Kako povećati unutrašnju energiju osobe. najbolje metode za povećanje vaše energije

Ako patite od energetske krize, još jedna šoljica kafe vas neće spasiti. Stoj na glavi, narandžaste naočare su samo neki od čudnih, ali efikasnih načina da brzo povećate svoju energiju.

Masaža uha

Kada masirate uši, stimulirate akupresurne tačke koje daju energiju cijelom tijelu i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ne morate koristiti nikakve posebne metode. Čim se osjećate umorno, masirajte ušne resice, a zatim i gornji dio uha.

Nosite narandžasta sočiva

Ako ste navikli da gledate TV prije spavanja, plavo svjetlo koje vaš monitor emituje može ometati proizvodnju melatonina, hormona spavanja. Da biste se borili protiv plavog svjetla i zaštitili svoj san, pokušajte gledati TV s narandžastim sočivima kako biste se opustili i zaboravili na umor.

Istuširajte se hladnom vodom

Topli tuš ujutro je dobra ideja, ali hladan tuš će vam dati ogroman poticaj energije. Strujanje hladne vode će poboljšati brzinu disanja, ovo je svojevrsni odgovor na šok, povećati potrošnju kisika, povećati broj otkucaja srca dok vaše tijelo radi na održavanju topline.

Pojedi dva kivija

Ovo voće je obogaćeno vitaminima i mineralima kao što su vitamin C i kalijum koji podižu energiju. Istraživanja pokazuju da je konzumiranje dva kivija dnevno dovoljno za ublažavanje umora i simptoma depresije i podizanje energije.

pčelinji polen

Pčelinji polen je jednostavno prepun esencijalnih nutrijenata za koje je dokazano da povećavaju izdržljivost i fokus. Odličan proizvod.

Napravite stoj na glavi

Vaše kolege mogu misliti da ste ludi ako to radite u svojoj kancelariji, ali inverziona terapija je brz način da poboljšate svoje mentalne performanse. Ova vježba poboljšava zdravlje mozga povećanjem protoka krvi. Ako se dotok krvi u mozak poveća, tada će u njega ući više kisika i glukoze.

Pokosi travnjak

Sama pomisao da morate kositi travnjak može vas ispuniti užasom. Ali istraživanja pokazuju da miris svježe pokošene trave može smiriti loše raspoloženje i podstaći osjećaj radosti, smirenosti i blagostanja.

Vodite dnevnik

Zapisivanje svega na čemu ste zahvalni može vam pomoći da se osjećate odmorno i srećno, kao i da poboljšate san. Ovo je efikasan način.

Slušajte glasnu muziku

Ako imate dugo putovanje na posao, uzmite slušalice i preuzmite svoju omiljenu listu za reprodukciju na svoj telefon. Poznato je da glasna muzika povećava energiju i poboljšava vaše mentalno stanje. Takođe, vesela muzika budi pozitivne uspomene.

Ne zaboravite doručkovati

Nije važno smatrate li doručak važnim obrokom ili ne, mnogi naučnici su, da tako kažem, na njegovoj strani. Oni su dokazali da se oni koji ne preskaču doručak osjećaju mnogo bolje, manje su pod stresom i otporniji tokom dana od onih koji preskaču doručak.

operi lice

Trebate brzo pojačanje energije? Umjesto da skuvate lonac kafe, pokušajte da operete lice hladnom vodom i osjetit ćete energiju mnogo brže nego da ste popili šoljicu kafe.

Plaćajte svoje kredite na vrijeme

Finansijske stvari su uvijek stresne, ponekad je nemoguće pobjeći od njih. Kreditni dug utiče na naše raspoloženje i snižava nivo energije. Pokušajte sve račune platiti na vrijeme.

Jedi jaja

šetnje

Sjedeći rad može iscrpiti vašu energiju i ostaviti vas depresivnim. Međutim, ne preduga šetnja može vas učiniti malo sretnijim i energičnijim.

Jedi jogurt

Jogurt je obogaćen složenim ugljikohidratima, proteinima i vlaknima. A ove komponente pružaju stabilan nalet energije.

Pomirišite grančice ruzmarina

Dokazano je da ova aromatična biljka poboljšava fizičko blagostanje i ublažava mentalni umor. Vjeruje se da ruzmarin poboljšava pamćenje i smiruje glavobolje.

Pokušajte da unosite što više magnezijuma

Ako se stalno osjećate umorno, onda tijelo nema dovoljno magnezijuma. Kada osoba ne dobije dovoljno magnezijuma, tijelo počinje da radi više na regulaciji otkucaja srca i pretvaranju glukoze u energiju. Kao rezultat toga, osjećate se iscrpljeno. Orašasti plodovi, integralne žitarice i riba su dobri izvori magnezijuma.

Konzumirajte Chia sjemenke

Dodajte dve kašike chia semenki u šolju nezaslađenog bademovog mleka, a zatim ostavite u frižideru. Pospite malo cimeta na vrh za ukusno predjelo.

Odustani od alkohola

Čaša vina prije spavanja može vam pokvariti odmor i usporiti nivo energije. Iako vas alkohol u početku može učiniti pospanim, on takođe povećava proizvodnju hormona stresa koji će dovesti do nesanice.

Žvakaća guma od mente

Takva elastična traka pružit će vam ne samo svjež dah, već i učiniti da se osjećate veselo. Poznato je da peperminta povećava budnost jednako efikasno kao i hladna voda.

sok od narandže

Nije tako glupo kako izgleda. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji piju sok od narandže za doručak manje umorni i općenito se osjećaju budnije.

Jedite indijsku hranu

Mnoga azijska jela sadrže začine koji imaju ljekovita svojstva, poboljšavaju cirkulaciju krvi i raspoloženje. Takođe povećavaju energiju.

Stres može iscrpiti vašu energiju i to može uticati na vaše raspoloženje. Neki istraživači smatraju da je smeh najbolji lek. Zato odvojite vrijeme da pogledate sve one smiješne video snimke o životinjama koje vam prijatelji bacaju na društvenim mrežama i vidjet ćete kako vam dobar smijeh može pomoći da se riješite letargije.

Čaj sa cimetom

Umjesto da trčite po još jednu konzervu Red Bulla, sljedeći put kada vam se spava, skuhajte si šolju čaja s cimetom. Aroma začina poboljšava pamćenje i pažnju.

Uzimajte vitamine

Vitamin B je neophodan za proizvodnju energije, ali oko 40 posto ljudi ne dobija dovoljno energije. Nedostatak B12 može dovesti do umora, promjena raspoloženja i demencije.

Imajte Dan mentalnog zdravlja

Ako ste na poslu stalno pod stresom, možete se osjećati umorno, nervozno i ​​iscrpljeno. Da biste obnovili energiju, napravite kratku pauzu i odmorite dan. Dan mentalnog zdravlja omogućit će vam da napustite kancelarijski posao i fokusirate se na svoju sreću, koja će vam vratiti energiju. Obavezno isplanirajte svoj dan kako ne biste počeli da obavljate kućne poslove. Umjesto toga, provedite neko vrijeme čitajući, šetajući ili bilo šta što vas čini raspoloženim i punim energije.

Pijte više vode

Ljudi su 60 posto vode, a čak i umjerena dehidracija može dovesti do energetske krize. Da bi vaše tijelo pravilno funkcioniralo, pokušajte piti osam do deset šoljica vode dnevno.

Pokreni se

Sjedilački način života dovodi do zdravstvenih problema, uključujući rak, depresiju i dijabetes. Takođe može izazvati osećaj letargije. Da biste povećali svoju energiju i zaštitili svoje srce, pokušajte da ustanete češće od stola i radite istezanje. Ovo će povećati broj otkucaja srca i nivo energije, a istovremeno smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.

Trampolining

Poznato je da trampolin poboljšava mentalnu jasnoću i stvara pozitivnu energiju koja traje cijeli dan. Sigurno će vam se svidjeti.

Jedite borovnice

Kada vas udari plima umora, borite se sa slatkim, ukusnim borovnicama. Poznato je da bobica podiže energiju i potiče funkciju mozga zbog bogate koncentracije fitonutrijenata i antioksidansa koji poboljšavaju funkciju mozga i pamćenje.

Kako povećati svoju energiju? Prvo morate shvatiti o čemu ovisi. Naravno, na životnu energiju utiču san, ishrana, stres i fizička aktivnost. Ali to nije sve.

Često označavamo mjesta i ljude čarobnim riječima "dobra energija" ili "loša energija" kada mislimo ne samo na životnu energiju već i na opće vibracije našeg doma.

Kuća je naša zaštita. U njega se uvijek sklonimo nakon napornog rada, smirimo se, opustimo ili jednostavno želimo biti sami. Ali ako smo potpuno iscrpljeni, kuća nas neće moći zaštititi.

Naučno, energija se opisuje kao visoka ili niska u zavisnosti od vaše snage, brzine, opšteg blagostanja, pa čak i vibracija vašeg doma. U ovom članku pokušat ćemo shvatiti kako povećati vitalnost kod kuće. .

Što je veća energija osobe ili mjesta u kojem živi, ​​to se bolje osjećamo. I što je veća vibracija našeg doma, to se bolje osjećamo u njemu. Dom postaje naše utočište, prostor za punjenje vitalnosti i podizanje duha.

Evo 30 načina da podignete vitalnost i vibraciju vašeg doma za zdravlje i sreću:

1) Očistite nered

Uklanjanje nereda, nepotrebnih predmeta i predmeta u vašem domu koji se ne primjenjuju lako će osloboditi prostor, a vi ćete se osjećati slobodno i udobno.

Uredite svoju garderobu. Kiperi odeće za svaki slučaj koju nikada nećete koristiti ako vam se ne sviđaju. Uvijek birajte kvalitet nad kvantitetom.

Drugi načini za uklanjanje nereda u domu uključuju pozajmljivanje umjesto kupovine, korištenje proizvoda za višekratnu upotrebu i pametno trošenje zasnovano na iskustvu, a ne samo na kupovini nove „stvari“.

Možda se neki ljudi smire kada kupuju. Ali dobro razmislite, da li je ova stvar neophodna? Umjesto da kupujete gomilu sitnica, bolje je uštedjeti novac za dugo očekivano putovanje i smiriti živce na odmoru, a ne u dućanu!

2) Zapaljena trava

Spaljivanje trave je dobro poznata praksa koja se koristi hiljadama godina za pročišćavanje zraka od nečistoća poput bakterija i virusa. Neki narodi koriste spaljivanje kao tradicionalni mistični ritual, promjenu stanja uma i pročišćavanje okolnog zraka. Ali morate se pridržavati nekih pravila opreza, jer je bolje ne šaliti se s vatrom. I zapamtite da ne samo proces gorenja, već i dim koji se stvara, ima ljekovita svojstva za povećanje vitalnosti.

Uzmite osušenu gomilu bilja i zapalite je, a zatim brzo ugasite plamen, dopuštajući da se dim rasprši u kući. I ljekovitost i aroma bilja padaju direktno u zrak. Žalfija je daleko najpopularnija biljka, ali bor, ruzmarin i lavanda su također dobre opcije.

Ova tehnika je dobra za povećanje vitalnosti i čišćenje prostora:

• Prilikom preseljenja u novi dom;

• Prilikom prelaska na novi posao ili karijeru;

• Neželjeni gost napušta vaš dom;

• Prije meditacije;

• Kada ste se upravo posvađali ili ste patili od teške bolesti.

Možete koristiti i biljnu mješavinu tako što ćete pomiješati mljeveno bilje i ostaviti male komadiće na vrhu vaše kadionice.

Žalfija, majčina dušica, ruzmarin, lavanda, menta, borove iglice, tamjan ili pačuli su odlični za pročišćavanje zraka i vašeg prostora.

3) Difuzna eterična ulja

Eterična ulja pomažu da se opustite, pročistite vaš dom i unesete osjećaj svjetlosti kroz njihov jedinstven i ugodan miris po domu. Mnogi od njih također imaju moćna antimikrobna svojstva koja eliminiraju viruse i bakterije u zraku.

Kako povećati vitalnu energiju i vibracije u životnom prostoru koristeći ulja ruže, bosiljka, čempresa, tamjana, kleke, lavande, smirne, žalfije, mente, sandalovine, cimeta, ruzmarina i eukaliptusa?

Pomiješajte 1 žlicu. l. votke, 6 kašika. l. filtriranu vodu i 10 do 40 kapi bilo kojeg eteričnog ulja po izboru u maloj bočici s raspršivačem. Prije svake upotrebe dobro promućkati.

Prskajte jednostavno u vazduh, na jastuku pola sata pre spavanja, u blizini radnog mesta, ali dalje od tehnologije. Daju osjećaj mira i spokoja, bistar um i energiju.

4) Uključite solnu lampu (napravljenu od himalajske soli)

Prirodni izvor svježeg čistog zraka, ova blago svjetleća solna lampa je upravo ono što vam je potrebno da vibrirate i pročistite zrak u vašem domu, pružajući snažnu auru mira.

Budući da privlače vodu, lampe imaju nevjerovatnu moć uklanjanja prašine, polena, dima i drugih nečistoća iz zraka. Lampa sa himalajskom soli takođe emituje negativne jone, koji povećavaju nivoe energije, uklanjaju statički elektricitet, neutrališu elektromagnetno zračenje, promovišu dobar san i poboljšavaju opšte raspoloženje.

Pa, prilično impresivna lista!

5) Muzika

Muzika je više od zabave ili umjetničke forme. Djeluje umirujuće na cijelo vaše tijelo i mijenja vibracije u svakom prostoru koji ispunjava.

Prava vrsta muzike ublažava bol, koristi srcu, krvi i imunološkom sistemu, poboljšava učenje, bori se protiv umora i promoviše zdrav san.

Naravno, njegova sposobnost da poboljša naše raspoloženje je van sumnje. Za veću aktivaciju raspoloženja i pozitivne vibracijske efekte birajte klasičnu, jazz, narodnu, orkestarsku, limenu ili opersku muziku. Ako vam ovi žanrovi ne odgovaraju, promijenite muziku u nešto zbog čega se osjećate dobro.

6) Biljke i svježe cvijeće

Ponovno povezivanje s prirodom i svime što nudi siguran je način da uživate u pozitivnim vibracijama, svjesnosti i uzdignutom duhu – ljubavi prema brizi za živa bića. Ekoterapija je čak privukla pažnju naučne zajednice, a mnogi istraživači vjeruju da može pomoći u borbi protiv depresije i poboljšati mentalno zdravlje i dobrobit.

Zašto ne biste unijeli komadić prirode u zatvoreno i unijeli pozitivnu energiju u svoj dom? Jedan od načina da to učinite je da ispunite svoj životni prostor saksijama i svježim cvijećem: njihove živopisne boje i mirisi će također napraviti razliku u vašem kućnom kutku.

Prema riječima stručnjaka, neke biljke su bolje od drugih u promoviranju pozitivne energije i poboljšanju dobrobiti. To su kaktus, bambus, jasmin, lavanda, minijaturne ruže, ruzmarin, menta, krizanteme, aloe vera i orhideje. I drugi su odlični.

7) Odaberite nekoliko kristala

Upotreba kristala za iscjeljenje i pozitivnost datira još iz antičkih vremena. Sumerani su pravili magične napitke od kvarca, Grci su nosili ametist kao amajlije, a Kinezi su koristili žad u medicini.

Pokušajte pronaći mjesto za ove popularne kristale u svom domu, a oni će vam pružiti brojne pogodnosti:

• Tirkizna- Vrhunski iscjelitelj, visoko cijenjen zbog svojih zaštitnih svojstava.

• Heliotrop- snažan antidepresiv, povećava entuzijazam i emocionalno stanje.

• dimljeni kvarc Pomaže oslobađanju negativne energije.

• ružičasti kvarc - otvara i leči energiju srca.

• Cornelian privlači sreću i podstiče kreativnost i motivaciju.

• Kvarc balansira tijelo i čisti um.

• Celestine ublažava stres i podstiče sreću.

• Citrin pomoći će vam da se prilagodite i živite u svom sadašnjem životu.

• Aventurin privlači nove mogućnosti.

Čak i ako nemate puno povjerenja u iscjeliteljsku moć kristala, oni će vašem domu dodati malo šika, umiriti oči, što će vam garantovano popraviti raspoloženje!

8) Birajte boje koje pozitivno utiču na vaše raspoloženje.

Boje koje se koriste u domu direktan su odraz naše ličnosti i mogu uticati na naše raspoloženje i naše misli u najneočekivanijem trenutku!

Naš odgovor na boju je jedinstven u odabiru onoga što zaista osjećamo. Dotaknimo se uobičajenih boja:

• Crveni- podiže nivo energije i povećava adrenalin u krvi. Ali za neke ljude to može biti previše stimulativno i uzrokovati određene probleme s raspoloženjem.

• Crimson izaziva osjećaj ljutnje i neprijateljstva.

• Žuta- podiže, hvata radost sunca i signale sreće. Previše žute može izazvati osjećaj frustracije i ljutnje.

• Plava Smiruje, opušta i smiruje, ali može izazvati i osjećaj tuge.

• Zeleno- najmirnija boja za oči, potiče udobnost, spokoj i razvoj karijere.

• Violet- tamni tonovi su povezani sa luksuzom, kreativnošću i oštrinom. Lagane verzije donose isti mir kao i plava, ali s više topline.

• Narandžasta- izaziva uzbuđenje, entuzijazam i energiju.

9) Zapalite svijeće

Svijeće su korišćene hiljadama godina kako bi pružile svjetlost, prenijele spokoj i istaknule proslavu. Njihov tamno žuti sjaj djeluje kao hipnotički, reflektirajući i koordinirajući centar za meditaciju.

15) Stvorite prostor za opuštanje

U vlastitom domu trebali biste se osjećati kao da ste na mjestu gdje se možete opustiti i uživati ​​u tišini ili udobnosti, urezujući barem malo sklonište u sobi, ormaru ili kutu. Cijenite svoj prostor i uživajte u vremenu koje provodite sami barem deset minuta svakog dana.

Ovo vrijeme možete iskoristiti za čitanje, meditaciju, jogu ili bilo šta drugo što će vas revitalizirati i podići energiju!

16) Vježba

Da biste povećali vitalnost, morate ustati sa kauča i voditi računa o svom tijelu. Vježbanje je najbolji način da prirodno povećate nivo energije.

Zdrave odrasle osobe koje sjede i vježbaju najmanje 20 minuta tri puta sedmično povećavaju nivo energije za 20% i smanjuju umor za 65%.

Izađite napolje za lagano trčanje, brzo hodanje ili vožnju biciklom.

17) Napravite pauzu za svoju jetru

Ako vaša jetra ne može funkcionirati najbolje što može, to će dovesti do niza problema, od kojih je jedan kronični umor. Nastaje jer tijelo radi s velikim opterećenjem, pokušavajući ukloniti višak toksina.

18) Spavajte dovoljno noću

Ovo je jedan od teških zadataka. Ako nemate dovoljno energije, pobrinite se da se naspavate dovoljno kako bi se vaše tijelo moglo popraviti i podmladiti preko noći.

Nažalost, ne mogu svi zaspati čim glava udari o jastuk! Milioni ljudi širom svijeta pate od povremenih ili dugotrajnih problema sa spavanjem.

19) Odspavajte 15 minuta

Ako se osjećate previše iscrpljeno, odspavajte popodne od 15 do 20 minuta kako biste resetirali svoj sistem i dali vam poticaj.

Istraživanja pokazuju da je 20 minuta sna dobro za opću budnost i vještine učenja; 30 do 60 minuta sna pomoći će vještinama donošenja odluka; a 60 do 90 minuta sna je potrebno za stvaranje novih veza u mozgu i rješavanje kreativnih problema.

20) Izbacite šećer iz svoje prehrane

Slatka krofna ili čokoladica je upravo ono za čim većina nas žudi nakon 15 sati.

Studija na pacovima otkrila je da su oni koji su hranjeni mastima, šećerom i brašnom bili gojazniji i manje spremni da rade za nagradu (tj., lijeniji) od štakora koji su hranjeni uravnoteženom prehranom.

Izbjegavajte takve slatke poslastice i prijeđite na zdrave alternative.

21) Hidratacija

Voda ne sadrži kalorije, pa samim tim ne daje energiju, ali olakšava tok svih reakcija u tijelu, što znači da dehidracija može biti uzrok umora.

Ne zaboravite da se biljni čajevi i kokosova voda takođe računaju kao unos tečnosti.

22) Zamijenite kafu za zeleni čaj

Kada smo iscrpljeni, kafa može dovesti do još više glavobolje, nervoze, anksioznosti i još mnogo toga.

Pokušajte zamijeniti latte šoljicom zelenog čaja. Sadrži i kofein (iako u manjim količinama od kafe), koji će vam dati trenutni poticaj. Štaviše, redovno konzumiranje moćnih antioksidansa, takozvanih katehina, sprečava umor.

23) Odustanite od alkohola

Alkohol s visokim sadržajem šećera može uzrokovati stres, anksioznost i depresiju, pa nije iznenađujuće čuti da je pijenje jedan od najvećih odliva energije.

Alkohol remeti san, što zauzvrat uzrokuje dnevnu pospanost i opštu letargiju.

24) Dobro jedi

Hrana je gorivo za tijelo, tako da jednostavno nije moguće povećati vitalnost bez hrane. Ali neke namirnice su definitivno bolje od drugih u pružanju trajne budnosti.

Pobrinite se da jedete dovoljno složenih ugljikohidrata kako biste održali energiju. To uključuje hljeb od cjelovitog zrna pšenice, smeđi pirinač, kvinoju, heljdu, sočivo i pasulj.

Nemojte zanemariti masti – ovo je najkoncentriraniji izvor energije za tijelo. Odaberite "dobre masti" kao što su avokado, maslac od orašastih plodova, maslinovo ulje i kokosovo ulje.

Kada je u pitanju grickalica, odlučite se za orašaste plodove i chia sjemenke, bundeve, bademe i orahe.

25) Nemojte piti energetska pića

Energija takođe može doći u tečnom obliku. Zaboravite na te slatke energetske napitke i fokusirajte se na hladne napitke napravljene sa zdravijim sastojcima.

26) Nemojte se prejedati

Prejedanje može uzrokovati pospanost jer vaše tijelo treba svoju energiju da usmjeri na varenje hrane. Zato uvijek jedite umjereno.

27) Upijajte sunce

Sunce smanjuje nivo hemikalije melatonina u tijelu, što uzrokuje pospanost.

Ovo je samo jedan od razloga zašto se osećamo energičnije tokom letnjih meseci.

Vitamin D dobijamo i od sunca, čiji nedostatak uzrokuje poremećaj sna, probleme sa štitnom žlezdom, česte infekcije, anksioznost i anemiju, a sve to dovodi do umora ili niskog nivoa energije.

28) Dišite duboko

Ponekad je sve što je potrebno da aktivirate svoj um samo nekoliko dubokih udisaja! Duboko disanje poboljšava protok kisika u krvi, što vas energizira i održava u pripravnosti.

Probajte i uvjerite se sami!

Udahnite brzo i duboko kroz nos brojeći do četiri, zatim zastanite i brzo izdahnite kroz usta.

Udahnite osam do deset brzih, dubokih udisaja u minuti po tri minute (ali prestanite ako osjetite vrtoglavicu).

29) Zev

Naučnici vjeruju da zijevanje pomaže ohladiti mozak, spriječiti ga od pregrijavanja, što smanjuje budnost.

Kada smo umorni ili nam je dosadno, osnovna temperatura mozga raste, a zijevanje je jedan od načina za borbu protiv ovog efekta!

30) Smej se

Kako povećati vitalnost u stalnom dosadnom stanju? Moramo shvatiti da je smeh najbolji način za poboljšanje raspoloženja.

Kada se smijemo, mišići na našem licu i tijelu se istežu, broj otkucaja srca nam se ubrzava, krvni tlak raste, a disanje se povećava, šaljući više kisika u mozak.

Fizička energija je energija koja održava fizičko tijelo živim. Fizička energija je neophodna za održavanje visokog tonusa slobodne (vitalne energije).

Za održavanje visokog nivoa fizičke energije potrebna su samo 2 uslova:

1. Dobra i hranljiva hrana;
2. Dobar i kompletan odmor.

Samo fizička energija nije dovoljna za održavanje visoke vitalnosti. Potrebno je više besplatne energije. Ali prije nego što preuzmete povećanje svoje slobodne energije, morate imati visok nivo fizičke energije. Kada ste bolesni, šta najviše želite? Spavaj i odmori se. Možete spavati 17-18 sati dnevno. I nema apsolutno nikakve želje da se radi, a pogotovo da se nešto stvara. Pazite na svoje fizičko tijelo. Ako je ima u izobilju, onda se možete baviti razvojem slobodne energije, ako ne, pobrinite se za sebe. Odmarajte se, spavajte puno, jedite dobro. Općenito, posvetite neko vrijeme samo odmoru. Uzmite odmor, idite na more, u planine, na selo, općenito, tamo gdje se možete odlično odmoriti.

Dakle, recimo da imate dovoljnu količinu fizičke energije, i sada dolazi najzanimljiviji trenutak: kako povećati vitalnu energiju. Prva stvar koju treba da uradite je da odredite svoj trenutni nivo slobodne energije. Ako ste previše lijeni da ustanete ujutro, nerado idete na posao ili školu, ako nakon večere postanete mlohavi i pospani, ako uveče nemate druge želje osim da sjedite kraj TV-a, tada je vaš nivo slobodna energija je zanemarljiva. Vjerovatno je to dovoljno samo za održavanje postojećeg stanja.

Dakle, kakav god da je vaš nivo energije u ovom trenutku, uvijek se može povećati.

Postoje 2 pristupa za povećanje nivoa besplatne energije:

1. Smanjite troškove besplatna energija;
2. Povećajte prihod slobodna energija.

Prvo, hajde da pričamo o tome na šta se troši besplatna energija:

1. Bilo kakva negativna emocija. Sve što izaziva loše emocije crpi kreativnu energiju iz vas! Posebno, krivica, anksioznost, strah;
2. Stres. Svaki stres je uzrokovan osjećajem važnosti;
3. Osjećaj važnosti;
4. Umjetne metode za povećanje energije:
   a. Energetska pića;
   b. Alkohol;
   Vještačke metode povećanja energije su vrlo slične posuđivanju novca uz kamatu (drugim riječima, zajam). Sada uzimate energiju, ali sutra ili kasnije daćete mnogo više. Stoga, pokušajte ih što manje koristiti, a posebno alkohol;
5. Cigarete;
6. Trošenje na sitnice.

Reci mi, imaš li jasne prioritete u životu? Ako ne, uradite to odmah. Ovo će vas spasiti od trošenja energije na sitnice. Zašto trošiti energiju na nešto što nije ni na vašoj listi prioriteta? Na primjer, volite li fudbal? Da li vam je zaista važno koji tim pobjeđuje? Brinući, trošite energiju, jer vam je važan rezultat.

Da li doživljavate šta se dešava u zemlji, u ekonomiji zemlje? Ako da, onda opet trošite energiju. Ali imajte na umu da ne možete ništa promijeniti svojim mislima. Dok ne zaradite bogatstvo, ne možete uticati na ekonomiju. I da li je vredno uložiti svoju energiju u to?

Ali razmislite, sigurno je jedan od vaših najvećih prioriteta vaša porodica, djeca. Možete napraviti veliku razliku u njihovim životima. Možda je vrijedno potrošiti svoju energiju na poboljšanje njihovih života?

Kada jasno odredite prioritete, shvatit ćete da sve što nije na listi nije vrijedno energije koju trošite na to!

Potrošite 80% svoje energije na prve 3 stavke vaših prioriteta: 50% na prvu, 20% na drugu, 10% na treću, a preostalih 20% na sve ostalo! Trošeći energiju na male stvari, neopozivo je poklanjate. Kada trošite energiju na stvari koje su zaista važne, vi je ulažete i dobijate još više energije za to.

Pa, sada je vrijeme da razgovaramo o tome kako povećati nivo energije:

1. Snovi, ciljevi

Imati snove i ciljeve kojima težite iz dana u dan daje vam ogromnu količinu besplatne energije. Ali to se dešava samo kada su snovi i ciljevi vaši, a ne nametnuti vam od strane drugih ljudi. Kada su duša i um ujedinjeni u svojim težnjama, imate ogromnu količinu energije koju možete iskoristiti. Nema boljeg osjećaja od osjećaja da se vaš san kreće prema vama. Ako krenete svojim putem, tada će vas Univerzum pratiti u svemu i uvijek opskrbljivati ​​potrebnu količinu energije!

2. Vjera

Nije važno u šta verujete: u Boga, u Viši um, u Univerzum, u nadsvest ili u bilo šta drugo, vaša vera u ovo Više biće treba da vam daje dovoljno besplatne energije. Ako to ne osećaš, onda možda. trebalo bi da razvijate svoju veru. Vrlo dobra afirmacija: "moj svijet brine o meni." Ponavljanjem ove afirmacije, za nekoliko dana počećete da osećate apsolutni mir i ogroman priliv energije, jer više ne morate da se plašite. Vaš svijet će se pobrinuti za sve. Možete zamijeniti frazu moj svijet nečim u šta vjerujete, kao što je "Bog se brine za mene".

3. Ljubav

Ljubav je veoma snažno pozitivno osećanje. Kada vam je srce ispunjeno ljubavlju, doživljavate veliki entuzijazam i osjećaj da možete sve postići! Ovaj osjećaj je moćan izvor besplatne energije.

4. Energetska gimnastika

Energetska gimnastika su vježbe koje imaju za cilj širenje energetskih kanala. O ovoj tački ćemo govoriti u sljedećem biltenu. Dat ću jednu vrlo moćnu vježbu u sljedećem biltenu.

5. Zahvalnost

Kako se osjećate kada nekome od srca zahvalite na usluzi? Pokušajte da budete zahvalni za sve dobre stvari koje imate. Time ćete dobiti dodatnu veliku količinu besplatne energije.

6. čl

Koju vrstu umjetnosti najviše volite? Umetnost oživljava dušu. U vremenima informacija, umetnost bledi u pozadinu. Zamijenjuje ga internet. Ali ne zaboravite da odvojite vrijeme za umjetnost. Važno je za dušu. Općenito, u vremenu informacija pojavljuje se sve više sredstava i aktivnosti za um, a sve za dušu odlazi u drugi plan. Ali ne zaboravite da um samo uz podršku duše može ostvariti bilo šta na ovom svijetu!

7. Muzika

Muzika je čista energija. Uključite muziku koju volite. Možete pojačati jačinu zvuka da protok energije bude veći, i uzeti koliko god možete.

8. Hobi

Hobi nije ništa drugo do zanimanje za dušu. Sve što radite je za dušu. daje energiju.

9. Komunikacija sa ljudima koji imaju veliku energiju

Postoje ljudi koji imaju veoma veliku količinu energije. Ova energija im je dovoljna za prosperitet, pa čak i prelivanje. Kada komunicirate s takvim ljudima, ova energija nehotice prelazi na sagovornika. Svi prema takvim ljudima osjećaju velika pozitivna osjećanja. Ponekad ni sami ne znaju zašto. Svi uspješni ljudi imaju visok nivo energije, pa nakon komunikacije s takvim ljudima uvijek odlazite raspoloženi. Kada uđu u prostoriju, jednostavno je preplavljena nevidljivom svetlošću. Postoje i suprotni ljudi. Soba je preplavljena svjetlošću dok odlaze. Takvi vam ljudi uvijek oduzimaju energiju.

10. Samohipnoza

Kao što razumijete, uz pomoć samohipnoze možete postići sve što želite. Takođe možete povećati nivo energije. Da biste to učinili, dovoljno je koristiti vizualizaciju i energetsku gimnastiku. Moguće je koristiti samohipnozu u njenom najčistijem obliku za povećanje nivoa energije.

11. Kućni ljubimci

Mislim da ovde nije potrebno objašnjenje. Kad god pogledate svoje ljubimce, oni uvijek izazovu prijatna osjećanja.

12. Razmjena za fizičku energiju

Tokom sporta, aktivnosti na otvorenom, fizički se umorite, ali vaša vitalnost uvijek raste. Jutarnje trčanje, plivanje, vježbanje u teretani uvijek vam daju dodatnu zalihu energije.

13. Zamjena za novac

Ovo nije ništa drugo do donacije. Dajete novac bez očekivanja povrata, a zauzvrat vam Univerzum daje energiju.

14. Seks

Najmoćniji izvor besplatne energije.

Ishod:

Možete zaboraviti sve što je gore rečeno, ali ako se sjetite barem jedne fraze, onda ste puno dobili čitajući ovaj članak:
Energiju dobijate kada doživljavate pozitivna osećanja, a gubite energiju kada doživljavate negativna osećanja.

4.5 Povećavamo našu energiju

U sljedećoj fazi rada, morate se pobrinuti da vašu mentalnu energetsku poruku čuju oni izvođači koji vam mogu priskočiti u pomoć. Da bi to uradio, mora biti dovoljno jak da se ne izgubi u bezbrojnom horu misli poput „Želim to! Želim ovo!”, koje istovremeno šalju milijarde ljudi koji žive na planeti.

Pojedini psihološki treninzi jako dobro podižu energiju, gdje uz pomoć posebnih tehnika voditelji pokreću unutrašnji potencijal učesnika treninga. Nakon treninga polaznici su u visokom energičnom, euforičnom stanju, a svi njihovi ciljevi se vrlo brzo ostvaruju.

Ali, nažalost, vanjsko energetsko "pumpavanje" obično traje samo dva-tri mjeseca, a onda je potrebno ponoviti postupak. Ljudi postaju ovisni o treninzima i imaju tendenciju da sudjeluju u njima iznova i iznova.

Nudimo drugačiji pristup - samostalan rad na povećanju unutrašnje energije. Ako koristite ove preporuke, vaša budućnost će zavisiti samo od vas! Od vaše želje i od uloženog truda. Dajemo alat za rad na sebi jednom i za život. Na vama je da li ćete to prihvatiti.

Povećanje unutrašnje energije i samopouzdanja
Termin realizacije događaja koje ste zamislili direktno zavisi od unutrašnje energije s kojom ćete ići ka njihovoj realizaciji. Ako ste vrlo samouvjerena, energična i svrsishodna osoba, onda se vaši planovi mogu ostvariti za samo nekoliko dana. Ali takvi ljudi rijetko proučavaju metode poput naših - to im jednostavno nije potrebno. A ljudi s puno sumnji i briga uvijek imaju nisku unutrašnju energiju, a rokovi za ostvarenje i njihovih najvatrenijih želja (ako ih uopće postoje) protežu se na dugi niz godina. Ovo dovodi do jednostavnog zaključka: da biste ubrzali formiranje događaja koji su vam potrebni, morate koristiti posebne vježbe koje imaju za cilj povećanje vašeg energetskog potencijala. Takve vježbe se samo preporučuju za savladavanje u sljedećoj fazi proučavanja metodologije formiranja događaja.

Unutrašnje sumnje - gutač vitalnosti
Veoma veliku štetu našoj energiji donose unutrašnje sumnje i iskustva tipa „Jesi li sve uradio kako treba? Nisam li rekao previše? Da li sam uradila pravu stvar kupovinom ove haljine?” i tako dalje. Unutrašnje sumnje, koje su rezultat nekontrolisanog rada vašeg vlastitog uma, glavni su gutač vaše snage i zdravlja. Osoba koja stalno sumnja i, što je najvažnije, pokušava doći do razumnih odluka stalnim unutrašnjim rasuđivanjem, najčešće nije dobro prilagođena prosperitetu u našem životu. Konstantno pokrenuti "mikser riječi" takvoj osobi oduzima vrijeme i energiju uz potpuni nedostatak vidljivih rezultata.

To uopšte ne znači da vas pozivamo da ni u šta ne sumnjate i da uvek imate sud o bilo kom pitanju. Sumnja je dio osobe koja razmišlja. Pokušavamo vas samo uvjeriti da je potrebno rješavati probleme ne uz pomoć vašeg “miksera riječi”, već uz pomoć jačih i upućenijih snaga. Ali da biste uz pomoć podsvijesti (odnosno uz pomoć kontrolirane intuicije) riješili svoje sumnje i pitanja, morate biti u stanju da utišate svoj um i napravite mjesta u glavi za odgovore na svoja pitanja.

Snažna energija je garancija uspjeha
Osoba sa moćnom energijom može, po volji, doći u kontakt sa bilo kojim egregorima, uključujući i one vrlo visoke, i doslovno ih "prisiliti" da ispune svoje želje. Takvih ljudi ima, ali ih je malo i obično ne pridaju važnost svojim mogućnostima. Ali ako trčite u svim smjerovima odjednom, kršeći drugi princip Metodologije formiranja događaja, onda čak i s najvećom energijom možete čekati jako dugo na ispunjenje želja. Ali ako se kombinuju visoka energija i jedan cilj, onda se to može realizovati bukvalno sledećeg dana.

Možete povećati snagu svoje energije na mnogo načina. U tome jako dobro pomažu razne orijentalne gimnastike, posebno čigong. Možete koristiti vježbe disanja iz joge ili rebirthinga.

U jogi se posebna pažnja poklanja konceptu "prana". Reč "prana" na sanskrtu znači "vitalni dah, vitalna energija." Prema drevnim indijskim vjerovanjima, prilikom disanja osoba apsorbira ne samo kisik, već i određenu energetsku tvar, koja se naziva "prana". Ova energija, koju osoba udiše zajedno sa vazduhom, prenosi se na različite organe tela i obrađuje ih, formirajući zajedno unutrašnju „praničnu struju“.
Takođe želimo da vam ponudimo jednu od poznatih joga vežbi disanja.

Vježba “DISANJE U TROUGLU”.

Jedna od najefikasnijih tehnika za dobijanje energije u jogi je disanje u obliku trougla, što znači podjelu ciklusa disanja u tri faze: udah-zadržavanje-izdah i zatim ponoviti ovaj ciklus mnogo puta.

Različiti izvori daju različite preporuke za trajanje ovih faza. Naše iskustvo pokazuje da je najbolje koristiti isto trajanje faza i držati ih višestrukim od broja otkucaja srca - 6 otkucaja (6 otkucaja za udisaj, 6 otkucaja za zadržavanje i 6 otkucaja za izdisaj). Ako ovo trajanje nije teško, pokušajte povećati trajanje faza na 8, 10 ili čak 12 otkucaja srca.

Ako izvodite vježbu u prostoriji s velikim stolnim ili zidnim mehaničkim satom, tada se „otkucavanje“ sata može koristiti kao referentna jedinica. Jedan tik-tak obično odgovara otprilike jednoj sekundi. Jedna faza ciklusa takođe treba da traje 6 (8,10,12) tik-tak sati.

Vježbu možete izvoditi stojeći ili ležeći.

Disanje treba izvoditi sasvim slobodno, bez prekida i napetosti. Udisanje se izvodi prema shemi: donji dio trbuha je ispunjen zrakom, zatim srednji dio, zatim gornji dio grudi do otkaza. Izdah - obrnutim redoslijedom: gore-sredina-dno.

Tokom vježbe, uz pomoć “unutrašnjeg pogleda” ili “zraka pažnje”, potrebno je mentalno slati tokove energije iz pluća u sve organe i dijelove vašeg tijela – uključujući i bolesne organe radi njihovog izlječenja. Može se disati kroz oboljele organe, odnosno zamisliti da zrak ulazi i izlazi kroz ovaj organ (oči, jetra, koleno itd.).

Ako ga izvodite prije spavanja, tada ćete imati šarene šarene snove. Vježba se može izvoditi dok hodate - tada se trajanje etape reguliše brojem koraka. Broj ciklusa disanja "u trouglu" je 5-10 odjednom, inače možete osjetiti vrtoglavicu od viška kisika.

Vježbu je poželjno izvoditi stalno, ali da biste povećali energiju i postigli efekat potrebno je da je radite svakodnevno najmanje mjesec dana.

Vježbe disanja daju opći, neselektivni porast energije. Osjećat ćete se veselo, samopouzdano, dobro raspoloženje vas neće napustiti. Istovremeno, efikasnost implementacije vaših želja će se povećati nekoliko puta.

Za punjenje unutrašnje energije široko se koriste tehnike vizualizacije, odnosno zamišljanje da tokovi energije iz vanjskog okruženja ulaze u vaše tijelo i ispunjavaju ga.

Na primjer, ako vas obuzimaju sumnje na osnovu ličnih odnosa ili želite da impresionirate svojom vedrinom i svježinom rasuđivanja, onda vam preporučujemo da vas napunimo svjetlošću i ugodnom energijom.

Vježba "SVEMIRNA ENERGIJA"

Stanite uspravno, istegnite i otpustite mišiće tijela, zatvorite oči.

Zamislite da se pravo iz dalekih dubina Kosmosa na vašu glavu spušta stup blago blistave prozirne energije. Slične stubove ste vidjeli po olujnom vremenu, kada se pojedinačni zraci Sunca probijaju kroz rijetke rupe između tamnih oblaka. Tok energije koji ulazi u vas kroz ovu kolonu može se obojati u boju koja vam odgovara.

Zlatna energija daje zabavu, lakoću, duhovitost. Plava ili srebrna - odlučnost, unutrašnji mir, povjerenje u uspjeh. Dolazeća energija vas u potpunosti ispunjava i izliva kroz vaše srce drugima.

Protok energije trebao bi biti uz vas cijelo vrijeme – kada radite, putujete u transportu, opuštate se itd. Morate postati, takoreći, lutka - lutka obješena na "nit" energetskog toka.

Budi marioneta nekoliko dana i nećeš prepoznati sebe, a kamoli svoje poznanike.

Možete se napuniti energijom sunca, drveća, vode i drugih objekata prirode. Općenito, sve metode su dobre. Druga stvar je da različite metode punjenja daju energiju različite “gustine” – ovisno o tome kroz koje energetske centre prolazi vaša poboljšana opskrba energijom.

Shodno tome, ako idete na spoj i treba da skupite hrabrost za ljubavno priznanje, potrebna vam je meka i nežna energija - to mogu dati zraci sunca na zalasku. Evo jedne od vježbi koje će vam pomoći u postizanju ovog cilja.

Vježba "KRISTALNA POSUDA"

• Stanite okrenuti prema izlazećem ili zalazećem suncu.
• Zaškiljite oči i pokušajte da vidite kroz njih tanak zrak sunčeve svjetlosti koji dolazi sa Sunca pravo u vaše oči. Zapamtite ovaj zrak i zatvorite oči.
• Zamislite da je vaše tijelo prazna kristalna posuda koja mora biti napunjena solarnom tekućinom. Počnite da se „punjavate“ solarnom tečnošću kroz zrak sunčeve svetlosti koji vam ulazi direktno u oči. Tečnost će postepeno ispuniti noge, trup, preliti se u ruke, zatim ispuniti glavu i početi da se izliva kroz vrh glave, stvarajući sunčano blistavo mlaz oko vas.
• Ako je Sunce prekriveno oblacima ili ste u zatvorenom prostoru, možete zamisliti zrak koji dolazi odozgo i biti nabijen od njega.
• Na kraju vježbe, koja bi trebala trajati od 3 do 5 minuta, operite lice otvorenim dlanovima.

Za označavanje stepena "punjenosti" kristalne posude solarnom tekućinom, možete koristiti svoje ruke sljedećim radnjama.

Vježba “INDIKATORNE RUKE” (dodatna prethodnoj).

Ustanite uspravno, potpuno opustite ruke i pustite ih da "vise" uz tijelo. Počnite raditi vježbu "Kristalna posuda". Kako se „puni posuda” vaše ruke bi trebale vrlo polako početi da se dižu na gore. Ovo bi trebalo da se desi samo spontano. Na svjesnom nivou, trebali biste samo promatrati proces podizanja ruku. Brzina dizanja - odozdo prema gore ne brže od 3 minute. Najteže je od horizontalnog položaja ruku ka vertikalnom prema gore, jer mišići ramena nisu navikli da dižemo ruke prema gore, pogotovo kroz strane. Ovaj položaj se može proći prvi ili drugi put uz određeni svjesni napor.

Ruke odmah počinju spontano da se dižu kod oko 60% ljudi, ostalima je potreban određeni napor i vrijeme da razviju ovu sposobnost.

Ovo je vježba za punjenje "nježnom" energijom. Ali ako ćete stvari rješavati s nadređenima ili sa poslovnim partnerom, a poželjno je da svoje gledište doslovno nametnete sagovornicima, onda vam preporučujemo da uradite sljedeću vježbu.

Za izvođenje ove vježbe poželjno je da za vrijeme trajanja budete sami u prostoriji i da imate priliku promrmljati ili čak viknuti nešto ne baš glasno, a pritom niko neće pribjeći i ponuditi da pozove psihijatre.

Vježba "JA SAM MOĆ!"

• Stanite uspravno, podignite obje ruke na grudi, stisnite šake i snažno ih bacite gore, dolje ili dalje od sebe (možete koristiti samo jednu ruku, zauzvrat).
  
• Istovremeno, sa najemotivnijom i najizražajnijim mogućim za vas, doslovno uzviknite kratku energičnu frazu poput: „Ja sam moć! Ja sam energija! Ja sam gospodar (svog života)!” ili „Srećan sam (bogat, veseo, uspešan)!“. Tekst može biti praktičniji kao: „Ja sam šef odjeljenja!“, „Podnosim izvještaj!“ ili „Ja sam najseksipilniji!“.
  
• Ovu radnju morate izvesti 5-6 puta za redom. Ako to radite veoma energično, bukvalno ćete osjetiti kako vas talasi energije udaraju iznutra prema potiljku.

Vježba je vrlo energična, ali u čovjeku formira prilično čvrstu energiju, koja je neophodna vojsci, menadžerima, biznismenima, političarima i samo ljudima koji žele napredovanje ili traže veću platu. Može se izvoditi nekoliko puta dnevno, uključujući neposredno prije važnih sastanaka ili nastupa.

Znajući sebe
Sljedeći korak na putu povećanja vaše energije je da se uvjerite kakva ste divna osoba. Da biste to učinili, potrebno vam je dosta - samo se još jednom sjetite koliko ste različitih vrhova već savladali na svom životnom putu. I još jednom da se uvjerim da si to uvijek radio divno.

Treba napomenuti da se većina ljudi ne sjeća svojih uspjeha i uvelike podcjenjuje njihova postignuća, a to nikako ne bi trebalo činiti.

Kako bismo vam pomogli da zaista cijenite svoje snage i postignuća, predlažemo da izvedete jednostavnu vježbu.

Vježba "MOJA POSTIGNUĆA"

• Uzmite list papira i olovku. Podijelite list papira (preko lista) na tri jednaka dijela linijama. Iznad svakog od dijelova napravite jedan od sljedećih natpisa: 1) Moje pozitivne osobine. 2) Šta sam postigao? 3) Gde mogu da se izrazim?
• Zauzmite udoban položaj sedeći za stolom, opustite mišiće tela, zaustavite trčanje misli.
• Mentalno sebi postavite pitanje: „Koje pozitivne kvalitete imam?“ I počnite zapisivati ​​odgovore koji se pojavljuju u prvoj koloni. To mogu biti ljubaznost, vedrina, otvorenost, upornost, sposobnost empatije sa drugim ljudima, želja za pomoći im, itd. Ovo takođe može uključivati ​​i vaša vrlo specifična dostignuća - fizička snaga, ljepota, sposobnost igranja šaha ili govora stranog jezika, vožnje automobila, plivanja, pecanja, lijepog pisanja ili crtanja, sviranja instrumenta ili pjevanja pjesama , itd.

Iskustvo pokazuje da svako, čak i najskromnija osoba, može u sebi "iskopati" barem desetak pozitivnih kvaliteta. Zato nemojte biti posebno sramežljivi, ako vam jedan list nije dovoljan, uzmite drugi.

• Kada završite prvu kolonu, prijeđite na drugu. Na isti način, u stanju opuštenosti i zaustavljanja trčanja misli, postavite sebi sljedeće pitanje: „Šta sam do sada postigao?“.
  
• Čim se pojave prvi odgovori, počnite ih zapisivati, a da vas ne ometaju sjećanja i diskusije o propuštenim prilikama. Vaš "mikser riječi" će stalno pokušavati da preuzme inicijativu od vas i počne razgovarati o nekim problemima - nemojte podleći njenim napadima. U drugu kolonu morate upisati SVA manje ili više značajna postignuća u svom životu. To može biti ulazak ili diplomiranje obrazovne ustanove, vjenčanje ili razvod, kupovina dobre stvari ili zanimljivog putovanja, upoznavanje zanimljivih ljudi ili obavljanje nekog teškog posla, pisanje pjesme ili hvatanje velikog karaša na pecanju itd. i tako dalje.
  Kao što smo već rekli, nema osobe koja se ne bi mogla sjetiti desetak i po ili dva postignuća.
  
• Kada vam postignuća prestanu da iskaču u sjećanju, bez prekida, nastavite s popunjavanjem treće kolone. Postavite sebi mentalno pitanje: "Gdje bih se mogao dokazati na najbolji način?" I počnite zapisivati ​​odgovore koji se pojavljuju. Opet, odgovori mogu biti veoma različiti. Možda sebe vidite kao izvanrednog vojskovođu ili istaknutog političara, propovjednik ili obavještajac, otac desetero zakonite djece ili prosperitetni Don Huan, itd.
  
• Nije loše ako se unosi iz druge i treće kolone ukrštaju i nadopunjuju. To će značiti da u treću kolonu upisujete ne samo svoje fantazije na temu „Ko bih ja voleo da budem“, već neke aspekte svog stvarnog života i aktivnosti koje potvrđuju Vaši vrlo specifični uspesi.

Slično, svaka osoba može pronaći pet do deset aktivnosti u kojima će sigurno uspjeti. Osim ako se, naravno, stvarno neće nositi s njima.

Ukupno vrijeme provedeno na vježbi je od 15 do 30 minuta.

Kada završite vježbu, morat ćete se vratiti u normalno stanje svijesti, ponovo pregledati i analizirati bilješke. Sigurni smo da će vam biti veliko otkriće kada vidite sve svoje vrline i dostignuća odjednom. Ljudi imaju tendenciju da zaborave i umanjuju svoja postignuća i fokusiraju se na nedostatke, što im smanjuje energiju i samopouzdanje.

Radeći gornju vježbu sigurno ćete povećati vaše samopoštovanje i samopouzdanje – tj. će povećati vašu energiju i olakšati komunikaciju sa visokim egregorima.

Ali ne bacajte ove listove sa završenom vježbom, već ih sačuvajte! I zapišite svoja nova dostignuća u njima kako se pojave. A ako se sjećate i tražite nova dostignuća, ona će se stalno pojavljivati ​​u vašem životu. I sve više ćete se uvjeravati koliko ste talentirana, uspješna i jednostavno izvanredna osoba! Bićete ispunjeni osećajem sopstvene važnosti, a to je visoko samopoštovanje neophodno za brzo postizanje ciljeva koji su vam potrebni.

I ne zaboravite da oko vas ima podjednako izuzetnih i uspješnih ljudi, tako da nemate razloga da druge ljude gledate s prezirom ili arogancijom. Ovo će već biti idealizacija (odnosno preuveličavanje) vaših sposobnosti, a Život će vam biti primoran dati lekciju kako da uništite ovu idealizaciju. Zato samo pomislite: „Super sam! A ljudi oko tebe su super!”, iako toga možda nisu svjesni.

I vrijeme je da sumiramo sljedeće rezultate.

REZULTATI.
1. Rok za realizaciju planiranih događaja direktno zavisi od unutrašnje energije sa kojom ćete ići ka njihovoj realizaciji. Stoga, svim raspoloživim sredstvima, morate povećati svoju energiju i svoje samopoštovanje.
1. Da biste povećali svoju energiju, prvo što treba da uradite je da se oslobodite stalnih sumnji i strahova. Već smo razmatrali metode za zaustavljanje "miksera riječi".
2. Sljedeći način da povećate svoju energiju je korištenje raznih vrsta vježbi, tokom kojih ćete vizualizirati protok energije u vaše tijelo iz vanjskih izvora, a to mogu biti Sunce, drveće, planine, polja ili otvorene vode.
3. Da biste povećali svoje samopoštovanje, vrlo je važno da na papiru zabilježite sva svoja dosadašnja postignuća i da stalno dopunjujete ovu listu.

Ovo je prva knjiga metode Aleksandra Svijaša, koji će u budućnosti razvijen poput tehnologije Inteligentan život.

"članak o kako razviti i ojačati energiju. Sa ciljem, naravno, da poboljšate svoj život.

Kako razviti i ojačati energiju? Prvo treba da odlučimo šta ćemo tačno razvijati. Razvijati ono što je potrebno i ne pojačavati nikakve gluposti. Budući da na internetu postoji mnogo vježbi za razvoj energije, nećemo ih kopirati (gimnastika, joga, qigong, khi-kong wushu i tako dalje). Hajde da se zadržimo na vrlo važnim tačkama koje bi trebalo da prethode svim vežbama razvoja energije. Bez ovih trenutaka gubit ćete svoje vrijeme (pa čak i novac sa zdravljem) uzalud.

Počnimo s definicijom. Energija je ono što stvara kretanje. Dakle, postoje fizičke karakteristike - spretnost, brzina, težina, snaga. A ima i energetskih. Na primjer, koliko god čovjek bio jak, ako ima malo energije, onda ne može ništa učiniti. Da li je to pasti bez snage i bez. Odnosno, energija je ono što vam omogućava da se krećete, ono što pokreće kretanje.

Shodno tome, važi pravilo: što je osoba aktivnija, to je njena energija jača.

Što više leži na kauču, ona je slabija (čak i ako ova osoba tvrdi da je super razvila svoju energiju). Shodno tome, aktivnija osoba radi korisnije stvari - i živi bolje. Dakle, razvijati i jačati energiju stvarno, a ne u mašti - ovo je vrlo, vrlo korisna stvar.

Nakon što smo se pozabavili definicijama, prijeđimo na ključne točke u razvoju energije. I počećemo sa telom.

Budući da smo tjelesna bića, tijelo igra veoma važnu ulogu u ljudskoj energiji. Jednostavno rečeno, osoba može kontrolisati energiju koju njegovo tijelo može izdržati. Shodno tome, prije svega, prije početka razvoja energetskog sektora, potrebno je unaprijediti:

• a) energetski intenzitet tijela (njegova sposobnost da sadrži određenu količinu energije)
• b) energetska provodljivost tijela (njegova sposobnost da provodi energiju bez zastoja i barijera).

U suprotnom, bez obzira koje metode koristite, nećete imati više koristi nego što vam tijelo dozvoljava. Ali više štete, molim. Prejaki tokovi energije za ovo tijelo mogu dovesti do raznih kvarova u tijelu. To je kao kod električnog kola - prevelika struja uzrokuje topljenje žice, kratki spoj i tako dalje.

S druge strane, energetski intenzitet i energetska provodljivost rastu kada osoba koristi svoju energiju redovno i postepeno. Odnosno, energetski intenzitet i energetska provodljivost se treniraju. Glavno pravilo za ovo je:

Prekoračenje energetskog kapaciteta i energetske provodljivosti tijela ne bi trebalo biti kritično.

Odnosno, blagi višak je dobar, podstiče organizam na obnovu. Ali veliki višak je preopterećenje i put ka raznim problemima.

Druga nijansa, na kojoj ćemo se zadržati, također se tiče tijela. Ali ne samo. Dakle, mnoge tehnike za razvoj i jačanje energije uključuju vizualizaciju tokom vježbanja. Ranije smo se dotakli onoga što je vizualizacija i kako funkcionira. Tako da se nećemo ponavljati. Recimo da postoje dvije vrste vježbi za rad s energijom.

1. Prvi tip je vizualizacija, recimo, protoka energije kao mentalne slike.
2. Drugi tip je vizualizacija istog toka energije u senzacijama u tijelu.

Prvi tip nije ništa drugo do gubljenje vremena. Energija ne zavisi od toga koliko živopisno možete zamisliti sliku. To ne zavisi od vaše mašte. To ne zavisi od slika u umu.

Energija je povezana sa tijelom, energija prolazi kroz tijelo, energija se akumulira u tijelu. Stoga bi se svaka vizualizacija pri radu s energijom trebala odvijati u osjetima u tijelu. Ne na slici u tvom umu.

Odnosno, ako u vježbi želite osjetiti vatrenu tačku u trtici, onda

• beskorisno je crtati sliku trtice i vatrene tačke na njoj;
• potrebno je OSEĆITI ovu veoma vatrenu tačku u trtičkoj kosti.

Naravno, izbor je na vama. Ali sada znate istinu, pa je odgovornost za svoje rezultate na vama 🙂

I treća tačka na kojoj ćemo se zaustaviti. Dakle, postoje dvije velike klase vježbi za razvoj energije. Obje klase pretpostavljaju da oko osobe postoji mnogo ove ili one energije koja se može akumulirati, provesti i tako dalje.

1. Međutim, prva klasa vježbi pretpostavlja ljudsku posljedicu.
2. A drugi razred vježbi je uzrok.

Vježbe prvog razreda nude da osjetite kako vas energija ispunjava, kako se ulijeva, kako je ulijevaju viša bića. Odnosno, razlog je spolja. Čovek je posledica. Kaže nešto poput "energija dođi, napuni me, učini me jačim...".

Vježbe drugog razreda pretpostavljaju da osoba sama usmjerava energiju. On ga upija, emituje, transformiše ga na ovaj ili onaj način u skladu sa svojim zadacima.

Pogodite koji od časova vježbi je efikasniji 🙂

Ako je tako, nagoveštaj. Kako biste reagovali na osobu koja, želeći da studira fiziku, kaže udžbeniku fizike: "O, znanje, prodiri u mene! Uđi u moj um i ispuni moje telo!" Koliko ta osoba zna? Naravno, ništa. Ali kada bi počeo čitati, razmišljati, pisati primjere, rješavati probleme, onda bi studirao fiziku.

Isto je i sa energijom: ili je tražite, ili je kontrolišete.

Dakle, kako razviti i ojačati energiju? Vrlo jednostavno - uz prave vježbe.

Pa, nakon čitanja ovog članka, lako možete utvrditi jesu li vježbe prikladne za vas ili ne.