Dom › Zdravlje › Kako povećati energiju tijela. Kako razviti zdravu energiju

Kako povećati energiju tijela. Kako razviti zdravu energiju

A danas ćemo pričati o tome kako povećati vitalnost.

U svojim studijama vitalne energije oslanjam se na knjigu Igora Isaeva “Energetske prakse joge i čigonga”. I također na iskustvu Natalije Solonenko - žene koja se već 30 godina bavi duhovnim praksama i pitanjima vitalne energije.

Čak su i antički filozofi tvrdili da je čovjek mikrokosmos – odraz makrokosmosa, odnosno cijelog svemira. Shodno tome, svi obrasci koji funkcionišu u univerzumu će raditi u samoj osobi. O tome govori poznata izreka „Spoznaj sebe i poznaćeš ceo univerzum“.

Prije nego shvatimo kako povećati životnu energiju, hajde da shvatimo odakle dolazi životna energija. Prva stvar koju je važno shvatiti je da se cijeli univerzum sastoji od sinteze tri aspekta bića – informacije (svijest), energija i materija.

I cijeli Univerzum i čovjek djeluju i razvijaju se zahvaljujući prisutnosti tokova dinamičke ravnoteže tri nivoa stvarnosti – metabolizma, razmjene energije i razmjene informacija.

Ovi procesi se u nama odvijaju stalno i gotovo uvijek automatski. Da spoznamo i osjetimo, a samim tim i možemo utjecati samo na najgrublji i najgušći proces metabolizma. Stoga je najviše proučavan i razumljiviji.

O druga dva procesa koja direktno funkcionišu u našim organizmima, kao i u čitavom okolnom univerzumu - razmeni energije i informacija - ne znamo praktično ništa, jer naši čulni organi te procese ne opažaju.

Zato moderna nauka priznaje da osoba koristi samo 10% svog mozga. Čemu služi ostalih 90%? Kako bi upravljali njihovim višim energetsko-informacionim procesima.

Dakle, ne znamo ništa o ovim energetsko-informacionim procesima koji rade u nama. Ne radimo svjesno sa svakim od njih. Ti se procesi u nama odvijaju sami od sebe, sa malom efikasnošću i intenzitetom, pa čak i pod narušavajućim i nadmoćnim utjecajem nepovoljnih fizičkih i emocionalnih (energetskih) stanja, u koja nesvjesno uranjamo svoje tijelo.

Popadamo zbog nepravilne ishrane i disanja, niske fizičke aktivnosti, ovisnosti, nemogućnosti da pravilno komuniciramo s drugim ljudima i pravilno procjenjujemo događaje okolne stvarnosti.

Naravno, u takvoj situaciji sve naše mogućnosti ostvaruju se u malom djeliću, a čak i prosječno fizičko zdravlje, a da ne govorimo o ozbiljnom emocionalnom i duhovnom blagostanju, većini stanovnika Zemlje izgleda kao nerealna mogućnost.

Iz ovoga postaje jasno zašto je rok mogućeg života fizičkog tijela od 140-160 godina, izračunat i dokazan modernom naukom, potpuno nerealan za svakoga od nas.

Izvori vitalne energije

Odakle dolazi životna energija i kako se manifestuje u našem tijelu? Sve, počevši od naših misli pa do senzacija u tijelu, nastaje u energetsko-informacionom polju, a zatim se manifestira na fizičkom nivou.

Svi energetsko-informacijski tokovi u našem tijelu kreću se kroz energetske kanale i energetske centre. Energetski kanali-orbite-meridijani osobe nazivaju se hita (ili nadi), a energetski centri se nazivaju čakre.

Gdje prosječna osoba troši psihičku energiju u svakodnevnom životu? Ispostavilo se da ne samo za vitalne procese poput održavanja normalnog rada srca, kontrakcije mišića i drugih automatskih procesa. Glavni potrošač vitalne energije je nervni sistem i psiho-emocionalna sfera povezana s njim.

Već znamo da osoba nije samo fizičko tijelo (materijalna kategorija), već i emocionalna i mentalna komponenta (energetska kategorija), kao i svijest (kategorija informacija). A svi ovi nivoi ličnosti zahtevaju stalan priliv energije i informacija za njihovo funkcionisanje. Što intenzivnije djeluju, više ih troše.

Poznato je da se u svim naučnim radovima ukazuje da, od svih ostalih, mentalni rad od čoveka najviše zahteva napor i napor. Odnosno, čak i klasična medicina priznaje da svest koja aktivno radi i nervni sistem povezan sa njom zahtevaju veliki utrošak fizičke i mentalne snage.

Stoga je važno znati kako povećati svoju vitalnu energiju. Pogotovo ako se bavite mentalnim radom.

Kako povećati vitalnost?

Postoje 2 načina da povećate nivo svoje vitalne energije (prane)

1. Radite stvari koje daju energiju, a NE radite stvari koje oduzimaju energiju.
2. Uključite se u energetske prakse koje pumpaju energiju.

ŽIVOTNU ENERGIJU (PRANU) MOŽEMO DOBITI PREKO:

1. Element zemlje: Postoje namirnice pune prane (vitalne energije): prirodne žitarice, žitarice, ghee, med, voće, povrće. Biti u prirodi, razmišljati o prirodi, hodati bosi po zemlji. Spavajte od 21-22h do 2h (u ostalom periodu nervni sistem se ne odmara, koliko god spavali). Bavi se sportom, voli ono što voliš.

2. Vodeni element: Pijte puno vode, najbolje iz bunara ili potoka, plivajte u rijeci ili moru. Izbjegavajte konzumiranje pića s kofeinom i alkohola. Polijte se hladnom vodom, posebno ujutro.

3. Vatreni element: Ostanite na suncu i jedite hranu koja sadrži sunčevu svjetlost.

4. Vazdušni element: Ovo je najvažniji element dobijanja prane udisanjem čistog vazduha, posebno u planinama, u šumi i na obali mora. Pušenje i boravak na prepunim mjestima lišava osobu prane.

5. Eterski element: Negovanje pozitivnog razmišljanja, ljubaznosti, dobrog raspoloženja. I ovaj nivo se smatra osnovnim. Jer čak i ako osoba živi u prirodi i pravilno se hrani, ali u isto vrijeme hoda iznervirana i ljuta, onda će ga, naprotiv, višak prane još brže uništiti.

S druge strane, harmonična osoba, odnosno dobroćudna, neustrašiva, može izdržati dosta dugo u gradu ako je primorana da tamo živi. Ali čak i takva osoba treba pratiti prehranu i povremeno "izbijati" u prirodu. U gradovima su izvor prane crkve, hramovi, manastiri.

GUBITAK ENERGIJE JE UZROKOVAN:

Malodušnost, nezadovoljstvo sudbinom, žaljenje za prošlošću i strah, odbacivanje budućnosti
- postavljanje i postizanje sebičnih ciljeva
- besciljno postojanje
- ogorčenost, krivica ili stid
- prejedanje
- nekontrolisano lutanje uma, nemogućnost koncentracije
- kada jedemo prženu ili staru hranu, hranu koju priprema osoba u ljutnji ili drugim negativnim emocijama, kada koristimo mikrotalasnu pećnicu, hranu koja sadrži konzervanse, hemijske aditive, veštački uzgajana, koristeći hemijska đubriva
- jedenje hrane bez prane: kafa, crni čaj, bijeli šećer, bijelo brašno, meso, alkohol
- hrana u žurbi i u pokretu
- pušenje
- prazna priča, pogotovo ako nekoga istovremeno kritikujemo i osuđujemo
- komunikacija sa negativnim ljudima, sukobi, sporovi
- nepravilno disanje, na primjer, prebrzo i duboko
- izlaganje direktnom suncu, od 12 do 4 sata posle podne, posebno u pustinji
- promiskuitet, seks bez želje i posebno bez ljubavi prema partneru
- prekomjeran san nakon 7 ujutro, nedostatak sna
- napetost uma i tela
- pohlepa i pohlepa

To je sve za danas. Sljedeći put ćemo razgovarati o energetskim praksama. Bilo bi mi drago da podijelite svoje iskustvo dobijanja vitalne energije.

"članak o kako razviti i ojačati energiju. Sa ciljem, naravno, da poboljšate svoj život.

Kako razviti i ojačati energiju? Prvo treba da odlučimo šta ćemo tačno razvijati. Razvijati ono što je potrebno i ne pojačavati nikakve gluposti. Budući da na internetu postoji mnogo vježbi za razvoj energije, nećemo ih kopirati (gimnastika, joga, qigong, khi-kong wushu i tako dalje). Hajde da se zadržimo na vrlo važnim tačkama koje bi trebalo da prethode svim vežbama razvoja energije. Bez ovih trenutaka gubit ćete svoje vrijeme (pa čak i novac sa zdravljem) uzalud.

Počnimo s definicijom. Energija je ono što stvara kretanje. Dakle, postoje fizičke karakteristike - spretnost, brzina, težina, snaga. A ima i energetskih. Na primjer, koliko god čovjek bio jak, ako ima malo energije, onda ne može ništa učiniti. Je li to pasti bez snage i bez. Odnosno, energija je ono što vam omogućava da se krećete, ono što pokreće kretanje.

Shodno tome, važi pravilo: što je osoba aktivnija, to je njena energija jača.

Što više leži na kauču, ona je slabija (čak i ako ova osoba tvrdi da je super razvila svoju energiju). Shodno tome, aktivnija osoba radi korisnije stvari - i živi bolje. Dakle, razvijati i jačati energiju stvarno, a ne u mašti - ovo je vrlo, vrlo korisna stvar.

Nakon što smo se pozabavili definicijama, prijeđimo na ključne točke u razvoju energije. I počećemo sa telom.

Budući da smo tjelesna bića, tijelo igra veoma važnu ulogu u ljudskoj energiji. Jednostavno rečeno, osoba može kontrolisati energiju koju njegovo tijelo može izdržati. Shodno tome, prije svega, prije početka razvoja energetskog sektora, potrebno je unaprijediti:

a) energetski intenzitet tijela (njegova sposobnost da sadrži određenu količinu energije)
b) energetska provodljivost tijela (njegova sposobnost da provodi energiju bez zastoja i barijera).

U suprotnom, bez obzira koje metode koristite, nećete imati više koristi nego što vam tijelo dozvoljava. Ali više štete, molim. Prejaki tokovi energije za ovo tijelo mogu dovesti do raznih kvarova u tijelu. To je kao kod električnog kola - prevelika struja uzrokuje topljenje žice, kratki spoj i tako dalje.

S druge strane, energetski intenzitet i energetska provodljivost rastu kada osoba koristi svoju energiju redovno i postepeno. Odnosno, energetski intenzitet i energetska provodljivost se treniraju. Glavno pravilo za ovo je:

Prekoračenje energetskog kapaciteta i energetske provodljivosti tijela ne bi trebalo biti kritično.

Odnosno, blagi višak je dobar, podstiče organizam na obnovu. Ali veliki višak je preopterećenje i put ka raznim problemima.

Druga nijansa, na kojoj ćemo se zadržati, također se tiče tijela. Ali ne samo. Dakle, mnoge tehnike za razvoj i jačanje energije uključuju vizualizaciju tokom vježbanja. Ranije smo se dotakli onoga što je vizualizacija i kako funkcionira. Tako da se nećemo ponavljati. Recimo da postoje dvije vrste vježbi za rad s energijom.

Prvi tip je vizualizacija, recimo, protoka energije kao mentalne slike.
Drugi tip je vizualizacija istog toka energije u senzacijama u tijelu.

Prvi tip nije ništa drugo do gubljenje vremena. Energija ne zavisi od toga koliko živopisno možete zamisliti sliku. Ne zavisi od vaše mašte. To ne zavisi od slika u umu.

Energija je povezana sa tijelom, energija prolazi kroz tijelo, energija se akumulira u tijelu. Stoga bi se svaka vizualizacija pri radu s energijom trebala odvijati u osjetima u tijelu. Ne na slici u tvom umu.

Odnosno, ako u vježbi želite osjetiti vatrenu tačku u trtici, onda

beskorisno je crtati sliku trtice i vatrene tačke na njoj;
potrebno je OSEĆITI ovu veoma vatrenu tačku u trtičkoj kosti.

Naravno, izbor je na vama. Ali sada znate istinu, pa je odgovornost za svoje rezultate na vama 🙂

I treća tačka na kojoj ćemo se zaustaviti. Dakle, postoje dvije velike klase vježbi za razvoj energije. Obje klase pretpostavljaju da oko osobe postoji mnogo ove ili one energije koja se može akumulirati, provesti i tako dalje.

Međutim, prva klasa vježbi pretpostavlja ljudsku posljedicu.
A drugi razred vježbi je uzrok.

Vježbe prvog razreda nude da osjetite kako vas energija ispunjava, kako se ulijeva, kako je ulijevaju viša bića. Odnosno, razlog je spolja. Čovek je posledica. Kaže nešto poput "energija dođi, napuni me, učini me jačim...".

Vježbe drugog razreda pretpostavljaju da osoba sama usmjerava energiju. On ga upija, emituje, transformiše ga na ovaj ili onaj način u skladu sa svojim zadacima.

Pogodite koji od časova vježbi je efikasniji 🙂

Ako je tako, nagoveštaj. Kako biste reagovali na osobu koja, želeći da studira fiziku, kaže udžbeniku fizike: "O, znanje, prodiri u mene! Uđi u moj um i ispuni moje telo!" Koliko ta osoba zna? Naravno, ništa. Ali kada bi počeo čitati, razmišljati, pisati primjere, rješavati probleme, onda bi studirao fiziku.

Isto je i sa energijom: ili je tražite, ili je kontrolišete.

Dakle, kako razviti i ojačati energiju? Vrlo jednostavno - uz prave vježbe.

Pa, nakon čitanja ovog članka, lako možete utvrditi jesu li vježbe prikladne za vas ili ne.

Uputstvo

Postavite ciljeve.
Jasni, motivirajući, realistični ciljevi uvijek komuniciraju s tijelom energije za njihovo uspešno ostvarenje. Povežite kreativan pogled na sve što postoji, ispunite svoje ciljeve pozitivnim emocijama. Da biste to učinili, zamislite da ste već bezbedno na zadatku: kako se osjećate? Šta vidite i čujete okolo? Šta mislite o sebi u ovom trenutku? Jeste li spremni postaviti svoje sljedeće ciljeve i biti spremni da ih ostvarite? Svaki put kada izgubite vjeru u sebe (tj. u smanjenje unutrašnje energije), zamišljajte sebe kao pobjednika iznova i iznova. Pomaže, provjereno.

Opusti se.
Visokokvalitetan je u stanju da akumulira ogromnu količinu okrepljujuće energije. Jao, naš današnji život i pojam "stres" vrlo često postaju sinonimi. Gotovo sve radimo u stanju ekstremne napetosti – radimo, krećemo se, čak sjedimo i ležimo. Istovremeno, signal opasnosti se neprestano šalje iz tijela u mozak, a ogromna količina energije se izdvaja za ovu funkciju. Može li se u takvom stanju govoriti o kreativnosti, dobrim namjerama, vitalnosti, dobrom zdravlju? Naravno da ne. Jedini izlaz je opuštanje - svjesno, redovno, kvalitetno. Svako bira načine i metode za sebe, to može biti meditacija, muzika, plutanje, masaža, pasivni odmor, komunikacija sa životinjama itd.

Spavaj dovoljno.
Čvrst san nesmetano ispunjava naše telo energijom, pospešuje obnavljanje ćelija, obnavljanje centralnog dela i normalizaciju rada svih organa.

Jedite ispravno.
Jedite energetski intenzivniju hranu energije) - povrće, voće, orasi,. I svesti na nulu upotrebu proizvoda koji oduzimaju energije, - poluproizvodi, čips i razna "hemija", čije se obilje opaža na policama naših trgovina. Pijte puno čiste vode.

Dišite pravilno.
Pročitajte posebnu literaturu, tamo ćete pronaći mnoge tehnike disanja. Odaberite ono što mislite da vam najviše odgovara. Savladavanjem tehnike pravilnog disanja spasit ćete se mnogih zdravstvenih problema, a tada će se energija utrošena na borbu protiv bolesti usmjeriti na kreativan i pozitivan rad.

Pokret.
Čak i lagana vježba donosi zadivljujuće rezultate. Poznato je da nakon aktivnog treninga, tj. fizičkom aktivnošću, tijelo se što više opušta, što služi kao pokretački mehanizam za proizvodnju energije. Glavna stvar je ne pretjerati. Ne dovodite tijelo do prekomjernog rada i iscrpljenosti, pri čemu će sva ranije nakupljena energija nestati.

Zaljubiti se.
Ljubav daje životu poseban smisao, ispunjavajući tako tijelo i um kreativnom energijom. Nije slučajno da u periodima ljubavi čovek može da okrene planine.

Zahvalite univerzumu (Bogu, prirodi, univerzumu) za dar života koji vam je dao.
Zahvalnost i osjećaj radosti postojanja, kao što znate, omogućava razmjenu energije sa drugim ljudima, pa čak i sa svemirom (kosmos, božanski princip). Postoji takav zakon: dali smo mnogo - dobili smo još više. Naučite stvoriti pozitivan stav.

Povezani video zapisi

Povezani članak

Izvori:

kako podići energiju

Šta je čovjeku potrebno za normalan život? Naravno, energija. Ali odakle i iz čega crpiti tu vitalnost, posebno kada je oslabljena čestim prehladama, stresom, štetnim zračenjem i drugim negativnim faktorima okoline. Ali ispostavilo se da su izvori energije prisutni i u čovjeku i oko njega. Samo trebate znati kako ih koristiti.

Uputstvo

Energija organizam u velikoj mjeri ovisi o načinu života i okruženju. To uključuje ishranu, disanje, kretanje, čistoću duha i tela, harmoniju sa prirodom. Iskoristite ove faktore mudro i uvijek ćete biti puni energije.

Jedite ispravno! Ništa ne oduzima tijelu energiju kao česti i obilni obroci. Ona usmjerava svu svoju energiju organizam oko organa za varenje. Zato se nakon obilnog ručka ili večere posebno osjećaju slabost i pospanost. Ali sasvim drugačije senzacije donosi lagana hrana, koja je bez osjećaja.

Dišite potpuno! Pravilno disanje utiče na stanje svega organizam i može izliječiti mnoge bolesti. Međutim, većina ljudi ni ne primjećuje kako su. A, u međuvremenu, njihovo disanje je površno, ventilira samo gornje, ponekad i srednje režnjeve pluća. Dok donji režnjevi pate od kroničnog kisika, što neminovno utječe na funkcioniranje mozga i drugih vitalnih organa, oduzimajući im energiju.

Krećite se stalno! Nije potrebno da se iscrpljujete aktivnom fizičkom aktivnošću da biste podigli energije organizam. Sasvim su dovoljne svakodnevne i duge šetnje koje će raspršiti krv i limfu, ali i ojačati mišićno-koštani i koštani sistem.

Da li želite da budete puni energije tokom dana? U nastavku je 6 načina da povećate energiju i izgledate sjajno bez kafe i energetskih napitaka. Naš način života i ishrana direktno su povezani sa osećajem vedrine. Lakoća + more energije ili težina + želja za ležanje? Izbor je na vama.

1. Jedite više povrća i voća

Sladoled, kolačići, coca-cola, čips ne samo da uništavaju naše zdravlje i ljepotu, već nam i oduzimaju energiju! Šećer nakratko puni organizam brzom energijom, nakon čega ostaje još manje energije. Nakon nekoliko sati ponovo se javlja želja za grickanjem kolačića ili snickersa. Ako isključite takvu hranu iz prehrane, tada tijelo neće trošiti neprocjenjivu energiju da probavi praznu tešku hranu bez koristi.

Bolje je pojesti tanjir smeđeg pirinča ili testenine od celog zrna (ako niste osetljivi na gluten) sa velikom porcijom povrća, što će telu obezbediti sporu energiju za ceo dan. Ne zaboravite na superhranu za povećanje energije – banane, bademe, đumbir, zeleno povrće i ljute papričice.

2. Eliminišite kofein

Kofein stimuliše nalet energije, istovremeno nas lišavajući energije. Kafa, energetska pića i Coca-Cola stvaraju fizičku i psihičku ovisnost. Jedna šoljica kafe nije dovoljna da vas napuni energijom od jutra do večeri, pa se nakon nekoliko sati ponovo javlja želja da popijete šoljicu. Kafa izaziva nuspojave kao što su glavobolja, umor, razdražljivost. Što više kafe popijete, to ćete imati više neželjenih efekata.

Pokušajte nekoliko puta sedmično umjesto kafe za doručak, piti zelene smutije od zelenila i voća, koji su puni vitamina i minerala.

Zeleni smutiji se lako apsorbuju u organizam, za razliku od junk fooda, i čine nas lepšim i zdravijim. Nutritivni sastav ovakvih mješavina daje energiju za cijeli dan!

3. Dovoljno spavajte

San je neophodan za fizičko i mentalno zdravlje. Možete pročitati više Vrlo je vjerovatno da vam nedostaje energije zbog nedovoljnog sna.

Pazite na svoja osećanja odmah nakon buđenja! Veoma je važno da se noću potpuno oporavite. I probudite se s novom snagom i željom da pomjerite planine.

Nekoliko sati prije spavanja odložite elektronske uređaje koji mogu poremetiti dnevni bioritam. A na slobodan dan isključite budilicu, vjerujte svom tijelu i spavajte koliko želite.

4. Pijte vodu

Dehidracija smanjuje nivo naše energije. Pijte čistu vodu, biljne čajeve, jedite svježe povrće i voće kako biste nahranili organizam i održali ravnotežu vode. Dodajte kriške limuna za ukus.

5. Bavite se sportom

Jeste li znali da fizička aktivnost povećava nivo energije mnogo puta više od kofeina? Samo 40-minutna šetnja prije doručka napunit će vas energijom za cijeli dan! Redovna fizička aktivnost nas čini jačim, pozitivnim i energičnijim.

6. Nemojte biti nervozni

Kada se emocionalno i psihički umorimo od svakodnevnih zadataka i stresnih situacija, osjećamo se fizički umorno. Zaustavljanje na nekoliko minuta tokom dana da smirite svoj um pomoći će vam da se potpuno resetujete. Nekoliko puta duboko udahnuti prije javljanja na telefon, meditirati 2-3 minute na putu kući ili se okupati nakon radnog dana mali su koraci koje svako od nas može isprobati.

Prelazak s nemirnog uma na tijelo će uštedjeti dragocjenu energiju, radikalno promijeniti vas i vaš način razmišljanja! Postat ćete smireniji, uravnoteženiji, mirniji i ženstveniji. Zahvaljujući takvim trenucima, pronalazite odgovore na uzbudljiva pitanja, a svaki problem se lako rješava.

Poduzmite prve korake, postepeno mijenjajući svoj uobičajeni način života. Nekoliko puta sedmično zamenite jutarnju kafu čašom sveže ceđenog zelenog soka ili smutija. Pokušajte grickati voće umjesto slatkiša kada vam je malo energije. Uvek slušajte svoja unutrašnja osećanja.

Kada hranimo tijelo zdravom hranom, posvetimo nekoliko minuta dnevno samo sebi, ne samo da osjećamo puno energije i unutrašnje ravnoteže, već i izgledamo odlično! Uostalom, ljepota odražava fizičko zdravlje! Drugačije se ne dešava.

Sa ljubavlju,

oznake , Post navigacija

Zdravo.

Prije ili kasnije dođe trenutak kada se jedva probudimo ujutru, teško nam je da radimo bilo kakav posao i dođemo kući slomljeni i umorni.

To znači da se nivo unutrašnje energije tijela smanjio i sa godinama se to osjeća sve jače. Kako povećati vitalnost tijela, dodati snagu i energiju kako bi se ponovo osjećali na vrhu, osjećali radost i sreću, radili više i uvijek bili uspješni? Uostalom, uspješni i sretni postaju samo oni koji imaju puno vitalnosti, tj. visok nivo unutrašnje energije. U ovom članku ćete saznati sve. Reći ću vam i ko nam najviše uzima energiju, gde ona odlazi od nas. Uvjeravam vas da ono što ćete danas naučiti, nikada niste čuli, malo ljudi o tome priča. Vrijeme je da svi znaju za to.

Zašto povećati nivo unutrašnje energije

Ako je nivo naše unutrašnje energije nizak, pati i psiha i cijeli organizam. Brzo se umaramo, osjećamo nedostatak snage, a samo negativne misli i emocije preturaju po našim glavama i gutaju ostatke naše energije.

Ispada začarani krug iz kojeg, čini se, nema izlaza. Ako se dugo ništa ne radi, zaradićemo psihičke probleme, poput depresije, napada panike i svih vrsta tjelesnih bolesti.

Stoga, ako već duže vrijeme osjećate znakove niske energije, vrijeme je da preuzmete na sebe i povećate je. Na kraju krajeva, želite da budete zdravi i srećni.

Koje su prednosti povećanja nivoa energije:

vitalnost će se povećati i efikasnost će se povećati;
postaćete samopouzdaniji;
vaše želje će biti ispunjene;
više se nećete bojati životnih poteškoća, povećat će se otpornost na stres;
mnoge bolesti će se povući od vas, zdravlje će se poboljšati;
mnogi psihološki problemi će nestati;
doživjet ćete više pozitivnih emocija i doći će do osjećaja zadovoljstva od života općenito.

A takvih bonusa ima puno.

Mislim da razumijete zašto trebate povećati svoju vitalnu energiju.

A da bismo shvatili kako ga povećati, hajde da saznamo kuda ide, ostavljajući nas nemoćnima.

Razlozi pada naše energije

Mnogo je razloga za smanjenje vitalne energije.

To je pothranjenost, uvođenje nezdravog načina života, loša ekologija, dugo sjedenje za TV-om i svakodnevno. O njima se mnogo pisalo i govorilo. I neću se ponavljati.

Reći ću vam o onim faktorima o kojima malo ljudi priča, ali oni, u stvari, troše lavovski deo naše energije, što znači da ih se prvo morate rešiti. Oslobođeni njih, konačno ćete sebi vratiti većinu energije i postati istinski zdravi i zdravi. A kada ste postali jači, više se nećete toliko bojati ni okoline, ni stresa, ni drugih nepovoljnih faktora. Na njih se zaboravlja, jer mnogima nije isplativo da znaju sve, o nekima jednostavno nije uobičajeno pričati. Sistemu su potrebni poslušni ljudi. I osoba sa jakom energijom postaje pametna, mudra, a samim tim i osoba oslobođena sistema. On sam upravlja svojom sudbinom. Kako želite da postanete jaki ili slabi, slobodni ili robovi, na vama je.

Konzumacija alkohola

Mnogi ljudi misle da alkohol nije toliko štetan koliko o njemu pišu. Drugi vjeruju da nam to, naprotiv, daje snagu, drugi su sigurni da umjerena upotreba ne uništava tijelo. Sva ova mišljenja su pogrešna.

Alkohol je užasan otrov koji nam oduzima puno snage, iscrpljuje tijelo, uništava mozak, lišava nas volje i slobode djelovanja, čini nas poslušnim lutkama. I on to čini postepeno, neprimjetno za samog pijanca, čak i ako pijete samo vikendom, oslobađajući se od stresa nakon posla. Mnogi ljudi imaju koristi od konzumiranja alkohola.

Na ovom blogu ćete naći mnogo članaka na temu alkohola. Pročitajte ih i razumjet ćete i.

Ako želite da postanete potpuno zdravi, da pronađete sreću, morate sebi vratiti onaj veliki dio energije koju nam alkohol uzima. Zato prestanite da ga koristite čak i u malim dozama.

Nezdrav i pogrešan seks

Šta to znači? Sam seks je veoma zdrav, što znači da nam daje snagu i energiju, ali samo pod određenim uslovima koje morate zapamtiti.

Ako imate seks vrlo često, ne vodeći računa o svojoj energetskoj konstituciji, samo ćete izgubiti energiju, a ne dobiti je. Koliko često, za svaku osobu na različite načine, sve zavisi od energetskog stanja organizma, starosti, godišnjeg doba i drugih faktora. Neko može i želi da vežba svaki dan, drugi je dovoljan jednom nedeljno ili čak jednom mesečno. Kako saznati tačnu učestalost seksa? Sve je vrlo jednostavno. Ako strastveno želite seks, ako je tijelo puno seksualne energije i želi upravo ovo, a ne vi, svojim mislima, u njega usadili seksualnu želju, onda se ne suzdržavajte, pustite svoje tijelo da uživa u seksu, a iz zadovoljstva vi samo će povećati vašu vitalnost.

Upravo danas, kao rezultat emancipacije društva, dostupnosti veza za jednu noć i prelivanja vulgarnosti na internetu, na televiziji, seksamo se ne kada tijelo traži, već na zov naših izopačenih misli. Ili smo jednostavno primorani na to, ali mi to zaista ne želimo. Takav seks oduzima nam snagu.

Pogledajte bivše prostitutke u godinama. Strašni su za pogled, svi izgledaju starije od svojih godina. Sve su to znakovi niske energije.

Ali šta ako partner želi seks, a mi ga ne želimo. Tu dolaze druga pravila.

Postoje određene seksualne tehnike u kojima se energija ne troši, već se dobija. Sada je lako pronaći informacije o tantričkom i taoističkom seksu. Ukratko, muškarac ne treba da gubi seme tokom seksa, oba partnera treba da usmeravaju energiju prema gore, ali i daju partneru. Generalno, seks daje energiju ženi, dok muškarac gubi spermu kada je izgubi.

Kako bi se tokom seksa energija više akumulirala nego što bi se gubila, morate se pridržavati i najvažnijeg pravila.

Seks mora biti praćen ljubav.

Ljubav je sve, ona je ta koja daje neograničenu količinu energije, šta god da radite. Seks bez ljubavi crpi, crpi snagu, čak i ako vam se čini da je donio zadovoljstvo. Zašto se to dešava je posebna duga diskusija. O tome možete malo pročitati u ovom članku.

Isto tako perverzni seks, gej seks, masturbacija i druge vrste seksa o kojima ne želite da pričate, u suštini uzimaju energiju umesto da je daju.

Malo se govori o seksu kada se dotiču teme povećanja vitalnosti i sticanja energije. Ali to je toliko važno u pitanjima energije tijela da zaboravljajući na njega i nepravilan seks samo narušavamo svoje zdravlje, umjesto da postanemo zdraviji i sretniji.

Nedostatak sna i loši obrasci spavanja

Natrpan radni raspored u savremenim uslovima života dovodi do toga da često ne spavamo dovoljno, kasno idemo u krevet i malo spavamo. A preopterećeni mozak nastavlja da radi i noću, loše spavamo, sanjamo epizode prošlog stresnog događaja. Nema govora o normalnom odmoru.

Danas poslodavac često iscijedi sav sok iz zaposlenika, on se žrtvuje zarad nekog posla, ne spava dovoljno i vodi pogrešnu dnevnu rutinu.

Prije ili kasnije, to će dovesti do prenaprezanja, do bolesti psihe ili tijela.

Svi su, vjerovatno, vidjeli kada se u bilo kojem filmu junaka hvale što ne spava noću, obavljajući neku vrstu profesionalne dužnosti. Na primjer, istražitelj dan i noć istražuje lanac zločina, hvatajući kriminalce. Ali prelepo je samo u filmovima. Zapravo, nedostatak sna i stalno nepoštivanje dnevne rutine isisava svu energiju iz tijela i pretvara svakog super heroja u oronulu i bolesnu osobu.

Naravno, ponekad, zarad nekog posla, morate ne spavati. Ne shvatajte sve doslovno. Ali ako se takav režim javlja često i stalno, to će sigurno dovesti do tužnih posljedica.

Poslodavci danas iskorištavaju ono što su ljudi učili o ispravnosti herojskog odnosa prema poslu i žrtvovanju radnika prema njoj.

Nedostatak sna oduzima puno energije, tijelu i umu je potreban dobar odmor. Zakoni prirode baš i ne mare za zakone modernog društva.

Stoga, ako želite da vam vitalnost uvijek bude najbolja, spavajte propisani broj sati. Za čovjeka je to 7-8 sati.

Ali nije dovoljno samo da se dobro naspavate.

Postoji takva stvar kao što su prirodni ljudski bioritmi. Ako ste, na primjer, otišli u krevet u 2 sata ujutro, a ustali u 10 ujutro, narušili ste prirodni bioritam, čak i ako ste spavali 8 sati, što znači da ste izgubili energiju. Ako rijetko imate takav režim, naravno, nema razloga za brigu. Ali ako se to dešava stalno i često, izgubićete mnogo energije, što znači da ćete se pre ili kasnije jednostavno razboleti.

Idite u krevet u 10-11 sati i ustajte u 6-7 sati i tada će vam nivo energije uvijek biti visok, osjećat ćete se odlično.

I nije potrebno to doživljavati kao nešto mistično i duhovno. Tretirajte meditaciju kao normalnu vježbu kontrole uma. Glavna stvar je da to učinite ispravno i tada vas rezultati neće natjerati da čekate. Vaše tijelo će se postepeno puniti energijom i postajati sve zdravije. Prije se energija prenosila na ego, sada će konačno otići u tijelo. i čitaj moje članke.

Takođe, da se zaustavi ego, koristi se i puna u shavasana. Općenito, opuštanje je suspenzija psihe, uklanjanje napetosti, kada se smirimo, prestanemo da doživljavamo loše emocije i energija nam se vraća.

Zato je toliko važno da uvek i svuda budete smireni, da se ne nervirate zbog sitnica i da se prema životu odnosite filozofski. I tada nećemo trošiti energiju na nepotrebna iskustva. Da bi se to postiglo, primjenjuje se u svakodnevnom životu. Ovo je stanje kada nas emocije ne obuzimaju, a možemo ih gledati sa strane i tako ih kontrolirati. Stječući svijest, počinjemo gledati na svijet trezvenim pogledom i prestajemo praviti greške. Na taj način stalno vraćamo energiju. Ali svijest je teško postići tek tako, takvo stanje se razvija u meditaciji i postepeno prenosi u svakodnevni život.

Za povećanje vitalnosti veoma je važno u meditaciji i tokom sesija opuštanja dobro opustiti tijelo. Na taj način uklanjamo unutrašnje stege i blokove koji su nastali kao rezultat poremećaja psihe. Oni su ti koji ne dozvoljavaju vitalnoj energiji da teče u nama, lišavajući nas snage. Rastvorite blokove tako što ćete preusmjeriti pažnju na njih i promatrati ih sa strane. Više o tome kako to učiniti možete pročitati u .

Dakle, radite meditaciju, i povećaćete količinu unutrašnje energije, Sila će doći do vas.

Nakon što naučite meditaciju, možete još više povećati svoju energiju, postati još jači, zdraviji i sretniji.

Da biste to učinili, možete vježbati hatha jogu ili čigong. I ne morate trošiti puno vremena na njih. Kratki set vježbi, na primjer, kao što je opisano, ali izvedeno ispravno, uvelike povećava unutrašnju energiju. Postoje i sigurne, divne tehnike koje povećavaju vitalnost, kao što su mula bandha, stajanje na stubu,.
O njima ćemo govoriti u posebnim člancima.

A sada da sumiramo članak.

Da biste povećali vitalnost, povećali količinu unutrašnje energije, morate prestati piti alkohol, naučiti kako pravilno voditi seks, voditi zdrav način života i pratiti obrasce spavanja. Ali najvažnije je da prestanete da doživljavate negativne misli i emocije – da budete nervozni, zabrinuti, da se plašite, zavidite, ljutite se, tužni itd., tj. prestanite davati većinu moći našem egu.

Zapamtite, sve, odnosno većina bolesti, kako kažu, su od nerava. Ali ne možete a da ih ne doživite sve dok ste identifikovani sa psihom i ne poznajete drugi način percepcije, ne znate šta je mirnoća uma.

Samo gledajući iz ptičje perspektive, gdje živi duša, na svoje misli, osjećaje i emocije, možete se razistovjetiti sa svojim umom i prestati ga hraniti svojom energijom.

A to možete učiniti samo u meditaciji.