Lijepa i zdrava kosa kod kuće. Kako kosu učiniti lijepom kod kuće

1. Izbjegavajte vruće alate za oblikovanje

Ne koristiti ih uopće je dovoljno teško, ali pokušajte to učiniti što je moguće manje (samo za posebne slučajeve). Čak i kada se pravilno koriste, nanose nepopravljivu štetu kosi, čineći njihov životni ciklus kraćim. Kosa je jako pokvarena, jer. njihova struktura je narušena i u budućnosti će postojati samo jedan izlaz - ovo.

2. Navlažite kosu

Ovo je veoma važna tačka. Kupite dobar ili napravite svoj. Hidratantni proizvod pomaže kosi da zadrži potrebnu vlagu i hrani je do same dubine folikula dlake. Štaviše, vlaga nije potrebna samo kosi, već i koži.

3. Ishrana

Pravilna prehrana općenito je neophodna za zdravlje cijelog našeg tijela, a kosa nije izuzetak. Uz uravnoteženu ishranu možete poboljšati kvalitet vaše kose. Postat će zdravije i ljepše. Šta treba dodati ishrani? Da biste stimulirali rast i poboljšali strukturu, morate jesti više hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, željezom, cinkom i proteinima. Rast folikula dlake će se povećati ako jedete dovoljno crvene ribe, mesa, piletine.

4. Vitamini

Sama hrana je veoma važna, ali ponekad nije dovoljna da u potpunosti obezbedi organizam potrebnim vitaminima i mineralima. I potrebni su za održavanje zdravlja, uključujući i kosu. Uz pravi izbor vitamina, koji će vam pomoći da napravite, vaša kosa će postati zdravija i ljepša nego ikad.

5. Odrežite krajeve

Neophodno je. Ne postoji drugi način da ispucanim vrhovima date lijep izgled. Ovo treba raditi jednom u dva mjeseca, tada će vaša kosa uvijek izgledati njegovano. Ako to ne učinite, tada odvajanje od vrhova može doseći samu sredinu, pa čak i više. Možda vam se čini da kosa uopće ne raste.

Što se tiče rasta kose, on se može potaknuti maskama, na primjer, maslinovim uljem.

6. Ne perite kosu jako vrućom vodom

Čak i ako volite da se tuširate toplom vodom nakon posla i napornog dana, nemojte prati kosu takvom vodom. Topla voda je najbolja ako želite da budu sjajne i meke. Topla voda je veoma loša za kosu, posebno ako često perete kosu.

7. Balzam

Ne pretjerujte s kozmetikom za kosu - s regeneratorom, balzamom. Koristite ih na krajevima, počevši od sredine dužine, ali ne i kod korijena - tako ćete im oživjeti izgled, učiniti ih mekšima, a lako ćete ih uklopiti u svoju omiljenu frizuru.

Evo nekoliko jednostavnih savjeta. Možda ste već čuli za njih. Pokušajte da ih redovno koristite kako bi vaša kosa bukvalno sijala zdravljem i lepotom.

Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će pomoći vašoj kosi da postane lijepa i zdrava:

1. Kosu je potrebno podšišati svakih 5 ili 6 sedmica. Ovo će spriječiti pucanje vrhova. Također će se riješiti onih koji su već posjećeni.
2. Koristite češalj sa širokim prirodnim čekinjama. Češlja mokru kosu kako bi izbjegla zapetljavanje.
3. Nanesite malo maslinovog ulja na vrhove kose. Ovo je privremeno kozmetičko rješenje za ispucale vrhove, ali će pomoći vašoj kosi da izgleda zdravije.
4. Nemojte ih pregrijati. Pokušajte da ograničite upotrebu pegla za kosu i pegle za kosu.Pre feniranja preporučuje se da kosu poprskate posebnim zaštitnim serumom.
5. Ljeti je potrebno nositi šešir, jer UV zraci mogu oštetiti kosu.
6. Prilikom posjete bazenu uvijek morate nositi kapu za plivanje. Neće vas ukrasiti, ali će vam kosa biti zahvalna.
7. Zimi, vjetar može oštetiti vašu kosu. Zaštitite ih kapom i šalom.
8. Kada perete kosu šamponom, upotreba regeneratora nekoliko puta sedmično pomoći će vam da vaša kosa bude raspetljana i u dobrom stanju.

Osim prodane kozmetike, maske možete napraviti i kod kuće. Na primjer, maska ​​sa žumanjkom i maslinovim uljem.
Samo pomiješajte nekoliko žumanaca sa malo ulja. Nanesite na kosu i ostavite sat vremena. Zatim isperite šamponom. Žumance će pomoći u obnavljanju vlasi kose, dok će ulje hidratizirati kosu i vlasište.

Kada je u pitanju borba protiv peruti, pomoći će vam kokosovo ulje. Osim toga, učinit će vašu kosu sjajnom i svilenkastom. Ovo ulje se može kupiti u prodavnicama zdrave hrane ili putem interneta.

Prije upotrebe kokosovog ulja potrebno ga je malo zagrijati. Za suhu kosu, masku sa ovim uljem morate ostaviti preko noći, koristeći kapu. Za normalnu do masnu kosu, trebat će vam nekoliko sati. Zatim isperite šamponom.

Vaša ishrana takođe utiče na stanje vaše kose. Zeleno lisnato povrće, piletina, šargarepa, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, pasulj i losos najviše doprinose zdravlju. Sadrže sve potrebne nutrijente.
Izbjegavajte prerađenu hranu koja sadrži mnogo šećera ili trans masti.

Budite lijepi i zdravi!

Lijepo lice i vitka figura nisu sve komponente ženske privlačnosti. Kosa je oduvijek bila važan dio imidža prave žene: ako provedete nasumično istraživanje među muškarcima, velika većina njih će reći da je seksualna privlačnost žene neraskidivo povezana u njihovim glavama s lijepom i zdravom kosom, i što je duže, to bolje.

Danas se vjeruje da za njegu kose postoji apsolutno sve: šamponi, balzami, vode za ispiranje, gelovi, maske, lijekovi, ali iz nekog razloga moderne ljepotice imaju mnogo više problema s kosom nego naše prabake, kojima je duga i zdrava kosa. bilo normalno. Tada se nije ni razgovaralo da li žena treba da ima debelu pletenicu ili ne - podrazumevalo se zdravo za gotovo, iako su žene uvek delile tajne lepote. Zahvaljujući tome, danas možemo koristiti i stare recepte za ljepotu koji nikada nisu podbacili, ali su uvijek bili jeftini - uostalom, svaka domaćica ima takve proizvode za njegu kose.

Kako kosu učiniti zdravom kod kuće

Koristeći kućne lijekove, svoju kosu možete učiniti ne samo zdravom i lijepom, već i pomoći joj da brže raste. Najefikasnija metoda su domaće maske za kosu, i to samo od najpovoljnijih i najjeftinijih sastojaka.

Maske za zdravlje kose

Najjednostavnija maska ​​za različite tipove kose - kefir. Obični kefir treba zagrijati do sobne temperature, a zatim utrljati u korijen kose, vlasište i pažljivo nanijeti na kosu po cijeloj dužini; pokrijte glavu plastičnom folijom i debelim peškirom i držite sat, a najbolje 2 sata (količina kefira zavisi od dužine kose). Zatim operite kosu toplom vodom sa šamponom.

Ako takvu masku pravite 2-3 mjeseca, barem jednom sedmično, kosa će postati dobro navlažena, glatka, meka i sjajna.

Malo tvrđe i maska ​​sa žumancima: umutiti par žumanaca sa čašom čiste vode, procediti ovu smesu kroz gazu i naneti na kosu, pokriti glavu folijom i peškirom i držati sat vremena. Isperite toplom vodom i šamponom.

Masku sa čičkovim uljem je malo teže isprati., ali rezultat je vrijedan toga da se malo potrudite: žene koje su koristile ovo ulje njegovo djelovanje nazivaju fantastičnim, a kosu - šik. Ulje se mora utrljati u korijen kose i rasporediti po cijeloj dužini; ne morate uzimati puno ulja, inače će teći, a kozmetički postupak će se pretvoriti u mučenje. Pokrijte glavu polietilenom i peškirom i držite oko 1,5 sat, a zatim isperite, kao i obično, šamponom. Obično morate nanijeti šampon više puta. Umjesto čičkovog ulja možete koristiti ulje od koprive - rezultat će također biti odličan, samo masku trebate raditi na kurs, najmanje 2-3 mjeseca, jednom sedmično - baš kao i kefir.

Najvjerovatnije naše prabake nisu imale maske s majonezom, ali danas čak i profesionalci koji rade u kozmetičkim salonima preporučuju takve maske. Majonez treba uzimati pravi, kuvan kod kuće, a umesto sirćeta koristiti limunov sok - malo je verovatno da će majonez kupljen u prodavnici sa konzervansima i gustinom biti od koristi vašoj kosi. Nanesite ga na isti način kao što je gore opisano, stavite kapu za tuširanje ili plastičnu vrećicu na glavu i držite oko 15 minuta. Temeljito isperite toplom vodom i šamponom. Kosa će dobiti ishranu i hidrataciju, ali više od jednom tjedno nije potrebno praviti takvu masku kako se ne bi mastila.

Maske za zdravlje i rast kose

Donekle kompliciranjem recepta za maske, možete osigurati da kosa ne samo da postane zdrava i lijepa, već i počne mnogo brže rasti - osim ako, naravno, ne volite dugu kosu. Nanesite maske za rast na čistu, blago vlažnu kosu, a zatim ponovo operite kosu.

Žumance pomešano sa medom (1 kašika) ubrzaće rast kose; ako dodate i kašu od luka, trljajući svježi luk na sitno rende, učinak maske će se povećati. Maska se nanosi na kosu 30 minuta, drži ispod filma i debelog ručnika, a zatim se ispere. Med, bezbojna kana, jabukovo sirće, limunov sok i druga sredstva pomažu u uklanjanju mirisa luka - nije teško naučiti više o tome, samo morate malo više vremena potrošiti na takve maske.

Postoji mnogo recepata za maske od luka za rast kose.: možete jednostavno pomiješati kašu od luka s medom - 1: 4 i koristiti kako je gore opisano; ako je kosa previše suha, potrebno je dodati malo maslinovog ulja.

Maska za zdravlje kose sa tinkturom bibera: 2 žlice tinkture (prodaju se u apoteci) treba pomiješati sa kvascem (30 g), smjesu nanijeti na vlasište, toplo umotati i držati 20 minuta, a zatim isprati toplom vodom.

Maske od senfa i dalje su jedna od najboljih maski za rast kose.. Ako ih redovno koristite, kosa će rasti 2 puta brže, postati gušća i jača, a sadržaj masti (ako je bio) će se smanjiti. Senf u prahu (2 kašike) mora se pomešati sa istom količinom maslinovog ulja, žumanca i šećera (2 kašike). Smjesu razrijediti toplom vodom do gustine kisele pavlake, nanijeti na korijen kose, pokriti i nakon 20 minuta temeljito isprati masku toplom vodom i šamponom.

Narodni recepti za zdravu kosu

Ako želite svojoj kosi dati zdraviji izgled u prilično kratkom vremenu - na primjer, 2-3 tjedna prije svečanog događaja, tada se nekoliko sredstava mora koristiti u kombinaciji. Prvo treba poboljšati sastav svog šampona - na primjer, dodati mu malo koncentrirane biljne infuzije, kao i jestivu želatinu (1 žlica) i limunov sok (½ žličice) - kosa će se lakše raščešljavati i sjajiti, a biljna infuzija će ih ojačati i dati im originalnu boju i okus.

Infuzija ruzmarina jača svaku kosu i ubrzava njihov rast, infuzija kamilice plavu kosu čini lijepom, žalfija je dobra za tamnu kosu, a crvena i kestenjasta kosa je bolja uz infuziju latica hibiskusa.

Ako u šampon dodate infuziju paprene metvice, kosa će se lagano uvijati, a frizura će biti obimnija; hmelj će ojačati korijen kose - to je odavno poznato, pa su popularne i maske s pivom.

Hranjiva maska ​​za kosu može se napraviti pomoću uljne infuzije bilja.- šta god želiš. Bilje treba preliti uljem u staklenu posudu (bademovo ili maslinovo) i nastajati nedelju dana, a zatim utrljati u kosu i kožu glave pre pranja. Nakon toga morate isprati kosu šamponom s poboljšanim sastavom, temeljito isprati čistom vodom, a zatim nanijeti kućno ispiranje po svom ukusu.

Možete koristiti infuziju bilja (kalendula, kamilica itd.), dodajući joj jabukovo sirće - 1 žlica. po litru infuzije.

Infuzija lišća trputca dobro ispire kosu: za čašu kipuće vode - 1 žlica. suhe biljke, inzistirati pola sata i koristiti.

Domaće maske i drugi proizvodi su odlični za održavanje zdrave kose., ali ako se ne pridržavate nekih jednostavnih pravila, onda neće biti nikakve koristi od kućne njege.

Poslednjih godina ne samo mlade devojke, već i starije žene počele su da idu bez šešira zimi - možda nakon gledanja američkih filmova: misle da tako izgledaju seksipilnije - a to je ono što žele zimi. Međutim, Amerika ima drugačiju klimu i drugačije uslove života; ako hodate zimi bez šešira u ruskoj klimi, kosa se vrlo brzo "pokvari", počinje da se prorjeđuje, lomi i ispada. Ljeti, kada je suvo i vruće, vrijedi nositi i lagani šešir - to su radile žene, a kosa im je bila lijepa.

Vrhove kose treba šišati svaka 2-3 mjeseca; kosu morate češće češljati - četkom za masažu, ali ne i metalnom. Četka za masažu s drvenim ili plastičnim iglama neće oštetiti kosu i vlasište - naprotiv, pružit će laganu, ali redovitu masažu; krv će teći do folikula dlake, a kosa će početi brže rasti. Sebum se neće nakupljati u korijenu, već će se raspodijeliti po cijeloj dužini kose, štiteći ih od vanjskih utjecaja i dajući im glatkoću.

Kosu ne možete prati toplom vodom, a ne morate ni da češljate kosu kada je mokra – ostavite da se prvo osuši. Naravno, morate koristiti balzame ili domaće regeneratore, inače ćete biti nemoguće raščešljati osušenu kosu. Ne sušite kosu, osim ako apsolutno ne morate - ako imate vremena, ostavite je da se osuši sama.

Psiholozi su odavno utvrdili da gubitak kose i pogoršanje njihovog stanja (lomljivost, bezbojna boja) kod osobe izazivaju direktne asocijacije na gubitak privlačnosti, što dovodi do stresa i depresije. Kako bismo to izbjegli, nastojimo kosu oprati “pravim” šamponom, “hraniti” kosu raznim balzamima i maskama, te trošiti basnoslovne svote na salonske procedure.

Ali koje prepreke mi sami stvaramo na putu do glatke i svilenkaste kose? I da li je uvijek samo pitanje odabira pravog šampona?

Vratite kosu u život

Svaka dlaka na našoj glavi prolazi kroz određeni životni put. Prvo se rađa i ulazi u fazu aktivnog rasta - anagenu, koja traje 5-7 godina. Zatim faza zrelosti prolazi (srednja faza - katagen) 10-14 dana, nakon čega se sigurno povlači (telogen faza) i ispada.

Nakon toga iz istog folikula izrasta nova mlada kosa. Tipično, kod zdravih ljudi, otprilike 80-90% kose je u anagenoj fazi, 1-2% je u fazi katagena, a 10-15% je u fazi telogena. Ako primijetite da se količina kose koja opada tokom dana povećala, znajte da su se one, preskočivši prethodne faze razvoja, odmah našle u telogenskoj fazi, a to je prvi znak pogoršanja stanja vašeg kosa.

Da bi vaša kosa bila glatka i svilenkasta, dovoljno je da se pridržavate 8 zlatnih pravila. Šta? Pročitajte više o ovome...

Odabir šampona

8 tajni zdrave kose

Pravilo 1: odaberite pravi šampon

Šampon - ovo je, prije svega, deterdžent, neće učiniti kosu mekom i svilenkastom (suprotno svim izjavama proizvođača). Njegovi aktivni sastojci mogu zaštititi kosu od štetnih efekata hlorisane vode, ali glavna svrha šampona je da ispere prljavštinu i masnoću nakupljene tokom dana sa kose.

Pokušajte odabrati šampon prema vrsti kože glave. Takođe je poželjno da ne sadrži parabene i mirise. Takav šampon stvara malo pjene, ima tečnu prozirnu konzistenciju i manje je štetan za kosu.

Morate oprati kosu najmanje dva, pa čak i tri puta. Prvi put isperete površinsku prljavštinu i prašinu sa kose, drugi put - tajnu koju su razvile žlijezde lojnice. Šampon je najbolje nanijeti i zapjeniti na dlanove, a zatim ga rasporediti po dužini. Zatim masirajte glavu prstima (ne nokti ) preko cijele površine 3-5 minuta za poboljšanje cirkulacije krvi i metabolizma tkiva.

Vaši asistenti za ljepotu:

Foto: 8 tajni zdrave kose / L"Occitane revitalizirajući šampon za kosu, Pantene Repair & Protect šampon, Wella Pro Series šampon, Murasaki Japan šampon, Frais Monde Spa šampon za njegu kose protiv stresa, Vichy krem ​​šampon

1. Revitalizirajući šampon za kosu L "Occitane
2. Šampon Pantene Repair&Protect
3. Šampon Wella Pro serija
4. Šampon Murasaki Japan
5. Šampon antistres Spa njegu kose Frais Monde
6. Krem šampon Vichy

Odabir balzama i regeneratora

8 tajni zdrave kose

Pravilo 2: balzam ili balzam su obavezni

Balzam i regenerator zatvaraju ljuske, čine kosu glatkom, oslobađaju od statičkog elektriciteta. Zahvaljujući njima, kosa se onda lako češlja i podložna je styling. Korisne komponente ovih proizvoda ugrađene su u strukturu kose, obavija ih filmom, obnavljajući manja oštećenja, stvarajući zaštitnu barijeru koja sprječava agresivne učinke vanjskog okruženja. Takođe daju kosi sjaj i svilenkastost.

Za mnoge proizvođače riječi "balzam" i "regenerator" postale su sinonimi. Isti učinak imaju i na kosu, ali je razlika i dalje u teksturi samih proizvoda.

“Melem sadrži masti i ulja u većoj koncentraciji od regeneratora. Zato je balzam pogodniji za suhu, oštećenu kosu, a regenerator za masnu ”, kaže Evgenia Babich, triholog na IHC klinici (Izraelska klinika za kosu). Za razliku od šampona, ove proizvode treba birati ne samo u zavisnosti od vlasišta, već i problema povezanih s kosom.

Suva i lomljiva kosa

Za suhu i lomljivu kosu odaberite balzam koji sadrži proteine, aminokiseline, ulja, ceramide, keratin, Omega 3. Ove supstance obnavljaju oštećenu strukturu kose i njeguju je.

Vaši asistenti za ljepotu:

Foto: 8 tajni zdrave kose / John Frieda Full Repair, Le Petit Marseillais regenerator, L`Oreal Elseve Arginine Power regenerator

1. Revitalizirajući regenerator John Frieda Potpuna popravka
2. Klima uređaj Le Petit Marseillais
3. Balzam regenerator L`Oreal Elseve "Moć arginina"

Ofarbana kosa

Ako imate Ofarbana kosa, zapamtite da boja za kosu uništava hemijska jedinjenja koja čine korteks i kutikulu kose, uzrokujući da kosa postane lomljiva. Balzami koji sadrže silikon mogu spasiti situaciju. Ova tvar ispunjava oštećena područja kose, ugrađena je u njenu strukturu, obavija po cijeloj dužini. Kao rezultat, kosa izgleda gusta, sjajna i svilenkasta.

I u ovom slučaju dobro je prikladan regenerator ili balzam koji se ne nanosi (osim ako je kosa masna) sa proteinima, uljima i aminokiselinama. Takođe obavija kosu i pravi "popravke".

Vaši asistenti za ljepotu:

Foto: 8 Secrets of Healthy Hair/System Professional Repair regenerator, Healthy Sexy Hair Conditioner, Wella Pro Series regenerator, Sunsilk Co-Creations regenerator, Visible Repair Londa Leave-In balzam, Nivea regenerator za negu kose bez upotrebe, Wella Enrich Line Leave- U regeneratoru, Total Recovery Express regenerator Gliss Kur

1. Revitalizirajući regenerator System Professional Repair Conditioner
2. Klima uređaj Zdrava seksi kosa
3. Balzam regenerator Wella Pro serija
4. Klima uređaj Sunsilk Co-Creations
5. Balzam koji se ne ostavlja Visible Repair Londa
6. Regenerator koji se ne ostavlja Nivea njega kose
7. Regenerator koji se ne ostavlja Wella Enrich linija
8. Express Conditioner "Potpuni oporavak" Gliss Kur

Masna kosa

Masna kosa zahtijeva pažljivu njegu. Prekomjerno lučenje sebuma remeti mikrocirkulaciju, unos kiseonik do korijena kose, a samim tim i njihove ishrane. Kovrče postaju dosadne i beživotne, kosa počinje opadati.

Zadatak melema je da smanji lučenje sebuma. Da biste to učinili, mora sadržavati tako važnu komponentu kao što je cink. Ovaj mikroelement smanjuje prekomjerno lučenje sebuma, reguliše aktivnost lojnih žlijezda. Neka vam ne smeta što se cink uglavnom nalazi u balzamima protiv peruti, jer ima i antimikrobno dejstvo i dobro se nosi sa seborejom.

Vaši asistenti za ljepotu:

Foto: 8 tajni zdrave kose / CLEAR vita ABE NUTRIUM 10 šampon protiv peruti, Garnier Fructis balzam za jačanje "Dužina i snaga", balzam za glavu i ramena

1. Šampon protiv peruti CLEAR vita ABE NUTRIUM 10
2. Balzam za učvršćivanje Garnier Fructis "Dužina i snaga"
3. Balzam regenerator Glava ramena

Sredstva za njegu i vlaženje kose

8 tajni zdrave kose

Pravilo 3: Nahranite i hidratizirajte kosu

Baš kao što su nam potrebni hrana i voda, našoj kosi je također potrebna ishrana i hidratacija da bi pravilno funkcionirala. U tome im pomažu intenzivna sredstva za obnavljanje kose.

Maska

Koncentracija nutrijenata u maski je dvostruko, pa čak i tri puta veća nego u balzamu. Treba ga raditi jednom sedmično kako bi se kosa dobro nahranila i navlažila. To je posebno potrebno sada, kada stalno nosimo šešire, provodimo dosta vremena u zagrijanim prostorijama, a samim tim i kosa brže dehidrira.

Revitalizirajuće maske dobro hrane i poboljšavaju strukturu kose. U njihovom spoj uključuje neophodan kompleks korisnih tvari, uključujući hranjive tvari ulja, aminokiseline, proteini, keratin.

Vaši asistenti za ljepotu:

Foto: 8 tajni zdrave kose / System Professional Repair maska, Syoss Moisture Hidratantna maska, Hydre Treatment Sebastian Duboka hidratantna maska, The Body Shop Rainforest hidratantna maska ​​za kosu, Shiseido Tsubaki Repair Maska za oštećenu kosu, Repairing Cefine Ra-Atp Mask Treat, Maska za obnavljanje prirodnog ulja Macadamia, Le Petit Marseillais maska ​​za suhu kosu

1. Maska za kosu System Professional Repair Mask
2. Hidratantna maska Syoss Moisture
3. Maska za dubinsku hidrataciju Hydre Treatment Sebastian
4. Hidratantna uljna maska ​​za kosu "Rainforest" Body Shop
5. Maska za obnavljanje oštećene kose Shiseido Tsubaki
6. Revitalizirajuća maska ​​za kosu Ra-Atp tretman od strane Cefine
7. Maska za revitalizaciju Prirodno ulje makadamije
8. Maska za suvu kosu Le Petit Marseillais

Serum

Serum kombinuje djelovanje balzama i maske za kosu. Ima laganu teksturu. Kada ga koristite, morate pažljivo pročitati upute za upotrebu. Serumi su dizajnirani posebno za korijen i vrhove kose.

Zahvaljujući aktivnim sastojcima ( vitamini, proteini, ulja, biljni ekstrakti, razni elementi u tragovima, aminokiseline) serumi mogu aktivirati rast kose, učiniti je jakom i elastičnom, riješiti se lomljivosti i ispucanih vrhova. Serum se može koristiti i do nekoliko puta sedmično, biće odličan dodatak maski i balzamu za kosu.

Vaši asistenti za ljepotu:

Foto: 8 tajni zdrave kose / Murasaki Japan serum za regeneraciju kose, Biolage Matrix intenzivni serum za kosu, Nutri-Sculpt Kerastase serum, L`Oreal Professionnel Expert Absolut Repair serum za oštećene vrhove kose, Melvita serum za suhe vrhove kose

1. Serum-regenerator za kosu Murasaki Japan
2. Intenzivni serum za kosu Biolage Matrix
3. Serum Nutri-Sculpt Kerastase
4. Serum za oštećene vrhove kose L`Oreal Professionnel Expert Absolut Repair
5. Serum za suve vrhove Melvita

Ako je vaša kosa slamnate teksture i ispucalih vrhova, možda ćete morati napraviti neke promjene u svom načinu života. Zdravlje i ljepota kose je ostvariv cilj. Provjerite informacije liječnika - saznat ćete koje će vam dobre navike, hranjive namirnice i dodaci prehrani pomoći da postignete željeni rezultat.

Užina na bademima

Jedan od najboljih načina za održavanje kose je jesti hranjivu hranu. Ako to učinite, vaša će kosa biti gusta, njen rast će se ubrzati, postat će sjajna, a sijeda će se pojaviti kasnije. Posebno su važne namirnice bogate vitaminom E, poput badema. Osim toga, ovi orašasti plodovi pomažu i pri mršavljenju – obavezno ih uključite u svoju svakodnevnu prehranu.

Pazite da nemate nedostatak gvožđa

Nedostatak gvožđa ili anemija može uzrokovati da se stalno osjećate umorno i hladno. Ovo će uticati i na izgled vaše kose. Gubitak kose je često povezan sa nedostatkom gvožđa, pa jedite više spanaća. Ovaj proizvod je izuzetno koristan za zdravlje, kako svjež, tako i kuhan.

Jedi đumbir

Đumbir je jedan od najboljih prirodnih lijekova za imunitet. Koren đumbira je pun magnezijuma, fosfora, vitamina i kalijuma. Ovi elementi daju kosi snagu i zdravlje. Đumbir se takođe može dodati u maske - to će pomoći da se utiče na kosu i iznutra i izvana.

Ne mijenjajte šampon

Ako stalno mijenjate šampon kako bi odgovarao vašem raspoloženju, slabite kosu. Nemojte ga mijenjati prečesto, samo pronađite pravu opciju bez sulfata i držite se svog izbora.

Jedite lososa

Omega-3 masne kiseline smanjuju intenzitet upale, koja je često uzrok opadanja kose. Da biste povećali nivo ovih kiselina u organizmu, jedite više lososa. Stručnjaci preporučuju korištenje dva puta sedmično.

Probajte maske za kosu

Korištenje maski za kosu je prava odluka. Možete čak posegnuti za domaćim receptima, na primjer, mješavina meda i kokosovog ulja učinit će vašu kosu blistavijom zbog hidratantnih svojstava ovih sastojaka.

Izbjegavajte stroge dijete

Kruta dijeta ne samo da će oštetiti vaš metabolizam i dovesti do debljanja, već će i pogoršati stanje vaše kose. Ovakvom ishranom organizam uskraćuje hranu punu vitamina i proteina, neophodnih za zdravo stanje kovrča. Ne morate slijediti ovu dijetu.

Provjerite stanje vašeg tijela

Zdravstveni problemi mogu uzrokovati gubitak i lomljivost kose. Folikuli dlake dobijaju ishranu iz ljudske krvi, tako da stanje organizma direktno utiče na njih.

Liječite tegobe kože glave

Perut nije samo odbojan prizor, već dovodi i do gubitka kose. Vlasište mora biti zdravo da bi cirkulacija bila normalna i da ništa ne ometa rast kose, pa se treba boriti protiv ljuštenja.

Jedite više vitamina B

Da bi vaše kovrče bile jake i lijepe, pokušajte uzeti kompleks s biotinom. Pitajte svog doktora koje vitamine će vam preporučiti. Osim toga, izvori vitamina B uključuju nemasno meso, lisnato povrće i mliječne proizvode. Uključite ih u svoju prehranu ako želite poboljšati svoj izgled.

Jedite uravnoteženo

Uravnotežena ishrana sa dovoljno proteina i zdravih masti stimuliše proizvodnju keratina, proteina koji formira kosu. Najbolje što možete učiniti za svoju kosu je da jedete hranljivu hranu. U tom slučaju kosa će ostati gusta i sjajna, a njihov rast će biti brz.

Jedite hranu bogatu vitaminom D

Da bi vaša kosa bila zdrava, veoma je važno da konzumirate vitamin D. Ovaj vitamin ne samo da ubrzava rast kose, već i sprečava rak i pomaže vam da brže smršate. Pokušajte da pratite nivo ove supstance u vašoj ishrani.

Grickajte brazilske orahe

Brazilski orasi su bogati selenom, nutrijentom koji je neophodan za zdravu kosu. Drugi izvori selena su sardine, morska ptica i ćuretina. Ako imate ove namirnice u vašoj ishrani, ozbiljno će ojačati vaše kovrče.

Probajte suplemente

Ako vašoj kosi nedostaje hidratacija, isprobajte dodatke za zdravlje kose, kože i noktiju. Dovoljno je popiti nekoliko kapsula svaki dan da biste primijetili pozitivne promjene. Samo trebate odabrati visokokvalitetan kompleks (o tome se možete posavjetovati s liječnikom).

Nanesite ulja ili intenzivni regenerator

Konstantna hidratacija kose je ključ njene lepote. Dermatolozi preporučuju korištenje maslinovog ili arganovog ulja, kao i regenerator koji se ne nanosi. Ovaj tretman će vam pomoći da smanjite lomljenje kose i povećate njihov sjaj.

Smanjite upotrebu vrućih proizvoda za styling

Ako stalno kovrčate kosu, verovatno zato ne može ponovo da izraste. Pokušajte ograničiti upotrebu vrućih alata za oblikovanje, nemojte ih koristiti preblizu vlasišta i nemojte previše povlačiti kosu. Pokušajte s vremena na vrijeme ostaviti kosu u prirodnom stanju kako biste spriječili gubitak i isušivanje kose.

Koristite prirodne proizvode za njegu kože

Ako se trudite da se pravilno hranite, pokušajte koristiti isti pristup pri odabiru proizvoda za kosu. Izbjegavajte proizvode bogate kemikalijama i birajte proizvode s prirodnim, organskim sastojcima koji odgovaraju vašem tipu kose. Aktivni sastojci su kokosovo ulje, sjemenke šargarepe, shea, kakao, eterična ulja narandže, limuna, lavande. Imajte na umu da prirodni lijekovi obično imaju kraći rok trajanja.

Uzmite vitamin A

Za optimalan rast kose koristite vitamin A. Ova supstanca se rastvara u masti, a ne u vodi, pa se može akumulirati u organizmu – nemojte prekoračiti dnevnu količinu da biste izbegli negativne posledice.

Očešljajte kosu dva puta dnevno

Možda se čini kontraintuitivnim, ali temeljito češljanje suhe kose pomaže u njenom jačanju. Pokušajte da ponovite postupak dva puta dnevno ako želite da vam kosa brže raste.

Uzmi cink

Da bi vaša kosa bila zdrava, možete uzimati suplemente cinka. Ishrana sa manjkom cinka može dovesti do gubitka kose i beživotnog izgleda.

Jedite više vitamina C

Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira druge tvari, poput željeza. Da biste poboljšali stanje vaše kose, redovno jedite citruse. Ne volite ovo voće? Postoje i drugi dobri izvori ovog vitamina, a vitaminski kompleks vam takođe može pomoći.

Birajte hranu bogatu kalcijumom

Nije tajna da mlečni proizvodi sadrže mnogo kalcijuma koji jača kosti, hranljive materije koja je dobra za vašu kosu. Pokušajte unositi potrebnu količinu vitamina i minerala iz prehrane, pravilno planiranje će vam omogućiti da postignete svoj cilj.

Dodajte sjemenke piskavice svojoj hrani

Možda niste čuli za ovaj začin. Široko se koristi, na primjer, u indijskoj kuhinji. Ove slatke sjemenke s okusom orašastih plodova su odlične za rast kose.