Šta učiniti za bolji ten. Narodni lijekovi za brzo tamnjenje na suncu

Privlačno, bronzano tijelo se u zapadnoj kulturi smatra znakom ljepote i seksualnosti, ali nije uvijek dobro za vaše zdravlje. Osim tradicionalnih metoda sunčanja, postoji nekoliko načina da dobijete preplanuli ten bez sunca koji će vam pomoći da brzo (a ponekad i zdravo) preplanuli. Losion ili sprejevi za samotamnjenje su najbolja opcija za one koji se brinu da izlaganje suncu povećava rizik od raka kože. Iako solarijumi mogu učiniti da vaša koža zablista za nekoliko minuta, oni koriste štetne UV lampe koje su povezane s povećanim rizikom od raka kože. Saznajte više o tome kako pocrniti i odaberite metodu koja vam odgovara.

Koraci

prirodni ten

Odaberite losion ili ulje sa niskim SPF-om. Da biste brzo pocrnili, morate koristiti losion ili ulje sa niskim SPF-om, ali i dalje morate zaštititi kožu od štetnih zraka. Birajte između losiona, aerosolnih sprejeva, ulja i maglica koje sadrže SPF.

• U idealnom slučaju, odaberite SPF od 4 do 15, ovisno o tome koliko je vaša koža preplanula. Ako ste već blago preplanuli, možete odabrati niži nivo zaštite. Ako vam je ovo prvo sunčanje ovog ljeta, idite na SPF 15 da ne izgorite.
• Za najbolji ten koristite sprej ili ulje. Zbog vodenaste strukture, ove proizvode je najlakše ravnomjerno razmazati po koži. Raspršite sprej rukama nakon nanošenja.
• Popularni losioni za sunčanje dolaze iz Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat i Maui Babe. Mogu se naći u ljekarni, kozmetičkoj radnji ili naručiti putem interneta.
• Koristite balzam za usne sa SPF 15. Ne morate ni tamniti usne. Suhe, ispucale usne nisu samo neprivlačne već i bolne.

1. Nanesite prirodno ulje na kožu sa dobrom bazom tena. Ako želite izbjeći proizvode iz trgovine, a već ste pomalo preplanuli, postoje prirodna ulja koja privlače preplanulost i daju vašoj koži maslinasti sjaj. Nanesite ove prirodne katalizatore za tamnjenje prije izlaska na sunce i isperite ih sapunom i vodom kada završite. Ovi proizvodi uključuju:

   Često se prevrtajte. Poput piletine na žaru, morate često okretati da biste ravnomjerno pocrnili. Svakih pola sata morate okretati četvrtinu. Počnite ležati na leđima, a zatim se prevrnite na lijevu stranu, zatim na stomak, a zatim na desnu stranu. Često mijenjajte položaj ruku i nogu kako biste izbjegli blijede pruge.

   Izložite svoje tijelo direktnim zracima sunca. Krećite se uz sunce tako što ćete pomicati svoj peškir ili ležaljku kako biste uvijek bili na direktnoj sunčevoj svjetlosti. Ako ne želite da ležite po ceo dan, možete nešto da radite u dvorištu, samo nosite što manje odeće kako bi vaša koža dobila dovoljno sunca.

   Lezite napolju od 10 do 16 sati. Dok vam dermatolozi obično govore da izbjegavate sate kada je sunce najjače, ako želite brzo pocrniti, sunčajte se tokom najtoplijih sati.

   Skini se. Ako želite da dobijete potpunu preplanulost, nema druge opcije osim da se obučete u kostim Eve ili Adama i izložite svoje telo sunčevim zracima. Pronađite nudističku plažu ili privatni (ograđeni) prostor u svom dvorištu i pustite da vas sunce obasja!

   Koristite reflektirajuću posteljinu ili peškir da fokusirate sunce. Ova tehnika je poznata već dugi niz godina, ali pomaže poboljšati i fokusirati sunce na vašu kožu. Postoji nekoliko reflektirajućih proizvoda koji će vam pomoći da privučete sunce na svoje tijelo. Sjednite na reflektirajući ručnik ili kupite reflektirajuću zaštitu od sunca. Postavite ga na struk i nagnite pod uglom od 45 stepeni dok sunčeva svetlost ne dopre do vašeg tela.

   Koristite plutajući predmet u vodi. Budući da voda privlači i odbija svjetlost, ležanje na vodi ili blizu nje pomoći će vam da dobijete što više sunčeve svjetlosti. Popnite se na palubu, zavalite se na splav ili zračni madrac ili sjedite u krugu u vodi kako biste dobili što više sunca.

   Ponovo nanesite losion ili ulje svaka dva sata ili nakon kontakta s vodom. Pobrinite se da uvijek budete zaštićeni uljem ili losionom niske zaštite. Čak i vodootporne proizvode treba ponovo nanijeti za svaki slučaj.

   Nanesite hidratantnu kremu na bazi aloe ili dobar losion nakon sunčanja. Hidratizirajte kožu i učvrstite preplanulost hidratantnim losionom.

   Napravite izbor. Sredstva za samopotamnjivanje dolaze u obliku losiona, krema, gelova, pjena, sprejeva i ulja. Neke kompanije, kao što su Neutrogena, L "Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins i Lorac, proizvode sredstva za samopotamnjivanje koja su dobila dobre kritike od kozmetičkih časopisa i web stranica.

   • Prema uputama, ravnomjerno nanesite losion ili sprej, pazeći da je cijela površina kože tretirana.
   • Odaberite nekomedogeni losion kako biste izbjegli začepljenje pora.

2. Stavi rukavice. Budući da rukama nanosite losion po cijelom tijelu, one će upiti mnogo više losiona ili ulja od ostatka tijela. Kupite medicinske rukavice za jednokratnu upotrebu i nosite ih prilikom nanošenja sredstva za samopotamnjivanje kako vam ruke ne bi postale tamnije od ostatka tijela.

   • Bacite rukavice nakon upotrebe i svaki put koristite novi par.
   • Nanesite malo losiona ili ulja na ruke nakon što završite nanošenje proizvoda na druge dijelove tijela. Želite da ruke budu iste boje, a ne tamnije.

3. Pažljivo rasporedite. Najteže kod samotamnjenja je to što ga je potrebno ravnomjerno rasporediti po cijeloj površini tijela. Možda će vam trebati pomoć prijatelja kako biste tretirali teško dostupna područja, kao što su sredina leđa, kako koža ne bi bila mrlja i promijenila boju.

   • Krećite se kružnim pokretima prilikom nanošenja sredstva za samopotamnjivanje kako biste izbjegli tragove.
   • Uzmi si vremena. Nemojte žuriti sa samopotamnjivanjem jer će vam vjerovatno nedostajati mrlje ili mrlje. Uzmite si vremena da u potpunosti utrljate lijek.
   • Ne zaboravite na područja koja su obično skrivena od pogleda, uključujući pazuhe.

4. Nanosite svaki dan dok ne postignete željeni ton kože. Može se nanositi jednom dnevno ujutru kako bi se postigla željena nijansa, ali možete nanositi samopotamnjivač ujutro i uveče kako biste ubrzali proces. Imajte na umu da sredstvo za samopotamnjivanje može zaprljati vašu odjeću i posteljinu.

Sprej tan

Saznajte kako to funkcionira. Poput losiona za samotamnjenje, tamnjenje u spreju sadrži komponentu koja se zove dihidroksiaceton (DHA), a to je molekul šećera od tri ugljikohidrata koji reagira s aminokiselinama kako bi obojio kožu. Sprejevi za sunčanje su obično koncentrisaniji, međutim, potrebno ih je nanijeti od jednog do tri sloja kako bi se postigao željeni stepen tamnjenja.

Odaberite alat. Stručnjaci savjetuju da odaberete proizvod s niskim postotkom DHA kako biste postepeno povećavali boju. Uvijek možete još potamniti, ali jednom kad ga poprskate, nema povratka.

Odredite broj slojeva koji vam je potreban. Za osobe sa veoma svetlom kožom, jedan sloj spreja za preplanulost će biti dovoljan da stvore prekrasan sjaj. Za osobe sa preplanulom ili tamnom kožom može biti potrebno više slojeva. Samo uzmite si vremena i dodajte pigment malo po malo kako biste postepeno postigli željenu nijansu. Najvažnije je ne zaboraviti da se ne treba zanositi. Lažna, narandžasta koža neće biti privlačna.

Očistite kožu prije prskanja. Pobrinite se da se riješite svih mrtvih i grubih stanica na vanjskom sloju kože prije prskanja. Odaberite piling bez ulja sa tvrdim česticama ili granulama koji će ispolirati vašu kožu. Koristite lufu ili krpu za pranje pod tušem za piling tijela.

Idite u studio za sunčanje ili unajmite profesionalca da uradi tretman kod kuće. Za razliku od losiona za samotamnjenje, ovdje vam je potrebna pomoć profesionalca. Možete otići u studio za sunčanje ili unajmiti privatnog profesionalca koji će doći u vaš dom i prskati pod tušem. Međutim, prva metoda je mnogo jeftinija.

Čak i početkom 20. vijeka, u višim slojevima društva, sunčanje se smatralo znakom nižih slojeva, iako je 1903. godine Niels Finsen, dobitnik Nobelove nagrade za medicinu, dokazao da sunčeve zrake doprinose proizvodnji vitamina D. u tijelu, koji reguliše razmjenu ne samo fosfora, već i kalcija u krvi. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati osteomalaciju. Posebno kosti karlice, kičme. Sezonska depresija često dolazi i od nedostatka vitamina D. Dakle, sunčanjem poboljšavamo svoje zdravlje. Osim toga, mnogi vjeruju da je preplanulost lijepa. Naročito tamna čokolada.

Kako nastaje preplanulost na koži

U donjim slojevima kože nalaze se ćelije koje sintetiziraju mješavinu različitih spojeva zvanih melanin. On je taj koji neutralizira štetne učinke ultraljubičastog zračenja na tijelo. Mehanizam reakcije je jednostavan. Što duže osoba provede pod sunčevim zracima, više se ovaj prirodni pigment proizvodi u koži, povinujući se moždanom alarmnom signalu opasnosti. Kao zaštitnik, štiti organizam od štetnih kancerogenih faktora. A čokoladni preplanulost nastaje upravo zato što se ovaj pigment proizvodi u velikim količinama. Što je više melanina, preplanulost je intenzivnija.

Možda će vas zanimati i kreme za lice sa spf 50, koje su opisane.

Tipovi kože koji mogu dobiti čokoladnu preplanulost

Zašto se dešava da je kod nekih boja kože nakon sunčanja ujednačena, lijepa, zlatna, svijetlosmeđa ili čak čokoladna, a kod drugih nakon dana provedenog na plaži noću temperatura raste, koža je crvena. Nakon nekoliko dana na njoj se pojavljuju plikovi, a to mjesto očajnički svrbi. I ne više do mora i opekotina od sunca. Ali zaista želite živjeti svaki dan tako dugo očekivanog odmora s dobrobiti za sebe. Poenta nije samo u nepoštivanju jednostavnih pravila boravka na direktnoj sunčevoj svjetlosti, već i u tipu kože koji nam je priroda nagradila:

• Celtic. Ovaj tip kože je pretežno kod ljudi sa plavom ili crvenom kosom. Na koži se mogu vidjeti pjege. Ovim ljudima je prilično teško dobiti lijepu preplanulost i vrlo često pate od opekotina od sunca. Melanin u koži se gotovo ne proizvodi. Stoga se možete sunčati 5-10 minuta dnevno. Obavezno koristite kremu za sunčanje za lice sa SPF 40-60 i 20-40 za tijelo.

Krema za sunčanje za osobe s ovim tipom kože je kontraindicirana. Samo kreme za sunčanje sa nivoom 30 i više.

Ali sve druge vrste kože, uz pravilno poštivanje pravila izlaganja suncu i korištenje odgovarajućih proizvoda koji potiču tamnjenje, mogu zadovoljiti svog vlasnika prekrasnim čokoladnim preplanulim tenom:

• Dark European. Koža ima prirodnu blago tamnu boju. Uglavnom nema pjega, ali se akne mogu pojaviti na licu ili tijelu. Ali preplanulost uvijek ispadne ujednačen i lijep. Možete ostati na suncu do trideset minuta;
• Mediteran. Tamno smeđa ili crna kosa, tamna koža. Preplanulost ravnomjerno leži, a koža je prekrasne blago bronzane nijanse. Upali odmah. Možete ostati na direktnom suncu do četrdeset minuta.
• Afroamerikanac, Indonežana. Sama priroda već dugo brine o ljudima koji žive u vrućoj klimi. Obdarila ih je prvobitno željenom tamnom pigmentacijom. Može biti pod suncem duže vreme bez opekotina.

Da biste dobili ujednačen i lijep ten, morate odrediti svoj tip kože.

Gdje je najbolje mjesto za sunčanje da dobijete čokoladnu boju

Da biste dobili prekrasnu preplanulu boju, morate se odlučiti za mjesto odmora. Uostalom, možete se sunčati ne samo u blizini rijeke, mora ili okeana, već iu planinskim područjima. Tamo je preplanulost intenzivnija i proces je mnogo brži. Ali treba imati na umu da je u planinama zrak razrijeđen, njegov pritisak je niži. Nije svaki organizam u stanju da dobro podnese adaptaciju. Stoga je želja za odlaskom na more, a ne u planine ljeti, sasvim prirodna.

Zaštita od ultraljubičastih zraka u planinama je manja nego na nivou mora. Utječe na relativnu i apsolutnu visinu teritorije. Stoga se djevojkama sa svijetlim fototipom kože ne preporučuje sunčanje na takvom području.

Istovremeno, ovisno o geografskom položaju akvatorija, različitom salinitetu vode, visini sunca i prozirnosti atmosfere, možete dobiti različitu preplanulost. Najpopularnije destinacije za odmor:

• Mediteran (Tunis, Egipat, Italija, Malta i dr.). Sunčanje i dobivanje kože lijepe zlatne nijanse moguće je za ljude gotovo svih tipova kože.
• Crno more i Egej (Rusija, Gruzija, Ukrajina i dr.). Odmor u ovim krajevima oduševit će ljude s mediteranskim fototipom kože s bronzanim tenom.
• Indijski okean i Atlantik, bliže ekvatorijalnom dijelu Afrike, dat će preplanulost čokoladnih nijansi osobama s mediteranskim, indonežanskim i tamnim evropskim fototipom kože. Ali morate biti spremni na činjenicu da bez korištenja krema za sunčanje s moćnim filterima možete brzo "izgorjeti". Prekrasnu nijansu tamne kafe možete dobiti dok se opuštate na Maldivima.

Pravila za sunčanje na suncu

Na bilo kojoj južnoj obali možete izgorjeti, a ne pocrniti, ako se ne pridržavate vrlo jednostavnih pravila:

• prvog dana ne izlažite svoje tijelo direktnoj sunčevoj svjetlosti duže vrijeme. Dvadeset minuta je dovoljno. Pustite da se koža za to vreme malo prilagodi;
• preporučuje se sunčanje do 10-11 sati (u zavisnosti od klimatske zone). Napravite pauzu do 16 17 sati, a zatim je moguće ponovo izleći na sunce.

Preplanulost možete dobiti u hladu, a ne samo pod direktnim zracima.

• za ujednačenu preplanulost treba se okrenuti za suncem;
• uravnotežiti vodni režim. U ovom trenutku, unos tečnosti treba da bude veći od oko litara dnevno;
• prije spavanja nakon tuširanja nanesite hranjivu kremu na kožu;
• Za zaštitu kože od štetnog djelovanja direktne sunčeve svjetlosti, kao i za formiranje lijepog i ujednačenog preplanulog tena, koristi se posebna kozmetika.

Djevojke svijetle puti, ako osjećaju da su malo opečene, potrebno je nanijeti kozmetiku s pantenolom (Pantoderm, Bepanten itd.). Lijekovi ne samo da će malo ublažiti bol, već će popraviti već stečeni ten.

I, naravno, aktivne igre i često, dobro, barem ne plivanje, već samo boravak u morskoj vodi doprinose ujednačenoj preplanulosti.

Tanning Products

Svaka osoba ima različit nivo melanina. Upravo taj pigment štiti našu kožu od opekotina od sunca i daje joj blago tamnu nijansu. Stoga je prije opuštanja na moru poželjno povećati njegovu količinu u tijelu. Neki proizvodi "guraju" proizvodnju melanina:

1. Šargarepa. Čaša svježe iscijeđenog soka svaki dan prije odlaska na plažu zasititi će tijelo vitaminom A i dati koži zlatnu nijansu.
2. Kajsije. Izuzetno zdravo voće narandže. I srce će biti ojačano, a koži će se pomoći da dobije baršunastu i elastičnu.

Kako i kada je najbolje vrijeme za sunčanje? U solariju ili na otvorenom? Kako se zaštititi i zadržati tamnu nijansu dugo vremena? Ovdje ćete pronaći nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam omogućiti da se pravilno i sigurno sunčate.

Uvijek zavidimo prirodnom zlatnom tonu kože koji je priroda podarila nekim ljudima. Sanjajući da imamo tamnu put, idemo na plažu. Danas se mnogo govori o dobrobitima opekotina od sunca (vitamin D, metabolizam fosfora - kalcijuma, jačanje imuniteta, proizvodnja serotonina) i opasnostima izlaganja suncu (opekotine, ubrzano starenje kože, maligne neoplazme). Međutim, moguće je postići zlatni ton kože bez rizika po zdravlje jednostavnim pridržavanjem određenih savjeta.

• Prije svega, morate točno odrediti kojem tipu kože pripada vaša koža kako biste saznali njenu osjetljivost na ultraljubičasto zračenje.
• U zavisnosti od tipa kože potrebno je kupiti zaštitnu kremu, ili bolje i tačnije, nekoliko vrsta krema sa različitim stepenom zaštite, kao i losione za posle sunčanja.
• Za svaki slučaj, trebate imati lijek za opekotine (najoptimalnija i najbrža opcija je pantenol sprej).
• Zatim treba da se riješite mrtvih stanica kože – očistite je pilingom, ili još bolje napravite dubinski piling posjetom sauni ili turskom kupatilu.
• Opskrbite se vitaminom C i E, a u svakodnevnu prehranu uključite šargarepu, breskve i salate od povrća sa paradajzom začinjenim maslinovim uljem.
• Provjeren i prilično efikasan način za ubrzanje tamnjenja je uzimanje svježe iscijeđenog soka od šargarepe prije sesije.

Kako se zaštititi na otvorenom suncu?

Ako ste novi u sunčanju, nanesite dosta kreme za sunčanje sa maksimalnim SPF ocjenom kako biste zaštitili svoju kožu od štetnih UV zraka. Kada koristite takvu kremu, vrijeme sunčanja će se značajno povećati, ali ne možete se bojati opekotina od sunca. Mnoge komercijalno dostupne kreme za sunčanje pomoći će vam da postignete lijep ton kože uz istovremeno zaštitu od sunca.

Sada kada ste spremni da se suočite sa suncem bez straha od opekotina, trebalo bi da pazite na pregrevanje. U početku ne bi trebalo da budete na suncu duže vreme. Imajte malo strpljenja i pustite da vam UV svjetlo u kratkom vremenu oboji kožu. Počnite sa pola sata, postepeno povećavajući periode izlaganja užarenim zracima za 10 do 15 minuta. U svakom slučaju, melanin se proizvodi za 30-50 minuta, a dalje izlaganje otvorenom suncu je besmisleno.
Ako se pravilno prilagodite, možete pripremiti bazni ten, koji će uskoro prerasti u dubok. Sa povećanjem vremena, trebalo bi da smanjite nivo kreme za sunčanje koju nanosite.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?

Optimalno vrijeme za sunčanje je od 10 do 12 sati ujutro, jer sunce u to vrijeme nije u zenitu i njegovi zraci se raspršuju. Uveče možete nastaviti sa postupcima tek nakon 16-17 sati, a danju je bolje izbjegavati sunce.

Godišnje doba takođe uveliko utiče na sticanje tena. Sredinom ljeta sunce će očito biti jako, pa ograničite izlaganje užarenim zrakama i provodite više vremena u hladu, pod suncobranom ili tendom. U hladu možete dobiti i lijep i još ujednačeniji ten. U proljeće i ranu jesen sunce je manje aktivno i imate veće šanse da bezbedno dobijete boju kože koju želite.

Koji je najbolji način za sunčanje?

Ako se više volite sunčati ležeći, pazite da vam stopala uvijek budu usmjerena prema suncu. Kada se sunčate na leđima, nemojte spuštati glavu, inače će vrat ostati bijel. Često mijenjajte položaje kako biste postigli ujednačeniji ten.

Ali najkvalitetnija nijansa se dobiva tijekom aktivne rekreacije, na primjer, šetnja obalom od pola sata u oba smjera vrlo je učinkovita za sunčanje - jer voda aktivno reflektira sunčeve zrake.

Za zaštitu kože od starenja i isušivanja - hidratizirat će tijelo iznutra. Koristite hidratantne sprejeve za istu svrhu napolju.

Nakon plivanja obavezno osušite tijelo ručnikom kako biste se riješili kapljica vode koje daju efekat sočiva.

Zapamtite da se preplanulost razvija u roku od 2 sata. Nakon povratka sa plaže obavezno se istuširajte i koristite kremu ili losion nakon sunčanja koji omekšava kožu.

Šta još treba zapamtiti?

Vlasnici svijetle puti, prije početka odmora na plaži, trebali bi biti Najbolji način da to učine je posjeta solariju. Plus solarijumi - potpuna kontrola nad procesom. Oprema je postavljena tako da je malo vjerovatno da ćete se opeći.
Kao i na plaži, u solarijumu morate postepeno navikavati kožu na efekte ultraljubičastog zračenja. Ovaj proces će trajati oko šest do osam sesija od 5 do 10 minuta. Za najbolje rezultate izvodite sesije svaka dva dana. Dugotrajno izlaganje jakom zračenju u solariju je opasno. Da biste izbjegli zračenje, trebali biste vrlo pažljivo smanjiti vremenski interval između svake sesije.
Preporučuje se i upotreba posebnih losiona koji koži omogućavaju da brzo apsorbira UV svjetlo. Jednostavno rečeno, korištenjem losiona za sunčanje dobijate lijep, ujednačen ten za kraće vrijeme.

Kako zadržati preplanuli ten?

Nakon povratka s mora neko vrijeme nemojte koristiti proizvode za izbjeljivanje, a također se suzdržite od posjeta saunama i pilinga. Svoj ten možete održati posjetom solariju jednom sedmično. Postoji pristupačan i dobar narodni lijek - svako jutro i večer prebrišite kožu jakim crnim čajem.

Pridržavajte se dijete unosom dovoljne količine hrane bogate beta-karotenom (šargarepa, morska krkavina, kiseljak, spanać, itd.) i izbacivanjem namirnica koje izbjeljuju kožu (krastavci, limun, mlijeko)

Opekotine od sunca: da li je korisno

“Štetno je sunčati se na suncu!”, “Sunce stari kožu!”, “Ležeći na plaži možete dobiti rak!”, “Opekotine od sunca samo opekotine!” Svi smo bar jednom čuli te izreke. Ali da li su oni pravedni kao što se obično veruje?

Zaista, užareno sunce može nanijeti veliku štetu koži i tijelu. Ako se sunčate umjereno i pridržavate se određenih pravila, onda sunčanje postaje korisno i ugodno iskustvo.

Pravilno sunčanje pomaže u borbi protiv kožnih bolesti. Dakle, sunčanje kod psorijaze nije samo moguće, već je čak i neophodno. Sunčeve zrake blagotvorno djeluju na stanje kože pacijenta, smanjuju svrab i nelagodu. U kombinaciji sa tretmanom, sunčanje pomaže da se riješite bolesti kao što su gljivice, ekcem, akne itd.

Osim toga, sunčanje postaje prevencija rahitisa, jer se tokom sunčanja u tijelu aktivno stvara vitamin D, koji pomaže u jačanju koštanog tkiva i mišića.

Ultraljubičasto zračenje takođe stimuliše metaboličke procese u telu. Pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i endokrinih aktivnosti.

Melanin - šta je to

Zašto ljudi dobijaju različite preplanule boje pod istim uslovima? Zašto koža ne preplanuli na suncu? Zašto ranije ne možete pocrniti na suncu? Sve je u vezi melanina. On je taj koji je odgovoran za naše oči, kosu i boju kože. Osim toga, melanin ima zaštitnu ulogu, štiteći kožu od oštećenja od sunca. Shodno tome, što je više melanina, to je tamnija koža i bogatiji preplanulost. Melanociti su odgovorni za proizvodnju melanina u tijelu.

Proces sunčanja je sljedeći:

1. Vi ste na suncu.
2. Ultraljubičaste zrake započinju proces uništavanja DNK u tijelu.
3. Tijelo počinje proizvoditi melanin kako bi spriječio daljnja oštećenja.

Sunčanje i solarijum povećavaju količinu melanina. Ovo može objasniti zašto su već preplanuli ljudi manje skloni opekotinama i štetnom uticaju sunca. Iz istog razloga, sunčanje se preporučuje postepeno.

Postoje ljudi čija koža praktički ne preplanuli na suncu, a svaki pokušaj lijepe preplanule kože završava se opekotinama i poremećajima. Kod takvih ljudi melanin se proizvodi u malim količinama ili se uopće ne proizvodi.

Vlasnicima tako osjetljive kože ne preporučuje se sunčanje i boravak na suncu duže vrijeme. Vrijedi napomenuti da je broj melanocita približno isti za sve, ali količina melanina koja se luči je različita i nemaju svi dovoljno da dobiju preplanulost.

Koje bolesti se ne mogu sunčati na suncu

Opekotine od sunca nisu za svakoga. Kontraindikacije za sunčanje su:

• Onkološke bolesti
• Sve prekancerozne bolesti
• očne bolesti
• Flebeurizma
• Tuberkuloza
• Mnogo rodnih maraka
• Veliki broj
• Veliki broj staračkih pjega
• Neki lekovi
• Starost do 5 godina
• Veliki mladeži (više od 1,5 cm)
• Neke ženske bolesti
• Autoimune bolesti
• Mala količina melanina (svetla koža i kosa)
• Rođaci sa melanomom
• Pege
• Hipertenzija
• Poremećaji štitnjače
• Dijabetes
• Povišena temperatura
• zarazne bolesti
• Psihoneurološke bolesti
• Ne možete se sunčati s mastopatijom i policističnim jajnicima.

Ponekad se postavlja pitanje: Na kojoj temperaturi možete da se sunčate?". Možete se sunčati na suncu na bilo kojoj temperaturi karakterističnoj za zdravu osobu. Ukoliko dođe do upalnog procesa u tijelu, a tjelesna temperatura je povišena, odlaske na plažu treba otkazati do oporavka.

Zabranjeno je sunčanje i izlaganje trudnicama. Dojilje se mogu sunčati, ali vrlo oprezno, izbjegavajući pregrijavanje i opekotine. Novopečene majke treba da se pridržavaju sledećih pravila:

1. Sunčati se možete samo od 9 do 10 sati ili od 16 do 17 sati.
2. Pijte vodu sa limunom na plaži.
3. Sunčanje počinje sa 15 minuta, postepeno se povećava na 1 sat.
4. Prilikom odabira kreme za sunčanje obratite pažnju na njeno moguće djelovanje na dijete.
5. Opekline od sunca bez zaštitne opreme su zabranjene.
6. Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost i ostanite u hladu.

Uz sve navedeno, neki kozmetički zahvati mogu negativno utjecati na stanje vaše kože i postati kontraindikacija za sunčanje. Ove procedure uključuju:

• Piling
• Hardversko čišćenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Trajna šminka
• Zamotajte eteričnim uljima
• Uklanjanje mladeža i bradavica.

Dječji ten

Djeca starija od 3 godine već mogu ići na plažu, ali pod pažljivim nadzorom majke. Ne dozvolite da beba dugo ostane na suncu iu vodi. Ako vaše dijete voli plivati ​​i ne može ga se izvući iz vode, obucite mu laganu košulju da pokrije ramena. Ne dozvolite da dete bude na otvorenom suncu bez odeće. Dajte djetetu vodu često.

Za zaštitu od sunca, koristite samo proizvode sa, posebno dizajnirane za djecu. Čak i dobra krema za sunčanje za odrasle može iritirati vašu bebu.

Ako se dijete uopće ne sunča na suncu, to je razlog za oprez. Možda dijete nema dovoljno melanina i sunčanje je najbolje izbjegavati.

Kako se sunčati na suncu

Prije nego što počnete da se sunčate, morate odlučiti o stepenu zaštite i tipu vaše kože. Najlakši način da saznate svoj tip je da pogledate svoj izgled. Tabela daje kratke preporuke na osnovu tipa izgleda: koliko se sunčati na suncu, kakvu kremu za sunčanje treba koristiti i kakva je reakcija na opekotine.

Priprema za sunčanje

Što se tiče lijepog preplanulog tena, glavna stvar je priprema. Prije odlaska na plažu, vodite računa o svojoj koži:

1. Uzmite piling ili piling. Odumrle ćelije sprečavaju ravnomeran ten, što znači da ih se morate rešiti. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koje sredstvo za ribanje ili čvrstu četku. Nakon zahvata preporučljivo je pričekati 2-3 dana da se koža konačno oporavi. Na čistoj, obnovljenoj koži preplanulost ravnomjerno leži.
2. Koristite pravilo postepenog. Počnite da se sunčate 5 minuta, postepeno povećavajući interval. Ovo pravilo važi i za odjeću. U prvim danima pokušajte da pokrijete tijelo, postepeno ga izlažući kupaćem kostimu.
3. Ako ćete se opuštati u toplim zemljama, biće korisno da pripremite kožu za vrelo sunce. Za ovo posjetite solarij dva puta sedmično po pet minuta.
4. U apoteci nabavite poseban vitaminski kompleks za kožu.
5. Razmislite o svojoj prehrani za ljeto. Izbjegavajte alkoholna pića na plaži. Uključite svijetlo povrće i voće u svoju ishranu kao što su: šargarepa, paradajz, lubenice, breskve, kajsije, paprike, itd. Oni su bogati beta-karotenom. A on, zauzvrat, aktivira proces proizvodnje melanina. Kako koža ne bi starila i bila zaštićena od štetnog djelovanja sunčeve svjetlosti, u ishranu treba dodati orašaste plodove, kukuruzno ili maslinovo ulje. Ovi proizvodi će hraniti organizam vitaminima E i selenom. Zeleni će pomoći zaštiti kože od slobodnih radikala: spanaća, kupusa, luka.
6. Nemojte se sunčati na prazan želudac, ali ni odmah nakon obroka.. Najbolja opcija: sunčati se 30-40 minuta nakon jela.
7. Odaberite pravo vrijeme i mjesto unaprijed. Zapamtite da postoje sati kada je sunčanje veoma opasno.
8. Spakuj torbu. Sa sobom morate imati šešir, flašu vode, prekrivač ili ćebe, peškir, kremu za sunčanje, naočare za sunce, balzam za usne.
9. Nanesite kremu za sunčanje 10 minuta prije izlaska iz kuće.

U koje vreme se možete sunčati

Bez obzira na to koliko brzo želite da pocrnite, ne biste trebali ići na plažu u vrijeme najveće sunčeve aktivnosti. Doba dana i stepen opasnosti od opekotina prikazani su u tabeli:

Odabir mjesta za sunčanje

Ljeti se problem sunčanja rješava lako i brzo. Dovoljno je pripremiti kožu i otići na kupanje i opuštanje na najbližoj plaži.

Pitanje sunčanja je teže u hladnoj sezoni. Mnogi ljudi pitaju: " Da li je moguće tamniti na suncu zimi? Odgovor je jednostavan: moguće je, ali teško. Sunce je pod različitim uglom od Zemlje, što znači da ultraljubičasti zraci moraju napraviti težak put kroz druge slojeve atmosfere. Stoga je za sunčanje potrebno više vremena.

Ali čak i ako rizikujete da se skinete za sunčanje zimi, malo je vjerovatno da će vam ovaj postupak pružiti zadovoljstvo zbog hladnoće. Stoga je najbolji način za sunčanje zimi odlazak u tople zemlje.

Kako dobiti bronzanu preplanulost na suncu

Mjesto vašeg odmora ne određuje samo vaše utiske i mjesta koja možete posjetiti, već i boju vaše kože po povratku kući. Opekline od sunca se razlikuju od zemlje do zemlje.

Međutim, ako je moguće, bolje je prvo upiti lokalnu plažu, kako bi koža postala manje osjetljiva na sunce. Da li je moguće sunčati se na suncu nakon solarijuma? Ne samo moguće, već i neophodno. Petominutni odlasci u solarijum pripremit će kožu za toplo strano sunce.

Kako pocrniti na plaži

Za ravnomjeran ten morate slijediti niz preporuka:

1. Osnovno pravilo ujednačenog preplanulog tena je kretanje. Samo ležanje i periodično okretanje nije dovoljno. Na plaži se morate kretati: plivati, igrati se, trčati, hodati itd.
2. Nemojte nanositi na kožu parfeme ili formulacije na bazi alkohola. To može uzrokovati pjege nakon sunčanja.
3. Da biste to izbjegli, nemojte ostati na suncu duže od 2 sata.
4. Ne zanemarite šešire, inače će se kosa pretvoriti u slamu.
5. Koristite kremu za sunčanje.
6. Vlaži svoju kožu.
7. Opusti se. Bolje je ne čitati i ne gledati video zapise na plaži. Oči su već pod stresom. Ali ne biste trebali spavati na plaži, inače ćete sigurno izgorjeti i neravnomjerno pocrniti.

Kako ubrzati preplanulost

Ako je sunčanje potrebno, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Primijenite zaštitu. Ništa bez ovoga.
2. U vršnim satima ne sunčajte se na otvorenom suncu, već u hladu.
3. Pokret.
4. Sunčajte u blizini ribnjaka. Voda odbija sunčeve zrake i koža brže tamni. Iz istog razloga, nakon kupanja, ne možete obrisati kožu. Kapi vode će raditi kao sočiva.
5. Koristite i .
6. Brzo preplanulost pomoći će vam da dobijete sredstva sa efektom "teagle". Oni povećavaju cirkulaciju krvi.
7. Obnavljajte sloj kreme za sunčanje svakih pola sata do sat vremena.

Zašto mi lice ne preplanuli?

Ako vam lice ne preplanuli, obratite pažnju na položaj tela tokom sunčanja. Nanesite kremu za sunčanje na lice svaki put kada idete na plažu. Nakon povratka kući, kremu treba isprati i nanijeti hidratantnu kremu: losion ili mlijeko. Na licu brzo nastaju opekotine, tako da ne treba zloupotrebljavati preplanulost za ovaj dio tijela.

Kućni lijekovi za sunčanje

U dobivanju lijepe preplanule kože, narodni lijekovi mogu dati prednost kupljenim kremama i uljima.

Domaći lijek za zaštitu od sunca

trebat će vam:

• Orahovo ulje - 1 boca
• Ulje jojobe - 2 kašičice
• Ulje pšeničnih klica - 2 kašičice
• Lang-ylang ulje - 5 ml.
• Shea puter - 1 kašičica
• Ulje avokada - 2 kašičice

Pomiješajte sve sastojke i stavite u hermetički zatvorenu posudu. Nanesite smjesu 3-4 sata prije izlaska iz kuće. Ovo će vam trajati dugo vremena.

Kako održati preplanulost narodnim lijekovima

Možete napraviti i vlastiti losion nakon sunčanja. Da biste to učinili, potrebno vam je samo ulje koštica kajsije (50 ml) i ulje morske krkavine (3 kapi). Pažljivo nanesite proizvod nakon sunčanja, jer može zaprljati kožu.

Kako bi preplanulost što duže ostala lijepa i bogata, trebat će vam:

• Šargarepa dužine 10-15 cm - 1 kom.
• Med - 1 kašičica
• Maslinovo ulje - 2 kašičice
• Heljdino brašno - 1 kašičica

Naribajte šargarepu i pomiješajte sa ostalim sastojcima. Nanesite i ostavite na koži 30 minuta. Operi se. Maska se može koristiti svaka tri dana, pet do šest puta na kurs.

Komplikacije nakon opekotina od sunca

Opekotine od sunca ne prolaze uvijek bez traga za zdravlje. Nepoštivanje sigurnosnih pravila često dovodi do promjena u tijelu. Mnogi primjećuju pojavu novih mladeža i pjegica. Ponekad se stanje kože može pogoršati. Često se to dešava sa herpesom na usnama.

Osim toga, mogu se pojaviti vaskularne pruge i "mreže", područja svijetle kože, veliki broj malih madeža. Ovo poslednje može dovesti do raka ako se zloupotrebljava sunčanje.

Gdje kupiti proizvode za sunčanje

Posebno za čitatelje naše stranice odabrali smo proizvode za sunčanje, kao i kreme za poslije sunčanja raznih marki i brendova. Odaberite onaj koji najbolje odgovara vašoj koži.

Yves Rocher

za tan:

• Komplet za savršen ten SPF 30— set uključuje: sprej za pripremu kože lica i tijela za sunčanje + revitalizirajuće mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja + mlijeko-sprej za tijelo za zaštitu od sunca SPF 30 i Prozirna kozmetička torbica - na POKLON
• Mlijeko za sunčanje za lice i tijelo SPF 50+
• Satensko ulje za tijelo za zaštitu od sunca SPF 30
• Zaštita od sunca krema za lice protiv starenja SPF 30
• Satensko ulje za tijelo za zaštitu od sunca SPF 15

nakon opekotina od sunca:

• Revitalizirajuće mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja- Mlijeko s laganom topivom teksturom trenutno osvježava i umiruje kožu nakon izlaganja suncu zahvaljujući ekstraktu Primorskog eringijuma. Ovaj jedinstveni poliaktivni biljni sastojak štiti kožu od fotostarenja i aktivira obnavljanje stanica.
• Revitalizirajuća krema za lice nakon sunčanja protiv starenja- Štiti kožu od fotostarenja i aktivira obnavljanje ćelija.
• Hidratantno mlijeko nakon sunčanja 3u1- umiruju kožu pregrijanu suncem, hidratiziraju je i produžavaju preplanulost.

Vichy

za tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Matirajuća emulzija set SPF50 i VICHY mineralizirajuća termalna voda

nakon opekotina od sunca:

Termalna voda VICHY Jača, obnavlja kožu, normalizuje pH, pojačava barijerno-zaštitne funkcije kože.

Vichy capital ideal soleil hidratantni set sprej veo aktivator tamnjenja tijela SPF30 i torba za plažu na poklon.

Njega za toniranje protiv pigmentacije SPF50+ Trenutačno ujednačava ten i ispravlja staračke pjege iz dana u dan.

La Roche Posey

za tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- tečnost za lice.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLIJEKO ZA BEBE I DJECU 50+- mleko za bebe.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ ZA DJECU 50+- sprej za djecu sa zaštitom od sunca.

Garnier-Amber Solaire

za tan:

GARNIER ulje za intenzivno tamnjenje sa mirisom kokosa

GARNIER sprej za tijelo za sunčanje SPF30 Pure Protection+

nakon opekotina od sunca:

• GARNIER hidratantno i umirujuće mlijeko nakon sunčanja
• GARNIER Intense Golden Tan Sun ulje u spreju, vodootporan, SPF 15

Ostali proizvodi za sunčanje:

• Avene SPF 50 Solaires mineralna krema. Krema sa prirodnom bazom, ne samo da štiti, već i obnavlja kožu lica nakon oštećenja, sadrži spf i ppd filtere.
• NIVEA SUN 30 ili krema za sunčanje spf 50 Ima meku teksturu sa sastojcima za njegu.

Ostali proizvodi nakon sunčanja:

• NIVEA sprej za hlađenje nakon sunca

Veliki broj proizvoda za sunčanje i posle njega možete pronaći kod naših partnera" Cashback usluga LetyShops ". Ne samo da kupujete robu u pouzdanim prodavnicama, već dobijate i povrat novca.

Razlike između sunčanja na suncu i u solariju

Pronaći vanjske razlike između sunčanja na suncu i u solariju je teško.

Međutim, glavna prednost solarija je mogućnost doziranja zračenja. Prirodni uslovi to ne dozvoljavaju. Osim toga, filtriraju se tvrdi valovi koji loše djeluju na ljudsko tijelo.

Još jedna prednost solarijuma je njegova pristupačnost gradskim stanovnicima.

Kako brzo pocrniti / 8 pravila za savršen ten

Inga Mayakovskaya

Vrijeme čitanja: 5 minuta

AA

Ljeto, vrućina. Vrijeme je za opuštanje i uživanje u suncu, sunčanju. Štaviše, bijela porculanska koža se prije smatrala lijepom, a danas se preplanula koža smatra privlačnom, pogotovo jer tamnjenje pomaže prikrivanju malih nedostataka kože, čini je glatkom i smanjuje broj akni. Stoga, u sunčanim danima, možete sa zadovoljstvom provesti sat vremena ujutro ili uveče na sunčevim zracima, pogotovo, kao što znate, ne vrijedi zloupotrebljavati preplanulost, kako prirodnu, tako i solarnu.

Koje su prednosti sunčanja u odnosu na solarijum?

• Prvo, besplatno se preplanulite na suncu, za to ne morate kupovati pretplatu, samo obucite kupaći kostim, ponesite pokrivač sa sobom i idite u najbliži park.
• Drugo, bilo koji ten, poput opekotina od sunca, zahtijeva privremenu dozu upotrebe posebne kozmetike kako ne bi dobili neželjene bolne opekotine. Ali sunčanje na suncu vam omogućava da u isto vrijeme budete negdje u prirodi, a ne u maloj kabini.
• Treće, sunčanje na suncu je vrlo lako kombinovati sa aktivnim aktivnostima, pogotovo ako ne volite dugo da ležite i želite da se krećete, možete u potpunosti da igrate odbojku ili badminton, proces sunčanja je veoma dobro kombinovan sa plivanjem. Šta da kažem, proces sunčanja se može kombinovati i sa plijevljenjem gredica na selu. Tako možete u potpunosti spojiti posao sa zadovoljstvom, pogotovo jer je puno bolje ići u krevet ako ste stalno u pokretu.

Sunce različito zalazi u različitim zemljama

Ako ipak više volite odmor na moru, onda treba da znate da će na različitim geografskim širinama preplanulost pasti na vašu kožu na različite načine. Turski ten će se značajno razlikovati od egipatskog.

dakle, ako želite da dobijete zlatnu preplanulost, onda bi najbolje bilo otići na Sredozemno more, a to su zemlje poput Francuske, Španije, Italije, Malte, Hrvatske, Crne Gore, Grčke, Izraela, Sirije, Maroka, Turske.

Ako želite da dobijete bronzanu preplanulost, onda je najbolje da preferirate obalu Crnog i Egejskog mora. Da biste to učinili, trebali biste otići u Grčku, Tursku, Krim, Abhaziju, Gruziju, Rumuniju ili Bugarsku. Ovdje, kao i na obalama Sredozemnog mora, bit će dovoljna umjerena zaštita kože i sunčati se ujutro ili poslije 16 sati.

Ako želite da se vratite sa odmora sa čokoladnim preplanulim tenom, onda bi bilo najbolje otići bliže ekvatoru, u Kongo, Keniju, Ugandu ili Somaliju, na ostrva Indonezije, u Ekvador. Brazil ili Kolumbija. Ali ovdje treba imati na umu da se vrijedi početi sunčati od kratkog vremena, čak i od nekoliko minuta, a istovremeno koristiti moćne kreme za sunčanje.

I ovdje tamna kafa se može dobiti na obali Indijskog okeana. Da biste to učinili, trebali biste otići u Indiju ili Maldive. Ali ovdje, kao i na putovanju na ekvator, morate ograničiti vrijeme koje provodite na suncu i koristiti kreme s visokom zaštitom, jer ako izgorite, simptomi opekotina će se pojaviti sporije.

I na kraju može se dobiti tan u nijansi cimeta u Perzijskom zalivu i na Crvenom moru. Za to je pogodna turneja u Egipat, Izrael, Sudan, Saudijsku Arabiju, UAE, Katar, Iran, Bahrein. Ali čak i ovdje ne možete bez čvrste zaštite.

Ali prije putovanja na jug, najbolje je malo se sunčati pod lokalnim suncem kako koža ne bi bila previše prijemčiva za jače sunce. Ako idete na odmor u hladnoj sezoni, onda prvo idite nekoliko puta u solarij.

Pravila sunčanja na plaži

Kada se sunčate na plaži, ne zaboravite samo na svoju kožu i činjenicu da joj je potrebna zaštita, već i na oči i kosu, koji nisu ništa manje podložni ultraljubičastom zračenju. Sakrijte omiljenu kosu ispod paname ili šešira, a oči sakrijte iza sunčanih naočara.

Također, nemojte se zanositi knjigama i časopisima, jer nakon što pročitate zanimljiv članak, možda nećete primijetiti kako je vrijeme proletjelo i izgarati u isto vrijeme, iz tog razloga ne biste trebali spavati na plaži.

Umjerenost je važna u svemu, pa tako i u sunčanju. Stoga vrijeme sunčanja treba postepeno povećavati, postepeno dodavajući 10-20 minuta. Ovo će vam omogućiti da dobijete ujednačen ten.

Kako dobiti ujednačen ten?

A da biste dobili ujednačen i lijep ten, trebali biste se voditi sljedećim pravilima:

• Ne treba, odlazeći na plažu, na kožu nanositi parfem ili druge proizvode koji sadrže alkohol, nakon čega na koži mogu ostati mrlje.
• Sunčanje je najbolje ne ležeći, već šetati plažom, u tom slučaju ravnomjerno i lijepo leži na vašoj koži.
• Nakon kupanja pokušajte kožu osušiti, kapi vode na koži pojačavaju aktivnost sunčevih zraka i preplanulost je neujednačena.
• Kreme za sunčanje najbolje djeluju ako se drže na hladnom mjestu.
• Prije odlaska na plažu, vašoj koži će biti od koristi lagani piling ili piling, koji kožu čini glađom i preplanulim.
• Jedite dosta voća i povrća narandžaste boje, breskve, kajsije, šargarepe, paprike, sadrže vitamin A koji utiče na proizvodnju melanina, koji je odgovoran za lep tonus vaše kože.

Kako dobiti ravnomjeran ten - recenzije sa foruma

Rita

Prva dva-tri dana na Tajlandu sunčajte se ujutro do 10 sati i popodne od 3 sata. U ovo vrijeme sunce je nježnije. Uvijek koristite kremu za sunčanje. Kupite kremu poznatih evropskih brendova sa stepenom zaštite od najmanje "40", a po mogućnosti "50". Ako se sunčate u blizini vode, na ostrvima sa laganim pijeskom i smaragdno bistrom vodom, namažite kremu debelim slojem. Činjenica je da bijeli pijesak i čista i bistra voda imaju tendenciju da reflektuju ultraljubičasto, a vi se sunčate (opeklite) dvostruko. Vrlo često se turisti koji posjećuju otoke spale. Nikada ne štedite na kremi.
Po povratku sa plaže, u večernjim satima, tretirajte tijelo “losionima poslije tuširanja” ili “...poslije sunca”. Vrlo dobro, nakon opekotina, koristite kokosovo ulje. Postoje posebna kokosova ulja za masažu ili nakon sunčanja. Tečnost sadrži prirodno kokosovo ulje, hidratantnu kremu za kožu i vitamin E.

Anna

A prije izlaska na sunce možete popiti sok od paradajza. Sadrži supstancu - lutein, koja doprinosi proizvodnji melanina (u stvari, supstance koja doprinosi tamnjenju). Moja baka je takođe preporučila da uvijek pijete sok od jabuke da dobijete ravnomjeran ten, a manje obične vode.
Imam vrlo svijetlu kožu koja brzo izgori na suncu, bukvalno za par sati. Tada mogu hodati sve crvene sedmice 1.5. Dakle, to je ono što sam radio zadnjih nekoliko godina! Prvi dan 3-4 koristim kremu za sunčanje sa SPF 35-40, vrlo, vrlo obilno. Mogu biti na suncu cijeli dan, osim u periodu od 14 do 16 sati. Naredna 2 dana koristim zaštitu sa SPF 15, a onda je dovoljan SPF 8-10. Kao rezultat toga, tokom praznika dobijam ujednačen ten, bez ikakvog naznaka peckanja!

Aleksandra

A tu je i cool Payot serum za ravnomjeran ten. Mora se iskoristiti 10 dana prije početka godišnjeg odmora.