Dom › Kod kuće je ugodno › Pojam fizičke kulture, sporta, fizičkog vaspitanja. Značenje, zadaci, uslovi fizičkog vaspitanja

Pojam fizičke kulture, sporta, fizičkog vaspitanja. Značenje, zadaci, uslovi fizičkog vaspitanja

Osnivač naučnog sistema fizičkog vaspitanja (prvobitno - vaspitanja), koji skladno doprinosi mentalnom razvoju i moralnom vaspitanju mlade osobe, je ruski učitelj, anatom i doktor Pjotr Frančevič Lesgaft (1837-1909) u Rusiji. Osnovan od njega 1896. godine, „Tečajevi nastavnika i šefova fizičkog vaspitanja“ bili su prva visokoškolska ustanova u Rusiji za obuku stručnjaka za fizičko vaspitanje, prototip moderne Sankt Peterburške akademije fizičke kulture nazvane po P. F. Lesgaftu. . Diplomci akademije dobijaju visoko fizičko obrazovanje i postaju specijalisti u različitim oblastima fizičke kulture, uključujući i oblast fizičkog vaspitanja, odnosno razvoja vrednosti fizičke kulture od strane ljudi. U odnosu na rad u visokoškolskim ustanovama, takav specijalista se naziva nastavnikom fizičke kulture, odnosno nastavnikom odsjeka fizičkog vaspitanja. Potrebno je razlikovati pojmove "fizičko vaspitanje" kao stručno osposobljavanje u specijalnim obrazovnim ustanovama i "fizičko vaspitanje" u njegovom izvornom (prema P.F. Lesgaftu) smislu fizičkog vaspitanja. Na engleskom se izraz "fizičko obrazovanje" može koristiti u oba značenja. Također treba imati na umu da engleski izraz “en:physical culture” u smislu našeg širokog pojma “physical culture” nije u upotrebi u inostranstvu. Tu se, ovisno o specifičnom smjeru fizičke aktivnosti, koriste riječi “en: sport”, “en: fizičko vaspitanje”, “en: fizička obuka”, “en: fitnes” itd. Tjelesno obrazovanje u jedinstvu sa mentalnim , moralno, estetsko i radno vaspitanje osigurava svestrani razvoj pojedinca. Štaviše, ovi aspekti opšteg procesa vaspitanja u velikoj meri se manifestuju u procesu fizičkog vaspitanja organizovanog u skladu sa tim.

U visokoškolskim ustanovama proces fizičkog vaspitanja studenata odvija se na Odsjeku za fizičko vaspitanje kroz disciplinu „Fizička kultura“.

Cilj fizičkog vaspitanja ostvaruje se rešavanjem međusobno povezanih zdravstveno-poboljšavajućih, razvojnih, obrazovnih i vaspitnih zadataka.

Zdravstveni i razvojni zadaci fizičkog vaspitanja uključuju:

Jačanje zdravlja i očvršćavanje organizma;

Harmoničan razvoj tijela i fiziološke funkcije tijela;

sveobuhvatan razvoj fizičkih i mentalnih kvaliteta;

Osiguravanje visokog nivoa efikasnosti i kreativne dugovječnosti.

Smatra se da za ispunjavanje ovih zadataka ukupno vrijeme treninga iz discipline „Fizičko vaspitanje“ i dodatnih samostalnih fizičkih vježbi i sporta za svakog polaznika treba da bude najmanje 5 sati sedmično. (Kuznjecov V.S. 2000)

Zaštita vlastitog zdravlja je direktna odgovornost svakoga, on to nema pravo prebacivati na druge. Uostalom, često se dešava da se osoba s pogrešnim načinom života, lošim navikama, fizičkom neaktivnošću, prejedanjem do 20-30 godina dovede u katastrofalno stanje i tek tada se sjeti medicine.

Koliko god da je lijek savršen, ne može svakoga riješiti svih bolesti. Čovjek je kreator svog zdravlja za koje se mora boriti. Od najranije dobi potrebno je voditi aktivan način života, kaliti se, baviti se tjelesnim odgojem i sportom, pridržavati se pravila lične higijene - jednom riječju, na razumne načine postići pravi sklad zdravlja.

Zdravlje je prva i najvažnija ljudska potreba, koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduslov za poznavanje okolnog svijeta, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivan dug život je važna komponenta ljudskog faktora.

Zdrav životni stil (ZZS) je način života zasnovan na principima morala, racionalno organizovanog, aktivnog, rada, kaljenja i istovremeno zaštite od štetnih uticaja okoline, omogućavajući očuvanje moralnog, mentalnog i fizičkog zdravlja do starosti. Dob.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (B03), "zdravlje je stanje fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti".

Generalno, možemo govoriti o tri vrste zdravlja: fizičkom, mentalnom i moralnom (socijalnom) zdravlju:

Fizičko zdravlje je prirodno stanje organizma, zbog normalnog funkcionisanja svih njegovih organa i sistema. Ako svi organi i sistemi dobro funkcionišu, onda cijelo ljudsko tijelo (samoregulirajući sistem) funkcionira i pravilno se razvija.

· Mentalno zdravlje zavisi od stanja mozga, karakteriše ga nivo i kvalitet mišljenja, razvoj pažnje i pamćenja, stepen emocionalne stabilnosti, razvoj voljnih kvaliteta.

· Moralno zdravlje određuju oni moralni principi koji su osnova društvenog života osobe, tj. život u određenom ljudskom društvu. Obilježja moralnog zdravlja čovjeka su, prije svega, svjestan odnos prema poslu, ovladavanje riznicama kulture, aktivno odbacivanje običaja i navika koje su suprotne normalnom načinu života. Fizički i psihički zdrava osoba može biti moralno čudovište ako zanemari moralne norme. Stoga se socijalno zdravlje smatra najvišom mjerom zdravlja ljudi. Moralno zdravi ljudi imaju niz univerzalnih ljudskih kvaliteta koji ih čine pravim građanima.

Zdrava i duhovno razvijena osoba je sretna - osjeća se odlično, dobiva zadovoljstvo od svog rada, teži samousavršavanju, postizanju neuvenljive mladosti duha i unutrašnje ljepote. (Leshchinsky L.A. 1995.)

Integritet ljudske ličnosti očituje se, prije svega, u odnosu i interakciji mentalnih i fizičkih snaga tijela. Harmonija psihofizičkih snaga organizma povećava rezerve zdravlja, stvara uslove za kreativno samoizražavanje u različitim oblastima našeg života. Aktivna i zdrava osoba dugo zadržava mladost, nastavljajući kreativnu aktivnost, ne dopuštajući da "duša bude lijena". Akademik N. M. Amosov predlaže da se uvede novi medicinski termin "količina zdravlja" za označavanje mjere tjelesnih rezervi.

Recimo da osoba u mirnom stanju propušta kroz pluća 5-9 litara zraka u minuti. Neki visoko obučeni sportisti mogu nasumično proći kroz pluća 150 litara vazduha svake minute u trajanju od 10-11 minuta, tj. prekoračenje norme za 30 puta. Ovo je rezerva tela.

Uzmimo srce. I izračunajte njegovu snagu. Postoje minutni volumeni srca: količina krvi u litrima koja se izbaci u jednoj minuti. Pretpostavimo da u mirovanju daje 4 litre u minuti, uz najsnažniji fizički rad - 20 litara. Dakle, rezerva je 5 (20:4).

Slično, postoje skrivene rezerve bubrega i jetre. Otkrivaju se različitim testovima na stres. Zdravlje je količina rezervi u tijelu, to je maksimalni učinak organa uz održavanje kvalitativnih granica njihove funkcije.

Sistem funkcionalnih rezervi tijela može se podijeliti na podsisteme:

1. Biohemijske rezerve (reakcije razmene).

2. Fiziološke rezerve (na nivou ćelija, organa, organskih sistema).

3. Mentalne rezerve.

Uzmimo, na primjer, fiziološke rezerve na ćelijskom nivou sprintera. Odličan rezultat u trčanju od 100 m-10 sekundi. Samo nekolicina to može pokazati. Može li se ovaj rezultat značajno poboljšati? Proračuni pokazuju da je to moguće, ali ne više od nekoliko desetinki sekunde. Granica mogućnosti ovdje počiva na određenoj brzini širenja ekscitacije duž nerava i na minimalnom vremenu potrebnom za kontrakciju i opuštanje mišića.

Zdrav način života uključuje sljedeće glavne elemente: plodonosan rad, racionalan način rada i odmora, iskorjenjivanje loših navika, optimalan motorički režim, osobnu higijenu, kaljenje, racionalnu ishranu itd.

Produktivan rad je važan element zdravog načina života. Na zdravlje ljudi utiču biološki i društveni faktori, od kojih je glavni rad.

Racionalan režim rada i odmora neophodan je element zdravog načina života. Pravilnim i strogo poštivanim režimom razvija se jasan i neophodan ritam funkcionisanja organizma, koji stvara optimalne uslove za rad i odmor, a samim tim doprinosi jačanju zdravlja, poboljšanju radne sposobnosti i povećanju produktivnosti rada. A. B. Žerebcov

Sljedeća karika u zdravom načinu života je iskorenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droge). Ovi narušioci zdravlja uzrok su mnogih bolesti, drastično skraćuju životni vijek, smanjuju efikasnost, negativno utiču na zdravlje mlađe generacije i zdravlje buduće djece.

Mnogi ljudi svoj oporavak započinju prestankom pušenja, što se smatra jednom od najopasnijih navika modernog čovjeka. Nije uzalud što liječnici vjeruju da su najteže bolesti srca, krvnih sudova i pluća direktno povezane s pušenjem. Pušenje ne samo da potkopava zdravlje, već i oduzima snagu u najdirektnijem smislu. Kako su sovjetski stručnjaci utvrdili, nakon 5-9 minuta nakon pušenja jedne cigarete, mišićna snaga se smanjuje za 15%; sportisti to znaju iz iskustva i stoga, u pravilu, ne puše. Ne stimuliše pušenje i mentalnu aktivnost. Naprotiv, eksperiment je pokazao da se samo zbog pušenja smanjuje tačnost testa, percepcija obrazovnog materijala. Pušač ne udiše sve štetne materije iz duvanskog dima – oko polovina ide onima koji su pored njih. Nije slučajno da djeca u porodicama pušača mnogo češće obolijevaju od respiratornih bolesti nego u porodicama u kojima niko ne puši. Pušenje je čest uzrok tumora u ustima, larinksu, bronhima i plućima. Stalno i dugotrajno pušenje dovodi do preranog starenja. Poremećaj opskrbe tkiva kiseonikom, grč malih žila čine pojavu pušača karakterističnim (žućkasta nijansa bjeloočnica, koža, prerano blijedi), a promjene na sluznicama respiratornog trakta utiču na njegov glas (gubitak zvučnosti , smanjeni tembar, promuklost).

Efekat nikotina je posebno opasan u određenim periodima života - mladosti, starosti, kada čak i slabo stimulativno dejstvo narušava nervnu regulaciju. Nikotin je posebno štetan za trudnice, jer dovodi do rađanja slabe, male djece, te za dojilje, jer povećava učestalost i smrtnost djece u prvim godinama života.

Sljedeći težak zadatak je savladavanje pijanstva i alkoholizma. Utvrđeno je da alkoholizam destruktivno djeluje na sve ljudske sisteme i organe. Kao rezultat sistematske konzumacije alkohola, razvija se kompleks simptoma morbidne ovisnosti o njemu:

Gubitak osjećaja za proporciju i kontrolu nad količinom konzumiranog alkohola;

Kršenje aktivnosti centralnog i perifernog nervnog sistema (psihoza, neuritis, itd.) i funkcija unutrašnjih organa.

Promjene u psihi koje se javljaju i pri epizodičnom konzumiranju alkohola (uzbuđenje, gubitak sputavajućih utjecaja, depresija itd.) određuju učestalost samoubistava počinjenih u pijanom stanju.

Alkoholizam posebno štetno djeluje na jetru: uz dugotrajnu sistematsku zloupotrebu alkohola, razvija se alkoholna ciroza jetre. Alkoholizam je jedan od čestih uzroka bolesti pankreasa (pankreatitis, dijabetes melitus). Uz promjene koje utječu na zdravlje osobe koja pije, zloupotrebu alkohola uvijek prate društvene posljedice koje štete kako okolini bolesnika s alkoholizmom, tako i društvu u cjelini. Alkoholizam, kao nijedna druga bolest, uzrokuje čitav niz negativnih društvenih posljedica koje nadilaze zdravstvenu zaštitu i zabrinjavaju, u ovoj ili drugoj mjeri, sve aspekte modernog društva. Posljedice alkoholizma uključuju pogoršanje zdravstvenih pokazatelja osoba koje zloupotrebljavaju alkohol i s tim povezano pogoršanje općih zdravstvenih pokazatelja stanovništva. Alkoholizam i srodne bolesti su na drugom mjestu nakon kardiovaskularnih bolesti i raka kao uzrok smrti.

Sljedeća komponenta zdravog načina života je uravnotežena prehrana. Kada se o tome govori, treba se sjetiti dva osnovna zakona čije je kršenje opasno po zdravlje.

Prvi zakon je ravnoteža primljene i potrošene energije. Ako tijelo dobije više energije nego što troši, odnosno ako dobijemo više hrane nego što je potrebno za normalan razvoj čovjeka, za rad i dobrobit, postajemo debeli. Sada više od trećine naše zemlje, uključujući i djecu, ima višak kilograma. A razlog je samo jedan - prekomjerna ishrana, što u konačnici dovodi do ateroskleroze, koronarne bolesti srca, hipertenzije, dijabetes melitusa i niza drugih bolesti.

Drugi zakon je usklađenost hemijskog sastava ishrane sa fiziološkim potrebama organizma za nutrijentima. Ishrana treba da bude raznovrsna i da zadovolji potrebe za proteinima, mastima, ugljenim hidratima, vitaminima, mineralima, dijetalnim vlaknima. Mnoge od ovih supstanci su nezamjenjive, jer se ne stvaraju u tijelu, već dolaze samo s hranom. Nedostatak čak i jednog od njih, na primjer, vitamina C, dovodi do bolesti, pa čak i smrti. Vitamine B uglavnom dobivamo iz integralnog kruha, a izvor vitamina A i drugih vitamina topivih u mastima su mliječni proizvodi, riblje ulje i jetra.

Ne zna svako od nas da treba da naučimo kulturu razumne potrošnje, da se suzdržimo od iskušenja da uzmemo još jedan komad ukusnog proizvoda koji daje dodatne kalorije ili unosi neravnotežu. Uostalom, svako odstupanje od zakona racionalne prehrane dovodi do narušavanja zdravlja. Ljudsko tijelo troši energiju ne samo u periodu fizičke aktivnosti (tokom rada, sporta i sl.), već iu stanju relativnog mirovanja (tokom spavanja, ležanja), kada se energija koristi za održavanje fizioloških funkcija tijelo - održavanje stalne tjelesne temperature. Utvrđeno je da zdrava osoba srednjih godina sa normalnom tjelesnom težinom troši 7 kilokalorija na sat na svaki kilogram tjelesne težine.

Prvo pravilo u svakoj prirodnoj ishrani treba da bude: - Jedite samo kada osetite glad.

Odbijanje jela uz bol, psihičke i fizičke bolesti, uz groznicu i povišenu tjelesnu temperaturu.

Odbijanje jela neposredno prije spavanja, kao i prije i poslije ozbiljnog rada, fizičkog ili psihičkog.

Veoma je važno imati slobodnog vremena za varenje hrane. Ideja da vježbanje nakon jela pomaže u probavi je velika greška.

Obroci treba da se sastoje od mešane hrane koja je izvor proteina, masti i ugljenih hidrata, vitamina i minerala. Samo u ovom slučaju moguće je postići uravnotežen odnos nutrijenata i esencijalnih nutritivnih faktora, osigurati ne samo visok nivo probave i apsorpcije hranljivih materija, već i njihov transport do tkiva i ćelija, njihovu potpunu asimilaciju na nivou ćelije.

Racionalna prehrana osigurava pravilan rast i formiranje tijela, doprinosi održavanju zdravlja, visokim performansama i produženju života. (Kutenko G.I., Novikov Yu.V. 1997.)

Osobe s kroničnim bolestima moraju se pridržavati dijete.

Ima važnu ulogu u zdravlju i životnoj sredini. Ljudska intervencija u regulaciji prirodnih procesa ne donosi uvijek željene pozitivne rezultate. Narušavanje barem jedne od prirodnih komponenti dovodi, na osnovu međusobnih odnosa između njih, do restrukturiranja postojeće strukture prirodno-teritorijalnih komponenti. Zagađenje površine kopna, hidrosfere, atmosfere i Svjetskog okeana zauzvrat utječe na stanje zdravlja ljudi, djelovanje "ozonske rupe" utiče na nastanak malignih tumora, zagađenje zraka utiče na stanje respiratornog trakta. , a zagađenje vode utječe na probavu, naglo pogoršava opće stanje zdravlja ljudi, skraćuje životni vijek. Međutim, zdravlje dobijeno iz prirode samo 5% zavisi od roditelja, a 50% zavisi od uslova koji nas okružuju.

Osim toga, potrebno je uzeti u obzir još jedan objektivan faktor koji utiče na zdravlje – nasljedstvo. To je svojstvo svojstveno svim organizmima da ponavljaju u nizu generacija iste znakove i karakteristike razvoja, sposobnost prenošenja s jedne generacije na drugu materijalne strukture ćelije, koje sadrže programe za razvoj novih jedinki iz njih.

Utječu na naše zdravlje i biološke ritmove. Jedna od najvažnijih karakteristika procesa koji se odvijaju u živom organizmu je njihova ritmička priroda.

Sada je utvrđeno da preko tri stotine procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu podliježu svakodnevnom ritmu.

Optimalni motorni režim je najvažniji uslov za zdrav način života. Zasnovan je na sistematskim fizičkim vježbama i sportu, koji efikasno rješavaju probleme poboljšanja zdravlja i razvoja fizičkih sposobnosti mladih, očuvanja zdravlja i motoričkih sposobnosti, te jačanja prevencije štetnih starosnih promjena. Istovremeno, fizička kultura i sport predstavljaju najvažnije sredstvo obrazovanja.

Korisno je ići uz stepenice bez korištenja lifta. Prema američkim doktorima, svaki korak daje osobi 4 sekunde života. 70 koraka sagorijeva 28 kalorija. (Kuznjecov V.S. 2000)

Opća tjelesna aktivnost uključuje jutarnje vježbe, tjelesni trening, samoposlužni rad, šetnju, rad u vikendici itd. Norme opće tjelesne aktivnosti nisu precizno definisane. Neki domaći i japanski naučnici smatraju da odrasla osoba treba da napravi najmanje 10-15 hiljada koraka dnevno.

Naučnoistraživački institut za fizičku kulturu nudi normative za sedmični obim fizičke aktivnosti učenika - 10 - 14 sati;

Glavne osobine koje karakterišu fizički razvoj osobe su snaga, brzina, agilnost, fleksibilnost i izdržljivost. Poboljšanje svakog od ovih kvaliteta takođe doprinosi jačanju zdravlja, ali ne u istoj meri. Možete postati veoma brzi trenirajući sprint. Konačno, vrlo je dobro postati okretan i fleksibilan primjenom gimnastičkih i akrobatskih vježbi. Međutim, uz sve to nije moguće formirati dovoljnu otpornost na patogene učinke. (Leshchinski 1995.)

Za efikasno ozdravljenje i prevenciju bolesti potrebno je trenirati i unaprijediti, prije svega, najvredniji kvalitet - izdržljivost, u kombinaciji sa kaljenjem i drugim komponentama zdravog načina života, koji će rastućem tijelu pružiti pouzdan štit od mnogih bolesti. .

U Rusiji je stvrdnjavanje dugo bilo masovno. Primjer su seoska kupatila sa parnim i snježnim kupatilima. Međutim, ovih dana većina ljudi ne čini ništa da očvrsne sebe ili svoju djecu. Štaviše, mnogi roditelji, iz straha da se dijete ne prehlade, već od prvih dana njegovog života počinju se baviti pasivnom zaštitom od prehlade: previjaju ga, zatvaraju prozore itd. Takva "briga" o djeci ne stvara uslove za dobru adaptaciju na promjenjive temperature okoline. Naprotiv, doprinosi slabljenju njihovog zdravlja, što dovodi do pojave prehlade. Stoga, problem pronalaženja i razvoja efikasnih metoda kaljenja ostaje jedan od najvažnijih. Ali prednosti kaljenja od najranije dobi dokazane su ogromnim praktičnim iskustvom i zasnovane su na čvrstom naučnom opravdanju.

Nadaleko su poznate različite metode stvrdnjavanja - od zračnih kupki do polivanja hladnom vodom. Korisnost ovih postupaka je van sumnje. Od pamtivijeka je poznato da je hodanje bosonogo divan lijek za otvrdnjavanje. Zimsko plivanje je najviši oblik kaljenja. Da bi to postigla, osoba mora proći sve faze otvrdnjavanja.

Efikasnost kaljenja se povećava upotrebom posebnih temperaturnih efekata i postupaka. Svako treba da zna osnovne principe njihove pravilne primjene: sistematičnost i dosljednost; uzimajući u obzir individualne karakteristike, zdravstveno stanje i emocionalne reakcije na proceduru.

Još jedno efikasno sredstvo za učvršćivanje može i treba biti kontrastni tuš prije i poslije vježbanja. Kontrastni tuševi treniraju neurovaskularni aparat kože i potkožnog tkiva, poboljšavajući fizičku termoregulaciju i stimulativno djeluju na centralne nervne mehanizme. Iskustvo pokazuje visoku temperaturnu i ljekovitu vrijednost kontrastnog tuša za odrasle i djecu. Takođe dobro deluje kao stimulans nervnog sistema, ublažava umor i povećava efikasnost.

Stvrdnjavanje je moćno sredstvo za iscjeljenje. Omogućava vam da izbjegnete mnoge bolesti, produžite život dugi niz godina, održite visoke performanse. Stvrdnjavanje ima opći jačajući učinak na organizam, podiže tonus nervnog sistema, poboljšava cirkulaciju krvi, normalizuje metabolizam. (Kutenko G.I. 1997.)

Za razvoj snage treba koristiti vježbe koje se izvode ciklično. Mogu se sastojati od sklekova, poprečnog koraka. Početno opterećenje treba biti minimalno i povećavati se kako se postignu rezultati vježbe, čim vam fizičko stanje omogući da se nosite s velikim opterećenjima.

Ako su pojedine mišićne grupe nedovoljno razvijene, posebnu pažnju treba posvetiti njihovom treningu, ali smanjiti ukupno opterećenje.

Mišićna snaga je jedan od uslova za razvoj takve kvalitete kao što je snaga, jer u kombinaciji sa brzinom povećanje snage zbog treninga povećava snagu. Najveći uspjeh može se postići uz istovremeni razvoj velike brzine, snage i izdržljivosti.

Vježbe snage s utezima na prsnim i ramenskim mišićima treba izvoditi pomoću školjki težine pola težine vježbača plus 5 kilograma, za noge - 75% tjelesne težine plus 5 kilograma.

1. Da biste razvili mišiće nogu, možete koristiti takozvani pačji korak - kretanje u polučučnju, kao i čučnjevi, trčanje i skakanje. Različiti skokovi razvijaju određene mišićne grupe. U treningu se mogu koristiti skakanje s mjesta u dužinu, skakanje s naizmjeničnim iskorakom desnom i lijevom nogom naprijed, žaba skakanje, preskakanje konopca, skakanje utega. Čučnjevi također mogu biti različiti: jednostavni čučnjevi, čučnjevi sa šipkom, čučnjevi s podizanjem prstiju i rotacijom tijela. Sve ove vježbe se mogu koristiti za razvoj mišića nogu i karlice.

2. Za razvoj mišića donjeg dijela leđa i štampe, vježbe kao što su zgibovi, sklekovi, podizanje nogu i tijela u ležećem položaju, naginjanje s opterećenjem, "ugao", povlačenje nogu do stomak u hangu su prikladni.

3. Za razvoj mišića ruku možete koristiti sklekove, zgibove, stojke na rukama, rad sa utegom i girjama, bacanje kugle. Takve vježbe dobro ne samo da razvijaju mišiće ruku i ramena, već i jačaju zglobove. Set vježbi za razvoj snage može se koristiti bez utega sa školjkama. Vrlo efikasne u ovom slučaju su časovi na prečki. Prečka treba biti smještena na takvoj visini da noge ne dosegnu tlo u položaju "visi". Vježba se sastoji u povlačenju prečke dok je brada ne dodirne. Matveev L.P.

Razvoj opšte brzine izvodi se na časovima opšte fizičke obuke na sledeći način:

Trčanje je glavna vježba koja razvija ukupnu brzinu. Kratke trke, 40-60 m, tokom treninga na cesti, savršeno razvijaju brzinu.

razvoj fizičke kulture

fizička kultura - dio opšte kulture društva, kombinacija različitih aktivnosti usmjerenih na postizanje fizičkog usavršavanja osobe (promocija zdravlja, razvoj fizičkih kvaliteta, postizanje sportskih rezultata itd.). Nivo fizičko vaspitanje društvo (bilo koje društvo) zavisi od nivoa fizička kultura njeni članovi - fizički kultura ličnosti - stepen samostalnog korišćenja F. do. u oblasti vaspitanja i obrazovanja, u proizvodnji, svakodnevnom životu, u organizaciji slobodnog vremena, slobodnog vremena.

Sport - sastavni deo fizičke kulture, sredstvo i metod fizičkog vaspitanja, sistem organizovanja takmičenja u raznim fizičkim vežbama. Postoji amaterski i profesionalni sport. Svrha sporta kao sastavnog dijela fizičke kulture, uz unapređenje zdravlja i opći fizički razvoj čovjeka, jeste postizanje visokih rezultata i pobjeda na takmičenjima.

Fizičko vaspitanje - organski dio općeg obrazovanja; socio-pedagoški proces koji ima za cilj jačanje zdravlja, skladan razvoj oblika i funkcija ljudskog tijela, njegovih fizičkih sposobnosti i kvaliteta, formiranje i usavršavanje motoričkih sposobnosti i sposobnosti neophodnih u svakodnevnom životu i proizvodnji, aktivnostima, a na kraju i za postići fizičko savršenstvo. Glavna sredstva i načini F.v. su fizičke vježbe (prirodni i posebno odabrani pokreti i njihovi kompleksi - gimnastika, atletika), razni sportovi i turizam, kaljenje organizma (upotreba će izliječiti, sile prirode - sunce, zrak, vode), poštovanje higijenskog režima rada i života, ovladavanje posebnim. znanja i veštine iz oblasti upotrebe fizičkih vežbi, sredstava za kaljenje, lične i socijalne, higijene u svrhu fizičkog razvoja i usavršavanja (tzv. fizičko vaspitanje).

Fizički razvoj - proces promjene, kao i ukupnost morfoloških i funkcionalnih svojstava organizma. F. r. osobe zbog bioloških faktora (nasljednost, odnos funkcionalnih i strukturnih, postupnost kvantitativnih i kvalitativnih promjena u organizmu, itd.) i društvenih (materijalni i kulturni standard života, raspodjela i korištenje materijalnog i duhovnog bogatstva). , obrazovanje, posao, život, itd.). Kao skup karakteristika koje karakterišu stanje organizma u različitim starosnim fazama, nivo F. r. (uz fertilitet, morbiditet, mortalitet) jedan je od najvažnijih pokazatelja socijalnog zdravlja stanovništva. Glavno sredstvo usmjerenog utjecaja na F. r. su fizičke vežbe. U modernom društvu, sveobuhvatan F. r. Od svih grupa stanovništva, postizanje fizičkog savršenstva je društveni cilj fizičkog vaspitanja, čiji su programski i regulatorni osnov programi na nacionalnom nivou.

Šta je fizičko vaspitanje

Najvažniji zadatak u svakoj porodici je podizanje zdravog djeteta. Ako se djeca fizički razvijaju, stvara se temelj na kojem se može graditi okvir ličnosti osobe. Nažalost, savremena statistika pokazuje da fizički razvoj, kao i zdravlje djece i adolescenata, danas ostavlja mnogo da se poželi. Prije deset godina djeca su pokazivala više stope fizičkog razvoja nego sada.

Fizičko vaspitanje je osnova da se dete skladno razvija. Njegov značaj je takođe veliki u sveobuhvatnom formiranju ličnosti. Upravo taj odgoj stvara osnov da se u potpunosti mentalno radi. Da biste radili intelektualno, morate potrošiti dovoljno fizičke snage. Ako je dijete bolesno, nije temperirano, onda je efikasnost njegove mentalne aktivnosti primjetno smanjena, dok je fizički zdravoj osobi lakše dokazati se u produktivnom radu, mnogo je lakše savladati teška opterećenja, a kod takvih ljudi preopterećenost je mnogo rjeđi.

Pravilno fizičko vaspitanje doprinosi formiranju kod deteta osećaja kolektivizma i drugarstva, zahtevnosti prema sebi. Ovo je odličan alat za jačanje volje. Dobar fizički razvoj rezultat je fizičkog vaspitanja. Zbog činjenice da je organizovan na odgovarajućem nivou, fizička snaga djeteta može se ne samo ojačati, već i poboljšati.

Fizičko vaspitanje u porodici je višestruki proces koji obuhvata tjelesno vaspitanje i zdravstvene aktivnosti djeteta. Poželjno je da se bavi ne samo fizičkim odgojem, već i nekom vrstom sporta - to će mu pomoći da razvije snagu i izdržljivost. Ako govorimo o unutrašnjoj strukturi i sadržaju tjelesnog odgoja, onda se s ove tačke gledišta važno mjesto pridaje takvom procesu kao što je formiranje stvarne potrebe djeteta za tjelesnim odgojem, što može značajno poboljšati zdravlje. Ako osoba razvije naviku bavljenja fizičkim vježbama, tada će biti moguće poboljšati svoju fizičku snagu i ukupni učinak, ojačati svoju volju.

Fizičko vaspitanje nosi znanja koja će obogatiti djetetovu ideju o suštini i značaju fizičke kulture i sporta, o tome kako oni utiču na razvoj pojedinca. Zahvaljujući takvom znanju, horizonti djece bit će značajno prošireni i mentalno i moralno. Osim toga, na ovaj način možete povećati njihovu ukupnu kulturu.

Fizičko vaspitanje podrazumeva razvoj fizičkih sposobnosti deteta, želju za sportskim aktivnostima. To može biti lagano ili dizanje tegova, sportske igre ili plivanje. Kada se dijete bavi sportom, vježba, očvrsne, ono, naravno, postaje zdravije i otpornije. Osim toga, svakodnevno fizičko vaspitanje pomaže da budete budni i energični cijeli dan, čini figuru zategnutom.

Korištenje raznih fizičkih vježbi nije ništa drugo do metode fizičkog vaspitanja. Dijele se na specifične i opšte pedagoške. Njihova prva grupa je karakteristična isključivo za proces fizičkog vaspitanja, a druga se koristi u svim slučajevima treninga i vaspitanja. Za rješavanje specifičnih problema vezanih za podučavanje tehnike izvođenja fizičkih vježbi koristi se metod igre, strogo regulirane vježbe i takmičarski metod.

Općeprihvaćene metode uključuju verbalne, kao i metode vizualnog utjecaja. Veoma je važno da u metodici fizičkog vaspitanja ne postoji metoda koja bi se mogla smatrati najboljim. Za uspješnu realizaciju kompleksa zadataka fizičkog vaspitanja potrebno je optimalno kombinovati različite metode, zasnovane na metodičkim principima.

Fizičko vaspitanje je:

Fizičko vaspitanje

fizička kultura- sfera društvene aktivnosti usmjerene na održavanje i jačanje zdravlja, razvijanje psihofizičkih sposobnosti osobe u procesu svjesne fizičke aktivnosti. fizička kultura- dio kulture, koji je skup vrijednosti, normi i znanja koje stvara i koristi društvo u svrhu fizičkog i intelektualnog razvoja sposobnosti osobe, poboljšanja njegove motoričke aktivnosti i formiranja zdravog načina života, socijalne adaptacije kroz tjelesni obrazovanje, fizička obuka i fizički razvoj (u skladu sa Federalnim zakonom Ruske Federacije od 4. decembra 2007. N 329-FZ "O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji");

Glavni pokazatelji stanja fizičke kulture u društvu su:

nivo zdravlja i fizičkog razvoja ljudi;
stepen upotrebe fizičke kulture u oblasti vaspitanja i obrazovanja, u proizvodnji i svakodnevnom životu.

Opće informacije

Termin „fizička kultura“ pojavio se krajem 19. veka u Engleskoj tokom naglog razvoja modernog sporta, ali nije naišao na široku upotrebu na Zapadu i na kraju je nestao iz svakodnevnog života. U Rusiji je, naprotiv, ušao u upotrebu od početka 20. stoljeća, nakon revolucije 1917. godine, pojam "fizička kultura" dobio svoje priznanje u svim visokim sovjetskim vlastima i čvrsto je ušao u naučni i praktični leksikon. Godine 1918. otvoren je Institut za fizičku kulturu u Moskvi, 1919. godine Vseobuch je održao kongres o fizičkoj kulturi, od 1922. izlazi časopis "Fizička kultura", a od 1925. do danas - časopis "Teorija i praksa fizičke kulture". ". Postepeno, termin "fizička kultura" postao je raširen u zemljama bivšeg socijalističkog logora iu nekim zemljama "trećeg svijeta". Sam naziv "fizička kultura" ukazuje na njenu pripadnost kulturi. Fizička kultura je vrsta opće kulture, strana aktivnosti ovladavanja, usavršavanja, održavanja i obnavljanja vrijednosti u oblasti fizičkog usavršavanja osobe za samoostvarenje svojih duhovnih i fizičkih sposobnosti i njenih društveno značajnih rezultata. na ispunjavanje svojih dužnosti u društvu.

Fizička kultura je dio opšte kulture čovječanstva i apsorbirala je ne samo stoljetno vrijedno iskustvo pripremanja čovjeka za život, ovladavanja, razvoja i upravljanja za dobrobit čovjeka po prirodi (sa vjerskog gledišta - bogami) fizičke i mentalne sposobnosti, ali što nije manje važno i iskustvo afirmacije i učvršćivanja moralnih, moralnih principa ličnosti, koje se manifestuju u procesu fizičke aktivnosti. Tako se u fizičkoj kulturi, suprotno njenom doslovnom značenju, ogledaju postignuća ljudi u poboljšanju fizičkih, a u velikoj mjeri i mentalnih i moralnih kvaliteta. Nivo razvijenosti ovih kvaliteta, kao i lično znanje, veštine i sposobnosti za njihovo unapređenje, čine lične vrednosti fizičke kulture i određuju fizičku kulturu pojedinca kao jednu od aspekata opšte kulture čoveka. .

Sredstva fizičke kulture

Glavno sredstvo fizičke kulture, koje razvija i usklađuje sve manifestacije života ljudskog tijela, je svjesno (svjesno) bavljenje raznim fizičkim vježbama (tjelesnim pokretima), od kojih većinu izmišlja ili poboljšava sama osoba. Predlažu postepeno povećanje fizičke aktivnosti od vježbanja i zagrijavanja do treninga, od treninga do sportskih igara i takmičenja, od njih do uspostavljanja ličnih i općih sportskih rekorda kako lične fizičke sposobnosti rastu. U kombinaciji sa korišćenjem prirodnih sila prirode (sunce, vazduh i voda su naši najbolji prijatelji!), higijenskih faktora, ishrane i odmora, au zavisnosti od ličnih ciljeva, fizička kultura omogućava skladan razvoj i lečenje organizma i održavati ga u odličnom fizičkom stanju dugi niz godina.

Komponente fizičke kulture

Svaka od komponenti fizičke kulture ima određenu samostalnost, svoju ciljnu postavku, materijalno-tehničku podršku, različit nivo razvoja i količinu ličnih vrijednosti. Stoga se posebno izdvaja sport u sferi aktivnosti fizičke kulture, koristeći sintagme "fizička kultura i sport", "fizička kultura i sport". U ovom slučaju, “fizička kultura”, “fizička kultura” u užem smislu može značiti masovnu fizičku kulturu i terapeutsku fizičku kulturu.

Masovna fizička kultura

Masovnu fizičku kulturu formiraju fizičke aktivnosti ljudi kao dio procesa fizičkog vaspitanja i samoobrazovanja radi njihovog opšteg fizičkog razvoja i poboljšanja zdravlja, poboljšanja motoričkih sposobnosti, poboljšanja tjelesne građe i držanja, kao i tjelesno-rekreativnih aktivnosti.

Fizička rekreacija

Rekreacija (lat. - recreatio, bukvalno - restauracija) - 1) raspust, smjena u školi, 2) soba za odmor u obrazovnim ustanovama, 3) odmor, obnavljanje ljudskih snaga. Fizička rekreacija je motorička aktivna rekreacija i zabava uz pomoć fizičkih vježbi, igara na otvorenom, raznih sportova, kao i prirodnih sila koje rezultiraju užitkom i dobrim zdravljem i raspoloženjem, vraćaju psihičke i fizičke sposobnosti. Nastava na nivou masovne fizičke kulture za zdravu osobu u pravilu nije povezana s velikim fizičkim i voljnim naporima, ali stvara snažnu disciplinirajuću, toničnu i harmonizirajuću podlogu za sve aspekte njegove aktivnosti.

Healing Fitness

Glavni članak: Healing Fitness

Drugi, također nesportski, smjer fizičke kulture čini terapeutska fizička kultura (motorička rehabilitacija), koja koristi posebno odabrane fizičke vježbe i, kao što je već napomenuto, neke sportske objekte za liječenje i obnavljanje tjelesnih funkcija poremećenih kao posledica bolesti, povreda, prekomernog rada i drugih razloga.

Sport

Sport u tradicionalnom izrazu "fizička kultura i sport" ne samo da je izbačen iz domena fizičke kulture u užem smislu ovog pojma, već i izvan okvira fizičke kulture u širem smislu, jer uključuje i fizičke aktivnosti ne direktno vezano za kulturu (na primjer, šah, dame, bridž, bilijar, streljaštvo, niz tehničkih sportova, itd.), pogodno za izvorno značenje engleske riječi "sport" kao igre, zabava, zabava. U širem smislu, savremeni koncept fizičke kulture obuhvata samo sportove koji se zasnivaju na izvođenju određenih fizičkih vežbi i visokoj fizičkoj aktivnosti. Integralne karakteristike sporta su izražena kompetitivnost, želja za pobjedom i postizanjem visokih rezultata, što zahtijeva povećanu mobilizaciju fizičkih, mentalnih i moralnih kvaliteta čovjeka, koji se unapređuju u procesu racionalnog treninga i učešća na takmičenjima. Takva razlika između dva različita kvantitativnog i kvalitativnog nivoa ispoljavanja sposobnosti i težnji osobe u masovnom fizičkom vaspitanju i sportu u skladu je sa poznatim nazivima „kultivator“ i „sportista“.

Adaptivna fizička kultura

Glavni članak: Adaptivna fizička kultura

Specifičnost ove sfere aktivnosti izražena je u komplementarnoj definiciji „prilagodljivo“, koja naglašava namenu sredstava fizičke kulture za osobe sa zdravstvenim problemima. To sugerira da fizička kultura u svim svojim manifestacijama treba stimulirati pozitivne morfo-funkcionalne promjene u tijelu, formirajući na taj način potrebnu motoričku koordinaciju, fizičke kvalitete i sposobnosti usmjerene na održavanje života, razvoj i poboljšanje tijela. Glavni smjer adaptivne fizičke kulture je formiranje motoričke aktivnosti kao biološkog i socijalnog faktora utjecaja na tijelo i ličnost osobe. Poznavanje suštine ovog fenomena je metodološka osnova adaptivne fizičke kulture. Univerzitet za fizičko vaspitanje Sankt Peterburga. P.F. Lesgafta, otvoren je fakultet adaptivne fizičke kulture, čiji je zadatak da osposobi visokokvalifikovane stručnjake za rad u oblasti fizičke kulture invalida.

Fizičko vaspitanje

Glavni članak: Fizičko vaspitanje

Savremeni široki koncept "tjelesnog odgoja" označava organsku komponentu općeg obrazovanja - obrazovni, pedagoški proces usmjeren na ovladavanje ličnim vrijednostima fizičke kulture od strane osobe. Drugim riječima, cilj fizičkog vaspitanja je formiranje fizičke kulture čovjeka, odnosno one strane čovjekove opće kulture koja pomaže ostvarivanju njegovih bioloških i duhovnih potencijala. Osnivač naučnog sistema fizičkog vaspitanja (prvobitno - vaspitanja), koji skladno doprinosi mentalnom razvoju i moralnom vaspitanju mlade osobe, je ruski učitelj, anatom i doktor Pjotr Frančevič Lesgaft (1837-1909) u Rusiji. Osnovan od njega 1896. godine, „Tečajevi nastavnika i šefova fizičkog vaspitanja“ bili su prva visokoškolska ustanova u Rusiji za obuku stručnjaka za fizičko vaspitanje, prototip moderne Sankt Peterburške akademije fizičke kulture nazvane po P. F. Lesgaftu. . Diplomci akademije dobijaju visoko fizičko obrazovanje i postaju specijalisti u različitim oblastima fizičke kulture, uključujući i oblast fizičkog vaspitanja, odnosno razvoja vrednosti fizičke kulture od strane ljudi. U odnosu na rad u visokoškolskim ustanovama, takav specijalista se naziva nastavnikom fizičke kulture, odnosno nastavnikom odsjeka fizičkog vaspitanja. Potrebno je razlikovati pojmove "fizičko vaspitanje" kao stručno osposobljavanje u specijalnim obrazovnim ustanovama i "fizičko vaspitanje" u njegovom izvornom (prema P.F. Lesgaftu) smislu fizičkog vaspitanja. Na engleskom se izraz "fizičko obrazovanje" može koristiti u oba značenja. Također treba imati na umu da engleski izraz “en:physical culture” u smislu našeg širokog pojma “physical culture” nije u upotrebi u inostranstvu. Tu se, ovisno o specifičnom smjeru fizičke aktivnosti, koriste riječi “en: sport”, “en: fizičko vaspitanje”, “en: fizička obuka”, “en: fitnes” itd. Tjelesno obrazovanje u jedinstvu sa mentalnim , moralno, estetsko i radno vaspitanje osigurava svestrani razvoj pojedinca. Štaviše, ovi aspekti opšteg procesa vaspitanja u velikoj meri se manifestuju u procesu fizičkog vaspitanja organizovanog u skladu sa tim.

U visokoškolskim ustanovama proces fizičkog vaspitanja studenata odvija se na Odsjeku za fizičko vaspitanje kroz disciplinu „Fizička kultura“.

Cilj fizičkog vaspitanja ostvaruje se rešavanjem međusobno povezanih zdravstveno-poboljšavajućih, razvojnih, obrazovnih i vaspitnih zadataka.

Zdravstveni i razvojni zadaci fizičkog vaspitanja uključuju:

jačanje zdravlja i otvrdnjavanje organizma;
skladan razvoj tijela i fiziološke funkcije tijela;
sveobuhvatan razvoj fizičkih i mentalnih kvaliteta;
osiguravajući visok nivo efikasnosti i kreativnu dugovječnost.

vidi takođe

Fizičko vaspitanje u školi

Bilješke

Nikolaev Yu. M. Teorija fizičke kulture: funkcionalni, vrijednosni, djelatni, rezultatski aspekti. SPb., 2000, .
Društvene i biološke osnove fizičke kulture: Udžbenik / Ed. ed. D. N. Davidenko. Izdavač: DRŽAVNI UNIVERZITET SANKT PETERBURG, 2001, 208 sa ISBN 5-288-02201-1

2. Fizičko vaspitanje kao sistem, njegova struktura. Svrha, zadaci, osnove i principi sistema fizičkog vaspitanja

Sistem fizičkog vaspitanja – istorijski uslovljena vrsta društvene prakse fizičkog vaspitanja koja obezbeđuje fizičko usavršavanje ljudi i formiranje zdravog načina života.

osnove: 1. pogled na svet. Pogled na svijet - skup pogleda i ideja koji određuju smjer ljudske aktivnosti. Ideološki stavovi su usmjereni na promicanje sveobuhvatnog razvoja pojedinca, jačanja i dugogodišnjeg održavanja zdravlja, pripremajući se na osnovu toga za profesionalne aktivnosti.

2. Teorijski i metodički. Naučne odredbe prirodnih, društvenih, pedagoških nauka, na osnovu kojih se u "Teoriji i metodici fizičkog vaspitanja" razvijaju zakonitosti fizičkog vaspitanja.

3. Program-normativno. Norme i zahtjevi državnih programa, standardi Jedinstvene ruske sportske klasifikacije, norme Sveruskog kompleksa "Fizička kultura i zdravlje".

4. Organizacijski:

- državni oblici organizovanja (obavezne fizičke vežbe u predškolskim ustanovama, srednjim školama, stručnim školama, vojsci, u medicinskim i preventivnim organizacijama);

Javni amaterski oblici organizovanja (sistem dobrovoljnih sportskih društava: Spartak, Lokomotiva, Dinamo, Radne rezerve i dr.);

Organi upravljanja i upravljanja (Savezna agencija za fizičku kulturu, sport i turizam, Komitet Državne dume za turizam i sport, regionalni i opštinski komiteti za fizičku kulturu i sport, relevantna odeljenja Ministarstva prosvete, regionalna i opštinska odeljenja obrazovnih tela).

Svrha sistema fizičkog vaspitanja - optimizacija fizičkog razvoja osobe, sveobuhvatno unapređenje fizičkih kvaliteta i sposobnosti svojstvenih svakome u jedinstvu sa obrazovanjem duhovnih i moralnih kvaliteta i na osnovu toga osigurati da svaki član društva bude spreman za plodonosan rad i druge aktivnosti.

Zadaci sistema fizičkog vaspitanja:

1. Wellness (zadaci za optimizaciju fizičkog razvoja):

Optimalan razvoj fizičkih kvaliteta svojstvenih osobi;

Jačanje i održavanje zdravlja, uključujući otvrdnjavanje organizma;

Poboljšanje tjelesne građe i razvoj fizioloških funkcija;

Održavanje visokog nivoa ukupnih performansi dugi niz godina.

2. Obrazovni:

Formiranje vitalnih motoričkih vještina i sposobnosti;

Formiranje sportskih motoričkih sposobnosti i sposobnosti;

Sticanje osnovnih znanja naučne i praktične prirode iz fizičke kulture.

3. Vaspitni (zadaci za formiranje ličnosti osobe):

Promoviranje razvoja moralnih kvaliteta;

Promoviranje formiranja ponašanja u duhu zahtjeva društva;

Promoviranje razvoja inteligencije;

Podsticanje razvoja psihomotornih funkcija.

Principi sistema fizičkog vaspitanja:

Princip uticaja na sveobuhvatan i skladan razvoj pojedinca. Ovaj princip je otkriven u dvije odredbe.

1. Osigurati jedinstvo svih aspekata obrazovanja koji formiraju harmonično razvijenu ličnost. U procesu fizičkog vaspitanja i srodnih oblika korišćenja fizičke kulture potreban je integrisani pristup u rešavanju problema moralnog, estetskog, fizičkog, mentalnog i radnog vaspitanja.

2. Sveobuhvatno korišćenje različitih faktora fizičke kulture za potpuni opšti razvoj vitalnih fizičkih osobina karakterističnih za osobu i na njima zasnovanih motoričkih sposobnosti, uz formiranje širokog fonda motoričkih sposobnosti neophodnih u životu. U skladu sa tim, u specijalizovanim oblicima fizičkog vaspitanja potrebno je obezbediti jedinstvo opšte i posebne fizičke kulture.

Princip povezanosti fizičkog vaspitanja sa životnom praksom (princip primene). Ovaj princip u najvećoj mjeri odražava svrhu fizičke kulture: pripremiti čovjeka za rad, a po potrebi i za vojnu djelatnost. Načelo primjenjivosti precizirano je u sljedećim odredbama.

1. Prilikom rješavanja konkretnih zadataka fizičkog treninga, pod jednakim uslovima, prednost treba dati onim sredstvima (fizičkim vježbama) koja formiraju vitalno važne motoričke vještine i vještine direktno primijenjene prirode.

2. U svakom obliku fizičke aktivnosti potrebno je težiti sticanju što šireg fonda različitih motoričkih sposobnosti i sposobnosti, kao i svestranom razvoju fizičkih sposobnosti.

3. Konstantno i svrsishodno povezivati tjelesnu kulturnu aktivnost sa formiranjem aktivne životne pozicije pojedinca zasnovane na odgoju marljivosti, patriotizma i moralnih kvaliteta.

Princip wellness orijentacije. Smisao principa je u obaveznom postizanju efekta jačanja i poboljšanja zdravlja ljudi.

Pitanja za test iz fizičke kulture

Pitanja za kredite i ispite

1. Vrste automatizovanih sistema koji koriste baze podataka i sadrže ih kao podsisteme za skladištenje informacija.

2. Koncept informacionog sistema, baze podataka.

3. Životni ciklus informacionog sistema.

4. Uzlazne i silazne metode dizajna baze podataka.

5. Osnovni informacioni objekti predmetne oblasti: entiteti, odnosi i atributi.

6. Kriterijumi za optimalnost modela podataka u bazi podataka.

7. Nivoi apstrakcije, konceptualni, logički, fizički modeli podataka.

8. Razlika između baza podataka u zavisnosti od načina skladištenja podataka. lokalna baza podataka. distribuiranu bazu podataka.

9. Razlika između baza podataka ovisno o vrsti pohranjenih informacija. činjenična baza podataka. dinamička baza podataka. Dokumentarna baza podataka. Grafička baza podataka. Integrisana DB.

10. Definicija, svrha, opšte odredbe, razlike. Sistem upravljanja bazom podataka. Baza podataka.

11. Definicija, svrha, opšte odredbe, razlike. Baza znanja. Ekspertni sistem.

12. Semantički model podataka tipa "Entitet-odnos" - ER-model. Atributi entiteta.

13. Vrste veza u ER-modeli: 1:1, 1:M, M:1, M:N. Primjeri modela.

14. Mrežni model podataka.

15. Hijerarhijski model podataka.

16. Relacioni model podataka.

17. Objektno orijentirani model podataka.

18. Troslojna arhitektura informacionog sistema "Klijent-Server".

19. Upotreba baza podataka u sistemima za kompjutersko projektovanje (CAD sistemi).

20. Upotreba baze podataka u automatizovanim sistemima za razvoj softvera (CASE sistemi).

21. Primena baze podataka u kancelarijskim multimedijalnim sistemima (OIS sistemi).

22. Upotreba baza podataka u geografskim informacionim sistemima (GIS sistemi).

23. Primena DB u sistemima daljinske detekcije Zemlje iz svemira.

24. Primjena baze podataka na interaktivnim i dinamičkim web stranicama.

25. Upotreba baza podataka u ekspertnim sistemima.

U skladu sa državnim obrazovnim standardom visokog stručnog obrazovanja, fizička kultura je od 1994. godine proglašena za obaveznu disciplinu humanitarnog obrazovnog ciklusa.

fizička kultura To je dio opšte kulture društva. Ima duhovne, materijalne vrijednosti. Koristi posebna sredstva, metode usmjerene na fizičko usavršavanje osobe.

Osnova fizičke kulture je svrsishodna motorička aktivnost u obliku fizičkih vježbi, koja omogućava formiranje potrebnih vještina, citata, fizičkih sposobnosti, optimiziranje zdravstvenog stanja i performansi.

Fizička kultura je predstavljena kombinacijom materijalnih i duhovnih vrijednosti.

Materijalne vrijednosti obuhvataju sportske objekte, inventar, specijalnu opremu, sportsku opremu, medicinsku pomoć.

Duhovne vrijednosti uključuju informacije, umjetnička djela, sport, igre, setove vježbi, etičke standarde koji regulišu ljudsko ponašanje u procesu sportskih aktivnosti.

Rezultat aktivnosti fizičke kulture je fizička spremnost i stepen savršenstva motoričkih sposobnosti, visok nivo razvoja vitalnosti, sportskih dostignuća, moralnog i etičkog razvoja.

Sport- ovo je dio fizičke kulture, stvarne takmičarske aktivnosti, posebne pripreme za nju, u cilju postizanja najviših sportskih rezultata.

Trenutno postoji više od 20 sportova. Dijele se na cikličke (plivanje, skijanje), složene koordinacije (umjetničko klizanje, gimnastika), brzinsko-snažne (dizanje utega, biciklizam), sportske (odbojka, boks, fudbal, hokej), borilačke vještine (mačevanje, rvanje), sve- okolo (triatlon). ), sportovi apstraktno-logičke prirode (šah).

Fizičko vaspitanje- vrsta obrazovanja čiji je sadržaj trening, kretanje, vaspitanje fizičkih kvaliteta, ovladavanje posebnim znanjima i formiranje svjesne potrebe za fizičkim vaspitanjem. Ovo je pedagoški proces koji ima za cilj formiranje motoričkih sposobnosti i razvoj specifičnih sposobnosti (izdržljivost, koordinacija, snaga).

Sredstva fizičkog vaspitanja su fizičke vežbe.

Fizičke vježbe- to su motoričke radnje koje se izvode radi sticanja i poboljšanja fizičkih kvaliteta, vještina i sposobnosti.

Biblioteci za nastavnika fizičke kulture i za pripremu učenika za teorijski obilazak na Olimpijadi iz fizičke kulture.

Termin „fizička kultura“ pojavio se u Engleskoj krajem 19. veka, ali nije bio u širokoj upotrebi na Zapadu i ubrzo je zamenjen terminom SPORT (sport), izvedeno iz Disport - igra, zabava. Fizička kultura pojavila se početkom 20. stoljeća i odmah je prepoznata u svim sovjetskim institucijama, čvrsto je ušla u naučni i praktični leksikon. Godine 1918. u Moskvi je otvoren Institut za fizičku kulturu i izlazi časopis "Fizička kultura". Ali nakon raspada SSSR-a, osporava se prikladnost upotrebe izraza "fizička kultura". Argument protiv je činjenica da se ovaj termin ne koristi u većini zemalja svijeta, s izuzetkom istočne Evrope, gdje se više od pola stoljeća razvoj fizičke kulture i sporta odvijao po uzoru na sovjetski sistem. Neki predlažu da se fizička kultura zamijeni konceptom "sport". Pismeniji vjeruju da je fizička kultura korak naprijed u odnosu na zapadnu sportsku nauku. Fizičko vaspitanje je cilj, a sport sredstvo da se to postigne.(igre, takmičenja). Postavljeni su temelji fizičke kulture koja je spojila vojnu obuku, rituale i plesove u sistem. U Rusiji je fizička kultura također kombinirala vojnu obuku, rituale i plesove, na primjer "". U modernoj Rusiji tradicije su zaboravljene, ne mogu svi čak ni plesati na ruskom - zdravlje nije dovoljno.

fizička kultura- sfera društvene aktivnosti usmjerene na održavanje i jačanje zdravlja, razvijanje psihofizičkih sposobnosti osobe u procesu svjesne fizičke aktivnosti. fizička kultura- dio kulture, koji je skup vrijednosti i znanja koje stvara i koristi društvo u svrhu fizičkog i intelektualnog razvoja sposobnosti osobe, poboljšanja njegove fizičke aktivnosti i formiranja zdravog načina života, socijalne adaptacije kroz tjelesni obrazovanje, fizička obuka i fizički razvoj (u skladu sa Federalnim zakonom Ruske Federacije od 4. decembra 2007. N 329-FZ "O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji").

Glavno sredstvo tjelesnog odgoja su igre i razne fizičke vježbe s postupnim povećanjem opterećenja. Počevši od laganih treninga i završavajući takmičenjima, postavljanjem ličnih i opštih rekorda. Za postizanje rezultata koriste se samo prirodne sile prirode (sunce, voda, zrak), prehrana, higijena i odmor. Pokazatelji fizičke kulture u društvu:- nivo i zdravlje nacije; - stepen upotrebe fizičke kulture u oblastima vaspitanja, obrazovanja, svakodnevnog života i proizvodnje.

Vrste fizičke kulture

1. Osnovna fizička kultura- ovo je dio fizičke kulture gdje se postavlja temelj - osnova - temelj normalnog fizičkog razvoja i daljeg usavršavanja.

Osnovna fizička kultura se deli na predškolsku i školsku fizičku kulturu.

Fizičko vaspitanje. Ovo je vrsta obrazovanja, čiji je specifičan sadržaj vježbanje pokreta, odgoj fizičkih kvaliteta, ovladavanje posebnim fizičkim odgojnim znanjima i formiranje svjesne potrebe za tjelesnim odgojem.

U fizičkom vaspitanju postoje dve strane: fizičko vaspitanje i razvoj fizičkih kvaliteta.

Dakle, fizičko vaspitanje je proces rješavanja određenih obrazovnih zadataka, koji ima sve karakteristike pedagoškog procesa. Posebnost fizičkog vaspitanja je u tome što obezbeđuje sistemsko formiranje motoričkih sposobnosti i usmeren razvoj fizičkih kvaliteta osobe, čija ukupnost u odlučujućoj meri određuje njenu fizičku sposobnost.

Fizička obuka je proces tokom kojeg se postiže jedan ili drugi nivo fizičke spremnosti.

Fizička obuka. Ovo je proces obrazovanja fizičkih kvaliteta i ovladavanja vitalnim pokretima. Pojam "fizička priprema" naglašava primijenjenu orijentaciju fizičkog vaspitanja na rad ili druge aktivnosti. Razlikovati opću fizičku obuku i specijalnu.

opšta fizička priprema je usmjeren na povećanje nivoa fizičkog razvoja, široke motoričke kondicije kao preduslova za uspjeh u različitim aktivnostima.

Posebna fizička obuka- specijalizovani proces koji doprinosi uspehu u određenoj delatnosti (vrsta profesije, sport i sl.), koji postavlja specijalizovane zahteve za motoričke sposobnosti osobe. Rezultat fizičkog treninga je fizička spremnost, koja odražava postignuti učinak u formiranim motoričkim vještinama i sposobnostima koje doprinose djelotvornosti ciljne aktivnosti (na koju je trening usmjeren).

Fizički razvoj- ovo je proces promjene oblika i funkcija ljudskog tijela pod uticajem uslova života i obrazovanja.

Postoje tri nivoa fizičkog razvoja: visok, srednji i nizak i dva srednja nivoa iznad prosjeka i ispod prosjeka.

U užem smislu riječi pod fizičkim razvojem se podrazumijevaju antropometrijski pokazatelji (visina, težina, obim-volumen grudnog koša, veličina stopala, itd.).

Nivo fizičkog razvoja utvrđuje se u poređenju sa normativnim tabelama.

Iz udžbenika Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teorija i metodika fizičkog vaspitanja i sporta:

Fizički razvoj. To je proces formiranja, formiranja i naknadne promjene tokom života pojedinca morfoloških i funkcionalnih svojstava njegovog tijela i fizičkih kvaliteta i sposobnosti koje se temelje na njima.

Tjelesni razvoj karakteriziraju promjene u tri grupe indikatora.

Indikatori tjelesne građe (dužina tijela, tjelesna težina, držanje, zapremine i oblici pojedinih dijelova tijela, taloženje masti itd.), koji prvenstveno karakterišu biološke oblike, odnosno morfologiju osobe.
Indikatori (kriterijumi) zdravlja, koji odražavaju morfološke i funkcionalne promjene u fiziološkim sistemima ljudskog tijela. Od odlučujućeg značaja za zdravlje ljudi je funkcionisanje kardiovaskularnog, respiratornog i centralnog nervnog sistema, organa za varenje i izlučivanje, mehanizama termoregulacije itd.
3. Pokazatelji razvoja fizičkih kvaliteta (snaga, brzinske sposobnosti, izdržljivost, itd.).

Do oko 25 godina starosti (period formiranja i rasta) većina morfoloških pokazatelja povećava se u veličini i poboljšavaju se tjelesne funkcije. Zatim, do 45-50 godine, fizički razvoj se čini da se stabilizuje na određenom nivou. U budućnosti, sa starenjem, funkcionalna aktivnost tijela postepeno slabi i pogoršava, može se smanjiti dužina tijela, mišićna masa itd.

Priroda fizičkog razvoja kao procesa promjene ovih pokazatelja tokom života ovisi o mnogim razlozima i određena je nizom obrazaca. Uspješno vođenje tjelesnog razvoja moguće je samo ako su ovi obrasci poznati i uzeti u obzir pri izgradnji procesa fizičkog vaspitanja.

Fizički razvoj je u određenoj mjeri određen zakoni nasledstva , koje treba uzeti u obzir kao faktore koji pogoduju ili, obrnuto, ometaju fizičko poboljšanje osobe. Nasljednost, posebno, treba uzeti u obzir kada se predviđaju sposobnosti i uspjeh osobe u sportu.

Proces fizičkog razvoja je takođe podložan zakon gradacije starosti . Moguće je intervenirati u proces fizičkog razvoja čovjeka kako bi se njime upravljalo samo na osnovu uzimanja u obzir karakteristika i mogućnosti ljudskog tijela u različitim starosnim periodima: u periodu formiranja i rasta, u periodu najveći razvoj njegovih oblika i funkcija, u periodu starenja.

Proces fizičkog razvoja je podložan zakon jedinstva organizma i okoline i stoga značajno zavisi od uslova ljudskog života. Uslovi života su prvenstveno društveni uslovi. Uslovi života, rada, odgoja i materijalnog izdržavanja u velikoj mjeri utiču na fizičko stanje čovjeka i određuju razvoj i promjenu oblika i funkcija tijela. Geografsko okruženje takođe ima određeni uticaj na fizički razvoj.

Od velikog značaja za upravljanje fizičkim razvojem u procesu fizičkog vaspitanja su biološki zakon vježbanja i zakon jedinstva oblika i funkcija organizma u njegovoj aktivnosti . Ovi zakoni su polazište pri izboru sredstava i metoda fizičkog vaspitanja u svakom pojedinom slučaju.

Odabirom fizičkih vježbi i određivanjem veličine njihovih opterećenja, prema zakonu vježbi, može se računati na potrebne adaptivne promjene u tijelu uključenih. Ovo uzima u obzir da tijelo funkcionira kao cjelina. Stoga, pri odabiru vježbi i opterećenja, uglavnom selektivnog djelovanja, potrebno je jasno zamisliti sve aspekte njihovog utjecaja na tijelo.

fizičko savršenstvo- ovo je istorijski utvrđen nivo fizičke spremnosti i visok stepen zdravlja.

Fizičko savršenstvo je jedna od strana harmoničnog razvoja osobe.

Fizičko savršenstvo u različitim vremenima ima različite fiziološke karakteristike i zavisi od socio-ekonomskih uslova.

U novije vrijeme fizičko savršenstvo pretpostavlja tri parametra:

duhovna čistoća;
moralno savršenstvo;
fizički skladan i optimalan razvoj.

Iz udžbenika Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teorija i metodika fizičkog vaspitanja i sporta.

fizičko savršenstvo. Ovo je istorijski uslovljen ideal fizičkog razvoja i fizičke spremnosti čoveka, koji optimalno zadovoljava životne potrebe.

Najvažniji specifični pokazatelji fizički savršene osobe našeg vremena su:

1) dobro zdravlje, koje pruža osobi mogućnost da se bezbolno i brzo prilagodi različitim, uključujući i nepovoljne uslove života, rada, života; 2) visoke opšte fizičke performanse, koje omogućavaju postizanje značajnih posebnih performansi; 3) proporcionalno razvijenu građu, pravilno držanje, odsustvo određenih anomalija i neravnoteža; 4) sveobuhvatno i skladno razvijene fizičke osobine, isključujući jednostrani razvoj ličnosti; 5) posedovanje racionalne tehnike osnovnih vitalnih pokreta, kao i sposobnost brzog savladavanja novih motoričkih radnji; 6) fizičko vaspitanje, tj. posjedovanje posebnih znanja i vještina za efikasno korištenje tijela i fizičkih sposobnosti u životu, radu, sportu.

U sadašnjoj fazi razvoja društva, glavni kriteriji za fizičko savršenstvo su norme i zahtjevi državnih programa u kombinaciji sa standardima jedinstvene sportske klasifikacije.

Sport. Predstavlja stvarnu takmičarsku aktivnost, posebnu obuku za nju, kao i međuljudske odnose i norme koje su joj svojstvene.

Karakteristična karakteristika sporta je takmičarska aktivnost, čiji je specifičan oblik takmičenja koja vam omogućavaju da identifikujete, uporedite i uporedite ljudske sposobnosti na osnovu jasnog regulisanja interakcija takmičara, ujednačavanja sastava akcija (težina projektila, protivnik, distanca i sl.), uslovi za njihovu realizaciju i metode ocjenjivanja postignuća prema utvrđenim pravilima.

Posebna priprema za takmičarsku aktivnost u sportu odvija se u vidu sportskog treninga.

Kao proizvod društvenog razvoja, sport je organski dio kulture društva i u zavisnosti od specifičnih društvenih uslova poprima različite karakteristike i oblike.

Specifično za sport je to što je njegov krajnji cilj fizičko usavršavanje osobe, ostvareno u uslovima takmičarske aktivnosti, bez koje ne može postojati. Takmičarska aktivnost se odvija u uslovima zvaničnih takmičenja u cilju postizanja visokog sportskog rezultata.

Na osnovu navedenog, sport se u užem smislu može definisati kao takmičarski, čiji je specifičan oblik sistem takmičenja, koji se kroz istoriju razvijao u oblasti fizičke kulture kao posebnog područja za identifikaciju i jedinstveno poređenje ljudi. sposobnosti.

Međutim, sport se ne može svesti samo na takmičarsku aktivnost, on ima i dublje značenje. To je zbog društvene prirode i svrhe sporta u našem društvu.

Postizanje visokih sportskih rezultata nemoguće je bez prilično uhodanog sistema treninga sportiste, koji se odvija u oblasti raznovrsnih međuljudskih kontakata koji se razvijaju između trenera, sportista i sudija, organizatora, gledalaca itd. Izvode se na različitim nivoima, od sportskog tima do takmičenja na različitim međunarodnim nivoima.

Dakle, sport u širem smislu predstavlja stvarnu takmičarsku aktivnost, posebnu obuku za nju, kao i specifične odnose, norme i dostignuća u oblasti ove delatnosti.

Razvoj sporta širom svijeta doveo je do pojave i širenja mnogih pojedinačnih sportova, kojih trenutno ima više od 200. Svaki od njih karakteriše svoj predmet takmičenja, poseban skup radnji, metoda rvanja i takmičenja. pravila. Najčešći sportovi uključeni su u program Zimskih i Ljetnih olimpijskih igara.

Uz pojam "sport" često se koristi i pojam "fizičke kulture" ili njihova kombinacija "fizička kultura i sport". Sport je sastavni dio, glavna komponenta fizičke kulture. Niz društvenih funkcija fizičke kulture proteže se i na sport. Međutim, ne mogu se svi sportovi pripisati komponentama fizičke kulture. To je zbog činjenice da se pod pojmom "fizička kultura" podrazumijeva organski dio kulture društva i pojedinca, racionalna upotreba fizičke aktivnosti od strane osobe kao faktor optimizacije njenog stanja i razvoja, fizička priprema za životnu praksu.

Takvi sportovi kao što su šah, dama, bridž, discipline dizajna modela nisu direktno povezane s korištenjem fizičkih vježbi kao glavnog sredstva pripreme za sportska dostignuća.

Iako je sport jedna od komponenti fizičke kulture, on istovremeno izlazi iz njenih okvira, stičući određenu samostalnost.

Sportski pokret kod nas i širom sveta po pravilu obuhvata bavljenje masovnim sportom. Višemilionska armija djece, tinejdžera, dječaka, djevojčica i odraslih, dok se bave sportom, popravljaju svoje zdravlje, uživaju u komunikaciji s ljudima, usavršavaju se u odabranoj sportskoj specijalizaciji, poboljšavaju fizičku kondiciju, ukupne performanse i postižu sportske rezultate u u skladu sa svojim mogućnostima.

fizička kultura

Berlin 1933: zajedničke pripremne vježbe.

Glavni pokazatelji stanja fizičke kulture u društvu su:

nivo zdravlja i fizičkog razvoja ljudi;
stepen upotrebe fizičke kulture u oblasti vaspitanja i obrazovanja, u proizvodnji i svakodnevnom životu.

Koncept "fizičke kulture" pojavio se krajem 19. veka u Engleskoj tokom naglog razvoja modernog sporta, ali nije naišao na široku upotrebu na Zapadu i na kraju je nestao iz svakodnevnog života. U Rusiji je, naprotiv, ušao u upotrebu od početka 20. stoljeća, nakon revolucije 1917. godine, pojam "fizička kultura" dobio svoje priznanje u svim visokim sovjetskim vlastima i čvrsto je ušao u naučni i praktični leksikon. Godine 1918. otvoren je Institut za fizičku kulturu u Moskvi, 1919. godine Vsevobuch je održao kongres o fizičkoj kulturi, od 1922. izlazi časopis "Fizička kultura", a od 1925. do danas - časopis "Teorija i praksa fizičke kulture". ".

Sam naziv "fizička kultura" imenuje nešto veoma važno. Fizička kultura je dio opće kulture čovječanstva i apsorbirala je ne samo stoljetno vrijedno iskustvo pripremanja čovjeka za život, ovladavanja, razvijanja i upravljanja za dobrobit osobe fizičkim i mentalnim sposobnostima koje su mu po prirodi svojstvene, ali, ne manje važno, iskustvo afirmacije i kaljenja koje se manifestuje u procesu fizičke aktivnosti moralnih, moralnih principa osobe. Tako se u fizičkoj kulturi, suprotno njenom doslovnom značenju, ogledaju postignuća ljudi u poboljšanju fizičkih, ali i u velikoj mjeri mentalnih i moralnih kvaliteta. Nivo razvijenosti ovih kvaliteta, kao i lično znanje, veštine za njihovo unapređenje, čine lične vrednosti fizičke kulture i određuju fizičku kulturu pojedinca kao jednu od aspekata opšte kulture čoveka. biološke osnove fizičke kulture.

Do danas, brojni teoretičari osporavaju prikladnost upotrebe termina "fizička kultura". Jedan od argumenata "protiv" je da u većini zemalja svijeta ovaj termin generalno nema u naučnom leksikonu. Izuzetak su samo zemlje istočne Evrope, u kojima se razvoj fizičke kulture i sporta više od pola stoljeća odvijao na sliku i priliku sovjetskog sistema. S tim u vezi, vodeći ruski teoretičari sporta ponekad iznose polarna mišljenja o daljoj upotrebi koncepta "fizičke kulture" u nauci: na primjer, A. G. Egorov smatra da ovaj termin treba u potpunosti zamijeniti konceptom "sport" koji je svuda prihvaćen. svijeta.“, dok L. I. Lubysheva smatra naučnu definiciju fizičke kulture „korak naprijed“ u odnosu na zapadnu sportsku nauku.

Trenutno, L.I. Lubysheva aktivno uvodi koncept "sportske kulture". Ne ulazeći u raspravu. može se primijetiti da ova pozicija nije produktivna, budući da, prema glavnim teoretičarima ove oblasti znanja (P.F. Lesgaft), pojmove „fizičke kulture i fizičkog vaspitanja“ i koncepta sporta u principu ne treba miješati. Prema ovom naučniku, mladost uništava tri stvari: vino, uzbuđenje i sport.

Prema A. A. Isaevu, sasvim je logično da se fizička kultura smatra ciljem, a sport sredstvom za postizanje istog. Upravo iz tog razloga definicija „sporta za sve“ postaje sve raširenija, sve sadržajnije se odražava na međunarodnom nivou – u dokumentima UNESCO-a, Vijeća Evrope, MOK-a. „Sport za sve“ fizičku kulturu stavlja na zasluženo mesto kao kvalitativno obeležje, upijajući komponente aktivnosti koje su joj nekada pripadale. Teoretičari fizičke kulture sovjetske škole, piše A. A. Isaev, aktivno se opiru procesu transformacije značenja fizičke kulture, diktiranom promjenom društveno-političkih dominanta u razvoju moderne Rusije. Ova okolnost, utječući na menadžerske odluke, primjetno usporava razvoj sportske politike u Rusiji koja je adekvatna promjenama u društvu. Ovaj pristup je ključ za rješavanje metodoloških kontradikcija povezanih s definicijom pojmova "fizička kultura" i "sport". [razjasniti]

Sredstva fizičke kulture

Glavno sredstvo fizičke kulture, koje razvija i usklađuje sve manifestacije života ljudskog tijela, je svjesno (svjesno) bavljenje raznim fizičkim vježbama (tjelesnim pokretima), od kojih većinu izmišlja ili poboljšava sama osoba. Predlažu postepeno povećanje fizičke aktivnosti od vježbanja i zagrijavanja do treninga, od treninga do sportskih igara i takmičenja, od njih do uspostavljanja ličnih i općih sportskih rekorda kako lične fizičke sposobnosti rastu. U kombinaciji sa korišćenjem prirodnih sila prirode (sunce, vazduh i voda), higijenskih faktora, ishrane i odmora, au zavisnosti od ličnih ciljeva, fizička kultura omogućava harmoničan razvoj i lečenje organizma i održavanje u odličnoj fizičkoj kondiciji. dugi niz godina.

Komponente fizičke kulture

Svaka od komponenti fizičke kulture ima određenu samostalnost, svoju ciljnu postavku, materijalno-tehničku podršku, različit nivo razvoja i količinu ličnih vrijednosti. Stoga se posebno izdvaja sport u sferi aktivnosti fizičke kulture, koristeći sintagme "fizička kultura i sport", "fizička kultura i sport". U ovom slučaju, pod "fizičkom kulturom", "fizičkom kulturom" u užem smislu, jednostavno se može misliti na masovnu fizičku kulturu i terapeutsku fizičku kulturu.

Masovna fizička kultura

Fizička rekreacija

Rekreacija (lat. - rekreacija, - "oporavak") - 1) raspust, smjena u školi, 2) soba za odmor u obrazovnim ustanovama, 3) odmor, obnavljanje ljudskih snaga. Fizička rekreacija je motorička aktivna rekreacija i zabava uz pomoć fizičkih vježbi, igara na otvorenom, raznih sportova, kao i prirodnih sila koje rezultiraju užitkom i dobrim zdravljem i raspoloženjem, vraćaju psihičke i fizičke sposobnosti. Nastava na nivou masovne fizičke kulture za zdravu osobu u pravilu nije povezana s velikim fizičkim i voljnim naporima, ali stvara snažnu disciplinirajuću, toničnu i harmonizirajuću podlogu za sve aspekte njegove aktivnosti.

Healing Fitness

Sport

Adaptivna fizička kultura

Fizičko vaspitanje

Potrebno je razlikovati pojmove "fizičko vaspitanje" kao stručno osposobljavanje u specijalnim obrazovnim ustanovama i "fizičko vaspitanje" u njegovom izvornom (prema P.F. Lesgaftu) smislu fizičkog vaspitanja. Na engleskom se izraz "fizičko obrazovanje" može koristiti u oba značenja. Takođe treba imati na umu da engleski izraz "en: fizička kultura" u smislu našeg širokog pojma "fizička kultura" nije u upotrebi u inostranstvu. Tu se, ovisno o specifičnom smjeru fizičke aktivnosti, koriste riječi “en: sport”, “en: fizičko vaspitanje”, “en: fizička obuka”, “en: fitnes” itd.

Tjelesno vaspitanje u jedinstvu sa mentalnim, moralnim, estetskim i radnim vaspitanjem osigurava sveobuhvatan razvoj pojedinca. Štaviše, ovi aspekti opšteg procesa vaspitanja u velikoj meri se manifestuju u procesu fizičkog vaspitanja organizovanog u skladu sa tim.

U visokoškolskim ustanovama proces fizičkog vaspitanja studenata odvija se na Odsjeku za fizičko vaspitanje kroz disciplinu „Fizička kultura“.

Cilj fizičkog vaspitanja ostvaruje se rešavanjem međusobno povezanih zdravstveno-poboljšavajućih, razvojnih, obrazovnih i vaspitnih zadataka.

Zdravstveni i razvojni zadaci fizičkog vaspitanja uključuju: