Kako izbaciti osobu iz glave je magična pilula. Kako izbaciti osobu iz glave

Govoreći jezikom meteorologije, delimično oblačno u životu stvara smeće u glavi. Ne možemo duboko udahnuti, mirno spavati i ne posumnjati svakome u nešto!

Možete se riješiti opsesivnih misli iz glave uz pomoć potpuno besplatnih načina!

Ostavljajući smeće sa glave na papiru

Ako osjećate da vam glava samo pršti od beskrajno neodgovorenih pitanja i misli, uzmite komad papira i izlijte sve na njega. Ako nemate notes ili olovku pri ruci, to možete učiniti koristeći bilješke na telefonu. Napišite sve, sve što ste prokuhali, pročitajte nekoliko puta i obrišite. Nemojte biti skeptični prema ovom savjetu, pokušat ćete i primijetiti kako će vam smeće napustiti glavu.

U našem okruženju uvijek ima ljudi koji su spremni preuzeti dozu tuđih problema. Ljudi to zovu prijateljstvo! Podijelite svoja iskustva sa voljenima, dobijte iskrene savjete i problemi će nestati u drugi plan. Važno je samo progovoriti da niko ne prekida i ne kaže najgluplju frazu: Upozorio sam te, ali nisi me poslušao!

Upoznajte probleme drugih ljudi

Morate biti u stanju da budete objektivni u vezi sa svojim problemima. Ponekad je smiješno slušati kada je čovjek nervozan što nema vremena da popije jutarnju kafu, kada neki sebi ne mogu priuštiti takav "luksuz". Da biste jednom zauvijek izbacili svo đubre iz glave, korisno je uporediti se s drugima i shvatiti da s vama nije sve tako loše, može biti i gore.

zavist

Ovo je jedan od najefikasnijih savjeta koji će vam pomoći da izbacite smeće iz glave. Zavist može biti drugačija: možete zavidjeti i poželjeti da osoba propadne, ali možete jednostavno uzeti primjer od nje, a dobar primjer je, po pravilu, zarazan. Odbacite sve probleme koji su vam se nagomilali u glavi i bacite svu snagu na sustizanje, a potom i prestizanje osobe koja je u vašim očima uspješna.

Živite drugačijim životom

Često možete čuti da kažu: „Katka živi bolje! Vau, kakav auto vozi! Ako ste odlučni da izbacite svo smeće iz glave, usudite se na zabavan i poučan eksperiment - zamijenite uloge s nekim, barem na 2-3 dana. Biće veoma zanimljivo. Ali gledajući unaprijed, reći ćemo vam da ćete se rado vratiti svom starom životu i samo malo promijeniti vektor njegovog razvoja.

Živim jedan dan

Setite se svog detinjstva! Da li ste razmišljali o tome šta ćete sutra doručkovati, obući u školu, da li ste napisali raspored za dan i napravili planove za dve-tri godine unapred, da li ste predvideli i analizirali svaki svoj dan? Ne, ne, naravno da ne! Sve odluke su donesene uz pomoć "sviđa mi se-ne sviđa"! Preporučujemo da u odraslom životu radite dane posta i živite jedan dan. Iznenadićete se koliko će vam život postati lakši i svo smeće će vam izaći iz glave. Danas želiš da igraš do jutra, pa pleši, ali ćeš se sutra boriti protiv sutrašnje glavobolje.

Odgovorite na sva "zašto" sa "zato"

Sjediš sa prijateljicom, a ona je za sat vremena rekla 100 “zašto”: Zato su svi muževi kao muževi, a moj nije takav? Zašto uvek kasnim? Zašto toliko ne volim da kuvam, ali pokušavam, ali i dalje ne ide? Zašto sam okružen lošim ljudima? Zašto ne mogu da smršam?

Možete li zamisliti koliko je smeća u njenoj glavi?

Možete nastaviti neograničeno. Hajde da stavimo tačku jednom za svagda. Čovek uvek ima pravo na izbor: ceo život će „zašto“ ili će iskoristiti svoje pravo izbora i početi da gubi kilograme, pokušava da kuva iznova i iznova, ostavlja ljude koji nisu podobni itd.

Živim kako želim

Navikli smo da se povinujemo mišljenju drugih ljudi. Možete vrištati, udarati se u grudi i dokazati da to nije tako! Ali dovoljno je prisjetiti se situacije kada se okupe svi prijatelji i koliko stvari radimo samo “za društvo”, da se ne uvrijedimo, držimo korak i ne budemo crna ovca. To radimo kada su u blizini vrlo bliski ljudi, koji su, čini se, spremni sve razumjeti i sve oprostiti, ali koliko je situacija kada se povinujemo mišljenju kolega, poznanika itd.?

Romani su različiti - dugi i prolazni, dugo očekivani i nasumični, lagani i opterećujući. Nažalost, ne završavaju se svi romani vjenčanjem i dugim životom. Većina njih završava se vrlo neuspješno, nanoseći bol i patnju jednom od partnera. Po pravilu, ovaj partner je djevojka, jer rijetka dama vezu pamti frazom “ to je bio samo seks" ili " sreli i rastali».

Doživjevši razočaranje u ljubavi, djevojke se dugo sjećaju predmeta obožavanja, pripisujući mu puno vrlina i sanjajući o ponovnom okupljanju. Još više muke donose misli o njegovoj pravoj razonodi, kada žena počinje da bude ljubomorna na hipotetičke nove devojke svog bivšeg ljubavnika. Takav mazohizam ne vodi ka dobru, jer ga prati potpuni gubitak samopoštovanja i apatije prema vanjskom svijetu.

Kako izbaciti osobu iz glave i srca? Provjereni savjeti psihologa pomoći će da se rastanete od opsesivnih misli o ljubavnom neuspjehu.

Daleko od očiju daleko od srca

Kako izbaciti voljenu osobu iz glave ako vas svaki dan njegove fotografije podsjećaju na njega, njegovu zaboravljenu šolju ili muzički CD koji mu je poklonjen za Božić? Takav zadatak je moguć samo za osobe jake volje koje su u stanju stisnuti svoja srca u ledenu šaku i gledati kroz prste u takve" psihološka sidra».

Vrijeme je da počnete sa čišćenjem! Morate izbaciti:

• Od njega su ostale papuče, majica i ostali zaboravljeni predmeti iz garderobe.
• Pokloni koji su im dati (možete ih privremeno sakriti u ostavu ili pokloniti prijatelju).
• Opšte fotografije i video zapisi, uključujući i one na elektronskim medijima. Nema njegovih slika na telefonu!
• Diskovi muzike ili filmova koji evociraju trenutke provedene zajedno.

Takve jednostavne radnje prije svega pomažu da se riješite dosadnih uspomena. Pređimo na sljedeće korake.

Dole ogorčenost na još uvek voljenu osobu!

Nakon bolnog prekida, uobičajeno je da se osoba osjeća uvrijeđeno. Možda njegova nada i očekivanja nisu bila opravdana. Možda ga je naljutila činjenica da nikada nije postigao reciprocitet. Varanje je, bez sumnje, razlog za ljutnju i ogorčenost. Ali vrijedi li akumulirati negativne emocije?

Psiholozi savjetuju da što prije prestanete trošiti energiju na takve manifestacije osjećaja. "Uživajući" u duševnoj boli, žena ostaje u ovoj situaciji dugo vremena, sprečavajući njeno oslobađanje od misli o osobi.

Prestati plakati!

• Razmislite o razlogu vaše ljutnje ili ogorčenosti. Jednom kada se identifikuju izvori negativnih emocija, postaje lakše izbaciti ih iz glave.
• Preokrenite situaciju! Možda se ne treba ljutiti na osobu, već mu zahvaliti? Mentalno reci muškarcu "hvala" za prijatne trenutke provedene zajedno. A ako je veza bila bolna, onda je njihov kraj prije razlog za radost. Zatim zahvalite svom bivšem ljubavniku za slobodu, mir i nezavisnost.

Nema kontakta sa nekim koga ne možete izbaciti iz glave

Mnoge djevojke svjesno traže sastanak s bivšim ljubavnikom, preferirajući za svoju zabavu ona mjesta na kojima će se on sigurno pojaviti. Ali ako ste odlučni da izbacite osobu iz svog života, takva mjesta treba izbjegavati.

Nema potrebe da trči u njegov omiljeni kafić ili da šeta ispod prozora njegove kuće sa svojim devojkama. Ako ste pozvani na istu zabavu, bolje je ostati kod kuće. To ne znači da je bivši dečko "pobijedio" i da više ne možete nikuda. Samo se morate privremeno ne sastajati s njim dok se emocije ne slegnu.

Ovo pravilo važi i za društvene mreže. Kako izbaciti misli o osobi iz glave ako redovno gledate njegovu Vkontakte stranicu i pratite njegove aktivnosti? Da li se sprijateljio sa nekom devojkom? Jeste li promijenili svoj bračni status? Čije slike komentariše? Stani!

Vrijeme je da usporite!

• Koristite društvene mreže samo za povezivanje s pozitivnim ljudima.
• Odredite sebi vremenski okvir za ostanak na mreži - ne više od 10-15 minuta. Ovo vrijeme je jedva dovoljno za snimke prijatelja, pa stvar neće doći do voljene.
• Suzdržite se od Facebooka i Vkontaktea uopće. Ako samokontrola nije dovoljna i svakodnevno se divite njegovim slikama, prestanite se mučiti i privremeno odustati od društvenog života na mreži. Vrijeme je da izađete u stvarni svijet!

Omiljeni hobi

Raditi ono što volite je od velike pomoći da se riješite misli o propaloj romansi. Svaki hobi koji vas čini srećnim će biti dobar. Neka to bude sportski trening, ručni rad ili crtanje - glavna stvar je da ste zainteresirani. Ako ne ostane vremena za ugodne aktivnosti, neće biti suvišno da prekrojite svoj raspored u ključnom periodu izlječenja od ljubavi.

Kako izbaciti osobu iz glave kada hobi jednostavno ne postoji? Roman je oduzeo toliko vremena da ste se potpuno izgubili u njemu, zaboravljajući prijatelje i omiljene stvari. Dakle, vrijeme je da se otvorite novim iskustvima. Isprobajte sve što je dostupno, čak i ako se čini ludim - etno plesovi, padobranstvo ili časovi lutnje.

Vjerujte mi, neće biti vremena za blues, a misli o bivšem ljubavniku će postepeno nestati. Osim toga, vaši horizonti će se značajno proširiti, a vi ćete postati još zanimljivija osoba za druge.

Vraćamo se u život

Pogledajte propalu romansu s druge strane. Bio je to samo "pijani hobi", a nakon njega ćete morati da izdržite prirodni mamurluk. Neka se postupno riješe toga, ali s vremenom će se jasnoća svijesti i svjež pogled na svijet oko sebe ipak vratiti!

Uzbudljiva veza u kojoj se žena potpuno rastvara, postepeno je nadživljava kao osobu. Razmišlja samo o tome da se voljena osoba osjeća dobro, zaboravljajući na vlastita interesovanja i želje. Vrijeme je da sve vratite.

Zapamtite:

• Vaša omiljena hrana i piće.
• Lijepe navike koje je trebalo potisnuti jer su Ga živcirale.
• Vaše omiljene pjesme i filmovi.

One sitnice koje su bile sastavni deo vašeg mirnog i srećnog života pre pojave bivšeg dečka u njemu, omogućiće vam da se vratite da se osećate kako biste se ponovo osećali kao osoba.

Dajte do znanja prijateljima da ne znate kako da izbacite misli o nekoj osobi iz glave. Oni će vam sigurno pomoći da riješite problem! Povučen način života strogo je kontraindiciran, a samo će vas stari pravi prijatelji izvući iz njihove ljušture barem na sat vremena dnevno. Osim toga, šetnja na svježem zraku je dobra za zdravlje čak i za one koji ne pate od nesretne ljubavi.

Kako zaboraviti voljenu osobu?

Osjećaj ljubavi rijetko je vječan i obostran za oboje. Jeste li raskinuli! Kako se pomiriti sa ovim? Kako da izbacim iz glave sliku moje voljene devojke, voljenog momka? Kako se nositi sa neuzvraćenom ljubavlju. Kako dalje?

U jednom filmu, mladić, koji prolazi kroz muke neuzvraćene ljubavi, u očaju pita oca: "Šta da radim?" Njegov otac na ovo odgovara: "Pati!" To je tačno, jer ljubav može biti samo patnja. Zaljubljena osoba treba da doživi čežnju, zbunjenost srca, zbrku osećanja.

Alternativni tekst

Ljubavni muci će vam doneti duhovno iskustvo. Prava ljubav može donijeti bol u srcu. Međutim, patnja može biti različita. Ponekad uništavaju ličnost. Čovjek uživa u vlastitoj patnji, dok truje živote voljenih i svoju egzistenciju. Čak se i vaše fizičko stanje može pogoršati zbog besplodnih ljubavnih iskustava. Fanatizam neuzvraćene ljubavi prijeti glavoboljama, nesvjesticom, neurozom i smanjenjem imuniteta. Prema savremenim psiholozima, strastvena ljubav se izjednačava sa bolestima: zavisnošću od droga i alkoholizmom. Abu Ali Ibn Sina (Avicena) kaže: „Ljubav je bolest slična opsesiji, slična je melanholiji. Znaci bolesti su sledeći: oči pacijenta su suve, upale... Disanje često može biti prekinuto i ponovo se vraća. Tuguje i plače kada sluša ljubavne pesme o rastanku i razdvajanju. Puls mu je neujednačen, kao da je puls čovjeka izmučenog tugom, nema reda u ponašanju. Neophodno je osloboditi se pretjerane vezanosti, što stvara preduvjete za stvaranje stereotipa „nesretne ljubavi“. Kompleks gubitnika, slomljene nade, nesretan život - sve to može postati hronično. Pokušajmo shvatiti koliko je situacija tragična kako biste mogli uživati ​​u životu i zaboraviti na neuzvraćenu ljubav.

Alternativni tekst

Kako zaboraviti voljenu osobu. Korak 1.

Najvažnije je da trezveno pogledate svoj odnos sa partnerom. Osjećaj ljubavi daje samo pozitivne emocije. Međutim, postoje impulsi maskirani u ljubav koji izazivaju patološku vezanost za osobu, kao što su: strah od same sebe, povređeni ponos, želja da se živi tuđim životom, nisko samopoštovanje. Prvo, prestanite kriviti druge za sve svoje nevolje. Morate priznati sebi svoje nedostatke i pokušati ih prevazići.

Kako zaboraviti voljenu osobu. Korak 2

Uzmimo dva lista papira. Na prvom listu pokušajte detaljno opisati priču o vašoj ljubavi i mukama i nevoljama koje su uslijedile zbog nje. Ispod sedam puta trebate napisati frazu: "Bilo je to u mom životu." Pocijepajte ovaj list i bacite ga. Kao rezultat toga, odvojit ćete se od svoje nesretne ljubavi. Na drugom listu trebate opisati rezultate svojih razmišljanja koji su se pojavili na početku rada na vašoj ličnosti. Koje kvalitete treba da steknete da biste bili samodovoljni, koji su vaši nedostaci koji su doveli do fatalne vezanosti? Ovaj papir se mora čuvati do trenutka restauracije. Stavite pluseve kada ste uspjeli da razradite ili savladate nešto u sebi. To je kolosalan rad i strpljenje, kako kaže Carlos Castaneda, američki pisac, „činimo sebe jakima ili činimo sebe jadnim. Troškovi su isti."

Kako zaboraviti voljenu osobu. Korak 3

Već ste se “zasitili” samodiscipline, sada vam je cilj da zacijelite rane. Ujutro ustanite iz kreveta odmah kada vas muče loše misli. Kada se osećate dobro i imate prijatne misli, bolje je da ostanete u krevetu sa voljenom osobom, uz zanimljivu knjigu. Svakog dana morate ići u krevet u 23.00 sata. Uveče popijte umirujući čaj sa matičnjakom i korenom valerijane („Umirujuća kolekcija“). Ostavite tablete za spavanje, prazne telefonske razgovore, posebno uveče. Pročitajte više, osim sentimentalnih pjesama i romana. Knjige o savladavanju teškoća, snazi ​​duha i putovanjima imaju veliki uticaj na ranjeno srce. Književnost ima iscjeljujuću moć.

Koncentrišite se na posao i učenje. Treba da se kupate u zracima slave, da budete ponosni na svoja dostignuća, da postignete uspeh i da sijate slavom. Pomozite svojoj porodici, uključite se u kućne poslove - biće dobro da vam se svi ovde dive i hvale. U isto vrijeme, posvetite minimalnu pažnju bivšoj strasti, izbjegavajte susrete s njom, razgovore, prihvatite ovaj gubitak. I znaj da te čeka nova ljubav.

Moto treće etape: "Svaki dan nova radost". Pokušajte da se naučite da uživate, otjerajte dosadu. Pijte čaj sa listovima maline, mente, bazge, laticama ruže. Uzdržite se od upotrebe parfema, jer sintetički mirisi štetno djeluju na nervni sistem, bolje je koristiti aromatična ulja koja smiruju psihu. Noću možete namirisati krevet uljem jele ili ruže.

Alternativni tekst

Kako zaboraviti voljenu osobu. Korak 4…

Morate se uvjeriti da su ljubavna iskustva koja peku dušu smiješna.

Pokušajte da zaboravite na svoj ljubavni neuspjeh. Zamislite da je vaša tragedija injekcija vakcine, vakcina koja će vas zaštititi od budućih neuspjeha. Prestanite da izmišljate ideal za sebe - prazan je. Zamislite nadolazeću ljubav kao uzbudljivu, sjajnu i povežite je sa drugom osobom. Sudbina nas uvlači u različite igre - na primjer, sutra ga možete sresti, morate biti radosni i napustiti svoje misli iz prošlosti da biste upoznali sadašnjost. Biće šteta kada vam sudbina pokuca na vrata, pruži vam novu šansu, ali zaključi da niste kod kuće.

Kako zaboraviti voljenu osobu. Savjetuju psiholozi

Potrebno je da uradite sledeće:

"drugo rođenje"

Svako jutro slijedite ovu jednostavnu rutinu:

nacrtajte punu kantu hladne vode, prstima desne ruke, okrenite vodu u smjeru kazaljke na satu, u obliku vrtloga. U isto vrijeme izgovorite rečenicu: „Čista voda, operi moje privrženosti i ljutnju, pomozi mi da se ponovo rodim!“ Ponovite ovu radnju šest puta i izlijte svu vodu na glavu na vrhu glave. Posle "hladnog tuša" smejte se naglas ili smejte, možete vikati, postoji samo jedan uslov - sve emocije su pozitivne. Zamislite da se ponovo rodite i postanete čisti kao beba, bez loših misli i nesreće. Prije spavanja uzmite kontrastni tuš (topla i hladna voda), napravite opuštajuće tople kupke za stopala i ruke.

"Pucanje ligamenata"

Kupite crvenu svijeću i idite u crkvu. Upalite svijeću, držite je objema rukama i postavite plamen u nivo koljena. Polako pomjerite svijeću uz srednju liniju tijela. Tamo gdje plamen pucketa, morate duže poduprijeti. U ovom trenutku, mentalno prizovite svoju omiljenu sliku i umorite se: „Otarasim te se, oslobodiću te se. Oprosti mi i pusti me." U tom trenutku, kada se plamen svijeće podigne do nivoa čela, potrebno je ugasiti svijeću. Ovaj ritual će vam pomoći da se riješite opsesivnih snova i uspomena.

"Oslobodi tereta sa duše"

Morate ležati na leđima, savijati desnu ruku u laktu. Postavite ruku sa prstima naprijed. Stisnite prste kao da otvarate vrata za kvaku. Kreirajte kružne pokrete rukom, poput pritiskanja pedale bicikla. Povucite i gurajte zamišljenu pedalu dok vam se ruka ne umori. Tako ćete izbaciti negativnu energiju iz vašeg tijela koja se nakupila. Najbolje je ovu vježbu raditi u zamračenoj prostoriji, sami.

"Provjetravanje srca"

Ova vježba se radi uveče. Čučnite prema prozoru. Rastjerajte loše misli, opustite se. Uljem jele ili lavande utrljajte sredinu grudi, dlanove, prednji dio vrata, čelo. Fokusirajte se na srce. Zamislite otvor u grudima gdje osjećate peckanje i tup bol. Dok izdišete, zamislite da zrak izlazi iz rupe i nešto tamno, crno, poput dima. Sa svakim izdisajem, bol u grudima se smanjuje, pojavljuje se ugodna hladnoća, mrak postaje manji. Onog trenutka kada počnete da osećate "promaju u grudima" - to znači da je nestalo svega što vas tlači i truje. Pustite tihu muziku dok radite ovu vežbu.

Ekspresna metoda

Kada vas klonulost srca preplavi, morate koristiti jedinstvenu drevnu indijsku vježbu za prste - mudru. U našoj situaciji, potrebna nam je mudra „stepenice nebeskog hrama“: vrhove prstiju lijeve ruke pritisnemo između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su na dnu). Mali prsti obe ruke su okrenuti prema gore, slobodni, ispravljeni. Držite ruke u ovom položaju 1-2 minute i osjećate se bolje.

Ove tehnike će vam pomoći da zaboravite na nesretnu ljubav.

Pitanje psihologu:

Dobar dan! Molim te reci mi kako da to izbacim iz glave. Činjenica je da nakon neuspješnog braka (3,5 godine braka) nisam bio u braku. Odgajala je vlastitu kćer. Muškarci su bili u mom životu retko i ne dugo. Nikoga nisam puštao u svoju dušu i u kuću. Naporno je radila, odgajala ćerku, čuvala majku.

Imam 53 godine. Poslednjih 10 godina nisam imala muškarca. Ćerka je odrasla. Oženjen. Ima sina. Živimo odvojeno. Mama je umrla. Promijenio sam posao na opušteniji i normalniji. Ali i dalje sam.

Upoznala sam čovjeka prošlog avgusta. Tačnije drugarica iz razreda, ali se nismo vidjeli 38 godina. Bio sam oduševljen od prvog susreta. On nema porodicu. Mi pričamo. Nema udvaranja s njegove strane, ali možemo razgovarati telefonom satima. Mi smo prijatelji. On zna za moja osećanja, ali mi je više puta govorio da ne planira nikakve veze sa ženama u bliskoj budućnosti. To objašnjava činjenicom da ne želi da troši energiju, jer. vrši lečenje. Sam sam iskusio njegove energetske sposobnosti. Zdravlje se značajno poboljšalo. Čak počinjem da zaboravljam na prisustvo intervertebralnih kila!

Uskoro će biti pola godine, kako stalno mislim na NJEGA. Čak i na poslu, kada treba da se koncentrišete (moj posao je mentalni), misli o NJEMU.

Namjestio sam se da zaustavim našu komunikaciju. Ali mi je sve gore. Nikada u svom životu nisam toliko plakala kao u ovih nepunih 6 meseci. Ako ne komuniciramo 2-3 dana, onda kod kuće imam napade bijesa. Živim sam.

I sama sam se nosila sa svim problemima cijeli svoj odrasli život, a onda sam se slomila. A od saznanja da se ne mogu nositi sa trenutnom situacijom, osjećam se još gore. Naš grad je mali i nema kuda. A ti ga ne želiš! Svi moji dobri prijatelji su oženjeni i ne želim da svoje probleme sipam na njih. Jednom sam spomenuo svojoj ćerki svoja osećanja. Čini mi se da me nije razumjela, a možda čak i uplašila. Na kraju krajeva, cijeli život sam živio za nju.

Smršavio sam. Sada, zahvaljujući vježbama, dovodim svoje tijelo u red. Ali čak i tokom nastave mogu poteći suze.

Psihologinja Alferova Margarita Olegovna odgovara na pitanje.

Draga Elena, dobar dan!

Iz tvog pisma se jasno vidi da si jako jaka zena, da si navikla da sve sama resavas i koliko sam razumeo, uradila si to jako dobro i radis! Pametan si!!!

Ali šta se sada dešava... Elena, izvini, ako pišem bez sentimentalnosti, onda si ti odrasla, zrela, jaka, inteligentna žena i možeš to da razumeš i prihvatiš. I mislim da je to upravo ono što vam je trenutno potrebno. Inače, u vašem slučaju je riječ PRIHVATANJE glavna!

Elena, maksimalno si ispunila svoj program: odgojila si kćer, pomogla majci, izgradila karijeru. Dali ste sve od sebe za ovo, možda često potpuno zaboravljajući na sebe, vjerovatno ste potiskivali svoja osjećanja i krili ih vrlo duboko. Ali sada si ostavljen sam i ostavljen sam sa sobom...

Donekle vam je postalo dosadno, usamljeno, izgubili ste smisao života, cilj zbog kojeg ste ceo život bili trzani. Nedostaje vam ovaj adrenalin, nedostaje vam motivacija i stimulans. Ranije ste jurili punom brzinom, "ubrzali lokomotivu", a sada ste usporili. Ali energija je ostala u vama, ostala su sva osjećanja i emocije, iako ste ih potiskivali cijeli život. Štaviše, postali su još jači od činjenice da su potisnuti, poprimili određeni oblik, eventualno deformisani, a vi nemate iskustva da živite sa emocijama, upravljate njima (upravljate, a ne potiskujete), PRIHVATATE ih.

A sad sretneš svog druga iz razreda... U tebi su bljesnule uspomene na mladost, na doba kada si bio srećan i bezbrižan (možda i nije tako, ali naše pamćenje je vrlo selektivno i često se sećamo, doživljavamo detinjstvo i mladost kao srećne). Psihički, emotivno, vratili ste se u to vrijeme...i prirodno je da vam se svidjelo, da vas je "zakačilo", da ste imali veliku potrebu za takvim emocijama (to je kao gutljaj vode u pustinji).

Kakva sreća što si upoznala dobrog čoveka!!!,a ne žigola i avanturistu. Sudim po vašem opisu ovog čovjeka. On sebe smatra iscjeliteljem, možda i jeste. Pomogao ti je za zdravlje, zanima te, poštuješ ga!!! Divno je!!! Nažalost, istina je da iscjelitelji često osjećaju da treba da sačuvaju svoju energiju, da ostanu u celibatu. Ne želim da raspravljam o tome šta je ispravno ili pogrešno, oni vjeruju u to. To je činjenica! I mora se PRIHVATITI!!!

Kakva su tvoja osećanja? Želim?!!! Želim šta želim, sviđa mi se, zaslužujem, zaslužujem, moje je. Ako griješim, onda se izvinjavam. Niko ne tvrdi da zaslužujete najbolje!!! Ali! Odnosi se mogu razvijati samo pod uslovom reciprociteta. Ljubav je kada daješ, daješ i ne očekuješ ništa zauzvrat!

Draga Elena, srećna si što iskusiš takva osećanja, srećna si što se ponovo osećaš kao žena. Ovo je sreća. Zašto odustati od toga, zašto odustati od sebe? Osjećate se dobro zajedno, dobro vam je u zajedničkom razgovoru, on ne odbija – neka vam ovo bude resurs, a ne teret. Takođe možete da transformišete svoje osećanje u prijateljstvo. Uostalom, ono što je prijateljstvo, to je i međusobno razumijevanje, međusobna podrška, ali bez seksualnih odnosa. Otkrijte ovaj svijetli osjećaj u sebi (tu je ključ svijetli osjećaj ljubavi), prepustite mu se i ne bježite od njega. Ovo može biti vaš veliki resurs i poticaj u životu, nit vodilja. Možete detaljnije saznati šta ON radi, podijeliti njegova interesovanja sa NJIM, postati njegov kolega. Oboje možete imati koristi od ove veze. Činjenica da plačete je oslobađanje vaših emocija koje su dugo potiskivane. Verovatno ste već zaboravili kako se to radi. Žena u tebi se ponovo budi. Ali samo od vas zavisi da li ćete upasti u depresiju i taj osećaj će postati katastrofa, ili obrnuto, vi ćete se vinuti i osećaj će postati sreća.

Pišete: „I od spoznaje da se ne mogu nositi sa trenutnom situacijom osjećam se još gore.“ Navikli ste da se nosite sa situacijama, navikli ste da pobjeđujete, navikli ste da stvari budu po vašem. Ovdje morate naučiti PRIHVAĆANJE! PRIHVATITE ono što jeste, ne pobjeđujte, ne očekujte da će sve biti po vašem, već PRIHVATITE i živite s tim.

Čitajte knjige o ljubavi, slušajte pjesme o ljubavi, o visokoj, čistoj, svijetloj ljubavi.

Tvoj zahtjev je bio o tome kako zaboraviti. Ako još želiš ovo.

Šteta što ne postoji takva pilula koju možete uzeti i odmah zauvijek zaboraviti muškarca kojeg volite. Mnogima je poznat bol i osjećaj patnje povezan s neuzvraćenom ljubavlju.

Šta se može savjetovati u ovom slučaju:

1. PRIHVATITE situaciju onakvu kakva jeste. Ovo je prvi i najteži korak.

Odbijate da verujete šta se dogodilo. boli te činjenica da odbijaš PRIHVATITI realnost. Svađate se sa realnošću, tvrdeći da bi sve trebalo da bude drugačije. ALI! Sve je kako jeste i samo to morate prihvatiti. Prihvatiti da je ono što želite možda nemoguće je veoma teško i bolno. Međutim, prije ili kasnije to će se morati učiniti.

2. Dozvolite osjećajima da budu. Dozvolite sebi da osjetite ono što osjećate, čak i tugujete, patite. Možete preuveličati ovo, ali svakako dajte vremena za napade bijesa, nakon kojih počinjete da se kontrolišete. Ne potiskujte emocije, već kontrolirajte. I za početak, neka se izliju do kraja. To čak može biti i osjećaj ogorčenosti, ljutnje, bijesa, samosažaljenja. Ne gurajte ih nazad, nemojte ih potiskivati, moraju izaći. Istovremeno se možete baviti fitnesom, plesom, čišćenjem, crtanjem itd. Neka svi izađu sa suzama, u redu je. Izlij svu svoju bol kroz suze da u tebi ne ostane ništa. Možete tući jastuk, vikati na toalet, pa pustiti vodu.

3. Naravno, bilo bi sjajno da sa nekim podelite svoja osećanja, porazgovarate o tome kako se osećate. Žene se često osjećaju bolje kada o svemu razgovaraju sa svojim djevojkama. Možda možete da razgovarate sa nekim u ćaskanju, ako u stvarnosti nema devojaka. Možete, u ekstremnim slučajevima, voditi dnevnik i sve mu izliti. Pričajte o sebi, o svojim osećanjima onoliko koliko vam je potrebno. Razgovarajte sa stanjem praznine iznutra, kada vam i samima dosadi... To može značiti da ste spremni da se oslobodite situacije.

4. Hvala životu, ovom čovjeku za sve što je bilo. Za emocije, za nalet adrenalina, za čišćenje i kreni dalje. Uzmite ono što se dogodilo kao poklon.

Ako želite da prestanete da komunicirate, onda apsolutno nikakav kontakt sa NJIM. Uklonite bilo kakvu vezu sa osobom: na Internetu; telefonom; poštom; Skype i druga sredstva komunikacije. Sačekajte početne teške trenutke. Uostalom, prije ste živjeli bez njega i još uvijek bili sretni. Uklonite iz života sva psihološka sidra koja evociraju uspomene na NJEGA: ne idite na ona mjesta gdje ste prije bili zajedno; bacite sve zaboravljene stvari; izbrišite dijeljene fotografije i video zapise na računaru, telefonu i drugim medijima. Ne razmišljaj šta mu glava radi, nije važno. Zamijenite sve svoje misli, inače ćete pasti u bol. Ne bi trebalo da te briga šta radiš. Za sada je jedino važno kako se osjećate. Apsolutna i potpuna ravnodušnost! Ne krivite sebe za činjenicu da nikada nećete biti zajedno. Nađite hobi, strast, nešto što će zadovoljiti dušu. Možda nešto o čemu ste nekada sanjali, a niste se usudili - došlo je vrijeme za ovo, dozvolite sebi.

Elena, verujem da će s tobom sve biti u redu! Želim ti sreću!

P.S. niko ne zna sta ce biti sutra i kako ce se sve okrenuti :)

4.8333333333333 Ocjena 4.83 (6 glasova)

Ne možete živjeti satima ili čak minutama bez razmišljanja o predmetu vašeg obožavanja? Ako znate da vaša osjećanja nisu obostrana, onda će vam stalne misli o njemu ili njoj donijeti samo bol i patnju. Srećom, ako pokušate, možete se omesti radeći ono što volite, provodeći vrijeme sa voljenima i jednostavno uživajući u životu. Može potrajati, ali ako se potrudite, vrlo brzo se nećete ni sjetiti imena ove osobe.

Koraci

Dio 1

1. Dajte slobodu svojim emocijama. Ako želite da zaboravite osobu, prvo što treba da uradite je da priznate da gajite jaka osećanja prema njoj. Ako poričete značaj neke osobe za vas, ta osećanja nikada neće nestati. Plačite, razgovarajte sa bliskim prijateljem da priznate koliko ste povrijeđeni i prihvatite svoja osjećanja.

   • Napišite kako se osjećate. Ako ne možete izliti svoje srce prijatelju, možda će vam biti lakše to učiniti na papiru.
   • Ako ćete neko vrijeme biti tužni zbog nereciprociteta, to je normalno. Recite svojim prijateljima da ste odlučili da se "pritajite" neko vrijeme i nemojte se prisiljavati da budete otvoreni.
   • Ali nakon nekoliko sedmica pokušajte da prestanete da se valjate i počnite komunicirati s drugima. Ako provodite previše vremena sami sa svojim osjećajima, samo će vam biti još gore.

2. Zaboravite ljutnju i ljutnju. Možete imati mnogo razloga da se osjećate ljutito i ogorčeno. Možda su te mnogo povrijedili. Možda ste bili sigurni da ćete postići reciprocitet, ali to se nije dogodilo. Možda je vaša simpatija počela da izlazi sa vašim prijateljem, a vi ste ljuti na oboje. Naravno, ovi osjećaji će vas pratiti u ovoj situaciji, ali to ne znači da su zdravi i da će vam pomoći da nastavite dalje.

   • Zapišite sve razloge za svoju ljutnju i ogorčenost. Neophodno je priznati da ste povrijeđeni - to će vam pomoći da zaboravite na to. Kada shvatite odakle dolaze sve vaše negativne emocije, možete ih izbaciti iz glave jednu po jednu.
   • Ako ste upoznali predmet vašeg obožavanja, nemojte mu ili njoj pokazivati ​​da ste ljuti ili patite. Najbolje što možete učiniti je da budete ravnodušni, kao da vas nije briga. Ako se pretvarate da vam nije stalo, bićete zapanjeni da vam vrlo brzo neće biti svejedno.

3. Fokusirajte se na negativne kvalitete predmeta vašeg obožavanja. Prestanite razmišljati o tome koliko je on/ona zgodan, pametan ili šarmantan, bez obzira koliko to želite. Umjesto toga, fokusirajte se na negativne strane, kao što je njegov/njen neobičan ukus u odjeći ili grubost prema strancima bez razloga. Ako pomaže, napravite listu svih negativnih kvaliteta. I čim pomislite na ovu osobu, umjesto pozitivnih misli, u glavi vam se odmah pojavljuju negativne asocijacije. Ovo će vam pomoći da zapamtite da je ova osoba daleko od savršene.

   • Ako mislite da je ova osoba savršena i ne možete navesti nijednu negativnu, onda znate šta? Znači, ne poznaješ ga dobro. Ne postoje savršeni ljudi na svijetu i svi imaju mane.
   • Što više razmišljate o nedostacima predmeta vašeg obožavanja, prije ćete shvatiti da niste posebno prikladni jedno drugom.

4. Znaj da zaslužuješ bolje. Možda mislite da biste bili savršen par, ali to uopšte nije slučaj. Ako vam je suđeno da budete zajedno, zašto se to nije dogodilo? Iz bilo kojeg razloga, niste zajedno, možda zato što ste jednostavno previše dobri za njega ili nju. Predmet vašeg obožavanja nije vaša srodna duša, a kada to priznate, možete pronaći nekog vrednijeg.

   • Naravno, prijatelji su vam već mnogo puta rekli da zaslužujete bolje, ali to morate sami da shvatite.

5. Zapamtite kako ste divna osoba. Ako ste depresivni jer vam nisu uzvraćeni, morate pokušati da izađete iz depresije. Možda ste tužni jer ne ispunjavate predmet svog obožavanja, ali vjerujte, nije vrijedno toga. Razmislite o svojim najljepšim osobinama, ometajte se prijateljima i prilikama koje vam život pruža i razmislite o karakternim osobinama koje volite kod sebe. Ponavljajte sebi da ste najdivnija osoba koja zaslužuje najbolje - a pod riječju "najbolji" ne mislite na tu osobu!

   • Ključ ove situacije je ostati pozitivan. Ako ne tražite negativno u svemu, već se fokusirate na sve dobre stvari u svom životu i na sebe umjesto da razmišljate o onome što niste postigli, moći ćete mnogo brže dalje.

   Dio 2

   Uklonite osobu iz svog života

   1. Prestanite da razgovarate sa predmetom vašeg obožavanja. Jasno je da da biste zaboravili osobu, morate prestati komunicirati s njom, ali je vjerovatno da ćete, čak i znajući da to nije dobro, nastaviti komunicirati. Ne morate biti otvoreno nepristojni, ali treba jasno dati do znanja da izbjegavate svaki kontakt s njim ili njom. Ne mora da piše, zove i generalno pozdravlja. Što pre prestanete da viđate osobu i da čujete njen ili njen glas, to ćete pre moći da je izbacite iz svog života.

      • Ako se, na primjer, morate ukrstiti s predmetom vašeg obožavanja, ako ste u istom razredu, budite ljubazni i fini bez vidljivog napora. Nemojte biti nepristojni - to neće pomoći u ovoj situaciji.

   2. Takođe morate prestati da pričate o ovoj osobi. Iako će vam razgovor o vašoj situaciji s prijateljem pomoći da nastavite dalje, ako počnete da izlijevate srce svim svojim poznanicima i prijateljima, neće vam odmah biti bolje. Ne poričite svoja osjećanja, ali ne mislite na njega/nju još jednom - nema potrebe trljati sol u ranu i podsjećati se šta vam je nanijelo toliku bol.

      • Ako imate zajedničke prijatelje, ni u kom slučaju se ne raspitujte o tome kako je predmet vašeg obožavanja. Pomaže li vam da se osjećate bolje?

   3. Izbjegavajte ovu osobu na društvenim mrežama. Ako provjeravate Facebook, Instagram ili druge društvene mreže samo da biste pratili da li se zabavlja s nekim ili se samo druži sa onom slatkom djevojkom sa vašeg časa hemije, onda biste trebali pauzirati. Ako zaista uživate biti na Facebooku, odolite iskušenju da odete na njegov profil i koristite društvene mreže da se povežete s ljudima koji vam donose pozitivu. Gledanje fotografija vaše propale srodne duše povrijedit će vas, stoga prestanite da se mučite.

      • Postavite sebi vremensko ograničenje - recimo, sjedite na Facebooku samo 15 minuta dnevno. Ako to vrijeme provedete gledajući fotografije svoje simpatije, onda nećete imati vremena da pretražujete feedove ljudi koji su vam zaista važni.

   4. Izbjegavajte mjesta na kojima možete sresti predmet vašeg obožavanja. Ne morate u potpunosti da menjate svoj raspored, ali ako ste doneli odluku da isključite osobu iz svog života, onda morate izbegavati mesta na kojima možete da je upoznate. Ne biste trebali ići u njegov omiljeni restoran ili bioskop ako ste sto posto sigurni da će otići tamo u petak uveče. Ako znate da će on ići na žurku, a vas još uvijek boli, onda je bolje da uradite nešto drugo.

      • To ne znači da je predmet vašeg obožavanja „pobijedio“ i da ne možete nigdje drugdje; samo pokušaj da ne izlaziš s njim dok se ne osjećaš bolje.

   5. Razbijte svoju dnevnu rutinu. Ako odlučite da isključite osobu iz svog života, onda je vrijeme za radikalnu promjenu. Pripremite sebi nešto posebno za doručak. Družite se sa novim prijateljem umesto sa starim prijateljima. Pronađite novi hobi. Pokušajte ići u školu ili na posao drugim putem. Iako ove promjene neće direktno utjecati na ovu osobu, ipak će vam pokušaj da promijenite nešto u svom svjetonazoru pomoći da počnete gledati na svijet na novi način, a vaše se misli više neće vrtjeti samo oko predmeta vašeg obožavanja.

      • Razmislite o tome: možda najčešće razmišljate o toj osobi u određenim konkretnim trenucima? Ako jeste, možete li učiniti nešto drugo da brzo zaboravite na to? Na primjer, ako uvijek gledate kroz prozor autobusa i budete tužni zbog neuzvraćene ljubavi, skinete novi zapaljivi album i slušate ga dok se vozite kući - tako ćete umjesto tužnih misli dobiti pozitivno raspoloženje.

      dio 3

      Pomakni se

      1. Oslonite se na svoje prijatelje i porodicu. Kako biste zaboravili predmet obožavanja, provedite što više vremena sa voljenima. Vaši prijatelji i porodica će uvek biti spremni da vas podrže i razvesele čak i u ovako teškoj situaciji. Ne biste se trebali opterećivati ​​kućnim poslovima, inače nećete imati vremena za sebe i komunikaciju sa voljenima, a trebali biste biti zahvalni sudbini na pozitivi koju imate, a ne biti tužni zbog neuspjele veze.

         • Ne provodite veče petkom ili subotom sami ili će vam nedostajati vaša simpatija. Umjesto toga, družite se sa prijateljima ili djevojkama i toliko ćete se zabaviti da ćete zaboraviti na ovu osobu za tren oka.

      2. Radi šta voliš. Raditi ono što volite jedan je od najboljih načina da izbacite nekoga iz glave. Provedite što više vremena radeći ono što volite – to može biti trčanje, slikanje, vježbanje, čitanje i sve što vas čini sretnim. Možda mislite da ne treba gubiti vrijeme na hobije. Ako je to slučaj, onda morate ponovo nacrtati svoj raspored; ako ste zauzeti onim što vas zanima, onda će sve misli o predmetu vašeg obožavanja polako početi nestajati.

         • Možda ste toliko mrzovoljni jer jednostavno nemate ništa sa sobom. Možda je vrijeme da napustite svoju zonu udobnosti i upišete se na časove fotografije, plesa, glume ili pjevanja ili jednostavno isprobate nešto potpuno novo za sebe što vas može usrećiti.

      3. Uzbudi se od usamljenosti. Dok morate da provodite vreme sa prijateljima i porodicom da biste zaboravili osobu, ako zaista želite da budete u harmoniji sa sobom, moraćete da naučite kako da budete sami sa osobom koju najviše volite – sa samim sobom. Ako u sekundi nakon prestanka aktivnosti osjetite tugu i tugu, to znači da se vaša osjećanja prema toj osobi još nisu ohladila. Imajte sedmični "izlazak sa sobom" tako što ćete provoditi vrijeme radeći svoju omiljenu aktivnost, ili jednostavno opuštajući se uz omiljenu TV emisiju ili se kupati u vrućoj kupki. Šta god da radite, najvažnije je da vam to donosi zadovoljstvo.

         • Ne dozvolite da neočekivani planovi pokvare vaš sastanak sa vama samima. Trebali biste cijeniti svoje "privatno vrijeme" kao da ste na sastanku sa svojom omiljenom slavnom osobom.

      4. Izađi iz svoje ljuske. Nemojte se skrivati ​​od ljudi u svojoj mračnoj i tužnoj pećini, prepuni misli zašto niste uspjeli da izgradite vezu; Bolje izaći napolje na svež vazduh. Boravak na otvorenom i šetnja po suncu umjesto da sjedite kod kuće učinit će da se osjećate življe, puni energije i snage. Ako trebate nešto da obavite, nemojte biti povučeni – umjesto toga idite na kafu ili u šetnju parkom. Biti u blizini drugih ljudi, čak i ako nemate interakciju s njima, može vas učiniti sretnijim i natjerati da manje razmišljate o svojoj simpatiji.

         • Pokušajte da izađete iz kuće barem jednom dnevno, čak i ako je to samo pola sata hoda. Celodnevno sedenje unutar četiri zida pokvariće raspoloženje bilo kome, pa i onom koji ne pati zbog nesrećne ljubavi.

      5. Cijenite samoću. Ako zaista želite nekoga da izbacite iz svog života, onda ne morate da patite sami i čekate da upoznate drugu osobu. Morate biti zadovoljni sobom, raditi ono što volite, družiti se sa prijateljima i slobodno flertovati, čak i ako vas to nikuda ne vodi. Trebali biste cijeniti slobodu koju vam daje usamljenost, jer ako ste u vezi, možda nećete dobiti tu priliku.

         • Neka vrijeme prođe. To može potrajati sedmicama ili čak mjesecima – tek nakon nekog vremena počnete cijeniti slobodu, a kada se to dogodi, shvatite da vam nije bio potreban predmet vašeg obožavanja, već ste jednostavno vjerovali da bi vas ova veza mogla usrećiti, ali zapravo ste tražili nešto sasvim drugo.

      6. Spremite se da se ponovo zaljubite. Nakon što uradite sve što treba da uradite - razmislite o budućnosti, oslobodite se misli o ovoj osobi i uradite ono što vam donosi radost, možete iskreno sebi čestitati na činjenici da ste uspeli da izbacite ovu osobu iz svog života . Shvatili ste da je život lep, da ste lepi i da ste srećni. Ako ste zaista bili bolesni sa ovom osobom, tada će vam se srce polako početi otvarati novim osjećajima.

         • Ako zaista idete naprijed, onda je vrijeme da proslavite svoju pobjedu i veselite se upoznavanju novih ljudi s uzbuđenjem.
      • Nema potrebe da se motate na stranicama objekta vašeg obožavanja na društvenim mrežama. Ne pitajte svoje zajedničke prijatelje o njegovom/njenom životu. Ne morate da pratite šta on/ona radi. Imaš svoj život.
      • Ne žurite. Svi smo mi ljudi i ponekad nas povrijede.
      • Znajte da bez obzira šta radite, prije ili kasnije ćete zaboraviti ovu osobu.
      • Postoji mnogo ljudi na svijetu koji vas mogu usrećiti. Možda je ova osoba bila jedna od njih, a možda i nije. Ali ipak, morate zapamtiti da na svijetu postoji mnogo ljudi koji mogu postati vaša srodna duša. Vrijeme je da pogledate okolo.
      • Ako počnete da se zamarate, podsjetite se da nema razloga da patite za osobom koja vas nije cijenila. Zaslužuješ bolje.