Najbolji način za pamćenje u dugoročnom pamćenju. Kako brzo i dugo pamtiti informacije? Tehnike pamćenja

Naše godine sugeriraju da moramo imati na umu ogromnu količinu različitih podataka. Kako zapamtiti velike količine informacija? Kada treba nešto brzo da naučite, prva stvar kojoj se osoba okrene je trpanje. Ali ovaj način pamćenja informacija je dosadan i neefikasan. Asimilacija potrebnog materijala može biti prilično uzbudljiva igra ako koristite tehnike mnemoničkog pamćenja.

Šta je mnemotehnika i mnemotehnika?

Šta je suština ova dva koncepta? Mnemotehniku ​​treba shvatiti kao metode i tehnike za brzo pamćenje. U kombinaciji, oni vam omogućavaju da popravite veliku količinu informacija u svojoj glavi. Umjetnost ovladavanja ovim tehnikama je mnemotehnika.

Svako može razviti sposobnost pamćenja složenih datuma, brojeva, tekstova i još mnogo toga. Metode i tehnike za odrasle i za djecu podjednako su izvodljive. Možete i trebate trenirati svoje pamćenje u bilo kojoj dobi. Naravno, za to mora postojati velika želja.

Kako funkcionira mnemotehnika?

Informacije se obrađuju na sljedeći način:

1. Uzeti su neki apstraktni podaci.
2. Informacija se zatim kodira. Odnosno, između podataka se stvaraju određene veze (asocijativne, figurativne i tako dalje).
3. Sljedeći korak je pamćenje i ponavljanje gradiva u prikladnom obliku.
4. Nadalje, informacije se dekodiraju, odnosno dešifriraju.
5. I posljednja stvar: reproduciraju se materijali koje je trebalo zapamtiti.

Ovo je algoritam metode pamćenja informacija. Ovaj proces izgleda pomalo komplicirano za početnike. Međutim, ovoga se ne treba plašiti. Počevši da primenjujete tehnike pamćenja materijala u praksi, promenićete mišljenje.

Kriterijumi za mnemotehničke metode

Postoji ogroman broj tehnika mnemoničkog pamćenja, ali sve su kombinovane na osnovu nekih kriterijuma. Ono što im je zajedničko je:

• Novi efekat. Ovdje nije toliko važno na koji zadatak ste fokusirani i koji stepen njegove složenosti. Ako vam je vježba nova, osjetit ćete velike koristi od nje. Glavni cilj mnemotehničkog uređaja je da nadiđe poznato i uobičajeno okruženje.
• Nivo težine. Samo taj zadatak će dati najveću efikasnost, što zahtijeva mentalni napor. Naprezanjem uma stičete znanje zauzvrat.
• Interes. Ako ne doživite zadovoljstvo od svojih postupaka, tada će učinkovitost edukativnih igara za pamćenje biti nula. Zaustavite se na onom koji vam donosi zadovoljstvo. Samo u ovom slučaju velike su šanse da ne odustanete od treninga. Odaberite same zadatke prema nivou težine s kojom se možete nositi. Postepeno možete komplikovati vježbe.

Mnemoničke tehnike pamćenja

Oni pružaju prilično jednostavne načine za savladavanje podataka koji su vam potrebni. Tehnike pamćenja su razumljive svakoj osobi. Koristeći ih, možete naučiti i popraviti u memoriji veliku količinu informacija.

Postoji opće pravilo za korištenje mnemotehničkih tehnika. Zvuči ovako: koristite slike i asocijacije koje su vam prve pale na pamet. Ako kreirate nekoliko opcija, kasnije jednostavno nećete moći odabrati pravu.

Osnovu mnemotehničkih sredstava čine asocijacije zasnovane na logičkim, figurativnim ili emocionalnim odnosima. Ovo olakšava pamćenje i pamćenje informacija. Stvaranje lanaca asocijacija treba da se zasniva na onome što je već poznato, uz dodavanje nečeg novog, odnosno onoga što treba naučiti.

Metode pamćenja u mnemotehnici

Najčešća metoda je stvaranje asocijativnih i figurativnih serija. Uz to, razlikuju se i druge metode: rimovanje, mnemoničke fraze i druge. Razmotrite osnovne tehnike mnemoničkog pamćenja.

Kreiranje figurativnih redova

Glavni naglasak u ovom slučaju je na vizualizaciji memorisanih informacija. Koristi nekoliko tehnika koje se temelje na vizualnoj manipulaciji slikama. Razmotrimo ih detaljnije.

Preklapanje slika

Suština ove metode pamćenja informacija je stvaranje veza. Oni vam omogućavaju da jednu sliku postavite na drugu pomoću veza između stimulusa i memorisanog materijala. Takva mnemotehnika je metoda i tehnika za početnike i odrasle i djecu. Pogodan je za učenje stranog jezika. Superponiranjem vizuelnih i akustičnih slika stvara se jaka veza.

Na primjer, kada učite engleski jezik, morate zapamtiti riječ trolejbus (trolejbus). Zamislite trola u autobusu. Ovo je nametanje jedne slike drugoj. U umu se formira veza između vizualnih slika koje su poticaji za pamćenje (trol i autobus) i akustičnih. Kada učite jezike, možete smisliti razne prekrivače.

Uvećanje i smanjenje slika

Druga metoda fokusirana je na vizualizaciju memorisanih informacija. Smisao ove tehnike je zamijeniti složenu sliku jednostavnijom. Na primjer, morate zapamtiti broj telefona. Kako koristiti ovaj pristup? Zamislite telefon sa velikim detaljima: brojevi, slušalice, itd. Zamislite sada suprotno. Postepeno povećavajte veličinu telefona. Fokusirajte se na dugmad. Tako možete, mentalno povećavajući telefon na veličinu pojedinačnih brojeva na njegovim dugmadima, zapamtiti broj koji vam je potreban.

Mnemofraze

Mnemonička fraza je kratka, često rimovana rečenica. Mnemofraze se grade na osnovu vještačkih asocijacija. Koristi se kada je potrebno zapamtiti ne previše uzbudljive činjenice.

Često se ova tehnika koristi u školskoj praksi. Na primjer, na časovima ruskog jezika prilikom proučavanja pravopisa priloga: Ne mogu podnijeti da se udam; prilikom razgraničenja sličnih glagola: obući odjeću, obući Nadeždu. Primjer rimovane mnemofraze je komična definicija simetrale poznate iz lekcija geometrije: ovo je štakor koji trči oko uglova i dijeli ugao na pola.

Akrostih

Ova metoda pamćenja informacija strukturirana je na sljedeći način: potrebno je sastaviti rečenicu (ponekad može biti pjesma) u kojoj su prva slova svake riječi početak materijala za asimilaciju. Svi znaju jedan akrostih od djetinjstva. Dakle, da bi dijete zapamtilo dugine boje, rečeno mu je sljedeća rečenica: "Svaki lovac želi znati gdje fazan sjedi." Sjećajući se ove fraze, mogao je tačno navesti svih sedam imena.

Metoda lokacije

Ova tehnika se smatra najtežom, ali ipak s njom proces pamćenja definitivno neće biti dosadan. Slijedite predložene tačke:

• Zapamtite svoje poznato okruženje. To može biti vaša vlastita kuća ili stan, ili vaše svakodnevno putovanje na posao ili školu.
• Nakon što zamislite svoju kuću, mentalno označite svako mjesto u njoj brojem. Na primjer, vrata bi bila broj 1, sofa bi bila broj 2, tepih bi bio broj 3, ogledalo bi bilo broj 4, a polica za knjige bi bila broj 5.
• A sada, pokazavši maštu, sastavite malu priču. Na primjer, o tome da je ananas obješen na vrata, ventilator se nalazio na sofi, krokodil se našao ispod tepiha, bubanj je bio pričvršćen za ogledalo, a cigla je bila skrivena između knjiga na polici .
• Tako možete zapamtiti prave riječi zahvaljujući neobičnim asocijacijama.

Prijem "Lanac"

Ova metoda mnemotehnike pomoći će vam da zapamtite riječi koje nisu povezane jedna s drugom. Gradeći neobičan lanac slika u svojoj glavi, možete, na primjer, napraviti liste za kupovinu.

Prilikom odlaska u prodavnicu potrebno je kupiti sljedeće:

• mlijeko;
• ananas;
• pasta za zube;
• heljda;
• kajmak.

Sada, da ništa ne zaboravite, smislite smiješnu priču. Što je neobičnije i apsurdnije, to bolje. Tako ćete brže zapamtiti informacije. Na primjer: "Mlijeko se igralo na ananasu, heljdi se to nije svidjelo, otrčala je do ananasa, ali ju je pavlaka zaustavila, a heljda pomiješana sa pavlakom."

Na taj način možete zapamtiti od pet do stotinu nepoznatih riječi.

Tehnike pamćenja numeričkih informacija

Razmislite kako možete zapamtiti brojeve. Najteži dio je naučiti brojeve. Ovdje dobro dolazi metoda asocijacije.

• Linija slike. Unaprijed pripremite matricu slika, od kojih svaka odgovara određenom broju. Na primjer: jedna je karta, dvije je čaša, tri je ptica i tako dalje.
• Metoda za stvaranje figurativnog reda. Najefikasnije će biti korištenje njihovih grafičkih slika i sličnosti s drugim objektima za digitalno označavanje. Na primjer: broj 0 izgleda kao sat, globus, jer ovi objekti i nula imaju zaobljen obris. Broj 1 izaziva asocijacije na olovku, svijeću, nokat. Dvojka podseća na konja iz šaha, na labuda. Ovim redoslijedom dopunite ostale brojeve svojim asocijativnim nizom.

Ako želite da vam se brojevi odlože u memoriju ili se pitate kako zapamtiti datume u istoriji, onda će vam ova tehnika omogućiti da efikasno asimilirate digitalne informacije na osnovu kreiranih slika.

Tehnike pamćenja tekstualnih informacija

Mnogi školarci i studenti, te odrasli povezani s papirologijom, zanimaju se za pitanje kako zapamtiti tekst. U stvari, kada jednom vježbate, to je lako učiniti. Pogledajmo pobliže nekoliko od ovih metoda.

OVOD metoda

Naziv ove vježbe za mozak i pamćenje sastoji se od prvih slova u označavanju glavnih faza pamćenja teksta: glavna ideja, pažljivo čitanje, pregled, dorada. Razmotrimo detaljnije šta je suština svake faze.

1. Glavna misao. Potrebno je smisleno čitati tekst. Ovdje morate uočiti tekstualne informacije i istaknuti glavne misli sadržane u njima. Da biste to učinili, podvucite ono što je potrebno. Alternativno, napišite potreban materijal na posebnom listu. Na primjer, morate zapamtiti pravilo za pisanje složenih prideva. Dok čitate odlomak iz udžbenika, podvucite glavne slučajeve povezane s ovim pravopisom.
2. Pažljivo čitanje. Ova faza predstavlja ponovno čitanje. Čitajući tekst po drugi put, obratite pažnju na detalje i detalje. Da biste to učinili, čitanje bi trebalo biti opušteno, a odlikovati se i pažnjom i promišljenošću. Osnovni cilj ove metode je mentalno vezivanje otkrivenih detalja i najsitnijih detalja za glavne misli teksta. Dakle, kada ponovo čitate materijal, obratite pažnju na konkretne primjere koji opisuju glavne slučajeve pisanja složenih pridjeva.
3. Pregled. Ime bine govori za sebe. Ovdje se prelistava tekst. Štaviše, gledanje ne počinje od početka, već od kraja. Zadatak pozornice je izraditi približan plan teksta i zapamtiti ga kao slijed implementacije glavnih ideja. Da biste to učinili, prilikom čitanja postavljajte pitanja o istaknutim tačkama. Na primjer, kada pišemo složene pridjeve, razlikujemo dva slučaja: kroz crticu i zajedno. Svaki od njih uključuje podstavke s primjerima.
4. Fino podešavanje. Sada pokušavamo da ponovimo tekst po sjećanju. To se radi na sljedeći način: prvo morate zapamtiti glavne točke i tek nakon toga prijeći na detalje. Istovremeno, pokušajte da ne gledate nigdje. Zatim ponovo pročitajte plan, zabilježite opasna mjesta: nešto što je zaboravljeno ili propušteno, ali je u isto vrijeme važno.

Ovaj primjer tehnike mnemoničkog pamćenja najprikladniji je za asimilaciju tekstualnih informacija male količine. Ova tehnika ima kumulativni efekat. Kada savladate nove informacije, ponovite ih malo kasnije. To je zbog činjenice da se može brzo zaboraviti. Kada koristite ovu tehniku, vremenom će se poboljšati učinak pamćenja.

Ciceronova metoda

Nazvana po rimskom govorniku i državniku, ova tehnika je efikasna kada trebate zapamtiti veliku količinu teksta. Ovu metodu možete pronaći i pod drugim nazivima - sistem soba ili metoda mjesta.

Ciceron, govoreći u javnosti, nikada se nije oslanjao na pisani tekst. Međutim, njegovi govori su uvijek imali veliki uspjeh. Kako zapamtiti tekst pomoću Ciceronove metode?

Primjena ove mnemotehničke metode svodi se na mentalno slaganje važnih činjenica određenim redoslijedom u dobro poznatom okruženju. Glavna stvar je odrediti redoslijed hodanja kroz prostorije u skladu s lokacijom materijala. Svaki blok informacija mora biti povezan sa određenim prostorijama. Počevši od velikih prostora, s vremenom možete prijeći na manje detalje.

Koristeći tehniku ​​prvi put, bolje je zaista hodati po kući, "ređajući" materijal na prava mjesta. Nakon toga, ova potreba će nestati. Biće dovoljno da mentalno ponovite zapamćenu rutu.

Na primjer, morate zapamtiti cijelo poglavlje o ekonomiji tržišnih modela. Počni u svojoj sobi. Postepeno se krećete po kući, čitajte materijal. Svaki model tržišne ekonomije je posebna prostorija. Nakon toga ponovo prošetajte po sobama, trudeći se da ne koristite udžbenik.

Kako najbolje uočiti i zapamtiti obilje informacija koje padaju na mozak moderne osobe? Sigurno svako postavlja takvo pitanje, posebno kada postane izuzetno relevantno, na primjer, tokom studija, ispita, govora pred publikom, čitanja naučne literature.

Da bi proces dobijanja i skladištenja informacija bio efikasniji, postoje različite tehnike pamćenja.

Upotreba mnemotehničkih sistema

U psihologiji se utvrđuje da je za ovladavanje bilo kojom aktivnošću potrebno formirati određene vještine. Isto pravilo vrijedi i za uspješno pamćenje velike količine znanja. Osnovne veštine ovog procesa stiču se i formiraju pod uticajem različitih tehnologija. Koje metode pamćenja se mogu smatrati najefikasnijim?

Sada postaje sve popularnija mnemotehnika ili umjetnost pamćenja, koja se sastoji od skupa (sistema) određenih metoda, metoda, tehnika i tehnika koje uvelike olakšavaju rad s tekstualnim materijalima.

Mnemotehnika je cijenjena u svim vremenima, ljudi su pokazivali poseban interes za nju i intenzivno razvijali tehnologije, nastojeći osigurati da glavna svojstva njihovih tehnika budu jednostavnost, svestranost i efikasnost.

Potvrda ove tehnologije je Giordano sistem. Njegova suština leži u činjenici da rad pamćenja ide u fazama. Prvo, informacije se kodiraju u vizuelne slike; zatim dolazi do samog procesa pamćenja; sljedeće - neophodna asimilacija slijeda materijala, u posljednjoj fazi - konsolidacija i pohrana informacija u mozgu. Na osnovu toga će se sistematizirati metode pamćenja informacija prema razvijenim fazama.

Prema mišljenju stručnjaka, Giordano sistem je najefikasniji i najefikasniji u svakodnevnom životu od svih postojećih, koristi se za asimilaciju, spremanje često nailazećih, prilično jasnih informacija. Na primjer, trebate popraviti u memoriji cifre telefonskog broja, naziv ulice, prezime, ime, patronim, tačne datume, geografska imena.

Ista tehnika pamćenja može se koristiti i pri radu s enciklopedijskim materijalima, obrazovnim tekstovima, samo ako možete ispravno istaknuti ključne riječi ili fraze. Potrebno je samo uzeti u obzir da se gradivo ne pamti temeljito, već blisko tekstu, pri čemu se koristi princip „od posebnog do cjeline“.

Takav sistem podrazumijeva potrebu za razvojem vještina pamćenja, jer proces rada s informacijama ovisi o stupnju obučenosti osobe, o složenosti materijala. Na primjer, čak i najkraći trening omogućava da zapamtite dvocifreni broj za 3 sekunde, a za 5 minuta možete zapamtiti 100 dvocifrenih brojeva.

Zanimljivo je da, radeći po Giordano metodi, možete brzo pronaći znanje u svom umu koje sadrži iste elemente, na primjer, datume koji su slični u brojevima.

Druga, ne manje efikasna tehnologija, dizajnirana za pamćenje velike količine informacija, je Ciceronova tehnika, u kojoj je izgrađen konzistentan sistem slika-asocijacija. Može sadržavati do 50 slika ili više, tako da će informacije koje treba zapamtiti biti obimnije nego što sugeriraju druge metode pamćenja.

Tehnologija pamćenja prema Ciceron metodi leži u činjenici da se predmeti važni za percepciju moraju mentalno rasporediti u strogo definiranom redoslijedu, koristeći dekor prostorije. Nadalje, kada svirate materijal, dovoljno je zapamtiti sobu.

Ciceron je postupio na isti način kada se pripremao za svoje govore. Šetajući po kući, mentalno je posvuda postavljao važne tačke svog govora, a zatim se, prisjećajući se situacije kod kuće, sjetio ključnih fraza.

Da biste izgradili sistem slika, možete koristiti namještaj drugih prostorija ili čak izmišljenu sobu.

Kao varijante ovog sistema često se koristi put kojim čovjek svakodnevno mora hodati ili poznata situacija.

Ciceronova metoda je korisna pri pamćenju brojeva, samo što ih trebate prevesti iz apstraktnog oblika u konkretan. Na primjer, u psihologiji se preporučuje povezivanje brojeva sa slovima: 0 - o, 4 - h, 6 - b i tako dalje, a zatim ih zapamtite prema dobro utvrđenoj shemi.

Efikasnost tehnika brzog pamćenja

Kada je informacije teško percipirati, a vrijeme je ograničeno, u pomoć priskaču tehnike racionalnog pamćenja. Savladavši ih, osoba može za kratko vrijeme raditi s bilo kojim materijalom.

Kao najefikasnije možemo ponuditi tehnike koje su se dokazale u mnemotehnici.

Na primjer, takva tehnika kao što je rimovani tekst se široko koristi pri kreiranju reklama. Svi znaju da se rimovane fraze oglašavanja, bez obzira na želju osobe, urezuju u pamćenje i ostaju tamo dugo vremena. Isto se može učiniti sa bilo kojim materijalom. Stoga, kada se osoba suoči s važnom, ali nelogičnom, teško pamtljivom informacijom, možete je rimovati.

Klasičan primjer je rima pri pamćenju jedanaest glagola isključenja (voziti, disati, držati, vrijeđati, čuti, vidjeti, mrziti, a također se vrtjeti, gledati, ovisiti i izdržati).

Slično, izmišljena rimovana fraza se koristi kao pomoć u proučavanju slučajeva: "Ivan je sjekao drva, Varvara je ložio peć." Slično tome, možete rimovati pravila ruskog jezika: "udati se nepodnošljivo".

Druge metode pamćenja su jednako relevantne. Na primjer, tehnika skraćenica se često koristi za bolje pamćenje različitih objekata koji nisu međusobno povezani. Svi znaju popularnu frazu kada proučavaju dugine boje.

Tehnika pamćenja pomoću skraćenica korisna je po tome što omogućava ne samo skraćivanje dugih fraza, već i njihovo dugo fiksiranje u umu, na primjer, prilikom imenovanja države, obrazovnih institucija ili naučnih koncepata: univerzitet, sopromat, saobraćajna policija , hidroelektrana, jedinstveni državni ispit.

Da biste kreirali vlastitu skraćenicu, možete smisliti jednostavnu smislenu rečenicu, čije će sve riječi početi prvim slovima riječi koje se sjećate.

U psihologiji se vjeruje da su klasične tehnike pamćenja informacija optimalne - piktogrami, asocijacije, aktivno ponavljanje.

Tehnologija metode piktograma zasniva se na principu isticanja ključnih riječi, za koje se potom izmišlja slika. Kada se skicira, nastaje vizuelna asocijacija. Umjetničke vještine ovdje nisu potrebne, samo bi piktogram trebao podsjetiti na ključni izraz ili riječ.

Asocijacije su vremenski testirana memorijska tehnologija kada se uspostavi veza između objekata. Široko ga koriste ljudi svih uzrasta. Suština ove metode pamćenja je da kada se jedan objekt pojavi u umu, drugi se pamti.

Asocijacije mogu biti različitih tipova, na primjer, lanci, asocijativne veze, "matrjoška". Njihov izbor zavisi od sadržaja naučenog materijala.

Ova tehnika pamćenja može se koristiti pri radu na nizu riječi, pri popravljanju brojeva, telefona, datuma.

Ponekad postoje poteškoće u iscrtavanju odnosa između objekata. Tada stručnjaci preporučuju stvaranje najneobičnijih, čak i apsurdnih veza koje se još bolje pamte.

Prijem aktivnog ponavljanja uključuje ponavljanu reprodukciju već naučenog materijala. Stečeno znanje se mentalno ili verbalno reprodukuje samo iz pamćenja kako bi se zadržalo dugo, možda i zauvijek. Primjer su stihovi, pravila, teoreme, anegdote, izvučene iz sjećanja u svakoj prilici. Slično, možete koristiti aktivno ponavljanje za bilo koji materijal.

Po prirodi čovjek ima pamćenje koje se ne može smatrati savršenim. Ali da bi se stečeno znanje aktivno koristilo, zadržalo u pamćenju, kako bi se osiguralo da ono postane sistematično, potreban je poseban rad na formiranju vještina pamćenja. Nakon stečenog znanja, pozivajući se na službu mašte, razmišljanja, svako može smisliti tehnike koje olakšavaju pamćenje informacija.

Autor članka: Syumakova Svetlana

Da se uspješno pripremite za sesiju. Ali odlučili smo da ne stanemo na tome i upoznamo vas sa najmanje četiri efikasnije metode za brzo pamćenje teksta ili bilo koje druge informacije. Čitajte, razmislite, odaberite pravu.

Sve sljedeće metode temelje se na ponovljenom čitanju. Ali ne radi se o nesustavnom i nepromišljenom čitanju, već o dubokom radu na tekstu.

Asimilacija teksta u 4 ponavljanja: OVOD metoda

Ime se sastoji od prvih slova imena glavnih faza pamćenja teksta:

1. O main mislio. Tekst se čita radi smislenije percepcije i isticanja glavnih misli, uspostavljanja odnosa među njima. Ne morate uzeti sve u tekstu. Ako je potrebno, glavne informacije se podvlače ili ispisuju na posebnom listu.
2. AT obzirančitanje. Drugo čitanje odlikuje povećana pažnja i promišljenost, treba obratiti pažnju na male detalje, detalje. Tekst se čita polako. Glavni zadatak ove faze je mentalno povezati detalje sa glavnim mislima. Na kraju faze, trebali biste pokušati zapamtiti glavne misli i detalje koji su im već vezani.
3. O pregled. Tekst se brzo prelistava, bez dubljeg čitanja. Gledanje počinje od kraja. Čitalac mentalno sebi postavlja pitanja o glavnim tačkama, pokušava povući paralele sa već primljenim informacijama o tekstu. U ovoj fazi izrađuje se približan plan teksta i pamti redoslijed glavnih misli.
4. D votka. Ponavljanje teksta iz sjećanja u određenom slijedu: zapamtite glavne točke, postupno prelazite na detalje. U ovoj fazi, ako je moguće, treba izbjegavati zavirivanje u tekst. Zatim slijedi ponovno čitanje sa mentalnim „serifima“ na onim mjestima koja je čitalac propustio ili zaboravio. Zašto se to dogodilo? Ako su informacije koje nedostaju značajne, treba ih razraditi.

Među svim metodama asimilacije informacija, ovaj je pogodan za tekstove malih količina.

Budući da se nove informacije brzo zaboravljaju nakon prvog upoznavanja, vrijedi ih ponoviti malo kasnije (za nekoliko sati istog dana ili sljedećeg). Vremenom se dinamika zaboravljanja usporava.

Čitanje naglas i mentalno ponavljanje: HORN metoda

Ova metoda brzog pamćenja informacija je slična prethodnoj, ali ima i svoje razlike.

Eksperiment je sproveden na Univerzitetu Kazan, tokom kojeg su ispitanici formirali 4 grupe. Zadatak svih je da upamte tekst. U prvoj grupi tekst je čitan naglas 4 puta. U drugom - tekst je čitan 3 puta naglas i 1 put u mislima prepričavan od strane učenika. U trećem, tekst je dva puta pročitan i dva puta misaono prepričavan. U četvrtom, tekst je samo jednom pročitan naglas, a 3 puta ga je publika mentalno prepričala.

Rezultati su pokazali najveću efikasnost pamćenja kod učenika četvrte grupe. Slušaoci treće grupe su nešto slabije pamtili informacije, druga grupa je bila još manje efikasna, učenici prve grupe su pamtili informacije lošije od ostalih.

Zahvaljujući ovom eksperimentu pojavila se PHOG metoda:

1. O orijentacija. Kada čitate tekst, važno je razumjeti njegovu glavnu ideju. Ako je potrebno, zapisuje se ili podvlači, ponavlja se više puta u pamćenju.
2. H sjena. Prilikom ponovnog čitanja pažljivije se upoznaje sa informacijama, ističe sitnije detalje, uspostavlja se veza između njih i glavnih misli teksta. Mentalno, glavne misli se ponavljaju nekoliko puta, vezane za detalje.
3. O pregled. Brzi pregled teksta utvrđuje da li su glavne ideje i njihov odnos prema detaljima ispravno identificirani. Za dublje razumijevanje, možete postaviti pitanja glavnim dijelovima.
4. G lavoe. Izvodi se mentalno prepričavanje, i ako je moguće, naglas. U ovoj fazi važno je zapamtiti glavne misli, odgovoriti na postavljena pitanja.

Pokušajte da broj čitanja svedete na minimum. U isto vrijeme, broj mentalnih ponavljanja može biti apsolutno bilo koji, neophodan za bolju asimilaciju u pamćenju.

Tehnike za pamćenje velikih količina informacija: Ciceronova metoda

Prethodne metode su pogodne za rad sa malim tekstovima. Ali šta ako trebate brzo savladati i zapamtiti cijele bilješke, knjige, djela?

Kao što ste mogli pretpostaviti, ova tehnika je dobila ime po Marku Tuliju Ciceronu, briljantnom govorniku, velikom državniku Rima, koji je živio 106-43. BC.

Slavu ovom čovjeku nisu donijele samo njegove najpametnije misli. U svojim govorima nikada nije koristio bilješke, reproducirajući iz sjećanja ogroman broj datuma, činjenica, citata povijesnih događaja i imena.

Ovo je jedna od najboljih metoda pamćenja informacija zbog svoje jednostavnosti. On se takođe zove sobni sistem ili metoda mjesta.

Poenta je mentalno poredati važne činjenice određenim redom u dobro poznatoj prostoriji. Zatim, ako je potrebno, samo trebate zapamtiti tu prostoriju da izvučete potrebne informacije. Upravo tom tehnikom se rukovodio i sam Ciceron kada se pripremao za nastupe: mentalno je hodao po svojoj kući, stavljajući u nju glavne odredbe govora što je zgodnije za sebe.

Prije nego što počnete savladavati metodu, važno je odabrati vlastiti redoslijed obilaska prostorija kako se ne biste zbunili u vlastitoj logici postavljanja informacija.

Za prvo upoznavanje sa pamćenjem informacija na ovaj način, pokušajte zaista prošetati svojom kućom, mentalno stavljajući informacije na svoje mjesto. Tada uopće neće biti potrebno hodati po kući, dovoljno je mentalno ponoviti put koji ste prešli.

A evo i nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pravilno "rasporedite" informacije:

• Najbolje mjesto za početak je u vlastitoj sobi. Uzmite vrata kao početnu tačku, zatim slijedite pravilo lijeve ruke (istražujte po redu sve što je na lijevoj strani) i polako se krenite dalje u smjeru kazaljke na satu;
• kada se informacije postavljaju uzastopno, vrijedi razmotriti stacionarne objekte koji uvijek stoje na istim mjestima (zavjese, luster, podna lampa, sofa, slika, okvir za fotografije, vijenac, police itd.);
• trebali biste koristiti uzastopno kretanje ne samo s lijeva na desno, već i odozgo prema dolje, jer su često predmeti jedan ispod drugog (tepih ispod sofe, stol ispod lustera, itd.);
• ako trebate zapamtiti višeslojne liste, koristite ne samo svoj dom, već i domove svojih rođaka, prijatelja, predavaonicu, pa čak i dobro naučene rute od kuće do škole, do trgovine itd.

S vremenom, kako se budete upoznavali s ovom metodom, moći ćete koristiti sve manje i manje predmete iz prostorija i pronaći sve više skrovitih mjesta za pohranjivanje informacija u svoju memoriju. Ali na samom početku bolje je ograničiti se na najuočljivije predmete u prostoriji.

Ova metoda se pokazala pri radu sa velikim tekstovima, svakodnevnoj rutini, pamćenju redoslijeda telefonskih poziva. Štaviše, ako su važne informacije na neki način povezane jedna s drugom, a nisu samo besmisleni skup podataka, tada istu prostoriju možete ponovo koristiti nekoliko puta.

Ciceronova metoda je odlična za pamćenje brojeva. Istina, prvo morate prevesti brojeve iz apstraktnog oblika u konkretniji na bilo koji prikladan način. I tek tada možete popuniti mjesta u prostoriji predmetima u koje su brojevi pretvoreni.

Ogromna prednost ove metode je u tome što su za savladavanje potrebne 2-3 treninga, za razliku od mnogih drugih tehnika. Osim toga, može se koristiti u apsolutno svakoj situaciji i bilo gdje. U isto vrijeme, mjesto na kojem se nalazite u određenom trenutku (publika, vikendica, muzej, dekanat) će vam poslužiti kao podrška i pomoć. Sve što trebate učiniti je zapamtiti do detalja poznatu sobu ili koristiti onu u kojoj se trenutno nalazite.

Pozivamo vas da uvježbate i pokušate da po sjećanju reproducirate riječi pomoću Ciceronove metode: plovak, salveta, vikleri, trava, ogledalo, album, češalj, knjiga, mačka, sijalica, šibice, ćebe, makaze, lopatica. Možete koristiti sliku kao oglednu sobu:

Ova tehnika je jedna od najefikasnijih metoda koja doprinosi efikasnom pamćenju tekstualnih informacija.

Korišćenje vizuelne memorije: metoda piktograma

Piktogram je skup grafičkih slika koje osoba dolazi u svrhu pamćenja, a zatim reprodukcije bilo koje riječi i izraza.

Metoda piktograma u psihologiji se često koristi za proučavanje, dijagnosticiranje i jačanje pamćenja ljudi sa "vizuelnom" slikom (vizuelnim).

Tokom proučavanja razmišljanja metodom piktograma, razvijen je sljedeći plan rada s tekstualnim informacijama:

1. U tekstu su istaknute ključne riječi ili kratke fraze, koje treba ispisati i podvući.
2. Za svaku riječ ili frazu iscrtava se piktogram - neka vrsta slike koja će kasnije pomoći da zapamtite točno ovu riječ / frazu. Slika ovdje igra ulogu vizualne asocijacije. Prilikom crtanja nemojte koristiti šeme, kao ni nepotrebne detalje. Slika ne treba da sadrži brojeve ili slova. Proces kreiranja slike ne bi trebao trajati više od 10-20 sekundi. Primjer: da biste zapamtili frazu "naporan rad", možete nacrtati čekić ili osobu savijenu pod teškim teretom. Vatromet, zastave, božićno drvce, itd. mogu se povezati sa frazom "veseli praznik".

Piktogram ne može biti ispravan ili pogrešan. Ovo je asocijacija koja pripada vama i stvorena je da ispuni glavni cilj - da vas podsjeti na riječ ili frazu uz koju je vezana.

Mnogo je lakše crtati za određeni predmet (sladoled, medvjed, nos) nego za proces ili apstraktni koncept (razvoj, čežnja, refleksija). Ali čak iu ovom slučaju možete lako riješiti problem - samo im trebate dodijeliti konkretniju asocijaciju, transformirati ih u nešto konkretno. Na primjer, za riječ "razvoj" možete koristiti sliku spirale, za riječ "čežnja" - suzu ili anti-osmijeh, za "razmišljanje" - sijalicu itd.

Postoje i riječi srednje složenosti konkretizacije, na primjer, škola se može prikazati sa stolom, tablom, bolnica sa krevetom ili crvenim krstom itd.

Prije nego počnete koristiti metodu piktograma, morate vježbati. To će vam omogućiti da ispunite svoju ruku u crtanju i pripremite se za neposredni zadatak.

Primjer vježbe : Nacrtajte piktograme za riječi ispod. Imajte na umu da se ovdje koriste riječi različite složenosti. Pokušajte nacrtati takvu sliku tako da se za nekoliko sati možete sjetiti riječi za koju ste kreirali sliku.

Nakon nekoliko sati pokušajte da reproducirate sve riječi u skladu sa njihovim piktogramom, a zatim reprodukujte cijeli tekst, gledajući svoje slike.ispit.

Između ostalog! Za naše čitaoce sada postoji popust od 10%. .

Korištenje sistema akumulacije: Atkinsonova metoda

Ali Atkinson je siguran da bi se pamćenje trebalo postepeno poboljšavati, bez naglih skokova i preopterećenja. Stoga je jedina sigurna i dokazana metoda jačanja pamćenja metoda akumulacije.

Naučnik predlaže da ostavimo po strani sve umjetne metode, koristeći samo ono što nam je sama priroda dala. Mozak, kao i svi mišići, treba trening i postepena opterećenja. Kako se opterećenje povećava, tako će se povećavati i efikasnost memorije.

Suština sistema je:

1. Odaberite tekst (optimalno - u poetskom obliku). Prvog dana se napamet nauči 4 do 6 redaka.
2. Drugog dana ponavljaju jučerašnje naučene redove i dodatno uče još 4 do 6 redaka.
3. Trećeg dana dodaje se 4-6 novih redaka već naučenim.

Što je veći broj ponavljanja, novi materijal se bolje pamti.

Nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme zavirimo u knjigu. Nemojte se uznemiriti ako se nešto zaboravi: s vremenom će se količina memorije povećati, pamćenje će postati lakše.

Nakon mjesec dana udvostručite količinu informacija koje naučite. U narednih mjesec dana možete utrostručiti količinu informacija.

Istraživanja su pokazala da kao rezultat primjene ove tehnike:

• naučeno znanje ostaje dugo i lako se pojavljuje u pamćenju,
• sposobnost pamćenja apsolutno bilo koje stvari se stalno poboljšava,
• uz pomoć snage volje svaka informacija se lako pamti.

Suština ove metode nije ništa drugo do ponavljanje. Nastavu je najbolje raditi ujutro, jer je u ovo doba dana naša percepcija još uvijek svježa. Trenirajte svaki dan i vidjet ćete: za mjesec dana vaš mozak će zapamtiti višestruko više informacija.

Šta je važno zapamtiti?

Višestruko nesistematsko ponavljanje informacija je neproduktivno.

A pamćenje se može i čak treba trenirati! Pamtiti nešto novo je korisno ne samo u pripremama za ispite, već i za život općenito. Ubrzo nakon početka korištenja odabrane tehnike, možete vidjeti kako mozak počinje pamtiti druge informacije koje koristimo u životu: pamti brojeve telefona, adrese, regulira dolaznu/odlaznu korespondenciju i još mnogo toga.

Tajna je u tome što nakon ponovljenog treninga pamćenje automatski počinje primjenjivati ​​vještinu pamćenja više informacija. I to bez upotrebe ikakvih mnemotehničkih tehnika i obuke. Međutim, ipak je vrijedno pomoći svom mozgu s vremena na vrijeme razvrstavanjem važnih i nevažnih informacija. Na primjer, kada se pripremate za ispit iz discipline koja vam ni na koji način neće trebati u stvarnom životu, nema smisla predavati mnogo beskorisnih informacija. Dovoljno je zatražiti pomoć od ljudi koji će to učiniti umjesto vas.

A ovdje možete pogledati video o tome kako zapamtiti OVOD i OCHOG - najpopularniji način za povećanje pamćenja:

Da se uspješno pripremite za sesiju. Ali odlučili smo da ne stanemo na tome i upoznamo vas sa najmanje četiri efikasnije metode za brzo pamćenje teksta ili bilo koje druge informacije. Čitajte, razmislite, odaberite pravu.

Sve sljedeće metode temelje se na ponovljenom čitanju. Ali ne radi se o nesustavnom i nepromišljenom čitanju, već o dubokom radu na tekstu.

Asimilacija teksta u 4 ponavljanja: OVOD metoda

Ime se sastoji od prvih slova imena glavnih faza pamćenja teksta:

1. O main mislio. Tekst se čita radi smislenije percepcije i isticanja glavnih misli, uspostavljanja odnosa među njima. Ne morate uzeti sve u tekstu. Ako je potrebno, glavne informacije se podvlače ili ispisuju na posebnom listu.
2. AT obzirančitanje. Drugo čitanje odlikuje povećana pažnja i promišljenost, treba obratiti pažnju na male detalje, detalje. Tekst se čita polako. Glavni zadatak ove faze je mentalno povezati detalje sa glavnim mislima. Na kraju faze, trebali biste pokušati zapamtiti glavne misli i detalje koji su im već vezani.
3. O pregled. Tekst se brzo prelistava, bez dubljeg čitanja. Gledanje počinje od kraja. Čitalac mentalno sebi postavlja pitanja o glavnim tačkama, pokušava povući paralele sa već primljenim informacijama o tekstu. U ovoj fazi izrađuje se približan plan teksta i pamti redoslijed glavnih misli.
4. D votka. Ponavljanje teksta iz sjećanja u određenom slijedu: zapamtite glavne točke, postupno prelazite na detalje. U ovoj fazi, ako je moguće, treba izbjegavati zavirivanje u tekst. Zatim slijedi ponovno čitanje sa mentalnim „serifima“ na onim mjestima koja je čitalac propustio ili zaboravio. Zašto se to dogodilo? Ako su informacije koje nedostaju značajne, treba ih razraditi.

Među svim metodama asimilacije informacija, ovaj je pogodan za tekstove malih količina.

Budući da se nove informacije brzo zaboravljaju nakon prvog upoznavanja, vrijedi ih ponoviti malo kasnije (za nekoliko sati istog dana ili sljedećeg). Vremenom se dinamika zaboravljanja usporava.

Čitanje naglas i mentalno ponavljanje: HORN metoda

Ova metoda brzog pamćenja informacija je slična prethodnoj, ali ima i svoje razlike.

Eksperiment je sproveden na Univerzitetu Kazan, tokom kojeg su ispitanici formirali 4 grupe. Zadatak svih je da upamte tekst. U prvoj grupi tekst je čitan naglas 4 puta. U drugom - tekst je čitan 3 puta naglas i 1 put u mislima prepričavan od strane učenika. U trećem, tekst je dva puta pročitan i dva puta misaono prepričavan. U četvrtom, tekst je samo jednom pročitan naglas, a 3 puta ga je publika mentalno prepričala.

Rezultati su pokazali najveću efikasnost pamćenja kod učenika četvrte grupe. Slušaoci treće grupe su nešto slabije pamtili informacije, druga grupa je bila još manje efikasna, učenici prve grupe su pamtili informacije lošije od ostalih.

Zahvaljujući ovom eksperimentu pojavila se PHOG metoda:

1. O orijentacija. Kada čitate tekst, važno je razumjeti njegovu glavnu ideju. Ako je potrebno, zapisuje se ili podvlači, ponavlja se više puta u pamćenju.
2. H sjena. Prilikom ponovnog čitanja pažljivije se upoznaje sa informacijama, ističe sitnije detalje, uspostavlja se veza između njih i glavnih misli teksta. Mentalno, glavne misli se ponavljaju nekoliko puta, vezane za detalje.
3. O pregled. Brzi pregled teksta utvrđuje da li su glavne ideje i njihov odnos prema detaljima ispravno identificirani. Za dublje razumijevanje, možete postaviti pitanja glavnim dijelovima.
4. G lavoe. Izvodi se mentalno prepričavanje, i ako je moguće, naglas. U ovoj fazi važno je zapamtiti glavne misli, odgovoriti na postavljena pitanja.

Pokušajte da broj čitanja svedete na minimum. U isto vrijeme, broj mentalnih ponavljanja može biti apsolutno bilo koji, neophodan za bolju asimilaciju u pamćenju.

Tehnike za pamćenje velikih količina informacija: Ciceronova metoda

Prethodne metode su pogodne za rad sa malim tekstovima. Ali šta ako trebate brzo savladati i zapamtiti cijele bilješke, knjige, djela?

Kao što ste mogli pretpostaviti, ova tehnika je dobila ime po Marku Tuliju Ciceronu, briljantnom govorniku, velikom državniku Rima, koji je živio 106-43. BC.

Slavu ovom čovjeku nisu donijele samo njegove najpametnije misli. U svojim govorima nikada nije koristio bilješke, reproducirajući iz sjećanja ogroman broj datuma, činjenica, citata povijesnih događaja i imena.

Ovo je jedna od najboljih metoda pamćenja informacija zbog svoje jednostavnosti. On se takođe zove sobni sistem ili metoda mjesta.

Poenta je mentalno poredati važne činjenice određenim redom u dobro poznatoj prostoriji. Zatim, ako je potrebno, samo trebate zapamtiti tu prostoriju da izvučete potrebne informacije. Upravo tom tehnikom se rukovodio i sam Ciceron kada se pripremao za nastupe: mentalno je hodao po svojoj kući, stavljajući u nju glavne odredbe govora što je zgodnije za sebe.

Prije nego što počnete savladavati metodu, važno je odabrati vlastiti redoslijed obilaska prostorija kako se ne biste zbunili u vlastitoj logici postavljanja informacija.

Za prvo upoznavanje sa pamćenjem informacija na ovaj način, pokušajte zaista prošetati svojom kućom, mentalno stavljajući informacije na svoje mjesto. Tada uopće neće biti potrebno hodati po kući, dovoljno je mentalno ponoviti put koji ste prešli.

A evo i nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pravilno "rasporedite" informacije:

• Najbolje mjesto za početak je u vlastitoj sobi. Uzmite vrata kao početnu tačku, zatim slijedite pravilo lijeve ruke (istražujte po redu sve što je na lijevoj strani) i polako se krenite dalje u smjeru kazaljke na satu;
• kada se informacije postavljaju uzastopno, vrijedi razmotriti stacionarne objekte koji uvijek stoje na istim mjestima (zavjese, luster, podna lampa, sofa, slika, okvir za fotografije, vijenac, police itd.);
• trebali biste koristiti uzastopno kretanje ne samo s lijeva na desno, već i odozgo prema dolje, jer su često predmeti jedan ispod drugog (tepih ispod sofe, stol ispod lustera, itd.);
• ako trebate zapamtiti višeslojne liste, koristite ne samo svoj dom, već i domove svojih rođaka, prijatelja, predavaonicu, pa čak i dobro naučene rute od kuće do škole, do trgovine itd.

S vremenom, kako se budete upoznavali s ovom metodom, moći ćete koristiti sve manje i manje predmete iz prostorija i pronaći sve više skrovitih mjesta za pohranjivanje informacija u svoju memoriju. Ali na samom početku bolje je ograničiti se na najuočljivije predmete u prostoriji.

Ova metoda se pokazala pri radu sa velikim tekstovima, svakodnevnoj rutini, pamćenju redoslijeda telefonskih poziva. Štaviše, ako su važne informacije na neki način povezane jedna s drugom, a nisu samo besmisleni skup podataka, tada istu prostoriju možete ponovo koristiti nekoliko puta.

Ciceronova metoda je odlična za pamćenje brojeva. Istina, prvo morate prevesti brojeve iz apstraktnog oblika u konkretniji na bilo koji prikladan način. I tek tada možete popuniti mjesta u prostoriji predmetima u koje su brojevi pretvoreni.

Ogromna prednost ove metode je u tome što su za savladavanje potrebne 2-3 treninga, za razliku od mnogih drugih tehnika. Osim toga, može se koristiti u apsolutno svakoj situaciji i bilo gdje. U isto vrijeme, mjesto na kojem se nalazite u određenom trenutku (publika, vikendica, muzej, dekanat) će vam poslužiti kao podrška i pomoć. Sve što trebate učiniti je zapamtiti do detalja poznatu sobu ili koristiti onu u kojoj se trenutno nalazite.

Pozivamo vas da uvježbate i pokušate da po sjećanju reproducirate riječi pomoću Ciceronove metode: plovak, salveta, vikleri, trava, ogledalo, album, češalj, knjiga, mačka, sijalica, šibice, ćebe, makaze, lopatica. Možete koristiti sliku kao oglednu sobu:

Ova tehnika je jedna od najefikasnijih metoda koja doprinosi efikasnom pamćenju tekstualnih informacija.

Korišćenje vizuelne memorije: metoda piktograma

Piktogram je skup grafičkih slika koje osoba dolazi u svrhu pamćenja, a zatim reprodukcije bilo koje riječi i izraza.

Metoda piktograma u psihologiji se često koristi za proučavanje, dijagnosticiranje i jačanje pamćenja ljudi sa "vizuelnom" slikom (vizuelnim).

Tokom proučavanja razmišljanja metodom piktograma, razvijen je sljedeći plan rada s tekstualnim informacijama:

1. U tekstu su istaknute ključne riječi ili kratke fraze, koje treba ispisati i podvući.
2. Za svaku riječ ili frazu iscrtava se piktogram - neka vrsta slike koja će kasnije pomoći da zapamtite točno ovu riječ / frazu. Slika ovdje igra ulogu vizualne asocijacije. Prilikom crtanja nemojte koristiti šeme, kao ni nepotrebne detalje. Slika ne treba da sadrži brojeve ili slova. Proces kreiranja slike ne bi trebao trajati više od 10-20 sekundi. Primjer: da biste zapamtili frazu "naporan rad", možete nacrtati čekić ili osobu savijenu pod teškim teretom. Vatromet, zastave, božićno drvce, itd. mogu se povezati sa frazom "veseli praznik".

Piktogram ne može biti ispravan ili pogrešan. Ovo je asocijacija koja pripada vama i stvorena je da ispuni glavni cilj - da vas podsjeti na riječ ili frazu uz koju je vezana.

Mnogo je lakše crtati za određeni predmet (sladoled, medvjed, nos) nego za proces ili apstraktni koncept (razvoj, čežnja, refleksija). Ali čak iu ovom slučaju možete lako riješiti problem - samo im trebate dodijeliti konkretniju asocijaciju, transformirati ih u nešto konkretno. Na primjer, za riječ "razvoj" možete koristiti sliku spirale, za riječ "čežnja" - suzu ili anti-osmijeh, za "razmišljanje" - sijalicu itd.

Postoje i riječi srednje složenosti konkretizacije, na primjer, škola se može prikazati sa stolom, tablom, bolnica sa krevetom ili crvenim krstom itd.

Prije nego počnete koristiti metodu piktograma, morate vježbati. To će vam omogućiti da ispunite svoju ruku u crtanju i pripremite se za neposredni zadatak.

Primjer vježbe : Nacrtajte piktograme za riječi ispod. Imajte na umu da se ovdje koriste riječi različite složenosti. Pokušajte nacrtati takvu sliku tako da se za nekoliko sati možete sjetiti riječi za koju ste kreirali sliku.

Nakon nekoliko sati pokušajte da reproducirate sve riječi u skladu sa njihovim piktogramom, a zatim reprodukujte cijeli tekst, gledajući svoje slike.ispit.

Između ostalog! Za naše čitaoce sada postoji popust od 10%. bilo kakvu vrstu posla.

Korištenje sistema akumulacije: Atkinsonova metoda

Ali Atkinson je siguran da bi se pamćenje trebalo postepeno poboljšavati, bez naglih skokova i preopterećenja. Stoga je jedina sigurna i dokazana metoda jačanja pamćenja metoda akumulacije.

Naučnik predlaže da ostavimo po strani sve umjetne metode, koristeći samo ono što nam je sama priroda dala. Mozak, kao i svi mišići, treba trening i postepena opterećenja. Kako se opterećenje povećava, tako će se povećavati i efikasnost memorije.

Suština sistema je:

1. Odaberite tekst (optimalno - u poetskom obliku). Prvog dana se napamet nauči 4 do 6 redaka.
2. Drugog dana ponavljaju jučerašnje naučene redove i dodatno uče još 4 do 6 redaka.
3. Trećeg dana dodaje se 4-6 novih redaka već naučenim.

Što je veći broj ponavljanja, novi materijal se bolje pamti.

Nema ništa loše u tome da s vremena na vrijeme zavirimo u knjigu. Nemojte se uznemiriti ako se nešto zaboravi: s vremenom će se količina memorije povećati, pamćenje će postati lakše.

Nakon mjesec dana udvostručite količinu informacija koje naučite. U narednih mjesec dana možete utrostručiti količinu informacija.

Istraživanja su pokazala da kao rezultat primjene ove tehnike:

• naučeno znanje ostaje dugo i lako se pojavljuje u pamćenju,
• sposobnost pamćenja apsolutno bilo koje stvari se stalno poboljšava,
• uz pomoć snage volje svaka informacija se lako pamti.

Suština ove metode nije ništa drugo do ponavljanje. Nastavu je najbolje raditi ujutro, jer je u ovo doba dana naša percepcija još uvijek svježa. Trenirajte svaki dan i vidjet ćete: za mjesec dana vaš mozak će zapamtiti višestruko više informacija.

Šta je važno zapamtiti?

Višestruko nesistematsko ponavljanje informacija je neproduktivno.

A pamćenje se može i čak treba trenirati! Pamtiti nešto novo je korisno ne samo u pripremama za ispite, već i za život općenito. Ubrzo nakon početka korištenja odabrane tehnike, možete vidjeti kako mozak počinje pamtiti druge informacije koje koristimo u životu: pamti brojeve telefona, adrese, regulira dolaznu/odlaznu korespondenciju i još mnogo toga.

Tajna je u tome što nakon ponovljenog treninga pamćenje automatski počinje primjenjivati ​​vještinu pamćenja više informacija. I to bez upotrebe ikakvih mnemotehničkih tehnika i obuke. Međutim, ipak je vrijedno pomoći svom mozgu s vremena na vrijeme razvrstavanjem važnih i nevažnih informacija. Na primjer, kada se pripremate za ispit iz discipline koja vam ni na koji način neće trebati u stvarnom životu, nema smisla predavati mnogo beskorisnih informacija. Dovoljno je zatražiti pomoć od ljudi koji će to učiniti umjesto vas.

A ovdje možete pogledati video o tome kako zapamtiti OVOD i OCHOG - najpopularniji način za povećanje pamćenja:

U savremenom svijetu čovjek se svakodnevno suočava s raznim količinama informacija, planova, zadataka. Mnogi ljudi nastupaju pred drugim ljudima, pri čemu moraju lijepo i korektno izraziti svoje misli, voditi ili voditi ljude, uključiti se u obuku i istovremeno izazvati interesovanje. Nažalost, nije svako od nas u stanju trenutno i efikasno unijeti potrebne podatke u memoriju. Ali, srećom, postoje tehnike za pamćenje bilo koje količine i složenosti informacija. Ove metode se nazivaju mnemotehnika, što na starogrčkom znači umjetnost pamćenja.

Dakle, kao rezultat razvoja pamćenja, imamo priliku ne samo da nesmetano i detaljno prezentiramo informacije, tj. poseduju govorničke veštine, ali i veštinu profesionalnog pamćenja, dok obim i složenost podataka mogu biti bilo koji.

Možda je u ovo teško povjerovati. Ali znamo jednu glavnu tajnu uspjeha - ovo je mijenjanje bilo kojeg podatka u slike (slike), a zatim ga reproducirati u memoriju.

Postoji mnogo tehnika, ali u ovom članku ćemo pogledati tehniku ​​pamćenja iz Cicerona, a također ćemo dati neke jednostavne, ali učinkovite metode pamćenja iz mnemotehnike.

Uzroci lošeg pamćenja

Prije nego što pređemo na praktičnu stranu, potrebno je razumjeti šta leži u korijenu slabo razvijene memorije.

Imajte na umu da je pamćenje svake osobe različito i da je selektivno, tj. za nekoga će biti lako zapamtiti tablicu množenja čitajući je jednom, ali u isto vrijeme ista osoba skoro odmah zaboravi ime prijatelja. Drugi ljudi efikasno koriste vizuelni oblik pamćenja, ali jednostavna pravila ruskog jezika pamte se sa škripom. Zašto se ovo dešava?

Postoji 5 uzroka oštećenja pamćenja:

1. Smanjena ili izostala kamata. Ovo je najpopularniji razlog. Teško je zapamtiti nešto što nije zanimljivo i ne izaziva želju za razvojem u ovoj oblasti. Da biste zapamtili neke informacije, potrebno je uložiti vrijeme i trud. Ako osoba ne voli poeziju, onda će vježba pamćenja poezije biti jednaka podvigu.
2. Niska koncentracija, nepažnja, nedostatak vještina upravljanja pažnjom. Danas se na osobu svakodnevno slijeva ogroman tok informacija. S obzirom na to, u podatke ulazimo površno, bez razumijevanja suštine, a ponekad i bez pokušaja da dobijene informacije provedemo u praksi. I to postaje navika. Inače, na našu produktivnost utiče i istovremeno izvršavanje nekoliko zadataka.
3. Nedostatak vještina pamćenja. Dobro pamćenje nije nam dato od rođenja, to je vještina koju treba razvijati. U nastavku su tehnike koje će vam omogućiti da razvijete ovu sposobnost.
4. Nizak nivo kiseonika, beriberi, pothranjenost. Zaključak se nameće sam od sebe - uzimati samo zdravu hranu, sistematski se baviti fizičkom aktivnošću i šetnjama na svježem zraku.
5. Depresivno stanje. Postala je pošast modernog čovjeka. A s takvim zdravstvenim stanjem, malo je vjerojatno da će biti moguće ne samo zapamtiti nove informacije, već i reproducirati stare. Stoga vam preporučujemo da se pridružite aktivnoj životnoj poziciji i budete u mogućnosti iskusiti takva stanja.

Sada možete ići direktno na vježbe za bolje pamćenje informacija. Naravno, predstavićemo samo neke od tehnika koje su stekle popularnost zbog svoje efikasnosti. Ipak, još jednom naglašavamo da je svaka osoba individualna, tako da morate svjesno i pažljivo odgovoriti na pitanja testova i odabrati set vježbi. Samo sa ovim pristupom rezultat će biti efikasan.

Šetnja kroz "rimsku sobu", ili Ciceronovu tehniku

Ciceronova slava se širila kroz stari Rim i svijet brzinom svjetlosti. Njegov talenat za govorništvo se i danas drži kao primjer svojim savremenicima. Imao je jedinstven talenat - govorio je ogromnoj publici ne koristeći pola bajke, snimke i druge materijale. Međutim, da li je to bio dar ili mukotrpan rad na razvoju vještina pamćenja?

Njegovu metodologiju ćemo razmatrati u narednim poglavljima, jer. to je najstarija metoda pamćenja bilo koje informacije. Ako ga savladate, lako možete držati datume, brojeve, riječi, fraze i druge informacije. Međutim, vrijedi zapamtiti da je glavni uvjet za postizanje rezultata sistematičan rad, tj. potrebno vežbati svaki dan.

Značenje tehnike

Metode pamćenja iz Cicerona imaju specifično značenje, koje se sastoji u stvaranju matrice slika koje pomažu da se zapamti velike količine podataka, a ne samo jedan fragment. Prvo što treba učiniti je formirati sistem u koji će se graditi slike.

Prezentacija na temu: "Osnove metode asocijacija"

Ovaj sistem može biti bilo šta:

• soba;
• parcela;
• put;
• poznato okruženje itd.

Ako se sa prostorijom odvija posao, onda biste trebali mentalno zapamtiti sve predmete koji se nalaze u njoj. Po mogućnosti na uredan način. Na primjer, u smjeru kazaljke na satu ili od jednog zida do drugog. Nemojte komplicirati zadatak prilikom stvaranja sistema za asocijacije, odaberite sobu koju ste dobro proučili, tada sljedeći nivoi neće uzrokovati poteškoće.

Neki autori predlažu stvaranje radikalno novih prostorija, tj. osoba mentalno stvara novi dom, pravi raspored i raspoređuje namještaj. Ovo će biti plod vaše mašte, što znači da ćete se lakše nositi sa zadatkom.

Radeći sa "path" sistemom slika, možete kreirati mnogo slika, jer ovom putu nema kraja. U ovom slučaju, dok se krećete kroz sistem, morate sortirati objekte na koje ćete naići: kolibe, kamenje, ljude, cvijeće, prodavnice, životinje itd.

Kao sistem, možete odabrati apsolutno bilo koje prikladno mjesto, važan uslov je da se pravilno podijelite na zasebne slike.

Prije nego što započnete praksu, morate jasno definirati shemu po kojoj ćete zaobići odabrani sistem. Pokreti ne bi trebali biti haotični - trebali biste pojednostaviti šetnju po sobama kako ne biste pokvarili sve što se tako dugo "skupljalo".

Važna stvar: odaberite određeni slijed pokreta i dodijelite onim objektima koji su u sistemu ključne fragmente govora govora ili prezentacije.

Nakon što ste kreirali sistem, popunili ga objektima i postavili ključeve, potrebno je nekoliko puta obići sistem (soba, cesta...) i reproducirati navedene kriterije. Isto se mora uraditi neposredno prije prezentacije. Ciceron je prije svake izvedbe također obilazio sobe i reproducirao slike.

Nakon određenog vremena, svi koji su koristili ovu tehniku ​​moći će aktivirati svoje pamćenje u pravo vrijeme, pribjegavajući prikladnoj matrici slika.

Primjer upotrebe

Pogledajmo ilustrativan primjer kako koristiti Ciceronovu tehniku ​​za pamćenje informacija.

1. Uzmimo deset riječi potrebnih za pamćenje (brojevi, događaji, govorne teze, strane riječi). Na primjer, to će biti sljedeće riječi: zavjesa, razglednica, ptica, pavlaka, ambalaža, usta, fen, tambura, knjiga, zvučnik. Morate ih pitati za određene stavke odabranog sistema (na primjer, sobu). Sada, idemo na sljedeći nivo.
2. Uzmite list, olovku i zapišite sve predmete u prostoriji. Nije bitno koliko ih ima. Glavna stvar je da oni stvaraju "niše" za našu matricu. Osim toga, trebali biste zapamtiti njihovu lokaciju i kojim su redoslijedom. Približan spisak stvari u prostoriji: prozor, sofa, ormar, TV, puf, podna lampa, fotelja, polica za knjige, polica, klavir, pećnica, tepih i drugo.
3. Treći od toga je kombinacija riječi iz stava 2 sa mjestima sa spiskom teza za pamćenje.

Mnemonika za brzo pamćenje

Metode pamćenja prema Ciceronu su dobre, ali postoje i druge metode mnemotehnike:

1. Rhyme data. Stvaranje poetske forme olakšava percepciju informacija i, shodno tome, njihovu reprodukciju.
2. Kreirajte fraze od početnih slova informacije.
3. Bundle. Ova tehnika uključuje uspostavljanje veze između primljenih podataka i efektivne slike. Na primjer, trebate zapamtiti imena prisutnih na sastanku - zamislite da je svaki od njih junak bajke. Za detaljniju vezu dajte likovima neku vrstu pridjeva. Na primjer, "mačak u čizmama" je ogromna mačka u patikama.
4. Vodi. Suština metode je zamijeniti digitalne vrijednosti objektima. Recimo 0 je olovka, 2 je mačka, 3 je ovan, i tako dalje.

Koja metoda je prava za vas, nećete znati dok je ne isprobate. Odaberite najbolju opciju i trenirajte svaki dan.

Bez obzira na tehniku ​​koju odaberete, važno je doći do dna tehnike i primjenjivati ​​je što je češće moguće. Profesionalci iz oblasti mnemotehnike podijelili su tajne rada po Ciceronovom metodu:

• Potrebno je koristiti samo zanimljive veze, zasićene emocijama. Zapamtite da se obično i nezanimljivo brzo zaboravlja. Koristite paradokse, satiru i humor kako biste kreirali vlastitu matricu.
• Koristite erotske slike. Nije tajna da upravo takve slike ulaze u naš mozak u obliku signala posebno sjajno. Usput, trgovci uvjeravaju da se reklamni posteri s lijepom seksi djevojkom bolje percipiraju i pamte.
• Promijenite karakteristike objekata na stazi/u zatvorenom prostoru/terenu. Na primjer, neka prozor bude prozračan, a stolica bodljikava.
• Paradoks karakteristika objekata. Ne stavljajte pidžamu u ormar, stavite ormar u pidžamu.
• Sve smjernice za sebe: nosite notebook u džepu, vežite televizor za ruku.
• Promijenite oblik i veličinu objekata. Kao u primjeru sa ormarom i pidžamom.

Kao rezultat, trebali biste dobiti sljedeći mentalni put (priču), kao primjer:

Otvarajući prozor, primetio sam ZAVESU zaglavljenu u prozorskom krilu. Nadalje, primijetio sam razbacane RAZGLEDNICE na sofi, bile su mokre. Na ormariću je bila pavlaka od kajsije, u njoj je sjedila PTICA. Na TV-u je bilo PAKOVANJE, au njemu je sjedilo štene koje je otvaralo USTA. Za šapu mu je bio vezan FEN koji je stajao na tamburi. Na puffu je bila mala KNJIGA koja prikazuje polugolu erotsku brinetu sa DINAMICKOM pod nogama.

Za uspješnu reprodukciju Ciceronovom metodom, potrebno je još jednom zaobići odabrani sistem i ukloniti gore navedene objekte. Samo? Naravno. Međutim, ovo zahtijeva pažljivo proučavanje onih riječi koje ste već zapamtili. Zatim uradite to sami bez korištenja savjeta. Vjerujemo da ćete uspjeti!

Prednosti rada sa memorijom

Glavne prednosti navedenih metoda su jednostavnost i efikasnost dobijenih informacija.

Nakon nekoliko vježbi, osoba će moći u potpunosti koristiti odabranu shemu i poboljšati svoje pamćenje. Između ostalog, ove tehnike vam omogućavaju da zapamtite informacije bilo koje vrste u pripremi za prezentaciju, predavanje, obuku, seminar, pa čak i tokom međunarodnog govora.

Ako već poznajete publiku s kojom trebate razgovarati, onda to može biti odlična matrica za kreiranje slika. Istovremeno, lakoća je zbog činjenice da nema potrebe za pamćenjem velike količine asocijacija, koje se mogu urušiti zbog odsustva nekih detalja. Na primjer, ako trebate zapamtiti određenu frazu, osoba je može lako reproducirati, prisjetivši se za što je vezala fen i, stoga, završiti misao.

Naravno, postoje i druge metode pamćenja stihova, brojeva i datuma, ali o njima ćemo govoriti u drugim dijelovima našeg kognitivnog i razvojnog portala.