Kvalitet života starijih kao društveni problem. „Starost je društvena smrt“: šta se dešava starijim ljudima u Rusiji

L. A. IVANOV, kandidat medicinskih nauka K. T. KHALILOV, dr.

brižna baka

Zdravlje se mora čuvati. Ova jednostavna istina je svima poznata, ali je nažalost ne slijede svi. Ali u starosti, lakomislenost je neprihvatljiva, barem nekako oprostiva u mladosti.

Ali bilo bi pogrešno otići u drugu krajnost i fokusirati se samo na svoje bolesti, stalno „slušati sebe“. Veoma je važno da i nakon penzionisanja čovekov život bude ispunjen smislom: raditi ono što možete, raditi ono što volite, pomagati porodici u kućnim poslovima neće vam dozvoliti da se povučete u sebe, da odete u bolest.

Povremeno posjećujte ljekara, kontrolirajte krvni pritisak. Ukoliko Vaš lekar utvrdi da Vam je krvni pritisak iznad normalnog i prepiše potrebne lekove, uzimajte ih tokom celog naznačenog perioda, čak i ako Vam visok krvni pritisak ne smeta.

Jedite ispravno. Nemojte se oštro ograničavati u hrani, ali nemojte ni prejedati. Čak i one namirnice i jela koja se posebno preporučuju starijima, jedu u velikim količinama, neće imati koristi, već štetiti.

Imajte na umu da naglo, naglo povećana, kao i smanjena fizička aktivnost ubrzava starenje zglobova. Stoga, ako je moguće, držite aktivan motorni način rada.

Čuvajte se gripe: uzrokuje teške komplikacije kod starijih osoba. Za vrijeme epidemije ne idite u ambulantu bez posebne potrebe – tamo ima mnogo pacijenata od kojih se najlakše možete zaraziti. Pokušajte ne posjećivati ​​kina, pozorišta, muzeje itd. u ovom trenutku.

Obucite se mudro: nemojte se umotavati da se ne znojite, ali nemojte se ni previše lagano da vam ne bude hladno. Stopala u svakom vremenu trebaju biti topla i suha.

Uvek treba disati na nos, a posebno po hladnom vremenu. Šetajte više, obučeni po vremenu; spavati sa otvorenim prozorom, a ljeti sa otvorenim prozorom, ali tako da nema propuha.

Mnogi stariji ljudi vole banju, rusku ili finsku. Ali ne mogu ga svi koristiti. Promena tople i hladne vode, toplog i hladnog vazduha postavlja veoma visoke zahteve za kardiovaskularni sistem.

Ne može svatko napraviti takvo opterećenje čak ni u mladoj dobi, a još više u starijim osobama. To sebi mogu priuštiti ljudi sa zdravim krvnim sudovima i srcem, sa normalnim krvnim pritiskom i, osim toga, oni koji godinama idu u kupalište.

Nepoželjno je da starija osoba dramatično promijeni klimu. Zato je bolje ljetovati u poznatim uslovima kraja u kojem živite. Kijev

Jedite racionalno

D. M. YAKIMENKO, kandidat medicinskih nauka

Nikome nije dato da sačuva vječnu mladost, ali postoje pouzdana sredstva kojima se može odgoditi oronulost i voditi aktivan, pun život iu starosti. Jedno od ovih sredstava je pravilna ishrana; kod starijih osoba ima niz karakteristika.

U tijelu starije osobe smanjuje se intenzitet metaboličkih procesa, usporavaju se redoks reakcije u tkivima, a razgradnja hranjivih tvari na sastavne elemente i njihova asimilacija se odvija sporije.

Kao rezultat, tijelo troši manje energije. Osim toga, stariji i stari ljudi se malo kreću. Stoga je potreba za energijom kod osoba starijih od 60 godina niža nego kod mladih i iznosi 2200-2650 kilokalorija.

Kalorijski sadržaj ishrane treba da zadovolji ove potrebe, a ne da ih premaši, inače se može razviti gojaznost. A posebno je opasan kod starijih, jer se sve bolesti kojima gojaznost doprinosi (dijabetes, ateroskleroza, patološke promjene u zglobovima i kralježnici) češće razvijaju u ovoj dobi.

Smanjenje kalorijskog sadržaja ishrane znači i smanjenje količine hrane. Što starija osoba više jede, hrana se duže zadržava u želucu. To uzrokuje osjećaj nelagode, ne samo zbog slabljenja motoričke funkcije želuca, već i zbog smanjenja oslobađanja klorovodične kiseline i pepsina postupnom atrofijom sekretornih stanica želučane sluznice.

Produženi boravak hrane u želucu povlači za sobom ograničenje pokretljivosti dijafragme, što može uzrokovati otežano disanje i bol u srcu. Stoga pokušajte jesti u malim porcijama 4-5 puta dnevno.

Potrebno je smanjiti kalorijski sadržaj prehrane uglavnom zbog namirnica bogatih ugljikohidratima: brašna, maslaca, tjestenine, slatkiša, kolača, kolača i drugih slatkiša.

To je neophodno i zbog toga što je kod starijih osoba oslabljen rad endokrinih žlijezda, pa tako i gušterače, koja luči hormon inzulin koji ima veliku ulogu u procesu asimilacije ugljikohidrata u tijelu.

Nedostatak inzulina zahtijeva ograničenje ugljikohidrata, inače se može razviti dijabetes melitus.

Smanjite unos masti na 75-80 grama dnevno, uključujući i masti koje su dio proizvoda. Životinjske masti su uglavnom ograničene, a govedina, janjetina i svinjska mast su potpuno isključene. Teško se svare i asimiliraju.

Ali biljno ulje se preporučuje za dan 25-30 grama. Biljne masti aktiviraju motoričku funkciju žučne kese, što pogoduje izlučivanju žuči, a također sprječava razvoj aterosklerotskih vaskularnih promjena. U istom pravcu djeluju i vlakna povrća i voća.

Osim toga, vlakna poboljšavaju pokretljivost crijeva, a u starijoj dobi to je posebno važno. Povrće i voće kao dobavljači vlakana, vitamina i mineralnih soli treba uključiti u svakodnevnu prehranu starijih osoba.

Na jelovniku bi često trebalo da se nalaze plodovi mora: morske alge, dagnje, lignje, jakobne kapice, škampi, tjestenina Ocean. Ovi proizvodi, zbog bogatog sadržaja joda, imaju antisklerotski učinak.

A u morskim algama postoje i tvari slične heparinu koje sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka u žilama, smanjujući aktivnost zgrušavanja krvi, koja je obično pojačana kod starijih ljudi. Plodovi mora sadrže mnogo vitamina, mikroelemenata i visokokvalitetnih proteina.

Dajte prednost proteinima mlijeka, svježeg sira, ribe. Lakše se probavljaju i apsorbuju brže od proteina iz mesa.

Proteini jaja se također dobro apsorbiraju, osim toga, sadrže veliku količinu esencijalnih aminokiselina neophodnih tijelu u bilo kojoj dobi. Starijim osobama se savetuje da jedu 2-3 meko kuvana jaja ili u obliku omleta nedeljno.

Ribu je, kao i meso, najbolje jesti kuhanu, jer se pri kuhanju u juhu oslobađaju dušični ekstrakti koji doprinose nakupljanju mokraćne kiseline u krvi i razvoju gihta. Stoga ne treba često jesti jake mesne i riblje čorbe, kao i čorbe, boršč, kupusnu čorbu na njima.

To je izuzetno važno za starije osobe: zbog atonije crijeva, u njemu se dugo zadržavaju stolice, što dovodi do umnožavanja truležne mikroflore, nadimanja i razvoja kolitisa.

Često se kod starijih ljudi formiraju i divertikule (izbočine zida) debelog crijeva, a u njima se nakupljaju i truleži mikrobi i razvija se upalni proces.

Divertikule se javljaju i u zidu jednjaka. Komadići hrane mogu ući u njih i uzrokovati divertikulitis. Da se to ne bi dogodilo, nakon jela popijte barem pola čaše vode, kompota, čaja ili soka.

Evo približnog dnevnog skupa proizvoda (u gramima) za starije osobe (iz knjige A. A. Pokrovsky "Razgovori o prehrani").

PROIZVODI	Do 65 godina		Preko 65 godina
	muža.	žensko	muža.	žensko
ražani hljeb	100	100	100	100
pšenični hljeb	200	150	150	120
Pšenično brašno	10-20	10-20	10-20	10-20
Pasta	10	10	10	10
Žitarice i mahunarke	30	30	25	25
Krompir	250	200	200	150
Povrće	400	400	350	350
Voće i bobice	300	300	250	250
Sušeno voće	25	25	25	25
Šećer	50	50	50	50
Nemasno meso	100	75	100	75
Riba	75	75	60	60
Mlijeko	150	150	150	150
Kefir	150	150	150	150
Svježi sir	100	100	100	100
Jaja	2-3 komada sedmično
Biljno ulje	20-30	20-30	20-30	20-30
Maslac	10	10	10	10

Organizujte svoj posao mudro

E. I. STEZHENSKAYA. Doktor medicinskih nauka

Mentor

Želja penzionera za izvodljivim radom nailazi na odobravanje i punu podršku našeg društva i države.

Iz zdravstvenih razloga ne mogu svi raditi u proizvodnji u kojoj su radili prije penzionisanja. Nekima su potrebni i lakši sati i ograničeno putovanje u javnom prevozu.

Kućni rad u najvećoj mjeri ispunjava ove zahtjeve.

Centri za rad kod kuće osnovani u raznim dijelovima zemlje pružaju obuku za nova zanimanja i pomažu u opremanju domova radno mjesto, obezbijediti potrebne alate, mehanizme, sirovine, blankove, organizovati prijem i isporuku sirovina, zaliha i gotovih proizvoda kod kuće ili na posebnom mjestu.

Među kućnim poslovima su rasprostranjeni: pletenje mreža, razni zanati, uključujući lijepljenje koverti, kutija, kovčega, razne vrste umjetničkih zanata.

Da biste uspješno obavljali zadatke, održavali potrebne performanse, potrebno je pravilno i racionalno organizirati svoj rad.

Ukupno trajanje radnog dana penzionera ne bi trebalo da prelazi 7 sati. Svakog dana treba da radite u istom uobičajenom i pogodnom satu.

Fiziolozi i higijeničari smatraju da je jutro najbolje vrijeme za rad, pa je ujutro potrebno raditi najmanje 3-4 sata sa pauzama od 10-15 minuta na svakih 45-60 minuta rada.

U popodnevnim satima, nakon ručka, šetnje i odmora, rad se može nastaviti u pogodno vrijeme sa dužim pauzama (15-20 minuta) nakon 45-60 minuta rada.

Ako je posao vezan za različite vrste operacija, preporučljivo je da ih naizmjenično izmjenjujete, smjenjujući teške i zahtijevaju brze reakcije s lakšim.

Za potpuniji oporavak radne sposobnosti preporučuje se izvođenje laganih fizičkih vježbi u pauzama: hodajte po prostoriji, podignite ruke nekoliko puta, 3-4 duboko udahnite i izdahnite. Ako domaći radnik radi stojeći, treba da se odmara dok sjedi ili leži.

Radno mjesto treba biti dobro opremljeno, propisno osvijetljeno, za to mora biti postavljeno tako da prozor bude blizu i lijevo od stola. Zaštitite radnu površinu stola laganom običnom zavjesom, tada svjetlost i sunce neće zasljepljivati.

Uveče, uz gornju lampu, upalite stonu lampu ili svijećnjak (ispod staklenog poklopca, abažur).

Kada je rad praćen bukom, koristite čepiće za uši (prodaju se u ljekarnama), stavite mekanu podlogu na sto ispod uređaja za proizvodnju buke. Monotone mehaničke operacije najbolje se izvode uz tihe zvuke muzike.

I, naravno, posao ide dobro kada je prostorija čista, sve je na svom mjestu i ništa ne odvlači pažnju od posla. Češće provetrite prostoriju.

Nakon završetka radova dovedite radno mjesto u red, a alate, sirovine i gotove proizvode stavite u kutiju ili ostavu za to posebno predviđenu, na policu.

Pažljivo presavijte kućni ogrtač ili kecelju, narukvice, rukavice u kojima ste radili. Ako imate priliku da se udružite sa dva ili tri domaća radnika, rad u malom timu će postati produktivniji i manje monoton.

Pokušajte otići do točke prijema sirovina i isporuke gotovih proizvoda. Prvo, šetnja na otvorenom je uvijek korisna, a osim toga, komunikacija sa kolegama na poslu će ojačati vaše veze s timom, što će nesumnjivo poboljšati vaše raspoloženje.

Dobro je ako uspete da kombinujete radne aktivnosti kod kuće sa učešćem u društvenom i kulturnom životu tima u kojem radite, ili stambene kancelarije. Kijev

Pokušajte da ne uzimate tablete za spavanje

S. V. LITOVCHENKO, kandidat medicinskih nauka

Starije osobe obično primjećuju da im san postaje nemiran, teško zaspaju ili se bude usred noći i ne mogu ponovo zaspati.

Međutim, ne bi svaki poremećaj sna trebao uzrokovati anksioznost. Smanjenje trajanja sna u starosti je sasvim normalno, jer se potreba za snom smanjuje s godinama.

Druga stvar je nesanica, bolno stanje kada osoba zaspi tek ujutro ili se, rano zaspavši, brzo probudi i više ne može zaspati. Ovo je poznato ne samo starijim osobama, već i ljudima bilo koje dobi. Češće nesanica i dalje pate u starosti.

Neracionalno organizovana, nedovoljno aktivna budnost je u velikoj meri odgovorna za poremećaj noćnog sna. Što je osoba aktivnija, aktivnija tokom dana, brže zaspi i bolje spava.

Kada je osoba neaktivna, nema nikakve, čak ni najjednostavnije obaveze, njegov noćni san postaje neadekvatan. Zbog toga, u slučaju poremećaja sna, starije osobe prije svega treba da obrate pažnju na to kako provode dan.

Izvodljiv posao, kućni poslovi, pripremanje večere, obavezna šetnja i, štoviše, u svrhu, na primjer, odvođenja unuka u školu, u pekaru, u biblioteku, nesumnjivo će imati neprocjenjivu ulogu u poboljšanju sna.

Ali dešava se da se djed ili baka, preuzevši veliki dio kućnih poslova, tokom dana toliko umori da, odlazeći u krevet, ne može zaspati.

U starijoj dobi, poremećaj spavanja lako je uzrokovan bukom, jakim svjetlom i neudobnom posteljinom. Ono na šta mladi ponekad ne obraćaju pažnju, stari oštro percipiraju.

Domaćinstva bi to trebala uzeti u obzir: isključiti zvuk TV-a ili radija, razgovarati tiše ako to sprječava stariju osobu da zaspi. Da, i teška riječ koja mu je izgovorena u žaru često postaje uzrok teških iskustava, briga, suza i, na kraju, nesanice.

Poremećaji spavanja mogu biti uzrokovani bolestima kardiovaskularnog sistema. Hipertoničari, na primjer, čuju pulsiranje u ušima, a to ih sprečava da zaspu; neki stariji ljudi, kada legnu na levu stranu, osećaju težinu u predelu srca.

Kod oboljelih od ateroskleroze cerebralnih žila, fiziološki noćni pad krvnog tlaka može dovesti do smanjenja opskrbe mozga kisikom, što također remeti san.

sta da radim? Uzimate tablete za spavanje? Uzmi si vremena. Pokušajte da redovno šetate pre spavanja 15-40 minuta, leti spavajte sa otvorenim prozorom, a zimi sa otvorenim prozorom.

Pokrijte se toplim, ali laganim ćebetom, napravite toplu kupku za stopala prije spavanja. Ne jedite čvrsto noću, samo popijte čašu kefira ili pojedite jabuku.

Nekima sprečava bol koji se pogoršava ležećim. To je obično povezano sa starosnim promjenama na kralježnici: osteohondroza, osteoporoza.

Možete pokušati podići glavu kreveta za 10-15 centimetara: to će pomoći da se kičma rastegne zbog gravitacije tijela i smanji bol u lumbalnoj regiji.

Autopsihoterapija (samohipnoza) je od velike koristi u borbi protiv poremećaja spavanja u starosti. Ležeći u krevetu, pokušajte da se opustite što je više moguće.

Prvo se fokusirajte na lice, zatvorite oči, lagano se nasmiješite da opustite mišiće lica, zatim se fokusirajte na ruke (natjerajte da osjetite njihovu težinu, toplinu), zatim na noge, pokušavajući maksimalno opustiti mišiće. Dišite ravnomerno, duboko.

I poslednji. Dnevno spavanje može uzrokovati nesanicu. Bolje je to odbiti. Ali ako se starija osoba brzo umori tokom dana i spava vrlo malo noću, nedostatak noćnog sna može se nadoknaditi dnevnim snom.

U slučajevima kada nije moguće normalizirati san, a ljekar vam preporučuje tablete za spavanje, uzimajte ih samo u dozi koja vam je propisana. Neovlašteno povećanje doze tableta za spavanje može imati ozbiljne posljedice.

Prijatelji sa interesovanjima

R. M. BYKHOVSKY, doktor

Pamćenje se pogoršava s godinama, a stariji ljudi često su skloni zaboravu. Napusti, recimo, osobu iz stana, i nakon nekog vremena počne bolno da se prisjeća da li je zatvorio ulazna vrata. Moram ići kući da provjerim.

Postoje brige oko toga da li je gas ugašen ispod lonca ili čajnika? Je li svjetlo isključeno? Tu riječ dolazi u pomoć.

Ako, gaseći svjetlo, kažete: “Svjetlo je ugašeno”, možete biti sigurni da se to neće zaboraviti. Izgovaranje naglas riječi “zatvori vrata” ili “isključi gas” pomaže da se fokusiraš na radnju koja se izvodi i zapamti da je završena. Pokušajte to učiniti i vidjet ćete da se ne morate vraćati na pola puta kući.

U posebnu bilježnicu možete zapisati i nešto važno za vas, na primjer, gdje stavljate dokumenta, gdje odlažete ljetne stvari za zimu itd.

Možete napraviti listu zadataka koje trebate obaviti za jedan dan i precrtati ono što je već urađeno. Tada nećete izazivati ​​pritužbe drugih, tako bolno percipirane u starosti.

Postoji još jedan način da se nosite sa zaboravom - da trenirate pamćenje. Pokušajte zapamtiti pjesme, zapišite u posebnu bilježnicu sažetak i opis slika koje vam se sviđaju koje ste vidjeli u muzeju ili albumu, filmova, performansa.

Povremeno zapamtite njihova imena, provjeravajući se u svojim bilješkama. Ako se svaki dan nekoliko puta po 15-20 minuta posveti takvom treningu, pamćenje ne samo da se neće pogoršati, već će se, naprotiv, poboljšati.

Kako uživati ​​u životu u starosti?

Što duže svako od nas živi na zemlji, što češće razmišlja o neizbježnom kraju. Ispraćajući poznanike i prijatelje na njihovo posljednje putovanje, uočavajući pojavu novih bora i sijede kose, budite se svaki dan lošeg raspoloženja i blagostanja, teško je odoljeti pesimističnim mislima. Međutim, svi mi ostajemo gospodari svog života do posljednjeg daha: možda to ne možemo radikalno promijeniti, ali u našoj moći da se pravilno nosimo sa tekućim promjenama.

Šta znači ispravno? Zatvorite oči pred starostom i neminovnošću kraja? Koliko god mi to želimo, to je nerealno. Čovjek ne može zanemariti bolesti i nemoći koje mu dolaze s godinama, pogotovo ako ne može voditi svoj prijašnji način života. Međutim, to je ono što bi ga trebalo natjerati da istinski cijeni svaki svoj dan, da se iskreno raduje tim svijetlim trenucima, ugodnim sitnicama koje mu život pruža.

Razmislimo o tome: koliko često bezumno ubijamo vrijeme, žurimo život, vjerujući kao dijete da nas u maglovitoj budućnosti čeka neizreciva sreća, a ne daj Bože da uskoro dođe ovo vrijeme! Zašto bi se nešto tako radikalno promijenilo za nas u budućnosti, pitanje je na koje nema odgovora. Stoga će na kraju vaših dana biti mnogo mudrije da otvorite oči svakog jutra i da ovo doživljavate kao neprocjenjiv dar, koji će osobu učiniti mnogo sretnijom i smirenijom.

Kriza druge polovine života poznata je mnogim ljudima koji su prešli 50-godišnju prekretnicu. I mnogi od njih počinju prevladavati tmurne misli u pozadini razvoja bolesti, smanjene otpornosti tijela i blijeđenja seksualnih funkcija. Čovjek postaje bolniji i podložniji svemu negativnom, a to ostavlja pečat ne samo na njegov život, već i na život cijele njegove porodice.

U ovom trenutku morate dati adekvatnu procjenu svog stanja i ne zaostajati za svojim bolestima. Morate voditi računa o svom zdravlju, pronaći sebi novi hobi, zanimljive istomišljenike - takve jednostavne odluke mogu doslovno preobraziti život osobe koja je već umorna od svoje odrasle djece uz stalno gunđanje i pritužbe.

Mnogi stariji ljudi pretvaraju se u svojevrsne energetske vampire, maltretiraju svoje voljene hirovima i zamjeraju im bezosjećajnost i nezahvalnost. Osjećajući da im starost iz dana u dan oduzima snagu, pokušavaju privući pažnju drugih kako bi njihove brige i brige nekako nadoknadile pad energije. Ovo je, naravno, najlakši i najgori način da se uhvatite za život.

Ali ne može svako u sebi pronaći nove izvore snage. To je puno ljudi koji su jaki duhom, sposobni za hrabar čin. Ovo su velike riječi i mogu djelovati previše pretenciozno kada je u pitanju sudbina i dobrobit starije osobe. Ali to može odlučiti samo mladić, iza sebe ima samo srednju školu, večernja zabava sa prijateljima - to je sve.

Kada je u pitanju odupiranje procesu starenja, kada čovjek shvati da neće proći toliko godina i da će morati pogledati u oči smrti, ne može biti govora o pretjeranoj patetici. Borba protiv starosti je svakodnevni mali podvig koji stari čovek čini i prema njemu se mora odnositi sa poštovanjem. Doći će vrijeme i svako od nas će stati na isti prag, pitajući se kada mu je suđeno da ga pređe...

A ako govorimo o pravoj hrabrosti, svoju sudbinu treba uzeti zdravo za gotovo i naučiti biti sretni u takvoj situaciji. Uglavnom, za svakoga, bez obzira na godine, nema garancije da ovaj dan u njegovom životu neće biti posljednji. Stoga, nema razloga za tugu. Potrebno je naučiti sačuvati svježinu utisaka - tada će život i dalje zadovoljiti jarkim bojama, biti potpun u svakom pogledu.

U zaključku, malo o seksualnom životu u starosti.

Mladima se obično čini da se seksualni život završava pojavom prvih bora, ali vrijeme je neumoljivo za svakoga od nas. Istraživanja su pokazala da je proces starenja usko povezan s kvalitetom intimnog života žena Balzacove dobi i starijih. Istraživači su anketirali 1.200 žena u dobi od 60 do 89 godina i otkrili da je ukupno zadovoljstvo njihovim seksualnim životom 67 posto - stopa s kojom se mladići i djevojke ne mogu uvijek mjeriti!

Žene koje žive mirnim i prosperitetnim životom ne reaguju tako snažno na svoje godine, njihova svest nije usmerena na promene koje se dešavaju u telu, pa su u stanju da uživaju u životu u celini, kao što je to bilo u mladosti. Stariji muškarci i žene koji vode aktivan način života, koji nemaju nerješivih problema psihičke ili druge prirode, u manjoj mjeri osjećaju teret svojih godina, a to im pomaže da produže period seksualne aktivnosti. Što vam zauzvrat omogućava da cijelo tijelo održavate u dobroj formi.

Kako ljudi stare, doživljavaju mnoge velike životne promjene, kao što su odlazak u penziju, gubitak voljenih osoba i fizičke bolesti povezane sa starenjem. Ove promjene zadiru u živote starijih ljudi, uzrokuju stres i dovode do depresije. Stoga je veoma važno učiniti sve da depresiju ne pustite u svoju svakodnevicu ili u živote nama dragih ljudi.

Tomas Hana je rekao: „Prezirati činjenicu starenja je isto što i prezirati život. Ako ne shvatimo da su život i starenje proces rasta i napretka, onda nećemo razumjeti osnovne principe života.”

Boriti se protiv bilo kakve promjene uvijek je teško, bez obzira koliko osoba ima godina.

Za starije ljude, glavni problem je ogromna količina promjena koje gomilaju snijeg. Starenje i starost dovode ne samo do fizioloških promjena, već i značajno mijenjaju njegovu cjelokupnu “društvenu egzistenciju”.

Sama činjenica odlaska u penziju je psihološka trauma za čovjeka: opada njegov društveni značaj, pati njegov prestiž, samopotvrđivanje, opada samopoštovanje.

Jasno je da je mentalno (kao i fizičko) starenje individualno, svaka osoba ima svoje karakteristike i svako stari na svoj način, ali istovremeno postoje i neki opći obrasci psihičkog starenja čovjeka. Ona poprima niz karakteristika svojstvenih većini starijih ljudi, kao što su:

Smanjenje mentalne aktivnosti i usporavanje mentalnih procesa. Psihički procesi kod starije osobe su sporiji i potrebno je više vremena za procjenu situacije. Ali ponekad se takve pojave javljaju zbog oštećenja sluha, koje starija osoba može pokušati sakriti. Zapravo, mentalna aktivnost traje dugo vremena u kasnijoj dobi. Mnogi ljudi zadržavaju svoje kreativne sposobnosti, bistar um i dobro pamćenje do starosti.

Sužavanje kruga interesovanja i promena odnosa prema pojavama i događajima. Aktuelna pitanja sadašnjosti po pravilu manje uzbuđuju i zanimaju starca. Mnogo toga mu se ponekad čini divnim ili čak neprijateljskim. Otuda često neobičan konzervativizam starih ljudi, njihovo protivljenje svakojakim inovacijama.

Emocionalna promjena. Razdražljivost, razdražljivost, ljutnja, tmurnost, emocionalna nestabilnost, promjene raspoloženja sve su izraženije. Takav gubitak nekadašnje emocionalne fleksibilnosti počinje da utiče na odnos prema sebi i na procenu svojih trenutnih mogućnosti i perspektiva, u interakciji sa drugima, na stavove i pravce pojedinca.

U ponašanju u različitim životnim situacijama javlja se sklonost anksioznosti, anksioznosti, melanholiji, strahovima. Ponašanje postaje agresivnije, ili obrnuto, javlja se sklonost tuzi, nažalost, plačljivosti.

Sa starenjem se povećava uloga porodice u životu starije osobe; često se u tom periodu javlja pogoršanje zdravlja i smanjena pokretljivost; interesovanja i aktivnosti starijih ljudi su ograničeni, sva pažnja se prebacuje na porodične poslove. Porodična komunikacija u isto vrijeme zamjenjuje ostale izgubljene kontakte.

Odbijanje prilagođavanja novim normama, vrijednostima, načinima ponašanja može dovesti do sukoba između starije osobe i drugih, zatvaranja u vlastiti svijet. Istovremeno, aktivna životna pozicija daje starijim osobama šansu da zauzmu svoj odgovarajući društveni i ulogni status u društvu, njihov najvredniji kapital je znanje, iskustvo, životna mudrost.

Kako ostati društveno aktivan i sretno dočekati starost?

Postoji nekoliko socio-psiholoških tipova sretnih stogodišnjaka:

1. Aktivni kreativni tip. Ovi ljudi učestvuju u društvenom, političkom, vjerskom životu, u odgoju mladih, pa i nakon penzionisanja žive punim životom.

2.Prilagođeni tip. Takvi stariji ljudi se bave aktivnostima za koje prije nije bilo vremena: samoobrazovanjem, rekreacijom, razonodom itd.

3. Prirodni tip. Nastoje da budu bliže prirodi i realizuju se, po pravilu, u bašti.

4. Porodični tip. Glavnu primjenu svoje snage nalaze u porodici i, po pravilu, to su srećne majke koje su se pretvorile u srećne bake. A kako je domaći zadatak neiscrpan, žene koje ga rade jednostavno nemaju vremena da budu tužne.

5. Zdrav tip. Riječ je o starijim osobama čiji je smisao života briga o vlastitom zdravlju. S tim su povezani različiti oblici aktivnosti i moralne satisfakcije.

Savjeti za starije "Kako se osjećati mladim i živjeti punim plućima"

Ako još ne znate odakle započeti svoje novo "jesensko" poglavlje, pokušajte nešto od sljedećeg, na primjer:

Razmislite o svom starom hobiju, za koji ranije nije bilo dovoljno vremena, i shvatite svoju omiljenu stvar ozbiljno;

Provodite više vremena sa svojim unucima ili sa svojim ljubimcem - stvorenja koja iskreno i nesebično vole zarazit će vas svojom energijom i ljubavlju prema životu;

Naučite nešto novo za sebe: svirajte muzički instrument, strani jezik, naučite da radite na računaru;

Učestvujte u javnom životu: prisustvujte gradskim događajima, postanite aktivni član javne organizacije;

Pridružite se interesnom klubu;

Krenite na vikend putovanje na mjesto na kojem nikada prije niste bili;

Provedite više vremena u prirodi: prošetajte parkom, uživajte u slikovitom pogledu;

Pridružite se umjetnosti: posjetite muzej, idite na koncert ili predstavu.

Mogućnosti su beskrajne. Važno je odabrati ono što će vam biti najzanimljivije i donijeti radost.

Ako nađete vremena za duhovni rast, u vašoj duši neće ostati mjesta za bolnu prazninu, što znači da vas približavanje starosti neće uplašiti svojom neminovnošću. Kasnije život može biti pun drugih uzbudljivih događaja, samo ako to želite.

Da biste održali psihološki ugodno okruženje u porodici, samo pokušajte slijediti nekoliko jednostavnih pravila komunikacije:

Izbjegavajte svađe, sukobe, oštre kritike u razgovoru sa starijom osobom.

Prema starijoj osobi postupajte s pažnjom - ako se "pobuni", onda se osjeća loše, pokušajte otkriti pravi razlog njegovog ponašanja.

Shvatite ozbiljno strahove i brige starije osobe. Pomozite mu da izrazi svoje strahove, pričajte o njima. To će djelomično ublažiti psihički stres i poslužiti kao poticaj za pronalaženje rješenja problema koji je izazvao strah.

Često je anksioznost starije osobe povezana s pogoršanjem njegovog zdravlja. Plaši ga pomisao da medicinska pomoć neće biti pružena na vrijeme. Organizujte preventivni odlazak kod lekara.

Saslušajte stariju osobu što je moguće dalje do kraja, ako to trenutno nije moguće, nježno prestanite i obećajte da ćete nastaviti razgovor što je prije moguće.

Nikada ne forsirajte svoje zajedništvo starijoj osobi. Ali nemojte odustati ni od njega.

Uvijek se godinama obraćajte s poštovanjem, izgovarajte riječi polako, dovoljno glasno; odgodite razgovor ako vidite da je vaš stariji sagovornik u stanju iritacije, ljutnje, ogorčenosti.

Starija osoba, zbog nedostatka komunikacije, ume da bude punoslovna, stalno skretana sa teme, pa čim napusti temu pokušajte da je vratite u glavni tok razgovora.

Ne prisiljavajte stariju osobu ni na šta, čak i ako je to u njihovom najboljem interesu. Uvjeravate i uvjeravate, pozivate se na ljude koji su za njega mjerodavni.

Ne zaboravite na naklonost - pogledajte osobu u oči, dodirnite rukom, sjedite pored nje. Često je starijima, posebno onima sa slabim vidom i sluhom, potreban taktilni kontakt.

Podsticati stariju osobu na brigu o sebi, čistoću i urednost.

Ne zabranjujte starijoj osobi da ima svoje "tajne": skrovita mjesta za pohranu novca, slatkiša, suvenira.

Iz ovog članka ćete naučiti:

Koja se starost smatra starim

Kakav je stil života penzionera?

Kako promijeniti svoj život u starosti

Šta učiniti da nas zdravlje u starosti ne "iznevjeri"

Kakvu ulogu porodica igra u životu starije osobe?

Da li se problemi starijih rješavaju na državnom nivou?

S godinama, osoba počinje doživljavati različita odstupanja u svom zdravlju, stavu. Odlaskom u penziju, gubitkom najbližih i bolešću, život starijih se mijenja, česti su stresovi, tegobe i depresije. Stoga je toliko važno osigurati da naši voljeni ne osjećaju emocionalni pad.

Koje su karakteristike života starijih osoba

Čovek stari kada mladost prestane i život uđe u jesen. U ovom trenutku se dešavaju promjene u tijelu svakoga. Kako se pokazalo, seda kosa, bore ili opšta slabost nisu uvek znak starenja. Dakle, koliko godina mora imati osoba da bi se nazvala starom?

Nekada je 20 godina već bila pristojna dob, a oni koji su imali sreće da pređu ovu prekretnicu već su smatrani uglednim ljudima. Istorija nam pokazuje brojne primere ranih brakova, kada su se od 12-13 godina mladi ljudi verili i zasnivali porodicu. A bilo je i vremena u kojima se djevojka od 20 godina već prepoznavala kao starica, ali danas je sve drugačije.

Prema članovima Ruske akademije nauka, klasifikacija biološke starosti ljudi se promijenila. Svjetska zdravstvena organizacija – SZO prati statistiku dinamike života ljudi, zdravlja i opšteg stanja organizma. Prema njenom istraživanju, ljudsko doba se dijeli na sljedeće faze:

22-44 godine - omladina;

44-60 godina - prosječna starost;

60-75 godina - starost;

75-90 godina - starost.

Svi oni koji su uspjeli savladati gornju letvu smatraju se stogodišnjacima. U pravilu, dostići 90, a još više do 100 godina, nije tako lako. A za to postoji mnogo razloga - bolesti, ekologija i drugi uslovi života starijih ljudi.

Prema sociološkim istraživanjima koja su sprovedena u mnogim zemljama širom sveta, ljudi ne žele da ostare i spremni su da priznaju da su njihove godine već na izmaku, tek dostižu 60-65 godina. To, po svoj prilici, daje osnovu za uvođenje zakona za povećanje starosne granice za odlazak u penziju.

Starije osobe treba bolje da vode računa o svom zdravlju. Štoviše, u dobi od 60+ nije uvijek lako brzo se prilagoditi novoj situaciji zbog smanjenja brzine percepcije informacija. To se uglavnom tiče naučno-tehnološkog napretka, jer većini ljudi postaje teško da se prilagode savremenoj kompjuterskoj tehnologiji. Ali ne mislimo ni da za mnoge to može izazvati tešku psihičku traumu. Mogu se osjećati nesposobnim i nepotrebnim, što će zakomplicirati situaciju općenito, jer precjenjuju godine sa svoje strane.

Kako se mjeri kvalitet života kod starijih ljudi?

Postoje četiri kriterijuma kvaliteta života:

materijalna sigurnost podrazumijeva neophodnu dovoljnost, koja je sredstvo za zadovoljenje ljudskih potreba, kao i pristup raspoloživoj ušteđevini za korištenje u starijoj dobi. Ova stavka igra važnu ulogu u životima starijih ljudi.

Zdravstveno stanje. Starenje znači, u pravilu, pogoršanje dobrobiti, što je znak kvarova u tijelu. Stoga se poboljšanje kvaliteta života starijih prvenstveno zasniva na održavanju bioloških funkcija osobe.

Obrazovanje i zapošljavanje. Ovaj kriterij čine mogućnosti za društvene aktivnosti i slobodno vrijeme.

Dobri uslovi. Prema podacima UN-a iz 2013. godine, stariji ljudi žele da imaju slobodu izbora, da budu nezavisni i nezavisni. Stoga je poboljšanje kvaliteta života starijih ljudi danas toliko važno i relevantno.

Posljednja tačka je u skladu s odredbama Madridskog plana akcije o starenju (2002), prema kojem je starijem dijelu društva prijeko potrebno:

Fizička aktivnost;

Monitoring zdravlja;

Poboljšanje života starijih osoba.

Koje je mjesto porodice u životu starije osobe?

Nesumnjivo, porodica u životu starijih ima jednu od glavnih uloga. Starenjem, osoba gubi pokretljivost, a odlaskom u penziju sve se aktivnosti vrte oko domaćinstva i doma. Loše zdravlje često ograničava interese, nakon čega stariji ljudi počinju tražiti podršku od rođaka.

Pogoršanje zdravlja i malaksalost starijih osoba utiče na opšte psihičko stanje, što dovodi do njihove zavisnosti od drugih članova porodice. Potreba za pažnjom i pomoći javlja se češće kada su ljudi bolesni. Zaista, u krugu voljenih, čini im se sigurnije i pouzdanije iskusiti sve poteškoće.

Vrlo često kućni poslovi postaju smetnja i doprinose poniznosti i navikavanju na novi položaj, a briga o djeci i domaćinstvo potpuno odvraćaju od sumornih misli. Zaista, u takvoj situaciji ljudi se osjećaju potrebnima i korisnima, što im omogućava da ne padaju u depresiju i moralno se nose sa sviješću o starosti.

Prema statistikama, manje je starijih muškaraca nego žena istih godina. Posljedično, smrtnost prvih je ranija od smrtnosti suprotnog spola. Takav disproporcija je postignuta i u Rusiji zahvaljujući ratu, kada je broj jače polovine smanjen u borbenim gubicima.

Zbog toga je u našoj zemlji broj slobodnih žena veći od broja muškaraca. Međutim, nakon što su ostali udovici, veća je vjerovatnoća da će se predstavnici jačeg pola ponovo vjenčati. A za životnog partnera, po pravilu, uzimaju damu mlađu od sebe. Za žene koje su izgubile supružnika, u ovoj situaciji postaje sve teže naći drugog muža.

Važan faktor u kasnom braku je moralna strana, jer mnogi u starosti žele da imaju pravog prijatelja. Stoga je potrebno razviti razumijevanje javnosti o stvaranju sindikata između starijih osoba.

Završetkom posla i odlaskom na dugo očekivani godišnji odmor, veliki broj ljudi istovremeno ima osjećaj izolacije od društva, što dovodi do depresije i usamljenosti. Mnogi penzioneri, nezadovoljni svojim godinama, često fizički brzo oronu, a psihički poremećaji koji se javljaju u toj pozadini samo pogoršavaju njihovu situaciju. Okruženje oko njih također može biti različito. Usamljeni stari ljudi nalaze se u lošijim životnim uslovima od onih koji žive sa svojim porodicama.

Nažalost, u ovoj pozadini, samoubistva su takođe česta. I muškarci i žene su predisponirani na ovaj izbor u slučaju smrti voljene osobe, bilo da se radi o supružniku, djetetu ili bliskom prijatelju. Prema statistikama, 25% samoubistava dogodi se zbog gubitka rođaka.

U dobi od 55-65 godina osoba postaje penzioner ili dobija degradaciju, ili jednostavno moguća je dugotrajna depresija. Sve to utječe na psihičko stanje starije osobe, javlja se reakcija demobilizacije, kada se budućnost predstavlja samo u sumornom svjetlu, a prošlost se, naprotiv, idealizira i predstavlja kao bolje vrijeme.

U takvim trenucima stariji ljudi ponekad počnu izražavati pasivne izraze samoubilačke prirode. Njihovi najmiliji treba da razmisle, jer to znači da je rođaku hitno potrebna pomoć. Neophodno ih je pratiti u ovom periodu i pokušati im pomoći da se moralno izbore sa poteškoćama koje moraju podnijeti. Stoga je veoma važno stvoriti povoljne uslove za život starijih, pokazati im da su još potrebni i zaokupiti ih nekim kućnim poslovima.

Od 65 do 75 godina postoje samoubilačke depresije.Nalazeći se u konfrontaciji sa sobom i svojom porodicom, pokušavajući da odbrani svoja prava, osoba može pisati pritužbe ili se obratiti nadležnim organima, ali nespremnost da pomogne ili nepažnja prema svojim hirovima postaje razlog dobrovoljne smrti.

Starosna grupa preko 75 godina - najteži period u odnosu na psihičko stanje. Na kraju krajeva, među njima su i starci ili starice, od kojih većina prestaje da se brine o sebi, ne želi da jede. Štaviše, stalno razmišljaju o smrti i kako tiho otići zauvijek, a da nikome ne postanu nepodnošljiv teret.

Izvodeći zaključak, vidimo da je porodica prije svega važna za život starijih ljudi. Uostalom, upravo njeni članovi postaju svojevrsna barijera samoubistvu. Porodične odnose treba graditi na način da se svi osjećaju odgovornim jedni za druge, uključujući i najstariju osobu, njeno zdravlje i dobrobit. Starateljstvo i pomoć su glavni aspekti poboljšanja kvaliteta života starijih osoba. U takvim situacijama ne možete bez savjeta socijalnih radnika.

Situacija i mjesto stanovanja (selo ili grad) također igraju važnu ulogu u stavu penzionera.

Ne tako davno u seoskim sredinama postojao je običaj da rođaci čuvaju mesto u kući do kraja života, jer je zajedničko domaćinstvo hranilo više od jedne generacije. Život sa porodicom garantovao je brigu o starima i davao im sve što im je potrebno za poboljšanje kvaliteta života.

Ali situacija se promijenila i mnoga djeca sada, stekla svoje porodice, ne žele da žive sa roditeljima. Ali na kraju krajeva, za dobre i bliske odnose među rođacima važna je zajednička želja za podrškom i pomoći.

I ono najbitnije Faktor su djeca. Većina penzionera već ima odrasle potomke.Porodične veze se po pravilu održavaju prvo u pravoj liniji, a tek onda, ako nema djece, onda sa ostalim rođacima. Kohabitacija ili odvojenost, ali podložna stalnom kontaktu sa voljenima, igra veoma važnu ulogu u životima starijih ljudi i određuje kako će se njihov odnos razvijati. Štaviše, pored materijalne pomoći, starima je potrebna i moralna podrška i bliski emotivni kontakt sa decom. Na kraju krajeva, važno im je da znaju da se veza sa djetetom ne gubi, a između njih još uvijek postoji ljubav i međusobno razumijevanje. Pomoć i podrška djece za njih su neotuđivi dokaz da su i dalje potrebni svojim najmilijima. Dobre uslove za život starijih ljudi čine topli odnosi među rođacima, moralno zadovoljstvo i zdravo psihičko stanje svih članova porodice.

Novčana pomoć je najčešća od djece. Roditelji se takođe trude da ne ostanu dužni i vode domaćinstvo ili čuvaju svoje unuke i tako pomažu porodici. Neki radije troše penziju na opšte potrebe i tako izdržavaju svoje najmilije.

Ako pogledate brojke, u pravilu ljudi od 65-69 godina više pomažu svojoj djeci nego što dobijaju podršku od njih. Ali vrijeme prolazi, a od 75. godine situacija može biti obrnuta, jer zdravlje više nije isto, a stariji se toliko moraju oslanjati na bližnje. Ako uporedimo porodice koje žive sa svojim roditeljima ili nedaleko od njih sa onima koje žive podalje od svojih starijih, onda je razlika u međusobnoj podršci među starijima višestruko manja. Prema statistikama, 65% starijih ljudi koji imaju poseban stan smatra da im djeca uopće ne pomažu. Međutim, među onima koji žive sa svojim potomcima samo 10% seoskog stanovništva i 20% gradskog stanovništva izražava isto mišljenje.

Ako pogledate učešće medicinskih radnika i drugih zdravstvenih radnika u sudbini starijih osoba, onda je to višestruko manje od onoga što djeca uzimaju kod svojih roditelja. Ako uzmemo državu, onda samo 1% takvih ljudi u Rusiji treba kućnu njegu zdravstvenih radnika, dok je u Danskoj, na primjer, 3% muškaraca i 12% žena, au Ujedinjenom Kraljevstvu Velike Britanije 4% i 5%, respektivno.

Ovi podaci pokazuju da je u svijetu roditeljsko starateljstvo bilo relevantno i prije i sada.

Ako uzmemo u obzir slobodno vrijeme, onda, možda, nema ništa ugodnije provesti vrijeme sa svojim voljenim unucima. Ne dopuštaju svojim bakama i djedovima da se dosađuju i tjeraju ih da više obavljaju kućne poslove i tako gube vrijeme na ugodna zadovoljstva. Međutim, unuci ne pružaju uvijek priliku da rade nešto drugo korisno. Tako je među zaposlenim muškarcima srednjih godina koji žive samo sa suprugom četiri puta veći broj ljudi koji se bave javnim poslovima od onih koji žive i sa unucima. Dakle, oni koji nisu opterećeni potomcima svoje slobodno vrijeme provode baveći se tjelesnim odgojem, sportom ili šetnjom na svježem zraku. Ali, naravno, djeci je potreban kontakt sa starijima, jer se njihov odnos razvija na potpuno drugačiji način nego sa roditeljima. Bake i djedovi drugačije gledaju na život, pa stoga i odgoj mladih prolazi kroz prizmu iskustva i mudrosti.

Provođenje vremena sa mlađim članovima porodice i briga o njima čini da stariji ljudi shvate i shvate da su i dalje korisni i potrebni na ovom svijetu. Nije ni čudo što mnogi stari kažu da im unuci otvaraju drugi vjetar, pojavljuje se novi cilj u životu, drugačiji smisao i interes.

Starije osobe i njihov način života

Starenje tijela nam govori da je osoba filogenetski stalno u pokretu, a ne u mirovanju. To se dešavalo prirodno kada su ljudi morali raditi ili voditi fizički aktivan način života da bi preživjeli. Na kraju krajeva, zavisilo je od toga koliko će određena jedinka biti brza i izdržljiva, da li će biti sita, da li će uhvatiti svoj plen, da li će se moći braniti od neprijatelja ili divlje zveri itd. A prema prirodnoj selekciji, najjači su preživjeli, a slabiji su umrli od gladi ili su sami postali plijen grabežljivaca.

Ako pogledate starije, onda se u pravilu mogu podijeliti u dvije glavne grupe - one koji su aktivni, veseli, optimistični i relativno mladi izgledom do duboke starosti, i one koji s godinama spolja i iznutra stare. , stalno nezadovoljan, tmuran i neaktivan. No, naučnici su došli do zaključka da je svaka osoba ranije imala sve ove znakove, ali kako stare, oni postaju sve izraženiji, zbog čega se životi starijih ljudi toliko razlikuju.

Naravno, starenjem, osoba gubi aktivnost, ima tendenciju pasivnog ponašanja, kao i psihogenog stresa. Naravno, sve zavisi od ličnog karaktera i temperamenta svakog od njih. Neko pronalazi snagu u sebi i savladava te bolesti, traži nove vrijednosti u životu, postavlja druge ciljeve, teži ostvarivanju planova. Drugi se, naprotiv, povlače u sebe, sve ove osobine poodmaklih godina samo ih pritiskaju. Kao rezultat, ljudi postaju pasivni i ravnodušni prema mnogim stvarima, odbijaju da u potpunosti koriste svoje moći i već unaprijed stječu senilne sklonosti. To dovodi do činjenice da se tijelo jednostavno navikava na ovakav život i postepeno smanjuje vlastite rezerve i sposobnosti. Ljudi počinju hodati u začaranom krugu, kada ograničenje motoričke aktivnosti prvo dovede do mentalne pasivnosti, što zauzvrat onemogućuje korištenje adaptivnih sposobnosti tijela. Nakon toga postavlja se pitanje - da li je ovakvo ponašanje posljedica starosti, ili je ipak zbog načina života starijih ljudi?

Koliko god to paradoksalno izgledalo, ali aktivnost praktički ne utječe na brzinu starenja, međutim, fizička kondicija i sposobnosti onih koji vode sjedilački način života su nekoliko puta manje u odnosu na one koji su energični i puno se kreću. To je zbog činjenice da aktivni ljudi počinju stariti u dobi od 25-30 godina, pa su u smislu izdržljivosti, na primjer, sa 60 godina, u boljoj fizičkoj formi od onih koji su pasivni, i, shodno tome izgledati 10-20 godina mlađe. .

Ako uzmemo u obzir mehanizam utjecaja mišićne aktivnosti na ljudsko tijelo, onda je prilično složen. Intenzivnim kretanjem maksimiziraju se fizičke sposobnosti osobe, što naknadno smanjuje opterećenje različitih sistema pri radu, ne prelazeći dozvoljene razine. Stoga možemo reći da aktivnost doprinosi pojavi promjena u tijelu, suprotnih onima koje se javljaju u procesu starenja.

Pokretom se povećava maksimalna ventilacija pluća, disanje se poboljšava i postaje pravilnije, nestaje otežano disanje i povećava se volumen krvi, što dovodi do poboljšanja srčane aktivnosti. Srčanom mišiću više nije potrebno puno kisika, a porast krvnog tlaka je zanemarljiv nakon malog fizičkog napora. Mijenjaju se funkcije endokrinih žlijezda, povećava se izdržljivost tijela, rastu mišići koji su u stanju efikasnije koristiti kisik tokom metabolizma.

Stoga možemo zaključiti da poboljšanje kvaliteta života starijih osoba direktno zavisi od fizičke aktivnosti, jer je ona najefikasnija metoda u borbi protiv starosti. Kretanje u starijoj dobi će odgoditi pad radne sposobnosti, a također će proširiti sposobnosti osobe u cjelini.

Zaista, starost nam se, zapravo, približava na dva načina - slabljenje tijela i iscrpljivanje naše psihe, smanjenje interesovanja za život itd.

Osim toga, naučnici su pronašli vezu psihofizičke prirode, dokazujući da su oba ova faktora međusobno povezana. Mnogi gerontopsiholozi smatraju da takva pasivnost podrazumijeva fizičku inerciju, i obrnuto, emocionalno stabilno stanje i raspoloženje podržavaju i produžuju sretne godine, potiskujući jesen života. Možemo reći da svaka osoba bira i razvija u sebi način starenja. Ali za neke to može biti veselo i prosperitetno, dok za druge može biti tmurno i pesimistično.

Jedan od osnovnih zadataka medicinskog osoblja nije samo liječenje i prevencija bolesti, već i poboljšanje kvaliteta života starijih osoba, podrška psihičkim poremećajima. Važno je objasniti kako izbjeći bespomoćnost, voditi računa o svojoj formi, poboljšati ili preispitati odnose u porodici. To je poboljšanje kvaliteta života starijih osoba, kada sveukupnost svih faktora igra glavnu ulogu u njihovom blagostanju.

Kako zadržati zdrav način života za starije osobe

Dok smo mladi, i naše zdravlje je relativno dobro. Međutim, s godinama, fizičko stanje i dobrobit neće uvijek biti idealni. Razne bolesti postaju uobičajene. Kako zadržati starije raspoložene i ne pretjerati?

Prevencija bolesti je jedan od glavnih pravaca savremene medicine. Zasnovan je na zdravom načinu života. Prije svega, to podrazumijeva odbacivanje loših navika, režim i dnevnu rutinu uz neophodan odmor, pravilnu hranu, vježbanje i pozitivno raspoloženje.

Kada je u pitanju ishrana, postoje određena pravila kojih se treba pridržavati. Jedite male obroke tri do pet puta dnevno. Na kraju krajeva, ako želite da budete dugotrajna jetra, treba da vodite računa da nemate višak kilograma. Potrebno je savršeno izbalansirati prehranu kako ne biste preopteretili svoje tijelo i istovremeno ga u potpunosti opskrbili korisnim tvarima. Poželjno je i dijetu i jelovnik odabrati prema godinama i karakteristikama osobe. Nakon 40 godina, upotreba beta-karotena je izuzetno neophodna. U punoj količini se nalazi u svežem voću i povrću narandžaste boje, kao i u peršunu. Nakon 50 godina koštani sistem postaje krhak, zbog čega je neophodno unositi dovoljno kalcijuma u hranu. Mliječni proizvodi, posebno svježi sir i sir, riba i susam, bogati su ovim elementom. Plodovi mora mogu spriječiti aterosklerozu i ojačati naše srce. Hrana koja u svom sastavu sadrži selen poboljšava raspoloženje i pomaže u suočavanju sa stresom. Općenito, uravnotežena prehrana koja se sastoji od svježeg povrća i voća, ribe i zelenila je neophodna za poboljšanje životnog standarda starijih osoba. Korištenje dodatnih vitaminskih preparata također će biti dobar dodatak prehrani.

Zašto je kretanje toliko važno, posebno u starijoj dobi? Zapravo, ne samo da poboljšava fizičko stanje organizma, već i stimuliše oslobađanje esencijalnih hormona koji nedostaju starijoj osobi. Motorna opterećenja poboljšavaju cirkulaciju krvi, obnavljaju skeletnu masu, sprečavaju njen gubitak i ponekad osiguravaju njen rast. Hodanje je, na primjer, odlična prevencija bolesti povezanih s držanjem tijela, a povećava i gustinu kostiju u kralježnici i kukovima. Naučno je dokazano da pravilna fizička aktivnost, svakodnevne vježbe za poboljšanje zdravlja (najmanje pola sata dnevno), uključujući vježbe disanja, hodanje, vodene procedure i pozitivan stav produžuju život, poboljšavaju zdravlje i sprječavaju prerano starenje.

S godinama se povećava potreba za dobrim snom, i to u hladnoj prostoriji. Noćni odmor u prostoriji na 17-18 stepeni produžit će život i omogućiti vam da izgledate svježije i mlađe, jer starosne promjene i metabolizam zavise i od temperature okoline.

Naravno, na životni standard starijih ljudi utiču i intelektualna i kreativna aktivnost. Konstantni misaoni procesi ne dopuštaju degradaciju mentalnih sposobnosti, a također podstiču cirkulaciju krvi i metabolizam. Ako je osoba kreativna osoba, tada će život biti ispunjen ugodnim trenucima. Stoga je veoma važno pronaći omiljenu stvar za svaki dan. To može biti hobi ili samo zanimljiva aktivnost. Da bi se poboljšao životni standard starijih osoba, potrebno je i izabrati posao po svom ukusu, jer će to pozitivno uticati na emocije i psihičko stanje uopšte. Glavna stvar je ne sjediti mirno, već se kretati i razvijati dalje, jer će nove informacije i hobiji biti ne samo zanimljivi, već i korisni za mozak.

Kakav je aktivan život starijih osoba

Većina ljudi kraj posla povezuje sa bespomoćnošću, bolešću, dosadnim i monotonim životom. Starijoj osobi nije lako da se pomiri sa činjenicom da će morati da ostane kod kuće i da će se njegov aktivan radni i društveni status promeniti u penziju. U pravilu, većina, ako ne doživljava depresiju, onda barem osjeti promjene i počinje se brinuti o tome. Nervoza ove situacije neće dovesti do ničega dobrog, jer je ona osnova i uzrok svih bolesti. Život starijih počinje da se vrti u začaranom krugu, kada ne žele da prihvate novi oblik postojanja, zbog toga su nervozni, pogoršavaju svoje loše zdravlje i depresivno psihičko stanje, potiskujući starost. Ovo može izgledati tužno. Ali ne morate sjediti skrštenih ruku, već morate početi dalje da se krećete i razvijate.

Dakle, pogledajmo kojim aktivnostima se svaka starija osoba može zabaviti.

Opusti se

To mogu biti i šetnje s unucima ili supružnikom, i izleti koji ne naprežu i ne zamaraju, na primjer, van grada ili u park. Uostalom, konačno je došlo vrijeme da se odmorite od posla, beskrajne gužve i briga i uživate u zasluženom odmoru. Kao u onom starom vicu kada se čovjek umorio od službe i želi u penziju, ne radi ništa, sjedi u stolici za ljuljanje i uživa. "I šta onda?" pitaju ga. "A onda ću početi da se ljuljam!", odgovara. Glavna stvar u ovom pitanju nije odgoditi drugu fazu, već se malo odmoriti i nastaviti živjeti punom snagom.

rad

Po želji, starije osobe mogu nastaviti da rade kada im je drago. Pogotovo ako osoba pripada onima koji su navikli da stalno budu u centru tima ili samo neumorno rade. Ne biste trebali naglo napustiti posao ako ne možete zamisliti život bez svakodnevnih briga ove vrste. Možete ostati na dosadašnjem poslu ili odabrati nešto drugačiji, malo tiši, koji vam neće biti opterećenje, a istovremeno će vam biti ugodno i prijatno. Neko će verovatno želeti da se bavi nečim aktivnijim. Zašto ne? Na kraju krajeva, odlazak u penziju će vam pružiti priliku da razmislite o tome šta volite i šta želite da radite. Ne treba pretpostaviti da se nećete ukorijeniti u novom timu ili da zbog godina uopće nećete moći pronaći drugo zanimanje. Vaše profesionalno iskustvo će sve učiniti samo po sebi, jer ste toliko godina proveli radeći ono što volite, stičući nova znanja iz godine u godinu. Vjerujte mi, drugi poslodavac će to svakako cijeniti. Ne treba tražiti mjesto za penzionere, uzmite ono što vam se sviđa i sve će vam uspjeti.

ostvariti san

Život starijih možda ipak nije tako dosadan, jer je vrijeme da radite ono što volite! Još jedna zanimljiva i važna tačka penzionisanja je da mnogi ljudi vrlo često sanjaju o nečemu, ali, kao i uvijek, nije bilo dovoljno vremena i energije da ispune te želje. Stoga, još jedan način da odagnate loše misli i uživate u životu u penziji jeste da ostvarite svoje ideje, bilo da se radi o baštovanstvu, pletenju ili popravci stana. Glavna stvar je da to bude radost, a vi ćete osjetiti da život postaje bolji. Penzioneri treba da drugačije sagledaju sebe, pronađu nove prijatelje, prisjete se svoje strasti, ostvare svoj san i dani će im biti ispunjeni svjetlošću i smislom. Hobi ili vaša omiljena zabava takođe može postati izvor prihoda. Samo treba dobro razmisliti i pristupiti ovoj stvari sa entuzijazmom. Pravilna organizacija slobodnog vremena također će poboljšati uslove života starijih osoba, diverzificirajući ih i dopunjavajući ih pozitivnim emocijama.

Vodite računa o svom razvoju

Govoreći o razvoju, ne mislimo samo na potrebe tijela, već i na duhovne. Briga o sebi – psihička i fizička – pomoći će podizanju životnog standarda starijih ljudi. Trebalo bi da pokušate da steknete nove prijatelje ili uspostavite bliže veze sa postojećim. Osim boravka na otvorenom, unesite još nešto u svoj život. U inostranstvu su joga, ples ili sport veoma popularni među penzionerima. Ovo je konačno došlo u Rusiju i sada se ne smatra sramotnim da starija generacija diverzificira svoje živote i kombinuje posao sa zadovoljstvom. Uostalom, posjećujući takva mjesta, stariji ljudi ne samo da imaju koristi od fizičkog stanja, već i od emotivnog.

Ponekad penzioneri počnu dodatno zarađivati ​​radeći sa tinejdžerima. Tako, komunicirajući sa mladima, crpe pozitivu i istovremeno provode svoje slobodno vrijeme. Posao može biti različit - od trenera fudbalske ili košarkaške ekipe do zanatlije u krugovima za školarce.

Vodite računa o svom zdravlju

Naravno, sve navedeno ne bi trebalo ni na koji način ići na štetu vašeg zdravlja, jer život starijih ljudi prije svega treba biti racionalan i uravnotežen. Ali pokušajte da ne skočite iznad sebe i ne preterujete. Takođe morate pratiti svoje bolesti. Penzionere po pravilu iznenada zahvate brojne bolesti, a često ne žele da se nose sa njima. Uostalom, nedavno su bili zdravi, a sada ne žele da shvate da su im preplavile razne rane. Sve se to može dogoditi zbog činjenice da ste prestali da se pridržavate strogog rasporeda, počeli spavati do večere, jesti koliko god želite bez režima, a posebno noću. Tijelo naglo počinje drugačije raditi, a kao rezultat toga pojavljuju se razne bolesti koje je lakše spriječiti nego kasnije liječiti. Stoga je tako važno da stariji ljudi prate ishranu i osiguraju da život bude uravnotežen i pun punopravnog provoda, te pokušaju slijediti neki red i voditi aktivan način života. Ne biste trebali sjediti cijeli dan ispred televizora ili ležati na kauču i čitati novine. Ovo, naravno, može biti dio vaše rutine, ali samo mali, a u ostalo vrijeme radite nešto korisno. Začinite svoj raspored džogiranjem, vježbanjem, jogom ili možda plivanjem u bazenu i vidjet ćete kako će vaše dobro zdravlje i budnost biti nagrada za sav vaš trud.

Budite dio cjeline

Pa, jedan od bitnih kriterijuma za kvalitet života starijih ljudi i dalje su dobri odnosi sa voljenima. Uostalom, međusobna pomoć i dobro raspoloženje rodbine su osnova zdrave porodice. Vjerujte, kada odete u penziju, vaša djeca i unuci i dalje trebaju vašu podršku. Morate imati na umu da vi kao osoba niste nigdje otišli, niste postali drugačiji, tek sada imate puno vremena da ostvarite svoje planove i potrošite ga na porodicu i prijatelje.

6 primjera aktivnih starih ljudi čini ih sretnima

Nažalost, mnogi tvrde da je penzija posljednja faza našeg postojanja, sretni dani su iza nas, a tek je starost pred nama. Ali gledajte na to drugačije, jer život starijih ljudi može biti raznolik i zanimljiv, sve je u vašim rukama! Osoba srednjih godina takođe može postati prosperitetna, vesela i bistra, što nam dokazuje čitav projekat pod nazivom "Doba sreće" poznatog fotografa Vladimira Jakovljeva. Niz slika pokazuje koliko raznoliki mogu biti životi starijih ljudi. Junaci na fotografijama odavno su prešli 70, a neki i preko 90 godina, ali svi oni dišu energiju i pokazuju nam da treba da težimo najboljem, oličujući svoje ideje i snove.

Hajde da pogledamo neke naglaske.

Robert Marchand- pun energije i želje za pobjedom biciklistu koji već ima 102 godine. Ne liči na to? Ali tako je!

Annette Larkins- Vegetarijanac i sirova hrana. Možda će neko reći da ona ne treba da bude na slikama među ovim starijim ljudima, jer izgleda kao da nema više od 40 godina. Ali ne, ona već ima 70 godina!

ALI Yvonne Dowlen odlično se zabavljajući na ledu, savladavši umetničko klizanje. Ona nema manje od 80 godina!

Paul Fegen- multimilioner u prošlosti i kartaški mađioničar u sadašnjosti. 78 godina - vrijeme je da uradite nešto zanimljivo!

Koji je program za poboljšanje kvaliteta života starijih ljudi u Rusiji

Nedavno je Vlada naše zemlje izradila plan za poboljšanje kvaliteta života starijih osoba. Realizovan je od 2011. do 2013. godine i traje.

Održavanje aktivnosti i zdravlja utiče na poboljšanje života starijih osoba, što dovodi do zadovoljenja potreba svake osobe, kao i jačanja kapaciteta zemlje i punog razvoja generacija.

Ovi argumenti i razmišljanja postali su osnova za izradu programa za poboljšanje položaja penzionera u regionima. Predložen je niz mjera kojima se ostvaruju ciljevi i zadaci poboljšanja kvaliteta života starijih osoba.

Glavni aspekti za poboljšanje stanja starije populacije u zemlji počeli su da uključuju:

Pružanje socijalnih usluga u svim regijama za starije osobe u potrebi. Program mora obuhvatiti najmanje 90% penzionera kojima je takva usluga potrebna.

Stvaranje neophodnih uslova za poboljšanje kvaliteta i očekivanog životnog vijeka starijih osoba, posebno onih koji žive u staračkim domovima.

Povećanje za 1,5-3 puta broja predstavnika starije generacije kojima je potrebna usluga socijalnih službi po šemi "Hraniteljska porodica", "Patronažna služba" i dr. To će dovesti do smanjenja redova u stacionarnim ustanovama.

Povećati na 35-50% penzionera kojima su potrebna tehnička sredstva za rehabilitaciju i njegu (od ukupnog procenta osoba odgovarajućeg uzrasta kojima su ovi uređaji potrebni).

Uklanjanje i odlaganje stare opreme i objekata u stacionarnim ustanovama u iznosu do 20% godišnje.

Kreiranje u cijeloj zemlji (po regiji) od tri do pet mjesta za iznajmljivanje ili prodaju proizvoda za njegu starih i povećanje stepena zadovoljstva starijih građana njima.

Kao i drugi aspekti socijalizacije starije generacije.

Sve ove stavke treba provoditi striktno pod kontrolom ovog programa i dovesti do poboljšanja kvaliteta života starijih osoba. Kako je analiza pokazala, poboljšanje položaja penzionera ne može se ostvariti samo kroz obezbjeđivanje doplata, beneficija i subvencija. Osim toga, potrebno je diverzificirati njihovu društvenu aktivnost. Ovi aspekti obuhvataju očuvanje i unapređenje zdravlja, društvenog slobodnog vremena, učešće u javnim radovima, brigu o intelektualnim sposobnostima i druge stvari koje su neophodne za održavanje i unapređenje kvaliteta života starijih osoba.

U našim pansionima spremni smo ponuditi samo najbolje:

Danonoćna briga za starije osobe od strane profesionalnih medicinskih sestara (svo osoblje su državljani Ruske Federacije).

5 obroka dnevno puna i dijeta.

Smeštaj za 1-2-3 sedišta (za ležeće specijalizovane udobne krevete).

Svakodnevno slobodno vrijeme (igre, knjige, ukrštene riječi, šetnje).

Individualni rad psihologa: art terapija, časovi muzike, modeliranje.

Sedmični pregledi kod lekara specijaliste.

Udobni i sigurni uvjeti (udobne seoske kuće, prekrasna priroda, čist zrak).

U bilo koje doba dana i noći, stari će uvijek priskočiti u pomoć, bez obzira koji problem ih brine. U ovoj kući svi rođaci i prijatelji. Ovdje vlada atmosfera ljubavi i prijateljstva.

Daria Belostotskaya Fotografija: iz lične arhive Od djetinjstva me zanima starost. Odgajali su me baka i deda, pričao sam sa njihovim prijateljima, bilo mi je to veoma poznato. Stari ljudi su na mene ostavili veoma snažan utisak svojim dugim životom, svojim posebnim pogledom na svet. U nekom trenutku sam shvatio da moji vršnjaci imaju drugačiju situaciju: njihov društveni krug je veoma različit. Počeo sam da razmišljam o starosti, da maštam šta bi se moglo uraditi na ovu temu. Hteo sam da napišem knjigu o tome kako deca i stari ljudi komuniciraju, kako stari pričaju svoje priče, o čemu pričaju.

O staračkim domovima u Rusiji

Da je starost u Rusiji problem, shvatio sam mnogo kasnije: to se dogodilo vjerovatno na fakultetu, na trećoj godini odsjeka psihologije HSE-a. Uopšte nemamo kulturu starosti, uprkos činjenici da je svakim danom sve više starih ljudi. U Rusiji ima vrlo malo staračkih domova: samo hiljadu petsto na cijelu zemlju, u njima živi oko 250.000 ljudi, a mi imamo četrdeset miliona starih ljudi. U SAD ima 20.000 takvih domova.Sada je cijeli svijet razočaran u staračke domove i pokušava da smisli šta da uradi da starija osoba ne bi morala da napusti grad i prestane da živi poznatim životom u svojim godinama. Ali još nismo ni došli do te faze.

Državni starački domovi su čudna priča. Na primjer, među njima ima fantomskih staračkih domova, na papiru jesu, ali u stvarnosti ne postoje. U nekim ustanovama bilo je nesreća, požara - starci su jednostavno živi spaljeni. U Evropi i Americi starački domovi su privatni sektor, dobar posao koji ima bolje rezultate od javnog sektora. Ali mi nemamo takvu mrežu. Bilo je pokušaja, ali nisu uspjeli. Postoji VIP grupa staračkih domova, ali sve je to veoma skupo: 100-140 hiljada mesečno za staru osobu, malo ljudi to može da priušti. Ima jeftinijih kuća, koštaju oko 30 hiljada mesečno, ali ih je malo, a ima mnogo staraca. Redovi za ulazak su ogromni. Svi pričaju samo o ovom problemu, ali niko ništa ne radi.

Ruska starost je društvena smrt. Starac jednostavno ne postoji u Rusiji, socijalno je apsolutno mrtav. On nema mogućnost razvoja, jer pokušava da preživi. Osim toga, Rusija je zemlja sa ogromnim brojem barijera, od trotoara bez rampi do nedostatka liftova u metrou. Naša klima je takođe osebujna, u njoj je teško živjeti starijoj osobi. Ruski starački domovi su uglavnom ubožnice u pravom smislu te riječi, sa užasnim menzama, lošim krevetima, starom posteljinom i grijanjem koje jedva radi. Mislim da tamo ne kupuju dobru hranu, iako je to za starije. Slične institucije u Evropi i Americi izgledaju potpuno drugačije.

Postoje tri glavna tipa staračkih domova na Zapadu. Prvi je zasebno stanovanje, ali sa stvaranjem određene zajednice, gdje je sve uređeno prikladno za stariju osobu (trgovine, medicinska njega, mjesta za šetnju itd.). Zatim kod kuće, gde starija osoba živi u posebnoj prostoriji u komfornim uslovima - a po potrebi su lekari u blizini, tri obroka dnevno i bilo kakva pomoć po potrebi. I konačno, kod kuće, gdje je starima potrebna 24-satna njega. Riječ je o slučajevima osoba koje boluju od demencije, Alchajmerove bolesti i teškog invaliditeta. Takve kuće (s izuzetkom ove posljednje) mogu biti vrlo udobne i ugodne. Ali naravno, to i dalje ostavlja starije ljude izolovane.

O našim starcima

Ruski starci su traumatizirani ljudi koji su prošli rat ili gladno djetinjstvo. Vidimo mnogo starijih ljudi koji se voze metroom, provode dane u klinikama. Čini nam se da jednostavno nemaju šta da rade, to nas nervira. Ali šta da rade sa sobom? Na taj način učestvuju u društvenom životu, trude se da ne ispadnu iz onoga što se svakodnevno dešava u gradu. Nervira nas, ali ne bi trebalo da nas nervira: sami smo krivi za to, ne radimo ništa, ne stvaramo mjesta gdje bi oni mogli otići da se dobro provedu. Starost je usamljenost: više od polovine starijih ljudi živi sami. Sjede na klupama na ulazu i pokušavaju da komuniciraju. Ali niko ne želi ovu komunikaciju, i postaju agresivni, mogu vas bocnuti štapom, tražeći negativnu pažnju - takva je djetinjasta reakcija.

Po indeksu srećne starosti nalazimo se na 65. (od 96) mestu. U Rusiji je nivo senilne agresije veći nego u Evropi, jer ekonomski živimo lošije - to objašnjava skoro sve. Nisam vidio agresivne starce u Evropi - oni su uglavnom zadovoljni svojim životom. Za njih je izmišljeno mnogo stvari: uče se da rade sa kompjuterima, nude im se igrice koje poboljšavaju sluh, pažnju i pamćenje. Dovode ih zajedno sa decom, fotografišu, brinu za njih - i oni to osećaju. Naši stari su pesimističniji: smatraju da država ne brine o njima, ne plaća dovoljno novca. Jedan stariji čovek u Rusiji misli da ga niko ne vidi i u tome je u pravu. U Evropi je sve mnogo bolje: gradovi su prilagođeni starim ljudima, svuda postoje posebni trotoari, rampe, liftovi, prijateljski odnos. U Rusiji se o starcu govori na isti način kao i o osobi sa šizofrenijom.

Važno je stvoriti kulturu starosti. Svi ćemo jednog dana biti stari ljudi, stara osoba nije samo naša prošlost, to je i naša budućnost. Mislim da je agresivan odnos prema starim ljudima u Rusiji u mnogome rezultat toga što se stidimo situacije u kojoj žive, plašimo se da nas i to čeka. Ne želite da sjedite na klupi na ulazu? Ili ćete možda uskoro.

O tome kada se penzionisati

Šta treba učiniti da bi bio zdrav i srećan starac? Bavite se sportom, štedite novac, stalno se razvijajte: tada se smanjuje rizik od senilnih bolesti. Nema ništa loše u tome da radite dokle god možete. Uobičajeno je da radimo duže nego u Evropi: naravno, to je često iznuđena potreba, ali, s druge strane, odlazak u penziju je veliki stres, ne podnose se svi stariji. U Evropi, nakon određenog uzrasta, možda jednostavno nemaš izbora, moraćeš da odeš, ali ovde, ako ostaneš potreban, onda tvoje godine neće nikome smetati. Moja baka ima 80 godina i još uvijek radi. U Evropi takvo što nisam vidio - samo 5% ljudi nakon 60. godine i dalje radi tamo.

Medicina napreduje, starac živi duže i želi da bude aktivan u svim oblastima. Seksualnost je, naravno, i dalje teška tema, a pod stare dane izgleda kao neka glupost. O senilnoj seksualnosti očito još nismo spremni razgovarati – iako se na ovu temu objavljuju razne knjige, istraživanja se provode. Na primjer, pokazalo se da izliječene bolesti (bilo koja operacija, rak ili astma) u većini slučajeva ni na koji način ne utiču na seksualni život, ali na to utječu odnosi sa partnerom, želja za partnerom, učestalost masturbacije, percepcija vlastitog tijela, odnos prema seksu i izloženost procjeni društva.

Ogroman broj starih ljudi je ozbiljan ekonomski problem. Počeli smo da živimo duže, natalitet opada, a stanovništvo ubrzano stari: ako je 1980. godine u svetu bilo oko 378 miliona ljudi starijih od šezdeset godina, 2010. godine - 760 miliona, onda će do 2050. godine biti dvije milijarde. Svijet nije spreman za ovo, hitno treba nešto smisliti kako bi svi ovi ljudi mogli sami sebi obezbijediti. U Kini i Japanu ova praksa je sada vrlo česta: počeli su vezivati ​​starce za djecu, odvode djecu iz vrtića, provode vrijeme s njima, igraju se. Ne primaju platu, ali primaju penziju, i što je najvažnije, zauzeti su. Iz ekonomskih razloga, starosna granica za odlazak u penziju će rasti, već raste, a to će umnogome promijeniti poimanje starosti. Sada je 60-65 opšte prihvaćen početak starosne granice za odlazak u penziju. Općenito, klasifikacija starosti je potrebna samo za određivanje starosne granice za odlazak u penziju. Osim toga, mislim da to nema nikakvog smisla.

O umjetnosti i kulturi starosti

Umjetnost je dobar potez da starost bude vidljiva i uočljiva: sada postoji mnogo umjetničkih projekata čiji su junaci stariji ljudi. S druge strane, ovo je sasvim uobičajen način da se dobije grant za ovaj ili onaj umjetnički projekat: štenci, djeca i starci - svi mi reagujemo na njih. Ali ne mislim da je to loše moralno ili etički: trenutno smo u poziciji da ne moramo da biramo. Ako pomaže da se istaknu problemi starosti - u redu, zašto ne.

Osim na Univerzitetu u Beču, radim na Oksfordu na projektu o interakciji između usamljenih staraca i usvojene djece. U Evropi nema sirotišta. Sirotište je atavizam. U većini slučajeva, ovo je veoma zastrašujuće, prava zona. Čak iu Indiji je sirotište koje sam video bilo bolje od ruskog: samo 15 dece živi zajedno, porodični stil vaspitanja, sva deca dobijaju pažnju. Nema agresivne ili ljute djece, ne moraju se međusobno boriti za pažnju. U Sjevernoj i Centralnoj Evropi više nema sirotišta, a nestaju iu Istočnoj Evropi. Sada se sistem reorganizuje: pronalaze se nove porodice za siročad. Odlučila sam da pokušam da vidim šta bi se desilo da usvojena deca komuniciraju sa usamljenim starcima – i oni su iskusili usamljenost i traumu. U Londonu postoji i galerija koja aktivno sarađuje sa Institutom za starenje i dovodi stare ljude na ekskurzije. Prvo su kupili posebne stolice za starije osobe: inače ne bi mogli sjediti na klupama bez naslona za ruke i naslona. U ovoj galeriji se ne održavaju samo ekskurzije, već i majstorski kursevi - stari ljudi crtaju i vajaju, rade sa slikama, uče nešto novo, upoznaju se i komuniciraju, mogu nešto ispričati. Tamo ću raditi opšte radionice za predškolce i starije.

Najgore što stari čovjek može doživjeti kada ostane sam je osjećaj da iza sebe ima ogroman život koji ne može nikome prenijeti, nema kome da ispriča. To je smrt u životu bez nade u besmrtnost. Ovo može dovesti osobu u očaj. Kada svoju priču možete prenijeti, posebno maloj osobi koja tek počinje živjeti, pojavljuje se iluzija besmrtnosti. I ne bojte se umrijeti. A ni život nije strašan.