Kako preživjeti razvod sa suprugom bez previše stresa? Razvod od muža: kako to lakše premjestiti.

Razvod je mala smrt. Glasne riječi? Ne sve. Psiholozi smatraju da je patnja nakon raskida dugogodišnje veze slična doživljavanju smrti voljene osobe. Nakon smrti uvijek slijedi rođenje, a to je nepromjenjiv zakon univerzuma.

Kako preživjeti razvod sa mužem? Savjeti psihologa će vas potaknuti i pomoći, jer na ovo pitanje ne može biti lakih načina i jednostavnih odgovora. Naši stručnjaci će vam pomoći da shvatite šta se dešava između razvoda i početka novog života i kako žena može da prebrodi ovaj put.

Razvod je kao amputacija: ostaješ živ, ali te je manje.
Margaret Atwood

Stanje žene nakon razvoda

Osoba koja je pretrpjela ozbiljan gubitak doživljava veliki duševni bol, u kojem se miješaju najjače emocije: mržnja, ljubav, stid, krivica, ogorčenost, žeđ za osvetom.

Uništen je uobičajen život, u dušu se uvlači strah od samoće, kajanje i bjesomučna želja da sve vratiš nazad, zavučeš se nazad u svoj klimav i neugodan, ali tako poznat i razumljiv svijet.

Na ivici razvoda, ženu obuzimaju strahovi i sumnje. Kako preživjeti usamljenost? Kako odgajati djecu? od čega živjeti? Kako prijateljima objasniti razloge za raskid?

Društvo u kojem se više od polovine svih registriranih brakova završava razvodom (vjerojatno čak i više za neformalne brakove) simpatično je prema razvedenim muškarcima, ali zauzima okrutan stav prema razvedenim ženama.

Ako se muškarac vrati u status "neženja", onda je žena označena kao "napuštena", "razvedena". Mnogi doživljavaju nevjerovatne bolove srama pri pomisli da će prije ili kasnije komšije, rođaci i kolege saznati za razvod.

Žene koje su se rano udale, od roditelja, nisu navikle da preuzimaju odgovornost i ne znaju da donose odluke. Nakon razvoda, njihova situacija se mijenja, moraju graditi novi, sada samostalan život. Ako žena nije radila, prinuđena je da započne karijeru od nule u ne tako mladoj dobi.

Bivše žene bogatih muževa plaše se siromaštva. Pa čak i ako je žena prilično uspješna, na nju pada potreba da obavlja neobične funkcije - plaća račune, ide u kupovinu, popravlja opremu.

Mnogi parovi nakon mnogo godina braka imaju osjećaj da su jedinstvena cjelina. Često se od osobe koja doživljava raskid može čuti takve definicije njihovog stanja: “kao da je noga odsječena” ili “kao da je srce istrgnuto iz grudi”. Psiholozi to nazivaju fuzijom.

Da bi povratila svoj integritet, takva žena treba da se psihički odvoji od muža, porodice, pa čak i djece. Ovo je bolan proces u kojem morate preoblikovati sve preovlađujuće ideje o sebi i svojoj ulozi u životu.

Razvod je tužan događaj, ali život se tu ne završava. Tretirajte je kao ozbiljnu, ali potpuno izlječivu bolest. Oporavak će biti dug i težak, s periodima egzacerbacija i remisija, ali će se sigurno dogoditi!

Pravilno postupanje sa tugom

Da biste preživjeli tugu, morate je živjeti. Sve teške stresne situacije povezane s gubitkom, bilo da se radi o raskidu, smrti, gubitku posla ili bogatstva, doživljavaju se po manje-više istom scenariju.
Psiholozi razlikuju nekoliko faza doživljavanja gubitka, a najvažniji zadatak je dosljedno proći kroz svaku fazu bez preskakanja ili zaglavljivanja u bilo kojoj od njih.

Iskustvo tuge je individualan proces i nemoguće je precizno naznačiti vremenski okvir koji će biti potreban za prolazak jedne ili druge faze. Što je šok veći, proces će trajati teže i duže. U slučaju razvoda, možemo reći da sve faze treba da budu završene za najviše godinu dana.

Postoji nekoliko naučnih koncepata doživljavanja gubitka, ali svi imaju mnogo zajedničkog i mogu se uslovno kombinovati u pet faza. Zaustavimo se na svakom od njih detaljno.

1. Šok i poricanje

Jeste li ikada bili teško ozlijeđeni ili opečeni? U prvom trenutku vjerovatno niste ništa osjetili, a tek nakon nekoliko trenutaka počeo je jak bol. Ovdje je otprilike isto.
Svijest se brani i odbija vjerovati u ono što se dogodilo, a čovjek živi neko vrijeme u iluzornom svijetu u kojem je sve po starom.

Vodeća emocija u ovoj fazi je strah od neizbježnosti gubitka.
Sada morate pronaći one resurse koji će vam pomoći da se nosite sa strahom od gubitka. Važna je taktična i nenametljiva podrška i briga drugih. Ali najsnalažljiviji je samopodrška i briga o sebi.

Postoje prilično jednostavne vježbe koje će vam pomoći da u sebi pronađete izvor snage za ispravno iskustvo faza žalosti. U fazi poricanja, takva vježba može biti pismeni odgovor na pitanje "Kako ću živjeti bez muža".

2. Ljutnja i ljutnja

Ako su u prethodnoj fazi pronađeni pravi resursi za njen život, a ona je završila, počinje sljedeća faza. Radi se o pokušaju promjene situacije. Ljutnja izaziva aktivne akcije, a u ovom slučaju ova energija se usmjerava u potragu za krivcem. Objekt može biti ne samo bivši muž ili rival, već i bliski ljudi i sama preživjela.

Žene često zaglave u ovoj fazi jer naša kultura ima neizrečeni tabu protiv ljutnje („dobre djevojke se ne ljute“).

Da biste nastavili dalje, veoma je važno naučiti prepoznati svoju ljutnju i ispravno je izraziti. To, naravno, ne znači da morate baciti šake na bivšeg supružnika. Dok ste u stanju strasti, ne biste trebali ništa raditi. Sačekajte da blic prođe. Ali ne ostavljajte ljutnju i ljutnju u sebi. Pustite ih napolje. Ako želiš da vrištiš, vrišti. Razbij čaše. Sob. Ispričajte svoja osjećanja nasamo, recite prijatelju, mami o njima, „vratite ih“ onome ko ih je izazvao.

U cilju samopomoći možete napraviti pismenu analizu situacije. Vježba se sastoji od detaljnog opisa vaših negativnih emocija, šta vam se ne sviđa u trenutnoj situaciji, šta je izazvalo ljutnju i zašto.

3. Kompromis, ili faza krivice

U ovoj fazi obično dolazi želja za pronalaženjem i ispravljanjem grešaka. U to vrijeme žene po svaku cijenu pokušavaju da vrate supružnika, ponižavaju se, krive sebe za sve i obećavaju da će se poboljšati.

Pazite da ne padnete u samooptuživanje. Da biste to učinili, važno je razdvojiti koncepte "odgovornosti" i "krivice". Odgovornost je u prihvatanju i ispravljanju svojih grešaka, a krivica je u samokažnjavanju.

U ovoj fazi budite posebno pažljivi prema svojoj okolini – izmučene osjećajem krivice, žene imaju tendenciju da padnu pod utjecaj drugih, u sekte i okreću se vjeri.

Korektnom životu pozornice pomoći će pisani rad na greškama (šta vam se nije svidjelo u ponašanju, kako to popraviti) i pismo sebi sa oproštenjem za greške i zaključcima za budućnost.

4. Depresija

Najteži i najduži period, kada patnja dostiže najvišu tačku. To je zbog činjenice da u ovoj fazi postoji potpuna svijest o gubitku, što znači da postaje neophodno prekinuti emocionalne veze s bivšim supružnikom.
Preživjeti znači prihvatiti ovaj jaz, „pustiti” nekada blisku osobu.

Da ne biste zaglavili u ovoj fazi, napravite listu svih prednosti bračnog života sa svojim bivšim mužem. Zatim napišite pismo u kojem se prisjećate pozitivnih trenutaka i zahvalite mu za sve dobre stvari koje su se desile u vašem zajedničkom životu (ne morate slati pismo primaocu).

5. Prihvatanje

U ovoj fazi dolazi do obnove osobe. Postaje jasno kako živjeti bez muža, koji su resursi za lični rast dostupni. Počinje novi život.

Kada je u pitanju razumevanje da su se kao rezultat razvoda razvili uslovi za dalji razvoj i otvorile nove mogućnosti, možete smatrati da je iskustvo tuge prošlo.

Naravno, tako duboke rane ne mogu nestati bez traga. Uvek će biti dubok ožiljak na srcu. Ali u vašoj je moći da ga učinite simbolom pobjede nad okolnostima, jer ste stekli neprocjenjivo iskustvo i naučili da neuspjehe pretvorite u resurs za razvoj.

Šta NE raditi nakon razvoda

U traumatičnoj situaciji, osoba se ne kontrolira i često čini nepromišljene radnje. Koje tipične greške prave žene nakon razvoda od muža i od čega se morate čuvati?

1. Pokušaj povratka preminulog muža

Čak i ako uspije, “medeni mjesec” će se završiti prije ili kasnije (češće - rano) i zaista će se pokazati ružnim kao i prije. Sjećate se otkačenog izraza „zalijepite razbijenu vazu zajedno“?

Tu spadaju i svi pokušaji da se muž zadrži u porodici, vezivanje za djecu ili manipulacija bolešću. U prvom slučaju igrate se s dječjom psihom u nastajanju, u drugom - sa svojim zdravljem, jer izmišljene bolesti imaju tendenciju da postanu stvarne.

2. Odmah započnite novu vezu

Žena nakon razvoda, posebno ako je njen muž otišao zbog drugog, osjeća se inferiorno. Postaje važno dokazati prvima, drugima, a posebno sebi, svoju žensku privlačnost. Rezultat su neobavezne veze, nakon kojih se javlja osjećaj prljavih ruku i prevarenih očekivanja.

Mnogi hrle u drugu krajnost i hrle u novu vezu sa čvrstom namjerom da isprave sve greške. Naime, bez vremena da shvati šta se dogodilo za kratko vrijeme i oporavi se, žena stari model odnosa uvlači u novi brak, a sa njim i sve stare pritužbe, neriješene probleme.

Psiholozi uglavnom ne savjetuju ulazak u ozbiljnu vezu prije godinu dana nakon raskida s prethodnim partnerom.

3. Potisnite svoja negativna osjećanja

Često se muškarci nakon razvoda ne ponašaju na najbolji način. Bivše žene se često ne usuđuju da ispolje negativna osećanja prema supružniku, iz straha da ne izazovu njegovo nezadovoljstvo i izgube poslednju nadu u njegov povratak. Šta je rezultat? Muž koji nije razmišljao o ponovnom spajanju sa svojom bivšom porodicom, videći poslušnost svoje bivše žene, počinje da koristi svoju nekažnjivost. Ovdje ima imovinskih zahtjeva, odbijanja obaveza, ponekad moralnog ili fizičkog maltretiranja.

4. Uključite djecu u vezu sa bivšim mužem

Djeca gotovo više doživljavaju razvod mame i tate nego sami roditelji. Često za to krive sebe. To su karakteristike dječje psihe. U periodu rastanka roditelji često ne mare za djecu, te se osjećaju napušteno i nepotrebno. Dodajte dobne krize i vaša iskustva će se činiti kao sitnica u odnosu na ono što se dešava u duši male osobe.

Deca nisu prijatelji i devojke, ne namećujte im ulogu poverljivih osoba svojih tajni. Praveći prsluk od djeteta, na njega prebacujete teret svoje odgovornosti.

Suzdržite se od manipulisanja svojim djetetom i ne pribjegavajte ucjeni, ma koliko primamljivo bilo povući te konce.
Ponašanje roditelja u porodici i međusobno formira kod dece model njihovog budućeg odnosa sa suprotnim polom:

• Ne vrijeđajte svog muža pred djecom i ne govorite ružno o njemu.
• Tata bi trebao ostati najjači i najhrabriji na svijetu u dječjoj mašti, čak i ako to nije istina. Kada beba odraste, sama će izvući odgovarajuće zaključke.

5. Živite u prošlosti

Ostavi prošlost na miru. Ne može se vratiti. Žene su sklone idealiziranju prošlih veza, a sjećanje na pomoć briše negativne događaje. Ako je prošlo dosta vremena od raskida, a vi još uvijek pregledavate fotografije sa vjenčanja ili, naprotiv, udubljujete se u stare pritužbe, ovo je razlog za uzbunu.

Ne osveti se. Oslobodite se ljutnje, čak i ako ne možete oprostiti. Doći će kada se bol smiri. Pokušajte živjeti sada. Ne dozvolite da prošlost bude vaša sadašnjost, inače nećete imati budućnost.

Pronađite snagu u sebi da prekinete vezu, čak i ako niste vi inicirali raskid. Ako vaš supružnik želi da dođe na večeru par puta mesečno ili da prenoći kod vas nakon svađe sa svojom trenutnom devojkom, to ne ukazuje na njegovu nameru da spase brak. Ne dozvolite sebi da se igrate sa svojim osećanjima. Završite sve poslove koji vas vežu - dogovorite se kako ćete se odnositi prema pitanjima vezanim za djecu, podijelite imovinu, pokupite ključeve od stana.

Vijeće broj 2. Smanjite kontakte što je više moguće

Ne visi na društvenim mrežama na stranici bivšeg, sklonite njegove fotografije, poklone i suvenirnice iz očiju. Možda ćete, kada se bol smiri, moći normalno komunicirati, pa čak i sprijateljiti se s novim porodicama. Ali sada, sažali se i ne otvaraj novu ranu.Suze daju odlično emocionalno oslobađanje.

razvodi...
Ako su ljudi u nekom trenutku prestali da se slažu jedni s drugima, razvod je pravi izlaz.
Ali prvo morate pokušati učiniti sve što je moguće da spasite ljubav.
Adriano Celentano

Nemojte komunicirati sa onima koji će reći: „Ne plači, proći će“ ili „Zaboravi, omesti se, zaokupi se nečim“. Najvjerovatnije vam ovi ljudi iskreno žele dobro, ali rijetko ko zna kako preživjeti tugu i umije istinski suosjećati. A u trenucima šoka, ovo je veoma važno.

Imajte na umu da je to suosjećanje - ne utješiti, ne razveseliti, ne davati savjete (sve je to neophodno, ali malo kasnije). Plači sa tobom, grli se, drži te za ruku, ćuti.

Vodite računa o sebi i svom tijelu. Bez obzira koliko biste željeli ležati cijeli dan, sklupčani pod ćebetom, ne smijete zanemariti higijenu i ishranu. Pokušajte uhvatiti svoju najmanju želju i ne uskraćujte sebi ništa.

Prošetajte lijepim mjestom, ručajte u dobrom restoranu, kupite cipele. Ugodne opuštajuće procedure - kupka, masaža, topla kupka - savršeno pomažu. Odlično opuštanje daje fizička aktivnost: sport, planinarenje, generalno čišćenje. Ali nemojte ništa forsirati.

Meditacija je najefikasniji način da zaustavite tok opsesivnih misli i date odmor preopterećenom umu duše izmučene emocijama. Naučite razlikovati emocije, istražite svoja osjećanja. Zapamtite da kada posmatrate svoju emociju, njen efekat slabi. Proučite svoje reakcije na ono što se dešava. Pokušajte da shvatite šta tačno izaziva teška iskustva. Koncentrišite se na dobro, budite svesni svojih želja.Radite ono što volite, formirajte krug prijatelja. Develop. U braku se žene često „izgube“ i počnu živjeti životom svog muža, potiskujući svoje interese u drugi plan, posebno kada su u pitanju zavisne veze. Volite svoju usamljenost – ovo je dobar period da shvatite sebe i konačno shvatite šta želite. Mnoge žene nakon razvoda imaju drugi vjetar i postižu uspjeh u poslu ili stvaralaštvu.

Video: Kako preživjeti razvod od voljenog muža

Zaključak

Na internetu možete pronaći mnoge recepte i odgovore na pitanje kako preživjeti razvod od muža: savjete psihologa, iskustva onih koji su pretrpjeli raskid sa voljenom osobom, literaturu na temu veza. Naravno, najefikasnije će biti kontaktirati profesionalnog psihologa koji će vam pomoći da prođete kroz ovaj težak put sa najmanjim gubicima.

Snaga će biti potrebna u sljedećoj fazi života, kada će se pred vama postaviti važno pitanje: kako izgraditi nove odnose i konačno pronaći zasluženu sreću.

Žene podnose razvod mnogo tragičnije i emotivnije od muškaraca. Iako u srcu oboje doživljavaju isto, to je uočljivije kod bivših žena, posebno ako je muškarac bio inicijator rastave. Ne samo da je ljubav „gažena“, već žena ima i dvostruki kompleks zbog svog statusa: nije samo „razvedena“, već i „napuštena“. Dakle, nešto nije u redu sa njom. A ako je i bivši muž otišao zbog drugog, onda je za nju ovo pravi udarac.

Suze, omalovažavanje, prijetnje, učešće prijatelja i rođaka nisu doveli do ničega - bivši supružnik je kao kremen. Razveden i nestao. Depresija je neizbežna na početku ovog vremena. "Pomozi mi da preživim razvod od muža!" - pravi SOS signal napuštene supruge svima kojima veruje. I ovdje vam je, naravno, potrebna podrška drugih, iako ni sami ne biste trebali odustati.

Kako preživjeti izdaju muža i neizbježan razvod na njegovu inicijativu

Obično liječi Dr. Time. Najkvalifikovaniji doktor. Kao i bliski ljudi, "klin-klin", i puna zaposlenost. Za početak, htio bih ispričati priču iz svog života. Ova priča je neuobičajena, ali čak iu ovom slučaju njena junakinja, Elena, uspela je da se kontroliše 3-4 meseca.

Živjela je divna porodica - on, ona i njihov šestogodišnji sin. Elena je voljena supruga, divna domaćica, a ujedno i vlasnica zlatnog karaktera. Moj muž je sav u poslu, dugo je ostao na poslu, ali je sve finansije donio u kuću. Općenito, obična uzorna porodica, i činilo se da se nevolje ne očekuju u ovom "gnijezdu". Iako je muž sve češće počeo da nestaje na službenim putovanjima, za njega je to uobičajena stvar.

Nova godina se bliži, 31. decembar je. Elena je postavila sto ispod jelke, obukla se, obukla sina u novogodišnju nošnju, i po dogovoru - do 21 sat, čekala je muža. Došao je muž. Čak i sat ranije. Ali ne sam, već sa nekom damom. U žurbi je počeo da pakuje kofer i ženi je „preneo“ vest da voli ovu damu koja je došla sa njim, razvodi se od Elene i odlazi da živi kod njegove ljubavnice, sa namerom da se njome oženi.

Bilo je čak i zastrašujuće slušati kako je Elena doživjela ovu novogodišnju noć nakon što su joj se za mužem zalupila vrata - valjala se po podu uz jecaje, ne obazirući se ni na to da u blizini cvili njen uplašeni sin. Ispred prozora vatromet i povici: “Ura!”, ali ona ne želi da živi.

Sve ostalo je bilo banalno- depresija, pozivi, omalovažavanje, molbe da ih ne ostavljaju sa sinom. Ali sve bezuspješno, njegova prijava sudu je, kako se ispostavilo, već bila podnesena čak i unaprijed. Elena je mislila da neće preživjeti izdaju svog muža i kasniji razvod - sve je bilo previše iznenadno i vrlo bolno. Ali brzo su se razveli - bukvalno u januaru, a napuštena žena se nije protivila, u svakom slučaju, muž je postao kao zombi - ravnodušan i neosvojiv.

Nakon depresije i podrške rodbine i prijatelja, polako je došla k sebi. Najbolja drugarica ju je vukla na kurseve kako bi u potpunosti ispunila Elenino vrijeme. A u martu mjesecu dogodio se smiješan incident: Elena je išla ulicom, i odjednom vidi - ispred nje je domaćica, sve ovako: fi-fi. U bijelom mantilu, i bljuzgavica okolo. Leni ništa drugo nije palo na pamet, kako da pritrča i da mu dade težak pendal pod mršavim dupetom. Gospođa u kolotečini pala je s bundom u prljavi snježni nanos.

Čini se da se ništa posebno nije dogodilo, ali za Elenu je ovaj slučaj bio poput pilule za spasavanje. Terapija smijehom i osveta. I istog mjeseca dogodio se još jedan prijatan događaj - upoznala je novu ljubav i ubrzo se udala za njega. A prvi je kasnije pokušao da vrati Elenu, ali je bilo prekasno. Dakle, njen savet je:„Da biste preživjeli razvod od muža, morate proći kroz sve faze na dozirani način: malo suza i depresije (ne možete bez toga), pomoć brižnih voljenih, puna zaposlenost, laka osveta i novu ljubav.” Evo recepta za buduću sreću.

Kako preživjeti razvod bez bola i muke

Nemojmo se sada doticati razloga za razvod kao što su nevjera i ljubavnice. Recimo da te je čovjek napustio jer mu je postalo nepodnošljivo živjeti s tobom, pokrenuo je razvod, a pomirenje je nemoguće. Evo, bar plači, bar se depresivni, rezultat je isti - neće ti se vratiti. Ne dati razvod je glupo, iz trećeg pokušaja se odgajaju "automatski". Najlakši način je da unaprijed date saglasnost i odete na neko vrijeme.

Zašto? Evo razloga:

• promijeniš scenu. Uvijek je lakše onome koji odlazi nego onome koji ostaje;
• ne morate slučajno naletjeti na bivšeg supružnika negdje na ulici;
• nećete morati da prisustvujete teškom procesu razvoda;
• odmorićete dušu barem neko vreme da biste se navikli na ovu fazu svog života;
• bićete okruženi drugim ljudima koji ne znaju za vašu trenutnu situaciju i neće vas tlačiti svojim sažaljenjem;

Ali mjesto "raspoređivanja" odaberite ono koje će vam se svidjeti. Vratite se kući nakon što prođu sve pravosudne strasti. Pokušajte da ne uzburkavate prošlost - ne tražite sastanke sa bivšim mužem, ne zovite ga, izbrišite ga iz prijatelja na svim svojim stranicama na društvenim mrežama. Nema i to je to.

Kako zaboraviti bivšeg muža nakon razvoda

Kačenje novih tapeta kod kuće i premještanje namještaja je prva stvar. Uklonite sve što će vas podsjećati na vašeg supružnika: sve njegove zaboravljene stvari. Neka vaša kuća izgleda kao uredna slobodna žena, a ne napuštena patnica - nova ljubav vas tek čeka. Izbacite iz glave sve dobre stvari koje ste imali u prošlom porodičnom životu, zapamtite samo loše. I recite vama bliskim ljudima da vam je tema prošlosti zatvorena.

Transformirajte se, ljuljajte se i zanesite se. Promijenite frizuru i kupite novu haljinu - i idite sa svojim djevojkama u restoran. Komplimenti od muškaraca će biti melem za vašu dušu i dati vam samopouzdanje. Pronađite novi hobi - nešto što vas je zanimalo, ali ste njegov razvoj odložili "za kasnije". To "kasnije" vam je već došlo.

A ako slučajno negdje sretnete svog muža, nakon svega što ste doživjeli, onda ćete i sami vidjeti koliko je on postao ravnodušan prema vama. Neće biti nekadašnjih osećanja i strasti, već će jednostavno za vas postati osoba iz prošlog života koja vas je jednom povredila. I to je to!

Objavljeno: 16.11.2016

Ljudski život je pun ne samo prijatnih trenutaka, već i neprijatnih događaja. Pošto svako srce žudi za ljubavlju, kada ljubavna veza počne, niko ne razmišlja o tome da će se rastati. Savez iz pogodnosti obično ne traje dugo, ali ljubavni odnosi se izgrađuju godinama. Ali čak i u ljubavi postoje razočarenja koja često vode. Kako preživjeti razvod za ženu ako raskine sa mužem?

Ni jedan iskusni stručnjak neće reći da će proći kroz razvod biti lako. Svi ljudi - i muškarci i žene - teško doživljavaju razvod. Izuzetak su samo situacije kada se osoba već duže vrijeme ohladila prema partneru, voli drugog muškarca/ženu, želi sa njim/njom izgraditi vezu. Tada razvod postaje početak novog sretnog života, kada se, kao od tereta, riješite zastarjelih veza.

Ali često se razvodi ne dešavaju sporazumno. Dešava se da muškarac napusti ženu, zbog čega ova zapadne u veliku depresiju. Dešava se da žena rado napušta muškarca, zbog čega ovaj počinje da pati. Obično onaj koji podnese zahtjev za razvod doživljava manje patnje i bacanja. Štaviše, što ovaj korak postaje svesniji, to je manje bolan. Međutim, ako se sve dešava spontano, na emocijama ili zbog ozlojeđenosti (na primjer, zbog izdaje drugog supružnika), onda često pati i onaj koji se razvede.

Kako preživjeti razvod?

Nemoguće je mirno podnijeti razvod od muža. Ako pokušavate sami, ali ne nalazite mir iznutra, onda trebate potražiti pomoć psihologa na sajtu, koji će razmotriti razloge koji vas drže u prošloj vezi.

Razvod je uvijek teško proći, a postoji mnogo razloga:

1. Prvo, žena se navikne na muškarca sa kojim živi. Uprkos svim njegovim nedostacima, koje ona povremeno želi da promeni na njemu, on joj ipak pristaje, sviđa joj se, možete živjeti s njim. Tokom godina se razvija navika da se živi sa određenom osobom. Dobro ga poznajete, već je lako čitljiv, žena zna kako se ponašati na svaki njegov negativan napad. Teško je rastati se od onoga što je već dobro poznato, čak i ako nema osjećaja.
2. Drugo, žena možda nije spremna da prekine porodične veze. Vrlo često se razvod dogodi neočekivano. Ispada da čovjek ima ljubavnicu, ima djecu sa strane ili je stalno na putu. Drugim riječima, žena nije spremna da se odvoji od muža, jer vjeruje u njegovu privrženost i brigu o njoj. A razvod često postaje „guza“ koju ne očekujete.
3. Treće, žena je odgojena u tradiciji održavanja porodice, bez obzira na sve. Jednostavno rečeno, Ruskinje su od djetinjstva naoštrene da izdrže sve muške nestašluke i maltretiranja kako bi spasile svoje porodice. Čak i ako muž vara, vrijeđa, tuče itd., žena mora tražiti razlog za sve njegove postupke u sebi, promijeniti se i opravdati ponašanje svog muža. Sve će joj to omogućiti da spasi porodicu, a ne da je uništi sa svojim mužem.

Razvod je, naravno, prilično teško preživjeti, jer je žena namještena na to da koliko god bilo teško, ali porodicu treba spasiti. Zato odlazak muža postaje tragičan, jer bez njega porodice neće biti. I ovdje psiholozi daju savjet ženi: da shvati da njenog muža više nema u njenom životu i da adekvatno percipira ovaj događaj.

Da ne bi dalje uronila u sopstvenu patnju, žena treba da tretira razvod jednostavno kao događaj, a ne tragediju života.

• Razvod nije kraj života. Jedan model života je upravo završio, nakon čega se treba naviknuti na drugi model i živjeti dalje.
• Razvod je samo gubljenje prilika. Međutim, na svijetu ima toliko zanimljivih stvari za raditi, pogotovo ako imate puno slobodnog vremena.

Kako preživjeti razvod ako i dalje volite?

Postaje još teže rastati se od bivšeg partnera ako osjećaji prema njemu ostaju. Razvod, kada žena voli svog muža, može se desiti samo u dva slučaja:

1. Ako sam muž napusti svoju ženu kada ona to ne želi.
2. Ako žena sazna da je muž vara, sama podnosi zahtjev za razvod.

U svakom slučaju, prisustvo osjećaja će natjerati ženu da oprosti svom mužu za sve njegove postupke, ma koliko oni bili odvratni i podmukli. Žena će posumnjati u svoju odluku ako je iznenada pokrenula razvod od svog voljenog muža. Ona će opravdati sve njegove nezamislive odluke i postupke, kako bi samo povratila onaj porodični mir u kojem je bila.

Međutim, sam proces razvoda ne prolazi bez traga, čak i ako se par ne rastaje. Sama činjenica da žena sazna vijest da joj je muž nevjeran ostaje joj zauvijek u sjećanju. Ako je razvod već počeo, onda psiholozi preporučuju da ga ne prekidate, osim ako se žalba matičnom uredu nije uputila na emocije kada su se supružnici posvađali zbog neke sitnice.

Svađa nije razlog za razvod, ali uvek tera ženu da razmišlja o tome šta je postala loša za svog muža. A ono što je najnevjerovatnije je da većina muškaraca pronalazi ljubavnike ne zato što su im žene na neki način loše, već jednostavno za promjenu, za dodatnu zabavu, da osvježe svoja osjećanja. Većina oženjenih muškaraca je zadovoljna svime kod svojih žena, pa se od njih ne razvode.

Međutim, činjenicu nevjere je nemoguće oprostiti i lako zaboraviti ako gajite osjećaje prema svom mužu. Ova činjenica može natjerati ženu da sama podnese zahtjev za razvod. I samo u rijetkim slučajevima, sam muž odlazi svojoj ljubavnici, ako je stvarno nezadovoljan nečim u svojoj ženi ili je prestao da je voli već duže vrijeme, što je obično primjetno.

Kako preživjeti razvod ako i dalje gajite osjećaje prema mužu?

• Dozvolite sebi da tugujete prvi put. Ne morate biti jaki i hrabri, da pokažete svima da vas ništa ne brine. Pa, ako se prvih dana okružite ljudima sa razumijevanjem koji će vas podržati i saslušati. Ako ih nema, onda možete jednostavno uzeti godišnji odmor s posla i otrovati se nekoliko dana na moru ili bilo kom drugom odmoru. Promijenite krajolik dok tugujete. To će vam pomoći da ne budete u onim okolnostima koje će vas stalno podsjećati na tugu koja vam se dogodila.
• Ne patite nedeljama. Nekoliko dana dajte sebi slobodu da plačete, ljutite se, krivite sebe i bivšeg muža. Ali nakon nedelju dana prestanite to da radite. Shvatite da se ono što se dogodilo ne može preokrenuti. Vaš zadatak je sada započeti novi život u kojem neće biti bivšeg muža. Štaviše, ovaj novi život bi vam trebao biti toliko zanimljiv i poželjan da se ne želite sjećati i vraćati u one “trule” odnose koje ste imali sa svojim bivšim.
• Slobodno prihvatite činjenicu razvoda. Kada vam se emocije slegnu, prihvatite činjenicu da ste razvedeni. Da, desilo se, ali život se tu ne završava, a vi ste spremni da krenete dalje, sanjate i postignete ciljeve koji će vas usrećiti.
• Dovedite svoj izgled u red. Često žene zaborave na sebe dok pokušavaju da zadovolje sve želje svojih muževa. Sada kada ste sami, trebalo bi da malo podignete svoje samopoštovanje. Kod žena se povećava kada primete da drugi muškarci obraćaju pažnju na njih. Promenite svoju garderobu, imidž ili se jednostavno dovedite u prelep izgled kako biste ponovo primetili poglede muškaraca na sebe.
• Želiš da živiš bez svog bivšeg muža. Shvatite da možete živjeti sretno i skladno i bez toga. Štaviše, sasvim sigurno, sve u vašoj vezi nije bilo tako savršeno kako vam se čini. Vjerovatno ste već patili prije razvoda, samo niste htjeli to sebi priznati. Vrijeme je da trezveno pogledate šta ste imali i da vam bude drago zbog onoga što se na kraju dogodilo. Sada počnite da sanjate i činite sve da ostvarite život u kojem ćete biti srećni bez svog bivšeg muža.

Pokušajte da radite nešto zanimljivo dok traje razvod i navikavanje na novi život. Zanesite se na posao, počnite aktivnije komunicirati s djevojkama ili rođacima, zauzmite novi hobi. Počnite na kraju da zadovoljite sebe: idite na masažu, posjetite saunu, prođite kroz sve stručnjake u kozmetičkom salonu. Počnite da živite sa brigom za sebe, a ne za svog bivšeg muža.

Kako preživjeti razvod sa mužem ako postoji dijete?

Ako je brak bio dug, sigurno nakon njegovog uništenja ima djece. Razvod se dešava između supružnika, ali kao roditelji, muškarac i žena i dalje su odgovorni prema svojoj djeci. Razvod ne treba da utiče na emocionalno i psihičko stanje deteta, koje u potpunosti zavisi od postupaka oba roditelja.

Iako možete da mrzite bivšeg muža, jedino što u ovoj situaciji ne treba činiti jeste da kod deteta formirate mržnju prema ocu. Vi ste se razveli od svog muža, a vaše dijete bi trebalo da bude u mogućnosti da komunicira sa majkom i ocem na isti način kao prije raspada porodice. Neka vaše dijete ni ne osjeti razliku nakon što su mu mama i tata počeli živjeti odvojeno. Pustite bebu da komunicira s tatom na isti način kao i prije. Dete će samo odlučiti koliko želi da viđa oca i kako da se ponaša prema njemu.

Majka treba mirno i ravnopravno sa djetetom da mu objasni šta se dogodilo u njihovoj porodici. Nema potrebe da se od ovoga pravi tragedija. Stoga, komunicirajte s djetetom na način da ono ne doživi ovaj događaj kao najtragičniji u svom životu, otkako su se roditelji razveli, već ga nastavite viđati i komunicirati s njim kao i prije.

Lično, žena bi uvijek trebala zapamtiti da se razvela od bivšeg muža. Sada ona nema pravo da to traži i smatra svojom imovinom. On joj je stranac. Žena treba da vodi računa o svom životu, a kada vidi bivšeg muža, da se prema njemu ponaša kao o ocu njihovog zajedničkog deteta, potpuno ostavljajući u prošlosti kako se ponašala dok mu je bila žena.

Budući da je razvod uvijek teško doživjeti, žena traži psihološki savjet kako bi sebi pomogla da se brzo riješi opresivnih osjećaja. Ovdje se može reći samo jedno - budite strpljivi dok vrijeme ne prođe. Vremenom će se vaša osećanja ohladiti i iskustvo će proći. Ne treba ih samo učiniti glavnim orijentirima na koje treba obratiti pažnju.

Sami stavite tačku na prošle veze i poželite da živite novim životom bez bivšeg muža. Počnite planirati i postavljati nove ciljeve, a zatim ih aktivno ostvariti. Pokušajte da se ne sećate prošlosti, što će vam pomoći da izbacite stvari bivšeg muža i sakrijete zajedničke fotografije, video zapise.

Nemoj misliti ništa loše. Ne morate analizirati situaciju i pronalaziti krivce dok se emocionalno ne smirite. Tada ćete se baviti "debrifingom", ali za sada samo počnite živjeti novim životom.

Okružite se finim ljudima, rodbinom i devojkama. Počnite posjećivati ​​nova mjesta, uključite se u nešto, uronite glavu u nešto potpuno. Vremenom će novi utisci i emocije zamijeniti prošla neugodna iskustva, nakon čega se možete osvrnuti i razmisliti koje ste greške napravili kako ih ne biste ponovili kada budete imali drugog voljenog muškarca.

Kako na kraju preživjeti razvod?

Niko ne kaže da će biti lako proći kroz razvod. Međutim, ako se ne potrudite i ne želite živjeti novim životom, tada nećete moći brzo zaboraviti prošlost. Pokušajte, i vremenom ćete uspjeti.

Čovek veoma teško doživljava svaki gubitak i tom prilikom doživljava jaku duševnu bol kojoj se pridružuju faktori kao što su: ogorčenost, mržnja, želja za osvetom, ljubav, krivica, stid.

Razvod nije izuzetak. Ako vas je muž napustio, uprkos "ljubećem" sa kojim ste živeli dugi niz godina, vaš uobičajeni život se u trenutku sruši, postoji strah da ćete ostati sami, a sada ne možete ni da zamislite kako da živite dalje. A u duši postoji samo jedna želja - da se sve vrati. Ženu u početku iscrpljuje jedna misao: "Neka je bolje živjeti loše sa mužem nego bez njega."

Kasnije dolazi spoznaja šta se dogodilo i pojavljuju se strahovi: kako preživjeti razvod od muža, od čega živjeti, kako odgajati djecu, kako objasniti situaciju prijateljima i rođacima?

Faze oporavka nakon raskida

Žena prije nego što u potpunosti preživi razvod od muža, odnosno svoje psiho-emocionalno stanje, mora proći kroz nekoliko faza oporavka. Može se samo uslovno govoriti o tome koliko dugo traje svaka faza, budući da faza porodičnog života kod svakog teče drugačije, osim toga, psihološke karakteristike partnera mogu napraviti korekciju. Da biste preživjeli razvod, morate proći sve 4 faze.

stanje šoka

Ovo je sasvim normalna reakcija žene na rastanak sa voljenom osobom. Da bi preživjeli ovu fazu ponekad je potrebno 2-3 mjeseca. Nekim snažnim damama bi trebalo 15 minuta da se izbore sa stanjem šoka. Ali u prosjeku stanje šoka traje oko 1 sedmicu. U ovom periodu žena ne može da veruje šta se desilo, a glavna stvar koju mora da uradi je da iskoristi pomoć svojih prijatelja ili voljenih. Pred njima možete biti malo histerični ili plakati, liti suze u velikim količinama, izražavati sve svoje emocije, negativne prirode, u odnosu na ono što se dogodilo. Ovo zapravo malo olakšava.

Svesna patnja i depresija

Ova faza traje oko 2 mjeseca, a karakteriziraju je bolne emocije i psihička nemirnost. Žena počinje da se oseća usamljeno, napušteno od svih, bespomoćno, ne vidi smisao u kasnijem životu, razvija strah od novog. U ovoj fazi, pomoć prijatelja i voljenih će takođe biti veoma važna.

Rezidualni efekti

Kako tuga postepeno odlazi u drugi plan, ova faza traje najmanje 12 mjeseci, a vi ste uvjereni da je sasvim moguće preživjeti razvod od muža. No, ponekad su mogući snažni emotivni izlivi, na primjer, ako morate sami da proslavite porodični praznik ili ste vidjeli bivšeg muža s novom strašću.

Završetak

Trajanje završne faze je obično 1-2 godine. Žena, u tom periodu, prisjećajući se razvoda od muža i kako je morala podnijeti razdvojenost, više ne osjeća akutni bol, već samo malu tugu. Žena počinje vjerovati u sebe, razumije kako ispravno proživjeti situaciju, pokušava sama riješiti razne probleme i osjeća zadovoljstvo ako to uspije. Između ostalog, njeno samopoštovanje se vraća u normalu, a nije daleko vrijeme kada poželi novu vezu.

O tome da su sve faze oporavka završene, a ispostavilo se da je raskid preživjela ispravno, može se suditi po ponašanju žene:

• u stanju je postaviti ciljeve za budućnost i ostvariti ih;
• ona gleda samo napred, ne osvrćući se na prošlost;
• smirila se i shvatila da je, ranije opsesivne misli da vrati bivšeg muža, više ne posjećuju;
• ona konačno može oprostiti svom bivšem mužu sav duševni bol koji joj je nanio;
• imala je želju da živi, ​​a ne da postoji.

Kako se nositi sa tugom?

Iako je raspad braka za vas dovoljno tužan događaj, tretirajte razvod kao ozbiljnu bolest koja je potpuno izlječiva. Oporavak od bolesti, nazvane „čovek je napustio“, biće dug, sa periodima remisija i egzacerbacija, i definitivno će se desiti. Prema psiholozima, ako niste u stanju da shvatite kako da preživite razvod od muža, preporučuje se da uradite sledeće:

• Neophodno je da se naterate da shvatite, ignorišući jaku duševnu bol, da vaš život nije tu završio. Shvatite da svaka situacija u životu, ako je pažljivo pogledate s desne strane, može biti korisna, ne zaboravite na to.
• Biće dobro ako nađete priliku da promenite situaciju odmah nakon raskida. Uradite to na način da vas ništa ne podsjeća na razorenu porodicu. Preporučljivo je otići na odmor, daleko, na primjer, na more ili u inozemstvo, ili možete malo živjeti s roditeljima. Tako ćete lakše prebroditi razvod sa suprugom. Suština promjene scenografije i okruženja je u tome da se „restartujete“ i dođete k sebi. Ako shvatite da vam ove preporuke ne donose olakšanje, potražite pomoć psihoterapeuta. Pored psihoterapeutskih seansi koje vam mogu pomoći da što lakše prebrodite razvod sa suprugom, on je u stanju da prepozna one greške u vašem ponašanju koje su dovele do rastave. Stručnjak će vam dati preporuke kako ih spriječiti u budućnosti.
• Morate zapamtiti jednu stvar – vi niste nesrećna osoba. Naprotiv, ti si slobodna žena koja se razvela od muškarca nedostojnog tebe. Osim toga, sigurni ste u sebe i trebali biste ponosno i samostalno ići kroz život. Promijenite se drastično kako biste mogli sa zadovoljstvom gledati ženu u ogledalu, a to ste vi. Posjetite kozmetički salon, povećajte svoje samopoštovanje.
• Radite ono što volite i živite za sebe. Trebali biste maksimalno iskoristiti svoje slobodno vrijeme. Prijavite se za bilo koje tečajeve, bavite se samousavršavanjem, idite u teretanu ili bazen. Idite u pozorište da se opustite, na koncert neke pop zvezde ili jednostavno u bioskop. Takođe, možete u potpunosti da se uživite u posao. Glavna stvar je da nemate vremena razmišljati o tome kako preživjeti izdaju svog muža i razvod.
• Voli sebe. Mnoge žene, ako ih je muž napustio, počnu da traže razlog za ovaj čin u sebi: da misle da je loša domaćica, da izvode zaključke da sa njom nešto nije u redu, u seksu. U većini slučajeva ovi zaključci su neutemeljeni. Stoga, prestanite sa samobičevanjem i, bez obzira na sve, počnite voljeti i cijeniti sebe.
• Ponašaj se pristojno. Ne samo vi razmišljate o tome kako bezbolno preživjeti razvod, već i vaš bivši supružnik. Takođe brine, preplavljuju ga negativne emocije itd. Stoga se u postupku razvoda ponašajte dostojanstveno. Ne vičite i ne skandalirajte, ostavite međusobne optužbe, jer one već nemaju smisla. Takođe, ne morate da se bacate na vrat bivšem supružniku i nagovarate ga da se vrati. Ali kako se ponašati ako bivši muž ima želju da vam govori ružne stvari? Samo se okrenite i nečujno otiđite da ga ne slušate. Neophodno je ostati u sjećanju na bivšeg supruga, ženu punu dostojanstva uzdignute glave. Doći će vrijeme i on vas najvjerovatnije neće moći zaboraviti i požalit će što je napustio porodicu. Ali više nećeš brinuti.
• Sljedeći savjet o tome kako preboljeti razvod je lakši: “Počnite čitati knjige.” Što veći rad odaberete, više će vas očarati tuđim avanturama. Na kraju krajeva, čitanje se u svakom trenutku smatralo najboljom aktivnošću za provođenje vremena ili za prevladavanje dosade. Zaneseni bilo kakvim književnim radom, manje ćete razmišljati o tome kako preživjeti raskid sa suprugom.
• Često žene postavljaju pitanja: kako preživjeti raskid sa voljenom osobom i šta učiniti ako volite svog muža, čak i nakon potpunog prekida? U takvim slučajevima, razvedena žena treba da pita svoje „ja“, ili kako kažu: „Slušaj glas duše“. Pitajte vas, šta vama lično daje ta ljubav prema čovjeku koji vas je izdao? Možda je to materijalno blagostanje, ili, ako ima djece, pomoć u njihovom odgoju, ili, na kraju, duhovna udobnost? Možda ste upravo razvili naviku ljubavi, koja se može uporediti s činjenicom da ste navikli kuhati ukusnu hranu, održavati red u kući i opremiti je. I bez da su to sami primijetili, počeli su svog muža smatrati najomiljenijim animiranim objektom u kući. Stoga morate odlučiti šta najviše volite: porodicu u sebi ili sebe u porodici. Jednostavno rečeno, da li ste voljeli ovog čovjeka kakav on jeste, ili ste igrali ulogu brižne i voljene žene.

Razvod i djeca

Nemojte misliti da je razvod samo za vas i vašeg muža ako u vašoj porodici ima djece. Rastanak s tatom, kojeg vole ništa manje od tebe, uzrokuje ogromnu psihološku traumu djetetu. Stoga, kako ova situacija ne bi nanijela nepopravljivu štetu psihi djeteta, potrebno je pomoći kćeri ili sinu i postupiti na sljedeći način:

• Razgovarajte sa djetetom što mirnije i objasnite mu razloge zbog kojih je raskid s ocem neizbježan. Izgradite razgovor o tome da se želite razvesti od svog supružnika tako da dijete ne čuje riječi koje njegovog oca stavljaju u loše svjetlo. Nikada nemojte vređati njihovog oca pred decom, jer su ona veoma vezana za njega i vole ga. Uvrede na račun voljene osobe donose dodatnu psihičku bol djeci. Moraju shvatiti da nisu krivi za to što im se roditelji rastaju.
• Da biste sačuvali vezu, nemojte pokušavati iskoristiti djecu u ovoj nezahvalnoj igri. Shvatite da je raskid kraj. I, koliko god da ste tužni, bolni i zastrašujući u ovoj situaciji, važno je razumjeti: djeca ne bi trebala biti način za vraćanje veze ako ste zbunjeni i ne znate kako preživjeti razvod od voljenog muža.
• Česta greška uvrijeđenih žena je zabrana koja bivšem mužu ograničava komunikaciju sa djecom. Više gluposti se ne može zamisliti. Ponašajte se dostojanstveno, bez obzira koliko želite da se osvetite svom bivšem supružniku. Djeca treba da poznaju svog oca, čak i ako ga ne viđaju često. Ovo će pomoći vašem sinu ili kćeri da prebrode raskid manje bolno, bez psihičke traume.

Šta ne treba raditi

Mnoge žene, ne znajući kako da prežive raskid sa svojim mužem, hrle u krajnosti što ne bi trebalo činiti.

Ne pokušavajte uzimati antidepresive i slično. U pitanju: kako bezbolno preživjeti razvod, neće vam pomoći. Ako patite od nesanice ili osjećate da vam nervni sistem treba da se opusti, onda je bolje da se ograničite na slabe sedative, uglavnom biljne.

Alkohol

Pijenje alkohola ne zacjeljuje duhovnu ranu i ne pomaže da se lako preživi razvod, već samo nakratko otupljuje bolne osjećaje. Ali, nakon otrežnjenja, osoba shvati da tema razvoda nije nestala, a pitanje kako preživjeti nije riješeno. U budućnosti, da biste se ponovo malo opustili i zaboravili, biće vam potrebna velika doza alkohola. Dakle, sistematsko opuštanje uz pomoć alkohola neminovno dovodi do alkoholizma. Osim toga, pod utjecajem intoksikacije alkoholom, možete učiniti mnogo gluposti, zbog kojih ćete, u najboljem slučaju, morati pocrvenjeti.

Zatvaranje

Ako vas je muž ostavio da preživite stres, nemojte se izolovati od spoljašnjeg sveta i od ljudi kao što su: rođaci, voljeni, prijatelji i dobri poznanici. Nemojte sjediti cijeli dan sami i patiti. Time nanosite štetu samo svom zdravlju. Naravno, potrebno je zaplakati, izbaciti emocije i biti malo tužan. Ali nemojte se zanositi samoćom. Bez komunikacije, u krugu rodbine ili prijatelja koji su zabrinuti za vas, možete dobiti depresivno stanje, koje će biti teže izliječiti nego preživjeti razvod od muža.

Zamjena

Ne morate odmah tražiti zamjenu za bivšeg supružnika kako biste se "opustili" i smirili nakon razvoda. Mišljenje da to pomaže da se zaboravi voljena osoba je pogrešno. Savjeti psihologa sugeriraju da se na ovaj način ne rješava problem kako preživjeti razvod od muža. Neprestano ćete upoređivati ​​novog muškarca sa svojim bivšim, a na kraju će veza propasti. A ovo je još jedan, psihološki udarac koji će vam sniziti samopoštovanje i izazvati razočarenje.

Dakle, da bi dostojanstveno preživjela razvod i ne pala u očaj, žena će morati uložiti sve napore. No, u nekim slučajevima preporučuje se da ne čekate početak depresivnog stanja, već da se obratite psihologu.

U životu modernih bračnih parova dolazi trenutak kada postaje jasno da nema smisla nastaviti vezu. Razvod braka mogu pokrenuti oba partnera ili jedan od njih – muškarci po pravilu češće napuštaju porodicu. Ako se to dogodi, ženi je teško zamisliti kako preživjeti ovu fazu života. Psiholozi napominju da je gubitak voljene osobe zbog prekida odnosa na drugom mjestu nakon smrti bliskog rođaka. Da biste se brzo vratili normalnom životu, važno je razumjeti razloge koji su doveli do razvoda i sastaviti plan akcije.

Zašto se žene tako teško razvode?

Smatra se da je ženama mnogo teže da prežive razvod, a to i ne čudi – u više od polovine slučajeva muški partneri napuštaju porodicu. To je uglavnom zbog pojave druge žene, a to je snažan udarac samopoštovanju bivše supruge. U početku ćete se teško suzdržati da se ne uporedite sa onom u koju je muž otišao, pa će vam u glavu doći pitanja: zašto sam gora? Ovdje je važno shvatiti da nema glavnog krivca za razvod - u pravilu oba partnera dugo "rade" na uništavanju vlastite veze.

Razvod se teško preživljava i iz razloga što se ne samo da se menja situacija kod kuće (niko više ne čeka kod kuće posle posla ako nema dece), već se formira skoro potpuno novi način života. Zajednički prijatelji nestaju, možda i nerazumijevanje od strane rođaka. Ako postoji dijete, i ono doživljava veliki stres. Često je proces rastanka popraćen skandalom, koji dodatno kvari odnos s bivšim mužem. Kako razvod ne bi u velikoj mjeri utjecao na psihu djece, potrebno je poduzeti sljedeće korake:

• Razgovarajte sa svojim djetetom. Objasnite zašto je došlo do razvoda (ali nemojte uključivati ​​neugodne detalje koji stavljaju vašeg muža u loše svjetlo). Dobro je ako smognete snage da zajedno sa bivšim partnerom razgovarate sa sinom ili ćerkom, jer dete nije krivo za vaš razvod – važno je da zna da je voljeno.
• Ne zabranjujte svom mužu da viđa dijete. Koliko god da je ljutnja na bivšeg supružnika, bolje je da dijete odrasta uz oca, čak i ako se viđaju samo povremeno. Ovo će omogućiti vašoj djeci da izbjegnu osjećaj krivice, neće stvoriti psihičke probleme.
• Nemojte koristiti djecu u pokušaju da održite vezu sa svojim mužem. Iako je razvod bolan, zastrašujući i tužan, važno je shvatiti da je ovo kraj. Možda ćete u budućnosti, ako budete radili na greškama, moći iznova sagledati jedni druge, ali biće drugih ljudi i drugih odnosa. Dete ne bi trebalo da bude način da se vrati muž nakon razvoda.

Najteže prolaze kroz razvod žene koje su iskreno voljele svog partnera, koje su sve vrijeme posvetile porodici. Za ljepši spol, muž nije samo osoba koja donosi novac, već i glavna podrška, podrška i pravi prijatelj. Psiholozi su utvrdili zašto žene mnogo jače doživljavaju razvod:

• Za većinu žena prioritet je porodica, dok su muškarci više fokusirani na napredovanje u karijeri.
• Nakon razvoda, bivša supruga ima veliku odgovornost - podizanje djece. Gotovo u potpunosti, ovaj proces pada na njena ramena, što je teško kombinirati sa učenjem ili poslom.
• Bivšim ženama nakon razvoda od muža mnogo je teže započeti novi život i novu vezu, pogotovo ako imaju djecu.

Doživljavajući jake bolove, žene tokom razvoda i nakon njega odlaze na konsultacije sa psihologom. Iskusni stručnjak daje bivšoj ženi koristan savjet koji pomaže da se nosi sa situacijom i razvije pravi stav. Zajedno sa psihologom, žena sagledava situaciju na novi način, analizira svoj odnos sa mužem i oslobađa se negativnih misli i osjećaja. Ako nije moguće posjetiti stručnjaka tokom razvoda, tada morate djelovati samostalno, slijedeći savjet stručnjaka.

Prvo što psiholozi preporučuju je da oprostite svom bivšem mužu. Za ženu koja je upravo prošla kroz razvod, ovo može izgledati smiješno. Ponekad je ogorčenost toliko jaka da ne jenjava godinama. Ali da biste oprostili, barem nakon prvog mjeseca sami, svakako morate pokušati. Prema statistikama, žene koje su zadržale prijateljske odnose sa svojim bivšim mužem i uspele da mu oproste odlazak, mnogo se brže oporavljaju, grade porodice i generalno su uspešnije od onih koje se godinama ne mogu otarasiti neprijatnih emocija u odnosu na partnera. .

Oslobodite se negativnosti

Period nakon razvoda nije toliko strašan kao prva noć provedena u statusu razvedene žene, i prvo sljedeće jutro. Izuzetno je važno da ne budete sami nekoliko dana. Preporučljivo je pozvati prijatelja sa razumijevanjem koji može utješiti i podnijeti vaše suze. Ne zadržavajte svoje emocije: recite šta mislite. Osjetite da je pored vas pouzdan prijatelj koji je priskočio u pomoć. Da biste lakše preživjeli razvod od muža, u početku će vam trebati utjeha izvana. Dajte sebi nekoliko dana da izbacite negativnost, a zatim se saberite i započnite novi život sa osmehom.

Ne zadržavajte emocije za sebe: komunicirajte sa rođacima i prijateljima

Nakon odlaska supruga, žene ne napuštaju osjećaj praznine, zbunjenosti i usamljenosti, jer su svi planovi i snovi vezani za ovog čovjeka. Posebno je teško onima koji imaju dijete u braku, jer je tada još teže uložiti napor da se oslobode prošlosti. U periodu nakon razvoda ne treba ograničavati komunikaciju, već naprotiv, pokušajte da uspostavite kontakt sa voljenom rodbinom, prijateljima, drugarima i kolegama. Bit će korisno posjetiti izložbe i kina zajedno. To je neophodno kako bi se spriječilo pojavljivanje depresije prilikom rastanka sa suprugom.

Biti sigurni

Najbolji način da povećate samopouzdanje je da komunicirate sa onim ljudima koji su pozitivni o vama, napravite elegantnu frizuru, frizuru, prelijepu šminku i dogovorite foto sesiju sa profesionalcem. Zapamtite da razvod nije kraj života, već put da ga učinite svojim. Zamislite koliko možete postići bez bivšeg muža. Vjerujte da je razvod najbolji put za vas. Sjetite se negativnih aspekata vaše veze, zapišite prednosti slobodnog života nakon raskida sa suprugom, osjetite olakšanje od prekida veze.

Programirajte sebe za sreću i nove veze

Kada prolazite kroz razvod, važno je da se ne programirate da više nikada nećete moći tako voljeti. Žene koje se razvedu od svojih muževa izbjegavaju nove veze dugi niz godina jer osjećaju strah od ponovnog gubitka. Ovu emociju je važno zakoračiti i ostaviti iza sebe. Razloga za razvod može biti mnogo, ali, u pravilu, ljudi se jednostavno ne uklapaju. Ako niste radili sa ovim muškarcem, onda postoji onaj čiji će karakter biti u savršenom skladu sa vašim, koji ima iste ciljeve u životu, planove, koji ceni porodicu iznad svega.

Ne bi trebalo da pokušavate da započnete novu vezu skoro odmah nakon razvoda od vašeg muža. Neki savjetuju da ga koristite kao lijek za teška osjećanja, ali općenito, pokušaji zamjene bivšeg partnera novim neozbiljnim poznanstvima ne dovode samo do velikog razočaranja. Dozvolite sebi malo flertovanja, osetite da ste privlačni suprotnom polu, ali ne pokušavajte odmah da pronađete novu ljubav, ne bacajte se na vrat prvoj osobi koju sretnete koja je pokazala pažnju nakon razvoda od muža .

Osim toga, prije nego što izgradite odnos sa novim partnerom, morate se promijeniti iznutra. Pokušajte da shvatite šta nije u redu u braku, koji faktori su doveli do razvoda. U pravilu nije kriv samo bivši muž - oba partnera postaju katalizatori skandala, nesporazuma i kao rezultat toga prekida odnosa. Analizom propalog braka moći ćete spriječiti slične greške u budućnosti i postati mudriji.

Provjereni načini za povratak normalnom životu

• Bacite sve stare i nepotrebne stvari. Doživljavajući razvod, morate pokušati smanjiti utjecaj negativnih faktora na psihu. Jedna od njih su male stvari koje smo kupili ili kupili zajedno (stare karte za koncert ili kino, knjige, suveniri, magneti sa gradovima sa putovanja na koja ste zajedno išli). Slobodno bacite sve što vas podsjeća na vašeg bivšeg muža ili donirajte stvari u dobrotvorne svrhe. Iznenadit ćete se koliko će vam biti lakše živjeti nakon nestanka ovih stvari.
• Započnite renoviranje kuće. Sjajan način da prebolite razvod sa suprugom je da radikalno promijenite situaciju. Da biste to učinili, nije potrebno preseliti se u drugi iznajmljeni stan (iako je i ova opcija prikladna), bilo bi idealno izvršiti popravke. Na primjer, možete staviti tapete u novu boju, sašiti prekrasne zavjese, baciti stari namještaj i kupiti novi namještaj. Ako nije moguće izvršiti popravke tokom razvoda od muža, uradite generalno čišćenje i preuredite.

• Promijenite svoju sliku i frizuru. Preporučljivo je promijeniti staru sliku koju ste imali prije razvoda od supruga. Nova frizura, poseta solarijumu i kozmetičkim salonima pomoći će vam da iznova pogledate sebe, daće vam samopouzdanje. Razvod je odličan trenutak da se pobrinete za sebe. Da biste još dramatičnije promijenili imidž, nabavite novu odjeću, vidite sebe na neobičan način. Ako ste imali poslovni stil kada ste se razveli od muža, kupujte romantične haljine i obrnuto.
• Kupite sebi kućnog ljubimca. Ako u vašoj porodici sa suprugom nije bilo djece, teško je uveče biti potpuno sam. Postoji izlaz - ovo je kupovina kućnog ljubimca. Veseo, ljubazan i pozitivan ljubimac koji vas zaista voli pomoći će vam da prebrodite razvod. Osim toga, možete uzeti životinju iz skloništa, čime ćete učiniti zaista dobro djelo - to će također postati poticaj za „oporavak“.
• Prijavite se za teretanu ili čas plesa. Ako već duže vrijeme planirate da se brinete o vlastitoj figuri, sada je pravo vrijeme da se upišete u teretanu kako biste poboljšali svoje zdravlje, poradili na atraktivnom tijelu. Ali zapamtite da to ne radite zbog svog bivšeg muža, kako bi on "znao da je izgubio". Motivacija bi trebala biti drugačija – promjene u sebi, energija, samousavršavanje.

• Ići na putovanje. Putovanja vam mogu pomoći da prebrodite razvod. Sjećate li se kako se osjećate kada se vraćate sa putovanja? Ovo je osjećaj svježine, punoće snage, svijetle misli se pojavljuju u mojoj glavi. Putovanje u drugu zemlju ili grad odlična je prilika da brzo preživite neugodan rastanak. Osim toga, dok ste u ljetovalištu, možete besramno flertovati s muškarcima, povećavajući svoje povjerenje u svoju privlačnost.

Video: kako se lakše prilagoditi nakon razvoda od muža

Preživite razvod od muža što je brže moguće i bez ozbiljnih psihičkih posljedica - takav cilj bi žena trebala slijediti prilikom rastanka. Voditeljica sljedećeg videa dijeli svoje iskustvo i savjete sa ljepšim spolom, pomažući da se izbori sa raspadom porodičnih odnosa. Žena insistira da su negativne, teške, bolne emocije u prvih nekoliko sedmica (čak i mjeseci) normalna reakcija na gubitak voljene osobe. Da biste lakše preživjeli razvod, pogledajte preporuke voditelja u vezi ponašanja žene koja se razvodi: