Kako brzo smršati đumbir. Pića s đumbirom za mršavljenje: najefikasniji recepti

Borba za lijepo, vitko tijelo zahtijeva integriran pristup. Vježbanje i pravilna prehrana čine čuda. Ako ne možete da idete u teretanu, ali želite da smršate, možete pripremiti napitke sa đumbirom za mršavljenje, koji imaju efekat sagorevanja masti. Glavna komponenta takvih proizvoda je đumbir. Njegov korijen ima mnoga blagotvorna svojstva, pa ako od njega pravite ukusne čajeve ili koktele, ne samo da se možete riješiti masnih naslaga, već i ojačati svoj imunološki sistem i poboljšati svoje blagostanje.

Prednosti đumbira za mršavljenje

Korijen đumbira je najkorisniji začin. Uz njegovu pomoć možete ojačati odbranu organizma i izliječiti već započetu prehladu. Napici od đumbira savršeno vas zagrijavaju u hladnoj sezoni, poboljšavaju probavu, aktiviraju metabolizam i pomažu u normalizaciji krvnog pritiska.

Đumbir aktivira termogenezu. Gubitak težine postiže se činjenicom da korijen potiče proizvodnju topline, koja prati sve procese koji se odvijaju u tijelu. Termogeneza prati probavu hrane i cirkulaciju krvi. Kod osoba s prekomjernom težinom termogeneza je spora, što negativno utječe na brzinu metabolizma.

Đumbir olakšava probavu i ubrzava apsorpciju hranljivih materija na zidovima creva. Zahvaljujući antiseptičkim svojstvima, smanjuje se rizik od crijevnih infekcija. Napitci od đumbira pomažu da se riješite osjećaja mučnine prilikom prejedanja i pružaju olakšanje tokom sindroma iritabilnog crijeva.

Mogućnosti ovog jedinstvenog korijena su neprocjenjive. Pića napravljena od njega neutrališu gasove nakupljene u probavnom sistemu.

Đumbir normalizuje nivoe kortizola i insulina. Kortizol igra važnu ulogu u optimizaciji potrošnje energije. Ako je osoba pod stresom, njegova razina se povećava, zbog čega se proces razgradnje masti zaustavlja i one se počinju aktivno akumulirati.

Đumbir takođe utiče na insulin, koji pomaže u stabilizaciji nivoa glukoze u krvi. Ovo pomaže ukrotiti ekstremnu glad i sprečava nakupljanje "lošeg" holesterola.

Đumbir također ima svojstvo ublažavanja bolova u mišićima, što je posebno važno za one koji se bore s viškom kilograma i bave se aktivnom fizičkom aktivnošću u tu svrhu.

Napitci s đumbirom za mršavljenje povećavaju cirkulaciju krvi i normaliziraju razinu glukoze u krvi, te se nose sa sindromom kroničnog umora.

Kako odabrati đumbir za pripremu pića?

Ako ste odlučili da smršate uz napitke od đumbira, morate znati kako odabrati pravi glavni sastojak. Recepti za napitke s đumbirom za mršavljenje uključuju upotrebu sirovog korijena. Pronaći takav proizvod danas nije teško, jer je dostupan na policama u gotovo svim supermarketima.

Prilikom odabira đumbira potrebno je uzeti u obzir da mlado korjenasto povrće ima vrijedniji sastav. Štaviše, neće biti poteškoća u čišćenju njegove kore, jer nije imao vremena da se stvrdne.

Đumbir takođe treba da izaberete na osnovu vizuelnih znakova. Prednost treba dati korijenu bež-zlatne boje, na njegovoj površini ne bi trebalo biti nepravilnosti ili kvržica. Kada se beru, vlakna korijena mogu imati svijetlu ili blago kremastu boju.

Da je korijen star, govori suva, naborana kora. Ne biste trebali kupiti takav proizvod, jer ribanje i rezanje nožem može uzrokovati poteškoće.

Svježi đumbir se može duže čuvati bez gubitka svojih korisnih svojstava.

Svježi korijen ili đumbir u prahu?

Ako svježe korjenasto povrće nije dostupno, možete ga zamijeniti đumbirom u prahu. Mljeveni đumbir ne gubi svojstva nakon sušenja, ali neke razlike su ipak prisutne. Na primjer, okus suhog đumbira je mnogo pikantniji, pa ga u piće morate dodavati umjereno. Jedna kašičica praha biće jednaka kašičici svežeg đumbira.

Da biste pripremili napitak za sagorijevanje masti, morate sipati kipuću vodu i ostaviti da se sastav kuha u termosu. Da biste poboljšali ukus, u piće možete dodati krišku limuna i med.

Đumbir za mršavljenje: kontraindikacije

Unatoč činjenici da đumbir ima veliku listu korisnih svojstava, ne mogu svi piti pića s njim. Kontraindikacije uključuju:

• kolelitijaza;
• nestabilan krvni pritisak;
• upalne bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno one povezane s povećanom proizvodnjom želučanog soka i kršenjem njegove kiselosti;
• alergije na hranu;
• sklonost oticanju;
• period trudnoće i dojenja.

Kako napraviti napitak za mršavljenje od đumbira i mente

Napitak od đumbira sa nanom deluje umirujuće i podstiče gubitak težine. Za njegovu pripremu, korijen se nareže na tanke kriške, prelije kipućom vodom i u sastav se dodaje grančica svježe mente. Nakon što se proizvod natopi, dodajte mu krišku limuna. Po želji, piće se može zasladiti medom.

Tokom vruće sezone, ovo piće proizvodi tonik. U ovom slučaju se priprema malo drugačije: svježa menta se lagano melje, nakon čega se dodaje sok od dva limuna i naribani đumbir. Sve komponente su napunjene čistom vodom. Napitak za mršavljenje sa đumbirom i limunom treba da odstoji oko 3 sata. Zatim je potrebno procijediti i po želji zasladiti medom. Poslužite ohlađeno.

Napitak od đumbira sa limunom

Napitak za mršavljenje s đumbirom i limunom može se pripremiti i od svježeg i od sušenog korjenastog povrća. Za pripremu će vam trebati:

• rendani đumbir (50 g);
• limun (4 ploda);
• vode.

Stavite posudu s vodom na vatru, a zatim u nju dodajte naribano korjenasto povrće. Čim voda proključa, treba je skinuti sa šporeta i ostaviti da se ohladi. Zatim u tečnost iscijedite sok od citrusa, dodajte med i kockice leda.

Čaj za mršavljenje sa đumbirom i narandžom

Za pripremu ojačanog pića potrebno je uzeti:

• komadić korijena đumbira;
• list mente;
• prstohvat kardamoma;
• sok od limuna i narandže (po 50 ml);
• vruća voda;

Pomiješajte nasjeckani đumbir sa mentom i kardamomom. Sastojke prelijte kipućom vodom i ostavite da odstoji oko pola sata. Nakon hlađenja, ohladite tečnost i ulijte sok od citrusa. Bolje je dodati med kao zaslađivač.

Napitak od đumbira sa krastavcem

Vitaminski koktel za mršavljenje može se pripremiti od krastavca, korijena đumbira i limuna. Napitak pod nazivom “Sassy” pomaže da se riješite otoka, aktivira metabolizam, pospješuje razgradnju masti i eliminira celulit. Voda "Sassy" smatra se pravim eliksirom mladosti i ljepote. Njegova redovna upotreba pozitivno utiče na stanje kože, kose i noktiju.

Za pripremu potrebno je pripremiti:

• mljeveni ili narendani đumbir (1 kašičica);
• limun (1 voće);
• svježi krastavac (1 kom.);
• 10 listova mente;
• čista voda (2 l).

Napitak pripremite u sljedećem redoslijedu:

1. Krastavac je oguljen. Ovo je neophodno kako bi se izbjegla gorčina.
2. Korijen se drobi pomoću rende.
3. Listovi mente se kidaju rukom.
4. Limun se isječe na male komadiće zajedno sa korom.
5. Svi pripremljeni sastojci stavljaju se u staklenu posudu i napune hladnom vodom.
6. Smjesa se infundira najmanje 10 sati.

Čuvajte napitak za mršavljenje od krastavca, limuna i đumbira u frižideru. Koristite tokom dana.

Napitak od đumbira sa cimetom

Da biste pojačali učinak, možete dodati začin cimeta u napitak za sagorijevanje masti. Naučnici su dokazali da ovaj začin može smanjiti nivo šećera u krvi i otkloniti glad.

Uparen s korijenom đumbira, cimet aktivira proces mršavljenja, pomaže u uklanjanju nadutosti i jačanju imunološkog sistema.

Postoji nekoliko recepata za napitke sa đumbirom za mršavljenje. Sam cimet može biti prisutan u napitku u suhom zdrobljenom obliku ili u obliku štapića.

Recept 1. Za napitak sa đumbirom i medom za mršavljenje i cimetom potrebno je uzeti:

• komad đumbira;
• kriška limuna;
• malo kardamoma;
• prstohvat mljevenog cimeta.

Sve komponente treba preliti kipućom vodom i ostaviti da se tečnost kuva oko 20 minuta.

Recept 2. Stavite cimet, med, đumbir u posudu. Pripremite napitak za mršavljenje na laganoj vatri. Komponente je potrebno napuniti hladnom vodom i kuhati sastav oko 15 minuta. Nakon što se potpuno ohladi, u čaj dodajte krišku limuna i malo meda.

Recept 3. Rendani đumbir pomiješajte sa 5 g mljevenog cimeta i prelijte sastojke sa 500 ml kipuće vode. Zamotajte posudu sa pićem u topli peškir i ostavite da odstoji oko pola sata. Procijedite i ohladite prije upotrebe. Pijte dva puta dnevno - ujutro prije jela i uveče.

Zeleni čaj sa đumbirom za mršavljenje

Ovaj recept za čaj od đumbira za mršavljenje pomoći će da se riješite suvišnih masnih naslaga i neće negativno utjecati na želučanu sluznicu. Da biste pripremili napitak za sagorijevanje masti, potrebno je naribati malo đumbira i pomiješati ga sa 1 žličicom. zelenog čaja i prelijte kipućom vodom. Infuzirajte napitak oko 15 minuta. Kada se malo prohladi, možete ga zasladiti medom.

Korijen đumbira ima jedinstvena ljekovita svojstva, pomaže u poboljšanju probave, metabolizmu lipida i kolesterola, jača imunološki sistem i tonizira tijelo. Zahvaljujući ovom efektu, biljka se koristi za mršavljenje i poboljšanje zdravlja kod kuće.

Suhi rizom sadrži veliku količinu eteričnog ulja. Ova supstanca ima antivirusno, antibakterijsko djelovanje, otklanja nadimanje, obnavlja pokretljivost crijeva i liječi upalne bolesti gastrointestinalnog trakta.

Đumbir sadrži gingerol, aktivnu komponentu koja ubrzava metabolizam, pomaže pri mršavljenju, ima analgetska svojstva, razrjeđuje sluz u bronhima kod respiratornih bolesti, snažan je antioksidans, uklanja toksine i produkte raspadanja iz organizma, te usporava proces starenja.

Koren đumbira sadrži sve esencijalne aminokiseline neophodne za normalno funkcionisanje probavnog sistema i metabolizam. Tiamin i riboflavin pomažu u razgradnji proteina, masti i proteina, podržavaju funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, nervnog i kardiovaskularnog sistema. Zahvaljujući ovim vitaminima, možete izgubiti težinu i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje.

Askorbinska kiselina sadržana u đumbiru je biljni antioksidans, normalizuje redoks procese, jača krvne sudove i jača imunološku odbranu od bakterija i virusa. Zbog ubrzanja metabolizma poboljšava se rad mozga, tijelo dobiva energiju, ukupni tonus i poboljšava se stanje kože, kose i noktiju.

Kontraindikacije za upotrebu đumbira

Ne možete koristiti ljekoviti korijen za mršavljenje u sljedećim slučajevima:

• povećana kiselost želudačnog soka;
• bolesti bubrega;
• pankreatitis;
• žučni kamenci;
• hipertenzija, vegetativno-vaskularna distonija;
• individualna netolerancija;
• trudnoća i period laktacije.

Ako imate istoriju hroničnih bolesti, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom pre početka lečenja.

Najefikasniji recepti za mršavljenje

1. Najjednostavniji, ali najefikasniji lijek je čaj od đumbira. Da biste kod kuće pripremili zdrav napitak, trebat će vam 30 g svježeg korijena, oguliti ga, narezati na kriške, preliti sa 250 ml kipuće vode i ostaviti poklopljeno 10 minuta. U čaj možete dodati kašiku meda i krišku limuna. Ove komponente povećavaju efikasnost recepta. Napitak je potrebno piti 3 puta dnevno.

2. Najefikasniji način za mršavljenje: narendati koren i koricu đumbira, preliti sa 0,5 litara ključale vode i držati u parnom kupatilu 15 minuta, na kraju dodati grančicu mente i skloniti sa šporeta, pustiti čorbu kuhajte 2 sata, a zatim procijedite kroz gazu. Potrebno je piti 1/3 šolje leka za sagorevanje masti 2 puta dnevno pre jela.

3. Najjednostavniji recept za infuziju đumbira za mršavljenje je dodavanje oguljenog korijena u zeleni ili bijeli čaj bez šećera. Napitak možete piti koliko god želite, toplo ili hladno. Normalizira probavu, ubrzava razgradnju hrane, tonizira i savršeno gasi žeđ po vrućem vremenu.

4. Najefikasniji način kuvanja za mršavljenje: 1 limun samleti u blenderu zajedno sa korom i narendati koren đumbira srednje veličine, staviti u staklenu teglu, preliti sa 100 g tečnog meda, dodati ½ kašičice mlevenog cimeta . Proizvod treba čuvati u frižideru i jesti po 1 supenu kašiku 2-3 puta dnevno.

5. Popularan recept za đumbir s limunom i matičnjak za mršavljenje, koji uživa pozitivne kritike: korijen se oguli, izrenda, dodaju se sjeckani citrusi i žlica svježeg matičnjaka. Sastojci se dobro izmešaju i ostave u frižideru 8 sati. Nakon toga se masa istisne, ovaj sok se sipa u čaj, po 1 kašičica, a ostatak kolača se može koristiti za pripremu podmlađujuće, tonirajuće maske za lice.

6. Recept za čaj za mršavljenje sa đumbirom: pola nasjeckanog korijena preliti sa 0,4 litara ključale vode, dodati 5 bokova šipka. Piće se infundira 10 minuta, dodajući kašiku meda za ukus. Ovaj lijek ne samo da pomaže u borbi protiv viška kilograma, već i liječi prehladu, otklanja otok i jača imuni sistem.

7. Koktel od đumbira za mršavljenje “Water Sassi”: 1 kašičica mljevenog korijena, 1 krastavac i limun, 10 listova svježe nane. Svi sastojci se sitno iseckaju ili samelju u blenderu, preliju sa 2 litre kipuće vode i daju se preko noći. Ujutro se kompozicija filtrira, treba je piti tokom dana umesto vode. Ovaj recept je razvio američki nutricionista za sagorevanje potkožnog masnog tkiva.

8. Čaj ili infuziju sa đumbirom za mršavljenje treba piti pola sata prije jela, napitak suzbija osjećaj gladi, pa žene jedu manje hrane, brže dolazi do sitosti. Ako okus odvarka nije previše prijatan za okus, možete dodati malo meda, matičnjaka ili mljevenog cimeta dok pripremate napitak. Ne preporučuje se piti više od 2 litre čaja dnevno, posljednja doza ne smije biti kasnije od 3 sata prije spavanja. Đumbir poboljšava tonus, daje snagu i može izazvati nesanicu.

9. Đumbir, nasjeckan ili narendan, može se dodati i raznim salatama od povrća. Korisno je napraviti obloge za mršavljenje kod kuće koristeći infuziju zgnječenog korijena s medom. Ova metoda pomaže da se riješite celulita, zategnete i poboljšate boju kože. Osim uzimanja napitka za sagorijevanje masti, potrebno je redovno vježbati i pridržavati se pravilne prehrane. Iz ishrane su isključeni slatkiši, masno meso, riba, prerađena hrana, alkohol i brza hrana.

Recepti za alkoholne tinkture za mršavljenje

Ako ne želite ili imate priliku da kuvate čaj od đumbira svaki dan, možete pripremiti infuziju sa votkom. Da biste to učinili, ogulite, sitno nasjeckajte jedan korijen, ulijte alkohol tako da potpuno prekrije kriške. Proizvod treba da odstoji na tamnom, hladnom mestu 2 nedelje, povremeno mešajući, kako bi se sprečilo pojavljivanje buđi. Uzimajte po 1 kašičicu tinkture na prazan stomak ujutru i uveče pre jela.

Osim đumbira, recept sadrži i šipak, glog, limunovu koricu, crni biber u zrnu ili mentu. Sastojci pojačavaju djelovanje lijeka i pomažu da brže smršate. Infuzija đumbira s alkoholom je kontraindicirana za osobe koje pate od dijabetesa i bolesti jetre.

Đumbir se može nasjeckati i osušiti u pećnici, samljeti u prah i preliti votkom (5 g na 200 ml), proizvod se također infundira 10-14 dana, filtrira i pije po 40 kapi 2-3 puta dnevno prije jela. Talog koji ostane koristi se za masažu bedara i zadnjice protiv celulita.

Recenzije žena koje su smršavile o djelotvornosti đumbira

„Dugo sam pokušavao da smršam, pokušavao na mnogo različitih načina, ali rezultat je bio nezadovoljavajući. Uspio sam smršaviti 2-3 kilograma, ali su se brzo vratili. Prijatelj mi je savjetovao da koristim jednostavan recept napravljen od prirodnih sastojaka. Kuvanje čaja od đumbira je lako napraviti kod kuće; možete dodati med za ukus. Za mesec dana sam uspela da smršam 5 kg, a zdravlje i stanje kože su mi se poboljšali.”

Oksana, Nižnji Novgorod.

“Nakon rođenja djeteta, značajno sam se udebljala, ali je bilo teško vratiti prethodnu težinu. Čitao sam na internetu o korisnim svojstvima đumbira, čitao recenzije žena koje su koristile ovu biljku i uspjele smršavjeti. Pripremila sam najjednostavniji recept koristeći korijen, limun i med. Rezultat sam primijetila nakon samo 2 sedmice uzimanja napitka za sagorijevanje masti, uspjela sam smršaviti, a smanjio se i volumen u struku i bokovima. Osim toga, lijek ima tonik i poboljšava raspoloženje.”

Maria, Rostov na Donu.

„O efikasnosti đumbira za mršavljenje saznala sam iz televizijskog programa. Odlučio sam poslušati savjet i isprobati ovaj lijek. Spremila sam čaj, infuziju sa limunom i cimetom, dodatno se bavila fitnesom i posjetila bazen. Integrisani pristup mi je pomogao da izgubim 3 kg za 14 dana. Sada preporučujem ovu metodu svojim prijateljima, koja zapravo radi!”

Elizaveta, Moskovska oblast.

“U posljednje vrijeme imam problema s probavom i brzo sam se debljala, uprkos ograničenjima u hrani. Nutricionist mi je savjetovao da pijem izvarak od đumbira za mršavljenje i ubrzanje metabolizma. Već sam čuo mnogo pozitivnih kritika o ovoj biljci, ali sam sumnjao u njene prednosti. Za liječenje sam koristio najjednostavniji recept za pripremu napitka za sagorijevanje masti. Domaći sam zdrobljeni korijen natopio limunom i medom i ulio jednu supenu kašiku u čaj. Prilično sam zadovoljan rezultatom, moja težina se vratila na normalu, a time i moja gastrointestinalna funkcija.”

Elena, Sankt Peterburg.

“Uspela sam da smršam 5 kg uzimajući napitak od đumbira mesec dana. Da ukus bude prijatniji, dodala sam cvjetni med, mljeveni cimet ili mentu. Veoma sam zadovoljan rezultatima, sada pijem ljekoviti čaj za poboljšanje probave i jačanje imunološkog sistema.”

Svetlana, Moskva.

Đumbir je jedinstven orijentalni začin koji nam je došao iz sjeverne Indije. U kuhinji će mu svaka domaćica pronaći upotrebu, uspješno ga kombinirajući s gotovo bilo kojim jelom, ali tko bi pomislio da je uz pomoć đumbira uopće moguće smršaviti.

Postoje dvije vrste đumbira - crni ili Barbados, koji ima izraženu aromu i oštrijeg okusa, i bijeli korijen ili bengalski. Svaka vrsta zahtijeva individualnu obradu. Međutim, koliko god da gledate njihove fotografije, razlika između njih je čisto ukusna. Treba napomenuti da su ljekovita svojstva svojstvena ne samo korijenu ove biljke, već i lišću. Međutim, najčešće se koristi korijen.

Do danas ne postoji logično ili naučno objašnjenje za odgovor na pitanje, kako smršati đumbirom? Samo ga treba koristiti na poznate načine za ovo. Bez obzira koji recept od đumbira odaberete, rezultat je uvijek pozitivan - višak kilograma se topi pred vašim očima.

Koren ove biljke ima zaista jedinstvena svojstva koja imaju opšte dejstvo na sve sisteme organizma.

Sadrži:

• vitamini A, B1, B2, C;
• minerali;
• amino kiseline;
• esencijalna ulja;
• fosfor;
• cink;
• željezo;
• kalcijum;
• natrijum.

I ova lista je daleko od potpune.

Uz đumbir nećete moći brzo da smršate. Međutim, uklanja nakupljene toksine i otpad iz organizma, aktivira metabolizam, poboljšava rad probavnog sistema, što je neophodno za efikasno mršavljenje. Ne može se reći da postoji poseban način pripreme ili specifičan recept, ali kada uđe u ljudski organizam, pomaže sagorevanju viška kilograma.

I danas mnoge ljude zanima pitanje: da li je moguće smršaviti đumbirom? Nesumnjivo da. Postoji vic da će i samim pogledom na fotografiju korijena ove biljke višak kilograma nestati sam od sebe.

Đumbir otklanja neravnotežu u crijevima i sprječava nakupljanje kolesterola u opasnim količinama, te lipoproteina niske gustine u jetri. Sve to smanjuje nivo ukupnog holesterola u krvnom serumu. Ubrzava pretvaranje “viška” holesterola u žučne kiseline.

Uz pomoć đumbira, kao što smo već rekli, nećete moći brzo smršaviti ili smanjiti ukupnu težinu, ali savršeno uklanja višak masnoće u bokovima i trbuhu. Ova biljka je dobra u smanjenju povećanog apetita, posebno tokom stresnih perioda.

Prije nego što naučite kako piti đumbir za mršavljenje, morate temeljito proučiti sve postojeće kontraindikacije u vezi s upotrebom ove biljke.

Đumbir, kao i svaki drugi začin, izaziva različite reakcije u organizmu, koje nisu uvijek pozitivne. Konkretno, on:

• zabranjeno za korištenje djeci mlađoj od dvije godine;
• od drugog trimestra ne preporučuje se trudnicama i dojiljama;
• Ne preporučuje se osobama koje pate od alergija na citrusno voće;
• kontraindicirano za čireve, gastritis, upalu duodenuma;
• zabranjeno za upotrebu kod dijabetesa, te u slučaju koronarne bolesti srca i bolesti bubrega;
• Nije dozvoljeno koristiti đumbir ako imate kožna oboljenja;
• Korijen đumbira je zabranjeno koristiti ako imate poremećaje krvarenja ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi.

Ljudi koji uzimaju bilo kakve lijekove ne bi trebali tražiti odgovor na pitanje kako piti đumbir za mršavljenje, jer postoji velika vjerovatnoća raznih nepredviđenih reakcija.

Takođe ne treba kombinovati đumbir sa lekovima koji snižavaju krvni pritisak, stimulišu rad srca, antiaritmicima i lekovima za snižavanje šećera.

Najbolji recepti

Nakon što ste pročitali sva upozorenja i vidjeli biljku na fotografiji, možete sa sigurnošću odgovoriti na pitanje kako piti đumbir da biste smršali. Postoji ogroman broj načina za pripremu, ali svi se svode na kuvanje čaja. Bilo koji recept će vam reći kako najbolje pripremiti korijen đumbira za mršavljenje, i šta bi točno trebao biti, ali vrijedi zapamtiti da ga uvijek treba koristiti svjež, narendan.

Ako želite da smršate uz đumbir, važno je ne samo da pronađete dobar recept i metodu, već i da popijete šoljicu ovog napitka pola sata pre jela. Pogledajmo sada najpopularnije recepte za mršavljenje.

Recept za čaj od đumbira za mršavljenje br.1 (sa limunom i medom)

Ova metoda pravljenja čaja od đumbira je odlična jer vam pomaže da smršate koristeći ovaj korijen. Da biste to učinili, potrebno je oguliti svježi korijen ove biljke i narezati ga na tanke kriške ili naribati na krupno rende. Operite i isecite limun na dva dela. Jednu narežite na kriške, a iz druge iscijedite sok.

Dalje, ovaj način pripreme zahtijeva da se pripremljeni đumbir stavi u posudu za kuhanje čaja i da se tu doda limunov sok. Kao rezultat toga, sve će se morati napuniti vrućom vodom, a zatim ostaviti da se kuha 30 minuta.

U već ohlađeni čaj morate dodati med po ukusu, jer u kipućoj vodi potpuno gubi sva svoja korisna svojstva koja su također neophodna za mršavljenje. Sve se završava tako što se piće sipa u čaše i dodaju kriške limuna.

Recept čaja od đumbira za mršavljenje br.2

Postoje različiti recepti za mršavljenje koji vam govore kako možete smršaviti koristeći đumbir. Naravno, svako ima svoj način pripreme čaja. Stoga smo odlučili da vam ponudimo recept koji će vam pomoći i da izgubite kilograme uz minimum truda.

Oguljeni i narendani koren ove biljke prelije se vrelom vodom. U njega se dodaju melisa i menta, kao i majčina dušica ili podbel. Možete dodati i malo cimeta. Zatim se sastav treba uliti dok se potpuno ne ohladi. Po želji možete dodati i malo meda. Evo vašeg čaja za mršavljenje i spreman je. Ovaj način pripreme osvaja svojom jednostavnošću, ali okus napitka je jednostavno čaroban.

Recept čaja od đumbira za mršavljenje br.3

Postoji još jedan način pripreme čaja od đumbira. Da biste to učinili, morat ćete pomiješati čak i dijelove oguljenog i naribanog korijena ove biljke sa sjeckanim bijelim lukom. Zatim smjesu prelijte kipućom vodom i ostavite da se prokuha i ohladi. Ovaj čaj treba uzimati tokom dana. Definitivno će vam pomoći da smršate.

Recept zelenog čaja za mršavljenje br.4

Skuvajte običan zeleni čaj i ostavite da se kuva oko 20 minuta.Za to vreme ogulite i narendajte koren đumbira koji dodate u čaj. Dodatno možete dodati mali dio cimeta, kardamoma i karanfilića. Zatim prokuhajte smjesu koju ste napravili drugi put 30 minuta i ostavite da se ohladi. Međutim, ovaj čaj možete piti ne samo topao, već i hladan.

Prije nego počnete piti čaj od korijena đumbira u pokušaju da smršate, morate zapamtiti nekoliko korisnih savjeta:

• nikada ne pijte ovaj čaj prije spavanja jer možete patiti od nesanice;
• Prilikom kupovine pažljivo pregledajte proizvod na odsustvo truleži i prljavštine;
• Prije pijenja čaj od korijena đumbira mora se procijediti kako bi se dobio profinjeniji okus.

Vrijedi napomenuti da vam đumbir i čaj spravljen od njega neće pomoći da izgubite višak kilograma ako ne vježbate dodatno.

Pozdrav dragi čitaoci naše stranice. Ako ste se zapitali kako možete smršaviti uz malo truda i, što je najvažnije, bez štete po zdravlje, onda je ovaj članak upravo za vas.

U njemu ćete naučiti o nevjerovatnom proizvodu - đumbiru i, što je najvažnije, kako smršaviti pomoću đumbira.

Odgovor na ovo pitanje je da. Mnogi ljudi zapravo koriste đumbir za mršavljenje. Zašto pitate? Sve je u vezi gingerona (tvar koju sadrži korijen đumbira).

Zahvaljujući ovoj tvari, troškovi energije za probavu hrane naglo se povećavaju i kao rezultat toga osoba troši više kalorija i gubi na težini.

Takođe stimuliše i pojačava termogenezu (proizvodnju toplote). Kao što znate, kod gojaznih osoba termogeneza je malo usporena, a hrana se, umjesto da se pretvara u energiju i toplinu, taloži kao mast.

Koji đumbir je bolje izabrati?

Danas nije teško pronaći đumbir. Često se koristi i u medicini i u kuvanju. Gotovo svaki supermarket ima veliki izbor ovog proizvoda.

Može se naći svježe, kiselo ili kao začin. Dakle, koji je đumbir najbolje odabrati za mršavljenje?

Najzdraviji i najkvalitetniji je svježi korijen đumbira. Kako ne biste pogriješili pri odabiru, uvijek gledajte boju korijena.

Trebalo bi da bude bež-zlatne boje. Mladi korijen se također osjeća drugačije od starog na dodir. Glatkije je i prijatnije, bez čvorova.

Kožica mladog đumbira je mnogo tanja i stoga se mnogo lakše guli.

Čuveni čajevi od đumbira

I zato, nakon kupovine, moramo znati kako ga pravilno uzimati da bismo smršali. Postoji mnogo različitih recepata i mnogi su prilično efikasni.

Najpopularniji su čajevi od đumbira. Evo nekoliko recepata za njihovu pripremu.

Recept 1

Uzmite svježi korijen đumbira dužine 3-5 cm, ogulite ga, sitno nasjeckajte i stavite u termosicu. Zatim sve prelijte kipućom vodom i ostavite da odstoji 45-60 minuta.

Tada sve što trebate učiniti je jednostavno procijediti naše piće. Nutricionisti preporučuju da se ovaj čaj pije u malim porcijama tokom dana.

Recept 2

Za pripremu ovog čaja biće nam potrebno 4-5 cm korena đumbira, zeleni čaj, limun, menta. Ogulite đumbir i narežite ga na tanke kriške i pomiješajte sa limunovom koricom.

Sve to prelijte sa 500 ml vode i kuhajte na laganoj vatri 15-20 minuta, dodajući seckani limun i mentu (po ukusu).

Zatim ostaje samo da pomiješamo naše piće sa 500 ml već skuvanog zelenog čaja. Pijte isto tokom dana, ne u velikim dozama.

Recept 3

Ovaj recept je savršen tokom zime, jer ne samo da će vam pomoći da smršate, već će i ojačati vaš imuni sistem.

Za pripremu ovog čaja trebaće nam: komad svežeg korena đumbira od 3-5 cm, litar vode, cimet, med, crvena paprika, limun.

Tri oguljena đumbira i prelijte sa litrom vrele vode, dodajući 2 kašičice cimeta. Sve to insistiramo u termosici oko sat vremena.

Da li svi mogu piti čaj od đumbira?

Koliko god tužno bilo, ali nažalost, ne može svako da smrša uz pomoć ovakvih čajeva. Postoji nekoliko kontraindikacija za njegovu upotrebu:

• Toplota
• Upala u crijevima
• Akutni ulkus
• Teške alergije
• Hepatitis
• Kasna trudnoća
• Problemi sa srcem
• Krvarenje
• Holelitijaza
• Period laktacije

Više upotreba za đumbir

Đumbir se može koristiti za više od čaja. Nutricionisti također savjetuju dodavanje ribanog korijena ili đumbira u prahu u žitarice, supe i druga jela.

Istovremeno, glavna stvar je ne pretjerivati ​​s količinom. U takva jela najbolje je dodati malo više nego što biste dodali crvene paprike.

Ako volite slatko, pokušajte čokoladu zamijeniti đumbirom i medom. Može se namazati na dijetalni kruh, praveći jednostavno ukusne sendviče.

Đumbir i med su veoma ukusna kombinacija koja će vam pomoći da lakše izgubite kilograme.

Takođe, za sladokusce postoji još jedan jednostavan i ništa manje efikasan recept. Zove se kandirani đumbir. Ovo jelo je prilično jednostavno za pripremu.

Sve što treba da uradite je da temeljno ogulite koren i isečete ga na kockice. Zatim ga napunite hladnom vodom i stavite na šporet.

Sve to kuhamo oko 30 minuta da nam đumbir omekša. Nakon toga potrebno je ocijediti vodu i naše kockice pokriti šećerom.

Ovo je odlična alternativa običnim slatkišima, samo je ušećereni đumbir također mnogo zdraviji, a odličan je i za gubitak kilograma.

Ove slatkiše je najbolje čuvati u frižideru.

Vrijedi se prisjetiti i još jednog nevjerovatnog recepta koji preporučuju mnogi nutricionisti: koktel od đumbira.

Za pripremu koktela od đumbira trebat će nam:

• kefir,
• korijen đumbira,
• cimet,
• crvena paprika.

Sve što treba da uradite je da dobro promešate sve sastojke.

Umjesto korijena možete uzeti već mljeveni đumbir koji se prodaje gotovo svuda. Sve sastojke možete koristiti blenderom.

Ovaj koktel je odličan za one koji žele smršati. Čisti organizam od toksina i viška tečnosti koji ometaju gubitak težine. Napitak je najbolje konzumirati prije spavanja.

Hajde da sumiramo

Dakle, kao što vidite, prednosti đumbira su prilično velike. Uz sve to, pronaći ovaj proizvod neće biti teško, a cijena mu je prilično niska.

Ako želite da smršate bez štete po zdravlje, dijeta sa đumbirom je upravo ono što vam treba.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da đumbir trebate koristiti više puta, a najbolje tri ili četiri puta, tokom dana, i tada ćete postići željeni rezultat, bez posebnog napora.

Đumbir je danas veoma popularan začin, koji se koristi kako u suhom, praškastom obliku, tako iu obliku svježeg korijena. Omogućava vam ne samo da hrani date nove okuse, već i da se riješite prehlade, stomačnih infekcija, mučnine, nadimanja, neuralgije i niza drugih bolesti. Štoviše, mnoge žene uspjele su uspješno smršaviti uz pomoć ovog začina. Danas ćemo detaljno pogledati kako brzo smršati koristeći đumbir.

Korisna svojstva đumbira

Ovaj ljuti korijen sadrži više od tri stotine različitih korisnih tvari, eteričnih ulja, fenola, antioksidansa itd. Normalizuje kiselost želudačnog soka, čime se povećava intenzitet probave i smanjuje nivo holesterola. A zahvaljujući sposobnosti đumbira da podrži stvaranje korisne bakterijske mikroflore, može se vrlo efikasno boriti protiv bilo kakvih crijevnih poremećaja, poput zatvora ili dijareje.

Glavne karakteristike đumbira uključuju njegova dijaforetska i diuretička svojstva. Konzumacijom hrane i pića koji sadrže ovaj korijen, svako može izbjeći natečenost, pa čak i celulit. Uostalom, pojava "narandžine kore" jedna je od posljedica stagnacije vlage u tijelu.

Đumbir takođe pomaže u čišćenju organizma od toksina, što mu omogućava da se uvrsti na listu najmoćnijih prirodnih antioksidansa. Pravilnom kombinacijom ovog korijena s drugim začinima ne samo da možete značajno poboljšati okus raznih jela, već ih učiniti mnogo zdravijima.

Još jedno vrijedno svojstvo đumbira je njegova sposobnost da smanji razinu šećera u krvi. Nije uzalud što se ovaj korijen smatra jednim od najefikasnijih prirodnih lijekova koji mogu spriječiti razvoj bolesti poput dijabetesa.

Pored svega navedenog, đumbir je izuzetno efikasan u smanjenju tjelesne masti i ukupne tjelesne težine. Uostalom, 100 g ovog proizvoda sadrži samo 80 kcal, kao i puno korisnih tvari i vlakana koji pomažu u normalizaciji gastrointestinalnog trakta i ubrzavanju metabolizma. Efekat zagrijavanja koji pruža ovo ljuto povrće uvelike doprinosi brzom sagorijevanju masti.

Piće sa đumbirom

Da biste svoje tijelo zasitili korisnim tvarima i eteričnim uljima sadržanim u svježem korijenu đumbira, probajte aromatične čajeve koji sadrže ovaj sastojak. Recept za njihovu pripremu je izuzetno jednostavan.

1. Čaj od đumbira sa limunom i medom

Za čaj od đumbira, koji može povećati intenzitet probavnih procesa, trebat će vam:

• 0,5 tbsp. kašike oguljenog i nasjeckanog svježeg korijena đumbira;
• 3 čaše vode;
• sok od limuna;
• malo meda.

Recept:

Pripremljeni đumbir prelijte vodom, provri i kuvajte 10 minuta (smanjite vatru ispod lonca na minimum). Dobijeni napitak je potrebno zasladiti i dodati malu količinu limunovog soka (po ukusu).

Ovaj čaj od đumbira može smanjiti napade mučnine, osloboditi se prehlade, kao i viška kilograma (u kombinaciji sa drugim mjerama usmjerenim na mršavljenje). Ovaj napitak treba piti 3 puta dnevno.

2. Čaj od đumbira sa bosiljkom

Ljubitelji začinskog bilja trebali bi isprobati još jednu verziju čaja od đumbira - sa dodatkom bosiljka. Ovaj napitak takođe podstiče gubitak težine i opšte zdravlje organizma.

Za pripremu čaja od đumbira i bosiljka trebat će vam:

• 2 tsp. nasjeckani korijen đumbira;
• 5 listova bosiljka;
• 250 ml pročišćene vode;
• šećer ili med (po ukusu).

Recept:

Nakon što proključa vodu, prelijte je preko pripremljenog đumbira i bosiljka. Ostavite maksimalno 8 minuta. Zatim procijedite, dodajte „zaslađivač“ i uživajte u izvrsnom okusu ovog aromatičnog napitka. Štaviše, najbolje ga je piti na prazan želudac.