Da bi vaše lice izgledalo dobro. Kako postići savršeno čistu, ujednačenu i lijepu kožu lica: set proizvoda za njegu

Ako želite da imate čistu i glatku kožu, potrebno je da o njoj stalno vodite računa, posebno o licu. Osim toga, kod akni treba poduzeti preventivne mjere i liječiti akne ako se pojave. Da bi vaša koža izgledala savršeno, morate voditi računa i o zdravoj ishrani i piti dovoljno tečnosti.

Koraci

Svakodnevna njega kože

Odaberite pravo sredstvo za čišćenje. Koža može biti suva, masna ili mješovita. Odaberite onaj koji odgovara vašem tipu kože. Proizvodi za pranje označavaju za koji tip kože su namijenjeni: za masnu, suhu, mješovitu ili sve tipove kože.

Operite područja prekrivena aknama dva puta dnevno. Iako umivate lice dva puta dnevno, korisno je da perete područja kože sklona aknama istom učestalošću. Za to koristite ruke, vodu i blagi deterdžent. Ako se akne pojave na tjemenu ili blizu linije kose, perite kosu svakodnevno.

Koristite proizvode na bazi vode. Miteseri nastaju kao rezultat začepljenih pora kože, što može biti uzrokovano masnim losionima. Birajte nekomedogene proizvode na bazi vode jer je manja vjerovatnoća da će začepiti pore. Uvjerite se i da vaša šminka nije komedogena i da neće začepiti pore.

Za začepljene pore koristite salicilnu kiselinu. Proizvodi sa salicilnom kiselinom dostupni su u slobodnoj prodaji i mogu se koristiti kao sredstvo za pranje lica ili nanijeti na kožu. Za početak odaberite proizvod s koncentracijom kiseline od 0,5%. Ako koristite proizvod koji se ne ostavlja, utrljajte ga u područja sklona aknama. Ako koristite sapun ili neko drugo sredstvo za čišćenje, nanesite ga na zahvaćeno područje i utrljajte da se stvori pjena.

• U potpunosti isperite kremu sa svih područja bez akni, kao što su ruke.

1. Uklonite mrtve slojeve kože benzoil peroksidom. Mrtva koža može začepiti pore, a neki tretmani za akne djeluju tako što uklanjaju mrtve stanice kože. Benzoil peroksid je jedan od njih. Osim toga, uklanja višak masnoće s kože. Počnite s koncentracijom od 2,5%. Poput salicilne kiseline, proizvodi benzoil peroksida prodaju se kao sredstva za čišćenje ili kreme.

   • Sumpor djeluje poput benzoil peroksida, ali ima miris. Sumpor se često kombinuje sa drugim sastojcima.

2. Za upalu koristite hidroksi kiseline. Poput benzoil peroksida, hidroksi kiseline uklanjaju mrtve stanice kože. Međutim, oni također smanjuju upalu i potiču novi rast kože. Ova kombinovana akcija pomaže da se koža dobije glatkija. Mliječna kiselina i glikolna kiselina se često koriste u kozmetici.

   Razmislite o korištenju prirodnih lijekova. Neki kućni lijekovi mogu biti jednako efikasni kao i lijekovi bez recepta. Najbolje je da se posavetujete sa svojim lekarom pre upotrebe ovih lekova, jer oni mogu imati interakciju sa lekovima koje uzimate.

   • Nanesite 5% gel ulja čajevca na kožu. Vjeruje se da ulje čajevca pomaže da se riješite akni, iako kod nekih može izazvati alergijsku reakciju.
   • Azelainska kiselina, koja se nalazi u prirodnim proizvodima, također može pomoći. Pokušajte koristiti kremu sa 20% ove kiseline.
   • Pokušajte koristiti kremu sa 2% ekstrakta zelenog čaja. Ovaj ekstrakt također pomaže u smanjenju akni.

Medicinska pomoć za akne

1. Razgovarajte sa svojim ljekarom o lokalnim lijekovima na recept. Ovi lijekovi se koriste na isti način kao i lijekovi bez recepta, odnosno nanijeti ih na kožu lica. Razlika je u tome što mogu sadržavati aktivne sastojke koji se ne nalaze u proizvodima bez recepta.

   Pitajte svog ljekara o oralnim lijekovima. Za teže akne, vaš liječnik može preporučiti lokalne proizvode. Ovi lijekovi se gutaju umjesto da se nanose na kožu i stoga imaju opći učinak.

   • Žene mogu uzimati oralne kontraceptive sa estrogenom kako bi povratile hormonsku ravnotežu.
   • Antiandrogeni lijekovi također utiču na hormone, ali način na koji djeluju je da blokiraju djelovanje hormona na određene žlijezde. Ova sredstva su namijenjena i ženama.
   • Drugi način je uzimanje izotretinoina (Accutane) kao posljednje sredstvo. Ovaj lijek je efikasan, ali može uzrokovati ozbiljne nuspojave kao što su depresija, ulcerozni kolitis i urođene mane.

2. Pitajte svog doktora o antibioticima. Antibiotici mogu smanjiti broj bakterija na koži. Osim toga, smanjuju upalu i crvenilo kože i pročišćavaju je. Vaš ljekar Vam može propisati lokalnu antibakterijsku kremu ili oralne lijekove.

   • Po pravilu, doktori se trude da ne prepisuju oralne antibiotike osim ako je to apsolutno neophodno. Uz preveliku upotrebu takvih lijekova, može se razviti otpornost na njihovo djelovanje. Osim toga, takvi lijekovi mogu negativno utjecati na prirodnu mikrofloru crijeva i / ili vagine.

3. Razgovarajte sa svojim doktorom o mogućnosti hemijskog pilinga. Da bi se riješili određenih vrsta akni, dermatolozi i kozmetolozi koriste hemijski piling. Ova metoda pomaže uglavnom kod crnih akni i papula, čini kožu glađom. Pitajte stručnjaka da li je to pravo za vas.

   Saznajte više o laserskim i svjetlosnim tretmanima. Između ostalog, dermatolog može koristiti laser. To vam omogućava da smanjite broj bakterija na koži lica i zatežete pore, što pomaže kod akni. Pitajte svog doktora da li je ova metoda prava za vas.

4. Razmislite o uklanjanju ožiljaka. Ako imate ožiljke na licu kao rezultat akni, dermatolog vam može pomoći da ih izgladite. Da biste to učinili, koristite hemijski piling i laserski tretman, kao i neke druge metode.

   • Pitajte dermatologa o dermalnim filerima koji se ubrizgavaju ispod kože kako bi se izgladila.
   • Drugi način je mikrodermoabrazija, što je, u stvari, obnavljanje kože posebnom četkom.
   • Radikalniji način je plastična operacija na koži, u kojoj kirurg izrezuje ožiljke i zatvara preostale tragove.

Čista, lepa koža, sa neprimetnim porama i zdrave boje san je svake devojke. Da biste to postigli, morate znati nekoliko jednostavnih pravila kako učiniti svoje lice savršenim. Da biste to učinili, važno je slijediti određene principe ishrane i voditi računa o sebi.

Tri pravila za savršenu kožu

Stanje epiderme zavisi od uticaja spoljašnjih faktora i hormonalnih promena.

Stoga, da biste postigli savršenu epidermu, važno je pridržavati se tri pravila:

čišćenje

Čista koža je zdrava, ovo je prva stvar koju treba zapamtiti na putu do savršenog lica.

Sredstvo za čišćenje se bira ovisno o vrsti epiderme:

Osim pranja, proces čišćenja uključuje i periodično ribanje epiderme. Kvalitetan piling pomoći će da lice bude savršeno čisto i glatko, bez akni, hrapavosti i drugih problema. Ovaj postupak vam omogućava da uklonite mrtve stanice s površine kože, očistite pore, normalizirate cirkulaciju krvi i uklonite ostatke kozmetičkih proizvoda.

Većina kupljenih pilinga može se lako napraviti kod kuće. Da biste to učinili, potrebno vam je bazno ulje (možete odabrati bilo koje dostupno, ali je najbolji kokosov ili shea maslac) i tvrdi sastojci.

Razmotrite koje komponente se mogu koristiti za piling:

• Morska so. Idealan kućni lijek za čišćenje pora mješovite i problematične kože. Hipoalergena, ali vrlo abrazivna. Pomaže da se riješite ožiljaka i tragova nakon akni, ima blago svojstvo posvjetljivanja;
  
• Šećer. Brže se otapa od soli u vodi, pa se preporučuje korištenje za masnu kožu kako ne bi ogrebali ionako osjetljiva područja. Pomaže ujednačavanju boje, normalizaciji rada lojnih žlijezda, čini epidermu mekom i baršunastom na dodir;
• Kafa. Savršeno masira i čisti problematičnu i zrelu epidermu. Ima snažno antioksidativno djelovanje, ostavljajući efekat liftinga nakon upotrebe. Poput soli, odlikuje se visokom abrazivnošću i apsolutno je nerastvorljiv u vodi. Stoga je za piling bolje koristiti fino mljevenu kafu, kao za aparat za kafu.
  

Da biste napravili pristupačan i efikasan piling, potrebno je pomiješati 10 grama bilo kojeg od navedenih proizvoda i malo ulja (po vlastitom nahođenju). Smjesu nanesite na hidratizirano lice, bolje je malo popariti. U roku od 5 minuta potrebno je aktivno trljati kožu duž linija za masažu, a zatim isprati smjesu vodom. Nakon ribanja nanesite kremu. Ponovite najmanje 1 put sedmično.

Video: Moja svakodnevna njega lica

Ishrana i hidratacija

U ovoj fazi važno je shvatiti da prije nego što kožu lica učinite savršenom izvana, morate voditi računa o unutrašnjim procesima koji se dešavaju u tkivima. Da biste osigurali zasićenje stanica korisnim tvarima, trebate napraviti hranjive maske i koristiti kreme.

Njega se odabire ovisno o vrsti epiderme. Da bismo pojednostavili ovaj proces, sastavili smo tabelu za različite tipove epiderme sa odgovarajućim postupcima.

tip kože	maske	Kreme
Masna koža	Maske s plavom glinom i medom pomoći će normalizaciji rada lojnih žlijezda. Odlična protuupalna sredstva, koja uključuju eterično ulje čajevca.	Nakon postupaka čišćenja i njege, na njega treba nanijeti laganu hranjivu kremu. Preporučuje se kupovina proizvoda sa zračnom strukturom: pjene, tekućine.
Suha	Za intenzivnu prehranu prikladna je maska ​​s prirodnim jogurtom i bananom. Ne samo da će poboljšati hidrataciju, već će i zasititi ćelije vitaminima i mineralnim spojevima.	U svrhu njegove prehrane najprikladnije je koristiti guste kompozicije. Prioritet imaju proizvodi koji u svom sastavu sadrže hijaluronsku kiselinu.
Kombinovano	Potrebna mu je posebna njega, pa se za njega preporučuje pravljenje maski od kaolina, mlijeka ili biljnih odvara. Za smanjenje sekreta preporučuje se brisanje lica losionom od krastavca.	Za njegovu prehranu možete koristiti iste tečne kreme ili pjene kao i za masne.
problematično	Lijekovi napravljeni od meda, mješavine gline, bjelanjaka i kvasca pomoći će u ublažavanju upale i smanjenju crvenila. Za čišćenje pora preporučuje se maska ​​od zobenih pahuljica i kefira.	Za dodatno jačanje vlakana epiderme, kao i ishranu, važno je koristiti lagane hidratantne formulacije. To mogu biti serumi ili pjene. Bolje je ne eksperimentirati s gustim kremama.
Normalno	Ova vrsta ne treba specijaliziranu njegu, važno je jednostavno održavati njeno stanje. Za to se koriste sve vrste proizvoda od voća i povrća, recepti s glinom i druge obnavljajuće maske.	Pogodan za bilo koju kremu sa hranljivom bazom. U toploj sezoni bolje je dati prednost hidratantnim proizvodima s vitaminskim dodacima.

Radni način za obnavljanje kože za nedelju dana:

1. Redovno perite lice antibakterijskim sapunom, koji će ukloniti žarišta upale i ublažiti crvenilo;
2. Svaki drugi dan, ujutro, piling mekim abrazivima (sa intenzivnim pilingom - velikim);
3. Odbijte da koristite kozmetiku - pustite koži da diše. Umjesto klasičnog tonalnika, bolje je koristiti običnu kremu. Ili bilo koji raspoloživi puter;
4. Kremu isperite samo za to predviđenim sredstvima. Ujutro je bolje jednostavno obrisati epidermu micelarnom vodom ili kockom leda;
5. Dvaput sedmično radite maske za čišćenje s hranjivim sastojcima. Najbolja opcija je glina s alojem ili medom;
6. Ne izlažite svoje lice agresivnim uticajima okoline. Zaštitite lice od vjetra, užarenog sunca i snijega;
7. U ishrani se fokusirajte na svježe voće i povrće, minimizirajte količinu slanog i dimljenog. Preporučljivo je potpuno isključiti slatku, prženu i brzu hranu iz prehrane.

Šminka

Ako se hitno trebate dovesti u red, a čiste pore, pa čak i boja su još daleko, onda možete koristiti kozmetiku.

Korak po korak upute kako napraviti savršeno lice kod kuće koristeći šminku:

1. Prije nanošenja pudera, važno je navlažiti epidermu kremom ili puderom. Ovo ne samo da će zaštititi kožu, već će i uvelike pojednostaviti distribuciju proizvoda;
2. Kod problematične kože korektor nanijeti na sva crvena i upaljena područja. Sakriti će bubuljice i podočnjake, kao i ujednačiti boju kože oko nozdrva i na kapcima;
3. Podlogu treba nanositi sunđerom. Nežno utapkajte kožu lica i vrata. Ovo će sakriti hrapavost i suhe mrlje, a također će osigurati prirodnu distribuciju boje. Posebno će pomoći da se sakrije problematična koža;
4. Za prirodnost, oval lica mora biti ukrašen rumenilom i puderom. Najpoželjniji su proizvodi koji sadrže mineralne čestice - upijaju višak masnoće i ne začepljuju pore;
5. Ni u kom slučaju nemojte nanositi više slojeva šminke. Ako trebate popraviti ton - koristite termalnu vodu u spreju. Ali ne možete ga ponovo širiti - ona će odmah reagirati na ovu pojavu potkožnog tkiva i komedona.

Još jednom skrećemo pažnju na činjenicu da je ova metoda hitna. Recenzije tvrde da se samo integriranim pristupom mogu postići pravi rezultati za samo 7 dana. Svako korištenje proizvoda za nijansiranje udaljava vas od sna da postanete vlasnik savršenog lica.

Svaka žena sanja da ima čisto lice, da bude glatko, lijepo, bez akni, osipa, crvenila, žilica i sl. Ali idealno stanje kože je velikodušan dar prirode. Stoga ga treba zaštititi i pridržavati se određenih pravila čišćenja i njege.

Čišćenje lica

Kako učiniti svoje lice čistim i lijepim?

Ponekad, da biste izbjegli mnoge probleme povezane s dermisom, dovoljno je znati kako pravilno očistiti lice. Postoji nekoliko osnovnih i dodatnih metoda.

Glavna stvar je ukloniti šminku prije spavanja. Tada će epidermis "disati". Za umivanje je dobro koristiti mleko, destilovanu i micelarnu vodu, penu. Dodatne metode uključuju korištenje pilinga, pilinga, posebnih postupaka čišćenja i maski.

Ali kod teške upale, ove metode treba koristiti s oprezom kako se infekcija ne bi proširila po cijelom licu. Pogledajmo nekoliko tehnika čišćenja koje će vam pomoći da se nosite s određenim problemom.

Upala i akne

U osnovi, upale i akne se javljaju na licu ako se šminka nepravilno nanese ili ako vanjski faktori utiču na kožu. To uključuje: mraz, vjetar, sunce. Upotreba aloje pomaže da se riješite osipa i iritiranih mjesta. Ova biljka je odličan hipoalergenski lijek, uz pomoć kojeg se i lice i tijelo kod kuće čiste od osipa.

Prilično jednostavna radnja je otkinuti list, iscijediti sok i nanijeti dobivenu tekućinu na lice, prethodno očišćeno pjenom ili mlijekom. Aloja se ne može oprati, već ostaviti preko noći.

Kod ovih problema koristi se i terapeutsko blato, koje ima svoje pozitivne strane:

Masnu kožu potrebno je redovno čistiti. Ujutro ga treba tretirati tonikom sa dodatkom limuna. Za pravljenje tonika uzima se sok od limuna, 1 kašičica, pomešana sa vodom, 1 kašika. l. i salicilna kiselina, 1 tableta.

Dobijena tečnost je tonik, kojim je dobro obrisati lice prije nanošenja kreme. Ako lice trne, onda treba nanijeti tonik, držati 10-15 minuta i isprati vodom.

Tri puta sedmično dobro je praviti maske za čišćenje kože. Jednom svakih sedam dana očistite lice vodonik peroksidom koji skriva crvene mrlje, umjesto tonika ujutro ili navečer.

Dobro je nakon čišćenja lice obrisati takvom tekućinom: limunov sok, 1 žlica. l., dodajte kašičicu kokosovog, breskvinog ili maslinovog ulja. Natopite tampon u tečnost i nanesite na mesta sa crnim tačkama. Naneseni sastav prije spavanja može se ostaviti preko noći.

apscesi

Ulja u svom prirodnom obliku savršeno ublažavaju iritaciju i sprječavaju nastanak akni. Ovdje se koristi pripravak od čajevca, koji se pamučnim štapićem nanosi tačkasto na pustule. Dobro je koristiti posebne pilinge za kožu 2-3 puta sedmično. Uzimamo 1 tsp. sitne soli, 1 kašičica. maslinovog ulja, 2-3 kapi čajevca i 1 kašičica. Vaše sredstvo za čišćenje. Masiramo lice 3-5 minuta, nakon čega se kompozicija ispere toplom vodom, ispere hladnom.

Loše je kada se pojave gnojne i bolne akne. Ali ne očajavajte, uvijek ih se možete riješiti. Govorimo o maskama od plave gline, 1 žlica. l. gline za 2 žlice. l. voda, koja umiruje kožu, čisti pore. Sastav se nanosi 15-20 minuta, a zatim se ispere.

Proširene pore

Proširene i upaljene pore su veliki problem. Nije ih se tako lako riješiti, pa je potrebno primijeniti piling i piling. Abrazivna mješavina sode, 0,5 kašičice, mlijeka, 1 žlica. l., i med, 1 kašičica, efikasno čisti kožu. Sastav se nježno utrlja u kožu i ispere. Zatim se nanosi krema.

Ako je koža upaljena, onda je bolje koristiti farmaceutske proizvode. Piling sa dodatkom "aspirin" pomaže u ublažavanju upala i akni, čisti kožu. Sastav: 2 tablete, 1 kašičica. meda i ulja pšeničnih klica, 1 žlica. l. vode. Ali ovdje morate biti oprezni, jer mješavina može izazvati alergije.

Alternativa je streptocidna maska. Uzimaju se dvije tablete, zgnječe, dodaju mlijeko, 1 žlica. l., a dobijena smjesa obriše lice. Ako se takav piling provodi tjedan dana, tada osip i čirevi nestaju. Ali zapamtite, svoju kožu možete isušiti!

Osim toga, biljke su odlične u ovom pitanju. To se odnosi na izvarak celandina i soka od grožđa. Sve se pomeša sa bodyagijem, dobijena tečnost se nanese na lice, drži oko pet minuta, ispere. Zato se riješite ne samo proširenih pora, već i pigmentacije, pjegica.

Crne tačke

Postoji mnogo recepata za pilinge koji se prave kod kuće. Na primjer, jaje, med i sol, po 1 kašičica. promešati i naneti na lice. Potrebno je trljati tri minuta i isprati vodom.

Kupka sa smrekovim uljem i smrekovim grančicama također pomaže da se riješite mitesera. Pore ​​se otvaraju, toksini i šljake izlaze. Ovdje će vam trebati frotirni ručnik kojim ćete obrisati lice i ukloniti (istisnuti) crne tačke.

Zatim se lice opere odvarom kamilice, navlaženom posebnom kremom. Parenje preko inhalatora epiderme je analogija kupki.

Ako napravite pjenu sapuna i pomiješate ga sa kalcijum hloridom, onda se lice čisti od mitesera, mitesera, staračkih pjega koje se javljaju s godinama. Ako uzmete pjenu od katranskog sapuna, akne će također brzo nestati, a lice će pobijeliti.

Profesionalna kozmetologija

Lice možete očistiti ne samo po bakinim receptima, već i profesionalno.

Primena azota je skupa ali efikasna procedura čišćenja lica. Hladnoća uklanja ožiljke koji su ostali nakon operacije, akne, osip, tragove osipa. Ultrazvuk pomaže da se zagladi površina nakon kožnih oboljenja, opekotina. Ovaj proces uklanja toksine i nečistoće. Pore ​​postaju čiste. Postupak ne šteti.

Laser pomaže u poliranju kože od ožiljaka, akni, ljuski. Prilično je skup, ali efikasan u rješavanju mnogih problema.

Postoje i kontraindikacije:

• trudnoća;
• prisutnost onkoloških bolesti;
• djeca mlađa od šesnaest godina ne mogu se liječiti.

Darsonvalizacija i mezoterapija. Koristeći struju, možete postići oslobađanje prljavštine, što negativno utječe na rad lojnih žlijezda.

Kako da vaše lice izgleda njegovano?

Mezoterapija će priskočiti u pomoć. Zahvaljujući mezoterapiji možete ujednačiti površinu, ukloniti bore, zasititi epidermu vitaminima i spriječiti nastanak novih osipa. Dermis se, takoreći, oporavlja iznutra, te se sprječava nastanak novih wen, nodula, pustula itd.

Pravilna ishrana i njega

Pored svega navedenog, mnogi stručnjaci savjetuju i čišćenje crijeva. To uključuje dane posta, dijetu sa vodom i heljdom. To se mora učiniti u kompleksu, a rezultat će biti očigledan.

Ako se pravilno hranite, možete se riješiti mnogih bolesti u cijelom tijelu, uključujući kožu. Preporučljivo je jesti povrće, voće, uzimati vitamine, a također posjetiti kozmetičke salone.

Da bi površina kože izgledala savršeno, potrebno joj je dati vremena, koristiti procedure održavanja ljepote. Kod kuće je sasvim izvodljivo očistiti kožu lica.

Da biste to učinili, postoji ogroman izbor kozmetike tako da možete sami brinuti o svom licu.

Kako drugačije učiniti svoje lice čistim i bijelim?

Da biste to učinili, morate ga redovno vlažiti i hraniti. Krema treba sadržavati vitamine, hidratantne, izbjeljujuće, po potrebi komponente. Maske treba raditi redovno. Kao rezultat, površina postaje glatka i baršunasta, pore se smanjuju. Takođe, na stanje kože u velikoj meri utiču ishrana, način života, režim. Preporučljivo je piti čistu vodu, redovno biti na svježem zraku, hodati kako bi se na licu pojavilo zdravo rumenilo.

Tako smo odgovorili na pitanje: “Kako svoju kožu učiniti čistom i savršenom?”. Nije teško. Glavna stvar je dosljednost i strpljenje. I sigurno ćete postići željeni rezultat!

Proširene pore, ljuštenje, bore, bubuljice značajno kvare izgled kože na ženskom licu. Naravno, sve ove nedostatke možete vješto sakriti uz pomoć posebne baze za šminku, pudera i pudera, ali to će oduzeti puno vremena i truda. Osim toga, učinak ove metode izravnavanja bit će kratkotrajan i prestati će odmah nakon uklanjanja kozmetike. Da bi lice bilo glatko i dugo ujednačeno pomoći će vam proizvodi na bazi prirodnih sastojaka, posebne vježbe za bore i pridržavanje jednostavnih pravila za njegu kože.

sadržaj:

Njega kože lica, prije svega, podrazumijeva njeno pravilno čišćenje i vlaženje. Izbor sredstava za čišćenje treba izvršiti uzimajući u obzir njegovu vrstu. Kako bi koža lica uvijek ostala zdrava i izgledala dobro, morate slijediti ove preporuke:

• pažljivo birajte kozmetiku za šminkanje i njegu, dajući prednost hipoalergenim proizvodima;
• jedite ispravno, pobrinite se da prehrana sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala;
• konzumirati najmanje 1,5 - 2 litre tečnosti dnevno;
• ne idite u krevet bez potpunog uklanjanja šminke;
• provodite više vremena na otvorenom;
• osigurati dobar san (najmanje 8 sati);
• zaštitite lice od štetnog djelovanja mraza i direktne sunčeve svjetlosti.

Vježbe za mišiće lica

Specijalna vježba za mimičke mišiće lica poboljšava cirkulaciju i ishranu tkiva, zateže ga, zaglađuje bore i sprječava njihov nastanak. Morate ga izvoditi svaki dan ujutro i uveče, pri čemu je važno da se koncentrišete i zamislite kako mišići rade.

Vježbe za mišiće oko usana i obraza:

1. Napunite usta vazduhom i uvaljajte ga u usta, čvrsto zatvorivši usne.
2. Pomičite donju vilicu brzo i bez zaustavljanja s jedne na drugu stranu koliko god može.
3. Snažno ispružite usne prema naprijed, savijajući ih "lukom".
4. Širom otvorite usta i izgovarajte redom sve samoglasnike.

Vježbe za mišiće oko očiju:

1. Zatvorite oči, stisnuvši kapke. Zatim ih otvorite i zaškiljite.
2. Otvorite oči što je moguće šire i zadržite ih nekoliko sekundi.
3. Glatko pravite kružne pokrete očima u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
4. Polako pomičite oči lijevo-desno.

Osim vježbi, kontrastna masaža je vrlo korisna za kožu. Da biste ga izveli, potrebno je jednu salvetu ili maramicu navlažiti u vrućoj vodi, a drugu u hladnoj vodi. Zatim naizmjenično nanesite svaki od njih na lice 30 sekundi.

Video: Set vježbi za lice

Recepti za pilinge i maske za glatku kožu

Domaći pilingi i maske za čišćenje i zaglađivanje kože lica, uz redovnu upotrebu, mogu učiniti reljef lica glatkim i ujednačenim, ništa lošijim od skupih salonskih tretmana. Prilikom njihovog izvođenja važno je pridržavati se određene procedure. Prvo morate očistiti kožu pilingom, a zatim nanijeti masku.

Piling za čišćenje kože

Glavno djelovanje pilinga je uklanjanje raznih nečistoća, mrtvih stanica, crnih tačaka sa površine kože. Nakon njihove primjene, koža postaje vizualno ujednačenija i baršunasta.

Piling od meda i pšeničnih mekinja

Akcija:

Uklanja mitesere, regeneriše, hrani i zaglađuje kožu.

Sastav:
Med - 30 g
Limunov sok - ½ kašike. l.
Pšenične mekinje - 10 g

primjena:
Napravite homogenu smjesu od navedenih komponenti i ravnomjerno nanesite. Zatim očistite kožu masažnim pokretima. Masku isperite toplom vodom.

Piling od zobene kaše i šećera

Akcija:
Čisti i zaglađuje kožu, uklanja mrtve čestice kože.

Sastav:
Ovsena kaša - 1 kašika. l.
Šećer - 25 g

primjena:
Pomiješajte šećer sa mljevenim ovsenim pahuljicama. Dobijenu smjesu rasporedite po koži i nježno je očistite kružnim pokretima. Nakon toga isperite toplom vodom.

Piling na bazi sjemenki nara

Akcija:
Ujednačava ten, vlaži kožu, čisti pore, eliminiše osip.

Sastav:
Sjemenke nara - 15–20 g
Med - ½ kašičice
Narandžasta pulpa - 1 kašika. l.

primjena:
Sjemenke nara sameljite blenderom. Dvije-tri kriške narandže oguliti od folija i sitno nasjeckati, pomiješati masu od narandže sa narom i dodati med. Nanesite proizvod na kožu lica, isključujući područje oko očiju. Isperite toplom vodom nakon 10 minuta.

savjet: Kako bi spriječili pojavu akni i akni, vlasnicima masne kože preporučuje se brisanje lica odvarom hrastove kore dva puta tjedno.

Maske za glatku i ujednačenu kožu

Maske se moraju nanositi na prethodno očišćenu kožu lica. To će omogućiti dublje prodiranje hranjivih tvari u tkiva. Nakon nanošenja preporučuje se upotreba hidratantne kreme.

maska ​​od grožđa

Akcija:
Čini kožu glatkom i baršunastom, osvježava i tonizira, povećava elastičnost kože, sprječava opuštanje.

primjena:
Iz grožđa iscijediti oko 30 ml soka. Njime natopite salvetu ili gazu presavijenu u četiri sloja i nanesite na lice 20 minuta. Nakon što skinete masku, isperite lice toplom vodom i osušite ga ručnikom.

Maska od jogurta i kurkume

Akcija:
Hrani, vlaži kožu, čisti je od akni.

Sastav:
Kurkuma - 2 kašike. l.
Nezaslađeni jogurt - 25 g

primjena:
Sastojke dobro izmiješajte dok se ne formira homogena pasta. Operite lice i nanesite dobijeni proizvod masažnim pokretima. Isperite ga vodom nakon 20 minuta. Ovu masku nemojte koristiti za vrlo svijetlu kožu, jer je kurkuma može zaprljati.

Maska od banane, putera i meda

Akcija:
Hrani, zaglađuje i omekšava kožu.

Sastav:
Med - 10 g
½ zrele banane
Maslac - 30 g

primjena:
Napravite kašu od banane, dodajte meki puter i med. Smjesu nanesite na lice, lagano tapkajući prstima po koži. Nakon 20 minuta uklonite masku toplom vodom.

Hranljiva maska ​​sa jagodama i pavlakom

Akcija:
Smanjuje jačinu staračkih pjega, vlaži, osvježava i zateže kožu, eliminira akne, sužava pore.

Sastav:
Jagode ili šumske jagode - 100 g
Pavlaka ili vrhnje - 20 g

primjena:
Dobro izgnječite bobice. Uzmite 4 tsp. dobijenu kašu i pomiješajte sa kiselim vrhnjem. Nanesite proizvod na lice. Nakon 15 minuta isperite masku toplom vodom.

Video: Recept maske za lice protiv finih bora

Lepa, čista i glatka koža lica, sa neprimetnim porama i zdravom bojom, san je svake devojke. A da biste to postigli, morate znati i pridržavati se nekoliko jednostavnih pravila pomoću kojih ćete svoje lice učiniti savršenim. Za to se poštuju samo određeni principi ishrane, kao i pravilna i redovna njega kože.

Uzroci kožnih problema mogu biti različiti. Mogu se čak sastojati u jednostavnom nepoštivanju higijene. Neki od njih su ozbiljni zdravstveni problemi. Glavni uzroci problema:

• Pogrešna ishrana.
• Hormonalni problemi.
• Nepravilna njega kože.
• Loše navike.
• Problemi sa gastrointestinalnim traktom.

Ako se dugo vremena, uprkos svim naporima, ne može nositi s problemima kože, svakako se obratite specijalistu i pregledajte svoje tijelo.

Tri pravila za savršenu kožu

Stanje ćelija epiderme zavisiće od uticaja spoljašnjih faktora, kao i od hormonalnih promena u telu. Zato, da bi postići idealno stanje epiderme, moraju se poštovati neka pravila. Za čistu kožu lica kod kuće potrebno je:

Čišćenje kože

Da bi koža uvijek bila zdrava, mora se stalno čistiti. Ovo je prva stvar koju treba zapamtiti na putu do idealnog stanja lica. Sredstva za čišćenje kože treba odabrati ovisno o njegovoj vrsti:

Osim pranja, čišćenje treba uključivati ​​i povremenu upotrebu pilinga. Kvalitetan piling pomaže da koža lica bude savršeno čista i glatka, bez akni, hrapavosti i drugih problema. Zahvaljujući ovom postupku možete ukloniti sve mrtve stanice s površine kože, normalizirati cirkulaciju krvi, očistiti pore i riješiti se ostataka kozmetike.

Piling kod kuće

Većina kupljenih pilinga može se lako napraviti kod kuće. Da biste to učinili, potrebno vam je bazno ulje, za koje je najbolje odabrati kokosov ili shea maslac. Također, sastav će uključivati ​​tvrde komponente. Sastojci za piling mogu biti:

Da biste napravili efikasan i pristupačan piling, potrebno je pomiješati 10 g bilo kojeg od ovih proizvoda s malom količinom ulja. Dobivena smjesa se nanosi na hidratiziranu kožu lica, najbolje je malo popariti prije postupka. 5 minuta koža se aktivno trlja duž linija za masažu, nakon čega se smjesa ispere s lica vodom. Nakon postupka pilinga, na lice se nanosi krema. Takav događaj se mora održavati najmanje jednom sedmično.

Vlaženje i hranjenje kože

Ovdje je važno shvatiti da je prije nego što kožu lica učinite savršenom izvana potrebno brinuti o radu internih procesa koji se javljaju u tkivima. Da biste osigurali zasićenost stanica korisnim tvarima, potrebno je redovito praviti hranjive maske i koristiti kreme. Njega će se birati ovisno o vrsti epiderme:

Proces oporavka za nedelju dana

Koža se lako može obnoviti kod kuće za nedelju dana. Govoreći o tome kako učiniti svoje lice lijepim kod kuće, za to samo trebate slijediti neka jednostavna pravila.