Koliko sati se možete sunčati. Savršen ten: kako i kada se sunčati? Video o tome kako najbolje pocrniti na suncu

Zaostao je mlohavi aristokratski izgled sa karakterističnom bjelinom kože. U modu su ušli veseli i raspoloženi ljudi koji imaju lijep i ujednačen ten. Prateći modni trend, plaže su pune ljudi koji žele više sunca.

Nerijetko zaboravljamo na mjere opreza, a kao rezultat toga dobijemo opekotine, zimicu, temperaturu, kao rezultat perutanja kože, pokvarenog raspoloženja i odmora. Šta treba da znate o suncu i njegovom uticaju na kožu? Koje su najbolje sate za sunčanje? I što je najvažnije, kako se opustiti punom snagom na suncu i ne izgorjeti? Odgovore na ova pitanja i savjete kako se pravilno sunčati možete pronaći u ovom članku.

Sunčeva svetlost: dobra ili loša

Kao i sa svakim lijekom, sa ultraljubičastim zracima, glavna stvar je ne pretjerivati. U malim dozama sunce je dobro za naš organizam, posebno nakon duge zime. Ne samo da poboljšava imunitet, već i ubrzava metabolizam, a istovremeno omogućava tijelu da brzo apsorbira mikro i makro elemente. Sunce takođe oslobađa endorfine, hormon sreće.

Ako sistematski prekoračite propisano vrijeme na suncu, možete sebi nanijeti nepopravljivu štetu: od opekotina i upala do raka. Naučnici su dokazali da prekomjerno izlaganje suncu tokom jedne sezone stari kožu za 6 mjeseci. Zato je potrebno da se sunčate svaki dan na kratko, a onda kada pocrnite koža će postati prijatne nijanse, elastična, elastična i zategnuta.

Kako pripremiti svoje tijelo za sunčanje

Prije vrućeg ljeta, kada je sunce najjače, bolje je unaprijed pripremiti kožu. Da biste to uradili, potrebno je da sebi organizujete mini preplanulost krajem proleća: april, maj. Naravno, prerano je za sunčanje na plaži, ali je već moguće golim noge i ruke tokom punjenja. Tada će tijelo biti zasićeno energijom sunca, a koža će biti spremna za sunčanje pod vrelim ljetnim suncem.

Kako i kada se sunčati

Kako bi sunčanje tijelu donijelo samo blagodati i ljepotu preplanulog tena, potrebno je poduzeti mjere opreza, koje ponekad svaka žena zaboravlja.

Kada je najgore vrijeme za sunčanje? S obzirom da je sunce najaktivnije od 12 do 15 sati, bolje je da napustite plažu u ovo vrijeme kako se ne biste opekli i pregrijali tijelo.

Ako želite da upijate direktne zrake sunca, onda morate znati u koje vrijeme je najbolje sunčati se na suncu. ljekari preporučuju sunčanje od 8 do 11 sati i poslije 16 sati, dok se sunce može "uhvatiti" do 18 sati.

Temperatura za sunčanje ne bi trebalo da prelazi 25 stepeni. U ovom trenutku je bolje sakriti se, posebno trudnicama i maloj djeci, jer možete dobiti sunčanicu i jako pregrijavanje.

U koje vrijeme se sunčati na moru

Sunce na moru je vrlo podmuklo. Zbog posebne klime preplanulost se vrlo brzo "zalijepi", a nakon kratkog vremena možete dobiti teške opekotine, što se često dešava nakon par sati prvog dana odmora na moru.

Kako učiniti sunčanje na moru bezbednim:

1. - od 8 do 11 sati i poslije 17 sati.
2. Na kojoj temperaturi je bolje sunčati se?- za dobar ten dovoljno je da temperatura vazduha ne prelazi 21 stepen.
3. Bolje je ostati u hladu, ispod suncobrana ili tende.
4. Pokušajte se pokriti laganim ogrtačem I obavezno nosite šešir.
5. Nemojte se tuširati hladno nakon vrelog sunca. Istovremeno, pregrijana koža može doživjeti šok, što će negativno utjecati na njeno stanje. Temperatura mora ne bi trebala biti ispod 21 stepen.
6. Kako se tijelo ne bi pregrijalo, povremeno morate plivati ​​u moru. Nakon toga treba otići u hladovinu, odnosno dobro obrisati kožu, jer u vodi ne prestajete da se sunčate, a nakon toga kapi vode privlače sunce u vaše tijelo.

Kako se spasiti

Najvažnija pitanja i odgovori koji će vas spasiti od negativnih posljedica opekotina od sunca:

1. Koliko se možete sunčati na plaži prvog dana?- Prvi dan na plaži je najopasniji, koža se još nije navikla na užareno sunce, pa se povećava vjerovatnoća da ćete dobiti opekotine. Preporučuje se izlaganje sunčevim zracima prvog dana na moru ne duže od 20 minuta.
2. Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?- ujutro do 11 sati, a uveče poslije 17 sati uveče.
3. Vrijeme je za sunčanje, treba postepeno povećavati svaki dan, oko pola sata.
4. Koje je pravo vrijeme za sunčanje? pola sata ujutro, oko sat uveče.
5. Optimalno vrijeme sunčanja?- sunčanje, na direktnoj sunčevoj svjetlosti, ne smije biti duže od 2 sata dnevno.
6. Važno je zapamtiti, da svijetla koža zahtijeva više njege i zaštite od ultraljubičastih zraka.

Pravila bezbednog sunčanja

Sunčeve zrake, posebno u toplim zemljama, ne štede kožu. Za brz i ujednačen ten bolje je koristiti losione i posebne kreme.

Njihova upotreba je najefikasnija ako je koža već blago preplanula. Bolje je odabrati kremu koja je vodootporna, tako da nećete morati nanositi kremu nakon svakog kupanja. Istovremeno, sama koža treba biti suha, jer na moru voda na tijelo privlači direktnu sunčevu svjetlost. Koristeći kreme sa zaštitnim faktorom, vaša koža neće dobiti samo bronzanu savršenu nijansu, već i zaštitu od sunca.

Važno je znati koji tip kože imate i odabrati proizvode koji su za nju najefikasniji.

Tokom sunčanja, vlaženje zahtijeva ne samo kožu, već i kosu. Morate piti što više, bolje je da je to samo voda bez gasova.

Ko se ne bi trebao sunčati

Prije odlaska na more, bolje je konsultovati se sa ljekarom, jer postoje kožne bolesti kod kojih je strogo zabranjeno sunčanje na suncu, kao i duži boravak na plaži. Takođe, trebalo bi da se uzdržite od opekotina od sunca:

• preplanulost je nepoželjna za trudnice;
• nije preporučljivo da se deca mlađa od 2 godine sunčaju na suncu, jer je njihova koža delikatna i podložna spoljnim uticajima, vreme takođe treba ograničiti;
• osobe koje imaju puno mladeža i madeža na tijelu mogu se kratko sunčati u hladu;
• oboljeli od raka;
• neki lijekovi isključuju mogućnost sunčanja na suncu;
• ljudi sa akutnim hroničnim bolestima.

Sunce je vitamin D3, D6, njegova energija je korisna za metabolizam i borbu protiv hormona tuge (serotonin) i za odrasle i za malu djecu. Ljekari preporučuju primanje indirektne sunčeve svjetlosti svaki dan kratko vrijeme od prvih dana života.

Kako ne biste dobili teške opekotine i toplotni udar prvog dana odmora, bolje je uzeti u obzir vrijeme predviđeno za siguran preplanulost i zaštititi ne samo kožu, već i kosu i oči. Ako ste otišli na plažu da se sunčate na suncu, obavezno u torbu stavite šešir, ogrtač, peškir, sunčanje i proizvode protiv opekotina. Utisak koji ćete ostaviti nakon opuštanja na plaži zavisi od toga da li se pridržavate mera predostrožnosti.

Blagotvorno dejstvo sunčanja očituje se u tome što osoba jača imuni sistem i smanjuje sklonost prehladama i alergijskim oboljenjima. Postaje mu lakše odoljeti raznim vrstama infekcija. Brži i lakši procesi čišćenja kože, oslobađanja od viška kilograma.

Pravilnim pristupom tamnjenju koža postaje glatka, elastična, dobija zdrav izgled i lijepu boju. Sasvim je moguće postići takav rezultat bez nanošenja štete tijelu. Da biste to učinili, morate slijediti jednostavne, ali vrlo važne preporuke koje su razvili fiziolozi, kozmetolozi i drugi stručnjaci.

Što se tiče najboljeg vremena za sunčanje, ljekari daju sljedeće savjete:

1. Počnite na suncu sa malo vremena, na primjer, od pet minuta, postepeno povećavajući trajanje izlaganja otvorenom prostoru.
2. Ne izlažite se direktnoj sunčevoj svjetlosti duže od dva sata dnevno.
3. Sunčanje u dva koraka: od devet do jedanaest sati i od šesnaest do devetnaest sati.

One koji žele da steknu bronzanu nijansu kože zanima pitanje kako dobro pocrniti. Tradicionalno mjesto za sunčanje je plaža koja se nalazi na obali rijeke, jezera ili mora. Voda ima svojstvo da pojačava djelovanje ultraljubičastih zraka, tako da na takvim mjestima možete vrlo brzo pocrniti. Osim toga, povećana vlažnost će zaštititi kožu od isušivanja.

Dobar preplanuli ten moguć je ne samo po vedrom vremenu, kada sunce "zasljepljuje" oči, već i u periodima oblačnosti. Oblaci su sposobni gotovo u potpunosti prenijeti takozvano raspršeno zračenje. Za osobe lošeg zdravlja ova metoda sunčanja je najprikladnija i najkorisnija.

Prilikom odabira mjesta gdje je bolje sunčati, potrebno je uzeti u obzir intenzitet sunčevog zračenja. Zemlje koje su atraktivne za ljetni odmor nalaze se u blizini ekvatora, gdje ultraljubičaste zrake vrlo snažno djeluju na ljudski organizam.

Zaštita prilikom sunčanja

Prilikom otvaranja kože prema sunčevim zracima potrebno je voditi računa o zaštiti lica, a posebno očiju, od njihovog direktnog djelovanja. To će pomoći da se izbjegne pogoršanje vida, kao i pojava dodatnih bora oko očiju.

Pouzdano sredstvo zaštite osobe od toplote i sunčevog udara su odgovarajući šeširi, tende ili veliki suncobrani.

Ažuriranje: oktobar 2018

Lijep, ujednačen preplanuli ten izgleda privlačno, a mnogi požure da dobiju svoju "dozu sunca" čim vrijeme postane prihvatljivo za sunčanje. Danas je tamna koža moderna, lijepa i privlačna, a donekle i korisna.

Tipovi kože i osetljivost na sunce

Zašto neki ljudi mogu satima da leže na ležaljci i da ne “izgore”, a drugima je potrebno samo da odu u prodavnicu u otvorenoj majici kako bi im ramena bila prekrivena izdajničkom crvenom bojom? Poenta su različiti fototipovi kože, kojih je ukupno 6. Za Rusiju su relevantna 4 tipa.

1. Celtic. Vrlo svijetla, tanka, ružičasta koža koja slabo tamni, postaje crvena na suncu. Opekotine od sunca su veoma česte. Takvi ljudi čine oko 5% stanovništva Rusije. Također, odlikuju ih svijetle oči (plave, sive), plava kosa, obilje pjega.
2. Evropljanin svijetle puti. Svijetla koža, preplanuli, ali je svijetlosmeđa. Kada se preporučeno vrijeme na suncu poveća, dolazi do opekotina. Svijetle oči (zelene, sive, plave), boja kose - od svijetle do smeđe. Preovlađujuća većina stanovništva Rusije (60-65%).
3. crni evropej. Tamna koža, preplanulost ravnomjerno leže, smeđa. Ljudi s takvom kožom čine 20-25% stanovništva Ruske Federacije, imaju svijetlosmeđe oči, tamnoplavu kosu i smeđu kosu.
4. Mediteran. Tamna, blago gruba koža. Preplanulost ravnomjerno pada i ima prekrasnu bronzano-čokoladnu boju. Ovo je oko 8-10% stanovništva Rusije: imaju tamno smeđe oči i kosu od smeđe do brinete.

Za osobe s različitim tipovima kože postoje različite preporuke za sunčanje.

Šta je sunčevo zračenje

Sunčeva svjetlost se sastoji od vidljivih (koji se mogu vidjeti nakon grmljavine u obliku duge) i nevidljivih zraka, smještenih na obje strane sunčevog spektra. Zrake koje se nalaze pored crvenog dela spektra nazivaju se infracrvene (IR), a one iza ljubičastog kraja nazivaju se ultraljubičaste (UV).

UV čini samo 5% sunčevog zračenja. Ali to je područje koje se odlikuje biološkom aktivnošću. Dejstvo zraka na organizam zavisi od talasne dužine.

• Mekana, duga talasna dužina UVA, 315-400 nm. 95% svih UV zračenja. Ne zadržava se ozonskim omotačem, dobro prodire u kožu i dopire do potkožnog tkiva, utiče na žile i vlakna vezivnog tkiva dermisa i dospeva do očnih sočiva. Pruža niz pozitivnih i negativnih efekata, o kojima ćemo pisati u nastavku.
• Srednji talas, UVB, 280-315 nm, 5-3%. Prodire samo u epidermu, a u očima ga upija rožnjača. Izaziva opekotine kože, a ako oči nisu zaštićene, opekotine rožnjače.
• Tvrdo, kratkotalasno UVC zračenje, 100-280 nm. Zadržava ozonski omotač.

Čvrste zrake i skoro sva zračenja srednje talasne dužine odgađaju ozonski omotač, ali zbog smanjenja njegove debljine, koje se uočava poslednjih decenija (0,5 -0,7% godišnje), ovo poslednje utiče i na čoveka. Stoga su rasprave o sigurnom sunčanju u trenutnoj ekološkoj situaciji uslovne.

Prednosti sunčanja

Sunce određuje život na našoj planeti. Da, stanovnicima srednje trake tako nedostaju ove nježne sunčeve zrake koje razveseljavaju. Dakle ultraljubičasto:

• aktivira sintezu vitamina D u koži, koji je neophodan za apsorpciju fosfora i kalcijuma. Glavna funkcija potonjeg u organizmu je jačanje kostiju, mišića i zacjeljivanje rana, sprječavanje rahitisa kod djece i osteoporoze kod odraslih;
• pomaže u liječenju kožnih bolesti kao što su psorijaza, ekcem, akne;
• štetan učinak na patogene mikroorganizme. 1903. danski liječnik Niels Finsen je u eksperimentalnim studijama dokazao da se sunčevi zraci mogu koristiti za liječenje tuberkuloze kože, za što je dobio Nobelovu nagradu.
• aktivira tok većine vitalnih procesa: cirkulaciju krvi, disanje, rad endokrinog sistema i metabolizam općenito;
• jedan su od elemenata očvršćavanja organizma, što znači da pomaže u jačanju ukupne odbrane i povećanju otpornosti na infekcije;
• pomaže u suočavanju sa zimskom depresijom, hroničnim stresom i smanjenom radnom sposobnošću aktiviranjem proizvodnje hormona serotonina.

Svi ovi blagotvorni efekti ne zahtijevaju da se cijeli dan pržite na suncu. 15 minuta sunčanja, koje se uzimaju u bezbedno vreme, 2-3 puta nedeljno tokom leta, dovoljno je za poboljšanje zdravlja i dobijanje prave doze vitamina D.

Šteta

Pretjerano sunčanje je štetno po zdravlje. ultraljubičasto:

• Ubrzavaju fotostarenje kože (solarna elastoza)), što se ionako dešava, jer živimo pod suncem. Višak UVA zraka dovodi do uništavanja kolagenih vlakana u tkivima i mlohavosti, bora kože, koja postaje bez sjaja i neprivlačna. UVB stimuliše rast ćelija epiderme, koje se zadebljaju i postaju grube.
• Izaziva hiperpigmentaciju kože- formiranje ružnih žuto-smeđih područja koja se vrlo teško "izvlače", te druge benigne anomalije melanocita: melanocitni nevusi, pjege, lentigo.
• Suzbija reakcije imunološkog sistema(smanjenje broja T i B-limfocita, imunoglobulina-G), posebno izazivaju aktivaciju virusa herpesa.
• Dehidrira kožu, čini ga suhim, grubim, dosadnim, grubim.
• Može uzrokovati fotokeratokonjunktivitis, kataraktu.
• Faktor je rizika za nastanak melanoma- maligni tumor kože, koji napreduje velikom brzinom, i druge vrste karcinoma kože: karcinom bazalnih ćelija, karcinom skvamoznih ćelija.

Prema statističkim podacima, melanom je na drugom mjestu po učestalosti onkopatologije kod mladih žena, a svake godine ova najopasnija bolest "pomlađuje". U pogledu mortaliteta, melanom je također na drugom mjestu nakon raka pluća. I prirodni izvor UV zraka i umjetno stvoren od strane čovjeka, na primjer, solarij, mogu izazvati melanom.

Prema statistici Međunarodne agencije za istraživanje raka kože, osobe blede puti, plavih očiju i plave ili crvene kose (fototip 1), koje imaju pege (pigmentacije), veliki broj mladeža, kao i osobe sa porodična anamneza ove patologije. Osim toga, prema rezultatima višegodišnjih istraživanja, dokazano je da najveća opasnost u nastanku melanoma predstavljaju česte opekotine od sunca.

Ljubitelji "prženja" na suncu mogu se naceriti i pomisliti da je ovo još jedna horor priča, jer se mnogi od njih sunčaju već određeni broj godina i živi su i zdravi. Šteta od viška ultraljubičastog zračenja se ne pojavljuje odmah, već ima odgođeni učinak: razvija se kumulativni učinak koji može dovesti do raka kože!

Opekotine od sunca je reakcija kože kao odgovor na štetno dejstvo sunčevog zračenja, koje, inače, utiče na ljudsku kožu u svakom vremenu.

Pod uticajem sunca javljaju se reakcije u epidermi, a u posebnim ćelijama - melanocitima - počinje da se proizvodi melanin pigment koji boji kožu u vrlo željenu čokoladnu boju. Štaviše, UVA aktivira pigment melanina koji je već prisutan u ćelijama i odgovoran je za brzo preplanulost koja se brzo pojavljuje i nestaje, dok UVB stimuliše stvaranje novog melanina i razvoj dugog preplanulog tena.

Iz ovoga je jasno da naša koža pri sunčanju štiti sebe i tijelo u cjelini od daljnjih štetnih utjecaja sunca, ali ni na koji način ne zacjeljuje: tamna preplanulost je ekvivalentna zaštitnom faktoru SPF 2-4. Implementacija mehanizma ove zaštite zahtijeva vrijeme, a sunčati se morate postepeno, uvijek koristeći kremu za sunčanje. Zapamtite ovo, kupajući se u njegovim zrakama, i nemojte kršiti opisana pravila za sigurno sunčanje!

Kako se sunčati bez štete po zdravlje

Da li je sunčanje dobro ili loše? Odgovor je dvosmislen i na dvije skale:

• korisno ako se pridržavate pravila sigurnog sunčanja,
• štetno ako se zanemari.

Intenzitet sunčevog zračenja se povećava:

• približavanje ekvatoru;
• u planinama (do 16% na svakih 1000 m nadmorske visine);
• blizu vode.

Osetljivost na sunčevo zračenje je jača:

• odmah nakon zime ili zimi (ako osoba ide u vruće zemlje iz srednje trake);
• nakon fizičkog napora;
• sa dehidracijom;
• nakon depilacije i pilinga, podmlađujućih injekcija, trajne šminke;
• kod djece, trudnica i starijih osoba.

Osnovna pravila za sigurno sunčanje

• Kako brzo pocrniti na suncu bez kršenja preporuka? 7-10 dana prije sunčanja (na primjer, prije predloženog godišnjeg odmora), počnite uzimati kompleks vitamina C, E i A, koji su snažni antioksidansi i blokiraju slobodne radikale koji nastaju u koži kada su izloženi UV zračenju. U istu svrhu preporučuje se obogatiti ishranu šargarepom, paradajzom, kajsijom, citrusnim voćem, morskim plodovima i spanaćem.
• Na kojoj temperaturi možete da se sunčate? Optimalna temperatura za sunčanje je 22-25 0 C. Međutim, u uslovima odmarališta, t je uvek veći. Zato je na plažu bolje doći rano ujutro ili u zalazak sunca.
• Sunčajte se postepeno. U prvim danima osobama sa tipom kože 1 i 2 potrebno je 5-10 minuta sunčanja, a prirodno tamnim (tipovi kože 3 i 4) taj period mogu povećati na 15-20 minuta. Štoviše, bolje je provesti ovo vrijeme pod baldahinom ili kišobranom: u prosjeku će 65% UV zraka i dalje doći do kože.
• Postepeno povećavajte trajanje sunčanja dodajući 5-10 minuta svaki dan.
• Koliko se možete sunčati tokom dana? Maksimalno vrijeme za sigurno kontinuirano izlaganje suncu, odnosno sunčanje, je 60-120 minuta.
• Suzdržite se od sunčanja između 11 i 16 sati. kada je sunce najjače i postoji opasnost od opekotina.
• U koje vrijeme se sunčati?Što se tiče najsigurnijeg vremena, ono pada ujutro prije 10 sati, a uveče poslije 17 sati i prije zalaska sunca.
• Koristite kremu za sunčanje sa UVB- i UVA-zaštitni filteri, birajući zaštitni faktor prema tipu kože. Postoji pravilo: što je koža svetlija i osetljivija, stepen zaštite treba da bude veći. Za djecu treba kupiti kreme sa maksimalnim zaštitnim faktorima. Nanesite ih prije izlaska napolje, pa čak i prije ulaska u vodu - površina vode odbija sunčeve zrake, a 15-20 minuta zabavnog plivanja može završiti opekotinama od sunca. Ako odabrana krema nije vodootporna, treba je ponovo nanijeti na kožu nakon kupanja.
• Takođe je veoma važno da nakon kupanja kožu osušite peškirom. jer kapljice vode privlače sunčeve zrake i rade kao lupa kako bi poboljšale vaš ten.
• Otprilike polovinu dnevne doze ultraljubičastog zračenja primamo od reflektirane ili raspršene svjetlosti, a intenzitet zračenja u ovom slučaju može biti čak i veći nego kod sunčanja na direktnom sunčevom svjetlu. Stoga, dok smo pod baldahinom ili suncobranom, ne smijemo zaboraviti na zaštitnu opremu za kožu.
• Najosjetljiviji na sunce Ramena, koljena, grudi, čelo, nos. Često uši, vrat i usne ostaju nezaštićeni - iz nekog razloga mnogi ljudi zaborave na ove dijelove tijela. Proizvod se mora nanijeti na cijelu površinu kože koja je izložena sunčevim zracima, a postoje i posebni balzami za usne.
• Kako biste zaštitili staračke pjege i madeže, koristite kreme za sunčanje lokalno., i one koje imaju zaštitni faktor SPF 50+. Druga opcija je da se ova mjesta zapečate malim komadom gipsa.
• Zaštitite glavu kapom ili šeširom sa širokim obodom: prevencija je sunčanice i zaštita kose od presušivanja i izgaranja. Također, na kosu se mogu nanijeti posebne pjene sa fotoprotektivnim svojstvima.
• Nemojte koristiti aktivatore tamnjenja, proizvode sa efektom "teagle".. Sadrže iritanse koji ubrzavaju lokalnu cirkulaciju krvi i brzinu tamnjenja, značajno povećavajući rizik od opekotina. Nemojte koristiti ulja za sunčanje - ona, kao i površina vode, privlače sunčeve zrake.
• Ne koristite dekorativnu kozmetiku i parfeme kada idete na plažu: mogu izazvati opekotine, žarišnu depigmentaciju.
• Nosite kvalitetne sunčane naočale sa 100% UV zaštitom.
• Birajte laganu odjeću koji je sašiven od prirodnih materijala. Sintetika može prenijeti do 50% ultraljubičastog zračenja i uzrokovati pregrijavanje kože.
• Nemojte se sunčati na prazan stomak ili odmah nakon jela.
• Pijte puno čiste vode dok ste na suncu. Ali ne možete uzimati alkohol, piti slatku sodu, jaku kafu na vrućini!
• Aktivno se sunčajte, na primjer, igrajući loptu ili šetajući obalom. Dugim i nepomičnim ležanjem u jednom položaju, cirkulacija krvi će se usporiti, a rizik od pregrijavanja se povećava. Posebno je opasno sunčati se na suncu u snu - postoji velika vjerovatnoća ne samo opekotina, već i sunčanice.
• Ne zaboravite da okrenete svakih 4-5 minuta ako se sunčate horizontalno.
• Ako vam koža pocrveni ili dobijete opekotine Izbjegavajte sunčanje dok se koža potpuno ne obnovi.

Mogu li se djeca sunčati na suncu?

Možete, ali pravila su još stroža:

• Deca treba da se sunčaju samo u hladu. Da bi dete pocrnilo dovoljno je reflektovana sunčeva svetlost;
• Kožu treba zaštititi kremom sa zaštitnim faktorom 30-50 SPF;
• Glava mora biti zaštićena panamom, na tijelo je najbolje nositi pamučnu ili lanenu majicu;
• Dajte svom djetetu čistu vodu da pije što je češće moguće.

Zapamtite – što je vaša sjena kraća, to je veći rizik od opekotina! Zašto se ne možete sunčati u podne? Jednostavno je - intenzitet sunčevog zračenja tokom ovog vremenskog perioda se povećava 10 puta! I vaša koža dobija 10 puta više oštećenja!

Ko je kontraindiciran za sunčanje?

Apsolutne kontraindikacije za sunčanje su:

• alergija na sunce, fotodermatitis. Izlaganje suncu dovodi do razvoja reakcija preosjetljivosti;
• liječenje lijekovima koji imaju fotosenzibilizirajuće djelovanje: psoralen, psoberan, beroksan, ammifurin, sulfonamidi, tetraciklini, derivati ​​fetotiazina i drugi. Čak i nakon kratkog izlaganja suncu, ljudi koji uzimaju ove lijekove mogu razviti fototoksične i fotoalergijske reakcije kao što su teške opekotine od sunca ili produženi alergijski dermatitis;
• albinizam je urođena bolest koju karakterizira potpuni nedostatak pigmenta melanina. Takve osobe trebaju posebnu zaštitu od sunca, koje razvija smetnje vida i opekotine od sunca;
• onkološke bolesti bilo koje lokalizacije. UV zraci ubrzavaju rast tumora i vjerovatnoću njihovog metastaziranja;
• mastopatija i stanje nakon liječenja raka dojke. U prvom slučaju moguća je degeneracija procesa u maligni, au drugom - recidiv;
• bolesti štitne žlijezde i drugih endokrinih organa u akutnoj fazi. Velika vjerovatnoća razvoja autoimunih procesa;
• hipertermija. Na suncu će tjelesna temperatura biti još viša;
• akutni infektivni procesi. Organizam oslabljen infekcijom ne treba izlagati sunčevoj svjetlosti - tok bolesti može se pogoršati i razviti ozbiljne komplikacije;
• rani period oporavka nakon pilinga, postupaka protiv starenja, uključujući injekcije za ljepotu, Botox - tamnjenje je prepuno opekotina, kao i kršenje očekivanog učinka.
• Relativne kontraindikacije za sunčanje su:
• uzrasta dece do 2-3 godine. Koža beba je vrlo tanka, praktički nema potkožni zaštitni sloj, karakterizira je povećana osjetljivost na sunčevu svjetlost i brzo "izgara";
• starije dobi. Ljudi stariji od 60-65 godina, u pravilu, već imaju gomilu bolesti, uključujući arterijsku hipertenziju, koronarnu bolest, a izlaganje otvorenom suncu može biti opasno - može uzrokovati pogoršanje bolesti, oštar skok u krvni pritisak i druga po život opasna stanja;
• trudnoća. Žene u položaju obično loše podnose vrućinu. Osim toga, izlaganje suncu može povećati krvni tlak, što predstavlja rizik za normalan tok trudnoće. Gotovo svi izvori pišu da je nemoguće sunčati se na suncu u ranim i kasnim fazama trudnoće: povećanje tjelesne temperature može izazvati pobačaj ili prijevremeni porod. Povećana proizvodnja melanina često dovodi do pojave žarišne pigmentacije – kloazme. U svakom slučaju, da li je moguće da se trudnice sunčaju na suncu, potrebno je provjeriti kod ginekologa koji vodi trudnoću;
• prisutnost velikih displastičnih nevusa - oni se najčešće degeneriraju u rak;
• ljudi koji pate od kroničnih kardiovaskularnih, autoimunih, endokrinih bolesti, patologija nervnog sistema. Pod uticajem UV zračenja, bolesti se mogu pogoršati i napredovati;
• pacijenata sa benignim neoplazmama, kao i sa takozvanim prekanceroznim bolestima. I u prvom i u drugom slučaju postoji rizik od razvoja onkopatologije.

Kako odabrati kremu za sunčanje za bezbedno sunčanje

Glavna svrha svake kreme za sunčanje je zaštita. "Bonus" efekti, poput hidratacije, regeneracije kože, pa čak i popravljanja preplanulog tena, prilično su reklamni trikovi: prije svega, krema za sunčanje treba da štiti od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja.

Svi se mogu podijeliti u 2 velike grupe - blokirajuće (Sunblock) i zaštićujuće ultraljubičasto. Prvi su poželjniji jer bolje štite i rijetko izazivaju alergije. Dobro je i ako je proizvod vodootporan – ne morate ga ponovo nanositi nakon kupanja.

Odlučujući faktor je zaštitni faktor SPF, čija se vrijednost izračunava na osnovu minimalne eritemske doze: vremena izlaganja sunčevom zračenju, nakon čega se javlja crvenilo na koži. U stvari, ovaj pokazatelj ukazuje na stupanj smanjenja sunčevog zračenja koji se može postići korištenjem proizvoda. Dobar proizvod treba da štiti i od UVA i od UVB-a.

• Za djecu i vlasnike "aristokratskog" tipa kože (tip 1) prikladni su proizvodi sa zaštitnim faktorom od 50-60 SPF;
• Za osobe sa tipom kože 2 prikladne su kreme sa zaštitnim faktorom 25-30 SPF;
• Za sve ostale - proizvodi sa zaštitom od 15-20 SPF.
• Skraćenica PPD znači da lijek sprječava starenje kože i smanjuje rizik od razvoja melanoma.

Kao UV filteri koriste se hemijska jedinjenja - titan dioksid, cink oksid, gvožđe oksid, benzofenon, derivati ​​kamfora, salicilati, kao i niz organskih jedinjenja - ekstrakt kamilice, aloe, shea puter i drugi.

Što se tiče vrste zaštitne opreme, preporuke su uslovne. Osobama s masnom kožom i kožom sklonom aknama preporučuje se korištenje laganih gelova i fluida, dok su kreme pogodnije za one sa suvom kožom.

Nakon sunčanja možete koristiti proizvode sa vitaminima B5, E, dekspantenolom koji umiruju kožu i pospešuju njenu regeneraciju.

Nezavisne studije su pokazale da nije uvijek moguće vjerovati vrijednosti SPF naznačene na teglici. Takođe među lekarima ne postoji jedinstveno vreme da li je moguće sprečiti rak kože nanošenjem kreme za sunčanje. Odjeća i isključivanje dužeg izlaganja suncu smatraju se ozbiljnijom zaštitom. Ali, ako ćete se sunčati, bolje je koristiti kremu nego je odbiti.

Treba shvatiti da kreme za sunčanje nisu namijenjene produženju mogućnosti boravka na suncu, već zaštiti kože od štetnog djelovanja sunčeve svjetlosti tokom sunčanja, poštujući preporučeno vrijeme.

Da li je moguće pocrniti bez sunca?

Ovo pitanje posebno zanima one koji su kontraindicirani na sunčanje ili se iz određenih razloga ne mogu sunčati.

Dakle, kako pocrniti bez sunca:

• Upotreba kreme za samotamnjenje. Možda je ovo jedan od najsigurnijih načina da (relativno) dobijete lijep ton kože. Međutim, ova metoda se ne može nazvati „preplanulom“, već je zamjena.
• Posjeta solariju (fotorij). Lažni aparati za sunčanje odavno se nazivaju velikim zlom, a nije retkost da devojke tokom cele godine idu u solarijum, pretvarajući se u pečenu piletinu mlohave, presušene i neprivlačne kože. U početku se solarij koristio samo u terapeutske svrhe, a danas je gotovo u potpunosti prešao u kategoriju opreme za komercijalnu upotrebu. Intenzitet zračenja u aparatima može biti 10-15 puta veći od sunčevog zračenja, a ako istovremeno ljudi zanemare preporuke i nekontrolirano posjećuju solarij, oštećenje kože je evidentno (fotostarenje, stvaranje slobodnih radikala). Eksperimentalno je dokazano povećanje rizika od razvoja skvamoznog karcinoma kože pri korištenju solarija.
• Upotreba oralnih preparata za samotamnjenje. Ova metoda je zabranjena u mnogim zemljama jer nije bezbedna za zdravlje. Sastav preparata uključuje kantaksantin - pigment koji boji kožu (taložen u tkivima). Intenzitet „preplanulosti“ zavisi od količine uzetog leka i sadržaja kantaksantina. Ovaj pigment se ne lomi samo u koži, već može dospjeti i na mrežnicu, uzrokujući jaku iritaciju - kantaksantinsku retinopatiju. Pored ove ozbiljne komplikacije, često se razvijaju i nuspojave kao što su svrab, alergijski osip, dijareja, mučnina, hepatitis izazvan lijekovima i druge.

Cijeli arsenal proizvoda za samotamnjenje može se podijeliti u 3 kategorije:

• bronzeri. Puderi, kreme i gelovi koji se nanose na lice i daju koži željenu nijansu;
• akceleratori preplanulosti. Opasna kategorija sredstava koja pojačavaju djelovanje ultraljubičastih zraka. Jedna od glavnih supstanci u njihovom sastavu je tirozin, koji aktivira sintezu melanina. Pri korištenju ovih proizvoda koža prima višestruko više štetnog zračenja.
• sredstva za samotamnjenje (autobronzanti). Mrlje kožu, ali ne štite od ultraljubičastog zračenja. One. Takvu kožu ispravno je nazvati obojenom, ali ne preplanulom – pri izlasku na sunce rizik od opekotina je vrlo visok: nema zaštite od UV zraka!

Dakle, prednosti sigurnih metoda sunčanja bez sunca:

• Sposobnost da postignete željeni ton kože bez izlaganja riziku od opekotina i drugih problema. Na primjer, u situaciji kada morate izaći, a blijeda koža ne krasi vaš izgled, samotamnjenje je idealno rješenje.

Nedostaci:

• Kao što se gore pokazalo, nisu svi proizvodi za samotamnjenje sigurni, a nisu svi kvalitetni - mogu zaprljati ne samo kožu, već i odjeću.
• Ako takva sredstva koristite stalno i nekontrolirano, sigurno neće biti nikakve koristi, a još više ljepote.
• Blagotvorno dejstvo koje imaju sunčeve zrake uz umerenost njihovog uticaja, neće imati nijedno od navedenih sredstava.

zaključci

Glavni negativni učinak UV zračenja je ubrzavanje fotostarenja kože i povećanje rizika od razvoja skvamoznog karcinoma kože i melanoma. UV je posebno opasan za osobe s osjetljivom kožom (tipovi 1-2).

Ako je osoba preplanula na suncu i može se pohvaliti prekrasnim "bronzanim" tonom kože - to je daleko od znaka zdravlja i blagostanja! U stvarnosti, ispada obrnuto - bronzana preplanulost je dokazani dokaz dobro provedenog ljeta i opuštanja. Pa, preplanula koža zimi je gotovo norma za bogate ljude. U potrazi za sunčanjem, ljudi većinu svog odmora provode na plaži. Da li se isplati za teško stečenu boju kože koja će se isprati za par nedelja?

Ako želite da ostanete zdravi i privlačni ne samo u svojim 20-im i 30-im, već i u 40-im i 50-im godinama, ne biste trebali zloupotrebljavati sunčanje. Sunčani "višak" će u budućnosti sigurno uticati ili na zdravlje ili izgled.

Ujednačena bronzana preplanulost neophodan je atribut moderne mode i znak zdravlja. Prirodnu preplanulost, posebno morsku, teško je zamijeniti umjetnom, pa nam se svima žuri da upijemo tople zrake. Ali treba se pravilno sunčati da ne ostane samo uspomena na dobrobit i ljepotu. U koje vrijeme je bolje sunčati, reći ćemo u našoj recenziji.

Navigacija po članku

[ Za otkriti ]

[ Sakrij ]

Kako se sunčati?

Naučnici širom svijeta trube da sunce šteti zdravlju. Da, previše izlaganja UV zracima zaista deluje kao tempirana bomba. Ali ne možete ni bez toga. Dovoljno je znati kada ne možete ostati na suncu, a kada je najbolje vrijeme za sunčanje. Jednostavna pravila pomoći će vam da se zaštitite ne samo od neugodnih opekotina, već i od naknadnih strašnih posljedica.

1. Ne izlazite na otvoreno bez šešira, panama šešira ili kišobrana. Naočale i krema za sunčanje također su bitni atributi odmora na plaži.
2. Nakon gradskih stanova i ureda, nemojte pokušavati da dobijete sve od sunca odjednom: počnite ostati pod zracima 10-15 minuta, postepeno povećavajući njihovu dozu. Na kraju vašeg odmora, već možete sigurno uživati ​​u ljetovanju.
3. Hladan vjetar i povjetarac varljivo djeluju na more, zbog čega se ne osjeća žarenje sunca: varljiv osjećaj hladnoće u večernjim satima može prerasti u crvena ramena i povišenu temperaturu.
4. Sunčanje je dobro pod baldahinom i u hladu: čak i kratka trčanja do mora i odlazak na sladoled dat će željenu ravnomjernu hladovinu.
5. Nemojte se sunčati mokri nakon plivanja: kapi djeluju kao sočiva, povećavajući mogućnost pečenja i isušivanja kože.
6. Sačekajte vrhunac sunčeve aktivnosti u širokoj odjeći i u šeširu u hladu, na primjer, uz čašu rashladnog koktela.

A koja su pravila određena za zaljubljene da upijaju tople ljetne zrake, predlažemo da saznate na video kanalu Julie Art.

bezbedno vreme

Glavno pitanje je kada je najbolje vrijeme za sunčanje? Odgovor je jednostavan - ujutru i uveče. B Sigurno vrijeme je ujutro do 10 sati i uveče od 16 do 17 sati. Ovo je savršeno vrijeme da dobijete željenu dozu UV zračenja bez negativnih posljedica. Ujutro sunce nije tako aktivno, a uveče više ne peče, zraci su blagi i topli. Na popodnevnom suncu možete sjediti uz more pod suncobranom ili provoditi vrijeme u svojoj sobi.

Strogo je zabranjeno u špicu od 11 do 16 dana biti na suncu djeci, trudnicama, kao i osobama sa problemima kardiovaskularnog sistema. U ovo vrijeme odustanite od izleta i planinarenja.

Da li imate svetlu i tanku kožu? Iskoristite neke korisne savjete.

• birajte kreme sa visokom UV zaštitom za prve dane sunčanja - najmanje 45 SPF;
• nemojte se sunčati ako na tijelu postoje staračke pjege, mnogo mladeža, papiloma i drugih oštećenja kože;
• Ujutro je preporučljivo sunčati se pod otvorenim suncem ne više od 30 minuta, uveče - ne više od sat vremena. Nakon prvog udjela opekotina, ovo vrijeme se može povećati za još pola sata, ali općenito se preporučuje boravak na suncu ne više od 3 sata dnevno.

foto galerija

Slika 1. Jednostavna pravila Slika 2. Utjecaj zraka na kožu Slika 3. proizvodi za sunčanje

Kako koristiti kremu za sunčanje, kada je nanijeti i još nekoliko važnih savjeta, pozivamo vas da naučite od kozmetičarke sa video kanala Enciklopedije znanja.

Ljeto, sunce, rijeka ili more – ko ne sanja o tome? Svi čekaju ovo čarobno vrijeme. Tokom praznika vraćamo snagu, odmaramo ne samo tijelom, već i dušom. U ovom materijalu pozivamo vas da razgovarate o tome kako se brzo, lijepo i što je najvažnije sigurno sunčati na suncu.

Vrijedi reći da odlazak na bilo koji rezervoar, cilj mnogih ljudi nije samo da plivaju u izobilju, već i da pocrne. Preplanulo, čokoladno tijelo postalo je toliko moderno da su neki ljudi čak spremni dati mnogo novca kako bi zimi imali lijepu boju kože.

Odmah vam skrećemo pažnju da se morate moći sunčati. Naravno, mnogima ovo može izgledati smiješno, jer smo navikli da, ako želimo da se sunčamo, samo legnemo pod zrake sunca i čekamo rezultat koji nam je potreban. Imajte na umu da ova varijanta sunčanja ne samo da ne može ispuniti vaša očekivanja, već može nanijeti veliku štetu vašem zdravlju.

Ako cijenite svoje zdravlje i pažljivo ga tretirate, onda slijedi sljedeće savjeti samo za vas:

• Prvo, morate biti svjesni da se ne mogu svi sunčati i da je vrlo nepoželjno zanemariti ove preporuke. Osobe koje imaju povećanu osetljivost na sunčeve zrake treba da budu veoma oprezne kada provode vreme na suncu.
• Ljudi koji takođe moraju da budu oprezni imaju svetlu kožu. Madeži, staračke pjege su još jedan razlog za zabrinutost. U prisustvu barem jednog od gore navedenih faktora, proces sunčanja bi trebao biti što nježniji, jer su ljudi s takvim osobinama skloni opekotinama od sunca.

• Čim stignete na more ili na rijeku, ne treba odmah "baciti glavom u bazen". Za početak, preplanuli 10-15 minuta i po mogućnosti van direktne sunčeve svjetlosti. Ne zaboravite da su ramena, grudi, noge područja na kojima je koža najosjetljivija.
• Koristite kremu za sunčanje. Iz nekog razloga, mnogi misle da je dovoljno kremu nanijeti samo jednom po posjeti na plaži, ali to je velika greška. Takve proizvode treba nanositi svakih sat vremena i voditi računa o posebnostima kože.

VAŽNO: Ako je moguće, izbjegavajte odlazak na plažu u vrijeme ručka. Od 12 do 15 sati sunce može naštetiti vašem zdravlju. Najbolje je sunčati se prije 12 i poslije 16 sati.

• Mnogi ljudi vjeruju da je dok je u vodi koža zaštićena od djelovanja ultraljubičastih zraka. Ako mislite isto, varate se. Kao što praksa pokazuje u vodi, preplanulost se još brže "zalijepi", što je, zapravo, opasnost.
• Dok je osoba u vodi, ovaj proces je gotovo neprimjetan, ali čim izađete na kopno, odmah se počinje osjećati peckanje. Kako biste izbjegli takve situacije, ne zaboravite koristiti kremu prije kupanja.

Preplanulost će biti mnogo ljepša ako:

1. Položaj tijela će se mijenjati svakih 5-10 minuta. Istovremeno, ne zaboravite da povremeno uronite u vodu.
2. Koristit će se specijalni alati. Razne kreme za sunčanje će pojačati učinak i dati vašoj koži zlatnu nijansu. Zapamtite da takve proizvode treba odabrati pojedinačno, na osnovu tipa vaše kože.
3. Nakon sunčanja, istuširajte se kontrastnim tušem i nanesite hranjivi losion na suhu kožu.

Budite veoma oprezni: ponekad, provodeći vrijeme na plaži, sati prolete neprimjetno. Nije tajna da tokom samog procesa nije uvijek moguće osjetiti koliko je koža preplanula. Najzanimljivije počinje kasnije: koža postaje crvena, pojavljuju se plikovi i opekotine. Zato preporučujemo da sve radite dosljedno i ne jurite za rezultatom po svaku cijenu.

Koliko dugo možete da se sunčate na suncu i u koje vreme?

Ranije smo malo pričali o ovim važnim pitanjima, sada ih pogledajmo detaljnije. Prije nego što čujete odgovore na ova pitanja, morate jasno razumjeti jednu jednostavnu, ali vrlo važnu stvar: vaše zdravlje je mnogo važnije od čak i najljepše preplanule kože.

• Naravno, svi želimo da postignemo odličan rezultat i potrošimo minimum vremena. Ali zapamtite, to se ne dešava. Upravo iz tog razloga prije sunčanja morate naučiti pravila i preporuke s kojima će to biti mnogo lakše učiniti, a što je najvažnije, sigurno.
• Sunčanje se preporučuje postepeno.Čim stignete do mora ili druge vodene površine, potrebno je vrlo pažljivo započeti proces.
• Za početak sunčajte se pola sata, a položaj tijela mijenjajte maksimalno svakih 10 minuta. Sunčanje nije pod otvorenim suncem. Dobra opcija bi bilo mjesto u hladu, kao i suncobran.
• Sa svakim narednim danom povećavajte vrijeme provedeno na suncu, ne zaboravite povremeno plivati, pa će preplanulost potrajati.
• Čim prođe period adaptacije vašeg tijela na sunčanje, možete bezbedno uživati ​​u procesu "tamnjenja".
• Što se tiče vremena u koje je bolje sunčati, mora se nedvosmisleno reći da je to ili jutro ili veče.

• Najopasnije sunce je od 12 do 15 sati. Ovaj vremenski period se preporučuje provesti u prostoriji ili barem daleko od otvorene sunčeve svjetlosti. U ovom trenutku sunce vam može donijeti ne samo opekotine, već i sunčanicu, a to je, kao što znate, suludo opasno za zdravlje.
• Najblaže sunce je od 8 do 12 sati. To je vrijeme koje je savršeno za ujednačenu zlatnu ili čokoladnu preplanulost.
• Od 15:00 do 18:00 sati sunčeve zrake su takođe veoma meke i malo je verovatno da će vam doneti probleme.
• Podrazumijeva se da se, čak i kada se sunčate u 16 sati, morate pridržavati osnovnih sigurnosnih pravila o kojima smo ranije govorili.

Opekotine od sunca kod kuće: narodni lijekovi

Ako se nećete odmarati uz vodu, a u suštini nemate slobodnog vremena za sunčanje, onda su sljedeći savjeti samo za vas. U pravilu se svi narodni lijekovi svode na konzumaciju određene hrane.

• Takva čudesna i jedinstvena supstanca kao likopen, doprinosi sticanju kože blago zlatne nijanse. A šta mislite, u kom se povrću nalazi ova supstanca? Verovatno vam to ne bi ni palo na pamet... u paradajzu. Stoga se za lijepu zlatnu preplanulost preporučuje jesti ovo ukusno povrće.

• Za ujednačen preplanuli ten trebalo bi da jedete Patlidžan. Ovo povrće sprečava starenje kože i na taj način obezbeđuje njenu glatkoću. Zbog ove osobine kože, preplanulost ravnomjerno leži.

• Bogat, sjajan ten možete dobiti ako ga pijete svaki dan sokovi od citrusa.
• Ako sanjate prelepu bronzanu preplanulost, onda će vam oni priskočiti u pomoć orašastih plodova. Treba samo obratiti pažnju na to da se nakon nanošenja takvog ulja na kožu možete sunčati ne više od 30 minuta.
• Kajsije, šargarepa i njihovi sokovi takođe može doprineti lepoj bronzanoj preplanulosti. Prije odlaska na plažu ili prije sunčanja kod kuće, potrebno je popiti čašu soka ili pojesti malu količinu kajsija i rendane šargarepe.

Šta obući da preplanuli na suncu do čokoladne boje?

Takva pitanja dosta često muče turiste, ali pronalaženje odgovora na takva pitanja je zadatak koji zahtijeva vrijeme i strpljenje. Naravno, postoji mnogo savjeta o čokoladnom štavljenju, ali da li su efikasni, to je pitanje.

Odabrali smo samo najefikasnije metode i sada ćemo vam reći o njima. Dakle, počnimo.

• Ako želite da dobijete atraktivan čokoladni preplanuli ten, ali vaša koža s vremena na vreme ne želi ravnomerno i lepo preplanuti, koristite poseban kozmetika za sunčanje. Sada su ova sredstva-aktivatori prilično popularna, neće ih biti teško pronaći. Ipak, savjetujemo vam da ovu vrstu proizvoda kupujete samo u specijaliziranim trgovinama i ljekarnama. Pri tome vodite računa o tipu vaše kože i njenim karakteristikama, jer ono što nekome odgovara može vam naškoditi.
• Dajte prednost prirodni aktivatori, napravljeni su na bazi prirodnih baznih i eteričnih ulja.
• aromaterapija, začudo, takođe poboljšava tamnjenje. U tom slučaju postupak treba provesti s eteričnim uljima.

• Naša sljedeća preporuka može vas iznenaditi, ali ipak. Ako sanjate prelijepu čokoladnu preplanulost, stavite malo pivo. Da, ovo posebno piće može vam pomoći da ostvarite svoj san. Prirodni sastojci koji se nalaze u pivu pomažu da se preplanulost "zalijepi" mnogo brže i da se ravnomjerno rasporedi po tijelu.
• Naš savjet: koristite tamno pivo. Napitak treba nanositi na kožu, kao da je lagano trljate, ali ne polivanjem. Ljudima svijetle puti savjetuje se da u pivo dodaju maslinovo ili biljno ulje. Odnos sastojaka je 1:1.
• Još jedan odličan proizvod za sunčanje je Kokosovo ulje. Zahvaljujući djelovanju laurinske i hijaluronske kiseline, preplanulost leže ujednačeno i lijepo.

Također Kokosovo ulje blagotvorno deluje na kožu:

• Dobro eliminiše suvu kožu, odnosno hrani kožu
• Pomaže regeneraciji ćelija
• Izglađuje bore
• Smanjuje šanse za opekotine od sunca
• Zahvaljujući upotrebi ovog ulja, koža postaje elastična i elastična.
• Jača imuni sistem kože

Kakao puter se takođe smatra dobrim sredstvom za tamnjenje. Važno je zapamtiti da se ovim uljem ne mazate previše, jer to može dovesti do opekotina od sunca. Kakao puter- Odličan proizvod za njegu problematične kože:

• Čini kožu mekšom i ublažava suvoću
• Pomaže licu da dobije zdravu i lijepu boju
• Smanjuje reakciju kože na promjene temperature
• Vlaži kožu
• Vraća tonus kože u normalu

U iščekivanju ljeta i sezone na plaži, kao i svakog odmora na suncu, veoma je važno voditi brigu o svojoj koži kako kasnije ne biste patili od neželjenih posljedica.

Gore napisani savjeti su svakako važni: ne samo da će vam pomoći da dobijete lijepu zlatnu ili čokoladnu preplanulost, već će i održati vaše zdravlje, a to je, vidite, važno.

Zapamtite da ništa nije važnije od vašeg zdravlja i zdravlja bližnjih, pa čak ni najljepši i najatraktivniji preplanuli ten nije vrijedan rizika. Zato preporučujemo da naše preporuke shvatite sa punom odgovornošću – pridržavajte ih se i uživajte u odmoru.

Video: "Pravila za lijep i siguran preplanulost"