Kako naučiti zapamtiti veliku količinu informacija? Kako zapamtiti ono što ste pročitali prvi put: efikasni načini i preporuke Kako najbolje zapamtiti informacije.

Svakim danom moramo pamtiti sve više i više informacija. Često kod kuće i na poslu moramo hitno zapamtiti ono što ćemo zaboraviti već sljedeći dan. Ispostavilo se da učenje stranih jezika, pamćenje umjetničkih stilova i ispitnih listića možda nije naguravanje, već zanimljiva igra koja se zove mnemotehnika. Anastasia Shatalova, nastavnica mnemonike i brzog čitanja u Obrazovnom centru Unium, ispričala je našim čitaocima o svojim glavnim metodama.

Anastasia Shatalova

Mnemotehnika je skup metoda za pamćenje različitih vrsta informacija zasnovanih na izgradnji asocijacija. Njegova neosporna prednost je u tome što mnemotehnika usporava starenje mozga. Asocijacije su neuronske veze, tako da što više asocijacija stvarate u svom životu, više neuronskih veza stvarate. Što više neuronskih veza vaš mozak stvara, to sporije stari.

Sve metode mnemotehnike djeluju kroz asocijacije koje stvaramo prema pet zlatnih pravila. Najpogodnije ih je uporediti sa pet prstiju ruke.

Pet zlatnih pravila udruživanja može se vidjeti prelaskom miša preko slike.

Anastasia je savjetovala nekoliko lukavih i zanimljivih metoda pamćenja širokog spektra informacija.

1. Metoda « lancima »

Jedna od najjednostavnijih mnemotehničkih tehnika. Suština se sastoji u parnom povezivanju slika u određenom nizu.
Vrlo zgodno kada zapamtite listu namirnica. Prvo ćemo povezati sapun i prašak za pranje sa semantičkom asocijacijom. Onda dolazimo do smiješne slike kako pjenimo paradajz. Povezujemo ga sa drugim povrćem sa liste, na primer, celerom. Zamislite još jednu smiješnu asocijaciju da je stabljika celera mač koji se bori sa štapom kobasice. Tako da ne zaboravimo otići na odjel za kobasice.

Fotograf za hranu Isabella Facci

Uskoro ćemo objasniti zašto naš stručnjak insistira na odbacivanju pisanih spiskova namirnica i insistira na tome da sve ostane u vašoj glavi.

2. Pamti likovne stilove

Sa metodom ulančavanja, umjetnički stilovi se mogu lako pamtiti. Na primjer, jedan od poznatih trendova u slikarstvu - pointilizam.

Pointilizam je stilski pravac neoimpresionizma, koji se temelji na načinu pisanja odvojenim potezima pravilnog, točkastog ili pravokutnog oblika. Jedan od osnivača ovog žanra bio je umjetnik Georges-Pierre Seurat. Jednostavno rečeno, to je slikanje svijetlim tačkama određenog oblika.

Georges-Pierre Seurat, "Nedjelja na ostrvu Grande Jatte" (1884.)

Za pamćenje ćemo koristiti pet zlatnih pravila asocijacija i lančanu metodu. Zamislite balerinu koja je umrljala svoje cipele jarkom bojom. Plesačica izvlači kitnjaste korake i ostavlja za sobom sliku svetlih tačaka na sceni. Balerina se pomakne malo dalje i nogom obori teglu žutog sumpora. Zavjesa našeg udruženja. Pointe cipele sa svijetlim tačkama - pointilizam, tegla sumpora - Georges-Pierre Seurat.

Pjotr ​​Kozlov, "Balet"

Na isti način možete se sjetiti drugih složenih, na prvi pogled, stilova. Jako nas zanima koju asocijaciju ćete smisliti za manirizam ili fovizam, pa ćemo ih rado pročitati u komentarima na članak na našoj stranici u Facebook.

3. Pamtiti imena

Ko od nas nije bio u situaciji da se na žurci upoznaš sa dvadesetak različitih ljudi odjednom. Nećete ih se sjećati svih, ali razgovor sa svakim od njih može postati ne samo ugodan, već i koristan. Kako ne bismo došli u nezgodnu situaciju, koristit ćemo metodu fonetskih asocijacija.

Scena iz filma Veliki Getsbi, r. B. Luhrmann

Ako se upoznamo sa djevojkom Mašom, koja će sigurno biti u vašem društvu, zamišljamo da maše rukama. Zamislite da Olya sipa vodu, a Lyuba je okružena ljubavlju. Dakle, ako nakon treće čaše vina zaboravite kako se zove ona lijepa djevojka koja se dosađuje u fotelji, sigurno ćete se sjetiti da je ovo Maša.

4. Pamćenje stranih riječi

Najčešće se koriste prilikom pamćenja vokabulara stranog jezika atkinsonova metoda. Klasičan primjer na kojem se analizira ova metoda je pamćenje engleske riječi pillow (jastuk).

Nalazimo fonetsku asocijaciju koja je po izgovoru slična "jastuku". Prvo što mnogima padne na pamet je pila. Tada u svojoj glavi već koristimo semantičku asocijaciju i zamišljamo testeru i jastuk kao par. Koristimo pet zlatnih pravila asocijacije i slikamo smiješnu sliku o tome kako smo pilili jastuk od paperja. Zamislite kako perje leti na sve strane, kako vam jedno od njih čak udari u nos i kihnete. Detaljna vizualizacija je vrlo važna jer će vaše emocije samo ojačati proces pamćenja. Istovremeno, Anastasia nas savjetuje da se ne zanosimo - na kraju krajeva, ovo je asocijacija jedne riječi, a ne cijele knjige.

Ako u komunikaciji sa strancem treba da izgovorite riječ “jastuk” na engleskom, sjetit ćete se da smo u našem udruženju pilili jastuk. Željena riječ se trenutno reprodukuje u memoriji - jastuk. Atkinsonova metoda je također primjenjiva na duže i složenije riječi, kao što je zabava. Složena riječ se može podijeliti na dijelove, a dvije asocijacije se mogu kombinirati jedna s drugom odjednom.

Zašto nam inače treba mnemotehnika?

Sjećate se kako ste učili karte na fakultetu? Zadnje noći, prečitavajući ih stotine puta kako bi sutradan sve sigurno zaboravili. Uz pomoć asocijacija, ne samo da možete zapamtiti informacije prvi put, već ih i pohraniti u dugotrajnu memoriju. Možda je to najvažnija od svih neprocjenjivih prednosti mnemotehnike.

Snimak iz filma "Operacija Y" i druge Šurikove avanture, r. L. Gaidai

„Mnemotehnika je jedno od oblasti koje najviše obećava koje vam zaista omogućava da razvijete razmišljanje. Važno je da ljudi koji redovno koriste ove metode u svakodnevnom životu automatski proširuju rezervu pamćenja. „Recimo ako se tri puta sjetimo liste od sedam do deset kupovina koristeći lančane asocijacije, onda jedanaesti put nećemo ni graditi asocijativne redove, i brzo zapamtite šta je napisano na komadu papira prvi put.

U početku, korištenje metode asocijacije će izgledati teško, i to je istina. Ko zna, možda će vam uskoro korištenje ovih metoda biti omiljena zabava za odvraćanje misli od rutine svakodnevnog posla.

Ekaterina Dodonova

Poslovni trener, bloger, instruktor pamćenja i brzog čitanja. Osnivač obrazovnog projekta iq230

1. Razumjeti

Vrlo često ljudi pokušavaju zapamtiti nepoznate riječi i fraze, a da čak i ne razumiju njihovo značenje. Možda je ovo dovoljno za nekoliko dana, recimo, da položim ispit. Osim ako, naravno, predavač ne traži da objasni šta podrazumevaš pod ablacijom i koji su znaci tih istih hromozomskih aberacija iz prve karte.

Mozak savršeno pamti riječi koje su asocijativno povezane. Odbacuje nerazumljive kombinacije slova poput smeća, ne želeći da gubi vrijeme na njih.

Iz tog razloga većina ljudi ima poteškoća u učenju. Riječ čudnog zvučanja ne priziva u srcu domaće i razumljive slike.

Stoga, za bolje pamćenje, prvo morate raščlaniti i razumjeti sve nove pojmove. Pokušajte osjetiti riječ i povezati je u svojoj mašti sa poznatim pojmovima.

2. Osmislite asocijaciju

Prisustvo fantazije jedan je od najmoćnijih alata za pamćenje informacija. Mnemotehnika uvelike olakšava proces pamćenja važnih izvještaja, prezentacija, tekstova, uključujući i one na stranim jezicima, zbog vještačkih asocijacija.

Uzmite riječ "ponedjeljak". Koji okviri se pokreću na vašem unutrašnjem ekranu? To može biti jutro, strašne saobraćajne gužve, misao koja pulsira u mojoj glavi, dan u kalendaru, stranica u mom dnevniku iz djetinjstva ili zujanje uredskog mravinjaka. Šta vidiš?

Da biste asocijativne veze učinili jakim i trajnim, možete koristiti pravilo pet prstiju. Svaki prst ima svoju asocijaciju, ispunjenu jednim ili drugim sadržajem.

Prsti	Udruženje
Veliki	"Grozdice". Originalno, apsurdno, apsurdno
Pointing	"Emocije". Koristite samo pozitivne
Prosjek	"O sebi draga." Slobodno povežite objekat pamćenja sa sobom
Bezimeni	"Osjećati". Povežite čula: vid, sluh, miris, ukus, taktilne senzacije
Mali prst	"U pokretu". Neka se vaš subjekt pomjeri. Mozak brže pamti informacije u dinamici

Tako će vam se potrebne informacije odjednom utisnuti u pamćenje na svim nivoima osjećaja, što će vam omogućiti da ih koristite dugo vremena.

3. Prevarite magični broj 7 ± 2

Čuveni američki psiholog George Miller otkrio je da kratkoročno ljudsko pamćenje ne može zapamtiti i ponoviti više od 7 ± 2 elementa. Način konstantnog preopterećenja informacijama smanjuje ovaj broj na 5 ± 2.

Ipak, postoji jednostavan način da se zavaraju zakoni kratkoročnog pamćenja: korištenje metode priča, koja uključuje logičko povezivanje različitih memorijskih objekata u jedan lanac. Možete imati smiješnu, nevjerovatnu i potpuno nemoguću priču u stvarnom životu. Glavna stvar je da s njim možete zapamtiti više od 15 elemenata odjednom.

Kako je zamišljao reditelj u sljedećoj sceni, trebali biste plivati ​​u bazenu do vrha ispunjenom grizom. Da, zamislite samo ovo ludilo u jarkim bojama. Osjetite svojom kožom kako se griz lijepi za kožu. Kako je teško plivati ​​u ovoj toploj tečnosti, iako kaša nije pregusta. Kao u vazduhu miriše na mleko, puter i detinjstvo.

4. Ponovite ispravno

Naš mozak se može programirati - to je naučna činjenica. Zahtijeva svijest i svakodnevni rad u odabranom pravcu. Stoga, ako ste čvrsto odlučili da vam je izuzetno važno da naučite engleski za šest mjeseci, onda je mozak već podešen na intenzivno pamćenje. Ali pored redovnog treninga važno je i redovno ponavljanje obrađenog gradiva.

Koristite određene vremenske intervale za najbolje pamćenje: ponovite gradivo odmah nakon učenja, zatim nakon 15-20 minuta, nakon 6-8 sati (najbolje prije spavanja) i zadnji put nakon tjedan dana.

5. Uključite se

Možda nema ništa gore kada osoba o sebi razmišlja u negativnom smislu: „Nikada se neću nositi s tim“, „Nemoguće je da se sjetim ovoga“, „Neću moći naučiti tako težak izvještaj“. Koristite samo pozitivne afirmacije kada programirate svoj mozak za rad i rezultate.

Uključite se ispravno, recite sebi: „Sećam se!“, „Imam dobro pamćenje. Pamtiću”, „Pamtiću i lako ću prepričati svojim rečima za dva sata”. Prilagodite se. Stanje resursa mozga vaše je područje odgovornosti.

Poznavajući pet tajni pamćenja, lako možete naučiti pamtiti zaista složene i raznovrsne materijale. Osim toga, postoji mnogo zanimljivih i prirodnih načina na koje osoba može trenirati pamćenje i konsolidirati potrebne objekte pamćenja, o čemu Ekaterina Dodonova također detaljno govori u svojoj knjizi.

Sretno čitanje i lijepo pamćenje!

Zdravo moji voljeni čitaoci.

Jeste li se ikada zapitali kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija? Kako ne zaboraviti sve ujutru? Kako svo znanje stečeno na tako intenzivan način staviti u dugoročno pamćenje?

Sva ova pitanja se tiču ​​svake osobe koja je barem jednom morala naučiti napamet tone materijala za ispit, prezentaciju ili jednostavno za usavršavanje vlastitog znanja.

Više puta sam se susreo sa činjenicom da mnogi, ne dižući pogled s udžbenika, sjede dan i noć u pokušaju da zapamte što više. Ima li smisla? Možda rade nešto pogrešno? Možda postoji drugi izlaz?

Danas želim s vama razgovarati o tome kako brzo i efikasno zapamtiti novi materijal.

7 savjeta kako brzo naučiti stvari koje ne možete naučiti brzo

• Istaknite glavne ideje.

Bez obzira koliko je važan i velik u kratkom vremenu, uvijek će sadržavati najmanje 50% vode. Uvodne riječi i podređene rečenice, primjeri i rike autora - to je nešto suvišno što se mirno može odsjeći iz teksta.

Dok čitate mentalno istaći glavne ideje I zapamtite ih tačno. Formirajte takozvani kostur, na koji ćete u budućnosti jednostavno nametnuti svoj misli. Sama ova metoda će vam pomoći da nekoliko puta smanjite vrijeme za proučavanje gradiva.

• Ne čitajte tekst više puta.

Da upravo. Što više puta čitate tekst, počinjete se baviti raznim nepotrebnim stvarima i sitnicama. Što više počinjete da se ometate od najvažnije stvari. Naš mozak je dizajniran tako da je bolje da ga jednom pažljivo pročitate, istaknete glavne misli, a zatim ih prepričate, nego da pročitate istu stvar deset puta u pokušaju da se setite. Ovo će dati mnogo više efekta za kratko vrijeme.

• Ne govorite riječi sebi.

Mozak je u stanju da uhvati značenje onoga što oči vide bez govora. Zato pokušajte da se ne zadržavate na svakoj riječi dok čitate, već radije preletite tekst. Da, biće teško, ali će znatno ubrzati proces.

Ako redovno radite s velikom količinom informacija koje trebate zapamtiti, ili samo trebate maksimalno razviti svoje pamćenje, koristite savjet od Stanislava Matveeva rekorder u memoriji. Ovaj čovjek je dokazao da je svako sposoban za više nego što misli.

• Ne sjedi mirno.

Prošetajte po kući. Rasporedite stvari u ormar. Pleteno ili križno. Ustani i idi u šetnju parkom. Radite bilo kakvu fizičku aktivnost dok već pokušavate da prepričate ono što ste pročitali. Naučnici su to više puta primetili fizička mobilnost povećava efikasnost i produktivnost mozga. Zato iskoristite ono što već imate.

• Podijelite na dijelove.

Bez obzira koliko želite u jednom danu, malo je vjerovatno da ćete uspjeti. Naš mozak jednostavno nije sposoban savladati tone materijala bez pripreme. Stoga vam savjetujem da sve podijelite na dijelove. Savladao jedan dio - odmorite se, popijte čaj, izađite napolje 15 minuta. Sve u svemu, restartuj svoj mozak.

Čak i ako treba da savladate što više materijala u toku dana - planirajte svoj odmor. Od samog jutra planirajte, na primjer, u koje vrijeme ćete predavati i u koje opusti se. Planirajte svoj ručak i vrijeme za odmor. Tada će vjerovatnoća uspjeha biti mnogo veća nego ako samo ustanete ujutro i učite do noći.

• Razvijte svoj periferni vid.

Da biste značajno smanjili vrijeme čitanja - razvijajte vještinu pročitaj ceo red. Dakle, ne morate da prelazite očima preko linije, videćete sve odjednom. Naravno, ovo nećete naučiti za kratko vrijeme, ali ako stalno morate raditi s velikim količinama informacija, ova vještina postaje izuzetno neophodna.

Možete početi vježbati sada kako biste razvili ove sposobnosti u sebi. Ovo može biti dobra pomoć online Brainapps usluga . Tamo se možete registrirati i koristiti dobre simulatore.

Takođe se može kupiti premium račun i iskoristiti još više mogućnosti (npr. pohađajte profesionalni kurs brzog čitanja , primajte redovne treninge prilagođene vašem nivou, pristupite svim simulatorskim igrama predstavljenim na web stranici, itd. ).

Dajte ovakvim aktivnostima 5-10 minuta dnevno i za nekoliko sedmica značajno ćete povećati brzinu čitanja jedne stranice teksta. I sam sam to iskusio.

• Ponovite svaka 2-3 sata.

Kako ne biste izgubili ono što ste nedavno naučili sa polica vašeg kratkoročnog pamćenja, pregledajte naučeno gradivo svaka 2-3 sata. Ovo će i osvježiti vaše znanje i pomoći premještanju informacija u srednju memoriju.

Nadam se da ćete među ovim savjetima pronaći nešto što će vam pomoći ne samo da pravilno podučavate, već i pravilno planirate svoje učenje. Ako imate puno materijala za učenje, isprobajte ove metode. I lično i mnogi moji učenici su ih isprobali na sebi više puta.

A ako želite da dobijete još više informacija o bilo kom aspektu engleskog jezika - pretplatite se na moj blog bilten. Naći ćete najrelevantnije i najtačnije informacije, puno zanimljivih i korisnih informacija.

"Svako poboljšanje pamćenja sastoji se od ispravnog načina bilježenja činjenica"
dr William James, otac američke psihologije

O tome kako razviti pamćenje i bolje pamćenje već smo pisali u članku.Postoje vrlo efikasne vježbe i dobri savjeti. No, budući da kasicu čipsa za poboljšanje pamćenja i drugih sposobnosti uvijek treba dopunjavati, preporučujemo vam još nekoliko jednostavnih savjeta.

Jedan od najvažnijih principa pamćenja je pamćenje logike rasuđivanja. Ovo je pamćenje misli, suštine, a ne doslovno nepromišljeno prepričavanje. Bezumno pamćenje se zove "nabijanje". Takve informacije vam neće dugo ostati u glavi. Ali ovaj princip nije svugdje primjenjiv, jer se brojevi, formule, strane riječi itd. ne mogu zapamtiti uz pomoć običnog, ovdje je potrebna kreativnost. Dakle, koji je najbolji način da zapamtite ono što ste pročitali? Kako zapamtiti brojeve i datume koji se ni na koji način ne pamte, jer nisu povezani ni sa čim? Kako podučavati ako se ne možete sjetiti? Kako zapamtiti veliku količinu informacija?

Problemi reprodukcije informacija. Kako možete poboljšati svoje pamćenje th.

Većina nas se s vremena na vrijeme žali na svoje pamćenje. Naravno, svi žele bolje i što duže pamtiti informacije, jer nam od toga može ovisiti život, kao što je prikazano u jednom od psiholoških filmova). Kada govorimo o lošem pamćenju, zapravo govorimo o poteškoćama u prisjećanju informacija. Ovdje moramo shvatiti da informacije koje ulaze u mozak ne moraju nužno tamo i ostati. Ona može otići tamo i nestati bez traga. Najčešće se upravo to dešava. Zbog toga William James i mnogi drugi (uključujući mnemoničare) naglašavaju KAKO zapisujemo stvari u svoje pamćenje.

Šta može uticati na očuvanje informacija? Sve je vrlo jednostavno. Mehanizam „učitavanja“ informacija zavisi od njihove vrednosti za osobu. A šta će mozak smatrati vrijednim? Za njega počinju da vrede samo one informacije kojima više puta pristupate, one koje imaju emotivnu boju i one koje pažljivo i iz različitih uglova ispitujete, skrolujete, analizirate, povezujete i tako dalje.

Informacije koje su ušle u mozak bez neke vrste mentalnog skrolovanja bit će zaboravljene mnogo brže nego dobro osmišljene. Pa, ako vam unutrašnji glas kaže: „Pa, više vam nikada neće trebati“ - onda možete biti sigurni da će vam sve što vidite ili čujete brzo biti izbačeno iz glave. Zašto je mozak smeće? On nastoji zauzeti svoje skladište najkorisnijim informacijama.

Stres takođe negativno utiče na reprodukciju (čak i pohranjenu u memoriji) informacija. U periodu doživljavanja stresne situacije, tok snažnih negativnih (pa i pozitivnih) emocija ometa analizu, koncentraciju pažnje i druge intelektualne radnje. Mozak ima određene rezerve energije koje može potrošiti na bilo koji rad i ne može prekoračiti te količine. Šta se dešava tokom stresa? Mozak radi do krajnjih granica i umjesto intelektualnih operacija, prisiljen je reagirati na vanjske ili unutrašnje podražaje. To mogu biti stanja: , itd. Stoga je teško zapamtiti nešto u stanju stresa ili duboko. Važi i suprotno, oni mnogo bolje upijaju informacije, jer učenje najčešće povezuju s pozitivnim emocijama.

Rješavanje problema sa stresom i zadržavanje (očuvanje) informacija.

Kako bi se informacije u vašoj glavi pohranile što duže, potrebno im je s vremena na vrijeme vraćati se. Ponovo pročitajte, pregledajte, razmislite. Dakle, budi u ovoj temi. Možete se nositi i sa stresom. Na kraju krajeva, stres je reakcija tijela na nešto. Želim da vas podsetim da jačina ove reakcije, a samim tim i stresna napetost, zavisi od pogleda i stavova osobe. U istoj situaciji, neki ljudi se mogu osjećati ugodnije, a drugi manje. Kako bismo mirnije reagovali i doživljavali manje stresa tokom stresne situacije, potrebno je negativne stavove i stavove prema ljudima, stvarima, događajima promijeniti u pozitivne. Postoje i određene tehnike za oslobađanje od stresa i oporavak od stresa.

Metode pamćenja (kako naučiti pamtiti)

1. Podjela / drobljenje

Možda je podjela informacija najstarija metoda koja se koristi u pamćenju. U ovoj metodi, elementi koji se pamte podijeljeni su u male dijelove ili grupe koje se lako pamte. Ova metoda djeluje posebno kada redoslijed elemenata nije od velike važnosti.
Pogodan je za pamćenje višecifrenih brojeva (na primjer, identifikacijski i telefonski brojevi, vrlo dugačke riječi i drugi znakovi.
primjeri:

1. Broj 472627607 može se lakše zapamtiti ako je grupiran kao 472, 627, 607 ili 47, 26, 27, 607.
Tada se ovi komadi već mogu naučiti napamet. Učenje i zadržavanje su uvelike olakšani ako nađete neki odnos između ovih različitih dijelova. Neki ljudi u mladosti daju imena brojevima (mama-1, tata-2, porodica-3, dođi-4, itd.). Ako svaki broj ima samo vama poznato ime, biće vam mnogo lakše da smislite lozinke da ih sačuvate u memoriji, a takođe ćete pamtiti dovoljno dugačke redove brojeva, praveći od njih smislene rečenice.

2. Reči kao što su "deoksiribonukleinska kiselina" ili "Nabukodonozor" mogu se zapamtiti tako što ćete ih podeliti na dva ili tri dela: deoksi-, ribo-, nukleinska; Navu-, Hodo-, Nosor. Ponovite ove tri novonastale riječi u vrtalici nekoliko puta zaredom i sva ta "abrakadabra" će vam inače stati u glavi.

3. Lista za kupovinu: jabuka, krastavac, papir, mastilo, kupus, banana, grožđe, pasulj, heftalica, narandža se može bolje zapamtiti preuređivanjem i nanošenjem komada kao: 4 voća, 3 povrća i 3 stacionarna predmeta.

Ako je moguće, organizirajte materijal što smislenije možete i razmislite o odnosima između svake grupe. Ovo ne samo da poboljšava učenje i zadržavanje, već vam pomaže i da brzo i lako zapamtite.

Psiholozi istraživanja ljudske memorije otkrili su da je kapacitet kratkoročne memorije (radna memorija) za ljude 7 ± 2, što je između 5 i 9 jedinica. Stoga morate osigurati da su grupe informacija koje kreirate unutar ovih ograničenja.

2. Rimovanje.

To je također jedna od popularnih i prilično starih metoda pamćenja. Ova metoda koristi činjenicu da imamo prirodnu sklonost pamćenju rima i ritmova. Ispod je primjer:

Trideset dana u septembru
april, jun, novembar,

Ostatak trideset i jedan
Izuzetak je jedan

U februaru samo dvadeset i osam.
Ako nije visoka.

Napravite takve rime i to će vam pomoći ne samo da poboljšate svoje pamćenje, već i kreativnost.

3. Udruženja

Svojstva memorije u velikoj mjeri zavise od organizacije sistema asocijacija, odnosno od parametara asocijacija kao što su njihova snaga i količina.
Što je jača asocijacija (dugogodišnji odnos objekata) i što je njihov broj veći, to je više odnosa koji su međusobno čvrsto povezani. Uporedimo li dvije osobe različitim metodama, onda će onaj koji razmišlja i povezuje nove informacije s već dostupnim informacijama mnogo bolje pamtiti, više i duže od onoga koji se oslanja na broj ponavljanja i bezumno pamćenje.

Metoda pamćenja, koja se sastoji u uspostavljanju asocijacija, podrazumijeva stvaranje takozvanog mosta između pojmova. Stručnjaci za pamćenje često navode pamćenje velikih slova. Uzmimo za primjer Poljsku. Glavni grad Poljske je Varšava. Drugi svjetski rat počeo je njemačkim napadom na Poljsku. Stoga se ovaj blok informacija može organizirati kao "Poljska-Varšava-Drugi svjetski rat".

Evo, par riječi koje će se spojiti su Poljska i Varšava. Dodatne informacije o Drugom svjetskom ratu koriste se kao most ili posrednik kada se kombinuju te dvije riječi. Inače, sljedeći put kada se tema Drugog svjetskog rata bude pojavila u komunikaciji, u isto vrijeme ćete se sjetiti ove informacije.

5. Priprema za spavanje

U ovoj metodi, govorite ili učite neposredno prije spavanja. Um tokom spavanja će sistematski i efikasno organizovati informacije dok spavate. Psiholozi su također otkrili da ako razmislite o svom problemu prije spavanja, onda se povećava šansa da ćete sljedećeg jutra donijeti mudru odluku. O tome govori i izreka „Jutro je mudrije od večeri“.

Dodatni koraci za poboljšanje memorije

1. Budite opušteno raspoloženi
2. Zapišite stvari koje trebate zapamtiti na komad papira.
3. Pročitajte ga naglas (ako je moguće) jednom ili dvaput, a zatim ga izgovorite napamet dva ili tri puta.
Sada idite na spavanje bez brige ili razmišljanja o bilo čemu. Predmet ćete sigurno duže čuvati i lakše ćete ga zapamtiti kada zatreba.

4. Pokušavam ne pokušati

Svi koristimo ovu metodu svjesno ili nesvjesno. Ponekad kada pokušavate da se setite, ne možete to da uradite, iako ste sigurni da to veoma dobro znate. Imate bravu koja vas sprečava da opozovete informacije. Obično pokušavate iznova i iznova da pokušate, ali uzalud. Da biste se nosili s ovom situacijom, jednostavno izbjegavate pokušaj da se setite i uradite nešto drugo; na vaše prijatno iznenađenje, informacije se automatski pojavljuju u vašem umu nakon nekog vremena. To je zato što čak i ako ste prestali da pokušavate, um traži ovu informaciju i dovodi je do svijesti kada je pronađe.

Ako ste jako anksiozni ili pod stresom, vrlo često se možete susresti sa ovom vrstom blokade. U ovom slučaju, preporučljivo je prakticirati neku vrstu tehnike opuštanja i tako zadržati mir. Ovo je vrlo važno jer je fiziologija stresa takva da ometa normalno razmišljanje i može dovesti do mnogih nepoželjnih psiholoških i fizioloških posljedica. Stoga je za one koji žele dobro pamćenje važno čitati

Učite s radošću i zanimanjem, pronađite nešto korisno i uzbudljivo u onome što naučite, planirajte gdje primijeniti i s kim podijeliti ono što ste naučili i vaše pamćenje će se značajno poboljšati!

Koji je najbolji način da brzo zapamtite informacije? Bilo da su vam potrebni predstojeći ispit, prezentacija, biblijski studij ili kasting za glavnu ulogu sa dugim monologom, naučite to efikasno.

Ovisno o izvornim sposobnostima svake osobe, možda ćete moći bolje apsorbirati znanje vizualnim, slušnim ili taktilnim sredstvima. Međutim, da biste zapamtili masovno znanje, i dalje ćete morati koristiti različite pristupe sa većim ili manjim intenzitetom, koje ćete sami odrediti kada shvatite efikasnost svakog za vas lično.

Kako zapamtiti velike količine informacija

Postoje različite metode pamćenja informacija, koje se svakodnevno aktivno razvijaju zajedno sa rastućim potrebama društva. Stari način nabijanja nas više ne zadovoljava, jer je očigledno neefikasan.

Sam pristup ovladavanju znanjem razlikuje se od njega: da bi se određeni tekst organski uklopio u dugotrajno pamćenje, mora biti maksimalno prilagođen principu naše svijesti, odnosno mora ga “naučiti” mozak. Dok cramming može ponuditi samo automatizirano, "nesvareno" i "neukorijenjeno" znanje.

Možda trebate efikasno zapamtiti činjenice ili jednostavno razumjeti osnove. Možda će vam trebati široka konceptualna baza ili samo vještine. Da dodate još više raznolikosti, isprobajte različite stilove učenja.

Bitan! Nijedan instrument neće biti definitivno ispravan. Ali među različitim metodama možete odabrati onu koja će vam pomoći da shvatite kako pravilno naučiti pamtiti i moći koristiti ono što ste zapamtili.

U nastavku ćete vidjeti izbor najzanimljivijih načina za bolje pamćenje informacija.

Analiza

Analizirajte tekst i istaknite glavne teze koje se u njemu obrađuju. Upoznajte se sa formulama, grafikonima, jer na taj način možete brzo zapamtiti sve osnovne informacije.

Čitanje naglas

Ovo funkcionira ako imate, ako imate više vizualnog razvoja, onda će biti efikasno čitati u sebi.

Bitan! Da biste shvatili kojoj vrsti pamćenja pripada vaša, pogledajte da li izgovarate riječi tokom teksta: ako ne, onda je vaše pamćenje vizualno.

zapisati

Brže je nego što mislite, a to je obris kojeg ćete najpouzdanije pamtiti, čak i ako je napisan tako nezgrapnim rukopisom. Ovo funkcionira zato što svoj um uključujete u akciju pisanja redova i gledanja snimka u isto vrijeme. Na taj način se znanje prenosi u dublji dio vašeg mozga. Najefikasnije je pisati rukom, ali možete kucati i tekst.

Vizualizacija

Način je da se apstraktne informacije stave u sliku. Ako pokušavate razumjeti koncept, vizualizacija je dobra tehnika za početak.

Rote

Iako ne radi kao čisto kolo, ponekad je potrebna gruba sila. Pamćenje je ubijanje informacija u vaš mozak kroz stalno ponavljanje. Najbolje radi kada su informacije proizvoljne i zasnovane na činjenicama, tako da aplikacije ne idu dalje od puke memorije.

Bitan! Zlatno pravilo zbijanja kaže da da bi ovaj ili onaj koncept prešao u dugotrajno pamćenje, potrebno ga je ponoviti nakon 10 minuta, zatim nakon pola sata, nakon jednog dana i nakon tri dana.

Povezivanje

Uzmite dvije ideje i zapitajte se kako su povezane. To mogu biti ideje u određenom području ili pokrivati ​​dvije potpuno različite. Čineći to, stvarate mapu puta za kretanje između informacija u vašem mozgu.

Metafora

Uzmite složeniju ideju i uporedite je sa jednostavnijom. Kada učite kompjutersko programiranje, naučite funkciju kao što je, na primjer, šiljilo za olovke. Parametar je bila zatupljena olovka, unutar koje se odvijao proces oštrenja, što je dovelo do činjenice da je olovka postala oštra.

Neke metafore su ograničene upotrebe, dok se druge mogu koristiti za dublje razumijevanje.

Dijagram

Nacrtajte koncept. Koristite grafikone za sortiranje velikih dijelova informacija. Upotreba grafikona može poslužiti kao jedna verzija vizualizacije.

Fleksibilni unosi

Većina ljudi pravi bilješke na linearni način, praveći bilješke jednu po jednu. Fleksibilni postovi mogu izgledati manje organizirani, ali su povezani između ideja i napisani u svim smjerovima na stranici. Zapamtite da je polazna tačka podsticanje učenja, a ne samo zapis onoga što je rečeno.

Skraćenice

Nešto efikasnije od nabijanja je upotreba mnemotehnike. Akronimi za pamćenje pojednostavljuju proces brzog pamćenja informacija i čine ga lakšim i bržim. Napravite vlastite skraćenice za pohranjivanje proizvoljnih informacija.

Link Method

Ovo je napredna tehnika koja radi iznenađujuće dobro, ali je potrebno više vremena za postavljanje i zahtijeva vježbu ako želite da je završite brzo. Osnovna ideja je da povežete dvije ideje zajedno, stvarajući čudnu sliku koja uključuje obje.

Na primjer, da biste shvatili kako zapamtiti listu namirnica koje sadrže jabuke, mlijeko i pasulj, trebate kreirati dvije slike koje povezuju jabuke s mlijekom i mlijeko s pasuljem. Prva bi mogla biti slika džinovske jabuke koja muze kravu. Druga bi mogla biti posuda za mlijeko sa pečenim pasuljem unutra.

Nauči drugog

Dijeljenje novog znanja je efikasan način da dodatno ojačate nove informacije u vašem mozgu. Proces prevođenja informacija u riječi pomaže mozgu da bolje zapamti mnogo informacija, a postoji niz inovativnih načina da naučite nešto kako biste to naučili druge.

Ako imate nekog rođaka, pokušajte da mu objasnite temu jednostavnim jezikom – na taj način dolazi do same asimilacije znanja kojoj težimo. Jednostavno rečeno, kada se informacija izgovori naglas, ona se pamti brzo i dugo.

Metode pamćenja informacija i tehnike treninga pamćenja

Postoji mnogo metoda i jednu od njih ćemo detaljno analizirati. Prema autorskoj metodi Itzhaka Pintosevicha, postoji efikasan metod za pamćenje pročitanih knjiga u najkraćem mogućem roku. Sastoji se od 4 faze:

1. Pripremna faza "prazna šolja". Prema autoru, ljudski um mora postati "prazna čaša" da bi mogao da asimiluje nova znanja. Da biste postigli željeno stanje, potrebno je izbaciti sve misli iz glave i nekoliko puta ponoviti riječi: „Ne znam, zanima me“.
2. "Vježba disanja". Pripremite svoj mozak aktivnim disanjem kako bi došlo do oksigenacije mozga. Da biste to učinili, možete pogledati kroz prozor i duboko udahnuti svježi zrak kako biste mozgu dali neophodnu energiju za rad. Mozak je u stanju da proučava nešto važno najviše 25-30 minuta dnevno.
3. Onda istaknite 3 ideje kojih se sećate iz pročitanog, zapišite ih.
4. Onda izabrati tri osobe ko treba da kaže ove 3 tačke.

« Reci, objasni, uradi"- vježba koja omogućava autoru metodologije da prouči 3 knjige u 7 sedmica i 20-30 knjiga godišnje, posvećujući samo 25-30 minuta čitanju dnevno.

Kako zapamtiti mnogo informacija u kratkom vremenu

Sve popularnija je knjiga "Make it stick" - priručnik za učenje sposobnosti pamćenja velikih količina informacija. Knjigu su napisala dva naučnika Henry Rudiger i Mark McDaniel i pisac Peter Brown kako bi objasnili kako funkcionira pamćenje.

Glavne stvari koje se mogu zaključiti iz knjige su sljedeće:

1. Pojednostavite stečeno znanje što je više moguće, jer je to najlakši i najbrži način da ga naučite. Sve suvišno je potrebno baciti dok ne ostane samo jedna esencija.
2. Ako vam je cilj da govorite pred velikom publikom, pobudite njihovo interesovanje uz pomoć provokacija. Učinite situaciju apsurdnom kako biste skrenuli pažnju na nju i motivirali ih da traže rješenja.
3. Pojačajte svoje znanje konkretnim primjerima za metod vizualizacije.
4. Jedno od najefikasnijih pomagala za pamćenje je korištenje testova, jer ljudi najbolje uče kada se testiraju u redovnim intervalima. Ovo može uključivati ​​kvizove s niskim bodom ili samotestiranje koje vodi nastavnik.
5. Kognitivna osnova za jačanje pamćenja je od najveće važnosti. Dok vam testiranje pokazuje šta znate ili ne znate, novo znanje također tjera mozak da "proširi" pamćenje i ojača svoje veze s onim što već znate, kao i da ga lakše zapamtite u budućnosti.

To je bogata i zvučna knjiga i ugodno čitanje kroz koje ćete naučiti procese kroz koje stičete nova znanja i vještine.

Kako drugačije pomoći svom pamćenju da brzo nauči mnogo teksta

Bilo da ste student, profesionalac, roditelj ili penzioner - ako učite nove stvari poput sviranja gitare, učenja novog jezika ili umjetnosti javnog govora - morat ćete znati kako se poboljšati brzo vaše pamćenje. Naš um se stalno razvija, zahvaljujući novim informacijama, evo nekoliko pravila za to:

1. Vežbajte popodne. Čak i ako sebe smatrate "jutarnjom" ili "noćnom" osobom, istraživanja su pokazala da fokusiranje i fokusiranje na zadatak u popodnevnim satima može imati veći utjecaj na trening dugotrajnog pamćenja nego u druga doba dana.
2. Kombinujte nova znanja sa onim što ste već naučili. Ova "metoda povezivanja" je više puta testirana na efikasnost i prilično je pouzdana. Na primjer, ako proučavate Romea i Juliju, možete povezati ono što ste naučili o drami sa svojim prethodnim znanjem o Shakespeareu, istorijskom periodu u kojem je autor živio i drugim relevantnim informacijama.
3. Izbjegavajte multitasking. U našem svijetu vođenom tehnologijom, često bezumno koristimo svoje pametne telefone da odgovorimo na tekst ili provjerimo sadržaj društvenih medija dok smo u procesu dovršavanja drugog zadatka. Sposobnost obavljanja više zadataka može biti korisna u nekim situacijama, ali kada je u pitanju učenje nove vještine ili pamćenje informacija, najbolje je da se fokusirate na to.

Multitasking potkopava našu efikasnost, posebno na složenim ili nepoznatim zadacima, jer je potrebno dodatno vrijeme za prebacivanje pažnje svaki put kada se osoba prebaci između više zadataka.