Kako rastegnuti rast kod kuće. Rastavljamo figuru: nizak kuk, dug torzo, kratke noge i druge karakteristike Vježbe za povećanje visine koje možete raditi kod kuće

Tradicionalna medicina ne može uvijek pomoći. Većina problema još nije dovoljno proučena, medicina se aktivno razvija, ali u nekim slučajevima to uopće nije dovoljno.

I šta učiniti u takvom slučaju? Naravno, obratite se netradicionalnim metodama - zavjerama i vještičarskim obredima.

Pristaše nekonvencionalnih metoda upozoravaju! Obredi su samo lijep dodatak koji bi trebao ići uz glavni tretman. Uostalom, svaka bolest zahtijeva pažljivo praćenje i pravovremenu intervenciju liječnika! U suprotnom, posljedice mogu biti nepovratne.

Mnogi rituali pomažu u jačanju imuniteta, sprečavanju pojave bolesti i pomažu u prilično delikatnom pitanju - ispravljanju rasta djeteta.

Pitanje kako istegnuti tijelo djeteta danas se posvećuje puno vremena. Postoji mnogo medicinskih radova i disertacija na ovu temu, ali po pravilu nema rezultata! Radije suprotno!

Svetlosti nauke se slažu da je fizičko uplitanje u proces rasta zagarantovano bolesti kostiju u budućnosti. I nijedna majka ne želi da osudi svoje dijete na takvu budućnost, zar ne?

U ovom slučaju, bilo bi razumno koristiti rituale - oni sigurno neće učiniti nikakvu štetu. Tako, na primjer, možete napraviti zavjeru tokom rastućeg mjeseca. Zadatak djeteta je da pojede zrelu jabuku, a zadatak majke je da sedam puta ponovi unaprijed pripremljenu zaplet.

Naravno, nemoguće je dati garanciju da će ova metoda djelovati. Međutim, vitamini koje dijete dobije tokom ovakvih rituala sigurno neće biti štetni!

Činjenica da dijete ne raste može biti preteča ozbiljne bolesti. I treba da reagujete odmah. Konsultacije ljekara, neophodne procedure i po potrebi operacije. Striktno sprovođenje svih preporuka lekara u ovom slučaju je neophodna garancija uspeha.

A uspjeh će sigurno doći tvrdoglavima, koji se bore i nikada ne odustaju. Za veće samopouzdanje možete koristiti drugu metodu - zavjeru za dobrobit djece. A najčešća metoda u ovom slučaju je šarmirana voda.

Obična osoba može i jednostavnu vodu učiniti magičnom uz pomoć raznih zavjera. Međutim, hoće li takva voda imati stvarnu snagu? Može li ona pomoći? Za veće garancije, ipak, stručnjaci preporučuju da se obratite njima.

Zaista, u njihovom radu greške su jednostavno isključene. Kupljena voda će sigurno raditi, obećavajući djeci dug i sretan život!

Međutim, pitanje “šta učiniti da dijete odraste” i dalje ostaje otvoreno! I još jedan, "zemaljski" način povećanja visine dolazi u obzir - posjeta običnom bazenu. Ovako izvanredna, na prvi pogled, metoda može pružiti ogromne koristi za zdravlje djeteta.

Dok je u vodi, djetetovo tijelo se aktivno rasteže, težeći smjeru kretanja ruku. Bez teških fizičkih napora ili mehaničkih uticaja na djetetov organizam!

Sve se dešava u što bliže prirodnim uslovima. I, što je najvažnije, potpuno bezbolno.

Naravno, postoji još jedan, odlučujući faktor u pitanju rasta djeteta - to je nasljedstvo. Vjerovatnoća da će niski roditelji imati visoko dijete je praktično svedena na nulu. Vrijedi i suprotno.

U svakom slučaju, koliko god dijete bilo visoko, mora se naučiti da voli sebe. Ne budite kompleksni, ne stidite se, naime, volite svoje moguće nedostatke! I samo u ovom slučaju prestat će biti vidljivi svima okolo!

Ponekad ljudi koji su dovoljno visoki ni ne pomisle da neki ne samo da sanjaju o tome, već se i trude da ispune svoje želje. Svaki od njih pokušava postati viši na svoj način: neki radije nadoknađuju ovaj nedostatak cipelama s visokom potpeticom, drugi obraćaju više pažnje na posebne fizičke vježbe, a netko se čak odlučuje na kirurške operacije. Ali, birajući pravu opciju kako da se istegnete u visinu, nikada ne zaboravite da vodite računa da ne naškodite svom zdravlju u potrazi za svojim snovima.

Razlozi zaostajanja u razvoju

Jedna od želja mnoge djece je da brže odrastu. To je svima poznato i nikoga ne iznenađuje. Ali kada odrasla osoba traži načine da se rastegne u rastu, to ukazuje na prisutnost ozbiljnih kompleksa. I protiv njih se treba boriti.

Da bi se eliminisao ovaj problem, osoba se prije svega mora pozabaviti njegovom moralnom stranom. Međutim, ako je želja za odrastanjem zaista velika, morate je početi ispunjavati. Za početak, potrebno je eliminirati faktore koji inhibiraju ljudski rast.

Ljudi u prosjeku odrastaju do dvadeset pet godina. Mnogi od njih vode pogrešan način života, a imaju gomilu loših navika. Ali utiče na razvoj cijelog ljudskog tijela.

Također, čest uzrok malog rasta je nasljeđe. Po pravilu, i djeca niskih roditelja niska odrastaju.

Da bi čovjek ne samo znao kako se rastegnuti, već i ispuniti tu želju, potrebno je pridržavati se nekih pravila.

Drugo, ako osoba ide u teretanu, bolje je da izbjegava trening sa utegom. To se posebno odnosi na vježbe koje se odnose na njegovo podizanje u vertikalnom položaju.

Treće, potrebno je da se dovoljno naspavate, odnosno san treba da traje najmanje sedam sati. Za to vrijeme tijelo dobija neophodan odmor i priprema se za sljedeći dan. U slučaju nedostatka sna, rast postepeno počinje da se usporava. Osoba nema vremena da se opusti i dobije snagu.

I, četvrto, oni koji su blisko uključeni u rješavanje pitanja „kako se može rastegnuti u rastu“ treba da se odreknu loših navika kao što su pušenje, pijenje alkohola, hemikalija i droga. Oni negativno utječu na razvoj cijelog organizma i doprinose nastanku raznih bolesti, što zauzvrat utječe na rast osobe.

Načini povećanja visine

Unatoč ovisnosti visine o genetskoj predispoziciji, moguće je primijeniti neke metode za povećanje dužine ljudskog tijela. Često se za to koriste hormonski lijekovi koji utiču na rast i vitamini. Kada se pravilno koriste, postižu prilično dobre rezultate. Ponekad na ovaj način ljudi povećaju svoju visinu za skoro deset centimetara.

Ipak, najprihvatljivija, najsigurnija i najjeftinija opcija za odrastanje je, međutim, treba napomenuti da je njihov učinak najuočljiviji kod mladih mlađih od dvadeset pet godina.

Posebne vježbe

Sport uvijek igra veliku ulogu u ljudskom životu. Stoga, u rješavanju pitanja "kako brzo rastegnuti u rastu", on ne zauzima posljednje mjesto.

Za ljude koji žele da odrastu postoje posebne vježbe. To uključuje skakanje. Uz svakodnevne vježbe, rezultat neće dugo čekati.

Značajno pomaže u povećanju visine i plivanju. Da biste to učinili, morate posjetiti bazen najmanje tri puta sedmično.

Vježbe istezanja na podu i zgibovi su vrlo učinkovite ako želite povećati svoju visinu. Njihovo redovno sprovođenje postepeno dovodi do željenog rezultata.

Pozitivno utiču i na kičmu, na razvoj celog tela i, shodno tome, na rast časova joge.

i dnevno punjenje

Za niske ljude, također će biti korisno naučiti kako se istegnuti po visini na horizontalnoj traci. Preporučuje se vješanje i ljuljanje na šipku. Naravno, ove vježbe se moraju raditi sistematski. Svaki dan trebate izvesti 6-8 zamaha, ljuljajući se na prečki. Morate objesiti na horizontalnu traku naizmjenično na desnu i lijevu ruku, 2-3 puta na svaku.

Za one koje zanima kako se istegnuti u visinu kod kuće, postoji set jednostavnih, ali efikasnih vježbi. To su skokovi iz dubokog čučnja, koji se izvode dnevno najmanje deset puta. također je pogodan za povećanje visine. Preskakanje na jednoj i dvije noge mora se izvesti najmanje sto pedeset puta u jednom pristupu.

Svako jutro možete raditi sljedeće fizičke vježbe: stajanje na vrhovima prstiju i udahom, povlačenjem ruku prema gore, a izdahom spustiti se u početni položaj. Ovi pokreti se moraju izvesti najmanje pet puta u jednom pristupu.

Pravilna ishrana

Znajući kako se rastegnuti u rastu uz pomoć fizičkih vježbi, ne zaboravite na dobru prehranu. Trebalo bi da bude korisno i uravnoteženo. Pravilna ishrana obezbeđuje organizam svim potrebnim materijama, a sadrži i vitamine, elemente u tragovima, ugljene hidrate, proteine ​​i masti. Stoga, čipsa, krekera, gaziranih pića, kolača i drugih slatkiša treba svesti na minimum. Potrebno je dati prednost pečenim, kuhanim, dinstanim jelima i izbjegavati pržena i dimljena.

Zdrava ishrana znači i ne prejedanje. Potrebno je jesti tako da nakon obroka postoji blagi osjećaj gladi. Pauza između obroka treba da bude oko četiri sata.

Pravilna ishrana i vježbanje sigurno će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Osim toga, promoviraju zdravlje, poboljšavaju dobrobit i razveseljavaju.

Možda ste navikli slijediti narodnu mudrost: "po odjeći se sastaju, a po pameti ispraćaju" i ne želite nedvosmisleno suditi o ljudima po izgledu, ali naše tijelo može puno reći o nama. Složite se da postoji očigledan odnos između toga kako je naše tijelo uređeno i kako se osjećamo, šta radimo, kako razmišljamo i kako na kraju živimo.

Dugonoga, vitka djevojka i nizak, pun muškarac gledat će na svijet na potpuno različite načine.

Kanadska psihologinja Liz Bourbo došla je do nevjerovatnog otkrića. Prema njegovim riječima, tijelo osobe može odrediti njegov tip ličnosti: čega se najviše plaši, koje su mu aspiracije, kakav odnos ima sa roditeljima i kako će se ponašati u datoj situaciji.

Burbo je identificirao 5 glavnih tipova tijela - i, shodno tome, pet psiholoških tipova. Svaki od ovih tipova ličnosti odgovara psihičkoj traumi primljenoj u detinjstvu i zabeleženoj u telu, koja utiče na ceo naš život. Nažalost, nema ljudi bez psihičkih trauma. Osim toga, ponekad osoba ima više od jedne ozljede - tada se u njegovoj figuri odjednom "zabilježi" nekoliko psiholoških karakteristika. I što više karakterističnih fizičkih znakova nađete u svom tijelu, to će psihološka trauma jače utjecati na vaš život.

Ako je vaša prva reakcija na ono što ste pročitali bila odbijanje, to je u redu. Ovako reaguje većina. Ali ako barem priznate mogućnost da vam tijelo zaista govori o ovoj ili onoj ozljedi, tada će vam život vrlo brzo postati lakši, a ogroman teret će pasti s vaših ramena - nakon što ste saznali sve o vašem tip ličnosti Tako ćete lakše razumjeti sebe i druge ljude.

Dakle, pogledajte svoj izgled, kao i izgled svojih prijatelja iz novog ugla i saznajte šta vaše tijelo govori?

Tip #1

Predstavnike prvog tipa možemo prepoznati po bolno mršavom, koščatom, krhkom, anoreksičnom tijelu i malim, uplašenim očima. Ako je takva osoba na gužvi, lako će se izgubiti među drugima. Više voli da se ponaša kao nevidljiva osoba i da se više ne ističe.

Psihološka trauma ovog tipa se odbacuje.

Obično se takva trauma budi vrlo rano: od trenutka začeća do godine dana. Ovu povredu nehotice izaziva roditelj istog pola kao i vi (tj. za djevojčice, ovo je majka). Naravno, tvoja mama te svjesno ne odbija. Samo što ju je trudnoća iznenadila ili čak šokirala. I prva reakcija žene: ne, ne želim ovo dijete. Možda je tada žena došla sebi i čak se obradovala trudnoći, ali čovječuljak je, još u utrobi, već bio povrijeđen.

Za ljude ovog tipa je pitanje samo njihovo pravo na postojanje. Oni su ravnodušni prema materijalnom bogatstvu, dok je njihov nivo intelektualnog razvoja prilično visok. Često se osjećaju beskorisno, beskorisno, čak i bezvrijedno. Sigurni su da ih niko ne razumije i da ih neće razumjeti. Stoga takvi ljudi preferiraju usamljenost i kategorički ne žele privući pažnju na sebe. Njihov najveći strah je panika.

Za ljude drugi tip odlikuje ga tanko, izduženo tijelo, pognuta ramena, moguća zakrivljenost leđa. Figura može biti prilično vitka, ali u isto vrijeme lišena tona, vitalnosti. Velike tužne oči, magnetičan pogled.

Psihološka trauma ovog tipa je napuštena.

Poreklo ove povrede leži u dobi od 1-3 godine. Nehotice ga primjenjuje roditelj suprotnog pola (tj. za djevojčice je to tata) - često je uzrok nedostatak emocionalne ishrane. Na primjer, imali ste dvije godine, a vaš tata je otišao na službeni put i osjećali ste se napušteno. Ili vam tata možda nije ostavio ni jedan korak, ali u isto vrijeme niste osjećali njegovu ljubav i brigu - to bi također moglo uzrokovati ozljedu.

Ljudi ovog tipa vole da privlače pažnju na sebe na bilo koji način. Potrebna im je stalna podrška i briga, bolno podnose odbijanje, teže nezavisnosti i jako vole seks, najviše se boje samoće. Takvi ljudi često postaju poznati političari, pjevači, glumci. Slava im pomaže da zadovolje svoju želju da budu centar svemira.

tijelo ljudi sljedeći tip puni i zaobljeni, oblikom podsjećaju na kolobok: niskog rasta, rumenih okruglih obraza. Lice je otvoreno, dobrodušno.

Psihološka trauma ovog tipa - ponižena.

Uzrok povrede najčešće je netaktična ili oštra primjedba djetetu od jedne do tri godine od strane roditelja koji je u porodici bio odgovoran za fizičko vaspitanje i higijenu bebe.

Ljudi sa ovom traumom često se stide sebe ili drugih. Dobro su svjesni svojih potreba, ali ih, po pravilu, namjerno ignorišu. Često preuzimaju na sebe tuđe brige i probleme, nevjerovatno su osjetljivi, ali često potiskuju strastvene impulse u sebi, a potisnute potrebe nadoknađuju hranom. Takvi se ljudi najviše boje slobode.

tijelo ljudi četvrti tip zrači moć. Odlikuje ih blago kruškolika figura, teških bokova i malih grudi, prodornog pogleda.

Psihološka trauma ovog tipa: bhakta.

U dobi od 2-4 godine, roditelj suprotnog spola nije na neki način opravdao vaša očekivanja - a vi ste to smatrali izdajom.

Ovi ljudi su rođeni kontrolori. Smatraju se odgovornim i jakim, žele da kontrolišu sve i svašta, lako lažu, majstorski manipulišu, uvek nastoje da po svaku cenu dokažu svoj slučaj. Odlikuje ih skepticizam, slabo veruju drugim ljudima, nestrpljivi su, navikli su da brzo razmišljaju i deluju. Imaju puno očekivanja i nada, koja se po pravilu ne ostvaruju.

Poslednji tip- ljudi koji su spolja što bliže savršenstvu. Odlikuje ih proporcionalno, dobro građeno tijelo, odlično držanje, nizak rast, živahan bistar pogled. Pokreti su im malo ukočeni, imaju naviku da stisnu čeljusti.

Psihološka trauma: nepravedno optuženi.

U dobi od 4-6 godina dijete se svim silama trudilo da udovolji roditeljima, ali roditelj istog pola kao i dijete nije cijenio trud djece ili je pogrešno procijenio neku situaciju i kaznio nedužno dijete.

Ovi ljudi su perfekcionisti. U svemu teže izvrsnosti, žele biti prvi i najbolji po svaku cijenu. Zavidni su, često blokiraju vlastita osjećanja, vješto se hlade, mrze tražiti pomoć. Ne prepoznaju svoje probleme, stalno se upoređuju sa drugima i dok sebi pružaju zadovoljstvo, muče ih osjećaj krivice. Obično ne znaju da izraze svoja osećanja i najviše se plaše hladnoće drugih ljudi.

Dakle, pažljivo ste pregledali svoje tijelo iz novog ugla i pronašli jednu ili više povreda na sebi. Sada je vrijeme da se riješite njihovih posljedica - a uz bol će nestati i nedostaci figure (obično se to događa u roku od 1-2 godine nakon što je ozljeda zacijeljena). Koje korake možete preduzeti da se transformišete iznutra i eksterno?

Korak 1 prihvatanje. U ovoj fazi morate priznati prisustvo ove ili one povrede. Prihvatite to kao činjenicu - ali ne složite se i ne pomirite se. Upravo suprotno: prihvatiti znači reći sebi: „Da, sada imam ovaj problem. Drago mi je da sam to saznao, jer mi je sada mnogo jasnije. I sada mogu promijeniti i učiniti svoj život boljim.” Sada kada znate za svoju traumu, trebalo bi da vam postane jasno zašto su neke situacije bile tako bolne za vas i za druge. Ako je vaša djevojka planula - to ne znači da je histerična. Samo si nesvjesno pogodio njenu bolnu tačku. Sada se možete odnositi prema ljudima i sebi s većim razumijevanjem.

Zapamtite, najlakši način da se brzo promijenite nije da se forsirate ili forsirate stvari. Dajte sebi onoliko vremena da se izliječite koliko vam je potrebno i proces će ići mnogo brže.

Korak #2 Oproštaj. Kao što ste već shvatili, krivci za naše povrede su naši roditelji. Naravno, oni to ne rade namerno. Oni žele samo najbolje za tebe. Ali u nekoj fazi, ono što se roditelju činilo „ispravnim i korisnim“, dete je doživljavalo kao nepravdu, izdaju, poniženje. Odaću vam jednu tajnu: po pravilu, u porodicama se traume prenose s generacije na generaciju. Tvoji roditelji su sigurno prošli kroz iste uspone i padove kao i ti. Stoga, morate od srca oprostiti roditeljima što su vas nehotice povrijedili. I oprostite sebi što ste se, možda, ljutili i ljutili na svoje roditelje. Oprost će vam pomoći da prekinete krug.

Korak #3 Snaga ljubavi. Glavni znak izlječenja je osjećaj ljubavi prema sebi i svojim najmilijima koji vas ispunjava. U ovoj fazi, vaš zadatak je da sebi date pravo da budete ono što jeste i volite sebe onakvim kakvi jeste, prihvatite svoje tijelo - i kao rezultat, cijeli svijet u svoj svojoj raznolikosti. A možda kada vas šef odjednom počne nepravedno grditi, nećete se uvrijediti, već ćete u njemu vidjeti nesretnu osobu koja pati od traume nepravde.

Povećanje visine više od nekoliko centimetara za odraslu osobu gotovo je nemoguće bez posebne operacije. Ipak, postoji niz pravila koja mogu pomoći da vizualno povećaju čak i relativno niski rast, te brojna pravila koja mogu pomoći tinejdžerima s plastičnim tijelom da zaista odrastu.

Ponekad je riječ i o aktiviranju zona rasta pojedinih dijelova tijela, što je posebno karakteristično za sportiste čija prednja ruka ili noga može biti nešto duža od druge. U ovom slučaju, proporcije neće biti narušene, osoba je dizajnirana na takav način da se prirodno mijenja zajedno sa svojim tijelom.

Uticaj genetike na ljudsku visinu, kao i drugi faktori

Koliko će osoba odrasti zavisi od nekoliko faktora:

1. genetski aspekt. Ako su oba roditelja dovoljno visoka, velike su šanse da će i dijete biti visoko. Uz nagli odstupak u visini roditelja, dijete još uvijek ima šansu da barem dosegne najviši od njih. Vrijedno je uzeti u obzir utjecaj genetike do treće generacije - rast djedova prilično često utječe na unuke.
2. Nacionalnost. Ovaj aspekt indirektno utiče na genetski materijal koji je položen u detetu. Činjenica je da su najviši (do 175 cm) muškarci kavkaskog tipa. Hispanoamerikanci rijetko prelaze 170 cm, prosječna visina azijskog muškarca nije veća od 165 cm. Stoga, čak i od stvarno visokog Azijata, isto visoko dijete se možda neće roditi - ima preveliki postotak recesivnih gena niskog rasta .
3. Sport. Sport, posebno niz specifičnih vježbi usmjerenih posebno na povećanje rasta, bit će od koristi osobi koja želi odrasti.
4. Dobra hrana. Bez dobivanja potrebnih hranjivih tvari, dijete slabi, često ima nizak rast i asteničnu građu.
5. Dream. U snu se često dešava proces rasta, tako da ni u kom slučaju ne biste trebali smanjiti njegovo trajanje.

Prvi faktor je najvažniji. Svi ostali, iako utiču na ljudski razvoj, nisu odlučujući.

Mogućnosti za povećanje visine odrasle osobe

Odrasla osoba koja ne želi podvrgnuti operaciji povećanja visine, ali želi izgledati više, treba se pridržavati nekoliko važnih pravila:

• počnite da pazite na držanje (pogrbljena osoba, uvlačenje glave u ramena, uvijanje na jednu stranu neminovno izgleda niže od svoje visine);
• uključite se u jačanje mišića tijela uz pomoć povlačenja, to će učinkovitije održati ravnomjerno držanje;
• koristite pravu vrstu odjeće (treba napustiti horizontalne pruge u korist vertikalnih, ne dijelite tijelo "na komade" višeslojnom raznobojnom odjećom, koristite tamniju odjeću kao gornji dio, a svjetliju kao donji dio, nemojte nositi široke, viseće stvari);
• pletite kosu više - nakićen ili konjski rep na tjemenu može vizualno povećati rast;
• počnite koristiti cipele s visokim đonom, debele uloške, cipele s potpeticom (efekat se može povećati ako je boja bliska stvari koja se nosi kao donji dio).

Zajedno, svi ovi faktori mogu dodati do 5-7 cm visine. Istodobno, treba imati na umu da u početnoj fazi održavanje pravilnog držanja može jako povrijediti mišiće leđa - u ovom slučaju, bolje je kontaktirati terapeuta za masažu.

Može li se visina povećati za 10 cm?

Tinejdžer vrlo lako može postići takav porast rasta, budući da je još uvijek u stanju u kojem su sve tjelesne zone odgovorne za takav razvoj potpuno aktivne. U nastavku su vježbe koje će doprinijeti dobrom rastu.

Za tako radikalnu promjenu izgleda odrasle osobe postoji nekoliko načina:

Naziv operacije	Opis
Operacija pomoću aparata Ilizarov	Ova operacija pomaže da se izduže kosti nogu ili bedara. Maksimalni efekat koji se može postići uz njegovu pomoć je 10 cm. U tom slučaju se kosti seciraju, a aparat se pričvršćuje između njihovih dijelova. Do povećanja rasta dolazi pri zatezanju matica, do 1 mm dnevno. Ne možete ubrzati tempo - mogu početi komplikacije.
Prema Bliskunovu	Ova operacija pomaže da se izduže kosti bedara. Princip rada je sličan prethodnom, ali pacijent kontrolira instalirani uređaj.
Prema Rešetnikovu	Ova operacija je kombinacija upotrebe aparata Ilizarov sa dodavanjem metalnih iglica u koštano tkivo koje tu ostaju i nakon uklanjanja aparata. To vam omogućava da postignete povećanje rasta od 4 cm mjesečno. Nakon 2 godine igle se mogu ukloniti. Rehabilitacija se provodi dovoljno brzo i omogućava osobi da se nakon toga vrati punom životu.

Međutim, čak i najnježnije od ovih metoda su prilično traumatične, a nakon toga osoba koja ih je prošla neće moći, na primjer, da se bavi sportom koji se odnosi na trčanje ili udaranje.

Vježbe za povećanje visine koje možete raditi kod kuće

Prilikom odabira vježbi koje potiču brzi rast, važno je zapamtiti nekoliko ključnih pravila:

1. Bilo koja vježba koja uključuje istezanje će biti dobra.
2. Zgibovi su najbolja opcija.
3. Plivanje je od velike pomoći.
4. Trening snage će morati da se napusti. Svaki trening koji uključuje rad sa utezima neće biti od koristi za zone rasta i značajno će usporiti sam proces.

Istovremeno, već su stvoreni kompleksi vježbi pogodnih za povećanje rasta. Ovo su sljedeće:

Metoda	Opis
Tranquillitati	Neophodan je dio procesa poboljšanja kičme, uključujući i njen vratni dio. Također ima nuspojavu povećanja visine, što može biti uzrokovano eliminacijom stezaljki u mišićima i kralješcima.
Norbekov	Ova tehnika uključuje tri smjera odjednom: trening kostiju nogu; povećanje količine hrskavice i koštanog tkiva; korekcija držanja. Pretpostavlja se da je maksimalni učinak koji se može postići uz njegovu pomoć plus 12 cm rasta.
Lonskoy	Komplet vježbi koji zahtijeva svakodnevni dvosatni trening u kombinaciji sa košarkom i plivanjem.
Berg	Ova tehnika kombinuje fizičke vežbe sa auto-treningom. Mora se raditi dva puta dnevno.
Evminov	Tehnika je slična onoj koju koristi Norbekov, a također se temelji na povećanju količine hrskavice i ispravljanju stezaljki kralježaka.
Inverzija	Implementacija seta vježbi naopačke. Ova tehnika je takođe izuzetno korisna za ljude koji žele da se izbore sa išijasom.

Među uobičajenim sportskim aktivnostima najkorisniji će biti sportovi poput biciklizma, prsnog stila i karatea.

Karakteristike ishrane, koje će telu dati potrebne materijale za "izgradnju" i stimulisati ga na razvoj, su sledeće:

Također možete koristiti vitamine koji sadrže cink ili druge suplemente. Cink je komponenta koja stimuliše rast kostiju i pojavu hormona koji utiče na rast. Smanjuje ovaj hormon povećava proizvodnju testosterona u tijelu.

Da li je sedmica dovoljna za povećanje rasta?

U pravilu, povećanje rasta se događa postepeno - samo u ovom slučaju je, prvo, sigurno, a drugo, dugoročno. Ako previše požurite s ovim procesom, možete dobiti ozbiljne komplikacije, uključujući (kada koristite operaciju ili druge ekstremne metode) do potpunog gubitka sposobnosti samostalnog kretanja.

Osim toga, što je veći rezultat postignut, veća je vjerovatnoća da će trajati duže vrijeme. Ako se visina povećala samo za par centimetara, može se brzo ponovo smanjiti, tako da nikada ne treba odustati od treninga.

Učinkovite vježbe za povećanje visine predstavljene su u sljedećem videu:

Ako je potrebno, osoba uvijek može barem malo, ali povećati svoju visinu, ali to zahtijeva strpljenje i tačnost, a bolje je to učiniti pod nadzorom liječnika.

U kontaktu sa

Kada je u pitanju oblikovanje tijela, mnogi autori i čitatelji fokusiraju se na jedno pitanje, kao što su bokovi, dužina nogu ili visina, ali kao što je spomenuto u članku: Tehnike garderobe 2: Konsultacije stilista , “Žena se ne sastoji samo od kukova, kakvi god oni bili, ne od vrata, grudi i nogu posebno, slika se percipira generalno, glavom, licem, torzom, rukama, a ne u detaljima! Čak i visina sama malo informiše!"
To je ono o čemu ćemo danas razgovarati.

Internet je prepun članaka o proporcijama figure, metodama za ispravljanje niskog rasta, širokih bokova i velikih grudi, ali ženama ne postaje manje teško odabrati i kombinirati stvari.
Šta je tu! Nakon što sam skoro pet godina radio na svojoj web stranici i nekoliko puta pregledavao desetine kolekcija, tek sam nakon semestra obuke u najboljoj ruskoj školi za kreatore slika počeo nešto da razumijem!

Nije iznenađujuće da je ženama koje su daleko od mode lakše pričati o figurama u kontekstu samo visine ili samo punoće, a nakon mode kucanja po Kibbyju/Larsonu na rusko stilističko tržište došli su mnogi stilisti i njihovi klijenti su potpuno prestali da postavljaju pitanja ili pitanja. Kibby je isto rekao, šta da mislim?

Ali mi i dalje mislimo.

Dakle, u našoj osnovnoj konfiguraciji, mi se sastojimo od glave, trupa, ruku i nogu. U ovoj fazi svima je sve isto, počinju razlike kada su u pitanju proporcije i omjeri. Rast može biti visok, srednji ili nizak, noge su duge, proporcionalne i kratke, tijelo je također dugo, proporcionalno, kratko, glava je velika, proporcionalna, mala itd.

Zanimljiva stvar se dešava dalje, kada uslovni Stvoritelj, nakon što je izmešao „detalje“ različitih veličina, počne da oblikuje ljude iz njih, usled čega imamo priliku svaki dan da posmatramo visoke žene dugih nogu i niskih bokova. , male žene sa velikom glavom i kratkim nogama, žene prosečnog rasta sa visokim bokovima i proporcionalnim torzom itd.
Početni set može biti bilo šta!

Da, postoje neki obrasci, na primjer, niske žene češće imaju nesrazmjerno veliku glavu. Ne izgleda tako, zaista jeste, otvorite bilo koju knjigu o akademskom crtanju i pročitajte poglavlje o "ljudskim proporcijama".

“Opažanja potvrđuju postojanje takve proporcionalne dinamike povezane s visinom (grubo govoreći, koliko puta glava (od brade do tjemena) stane u visinu). Na primjer, kod ljudi visine 165 cm, omjer je 1: 7,2-7,4; sa visinom od 170 cm - 1: 7,5; sa visinom od 175 cm - 1: 7,7-7,8. Sa visokim rastom - oko 180 cm i više - 1:8. (sa)

One. nizak rast se mora korigovati ne zato što male žene izgledaju punije, među takozvanim "palčićima" ima mnogo vitkih, pa čak i mršavih mladih dama, već da bi glava bila proporcionalna ostatku tela.

Visoke žene češće imaju duge noge nego kratke, žene male i srednje visine češće imaju izražene bokove, ali konačni set inicijala za svaku ženu može biti bukvalno bilo šta!
Zato će se u komentarima na članke o oblikovanju tijela uvijek naći čitatelj koji će napisati “ali meni ne ide!” Zato postoje individualne konsultacije stilista kako bi se sagledale sve karakteristike figure i dovele ih uz pomoć odjeće, obuće i dodataka u skladne proporcije, čije je razumijevanje, koliko god čudno zvučalo, svojstveno mnogima, bez obzira na vrsta aktivnosti.

Koje parametre treba uzeti u obzir prilikom analize vaše figure?

Visina.
Kompletnost. Što je figura puna, to se njene originalne vertikale više pretvaraju u horizontale. Na primjer, proporcionalan vrat s povećanjem težine može postati kratak u odnosu na ostatak tijela.
Dužina tela.
Dužina nogu.
Visina kukova.
Dužina nogu.
Debljina skočnog zgloba/zapešća.

Oblik zadnjice.

Rastavićemo figuru Olivije Vajld. Prvo, Olivia ima parametre koji su veoma interesantni za analizu, a drugo, sajt ima analizu Olivijinog tipa po Kibbyju, koju možemo posmatrati iz perspektive korektivnih tehnika.

Visina. Olivia je prosječne visine - 171 cm i to praktično ništa ne govori! Možemo pretpostaviti bilo šta. Holivudska zvijezda Olivia Wilde ima prilično vitku figuru i to je dobro.

Dužina tijela / Dužina nogu. Dužina Olivijinih nogu je nešto duža od dužine tijela, pa su glumičine noge kratke.

Vrijedi napomenuti da na mreži nema fotografija glumice koje bi bile pogodne za testiranje. Olivija svuda ili stoji poluokrenuta ili se fotografiše u pokretu, ali slike u odeći, posebno u pantalonama, daju uvid da glumica nije imala sreće sa dužinom nogu.

Kako izmjeriti?

Dužina tijela: od udubljenja između ključnih kostiju do stidne kosti.
Dužina nogu: od stidne kosti do peta.

Prema Vitruviju, figura se smatra proporcionalnom ako je dužina nogu od ingvinalne zone do peta jednaka zbroju dužina trupa i glave od tjemena do ingvinalne zone. Olivia ima očigledan nedostatak dužine nogu.

Visina kukova. Olivia ima nizak bok, što dodatno skraćuje njene ionako kratke noge i izdužuje torzo.

Kako izmjeriti?

Pokazat ću vam kako to izgleda u apsolutnom smislu, jer visina kukova nije uvijek očigledna.

nizak kuk

visoki kuk

Bitan!!! Sam po sebi, nizak bok nije nedostatak figure. Svijet je pun modela sa niskim bokovima, ali ta činjenica ni na koji način ne utiče na njihove proporcije, jer se to nadoknađuje dugim nogama i/ili vitkom!
Nizak bok posebno dolazi do izražaja prilikom debljanja - takozvane "popinske uši", koje se javljaju i kod visokih i niskih žena.

Olivia Wilde ima problematičnu figuru, ne samo zato što ima nizak bok, već zato što ovaj nizak kuk ima dug torzo i kratke noge!

Dužina potkoljenice, debljina skočnog zgloba/zapešća. Da vas podsjetim da je potkoljenica udaljenost od koljena do pete.

Olivia ima potkoljenicu srazmjernu nogama, međutim, u odnosu na dužinu tijela, potkoljenica izgleda skraćeno, što također zahtijeva korekciju.
Olivijini zglobovi i gležnjevi su sretni, prilično su graciozni.

Inače, imam iste proporcije kao Olivia Wilde, iako je njena visina 171 cm, a moja 154 cm.
Štoviše, na mnogim slikama Olivijina glava izgleda neproporcionalno velika, što je tipičnije za žene niskog rasta.

A sada da se vratimo na raspravu o Olivijinim outfitima, koju smo jučer započeli na mojoj Instagram stranici.

Kontroverzna slika: Olivia u haljini iznad koljena, cipele sa srednjim potpeticama.

Mnogi čitatelji su pretpostavili da je disproporcija uzrokovana visokim strukom i punoćom glumice, ali opet se usuđujem reći da punoća nema nikakve veze s tim, ali naglasak na struku zaista pogoršava nesrazmjer.

Zapravo, pojas je na svom mjestu i ako je previsok, onda je vrlo beznačajan (provjeravamo po pregibu lakta, tamo, prema proporcijama, treba da bude linija struka). Mozak automatski gradi harmonične proporcije s obzirom na naglašen struk, ali u ovom slučaju koljena treba da budu postavljena više!

Lijevo je prava slika, desno kako mašta upotpunjuje skladne proporcije.

I tako ispada da Olivia ili ima dug torzo, ili nesrazmjerno dugu butinu i kratku potkoljenicu, što je u oba slučaja disproporcija.

Pokušajmo obojiti pojas, ukloniti naglasak sa struka.

Produžimo potkoljenicu, stavimo Oliviju na platformu. Sada su Olivijine "duge butine" i "duge potkoljenice" već bolje.

A sada pokušajmo prekriti koljena slojem "prozirne lagane tkanine".

I vratit ćemo naglasak na struk - kontrastni pojas.

Uz dug torzo, kratke noge i niske bokove, pantalone su kontraindicirane! Brojne fotografije glumice to potvrđuju.

Pantalone / farmerke sa niskim kukom i kratkim nogavicama moguće su pod sledećim uslovima:

- zatvoreno ingvinalno područje, kako ne bi ukazivalo na mjesto početka nogu
- srednje/visoke pete ili čizme ravnog oblika
- gornji dio je iste boje kao i donji dio
- akcenat malo iznad struka: šal, masivni broš/ogrlica, itd.
- vanjska odjeća/jakna mora pokrivati ​​bokove

- možete isprobati trenutnu kombinaciju pantalona + haljina

Također treba imati na umu da se na takve početne podatke mogu nametnuti neke druge nijanse, na primjer, velike grudi, ili krive noge, ili višak kilograma, a sve će to zahtijevati korekciju, sužavajući ionako prilično uzak koridor mogućnosti.

Na Instagramu sam se podsjetio na slike Olivije u seriji "House Doctor", kako se dogodilo da se junakinja publici učini "mršavom, zvučnom i dugonogom"?

Gledamo.

Korekcioni radovi. Slika 1: ingvinalna zona je zatvorena (!!!) - ne vidi se gdje počinju noge, rasširene pantalone + cipele na platformi = fizički produžena potkoljenica i noge općenito. Svi akcenti do linije struka - slojevitost, mrlje u boji, kosa.

Slika 2: bliske po tonu i lakoći nijanse gornjeg i donjeg dijela (majica i farmerke) stvaraju jednobojnu vertikalu, cipele sa štiklama, butkat farmerke su bukvalno omotane oko pete! Traperice su duže nego što je potrebno za najmanje 10 cm od klasične dužine! Naglasak na struku i portretnom području zbog kratke kožne jakne (rukavi jakne su podignuti).

Slika 3: Olivia sjedi, ali čak iu ovom položaju možete vidjeti da su joj farmerke omotane oko pete cipela - isti trik kao na slici 2.

Najbolje slike Olivije Vajld prema Elle

Slim maxi i midi, rasšireni midi od tečnih tkanina, naglašen struk, pokrivena koljena, pumpe sa štiklama, platforma ili skrivena platforma.

Naglasak na pojasu izvlači previše usku tkaninu na rubu

Ostale slike Olivije: sa stajališta korekcije, sve je u redu, ali otišle su predaleko s "djevojačkom"

Mnogo bolje!

Vrijeme je da osvježite pamćenje.

Sako koji navodno Oliviji ne pristaje, jer su kratke jakne kontraindicirane za dramske klasike, ali poenta uopće nije u sakou, već u dugom torzu glumice!

Zamislimo umjesto crvene haljine, na primjer, blago prošireni sarafan do poda (srećom, Olivijina visina dopušta takve stilove) i kratka teksas jakna dobro će doći. Ona će, naprotiv, naglasiti liniju struka i dužinu nogu!

Hlače koje bi mogle pristajati na Dramatic Classics, ali nikako ne pristaju Oliviji!

Generalno, stiče se utisak da su glumicu za ovaj izlazak obukli njeni neprijatelji!
Pantalone, duboki V-izrez dodatno produžava ionako dugačak torzo, naglasak na bokovima (kvačilo), dugi lančići.

Neću ni komentarisati.

Nažalost, nemoguće je propisati preporuke za svaku ženu lično, karakteristike i skup početnih parametara su previše individualni, ali možete se obratiti inteligentnom stilisti koji će vas "razdvojiti" na komponente, a zatim "sastaviti" natrag, uzimajući u obzir korekciju karakteristika figure.

Na kraju, molim vas da ne preuzimate zasluge za nedostatke koje nemate!
Jedna od čitateljki stranice povremeno je postavljala pitanja i žalila se na njene bujne bokove. Kakvo je bilo moje iznenađenje kada sam tokom analize ugledao vitku mladu ženu dugih nogu, visokog boka, uravnotežene figure, kako gravitira prema...gornjem tipu! Kakvi su bokovi sa takvim početnim? Ne izmišljaj!

ugodan dan!