Obnavljanje unutrašnje energije osobe. Primjeri rasipanja energije na fizičkom nivou

Za svaki životni događaj koji nam se jednom dogodio i izazvao negativne emocije potrošili smo dio svoje životne snage.

Mnogi ljudi imaju razumno pitanje: kako vratiti energiju datu čovjeku u prošlosti, da li je to uopće moguće učiniti, i ako jeste, zašto? Pogledajmo takav povratak i saznajmo kako se troškovi energije za prošle događaje razlikuju od troškova za romanse koje su već završile.

Kako događaji iz prošlosti gutaju našu energiju

Život svakog od nas ispunjen je mnogo različitih događaja, obojenih duginim i ne baš bojama. I svaki od njih ostavio je neki odjek u našoj duši. Kada doživimo pritužbe, svađe, razočaranja, ostavimo neke stvari nedovršene i povremeno se psihički vraćamo u ta daleka vremena, naša energija i dalje odlazi tamo.

Ako događaj u našem sjećanju i dalje izaziva jaka negativna osjećanja i povremeno se osjeća, u sadašnjosti dobijamo nelagodu, loše raspoloženje, bolest i depresiju. Da biste prestali da patite i zaustavili odliv vitalnosti u prošlost, koja je davno prošla, možete pokušati da „izvučete“ svoju energiju odatle.

Tehnika vraćanja energije iz prošlosti

Morate odabrati pravo vrijeme kada vam ništa i niko ne može odvratiti pažnju. Zauzmite udoban položaj u kojem se možete potpuno opustiti: lezite na krevet ili sedite u udobnu omiljenu stolicu i, na bilo koji način koji vam odgovara, uronite u meditativno stanje.

Možete uključiti nenametljivu opuštajuću muziku ili zvukove prirode, ili možete ostati u potpunoj tišini - sve ovisi o tome šta vam pomaže da više odvratite pažnju od vanjskog svijeta. Dok ulazite u stanje izmijenjene svijesti, razmislite o područjima svog života zbog kojih se osjećate nelagodno.

Možda ste zabrinuti zbog problema u braku, tužni zbog izgubljenog prijateljstva ili vam samo nedostaje stari stan, a novi dom vam ne donosi istu radost. Morate pronaći sve situacije zbog kojih još uvijek patite, brinete, osjećate se tužno ili ljuto. Sa svakim od njih morate raditi posebno.

Odaberite jednu od situacija koja vas uznemiruje i mentalno se zapitajte koji je događaj ili njihov lanac prethodio ovom stanju, direktno uticao na njega. Nakon što se toga sjetite, pokušajte se mentalno prenijeti na mjesto gdje su se desili ovi uznemirujući događaji. Ali zapamtite da morate zamisliti ova mjesta onakva kakva su sada, u sadašnjosti.

Ako se sećate kuće ili neke zgrade koja više ne postoji, mentalno zamislite šta je sada na ovom mestu. Ne morate da razmišljate o ljudima koji sada tamo žive ili rade, vaš zadatak je da pronađete sopstvenu energiju koja je ostala na ovom mestu. Može se sakriti bilo gdje: u travi, na grani drveta, kamenju na ruševinama zgrade, na ogradi ili u komadima razbijenog stakla.

Vaša energija može biti u apsolutno bilo kojem obliku: može ličiti na paučinu, gomilu suve trave, mali oblak, osušeni jesenji list i sve što želite.

Sigurno ćete ga prepoznati: sigurno će ispasti napušteno, staro, ali vam vrlo poznato, samo vaše!

Vaš zadatak je da na mjestu gdje su se dogodila traumatska sjećanja sakupite sve-sve-sve ugruške vaše energije. Ako pažljivije pogledate svaki od njih, moći ćete utvrditi koje se emocije ili konkretni događaji kriju u ovim energetskim ugrušcima. Ali ne pokušavajte dugo uroniti u prošlost - ne morate je proživljavati iznova, već samo prikupiti ono što je tamo ostalo.

Polako obiđite mjesto na koje ste stigli, pregledajte sve njegove kutove da nijedan ugrušak ne ostane neprimijećen. Kada sakupite sva ta "zrnca prošlosti", mentalno ih smotajte u jednu veliku grudvu, stavite je na solarni pleksus i duboko udahnite u sebe.

Ako vam se tehnika inhalacije baš i ne sviđa, možete koristiti još jedan trik: zamislite da sve izgubljene energetske ugruške sakupite u veliku zdjelu. Neka bude oblika i boje koji vam se najviše sviđaju. Kada u njega stavite sve pronađene predmete, samo dotaknite ovu šolju usnama i popijte njen sadržaj.

Kada udahnete ili "popijete" svoju zaboravljenu energiju, događaji u kojima ste je jednom napustili neće više izazvati snažan emocionalni odgovor u vašoj duši. Osjetit ćete kako tjeskoba, ozlojeđenost, ljutnja, strah ili bilo koja druga emocija koju ste osjetili svaki put kada pomislite na ovaj događaj, nestaju i na njihovo mjesto dolaze smirenost i ravnodušnost.

To se dešava jer ste dobili ono što ste davno izgubili i sada se sve vratilo na svoje mjesto.

Nemojte se iznenaditi ako nakon ovog postupka ne osjetite nalet vitalnosti odmah, već tek nakon nekoliko dana – trebat će malo vremena da se energija prošlosti pomiješa s vašom sadašnjošću.

Ova jednostavna tehnika ni na koji način neće uticati na uzročnost, neće uništiti vašu prošlost, već će vam samo omogućiti da danas živite laganog srca i otvorene duše, zaboravljajući na negativnost koja je nekada bila prisutna u vašem životu i ostavila trag na tome..

Ako zamislite svoj život kao električni vijenac s mnogo sijalica koje idu naprijed u beskonačnost, onda će uznemirujući događaji na jednom njegovom kraju bljesnuti, odvraćajući pažnju od onih lampi koje su vam bliže. Tehnikom prikupljanja vaše energije jednostavno de-energetizirate one fragmente kola koji vas sprečavaju da živite u sadašnjosti, ali u isto vrijeme sama prošlost ne nestaje.

Izgubljena ljubavna energija

Stručnjaci za bioenergiju tvrde da su uspomene na njene bivše seksualne partnere pohranjene u suptilnom tijelu žene punih sedam godina, čak i ako se ne radi o ozbiljnoj vezi, već o intimnoj vezi na samo jednu noć. I dok ove uspomene ostaju u auri, dio vitalne energije žene uvijek će teći do prošlih partnera.

Ako pripadnica ljepšeg spola ima puno prirodne energije, a u isto vrijeme je imala malo seksualnih kontakata u prošlosti, možda neće ni osjetiti da njena životna snaga odlijeće bivšim ljubavnicima. Ali ako nije previše izbirljiva u vezama ili (još gore) radi na “intimnom polju”, neće moći izbjeći osjećaj energetske praznine.

A ni nakon sedam godina, energetska veza sa muškarcima iz prošlosti nikuda ne nestaje, samo postepeno, svake godine, postaje sve slabija. Gde ide ova energija? Ona ide da održi vitalnost tih bivših partnera: ona im pomaže da se ostvare, postignu ciljeve, dožive inspiraciju i životnu radost.

Ali ne želi svaka žena tako lako dati snagu onome s kim su se njeni putevi razišli, jer se ta energija može mnogo bolje iskoristiti - na primjer, dati je svom sadašnjem muškarcu ili je potrošiti na vlastiti lični rast i ispunjenje vaših želja! Pogledajmo kako da izvučete svoju energiju iz druge osobe ako ste dobili tako težak ženski dio.

Kako vratiti energiju datu tokom prošlih kontakata

U tome će vam pomoći tehnika čišćenja od energetskih vezanosti. Najčešći način je pozivanje energetskih elemenata u pomoć. Možete odabrati jednu od njih, svoju omiljenu, ili se obratiti nekoliko - sve ovisi isključivo o vašoj želji, to neće utjecati na kvalitetu rituala.

Odaberite pravo vrijeme i mjesto za magičnu ceremoniju, gdje vas ništa ne može poremetiti ili omesti. Zauzmite opuštajuću pozu, uđite u meditativno stanje, a zatim mentalno pozovite muškarca s kojim želite da prekinete energetsku vezu.

Vizualizirajte vrlo pažljivo: trebali biste to vidjeti vrlo jasno, a nakon detaljnijeg pregleda možete vidjeti čak i svjetleće niti, lance i užad koji vas povezuju - to su energetske veze kroz koje teče vaša energija.

Ako ste dugo bili bliski sa osobom, onda će veze biti jače i uočljivije, ako je bio slučajan susret, onda su jedva vidljive, vrlo tanke poput paučine. Energetske veze mogu povezati vaše i njegovo srce, vaše ingvinalne ili grlene čakre - sve zavisi od prirode vaše prethodne veze.

Veze na nivou srca ukazuju na jaka osećanja, na nivou grlenih čakri - o prijatnoj komunikaciji koja vas je nekada spajala, na nivou ingvinalnih čakri - o snažnoj seksualnoj želji koja se dogodila među vama u prošlosti.

Zatim morate zamisliti jedan ili više elemenata koje ćete pozvati u pomoć (voda, vatra, zrak, zemlja) i zamoliti je (ili njih) da provedu ritual pročišćavanja od prošlih veza. Zamislite kako ulazite u jedan od elemenata (ili sve redom) i vaša energetska veza s bivšim čovjekom je uništena.

Ako ste odabrali vodu, možete zamisliti snažan vrtlog ili mlaz vode koji kida niti ili lance koji vas povezuju, ako vatra - zamislite kako sagorijeva ove energetske konopce, ako zrak - kako snažan mlaz vjetra prekida kontakt između vas, ako se zemlja - kao veziva vaše veze rastvaraju u zemlji.

Ne zaboravite da se iskreno zahvalite svom bivšem partneru što je neko vreme bio sa vama i nečemu vas naučio, jer nam se nijedna veza ne daje tek tako. Nakon što prekinete veze uz pomoć elemenata, pažljivo pogledajte čovjeka iz prošlosti i zamolite ga da ode.

Važno je vizualizirati kako vam on okreće leđa i odlazi, a njegov izgled postepeno postaje sve manje jasan i, konačno, potpuno nestaje - tek tada se smatra da je ritual pravilno izveden.

Sada pogledajte sebe, oslobođeni nepotrebnih veza, osjetite kako se kroz mjesta za koja su energetski kanali „prikačili“ vaše tijelo ispunjava blistavom i čistom svjetlošću, kako vam postaje lako, toplo i ugodno.

Sada kada možete duboko disati i osjetiti nalet vitalnosti, zahvalite svom elementu ili svima njima za magično čišćenje vašeg biopolja.

Snagu elemenata možete koristiti ne samo u svojoj mašti, već i stvarno. Tako se, na primjer, ritual pročišćavanja vodom može izvoditi stojeći pod tušem ili kišom, sa zemljom - hodajući bosi ili ležeći na zemlji, sa zrakom - izlaskom na jak vjetar, i vatrom - meditirajući na plamen vatre.

Sada kada znate kako vratiti energiju datu drugoj osobi, potrebno je da izvedete takav magični obred za svakog od svojih bivših partnera. Možete provesti nekoliko rituala u jednom danu, možete imati jednog partnera dnevno - ponašajte se kako želite. Najvažnije je da prekinete sve, sve, sve energetske veze sa prošlim muškarcima, kako bi se sva energija koju ste potrošili vratila i više ne bi odticala od vas u nepotrebnom pravcu.

Obnavljanje snage i energije

Odmah je moguće vratiti snagu i energiju! Sa samo 15 minuta dnevno vrlo jednostavnih vježbi, odmah ćete dobiti opipljive rezultate. Bićete iznenađeni snagom i energijom koju ćete osetiti u svom telu na kraju ovog kompleksa. Njihovo porijeklo ima drevna umjetnost koja se često čuvala u tajnosti. Nakon nekoliko minuta zaustavite se i osjetite kretanje ove energije kroz tijelo i oporavak. Veoma važan uslov je koncentrisanje na pravilno izvođenje vežbi. Radite ove vježbe 15 minuta kako biste stekli unutrašnju snagu i pristupili svom unutrašnjem potencijalu. Ova energija se zove Qi i često se prevodi kao dah života.

Osjetite to odmah! Uradite prvu vježbu i već osjetite kako energija struji kroz vaše tijelo i nalet svježe snage.

Vježbe za povećanje energije i vitalnosti

1.0 vježba

Ispružite ruke savijene u laktovima ispred sebe. Savijte dlanove prema unutra i snažno trljajte nokte jedan o drugi. Ovo aktivira vašu unutrašnju energiju, koju su stari zvali Qi, životna sila. Vaša unutrašnja snaga i vaš unutrašnji potencijal zavise od toga. Duboko udahnite i snažno trljajte nokte jedan o drugi. Osjetite ovu energiju. Nastavite to raditi minut. Sada stavite dlanove ruku okrenute jedna prema drugoj. Držite ih ovako i osjetite pulsirajuću energiju, ovo je Qi energija, životna sila.

Stavite ruke jednu na drugu na dnu stomaka. Udahnite, lagano naduvajte stomak. Dok izdišete, lagano pritisnite stomak prema leđima, potpuno izdišući. Opusti se malo. Ponovite nekoliko puta i osjetite kako vam se um opušta, osjetite energiju u centru vašeg tijela. Tako će vam se dijafragma spustiti i grudi će se opustiti, napetost u grudima i srce će se opustiti. To će vam pomoći da osjetite emocionalnu ravnotežu i smirite um.

3.0 vježba 3.1. vježba

"Kremensko disanje" - disanje u pokretu. Pomaže u oslobađanju od stresa, napetosti u nervnom sistemu i razvija fleksibilnost leđa. Postavite ruke u nivo ramena. Udahni. Pogledaj gore. Ispravite ramena i otvorite grudi. Zatim zaokružite leđa, spuštajući trtičnu kost i približavajući bradu grudima. Lijep dubok udah dok se dižete i uspravljate. Udahnite - pogledajte gore. Izdahnite - zaokružite leđa. Nakon nekoliko ponavljanja, ubrzajte izvođenje sinhronizacijom pokreta. Ovu vježbu je dobro izvoditi u bilo koje doba dana kako biste dodali fleksibilnost leđima i tijelu u cjelini. Svaki put kada treba da se napunite, potrebno je da vežbate kičmeno disanje.

4.0 vježba

Aktivacijske tačke

Tačke, pritisak na koje aktivira unutrašnju energiju tijela.

Tačka pluća. Nakon dubokog udaha. Nalazi se direktno ispod ključne kosti. Tapkanje ove tačke promoviše efikasno funkcionisanje pluća, pomažući im da bolje pretvore kiseonik u vitalnost. Zatim ćemo se kretati po meridijanima, energetskim kanalima do ruku i osjetit ćete električne trnce u rukama.

Lepo duboko udahnite, tapkajući po tački pluća, dok izdišete, otvorite šaku i udarite se po ruci drugom rukom, spuštajući se do ručnog zgloba. A zatim pljeskajući dlanom po drugoj, vanjskoj strani ruke, podignite se do ramena i vrata. Uradite to tri puta. Zatim uradite isto na drugoj strani tijela.

Sada držite dlanove u nivou grudi, bez dodirivanja, držite razmak od nekoliko centimetara. Zatvorite oči i osjetite električnu pulsaciju između grudi, pluća i ruku. Obratite pažnju na osjećaje u svom tijelu nakon izvođenja ove vježbe.

Počeli smo da budimo unutrašnju energiju vašeg tela. Nije vam potrebno mnogo vremena da otkrijete ovu magičnu moć koja je u vama.

Sada napravimo istezanje koje će ukloniti napetost u vratu i ramenima. Raširite ruke u stranu, usmjerite ih prema dolje sa dlanovima od sebe. Raširite prste. Ramena su također usmjerena prema dolje, a sa strane. Ako istovremeno pritisnete bradu, tada ćete koristiti takozvane tenzije, područja za koja je karakteristična kronična napetost. Ovo je odlična preventivna vježba ako dugo radite za kompjuterom, protiv napetosti u vratu, glavobolje, psihičkog stresa i bilo kakvih problema s rukama kao što je sindrom karpalnog tunela.

Nagnite glavu u stranu, prislonite uho na rame. Dok to radite, trebali biste osjetiti ugodno istezanje u drugoj ruci. Duboko udahnite i dok izdišete samo pustite da vam se glava polako prevrne na stražnji dio ramena, a zatim na prednji dio ramena. Ponovite ovaj pokret nekoliko puta u oba smjera i tako se riješite stresa, ukočenosti i napetosti u mišićima gornjeg dijela leđa i vrata. To je dug izdisaj koji pomaže da se riješite napetosti u ovom području. Sada spustite ruke i potpuno ih opustite. Zatvori oci. Obratite pažnju na senzacije u svom telu. Osjetite poboljšanje cirkulacije energije. Od vrata ide do ramena, spušta se do ruku i kotrlja se do vrhova prstiju. Ako osjetite toplinu, pulsiranje ili trnce u dlanovima, to je životna snaga, Qi energija koja kruži vašim tijelom.

Ispružite ruke naprijed s dlanovima prema gore i lagano lupkajte zapešćima jedno o drugo. Sa unutrašnje strane ručnog zgloba nalaze se akupunkturne tačke koje su odgovorne za emocionalnu ravnotežu, kvalitet sna i prevenciju nesanice. I takođe se ove tačke mogu koristiti da se ne usvoji energija drugih ljudi. Samo treba da dodirnete ove tačke. Dlanovi su okrenuti prema vašem licu. Tapšamo po tačkama na unutrašnjoj strani zgloba jedne ruke sa spoljnom stranom zgloba druge ruke. Nakon ove vježbe osjetit ćete više vitalnosti, više chi energije u svojim rukama. Tapnite zapešćima jedan o drugi za emocionalnu ravnotežu i čišćenje grudi od negativne energije i anksioznosti. Duboko udahnite, opustite se. Kada spustite ruke, osjetite da su ove točke aktivne. Probudili ste ovu električnu energiju, ovu životnu snagu, i ona teče u vašim rukama. Obratite pažnju na osjećaje u svom tijelu.

Već nakon nekoliko minuta ove prakse osjetit ćete cirkulaciju i protok vitalnosti.

Glatki pokreti povećavaju vitalnost, a također pomažu u smirivanju uma. Ponekad se nazivaju meditacijom pokreta. Oni unose jasnoću u vaš um i pune vaše tijelo vitalnošću.

7.0 vježba

Podignite ruke, udahnite, raširite ruke u stranu, proširite prsa, okrenite i

Usmjerite dlanove prema gore i izdahnite dok lagano vraćate ruke naprijed. Napravite kratku pauzu na vrhuncu udisaja. Razmislite o tome kako ustajala ili stara energija napušta vaše tijelo dok spajate ruke. A kada raširite ruke, zamislite da primate novu energiju za punjenje i osvježenje tijela. Kada udišete, udišete život, nove senzacije, a kada udišete

oslobodite se stare energije, pustite prošlost. Osvježavajuće, energizirajuće. Sada krećemo rukama kao da držimo loptu. Obratite pažnju na osjećaje na površini dlanova. Lagano pomjerite dlanove tako da između njih bude 8-10 centimetara, zatvorite oči i pokušajte osjetiti energiju između ruku. Vaše tijelo je puno elektromagnetne energije. Kada radite ovo

vježbama, oni aktiviraju vaš unutrašnji potencijal, a vi osjećate, sadržite i zračite više energije iz ruku i cijelog tijela. Lagano smanjite razmak između ruku, a zatim ih lagano raširite i ponovo spojite. Obratite pažnju na osećanja. Udahnite dok spajate dlanove

izdahnite dok otpuštate. Vaše ruke su tople i kao dva magneta privlače se i odbijaju. Ovo je tvoja životna snaga. Nije uvijek u ljusci vašeg tijela, može biti izvan tijela. Kada izvodite takve pokrete, osjetite struju između dlanova. Spusti ruke dole. I sada svu ovu energiju koja se nakupila uzimamo u naše ruke i njome obavijamo cijelo tijelo. Ova tehnika se zove "spuštanje neba". Udahnite, polako podignite ruke. Izdahnite, polako spustite ruke. Osjetite ugodne valove opuštajuće energije kako teče iz glave prema dolje kroz cijelo tijelo. Ako vam je potrebna dodatna iscjeljujuća energija, dublje opuštanje, samo im se otvorite tokom ove vježbe. Koja god energija vam je potrebna, imajte namjeru da je primite, bilo da je to obilje, kreativnost, jasnoća misli, blagostanje ili osjećaj ravnoteže i harmonije u svemu.

Stavite ruke na donji deo stomaka. Završavamo puni ciklus vježbi na isti način na koji smo započeli. Dišite duboko i slušajte osjećaje u svom tijelu. Osjećate li se sada drugačije prije vježbanja? Vaša svijest je mirnija, opuštenija, osjećate električnu energiju, tu novu snagu koju ste otkrili u sebi. Zatvori oci. Još nekoliko puta duboko udahnite. Slušajte osjećaje vašeg tijela. Ne morate ništa da zamišljate, samo osetite. Dozvolite sebi da utonete u sadašnji trenutak i budite potpuno opušteni. Spustite ruke i opustite se.

Požurite s izvođenjem jednostavnih vježbi, uvjerite se u njihovu efikasnost i počnite ih koristiti u svom životu za vraćanje snage i energije!

Gubitak vitalnosti može biti uzrokovan raznim razlozima. Ako znate zašto ste prestali da uživate u novom danu, lakše ćete riješiti problem. Ali šta ako ostaje sve manje snage, a zašto se to dešava, ne pogađate? Ovdje postoje 2 opcije. Možete utvrditi uzrok gubitka snage i eliminirati ga, ili udariti na svim frontovima odjednom, provodeći preventivne radove u svakom području. Izbor je na vama. Počnite jednostavno: obratite pažnju na podnaslove članka, možda ćete saznati razlog koji vas je doveo do stanja apatije.

Hrana

Ishrana je način ponašanja u ishrani kojeg se automatski pridržavamo. Ako ste uspjeli postati ljubitelj zdravog načina života, svakodnevno jedete po pravilima i ne osjećate nelagodu. Isto važi i za ljubitelje brze hrane – kada ste navikli da žvaćete prženu hranu, to radite stalno. Ali tijelo, iako podržava vaše navike, ostaje nezadovoljno. Utvrdite da li vaša ishrana utiče na vaše blagostanje.

Postoji nekoliko načina. Prvi se zove "američki". Američki istraživači preporučuju jesti crveno meso ne više od jednom sedmično, jer je teško probavljivo. Ako ste vegetarijanac, nadoknadite nedostatak proteina jedući pasulj i sočivo. Čak se i u Sjedinjenim Državama preporučuje isključiti brzu hranu ili jesti pomfrit i hamburgere najviše jednom mjesečno.

Prema japanskim pravilima, morate se ponašati drugačije. Japanski doktor i naučnik Mičio Kuši nudi da povrati snagu i ljubav prema životu koristeći način ishrane japanskih monaha. Život im traje 90-97 godina, a zdravlje im je jako. Monasi odbijaju meso, mlijeko i šećer. Jedu povrće i žitarice, kao i ribu i morske plodove (jednom ili dva puta sedmično). Kako vam se sviđa ova opcija?

Promena navika u ishrani je teška. Počnite postepeno. Odustanite od dnevne konzumacije mesa, smanjite količinu šećera i zaboravite na neke mliječne proizvode. Vremenom ćete usvojiti novi način života. Sjećate li se filma Kill Bill 2? Tamo se Uma Thurman popela uz stepenice, razbila prste u krv i odnijela vodu monahu. I to joj je spasilo život.

Lični život

U kakvom je stanju? Ovdje može biti mnogo opcija, glavna stvar je da nijedna od njih ne bude dugotrajna ili "zombi". Možda imate romantičnu fazu komunikacije, dugotrajnu vezu sa drugom polovinom, period razdvojenosti ili sukoba. Sve opcije su na mestu. Ali ako ste tri godine bezuspješno tragali za ljubavlju na društvenim mrežama ili se i dalje hvatate za vezu koja vas uništava, razmislite o tome. To će vam pomoći da se zapitate: mogu li biti u ovoj situaciji cijeli život? Ako je odgovor “ne”, onda morate barem nešto promijeniti naporom volje. U suprotnom ćete se naći u energetskom vakuumu.

Fizička aktivnost

Sedeći rad i ležanje vikendom najbolji su način da izgubite energiju. Psiholozi znaju zašto se ne pomjerite sa svog mjesta: kada se sjetite teretane, fizičkog vaspitanja i trčanja, postaje loše. Ali izbor vježbi je na vama. Ako niste ljubitelj aktivnosti, odaberite opciju opterećenja koju možete podnijeti. Učinite sebi uslugu: idite na bazen, jogu, pilates, tenis. Ovladajte sportom svojih snova.

Jedina opasnost je da će vaše optimistično raspoloženje biti zamijenjeno razočaranjem kada ne nađete vremena za sport: sat za trening, sat za put, sat za trening kampove. Imajte ovo na umu odmah: da biste dobili energiju, morate žrtvovati vrijeme.

Hobi

Koliko dugo radite nešto svojim rukama? Da li ste kreativni u slobodno vrijeme? Postoji li posao koji vas odvlači od rutine i gužve? Svako od nas treba da ima "upotrebu moći". Ne shvatajte olako savete. Ako želite da se energija vrati, vratite svoju individualnost. Samo se nemojte ograničavati na pečate: šivanje krstom, aplikacije, pletenje. Možete uzgajati bube, slikati mačke, pisati priče od deset riječi, svirati usnu harmoniku. Sve dok ti se sviđa. Dodatni bonus bit će zajednička nastava u interesnim grupama. Tamo možete dijeliti uspjehe, učestvovati u takmičenjima, komunicirati.

Karijera

Nekada smo mislili da je rad način da ostanete bez snage i energije. Ne zaboravite da su apatija i umor dvije različite stvari. Možda vam neće ostati snage, možete biti iscijeđeni kao limun, ali istovremeno zadovoljni sobom i energični. Koje situacije na poslu dovode do gubitka energije?

• Nedostatak ohrabrenja i konstruktivne kritike od strane menadžmenta
• nezanimljiv posao
• Odgovornosti koje nerviraju
• Neljubazno osoblje
• Nedostatak izgleda
• Rutina

Ako se neke tačke odnose na vas, morate promijeniti situaciju. Možete razgovarati sa menadžmentom, postaviti tim, vidjeti izglede. Mnogo zavisi od vas. Energija nije samo količina vaše snage, već i raspoloženje, želja, motivacija. Ako osjećate da ste zaglibili u poslu i ništa se ne može promijeniti, promijenite to. Važno je da se ove odluke donose svjesno. Započnite pisanjem životopisa i traženjem slobodnog radnog mjesta. Bolje je ne preduzimati nagle korake. Objektivno procijenite svoje sposobnosti: šta možete ponuditi poslodavcu? Koliko je vaše znanje relevantno u određenoj oblasti? Nakon što se pronađe novo mjesto, možete otići. Energija će se vratiti zajedno sa novim zadacima i adekvatnim vođstvom.

Komunikacija

U komunikaciji nije bitna količina, već kvalitet. Koliko često čekamo da sagovornik završi opasku kako bi progovorio u svoje ime i pokazao svoju svijest o svim pitanjima! Više kao način samopotvrđivanja. Kako komunicirate sa voljenima, prijateljima, strancima u redu ili konobarima? Svi ovi ljudi žele iskrenu pažnju.

Mislite li da ima mnogo ljudi koji vas potpuno razumiju? Do najsitnijih detalja? Za male promjene raspoloženja? Vjerovatno malo. Ali razumeš svakoga i svakoga. Vi "znate" "šta je on mislio", "šta joj je na umu" i "zašto to rade". Ovaj pristup sprečava ljude da se zaista zbliže. Svi stavljaju pečat, pitaju "kako ste?" za pokazivanje i nameće svoju viziju sveta.

Pokušajte da promenite svoj lični stav prema ljudima. Pronađite u njima nešto zanimljivo, neobično, nešto što do sada niste primijetili. Postavljajte samo pitanja na koja ne znate odgovor. Tada će vam biti zanimljivo da slušate sagovornika i on će to osjetiti.

Vježba: Prisjetite se onih situacija koje se mogu nazvati najsretnijim i najsvjetlijim u vašem životu. Mogu se odnositi na djetinjstvo ili događaje od prije tjedan dana. Zamislite ih u detalje. Sigurno je tokom ovih stanja energija bila sa vama. I ova energija je bila dovoljna. Sada odgovorite na pitanje: da li su ti događaji povezani sa drugim ljudima? Vjerovatno da. Uostalom, endorfini se proizvode u trenutku kada vas nešto spoji sa drugim ljudima. A endorfini su takođe energija.

Psihološko stanje

Energija je želja da se nešto uradi, motivacija, težnja, osećaj unutrašnjeg života. Ako je energija nestala, to bi mogla biti depresija. Depresija je odbrambeni mehanizam koji ograničava vaše želje kako bi vas zadržao "od vanjskog svijeta". Sjedite kod kuće tužni, ali zdravi i zdravi. Takva reakcija može se pokrenuti kao odgovor na stres ili mentalnu traumu. Ako svi gore navedeni savjeti nisu pomogli, obratite se profesionalnom psihologu. Ali prvo biste trebali pokušati promijeniti svoje navike – počnite odmah.

U našem životu uspjeh u bilo kojoj sferi života zavisi od energije našeg tijela, na koju utiču mnogi faktori, od misli do nebeskih tijela.

Ranije u jednom od naših članaka pisali smo vam o tome kako se riješiti crne trake u životu. Činjenica je da nam se ponekad čini da je cijeli Univerzum postavljen protiv nas, pa ništa ne uspije, a sreća izmiče. To je krivo za lošu energiju tijela, koja zavisi od podešavanja komunikacijskog kanala sa Univerzumom. U ovom članku ćemo vam reći kako naučiti kako koristiti darove prostora.

Tri koraka za obnavljanje energetske ravnoteže

Prvi korak: identificirajte i eliminirajte energetske vrtloge. Jednostavno rečeno, prvi korak je da identifikujete razloge zbog kojih patite od neravnoteže. Vaša sreća, raspoloženje i pozitiva teku u ove tokove. Dobro razmislite šta vam tačno oduzima snagu. Ne odvraćajte se od problema, već se suočite s njim. Glavna stvar je da se ne plašite.

Kada utvrdite šta vas muči, procijenite mogućnost rješenja problema. Mislite da vam treba pomoć? Možda to ne možete riješiti sami? Ako je tako, onda nađite snage da zamolite prijatelje ili rođake da riješe problem.

Drugi korak: povećanje energije.Činjenica je da energija stalno kruži oko nas, ali je mnoga mjesta jednostavno odbijaju. Da biste bolje razumjeli filozofiju interakcije s energijom, pogledajte Feng Shui. Ovo je istočnjačko učenje o tome kako privući Qi energiju pravilnim uređenjem svog doma. Feng Shui uključuje puno važnih točaka, međutim, u jednom od naših prethodnih članaka za vas smo prikupili 10 glavnih pravila za stvaranje prave atmosfere kod kuće. Nabavite mačku, bacite sve staro i nepotrebno kako biste se hranili pozitivnom energijom koja će ispuniti vaš stan ili drugi životni prostor.

Također, da biste uspostavili energetski kanal komunikacije sa Univerzumom, trebat će vam vježbanje afirmacija, meditacija i sport. Prvi će dovesti u red vaše misli, drugi će vas naučiti da se opustite, a treći će jednostavno poboljšati vaše blagostanje, jer, kako kažu, zdrav duh u zdravom tijelu.

Treći korak: upravljanje i usmjeravanje energije u pravom smjeru. Slušajte svoje srce i ne odustajte. Sve što imate na umu moraće da se ostvari. Problemi će postepeno nestajati, otvarajući put pobjedama i postignućima. Samo pokušajte da ne klonete duhom i ne plašite se ničega novog u svom životu.

Rješavanje problema i nove pobjede ne samo da će vam vratiti vitalnost, već će vas i natjerati da vjerujete da možete apsolutno sve na svijetu. Prestanite odlagati svoju sreću i svjetliju budućnost. Počnite razmišljati o sebi sada, jer život je ono što vam se dešava u ovoj sekundi, a ne u budućnosti ili prošlosti.

Svako od nas je individua, ali stvarni svijet nam diktira ista pravila koja nas izjednačavaju. Jedina stvar koja razlikuje sve ljude u modernom svijetu su namjere i ideali. Stvorite idealan svijet za sebe, ali počnite sa svojim mislima. Prvo se u glavi stvara slika i projekcija, a zatim se prenosi na platno života. Ne zaboravite da iskoristite pomoć afirmacija da ispunite svoje želje, što će vas natjerati da vjerujete u sebe. Sretno i ne zaboravite pritisnuti dugmad i

Brzi tempo života dovodi do iscrpljenosti, kako fizičke tako i emocionalne. Stalno smo u pokretu, napeti, vrlo retko se opuštamo. Osjećaj umora koji se javlja na kraju radnog dana je sasvim normalno stanje za većinu ljudi. Ali, ako osoba ujutru osjeti gubitak snage i umor, treba oglasiti alarm. Tijelu je potrebna hitna reanimacija. Važno je naučiti kako se ujutro osjećati vedro. O tome će biti riječi u članku.

Dakle, kako brzo vratiti snagu i vratiti energiju?

Obnavljanje vitalne energije nakon bolesti

Kako brzo vratiti snagu nakon bolesti? Bolest je posljednji signal tijelu o kvarovima ili prevelikim opterećenjima. Bolest se ne pojavljuje za sat vremena, "počinje" dugo i manifestuje se tek nakon određenog vremena. Svaka bolest je praćena privremenim smanjenjem aktivnosti, što nam daje priliku da preispitamo svoje postupke, misli, ciljeve, stavove.

Možete brzo vratiti fizičku snagu koristeći sljedeće metode:

• Uzimanje vitamina.
• Jesti voće i povrće, med, začinsko bilje i dekocije, začine i dijetetske suplemente.
• Šetnje na otvorenom.
• gimnastika.

Da biste povratili duševni mir, stručnjaci savjetuju:

• Divite se ljepoti prirode, slikama umjetnika.
• Slušajte ugodne melodije, molitve, meditacije, zvukove prirode.
• Komunicirajte sa životinjama.

Oporavak organizma nakon napornog rada

Prekomjernim opterećenjem se iscrpljuje zaliha vitalne energije i snage. Stalno živjeti takvim tempom znači postepeno nagomilavanje fizičkog umora. Doći će vrijeme kada će tijelo početi da daje signale da treba promijeniti ritam.

Sljedeće metode fizičkog oporavka će pomoći:

• Hladan i topao tuš. Voda "ispira" umor s tijela i "odnosi" sve negativne misli iz glave.
• Šetnja kroz četinarsku šumu zasićuje organizam kiseonikom i ublažava umor.
• Potpuni san.
• Voćni sokovi.
• Massage.
• Meditacija vam pomaže da se opustite i oslobodite stresa.
• Čaša čiste vode za piće.

Oporavak psihičke i fizičke snage tokom stresa

Stres ostavlja trag u životu svake osobe, oduzima snagu. Ali morate naučiti kako se sami izvući iz depresije ili uz pomoć pozitivno nastrojenih ljudi.

Dešava se da osoba ne vidi izlaz. Problem ga toliko proždire da svijet gubi svoju radost i sjaj. Šta u ovom slučaju možete učiniti za sebe? Kako sami vratiti snagu i energiju? Ako depresija prevlada, trebali biste:

• Šetajte nekoliko sati, najbolje u blizini ribnjaka.
• Izađi iz grada na neko vrijeme.
• Posjetite hram.
• Izvedite ritual aromaterapije.
• Kupite sebi stvari koje ste dugo željeli kupiti.
• Promijenite stil, frizuru.

Ako je situacija jako teška i ne možete se sami nositi, obratite se psihologu, duhovnom mentoru. Možete učiniti nešto o čemu ste dugo sanjali, ali iz nekog razloga odgađate, na primjer, otići na putovanje.

Oporavak od psihičkog stresa

Za razliku od fizičkog umora, koji nastaje zbog prenaprezanja i preopterećenja mišića, mentalni umor izaziva dugotrajan i stresan rad. U narodu se vjeruje da nakon rada s glavom treba naporno raditi rukama.

Mentalni umor je:

• general,
• hronično
• lokalni
• periodično.

Metode za vraćanje snage nakon mentalnog rada su različite:

• Svjež zrak - šetnja ili otvoren prozor u spavaćoj sobi.
• Sunce.
• Sportski treninzi - ples, joga, bazen, gimnastika.
• Hobi.
• Lijepo sanjaj.
• Planinarenje.
• Planiranje odmora.

Vitamini koji će vam pomoći da se oporavite

Fizička iscrpljenost tijela je predviđena prirodom, ali ovaj proces zamjeramo i trošenjem i prevelikim opterećenjima, plus nekvalitetna prehrana, nepoštivanje režima pijenja, nedostatak vitamina.

U slučaju povećanog fizičkog napora, nutricionisti savjetuju povećanje količine namirnica koje sadrže vitamine. Među njima:

• Za vraćanje nervnog sistema i tonusa mišića - vitamin B.
• Za zdravlje i vitalnost - vitamin C.
• Za mozak i oči - vitamin A.
• Za mladost i lepotu - vitamin E.
• Vitamin D za jake kosti.

Željezo pomaže kod depresije, osim toga, riblje ulje je potrebno za mozak, magnezij i kalcij za tkiva, a folna kiselina za regulaciju metaboličkih procesa.

Relaksacija

Najbolje je da se oporavite tokom odmora. Ovo je zlatno pravilo koje je čovječanstvo koristilo od pamtivijeka.

Ali sa ubrzanjem životnog ritma, sve je manje vremena za odmor. Neophodno je organizirati svoj raspored na način da inteligentno kombinujete vrijeme odmora i aktivnosti, kako se ne biste doveli do ekstremnog umora.

Umor se manifestira u fizičkoj, emocionalnoj ili psihičkoj sferi. Osim toga, psiholozi razlikuju i duhovni umor, koji se manifestira u potpunom razočaranju u život, duhovnoj iscrpljenosti.

Metode restauracije za sve su pasivne i aktivne.

Aktivne metode su metode koje uključuju promjenu vrste aktivnosti, na primjer:

• Ples.
• Šetnja parkom.
• Jogging.

Pasivne metode uključuju:

• Dnevni san.
• Pijenje čaja.
• Suncanje.
• Razgovor sa prijateljem.
• Pogledajte smiješne fotografije, video zapise.

Proizvodi za oporavak

Način života se ogleda u ishrani, koja je sve lošija i lošija. Hrana nije samo ishrana ćelija tela, već i ishrana naših suptilnih struktura. Vrlo često, uz jak umor, postoji potreba da se pojede nešto specifično.

Ali šta treba da jedete od hrane da povratite snagu? Nutricionisti preporučuju:

• Popijte čašu tople vode.
• Jedite bananu ili citruse.
• Popijte šolju tople čokolade.
• Orašasti plodovi, med, suvo voće.
• Boranija.

Dream

Snagu možete vratiti na prirodan način kroz san. Što je jači, to se osoba bolje osjeća nakon buđenja.

Da bi san bio što efikasniji, obnavljajući, terapeutski, potrebno je:

• Hodajte pola sata prije njega.
• Stalno provetravati prostoriju.
• Održavajte konstantnu temperaturu u prostoriji (približno 21 °C).
• Posljednji obrok uzmite nekoliko sati prije spavanja, i to u malim količinama.
• Ako zaspimo između 22:00 i 23:00 sata, vjeruje se da se u ovom režimu naši organi obnavljaju što je više moguće.
• Okupajte se ili istuširajte prije spavanja.
• Popijte biljni čaj ili šolju mleka sa medom.
• Postavite krevet u spavaćoj sobi tako da glava bude okrenuta prema istoku ili sjeveru.

Važno je da se što više smirite prije spavanja.

Muzika

Iscjeljujuća muzika pomaže u obnavljanju snage. Ali na naše tijelo djeluje drugačije. Na primjer, zvuci prirode opuštaju, ispunjavaju tijelo snagom i energijom. Muzika koja zvuči na javnim mestima, po pravilu je dizajnirana da uzbudi i aktivira sve sisteme našeg tela. Stoga, da biste vratili snagu, trebate odabrati melodije koje donose mir i opuštanje. Pogodno za ove svrhe:

• Klasična muzika.
• Zvukovi prirode.
• Muzika za meditaciju.
• Mantre.
• Zapisi organa.

Nauka je dokazala da takva muzika djeluje kreativno, odvlači pažnju od negativnih misli.

Narodni lijekovi za vraćanje energije i snage

Nakon mentalnog, fizičkog rada ili duge bolesti, narodni lijekovi pomoći će vratiti snagu. Evo nekoliko savjeta:

• Jedite manje šećera.
• Ne zagrijavajte hranu u mikrovalnoj pećnici.
• Popijte infuziju divlje ruže.
• Okupajte se odvarom četinara.
• Korisno je prije spavanja uzeti mješavinu bijelog ili crnog luka sa medom i limunom.
• Možete piti tibetanski čaj. Za njegovu pripremu trebat će vam: 50 g zelenog čaja, čaša prokuvanog mlijeka, 1 kašičica putera, prstohvat ječmenog brašna. Takav napitak će napuniti tijelo energijom, snagom i vitaminima.

Zaključak

Prije nego što počnete da se bavite problemom, morate saznati uzroke njegovog nastanka. Dovoljno je analizirati događaje koji su se nedavno odigrali. Slabost i umor osoba osjeća nakon prevelikog opterećenja robota, u teretani, emocionalne, duhovne ili psihičke iscrpljenosti. Uzrok umora može biti bolest.

Kako vratiti snagu i energiju? Potrebno je ispuniti se pozitivnim emocijama, baciti stare stvari, prošetati parkom, razmisliti o pravilnoj i zdravoj prehrani, izbaciti negativne misli iz glave, ići na plivanje, fitnes, ići u krevet i probuditi se gore u isto vreme. Da biste vratili snagu, morate se s vremena na vrijeme razmaziti raznim ugodnim sitnicama i stečevinama.