Kako povećati vitalnost. Motivacioni videi, filmovi i knjige

Kako povećati svoju energiju? Prvo morate shvatiti o čemu ovisi. Naravno, na životnu energiju utiču san, ishrana, stres i fizička aktivnost. Ali to nije sve.

Često označavamo mjesta i ljude čarobnim riječima "dobra energija" ili "loša energija" kada mislimo ne samo na životnu energiju već i na opće vibracije našeg doma.

Kuća je naša zaštita. U njega se uvijek sklonimo nakon napornog rada, smirimo se, opustimo ili jednostavno želimo biti sami. Ali ako smo potpuno iscrpljeni, kuća nas neće moći zaštititi.

Naučno, energija se opisuje kao visoka ili niska u zavisnosti od vaše snage, brzine, opšteg blagostanja, pa čak i vibracija vašeg doma. U ovom članku pokušat ćemo shvatiti kako povećati vitalnost kod kuće. .

Što je veća energija osobe ili mjesta u kojem živi, ​​to se bolje osjećamo. I što je veća vibracija našeg doma, to se bolje osjećamo u njemu. Dom postaje naše utočište, prostor za punjenje vitalnosti i podizanje duha.

Evo 30 načina da podignete vitalnost i vibraciju vašeg doma za zdravlje i sreću:

1) Očistite nered

Uklanjanje nereda, nepotrebnih predmeta i predmeta u vašem domu koji se ne primjenjuju lako će osloboditi prostor, a vi ćete se osjećati slobodno i udobno.

Uredite svoju garderobu. Kiperi odeće za svaki slučaj koju nikada nećete koristiti ako vam se ne sviđaju. Uvijek birajte kvalitet nad kvantitetom.

Drugi načini za uklanjanje nereda u domu uključuju pozajmljivanje umjesto kupovine, korištenje proizvoda za višekratnu upotrebu i pametno trošenje zasnovano na iskustvu, a ne samo na kupovini nove „stvari“.

Možda se neki ljudi smire kada kupuju. Ali dobro razmislite, da li je ova stvar neophodna? Umjesto da kupujete gomilu sitnica, bolje je uštedjeti novac za dugo očekivano putovanje i smiriti živce na odmoru, a ne u dućanu!

2) Zapaljena trava

Spaljivanje trave je dobro poznata praksa koja se koristi hiljadama godina za pročišćavanje zraka od nečistoća poput bakterija i virusa. Neki narodi koriste spaljivanje kao tradicionalni mistični ritual, promjenu stanja uma i pročišćavanje okolnog zraka. Ali morate se pridržavati nekih pravila opreza, jer je bolje ne šaliti se s vatrom. I zapamtite da ne samo proces gorenja, već i dim koji se stvara, ima ljekovita svojstva za povećanje vitalnosti.

Uzmite osušenu gomilu bilja i zapalite je, a zatim brzo ugasite plamen, dopuštajući da se dim rasprši u kući. I ljekovitost i aroma bilja padaju direktno u zrak. Žalfija je daleko najpopularnija biljka, ali bor, ruzmarin i lavanda su također dobre opcije.

Ova tehnika je dobra za povećanje vitalnosti i čišćenje prostora:

• Prilikom preseljenja u novi dom;

• Prilikom prelaska na novi posao ili karijeru;

• Neželjeni gost napušta vaš dom;

• Prije meditacije;

• Kada ste se upravo posvađali ili ste patili od teške bolesti.

Možete koristiti i biljnu mješavinu tako što ćete pomiješati mljeveno bilje i ostaviti male komadiće na vrhu vaše kadionice.

Žalfija, majčina dušica, ruzmarin, lavanda, menta, borove iglice, tamjan ili pačuli su odlični za pročišćavanje zraka i vašeg prostora.

3) Difuzna eterična ulja

Eterična ulja pomažu da se opustite, pročistite vaš dom i unesete osjećaj svjetlosti kroz njihov jedinstven i ugodan miris po domu. Mnogi od njih također imaju moćna antimikrobna svojstva koja eliminiraju viruse i bakterije u zraku.

Kako povećati vitalnu energiju i vibracije u životnom prostoru koristeći ulja ruže, bosiljka, čempresa, tamjana, kleke, lavande, smirne, žalfije, mente, sandalovine, cimeta, ruzmarina i eukaliptusa?

Pomiješajte 1 žlicu. l. votke, 6 kašika. l. filtriranu vodu i 10 do 40 kapi bilo kojeg eteričnog ulja po izboru u maloj bočici s raspršivačem. Prije svake upotrebe dobro promućkati.

Prskajte jednostavno u vazduh, na jastuku pola sata pre spavanja, u blizini radnog mesta, ali dalje od tehnologije. Daju osjećaj mira i spokoja, bistar um i energiju.

4) Uključite solnu lampu (napravljenu od himalajske soli)

Prirodni izvor svježeg čistog zraka, ova blago svjetleća solna lampa je upravo ono što vam je potrebno da vibrirate i pročistite zrak u vašem domu, pružajući snažnu auru mira.

Budući da privlače vodu, lampe imaju nevjerovatnu moć uklanjanja prašine, polena, dima i drugih nečistoća iz zraka. Lampa sa himalajskom soli takođe emituje negativne jone, koji povećavaju nivoe energije, uklanjaju statički elektricitet, neutrališu elektromagnetno zračenje, promovišu dobar san i poboljšavaju opšte raspoloženje.

Pa, prilično impresivna lista!

5) Muzika

Muzika je više od zabave ili umjetničke forme. Djeluje umirujuće na cijelo vaše tijelo i mijenja vibracije u svakom prostoru koji ispunjava.

Prava vrsta muzike ublažava bol, koristi srcu, krvi i imunološkom sistemu, poboljšava učenje, bori se protiv umora i promoviše zdrav san.

Naravno, njegova sposobnost da poboljša naše raspoloženje je van sumnje. Za veću aktivaciju raspoloženja i pozitivne vibracijske efekte birajte klasičnu, jazz, narodnu, orkestarsku, limenu ili opersku muziku. Ako vam ovi žanrovi ne odgovaraju, promijenite muziku u nešto zbog čega se osjećate dobro.

6) Biljke i svježe cvijeće

Ponovno povezivanje s prirodom i svime što nudi siguran je način da uživate u pozitivnim vibracijama, svjesnosti i uzdignutom duhu – ljubavi prema brizi za živa bića. Ekoterapija je čak privukla pažnju naučne zajednice, a mnogi istraživači vjeruju da može pomoći u borbi protiv depresije i poboljšati mentalno zdravlje i dobrobit.

Zašto ne biste unijeli komadić prirode u zatvoreno i unijeli pozitivnu energiju u svoj dom? Jedan od načina da to učinite je da ispunite svoj životni prostor saksijama i svježim cvijećem: njihove živopisne boje i mirisi će također napraviti razliku u vašem kućnom kutku.

Prema riječima stručnjaka, neke biljke su bolje od drugih u promoviranju pozitivne energije i poboljšanju dobrobiti. To su kaktus, bambus, jasmin, lavanda, minijaturne ruže, ruzmarin, menta, krizanteme, aloe vera i orhideje. I drugi su odlični.

7) Odaberite nekoliko kristala

Upotreba kristala za iscjeljenje i pozitivnost datira još iz antičkih vremena. Sumerani su pravili magične napitke od kvarca, Grci su nosili ametist kao amajlije, a Kinezi su koristili žad u medicini.

Pokušajte pronaći mjesto za ove popularne kristale u svom domu, a oni će vam pružiti brojne pogodnosti:

• Tirkizna- Vrhunski iscjelitelj, visoko cijenjen zbog svojih zaštitnih svojstava.

• Heliotrop- snažan antidepresiv, povećava entuzijazam i emocionalno stanje.

• dimljeni kvarc Pomaže oslobađanju negativne energije.

• ružičasti kvarc - otvara i leči energiju srca.

• Cornelian privlači sreću i podstiče kreativnost i motivaciju.

• Kvarc balansira tijelo i čisti um.

• Celestine ublažava stres i podstiče sreću.

• Citrin pomoći će vam da se prilagodite i živite u svom sadašnjem životu.

• Aventurin privlači nove mogućnosti.

Čak i ako nemate puno povjerenja u iscjeliteljsku moć kristala, oni će vašem domu dodati malo šika, umiriti oči, što će vam garantovano popraviti raspoloženje!

8) Birajte boje koje pozitivno utiču na vaše raspoloženje.

Boje koje se koriste u domu direktan su odraz naše ličnosti i mogu uticati na naše raspoloženje i naše misli u najneočekivanijem trenutku!

Naš odgovor na boju je jedinstven u odabiru onoga što zaista osjećamo. Dotaknimo se uobičajenih boja:

• Crveni- podiže nivo energije i povećava adrenalin u krvi. Ali za neke ljude to može biti previše stimulativno i uzrokovati određene probleme s raspoloženjem.

• Crimson izaziva osjećaj ljutnje i neprijateljstva.

• Žuta- podiže, hvata radost sunca i signale sreće. Previše žute može izazvati osjećaj frustracije i ljutnje.

• Plava Smiruje, opušta i smiruje, ali može izazvati i osjećaj tuge.

• Zeleno- najmirnija boja za oči, potiče udobnost, spokoj i razvoj karijere.

• Violet- tamni tonovi su povezani sa luksuzom, kreativnošću i oštrinom. Lagane verzije donose isti mir kao i plava, ali s više topline.

• Narandžasta- izaziva uzbuđenje, entuzijazam i energiju.

9) Zapalite svijeće

Svijeće su korišćene hiljadama godina kako bi pružile svjetlost, prenijele spokoj i istaknule proslavu. Njihov tamno žuti sjaj djeluje kao hipnotički, reflektirajući i koordinirajući centar za meditaciju.

15) Stvorite prostor za opuštanje

U vlastitom domu trebali biste se osjećati kao da ste na mjestu gdje se možete opustiti i uživati ​​u tišini ili udobnosti, urezujući barem malo sklonište u sobi, ormaru ili kutu. Cijenite svoj prostor i uživajte u vremenu koje provodite sami barem deset minuta svakog dana.

Ovo vrijeme možete iskoristiti za čitanje, meditaciju, jogu ili bilo šta drugo što će vas revitalizirati i podići energiju!

16) Vježba

Da biste povećali vitalnost, morate ustati sa kauča i voditi računa o svom tijelu. Vježbanje je najbolji način da prirodno povećate nivo energije.

Zdrave odrasle osobe koje sjede i vježbaju najmanje 20 minuta tri puta sedmično povećavaju nivo energije za 20% i smanjuju umor za 65%.

Izađite napolje za lagano trčanje, brzo hodanje ili vožnju biciklom.

17) Napravite pauzu za svoju jetru

Ako vaša jetra ne može funkcionirati najbolje što može, to će dovesti do niza problema, od kojih je jedan kronični umor. Nastaje jer tijelo radi s velikim opterećenjem, pokušavajući ukloniti višak toksina.

18) Spavajte dovoljno noću

Ovo je jedan od teških zadataka. Ako nemate dovoljno energije, pobrinite se da se naspavate dovoljno kako bi se vaše tijelo moglo popraviti i podmladiti preko noći.

Nažalost, ne mogu svi zaspati čim glava udari o jastuk! Milioni ljudi širom svijeta pate od povremenih ili dugotrajnih problema sa spavanjem.

19) Odspavajte 15 minuta

Ako se osjećate previše iscrpljeno, odspavajte popodne od 15 do 20 minuta kako biste resetirali svoj sistem i dali vam poticaj.

Istraživanja pokazuju da je 20 minuta sna dobro za opću budnost i vještine učenja; 30 do 60 minuta sna pomoći će vještinama donošenja odluka; a 60 do 90 minuta sna je potrebno za stvaranje novih veza u mozgu i rješavanje kreativnih problema.

20) Izbacite šećer iz svoje prehrane

Slatka krofna ili čokoladica je upravo ono za čim većina nas žudi nakon 15 sati.

Studija na pacovima otkrila je da su oni koji su hranjeni mastima, šećerom i brašnom bili gojazniji i manje spremni da rade za nagradu (tj., lijeniji) od štakora koji su hranjeni uravnoteženom prehranom.

Izbjegavajte takve slatke poslastice i prijeđite na zdrave alternative.

21) Hidratacija

Voda ne sadrži kalorije, pa samim tim ne daje energiju, ali olakšava tok svih reakcija u tijelu, što znači da dehidracija može biti uzrok umora.

Ne zaboravite da se biljni čajevi i kokosova voda takođe računaju kao unos tečnosti.

22) Zamijenite kafu za zeleni čaj

Kada smo iscrpljeni, kafa može dovesti do još više glavobolje, nervoze, anksioznosti i još mnogo toga.

Pokušajte zamijeniti latte šoljicom zelenog čaja. Sadrži i kofein (iako u manjim količinama od kafe), koji će vam dati trenutni poticaj. Štaviše, redovno konzumiranje moćnih antioksidansa, takozvanih katehina, sprečava umor.

23) Odustanite od alkohola

Alkohol s visokim sadržajem šećera može uzrokovati stres, anksioznost i depresiju, pa nije iznenađujuće čuti da je pijenje jedan od najvećih odliva energije.

Alkohol remeti san, što zauzvrat uzrokuje dnevnu pospanost i opštu letargiju.

24) Dobro jedi

Hrana je gorivo za tijelo, tako da jednostavno nije moguće povećati vitalnost bez hrane. Ali neke namirnice su definitivno bolje od drugih u pružanju trajne budnosti.

Pobrinite se da jedete dovoljno složenih ugljikohidrata kako biste održali energiju. To uključuje hljeb od cjelovitog zrna pšenice, smeđi pirinač, kvinoju, heljdu, sočivo i pasulj.

Nemojte zanemariti masti – ovo je najkoncentriraniji izvor energije za tijelo. Odaberite "dobre masti" kao što su avokado, maslac od orašastih plodova, maslinovo ulje i kokosovo ulje.

Kada je u pitanju grickalica, odlučite se za orašaste plodove i chia sjemenke, bundeve, bademe i orahe.

25) Nemojte piti energetska pića

Energija takođe može doći u tečnom obliku. Zaboravite na te slatke energetske napitke i fokusirajte se na hladne napitke napravljene sa zdravijim sastojcima.

26) Nemojte se prejedati

Prejedanje može uzrokovati pospanost jer vaše tijelo treba svoju energiju da usmjeri na varenje hrane. Zato uvijek jedite umjereno.

27) Upijajte sunce

Sunce smanjuje nivo hemikalije melatonina u tijelu, što uzrokuje pospanost.

Ovo je samo jedan od razloga zašto se osećamo energičnije tokom letnjih meseci.

Vitamin D dobijamo i od sunca, čiji nedostatak uzrokuje poremećaj sna, probleme sa štitnom žlezdom, česte infekcije, anksioznost i anemiju, a sve to dovodi do umora ili niskog nivoa energije.

28) Dišite duboko

Ponekad je sve što je potrebno da aktivirate svoj um samo nekoliko dubokih udisaja! Duboko disanje poboljšava protok kisika u krvi, što vas energizira i održava u pripravnosti.

Probajte i uvjerite se sami!

Udahnite brzo i duboko kroz nos brojeći do četiri, zatim zastanite i brzo izdahnite kroz usta.

Udahnite osam do deset brzih, dubokih udisaja u minuti po tri minute (ali prestanite ako osjetite vrtoglavicu).

29) Zev

Naučnici vjeruju da zijevanje pomaže ohladiti mozak, spriječiti ga od pregrijavanja, što smanjuje budnost.

Kada smo umorni ili nam je dosadno, osnovna temperatura mozga raste, a zijevanje je jedan od načina za borbu protiv ovog efekta!

30) Smej se

Kako povećati vitalnost u stalnom dosadnom stanju? Moramo shvatiti da je smeh najbolji način za poboljšanje raspoloženja.

Kada se smijemo, mišići na našem licu i tijelu se istežu, broj otkucaja srca nam se ubrzava, krvni tlak raste, a disanje se povećava, šaljući više kisika u mozak.

U ovom članku podijelit ću s vama sedam načina za povećanje vitalnosti bez izvođenja ezoteričnih rituala i bez kupovine crvenih boca.

Životna energija je toliko čudna stvar koju niko ne vidi, ali lako može da oseti. Kada ga imate puno, onda raspoloženje prska preko ivice, i shvatite da možete okrenuti planinu bez da ostanete bez daha. I, naprotiv, kada energija prestane, misli i pokreti postanu letargični, osjećate se umorno i postepeno shvaćate da imate samo dvije hitne potrebe: gdje spavati i kako se pobrinuti da se niko u to ne miješa.

Kinezi to zovu qi“, pa čak i stvorio cijeli kineski medicinski Qigong, što se prevodi kao “upravljanje Qi-jem”. Ali, možda, danas nemam dovoljno Qi-ja da napišem članak o čigongu, a reći ću vam samo o nekoliko svima dostupnih načina kako povećati vitalnu energiju.

Vježbajte svaki dan

Redovno vježbanje je najlakši način za povećanje vitalnosti. Vježbanje povećava disanje i protok krvi, što znači da svaka ćelija u vašem tijelu prima više kisika i hranjivih tvari nego u mirovanju. I što se vaše ćelije bolje osećaju, bolje se osećate i imate više energije.

Ako niste ljubitelj sporta i cilj vam je samo povećanje energije, onda se ne morate držati sistema. Radite bilo koju vježbu koja opterećuje vaše mišiće, ali je radite redovno. Radite jutarnje vježbe, trčite, skačite uže, plivajte, vozite bicikl – svaka aktivnost je dobra. Kako povećati vitalnost? Voz!

zdrava ishrana

Vaša životna energija direktno zavisi od toga šta jedete. Napunite usta nezdravom hranom i nivo energije će vam pasti. Ako redovno jedete nezdravu i veštačku hranu, tada će se, u zavisnosti od vašeg odnosa prema religiji, vaša energija ili taložiti u masnim delovima tela, ili će teći van kroz posebnu tačku na sredini čela.

U proizvodima koji su prošli dug i složen ciklus industrijske prerade ne može biti puno vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje su organizmu toliko potrebne. Ako uopšte mogu biti tamo. I zato treba obratiti pažnju na najprirodniju i najzdraviju hranu. Ako želite meso - uzmite sirova pileća prsa i kuhajte umjesto da kupujete kobasice ili kobasice. Ako želite mlijeko - uzmite običan svježi sir umjesto lijepo upakovane „Čudesne skute“. I, naravno, vaši najveći prijatelji bi trebali biti voće i povrće. Kako povećati vitalnost? Jedite više voća i povrća.

Gladovanje

Naše tijelo ima dva stanja: gladno i sito. U gladnom stanju tijelo skladno i ravnomjerno opskrbljuje energijom sve sisteme i organe, dok čisti i uklanja toksine. U punom stanju, skoro sva energija odlazi u želudac, a to objašnjava pospano i tupo stanje sitosti nakon obilnog obroka. omogućiće vam da bolje očistite organizam, a ne trošite većinu energije na varenje hrane.

Kako povećati vitalnost? Gladite (ma koliko to paradoksalno zvučalo).

piti vodu

Logično bi bilo da se na ovom mestu napiše „popi kafu“, jer je kafa dobro poznato i jednostavno energetsko piće. Međutim, protivim se povećanju nekih parametara organizma na račun propadanja drugih, a kafa je u tom pogledu vrlo kontroverzno piće. Stoga običnu vodu za piće mogu nazvati najboljim napitkom za povećanje vitalnosti. Voda pomaže u čišćenju organizma od toksina i toksina, voda je izvor kiseonika i hranljivih materija, na kraju krajeva, naše telo se u velikoj meri sastoji od vode. Stoga, za povećanje energije umjesto alkohola i kafe, i to najmanje dva litra dnevno.

Kako povećati vitalnost? Pridržavajte se režima pijenja!

normalan san

Ovo je još jedan preduslov za održavanje visokog nivoa energije. Organizam osobe koja se ne naspava nema vremena da se pravilno očisti, oporavi i pripremi za novi dan, a kao rezultat toga, svaki takav dan mu se daje sve teže. Prisustvo kompjutera, interneta i mnoštva zabave u njemu, poput igrica i društvenih mreža, daje mnoga iskušenja.

Dođe čak i do ovisnosti o informacijama - to je kada sjedite za kompjuterom, sve ste uradili, čini vam se da ustanete i legnete u krevet, ali ne možete se otrgnuti od ekrana i popeti da pročitate ili pogledate barem nešto ostalo. U ovom slučaju vam se pruža slaba vitalna energija - i to ne samo zbog nedostatka sna.

Izuzetak za više zadataka

Razni energetski gurui često ćute o tome, ali ja nisam guru i reći ću to. Nepristojna količina energije troši se našim multitaskingom kada se bavimo nekoliko stvari odjednom. Stoga, ako vam se takve situacije često događaju, razmislite kako se to može izbjeći. Možda će vam pomoći neke tehnike upravljanja vremenom i organizacija radnih aktivnosti. Općenito, radite stvari po redu, nemojte započinjati drugi slučaj bez završetka prvog i bit ćete sretni.

Gore navedeni savjeti su samo početak. Odaberite ono što vam najviše odgovara i uskoro će vaša energija porasti. Ali ako ne znate odakle da počnete, ponudiću vam nešto što mi je mnogo pomoglo - pratite normalan obrazac spavanja, tačka 5.

Takođe, meditirajte. Ovo je po mom mišljenju najbolji način za povećanje vitalnosti.

Moguće je uvijek biti u dobroj formi, zračiti uspjehom, ostvariti svoje ciljeve i ostvariti svoje snove, uz visok nivo unutrašnje energije. Važno je ojačati svoje biopolje i spriječiti curenje vitalnosti kako biste ugodili zlobnicima.

Energija je život i s tim se ne možete raspravljati. Tijelo će raditi kao sat samo ako se stalno puni pozitivnim vanjskim faktorima. Slaba energija dovodi do poremećaja svih životnih procesa: javljaju se zdravstveni problemi, osobu proganja niz neuspjeha u ličnim i poslovnim područjima, a negativne misli postepeno uranjaju u depresivno stanje.

Svaka osoba se rađa sa velikim zalihama energije, ali tijekom života smo izloženi raznim negativnim faktorima koji slabe naše biopolje. To može biti komunikacija sa energetskim vampirima, pogrešan način života ili opasni objekti koji preuzimaju snagu za sebe. Ali sada ćemo razgovarati o tome kako ne dozvoliti da vam različite okolnosti uskrate energiju i šta trebate učiniti da povećate protok vitalnosti.

Vrste energije

U procesu života koristimo nekoliko vrsta energije: fizički i kreativan. Bez dovoljne količine vitalne energije nemoguće je normalno funkcioniranje našeg tijela. Otuda i posljedice u vidu pada snage, hroničnih bolesti, prerane starosti i povećanog rizika od smrtnosti. Kreativna energija nam pomaže da djelujemo, obdaruje nas talentima, mentalnim sposobnostima i željom za životom.

Važno je zadržati obje energije u sebi kako se životna ravnoteža ne bi poremetila. Ojačano biopolje u koje ne može probiti nijedan negativan faktor pomoći će vam da živite svijetlim i sretnim životom. Sa povećanim nivoom energije, možete postići svoje ciljeve mnogo puta brže. Pozitivna energija privlači pozitivne okolnosti i ekvivalentna je novčanim sredstvima. Materijalna sigurnost i uspjeh direktno zavise od nivoa unutrašnje energije.

Povećavamo energiju i jačamo biopolje

Prvi način pomoći će jačanju biopolja. Ovo je pravilna prehrana, odbacivanje loših navika i uravnotežena dnevna rutina. Poštivanje ovih pravila osigurat će obnovu i povećanje opskrbe vitalnošću. Da biste povećali nivo energije, nije dovoljno samo jesti bilo šta – potrebno je jesti hranu bogatu vitaminima i vlaknima, žitarice od žitarica, zdrave proteine, zdrave masti i mliječne proizvode. Takođe bi trebalo da se naučite da idete u krevet i ustajete u isto vreme svakog dana. Pa, svi su čuli o opasnostima alkohola, duvana i droga. Ovo su najmoćniji katalizatori za smrt vaše energije.

Drugi način pomoći da se zaštitite od negativnih smetnji izvana. Ako osjećate slom, smanjenje aktivnosti i sreće, znajte da ste za nekoga donator vitalnosti. Trebali biste se odmah osloboditi lošeg uticaja koji dolazi u vaš život. Očistite kuću od negativne energije, prestanite komunicirati sa energetskim vampirima i obavite ritual za uklanjanje negativnosti. Ne zaboravite da i sami možete djelovati kao izvor negativnosti: vaši neodobravajući osjećaji i emocije oduzimaju ogromnu količinu kreativne energije, koja se uz ispravan stav može iskoristiti za postizanje uspjeha. Negativnost može ozbiljno oslabiti vitalnost i neprimjetno uništiti vašu ličnost. Kontrolišite svoje misli i izbjegavajte druženje s ljudima zbog kojih se osjećate praznim.

Treći način je da svaka osoba mora imati cilj, san i vjeru u višu ili vlastitu moć. Samo prisustvo želje u vašem životu, čije ispunjenje želite svom dušom, snažan je priliv energije. Univerzum je uređen tako da uz san dolaze ogromne rezerve energije. Prisustvo vjere djeluje na gotovo isti način: uz nju nam dolazi izvor snage, koji se čvrsto naseli u nama. U teškim trenucima ili kada se osjećate prazni, obratite se Višim silama za podršku koja će sigurno doći.

Četvrti način- dobiti više pozitivnih emocija. U tome će vam pomoći ljubav, komunikacija sa uspješnim i sretnim ljudima, kreativni rad (hobi) i naša manja braća. Sami kućni ljubimci su donatori energije: njihova neiscrpna zaliha aktivnosti pomoći će vam da se napunite pozitivnim emocijama i pozitivnošću.

Komunikacija s uspješnim ljudima je korisna jer imaju potpuno drugačiji pogled na stvari i moćno biopolje: rado vam mogu pomoći savjetom i podrškom, puneći vas svojom snagom.

Za pojačanje energije dovoljan vam je bukvalno jedan sat proveden u kontaktu sa lijepim. Ljubav i kreativnost mogu izazvati snažan nalet snage i energije, oživjeti, revitalizirati vašu dušu, potaknuti žeđ za životom.

Peti način- ovo je samohipnoza, meditacija, prakse disanja, kontakt s prirodom i kreativna aktivnost. Meditacije će vam pomoći da stupite u kontakt sa kosmosom, očistite svoju dušu od raznih energetskih blokova, povećate nivo duhovnosti i vidite skrivena znanja i talente. Afirmacije i vizualizacije stvaraju pozitivne promjene u našim životima. A kreativna aktivnost zasićuje i jača vaše biopolje. Sposobnost da vidimo ljepotu i uživamo u njoj pomaže nam da akumuliramo energiju.

Snažno biopolje je ključ visoke i stabilne ljudske energije. Ovo je samo 5 najefikasnijih metoda za očuvanje i povećanje vitalnosti. Ali glavni ključ izvora neograničenih mogućnosti je pozitivna energija. Da biste imali sreće u svemu, potrebno je da preduzmete mere da unapredite svoj potencijal. odlično raspoloženje,i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

Ne razmišljaju svi ljudi o potrebi zaštite svoje unutrašnje energije na isti način kao i vlastito zdravlje. U ovom članku, upravo o tome želim da pričam: kako povećati energiju i kako vratiti njen izgubljeni nivo.

Zašto je ovo potrebno?

Prije svega, vrijedi reći da čak i ako unutrašnjost nije vidljiva golim okom, to ne znači da ne postoji. Često, kada se sretnete s osobom, možete osjetiti nalet snage, određeni naboj. To je ono što je energija. Hrani ne samo dušu, već i tijelo, zahvaljujući svom stanju, čovjek ima određeno raspoloženje, stav i želju ne samo da radi, već i da živi. Također će biti zanimljivo da su Kinezi ovu energiju nazvali "Qi" i čak izmislili lijek koji bi trebao raditi na poboljšanju stanja energije - Qigong.

Glavna pravila

Ako osoba želi razumjeti kako povećati energiju, treba znati nekoliko zlatnih pravila, zahvaljujući kojima će sve biti u redu s mentalnim stanjem tijela. Ovo će također pomoći da se izbjegne periodična terapija, koja bi inače mogla biti neophodna.

1. Visokokvalitetna punopravna prehrana (zasićenje tijela korisnim tvarima, vitaminima i elementima u tragovima).
2. Normalan odmor (ne možete se ubiti radom, radom na silu. Za normalno funkcionisanje tijelu je potreban periodičan kratak odmor, dobar san i odmor).
3. Bez negativnog stava. Ovo je vrlo važna stvar, jer kada je osoba ljuta, ogorčena ili ljuta, uništava svoju energiju, prebacujući je na pogrešan nivo.

Već samo poštujući ova prilično jednostavna pravila, može se sa sigurnošću reći da energetski sektor neće zahtijevati dodatni rad na tome. Međutim, uvijek je važno provoditi razne preventivne mjere, o kojima će biti više riječi.

O otpadu

Razumijevajući kako povećati energiju, vrijedi reći nekoliko riječi o tome na što se zapravo troši. Dakle, ovo je važna stvar, jer smanjenjem njegove potrošnje samo to može donijeti mnogo koristi vašem vlastitom tijelu.

1. Osjećaji i negativne emocije. Sve to ispumpava energiju, iscrpljujući osobu. Vjerovatno su se više puta mnogi ljudi osjećali kao „iscijeđeni“ nakon iskustava. To je ono što se dogodilo potpuno uništenje unutrašnje energije.
2. Emocionalni stres. U maloj količini, korisni su za tijelo u smislu tresanja, međutim, to bi se trebalo dogoditi vrlo rijetko. Inače, ogorčenost, sitne svađe i nesporazumi takođe crpe energiju iz organizma.
3. Veštačko povećanje energije. Konzumiranje alkohola ili pušenje je iluzija punjenja tijela nečim korisnim. Ako je u ovom trenutku osoba osjetila nalet energije, onda će nakon toga morati dati mnogo više. To je kao zajam ili pozajmljivanje novca uz kamatu.
4. Male stvari. Ako osoba nema određeni cilj, ne zna šta da radi i čemu da teži, to takođe iscrpljuje energetske rezerve. Prskanje po sitnicama neprijatelj je svakog organizma, vrijedno je toga zapamtiti.

Oporavak energije

Često se dešavaju situacije kada se osoba nakon određene situacije osjeća potpuno praznom. U ovom slučaju, vrlo jednostavni savjeti o tome kako vratiti čovjekovu energiju bit će mu vrlo korisni. Koristeći metodu zvanu "solarni disk", možete vratiti tijelo u normalu za nekoliko sati.

Procedura

Algoritam akcija ove metode uključuje nekoliko prilično jednostavnih koraka. Procedura će biti sljedeća.

1. Morate zamisliti veliki solarni disk. Prvo, nužno se mora okretati u suprotnom smjeru, izvlačeći ostatke negativnosti iz ljudskog tijela. U tom slučaju, disk bi trebao postupno rasti, što će ukazivati ​​na to da se tijelo čisti.
2. Sljedeći važan korak je zamisliti kako disk mijenja svoj smjer i ispunjava ljudsko tijelo svjetlošću, zlatnom vitalnošću i energijom.
3. Zatim morate stvoriti virtuelnu zrcalnu kuglu iza leđa, koja će također privući sunčevu energiju, zasićući tijelo njome.
4. Posljednja vrlo važna faza u tehnici, koja govori kako obnoviti ljudsku energiju: pošaljite ovaj solarni disk u utrobu zemlje. Također morate zamisliti kako se negativna energija tamo potpuno transformira u pozitivnu energiju.

Želio bih reći da danas postoji ogroman broj različitih načina da očistite svoje tijelo od negativnosti i vratite izgubljenu energiju. Međutim, gornja metoda je jedna od najjednostavnijih, štoviše, ne zahtijeva posebna znanja i vještine i dostupna je čak i početniku.

Podići

Također je potrebno razgovarati o tome kako povećati energiju, odnosno čak i kako je stalno povećavati. To mora učiniti svaka osoba, jer je to jedini način da se stalno održava u odličnoj formi ne samo tijelo, već i, što je vrlo važno, duh. Dakle, postoji nekoliko jednostavnih, ali prilično efikasnih načina da se stalno održavate u dobroj formi:

1. Vjera nada ljubav. I iako se to mnogima može činiti smiješnim, međutim, i psiholozi i stručnjaci za energetiku preporučuju vjerovati u sve dobre stvari, u svijetlu budućnost, nadajući se da će se život odvijati na najbolji način, i voljeti ne samo voljene, već i sve oko sebe. . Maksimalno pozitivne i samo dobre emocije - to je ključ za jaku, zdravu
2. Zahvalnost. Budite također zahvalni na svemu što se dešava u životu. Dakle, uvijek treba reći "hvala" onima oko sebe, zahvaliti višim silama za sve dobre stvari koje se dešavaju u životu.
3. Entuzijazam. Veoma važan savjet o tome kako povećati energiju tijela je da radite ono što volite. A ako glavno mjesto rada nije povezano s hobijem, još uvijek morate posvetiti puno vremena zanimanju koje vam je blisko. Uživajući u procesu, osoba sama proizvodi pozitivnu energiju, koja hrani njegovo tijelo.
4. Komunikacija. Vrijedi zapamtiti da se energija može napuniti. Dakle, komunicirajući s pozitivnim ljudima, možete savršeno napuniti svoju rezervu snage. Međutim, važno je zapamtiti da postoje ljudi – energetski vampiri koji kradu energiju. Bolje je biti oprezan prema takvim osobama i svesti komunikaciju na minimum.
5. Samohipnoza. Vrlo važno pravilo kako se napuniti energijom je da je sami dozovete sebi, uz pomoć emocija i mozga. Dakle, morate naučiti kako vizualizirati nalet energije u tijelu, a to će se definitivno dogoditi u stvarnosti.
6. Prijatne emocije. Pa, najviše, vjerovatno, glavno pravilo kako povećati nivo energije je da uvijek doživljavate samo pozitivne emocije. Komunikacija sa rođacima, okupljanja sa prijateljima, intimni kontakt sa voljenom osobom - sve to može nabiti osobu pozitivnom za uši, kako kažu.

O ženskoj energiji

Također će biti zanimljivo da su po prirodi različite. Osim toga, imaju različite namjene. Dakle, vrijedi napomenuti da je energija žene prvenstveno usmjerena na muškarca, dok je energija muškarca usmjerena na ljepši spol. Šta se može reći o damama? Dakle, glavno pravilo za njih je da donesu ljubav, mir i spokoj. Koji su glavni da se ovo uključi? Da bi ispunila svoju glavnu svrhu, dama mora donijeti ljepotu, red, ljubav, senzualnost u svijet.

Podići

Međutim, ponekad se desi da ljepši spol ne uspije uvijek u tome. S ovim problemom možete se nositi ako shvatite kako povećati žensku energiju. Šta je potrebno učiniti za ovo?

1. Shvatite šta je holodinamika i naučite kako da primenite njene principe (ulazak u sopstvenu svest radi suočavanja sa raznim uzrocima unutrašnjih problema).
2. Filmovi. Mnogima će ovo izgledati čudno, ali dobri romantični filmovi su odlični u pomaganju damama da povećaju nivo ženske energije.
3. Muzika. Isto važi i za muziku. Slušajte svoje omiljene izvođače. Međutim, ako nema posebnih preferencija, bolje je okrenuti se klasičnim mirnim i mirnim radovima.
4. Odjeća. Da bi život bio svetao, potrebno je da i sami postanete sjajni. Ono što želim da kažem damama koje žele da shvate kako da povećaju žensku energiju: ne treba da se plašite da se sjajno oblačite. Jarke svijetle boje su sposobne za mnogo u odnosu na žensku energiju.
5. Hrana. Obavezno pravilo: pravilna ishrana. Maksimum korisnih vitamina i mikroelemenata i minimum nezdrave hrane - to je garancija zdravlja ne samo tijela, već i duha.
6. Misli. Pa, najviše, vjerovatno, glavni savjet o tome kako povećati energiju žene: razmišljati isključivo pozitivno i odnositi se prema svemu okolo s ljubavlju.

O muškarcima

Razumijevajući pitanje kako, svakako recite nekoliko riječi o muškoj strani problema. Dakle, nije ništa manje važno od ženskog. Koja je svrha predstavnika jačeg pola? Zaštita, obezbjeđenje, aktivnost i odlučnost.

Povećanje energije jačeg pola

Dakle, šta muškarci trebaju učiniti kako bi povećali mušku energiju u vlastitom tijelu? Dakle, vrijedi napomenuti da će savjeti biti slični onome kako žene trebaju raditi.

1. Rad u hlađenju. Ova stavka je važna i za muškarce i za žene, jer svaka osoba, bez obzira na spol, treba da bude u mogućnosti da sarađuje sa svojom podsviješću.
2. Filmovi. I momci bi trebali gledati filmove, međutim, one u kojima ima primjera muškosti, snage, viteštva. Ovakvi stavovi veoma pozitivno utiču na nivo muške energije u telu.
3. Muzika. Za predstavnike jačeg pola bolje je da slušaju ritmičnu muziku koja može potaknuti aktivnost. Opet bih vam savjetovao da se okrenete klasici.
4. Odjeća. Za muškarce, kao i za žene, važno je da se pravilno oblače. Za momke je bolje da odbace stil tinejdžera, jer on sebi ne dozvoljava da se osjeća kao muškarac u potpunosti.
5. Budite sigurni da muškarci treba da pokušavaju sami da donose odluke. Dobro je i baviti se sportom, ali tu postoji jedna bitna stvar: agresija se mora isključiti, jer ona ne povećava energiju, već krade.
6. Dostignuća. I, naravno, predstavnik jačeg pola mora nešto postići u životu. Neka to bude mala pobeda, ali je u stanju da savršeno nahrani energiju svakog čoveka.

Yin Yang

Međutim, također je važno reći da dvije energije savršeno koegzistiraju u jednom ljudskom tijelu – muška i ženska. I svaki organizam zahtijeva svoj tandem za harmoniju. Stoga nije potrebno jasno dijeliti, bolje je ako osoba pokušava ravnomjerno i paralelno napuniti posude i ženskom i muškom energijom.

Dobrodošli, dragi čitaoče!
Prema istočnjačkim iscjeliteljima, energija bi trebala teći kroz ljudsko tijelo bez prepreka, ispunjavajući sve dijelove i unutrašnje organe osobe. To doprinosi elastičnosti i fleksibilnosti ljudskog tijela. Ako je pokretljivost bilo kojeg dijela tijela poremećena, energetski kanal se blokira, on prestaje hraniti unutrašnje organe, pogoršava se cirkulacija krvi i metabolizam. To rezultira bolestima koje prelaze u kronične bolesti. Za borbu protiv njih potreban je visok nivo vitalne energije koju je osoba u stanju sama proizvesti. U ovom članku razgovarajmo o tome kako poboljšati zdravlje i poboljšati kvalitetu života podizanjem nivoa vitalne energije.

Koji su nivoi vitalne energije?

Ljudska energija nije neka stalna vrijednost, može se mijenjati čak i tokom dana. Postoji mnogo razloga za to, ali ovo je tema za beskrajno proučavanje.

Orijentalna medicina, na osnovu karakteristika fizičkog stanja, nudi sljedeću shemu podjele ljudi prema nivou vitalne energije.

Niskoenergetska osoba:

ima hladne udove

osjeća se letargično i pospano

ima prekomjernu težinu

brzo se umara

dahtanje prilikom hodanja

ima nizak pritisak

sklona kardiovaskularnim oboljenjima

sklon prehladama zbog slabog imuniteta

slab vaskularni tonus uzrokuje proširene vene na nogama

Nivo energije i ravnotežu možete provjeriti pomoću >>> Energetsko-informacioni test Lise Piterkine

Zbog slabog prolaska energije, takva osoba razvija malo vitalnosti. Nizak nivo vitalne energije ne dozvoljava da se nosi sa bolestima. A kako tijelo određuje naše emocije i emocije utiču na zdravlje tijela, dobija se začarani krug koji će se prekinuti vježbama koje ga podstiču.Potreban je za suzbijanje apatije i bolesti tijela.

Višak nivoa energije

Osoba sa visokim nivoom vitalne energije je poput energizatora. Njegovo tijelo dobro proizvodi energiju, ali zbog stagnacije u nekom organu ne može se ravnomjerno kretati po tijelu. Umjesto kreativne sile, energija dobija snagu razaranja.

Šta je tipično za takve ljude?

pretjerana pokretljivost

fussiness

stalna anksioznost, nervoza

bolesti zglobova i kičme

bolesti probavnog sistema

• hipertenzija

  loš san

Energija kipi u ljudskom tijelu, ali ne može svim dijelovima i organima pružiti jednaku snagu. Tamo gdje je energija u višku, čini se da sagorijeva začepljeni organ i na taj način ga oštećuje. Takvi ljudi se trebaju fokusirati na postizanje ravnoteže u nivou vitalne energije kroz vježbe disanja ili meditaciju.

Šta je dovoljan nivo energije?

Na sreću, ljudi sa normalnim nivoom energije uključuju većinu čovječanstva. Imaju energiju koja se ravnomjerno kreće po cijelom tijelu, stvarajući normalan protok krvi i dobar metabolizam. Ali, uprkos tome, imaju i niz bolesti.

To može biti:

kronične bolesti s kojima se tijelo bori i održava nakon faze egzacerbacije

problemi sa organima unutrašnjeg lučenja

promene raspoloženja

Podjela ljudi prema nivou vitalne energije je vrlo uslovna. Suština ove podjele je pokazati kako blokiranje energetskih kanala stvara uslove za nastanak raznih bolesti. Nizak protok energije ne daje snagu, a višak energije spaljuje organe. Stoga je važno stvoriti energetski balans u ljudskom tijelu kako bi se održala vitalnost dovoljna za borbu protiv bolesti.

Izvori snage

Oni će pomoći u podizanju tonusa i stvaranju dovoljnog nivoa vitalne energije, qigong, wushu, ples, vježbe disanja, zdrava prehrana, fizička aktivnost, svjež zrak i druge komponente zdravog načina života.

Pogledajmo četiri faktora koji pomažu u poboljšanju tijela:

pravilnu ishranu

čišćenje organizma

vježbe disanja

fizička aktivnost

Hrana

Najdostupniji izvor za obnavljanje snage i podizanje nivoa vitalne energije organizma je hrana. Vitamini i mikroelementi tokom cijepanja obogaćuju krv hranjivim tvarima. Stoga proizvodi trebaju biti, prije svega, prirodni i zdravi. Poželjno je konzumirati neprerađene žitarice, puno povrća i voća.

Pravilnom prehranom smatra se ona u kojoj 50% zauzimaju proizvodi biljnog porijekla. Preporučljivo je da se u ishranu unese mnogo ribe, jer je ona izvor Omega-3 vitamina. A ovo je glavni vitamin koji jača imunološki sistem, poboljšava moždanu aktivnost.

Mišićno-koštanom sistemu je potreban kalcijum, čiji su izvor mliječni proizvodi.

Svaki proizvod na određeni način utiče na zdravlje i tonus čovjeka, a najvažnije u zdravoj prehrani je da bude uravnotežena i umjerena.

Dah

Pravilno disanje je još jedan uslov za stvaranje dobrog nivoa vitalne energije u ljudskom tijelu. Gotovo svi mi nepravilno dišemo, tijelo nije zasićeno kisikom u potrebnoj mjeri. Kao rezultat toga, ne primaju sve stanice kisik, stvara se stagnacija koja ometa protok energije.

Tako je - dišite na nos. U nosu se nalaze dlačice koje čiste ulazni vazduh od zagađenja.

Osnova disanja je udah - pauza - dug izdisaj. Izdisaj treba da traje 2-3 puta duže od udisaja. Učestalost ciklusa udah-izdisaj u minuti je 5-6 puta.

Disanje u koje je uključena dijafragma će biti korisno za zdravlje. Prilikom udisaja grudi treba da se skupe, stomak treba da se naduva. Pri izdisaju stomak se napinje, uvlači, grudi se ispravljaju. Istovremeno, sva pluća rade i disanje postaje duboko i zasićeno.

Takvo disanje stvara ravnomjeran pristup kisika svim stanicama, kretanjem dijafragme masiraju se trbušni organi, poboljšava se njihov rad.

Naučiti pravilno disati nije teško. Glavna stvar je da redovno izvodite vježbe disanja, radeći 10 do 15 minuta.

Čišćenje organizma

Razlog nedostatka snage, nedovoljnog nivoa vitalne energije je prekomjerno trošenje organizma. S godinama se prirodni metabolički proces usporava, toksini se počinju akumulirati u kostima, stanicama, unutrašnjim organima i mozgu.

Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da se može čistiti. Čovjek se oslobađa toksina putem jetre, bubrega, crijeva, znojnih žlijezda. Ali uz nedovoljnu aktivnost izlučnih funkcija tijela, možete mu pomoći. Postoji mnogo načina za detoksikaciju koji će vam pomoći da dobijete dovoljan nivo vitalnosti i pomoći vašem tijelu u borbi protiv bolesti.

Počnimo sa vodenim procedurama. Svi znaju kako kupka pomaže da se riješite štetnih tvari i osjećate lagano. Rusko parno kupatilo ne samo da čisti, već i opušta grčevite organe.

Snažan efekat detoksikacije postiže se redovnim postom. Uzdržavanje od hrane treba provoditi pažljivo i tek nakon savjetovanja sa stručnjacima, kako ne bi štetili zdravlju umjesto koristi. Post oslobađa energiju organizma koja se troši na probavu hrane i pokreće procese čišćenja. Ova metoda sveobuhvatno oslobađa tijelo od toksina, bez fokusiranja na određene organe.

Najlakši i najpristupačniji način čišćenja toksina je da pijete čistu vodu u količini od 2 - 2,5 litara dnevno. Voda obezbeđuje organizmu uslove za samooslobađanje od štetnih produkata metaboličkih procesa.

I naravno, zapamtite popularnu metodu čišćenja klistirom. Iako liječnici ne preporučuju čestu upotrebu ove metode. Najbolji učinak čišćenja crijeva klistirom daje korištenje ove metode kao dio kompleksnog liječenja u sanatoriju ili bolnici.

Neki farmaceutski preparati pomažu da se riješite šljake i povećaju nivo vitalne energije. To su aktivni ugljen, polisorb, alohol, magnezijum. Ovi lijekovi imaju najmanje nuspojava.

Sve metode čišćenja od toksina i toksina pomažu obnavljanju organizma, ali je važno odabrati metodu koja ne šteti zdravlju.

Fizička aktivnost

Učinak vježbanja na ljudsko zdravlje ne može se precijeniti. Pokret je život! Fizička aktivnost ubrzava sve životne procese, rasplamsava unutrašnju vatru energije, podmlađuje, popravlja raspoloženje. Za bilo koju dob i zdravstveno stanje, možete odabrati svoj set vježbi ili odgovarajući sport. To mogu biti časovi teretane, trčanje, hodanje, kardio, ples, orijentalne vježbe, skijanje, klizanje, plivanje i još mnogo toga. Glavna stvar je da se prisilite da se krećete, da radite na poboljšanju zdravlja, da ne dozvolite da telo stari, da povećate nivo vitalne energije za borbu protiv bolesti.

Kao epilog

Govorili smo samo o četiri faktora koji pomažu u podizanju tonusa i energije osobe. U stvari, postoji mnogo mogućnosti za dobijanje snage. Izvori energije su u samoj osobi i oko nje. Samo ih trebate vidjeti i moći ih koristiti.

Želimo vam da pronađete ove izvore neiscrpne energije! Budite pozitivni, veseli i optimistični! Neka bilo koji cilj bude dostižan.

Nadamo se da vam je ovaj članak bio zanimljiv i informativan. A ako jeste, bit će nam drago ako to podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama - neka na svijetu bude više zdravih i harmoničnih ljudi!