Piling za crijeva od ovsenih pahuljica, recept za čudotvorni piling.

• Ovsena kaša sa medom i žitaricama:
• 4 žlice. ovsena kaša
• 3 art. mlijeko
• 3 art. vode
• malo soli
• 150 g meda
• 70 g putera
• Ovsena kaša sa medom i voćem:
• 3.5 Čl. mlijeko
• 1.5 st. ovsene pahuljice koje ne zahtevaju kuvanje
• 70 g kreme
• 1 jabuka
• 3 art. l. tečni med
• Recept za zobene pahuljice sa žitaricama:
• 0,5 st. ovsena kaša
• 2 tbsp. mlijeko
• 30 g putera
• 5 st. l. med
• 2 tbsp. vode

Zobene pahuljice s medom mogu se pripremiti prema nekoliko recepata, od kojih neke možete pronaći u ovom članku. Ovsene pahuljice najlakše skuhati je od žitarica.

Recept za zobene pahuljice sa medom i žitaricama

U šerpu sipajte vodu i mleko i prokuvajte tečnost. Zatim se u to sipaju pahuljice, sol, sve se miješa i kuha na laganoj vatri dok se kaša ne zgusne.

Vruća kaša se rasporedi u porcionirane tepsije i stavi u pećnicu zagrijanu na 180 stepeni. Vreme kuvanja u rerni ne bi trebalo da prelazi 15 minuta.

Za to vrijeme med se zagrijava u vodenom kupatilu. Domaćice trebaju zapamtiti da ovaj proizvod gubi sva korisna svojstva ako se zagrije iznad 42 stupnja.

Skuvane ovsene pahuljice se poslužuju na stolu u loncima, u svaku se doda tečni med i stavi komadić putera.

Recept za ovsene pahuljice sa medom i voćem

Zobene pahuljice sa medom mogu se pripremiti sa raznim voćem. Recept za takvo jelo je dat u nastavku.

Mlijeko koje se sipa u tiganj se dovede do ključanja i drži na laganoj vatri 10 minuta, ne zaboravljajući da ga često miješate. Zatim se ovom tečnošću prelije ovsena kaša. Pomiješaju se i posude sa kašom pokriju poklopcem i ostave nekoliko minuta.

Čista jabuka se sitno samelje na rende i pomeša sa medom i vrhnjem.

Gotova kaša se rasporedi na tanjire, prelije mješavinom meda i kreme i servira.

Recept za zobene pahuljice sa medom od žitarica

Ako domaćica ima vremena, onda može razmaziti svoje domaćinstvo ovsenim pahuljicama s medom, napravljenim od žitarica. Prilikom odabira slične opcije kuhanja za ovo popularno jelo, ispostavit će se, posebno mirisno. Osim toga, sadržavat će više korisnih tvari koje je priroda donirala zobi.

Žitarice je potrebno sortirati i staviti u kipuću vodu. Za sat i po kaša će biti gotova. Kako bi se otklonile eventualne grudvice, toplo se trlja kroz sito.

Mlijeko prokuha i prelije gotov pire od zobenih pahuljica. Masa se izmeša i u nju se stavlja puter.

Pripremljena kaša se rasporedi na tanjire i prelije tečnim, toplim medom.

Sastojci:

• zobene pahuljice - 30 gr.;
• voda - 150 gr.;
• Vede - 4 gr.;
• maslinovo ulje - 4 gr.;

Način kuhanja:

1. Sipajte žitarice u kipuću vodu.
2. Kuvajte, mešajući, oko 1-2 minuta.
3. Zatim isključite vatru, pokrijte posudu poklopcem.
4. Ostavite da odstoji još 5 minuta.
5. U gotovu kašu dodajte puter, med i promiješajte.

Za takav doručak voda uopće nije potrebna, žitarice se kuhaju u mlijeku. Za jednu i po šolju žitarica trebaće vam 3 šolje mleka, med po ukusu i malo putera. Kaša se kuva na sledeći način:

1. Mlijeko se dovede do ključanja na laganoj vatri.
2. Pahuljice se sipaju u kipuće mleko i kuvaju nekoliko minuta uz stalno mešanje.
3. U gotovo jelo dodaju se med i ulje.

Mliječna zobena kaša je hranljivija od vodene kaše, a njen kalorijski sadržaj je nešto veći, oko 100, odnosno 115 kalorija. Dodatno možete dodati orašaste plodove (orasi), odlično ide uz cimet ili jabuke.

Med je zapravo veoma zdrav, pod uslovom da je svež i nije zagrejan. Stoga, kada kupujete med u trgovinama, ne možete biti sigurni da je zadržao sva korisna svojstva. Ja bih kupio med negdje u selu, od ljudi koji imaju svoj pcelinjak, a ako to nije moguce, onda ne bi trebalo da koristite med tokom dijete (ako je negdje samo za ukus).

Zobene pahuljice su zaista čudesni proizvod, sadrži mnogo vitamina i hranjivih sastojaka, pomaže koži da ostane čista i mlada. Na osnovu njega se priprema prekrasan piling koji pomaže u čišćenju crijeva i općenito poboljšanju rada cijelog probavnog sistema.

sadržaj:

Prednosti ovsene kaše

Ovsena kaša je uravnotežena po sastavu, sadrži ogromnu količinu vitamina (E, A, D, K, B1, B2, H, PP, B9), korisnih makro- i mikroelemenata (kalijum, fosfor, cink, jod, mangan, fluor , hrom, kalcijum, bakar, natrijum, magnezijum, gvožđe itd.), aminokiseline, vlakna, zbog čega kada se koriste, organizam dobija sve što je potrebno za normalno funkcionisanje, protiv čega je zdravlje kože, kose, noktiju , te općenito poboljšava zdravlje i dobrobit organizma.

Redovno uključivanje zobenih pahuljica u ishranu posebno je blagotvorno za gastrointestinalni trakt, smanjuje se kiselost želuca, rad želuca se postepeno poboljšava, a metabolizam se normalizuje. Zobena kaša je vrsta pilinga za crijeva, obavija njegovu površinu, pomaže u uklanjanju nakupljenih toksina i toksina, metaboličkih proizvoda, a također je odlična prevencija gastritisa, peptičkih ulkusa i raka. Osim toga, zobena kaša je odličan antidepresiv, daje energiju, daje snagu i snagu.

Prednost zobene kaše je i u njenoj sposobnosti da normalizuje nivo holesterola sadržanog u krvi, bolje je apsorbovati masti. Korisno je uključiti zobene pahuljice u prehranu za osobe tokom perioda oporavka nakon operacije, kao i za osobe koje vode sjedilački način života.

Video: Prednosti zobenih pahuljica u programu "O najvažnijoj stvari"

Smršavite čišćenjem organizma

Nedovoljna količina vlakana u prehrani, zloupotreba brze hrane i štetne hrane dovodi do poremećaja u radu crijeva, razvoja zatvora, što često dovodi do debljanja. Piling od zobenih pahuljica savršeno će očistiti crijeva od nakupljenih otpadnih tvari, toksina i toksina, te će djelovati dekongestivno. Nesvarljiva gruba vlakna sadržana u ovsenim pahuljicama, kada se progutaju, nabubre i pune želudac, kao rezultat toga, osoba se dugo osjeća sito, a to je sa minimumom kalorija i bez masnoće u proizvodu. Stoga je za ljude koji mršave, kao i za osobe koje pate od gojaznosti, zobene pahuljice posebno korisne. Osim efekta mršavljenja, zobena kaša savršeno zaglađuje i zateže kožu, bori se protiv celulita, eliminirajući efekat „narandžine kore“.

Za mršavljenje, zobene pahuljice treba da budu obavezno jelo u ishrani. Redovna upotreba kašice čisti organizam ne samo iznutra, poboljšava stanje kože, čisti je i liječi, povećava čvrstoću i elastičnost, ublažava natečenost i „vrećice ispod očiju“, poboljšava ten.

Piling za crijeva može se napraviti od žitarica cjelovitog zrna, nakon mljevenja možete koristiti i sjeckane gotove zobene pahuljice, sadržaj korisnih tvari u njima nije ništa manji. Ovsene pahuljice su najkorisnije kada se konzumiraju ujutro na prazan želudac, pa će proces čišćenja crijeva biti maksimalan.

Čudesni recept za piling

Compound.
Ovsene pahuljice ili zrna mljevena u mlinu za kafu - ½ šolje.
Kuvana hladna voda - 1 šolja.
Med - 1 kašičica (ako je alergičan 1 kašika mleka)
Oguljeni orah - 5 jezgri.

Kuvanje.
Ako više volite ovsene pahuljice, iskoristite ih, uveče napunite vodom i ostavite, a ujutro u već pripremljenu masu dodajte med i orahe. Ako ste koristili zdrobljena zrna, onda ih noću napunite vodom, a ujutro natečenu masu kuhajte na laganoj vatri od trenutka ključanja 5 minuta. U gotovu kašu možete dodati i med i orašaste plodove po ukusu. Ali sol i šećer su strogo zabranjeni! To je sve! Lagan i zdrav doručak, kao i odličan piling za crijeva, je spreman.

Kako koristiti piling debelog crijeva

Važno je da ovaj čudotvorni čistač crijeva konzumirate na prazan želudac od 6 do 8 ujutro. Nakon nje ništa za piti, čak ni vodu. Stoga prije doručka (15-30 minuta) možete popiti čašu vode. Samo tri sata nakon doručka od ovsene kaše možete jesti, pridržavajući se uobičajene prehrane.

Za one koji žele da smršaju, preporučuje se da ovsene pahuljice uzimaju mesec dana ujutru. Zatim trebate napraviti dvomjesečnu pauzu i ponovo provesti tečaj "čišćenja".

Za one koji samo žele poboljšati stanje kože i očistiti organizam, zobene pahuljice mogu se uključiti u ishranu 2-3 puta sedmično dok vas rezultat ne zadovolji.

Prečesto (što znači svakodnevno duže vrijeme) jedenje zobenih pahuljica je također štetno, tijelo nakuplja fitinsku kiselinu, uslijed čega kalcij počinje da se ispire iz kostiju.

Drugi recepti za piling debelog crijeva

Piling od heljde.

Compound.
Sjeckana heljda - 1 žlica. l.
Kefir bez masti - 1 šolja.

Kuvanje.
Pomiješajte sastojke u čaši i konzumirajte trideset minuta prije jutarnjeg obroka. Tok prečišćavanja uključuje dvije sedmice.

Piling mekinja.

Dve kašičice običnih mekinja (šta god želite) pojedite na prazan stomak ujutru dvadeset minuta pre doručka. U tom slučaju treba piti dosta tečnosti. Tok prečišćavanja je 1 mjesec.

Piling od lanenog sjemena.

Compound.
Sjemenke lana (mljevene) - 1 žlica. l.
1 st. l. izgnječiti sjemenke.
Kefir bez masti - 1 šolja.

Kuvanje.
Pomiješajte sastojke u čaši, dobro promiješajte. Uzimajte svakodnevno ujutru umesto doručka tokom tri nedelje.

Dok koristite piling od zobenih pahuljica, preporučljivo je prestati piti kafu, sendviče, brašno i konditorske proizvode.

Postoje mnoge opasnosti od strogih dijeta, pa je najbolje da se držite "zdravog" plana ishrane koji vam omogućava održivi gubitak težine bez štete po zdravlje. Jedna takva opcija je zobena kaša za mršavljenje. Žitarice poznate iz djetinjstva pomoći će da smršate i opskrbite tijelo korisnim tvarima.

Ovsena kaša je bogata mineralima, vitaminima, sadrži veliku količinu proteina, zdravih ugljenih hidrata i vlakana. Smatra se hranljivom namirnicom, osećaj sitosti nakon jedenja ovsenih pahuljica traje dugo. To vam omogućava da jedete manje tokom dana. Osim toga, vlakna zobenih pahuljica "vezuju" molekule masti u crijevima i sprječavaju njihovu apsorpciju. Zbog ovog svojstva masnoće se izlučuju iz organizma.

U ovom članku nećemo razmatrati strogu mono-dijetu koja se sastoji samo od zobenih pahuljica, već plan zdrave prehrane koji uključuje korištenje zobenih pahuljica.

Kako odabrati zobene pahuljice za mršavljenje

Ovsena kaša je žitarica dobijena od zrna ovsa guljenjem i mlevenjem (slično pirinču i pirinčanim pahuljicama). U trgovinama postoji mnogo varijanti ove žitarice, ali nisu sve pogodne za mršavljenje.

Najbolja verzija ovsenih pahuljica za mršavljenje su obične zobene pahuljice bez ikakvih dodataka. Sadrže manje kalorija od drugih vrsta, pa su korisnije.

Kada birate između velikih i malih zobenih pahuljica, bolje je zaustaviti se na prvoj opciji. Za kuvanje velikih ovsenih pahuljica potrebno je više vremena, ali su hranljivije i dugo vremena održavaju osećaj sitosti. Osim toga, ova vrsta žitarica sadrži više vlakana, koja su vrlo korisna za probavu i mršavljenje.

Izbjegavajte jesti instant žitarice i sa raznim aditivima. Na primjer, aromatizirane žitarice sadrže šećer, što povećava njihov sadržaj kalorija.

Jednostavan prelazak sa aromatiziranih žitarica na obične pahuljice omogućit će vam da smanjite do 20 tisuća kalorija iz svoje prehrane godišnje i izgubite na težini do 4-5 kg ​​bez ikakvih drugih promjena u uobičajenoj prehrani.

Prednosti i mane dijete sa zobenom kašom

Zbog svojih korisnih svojstava, zobene pahuljice imaju sljedeće prednosti:

• sprječava nakupljanje masti u želucu i crijevima;
• usporava porast razine glukoze u krvi i kontrolira njen nagli porast;
• pomaže crijevima da normalno funkcioniraju, sprječava zatvor;
• smanjuje rizik od razvoja raka, tk. sadrži selen;
• poboljšava rad kardiovaskularnog sistema i smanjuje rizik od razvoja srčane insuficijencije;
• poboljšava imunitet;
• usporava proces starenja, tk. sadrži antioksidanse.

Ali, osim prednosti, zobena kaša za mršavljenje ima i nedostatke. Malo ih je, ali imajte na umu da dugotrajno uzimanje zobenih pahuljica može uzrokovati slabost zbog niskog sadržaja kalorija. Također, visok sadržaj vlakana u ovsenim pahuljicama može uzrokovati nadimanje u crijevima, a brz metabolizam može ometati apsorpciju određenih lijekova. Osim toga, ovsena dijeta se ne preporučuje kod zatajenja bubrega i srca. Stoga, prije nego što počnete, svakako se trebate posavjetovati sa ljekarom.

Ovsena kaša dijeta za mršavljenje

Bilo koja tečnost se može piti pola sata nakon jela. U sedmici možete dogovoriti najviše dva dana istovara.

Kako skuvati zobene pahuljice za dijetu ili dan posta

Postoji nekoliko opcija za dijetnu pripremu ovsenih pahuljica, koje su pogodne i za dugu prehranu i za dan posta.

Najjednostavniji recept je zobene pahuljice kuvane u vodi. Ovsene pahuljice (1 šolja) prelijte vodom (3 šolje) i ostavite da se kuva 30-40 minuta. Zatim kuvajte na srednjoj vatri dok ne omekša, bez dodavanja šećera ili soli. U gotovu kašu možete dodati malo sušenog voća, orašastih plodova ili meda.

Kaša treba da bude tečna i žele. U ovom obliku, bolje će se nositi sa zadatkom uklanjanja viška kilograma, oteklina i bit će korisniji za probavu.

Biće još korisniji i lakši za pripremu "lijenja" ovsena kaša, koji se priprema u večernjim satima. Sastojci mogu varirati u zavisnosti od preferencija, ali osnovna baza je sama ovsena kaša, tečnost (voda, mleko, kefir, jogurt, surutka ili voćni sok) i punilo (sušeno voće, sveže voće i bobičasto voće, orašasti plodovi, začini, med ili džem) . Recept je vrlo jednostavan - ovsene pahuljice prelijte tekućinom i ostavite preko noći. Za to vrijeme ljuspice će nabubriti i biti spremne za upotrebu. Neposredno prije jela dodajte fil i promiješajte.

Još jedan vrlo sprema se popularna varijanta "lijenih" ovsenih pahuljicau banci. Priprema se i uveče, ali za razliku od kuvanja u tanjiru ili šolji, ovsene pahuljice u tegli možete poneti sa sobom kao užinu ili jednostavno pojesti na putu.

Recept nekomplikovano. U manju teglicu sipajte trećinu zobenih pahuljica, sipajte tečnost (mleko ili kefir) tako da prekrije sloj žitarica, dodajte začine i voće (jabuke, banane, bobičasto voće, cimet, đumbir, bilo koje orašaste plodove), dodajte jogurt bez dodataka ili kiselo mlečno testo na vrhu. Zatvorite poklopac i stavite u frižider preko noći. Promućkajte ujutru i zdrava dijetalna ovsena kaša je spremna za jelo hladnu ili toplu.

Za pripremu bilo kojeg od gore navedenih dijetalnih ovsenih pahuljica treba koristiti velike, dugo kuhane pahuljice. Za razliku od malih i "brzih" pahuljica, one sadrže više hranljivih sastojaka, jer. manje obrađene.

Ukusan i niskokaloričan recept za ovsene pahuljice sa medom

Umjesto kupovnih slatkiša ili instant žitarica s raznim dodacima, možete skuhati dijetalno, ali vrlo ukusno i zdravo jelo. Ovsene pahuljice skuvajte na bilo koji način - skuvajte ih u vodi, poparite preko noći sa kipućom vodom ili mlekom itd. I prije jela, gotovim žitaricama dodajte malo meda.

Za razliku od zobenih pahuljica sa šećerom, verzija sa medom sadrži manje kalorija i vrlo je zdrava. Ovo jelo možete diverzificirati dodavanjem orašastih plodova ili sušenog voća.

Kuvanje "lijenih" ovsenih pahuljica u tegli (video)

Korak po korak recept za pripremu dijetalnog i jednostavnog jela - zobene kaše u tegli. Savršeno za dan posta ili dijetu od ovsene kaše.

Primjenom ovih preporuka i jedenjem zobenih pahuljica za mršavljenje možete smršaviti na zdrav i nježan način. Učinak će se povećati ako se dijetalna jela sa zobenim pahuljicama dopune fizičkom aktivnošću. Kombinujući dane posta i sedmodnevnu dijetu od ovsene kaše, možete izgubiti do 7-9 kg za 6 nedelja.

Kalorije: 327
Proteini/100g: 4
Ugljikohidrati/100 g: 25

Pred svakim od nas prije ili kasnije postavlja se pitanje: "Kako smršati?" a u takvim trenucima ima mnogo savjetnika koji na svom ili na tuđem iskustvu pokušavaju sugerirati kako se riješiti omraženih viška kilograma. Da biste smršali, poboljšali funkcioniranje tijela, morate obratiti pažnju na zobene pahuljice. Od nje možete napraviti piling za crijeva od zobenih pahuljica za mršavljenje "Minus 11 kg". Ovu je lako pripremiti kod kuće, ne morate trošiti puno novca na sastojke, jer zobene pahuljice koštaju samo pare. Recept je vrlo jednostavan, a recenzije na mreži su samo pozitivne.



Potrebni proizvodi:

- 5 stolova. l. ovsene pahuljice,
- 5 kašika obične vode za piće,
- 1 stol. l. punomasno mlijeko,
- 1 kašičica l. tečni med,
- 2 kašičice l. oljuštenih oraha.

Kako kuvati kod kuće

Recenzije:
Olga, Kazanj, 30 godina
Osim što sam jela piling za crijeva, promijenila sam ishranu, ne jedem svinjetinu, već samo pileća prsa i ćuretinu, isključila sam majonez i hljeb od bijelog brašna. Sportom se bavim 3 puta sedmično, intenzivno treniram, jer osjećam lakoću u cijelom tijelu. Uskoro se približavam oznaci „minus 11 kg“, što ne može a da ne raduje mene i moje najmilije. Koliko sam godina patila od viška kilograma, a sada sve držim pod kontrolom i moja težina je skoro normalna. Dodatnih 11 kg uskoro će se rastopiti u zraku.

Tamara, Minsk, 48 godina
Razmišljala sam o svojoj težini sasvim nedavno, kada mi je muž direktno rekao da će, ako ne smršam, naći vitkiju ženu za sebe. U početku mi je bilo neugodno čuti ovo. Ali onda sam shvatila da moj muž ne bi našao nijednu drugu ženu, samo želi da me vidi ljepšu i privlačniju. Počeo sam da zovem prijatelje i zvonim na uzbunu: dajte mi recept za mršavljenje. I predloženo mi je da pripremim piling od zobenih pahuljica za crijeva, koji pomaže pri mršavljenju i poboljšava funkcioniranje cijelog organizma. Crijeva su, da tako kažem, organ za izlučivanje, koji se s godinama jednostavno začepljuje od viška hrane koju ogromno konzumiramo. Dakle, kako mi je prijatelj objasnio, nakon čišćenja crijeva možete smršaviti i izgubiti čak 11 kg. I dogodilo se čudo, postala sam vitka, i za 2 mjeseca sam izgubila čak više od 11 kg sala, a muž me samo nosi u naručju. Crijeva su počela raditi kao sat, tako da je moje zdravlje i sve sada u savršenom redu. Hvala prijatelju na savetu!