Šta učiniti da se brže porodiš. Ciljna linija: kako brže roditi

S približavanjem datuma porođaja, svaka buduća majka doživljava uzbuđenje, čak i ako ne rađa prvi put. Svaka žena želi da se porodi lako i brzo, bez komplikacija.

Rođenje bebe je prirodni fiziološki proces koji je omogućila priroda. Bol tokom porođaja nema za cilj uništavanje ženskog tijela i buduća majka treba da zna da se može regulisati i svesti na minimum kako bi se porođaj bio dobar i lakši.

Glavni izvor boli su mišići koji okružuju maternicu, koji tokom kontrakcija materice nose bol. Naučivši da ih opustite, možete olakšati svoje stanje.

Najbolnije vrijeme su kontrakcije, posebno od trenutka kada se pojačaju. Skupljanjem, maternica izaziva otvaranje grlića materice, neophodnog za prolazak djeteta kroz porođajni kanal. Bol nastaje usled pritiska bebine glavice na matericu, iritirajući nervne završetke i istezanje ligamenata koji je podržavaju. Ovi bolovi se mogu kontrolisati kako bi se lakše rodilo.

Osjećaj straha prije rođenja djeteta također igra svoju ulogu. Strah izaziva oslobađanje adrenalina koji izaziva grčeve krvnih žila i mišića i snižava prag boli. Stegnuti mišići otežavaju otvaranje grlića materice, detetu je teže proći kroz porođajni kanal, a porodilja je bolna pri porođaju.

5 tajni lakog porođaja

Ako je žena spremna za trudove, osjeća se samopouzdano, zna kako ublažiti bol, može sama sebi pomoći da olakša porođaj.

Tehnika disanja. Ako pravilno dišete tokom kontrakcija, to će pomoći da se postigne lakši porođaj i osigura puna opskrba kisikom fetusa.

Oslobađanje od straha. U trudnoći je važno shvatiti šta vas tačno plaši kako biste se na vrijeme pozabavili razlozima i pripremili se za lak porođaj.

aktivno ponašanje,što znači da u periodu kontrakcija ne treba ležati na krevetu, već se kretati, hodati po odjelu, praviti različite pokrete.

Massage. Za lakši porođaj potrebno je raditi masažu. Pomoći će vam da se opustite i blagotvorno djeluje na nervni sistem.

Fizička spremnost neophodna kako bi se olakšao i ubrzao porođaj. Ako žena želi dobro da se porodi, mora imati jake mišiće i elastična, elastična tkiva.

Čak i tokom trudnoće, prije porođaja, buduća majka treba obratiti pažnju na pripremu za njih i tada će sve proći kako treba.

Lagani porođaj

Svaka žena želi da sve prođe bez komplikacija i mnogo sati patnje, a dijete se rodi zdravo.

Kako roditi lako, brzo i bez bolova? Da biste lakše rodili, potrebno je da radite Kegelove vježbe koje treniraju perineum tokom cijele trudnoće, a posebno na njih obratiti pažnju od 38. sedmice. Oni će pomoći u kontroli vaginalnih mišića, naprezajući ih ili opuštajući ih ako je potrebno.

Koliko je lako dobiti prvo dijete? Nema slučajeva da je porođaj bezbolan. Ali, svoje stanje možete olakšati ako se pridržavate pravilne tehnike disanja, hodate, što pomaže fetusu da se kreće kroz porođajni kanal. Međicu možete unaprijed pripremiti tako što ćete je mjesec dana prije pojave bebe namazati maslinovim uljem.
Slijedeći sve gore navedene preporuke, u budućnosti možete lako roditi drugo dijete i narednu djecu.

Najsigurnije za buduću majku i bebu su prirodne metode za smanjenje boli.

Savjeti za lakši porođaj:

1. masaža leđa;
2. naizmjenična primjena toplih i hladnih obloga;
3. korištenje aromaterapije i relaksacije.

Poslednjih godina, ako žena ima želju da koristi medicinsko sredstvo protiv bolova, može joj se dati injekcija epiduralne anestezije.

U medicinskoj praksi postoje neke tajne doktora o kojima govore tokom konsultacija sa porodiljama. Kako bi sebi olakšali porođaj, u nekim klinikama akušeri savjetuju ženama da zauzmu položaje koji su nekonvencionalni za rusku praksu.

Lezite na bok, savijte natkolenicu što je više moguće. U ovom položaju, za razliku od kada porodilja leži na leđima, dijete ne pritiska na velike sudove trbušne šupljine. Savijena noga pomaže u širenju grlića maternice i opušta se. Ali poza se ne preporučuje ženama koje imaju problema sa kičmom.

Položaj čučnjeva. U ovom položaju materica je dovoljno snabdevena kiseonikom, međica je u opuštenom položaju, tkiva su dobro rastegnuta što sprečava rupture.Pod uticajem gravitacije beba brže prolazi kroz porođajni kanal, čemu pomaže i ugao karlice. Glavni nedostatak položaja je što se žena brzo umara, te često mora ustati ili ležati na boku.

položaj četvorki, u kojem se žena oslanja na koljena i ruke, koje mogu biti ravne ili savijene u laktovima. Najprikladniji je za porođaj i omogućava vam da brzo rodite dijete. U ovom položaju, uz interakciju djeteta i kontrakcije, brže prolazi kroz porođajni kanal. Ona se uklapa u prvu fazu porođaja, zatim žena legne na stolicu.

Sjedeći položaj na lopti za vježbanje dok su koljena široko razdvojena. Ovo se koristi na početku porođaja, pomaže u smanjenju opterećenja kralježnice i smanjenju boli prilikom ljuljanja. Ovaj položaj pomaže da se opuste mišići međice, poveća volumen zdjelice i dijete se može efikasnije kretati kroz porođajni kanal.

No, ljekari napominju da ne postoji idealan položaj za lak porođaj bez bolova. Sve ovisi o individualnoj strukturi tijela.

Ako ste se pravilno uklopili u proces i shvatili da je bol sastavni dio rođenja bebe, možete preživjeti ovaj period bez komplikacija. Važno je slušati akušera i slijediti njegove savjete.

Buduća majka pripremljena za porođaj je mirna, samouvjerena, zna kako se ponašati tokom trudova, koje metode ublažavanja bolova mogu koristiti. Sa takvom pripremom morate započeti što je ranije moguće, jer može potrajati - i tada ćete najvjerovatnije imati lagani porod.

1. Lagan porođaj: strah je štetan

Često je glavna komponenta pojačane boli pri porođaju strah i napetost porodilje. Anksioznost i psiho-emocionalni stres dovode do oslobađanja hormona stresa adrenalina i norepinefrina, koji izazivaju vazospazam, pogoršavaju dotok krvi u maternicu, snižavaju prag boli (tj. čak i ne jako jak bol postaje teško podnijeti), a mogu i smanjiti efikasnost kontrakcija materice, produžavajući najviše trajanje porođaja.

Prvo morate razumjeti čega se tačno plašite. Možda se psihički ne osjećate spremnom za majčinstvo, zabrinuti ste za odnos sa suprugom, strah od kvarenja figure ili strah od bola. Rad sa strahovima je veoma važan u smislu prenatalne pripreme. Neko se obraća psihoterapeutu, nekome pomažu razgovori sa rađanjem devojaka.

Za mir buduće majke važno je da se upoznate sa akušerom koji će preuzeti porođaj. U ovom slučaju postoji prilika da s njim razgovarate o svim uzbudljivim pitanjima u vezi s porodom i anestezijom. Također je potrebno unaprijed odlučiti o pitanju partnerskog porođaja. Mnogim ženama prisustvo voljenih uliva samopouzdanje i mnogo pomaže. Nekima, naprotiv, ometa koncentraciju i povećava nervozu. Ali u svakom slučaju, važno je da se žena pozitivno prilagodi laganom porođaju, jer strah od bola pojačava stres, napetost i, posljedično, bol.

2. Teorijska obuka

Često se brige oko trudnoće i porođaja javljaju zbog činjenice da žena ne zna kako se odvija proces rađanja bebe. Stoga tokom trudnoće neće biti suvišno savladati teorijski materijal o ovom pitanju. Imajući ideju o toku porođaja, buduća majka neće paničariti ni na najmanji izgovor i moći će postati aktivni sudionik u procesu rođenja svoje bebe, a ne samo vanjski promatrač.

Spremamo se za laki porod

Takve informacije mogu se prikupiti nezavisno iz knjiga, specijalizovanih časopisa ili na internetu. Trenutno se objavljuje mnogo posebne literature za buduće majke. Važno je samo odabrati prave izvore informacija. Treba imati na umu da je tokom trudnoće vrijedno izbjegavati čitanje posebne medicinske literature namijenjene ljekarima. Udžbenici i monografije uglavnom govore o različitim poremećajima tokom trudnoće i porođaja, koji mogu negativno uticati na raspoloženje i psihičko stanje dojmljivih trudnica. Osim toga, poželjno je da publikacije budu „svježe“ i da nose informacije o savremenom pogledu na proces porođaja i njege novorođenčeta. Prilikom odabira periodičnih publikacija obratite pažnju na autore članaka: bolje je da su to liječnici koji su iz prve ruke upoznati s predmetnom problematikom.

Postoji mnogo različitih sajtova koji govore o toku trudnoće i porođaja, o pravilima za brigu o novorođenčetu, i forumima na kojima budući roditelji mogu da komuniciraju, dobiju odgovore na mnoga svoja pitanja i razmene iskustva.

Želite lak porod? Odlazak na kurseve za buduće majke

Sada u velikim gradovima postoji mnogo različitih škola i kurseva za buduće majke. Takve kurseve obično drži akušer-ginekolog, psiholog, pedijatar, savjetnik za dojenje može voditi odvojene časove. Kursevi pružaju važne informacije o tome kako teče porođaj i kako žena treba da se ponaša tokom ovog važnog događaja. Buduće majke uče tehnike disanja koje olakšavaju porođaj, uče opuštanje i savladavaju tehnike specijalne analgetske masaže, saznaju šta da ponesu sa sobom u bolnicu itd.

Prilikom odabira takvih tečajeva za buduće majke, morate biti vrlo oprezni, jer neke škole promoviraju porođaje kod kuće, koji su vrlo opasni za ženu i fetus zbog nemogućnosti pružanja hitne kvalificirane medicinske pomoći u slučaju bilo kakvih komplikacija.

3. Kako brže roditi? Aktivno ponašanje tokom porođaja

Za ublažavanje bolova u prvoj fazi porođaja postoji mnogo različitih metoda. Jedno od najčešćih i lako implementiranih je aktivno ponašanje pri porođaju. Suština ove metode leži u činjenici da žena prilikom otvaranja grlića materice ne leži na krevetu u jednom položaju, već se ponaša aktivno - hoda po odjelu, tražeći sebi udoban položaj i pravi razne pokreta. Vertikalni položaj porodilje tokom kontrakcija već sam po sebi daje pozitivne rezultate: materica manje pritiska na okolne unutrašnje organe, krvne sudove i nervne pleksuse, opuštaju se mišići karličnog dna, pritisak glave i fetalne bešike. na donjim dijelovima materice se poboljšava, što olakšava otvaranje grlića materice. Kontrakcije postaju efikasnije i manje bolne. Porođaj je brži. Osim toga, uz stalnu fizičku aktivnost, povećava se zasićenost krvi kisikom, dotok krvi u mišiće se odvija aktivnije nego u mirovanju. Posljedično, mišići maternice primaju više kisika, a to uvelike ublažava bol.

Konačno, kretanje tokom kontrakcija odvlači pažnju od fokusiranja na bol. Očekivanje boli izaziva nervoznu napetost, što zauzvrat samo doprinosi intenziviranju bolnih osjeta. I rastresena, žena prekida ovaj začarani krug.

Slobodno se krećući po odjelu, praveći razne pokrete, žena postepeno počinje upravljati vlastitim osjećajima i bira ponašanje ili položaj u kojem se osjeća najugodnije. Ako porođaj protekne bez komplikacija, izbor položaja i pokreta tokom kontrakcije ostaje na njoj. Međutim, tijekom trudnoće vrijedi naučiti najčešće poze koje smanjuju bol tijekom porođaja, što će uvelike pomoći pri porođaju.

4. Masaža za lakši porođaj

Efikasnost masaže je posljedica djelovanja dodira na kožne receptore, iz kojih se impulsi šire do moždane kore, uzrokujući tamo odgovor koji se nadmeće sa signalima bola iz maternice. Osim toga, masaža opušta i ima sveukupno blagotvorno djelovanje na nervni sistem, povećavajući prag osjetljivosti na bol (tj. bol se ne osjeća toliko). Masaža pomaže u oslobađanju prekomjerne napetosti mišića, sprječava nastanak grčeva. Osim toga, stimulira proizvodnju endorfina (tzv. hormona radosti) – prirodnih lijekova protiv bolova – i smanjuje oslobađanje kortizola – hormona stresa, koji zbog svog djelovanja na nervni sistem i krvne žile doprinosi mišićnom razvoju. napetost, uključujući perineum i matericu.

Ako su tokom porođaja mišići vagine stalno stegnuti, to remeti proces otvaranja grlića maternice, sprečava prolazak djeteta kroz porođajni kanal, što zauzvrat uzrokuje patnju i trudnice kojoj porođaj postaje sve veći. bolno, a za fetus, jer pokušava da savlada otpor napetih mišića. Pod uticajem masaže, zbog povećanja dotoka krvi u masirana područja, ubrzava se metabolizam, brže se uklanjaju produkti raspadanja koji se oslobađaju pri intenzivnom radu mišića. To im zauzvrat pomaže da se opuste, odmore i smanje bol. Također je poželjno unaprijed naučiti tehnike masaže i samomasaže.

5. Opuštanje će vam pomoći da se lakše porodite.

Jedna od metoda samoanestezije je opuštanje – opuštanje. Ove vještine također treba savladati u fazi pripreme za porođaj, kako se kasnije ne biste naprezali tokom kontrakcija i potpuno se opustili između njih, štedeći snagu. Postoji mnogo tehnika i vježbi, izvodeći koje žena uči svjesno kontrolirati napetost i opuštanje svih mišića svog tijela. Ove vježbe treba izvoditi redovno, najbolje svakodnevno ili čak nekoliko puta dnevno po 10-15 minuta.

Tehnike opuštanja će biti od velike pomoći prilikom vaginalnog pregleda kod ljekara. Ova manipulacija je neophodna kako bi se utvrdilo kako se cerviks otvara i gdje se nalazi glava fetusa. Ako se žena napreže tokom pregleda, to povećava bol i sprečava doktora da proceni potrebne parametre, a samim tim i produžava trajanje pregleda. U vrijeme vaginalnog pregleda preporuča se duboko disati, maksimalno opustiti mišiće međice, imajući na umu da ovaj pregled traje vrlo malo vremena.

6. Pravilno disanje tokom porođaja

Pravilno disanje tokom porođaja jedan je od najefikasnijih načina za smanjenje boli tokom porođaja i za to nema kontraindikacija. Osim toga, olakšava tok porođaja i obezbjeđuje punu opskrbu fetusa kisikom. Takođe je važno da se fokusiranjem na pravilno disanje tokom porođaja žena brzo opusti i odvrati od sopstvenih iskustava.

Na prvi pogled, pravilno disanje tokom porođaja je prilično jednostavno. Međutim, tijekom porođaja, buduće majke zaborave na sve preporuke, počinju zadržavati dah, vrištati, čime se povećava bol i ometa normalno otvaranje grlića maternice. Zato je poželjno savladati tehnike disanja unaprijed - čak i tokom trudnoće. Ove vježbe se uče na časovima za trudnice na kursevima za trudnice. Možete sami savladati tehniku ​​i redovno izvoditi vježbe disanja kod kuće.

Kako pravilno disati prilikom guranja

U stisnom periodu potrebno je i suzdržati se od vrištanja. Prvo, vikanje slabi pritisak i čini ga neefikasnim. Drugo, kontrakcija mišića (uključujući dno zdjelice i perineum) koja se javlja pri plakanju povećava rizik od kidanja mekih tkiva porođajnog kanala. Osim toga, plač sprječava buduću majku u interakciji sa medicinskim osobljem, što je ključ normalnog tijeka porođaja i jedan od faktora u sprječavanju ruptura.

7. Fizička spremnost će pomoći pri porođaju

Njegov cilj je pripremiti tijelo za porođaj: ojačati mišiće i povećati elastičnost tkiva. Mnogo se može reći o dobrobitima fizičke aktivnosti. Za trudnicu su fizičke vježbe dvostruko potrebne, jer od njenog zdravlja ovisi sposobnost bebe da se potpuno razvije. Omogućavaju vam da pripremite tijelo za predstojeći porođaj, što je, kao što znate, težak fizički rad.

Prije svega, fizički trening se može pripisati svakodnevnoj aktivnosti trudnice. Obavljanje kućnih poslova, hodanje, penjanje uz stepenice uobičajena su opterećenja, koja ipak tjeraju nekoliko mišićnih grupa da rade i održavaju buduću majku u formi.

Gimnastika za trudnice je od velike koristi. U nedostatku kontraindikacija, buduća majka može sama izvoditi jednostavne vježbe kod kuće. Takve vježbe će pomoći u jačanju mišića i učiniti tijelo otpornijim. Osim toga, vježbanje tokom trudnoće može spriječiti ili ublažiti "trudnoće" tegobe kao što su proširene vene, bolovi u leđima, zatvor, grčevi u listovima, otekline, strije i višak kilograma.

Gimnastiku treba raditi redovno i pažljivo pratiti kako vježbe ne bi izazvale nelagodu. Mnogi prenatalni kursevi nude fizičku obuku za žene u "poziciji": to može biti joga, pilates, gimnastika za trudnice ili časovi u bazenu. Osim toga, mnogi fitnes klubovi nude posebne programe za buduće majke. Pre nego što se upišete na takve kurseve, preporučljivo je da o svom izboru porazgovarate sa lekarom koji vodi Vašu trudnoću. On će vam reći šta možete učiniti, a od čega se bolje suzdržati kako ne biste naštetili svom zdravlju i nerođenoj bebi. Osim toga, potrebno je saznati da li instruktor koji vodi takvu nastavu ima iskustva u radu upravo sa trudnicama.

Postoji još jedna vrlo korisna opcija za fizičku aktivnost - to je plivanje u bazenu, koje liječnici preporučuju većini trudnica. Zaista, voda opušta, nježno masira tijelo, pomažući djetetu da zauzme pravilan položaj, a u međuvremenu mišići buduće majke primaju potrebno opterećenje. Vodeni aerobik možete raditi u bilo kojoj fazi trudnoće bez kontraindikacija.

Ako buduća majka tokom trudnoće obrati pažnju na pripremu za porođaj, onda će s velikom vjerovatnoćom proći lako i sigurno, ostavljajući za sobom samo ugodne uspomene.

Zašto ne možete vrištati na porođaju?

Važno je zapamtiti da je tokom porođaja nemoguće vrištati: to ima izražen negativan učinak na proces otvaranja grlića maternice, jer prilikom vrištanja dolazi do napetosti mišića, što porodilju dovodi do jakog umora.

Ovo je faktor rizika za nastanak porođajnih poremećaja, kako u periodu proširenja grlića materice, tako i tokom pokušaja, kada je potrebna maksimalna koncentracija i rad mišića. Osim toga, povećava se rizik od izgladnjivanja fetusa kisikom: zbog vazospazma koji se javlja prilikom vrištanja na vrhuncu borbe, jer manje krvi koja nosi kisik ulazi u bebu.

Pojava bebe u porodici je svetao i radostan događaj. Prirodna želja svake majke je da porođaj prođe bez komplikacija, a da se dijete rodi zdravo. Jednako je važan i brzi oporavak žene nakon porođaja kako bi se što prije vratila kući sa svojim djetetom u porodicu punu ljubavi. Svaku buduću majku tokom trudnoće brine pitanje kako roditi bez prekida.

Ne zavisi sve u trenutku rođenja bebe od porodilje ili doktora. Ali neke pripremne procedure i poštivanje određenih pravila tijekom porođaja izbjeći će komplikacije.

Da biste razumjeli da li je moguće roditi bez prekida, vrijedi razumjeti razloge njihovog izgleda. Suze tokom porođaja nastaju iz različitih razloga. U nekim slučajevima može se predvidjeti velika vjerovatnoća njihovog nastanka tokom trudnoće, a ponekad se javljaju spontano.

Vjerojatnost rupture mekog tkiva se povećava ako:

• prvorotkinja je starija od 35 godina, u ovoj dobi tkiva gube elastičnost;
• ostavljeni ožiljci od prethodnih porođaja;
• velika beba treba da se rodi;
• dijete je unutra;
• provodi se medicinska stimulacija procesa rađanja;
• postoji aktivna medicinska intervencija u procesu porođaja (akušerske pincete, vakuum ekstrakcija);
• porođaj je brz;
• preuranjeni pokušaji nastaju zbog panike trudnice;
• imaju hronične genitalne infekcije.

Stepeni i vrste praznina

Ovisno o dubini oštećenja tkiva razlikuju se sljedeći stupnjevi perinealne rupture:

1. Prvi stepen- rupture zidova vagine i zadnje komisure, mišići međice su netaknuti.
2. Drugi stepen- rupture kože perineuma, zidova vagine i mišića do sfinktera.
3. Treći stepen- dodaje se dodatna ruptura sfinktera ili zida rektuma.

Ako se međica sama potrga, onda žena može osjetiti svrab, peckanje, nelagodu, koji traju i do šest mjeseci, kada šavovi zacijele. Šavovi mogu loše zacijeliti i u budućnosti se upaliti. Kada se napravi hirurški rez, period zarastanja rane se smanjuje, a sam proces oporavka je mnogo lakši.

Pored rupture perineuma tokom porođaja, moguća su oštećenja grlića materice, koja se takođe klasifikuju prema stepenu:

1. Prvi stepen- manje od 2 cm.
2. Drugi stepen- više od 2 cm;
3. Treći stepen- oštećenje svoda vagine.

Karakteristike i uzroci boli

Nažalost, bol na porođaju je neizbježan. Žena osjeća bol tokom kontrakcija i u pokušajima. Nastaju zbog kontrakcije materice i napetosti ligamenata, iritacije unutrašnje strane sakruma, pritiska fetusa.

Ispravno psihoemocionalno raspoloženje žene na porođaju može smanjiti bol. I obrnuto, ako je žena uplašena, uspaničena, tada će se bol manifestirati jače, jer oslobađanje adrenalina u krv uzrokuje grč mišićnog tkiva. Takva zategnutost mišića dovodi do poteškoća u otvaranju grlića maternice, prolasku fetusa kroz porođajni kanal i povećava patnju porodilje.

Strah smanjuje sposobnost žene da se porodi bez prekida. Prema liječnicima, samo trećina bolnih senzacija uzrokovana je fiziološkom, a ostatak izaziva strah od procesa.

Kako smanjiti rizik od prekida?

Kako roditi bez posekotina i suza? Niko definitivno ne može garantovati porođaj bez ruptura. Ali prethodna priprema pomoći će smanjiti njihovu vjerojatnost. To uključuje:

• fizički trening usmjeren na povećanje elastičnosti perinealnog tkiva (specijalne vježbe, masaža);
• racionalna prehrana: trebali biste ograničiti potrošnju slatkiša, proizvoda od brašna tako da beba nije velika;
• ispravan psihološki stav žene, usmjeren na uspješan porod;
• preliminarna studija tehnika disanja.

Priprema za porođaj bez ruptura

Porođaj bez bolova i ruptura zahtijeva određenu fizičku i psihičku pripremu buduće majke.

Fizička obuka

Preporučljivo je započeti s pripremama i prije začeća. Šansa za laku isporuku može se povećati na sljedeće načine:

• pravilnu ishranu;
• izvođenje fizičkih vježbi;
• perinealna masaža.

Svi znaju da ishranu tokom trudnoće treba tretirati vrlo pažljivo. Ali ne razumiju svi šta to znači. Buduća majka ne treba da jede "za dvoje", njen jelovnik mora biti raznovrstan i uravnotežen.

Poslednjih meseci poželjno je smanjiti količinu životinjskih proteina i ne koristiti vitaminske komplekse i preparate kalcijuma bez lekarskog recepta. U ovom periodu ne treba jesti mafine, proizvode od brašna. Kvasac u svom sastavu može izazvati drozd, što smanjuje elastičnost perinealnog tkiva. Preporučuje se da u jelovnik uključite ulje noćurka. Ovaj proizvod, izvor vrijednih polinezasićenih kiselina, priprema cerviks za porođaj.

Elastičnost mišića međice se povećava određenim fizičkim at vježbe za porođaj bez pauze. Današnji način života uključuje u većini slučajeva sjedilački posao, privatni automobil. Nepokretnost mišića koji će sudjelovati u porođaju dovodi do smanjenja cirkulacije krvi i, shodno tome, gubitka elastičnosti.

S početkom trudnoće teško je napraviti drastične promjene u načinu života, pa treba raditi određene vježbe. Prije svega, ovo je opći kompleks koji ima za cilj održavanje dobre fizičke forme i poboljšanje protoka krvi. To uključuje vježbe istezanja, hodanje. Zimi je preporučljivo hodati sat i po dnevno, a ljeti povećati trajanje šetnje na 3 sata.

Za pripremu perineuma, povećanje elastičnosti njegovih mišića, preporučuje se izvođenje posebnih Kegelovih vježbi.

Porođaj bez ruptura i rezova vjerovatniji je uz redovnu masažu međice. Preporučljivo je raditi svakodnevno od 30. sedmice trudnoće.

To možete uraditi i po drugom rasporedu:

• do 20. sedmice 1 put sedmično;
• od 20 do 28 sedmica - dva puta sedmično;
• 28-35 sedmica - svaki drugi dan;
• dalje svakodnevno.

Da biste izvršili postupak, morate nabaviti sterilne rukavice i bilo koje prirodno ulje. Pogodno ulje badema, nevena, pšeničnih klica. Možete uzeti maslinu ili suncokret, kuhan u vodenom kupatilu.

Sipajte malo ulja na prste u rukavicama. Masaža se izvodi kružnim pokretima: prvo se masiraju usne, a zatim se stimulacija provodi unutar vagine. Da biste to učinili, prst se umetne u jednu falangu i pritisne na zidove nekoliko sekundi dok se ne osjeti trnce. Tako se obrađuje cijeli obim vagine.

Postupak je neugodan, ali efikasan. Njegovo trajanje je od 5 do 10 minuta. Prije započinjanja tijeka procedura, preporučuje se konsultacija s ginekologom.

Psihološka priprema

Da bi porođaj protekao bez bolova i ruptura, neophodna je preliminarna psihološka priprema buduće majke koja uključuje:

• teorijsko proučavanje procesa porođaja, kako bi se došlo do razumijevanja kako se porođaj odvija;
• rani izbor porodilišta i doktora;
• pohađanje kurseva za buduće majke;
• apel psihologu ako žena shvati da se sama neće moći nositi s panikom prije porođaja.

Perinealna incizija kao način porođaja bez kidanja

Ako tijekom porođaja postoji velika vjerojatnost rupture perinealnog tkiva ili je proces već započeo, perineum se secira. Ova metoda ima određene prednosti:

• ravnomjeran rez zacjeljuje bolje od razderane rane;
• disekcija omogućava u budućnosti izbjegavanje deformacije perineuma;
• infekcija reza javlja se mnogo rjeđe od upale razderane rane;
• disekcijom se izbjegava ozljeda sfinktera i rektuma.

Rez perineuma se vrši kako bi se očuvalo zdravlje majke i bebe, jer omogućava da glava slobodnije prolazi kroz porođajni kanal. Ova metoda se prakticira za prijevremeni porođaj, fetalnu hipoksiju, pincete. Koristi se i za održavanje zdravlja majke. Na primjer, možete smanjiti intenzitet pokušaja miopije, hipertenzije i drugih ženskih bolesti.

Vrijeme čitanja: 7 minuta

U trudnoći, kada nema trudova ni u 41. akušerskoj nedjelji, žena počinje ozbiljno razmišljati o pitanju kako brže roditi i pokušava primijeniti kućne savjete „prošlih generacija“. Općenito, sasvim je moguće potaknuti radnu aktivnost, ali je važno prvo zatražiti podršku stručnjaka, kako bi se isključila opasnost od intrauterinog razvoja i patološkog porođaja. Nije trebalo dugo da beba stigne. Da biste ubrzali porođaj prirodnim putem, morate odabrati najsigurniji način da ubrzate ovaj prirodni proces.

Šta je porođaj

Ovo je prirodni proces ženskog tijela tokom kojeg se rađa novi život. Fiziološki, porođaj počinje kontrakcijama i završava porođajem. Teško je ovo stanje nazvati bezbolnim, ali budućoj majci je iskreno drago što je trudnoća došla do kraja i čak je spremna podnijeti bol. Svaka žena u "zanimljivom položaju" sanja o brzom i bezbolnom porođaju, ali u praksi se na takve želje može zaboraviti. Međutim, postoje načini da se cerviks stimuliše da se otvori, a da se istovremeno smanji jačina simptoma boli.

Kako ubrzati porođaj

Svesno približavanje datumu rođenja nije dobrodošlo, posebno u akušerskom periodu do 38 - 40 nedelja. U suprotnom možete naštetiti intrauterinom razvoju fetusa, izazvati patološki porođaj s opasnim kongenitalnim malformacijama. Ako je prošla 41 akušerska nedelja, a kontrakcija još uvek nema, porođaj se može stimulisati. To je dozvoljeno samo uz saglasnost vodećeg ginekologa. Evo dokazanih metoda u datom smjeru:

• nađite vremena za intenzivnu masažu bradavica;
• povećati fizičko opterećenje trudnog tijela;
• kod kuće radite posebne vježbe iz oblasti gimnastike;
• koristiti "papaterapiju" (tzv. seksualni odnos prije porođaja);
• napraviti klistir za čišćenje;
• uzmite toplu kupku (temperatura vode ne više od 37 stepeni) sa aromaterapijom;
• obaviti akupresuru.

Kako izazvati trudove kod kuće

Kod drugog porođaja ova potreba se ne javlja, jer je iskusna majka već uspostavila blizak kontakt sa bebom i pripremila ga za rani porođaj. Tokom prve trudnoće takođe postoji velika verovatnoća da će se beba roditi ranije od akušerskog perioda koji je utvrdio ginekolog. Da bi se dijete rodilo zdravo i snažno, budućoj majci je strogo zabranjeno da radi bilo šta sama, stoga je, kako bi se ubrzao ovaj prirodni proces, očito nemoguće učiniti bez medicinskog sudjelovanja. U nastavku su navedeni efikasni načini za što brži porođaj.

Vježbe za ubrzavanje porođaja

Kako bi se vode brže otišle, buduća majka se prisjeća starih dokazanih metoda koje se lako mogu primijeniti kod kuće. Neke žene prestaju koristiti lift i same se penju i spuštaju stepenicama. Drugi podsjećaju na prednosti generalnog čišćenja, a treći čak pribjegavaju pomoći određenih fizičkih vježbi. U potonjem slučaju govorimo o najsigurnijem načinu da se ubrza proces porođaja. Ispod su jednostavne vježbe, čija implementacija vam omogućava da brzo osjetite radost majčinstva:

1. Kupite fitball unaprijed. Zauzmite sjedeći položaj i izvodite ne brze, već ritmične skokove po njegovoj površini. Na taj način možete ubrzati dotok krvi u maternicu, zbog čega se ona brže skuplja.
2. Preporučuje se izvođenje dubokih čučnjeva, ali ne više od 8 - 10 ponavljanja odjednom. Mišići maternice od takve fizičke aktivnosti počinju se skupljati, počinje proces porođaja.
3. Početak kontrakcija prethodi izvođenje klasičnih Kegelovih vježbi - 100 ponavljanja u jednom pristupu. Takve pokrete možete praviti neograničen broj puta dnevno, a protok krvi u karlične organe učinit će porođaj brzim i manje bolnim.

Stimulacija bradavica

Ubrzanje porođaja se postiže jednostavnim manipulacijama s dojkom. Prije izvođenja intenzivne masaže bradavica važno je razumjeti kako ona funkcionira, kako bi se detaljno odredilo trajanje trudnoće. Za početak porođaja odgovoran je prirodni hormon oksitocin, pa se mora povećati njegova intenzivna proizvodnja i koncentracija u krvi. Da biste to učinili, liječnici preporučuju izvođenje masaže bradavica kod kuće, koristeći kremu za bebe i ulje za masažu za postupak. Oksitocin umjetno uveden u krv, ginekolozi stimuliraju radnu aktivnost već u porodilištu.

imati seks

Da biste ubrzali proces porođaja, možete privući budućeg "oca porodice". Seksualni kontakt zbog ritmičkih translacijskih pokreta partnera, takoreći, "tjera" genitalni organ da se skupi i brže otvori. Osim toga, takav fiziološki proces osigurava zaglađivanje i omekšavanje grlića maternice, smanjuje period i intenzitet kontrakcija. Obavezni uslov je da odaberete pravi položaj za seks. Evo vrijednih preporuka ginekologa:

1. Ne stavljajte povećano opterećenje na stomak, pa je bolje odabrati položaj "mačka".
2. Važno je isključiti pretjerani pritisak muškarca na ženske grudi.
3. Da bi pokreti muškarca bili laki i bezbolni, preporučuje se kupovina posebnog maziva.

Hrana

Svaka žena nema najpovoljnije asocijacije na porodilište, stoga buduća majka radije stimulira radnu aktivnost kod kuće. Najbrža i najsigurnija metoda je malo prilagoditi uobičajenu dnevnu prehranu, diverzificirati je sastojcima hrane koji pomažu bržem porođaju. Evo o kojoj hrani govorimo:

1. Bilo koja začinjena jela u svakodnevnom jelovniku izazivaju kontraktilnost maternice, pomažu bržem porođaju.
2. Maslinovo ulje povećava elastičnost međice, ubrzava njeno otvaranje i smanjuje rizik od cervikalnih suza.
3. Možete koristiti čaj od listova maline, jer održava mišiće materice i male karlice u dobroj formi. Takvom napitku možete dati prednost nakon 34 akušerske sedmice.
4. Po istom principu djeluje i čaj od đumbira, dok žena ne samo da može brže da rodi, već i značajno ojača imunitet oslabljen trudnoćom.
5. Možete pojesti ljute papričice. Mišići maternice pojačavaju svoju kontrakciju, ali takva oštrina je štetna za probavu majke i djeteta, te predstavlja prijetnju zdravlju.

Narodni lijekovi

Metode alternativne medicine također pomažu bržem porođaju, ali ne smiju biti površne i neovlaštene. U suprotnom, opšte stanje trudnice može se drastično pogoršati. Da biste brzo rodili dijete bez štete po vlastito zdravlje, prvi korak je odabrati pravi narodni lijek, a za to - isključiti povećanu osjetljivost tijela na određene biljne komponente, smanjiti rizik od lokalnog i alergijske reakcije.

Čaj od listova maline

Malina značajno podiže tonus materice, pa se, kako bi žena brže rodila, preporučuje da pijete čaj od njenih listova, koje je potrebno prethodno osušiti i samljeti. Dozvoljeno je kuhati sirovine na uobičajeni način, a po ukusu, takvo toničko piće ni na koji način nije inferiorno od klasičnih čajeva iz trgovine. Radna aktivnost ne počinje odmah, već se primjetno ubrzava.

Suncokretovo ulje

Ovo je najpristupačniji i najlakši način da približite trudove. Nakon gutanja, suncokretovo ulje izaziva izražen laksativni učinak - nema potrebe za klistirom. Nakon svakog pražnjenja crijeva, kontraktilnost maternice se samo povećava i uskoro možete roditi. Dozvoljeno je oralno uzimati 1 tbsp. l. na bazi ulja, ne više.

Takav alternativni način bržeg porođaja sličan je prethodnom, samo što je laksativni učinak mekši, nježniji. Ako pijete na prazan želudac 1 tbsp. l. ricinusovog ulja, nakon 7 - 10 minuta primjetna je želja za odlaskom na toalet. Učestalim pražnjenjem maternica dolazi u tonus, počinje se marljivo skupljati, kako bi potaknula prirodni porođaj.

medicinske metode

Ako je žena trudna duže od 42 akušerske sedmice, liječnici snažno preporučuju hospitalizaciju uz već prisilnu simulaciju porođaja. To je neophodno jer se dijete može roditi s opsežnim patologijama. Evo nekoliko medicinskih načina za brzi porođaj:

1. Otvaranje fetalne bešike (amniotomija) sa daljom proizvodnjom prostaglandina. Zahvat je brz i bezbolan, ali se može izvesti samo kod polihidramnija i slabog porođaja, kada je cerviks ​spreman za otvaranje.
2. Uvođenje lijekova Oxytocin ili Enzaprost intravenozno. Postupak se provodi samo iz medicinskih razloga, dok doktor stalno prati otkucaje srca fetusa.

Opasnost od trudnoće nakon termina

Premještanje trudnoće također je ozbiljna patologija u akušerstvu, pa bi žena kod kuće trebala koristiti sve sigurne metode kako bi brže rodila zdravo i snažno dijete. U suprotnom, dijete može umrijeti u maternici, na primjer, ugušiti se amnionskom tekućinom ili ugušiti zbog nedostatka vitalnog kisika. Ostale opasne komplikacije o kojima lokalni ginekolog detaljno govori u akušerskom periodu od 41 sedmice prikazane su u sljedećoj listi:

• akutno gladovanje fetusa kisikom, asfiksija;
• usporavanje biohemijskih procesa u pupčanoj vrpci i posteljici;
• otežan prolazak djeteta kroz porođajni kanal;
• potreba za hitnim carskim rezom;
• kongenitalne patologije, ozbiljni unutrašnji nedostaci.

Video

Žene žele brže rađati jer je teško hodati zadnje termine, pojavljuju se otoki, bole donji dio leđa. Za pokretanje i ubrzanje procesa koriste se masaža, vježbanje, prilagođavanje prehrane.

Trudnoća nakon termina dovodi do komplikacija u porođaju, patološkog razvoja fetusa. Dozvoljeno je pripremati se za kontrakcije od 38. sedmice, kada je materica zrela za pojavu bebe.

Komplikacije nakon termina:

1. fetalna hipoksija;
2. deformacija glave;
3. starenje posteljice;
4. promjena pupčane vrpce.

Kod kuće se stimuliše porođajna aktivnost po preporuci ginekologa. U ranim fazama može doći do komplikacija povezanih sa zdravljem novorođenčeta, nepripremljenosti maternice.

Isprovocirati porođaj moguće je samo iz medicinskih razloga:

• velika težina fetusa;
• otvaranje vrata;
• nedostatak kontrakcija nakon izlijevanja vode;
• više od 40 sedmica;
• višestruka trudnoća.

U porodilištu se koriste lijekovi i tablete. Ubrzavaju zaglađivanje vrata, izazivaju kontrakcije. Često se koristi amniotomija - punkcija amnionske vrećice medicinskom kukom.

Kontraindikacije:

1. manje od 38 sedmica;
2. uska karlica trudnice;
3. abrupcija placente;
4. srčana bolest.

Šta treba da uradite da biste brže rodili:

• pomoći će masaža bradavica i grudi;
• topla kupka;
• aromaterapija;
• seksualni odnos;
• fizičke vežbe, joga.

Procedure neće štetiti fetusu, doprinijet će početku porođaja. Svaka metoda je efikasna u kasnijim fazama gestacije.

Massage

Masaža grudi i bradavica pomaže bržem porođaju, jer poboljšava proizvodnju oksitocina. Trudnica može samostalno izvršiti proceduru, zatražiti pomoć i supružnika.

Kako napraviti masažu bradavica:

1. nanesite ulje za masažu ili masnu kremu;
2. milovanje, lagani pokreti rastežu grudi;
3. postupak ne traje duže od 20 minuta;
4. dozvoljeno je ponavljanje sesije 4 puta dnevno.

Masaža perineuma je pogodna za one koji žele brže da se porode. Mišići postaju elastični, dobro rastegnuti u trenutku prolaska glave fetusa. Smanjuje mogućnost rupture grlića materice.

Tehnika perinealne masaže:

1. istuširati se toplom vodom;
2. lezite udobno s jastucima ispod leđa;
3. podmažite perineum uljem za masažu;
4. palčevi se ubacuju u vaginu pokretima istezanja;
5. trajanje sesije 5-7 minuta.

Zahvat se izvodi redovno bez prekida, počevši od 39. nedelje trudnoće. Ruke moraju biti čiste. Za osetljivu kožu nosite medicinske rukavice. Akupunktura, ili akupunktura, stimulira maternicu, pomaže ubrzanju porođaja i poboljšava cirkulaciju krvi. Samo iskusni stručnjak može upravljati procesom.

U pripremnom periodu akupunktura se provodi:

• na najvišoj tački na glavi;
• na dlanu, između palca i kažiprsta.

Akupunktura tokom trudnoće snižava krvni pritisak, pojačava trudove, eliminiše bolove tokom trudova.

Fizička aktivnost

Bolje je odabrati hodanje, hodanje po stepenicama. Svjež zrak će poboljšati pristup kisika fetusu, poboljšati cirkulaciju krvi. Dozvoljeno je obavljanje laganog generalnog čišćenja u stanu.

Vježbe koje pomažu u izazivanju kontrakcija:

1. na fitballu. Skakanje dok sjedite na lopti poboljšava dotok krvi u maternicu, izaziva kontraktilnu aktivnost;
2. penjanje uz stepenice je lagana aktivnost. Povećava se protok krvi. Ako puno hodate, možete brže roditi, smanjiti bol;
3. plitki čučnjevi, 10 serija odjednom. Oni opterećuju mišiće, počinju kontrakcije;
4. Kegelove vježbe. Ležeći na leđima, zategnite mišiće vagine, zadržite 3-5 sekundi i opustite se. Uradite 100 ponavljanja.

Časovi u bazenu mogu brzo izazvati trudove. Pritisak vode smanjuje oticanje, poboljšava dotok krvi u maternicu.

Joga pomaže pri porođaju kroz disanje i položaje. Odaberite položaj koji uključuje cijelo tijelo odjednom. Ako žena nikada nije radila jogu, trebali biste odabrati jednostavne i razumljive vježbe.

Asane za izazivanje kontrakcija:

• Planine;
• žabe;
• golubica;
• Crescent.

Zbog sile privlačnosti, svaka poza u jogi stimuliše matericu na kontraktilnu aktivnost. Tokom vježbi koriste tehniku ​​disanja, opuštaju se, razmišljaju o ugodnom. Ne smijemo zaboraviti da je moguće izazvati kontrakcije samo u punom terminu.

Sex

Seksualni odnosi između supružnika u posljednjim sedmicama trudnoće mogu uzrokovati kontrakcije i brzo roditi dijete. To je zbog činjenice da sperma sadrži hormon prostaglandin, koji omekšava grlić materice za kratko vrijeme.

1. poboljšava raspoloženje;
2. izaziva oslobađanje endorfina;
3. omekšava i opušta vrat;
4. povećava dotok krvi u organe.

Seks možete imati redovno počevši od 39. sedmice. Spolni odnos ne utiče na dete, fetus je zaštićen amnionskim membranama i dovoljno je udaljen od vagine.

Maternica postaje zrela kada je potpuno omekšana, skraćena. Od ovog trenutka počinje otvaranje grlića materice, što je neophodno za rođenje bebe.

Poze i savjeti za njihovu upotrebu:

• jahači. Žena je na vrhu. Važno je izbjegavati nagle pokrete;
• klasična. Stomak može biti neudoban, ali ženi će biti udobno;
• Na kolenima. Nemojte se savijati u leđa, isključite duboko prodiranje;
• ležeći na boku. Ne vrši pritisak na stomak.

Kontraindikacije:

• rizik od prijevremenog porođaja;
• krvavi problemi;
• izlivanje vode;
• rizik od pobačaja;
• višestruka trudnoća;
• placenta previa;
• hipertonus materice.

U slučaju kontraindikacija, seks će dovesti do komplikacija. Tokom seksualnog odnosa, uz pojavu bolova, krvarenja, potrebno je zaustaviti proces i obratiti se ljekaru.

Hrana

Kako bi se što prije rodilo drugo dijete, u prehranu se dodaje hrana koja sadrži vlakna koja stimuliraju kontraktilnu aktivnost maternice. Dolazi do čišćenja organizma, opuštanja.

Šta jesti za brži porod:

1. peršun;
2. repa;
3. ananas;
4. čili;
5. morske alge;
6. suhe šljive;
7. čokolada;
8. sušene kajsije.

Proizvodi stimuliraju crijeva, izazivaju grčeve. Početak porođaja pomaže tijelu kod kontrakcija.

Čokolada dovodi do proizvodnje hormona sreće, smanjuje bol. Vjeruje se da jedna gorka pločica dvaput ubrzava otvaranje vrata. Važno je zapamtiti da slatkiši u velikim količinama izazivaju alergijske reakcije.

Šta možete piti za porođaj:

• ribizla, sok od cvekle;
• odvar od listova maline;
• kompot od suvog voća.

Pića su blagi laksativ. Tokom čišćenja crijeva vrši se pritisak na rektum i matericu.

Kako pripremiti supu od malina:

1. 2 supene kašike osušenih listova preliti sa 400 ml vode;
2. prokuhati, kuhati 7 minuta;
3. ohladiti na sobnu temperaturu;
4. uzimati tri puta dnevno po 100 ml.

Kontraindikacija za upotrebu odvarka od listova maline je do 35 sedmica. Supstance u biljci uzrokuju tonus materice, pobačaj.

Poslednjih nedelja trudnoće ne možete jesti velike porcije. Količina čiste vode se smanjuje na 1-2 litre kako bi se izbjeglo oticanje. Zabranjeno je jesti tokom porođaja, može doći do mučnine, povraćanja.

Narodne i medicinske metode

Narodni načini bržeg rađanja temelje se na upotrebi bilja i dekocija. Prije upotrebe preporučuje se da se sa svojim liječnikom raspravite o mogućim komplikacijama, nuspojavama, kontraindikacijama.

Narodni lijekovi:

• Ricinusovo ulje. Izaziva kontrakciju materice. Doza od 50 ml izaziva grčeve, ispuštanje vode;
• upotreba maslinovog ulja na prazan želudac povećava elastičnost mišićnog tkiva, smanjuje vjerojatnost puknuća;
• čaj od listova maline. Ukusno piće priprema matericu za porođaj. Važno je znati da čaj snižava krvni pritisak;
• aromaterapija. Pozitivno raspoloženje mame, opuštanje. Koristite ulja lavande, narandže.

Ako je žena u bolnici prije porođaja radi očuvanja, a gestacijska dob je veća od 40 sedmica, ljekari propisuju lijekove za stimulaciju. Lijekovi djeluju u kratkom vremenu, izbjegavajući komplikacije.

Medicinske metode:

1. amniotomija. Probijanje mjehura uzrokuje otjecanje vode. Od ovog trenutka počinje porođajna aktivnost, pojavljuju se kontrakcije;
2. mifepriston tablete. Sadrže hormon koji izbacuje fetus iz materice. Efikasan od 40 do 42 nedelje trudnoće. Ne utječu na dijete;
3. droppers. Oksitocin izaziva kontrakcije, koristi se za brže pokretanje kontrakcija;
4. injekcije. Deaminooksitocin ubrzava otvaranje grlića materice.

Lijekovi izazivaju kontrakcije, izlijevanje vode, tako da možete brže da počnete rađati, a grčevi pojačavaju bol, jer se proces odvija ubrzanim tempom. Ako lijek uzrokuje porođaj, pokušaji se javljaju u narednih 6-8 sati.

Šta ne treba raditi

Tokom trudnoće postoje brojna ograničenja. Poštivanje pravila omogućit će izbjegavanje komplikacija tijekom porođaja, ranih kontrakcija i izlijevanja vode.

Šta ne treba raditi:

• dizanje utega, skakanje i trčanje. Povećana fizička aktivnost dovodi do krvarenja, abrupcije posteljice, prijevremenog porođaja;
• zimi treba izbegavati led. Pad će negativno utjecati na zdravlje žene, može doći do pucanja amnionske vrećice;
• imati seks uz prisustvo kontraindikacija, izlijevanje vode;
• ne možete piti alkohol. Vjeruje se da šampanjac pomaže da se započnu kontrakcije, ali alkoholna pića su zabranjena;
• koristite narodne metode za bolesti srca, bubrega.

Nije uvijek dobro roditi se brzo, jer dijete možda nije spremno za odlazak na svijet. Ako materica nije zrela, velika je vjerovatnoća rupture.

Kako sebi pomoći da brže rodite:

1. pridržavati se preporuka ljekara. Ginekolog će vam reći kako da izazovete porođaj bez štete;
2. od 37. nedelje trudnoće počnite da masirate međicu. Ulje će zagladiti mišiće, pripremiti ih za proces;
3. pratite svoju ishranu. Jelovnik treba da bude uravnotežen, uključi povrće, voće, hranu bogatu vlaknima.

Žena će intuitivno shvatiti kada je vrijeme da se pripremi za porođaj. Ako postoje kontraindikacije, stimulacija kontrakcija će dovesti do štetnih posljedica, usporiti proces i uzrokovati krvarenje.

Prirodne i medicinske metode ubrzavanja porođaja koriste se samo kada su indikovane. Masaža grudnog koša i međice, seksualni odnos i lagane vježbe pomoći će izazvati kontrakcije. Joga i vježbe disanja će opustiti tijelo, poboljšati raspoloženje. Od 42. sedmice dopušteno je koristiti lijekove koji sadrže hormone usmjerene na kontrakcije materice, izlijevanje vode.