Vodeni postupci U sredstva vanjskog čišćenja joge spadaju vanjske vodene procedure koje su od velikog značaja. Ako se koža ne čisti redovito, otežava se rad lojnih i znojnih žlijezda, stvaraju se uslovi za razmnožavanje mikroba i nastaju različiti problemi.

Ne možete započeti romansu u takvom "odmaralištu", ali ...

Radna osoba ima pravo na godišnji odmor jednom godišnje i svi žele da ga provedu na način da mu ne bude strašno bolno za bačen novac. Opustite se, poboljšajte svoje zdravlje. Ali u sanatorijama je dosadno, a "u divljini" su štetni ekscesi neizbježni ...

A ako učinite suprotno: napravite wellness procedure kod kuće kako biste se slobodnije opustili na dugo očekivanom odmoru? Recimo, naš glavni grad nema veze sa odmaralištem? Pogrešno!

“Dobro smo se odmorili, ali smo bili veoma umorni”
I Mrtvo more, i Karlove Vari, i stotine drugih ljetovališta, prije svega, ne privlače nas čudesnim pejzažima, već jedinstvenim svojstvima specifičnih prirodnih faktora koji doprinose izlječenju mnogih bolesti. Majka priroda je u nekim slučajevima zapravo najbolji doktor.

U međuvremenu, "zdravstveni obilasci" u bilo koje odmaralište nisu korisni za svakoga. Neki turista teško mogu podnijeti i aklimatizaciju i oštru promjenu prehrane. I što je najvažnije, same procedure mogu izazvati neočekivane nuspojave – ponekad ih fizioterapeut koji blagosilja putovanje ne može predvidjeti. Osim toga, ne postoji takva sanatorijska zona u kojoj bi se liječile sve bolesti odjednom.

To znači da se prava korist od putovanja može izvući samo kada je zagarantovan oporavak adekvatan stanju organizma. U suprotnom, “na izlazu” ćemo dobiti uobičajeni odmor daleko od kuće, samo previše izdašno plaćen.

"Imate li svježu morsku vodu?"
Fizioterapijski postupci su dobri kao profilaktički. Još je bolje kada dođu na vrijeme. Radonske kupke, na primjer, bile bi vrlo korisne u vrijeme egzacerbacije reumatoidnog artritisa. Ali odlazak u odmaralište zbog šest tretmana koje je propisao reumatolog je besmislen, a za organizovanje putovanja biće potrebno više od jednog dana. Ali u posebno opremljenoj klinici, ove procedure se mogu dobiti odmah. Kao i mnogi drugi iz arsenala banjskog tretmana.

Moderna medicina, odajući počast mogućnostima fizioterapije, razumno je rasuđivala: ako pacijent ne ide u odmaralište, zašto ne bi odmaralište „došlo“ pacijentu? Nema potrebe za zalihama konzerviranog morskog zraka, ali je potrebna prirodna morska voda. Kao i jedinstveno ljekovito blato - peloidi i alge, koje se naširoko koriste za podmlađivanje i restauraciju tkiva. Za dobavljače medicinskih sirovina ovo je profitabilan posao, za renomirane klinike - prestiž i širenje spektra terapijskih mogućnosti. Samo se klima ne može donijeti iz ljetovališta, pa stoga klimatoterapija ostaje možda jedina prednost prirodnih kovačnica zdravlja.

Konsultacije u kupatilu
U razvijenim zemljama postoji mnogo medicinskih ustanova koje će u urbanim uslovima dati prednost svakom odmaralištu, nudeći mnogo širi spektar medicinskih procedura u kompleksu i obimu relevantnih za svakog pacijenta bez izuzetka. Osim toga, liječenje ili rehabilitacija u "vještačkim odmaralištima" u nekim slučajevima je još učinkovitije i ... sigurnije. U tome nema paradoksa. Prilikom sastavljanja pojedinačnih programa, stručnjaci gradskih klinika osiguravaju se: zapovijed "ne škodi" u fizioterapiji nije ništa manje relevantna nego u bilo kojoj drugoj oblasti medicine.

Čak i boravak u solarijumima, koji su sada otvoreni na svakom koraku, ima kontraindikacije, ali šta o njima znaju ljubitelji sunčanja? A ono na što doktori odmarališta i sanatorijuma ponekad zažmire („Čovjek je putovao toliko daleko, plaćajući puno novca!“), upozorit će specijaliste gradskog medicinskog centra. Na primjer, prekomjerna težina može značiti latentnu endokrinu bolest. Dakle, prije nego što uronite pacijenta u blaženstvo procedura, neophodno je provesti temeljit pregled. I tek nakon toga, liječnik koordinator će odrediti indikacije za njihovo imenovanje, a fizioterapeut će prilagoditi program, dozirati opterećenja i provjeravati kompatibilnost metoda i područja primjene.

Od blata do algi
Za mnoge je prvi znak "odmarališta" odjela fizioterapije prisustvo ljekovitog blata. Potražnja za terapijom blatom je stabilna. Tradicionalno se koriste kod ginekologa, urologa, proktologije, otorinolaringologije...

„Oblozi od blata aktiviraju brojne procese u tijelu, sve do resorpcije masnih ćelija“, kaže Zhanna Yusova, doktorica u Švicarskom medicinskom centru u Moskvi. - Na primjer, koristimo visoko mineralizirano blato sa Krima, "živo", koje sadrži prirodne antibiotike - korisne bakterije, antagoniste patogenih mikroba. Doprinose obnavljanju ljudske kože i flore.

Alge se uspješno nadmeću s terapijskim blatom po spektru i snazi ​​udara. Najzasićeniji elementima u tragovima su oni koji rastu u Sredozemnom moru. Prave tople i hladne obloge. Prvi stvara efekt saune koja pospješuje prodiranje aktivnih tvari unutra, pomaže u oblikovanju figure, poboljšava tonus i elastičnost kože, širi krvne žile i aktivira cirkulaciju krvi. A hladnim omotačem kapilare i krvni sudovi se sužavaju, krv i limfa prenose toksine i otpadne proizvode do unutrašnjih organa za čišćenje. Hladno oblaganje preporučuje se kod otoka, umora, težine u nogama – odnosno kod najčešćih tegoba. Djelotvoran je kao rehabilitacija nakon skleroze vena.

Oblozi od algi daju odlične rezultate u borbi protiv celulita. Oblikovanje tijela je vrlo popularan postupak među ženama. Dok su neki spremni čak i za hirurško uklanjanje tjelesne masti, fizioterapeuti nude nježnu "vegetarijansku" tehniku.

„Tokom prva tri dana previjanja smanjuje se obim struka i kukova, ponekad i do 2,5 cm dnevno“, uverava dr Jusova. – Uprkos tome što se u stručnoj literaturi opisuju skromnija dostignuća sa većim brojem postupaka. A najbolji rezultati se postižu nakon primjene sveobuhvatnog tijeka liječenja ili rehabilitacije: prirodni sastojci plus terapija najnovijom i jedinstvenom opremom.”

Luksuz - da celulitu!
Ciljana masaža - uz pomoć posebne opreme iu kombinaciji sa individualno sastavljenom euro-dijetom - lako eliminira celulitne formacije. Ovo je takođe fizioterapija. Danas se u najboljim fizioterapijskim odeljenjima koristi aparat egzotičnog naziva "Yin-Yang" koji ultrazvukom niske frekvencije razgrađuje masne ćelije - uz pomoć mlaznica koje se fiksiraju na problematična područja tijela. Razdvojene stanice pod djelovanjem mikrostruja koje proizvodi aparat izlučuju se kroz limfu. Štaviše, limfa ne stagnira u čvorovima, "Yin-Yang" efektivno raste.

Kako mišići ne bi izgledali mlohavo nakon oslobađanja od masnih stanica, oni se povlače na posebnim simulatorima. U isto vrijeme, moguće je utjecati na mišićnu grupu, pa čak i na jednu, tačkasto. I ovo nije samo fizioterapija visokog nivoa - ovo je akrobatika. Parna kupelj, infracrvena sauna, drvena fontana, tuš Charcot, vakumski valjak i mnogi drugi masažeri - sve što se u običnoj klinici smatra nedostižnim luksuzom, u specijalizovanim medicinskim centrima smatra se neophodnim priborom. Zajedno sa kadom za balneološke procedure (tretman kupanjem) i tušem za podvodnu masažu. Sve je to zaista neophodno kako bi se postupci s fizičkom aktivnošću zamijenili opuštajućim, podmlađujućim. U raznim kombinacijama čine same medicinske ili zdravstvene komplekse, čija je efikasnost, prema mišljenju stručnjaka, veća od rezultata boravka u specijalizovanom odmaralištu.

Ko je ikada bio u ruskom kupatilu i osjetio njegovu ljekovitu paru sigurno će vam reći da je nakon posjete negdje nestalo loše raspoloženje, nestali su bolovi u zglobovima, a prestale su da se osjećaju i druge ranice koje su donedavno doslovno trovale život. U ovom slučaju postoji stalna želja da takvo zadovoljstvo potraje što duže.

Od pamtivijeka, Rusi su išli u kupatilo ne samo da uzimaju vodene procedure. Za njega je to bilo mjesto drevnih običaja i rituala, kao i proricanja sudbine. Zašto ljudi danas idu na kupanje? Pokušajmo razumjeti ovo pitanje.

narodni iscelitelj

Kupatila postoje vekovima. I ljudi ih više vole nositi ne samo da bi se dobro oprali. Mnogo je pristalica ovog izuma. A sve zato što postupci kupke imaju ljekovita svojstva koja su čovječanstvu poznata od davnina.

Na primjer, Hipokrat je često postavljao parnu sobu za svoje pacijente. Vjerovao je da će toksini i otrovi koji su se nakupili u tijelu i zatrovali ga tokom bolesti sigurno napustiti tijelo zbog pojačanog znojenja. Vrijedi reći da je ovaj starogrčki liječnik i sam koristio metode liječenja koje je razvio, što mu je omogućilo da živi 110 godina.

Iscjelitelji starog Rima svojim su pacijentima nudili procedure iscjeljivanja kupke. S pravom su vjerovali da voda zajedno s parom (i suhom i mokrom) stvara prava čuda.

U Rusiji su takođe znali da procedure kupanja donose zdravstvene prednosti. Naši su preci vjerovali da dobro zagrijana parna soba može izliječiti svakog pacijenta, čak i naizgled beznadežnog. Dugo vremena u Rusiji su se kupališne zdravstvene procedure koristile za bolesti nervnog sistema i mišićno-koštanog sistema. U parnoj kupelji liječili su giht i prehladu, prilagođavali zglobove i rješavali kožne bolesti. Vjerovalo se da nema te bolesti od koje kupka ne može spasiti.

Respiratorno liječenje

Često su jedini način da se riješite određenih bolesti para i vrući zrak. Zato se za liječenje respiratornih organa preporučuju kupališni wellness postupci. Tokom njihovog držanja, vruća para daje osobi toplinu. Istovremeno, pluća se zagrijavaju, patogeni mikrobi gube sposobnost ne samo da se razmnožavaju u tijelu, već i da prodru u njega.

U ruskom kupatilu stvara se takozvani toplotni udar, koji uvelike pojačava terapeutski učinak. Ova pojava se javlja u trenutku kada se tečnost izlije na vruće kamenje koje se nalazi u parnoj peći. A ako u vodu dodate razne ljekovite infuzije i dekocije, možete dobiti prekrasnu priliku da udahnete iscjeljujuće pare.

Posjeta kupki pomoći će nakon napada bronhijalne astme. U ovom slučaju preporučuje se korištenje metli napravljenih od grančica drveća, gusto prekrivenih lišćem. Uostalom, sadrži ljekovite komponente koje će, isparavanjem, očistiti pluća od sputuma, proizvesti snažan protuupalni učinak i doprinijeti dezinfekciji bronha.

Jačanje imuniteta

Korištenje postupaka kupke prekrasan je način očuvanja ljudskog zdravlja. Da bismo se osjećali vedri i puni vitalnosti, svima nam je potreban dobar imunitet, koji će se ojačati postupcima kaljenja.

Još u davna vremena ljudi su obraćali pažnju na činjenicu da kontrastne temperature imaju blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje. To su potvrdila i savremena istraživanja. Dakle, ako osoba zagrijana kupkom odmah uroni u snijeg ili u ledenu rupu, tada tijelo na to reagira oslobađanjem ogromnog naboja energije. Istovremeno dolazi do najsnažnije aktivacije vitalnih snaga. Takvi postupci kupke korisni su za muškarce i žene s neaktivnim načinom života. Osim toga, redovnim ponašanjem, takvo stvrdnjavanje će povećati imunološke snage organizma, štiteći ga od prehlade i upalnih bolesti.

gubitak težine

Žena bilo koje dobi želi da bude vitka i lijepa. Ali ne zaboravite da na izgled osobe u velikoj mjeri utječe njegovo zdravlje. Uostalom, mnogi su nezadovoljni svojom lomljivom kosom, lošim stanjem kože, ružnim tenom i prekomjernom težinom. A to su komponente zdravlja.

Postupci kupanja omogućit će vam da se riješite mnogih problema. Ženama se preporučuje parna soba kao efikasno sredstvo za uklanjanje viška kilograma. Topla voda pospješuje cirkulaciju krvi, zbog čega dolazi do dubinskog čišćenja organizma i ubrzavaju metabolički procesi.

Kupke se ponavljaju u kursevima sa pauzom od 2-3 dana. Treba ih nastaviti sve dok se ne postigne željeni rezultat. Između posjeta parnoj kupelji preporučuje se piti najmanje dvije litre soka od jabuke dnevno, isključujući kafu ili slatki čaj iz prehrane. Vrijedi reći da su postupci kupke za mršavljenje toliko učinkoviti da vam omogućavaju da se riješite 300 do 400 g viška težine u jednoj sesiji u parnoj sobi.

Postoji još jedan način da svoje tijelo učinite lijepim. Uključuje hladno tuširanje nakon petominutnog boravka u parnoj kupelji. Zatim se umotajte u vrući peškir i vratite se u kadu na još dva minuta. Ovo se mora ponoviti najmanje 4-5 puta. Kontrastno dejstvo hladnoće i toplote najbolje će uništiti masne naslage ispod kože, koje će se izlučivati ​​iz organizma.

Njega kože

Kupanje ili tuširanje, bez sumnje, ali voda iz slavine u našim domovima sadrži hlor, koji negativno utiče na kožu. Sasvim druga stvar - voda u kadi. Mnogo je mekši i bolji. Osim toga, čar ove vode leži u samoj atmosferi, zasićenoj mirisom hrastova i u kombinaciji s klubovima pare i vrućeg zraka.

Međutim, očito je da sama voda nije dovoljna za kožu. Ovu proceduru morate izvesti sa komadom sapuna jednostavnog naziva "Bath". Ovaj lijek nema posebne očaravajuće arome, ali je najpogodniji za ispareno tijelo zbog dodataka prirodnih ekstrakata ljekovitog bilja koji se nalaze u njemu.

Mnoge žene vjeruju da su postupci kupanja štetni za kožu. A kako bi spriječili izlaganje vrućoj pari, utrljaju masne kreme u tijelo. Međutim, to ne bi trebalo činiti. Masna krema će samo začepiti pore i spriječiti kožu da normalno diše. Vazduh za kupanje ima suprotan efekat. Čisti pore i samim tim poboljšava izgled kože.

Postoji jedan stari narodni savjet pomoću kojeg možete dobiti osjećaj neobične svježine. Prema njegovim riječima, potrebno je utrljati malo meda u kožu uz istovremeno izvođenje masaže ili samomasaže tijela. Iako jednostavan, ovaj postupak je vrlo efikasan. Očistiće pore, kao i nahraniti kožu i ublažiti iritaciju iz njih.

Njega noktiju i ruku

Tokom kupanja, ne možete se samo kupati. Mnoge žene koriste ovo vrijeme da neguju svoje ruke. Naravno, u javnim kupatilima je teško brinuti se o sebi. Ali objekti u blizini sela ili seoske kuće mogu zamijeniti mali kozmetički salon.

Stoga se preporučuje korištenje postupaka kupke za podmlađivanje kože ruku, koja često izgleda neuredno i grubo. Istovremeno, osim vlažnog i vrućeg zraka, koji širi pore, potrebno je koristiti smjese i kompozicije za piling i omekšavanje.

Jedna od najjednostavnijih preporuka je uljni omotač. Da biste izvršili ovaj postupak, trebat će vam ili masna krema ili biljno ulje. Nakon nanošenja proizvoda na kožu, stavite pamučne rukavice na ruke.

Isti postupak se izvodi i za nokte. Samo u tom slučaju biljnom ulju se mora dodati prstohvat soli. Ljepotu rukama pružit će mješavina mlijeka i meda (1:1) nanesena na njihovu kožu.

Jedno od sredstava protiv starenja bit će obične metle za kupanje. Prethodno se namoče u vodi, u koju potom spuštaju ruke.

Nega stopala

Ugodni odlasci u kupku mogu se kombinirati s vrlo korisnim postupcima. A među njima ima i onih koje su usmjerene na njegu stopala. Često se na našim stopalima pojavljuju razne kurje oči. Bole nas i stopala od žuljeva koji nastaju prilikom nošenja neudobnih cipela. Najpogodnije mjesto za uklanjanje ovih izraslina je kupka. Ovdje su noge vrhunski isparene, što vam omogućava da uklonite keratinizirane slojeve s njihove kože.

Kupka će pomoći i onima koji pate od petnih ostruga, koji donose nelagodu prilikom hodanja. Da biste uklonili takve naslage na bolnom mjestu, preporučuje se nanošenje obloge od alkoholne tinkture jorgovana.

Postupci kupke pomoći će da se riješite prekomjernog znojenja. Ovaj proces prati ne baš prijatan miris koji dolazi iz stopala. Da biste se riješili problema nakon kupke, obrišite stopala i kožu između prstiju kockom leda. Ali u isto vrijeme, dovoljno je preliti hladnom vodom same noge. Preporučuju se i kupke za stopala sa infuzijom koja ostane nakon namakanja hrastove ili brezove metle.

Kod prekomjernog rada i naprezanja mišića, crnogorična rješenja pomoći će nogama. Kupke od njih će ublažiti kožu i modrice.

Kontraindikacije

Postupci kupanja nisu korisni za svakoga i ne uvijek. Postoje i neka ograničenja u pogledu općeg blagostanja i zdravlja. Dakle, postoje bolesti kod kojih je posjećivanje parne sobe strogo zabranjeno, a jedna od njih je hipertenzija, koja je dostigla drugu ili treću fazu. Zaista, u kadi se tjelesna temperatura povećava na 38-40 stepeni, a nakon nje raste i krvni pritisak. Slično stanje kod hipertoničara može rezultirati ne samo pogoršanjem stanja, već i gubitkom svijesti, moždanim udarom, srčanim udarom, zatajenjem bubrega itd.

Lekari zabranjuju i onima koji boluju od određenih kardiovaskularnih bolesti da se kupaju od srca. Uostalom, svi znaju da se puls ubrzava prilikom posjete parnoj sobi. A to ukazuje na povećanje opterećenja srčanog mišića. Dakle, zabranjeni su odlasci u kupatilo sa endokarditisom, perikarditisom i miokarditisom. S takvim patologijama sesije u parnoj sobi ponekad završavaju tragično. Kupke sa toplim vazduhom su takođe kontraindicirane za one koji su pretrpeli srčani udar. Oprez će biti potreban kod pacijenata sa dijagnozom "aritmija", "angina pektoris", "ateroskleroza koronarnih sudova i aorte".

Koje druge procedure kupanja imaju kontraindikacije? Kod burzitisa i drugih upalnih bolesti potrebno je potražiti savjet ljekara. Izbor specijaliste zavisi od stepena i težine bolesti.

Preporuke liječnika u vezi s mogućnošću posjete parnoj sobi bit će potrebne za anemiju i zarazne bolesti. Ali kategorična zabrana takvih putovanja postoji kod pacijenata sa astmom, dermatitisom i ekcemom.

Zaspati tokom kupanja je takođe kontraindikovano. Neće donijeti zdravstvene koristi i značajno će povećati opterećenje srca i krvnih žila.