Koliko se trudnica ugoji. Koliko možete dobiti na težini tokom trudnoće, koliko se smatra normom? Opće karakteristike procesa debljanja

Povećanje telesne težine tokom trudnoće je aktualan problem savremenog akušerstva. Prosječni indeks tjelesne mase žena svih dobi raste, mnoge od njih su gojazne prije trudnoće, što dovodi do prijetnji zdravlju buduće majke i djeteta. Također, mnoge žene ostaju trudne kasnije u životu, već boluju od bolesti poput hipertenzije ili dijabetesa, koje povećavaju rizik od komplikacija. Stoga je kontrola tjelesne težine trudnica važna komponenta rađanja zdravog djeteta.

Od 1970-ih godina prošlog vijeka, odgovor na pitanje koliko se kilograma može ugojiti dok nosi dijete, zvuči drugačije. Prije toga se vjerovalo da je normalno povećanje maksimalno 9 kg. Od 1970-ih ova brojka je povećana na 11 kg. Međutim, posljednjih godina, s obzirom da žene s velikim porastom tjelesne težine rađaju zdravu djecu, ove preporuke su zahtijevale reviziju.

Godine 2009. u Sjedinjenim Državama razvijena je nova tabela debljanja tokom trudnoće na osnovu podataka SZO. Uzima u obzir tjelesnu težinu žene prije začeća.

Norma povećanja težine u prvom tromjesečju je 0,5-2 kg.

Vjerovatno je da će žene koje imaju višak kilograma prema ovim novim smjernicama premašiti normalne dobitke. Stoga im je potrebno pružiti odgovarajuću pomoć čak iu ranim fazama gestacijskog perioda. Preporuke mogu uključivati ​​i uravnoteženu ishranu i povećanje fizičke aktivnosti u ranim fazama. Također je potrebno pratiti pojavu edema.

Normalno povećanje telesne težine

Kalendar povećanja težine je individualan. Neko dobiva kilograme na početku rađanja djeteta, neko - tek u trećem tromjesečju.

Međutim, postoje prosječne vrijednosti kojima se liječnici rukovode.

Prosječno povećanje tjelesne težine sedmično:

• u 2. trimestru 300 grama sedmično;
• počev od 7. mjeseca - 400 grama sedmično (oko 50 grama dnevno).

Niska stopa debljanja bilježi se uz dodatak manje od 270 grama sedmično, previsoka - više od 520 grama.

Da biste pratili tjelesnu težinu, morate se pravilno vagati. Najbolje je to raditi ujutro nakon odlaska u toalet u istoj odjeći koja ne zateže tijelo. Osim toga, vaganje se nužno provodi u antenatalnoj klinici. I patološki porast i njegovo kašnjenje mogu biti znak problema.

Dakle, podaci o debljanju za ženu s početnom tjelesnom težinom od 65 kg mogu izgledati ovako:

• u sedmici 15: (+ 2 kg) 67 kg;
• u sedmici 20: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
• u sedmici 25: (+ 1,5 kg) 70 kg;
• u sedmici 30: (+ 2 kg) 72 kg;
• u 35. sedmici: (+ 2 kg) 74 kg;
• prije porođaja: (+ 2 kg) 76 kg.

Za cijelo vrijeme rađanja djeteta, ukupno povećanje će biti 11 kg, odnosno u granicama normale. U nekim slučajevima, u 36-38 sedmici, težina se lagano smanjuje, za oko 200-300 grama, to je normalno. Međutim, oštre fluktuacije tjelesne težine u dužem vremenskom periodu su opasne i ukazuju na probleme u tijelu.

Ukupna promjena težine po mjesecu trudnoće za ženu sa normalnom tjelesnom težinom:

Posebne grupe žena

Raspored debljanja može izgledati drugačije za žene u posebnim grupama.

niske žene

Visina manja od 157 cm smatra se niskom. Istraživanja su pokazala da to povećava rizik od carskog reza. Međutim, to nije povećalo vjerovatnoću da će fetus biti premali ili veliki, a oporavak težine nakon porođaja odvijao se na isti način kao i kod žena višeg rasta. Stoga se za niske pacijente svi pokazatelji normalnog povećanja ne mijenjaju.

Tinejdžeri i mlade žene

Ako je indeks tjelesne mase (BMI) kod žena mlađih od 20 godina normalan za starije pacijente, njihovo povećanje bi također trebalo biti normalno. Ako postoji mala početna težina i visok rast, dozvoljeno je dodati više od 18 kg tokom trudnoće.

višestruka trudnoća

• s početnom normalnom težinom - 17-25 kg;
• sa viškom BMI - 14-23 kg;
• s gojaznošću - 11-19 kg.

Zašto dolazi do prirodnog povećanja telesne težine tokom gestacije?

Tokom gestacije u tijelu se javljaju hormonalne promjene koje imaju za cilj zaštitu fetusa od bilo kakvih štetnih faktora. U osnovi se sastoje u akumulaciji masnih rezervi u majčinom tijelu. Masno tkivo ne samo da služi kao dobar amortizer rastućem fetusu, već je i izvor energije, a kasnije i laktacije.

Uslovi za poboljšanje sinteze masti:

• visoke koncentracije estrogena i progesterona u krvi;
• fiziološko smanjenje osjetljivosti tkiva na inzulin;
• povećane razine inzulina u krvi;
• povećanje sinteze hormona nadbubrežne žlijezde - kortizola i androgena.

Sve ove promjene imaju za cilj povećanje masnih naslaga u 1-2 tromjesečja i njihovo mobiliziranje na kraju trudnoće.

Kolika je težina trudnice?

Do kraja gestacijskog perioda povećava se zbog:

• težina djeteta (3,5 kg);
• posteljica (1 kg);
• povećanje volumena intersticijske tekućine (2 kg);
• materica (1 kg);
• masa mliječnih žlijezda (1 kg);
• povećanje volumena krvi (2 kg);
• rezerve masti i proteina u majčinom tijelu (3,5 kg);
• amnionska tečnost (1 kg).

Ukupno, uobičajeno povećanje je oko 15 kg. Nakon porođaja žena brzo gubi do 10 kg, ostatak kilograma postepeno nestaje. Preporučuje se da proces bude spor, ne više od 4 kg mjesečno. Većina žena koje doje brzo se vraćaju u prvobitno stanje.

Kako izbjeći debljanje tokom trudnoće?

Osnova je pravilna ishrana. Uravnotežena prehrana, bez previše slatke i masne hrane, pomoći će vam da dobijete na težini potrebnu da u potpunosti opskrbite fetus u razvoju potrebnim tvarima.

Uzroci patološkog debljanja

Mogući faktori zbog kojih dolazi do velikog povećanja težine:

• preniska težina (veoma mršave žene obično brzo dobiju tjelesnu težinu, ispred normalnih pokazatelja, u tom slučaju je bolje odrediti „normalnu težinu prije trudnoće” pomoću formule „visina (u cm) minus 100” i izračunati povećanje na osnovu njegove vrijednosti);
• visoka tjelesna težina i gojaznost;
• visok rast;
• veliko voće;
• edem, uključujući razvoj preeklampsije;
• povećan apetit pod uticajem visokih koncentracija estrogena na početku trudnoće;
• starost preko 35 godina.

Šta raditi sa viškom kilograma?

Dnevne potrebe za kalorijama za trudnicu normalne težine i nisku fizičku aktivnost (manje od 30 minuta vježbanja sedmično) su:

• u 1. trimestru 1800 kcal;
• u 2. trimestru 2200 kcal;
• u 3. trimestru 2400 kcal.

Ovaj kalorijski sadržaj mora se postići unošenjem žitarica, mliječnih proizvoda, životinjskih i biljnih proteina, povrća, biljnih ulja. Rafinisanu hranu, šećer i zasićene masti (uglavnom životinjske) treba ograničiti.

Gubitak viška kilograma tokom trudnoće je težak, a u nekim slučajevima i nemoguć. Međutim, možete usporiti debljanje ako slijedite ove preporuke:

1. Koristite jela s malo masti - pileća prsa, začinsko bilje, paradajz, pečeni krompir. Izbjegavajte pomfrit, nuggets, masni sir.
2. Izbjegavajte masne mliječne proizvode. Potrebno je konzumirati najmanje 4 porcije mlijeka dnevno, ali to treba biti obrano ili 1-2% masnoće mlijeko ili jogurt.
3. Ograničite slatkiše i slatke napitke, dajte prednost vodi, običnoj ili mineralnoj, sa ili bez gasa.
4. Ne dodavati sol tokom kuvanja.
5. Ograničite visokokaloričnu hranu - slatkiše, slatkiše, med, čips. Zamijenite ih svježim voćem, nemasnim jogurtom.
6. Smanjite količinu konzumiranog putera, majoneza, pavlake.
7. Odbijte pržiti hranu na ulju, umjesto toga jedite kuhana ili pečena jela.
8. Redovno hodajte ili plivajte, osim ako vam ljekar nije savjetovao da ne vježbate.

Šta možete da jedete da biste izbegli višak:

• hljeb, tjestenina, krompir, pirinač, druge žitarice, cjelovite žitarice su bolji (na primjer, smeđi pirinač i žitarice) - ovi proizvodi bi trebali činiti trećinu dnevne prehrane;
• voće i povrće, do 5 porcija dnevno - ovo je još jedna trećina proizvoda za dan;
• meso (ali ne jetra), riba, jaja i mahunarke;
• obrano mlijeko, jogurt, nemasni sir;
• Ograničavanje unosa tečnosti čak i kod pojave latentnog edema se ne preporučuje, preporučljivo je piti onoliko koliko želite.

1. Narežite hranu na vrlo male komade.
2. Tu je viljuška za desert, a nakon svakog komada stavite je na tanjir i stavite ruke na koljena.
3. Temeljno žvačite hranu.
4. Nakon što pojedete pola porcije, napravite pauzu od 3 minute.
5. Nemojte čitati ili gledati TV dok jedete.
6. Večerajte najkasnije do 19 sati.
7. Idite u kupovinu nakon jela.
8. Ne pokušavajte jela tokom pripreme, nemojte dovršiti ostatke hrane nakon djece.
9. Hodajte ili stanite pola sata nakon jela.
10. Ne idite u krevet tokom dana.

1. Nemojte koristiti lift.
2. Nemojte stići 1 stanicu prije željene.
3. Dok razgovarate telefonom, pa čak i gledate TV, nemojte sjediti, već stajati.
4. Nemojte koristiti daljinski upravljač za TV, već ručno pritisnite potrebna dugmad.
5. Vikendom idite duže u šetnju.
6. Bavite se jogom ili plivajte barem jednom sedmično ili više.

Brzo debljanje može biti znak skrivenog otoka. U tom slučaju potrebno je, osim tjelesne težine, kontrolisati i količinu popijene i izlučene tekućine dnevno. Ako žena unese više tekućine nego što mokri, očitavanje težine će se brzo povećati. U takvim slučajevima akušeri često propisuju liječenje u dnevnoj bolnici.

Nedovoljno povećanje telesne težine

Faktori rizika za pothranjenost u trudnoći:

• oba tipa dijabetesa;
• prethodno rođenje djeteta sa defektom nervnog sistema;
• raniji gestacijski dijabetes, preeklampsija ili polihidramnion;
• fenilketonurija, leucinurija;
• resekcija želuca ili crijeva, barijatrijska hirurgija;
• cistična fibroza, kolitis, Crohnova bolest;
• gojaznost ili nedovoljna težina;
• pušenje, konzumiranje alkohola ili droga.

Pacijentice iz ove grupe treba pažljivo pratiti svoju težinu, nastojeći spriječiti mali porast tokom gestacije.

Presporo dobivanje na težini ili čak gubitak težine može biti uzrokovan sljedećim razlozima:

Mučnina i povraćanje

Gubitak težine javlja se čak i kod umjerene toksikoze prve polovice trudnoće. Njegovi simptomi se javljaju u 6-12 sedmici, nakon čega se izgubljeni kilogrami vraćaju.

Dijeta

Pravilna ishrana je važna tokom trudnoće. Ne preporučuje se posebna dijeta sa ograničenim unosom kalorija. Međutim, žene s početnom gojaznošću, prelaskom na zdraviju hranu, mogu izgubiti nekoliko kilograma iz „prethodnih zaliha“.

simptomi trudnoće

Neki od simptoma povezanih s ranom trudnoćom mogu utjecati na prehrambene navike. To može biti odbojnost prema određenim mirisima, ukusima ili teksturama hrane. Istovremeno se javljaju žgaravica i zatvor, što tjera ženu da jede manje i, shodno tome, gubi na težini.

Toksikoza

Uz jaku mučninu i povraćanje, elektroliti i nutrijenti se uklanjaju iz tijela, a ovo stanje može potrajati i nakon 12. sedmice. Potreban je odgovarajući tretman, uključujući promjene u ishrani, odmor i uzimanje antacida. U težim slučajevima pacijent se hospitalizira radi intravenske primjene tekućine.

Pobačaj i izostala trudnoća

Ova patološka stanja se obično javljaju bliže 13. sedmici. Gubitak težine je jedan od prvih znakova. Tada počinje smetati bol u donjem dijelu leđa, ružičasti iscjedak iz genitalnog trakta, koji prelazi u krvarenje. Dodatni znakovi trudnoće nestaju, na primjer, preferencije okusa. Ukoliko se pojave ovi simptomi, odmah se obratite ljekaru.

Ukoliko ne dobijate na težini tokom trudnoće, Vaš lekar Vam može preporučiti sledeće mere:

1. Postoje male porcije do 6 puta dnevno.
2. Uvek imajte grickalice pri ruci – orasi, grožđice, sir, krekeri, suvo voće, jogurt.
3. U pire krompir, umućena jaja, kašu dodajte mleko.
4. U prehranu uvedite dodatne namirnice - puter, sir, pavlaku.

Posljedice odstupanja

U slučaju nedovoljnog ili pretjeranog povećanja, morate slijediti sve preporuke liječnika, jer ova stanja mogu uzrokovati teške patološke procese.

• malformacije nervnog sistema i mozga fetusa;
• intrauterina infekcija fetusa;
• spontano;
• fetoplacentalna insuficijencija;
• prijevremeno rođenje;
• pijelonefritis i dijabetes kod trudnica;
• težak ;
• zakašnjeli razvoj fetusa;
• makrosomija (veliki plod).

Nedovoljna suplementacija je manje uobičajena i manje shvaćena, ali postoje čvrsti dokazi da su djeca rođena kasnije pod većim rizikom od psihijatrijskih poremećaja i šizofrenije. Možda je to zbog pothranjenosti nervnih ćelija tokom formiranja mozga.

Ostale moguće posljedice nedovoljno dobivanja na težini uključuju:

• prijevremeno rođenje;
• mala težina fetusa;
• potreba za dodatnom medicinskom njegom za novorođeno dijete, njegovanje ga u bolnici.

Karakteristike vođenja trudnoće

Kod pacijenata sa neadekvatnim povećanjem telesne težine neophodan je pažljiviji medicinski nadzor. To uključuje:

1. Upotreba mikronizovanog progesterona pre 16. nedelje za sprečavanje pobačaja.
2. Liječenje hipertenzije (magnezijum sulfat, antagonisti kalcijuma itd.).
3. Liječenje placentne insuficijencije.
4. Kontrola nivoa šećera u krvi, a u 24. sedmici - test tolerancije na glukozu (za gojaznost).
5. Analiza urina za otkrivanje asimptomatskog pijelonefritisa.
6. Kod gojaznih pacijenata preporučuje se porođaj u 38. sedmici.

I pothranjenost i prejedanje tokom trudnoće podjednako su štetni i za intrauterini razvoj bebe i za stanje buduće majke. Pitanje optimalnog debljanja po preporuci liječnika zabrinjava sve u ovoj poziciji – i to s pravom. Neophodno je pratiti kilograme koji svakodnevno pristižu, izbjegavajući oba ekstrema – i njihov nedostatak i višak.

Da biste izračunali ispravan dobitak na težini za buduće majke, morate znati svoj indeks tjelesne mase, jer će svi proračuni biti napravljeni iz njega. Da biste to učinili, trebate kvadraturu svoje visine (na primjer, 1,75 m x 1,75 m). A zatim svoju težinu u kilogramima podijelite rezultatom rasta na kvadrat. I nakon toga izvucite zaključke:

• BMI< 18,5 считается недостаточным весом;
• BMI = 18,5–25 je normalno;
• BMI = 25–30 je već prekomjerna težina;
• sa BMI > 30 ukazuje na gojaznost.

Ove brojke treba da budu stalno pred očima trudnice kako bi se svakodnevno kontrolisala na vagi. Ako će ova tablica donijeti opipljive koristi u posljednjim fazama trudnoće, onda tijekom cijele trudnoće bebe možete koristiti posebno sastavljeni sedmični raspored povećanja težine tokom trudnoće. To će vam omogućiti da kompetentno i u porcijama rasporedite povećanje u kilogramima.

sedmica trudnoće	Nedovoljna težina	normalna težina	Prekomjerna težina

Treba imati na umu da će ove brojke za svaku pojedinačnu ženu biti čisto individualne. Gdje se troše svi ti kilogrami koje trudnica dobije?

Uzroci debljanja tokom trudnoće

Sve kilograme dobijene tokom trudnoće organizam troši veoma racionalno. Zašto mu toliko treba?

• dijete 3 kg;
• materica 1 kg;
• 500 g;
• amnionska tečnost 1 kg;
• dodatna krv 1,5 l;
• sanduk 500 g;
• voda 2 kg;
• masne naslage u rezervi 4 kg.

Pokazatelji su prilično približni i individualni, ali pokazuju zašto dolazi do debljanja i kuda idu svi ovi dobijeni kilogrami. Razlozi za vrijednosti koje su izvan normalnog raspona mogu biti edem ili nepravilna, neuravnotežena prehrana. U takvim slučajevima liječnici obično preporučuju smanjenje količine vode i hrane.

Odstupanja od norme

Šta učiniti ako ne možete da se ugojite tokom trudnoće u okviru gore navedenog rasporeda? Prvo, trebalo bi da se redovno konsultujete sa svojim lekarom o ovoj trudnoći. I drugo, poduzmite samo one radnje koje vam on kaže.

• 1. Brzo dobijanje na težini tokom trudnoće

Oštar porast težine zakomplicirat će tijek trudnoće jer će biti preteško nositi vlastito tijelo, kada se prije tjedan dana težina praktički nije osjećala, a danas se već pretvorila u značajnu cifru, čak i ako ne prelazi norma. To može postati dodatno opterećenje za različite organe - želudac, mjehur, srce. Ali već moraju da rade skoro za dvoje. Mogu li oni to podnijeti? Ako osjećate da počinjete dramatično da se debljate, ne morate ići na dijetu. Uostalom, uzrok ove pojave može biti uobičajeni edem za trudnoću.

• 2. Dodatni dobitak tokom trudnoće

Biće mnogo gore onima koji dobijaju višak kilograma, značajno prevazilazeći raspored. Prekomjerno dobijeni kilogrami neće omogućiti normalan rad unutrašnjih organa (i prije svega bubrega). U takvim slučajevima, po pravilu, dolazi do zadržavanja tečnosti u organizmu, što dovodi do. Svi ovi procesi će negativno utjecati i na formiranje i razvoj bebe u bilo kojoj fazi trudnoće. U ovom slučaju već vrijedi razmišljati o nekoj vrsti dijete i uravnoteženoj prehrani, ali opet samo uz dozvolu liječnika.

• 3. Malo debljanje tokom trudnoće

Ako se pokazatelji navedeni u tabeli ne mogu ni na koji način uhvatiti, to je također preplavljeno posljedicama ne samo po zdravlje, već i po život bebe. Mama mu u ovom slučaju neće moći osigurati dobru ishranu i sve vitamine i minerale koji su mu potrebni. To će uticati na formiranje različitih vitalnih sistema, što može dovesti do prijevremenog prekida trudnoće.

Tokom trudnoće, ponekad postoje posebni slučajevi kada se debljanje izračunava isključivo individualno.

Posebni slučajevi

Doktori takve slučajeve nazivaju višestrukom trudnoćom.

Kod višeplodnih trudnoća, trebali biste pokušati ugurati u okvir od 16 do 21 kg. Ne možete dozvoliti da jedna od vaših beba gladuje u materici i prima manje supstanci koje su mu potrebne.

• 2. Povećanje težine tokom druge trudnoće

Može biti 2-3 kg ispred predviđenih podataka. Ovo je normalno, pa ne brinite.

S obzirom na sve ove nijanse, možete se brzo snalaziti u optimalnim brojevima i više ne brinuti o tome, prateći svoju ishranu i njenu količinu. Usklađenost s normom pomoći će izdržati zdravu bebu, izbjeći komplikacije tijekom porođaja i održati vlastito zdravlje.

Period trudnoće je srećan period za ženu, ali veoma težak period za njeno telo. Da bi se djetetu pružila dobra prehrana, povećava se opterećenje svih tjelesnih sistema. Zbog toga je veoma važno kontrolisati tok gestacije, počevši od 10-12 nedelja.

Jedan od važnih pokazatelja normalnog toka trudnoće je debljanje. Nakon začeća, u materici se formiraju posteljica, fetalna bešika sa tečnošću i sam embrion. U roku od 10 mjeseci, fetus raste zajedno s placentom, što dovodi do povećanja tjelesne težine žene, a to je norma. Razmislite koliko se žena može oporaviti tokom trudnoće.

Zašto se težina povećava tokom trudnoće

Povećanje telesne težine tokom trudnoće je važan uslov za uspešan razvoj bebe. Liječnici identificiraju niz fizioloških faktora koji izazivaju povećanje tjelesne težine žene:

• Rast fetusa. Tokom gestacije beba dobija na težini, odnosno povećava se i tjelesna težina majke.
• rast placente. Placenta ili bebino mesto je organ koji obezbeđuje vezu između majke i bebe, raste sa fetusom.
• Povećanje volumena i mase materice. Prije trudnoće materica je bila vrlo mala i teška samo 50 grama. Ali kako beba raste, rasteže se, a težina joj se povećava 10 puta.
• Punjenje materice plodovom vodom. Kao što znate, embrion se nalazi u amnionskoj tečnosti, čija se količina povećava sa rastom djeteta.
• Povećanje volumena cirkulirajuće tekućine u telu žene. Budući da je potrebno osigurati hranu za dijete i ukloniti više otpadnih tvari, urina i krvi postaje više.
• Povećanje grudi. Dojka trudnice se priprema za hranjenje, ona nabubri, žlijezde počinju proizvoditi kolostrum.
• Formiranje masnog sloja. Tako se tijelo žene brine o djetetu, osiguravajući da u slučaju gladi ono ima dovoljno hranjivih tvari za normalan rast i razvoj.

Težina trudnice obično raste zajedno s veličinom trbuha. Stoga u prvom tromjesečju obično nema povećanja, a u prisustvu toksikoze žena može izgubiti čak 3-5 kg, ovisno o težini ove pojave.

U 2-3 trimestra, kada su glavni organi fetusa već formirani i počinje aktivno rasti, žena dobiva na težini. Kako će tačno doći do povećanja ovisi o tijelu određene žene. Faktori koji utiču na težinu tokom trudnoće:

• Tjelesna težina prije gestacije. Što je žena veća, to se više povećava tokom trudnoće. U periodu rađanja bebe vrlo je teško potpuno preispitati svoj način života i početi se hraniti na potpuno drugačiji način.
• Količina izgubljene težine u prvim sedmicama. Što više žena gubi, to će više i brže dobiti, jer će tijelo pokušati da nadoknadi izgubljenu tjelesnu masnoću. Stoga ne biste trebali žuriti u sve ozbiljne i prejedati se nakon nestanka mučnine.
• Dob. Što je trudnica starija, veća je vjerovatnoća da će se udebljati puno viška. Činjenica je da se s godinama metabolički procesi pogoršavaju, a povećava se vjerojatnost komplikacija. Kod žena nakon 35 godina češće se opaža patološki tok trudnoće.
• Pogrešan stav prema hrani. Prejedanje je najčešći uzrok prekomjerne težine tokom trudnoće, jer mnoge žene počinju jesti za dvoje ne ograničavajući se ni na šta.

U većini slučajeva patološki porast se može izbjeći ako držite ishranu, vodite zdrav način života i redovno idete na preglede u antenatalnu ambulantu.

Sedmično povećanje telesne težine

Kolika bi trebala biti težina žene na kraju trudnoće može se približno izračunati na osnovu razloga za njeno povećanje. Dakle, samo dijete prije rođenja će u prosjeku težiti od 3 do 4 kg. Materica je teška 400-500 g, a još 1.000-1.300 g plodove vode. Tijelo trudnice sigurno će skladištiti masnoću i vodu, čija je težina od 3 do 4 kg. Dakle, normalno se žena udeblja 9-15 kg. Ako se očekuje višeplodna trudnoća, onda povećanje iznosi 15-20 kg.

Izračun normalnog povećanja tjelesne težine po sedmici provodi se zasebno za svaku ženu, jer će rezultat ovisiti o pojedinačnim pokazateljima. Prije svega, morate saznati indeks tjelesne mase. Da biste to učinili, morate uzeti svoju težinu prije trudnoće u kilogramima, podijeliti je s kvadratom visine u metrima. Na primjer, ako je težina žene 55 kg, a visina 1,68 m, tada će BMI biti: 55 / (1,68 * 1,68) = 19,4.

Sedmične stope debljanja u tabeli:

sedmica trudnoće	Povećanje BMI<19.8	Porast na BMI 19,8 -26,0	Dobitak na BMI>26,0
2	500 gr	500 gr	500 gr
4	900 gr	700 gr	500 gr
6	1,5 kg	1 kg	600 gr
8	1,7 kg	1,2 kg	700 gr
10	1,9 kg	1,3 kg	800 gr
12	2 kg	1,5 kg	900 gr
14	2,6 kg	1,9 kg	1 kg
16	3,2 kg	2,3 kg	1,4 kg
18	4,5 kg	3,6 kg	2,3 kg
20	5,4 kg	4,8 kg	2,9 kg
22	6,8 kg	5,7 kg	3,4 kg
24	7,7 kg	6,4 kg	3,9 kg
26	8,6 kg	7,7 kg	5 kg
28	9,8 kg	8,2 kg	5,4 kg
30	10,3 kg	9,1 kg	5,9 kg
32	11,3 kg	10 kg	6,4 kg
34	12,5 kg	10,9 kg	7,3 kg
36	13,6 kg	11,8 kg	7,9 kg
38	14,5 kg	12,7 kg	8,5 kg
40	15 kg	13,5 kg	9 kg

Dakle, što žena ima veću težinu tokom trudnoće, to bi manje intenzivno trebalo da se deblja dok nosi bebu. To je zbog činjenice da već postoji dovoljno masti za normalan razvoj fetusa, tako da nema potrebe za nakupljanjem viška masti.

Žene s nedostatkom masne mase, naprotiv, moraju dobiti na težini, uvesti hranjivu i visokokaloričnu hranu u prehranu. To je neophodno kako bi dijete prije porođaja dobilo dovoljno na težini i bilo dobro formirano i snažno.

Uzroci i komplikacije prekomjerne težine

Svakoj trudnici nakon registracije na ginekologiji preporučuje se da redovno dolazi na pregled, najmanje 1 put u 2 sedmice. Tokom pregleda, doktor ocjenjuje izgled pacijenta, sluša pritužbe, ako ih ima, a također bez greške važe i bilježi rezultate.

Prema normama, trudnica bi trebala postepeno povećavati težinu. U drugom tromjesečju težina raste za 200 g tjedno, a u trećem za 500-600 g. Ako dođe do prebrzog rasta težine, na primjer za 2 kg sedmično, tada se može posumnjati na komplikacije.

Prekomjerna težina tijekom trudnoće može ukazivati ​​na takva kršenja:

• pretilost na pozadini prejedanja;
• zadržavanje tečnosti kod bolesti bubrega.

Oba ova stanja povećavaju vjerovatnoću preeklampsije i razvoja komplikacija tokom porođaja. Dakle, gojaznost i veliki višak dovode do problema tokom porođaja. Ženi sa ogromnim viškom kilograma često postaje teško da rodi dijete posljednjih sedmica, malo se kreće, što uzrokuje zatvor i druge poteškoće.

Ovdje je važno napomenuti da je riječ o dodatnoj težini koja se pojavila u periodu rađanja djeteta, jer je to oštar set koji postaje veliki stres za tijelo.

Najveću opasnost stvara stanje u kojem se uočava povećanje težine na pozadini patologije bubrega. Činjenica je da se tokom trudnoće opterećenje mokraćnog sistema značajno povećava. Zbog povećanog volumena tečnosti u organizmu, bubrezi rade s osvetom, filtrirajući ogromnu količinu tečnosti.

Ako je žena potpuno zdrava, onda neće doći do kršenja. Ali ako dođe do patoloških promjena u bubrezima, oni se više neće nositi sa svojim radom. Kao rezultat toga, tekućina će se početi akumulirati u tkivima tijela, uzrokujući unutrašnji i vanjski edem.

A toksini koje bubrezi nisu imali vremena da uklone počet će trovati tijelo, izazivajući pogoršanje stanja žene, povećanje krvnog tlaka. Sve to dovodi do preeklampsije, preeklampsije i hitnog carskog reza.

Upravo zbog razvoja takvih patologija liječnici pomno prate debljanje. Pa čak i ako žena nema oticanje spolja, to uopće ne znači da bubrezi rade svoj posao. Tečnost se može nakupljati u unutrašnjim slojevima, a spolja će žena izgledati prilično zdravo sve dok se ne pojave teške komplikacije.

Uzroci i posljedice pothranjenosti

Prekomjerna tjelesna težina je strašnija komplikacija od nedovoljne težine, ali slabo povećanje također može imati negativne posljedice. Najčešći uzrok slabog povećanja tjelesne težine je početna nedovoljna težina pacijenta. Dakle, ako je žena prije porođaja bila vrlo mršava, malo je jela, onda se tokom trudnoće najvjerovatnije ništa neće promijeniti.

Važno je napomenuti da nedostatak tjelesne težine žene tokom planiranja trudnoće također stvara određene probleme. Kod mršavih žena češći su anovulacijski ciklusi, neredovne menstruacije i hipoplazija endometrija. Sve to značajno smanjuje vjerovatnoću uspješnog začeća, normalne implantacije i razvoja embrija.

Također, uzrok lošeg seta može biti teška toksikoza. U nekim slučajevima, mučnina i povraćanje progone ženu svih 40 sedmica, što je prilično ozbiljan prekršaj.

Problemi s debljanjem uočeni su i kod žena koje ne prate svoju ishranu. U modernom ritmu života, djevojke često jedu nasumično i bilo gdje. Tokom trudnoće morate odgovorno pristupiti ovom pitanju. Preporučljivo je jesti 5-6 puta dnevno u malim porcijama, ishrana treba da sadrži puno povrća i voća, mliječnih proizvoda, mesa i ribe.

Posljedice loše ishrane su uvijek negativne, kako za majku tako i za bebu. Prije svega, tijelo same žene jako pati, jer ona daje sve raspoložive tvari fetusu u razvoju. Na primjer, ako beba traži kalcijum za formiranje kostiju, majčin organizam će ga pronaći na bilo koji način, ali zubi, nokti, kosti će patiti, postaće lomljive i tanke.

U nedostatku određenih elemenata i dijete će početi da pati. U pozadini gladovanja majke, beba može razviti malformacije, a takva djeca se često rađaju s nedovoljnom tjelesnom težinom, odnosno imaju manje od 3 kg. Nažalost, male bebe su mnogo podložnije infekcijama, imaju oslabljen imuni sistem i lošije se razvijaju u prvim mjesecima života. Naravno, to se ne događa uvijek, ali su rizici prilično visoki.

Da bi se izbjeglo patološko povećanje tjelesne težine ili njegov nedostatak, potrebno je pravilno se odnositi na planiranje i period gestacije, kontrolisati svoje stanje i biti redovno na pregledima u antenatalnoj ambulanti.

Tokom perioda planiranja, najlakše je prilagoditi svoju težinu kako biste izbjegli poteškoće u budućnosti. Ako je žena gojazna, bolje je preispitati svoju ishranu i baviti se sportom. Ako uspijete smanjiti masnu masu, tada će biti mnogo lakše nositi trudnoću.

Žene s manjom tjelesnom težinom moraju početi da se hrane racionalno. To ne znači da možete jesti sve redom, samo da biste se udebljali. Za normalizaciju rada reproduktivnog sistema dovoljno je jesti uravnoteženu prehranu. Da biste to učinili, preporučljivo je izračunati KBZhU, prema dobi i fizičkoj aktivnosti, i pridržavati se plana.

Tokom trudnoće zabranjene su stroge dijete, čak i ako postoji patološki porast. Po preporuci ginekologa, dan posta može se provoditi jednom sedmično, a u ostalom vrijeme hrana treba biti uravnotežena. Ženama se savetuje da jedu:

• žitarice;
• povrće;
• voće;
• bobice;
• orasi, med;
• jaja;
• meso i riba;
• mliječni proizvodi.

Iz prehrane je bolje isključiti svu hranu s bojama, konzervansima, previše slanu i začinjenu, slatku. Ovo se ograničenje posebno odnosi na žene s bubrežnim patologijama, jer nezdrava hrana dovodi do činjenice da urin počinje iritirati organe mokraćnog sustava i izazvati upalne procese.

Važno tokom trudnoće i režima pijenja. I višak tečnosti i njen nedostatak mogu dovesti do stvaranja edema. Zbog toga žena treba da pije najmanje 2 litre čiste vode bez gasova dnevno.

Povećanje količine potkožnog masnog sloja buduće majke je bitan uslov za uspješan i potpuni razvoj bebe tokom cijelog embrionalnog perioda. Tipično, mlađe trudnice dobijaju manje na težini od starijih žena. No, nošenje, na primjer, blizanaca ili čak trojki značajno će povećati težinu majki bilo koje dobi. U svakom od ovih slučajeva, trudnica na ovaj ili onaj način primjećuje promjene u svojoj tjelesnoj težini, što nije uvijek norma.

Da biste odredili pokazatelje težine trudnice, morate se naviknuti pravilno organizovano vaganje:

• Preporučuje se mjerenje tjelesne težine jednom sedmično, treba pokušati doći do istog vremenskog perioda prije doručka, što povećava tačnost daljih proračuna i dinamičku evaluaciju rezultata.
• Vaganje se vrši nakon pražnjenja bešike i debelog creva.
• Koriste se iste vage.
• Svaki put je najbolje da se žena vaga u odjeći koja je posebno namijenjena za to (uz naknadni odbitak njene težine) ili bez nje.
• Da biste olakšali proračune i pratili nivo tjelesne težine, bolje je zabilježiti rezultate u posebnu bilježnicu.

Gore navedeni savjeti su prikladni samo ako se trudnica vaga kod kuće svojom vagom. Ali ako se buduća majka podvrgne samo ovoj proceduri na pregledu kod vodećeg akušera-ginekologa, vrijedi ga posjetiti otprilike u istim satima, a neposredno prije ustajanja na vagu ponovo isprazniti mjehur.

Tabela indeksa tjelesne mase

Prilikom procene rezultata dobijenih vrednosti telesne težine koriste svi specijalisti i obučene trudnice izračunavanje indeksa tjelesne mase. Ova tehnika omogućava ne samo pojednostavljenje svih proračuna, već i identifikaciju prekomjerne ili premale težine sa istom lakoćom. Za izračunavanje indeksa tjelesne mase napravljeni su posebni kalkulatori. Oni uključuju sljedeće vrijednosti:

• težina prije trudnoće (u kg);
• visina (u cm);
• prisustvo ili odsustvo blizanaca;

• datum početka poslednje menstruacije;
• težina pri datoj težini (u kg).

Na taj način se računa povećanje tjelesne težine proizvedeno za određeni vremenski period od početka trudnoće.

U slučaju koji razmatramo, težina se sastoji ne samo od mase svih organa i bioloških tečnosti osobe, već i zalihe tjelesne masti. Pored uobičajenog stvaranja određene količine potkožnog masnog tkiva, u tijelu buduće majke, rast novog organizma, koji iz sedmice u sedmicu ima konstantno povećanje svog intrauterinog razvoja.

Ne zaboravite to kako biste osigurali normalan razvoj fetusa materica raste u veličini, dolazi do stvaranja ženskog mlijeka u mliječnim žlijezdama, placenta se rađa i raste, stalno prisutna amnionska tečnost, membrane fetusa i pupčane vrpce, što takođe doprinosi nivou telesne težine.

Faktori koji utiču na debljanje tokom trudnoće

• Na tjelesnu težinu tokom gestacije utiče prisustvo i težina, jer uz nju dolazi do aktivnog gubitka tečnosti čestim povraćanjem, što dovodi do dehidracije i gubitka težine.
• Takve patološke varijante toka trudnoće, kao i prisutnost izraženog edematoznog sindroma, doprinose debljanju.
• gestacija dva ili čak tri ploda istovremeno pruža izraženije povećanje tjelesne težine nego kod jednoplodne trudnoće.
• , način i količina tečnosti koja se apsorbuje tokom trudnoće snažno utiče na metabolizam žene, što ukazuje na direktan uticaj ovih faktora na formiranje masnog sloja, rast placente, materice, samog fetusa i formiranje mleka.

Normalno povećanje telesne težine tokom trudnoće

Stopa debljanja tokom trudnoće po sedmicama

Koliko dobijate na težini tokom trudnoće? Kod žena koje imaju uobičajenu normalnu građu i pravilnu građu, povećanje tjelesne težine za cijeli period rađanja bebe, prema dobijenim dinamičkim podacima za procjenu indeksa mase, uključujući i dijete, trebalo bi biti 10-15 kg. Za slučajeve sa smanjenom težinom, normalnim se smatra nivo povećanja od 12 do 18 kg, sa gojaznošću 1. stepena - od 6 do 10 kg, sa gojaznošću 2. stepena - od 4 do 9 kg.

Ako žena čeka veliki dodatak porodici, tada se skala norme debljanja tijekom trudnoće malo razlikuje od gore navedene ljestvice. Za normalnu tjelesnu težinu vrijednosti povećanja su od 15 do 25 kg, za gojaznost 1. stepena - od 14 do 24 kg, za gojaznost 2. stepena - od 10 do 19 kg.

Dakle, što je trudnica mršavija, to više može dobiti na težini kada nosi bebu. Naprotiv, dame s viškom kilograma sklone su manjim dobitcima.

Sedmično povećanje telesne težine tokom trudnoće: tabela

Sedmični grafikon povećanja težine tokom trudnoće

Za praktičnost procjene rezultata i analize debljanja trudnice, stručnjaci su razvili indikatore sedmično povećanje telesne težine tokom trudnoće.

One i dalje ovise o tipu konstitucije majke i njenom ličnom indeksu tjelesne mase, ali što je najvažnije, detaljno odražavaju povećanje tjelesne težine za svaku fazu trudnoće. To uvelike olakšava ne samo rad vodećih opstetričara i ginekologa, već i razumijevanje njihove trudnoće od strane same buduće majke.

Promjena težine trudnice u bilo kojem od slučajeva ovisi o karakteristikama njenog metabolizma, prirodi ishrane i potrebama fetusa, što samo potvrđuje individualnost ovih parametara težine.

Za žene normalne tjelesne težine:

1-17 sedmica - povećanje od 2,35 kg;
17-23 sedmice - povećanje od 1,55 kg;
23-27 sedmica - povećanje od 1,95 kg;
27-31 sedmica - povećanje od 2,11 kg
31-35 sedmica - povećanje od 2,11 kg;
35-40 sedmica - povećanje od 1,25 kg;
za cijeli period - povećanje od 11-15 kg.

Za žene sa gojaznošću 1. stepena:

1-17 sedmica - povećanje od 2,25 kg;
17-23 sedmice - povećanje od 1,23 kg;
23-27 sedmica - povećanje od 1,85 kg;
27-31 sedmica - povećanje od 1,55 kg
31-35 sedmica - povećanje od 1,55 kg;
za cijeli period - povećanje od 7-11 kg.

Za žene s manjom težinom:

1-17 sedmica - povećanje od 3,25 kg;
17-23 sedmice - povećanje od 1,77 kg;
23-27 sedmica - povećanje od 2,1 kg;

35-40 sedmica - povećanje od 1,75;
za cijeli period - povećanje od 12-19 kg.

Kada nosite višeplodnu trudnoću:

1-17 sedmica - povećanje od 4,55 kg;
17-23 sedmice - povećanje od 2,6 kg;
23-27 sedmica - povećanje od 3 kg;
27-31 sedmica - povećanje od 2,35 kg
31-35 sedmica - povećanje od 2,35 kg;
35-40 sedmica - povećanje od 1,55 kg;
za cijeli period - povećanje od 15-20 kg.

gubitak težine tokom trudnoće

Gubitak težine kod trudnica treba uzeti u obzir do trimestra trudnoće.

• U prvom trimestru Mršavljenje je najčešće očigledan znak rano formirane toksikoze, u kojoj trudnica gubi kilograme zbog dehidracije i čestog odbijanja žene da pojede pun obrok.
• Za drugi i treći trimestar uzroci mršavljenja su vrlo slični i izražavaju se u pothranjenosti trudnice (najčešće zbog straha od dobijanja viška kilograma, što je apsolutno neopravdana i opasna želja za nerođenom bebom) ili prisutnosti somatske patologije bilo koji organ ili sistem.

U svakom slučaju, žena treba obavezno se konsultujte sa ginekologom koji joj vodi trudnoću.

Veliko debljanje tokom trudnoće daleko je od bezbednog. Razlozima za njen nastanak može se smatrati slabljenje izlučivanja tečnosti iz organizma, pomenuta punovodna trudnoća i prisustvo hipotireoze sa smanjenim oslobađanjem hormona štitnjače u krv.

U slučaju da ginekolog otkrije prisustvo tako velikog debljanja u trudnoći, neblagovremena i neracionalna pomoć im može dovesti do razvoja preeklampsije kod trudnica, te Rh konflikta između bebe i žene.

Naravno, ovi uzroci su patološki i za majku i za fetus. Ali fiziološki razlozi (na primjer, starost majke i genetska predispozicija za prekomjernu težinu) nisu ništa manje opasni u tom pogledu.

Adekvatan tretman Patološko povećanje telesne težine tokom trudnoće je:

• bez visokokalorične hrane;
• u ograničavanju unosa vode;
• u najkompletnijem laboratorijskom, instrumentalnom i hardverskom pregledu žene;
• u redovnim šetnjama i razumnoj kućnoj fizičkoj aktivnosti buduće majke.
• u uvođenju dana posta.

Ovakav vid terapije i prevencije prekomerne težine kod trudnice preporučuje se najviše jednom do dva puta nedeljno.

Dan posta je jelo proizvoda iste vrste i vode u količini od oko 1 litra. Buduća majka može eksperimentirati i samostalno odlučiti o jelovniku za dane posta, međutim, ipak je vrijedno razgovarati o svojim planovima s vodećim ginekologom.

Primjeri dana istovara:

• Povrće(tikvice ili bundeve sa malom količinom pavlake).
• Apple(kilogram svježih jabuka ili pečenih za 6 obroka).
• Voće(koristeći iste jabuke, ali svo voće na zahtjev majke i preporuku ljekara).

Video o debljanju tokom trudnoće

Za potpunije razumijevanje teme debljanje tokom trudnoće možete pogledati video koji popularno ističe uzroke povećane tjelesne težine, pravila i preporuke za vaganje i izračunavanje indeksa mase, kao i normalne vrijednosti debljanja tokom svake sedmice fetalnog embrionalnog perioda.

Opća diskusija će vam samo pomoći da u potpunosti shvatite raspored debljanja u trudnoći, tako da slobodno pitajte i podijelite svoja iskustva sa drugim ljudima. Vaše razmišljanje će pomoći ne samo vama, već i djevojkama i ženama koje planiraju trudnoću, što je važno za njihovu moralnu pripremu za trudnoću.

Pogledajte video "Važne činjenice o debljanju tokom trudnoće"

Vi ste trudni, što znači da morate dobiti na težini. Dobra vijest je da barem jednom u životu, tih nekoliko kilograma viška nema razloga za brigu. Zapravo, ovo je zdrav i neophodan dio procesa. Ali kakvo povećanje težine se smatra normalnim tokom trudnoće? Koliko je previše ili premalo? Šta određuje koliko ćete dodati? Pokušat ćemo odgovoriti na sva vaša pitanja koja se mogu pojaviti na ovu temu.

Koliko možete dobiti na težini tokom trudnoće, koliko se smatra normom?

Ovo pitanje zabrinjava svaku ženu. Očigledno, tokom trudnoće, težina bi trebala značajno porasti. Međutim, to ne znači da treba "jesti za dvoje". Neki se, naprotiv, ograničavaju u hrani, jer se boje velikog debljanja. Ove dvije krajnosti su neprihvatljive. Nedostatak potrebnih elemenata i manjak tjelesne težine može dovesti do brojnih problema tokom trudnoće, teškog porođaja ili rađanja male i oslabljene djece. Prejedanje i prekomjerna težina također su vrlo nezdravi. Održavajte svoju težinu u granicama normale, tada će trudnoća i porođaj biti laki.

Koje povećanje telesne težine tokom trudnoće se smatra normalnim?

Normalno povećanje telesne težine tokom trudnoće je 7-16 kg. Ako je žena krhka, njena težina može biti i do 12 kg, ako je velika - oko 17 kg. Žene koje su trudne sa blizancima dodaju 14 do 22 kg, što je norma.

Povećanje telesne težine tokom trudnoće zavisi od nekoliko faktora. Jedna od njih je vaša težina prije trudnoće. Žene sa manjom težinom često dobijaju više tokom trudnoće, a žene sa viškom kilograma manje.

Šta uzrokuje debljanje tokom trudnoće?

U prvim mjesecima trudnoće žena mora akumulirati sloj masnog tkiva kako bi se pripremila za proizvodnju mlijeka i dojenje. Ova rezerva masti ostaje nakon porođaja. Obično nestaje u roku od nekoliko mjeseci ako žena doji i vježba. Težina ne ide samo na masno tkivo. Više od polovine težine odlazi na placentu, plodovu vodu i bebu. Izračunajmo kako se prosječno raspoređuje 11-13 kg dobijenih tokom trudnoće:

1. voće - 3400 g;
2. posteljica - 650 g;
3. amnionska tečnost - 800 g;
4. maternica (povećava se tokom trudnoće) - 970 g;
5. mliječne žlijezde (povećanje veličine tokom trudnoće) - 405 g;
6. povećanje volumena krvi za 1450 g;
7. povećanje ekstracelularne tečnosti - 1480 g;
8. tjelesne masti - 2345 g.

Ukupno: = 11,5 kg

Povećanje tjelesne težine u odnosu na indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI) se koristi za određivanje da li je vaša težina prije trudnoće bila prekomjerna, niska ili normalna za vašu visinu.

Indeks tjelesne mase = težina u kg / visina u metrima^2

Primjer: vaša visina je 1,70 m, vaša težina je 60 kg, vaš BMI= 60/(1,7*1,7)=20,7

Stopa debljanja tokom trudnoće:

Ako je vaš BMI prije trudnoće bio manji od 20, to znači da ste prije trudnoće imali manju težinu. Preporučeno povećanje težine za vas je 13-16 kg.

Ako je BMI prije trudnoće između 20-27, onda to odgovara normalnoj težini. U tom slučaju se preporučuje da se udebljate 10-14 kg tokom trudnoće.

Ako je vaš BMI prije trudnoće veći od 27, imate prekomjernu težinu. Ako imate više od 29 - gojazni ste, ali to ne znači da treba da gladujete tokom trudnoće, pokušavajući da smršate. Pokušaj mršavljenja tokom trudnoće može negativno uticati na intrauterini razvoj bebe. Stoga, čak i ako žena ima višak kilograma, ona i dalje treba da se ugoji tokom trudnoće, obično oko 7 kg.

Stopa debljanja tokom trudnoće po sedmicama

sedmica trudnoće	BMI<20 (итоговое значение в кг)	BMI = 20-26 (konačna vrijednost u kg)	BMI >26 (konačna vrijednost u kg)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

Povećanje tjelesne težine u svakom tromjesečju trudnoće

Prosječno povećanje tjelesne težine u prvom tromjesečju trudnoće je 1,5-2 kg. Vrijedi napomenuti da je u ovoj fazi moguć i gubitak težine. (Najčešće je krivac toksemija. Ako primijetite gubitak težine kod sebe, obratite se svom ginekologu.)

U drugom tromjesečju ćete dobiti do 6-7 kg.

Tokom 7. i 8. meseca trudnoće - 0,5 kg nedeljno.

U 9. mjesecu trudnoće gubit ćete 0,5 kg sedmično – tako da je ukupan dobitak u trećem trimestru 4-5 kg.

Kad ti trebakonsultovati lekara u vezi debljanja tokom trudnoće?

Ako je vaša težina u granicama normale i nema oštrih skokova gore-dole - sve je OK! Trebali biste se posavjetovati sa svojim ljekarom ako:

• vaša težina se značajno razlikuje od norme;
• ne dobijate niti gubite na težini u prvom tromjesečju trudnoće. Pogotovo ako ste naglo i u kratkom vremenskom periodu smršali, a sve to prati loše zdravlje;
• dobijate više od 1,5 kg nedeljno u drugom tromesečju;
• dobijate više od 1 kg nedeljno u trećem trimestru;
• Ne dobijate na težini dve nedelje u drugom ili trećem trimestru.

Bitan! Ove brojke nisu apsolutni pokazatelji i stroga pravila za procjenu povećanja tjelesne težine tokom trudnoće. Samo ljekar može odrediti šta je za Vas normalno.

Pitanja i odgovori debljanja tokom trudnoće

1. Ishrana tokom trudnoće. Koliko još treba da jedem?

Tokom trudnoće potrebno je povećati broj kalorija koje se unose. U prva tri mjeseca trudnoće potrebno vam je dodatnih 100 kalorija dnevno. U narednih šest mjeseci trudnoće, vaše potrebe za energijom se povećavaju na 300 kalorija dnevno pored vašeg uobičajenog dnevnog unosa kalorija.

1. Kako smršati nakon porođaja? Hoće li se lakše vratiti na svoju normalnu težinu ako se ugojim manje kilograma tokom trudnoće?

br. Nedavne studije su pokazale da procenat žena koje uspeju da povrate svoju prvobitnu težinu ne zavisi od težine koju su dobile. Očigledno je da žene koje doje svoju bebu lakše i brže gube kilograme koje su dobile tokom trudnoće.

1. Šta određuje veličinu stomaka tokom trudnoće?

Veličina abdomena i visina fundusa materice (dužina između stidne kosti i vrha materice) ovisi o gestacijskoj dobi. Veličina abdomena također ovisi o individualnim karakteristikama žene. Ponekad je anatomska struktura bitna: male žene s uskom karlicom imaju veću vjerovatnoću da ispruže stomak u odnosu na visoke žene sa zakrivljenim bokovima. Veličina vašeg stomaka zavisi i od vaše ukupne težine tokom trudnoće.

1. Povećanje telesne težine tokom trudnoće. Zašto se prebrzo debljam?

Ponekad brzo dobijanje na težini znači da jedete previše. Međutim, umjerenost u hrani ne garantuje normalno povećanje tjelesne težine tokom trudnoće. Kod nekih žena se u tijelu nakuplja previše tekućine – na primjer, zbog lošeg rada bubrega. Stoga, ako trudnica prebrzo dobija na težini, treba da uporedi količinu tečnosti koju pije i količinu mokrenja dnevno. Kod zdravih žena, više tečnosti će se onesvestiti nego što se konzumira. Zadržavanje tečnosti u organizmu dovodi do povećanja telesne težine. Otiču ne samo vanjski, već i unutrašnji organi.