Kako brže zapamtiti informacije? Trening pamćenja. Da li trebate brzo zapamtiti veliku količinu informacija? Onda naprijed do glavnih tajni! Kako zapamtiti informacije za 100
Sposobnost brzog pamćenja informacija nije samo ključ uspješnog učenja. Uvijek će vam dobro doći u životu: sada postoji ogromna količina informacija i prilično je teško nositi se s njima bez dobrog pamćenja. Ali možemo.
Razvijamo sve vrste pamćenja
Mozak je takođe organ i takođe mu je potrebna obuka. Kako naučiti brzo pamtiti informacije ako imate slabo razvijenu vizualnu ili slušnu memoriju. Ponovite naglas, podijelite informacije u točke i zbrojite ih u memoriji. Možete snimati na diktafon i slušati dok spavate. I to će pomoći.
Još jedan dobar način da zapamtite i naučite nešto je da to pretočite u stihove. Pjesme se mogu naučiti napamet stavljajući ih na motiv pjesme i pjevušiti naglas.
Kako brzo zapamtiti informacije koristeći vizuelnu memoriju? Vizualizirajte sve što čujete. Ovo je prvi. Drugo - nacrtajte sve informacije u obliku slika ili dijagrama. Ovo će znatno olakšati pamćenje. Možete koristiti i svijetle slike. Na primjer, kada proučavate zakone, možete sebe zamisliti kao poslanika koji usvaja te zakone.
Različite teme možete istaknuti različitim bojama. Kada se pripremamo za ispit iz istorije, crvenom bojom ističemo sve što se tiče Petra Velikog, plavom - sve što se tiče Aleksandra III itd. A sada pogledajte svaku boju posebno i prepišite ove tačke dok vam se ne odlože u memoriju.
Povežite informacije s umjetničkim objektima. Ako je moguće, povežite datum ili činjenicu s filmom, knjigom, muzičkim ili umjetničkim djelom. Na primjer, ako dobro poznajete povijest kinematografije, povijesne datume možete povezati s godinama izlaska određenog filma itd. Dakle, sama podsvest će otvoriti kapije za efikasno pamćenje.
Ponovite potrebne informacije prije spavanja. I posle njega takođe. Sinteza informacija je veoma aktivna tokom spavanja i to treba iskoristiti. Ujutro ostaje samo ponoviti. Glavna stvar je da se dovoljno naspavate.
Koristimo mnemotehniku. Ovo je potraga za rimama za informacije i tragovi, na primjer, zamjena brojeva objektima sličnim ovim brojevima i složenije tehnike.
Slušajte sve što čitate i čujete. Pokušajte da sami sve shvatite i rastavite deo po deo. Možete formirati svoje mišljenje o informacijama. Koristite logiku kao i asocijacije. Definitivno će vam ostati u sjećanju.
Spremam se za ispit
Većina ljudi jednom ima pitanje kako brzo zapamtiti informacije u velikim količinama prije ispita. Evo nekoliko savjeta različitog stepena inteligencije:
- Pokreni se! Dok proučavate karte, pjesme ili teme na engleskom (istorija), nemojte ih pamtiti dok sjedite, već se aktivno kretajte po sobama, pravite krugove. Pokret i dalje aktivira mozak i povećava vašu sposobnost pamćenja. Ništa manje efikasno neće biti da se promeni situacija. Ako se spremate za dva ispita odjednom, bolje je učiti karte i teme u različitim prostorijama. Tako da se definitivno neće pomiješati i odlagat će se na različite „police“ u memoriji. I još jedna važna stvar. Sve aerobne vježbe pomoći će vam da brže zapamtite bilo šta, jer poboljšavaju i pamćenje i cirkulaciju krvi u mozgu. Dakle, prije nego što sjednete po karte, uđite na fitnes ili ples.
- Spavaj i opusti se. Čak i ako ima puno informacija, ne morate sve učiti kasno u noć. Osim toga, povremeno morate dati istovar mozga. Svjesno se odvratite, na primjer, 30 minuta da pozovete prijatelje ili buljite u crtani film. U suprotnom ćete biti ometeni cijelo vrijeme i ništa ne naučite. Usput, možete se omesti i zapisujući sve svoje tužne misli i svu negativnost koja vas je obrušila u posljednje vrijeme.
Nije najradosniji način, ali djeluje. Suština je da sve loše informacije pamtimo mnogo bolje i brže. Dakle, informacije koje uđu u naš mozak nakon ovakvih izliva duše, mozak će automatski percipirati kao negativne, odnosno biće ih lako zapamtiti i „sa zadovoljstvom“.
- Više izražaja. I umjetnost također. Kada učite jezike i ne samo, stavite emocije u sve informacije. Pokretima ili pokretima oslikajte sve čega se pokušavate sjetiti. Odglumite mini-igre i skečeve ako ima previše toga za naučiti. Također, zapamtiti sve će biti mnogo lakše ako vrištite. Izviki strane riječi, stihove koje naučiš, svoj izvještaj. Inače, vikanje na cijelu kuću uopće nije potrebno. Samo recite sve jasno i glasno. Ovo će takođe poboljšati nezaboravnost.
- Uključite se u prirodu. Ovdje je sve jednostavno. Svjež zrak također tjera krv u mozak, što znači da se sve lakše pamti. Dakle, spremamo se za najekstremniji ispit u zemlji. Ako nema dacha, možete jednostavno gledati fotografije s prirodom četvrt sata prije nego što počnete da se pripremate za ispit.
- Bacite reči. Ili bolje rečeno, pisma. Mi to radimo na ovaj način. Prepisujemo tekst koji treba naučiti, ali samo bez prvih slova na početku svake riječi. Mi podučavamo, istovremeno pokušavajući zapamtiti ove riječi. U početku ćete, međutim, morati redovno da zavirujete u original, ali onda će vam biti dovoljno da jednom pogledate isečenu verziju teksta i odmah ćete se svega setiti.
- Struktura. Ako ste previše lijeni da kucate ili pišete, sve što trebate zapamtiti možete skicirati kao dijagram. Najvažnije je prethodno pročitati informacije i temeljito ih razumjeti. Kada pred očima imate svojevrsne "zastavice", lakše ćete sve zapamtiti.
- Da biste zapamtili impresivan tekst, možete ga pokušati podijeliti na dijelove. Ali ne logično, već jednostavno po deset strofa. Nema potrebe da ih učite napamet bez razumijevanja. Udubite se u, a zatim napravite plan-šemu ovog teksta. Zatim možete ponovo pročitati tekst za dva sata.
U ovom članku ćete naučiti kako bolje zapamtiti informacije koristeći pouzdane metode koje su već pomogle mnogim ljudima u učenju, čitanju i učenju općenito.
Bilo da čitate dokumentarnu literaturu da biste proučili određenu temu (recimo, investiranje ili internet marketing) ili da biste učili za ispite, postoji nekoliko pravila koja će vam pomoći da stalno povećavate svoju sposobnost pamćenja i prisjećanja materijala.
Koristite ova pravila svaki dan i povećajte svoj potencijal učenja.
Kako bolje zapamtiti informacije:
Pravilo #1: Prvo brzo čitanje, kasnije detaljno čitanje
Ljudi obično pokušavaju da zapamte sve detalje iz materijala koji čitaju u jednom dahu, ali najbolji način da nauče složene informacije je da se proces čitanja podeli u dve ili tri faze.
Prvo pređite očima preko teksta koji treba da pročitate (dve-tri stranice će biti sasvim u redu), čitajući površno. Nemojte se prisiljavati da bilo šta zapamtite tokom prvog čitanja.
Sada se vratite na isti materijal, ovaj put čitajući polako. Izgovorite teške riječi naglas. Podvucite teške riječi ili ključne koncepte.
Ako se i dalje osjećate zbunjeno, prođite kroz materijal treći put. Bićete iznenađeni koliko informacija stane u vašu glavu!
Pravilo br.2: Vodite beleške
Kada proučavate novi materijal (na predavanju, webinaru, samo čitate nešto), vodite bilješke.
Nakon nekog vremena, prepišite svoje bilješke u bilježnicu, prikupljajući i sumirajući sve informacije. Primijetit ćete da ste vjerovatno zapisali neke od informacija ili materijala koji su vam se tokom predavanja činili veoma važnim, ali više nisu od interesa.
Oslonite se na koncepte koje ste zapisali, ali niste jasno objasnili kada ste zapisivali svoje misli. Potražite definicije ključnih riječi i vanjskih resursa. Zapišite informacije koje pronađete u formi koja vam odgovara. Ovo će popraviti informacije u vašoj memoriji.
Pravilo br.3: Učite druge
Najbolje pamtimo kada podučavamo druge. Zbog toga studijske grupe mogu biti vrlo efikasne ako se pravilno koriste. Umjesto da koristite svoju grupu samo za obavljanje nekih zadataka, zamolite partnera da vas "provuče" kroz obrađeni materijal, da li ste verbalno ponovili ono što ste naučili.
Pronađite osobu u razredu koja ne uči dobro i postanite mu neformalni mentor.
Ako ne možete pronaći takvog "učenika", recite svom partneru ili cimeru šta ste naučili na času. Nemojte ponavljati gradivo koje već dobro poznajete.
Odaberite informacije koje imate problema s razumijevanjem i natjerajte se da ih objasnite nekome za vrijeme večere ili šetajući psa. Ovo će vam omogućiti da zaista shvatite suštinu gradiva koje ste učili.
Pravilo #4: Razgovarajte sami sa sobom
Vjerovali ili ne, slušanje vlastitog glasa olakšat će vam pamćenje novih činjenica. Zabilježite kako čitate ključne riječi i definicije naglas i slušajte ih kasnije. Ovaj trik će vaše samoučenje učiniti efikasnijim. Imat ćete uključeno nekoliko čula u isto vrijeme - slušno, verbalno i vizualno - plus bit ćete pažljiviji, jer čitanje naglas zahtijeva koncentraciju.
Postoji još jedan zabavan trik. Sastoji se od izrade "telefonske slušalice" od fleksibilne PVC cijevi koju možete držati do usta i držati uz uho dok čitate naglas. Vjerovali ili ne, koncentrisani zvuk vašeg glasa koji prolazi kroz ovaj “telefon” lakše će se zapamtiti nego vaš normalan glas kada čitate materijal naglas.
Pravilo #5: Koristite vizuelne znakove
Mnogi od nas svega pamte preko vizuelnog kanala. Možete zapravo utisnuti sliku formule, definicije ili koncepta u svoj um i lako se prisjetiti informacija koje su vam potrebne tokom testa ili kada je to potrebno.
Koristite ovu funkciju svoje memorije tako što ćete crtati slike na karticama ili koristiti različite markere u boji kada zapisujete informacije koje trebate zapamtiti.
Na primjer, ako trebate zapamtiti latinski ili grčki korijen riječi, možete nacrtati slike koje simboliziraju značenje tih riječi. Latinska riječ "aqua" znači voda, tako da možete napisati "aqua" plavim markerom i nacrtati kap pored. Latinska riječ "spec" znači gledati, tako da možete nacrtati naočale pored nje.
Flash kartice su također koristan alat za vizualnu memoriju, posebno ako koristite slike i boje da ih napravite. Možete se zapravo sjetiti riječi ili formule jednostavno zato što se sjećate kako ste se mučili da odlučite hoćete li ovu definiciju napisati narandžastom ili zelenom bojom. Boja može pokrenuti vašu vizualnu memoriju kako bi vam pomogla da pristupite informacijama.
Pogledajte zanimljiv video o vizuelnim bilješkama koje vam pomažu da brzo zapamtite informacije:
Pravilo #6: Koristite šokantan stimulans
Da li ste se ikada tokom studiranja osećali da jednostavno niste u stanju da zapamtite važne informacije?
Vjerovali ili ne, korištenje neke vrste šokantnog fizičkog stimulusa pomoći će vam da shvatite, a zatim i zapamtite težak materijal.
Prema istraživanju provedenom na temu: "Kako bolje pamtiti", stavljanje ruke u posudu s ledenom vodom tokom učenja pomoći će vam da zapamtite, a zatim i prisjetite potrebne informacije. To je zato što negativni podražaji aktiviraju memorijski dio vašeg mozga (vjerojatno je to zato da bolje pamtimo negativna iskustva kako ih ne bismo ponavljali, ali jednako učinkovito djeluje i s uobičajenim pamćenjem informacija).
Možete koristiti ledenu vodu, nešto vruće ili blagu bol da biste lakše zapamtili teške informacije. Pokušajte uštipnuti ruku dok u ruci držite paket leda ili držite šolju vrućeg čaja dok učite kako biste stimulirali pamćenje. Glavna stvar je da se stvarno ne ozlijedite!
Pravilo #7: Žvačite žvaku
Nastavnici mogu zabraniti žvakanje u svojim učionicama jer ne žele kasnije guliti žvaku ispod svojih stolova, ali sama žvakaća guma može vam pomoći da bolje učite i radite bolje na testovima.
Jedna studija se bavila efektom žvakaće gume tokom testa (sa diplomcima kao primjerom). Studija je pokazala da je žvakaća guma pomogla učenicima da završe test 20 minuta ranije.
Još jedno istraživanje sprovedeno je na učenicima osmog razreda koji su polagali godišnji ispit iz matematike. Rezultati su pokazali da su učenici koji su žvakali žvaku dobili 3 posto bolji rezultat na testu od svojih vršnjaka koji nisu žvakali žvaku.
Kako žvakaća guma pomaže boljem pamćenju informacija?
Proces žvakaće gume stimulira dotok krvi u mozak i pomaže vam da ostanete budni.
Koja žvakaća guma najbolje funkcionira?
Nije bitno da li žvačete žvaku sa ili bez šećera. Ono što je bitno je njen ukus. Prebacite se na žvaku s okusom mente jer menta djeluje kao mentalni stimulans i pomoći će vam da se osjećate smireno i fokusirano.
Pravilo #8: Učestvujte u nastavi čak i kada se osećate neprijatno
Imate problema sa određenim konceptom?
Većina nas radije sjedi negdje u kutu i ostane neprimijećena u učionici dok sav materijal ne stavi na police. Ali ova navika će vam uvijek smetati u procesu učenja. Podignite ruku, postavite pitanje ili volontirajte da doprinesete raspravi o temi s kojom imate problema.
Da li pohađate grupne časove? Pronađite nekoga ko razumije temu koja vam je potrebna i potražite savjet ili pomoć. Neka vam smeta što nešto ne razumete.
Nelagodnost koju osjećate dok izvodite ove aktivnosti povećat će vašu sposobnost pamćenja. Dobit ćete odgovore na vaša pitanja i lako ćete moći zapamtiti gradivo kasnije, kada vam bude najpotrebnije.
Pravilo #9: Istaknite i parafrazirajte ono što ste pročitali
Kada čitate tekst koji je teško razumjeti, može vam se učiniti da vam slova već lebde pred očima. Podvucite i podvucite ključne riječi i koncepte dok čitate.
Izgovorite riječi ili koncepte naglas dok ih ističete, a zatim zapišite (i parafrazirajte) materijal u svoju bilježnicu. To će vam pomoći da probavite sve informacije, a ne samo da ih pregledate očima.
Pravilo #10: Izmišljajte pjesme ili pjesme
Naravno, nećete morati da radite ovaj trik s većinom materijala, ali možda će vam biti korisno smisliti pjesme, rime ili privlačne pjesme koje će vam pomoći da zapamtite posebno teške formule.
Možda ćete lakše zapamtiti formulu ako za nju smislite muzičku pratnju.
Kako vam formule pomažu da bolje zapamtite informacije?
Mnoge formule za nas nemaju nikakvog smisla. Izgledaju kao lista nasumičnih brojeva i slova, ili izgledaju kao skup nasumičnih instrukcija kojima nedostaje element povezivanja.
Ako formulu pretvorite u pjesmu ili stih, postat ćete svjesni onoga što se nekada činilo iracionalnim, a ovo razumijevanje materijala omogućit će vašem mozgu da bolje percipira informacije i pohrani ih na način da im se može lako pristupiti. kasnije.
Pravilo br.11: Potražite asocijacije
Slično, metoda asocijacije može vam pomoći da pronađete veze između datuma ili određenih činjenica koje morate zapamtiti određenim redoslijedom.
Pronađite način da povežete datum i ime tako da ima smisla, koristeći igru brojeva ili riječi. Vjerovatno ste već radili nešto slično kada ste trebali zapamtiti lozinku ili broj telefona.
Pronađite način da povežete broj s imenom na način koji vam je razumljiv i pitanje kako najbolje zapamtiti informaciju za vas neće biti tako akutno.
Pravilo br.12: Pravite pauze tokom učenja
Ako dosljedno učite tokom dužeg vremenskog perioda, možda ćete primijetiti da vaša produktivnost opada što duže ostajete u nastavi. Istraživanja pokazuju da biste trebali napraviti pauzu od 10 minuta svakih sat vremena dok učite kako biste povećali produktivnost.
Šta bi trebao biti takav prekid?
Obavezno ustanite, otiđite do toaleta, popijte nešto ili užinu. Najbolje je napustiti prostoriju u kojoj sjedite i malo se pomaknuti kako biste poboljšali protok krvi. Ako imate priliku, skočite ili se istegnite kako biste dobili adrenalin i razveselili se. Nakon toga, možete se vratiti na posao.
Pravilo br.13: Pronađite praktičnu primjenu
Imate problema sa pamćenjem formule ili teorije?
Problem je u tome što ovaj koncept vjerovatno niste našli praktičnu primjenu u stvarnom životu, tako da vaš mozak još uvijek ne želi da ga se sjeća.
Zamislite kako možete koristiti ovu formulu ili koncept u praksi za rješavanje stvarnog problema. Ako je moguće, odglumite ili mentalno zamislite utjecaj ovog problema na praktičan način. To će vam pomoći da shvatite formulu ili koncept i, ako je potrebno, lako zapamtite.
Pravilo br.14: Fizički se
Neke koncepte je teško razumjeti dok ne vidite njihov fizički prikaz ili ilustraciju ideje.
Na primjer, možete cijeniti važnost mikroskopske analize gledajući sliku lanca DNK ili anatomiju ćelije. Ako ne možete stvoriti fizičku sliku ili sliku, pronađite sliku na mreži. Ovo će vam pomoći da jasno vizualizirate problem.
Pravilo br.15: Pročitajte važne informacije prije spavanja
Naš mozak nastavlja da radi čak i kada spavamo. Ponovo pročitajte svoje bilješke prije spavanja još jednom kako bi vaš mozak mogao bolje apsorbirati materijal dok spavate.
Nemojte čitati ništa što vas uznemiruje ili uznemirava (rizikujete da poremetite san). Umjesto toga, koristite ovaj trik kako biste ojačali osnovne koncepte i informacije koje će vam trebati kasnije.
Pravilo br.16: Vježbajte vježbe disanja
Stres inhibira sposobnost koncentracije i otežava pristup informacijama koje ste već naučili.
Zato možete lako razumjeti princip dok ste na času, ali onda zaglavite dok pišete test. Znate da vam se ta informacija nalazi negdje u pozadini, ali jednostavno joj ne možete pristupiti. To je zato što stres smanjuje vašu sposobnost da se fokusirate na bilo šta, ostavljajući vam odgovor "bori se ili bježi".
Da biste savladali stres, radite tri do pet minuta.
Pronađite mirno mjesto, postavite tajmer, zatvorite oči, a zatim se usredotočite samo na svoje disanje. Udahnite što je dublje moguće, zadržite dah dok ne osjetite malu nelagodu, a zatim polako izdahnite dok ne osjetite potpuno olakšanje.
Ponovite ovako, bez brige ni o čemu i fokusirajući svu pažnju na to kako je lijepo samo disati dok se tajmer ne isključi.
Isprobajte gore navedene metode pamćenja informacija i pronađite najefikasnije za vas.
Sretno u učenju novih informacija!
Bit ćete zainteresovani za:
Performanse ljudskog pamćenja zavise od mnogih faktora. Djelotvornost mozga temelji se na individualnim navikama i ritmu života određene osobe.
Postoje opća pravila za rad mozga u smislu vremenskih okvira. Međutim, potrebno je preciznije odrediti vrhunac njegove aktivnosti i porast pamćenja subjektivno.
Kapacitet mozga također direktno ovisi o vrsti bioritma.. Danas smo navikli ljude dijeliti na "sove" i "šave". Uostalom, neko zaista ima veću produktivnost rada danju, a neko samo noću.
Ali većina "sova" griješi u pogledu svog bioritma, jer ih aktivan život jednostavno prisiljava da se pridruže odredu "noćnih stanovnika". Isto se dešava i sa ševama.
Ljudi koji vole da spavaju popodne jednostavno su primorani da se probude rano ujutro i idu na posao. Stoga se njihov pravi „dnevni“ bioritam jednostavno pregradio u noćni.
Da biste zaista shvatili u koje je vrijeme vaša izvedba na vrhuncu, morate sami provesti eksperiment.
Da biste to učinili, tijekom dana zapišite vremenske intervale u kojima možete raditi jednu stvar s punom koncentracijom na posao. Upravo ovi vremenski okviri će vam omogućiti da shvatite kada učinak dostiže vrhunac. 
Nakon intenzivnog rada, uvijek dajte sebi par sati odmora. U suprotnom, sljedeći vrhunac aktivnosti možda neće doći.
Američki naučnici odavno su smislili kako najbolje zapamtiti potrebne informacije. Došli su do zaključka da je knjiga pročitana prije spavanja, čija će se radnja pamtiti ujutro, mnogo lakša nego da je čitate cijeli dan.
Psiholozi tako objašnjavaju ovaj fenomen dobar san poboljšava kvalitet pamćenja. To je zbog hormona melatonina.
Ako postane teško zaspati, onda si možete priuštiti laganu večeru prije spavanja, koja će sadržavati bogatu hranu. Upravo je ova aminokiselina odgovorna za proizvodnju hormona koji tražimo.
Među takvim proizvodima, nutricionisti razlikuju tvrde sireve, svježi sir i mlijeko, sjemenke susama. Sendvič sa sirom i kruhom od susama savršeno će se uklopiti u vašu kasnu večeru i pomoći vam da zaspite.
Sam melatonin stiže do mozga u roku od sat vremena, tako da morate jesti najkasnije sat vremena prije odlaska u krevet.
Glavno pravilo u vezi s digitalizacijom informacija u snu je isključivanje kofeina iz prehrane koja se uzima noću. Ima negativan učinak na san i pogoršava funkciju pamćenja. Takođe, nemojte prejedati ili premalo jesti pre spavanja.
Držite se uravnoteženog rasporeda između posla i života. Tada se sigurno neće pojaviti problemi sa spavanjem i vašim pamćenjem.
Za one koji žive normalnim rasporedom, ispod je informacije o moždanoj aktivnostiće biti od velike pomoći.
1) Od šest do osam ujutro dobro radi svoj posao dugotrajno pamćenje. U ovom trenutku ćete lako, brzo i dugo pamtiti primljene informacije. Biće nešto što sigurno nećete moći da izbacite iz glave još dugo.
2) Od osam do devet ujutro najbolje se rješavaju različiti zadaci koji se odnose na analizu i pamćenje informacija. U ovom trenutku stupa na snagu logičko razmišljanje.
3) Od devet do deset ujutro je dobro vrijeme za rad sa aktivnostima mentalnog tipa. Do devet sati tijelo se potpuno povlači iz sna i spremno je za ozbiljan rad. Ovo je vrijeme najproduktivnijeg rada.
4) Od jedanaest do dvanaest bolje je dati mozgu priliku da se odmori. U ovom trenutku neće biti smisla od obavljenog posla. U najboljem slučaju, morat ćete sve ponoviti.
Radite vježbe, grickajte uz žitarice, prošetajte sa prijateljima parkom.
5) Od dvanaest do četrnaest treba da date telu hranu da se napuni. Ovo vrijeme je rezervirano isključivo za ručak. Ni o kakvom intelektualnom opterećenju ne može biti govora.
Zaista, u suprotnom nećete samo propustiti obavezan obrok, već ćete uzrokovati i veliki stres svom tijelu.
6) Od četrnaeste do osamnaeste počinje drugi i posljednji apogej produktivnog rada.
Međutim, vrijedi uzeti u obzir faktor da dugotrajna opterećenja mozga u ovim vremenskim okvirima mogu dovesti do iscrpljenosti tijela. Nakon toga, doći će do ozbiljnog umora i poremećaja sna.
7) Dvadeset do dvadeset dva je najbolje vrijeme za opuštanje nakon napornog radnog dana. Prošetajte u večernjim satima, pročitajte knjigu ili slušajte omiljenu muziku. U ovom trenutku mozak nije spreman za rješavanje ozbiljnih problema.
8) Dvadeset dva do četiri sata ujutro je najbolje vrijeme za zdrav i čvrst san. Tokom ovih sati tijelo se mnogo bolje odmara nego da ste spavali od jutra do popodneva.
Precizno odredivši svoj bioritam i pridržavajući se osnovnih pravila rasporeda rada mozga, lako možete izgraditi efikasan rad svog tijela i potpuno funkcioniranje pamćenja.
Dobro pamćenje je stvar ponosa. U modernom dobu svakodnevno percipiramo tone informacija. Samo se ne može sve zapamtiti. Nepotrebno je reći da su ljudi u poslednje vreme navikli da sve unose u telefonske beleške. Ali ipak, najmoćniji i najpouzdaniji hard disk koji se ne može hakovati je naš mozak. Međutim, da biste zapamtili informacije, potrebno vam je dobro pamćenje i praćenje nekih trikova. Međutim, prvo o svemu.
Upotreba memorije
Kako brže zapamtiti informacije? Nemoguće je pronaći odgovor na ovo pitanje bez razumijevanja vaših sposobnosti koje vam daje priroda. Stvar je u tome što smo skoro svi razvili nekoliko vrsta pamćenja. Ali jedan od njih je najjači. Dakle, evo svih njegovih tipova:
- vizualni (vizualni);
- slušni (auditivni);
- taktilni (kinestetički);
- ukusno i mirisno.
Potonji tip pamćenja smatra se najmanje praktičnim, jer je najmanje vjerovatno da će okus i miris djelovati kao vodeći analizatori. Međutim, sve ove vrste su kombinovane u jednu vrstu memorije - figurativnu. Slika, zvuk, osjet, miris i okus - sve to doprinosi stvaranju određene slike u našoj mašti.
Postoji i verbalno-logičko pamćenje, motorno (motoričko), emocionalno, voljno, nevoljno, kratkoročno, dugoročno i operativno. Ali sećanje doprinosi, naravno, prvom na ovoj listi.
figurativna metoda
Ako govorimo o tome kako brže zapamtiti informacije, onda treba prije svega napomenuti ovu metodu. Zato što je najefikasniji.
Memoriranje je proces pronalaženja veza. Ili njihovo stvaranje u nizu slika. Ako želite nešto staviti u memoriju, morate pronaći ili stvoriti novu vizualnu vezu. Informacije, posebno apstraktne informacije (ideje, misli), ne mogu se zapamtiti.
Evo jednostavnog primjera. Riječ rukav, što je s engleskog prevedeno kao "rukav", možete pokušati zabiti u glavu sat vremena, ponavljajući to ad mučnina. Ali zašto, ako se zaista pamti za 5 sekundi? Sve je jednostavno! Dovoljno je zamisliti rukav jakne, ispunjen do vrha šljivama. Čudno? Možda. Ali sada ne morate ni da se sećate šta ta reč znači rukav. I sve zahvaljujući stvaranju veze između njega i slike.
Ova metoda se koristi čak i u nastavi. Prisjetite se barem lekcija matematike u školi. Da, svaka osoba koja ga je završila prije 10, 20 i 30 godina, na pitanje šta je simetrala, odgovorit će - ovo je zrak koji dijeli jedan ugao na dva. I sve zašto? Jer simetrala je štakor koji trči oko uglova i siječe ugao na pola. Ovu jednostavnu rimu koristili su svi nastavnici kako bi učenicima olakšali život.
Udruženja
Ova metoda je slična prethodnoj. Kako brže zapamtiti informacije? Razmislite o asocijacijama! Ovo su grupe slika koje kodiraju informacije. Uvek imaju osnovu i nadređene elemente.
Ne morate ni tražiti asocijacije, jer nas one okružuju. Brojevi telefona imaju rođendane za pamćenje. U nezaboravnim datumima - kućni brojevi, adrese prijatelja. I, naravno, riječi su glavni pomoćnik svakog od nas.
Kako brzo zapamtiti spektralne klase zvijezda? Označeni su slovima, i daleko od toga da su po abecednom redu - O, B, A, F, G, K, M. Ako malo razmislite, možete smisliti smiješnu asocijaciju tako što ćete napisati riječ za svako slovo i kombinujući ih u semantičku rečenicu: "Jedan bijelokosi Amerikanac žvakao datule poput šargarepe". A prema ovoj shemi, možete zapamtiti gotovo sve - počevši od datuma, završavajući formulama.
U procesu učenja
Učenici i studenti najčešće su zainteresirani za odgovor na pitanje kako brže zapamtiti informacije. Oni koji trebaju nešto naučiti, i to po mogućnosti brzo. Gore navedene metode treba koristiti, ali će u ovom slučaju biti pomoćne.
Najvažnije je postaviti određeni način rada. Najbolje vrijeme za usvajanje informacija je od 8:00 do 11:00 i od 20:00 do 23:00. Međutim, sve zavisi od toga u koje vreme čovek ide u krevet i ustaje. Nakon analize vaših aktivnosti, nije tako teško pronaći najbolje vrijeme za sebe.
Odabravši vrijeme, morate isključiti internet i sve elektronske uređaje, osigurati tišinu ili muziku koja ne ometa pozadinu, a zatim se koncentrirati, uklanjajući sve što može izgledati zanimljivije od učenja. Za mnoge je to problem. Ali možete se koncentrirati ako razbijete gradivo koje učite na nekoliko dijelova i naučite malo.
Na primjer, student treba da se pripremi za ispit, koji će biti za 5 dana, 40 karata. To znači da će morati da radi 10 komada svaki dan. Pet ujutru, isto toliko uveče, a možete se odmoriti tokom dana. Petog dana sve ponovite. Ovo će pomoći. Glavna stvar je postaviti sebi cilj i slijediti jasan plan.
samohipnoza
Kako brzo zapamtiti "velike" informacije? Ovako postavljeno pitanje zabrinjava sve studente uoči ispita ili testa. Količina informacija (osim ne najzanimljivijih) je velika, ali nema vremena. sta da radim? Odgovor je jednostavan. Moram se uzbuditi.
Uostalom, svi su primijetili kako vrijeme neprimjetno leti tokom šetnji, putovanja, zabave! A onda se svega sećamo do neverovatnih detalja. Sve zato što je bilo zanimljivo. Pripremajući se za sutrašnji ispit, morate se zanositi predmetom. “Ali zašto mi to treba!”, “Zaboraviću sve za jedan dan!”, “Nema ništa dosadnije na svijetu!” - studentima su svi ovi izgovori poznati. Ali morate podučavati, tako da morate sami sebe uvjeriti da su predmet i informacije od neviđenog interesa. Morate pokušati pronaći nešto privlačno ili možda korisno u tome. Ili da se uvjerite da danas ništa od nastave, osim nastave ovog predmeta, nije dostupno. I svakako pronađite motivaciju. Možete sebi obećati da ćete dogovoriti odmor nakon uspješno položenog ispita. U iščekivanju informacije se zaista bolje pamte.
Solidan pristup
Postoje ljudi koje ne zanima kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija. Za njih je važno da određeni podaci budu pohranjeni duže vrijeme na njihovom internom “hard disku”.
Da biste to učinili, trebate koristiti kombiniranu tehniku brzog i detaljnog čitanja. Dakle, prvo - detaljno upoznavanje sa materijalom. Neko pročita 2-3 stranice da shvati sa čime ima posla. Drugi preuzimaju tekst iz različitih dijelova knjige (sažetak ili drugi izvor informacija). Međutim, ovo je individualno pitanje. Smisao površinskog čitanja nije pamćenje teksta, već upoznavanje s njim.
A onda dolazi vrijeme za detaljnu metodu. Uključuje sporo, promišljeno čitanje svih dostupnih informacija i njihovu paralelnu analizu. Možete istaknuti teške riječi ili zanimljive fraze, ponovo pročitati ono što niste mogli razumjeti prvi put.
Paralelno, poželjno je voditi bilješke, pa čak i skice. I razgovarajte sami sa sobom. Razmišljanje naglas je vrlo korisno jer je uključeno slušno, verbalno i vizualno pamćenje. Osim toga, svjesnost se jače aktivira, jer je čitanje naglas nemoguće bez koncentracije.
Korisni trikovi
Kako naučiti brzo pamtiti informacije? Morate naučiti jedno jednostavno pravilo. Treba da vrištiš! Dokazano je da se informacija brže uklapa u mozak ako je osoba izvikne.
I emocije pomažu. Posebno izraz. Gestovi, fraze, izrazi lica - i sve što to može izraziti. Možete čak i odglumiti scenu ispred ogledala.
Takođe, ne možete mirno sjediti. Ako nešto naučite kružeći po prostoriji, moći ćete aktivirati rad mozga i, shodno tome, svoju sposobnost pamćenja informacija.
Usput, ako postoji prilika da promijenite situaciju, morate je iskoristiti. I prostoriju je poželjno zamijeniti za prirodu. Svjež zrak i odsustvo betonskih četiri zida doprinijet će aktivnijem pamćenju.
Aktivno ponavljanje
Ovo je još jedan dobar način da brzo zapamtite informacije i prenesete ih iz privremene u dugotrajnu memoriju.
Na samom početku radilo se o slikama i vezama. Uz njihovu pomoć zaista možete brže zapamtiti informacije. Ali! Ako osoba ne koristi ove veze, one će se jednostavno srušiti s vremenom. To je razlog zašto zaboravljamo ono čega smo se sjećali. I što je veza bila slabija, nejasnija - brže će se urušiti.
Zato morate koristiti ovu metodu. Ponovite veze, ažurirajte vizuelne slike i učinite ih živopisnijim. I evo zaključka: pamćenje nije stalno trpanje i gledanje vanjskih izvora, već redovno izvlačenje iz sjećanja slika koje su ikada stvorene. I bolje je potrošiti malo vremena na razmišljanje o njima, a zatim pamtiti informacije do kraja života, nego ih pamtiti satima i zaboraviti za jedan dan.
Formiranje navika
Postoje ljudi za koje se brzo sjećaju potrebnih informacija - samo pljunuti. A sve zato što se stalno pridržavaju gore navedenih preporuka (i još nekih koje sami smisle). Ovi ljudi treniraju svoje pamćenje i poboljšavaju sposobnosti koje im daje priroda. A za njih nije relevantno pitanje kako brzo zapamtiti informacije prije ispita ili ono što su vidjeli u prolazu. I ovo je glavna tajna.
Potrebno je razviti naviku pamćenja ili učenja svakog dana. I uz pomoć gore navedenih metoda. Efikasni su, testirani od strane mnogih. Osim toga, doprinose razvoju mišljenja i verbalno-logičke memorije.
Svaka osoba se povremeno suočava sa potrebom da nauči gradivo različitog sadržaja i obima. To je nekima lako, ali velika većina ljudi se suočava s poteškoćama, ne znajući kako brzo zapamtiti određenu količinu teksta.
Rad ljudskog mozga još nije 100% proučen, znamo samo da koristimo mali dio sposobnosti mozga. Psihološki procesi koji se odvijaju u ljudskom umu podložni su svakodnevnom treningu. Memorija i drugi mehanizmi svijesti mogu se razviti do neviđenih visina. Jaka memorija će omogućiti postizanje uspjeha u bilo kojoj oblasti ljudskog života, bit će potrebna u "svakodnevnom" životu, učenju, lako će povećati intelektualne sposobnosti.
Da biste naučili tekstualni, umjetnički ili naučni sadržaj, trebat će vam stalni trening pamćenja s vježbama posebno dizajniranim za to. Ljudsko pamćenje se dijeli na vizuelno, slušno, olfaktorno, gustatorno i taktilno. To je sposobnost pamćenja i pohranjivanja bilo koje količine informacija.
Svaka vrsta pamćenja se kod ljudi različito razvija. Nekome je lakše zapamtiti tekst izgovaranjem naglas, a nekome se, naprotiv, bolje upija nakon vizualizacije pročitanog. Stoga je važno razumjeti koja je vrsta pamćenja bolje razvijena kako bi je u budućnosti koristila za pamćenje.
Iste informacije mogu se dobro naučiti na nekoliko načina. Postoje tri načina da zapamtite potreban materijal u kratkom vremenu.
- Metoda racionalnog pamćenja;
Zasnovan je na korištenju logičke memorije. U procesu racionalnog pamćenja, u umu se fiksira semantička i logička veza materijala sa životnim iskustvom. Uz racionalno pamćenje, postoji svijest o pročitanom tekstu i informacije se lakše percipiraju. Ova metoda pomaže zapamtiti gradivo napamet, trenira intelektualne sposobnosti i povećava znanje.
- Metoda mnemotehničkog pamćenja;
Ovo je najzanimljivije od ova tri. Pomaže pri pamćenju nesemantičkih informacija, zbog obrade u slike i asocijativnih veza. Mnemotehničko pamćenje se zasniva na stečenom životnom iskustvu, prevodeći tekst u slike poznate umu. Ova metoda pomaže zapamtiti veliku količinu materijala koji ne nosi semantičko opterećenje. To mogu biti datumi, brojevi telefona, imena, adrese. Pomaže u borbi protiv svakodnevnog zaborava povećavajući mogućnost pamćenja onoga što se dešava.
- mehanička metoda memorije.
Ova metoda uključuje pamćenje materijala. Smatra se neefikasnim i teškim za treniranje, jer u svakom trenutku može pokvariti, “ispadajući” iz pamćenja. S godinama, sposobnost pamćenja napamet se pogoršava.
tehnike pamćenja
Za brzu asimilaciju teksta koriste se različite metode pamćenja. Jedna od najefikasnijih metoda promišljenog čitanja. Pogodan je za pamćenje velikih i malih količina. Ovu metodu koriste glumci koji, kao niko drugi, moraju znati kako brzo zapamtiti tekst.
- Prvo polako i pažljivo pročitajte tekst koji treba zapamtiti. Bolje je pročitati naglas. Prilikom čitanja potrebno je razumjeti glavnu ideju teksta, njegovu glavnu radnju, kako biste je mogli brže zapamtiti.
- Ako je količina materijala velika, razbijamo ga na semantičke dijelove. Svaki dio se mora naučiti zasebno, pronalazeći u njima glavne riječi ili fraze u značenju. To će pomoći u budućnosti, vratiti sav tekst u red.
- Nakon toga, morate ručno prepisati cijeli tekst. To treba raditi polako, udubljujući se u suštinu napisanog.
- Nakon što se sve prepiše, prepričavamo ono čega se sećamo. Morate zapamtiti najsitnije detalje, na osnovu ključnih riječi. Ako ne možete da se setite nekog trenutka, bolje je da ne zavirujete u zapise, već pokušajte da to uradite sami. Možete gledati samo u hitnim slučajevima.
- Dalje, po drugi put prepisujemo samo ono što smo zapamtili bez navođenja.
- U posljednjoj fazi ponovo pažljivo čitamo tekst i prepričavamo ga. Najbolje je to učiniti prije spavanja.
Ova metoda pamćenja je pogodna za učenje teksta doslovno. Pomoći će studentima, učenicima škole i svima koji trebaju znati kako da nauče veliku količinu informacija za kratko vrijeme. Pozorišni i filmski glumci koriste ovu metodu da pamte svoje uloge.
Trikovi za brzo pamćenje
Postoji još nekoliko jednostavnih, ali vrlo efikasnih trikova za pamćenje cijelog teksta, baziranih na nijansama kako naš mozak funkcionira. Za ovo vam je potrebno:
- Označite glavne tačke u tekstu svijetlim markerom;
To će vam omogućiti da vas ne ometa dodatni dio teksta. Glumci tako ističu svoje fraze u scenariju.
- Pjevajte riječi ili tekst;
Ovo je nestandardna metoda pamćenja. Nakon što otpjeva materijal, bolje će ući u pamćenje i brže će se upamtiti.
- Morate čitati dok značenje ne postane potpuno jasno;
Veoma je važno osjetiti osjećaje i emocije, ako je u pitanju fikcija, koje likovi doživljavaju.
- Nakon čitanja, postavite sebi pitanja o sadržaju;
- Čitajte naglas s izrazom;
- Napišite tekst drugom rukom;
Ako ste ljevak, pišite desnom, ako ste dešnjak, pišite lijevom. Ovaj lukav način natjerat će mozak da uloži više napora na analizu cjelokupnog pisanog materijala.
- Pronađite partnera za obuku;
Glumci vježbaju u parovima, to pomaže u radu. Takođe možete zamoliti prijatelja da vas testira na znanje svih materijala. U kompaniji je učenje napamet zanimljivije i mnogo lakše.
- Snimite tekst na diktafonu;
Snimite tekst na uređaj za snimanje i slušajte ga tokom dana, dok obavljate uobičajene aktivnosti ili tokom putovanja. Ovo će vam pomoći da zapamtite obimni tekst bez odvraćanja pažnje od drugih stvari i bez gubljenja dodatnog vremena.
Pamćenje treba stalno trenirati. Pamćenje informacija sastoji se od njihovog kodiranja i slanja u poseban dio mozga radi daljeg skladištenja. Ako su potrebne informacije, lako ih je zapamtiti. Kada se ne koristi duže vrijeme, mozak će ga ukloniti kao nepotrebnu. Zaborav je svojstven čovjeku, dešava se nakon određenog vremena. Ovo je prirodni mehanizam mozga i pomaže da se mozak ne preopterećuje nepotrebnim informacijama, a ako se ne koristi, vremenom nestaje iz sjećanja.
