Masaža uljem. Masaža uljem i ulja za masažu

Indijska masaža uljem prema Ayurvedi.

Ženama je potrebna masaža, kao vazduh. Kako i zašto to učiniti sami?

Indijke redovno sebi prave takvu masažu kao što je abhyanga. Tome ih uče od djetinjstva, objašnjavajući ovu proceduru kao neophodan ritual ljepote i zdravlja.

Kod abhyange dolazi do dubokog podmazivanja cijelog organizma: kože, zglobova, kostiju i unutrašnjih organa. U tijelu sve počinje živjeti, raditi, pokreću se procesi samoizlječenja i izlječenja. (Usput, vrijedi napomenuti da je za zdravlje muškaraca ovaj postupak također koristan, posebno za zglobove.
Ova vrsta masaže ima beskonačan broj prednosti, pozitivan efekat se meri u nebrojenim rezultatima.
Ova metoda masaže bila je uobičajena prije vedskog perioda i čak se koristila kao vid liječenja.

Prije svega, za ženu, abhyanga otkriva ženstvenost, mekoću. Nakon dva do tri mjeseca redovne samomasaže mijenja se hod i ponašanje. Žena postaje kao mačka, glatka, graciozna i lagana.

- Poboljšava se kvalitet života.
- Koža postaje mekana i baršunasta, elastična i zategnuta.
- Povećava otpornost organizma na bolesti.
- Eliminiše stres.
- Poboljšava cirkulaciju krvi.
- Povećana je energija organizma.
- Osećaj mira i radosti.
I još mnogo, mnogo drugih pogodnosti.

Naravno, u centrima Ayurvede abhunga masaža, uz pravu vještinu pravih stručnjaka, daje zadivljujući efekat i rezultat. I barem jednom vrijedi isprobati takvu masažu u originalu.

Ali možete i trebate pokušati kod kuće. Dakle, abhyangu radimo sami:

Najbolje ujutru ili uveče. Nakon tuširanja, ali nakon toga uzimanje ako postoji neugodnost na koži od ulja.

Upalite svijeće, prigušite svjetla, uključite opuštajuću muziku. Sipajte malu količinu blago zagrijanog susamovog ulja u malu posudu. Količina koja vam je potrebna bit će jasna nakon prve procedure. Sezamovo ulje se prodaje u ajurvedskim prodavnicama, čak je pogodno i jestivo ulje, što je još bolje. Upravo se susamovo ulje smatra najsvestranijim uljem za sve doše - konstitucije prema Ayurvedi.

Umočite dlan u ulje, raširite ga na obje ruke i počnite od glave. Masaža se izvodi striktno od vrha tijela prema dolje, u pregibima zglobova se izvode kružni pokreti u smjeru kazaljke na satu.
Izvršite masažu glave i lica. Masirajte vrat, ramena (kazaljke na satu), postepeno se spuštajte. Zamislite da su kosti, zglobovi i organi podmazani. Zamislite da je vaša koža ozdravljena.
Osjetite kako ste ispunjeni toplinom i energijom. Ne propustite nijedan dio tijela, posebno fokusirajući se na obline ruku i nogu.

Susamovo ulje ima efekat zagrevanja, oseća se kako se toplota širi, pa se pobrinite da prostorija bude dobro provetrena. Sada morate ležati oko 15 minuta, nakon čega možete isprati ulje pod tušem.

Koža je najveći organ u našem tijelu. Koža je tačka kroz koju se ostvaruje fizički kontakt osobe sa spoljnim svetom. Zato je važno održavati kožu hidratiziranom, nahraniti uljnom samomasažom, koja se tradicionalno izvodi ujutro prije tuširanja.

Dakle, abhyanga vam omogućava da očistite kožu od toksina nakupljenih tokom noći.
Preporučljivo je uzeti bilo koje prirodno ulje kao osnovu, na primjer, kokosovo, sezamovo, maslinovo, bademovo.
Za postupak samomasaže potrebno je koristiti ulje zagrijano u vodenoj kupelji i nježnim pokretima umasirati u kožu cijelog tijela.

Nakon nanošenja ulja, odmorite 10-15 minuta, pustite da ulje obavi svoje. Što je duže ulje na koži, dublje će se apsorbirati. Uzmite opuštajuću toplu kupku ili tuširajte se.
Ako vam raspored i način života ne dozvoljavaju da svakodnevno radite Abhyangu, pokušajte se posvetiti ovom procesu barem tri ili četiri puta sedmično.

Glavne prednosti redovne samomasaže uljem:

1) Stimulacija cirkulacije krvi

2) Tonirajući efekat na mišiće

3) Umirujuće dejstvo na nervni sistem

4) Podmazivanje zglobova

5) Povećana mentalna budnost

6) Meka, glatka koža

7) Izdržljivost cijeli dan

8) Dubok san

Za opisivanje indijske masaže uljem potreban je poseban izraz "marma". Marme su male površine ili tačke koje se nalaze na tijelu u nivou kože, u kojima se tok energije vraća u normalu zahvaljujući kombinaciji toplog ulja i dodira iskusnih ruku masažera.

Učinak indijske uljne masaže abhyanga:

• opušta i pomaže umornom tijelu da se oporavi;
• produžava mladost tijela - kože, zglobova, mišića;
• ublažava umor očiju, povećava vidnu oštrinu;
• jača nervni sistem;
• poboljšava san;
• blagotvorno djeluje na odbranu tijela;
• normalizira hormonsku pozadinu;
• pomaže u rješavanju napetosti i stresa.

U tehnici indijske masaže koriste se pokreti kao što su maženje i pritisak.

Snaga udarca i tehnika se bira za svakog pojedinca i zavisi od konstitucije tijela:

• astenična, vitka građa - lagani pokreti, umirujući;
• normastenični, srednje - okrepljujući, srednje dubine, sa trljanjem;
• hiperstenična, prekomjerna težina - duboko penetrirajuća, aktivna masaža sa ugađanjem.

IZBOR SASTAVA ULJA

Prije upotrebe uljna smjesa se zagrijava u vodenom kupatilu na ugodnu temperaturu i nanosi u različitim količinama - nekoliko kapi na svaki dio tijela ili se ulijeva u tankom mlazu po potrebi.Indijanska ajurvedska masaža se izvodi pomoću biljnih ulja. Može biti čisto masno ulje ili kompozicija nekoliko masnih ulja sa dodatkom eteričnih ulja.

U davna vremena uz ulje se koristilo talk ili graškovo brašno ako je koža jako masna. Sada postoje visokokvalitetni kozmetički puderi posebno za ovu namjenu s blagotvornim tvarima u sastavu - biljnim i mineralnim komponentama koje njeguju masnu kožu i kožu sklonu osipu.

Osetljiva, iritirana koža takođe ne zahteva mnogo ulja, potrebna je umerena količina ili zamena kozmetičkim gelom. Nakon zahvata koža postaje meka, baršunasta, vlažna, zdravija zahvaljujući vrijednim svojstvima ulja i ljekovitom dejstvu ručne masaže. Najčešće se koristi maslinovo ili sezamovo ulje, ponekad kakao ili kokosovo ulje.

INDIJSKA MASAŽA GLAVE

Ova praksa se može koristiti kao dio veće masaže cijelog tijela ili samostalno za brzo opuštanje i podmlađivanje. Masiranje nekih tačaka glave sredstvo je za ispravljanje dobrobiti u slučaju preopterećenosti, emocionalnog preopterećenja, napetosti, nestabilnog raspoloženja.

Opis tehnike uključuje lagane kružne pokrete i pritisak. Dakle, tačku na području gdje se nalazi fontanela kod novorođenčadi treba snažno utrljati u krug s nekoliko kapi ulja za lice (lakšeg nego za tijelo, na primjer, sjemenke breskve ili grožđa). Dovoljno je lagano pritisnuti tačku iza ušiju kako biste stimulirali marmu koja tu leži.

Indijska masaža lica odlično otklanja nagomilani umor i iritaciju, a njena nuspojava je zatezanje kontura i kože, što žene često zanima mnogo više od ravnoteže nevidljivih energija.

Da biste brzo "povukli" lice, dovoljna su tri trika.

Podmažite prste kozmetičkim uljem za lice i slijedite ove korake:

• Ako osjetite da vam se koža lica zagrijala i malo trne, a također ste osjetili promjenu u vašem emocionalnom stanju (pojavila se nagomilana iritacija, postalo vam je lakše na duši, lice vam se kao da se razvedrilo) - onda je sve gotovo kako bi trebalo. "Makaze" od kažiprsta i srednjeg prsta sa pritiskom, povucite duž linije od brade do svakog uha 3-4 puta;
• kažiprstom lagano pritisnite rupicu iznad gornje usne 5 sekundi, ponovite još 3-4 puta;
• prstenastim prstima pritisnite tačku na sredini zigomatične kosti, izbrojite do 5 i povucite liniju do sljepoočnica, lagano pomjerajući kožu i tkiva prema gore i u stranu, ponovite još dva puta.

Svakodnevni tretmani za cijelo tijelo ili samo za glavu za 10-14 dana vratit će vam dobro zdravlje i prirodnu svježinu i ljepotu.

Ne zaboravite da ova praksa postoji i u obliku samomasaže, tako da možete naučiti njene jednostavne tehnike i maziti se u svoje vrijeme i kod kuće. Želimo vam ugodne senzacije i odlično raspoloženje nakon ovakvog postupka!

Gdje da počnemo? Uz izbor ulja naravno!

Ulje biramo prema vodećoj doši. Sa mješovitom konstitucijom, obraćamo pažnju na godišnje doba (zima je Vata, proljeće i jesen su Kapha, ljeto je Pitta). Dozvoljeno je miješati ulja pogodna za svaku od doša u jednakim omjerima.

Kvalitetu ulja treba obratiti posebnu pažnju, jer je koža crijevo okrenuto naopačke. Sve što stavimo na kožu ide u krvotok. Visokokvalitetna, prirodna ulja su skladište vitamina, minerala i masnih kiselina.

Za vata došu je najpogodnije ulje susama, badema, pšeničnih klica. Možete dodati nekoliko kapi eteričnih ulja narandže, bergamota, geranijuma, jasmina.

Za pita došu biramo kokos, suncokret, maslinu, iako je ova druga teško apsorbovana i najmanje efikasna. Pojačajte dejstvo nekoliko kapi eteričnih ulja sa efektom hlađenja, kao što su menta, vetiver, korijander, lavanda.

Ako je kapha doši potrebna ravnoteža, pomoći će vam senf, kukuruzno, kamelino, susamovo ulje. Čista ili sa dodatkom eteričnih ulja kao što su žalfija, bosiljak, đumbir, piskavica, ruzmarin.

Ako ne poznajete svoju ajurvedsku konstituciju, možete napraviti jedan od brojnih doša testova na internetu.

Masažu uljem najbolje je raditi ujutro prije tuširanja.

Sipajte 30-40 ml ulja u bocu (ja koristim staklene apotekarske tegle, ali možete kupiti male putne bočice u kozmetičkim radnjama) i zagrijati u vodenom kupatilu ili samo pod vrućom vodom. Ulje treba da bude toplo, ne vruće (ne više od 40-50 stepeni).

Istovremeno, ubtan se može razrijediti vodom. Ubtan je prah koji se sastoji od brašna, mljevenog bilja i začina. Ubtan je namijenjen za ispiranje ulja nakon podmazivanja. Takođe mogu da peru ruke umesto sapuna, koriste kao piling, masku. Osim čišćenja, ubtan obavlja i nutritivnu funkciju. Brašno od žitarica i mahunarki dubinski hrani kožu, zasićuje je mikro i makro elementima. Ubtani su također različiti za različite doše. Prašak (otprilike 1 supena kašika) se razblaži toplom, skoro vrućom vodom i stavi u blizini.

Kako to učiniti

Ako nema vremena za potpuno podmazivanje, ali morate brzo izbalansirati određenu došu, možete nauljiti zone i točke koje su prikladne za svaku vrstu konstitucije:

• za korekciju viška vata doše: uši, tjeme, leđa, donji dio trbuha, stopala i noge do koljena.
• za ispravljanje viška pita doše: tjemena, čela, područja srca, stopala i nogu do koljena.
• za korekciju kapha doše: područje pluća (isključujući područje srca), sinusi, linija čela iznad obrva mogu se mazati za respiratorne bolesti u slučaju nakupljanja sluzi u ovim područjima, stopala i noge do koljena.

Na službenim putovanjima i tokom letova, ako ste jako umorni i morate se brzo dovesti u red, a lijeni ste da napravite uljnu masažu, možete jednostavno uliti oko 50 ml ulja u kupatilo i ležati u njemu. 15-20 minuta.

Masaža uljem se može raditi svaki dan ili barem nekoliko puta sedmično.

Ajurvedska masaža, abhyanda, posebno zimi sa susamovim uljem, prodire u svih sedam tkiva (koje nas okružuju). Vrlo je rijetko da ulje prodre do ove dubine.

Smiruje energiju na nivou kostiju. Mnogi ljudi znaju da imamo sedam tkiva... jedno od najdubljih su kosti, koštano tkivo, koštana srž i tako dalje. Dakle, kada koristite uljnu masažu, ona toliko smiruje vaš nervni sistem da vam kosti postaju drugačije.

U Indiji je to poznato do danas. Primijeniti u odnosu na djecu od rođenja. To znači da to rade svaki dan. Možda ćete primijetiti kada se izvode indijski plesovi, čini se da tijela plesača nemaju kosti. Tajna je u tome što redovno podmazuju.

Takođe je veoma korisna masaža glave uljem. Prvo, veoma je dobar za kosu. Drugo, veoma je pacifikujuća osoba. Žene koje su veoma nervozne samo to treba da rade svaki dan.

Konkretno, šta se dešava prilikom podmazivanja:

Povećava tonus mišića i cijelog tijela

Umiruje

Poboljšava podmazivanje zglobova

Ubrzava reakciju uma, domišljatost

Poboljšava izlučivanje otpadnih materija iz organizma

Omekšava kožu, čini je glatkom

Povećava izdržljivost i performanse tokom dana

Poboljšava san, čini ga dubljim

Poboljšava cirkulaciju krvi, posebno u blizini nervnih završetaka

Sada za jutarnje čišćenje.

Zapamtite ove jednostavne radnje i neka vam ovo bude nova navika.

1. Čim se probudite, popijte čašu vode sobne temperature

2. Idite u toalet

3. Očistite jezik, postoje posebna sredstva za čišćenje jezika

4. Operite zube

5. Uzmite kašiku susamovog ulja u usta, isperite 10 minuta

6. Počnite mazati glavu kokosovim (susamovim) uljem, ceo postupak mazanja treba da traje 10 minuta.

7. Zagrijte se pod toplom vodom, pokušajte da ne zagrijavate glavu

8. Isperite ulje sa tela. Sapun (oljušteno zobeno brašno + voda)

9. Nakon tuširanja, za one koji žele, možete izvršiti proceduru očvršćavanja

10. Popijte pola čaše toplog biljnog čaja ili vode

Masaža uljem - Ayurvedska masaža uljem za ljepotu i mladost Ovu masažu možete raditi samostalno i uz pomoć partnera (partnera). Preporučujem korištenje ulja - maslinovog, bademovog ili od sjemenki grožđa. Za opuštajući efekat (i kao aromaterapija), dodajte nekoliko kapi ulja lavande.

Prije početka masaže, dobro zagrijte ulje i dlanove snažno trljajući ih jedan uz drugog. Ponovite svaku od faza masaže do 5 puta.

1. Postavite ruke sa obe strane lica na dnu vrata; zatim lagano povucite prema gore prema čelu.

2. Masirajte područje ispod brade pokretima milovanja. Ruke se kreću naizmjenično prema gore, praveći klizna tapšanja.

3. Stavite palčeve na sredinu čela, a zatim ih polako pomjerite prema sljepoočnicama.

4. Rubovima dlanova, dodirujući čelo samo malim prstima, nježno protrljajte kožu lica između obrva (izvodeći, takoreći, pokrete pilanja).

5. Stavite srednje prste ispod obrva. Lagano gurnite prema gore.
Ponovite manipulacije, krećući se prema sljepoočnicama, ali bez napuštanja vanjskih rubova obrva.
U ovoj tehnici budite izuzetno oprezni da ne istegnete kožu, koja je na ovim mjestima posebno osjetljiva.

6. Izvodite glatke, spore kružne pokrete oko brade.

7. Pronađite mišiće za žvakanje na licu sa obe strane i pokušajte da ih opustite vršeći kružne pokrete oko njih vrhovima prstiju.

8. Nježno masirajte ušne resice i kožu iza njih (ovo će pomoći da se riješite krugova ispod očiju). Na kraju zatvorite oči dlanovima, prenoseći na njih toplinu ruku i pokušajte da opustite sve mišiće nekoliko minuta.

Ulje je osnova indijske masaže

S vremena na vrijeme, svako od nas ima želju da se „rebootira“. Indijska masaža u ovom slučaju je odlično rješenje. Osnovno sredstvo ajurvedske masaže je ulje. Kao osnova se uzimaju samo prirodna ulja, često sirovo ceđena:

• maslina
• kokos
• susam
• kukuruz
• ghee puter
• gorušičino ulje itd.

Kokosovo ulje koje se koristi u indijskoj masaži postaje bistro i tečno kada se zagrije.

Indijska masaža se radi striktno prema došama. Susamovo ulje je pogodnije za osobe sa Vata došom, jer im je koža često suva i iritirana. Za pita došu se predlaže suncokretovo ili kokosovo ulje, jer rashlađuje njihovu stalno zagrijanu prirodu. Masaža sa kukuruznim uljem preporučuje se kapha osobama - zagrijavanjem mišića i aktiviranjem cirkulacije daje svjež životni poticaj. Po potrebi se bazi dodaju prirodna eterična ulja:

• tamjan
• jasmin
• limunska trava
• sandalovina
• lavanda
• ylang-ylang
• menta itd.

Bilje + indijska masaža = zdravlje duha i tijela

Uz pomoć lavande, onima kojima je prepisana indijska masaža oslobađaju se stresa i napetosti, menta i eukaliptus podižu pažnju, zahvaljujući citrusima podiže se raspoloženje, a vanilija budi senzualnost. Za poboljšanje kože i zglobova, u uljnu bazu se ponekad dodaju biljke:

• donijetiaraj
• žalfija
• nevena
• Melissa
• ruzmarin itd.

U indijskoj masaži koriste se samo prirodni sastojci - brzo se upijaju u kožu.

Individualna mješavina se ne pravi slučajno - prije postupka indijske masaže, stručnjak određuje došu klijenta (vata, kapha ili pitta) i na osnovu dobijenih podataka miješa sastojke. Neka ulja hlade kožu i mišiće, druga zagrijavaju. Oni koji ubrzavaju protok krvi kod jedne osobe neće raditi kod druge.

Abhyanga je poznata čovječanstvu oko pet hiljada godina.

Indijska masaža - ritual zdravlja

Terapeut za masažu mora biti dobro upućen u ajurvedu i suptilne energetske kanale ljudskog tijela. U delikatnom procesu abhyange, rad nije toliko s tijelom koliko s dušom i umom. Indijska masaža ima pozitivan učinak ne samo na uklanjanje toksina. Pacijenti primjećuju da migrene nestaju, mišićne stezaljke su oslabljene, potkožna mast se smanjuje, višak tekućine se uklanja, a iritacije i suhoća kože eliminiraju.

Indijsku masažu stopala nikada neće zaboraviti oni koji su je imali barem jednom

U prostoriji sa prijatnom muzikom i prijatnom atmosferom, masažer mekim i glatkim rotacionim pokretima istiskuje višak tečnosti ispod kože. Polivajući uljem površinu tijela, prolazi kroz sva bitna područja, od vrha do pete.

Smjer kretanja u indijskoj masaži je vrlo važan: od donjeg dijela leđa prema glavi, od glave do donjeg dijela leđa, od donjeg dijela leđa do peta, od peta do donjeg dijela leđa. Tako se ubrzava cirkulacija krvi i aktiviraju se energetski kanali nadija.

Kod stručnjaka za indijsku masažu nećete pronaći plastične i sintetičke dodatke

Vjeruje se da je svijest čvrsto isprepletena sa tačkama na tijelu i pravilnim izvođenjem abhyange nestaju blokade, predrasude, ljutnja, agresija i ogorčenost. Zaista, nakon indijske masaže mnogi primjećuju opuštenost, osjećaj unutrašnje i vanjske čistoće, odsustvo opsesivnih misli i lakoću u tijelu.

Kurs indijske masaže lica - i od bora će ostati samo uspomena

Tehnika indijske masaže

U abhyangi se masaža izvodi jastučićima prstiju, "makazama", tj. kažiprst i srednji prst, vrlo često u četiri ruke. Velika pažnja se poklanja glavi, vratu, stopalima. Minimizirajte pritisak na osjetljivim područjima. Glavni pokreti su maženje, trljanje i stiskanje. Naglasak u indijskoj masaži je na mišićima, koži i marmi - nevidljivim tačkama preplitanja energetskih kanala u tijelu.

Naše ruke su vrijedne takvog užitka kao što je indijska masaža.

Osim klasične indijske abhyanga masaže, postoje i druge, uže tehnike. Na primjer, Shirodhara. Neobičan, ali vrlo ugodan postupak, u kojem se ulje u tankom mlazu dugo sipa na čelo.

Minimalni set za indijsku masažu

Champi masaža je indijska masaža glave u kojoj se trljaju sljepoočnice kako bi se ublažile migrene i povećala koncentracija. Kompresija, tapkanje i pritisak na cijelu površinu glave se koriste za otklanjanje umora s vrata, očiju, mišića lica i odagnavanje negativnih misli. Čak je i kosa često nauljena.

Simultana indijska masaža za dvoje provodi se ne samo za mladence

Marma masaža je uljna masaža sa 107 posebnih tačaka koje se nazivaju marma. Kada prana slobodno ulazi u tijelo, kruži u njemu i izlazi, čovjek postaje zdrav, pun snage i inspiracije.

Marma masažu najbolje radi indijski specijalista

Snehana - unutrašnja masaža. Začudo, indijska masaža uljem može biti ne samo vanjska. Podmazivanje unutrašnjih organa biljnim i životinjskim uljima liječi bolesti gastrointestinalnog trakta, uklanja toksine i stimuliše rad unutrašnjih organa.

Na Olimpijskim igrama 1996. masaža je prepoznata kao primarni medicinski tretman.

Udvarthana je ugodan spa tretman koji počinje indijskom masažom uljem nakon čega slijedi oblog tijela prirodnom biljnom tinkturom. Neko vrijeme klijent "odmara" - koža upija ljekoviti izvarak. Zatim se masaža nastavlja. Kod bolesti poput artritisa, artroze, ozljeda zglobova, kod nepravilnog srastanja kostiju nakon prijeloma, kao i kod bolova u mišićima, preporučuje se indijska masaža toplim vrećicama bilja natopljenim uljem - kizhi.

Enterijer u abhyangi je važan kao i dodir, arome, muzika i temperatura vazduha

Nasyam indijska masaža se preporučuje kod hroničnih oboljenja nosne šupljine i respiratornog trakta. U nos se ukapaju ljekovita ulja. Oni polako i nježno prolaze kroz sinuse, ulaze u grlo i zagrijavaju ga iznutra, ublažavajući upalu. Prije izvođenja nasyama, trebate se posavjetovati sa ajurvedskim ljekarom.

Drevni način obnavljanja organizma - indijska masaža toplim biljnim vrećicama

Indijska masaža: prednosti i nedostaci

Indijska masaža je nevjerovatno korisna. I svima. Abhyanga je univerzalna, nije vezana za teritoriju, religiju, vjeru. Ovo je magični proces, nakon kojeg se osjeća "drugo rođenje". Međutim, ako se odlučite za indijsku masažu, morate biti vrlo oprezni i obavezno upozoriti masažnog terapeuta ako imate:

• onkološke bolesti
• alergija na ulja ili biljke
• kožne bolesti
• tumori
• povrede i prelomi
• podvrgnuti složenim operacijama
• hipotenzija ili hipertenzija
• bolesti kardiovaskularnog sistema

Prije nego što se prijavite na indijsku masažu, trebate se posavjetovati sa ljekarom

Mogu li samostalno raditi indijsku masažu? Da! Za razliku od većine vrsta masaže, gdje postoji samo mehanički efekat, abhyanga liječi na suptilnom nivou. Delujući preko kože na unutrašnje organe, na endokrini i kardiovaskularni sistem, budi organizam na rad uz pomoć sila prirode.

Kao što je već spomenuto, ova masaža savršeno tonizira i zateže kožu, ublažava stres i napetost. Osim toga, ovaj postupak ima poseban učinak na zglobove. Nježni pokreti naprijed ne mogu oštetiti koštano tkivo, ali ga savršeno zagrijavaju, što je tako korisno kod osteoporoze, osteohondroze i artritisa. Ulja koja se koriste u seansama indijske masaže savršeno sprječavaju prerano starenje kože, u nekim slučajevima uklanjaju celulit i male strije. Ovakvi postupci opuštanja se preporučuju osobama čiji se način života može nazvati sjedilačkim, čiji rad zahtijeva otpornost na stres i potpunu posvećenost vlastitim snagama. Ako patite od slabe, beživotne kose ili opadanja kose, onda će vam biti od velike koristi uljna masaža glave koja savršeno potiče cirkulaciju krvi, hrani folikule dlake i čini vašu kosu njegovanom i poslušnom. Osim toga, masaža glave savršeno uklanja glavobolje.

Opis tehnike indijske ajurvedske masaže

Sesija bi se trebala odvijati u ugodnoj toploj prostoriji. Odlično je ako postoji opuštajuća muzička pratnja koja će vam pomoći da se prilagodite meditativnom raspoloženju. Ajurvedsku masažu treba izvoditi na mekanoj prostirci ili dušeku.

Od ulja savršeni su sandalovina, susam, maslina.

Postupak treba započeti masiranjem stopala, postupno se dižući više u glavi. Pritiskanje treba obaviti prstima, ako je mišić obiman (na primjer, na bokovima ili stražnjici), tada možete pritisnuti laktom. Gležnjeve i ruke potrebno je pomicati rotacijskim pokretima. Područja s tankom kožom (na zglobu, vratu) lagano uštipkajte.

Kod indijske masaže glave prvo masiramo ramena, zatim vrat, postepeno se dižući do same glave. Pokreti treba da budu usmereni protiv rasta dlake, na taj način ćete omogućiti ulju da prodre u folikule dlake.

Ukupno trajanje indijske sesije masaže cijelog tijela je otprilike dva sata. Nemojte se iznenaditi ako se nakon ovog postupka osjećate pospano i općenito opušteno.

Ovu vrstu ajurvedske masaže preporučuje se raditi najmanje jednom sedmično. Redovnim posjećivanjem ovih sesija vidno ćete poboljšati svoje zdravlje, aktivnost, postati vedriji i samopouzdaniji. Nije tako teško naučiti ovaj posao, a samim tim ovom masažom možete obradovati i svoje najmilije.

Za detaljniju tehniku ​​izvođenja možete pogledati ovaj video:

Tajlanđani tvrde da je njihova masaža pomozite da se rešite od svih problema posebno kod umora i glavobolje.

Majstori tajlandske masaže su kroz milenijume stekli toliko bogato iskustvo komunikacije sa ljudskim tijelom da nakon sesije masaže lako mogu dijagnosticirati zdravstvene probleme svog pacijenta.

Tamo je obogaćena indijskim metodama refleksologije i joge i pretvorena u poseban koncept - "Tajsku masažu", jedinstven konglomerat drevnih znanja i vještina.

Savremena praksa tajlandske masaže je čitav sistem lečenja i istovremeno moćna isceljujuća praksa. Drugim riječima, tajlandska masaža nije samo iscjeljuje I dalje leči. Od joge, tajlandska masaža je preuzela niz položaja tela i meditativnih praksi, od ajurvede je naučio kako da utiče na energetske kanale biljem i uljima.

Budizam je tajlandsku masažu učinio duhovnom praksom. Sami Tajlanđani su u komunikaciju s ljudskim tijelom unijeli prirodni takt i delikatnost, kao i karakteristične masažne pokrete. Ovako je ispala tajlandska masaža - energična, duhovna, iscjeljivanje, pruža veliko zadovoljstvo, donosi olakšanje i iscjeljenje tijelu i duhu.

Razmislite šest razloga uradi tajlandsku masažu

1. Cijelo tijelo je stegnuto, vrat pucketa, donji dio leđa bole. (Tajlandska masaža ukloniti mišićne stezaljke, delikatno rastežu mišiće, povećavaju pokretljivost zglobova).
2. Umor, pospanost, apatija. (Tajlandska masaža će pomoći normalizaciji energije tijela, vratiti snagu i lakoću, normalizuje san ublažavaju sindrom hroničnog umora).
3. Problemi sa stolicom, smanjen metabolizam. (Sesije masaže normalizuju rad unutrašnjih organa, „probude“ creva).
4. Migrena, vrtoglavica. (Tonus krvnih sudova će se povećati, poboljšat će se cirkulacija krvi grčevi i glavobolje će prestati).
5. Prekomjerna težina, natečena figura, mlohavo tijelo. (Tajlandska masaža će riješiti ovaj problem, a ujedno i ojačati, podmladite svoje tijelo).
6. Smanjen imunitet, sklon prehladama. (Taj masaža je odlična prevencija protiv svih bolesti, povećava vitalnost).

Osjećaj harmonije s okolnim svijetom, stanje mira, samopouzdanja, filozofski odnos prema problemima današnjice - rezultat je pravilne tajlandske masaže.

Bitan: Alena Zernovitskaya, poznata blogerka, podijelila je svoj AUTORSKI recept za masku za lice za mlade, koju koristi više od 5 godina!

Pročitajte cijeli

Ali postoje trenuci kada ova masaža može učiniti više štete nego koristi. Razmislite kontraindikacije za tajlandsku masažu:

1. Akutno zatajenje srca.
2. Maligne i benigne formacije.
3. Dermatitis, opekotine od sunca, otvorene rane.
4. Alkoholna intoksikacija drogama.
5. Trudnoća u bilo koje vrijeme.
6. Flebeurizma.
7. Osteoporoza, bolest zglobova , frakture.
8. Povišena temperatura, infekcija.

Pažnja! Neke tehnike tajlandske masaže su bolne i prilično teške. Stoga objektivno procijenite svoje fizičko stanje prije sesije tajlandske masaže.

Vrste tajlandske masaže

Tradicionalna tajlandska masaža uopšte nije nalik evropskoj:

1. Pacijent je odjeven tokom cijele sesije.
2. Češće leži na podu, na prostirci, a ne na stolu za masažu.
3. Tokom masaže ne primjenjivati nema ulja, nema alata. Samo prsti i šake, a takođe i stopala, laktovi, koljena, noge, a ponekad i zadnjica masažera.

Ispostavilo se da je taj tajlandski maser radi sa celim telom. Promjenom položaja pomiče težište na tijelo pacijenta, čineći blagi pritisak, gnječenje i lagano istezanje. Bez oštrih udaraca ili trzaja.

Klasična tajlandska masaža počinje stopalima. Prvo se stopala peru u mirisnoj vodi, što je samo po sebi već opušta i postavlja pacijenta na pozitivan način.

Na početku sesije pacijent leži na leđima. Maser razrađuje posebne tačke na stopalima koje su odgovorne za opuštanje cijelog tijela i pripremu za intenzivnije izlaganje.

Masaža počinje pritiskom duž meridijana energetskih kanala. Zatim se povezuju vježbe gimnastičke joge - klasični okreti i istezanje. Sesija se završava masažom gornjeg dela tela - ramena, vrata, glave. Masaža lica završava tretman, dajući mu svjež, opušten izgled.

I iako postoji dobro uspostavljen sistem tajlandske klasične masaže, majstor još uvijek može odstupiti od njega. Stvar je u tome individualne karakteristike fizičkom stanju klijenta. Maser će pažljivije razraditi problematične mišićne grupe, fokusirajući se na njih. Za svakog pacijenta biraju se vlastita tehnika masaže, različite tehnike.

Nakon sesije klasične tajlandske masaže, pacijent osjeća priliv snage i lakoće u cijelom tijelu, koji se potom pretvaraju u ugodno opuštanje. Fleksibilno tijelo, pokretni zglobovi, smanjenje bolova u leđima, dobro raspoloženje, svježe, podmlađena koža- to je ono što očekujete od klasične tajlandske masaže. I ta su očekivanja, ako ste u rukama dobrog majstora, opravdana.

Masaža leđa

Ova vrsta masaže se koristi posebno popularan kod osoba sa sedentarnim radom. Masaža leđa se može izvoditi kako u sklopu tradicionalne tajlandske masaže, odnosno bez ulja i u odjeći, tako i uz upotrebu ulja za masažu.

Zagrijte cijelo tijelo, fokusirajući se na leđa. Prvo, masažni terapeut radi na sakrumu i zadnjici, nakon čega prelazi na donji dio leđa i leđa.

Pažnja! Tokom masaže leđa, pritisak se ne vrši na samu kičmu, već na područje oko nje.

Masaža ruku i stopala

Masaža stopala je jedna od od najprijatnijih vrsta masaža. Pogodno za planinare i one sa problematičnim stopalima.

Postoji nekoliko verzija masaže stopala. U jednom od njih, štapići su uključeni u masažu. Pritišću određene tačke.

Glavni dio se radi ručno - gnječiti, glatko. U drugoj (relax varijanta) cijela masaža se radi isključivo rukama. Pritiskanje štapićima može uzrokovati nelagodu zbog navike. Ali finale rezultat je vrijedan toga!

Masaža nogu se radi do koljena. Prije sjednice noge se peru. U vodu se dodaju aromatične supstance. Stopala su očišćena. Tokom masaže koriste se ulja i masti sa efektom hlađenja.

Na kraju zahvata pacijent dobija lagane, mlade, odmorne noge. A osim toga, opšte dobro, dobar san i normalizacija krvnog pritiska. Napomenu: postoji oko 60 aktivnih tačaka na ljudskom stopalu

Tokom masaže ruku pacijent leži na leđima. Lagani pritisak masažni terapeut prelazi preko cijele ruke, isključujući lakat. Zatim se ruka protrese i četkica je uključena. Pažnja - svaki prst! Rade dlanom, pritiskajući određene tačke palcem.

Masaža glave

Masaža glave i okovratnika - za vlasnike sjedećih poslova. Često ova vrsta masaže dolazi kao bonus uz bilo koju drugu vrstu tajlandske masaže. Kao masaža stopala. Ali za one koji trebaju pravilno razraditi područje glave i vrata, prikazana je ozbiljna jednosatna sesija. Posebna pažnja- baza lobanje, mjesto nakupljanja nerava.

Kao rezultat kvalitetnog rada masažera, možete računati na upečatljiv učinak - podmlađena koža, nestanak podočnjaka, zaboravljena migrena, pokretljiv vrat, ponosno držanje, zdrav san.

Masaža lica

Tajlandska masaža lica ne uključuje toliko masažu koliko rukovanje kremom. i drugi kozmetički proizvodi za lice. Koža se prethodno očisti, izriba, opere, nakon čega se nanosi krema.

Sama masaža traje vrlo kratko. Nakon toga se nanosi maska, drži 20 minuta, ispere se i nanese završna krema. Ovim je masaža lica završena. Općenito, procedura traje manje od sat vremena, ali košta više od tradicionalne tajlandske masaže.

Masaža uljem

Tajlandska masaža uljem – ništa manje prijatno nego masaža stopala i nogu. Dobar je za one kojima se ne pokazuju obrti i pokreti snage tipični za tradicionalnu tajlandsku masažu.

Masaža uljem se uvek izvodi glatko i nežno - full relax. Velika je vjerovatnoća da ćete zaspati upravo tokom sesije. To je ono što je potrebno stanovnicima megagradova koji su u svakodnevnom i hroničnom stresu.

Masaža uljem obično počinje tako što vi odaberete ulje s kojim će masažni terapeut raditi. Nežna ruža, umirujuća lavanda, mirisni jasmin, umirujući kokos? Ti odluci. Takođe, po želji klijenta, može se dodati uljna masaža efekat aromaterapije- Nanesite eterična ulja.

Savjet! S obzirom da je masaža ulje, potrebno je razmisliti o odjeći u kojoj ćete ići na seansu. Dajte prednost besplatnim predmetima od prirodnih tkanina.

Postoji nekoliko varijanti tajlandske masaže uljem. Jedan od njih - cijelo tijelo je doslovno poliveno uljem, nakon čega ga počinju trljati glatkim pokretima. Druga opcija je "podmazati" tijelo u dijelovima, redom - ruku, nogu, leđa...

Učinak uljne masaže prvenstveno je u njenom kozmetičkom učinku – u poboljšanju strukture kože. Postaje elastičniji, elastičniji. Takođe, ova vrsta masaže daje mentalni i duhovni mir, moćan podmlađujući efekat, pozitivno utiče na kardiovaskularni, probavni, hormonalni sistem.

Masaža biljnim vrećicama

Baš kao i masaža uljem, ova masaža se odnosi na opuštajući pogled masaža korištenjem aroma i fitoterapije.

Izvodi se platnenim vrećicama punjenim aromatičnim biljem (đumbir, limeta, različite vrste nane, kurkuma, kamfor).

Kesice su prethodno zagrejane parom kako bi se biljke razvile lekovita svojstva. Dok su vrećice vruće, masaža se radi vrlo glatko i nježno. Kako se hlade, efekat na tijelo - pritisak - od strane masažera se povećava.

Postoji mnogo varijanti masaže biljnim vrećicama - na obučenom tijelu i na otvorenom, sa i bez ulja, na podu, prostirci i na stolu. U svakom slučaju, nakon sat vremena takvog užitka, tijelo postaje mlađe, oslobađa se tereta umora, ublažiti bolove u leđima i zglobovima, svi unutrašnji procesi u tijelu se bude i aktiviraju.

Stone masaža

Massage vruće kamenje. Ovo nije baš tajlandska masaža, došla je sa Tibeta. Tu je rođena terapija kamenom. Za masažu se koristi glatko i ravno kamenje, vulkanske stene. Prije sesije se zagrijavaju u toploj vodi.

Pored kamenja, aroma ulja. Prema različitim metodama, kamenje se može rasporediti po cijelom tijelu, ili se masira, ili oboje naizmjenično.

Kao i obično u tajlandskoj masaži, sesija počinje od stopala. Zatim - okret leđa, ruku, grudi, stomaka, lica. Zaključno, čakre možete "očistiti" nanošenjem raznobojnog poludragog kamenja na njih.

Tajlandska masaža kamenjem - procedura veoma prijatno i opuštajuće, te se stoga preporučuje da to radite uveče, bliže spavanju. Ova vrsta masaže je indicirana kod kroničnog stresa. Jača imunološki sistem, pomaže u smirivanju i oslobađanju napetosti, blagotvorno djeluje na kardiovaskularni i respiratorni sistem.

Pažnja! Tajlandska masaža kamenjem se, za razliku od američke, izvodi samo toplim kamenjem.

Slim masaža

Masaža za mršavljenje i oblikovanje tijela. Izvodi se na golom tijelu. Masažni terapeut utrljava specijalnu kremu (na bazi crvene paprike ili đumbira) u problematična područja klijenta, zagrijavajući i uklanjajući višak tekućine iz tijela. Ova masaža se radi prilično intenzivno, pa može doći do neugodnosti. Ali vrijedi biti strpljiv kako biste kasnije osjetili rezultat.

Nakon sat vremena takve masaže, osjećat ćete se kao da ste vježbali u teretani. Čak i sljedeći dan nakon sjednice mogu ostati osjećaj blagog umora mišića. Postoje "skraćene verzije" slim masaže, kada se razradi jedno problematično područje. Sesija ove masaže traje pola sata.

Savjet! Slim masaža ima dugotrajan efekat. Kilogrami koji su ostali neće se vratiti, osim ako, naravno, ne slijedite ispravnu prehranu i nastavite da vodite računa o sebi.

Yoga masaža

Ova vrsta masaže je sastavni dio tajlandske klasične masaže koja uključuje joga elementi. Joga masaža se radi na podu na posebnim prostirkama. Pacijent je obučen.

Izvana, cijela akcija podsjeća na jogu, radi samo jedan masažer. Njegov klijent je pasivan. Pokreti masažera su glatki, mekani - pritiska, gnječi, uvija, rasteže. Suština joga masaže nije u otklanjanju posledica bolesti, kao u evropskoj masaži, već u pronalaženju uzroka bolesti i pomoć tijelo osloboditi je se.

Priprema za sesiju masaže

Tajlandska masaža je sakrament, duhovna praksa. Obje strane se moraju pripremiti za to – i masažni terapeut i njegov pacijent.

Uz pomoć meditacije, majstor ulazi u stanje metta - brižna pomoć klijentu, spremnost uložite svoju dušu u svoj posao.

On prilagođava svoje disanje tako da odgovara pacijentovom. Tokom sesije, masažni terapeut i njegov pacijent treba da budu mirni i prijateljski raspoloženi.

Klijent, u zavisnosti od vrste masaže, oblači belo odelo od prirodnih materijala, nalazi se na podu na posebnoj prostirci. Prije sesije masaže potrebno je skinuti sat, nakit. Ništa ne bi trebalo da stoji na putu i odvratiti pažnju od nadolazećeg zadovoljstva.

Prije mnogih vrsta masaže klijent pere noge u toploj vodi sa sokom od limete i cvetnim laticama. U zavisnosti od vrste masaže, u prostoriji mogu biti biljne vrećice, kamenčići, uređaji za njihovo zagrijavanje, posebni štapići, kreme i ulja.

U prostoriji u kojoj se održava masaža prigušeno je svjetlo, svira prijatna meditativna melodija. Tamjan, koji odiše aromom, uključuje aromaterapiju u rad. Sve treba da bude podešeno za uživanje, opustite i umirite.

Tehnika i tehnike tajlandske masaže

U srcu svake masaže je dodir. U tajlandskoj masaži dodir ne nosi samo zadovoljstvo, već i iscjeljujuću moć.

Faza 1 - dijagnostika. Majstor testira tijelo, procjenjujući stanje pacijenta. U ovoj fazi se donosi odluka kojim oblastima će se posvetiti posebna pažnja, kojim tehnikama masaže će se dati prednost.

Faza 2 - priprema. Relaksirajući postupci udisanjem tamjana, trljanje tijela eteričnim uljima.

Faza 3 - taktika."Tao" sesija se pretvara u "an-mo" - lagani udarci zamjenjuju se intenzivnim gnječenjem mišića.

Faza 4 - glavna masaža. Fokusirajte se na mišiće koji su u dobroj formi. One su rastegnute. U ovoj fazi koriste se osnovne tehnike joge koje vam omogućavaju da utičete na duboke skeletne mišiće, do kojih se ne može doći konvencionalnom klasičnom masažom.

Faza 5 je konačna. Masaža lica završava sesiju. Oslobađa ostatke napetosti i zaglađuje mimičke bore.

Tipično, tajlandska masaža traje sat vremena. Za to vrijeme tijelo ima vremena potpuno se opustite. Ali trajanje sesije može se po potrebi povećati do 3 sata. Zavisi od stanja organizma pacijenta.
Da bi se postigao rezultat, neophodno je najmanje 10 sesija Tajlandska masaža. Bolje - 15. Samo u tom slučaju tijelo će imati vremena da obnovi svoje energetske kanale.
Učestalost održavanja sesije zavise od vrste masaže. Opuštajući pogledi se obično rade jednom dnevno. Tradicionalna i slim masaža može biti rjeđa - 2-3 puta sedmično.

Efikasnost tajlandske masaže

Osim što je vrlo prijatan postupak, to je i korisno. Svaka tajlandska masaža stimulira dotok krvi u tkiva, poboljšavajući rad svih unutrašnjih organa i mišića. Tijelo postaje fleksibilno, bol nestaje.

Tajlandska masaža aktivira rad energetskih kanala, dovodeći nervni sistem u red, krvni pritisak se normalizuje. Stimuliše proizvodnju endorfina – hormona radosti.

Stoga nije iznenađujuće ako u rukama iskusnog majstora izgubite osjećaj za stvarnost, izjavljujući: "I neka cijeli svijet čeka!" U oblaku arome lavande napustiće vas teret briga i briga. I ono lako podmlađeno telo vratiće vam čist, bistar um, i shvatićete da je život lep!

Pozivamo vas da pogledate video kako se radi tajlandska masaža stopala:

Ovo je jedinstvena tajlandska antistresna i kozmetička tehnika.

Tajlandska masaža uljem je ugodan i posebno efikasan wellness tretman.

Ova vrsta masaže djeluje ne samo opuštajuće, već i zbog činjenice da se vrši pojačana opskrba krvlju, svi hranjivi sastojci ulja se krvlju distribuiraju iz kože po cijelom tijelu.

Kod uljne masaže svi pokreti su glatki i mekani, nema "pomoćnih" tehnika.

Tajna je u tehnici majstora i u sprovođenju dugotrajnog dejstva na željene tačke tela, zajedno sa hranljivim uljima.

Ovaj postupak spolja se može shvatiti kao jednostavno gnječenje kože i trljanje ulja, ali u stvarnosti se za izvođenje tajlandske masaže koristi duboko znanje.
Tajlandska masaža uljem traje oko 2 sata. Ovo vrijeme je dovoljno za temeljno proučavanje i ishranu vrijednim nutrijentima svih biološki aktivnih tačaka, mišića, zglobova, tetiva, kao i vlasišta i lica.
Tradicionalnu tajlandsku masažu nemoguće je zamisliti odvojeno od upotrebe ulja, jer bez ulja napravljenih na bazi prirodnih sastojaka učinak masaže je značajno smanjen.

U tajlandskoj uljnoj masaži se pojačani dotok krvi u kožu koristi kako bi se sve vrijedne hranjive komponente iz ulja za masažu donijele duboko u kožu.

Zbog činjenice da ruke dobro klize po ulju, masaža je veoma meka i harmonizacija nervnog sistema je veoma efikasna, dolazi do dubokog odmora, oslobađanja od blokova, programa i efekata stresa.

Poznata naučna istina „Sve bolesti su od nerava“ potkrijepljena je ozbiljnim istraživanjem, stoga, kao rezultat masaže, imamo dobro raspoloženje, visok nivo kreativne, kreativne energije i jednostavno povećanje vitalnosti. Kada stres nestane, osoba počinje uviđati načine za rješavanje problema, manje je iritirana i ugodnija je u komunikaciji, mirnija je za volanom i u porodici.
Uz pomoć uljne masaže uspješno se liječe nesanica i depresija, teče oporavak od bolesti i umora s puta.

Postoji i odličan kozmetički efekat. Koža se podmlađuje, postaje elastična i elastična.
Svi hranjivi sastojci se aktivno apsorbiraju u kožu i služe kao osnova za proizvodnju vlastitog elastina, kolagena i hijaluronske kiseline.

Ne zaboravite na aromaterapijski učinak ulja za masažu.
Mnogi ljudi brinu da ulje može zaprljati odjeću. Ovo se ne dešava. Prvo, poseban je i brzo se upija u kožu, a drugo, majstor na kraju "osuši" tijelo peškirom, nakon čega ne ostaje talog.

Nije radno intenzivna, ali veoma prijatna i korisna za zdravlje i ravnotežu nervnog sistema, tehnika koja će biti podjednako tražena i u elitnoj banji i u maloj ordinaciji za „kućne” klijente.
Mogućnost odabira pravog ulja i kako ga pravilno pripremiti za upotrebu.
Energetske linije uticaja, tehnike i redosled.
Značajke konstrukcije postupka uljne masaže.
Indikacije i kontraindikacije za masažu.
Uvod u ulja za tajlandsku masažu.

Prije otprilike 2000 godina, indijski kralj je imao doktora. Istorija nije sačuvala ime vladara, ali ljudi se i dalje sjećaju iscjelitelja. Bio je to Jivaka Kumarbhashi - bio je jedan od prvih koji je stvorio tehniku ​​tajlandske masaže. Danas se postupak ne radi samo na Tajlandu - osvojio je cijeli svijet.

Koja je ekskluzivnost tajlandske masaže?

Ova tehnika se zasniva na principu aktivacije energetskih tačaka i kanala ljudskog tela.

Zahvaljujući tome dolazi do aktivacije vitalne energije:

• stimulira se cirkulacija krvi;
• tijelo postaje fleksibilno, plastično;
• mišići se opuštaju.

Bitan! Filozofija ove tehnike podrazumijeva ne samo obnovu tjelesne energije, već i duhovne.

Postoje dvije vrste masaže:

1. Royal - Ova vrsta tajlandske tehnike ne koristi tradicionalne metode istezanja. Maser se drži udaljenosti od jedne noge od tijela masiranog i kreće se oko pacijenta samo na kolenima. Ne koriste se posebni uređaji, sesija se izvodi isključivo ručno.
2. Opća (klasična vrsta ekspozicije) je najčešća. Dozvoljeno je korištenje uređaja, a ne samo ruku i stopala masažera. Postupak može izvoditi jedan majstor ili dva odjednom. Najčešće, klasičnu vrstu manipulacije izvodi muški masažni terapeut.

Vrste uticaja

Postoje dvije vrste uticaja:

1. Pritisak. Uz njihovu pomoć možete podesiti dubinu utjecaja na osnovna tkiva. Ako koristite široku površinu dlana ili stopala, udar neće biti dubok kao zglob lakta ili palca. Uobičajeno je da se ekspozicija počne sa laganim intenzitetom, postepeno dovodeći do jačeg.
2. Manipulacija. Koriste se za toniranje mišića, zagrijavanje zglobova, rješavanje osteohondroze i ublažavanje simptoma artroze. Suština udara leži u činjenici da specijalista pomiče pacijentove udove, cervikalni region i dijelove leđa, istežući ih prema tehnici tajlandske masaže.

Pritisak u tajlandskoj masaži izvode se različitim dijelovima tijela.

Tematski materijal:

• Ruska masaža
• Orijentalna masaža
• Finska masaža
• Švedska masaža

thumb

Drži se striktno horizontalno na liniju pacijentovog tijela. U procesu pritiska na tkiva mogu se istegnuti, čime se poboljšava protok limfe i cirkulacija krvi.

Bitan! Pritisak se može obaviti s dva prsta uz "koračno" kretanje jednog prsta u odnosu na drugi - ovaj pokret se izvodi duž linija energetskih kanala ljudskog tijela

dlan

Prilikom pritiskanja, glavni naglasak je na području koje se nalazi bliže ručnom zglobu, sam pritisak je vrlo dubok. Ova metoda se koristi na velikim mišićima:

• leđa;
• zadnjica;
• kukovi.

Možete raditi s jednim dlanom ili dva odjednom, postavljajući ih tako da se preklapaju jedan s drugim ili zglob na zglob.

Zglob lakta

U tom slučaju, pritisak koji se vrši na tijelo povećava se povećanjem sile pritiska. Kako pacijentu ne bi zadao neugodan bol prilikom ove vrste masaže, specijalista radi na najgušće mišiće tijela - glutealne i femoralne. Ako osoba osjeća bol, umjesto lakta koristi se područje podlaktice.

koleno

Ova vrsta masaže se koristi kada majstor treba rukama da istegne zglobove. U ovom slučaju, stručnjak pritiska koljeno na željeno područje, fokusirajući se na istezanje. Pravilnom manipulacijom pacijent ima potpunu relaksaciju tijela, poboljšanje funkcionisanja cirkulacijskog sistema i odliv viška tekućine.

stopala

Područje udara noge je dovoljno veliko, tako da se bokovi razrađuju samo pomoću srednjeg dijela stopala, a stražnjica - s područjem pete, odnosno područjem gdje se nalaze falange prstiju. Pritisak je dovoljno dubok, pogodan za debele široke mišiće.

U određenim slučajevima dolazi do pritiska sa dvije noge masažera u stojećem položaju na osobu koju masirate. Ovo je najdublji efekat, tako da se mora pažljivo koristiti.

Guzice

Majstor sjeda na određene dijelove tijela pacijenta i do udara dolazi na velikoj površini i cijelom težinom masažera. U ovom trenutku ruke majstora mogu izvoditi tehniku ​​istezanja.

Vrste raznih manipulacijskih radnji:

• Istezanje. Smisao masaže je povećanje normalne fiziološke amplitude pokreta mišića. Prilikom izvođenja morate postupati pažljivo kako ne biste nanijeli ozljedu osobi.
• Raising. Sastoji se od podizanja određenih dijelova tijela pacijenta od strane masažera.
• Tresenje. Ritmički talasasti pokreti izvode se kratkom amplitudom djelovanja na određene dijelove tijela.
• Rotacijski. Izvode se glatki kružni pokreti dijela tijela oko aksijalnog zgloba, koristi se za ruke i noge.
• Povlačenje sa guranjem. Istovremeno istezanje uz pomoć ruku jednog dijela tijela pacijenta uz odbijanje drugog - stopalima masažera.

Tradicionalne vrste masaže

Tajlandska masaža je veoma raznolika. Razlikuju se sljedeće vrste.

Classical

Tehnika izvođenja sastoji se od standardnog skupa pokreta: uvijanje, trljanje, gnječenje, maženje. Trajanje sesije ovisi o njenim karakteristikama i tipkanju, uzimajući u obzir glavne zdravstvene probleme pacijenta.

U radu masažni terapeut koristi prste i dlanove šaka, podlaktice, laktove, koljena, stopala. Praktično nema jasnog opisa sesije - majstori improviziraju u primjeni različitih tehnika, na temelju stanja pacijentovih mišićnih stezaljki.

Bitan! Glavna karakteristika je da kako bi efikasno razradila mišiće, masirana osoba ih mora opustiti što je više moguće, tada pritisak na tačku neće donijeti nelagodu.

Cijela sesija se odvija preko odjeće koja je udobna za pacijenta. To mogu biti pamučne pantalone i široka majica. Cijeli postupak se izvodi na podu, gdje je prethodno postavljena gusta podna prostirka. Osoba koja je podvrgnuta takvoj terapiji osjeća se vedro, odmorno, energetski tokovi se slobodno kreću tijelom, nestaju bolovi u mišićima i zglobovima.

Masiranje stopala

Ova vrsta uticaja može biti dva tipa. Lagana opuštajuća masaža stopala se izvodi rukama, zagrijavajući mišiće. Potpuni učinak počinje upotrebom posebnog uređaja - bambusovih štapića.

Tematski materijal:

• Akupresurna masaža stopala

Ruke, u osnovi, vrše tački pritisak. I nije svaka osoba spremna za ovu masažu, jer se nekima čini bolnom. Ali, kasnije će vas tijelo poslušati, mnogi problemi, bolesti i loše misli jednostavno će nestati.

Mišići se rade od stopala do koljena. Prije sesije morate proći higijenski postupak pranja - bilo koju vrstu masaže treba izvoditi samo na čistom tijelu. Nakon svih potrebnih manipulacija, nudi se aromatična kupka sa pilingom za stopala. Ovaj postupak podrazumijeva ne samo karakter čišćenja, već i poboljšava izgled stopala.

Sa uljem

Opuštajuća aromaterapijska masaža uljem ne uključuje istezanje i pritisak. Specifičnosti masaže su sljedeće: aromatično ulje se nanosi na golo čisto tijelo, njegova količina treba biti takva da majstor ne uzrokuje opipljivu fizičku bol prilikom manipulacije. Naprotiv, proces bi se trebao opustiti zbog klizanja i glatkih pokreta.

Najčešće se aroma masaža radi na leđima. Višak ulja koji nije imao vremena da se upije uklanja se ručnikom na kraju postupka.

Pacijenti koji su prošli masažu ulja tvrde da unutrašnji mir i osjećaj opuštenosti dolaze gotovo trenutno. Sve je tako glatko da je tokom procesa sasvim moguće zaspati.

Okovratnik i glava, vrat

Ponekad majstor može uhvatiti radnu sobu i ramena. Masaža se provodi pažljivo kako se ne bi oštetio pacijent, jer se u predjelu vrata nalazi vitalni vazomotorni centar.

Prednosti tehnike postaju vidljive odmah nakon sesije: povećava se amplituda pokretljivosti vrata, uklanjaju se mišićni blokovi koji sprečavaju slobodan protok krvi, nestaju glavobolje, oticanje lica, plavi krugovi u infraorbitalnoj regiji.

Slim masaža

Skup akcija u ovom slučaju usmjeren je na gubitak težine i borbu protiv celulita. U osnovi, ovu vrstu masaže koriste žene koje žele da imaju ravan trbuščić i jasne konture kukova, bez „narandžine kore“.

Karakteristika postupka je korištenje specijalnih krema za zagrijavanje protiv celulita, koje uključuju ekstrakt ljute paprike i razne biljke.

U procesu terapije se razrađuju stomak, kukovi, leđa, donji deo leđa, zadnjica. Pokreti se rade na golom tijelu, tapšanjem i gnječenjem, bez elemenata joge.

Efekat postupka je poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, razgradnja masnih naslaga, nestajanje natečenosti, povećanje tonusa i elastičnosti mišića i kožnog tkiva.

Tok Sen

Glavni cilj Tok Sen terapije je ručno proučavanje kralježnice i leđnih mišića u cilju eliminacije stezaljki. Uostalom, ako nema prepreka u kičmenom stubu, tada energija teče glatko i glatko kroz tijelo. Vrsta utjecaja može se nazvati terapeutskom, za koju majstor koristi posebne alate - čekiće i štapove.

Lagano tapkanje duž kičmenog stuba stvara suptilne energetske vibracije u tijelu koje budi snagu duha, smiruju psihičko stanje čovjeka.

Tok Sen masaža ima zasluženu popularnost, jer su rezultati postupka mnogo bolji od ostalih tehnika izlaganja. Čak je i joga masaža inferiornija od nje po efikasnosti. Pomaže u oporavku od dugih bolesti, aktivira imunološki sistem, ubrzava metaboličke procese.

Vrećice začinskog bilja

Udar se vrši na pod, pacijent se stavlja na specijalnu prostirku, a vrši se lagani pritisak tkivnim vrećicama koje sadrže na pari ljekovito i aromatično bilje.

U jednoj sesiji se kombinuju masaža i aromaterapija, a koža je pod uticajem biljnog obloga.

Dok je vreća trave vruća, pritiskanje se vrši laganim, kratkim pokretima, kako se hladi, oni postaju jači. Kao rezultat, javlja se dobar tonus mišića, a koža postaje mekana poput svile.

Indikacije i kontraindikacije

Ova masaža se preporučuje u sledećim slučajevima:

• stanje umora, stresa, smanjenje općeg tonusa tijela;
• rehabilitacija nakon ozljeda;
• priprema za sportske događaje;
• kršenje držanja;
• grčevi i stezanja mišića, nervnih završetaka;
• dugotrajna glavobolja koja ne prolazi zbog poremećaja cirkulacije u području okovratnika;
• osteohondroza;
• celulit, oblikovanje tijela, održavanje tonusa kože.

Nepoželjna upotreba masažnih pokreta po tajlandskom sistemu u takvim situacijama:

• trudnoća;
• ginekološke bolesti - endometrioza, fibroidi;
• infektivne, virusne, gljivične, atopijske kožne bolesti;
• neoplazme različite etiologije - mladeži, veliki hemangiomi;
• mentalne bolesti, akutne psihoze, epilepsija;
• tromboflebitis, tromboza, trofični ulkusi, kršenje integriteta kože;
• mentalne bolesti, psihoze, neuropsihička prenadraženost, epilepsija;
• arterijska hipertenzija (dozvoljeni pritisak je 140 do 90 otkucaja u sekundi);
• starosna osteoporoza.

Faze

Specijalista u salonu za masažu pridržava se sljedećeg slijeda radnji.

1. Od pacijenta se traži da se istušira.
2. Sesija uključuje proučavanje problematičnih područja i podijeljena je na masažu: trbuh, podlaktice, šake, rameni pojas, leđa, područje okovratnika i glave, bočne strane.
3. Završna faza postupka, koja uključuje opuštanje, milovanje.

Trajanje sesije

Vrijeme izlaganja određuje se stanjem problematičnih područja tijela koja treba obraditi. Uostalom, majstori se vode općim stanjem pacijenta. Stoga, trajanje sesije ovisi o vrsti masaže i tehnici njenog izvođenja.

Posebnost! U prosjeku, sesija traje najmanje jedan sat, ali ako u tom periodu specijalista nema vremena da završi sve glavne zone, terapija može trajati dva sata.

Umjetnost tajlandske masaže nastavlja da se razvija. Njegova tehnika se poboljšava, broj pristalica i pratilaca raste. Za one koji žele naučiti ovu umjetnost, postoji mnogo opcija za škole. Jedna od njih je “Škola masaže Roberta Ilinskasa” koja obučava stručne stručnjake.

Značajni članci

comments powered by HyperComments

Masaža toplim uljem sa aroma uljima Ovo je pravi užitak za dušu i tijelo! Mirisno ulje u brižnim rukama majstora stvara osjećaj unutrašnje topline, otklanjajući napetost, depresiju, stres i umor.

U periodu jesenjih i zimskih hladnoća, seansa ulja masaža pruža duboko opuštanje i vraćanje vitalnosti, u periodu proleća i leta, masaža dobro vlaži i pažljivo neguje vašu kožu, čineći je blistavijom i svilenkastom. Aromamasaža podstiče duboko opuštanje i odmor od svakodnevnih briga i gužve, harmonizuje unutrašnji prostor tela, uravnotežuje energiju, jača i podmlađuje sva tkiva i sisteme tela. Masaža uljem ublažava umor, nervnu napetost, smiruje, ublažava nesanicu, stimuliše imuni sistem i probavu. Ova vrsta masaže je veoma meka, prijatna i bezbolna. gotovo u potpunosti eliminira efekte akupresure.

Vaše tijelo će biti ispunjeno osjećajem unutrašnje topline, što će vam pomoći da s lakoćom prebrodite kišne dane, a da pritom očuvate osjećaj lakoće i gipkosti u tijelu.

Ako želite toplinu i nježnost, nešto ugodno i opuštajuće, onda je uljna masaža ono što vam treba!

Tehnika masaže sastoji se od glatkih kliznih pokreta, praćenih ugodnim pritiskom i laganim trljanjem. Majstor koristi prirodna aromatična ulja. Istovremeno, masaža donosi duboku hidrataciju, ishranu i toniziranje kože cijelog tijela.

Magični efekat masaže proteže se na cijelo tijelo: od vrhova prstiju na rukama i nogama, završavajući glavom i licem. Kombinacija tradicionalnih tajlandskih tehnika masaže sa drevnim praksama uticaja na energetske kanale i akupresurne tačke pogoduje opuštanju celog tela, ispunjavajući telo lakoćom i toplinom.

Ova vrsta tajlandske masaže kombinuje tehnike klasične masaže i akupresure koristeći aroma ulja i elemente ručne terapije. Nezaboravna spa masaža, tokom koje se razrađuje celo telo korak po korak: stopala, noge, struk, leđa, stomak, ruke, ramena, vrat, glava i lice. Svi pokreti su glatki i mekani, donoseći smirenost.

Masaža uljem je u posljednje vrijeme stekla popularnost, jer je sve više nas koji smo zaljubljeni u, tačnije, njihova ljekovita svojstva. Danas je. A uljna masaža je poznata odavno. Prije više hiljada godina korištena je u starom Egiptu, Indiji, i zaista u svim zemljama Istoka. Upravo tamo gdje se razvila kultura uljne masaže, žene su zadržale svježinu kože, gipkost tijela i sa 70 godina. Eterična ulja su oduvijek imala visoku cijenu, a neka su vrijedila više od zlata, pa su bila privilegija.

Masaža uljem poboljšava zdravlje i produžava život, kao i jača pamćenje i moć misli - u to se vjerovalo u antici. I zaista jeste!

Svako biljno ulje sadrži komponente vrijedne za ljude, koje se upijaju kroz pore tokom masaže. Kao što znate, najbolje ulje za masažu je ulje napravljeno hladnim ceđenjem iz sjemenki. Za masažu treba koristiti samo prirodna ulja, ne možete koristiti mineralna ulja ili umjetne zamjene za prirodna ulja. Sintetička i mineralna ulja sadrže razne hemijske aditive i konzervanse koji mogu biti štetni. Osim toga, ova ulja pokrivaju tijelo tankim filmom, zbog čega je zatvoren pristup kisika stanicama kože, odnosno stanice ne dišu.

Koje su prednosti uljne masaže?

Redovna masaža uljem smiruje nervni sistem, stimuliše probavu i hormonalni metabolizam, poboljšava san, jača potkožno i mišićno tkivo, kao i imunitet, vraća ravnotežu svih sistema organizma i odlaže starost! Masaža posebno blagotvorno djeluje na suhu kožu, dajući joj zdrav sjaj i elastičnost.

Tokom masaže osigurava se najbolje klizanje ruku u kontaktu sa kožom. Ruke masažera su, takoreći, uronjene u tijelo, a značajno manje boli i efikasnije djeluju na mišićno tkivo.

Ako imate suvu kožu, onda masažu možete raditi češće, a ako imate masnu, onda uljnu masažu ne treba zloupotrebljavati, iako vam neće škoditi ni u kadi.

Ako ste zdravi, onda se masaža može raditi jednom sedmično, bolje je kombinovati sa odlaskom u kupku.

U ostalim slučajevima treba da se posavetujete sa svojim lekarom.
Koja ulja se mogu koristiti za masažu?

Maslinovo ulje, suncokretovo, senf, kukuruz, susam, kokos, badem, breskva, avokado, ulje sjemenki grožđa.

Eterična ulja se koriste kao aditivi i za poboljšanje svojstava uljnog sastava: sandalovina, ruža, eukaliptus, žalfija, lavanda i mnoga druga.

Ovisno o godišnjem dobu, možete koristiti različite recepte za sastav ulja.

Na primjer, u jesen je bolje pripremiti uljnu kompoziciju na bazi susamovog ulja. Možete dodati eterično ulje badema, jasmina, sandalovine ili ruže.

Susamovo ulje- 2 šolje, bademovo ulje - 1 kašičica, ulje pšeničnih klica - 1 kašičica, ulje jasmina ili ruže - 5-10 kapi.

Zimi je najefikasnija kompozicija na bazi maslinovog i susamovog ulja, uz dodatak ulja od proklijale pšenice.

Maslinovo ulje- 0,5 šolje, susamovo ulje - 0,5 šolje, ulje pšeničnih klica - 1 kašika, eterično ulje sandalovine ili ruže - 5-10 kapi.

U proleće će najbolji efekat imati bademovo i susamovo ulje sa dodatkom bundeve.

Bademovo ulje- 0,5 šolje, susamovo ulje - 0,5 šolje, ulje semenki bundeve - 1 kašika, ulje jasmina - 5-10 kapi.

Ljeti je poželjno koristiti kokosovo ili kukuruzno ulje, dodajući mu ulje pšeničnih klica, kao i ulje ruže ili sandalovine.

Kokosovo ulje- 0,5 šolje, ulje pšeničnih klica - 1 kašičica, eterično ulje ruže ili sandalovine - 5-10 kapi.

Mogući su i drugi recepti. Kombinovanje ulja treba raditi samo ako poznajete njihova svojstva.

Maslinovo ulje
Korisno kod bolova u mišićima, otoka zglobova. Ovo ulje pomaže ćelijama kože da apsorbuju UV i na taj način poboljšava tamnjenje. Ovo treba da imaju na umu oni koji ne žele preplanulost. Maslinovo ulje je pomalo ljepljivo i teško, pa ga je najbolje koristiti u mješavinama.

Suncokretovo ulje
Ovo ulje je također preteško i najbolje se koristi u mješavinama s drugim uljima. Pomaže kod bolesti zglobova.

Kukuruzno ulje
Korisno kod kožnih oboljenja i modrica. Njegova vrijednost je u visokom sadržaju vitamina E. Koristi se i kao baza uz dodatak drugih ulja i ljekovitih biljnih formulacija.

Kokosovo ulje
Prednost ovog ulja je što se brzo upija u kožu. Vrlo je lagan, ne stvara film, hladi tijelo, pomaže u liječenju upala, otoka, ublažava nervnu napetost, poboljšava strukturu kože. Ovo ulje se koristi u mnogim kompozicijama masažnih smjesa.

Susamovo ulje
Teško, viskozno ulje se koristi u mnogim formulama za tretiranje suve, ispucale kože i sprečavanje starenja kože. Također ublažava oticanje, bolove u mišićima i dobar je za kosu.

Bademovo ulje
Ulje ublažava otekline, umor, jača nervni sistem i mišiće, podmlađuje kožu. Veoma efikasan lek za jačanje i rast kose. Ulje je skupo, pa se koristi uglavnom u masažnim smjesama.

Ulje pšeničnih klica
Veoma masno ulje, pa se u mešavini koristi u malim količinama, au čistom obliku - za masažu veoma suve kože. Ulje poboljšava elastičnost i sprječava starenje kože.

palmino ulje
Ulje se brzo upija u kožu, zaglađuje sitne bore, pa se uglavnom koristi za kozmetičku masažu. Ovo ulje najbolje koriste oni sa normalnom kožom.

Ulje breskve
Ulje je veoma efikasno protiv bora, pogodno za sve tipove kože. Pošto se sporo upija, zgodno ga je koristiti za masažu. Omogućava dobro klizanje ruku masažera po koži.

Ulje sjemenki grožđa
Ulje ima sposobnost zadržavanja vlage u ćelijama kože, što koži daje elastičnost. Ulje sjemenki grožđa ne smije se koristiti nerafinirano!

ulje avokada
Brzo se upija u kožu, pa se koristi u mješavini sa drugim uljima. Ulje je dobro za kožu, jer izglađuje bore.

Neki ljudi mogu imati individualnu netoleranciju na jedno ili drugo ulje, a nisu sva ulja kompatibilna jedno s drugim, tako da ne biste trebali praviti osipne kompozicije. Budi pazljiv!

video o masaži uljem