Kako prestati razmišljati o momku kojeg voliš. Ne započinjite novu vezu odmah nakon raskida
Dobar dan Moje ime je Julia, imam 28 godina. Zamolila bih vas za savjet prije otprilike godinu dana sam se razvela od muža sa kojim sam bila u braku godinu dana i ukupno 10 godina muž mi je stalno vadio zlo, govorio da nisam postigla bilo šta u životu, to "da, bolje si", dovela me do histerije, na kraju sam podnela zahtev za razvod, počela sam da padam u depresiju, počela sam da pijem antidepresive, i da bih se bar nekako rehabilitovala, dobio novi posao. Počela sam da radim u istoj kancelariji sa muškarcem (42 godine), ali je naravno izgledao mlađe od svojih godina. Otkad je sve ovo počelo. Rekao je da će dati otkaz, ali pošto još nije pronađen novi radnik koji bi ga zamijenio, zamolili su ga da još malo radi prije nego što ga pronađu. Na prvi pogled (spolja) mi se uopšte nije svideo, štaviše, kada smo razgovarali, a on je rekao da ima ženu i decu, nehotice sam čak pomislio: „Opa, neko ga je oženio i rodio decu,“ ali šta što smo više počeli da pričamo, više mi se sviđao. Sa poštovanjem govori o ljudima, o devojkama, nikada ne kritikuje izgled drugih ljudi, zna da govori kompetentno bez psovki (za razliku od mog bivšeg muža), čita knjige, sluša me (što mi je uvek nedostajalo u porodičnim odnosima), osim toga , poceo sam da primecujem da se i njemu svidjam, i ne samo ja, kako mi za ruckom koleginica kaze: "Gleda te jaaaaaaaaaaaaaa". Jednom rečju, počeo sam da idem na posao kao na odmor, postepeno sam prestao da koristim antidepresive, nastavio sa odlaskom u teretanu. Činilo se da mi je to podiglo samopouzdanje. Međutim, situacija nije bila jasna. kad smo pričali o prevari, rekao sam da je za mene to prevara, to je izdaja duše, odnosno ako muškarac počne da izlazi sa devojkom koja mu se sviđa, a njegova žena pređe na drugo mesto, na šta mi je on rekao „Da, Slazem se u potpunosti sa tobom.Ali treba se suzdržati!Na primer,sviđaš mi se,zaista bih voleo,ali se suzdržavam "Rekao je da je naravno imao seks sa drugim devojkama" sa strane “, ali to neće promijeniti njegova osjećanja prema ženi. Tokom takvih razgovora počeo sam da osećam nešto poput ljubomore prema njegovoj ženi. To se posebno intenziviralo kada je razgovor prešao na pasoše, a ja sam u šali rekao: "Pa da vidimo da li imaš pečat za razvod." , tek sam saznao da smo istih godina kao i njegova supruga, ali na sva pitanja, čak najbanalnije "koliko dete ima godina? “, kategorički je odgovorio “Neću reći. “Razgovarali smo sa njim o bilo kojoj temi, uključujući i one najintimnije, postepeno, bez ikakvog oklevanja, počeli smo da razgovaramo o stvarima o kojima ne mogu uvek da razgovaram sa prijateljima, ali Lako sam dijelio sa njim a on je dijelio sa mnom.Svaki dan me je vozio kuci autom,postepeno su se poceli pojavljivati neki "znakovi",poceo je da me hvata za ruku,sa šalom gurnuo,grlio, cak su nas i kolege pocele gledati i zadirkuj nas.trenutak kad sam "zabrljao" sa dokumentima prijetilo mi je u najboljem slučaju opomena, u najgorem - oduzimanje bonusa, ali on je sve sredio - došao na posao na posao i pričao sa direktorom. Tako je prošao mesec dana, već smo znali šta smo našli novog zaposlenog, ali on je trebalo da počne da radi ne ranije od nedelju dana i shvatila sam da sam se zaljubila... i on je počeo tužno da govori: "Ti znaj, naša komunikacija sa tobom će se pre ili kasnije završiti.." I ja sam to shvatio Sa njegove strane su fraze "Ne možeš da mi izbiješ iz glave" počele da "preskaču"... Prijatelji su ga često zvali tokom radnog vremena , a iz njegovih razgovora sam shvatio da mu žena kada ode (povremeno ode negde) dopusti sebi da se malo opusti, cak je bilo i ponuda sa njegove strane, pola u šali - pola u istini, kažu, hoćeš li ići sa mnom? ali sam odbio. Ali onda je došao dan kada je novi zaposlenik bio spreman da počne da radi, a moja već, vjerovatno, voljena osoba je morala dati otkaz, posljednjeg dana me je sačekao dok sam završavala posao i odveo me kući. vozili smo, ćutali, onda je on odjednom rekao: "Vjerovatno treba da se objašnjavamo, zar ne?" Iz nekog razloga sam bio užasno stidljiv i promijenio sam temu razgovora. Kada me je doveo do kuće, nije otišao kao i obično, već me je zamolio da malo sedim, iako je on sam već negde zakasnio, sedeli su i ćutke se gledali. On kaže „Ne želim da se rastajem toliko“, ja kažem „I ja“, a on je pokušao da me poljubi, tražila sam da to ne radim, a onda me je samo zagrlio. Stajali smo tako oko 5 minuta i ja sam otišao kući. Poslije nekih sat vremena nazvao me je i pitao da li mogu da odem sa njim u susjedni grad po papire, rekao sam da ne mogu, mislio sam da ako bude insistirao na seksu necu ga moći odbiti , ali kako nije slobodan, a ocigledno voli svoju zenu (koja je, kao i ja, 13 godina mladja od njega), kasnije ce mi biti jako tesko, dugo me je molio, ostao sam uporan... prošlo je oko godinu dana, i ja sam dao otkaz, stalno sam o njemu mislio, nije zvao, a ja nisam zvao, ali sam stalno pogledom tražio njegov auto po gradu, prisjećao se naše komunikacije, taj poslednji sastanak. .. pre mesec dana smo se slučajno sreli u prodavnici, on se jako obradovao što me vidi, zagrlio me, pitao da li sam udata, rekla sam ne, na šta je on odgovorio "Zašto? Ti si tako lepa devojka" Da , zaista, za ovo vrijeme su me mnogi pazili, željeli da se upoznaju, ali ja stalno mislim na njega. Čak zavidim i njegovoj ženi, jer je u mom porodičnom životu postojao još jedan muž, ne onaj koji ume da sluša, ne onaj koji zna kompetentno da izrazi svoje misli, ne onaj zbog kojeg se ne stidiš pred drugima , ali ona ima upravo takve, ne bez mana, naravno, ali ipak....ukupno je prošla godina dana otkako smo se upoznali, a on je sav u mojim mislima, sad dalje, pa bliže.. stvarno želim zovi ga, ali razumijem da nema smisla u tome, on ima tako da je sve u redu - dom, porodica, mlada zena, i ne duguje mi nista nije mi obecao... ali ja ne znam kako da se natjeram da se prebacim na nekog drugog ili nesto drugo...mozda bi mi mogla dati nesto daj savjet? Hvala unapred. Zaista se radujem odgovoru. Julia.
Upoznate nekog novog i smatrate ga izuzetno privlačnim – ne možete odvojiti pogled (a u međuvremenu su vam misli u previranju). Iskušenje je dovoljno veliko, iako mu trenutno nećete popustiti. Barem to sebi ne priznaješ. Međutim, uskoro ćete otkriti da vam se misli ponovo vraćaju na trenutak susreta sa ovom privlačnom osobom, a ni sami još niste shvatili kako već uveliko vodite unutrašnji dijalog o mogućnosti romantične veze s tom osobom. . Takve misli mogu izgledati divno i primamljivo. ali...
Ovo stanje mentalne neravnoteže često se javlja kada su u pitanju ljubav, romansa ili seks, a to je tipično ne samo za žene, već i za muškarce. Zaljubljivanje je izuzetno zavodljivo emotivno iskustvo. Ko zna kuda će to dovesti? Ali jedno je jasno: ako ne možete prestati razmišljati o osobi kada ste već u prosperitetnoj, pa čak i sretnoj vezi, to će dovesti do drame s nepredvidivim krajem u 99% slučajeva. Šta možete učiniti da ostanete vjerni i fokusirate se na partnera kojeg već imate u svom životu. Ovdje svakako trebate prestati stalno razmišljati o osobi koja vam se sviđa! Međutim, kako zaustaviti ove misli?
Kako prestati razmišljati o osobi ako samo zaborav ne pomaže
Jednostavno prisiljavanje da prestanete razmišljati o ovoj osobi je tehnika koja definitivno ne pomaže. Eksperimenti psihologa odavno su pokazali da pokušaji potiskivanja misli o nekome ili nečemu zapravo imaju dijametralno suprotan efekat - osoba na kraju generira još više misli o temi koju pokušava zaboraviti. Ovaj efekat je tipičan za sve tipove misli, čak i za one vrlo prozaične, a da ne govorimo o romantičnim. I ne samo to, studije su pokazale da potisnuta sjećanja i misli mogu čak uzrokovati da se ta osoba pojavi u vašim snovima.
Psiholozi preporučuju da pokušate da prebacite pažnju i promenite svoje mišljenje, umesto da potiskujete sopstvene misli. Najbolji savjet je da aktivno fokusirate svoje misli u drugom smjeru, ali priroda ovih alternativnih misli je ključna.
Kako prestati razmišljati o osobi: prebacite se na partnera
Možda izgleda iznenađujuće, ali pitanje opsesivnih misli o privlačnim ljudima razmatrano je na naučnom nivou. Na primjer, ne tako davno američki stručnjaci su proveli eksperiment, čija je svrha bila samo navesti sudionike na razmišljanje o privlačnosti osoba suprotnog spola. Najprije su naučnici volonterima poklonili šest fotografija atraktivnih osoba suprotnog pola i zamolili učesnike da odaberu onu koja je, po njihovom mišljenju, najljepša i najatraktivnija. Zatim su zamoljeni da objasne svoje preferencije: gledajući fotografiju, svaki učesnik je morao da napiše sve razloge zbog kojih je slika lica delovala najatraktivnije, kao i kako je, po njihovom mišljenju, idealan prvi susret sa ovom osobom trebao bi ići. (Ova metoda opisivanja hipotetičke situacije poslužila je kao model za sanjarenja koja su karakteristična za svakoga od nas nakon susreta sa „seksualnim objektom“.)
Istraživači su zatim zamolili volontere da prestanu - samo prestanu razmišljati o toj osobi. Naravno, znali su šta neće raditi, i zaista nije uspjelo u eksperimentu. Ali kada su psiholozi zamolili učesnike da pokušaju da promene fokus svojih misli (posebno da razmišljaju o svojim postojećim romantičnim partnerima) umesto da sebi jednostavno zabrane da se sećaju stranaca, rezultati su bili drugačiji. Iako su se ispostavilo da su veoma različiti, svi volonteri su uspjeli da zaborave prijatne strance, samo su neke odvukle misli na prvi susret sa svojim parom, druge uspomene na nasilni seks sa partnerom, a treće najživopisniji trenuci vremena provedenog zajedno. (Zanimljivo je da razmišljanja o seksualnoj privlačnosti postojećeg romantičnog partnera nisu bila tako efikasna kao razmišljanja o osjećajima prema njemu.) Ali u svakom slučaju, svi volonteri su prestali razmišljati o osobi koja im se sviđa „sa fotografije“, drugim riječima, misli o ljubavi bile su jače od seksualne želje. Autori studije tvrde da je to suština osjećaja ljubavi.
Stoga, ako bezuspješno pokušavate prestati razmišljati o nekoj osobi, pokušajte se sjetiti onih trenutaka kada ste osjećali ljubav prema svom pravom partneru. Ako želite da prestanete da razmišljate o nekom novom u svom životu i želite da ostanete verni svom paru, uspešno se oduprete iskušenju, pristup je jednostavan: razmislite o svom sadašnjem partneru – o trenutku kada ste osetili ljubav prema njemu. Na kraju krajeva, ljubav je ta sila koja može očistiti lutajući um od fantazija i održati ljude na okupu.
Kako prestati razmišljati o osobi: preispitivanje i promjena fokusa
Iako je učinkovitost gore opisane tehnike znanstveno potvrđena, ne može se nazvati univerzalnom, barem zato što mnogi ljudi nemaju par, ali se suočavaju s problemom opsesivnih misli o pretjerano lijepoj osobi. Šta treba da rade? Postoji mnogo dokazanih načina da se to uradi, na osnovu kojih možete razviti veoma efikasan algoritam zasnovan na samo tri tačke.
- Prvo, smanjite komunikaciju s njim, po mogućnosti na nulu: van vidokruga - iz srca! Ako posvuda držite fotografije ili stvari koje vas podsjećaju na vašu vezu, nemilosrdno ih bacite!
- Drugo, zapamtite da imate lični život, svoja interesovanja i hobije. Zato se odmah pobrinite za njih! A kada krenete glavom u hobi, potpuno ćete zaboraviti na ovu osobu.
- Treće, povećajte broj kontakata sa prijateljima - ovo je najbolji antidepresiv bez nuspojava. (Samo ne pokušavajte s njima razgovarati o objektu svojih opsesivnih fantazija, inače ne samo vi, već ni oni to neće moći zaboraviti). Češće se zabavljajte zajedno i uskoro ćete verovatno prestati da razmišljate o osobi koja nije vredna ni minuta vaših misli!
Djevojke su zaljubljene i emotivne prirode. Saosjećaju sa mnogim momcima, vole pažnju i zanimaju se za sebe. Često, flertujući sa različitim momcima, možete se zbuniti oko toga ko vas zaista zanima. Da li mi se sviđa tip? Sigurno ste sebi postavili ovo pitanje više puta. To možete odrediti prema sljedećim znakovima.
Znakovi simpatije
Razmišljaš li o tom tipu cijelo vrijeme?
Svake minute sve vaše misli su usmjerene na predmet vašeg obožavanja. U školi, na poslu, u društvu prijatelja ili kod kuće, ne možete ni razmišljati ni o čemu drugom osim o njemu. I u principu te ne zanima ništa drugo, osim misli o momku. Svi snovi i planovi povezani su samo s njim, a bez njega život se čini besmislenim.
Ažurirajte svoju stranicu na društvenim mrežama
Na društvenim mrežama sve što radite je da pogledate njegov profil. Stalno čitate istoriju dopisivanja, "lajkujete" fotografije i dugo ste proučavali sve njegove statuse napamet. I svaki vaš status je svakako posvećen njemu. Vi samo čekate da on obrati pažnju na vas, napiše ili prokomentariše novu fotografiju koju ste, naravno, postavili za njega!
Ovisni ste o tome da budete s njim.
Kada komunicirate sa dečkom izgubite se, pocrvenite i počnete da pričate razne gluposti koje su vama neobične. Iako čekate samu komunikaciju, kao osmo svjetsko čudo. Svaki susret sa njim je za vas praznik i vrtlog emocija. Izvan njegovog prisustva, osjećate se preplavljeno. A kada ga sretnete, želite da budete što bliže. Želite znati gdje on provodi svoje vrijeme i sanjajte da ga provodite s njim. Osjećaš se loše kada ga nema. A tvoja jedina tajna želja je da budeš s njim svake sekunde svog vremena.
Ne primjećujete njegove nedostatke
Spremni ste da ga obasipate komplimentima i najboljim riječima. Pohvalite njegove vrline, potpuno zaboravljajući da može imati mane. Za tebe je on idealan. Možda shvatite da griješite, ali tako ste kaifu! Najbolji je i šta bude! Nije vam bitno šta ljudi misle, najvažnije je da ste zajedno!
Privlači vas romansa
Da li mi se sviđa tip? Svaka djevojka ima romantične snove i iskustva. Ali, razmišljajući o bilo kakvim romantičnim sitnicama, sigurno ćete ih povezati s njim i samo s njim. To je konkretan momak koji je predmet vaših zamislivih i nesagledivih želja, snova i svega za šta je vaša mašta sposobna. Slatki spojevi pod mjesečinom, večernje šetnje - sve to želite podijeliti s njim, i samo s njim. Zapamtite da se ne treba previše baviti predmetom svoje naklonosti, kako se ne biste uništili. Pustite momka da napravi prvi korak.
Upoznali ste muškarca koji odgovara vašim idejama o stvarnom životnom partneru i koji vam je uzvratio osećanja. Zaljubljenost vas je gurnula u svijet pun radosnih nada i činilo se da će ova veza trajati zauvijek. Ali život ponekad predstavlja svoja „iznenađenja“, a umesto dugog srećnog zajedničkog života, iznenada je došlo razdvajanje. Sjećanje je jače od ljudskih želja i iz njega nije lako izbrisati blisku i još uvijek dragu osobu, a vrijeme ponekad liječi predugo i bolno. Dakle, niko vam neće pomoći u rješavanju ovog problema na način na koji samo vi to možete sami.
- Prije svega, prihvatite činjenicu da nikada nećete biti zajedno sa osobom sa kojom ste doživjeli mnogo sretnih trenutaka. Svaka repriza posebno živopisnih trenutaka provedenih zajedno u vašem sjećanju samo će povećati bol i udaljiti vas od cilja zaborava ovog čovjeka. Prestani da se baviš prošlošću. Koliko god vam bilo teško, riješite se stvari koje vas podsjećaju na njega. Ako vam se čini apsolutno bogohulnim bacati svoje fotografije u smeće, dajte ih bliskom prijatelju na privremeno skladištenje. Kasnije, kada bol od rastanka popusti i počnete život „ispočetka“, možda se nećete ni sjetiti svog „blaga“.
- Pokušajte privremeno izbjeći kontakt sa njegovim bliskim prijateljima ili parovima s kojima ste često provodili vrijeme zajedno. Razmišljanje o blagostanju koje vlada u parovima prijatelja može otvoriti nove rane. Osim toga, sigurno ćete primijetiti tihu simpatiju u očima svojih prijatelja, a počećete još više da sažaljevate sebe. Ako je do susreta sa zajedničkim poznanicima ipak došlo, klonite se razgovora o temi vašeg rastanka i razgovora o temi vaše patnje. Najbolja opcija za vaš slučaj je komunikacija sa "prijateljem u nesreći" ili ženom koja ima tužno iskustvo odvajanja od voljene osobe u svom životnom prtljagu. Podijelite svoju nesreću, izbacite emocije i zatražite savjet. Niko te ne može podržati i pronaći prave riječi kao tvoj istomišljenik.
- Čak i u trenucima posebno jakog očaja, nemojte tražiti od bivšeg da se vrati. I, iako se vjerovatno sjećate svake cifre njegovog telefonskog broja i imate priliku da preko društvenih mreža “izađete” do objekta svoje patnje, ne dozvolite sebi takvo poniženje. Poznato je da nas alkohol često tjera na "briljantna djela" u vidu noćnih SMS-ova i beskrajnog jecanja u telefon. Iz tog razloga izbjegavajte zloupotrebu ovog podmuklog napitka, kako vam se u jutarnjim satima patnji zbog razdvojenosti ne bi dodali osjećaj stida i grižnje savjesti.
- Nemojte slijediti savjete "prosvijećenih" da pravite liste negativnih kvaliteta svog ljubavnika, pokušavajući tako sebi dokazati da vas nije dostojan. Vaša podsvijest će raditi protiv vas, "bacajući" nekoliko "plusova" odjednom za svaki vaš "minus", a kao rezultat toga, ne samo da se nećete smiriti, već ćete, naprotiv, doći do zaključka da izgubili ste najbolju i najvredniju osobu.
- Bez obzira koliko ste depresivni, pokušajte se sabrati i počnite pratiti svoj izgled. Ne zatvarajte se u četiri zida, češće izlazite, komunicirajte, idite u bioskope i klubove. Zamislite zanimljiv hobi koji uključuje aktivnu komunikaciju s ljudima. Ako je moguće, idite na putovanje ili na kraći izlet. Promjena ambijenta je odlična za suočavanje s depresijom. Osim toga, steći ćete puno pozitivnih utisaka, a možda i sklopiti novo ugodno poznanstvo!
- Još jedan način da se riješite opresivnih sjećanja. Možda vam se čini pomalo neobičnim, ali oni koji su ga usvojili bili su kasnije iskreno iznenađeni njegovom djelotvornošću. Čim se uhvatite da razmišljate o ponovnom prepuštanju depresivnim sjećanjima, zamislite da vam na lijevom ramenu sjedi mala kopija izvora vaše patnje. Pokušajte osjetiti teret i neugodnost na svom ramenu povezane s prisustvom ovog gnoma. Okrenite lice od njega i rukom “obrišite” dosadno stvorenje (ovde je potrebna prava fizička akcija), zamišljajući kako vam pada s ramena i kotrlja se daleko unazad. Zastupljeni? Sada napravite nekoliko koraka naprijed. Sve! Vaša podsvijest je sigurno fiksirala trenutak vašeg otuđenja. Redovnim ponavljanjem ovakvih radnji nastavićete da se podsvesno udaljavate od bivšeg ljubavnika, a jednog dana ćete biti iznenađeni kada otkrijete da vas uspomene sve ređe posećuju, a emocije i osećanja splasnu.
