Kako se riješiti negativnosti. Kako se riješiti stalne negativnosti u životu

Negativna energija se može sresti bilo gdje. Svuda ima ljudi koji se stalno žale na život, imaju loše navike i jednostavno vam idu na živce. Osećanja koja šire uveliko utiču na vaše misli i postupke, pa je zaštita od izvora negativne energije neophodna ako želite da budete opuštenija i srećnija osoba.

Svi se lako mogu prepustiti negativnim osjećajima, a jedini izuzetak su ljudi koji su shvatili kako se brzo nositi s njima. Ovih 14 načina će vam pokazati kako se tačno pozitivni ljudi rješavaju negativnosti. Ove tajne možete lako i jednostavno koristiti u svom životu.

1. Potražite sreću u svom unutrašnjem svijetu

Pozitivni ljudi svoju sreću ne zasnivaju na vanjskim podražajima. Oni razumiju da čim patogen nestane, raspoloženje će se odmah promijeniti, a ne na bolje. Umjesto toga, oni stalno traže unutrašnje izvore pozitivne energije i prakticiraju pažnju.

2. Držite se pravila pozitivnog razmišljanja

Misli utiču na vaše postupke, pa ako razmišljate negativno, teško da biste se trebali nadati svjetlijoj budućnosti. Ne prepuštajte se izgovorima koji vam mozak izmišlja. Samo kroz pozitivne misli i pronalaženje dobre strane u bilo kom problemu možete biti sigurni da ste potpuno podešeni samo za uspjeh.

3. Vjerujte u sebe

Nikada ne dozvolite sebi da negativnost shvatite previše lično. Biće mnogo više ljudi u vašem životu čije mišljenje ćete morati da ignorišete, jer će tako biti bolje za vaš nervni sistem. Uvijek postoje beskrajni razlozi da vjerujete u sebe, čak i ako se osjećate potpuno bespomoćno i bezvrijedno. Takve negativne misli su samo privremene prepreke i nemaju apsolutno nikakve veze sa stvarnošću.

4. Izbjegavajte negativne ljude koliko god je to moguće

Vaše okruženje ima ogroman uticaj na vas, bez obzira koliko se smatrate nezavisnim. Ako većinu svog vremena provodite sa pozitivnim ljudima, veća je vjerovatnoća da ćete uskoro postati srećna i zadovoljna osoba. S druge strane, ako ste u previše bliskim odnosima sa onima koji se žale i kukaju, bit će vam mnogo teže ukloniti negativnu energiju iz svog života.

5. Vježba

Fizičko vaspitanje je direktno povezano sa oslobađanjem endorfina, koji su zaslužni za dobro raspoloženje i osećaj za sebe. Vježbe za tijelo se uvijek isplate i imaju ugodne posljedice smanjenja stresa i povećanja sreće. S druge strane, zanemarite li potrebe svog tijela, to će dovesti do toga da ćete uskoro iskusiti sve negativne posljedice sjedilačkog i nezdravog načina života.

6. Provodite više vremena u prirodi

Boravak u prirodi čisti um i opušta tijelo. Pozitivni ljudi uvijek dio svog dana posvete šetnji na svježem zraku i sa zadovoljstvom uživaju u ljepoti naše planete. Ovo je najbolja opcija za odmor i opuštanje!

7. Izbjegavajte nepromišljenu potrošnju

U modernom svijetu popusti i rasprodaje su osmišljeni tako da se aktivno nadmeću za vašu pažnju, pa je sada lakše nego ikad trošiti novac na vjetar. Budući da nam neplanirane kupovine mogu momentalno podići raspoloženje, često zaboravljamo da su to na duge staze nezdrave navike koje uspješni ljudi izbjegavaju po svaku cijenu.

8. Prihvatite svoje greške i neuspjehe

Pozitivni i uspješni ljudi neuspjeh vide kao jedini siguran način učenja i rasta. Kad god se njihovi planovi i nade pokvare, počnu kovati novi put do pobjede umjesto da odustanu. Čak i ako se zbog neuspjeha osjećate negativno, treba da shvatite da će brzo proći. A da biste ubrzali ovaj proces, dovoljno je ne odustati i nastaviti razmišljati pozitivno.

9. Naučite da budete odgovorni

Morate naučiti da uvijek preuzimate odgovornost za ono što vam se dešava u životu. Bilo da se radi o uspjehu ili neuspjehu, to je uvijek rezultat vaših akcija i misli. Umjesto da krivite vanjske faktore i druge ljude, fokusirajte se na stvari koje možete poboljšati.

10. Naučite da kontrolišete svoje misli

Um se lako može izmaknuti vašoj kontroli zbog iznenadnih negativnih misli. Sretni ljudi znaju da ako ne mogu kontrolirati svoje misli, odmah će izgubiti kontrolu nad svojim postupcima i ponašanjem. Iz tog razloga mnogi praktikuju vježbe kontrole uma kao što su meditacija, molitva i druge.

11. Priuštite sebi zasluženi odmor.

Umjesto da pokušavate uvijek biti u pravu i najbolji, ponekad morate usporiti da razmislite o svojim ciljevima i sporednim ambicijama i samo olakšate opterećenje. To će vam omogućiti da izbjegnete sagorijevanje, koje uvijek uzrokuje nakupljanje negativne energije.

12. Vjerujte da uvijek postoji rješenje.

Ponekad je svima beznadežno teško. U takvim trenucima mnogi počinju sumnjati u svoju sposobnost da riješe trenutni problem. Činjenica je da uvijek postoji način da se prevaziđe prepreka, a pozitivni ljudi nikada ne puštaju ovu misao. Čak i ako dođu do samog dna, vjeruju da će se to svakako dogoditi, kako bi u budućnosti uspjeli doći do samog vrha i postati još jači.

13. Naučite reći "ne"

Vrijednost reći "da" i "ne" u pravo vrijeme je zaista neprocjenjiva. Uprkos uobičajenoj zabludi da uvek treba da kažete "da!", obe ove reči su izuzetno moćne i vi kontrolišete šta se dešava u vašem životu.

Uspješni ljudi se uvijek fokusiraju na svoje prioritete umjesto da udovolje drugima. Zato znaju da postoji mnogo stvari na koje ne morate da kažete da.

14. Zapamtite da vam nije potrebno svačije odobrenje.

Ako dozvolite da tuđa mišljenja kontrolišu vas, biće vam veoma teško da se osećate srećno i samopouzdano. Ali mnogi ljudi se stalno boje da ne dobiju pohvale i kritike. Trebali biste odmah početi razmišljati i djelovati na potpuno suprotan način.

Koristite neodobravanje kao indikaciju autentičnosti i istinitosti vaših ideja. Činjenica je da na svijetu nema toliko stvari u kojima bi vas trebalo zanimati mišljenje drugih.

Ne zaboravite ova jednostavna, ali vrlo efikasna pravila i pročitajte ih barem jednom mjesečno radi prevencije. Tada definitivno neće biti mjesta za negativnu energiju u vašem životu!

Čovječanstvo odavno zna da ne postoji samo materijalni svijet čije se komponente mogu dodirnuti i vidjeti, već i drugi, energetski nivo bića svih živih bića. Potoci prožimaju cijelo naše biće i svijet u cjelini, svake sekunde se nastavlja razmjena energija između ljudi, životinja, svemira i zemlje. Ako ne naučite kako da upravljate ovim procesima, vjerovatno ćete izgubiti više energije nego što ćete dobiti. O tome sam već pisao. Danas želim da pričam o čišćenju i otklanjanju toga.

U interakciji s drugim ljudima, doživljavajući ljutnju, ogorčenost, tugu, iritaciju, punimo se negativnom energijom, što je loše za sve komponente života. Sigurno ste primijetili da komunikacija s različitim ljudima i posjećivanje različitih mjesta daje suprotan efekat – u nekim slučajevima doživljavate nalet snage, mira, radosti. Kod drugih, nakon razgovora s nekim, možete se osjećati umorno, ljutito i drugo negativno. Negativnost možete “pokupiti” bilo gdje, zbog čega je toliko važno da se zaštitite od neželjenih utjecaja i na vrijeme se riješite negativne energije.

Pređimo od jednostavnog ka složenom. Najelementarniji način čišćenja od negativne energije su vodene procedure. Kao što znate, u stanju je da apsorbuje energiju i savršeno čisti od negativnosti apsorbovane tokom dana (ili noći). Istuširajte se dva puta dnevno, posle spavanja je važno i da se očistite, jer se ne zna gde je vaša podsvest bila u snu i šta se mogla nakupiti. Zapamtite da se većina negativne energije akumulira na dlanovima, stopalima i kosi. Ako se ne možete istuširati (najbolje je isprati negativ pod tekućom vodom, a ne ležeći u kadi), obavezno operite dlanove i stopala.

Takođe je pristupačan i moćan alat za čišćenje negativnosti. Možete čitati molitve za čišćenje. Pa, i, naravno, pomaže da se riješimo negativnog, o tome sam pričao ne tako davno.

Očistite se od negativnosti

Sada pređimo na složenije i dublje tehnike za oslobađanje od negativne energije.

1. Baš kao što zelene biljke pretvaraju ugljični dioksid u kisik, bilo koji dio divljih životinja sposobni da apsorbuju negativnu energiju i transformisati ga u pozitivnu. Na osnovu ovih saznanja zasniva se sljedeća tehnika čišćenja: ispružite obje ruke i raširite prste što je moguće šire. Uperite ruke u bilo koji predmet prirode - vodu (prirodni rezervoar, kada ili sudoper napunjen vodom, itd.), biljku (drvo, cvijet u saksiji, grm), vatru ili zemlju. Možete držati oči otvorene ili zatvorene, što je najvažnije, zamislite kako negativna energija napušta vaše tijelo kroz prste i rastvara se u prirodnom objektu.

Da biste pojačali učinak čišćenja, savjetujem vam da izgovorite naglas jednu od rečenica: „Gospode, uđi u moje srce i ukloni sve negativno iz njega“, „Sve negativno dajem zemlji (vodu, vatru), ostavi pozitivno sebi.” Ovo čišćenje možete raditi onoliko često koliko želite. Treba mi 10-15 minuta, ali ako želite da nastavite duže, nastavite.

2. Kada se negativna energija akumulira u tijelu, to uzrokuje bolest i bolest. U kojoj god fazi akumulacije da se nalazite, sljedeća pomaže da se riješite negativnog. Sjednite u turski ili polulotos položaj, stavite ruke na bedra, dlanovima prema gore; učiniti . Zatvorite oči i zamislite sebe unutar tetraedra, pregledajte ga sa svih strana, pazeći da je obimno. Sada zamislite da se vrh figure otvori i energija čišćenja počinje teći u rezultirajuću rupu (ne postavljam posebno boju ovog toka, jer može biti bilo što). Gledajte kako se cijeli tetraedar postepeno puni novom energijom, vaše tijelo se puni tom energijom, a crna, negativna energija odlazi u “odvodnu” rupu na dnu tetraedra. Proces čišćenja može potrajati dosta vremena, stoga uzmite si vremena i, prije nego što završite meditaciju, uvjerite se da je sve unutar figure očišćeno – i prostor i vi sami.

3. Ponekad najelementarnije radnje pomažu da se riješite negativne energije. Stanite na sredinu sobe i tri puta izvodite pokrete „udaranja“ jednom, pa drugom nogom, zamišljajući kako sve nečistoće napušta vaše tijelo. Zatim podignite obje ruke iznad glave i uz divlji krik "bacite" ih što je oštrije moguće. Ponovite tri ili više puta (po želji).

Nakon što ste se očistili od negativne energije, osim ako nije bila u vodi, potrebno je očistiti prostor. Zapalite svijeću i stavite je na mjesto gdje je negativ "bačen", ostavite da gori 10-30 minuta. Takođe se preporučuje otvaranje ventilacionih otvora ili prozora i dobro provetravanje prostorije.

Negativna energija destruktivno djeluje na naše biopolje, što dovodi do ličnih problema, bolesti i pretvara život u niz neuspjeha. Postoje tri efikasna načina da izađete iz ovog stanja.

Danas je oko nas ogromna količina informacija, od kojih je većina, nažalost, negativna. Osoba, poput sunđera, upija sve energetske talase sa kojima je u interakciji tokom dana. Neophodno je nositi se s negativnim energetskim utjecajima. U tome će vam pomoći pozitivno razmišljanje i tri efikasna načina čišćenja biopolja.

Filtriranje informacija

Svaka osoba stvara svijet oko sebe: naše misli, riječi, djela i želje određuju našu buduću sudbinu. Ključ lične sreće i prosperiteta je snažna i zdrava energija. Ako je pozitivan, okružuju vas samo pozitivni događaji. Ali ako je biopolje zakrčeno negativnošću, tada osobu progone nesreće, patnja i opasnost.

U ovom svijetu sve je međusobno povezano i ništa se ne događa tek tako. Jedne ljude obuzima karma, drugi sve postižu vlastitim rukama. Ali svi smo mi sami gospodari svog života i, kao u svakom odgovornom poslu, u građenju vlastite sudbine potrebno je pridržavati se reda i određenih pravila.

Slično privlači slično. Sve primljene informacije se distribuiraju u svaku ćeliju tijela. Drugim riječima, svaka energija utječe na našu DNK, modificirajući je na fizičkom nivou. Otuda i bolesti koje se pojavljuju kao niotkuda, i niz neuspjeha, i nesretan život. Jeste li znali da psovke na naše tijelo djeluju poput radioaktivnog zračenja? Mat pokreće program da se samounište, čak i ako ga samo čujemo.

Sva negativnost koju ste primili i vidjeli prije ili kasnije će uticati na vašu sreću i fizičko stanje. Stoga je toliko važno filtrirati informacije, riješiti se komunikacije s lošim ljudima i primiti što više pozitivnih emocija. No, osim negativnog utjecaja koji možete sami povući iz svijeta, osoba je podložna i lošem utjecaju izvana. Zle oči, oštećenja i druge magične radnje imaju za cilj uništavanje vašeg života na energetski način. Tri efikasne i dokazane metode pomoći će vam da se riješite energetske prljavštine.

Metoda 1: eliminacija energetskih rupa u biopolju

Postavite ruke sa nadlanicom jedna naspram druge. Zamislite da se između vaših dlanova nalazi gomila negativne energije. Duboko udahnite i osjetite kako vas Božanska energija ispunjava. Uz izdisaj, čista energija bi trebala izaći kroz ruke i pozitivno napuniti svu prikupljenu negativnost. Vježbu je potrebno ponoviti nekoliko puta.

Ovu tehniku ​​treba koristiti svako jutro. Uz njegovu pomoć ne samo da ćete se očistiti od negativnosti, već ćete i ojačati svoje biopolje. Formirana pozitivna energija pomoći će vam da uklonite barijere i slojeve negativnog utjecaja. Ako očekujete brze rezultate, onda se na početku svog kursa treba maksimalno potruditi i raditi ovu vježbu nekoliko puta dnevno.

Metoda 2: Oslobodite se vanzemaljske energije

Ako osjećate nelagodu u tijelu, progone vas opsesivne misli i neuspjesi, kao i primjetan negativan utjecaj, ova metoda će vam pomoći.

Zamislite reku punu vatre i vizuelno se postavite iznad nje. Trebalo bi da se mentalno bacite u vatrenu vodu. Tako će svi vaši strahovi i negativna energija izgorjeti u plamenu, a vaš će fantom, poput feniksa, ustati iz pepela. Zamislite da ste preporođeni i da sve oko vas sija bijelom svjetlošću. Ovo je čista energija.

Sada, u realnom vremenu, trebate osjetiti kako se bijela energija širi vašim tijelom, počevši od nogu. Na kraju, trebalo bi da vas zaplete kao čahuru, stvarajući štit od tuđih uticaja i tuga.

Metoda 3: energetsko čišćenje na ćelijskom nivou

Zatvorite oči i zamislite da ste trenutno na moru, odmarate se na obali, ništa vas ne brine, srećni ste i mirni. Osećate kako vam talasi miluju stopala. Pogledaj se sa strane. Trebali biste vidjeti prljava mjesta na mjestima koja uzrokuju fizički ili emocionalni bol. Duboko udahnite i osjetite kako vas preplavljuje hladna morska voda. Dok izdišete, osjetite kako se voda povlači i spira neke mrlje. Nastavite ovako dok prljavština u potpunosti ne nestane s vašeg tijela. Obično se čišćenje dešava nakon deset puta.

Ovo su samo neke od praksi za čišćenje negativne energije. Njihov uticaj se dešava na mentalnom nivou, što pomaže da se dobije dovoljno pozitivne energije, otpusti negativnost i ojača biopolje.

Danas ćemo osloboditi se negativnosti, koji sedi u nama i sprečava nas da ispunimo svoje želje.

Kao što sam obećao u prošlom članku, danas objavljujem nekoliko tehnika za rješavanje ljutnje.

Svaka osoba ima zamjerke, iako neki mogu reći da nisu osjetljivi i da se nikome ne zamjere.

Najčešće se neprimjetno nakupljaju pritužbe, negdje nije rekao ništa, zatim se suzdržao, nije htio upasti u nevolje. Jednom riječju, postoji mnogo razloga za pojavu ogorčenosti.

Ali dešava se i da osoba svjesno zna na koga gaji ljutnju. A ponekad je jako jak napad da jednostavno ne ide, nema dovoljno snage za to.

Danas želim da ponudim nekoliko tehnika za oprost uvreda, odnosno načina osloboditi se negativnosti, mogu se imenovati drugačije.

Odmah želim da vas upozorim da opraštanje nije dovoljno brz proces i na to treba izdvojiti neko vrijeme, svako ima svoje vrijeme, ali na duši postaje lakše.

Takođe, želim da vas podsetim šta je ljutnja. Ogorčenost nastaje kada osoba ili ljudi učine ili počine neku vrstu radnje koja nam se ne sviđa, a željeli bismo da bude po našem. Ali po našem mišljenju nisu, pa stoga naša očekivanja nisu ispunjena. Događaji su, naravno, različiti za svakoga, a različite su i uvrede. Čak, neke prljave trikove, ljudi nam rade, ipak se ispostavi da naša očekivanja nisu ispunjena, htjeli bismo da nam se nešto dobro uradi.

Zadržavam se na ovome detaljno, da bi bilo jasnije sa čime ćemo raditi.

U komentarima se pominjalo da postoji zamjerka na njenog supruga, prošlo je dosta vremena od razvoda, ali zamjera ne nestaje. U čemu, mogu biti neopravdana očekivanja?

Ovo je, naravno, moja spekulacija, ali ipak može biti.

Očekivanja su bila:

- za dug porodični život.

– Srećan porodični život

- dobar stav od muža

- podrška

I tako, ta očekivanja nisu bila opravdana, možda je muž uradio neke stvari. I žena ima ogorčenost, i to dovoljno jaku.

Prvi način.

Pisanje pisama svom nasilniku.

Ovu radnju morate obaviti sami, kada vas niko neće ometati.

Uzmite svesku i olovku, ili pišite na kompjuteru, nije važno.

Prva faza.

Mislim da ako imate neku konkretnu osobu na koju se zamjerite, često joj iznosite svakakve tvrdnje, i mislite o njoj ne na način poštovanja, već se sve to dešava u vašoj glavi, u vašoj mašti.

Počinjete da pišete pismo ovoj osobi, i pišete sve što mislite, pišete sve svoje žalbe i sve što mislite.

U ovom pismu možete ga vrijeđati, prozivati ​​kako hoćete, možete opsceno, na svaki način. Možete sebi dozvoliti da doživite bilo koju emociju u ovom trenutku, ne morate se suzdržavati (može biti: ljutnja, agresija, bijes itd.), možete i plakati, a to će biti suze olakšanja.

Napišete pismo, zatvorite svesku i sjedite malo sami, dovedete svoje misli u red.

Druga faza.

Pisanje pisma odgovora.

Nekoliko dana kasnije, ili sutradan, sjednete i napišete odgovor osobe kojoj ste pismo napisali.

U ovom pismu pišete sve što biste željeli čuti od svog zlostavljača u stvarnom životu. Neka bude odgovora na sve Vaše tvrdnje i pitanja koja ste postavili u Vašem pismu.

Na taj način pišete pisma sve dok ne osjetite da je uvreda nestala i misli o toj osobi vam ne donose ništa osim ravnodušnosti. Pisma možete pisati dugo, zavisi od dubine ogorčenosti i broja tvrdnji.

Ova metoda pisanja pisama može se koristiti ne samo kod uvreda, već iu slučajevima nesporazuma ili nekih problema sa voljenima.

Ova pisma ne morate nikome pokazivati, možete ih zadržati, ili baciti, ili spaliti, to je vaša želja.

Želim se malo zadržati na mehanizmu djelovanja ove tehnike. Kada imamo ogorčenost, doživljavamo čitav niz osjećaja, a to su negativna osjećanja – ljutnja, agresija, bijes, ljutnja. I sva ta osjećanja usmjerena na drugu osobu, iz raznih razloga, tjeraju se unutra, javlja se takozvana autoagresija, odnosno agresija usmjerena unutra, na sebe.

A u procesu pisanja pisama ta stara osećanja doživljavate stvarno, živite ih i više ih ne morate suzdržavati, zbog čega dolazi olakšanje. Negativ postaje manji, balon se otpuhuje.

Tehnika prazne stolice.

Ova tehnika se u psihologiji vrlo široko koristi, uz pomoć nje možete se riješiti ljutnje i razviti nove vještine ponašanja.

Morate biti sami u sobi. Uzmite stolicu i stavite neki predmet na nju ili stavite fotografiju osobe koja vas je uvrijedila. Ako nemate fotografiju, poslužit će bilo koji predmet (često predlažem korištenje velike mekane igračke). U svojoj mašti zamišljate da ista osoba sjedi na stolici.

Stanete ispred njega ili sjednete, kako vam je ugodnije. I počinješ da mu izražavaš sve što želiš da kažeš, sve tvrdnje, svu svoju ljutnju. Možete koristiti bilo koje riječi i izraze, možete vrištati i vikati, prskati sve svoje emocije, i to se mora učiniti (ako govorite tihim, smirenim glasom, sve emocije će ostati u vama), možete gaziti nogama, gađajte ga predmetima, možete ga čak i udariti, ako želite, gazite ga nogama.

Samo treba da se oslobodite svu agresiju nakupljenu tokom dužeg vremena. Možda vam je i muka od naglih emocija, nemojte se plašiti, to je normalno, telo se tako oslobađa negativnosti.

Shvatićete kada vam je dovoljno, kao da vam ponestane benzina, osećaćete se pomalo praznim i umornim. Dakle, danas ste obavili dobar posao i riješili se dijela negativnog.

Ništa ne može pokvariti sjajan dan brže od negativnih misli. One imaju prednost nad pozitivnim mislima zbog nesvjesne preferencije osobe da se fokusira na ono što ide ili bi moglo poći po zlu umjesto da vidi najbolje u situaciji. Ponekad je to rezultat čestih neuspjeha u prošlosti, kada vam se činilo da vas sudbina tako često baca u prljavštinu da ste uvjereni da je to suđeno da se ponovi.

Kako se riješiti negativnih misli? Počnite sa introspekcijom. Kada tražite načine da se riješite negativnih misli, počnite tražeći razloge zašto negativnost postaje sastavni dio vašeg života.

Vrlo često ljudi nemaju pojma koliko je njihov govor negativan., dok drugi to odmah primjećuju. A ako osobi kažete da je previše negativna, ona se odmah ljuti, postaje defanzivna i dokazuje da je pozitivna! Eto koliko nesvjesna negativnost može biti i koliko snažno može zaživjeti u našoj svijesti!

Tužno je gledati ljude koji imaju toliko, a stalno kukaju i žale se na sve na svijetu. Oni igraju ulogu žrtava (talaca okolnosti) i stalno osuđuju i kritikuju druge.

Ali tako je lijepo vidjeti ljude koji zbog životnih okolnosti imaju sve razloge da budu apsolutno nesretni, ali koji ipak ostaju sretni i veseli!

Osoba, a da toga nije svjesna, može negativno razmišljanje pretvoriti u naviku, pokušavajući se osigurati od razočaranja. To može biti i način samouzdizanja. Kada osoba nekome kaže „rekao sam ti“, to mu podiže samopoštovanje.

Prestanite sami izmišljati negativne scenarije i vjerovati u njih!

Nažalost, mnogi ljudi brkaju negativnu pristrasnost sa realizmom. Izraz "ja sam samo realist" implicira da je neuspjeh neizbježan. Ali ko je rekao da mora biti? Ako vjerujete da je neuspjeh neizbježan, to se odražava u vašem govoru i vašim postupcima. A onda u slučaju neuspjeha, po vašem mišljenju, sve ide "normalno" - uostalom, vaša pretpostavka je bila opravdana.

Ovi savjeti i moćne tehnike samoprogramiranja Silva metode pomoći će vam da se reprogramirate i riješite negativnog razmišljanja:

• Ne vjerujte u sve što vjerujete

Vaša podsvest je bila pod velikim uticajem vaših prošlih životnih iskustava. Jesu li sve vaše pretpostavke o tome kako svijet funkcionira tačne? Na primjer, možda ste usvojili određena uvjerenja od svojih roditelja, ali vjerujete li zaista u njih? Ako su vaši roditelji imali problem sa komšijom koji je vozio Porsche, mogli bi, a da toga ne znaju, razviti uvjerenje da se svi vozači Porschea loše ponašaju. I prenijeti vam ovo uvjerenje. Ali da li je to zaista istina? Rješenje: Introspekcija i testiranje vaših uvjerenja.

• Prestani da radiš ono što ne voliš

Snaga mašte je nevjerovatno moćna. Ali ako mu ne date prave upute (na primjer, ne vizualizirajte pozitivne rezultate), pretvorit će se u negativne misaone obrasce pohranjene u vašoj podsvijesti. Rješenje: Zamislite u svom umu sliku povoljnog ishoda za sve situacije koje vas muče. Koristite Mentalni ekran da stvorite sliku željenog ishoda u svojoj mašti. Vježbu radite češće i upornije dok nepovjerenje ne nestane.

Pozitivno vodi ka sreći; I to je stvar izbora!

• Razmišljajte o nijansama sive

Život nije niz ekstrema. Nije crno-bijelo i ne sastoji se od situacija poput “samo ovo ili ništa” ili “sve ili ništa”. Ako ste previše fanatični u pogledu svojih ciljeva, nikada nećete biti sretni. Ako se plašite „neizbežnog“ neuspeha, katastrofe, srama, odbijanja, to znači da ste skloni da se fokusirate na najgori mogući scenario. Zašto? Rješenje: naučite vidjeti pozitivne stvari u svakoj situaciji, naučite se fokusirati na “prosječan” scenario, naučite zapamtiti da je sve privremeno i da će “i ovo proći”.

• Obratite pažnju na pozitivno

Negativni ljudi imaju tendenciju da vide negativno u svemu.

I to ih sprječava da primjećuju pozitivno. Ako uvelike preuveličavate svoje nesreće i jedva primjećujete radosti koje su vam dostupne, navika razmišljanja negativno se povećava. Rješenje: Nađete ono što tražite - stoga tražite pozitivno. Iako ponekad nije lako, može se naći u svemu.

• Ne prenosite negativnost sa određenog slučaja na opšti

Ne generalizujte. Ako ste nekoga pozvali na sastanak i bili odbijeni, da li to znači da ćete UVIJEK biti odbijeni? Rješenje: Gledajte na svaki neuspjeh kao na poseban slučaj i vrijednu lekciju za budućnost.

• Ne pripisujte riječima i djelima drugih ono što u njima nema.

Svaka osoba ima svoj život, svoje brige, djela, strahove, nade i snove, zato ne tražite skriveni smisao u postupcima ili nedjelovanju drugih ljudi, u njihovim riječima ili šutnji! Kada VI vidite neko skriveno značenje u radnji, to ne znači da ga vide i drugi. Rešenje: Ne pokušavajte da čitate misli drugih ljudi. Motivi koje pripisujete određenim riječima/djelima neke osobe nisu ništa drugo do vaša mašta. Zašto se fokusirati na negativnu fantaziju? Umjesto toga, odaberite razumijevanje i empatiju!

Meditacija vam može pomoći da otkrijete jeste li skloni negativnom razmišljanju

• Preuzmi odgovornost za ono što je pod tvojom kontrolom, ali ne pokušavaj da sav svijet staviš na svoja ramena

Preuzmi odgovornost za svoje postupke, ali kada život donese neprijatna iznenađenja, ne krivi sebe što si dao sve od sebe. Rješenje: ponašajte se u skladu sa svojim mogućnostima i zapamtite da je ponekad sve što možete kontrolisati jeste vaš stav prema situaciji.

• Celo čovečanstvo ne živi po vašim pravilima

Svako od nas ima ideju šta je dobro, a šta loše. Vaša očekivanja mogu biti jedan od glavnih izvora negativnosti. Ako očekujete da će vas vaš partner uvijek nazvati na povratku s posla, a on/ona se ne pridržava ovog principa, bit ćete razočarani jer imate pravilo "pozovite kada odete s posla" i vaša značajna druga polovina takvo pravilo očigledno nije! Rješenje: Uskladite svoje želje sa svojim potrebama, ali budite fleksibilni u svojim očekivanjima.

Naučite razmišljati pozitivno vizualizirajući najgore i najbolje scenarije i promatrajući govor tijela: vizualiziranje najboljih scenarija je mnogo ugodnije!

tvoj,
Irina Khlimonenko
i Silva metodski tim