Kako možete provesti slobodan dan? Kućna zabava u švedskom stilu

Na pitanje "Kako provesti vikend na originalan način?" jedan od mojih prijatelja je odgovorio: "Udaj se!" I šta? - originalnije nego što možete zamisliti! Ali, ako ovaj veseli događaj još nije ili već u vašim planovima, nemojte se dosađivati! A sada ćemo brzo smisliti nešto zanimljivo za vas!

Kada vrijeme izvan prozora nije baš veselo, što je vrlo važno za naše zime, poželite nešto zabavno, okrepljujuće i zabavno. Kako moja kćerka kaže: "Imamo ih!" I upravo smo došli do ideje broj 1.

"Master Chief"

Mnogi od vas su, naravno, gledali televizijske emisije o kuhanju. A zašto ne organizirati kulinarski majstorski tečaj kod kuće ili u društvu prijatelja? Možete odabrati bilo koje zanimljivo jelo, na primjer, suši. Dakle, redom:

• Za početak, naoružajte se jednostavnim videozapisom o tome kako napraviti razne suši opcije.
• Odredite broj učesnika. Ako je ovo grupa prijatelja, oni se mogu podijeliti u timove, na primjer, u parove. A ako je porodični dan, ili čak romantičan, svađajte se. Čudno, ali to nas tako zbližava!
• Odaberite i kupite sve potrebne sastojke.
• Pripremite prostor za kuvanje. Ova tačka je veoma važna, jer svaki učesnik mora raditi na svojoj teritoriji i imati sve što mu je potrebno. Dodijelite sto, posuđe i sve što vam je potrebno za svakog učesnika. Ako imate malu kuhinju, a gomila gostiju je vrlo impresivna, morat ćete zauzeti salu!
• Smislite pravila igre. Na primjer, napravimo što više različitih i kvalitetnih rolata - dobijemo nagradu.

Nagrada može biti flaša dobrog vina i slatkiši, koje će, naravno, svi prisutni javno pojesti sa zadovoljstvom. Možete smisliti i šaljive nagrade za gubitnike: kupon za pranje suđa, odlazak na pivo itd. Idealna zabava i za goste i za domaćicu, jer večeru pripremaju sami gosti! A onda, kako je lijepo jesti kolektivno pripremljen suši, pa čak i u omiljenom društvu!

To je bila ideja broj 1, a sada je ideja broj 2:

porodični ribolov

Kod kuće je, naravno, dobro, ali šta ako nas lijepo zimsko vrijeme pozove da izađemo napolje? Možete dogovoriti porodični pecanje, uz kuhanje riblje čorbe na vatri. Da biste to učinili, morate učiniti nekoliko stvari:

• Otkrijte mjesta za ribolov. Možete "uhvatiti i mučiti" nekog iskusnog prijatelja ribara, ili možete koristiti "moćni" internet.
• Pripremite sve što vam je potrebno za pecanje i zimski piknik.
• A sada možete najaviti iznenađenje svojoj porodici!

Glavna stvar je da se ne uzrujavate ako nema hvata (što će se, najvjerovatnije, dogoditi). Obavezno igrajte na sigurno i kupite par svježe ribe u trgovini! Ideja vašeg događaja nije toliko "riba" koliko "porodica". Svjež zrak, miris vatre, mirisna riblja čorba i dobro žestoko piće - šta više poželjeti na slobodan dan!

"Bratski" ćevap

A evo i treće ideje! Želim da vam kažem koliko se zabavljaju u našem dvorištu. Živimo u petospratnici i već nekoliko godina imamo zimsko-proljetnu tradiciju. Ne, ne, ne idemo na kupatilo 31. decembra, samo pržimo roštilj odmah do ulaza!

Ova tradicija je započela u našoj porodici. I tako, jednog lijepog zimskog slobodnog dana, poželio sam nešto novo. Suprug i ja smo kupili prenosivi roštilj, meso, drva i izašli u dvorište. Bio sam zabrinut da će nas komšije juriti. Zamislite moje iznenađenje kada su stanovnici našeg i susjednih ulaza počeli da nam izlaze - neki s hranom, neki s flašom vina. Nikada nismo imali ovako topao i zabavan vikend! I sljedeće nedjelje, ispod prozora, vidjeli smo komšiju sa svojim roštiljem, i sve se ponovilo.

Sada vikendom mariniramo više mesa, krilaca, ribljih odreska - za koje je duša široka. Možete čak i pržiti krompir, šargarepu i drugo povrće. Sa ovim "bogatstvom" izlazimo u dvorište, znajući da sigurno nećemo ostati bez društva!

A čak i ako se vrijeme malo pogorša - nema veze, jer kuća je u blizini!

Šumska šetnja-fotografija

Zimi, takva ljepota u šumi je neopisiva! Stoga, evo ideje broj 4 za vas - šetnja kroz zimsku šumu. Uzmite kameru i napravite porodično fotografisanje. Snježni šumski pejzaži su tako inspirativni!

A ako sa sobom ponesete sanke, možete se voziti sa nekog šumskog brda. Inače, prelepe i originalne fotografije se dobijaju u pokretu, kada se ljudi sankaju niz planinu. Mnogo ideja za zimsko fotografisanje, naravno, možete pronaći na internetu, ali vjerujte, kada se nađete u zimskoj šumi, sama priroda će vam reći pravi ugao.

Ne zaboravite ponijeti termos tople kafe ili čaja i par sendviča. Na hladnom će sve biti sto puta ukusnije!

Kućna zabava u švedskom stilu

Još jedna zanimljiva ideja za vikend je zabava u švedskom stilu sa prijateljima. Kao što možete zamisliti, glavna ideja ovdje je bife. Pripremite mnogo malih originalnih grickalica i kanapea, voćnih i mesnih narezaka. Sve ove dobrote postavite na stočić, komode, ormare, prozorske klupice i druga pristupačna mjesta.

Glavna ideja ove večeri je laka, opuštena komunikacija sa voljenima. Ne zaboravite na djecu, ako ih ima! Za djecu možete pripremiti slatkiše i zabavu u obliku takmičenja, skrivača i drugih zanimljivih igara. Inače, ni neki odrasli nisu protiv igre, pogotovo ako je okruženje pogodno. Stoga je za "velike" goste pogodna takva, šah ili samo zajedničko gledanje neke nove komedije.

Vjerujte, na takvoj zabavi ćete dobiti mnogo više užitka nego na gozbi sa "krompir salatom"!

Originalni "romantic"

Ideja broj 6 - romantična večera koja se može organizirati i za voljenu osobu i za cijelu porodicu. Ali originalnost leži u tome kako će ova večera početi.

Grad ima mnogo restorana, kafića i barova. Odaberite neki ugodan kafić i naručite večeru u njemu unaprijed. Dan ranije upozorite voljenu osobu ili porodicu da ih čeka iznenađenje. A sada najzanimljivije:

• Tiho napustite kuću nekoliko sati prije večere, ostavljajući misterioznu poruku, na primjer, "Iznenađenje počinje, morate se lijepo obući i izaći van, tamo će vas čekati sljedeći trag..."
• Na ulici ostavite još jednu poruku s uputama kuda dalje.
• Bilješke možete ostaviti na putu do kafića gdje ćete čekati.
• Možete to učiniti drugačije. Dogovorite se sa taksistom koji će doći po vašu porodicu kod kuće. Možete im povezati oči i otvoriti ih za stolom u kafiću.

Ova misterija i osjećaj iznenađenja dat će originalnost uobičajenom odlasku u kafić. Sve će se percipirati na potpuno nov način, pa će čak i hrana izgledati ukusnije. Djeci će se ovo veče jako svidjeti, za njih će to biti igra špijuna sa prijatnim iznenađenjem na kraju. Za njih možete pripremiti poklone u obliku škrinje sa slatkišima ili igračkama po želji. Na kraju krajeva, pokušali su i našli su vas u pravu! A ako je ovo iznenađenje za voljenu osobu, onda svakako očekujte romantične odgovore.

Vidite, svaki običan događaj može biti originalan! A ako je pred vama još par dosadnih vikenda za kompjuterom ili na kauču, onda je vrijeme za akciju! Priuštite sebi i voljenima pravi odmor.

Životni stil ljudi formira se ne samo na osnovu ličnih preferencija, već i na osnovu bračnog statusa. Vikend planovi uzimaju u obzir želje domaćinstva ili druge polovine. Kako zabavno provesti vikend sa djecom, prijateljima ili voljenom osobom?

Vikend sa djecom

Napravi piknik. Ako vam vremenske prilike ne dozvoljavaju da to radite napolju, sedite kod kuće. Sakupite plahte, prekrivače, stolice i jastuke da simulirate šator i napravite piknik u njemu.
Posetite stare prijatelje ili rođake koje niste videli neko vreme.
Provedite vrijeme baveći se sportom ili timskom igrom. Idite na bazen, teretanu ili kuglanu.
Napišite poruku svojoj porodici u budućnosti. Nacrtajte zabavan poster sa fotografijama i isječcima iz novina. Zatvorite je u neku posudu (plastičnu flašu, kutiju itd.) i dogovorite da ćete poruku otvoriti na neki značajan datum (starost, godišnjica).

Ideje za vikend za parove

Prvo pravilo: planirajte zajednički vikend. Čak i ako želite da iznenadite svog partnera, bolje je istražiti tlo i saznati o planovima za drugu polovicu. Tako ćete se riješiti pokvarenog raspoloženja ako se iznenada pokaže da vam se planovi za vikend ne poklapaju.

Šta učiniti da napunite baterije za narednu sedmicu?

Naučite nešto novo zajedno. Planirajte vrijeme tako da svakog vikenda naučite nešto jedni druge ili zajedno naučite nešto novo. Recimo da prvo naučite svog partnera osnovama jahanja, zatim vas partner nauči igrati golf itd.
Idi u drugi grad. Ponekad želite da pobegnete od uobičajenog. Pobjegnite iz poznatog okruženja i ljudi zajedno. Ako vam finansije ne dozvoljavaju da negdje odletite, idite u susjedni grad. Posjetite znamenitosti, prošetajte centrom, ručajte u restoranu.
Ili ostanite kod kuće, ali isključite telefone, ne izlazite u Look, zajedno skuvajte nešto ukusno, okupajte se u kadi i onda maštajte.

Ako sezona dozvoljava, posjetite zabavni park. Mala doza adrenalina neće škoditi, a naboj pozitive dovoljan je za cijelu radnu sedmicu. I uvijek je lijepo zaboraviti na probleme i uroniti u atmosferu djetinjstva.
Idite zajedno u teretanu i učinite to tradicijom. Sport je korisna i ugodna aktivnost koja daje energiju.
. Ples u paru poboljšava odnose i dobar je za tonus mišića.
Uradite reviziju u ormarima i skupljajte stvari u dobrotvorne svrhe. Odvedite ih na recepciju.

Vikend sa prijateljima

Isplanirajte vikend za cijelu kompaniju. Evo nekoliko sjajnih ideja:

Posjetite neki rekreacijski centar ili izađite sa šatorima u najbližu šumu ili na akumulaciju. Vikendi u prirodi su svjež zrak, pecanje, riblja čorba, druženje uz logorsku vatru, pjesme uz gitaru i mnoge druge zanimljive aktivnosti. Ništa ne može zamijeniti duge, iskrene razgovore sa prijateljima.
Nedostatak obaveza prema porodici odličan je razlog da posjetite noćni klub. S vremenom će se pojaviti djeca i takva prilika se neće uskoro ukazati. Iskoristite trenutak! Pa, šta može biti ugodnije od susreta sa zorom: pospani grad, smiraj, izlazak sunca.
Naučite nove stvari, naučite da radite nešto što do sada niste radili sa svojim prijateljima. Idite na kurseve ili učite jedni od drugih. U svakom slučaju, vještine će povećati vašu erudiciju i umeće.
Okupite veliko društvo i idite u vodeni ili zabavni park. Nepotrebno je reći da su oba nevjerovatno uzbudljiva.

Istražite nova mjesta u svom gradu ili posjetite obližnje. Čak i ako ste cijeli život živjeli na istom području, uvijek postoje mjesta koja još niste vidjeli. Lagana šetnja promoviše laku komunikaciju.
Provedite noć za igru. Za takav slučaj kupite nekoliko vrsta društvenih igara i dogovorite pravi turnir. Sjetite se kako su prije deset godina bili popularni dame, backgammon, domine i loto. Zašto ne oživjeti tradiciju?

Postoji mnogo ideja za zabavu i neobične vikende. Uključite svoju maštu i oživite ih. Imajte na umu da je broj slobodnih dana ograničen, stoga ne gubite vrijeme. Naučite nove stvari, steknite vještine, posjetite mjesta na kojima još niste bili.

Međutim, ne zaboravite da je ponekad potrebno ponovno pokretanje kada ne želite nigdje ići i ne budete aktivni. Za ovakav vikend sasvim je moguće da ne ustanete iz kreveta i po ceo dan gledate, isključite telefon i pređete iz frižidera u krevet. Kako god da provedete vikend, najvažnije je da vam se sviđa i da se u ponedjeljak osjećate odmorno i puni energije za nova dostignuća i dostignuća.

Da li u ponedeljak tradicionalno zavidite kolegama koji su uspeli ne samo da se naspaju tokom vikenda, već i da se zabave sa prijateljima, razrade tehniku ​​mrtvog dizanja i provedu vreme sa decom? Čini se da je vaša dijagnoza "hronična nesposobnost planiranja slobodnog vremena, opterećena zabludama o slobodnom vremenu." Barem to tako naziva Laura Vanderkam, stručnjakinja za upravljanje vremenom i autorica knjige Što uspješni ljudi rade vikendom.

Ali nemojte žuriti u očaj, sve je još uvijek popravljivo. Ovo je samo rijedak slučaj kada će samoliječenje kod kuće pomoći. Evo šta stručnjak kaže: „Ako naporno radite cele nedelje, apsolutno su vam potrebna dva slobodna dana – oni vas štite od profesionalnog sagorevanja i zdravstvenih problema. Međutim, sedenje 48 sati ispred televizora, ometanje samo upada u veš mašinu, ne znači dobar odmor.

Takva dokolica vam neće pomoći da se oslobodite stresa nakupljenog tokom sedmice i da se ponovo pokrenete kako biste do ponedjeljka bili puni energije. “Vikende treba provesti tako da postanu izvor pozitivnih emocija, a ne razočaranja”, savjetuje Laura Vanderkam. A da bi to uspjelo, važno je pravilno organizirati vrijeme vikendom.

1. Planirajte vikend počevši od ponedjeljka

U devet od deset slučajeva odmori se ne dešavaju spontano – zahtijevaju pripremu, razmišljanje i manje-više razumljiv raspored. Ovo se odnosi i na vikende, pa počnite rano smišljati šta ćete raditi. Prvo, tako ćete sebi dati više vremena da birate između podjednako atraktivnih izložbi i zabava. Drugo, dobijte pozitivne emocije od iščekivanja ugodnog odmora. I treće, bićete sigurni da vam dosadne aktivnosti poput čišćenja neće ispuniti svo slobodno vreme – uostalom, imate čak pet dana da rasteretite vikend.

2. Većinu kućnih poslova obavljajte radnim danima

Šta je na vašoj tipičnoj subotnjoj listi? Rastaviti ormar? Iron posteljina? Ako preuzmete sve odjednom, ove aktivnosti mogu pokvariti vikend. A ako dio zadataka obavite radnim danima, vikendom ćete imati dosta slobodnog vremena.

U ponedjeljak, na primjer, dok držite masku na licu, možete očistiti vodovod. U utorak, umjesto treninga, hodajte po kući s metlom i krpom. U srijedu, dok gledate večernje vijesti, ispeglajte par bluza. I tako dalje. Do subote će kuća biti u relativnom redu, a vi ćete biti slobodni za avanturu.

3. Ograničite vrijeme za stvari koje vam se ne sviđaju

Pomiriti se sa svim manjim problemima tokom radne sedmice, naravno, nerealno. Ali neka bude pravilo da jednog od vikenda posvetite samo sat i po dosadnim aktivnostima. Ovo je sasvim realno ako ste pošteno ispunili tačku broj 2. Još jedan argument u prilog takve strategije je da inženjeri neumorno smišljaju nove stvari koje olakšavaju život. Ne volite da petljate po loncima? Zašto ne kupiti multivarku koja je potpuno nezavisna po pitanju kuhanja. Takva ulaganja su opravdana, jer vam omogućavaju da ne pregazite sebe, a to je važno.

4. Ustanite najkasnije radnim danima

Odustajanje od lijenog ležanja u krevetu važno je iz dva razloga. Naziv prvog je način rada koji je strateški važan za nesmetano i nesmetano funkcionisanje organizma. Ali što je još važnije, ranoranioci dobijaju cijeli dug dan, koji može biti ispunjen mnogim ugodnim stvarima, a ne oskudnim komadom dana.

Pročitajte također Cirkadijalni ritmovi: Kako podesiti svoj tjelesni sat

WONDERZINE pokreće novu rubriku o tome kako se pravilno opustiti tokom vikenda u različitim životnim okolnostima. Najjednostavnije rečeno, dajemo savjete za sve slučajeve - šta učiniti da se do ponedjeljka ujutro ne biste osjećali preopterećeno i ne stidili se besmisleno provedenog vikenda.

Šta raditi za vikend ako ste sami? Ne sami, već sami i sa velikom željom da povratimo snagu utrošenu tokom sedmice. Planova ima puno, ali svaki put se svakodnevna stagnacija prelije u vikend i ponovi Groundhog Day. Jednog dana vrijedi pokušati djelovati po planu. Na primjer, ovako:

Promijenite svoj izgled na neko vrijeme
i društveni krug

Kada godinama živite po jednom algoritmu, slika svijeta je zamagljena, a radost svakog dana u životu nestaje. Čekajte s optužbama za banalnost: psiholozi su otkrili da čak i odjeća može u potpunosti promijeniti naše raspoloženje i ponašanje. Na primjer, ako tražite od osobe da obuče bijeli mantil, automatski će pažljivije obaviti zadati posao. Plaha djevojka, obučena u tomboy stilu, ispravlja ramena i osjeća se sigurnije.

Moguće je napraviti kardinalne reforme ne samo u odjeći, već iu ponašanju i društvenom krugu. Ako među vašim prijateljima i poznanicima postoji osoba kojoj se otvoreno ili potajno divite i koju biste željeli naučiti nešto od nje (na primjer, uspostaviti veze i lako komunicirati s ljudima, voditi domaćinstvo ili posao) - postanite mu partner na jedan dan. Gledajte, učite i pomozite.

Digitalna detoksikacija

Tipičan vikend scenario: čim otvorimo oči, ulazimo na internet i sjedimo na njemu cijeli dan. Istraživači govore o pravoj ovisnosti – svaka nova fotografija, tekst, ažuriranje statusa stimulira oslobađanje dopamina hormona zadovoljstva i potiče vas da iznova odlazite na društvenu mrežu. Kao rezultat toga, mozak se osjeća prenatrpano i haotično, pamćenje pati, sposobnost stvaranja i planiranja, komuniciranja uživo sa voljenima, prijateljima, sklapanjem novih poznanstava - postajemo autistični, povlačimo se u sebe. Promjene raspoloženja, strahovi, fobije, depresija također su odmazda za naviku da budete "glupi na Facebooku".

Digitalni detoks (privremeno isključenje svih elektronskih uređaja iz života) je dokazan način zaštite mozga od intoksikacije informacijama. Pravila su ista kao i kod detoksikacije hrane. Počnite rano - svakog dana u sedmici smanjite vrijeme na internetu za 15 minuta. Ne nosite telefon sa sobom kada idete na večeru i ne stavljajte ga pored kreveta – kupite običan budilnik. Digitalnu detoksikaciju najbolje je zakazati na slobodan dan od posla, kada pripadate sebi i možete se opustiti. Odaberite web lokacije ili aplikacije na kojima provodite najviše vremena i zapitajte se: šta vas toliko privlači na njih? Pokušajte pronaći zamjenu za njih u stvarnom životu. Ako ste inspirirani umjetničkim fotografijama na Instagramu, idite u umjetničku galeriju. Ako provodite sate na blogovima o fitnesu, idite na trčanje ili skijanje.

Večeras, kada ponovo uključite telefon i budete preplavljeni filtriranim fotografijama sa zabavnih vikenda prijatelja na Facebooku, podsjetite se da društvene mreže bilježe samo najljepše trenutke u životima drugih. Većina njih je daleko od toga da budu tako blistave i ostaju iza kulisa.

Sport

Većina nas trening tretira kao gorak lijek: težak fizički rad u zamjenu za zdravlje i vitku figuru. Malo ljudi misli da je tijelo inicijalno programirano da uživa u pokretu (otuda i izraz "mišićna radost"). Nakon 40-50 minuta napornog vježbanja, mozak počinje proizvoditi kanabinoide - tvari slične onima koje se nalaze u marihuani. Ublažavaju anksioznost, bol i stvaraju takozvanu trkačku euforiju („trkački nalet“).Sportisti to opisuju kao osjećaj potpune opuštenosti, čistog užitka, harmonije sa samim sobom i prirodom, „kao da se ljuljate na valovima sreće“. ." Žene u dobi od 18 do 63 godine mogu doživjeti orgazam dok vježbaju. Evo rangiranja tipova fitnesa uzlaznim redoslijedom uživanja: hodanje, trčanje, vožnja bicikla, joga, trening snage, vježbe za trbušnjake.

Predstojećeg vikenda pokušajte da vježbate kao da je to samo po sebi nagrada. Koncentrišite se na prijatne senzacije tokom vežbe. Konačno, drugi inspirativan argument Jane Fonde u korist sporta: „Možda je najbrži način da očistite um da dovedete tijelo u red. Izbacite svoje misli iz glave i vodite računa o svom tijelu."

kreativni datum

Ako vam se od riječi “odlazak na izložbu” ili “izlet u pozorište” grče jagodice, isprobajte kreativne spojeve. Autorka termina, američka rediteljka i scenaristkinja Julia Cameron, napisala je bestseler na ovu temu - The Artist's Way (inače, odlična ideja za čitanje vikendom). Odaberite jednu od svojih omiljenih aktivnosti (posjeta prodavnici umjetnina, spa, sat talijanskog jezika, izlet, obična šetnja parkom) i idite s njim na spoj. Važno je da nikoga ne vodite sa sobom u društvo i da se ne forsirate pod pritiskom. Naprotiv, u kreativnom spoju treba da bude spontanosti i vremena za sebe i ono što iskreno volite. Nema potrebe da se ugledate na bilo koga i osvrćete se unazad, što se više ponašate kao dete, više ideja i uvida vam pada na pamet.

Organizujte generalno čišćenje

Hladnoća, mrak, prljavština i haos u kući, nedostatak sna izazivaju napade proždrljivosti - dokazano naučnim istraživanjima. A vikendom, po pravilu, prejedanje dostiže vrhunac. Započnite svoj program mršavljenja ne dijetom, već generalnim čišćenjem. Poklonite ili bacite neželjene predmete. Kupite lijepu posteljinu i pokušajte spavati barem 7 sati noću. Ako vam je hladno, nosite mekšu odjeću.

Slušajte muziku

Deset minuta dobre muzike može igrati ulogu najefikasnije meditacije i, osim toga, djelovati na mozak kao kardio vježba: jačaju se krvni sudovi, poboljšava rad pamćenja i mašte. Razvijajte smisao za muziku – u svim zvucima oko nas postoji melodija, samo smo ih nekada smatrali bukom.

Kozmetičke procedure

Slobodan dan je savršeno vrijeme za spa tretmane. Ako je budžet vrlo mali, možete se ograničiti na masažu. U dobrom salonu, uz masažu, nude besplatan pristup hamamu i bazenu. Možete provesti cijeli ciklus čišćenja i ishrane kože, opustiti mišiće, osloboditi se stresa, smanjiti celulit i otekline. Da biste pojačali učinak, na dan posjete salonu jedite što manje (preferirajte lagane mliječne proizvode, povrće i voće) i pijte više vode. Nakon masaže ostatak dana provedite u opuštanju i spokoju - bez hitnih sastanaka i zabava.

Ilustracije: Masha Shishova