Koji su položaji sigurni za trudnice? Seksualni život tokom trudnoće

Kalinov Jurij Dmitrijevič

Vrijeme čitanja: 3 minute

Trudnoća je važna i teška faza u životu žene. U ovom periodu posebno je neophodan pravilan odmor, pa je važno da se buduća majka dovoljno naspava. Međutim, često se javljaju poteškoće sa spavanjem: rastući trbuh otežava udoban boravak, a pokušaji preokretanja vode do buđenja. Žena je takođe zabrinuta da ne povrijedi dijete zauzimanjem nesretnog položaja. Brige i poteškoće dovode do neizbježnih problema sa spavanjem. Hajde da saznamo koji položaji su najbolji za spavanje tokom trudnoće.

Miran san u prvom trimestru

Do 12. sedmice, buduća majka ne mora odustati od svojih uobičajenih položaja: beba je još uvijek vrlo mala, maternica je malo uvećana. Stoga još nije relevantno pitanje u kojim položajima možete spavati tokom trudnoće. Dozvoljeno je spavanje na stomaku, leđima ili na boku.

U 1. tromjesečju obično ne nastaju problemi s noćnim odmorom zbog pojačane pospanosti i još neuvećanog trbuha, koji ne ometa zauzimanje bilo kakvog udobnog položaja. Mučnina uzrokovana toksikozom, nestabilno emocionalno stanje i individualne karakteristike mogu ženi uskratiti zdrav san u ranim fazama trudnoće. Ozbiljno pogoršanje sna zahtijeva konsultaciju sa ljekarom.

2. trimestar: promjena navika

Period od 14. do 26. nedelje naziva se najmirnijim, najpovoljnijim periodom trudnoće: žena je puna energije sve dok se ne oseti nespretno, pospanost i mučnina se povuku. Početak 2. tromjesečja je optimalan period za razvijanje navike zauzimanja pravilnog položaja za noćni odmor.

Već od 12-14 sedmice morat ćete odustati od spavanja na stomaku, što je neugodno za buduću majku i nesigurno za bebu.

Počevši od 2. tromjesečja trudnoće dolazi do primjetnih promjena u tijelu: trbuh postepeno raste, može vam smetati oticanje udova, povećava se broj nagona za mokrenjem, pa je zdrav san u ovoj fazi prilično izuzetak od pravila. U kojim položajima još uvijek smijete spavati tokom trudnoće?

Zabrana ležanja na stomaku ne postavlja nikakva pitanja, ali razlozi odbijanja spavanja na leđima nisu toliko očigledni. Zašto je važno da trudnica posveti veliku pažnju ovom pitanju?

Trudnice i one koje planiraju da zatrudne treba da znaju koliko je važno da se dovoljno naspaju tokom trudnoće. To jača organizam, pokreće metaboličke procese i poboljšava rad cirkulacijskog sistema. Uz ostale promjene u tijelu tokom trudnoće, promjene se javljaju i sa spavanjem; nedostatak sna dovodi do promjena i kod majke i kod nerođenog djeteta.

Važnost sna za majku i fetus

Promjene u spavanju kod žena tokom trudnoće:

• živopisni snovi;
• noćne more;
• san postaje nemirniji;
• intenzivni snovi;
• sposobnost pamćenja snova jasno i jasno;
• pospanost.

Spavanje tokom trudnoće nije potpuno shvaćen fenomen, ali se nastavlja proučavati. Mogući razlozi uključuju one prema kojima dolazi do promjena u obrascu spavanja.

Jedan od razloga je povećana proizvodnja hormona. Tokom trudnoće nivo hormona direktno utiče na emocionalno i fizičko stanje, što kod žene izaziva anksioznost. Oni takođe utiču na to kako mozak obrađuje informacije i emocije, što dovodi do živopisnih i čestih snova tokom trudnoće.

Drugi razlog je poremećaj normalne strukture sna. Žene koje nose fetus ulaze u period takozvanog REM sna, tokom kojeg se bude usred noći. Ova pojava je posledica:

• neudoban položaj za trudnicu;
• opšta nelagodnost;
• čest nagon za mokrenjem;
• kasnim fazama trudnoće.

Naučnici sugeriraju da je san glavni način obrade primljenih informacija i pronalaženja rješenja za probleme koji se pojavljuju. Proces rađanja fetusa je stresan. Kada dođe do napetosti, tijelo podiže nivo ionako nestabilnih hormona, što direktno utiče na kvalitet sna.

Osobine spavanja i izbor položaja u zavisnosti od faze trudnoće

Pogrešno je mišljenje da mnogi ljudi vjeruju da nedostatak sna nije negativan sve dok se beba ne rodi. U zavisnosti od stepena trudnoće (jutarnje mučnine, opšte stanje organizma i stepen stresa) opada kvalitet sna, što utiče na pojavu hroničnog umora. Istraživački centri provode masovna istraživanja o načinima za ublažavanje situacije, među kojima su i različiti položaji spavanja tokom trudnoće.

Prvo tromjesečje – stalna pospanost

Većina žena ne zna šta ih čeka (u smislu sna) tokom trudnoće. Oni koji su imali djecu znaju kako brzo i često dolazi do umora tokom trudnoće i planiraju unaprijed svoj dnevni i noćni raspored spavanja kako bi mogli više spavati.

Letargija i ogroman umor rezultat su porasta progesterona potrebnog za održavanje trudnoće.

Ali hormon djeluje i kao pilula za spavanje. Drugi razlog za pospanost su metaboličke promjene u tijelu trudnice koje se javljaju u prvom tromjesečju, posebno prije 6. sedmice.

U procesu sazrijevanja fetusa uključeni su mnogi hormoni za čiju proizvodnju tijelo troši rezerve energije. Glavni problemi sa spavanjem u prvom tromjesečju:

• Povećanje broja malih putovanja. Visok nivo progesterona, kao i rastuća materica koja počinje da vrši pritisak na bešiku, znače češće mokrenje.
• Bol u tijelu. Natečene grudi i grčevi zdjelice mogu otežati padanje i spavanje.
• Mučnina. „Jutarnja” mučnina se često manifestuje uveče i noću, posebno u prvom mesecu.

Rješenja za probleme sa spavanjem:

• Planirano spavanje. Potrebno je planirati vrijeme spavanja, trudeći se da drijemate što više i što duže. Najbolje vrijeme za dnevni odmor je od 14.00 do 16.00 sati. Ako zaspite kasnije ili ranije, vjerovatno ćete imati poteškoća da zaspite noću. Ostatak vremena potrebno je 2 puta po 30 minuta za duplo kratko spavanje, umjesto 2 sata. Ako je potrebno, možete odrijemati na poslu ili u autu.
• Smanjite unos tečnosti posle 18.00. Ovo ograničenje će pomoći u smanjenju noćnih odlazaka u toalet. Ako žena pije napitke s kofeinom, najbolje je ograničiti vrijeme uzimanja na jutarnje sate.
• Ostavite grickalicu na noćnom ormariću. Krekeri će ublažiti ponoćnu mučninu bez potrebe da ustanete i odete u kuhinju po njih.
• Rano jutarnje vježbanje. Fizička aktivnost u jutarnjim, popodnevnim i ranim večernjim satima podstaći će zdrav i miran san. Međutim, vježbanje kasno navečer dovodi do nesanice.

Drugi trimestar: problemi nestaju

Žene u drugom trimestru imaju tendenciju da bolje spavaju. Zbog činjenice da su sve oštre metaboličke promjene u tijelu prošle, zajedno s početkom drugog tromjesečja. Ali vrijeme za miran noćni san nije došlo.

Glavni problemi sa spavanjem u drugom trimestru:

• Gorušica. Mučnina obično nestaje, ali se refluks povećava. Rastuća materica vrši pritisak na želudac, omogućavajući kiselini da uđe u jednjak. Stanje se pogoršava kada ležite na leđima.
• Grčevi u nogama. Unatoč činjenici da je glavno vrijeme za pojavu napadaja treće tromjesečje. Krajem drugog dolazi period kada se trudnica počinje buditi usred noći, od kompresije listova u predzornim satima.
• Živopisni snovi. Kako trudnoća napreduje, neke žene postaju zabrinute. Približavanje porođaja većinu žena čini nervoznom, a primjetan rast fetusa tjera ih da razmišljaju o finansijskoj sferi ili o problemima sa obrazovanjem i drugim stvarima koje im ranije nisu padale na pamet. Takve brige nužno utječu na opću dobrobit žena, izazivajući pojavu živopisnih i uznemirujućih snova. Prema istraživanjima, najčešći san koji zabrinjava buduće majke je kada zaborave svoju bebu na stranom mestu, a zatim ne mogu da je pronađu.

Rješenja za probleme sa spavanjem:

• Tokom prva 4 sata nakon jela, morate biti u uspravnom položaju. Probavni proces traje mnogo duže tokom trudnoće, a sjedeći ili polusjedeći položaj pomoći će zadržati želučane kiseline dok se hrana vari. Odlazak u krevet odmah nakon večere nije dobra ideja. Da se žgaravica ne bi osjetila, bolje je promijeniti faze jela i tokom doručka konzumirati više masne i kalorične hrane, a večeru učiniti laganim užinom prije spavanja.
• Trebali biste izbjegavati konzumiranje hrane koja uzrokuje žgaravicu. To uključuje začinjenu, prženu i kiselu hranu, uključujući paradajz, citrusno voće i sokove i kafu.
• Ograničavanje ili potpuno uklanjanje gaziranih pića iz prehrane. Neravnoteža kalcijuma može dovesti do grčeva u nogama. Fosfor u pićima sa mjehurićima (uključujući gaziranu vodu) smanjuje količinu kalcija koju vaše tijelo apsorbira, pa biste se možda željeli kloniti njih, barem dok ste trudni. Takođe se preporučuje da obezbedite da unosite dovoljno kalcijuma u organizam. Izvori uključuju mliječne proizvode, tamnozeleno lisnato povrće i konzervirani losos s kostima.
• Prvo otklonite grčeve. Ako dođe do bolnog grča u nozi, savijte nogu, ispružite petu i pritisnite nožne prste na glavu bez dodirivanja nožnih prstiju.
• Relaksacija. Stručnjaci predlažu meditaciju, prenatalnu jogu ili druge tehnike opuštanja. Provedite vrijeme u toplim kupkama, konzumirajte triptofan namirnice kao što su ćuretina, mlijeko i banane. Ova aminokiselina se pretvara u umirujući serotonin kada uđe u mozak.
• Upis na časove roditeljstva da naučite kako da se pravilno brinete o novorođenčadi, čime se eliminiše osnovni uzrok stalne brige

Treće tromjesečje - periodični prekid sna

Tokom poslednjeg trimestra trudnoće, žene navode da se budi najmanje 3 puta tokom noći. 2/3 se probudi više od 5 puta. Istraživanja su pokazala da su trudnice koje su u prosjeku spavale manje od 6 sati po noći imale značajno duže trudove i 4,5 puta veće šanse da će završiti carskim rezom. Porod je lakši za porodilje koje su noću spavale najmanje 7 sati. Pravilno spavanje tokom trudnoće nije lak zadatak, ali sljedeće preporuke mogu pomoći u tome.

Glavni problemi sa spavanjem u trećem trimestru:

• Bol u leđima. Studija Univerziteta Yale pokazala je da skoro 60% trudnica kaže da bol u donjem dijelu leđa doprinosi lošem kvalitetu sna.
• Učestalo mokrenje - opet. Kao i u prvom tromjesečju, želja za bebom se povećava noću kako materica postaje veća i fetus se spušta u karlični dio.
• Problemi s disanjem. Vaskularna kongestija u nosnim prolazima i povećana težina abdomena mogu djelomično zatvoriti dišne ​​puteve, što dovodi do hrkanja. Kod 6% žena hrkanje može napredovati do opstruktivne apneje u snu, stanja u kojem disanje prestaje na najmanje 10 sekundi. Češće je kod žena koje imaju prekomjernu težinu ili gojaznost i može biti vrlo ozbiljno: Poremećaj disanja u snu je povezan povećan rizik za preeklampsiju i bebe niske porođajne težine.
• Sindrom nemirnih nogu. Oko 20% trudnica doživljava zaista čudan osjećaj insekata koji puze po dužini njihovih nogu.Istraživanja su pokazala da su žene sa nižim nivoom gvožđa i folne kiseline izložene većem riziku od neprospavanih noći.

Rješenja za probleme sa spavanjem:

• Morate voditi računa o leđima. Spavanje na lijevoj strani ublažit će stres na donjem dijelu leđa, spriječiti hrkanje i povećati cirkulaciju krvi u posteljici. Neophodno je pokriti se jastucima, uključujući i između nogu. Redovne vježbe za trbuh pomoći će razvoju dugotrajnog i kvalitetnog sna.
• Smanjenje tečnosti uveče. Ne treba piti 2 sata prije spavanja. Prilikom mokrenja potrebno je podići stomak tako da se mjehur potpuno isprazni.
• Potražite pomoć od specijaliste za spavanje. U slučajevima kada hrkanje i apneja postanu hronični, moraju se poduzeti hitne mjere za normalizaciju protoka zraka. Na ovaj način beba će dobiti dovoljno kiseonika.
• Uradite masažu prije noćnog svjetla i tople kupke. Duga večernja šetnja je takođe efikasan način.
• Obavezno uključite integralne žitarice i zelje u svoju prehranu. Konzumiranje hrane bogate gvožđem i folnom kiselinom može smanjiti težinu sindroma nemirnih nogu. Kofein treba izbjegavati jer ometa apsorpciju željeza i folne kiseline.

Zabranjeni položaji za spavanje trudnicama

Postoje određeni položaji za spavanje tokom trudnoće, čija upotreba može štetiti razvoju djeteta. Dakle, u kojim položajima ne biste trebali spavati tokom trudnoće:

Leži na stomaku

Do 12. sedmice možete spavati u svim uobičajenim položajima, uključujući i na trbuhu koji postepeno raste. Ali osjećaj može biti malo bolan zbog natečenih i osjetljivih grudi, gdje počinje proces proizvodnje mlijeka.

Nakon što se maternica s embrionom iznutra proteže izvan granica male zdjelice, ležanje na trbuhu je strogo zabranjeno. U ovom položaju beba prima kisik u ograničenim količinama, što može uzrokovati hipoksiju i intrauterinu smrt.

Iako je fetus zaštićen od spoljašnjih oštećenja (posteljica, plodova voda i sam stomak buduće majke), ovaj položaj je opasan i preporučuje se da se na ovaj način oslobodite navike ležanja u krevetu.

Leži na leđima

Ovaj položaj nije strogo zabranjen, ali postoji opasnost - postoji opasnost od blokiranja šuplje vene, koja je odgovorna za opskrbu kisikom i druge vitalne procese u intrauterinom razvoju bebe. Ova vena se proteže duž svih dijelova pršljena, noseći većinu krvi.

Ako je vena jako komprimirana, postoji velika vjerojatnost razvoja tahikardije i vrtoglavice zbog nedostatka kisika u mozgu trudnice.

Položaji na kojima možete spavati

Dobra opcija bila bi korištenje posebnih jastuka za trudnice; detaljne fotografije možete pogledati na internetu. Na taj način će se organizovati udobnost i značajna relaksacija, pri čemu se šuplji mišić neće stisnuti, a otkucaji bebinog srca biti u granicama normale.

U početku može biti neugodno zaspati u ovom položaju i jastuci mogu donijeti primjetnu nelagodu, ali s vremenom se tijelo prilagođava novim uslovima i u posljednjim fazama rađanja djeteta noćni odmor neće ometati vanjski iritanti. .

Tajne brzog uspavljivanja za trudnice

Organizam izložen stresu teško se opušta i zbog toga zaspati može biti veoma teško, posebno u tako teškom periodu - trudnoći. Da bi skladno i pravilno organizirala svoju dnevnu rutinu, žena mora voditi računa o svom psiho-emocionalnom zdravlju tokom cijelog dana. Morate početi da se organizujete kako da brzo zaspite noću rano ujutro.

Prvi korak će biti smanjenje dnevnog sna, jer tijelo, koje je dobilo snagu tokom dnevnog odmora, noću jednostavno nije u stanju da se isključi i blagovremeno zaspi. 2-3 sata prije određenog vremena za noćni odmor, žena treba:

• Opustite se i distancirajte od svih stresnih situacija i ne preterujte.
• Radite fizičke vježbe koje imaju za cilj poboljšanje cirkulacije krvi.
• Provedite sesiju opuštajuće meditacije.
• Nemojte jesti tešku ili masnu hranu najmanje 2 sata prije odmora.
• Pravilno organiziranje vašeg kreveta treba biti poznato i udobno.
• Svaki dan idite u krevet u strogo određeno vrijeme.
• Prije spavanja preporučuje se popiti 1 čašu toplog mlijeka, a možete ga malo zasladiti dodavanjem meda i prstohvata cimeta. Dozvoljeno je uzeti i mali sendvič (po mogućnosti od raženog kruha) s dodatkom ćurećeg mesa, koji sadrži prirodna sredstva za smirenje.

U trudnoći svaka žena procvjeta, jer pored fizičkih promjena u svom tijelu, doživljava pravi duhovni užitak pri pomisli da pod srcem ima dijete. I apsolutno sve radnje, sve misli trudnica usmjerene su na podizanje zdrave, lijepe bebe u svom trbuhu, kako mu ne bi naškodile na bilo koji način. Stoga mnoge trudne djevojke iz principa odbijaju da imaju seks sa muškarcem iz straha da ne povrijede dijete.

Pa, ako je vaša trudnoća praćena komplikacijama, ili ako imate upornu averziju prema intimnosti, onda je vaša nevoljkost za seks razumljiva. Ali ako ste vi i vaša beba potpuno zdravi, onda ne biste trebali mučiti sebe i svog voljenog muškarca tako dugom apstinencijom, jer postoje sigurni seksualni položaji koji se preporučuju upravo za trudnice!

Treba li imati seks tokom trudnoće?

Dakle, recimo da nemate nikakve patologije tokom trudnoće, da ste potpuno zdravi i sa čežnjom se prisjećate onih dana kada ste se prepustili neobuzdanom seksu sa svojim partnerom. Da li se isplati rizikovati i ulaziti u intimnu vezu sa svojim mužem ili je bolje igrati na sigurno i sačekati godinu dana zbog zdravlja bebe? Ako je sve tačno kako je gore napisano, onda nema prepreka za seks sa svojim mužem. Odabirom pravih seksualnih položaja tokom trudnoće, konačno možete zadovoljiti svoju seksualnu glad bez nanošenja apsolutno nikakve štete bebi. Hajde da pričamo o prednostima seksa tokom trudnoće.

Mamino emocionalno stanje

Poznata je činjenica da emocionalno stanje trudnice utiče na stanje djeteta. Drugim rečima, ako doživite stres i depresiju, bebi će biti veoma neprijatno u stomaku. Ako osjećate radost i emocionalni uzlet, tada će vaše dijete biti sretno u vama. Ali često tokom trudnoće, posebno u drugom tromjesečju, seksualne želje nadvladaju buduću majku, ona želi nježna milovanja i intimnost više nego inače. Što duže uskraćujete sebi zadovoljstvo, više negativnih emocija akumulirate. Kao rezultat toga, i vi i vaše dijete ćete se osjećati nesretno.

Seksualni odnosi doprinose stvaranju posebnih hormona radosti, koji trudnicama pomažu da se nose s mnogim emocionalnim iskustvima. Osim toga, dovoljna količina ovih hormona može je zaštititi ne samo od nervnih slomova i briga uoči porođaja, već i od postporođajne depresije. Nije li ovo ozbiljan razlog da pljunete po predrasudama i dozvolite sebi malo zadovoljstva i radosti?

Intimnost sa supružnikom

Nije tajna da dugotrajna seksualna apstinencija može malo poremetiti Vaš idealan odnos sa suprugom. Bliskost sa voljenom osobom – emocionalna i fizička – ono je što nedostaje vašem muškarcu dok su sve vaše misli prebačene isključivo na vaše dijete. Osim toga, vjerovatno razumije da u prvim mjesecima nakon porođaja nećete imati vremena ni za seks - to mogu biti ili medicinske kontraindikacije ili svakodnevni umor.

Veoma je važno da ojačate svoju vezu prije nego što se beba rodi kako biste se zajedno, ruku pod ruku, suočili s budućim poteškoćama. A intimni odnosi, nježna milovanja sigurno će vam pomoći u tome. Vaš muž treba da oseti da ga niste precrtali sa liste prioriteta, da ga volite i priželjkujete kao što je bio na samom početku veze. I takva bliskost vas lično neće povrijediti: šta može biti bolje od nježnih, privrženih seksualnih odnosa u potpuno sigurnim položajima?

Lakoća porođaja

Hormoni radosti nisu jedini faktor koji pozitivno utiče na tok trudnoće i kasniji porođaj. Činjenica je da se za vrijeme orgazma mišići maternice skupljaju - to je vrsta treninga koji će olakšati predstojeći porođaj. Osim toga, muški enzimi i hormoni koji ulaze u žensko tijelo tokom seksa imaju blagotvoran učinak na stanje materice - čineći njene zidove elastičnijim. To je ono što će im pomoći da se u odlučujućem trenutku pravilno otvore i olakšaju proces rađanja djeteta.

Neki akušeri i ginekolozi savjetuju seksualne odnose svaki dan neposredno prije porođaja - to će ubrzati približavanje kontrakcija. I nema potrebe za brigom da bi beba mogla osjetiti nelagodu u takvim trenucima: Majka priroda je sve pažljivo razmislila, dijete je sigurno skriveno iza plodove vode, zidova materice i sluznog čepa. Štaviše, tokom seksa povećava se dotok krvi u genitalije, što poboljšava opskrbu nutrijentima vašoj bebi. Ubrzavanjem kontrakcija možete izbjeći trudnoću nakon termina, što znači da ćete izbjeći komplikacije tokom porođaja. Osim toga, trudnoća nakon termina može negativno utjecati i na vas i na bebu, a redovnim seksom u pravim danima izbjeći ćete mnoge probleme.

Seks položaji za trudnice

Prilikom odabira položaja za seks tokom trudnoće, trebali biste se voditi glavnim faktorom: nemojte vršiti pritisak na trbuh. Odnosno, trebali biste se postaviti tako da se osjećate što ugodnije i da se ne bojite za stanje bebe u maternici. Dakle, predstavljamo vašoj pažnji najudobnije seksualne poze za trudnice:

1. Poza sa strane. Ova poza je udobna jer nema pritiska na stomak. Vaš partner će imati slobodne ruke i pristup vašim bradavicama i klitorisu, moći će da stimuliše vaše erogene zone, pružajući vam dodatno zadovoljstvo prilikom penetracije.
2. Poza pod uglom. Sjedite udobno, ležite na leđima, savijte koljena. Vaš partner leži nagnuto tako da vaš intimni dio bude što bliže njegovom. Ovaj položaj je savršen čak i za žene u zadnjim fazama trudnoće, jer u ovom položaju nema pritiska ni na stomak ni na grudi.
3. Poza s leđa. Postaneš na sve četiri, muškarac je iza tebe. Ako je vaša trudnoća vrlo kratka, možete podmetnuti nekoliko mekih jastuka ispod trbuha - tako ćete se osjećati mnogo ugodnije. Općenito, ovaj seksualni položaj se može koristiti tokom cijele trudnoće, jer nema pritiska na stomak.
4. Poza "Kaubojka". Ovaj položaj je veoma udoban tokom prvog i drugog tromesečja, kada stomak još nije mnogo veliki. Vaš partner leži na leđima, a vi sjedite na njemu, licem u lice. I vi i muškarac imate slobodne ruke da stimulišete erogene zone jedno drugom. Osim toga, možete jasno vidjeti koje emocije vaš partner doživljava tokom seksa, što čini osjećaje još intenzivnijim tokom intimnosti.
5. Sjedeća poza, licem u lice. Oboje sjedite licem u lice, noge obavijene oko bokova vašeg partnera. U ovom položaju, kao iu prethodnim, nema pritiska na stomak, što znači da se možete zabaviti bez straha da ćete povrijediti bebu. Možete ljubiti partnera, maziti ga rukama - jednom riječju, učinite sve što će vam pomoći da dobijete maksimalno zadovoljstvo od intimnosti.
6. Poza sjedeći na stolici.Čovek sedi na stolicu, ti sedi na vrhu, leđima okrenut njegovom licu. Ova poza će zahtijevati malo truda od vas, jer će većina pokreta biti na vama. Naravno, vaš partner može i treba da vam pomogne tako što će vas podići rukama, ali je bolje da pribegnete ovom položaju u ranim fazama trudnoće. Ali u ovoj poziciji možete diverzificirati svoj spol, a to je važno!
7. Ležeća poza. Lezite na krevet sa nogama koje vise preko ivice. Vaš partner kleči na podu između vaših nogu. U ovom položaju možete se potpuno opustiti - muškarac će učiniti sve za vas. Vaš trbuščić je potpuno bezbedan, sve što treba da uradite je da dobijete beskrajno zadovoljstvo od partnerovih intimnih milovanja.
8. Varijacija klasičnog položaja seksa. Vi ležite na leđima, a muškarac ne legne u potpunosti na vas, već se naslanja na koljena da ne dodiruje stomak. Ovaj pasivni položaj je apsolutno siguran i može se koristiti čak i tokom uznapredovale trudnoće.

Ne zaboravite da ne mogu sve žene imati seks tokom trudnoće. Postoje stanja kada bilo koji seksualni položaj trudnice, čak i najsigurniji, može ozbiljno naštetiti zdravlju i buduće majke i bebe. Ako ste već imali spontane pobačaje, krvarenje ili višestruku trudnoću, onda je bolje da za sada odložite seks.

Ako nemate kontraindikacije za seks tokom trudnoće, onda možete bezbedno uživati ​​u intimnosti sa svojim partnerom bez straha da ćete povrediti bebu. Ovo ne samo da će poboljšati vašu emocionalnu pozadinu, već i ojačati vaš odnos sa muškarcem kojeg volite. Potrebno je samo da koristite sigurne seksualne poze za trudnice i ništa vas neće spriječiti da produžite radost intimnog maženja tokom ovog važnog perioda u vašem životu.

Seksualni život tokom trudnoće

Treba napomenuti da ovo pitanje nigdje ne nalazi jednoznačno tumačenje: mnogi vjeruju da su seks i trudnoća nespojive stvari. Ništa manje nije onih koji „zanimljivu situaciju“ ne smatraju razlogom za apstinenciju. Dakle, na vama je da odlučite šta, kako i koliko.

pažnja:
klasični polni odnos je obično kontraindiciran za trudnice koje su u riziku (povećan tonus materice, prethodni pobačaji, slaba vezanost posteljice, opasnost od pobačaja).

Druga stvar je vaša vlastita želja. Ovdje postoje razne opcije. Kod nekih žena želja za seksom tokom trudnoće nestaje gotovo od prvih sedmica nakon začeća i ne vraća se ubrzo. Ali sigurno će se vratiti! Kod drugih se, naprotiv, značajno povećava i spremni su da vode ljubav barem nekoliko puta dnevno. Zavisi od vaše individualne hormonske pozadine; sve ove opcije su normalne.

No, budući da ova tema nije ravnodušna nijednom paru koji čeka da dopuni svoju porodicu, pokušaćemo da odgovorimo na eventualna pitanja.

Glavna ideja je sljedeća: ako se trudnoća odvija normalno i osjećate se odlično, onda nema kontraindikacija. Međutim, i vaše blagostanje i vaše emocionalno stanje često zavise od trajanja trudnoće.

U prvom trimestru

Vaš seksualni život će gotovo u potpunosti zavisiti od vašeg sopstvenog blagostanja. Nažalost, teška rana toksikoza može biti značajno zamorna. A težina mliječnih žlijezda i povećana osjetljivost bradavica ponekad čine milovanje grudi vrlo neugodnim. Zapamtite i sasvim prirodnu razdražljivost, anksioznost, sumnjičavost, plačljivost... I možda nećete biti nimalo iznenađeni smanjenjem libida. Ozbiljnost situacije pogoršava činjenica da muški libido najčešće ostaje na istom nivou.

Napomena za muškarce:
Dragi budući tate! Ako vam žena kaže "ne", nemojte postati dosadni. Na kraju krajeva, vi niste divlja životinja, koju kontroliraju samo primitivni instinkti. Usput, o životinjama: ženka slona nosi svoje potomstvo 22 mjeseca. Saosjećajte sa slonom...

Pa, ozbiljno govoreći, zaista nemate pravo očekivati ​​isti nivo spremnosti od žene. Bolje je krenuti „pristupom“ iz takve „daleko“, što se u popularnoj dječjoj pjesmi naziva „lijepo“. Glavna stvar je da ne budete nestrpljivi. Usput, ne zaboravite da čak iu najtežim slučajevima, toksikoza ostavlja "praznine" u vašem blagostanju. Iskoristite ih za fizičku ljubav. I zapamtite da su sve ove poteškoće privremene i ne zaslužuju da se uzdižu u rang vodećeg problema porodičnog života. Potpuno je neprihvatljivo insistirati na ispunjavanju bračnih obaveza ako supruga nije u stanju da vodi ljubav i da je uvrijeđena.

Inače, pored klasičnog čina, ostali oblici obostranog zadovoljstva ostaju vam u potpunosti na raspolaganju.

A za one sretnice koje nisu pogođene lošim zdravljem u prvoj polovini trudnoće, bračni odnosi se ne prekidaju. I tu se postavlja nekoliko pitanja: da li je kontracepcija neophodna tokom trudnoće, postoji li opasnost da se beba zarazi, u kojim položajima možete voditi ljubav?

Svi razumijemo da kontracepcija, odnosno zaštita od moguće trudnoće, u ovom trenutku nije potrebna.

Druga stvar je pitanje čistoće i odsustva infekcije. Ako nemate drozd ni upalu u vagini (obično se to utvrđuje na osnovu rezultata testa brisa, koji je obavezan za Vas u antenatalnoj ambulanti), i ako je Vaš suprug (ili partner) također potpuno zdrav (za to on potrebno je uraditi analizu krvi).mikroflore genitalnog trakta), tada možete bezbedno voditi ljubav bez upotrebe kondoma, ali obavezno se pridržavajte normalnih higijenskih uslova.

Ako su rezultati testa makar i malo alarmantni, onda je kondom neophodan. Nema smisla ni povećavati rizik od infekcije fetusa niti izlagati muža riziku od zaraze drozdom (upala kožice i osjetljive kože glave penisa, iako nije opasna po život i potenciju, malo je vjerovatno da će pruži mu zadovoljstvo).

Naravno, sve što je rečeno o upotrebi kondoma važi za čitav period trudnoće.

Što se tiče seksualnih položaja, na početku trudnoće nema posebnih ograničenja. Možemo, naravno, preporučiti korištenje nježnog “moda” za matericu - položaja koji će eliminirati mogućnost da penis preduboko prodire u vaginu - bez položaja koljena-lakat ili "ti si na vrhu".

U drugom trimestru

Tokom ovog perioda, koji se još naziva i „zlatni period trudnoće“, većina žena doživljava pojačano interesovanje za fizičku ljubav. Do tog vremena toksikoza obično prolazi, a zdravlje i raspoloženje se poboljšavaju. Osim toga, povećanje volumena krvi dovodi do poboljšanja opskrbe krvlju žila vagine i vulve tijekom seksualnog uzbuđenja, a poboljšava se i hidratacija ženskih genitalnih organa. Sve ovo doprinosi visokom intenzitetu prijatnih senzacija tokom seksualnog odnosa. Mnoge žene prvi put doživljavaju orgazam u ovom trenutku. A neki čak otkrivaju višestruki orgastičnost, za čije postojanje ranije nisu ni slutili.

Ključ za harmonične seksualne odnose je pažljiva higijena. U ovom trenutku, iscjedak iz ženskih genitalnih organa često dobiva vrlo specifičan miris, a to može zakomplicirati oralno-genitalne igre koje mnogi vole. Stoga je vrlo relevantno pažljivo toaletiranje vanjskih genitalija i upotreba aromatičnih biljnih ulja.

Podsjetimo se i da higijenske procedure neće smetati vašem mužu - još jednom temeljito pranje penisa ne šteti nikome, a koristi su nesumnjive.

Kada se fetus počne aktivno kretati, možete imati sljedeće pitanje: možete li nanijeti mehaničku ozljedu bebi tokom čina? Odgovor je negativan!

Tokom normalne trudnoće, fetus je pouzdano zaštićen svojim membranama i plodovom vodom, te ga je gotovo nemoguće oštetiti običnim spolnim odnosom. Isto važi i za ženski orgazam (iako je praćen kontrakcijama materice, koje se ponekad mogu nastaviti i nakon završetka samog čina). Tokom normalne trudnoće, nema opasnosti za fetus!

Još jednom o infekcijama: u nedostatku akutne ili kronične infekcije urinarnog trakta kod budućeg tate, rizik od infekcije fetusa je nula. Uostalom, sluzni čep u grliću materice i amnionska vrećica pouzdano štite vašu bebu. Tate! Vodite računa o svom zdravlju, zdravlje Vaše bebe sada zavisi od Vas!

Što se tiče pozicija za vođenje ljubavi u ovom tromesečju, tu se još ništa nije promenilo. Jedino čega se treba suzdržati je preduboko prodiranje penisa u vaginu.

U trećem trimestru

Intenzitet seksualne aktivnosti se smanjuje kod većine parova. Trbuh vam brzo raste, a to uzrokuje značajnu nelagodu tokom snošaja. Položaj „na leđima“ instinktivno želi da se odmah eliminiše. Da li bi vam uopće palo na pamet da zdravog odraslog muškarca stavite na bebu? (Međutim, za to se može naći i medicinsko objašnjenje.) Položaj koljena i lakta nije udoban zbog opterećenja na donjem dijelu leđa. Položaj "na vrhu" zahtijeva značajan fizički napor od vas i ponekad je praćen pretjerano dubokim umetanjem penisa. Jedine preostale opcije su pozicija “sa strane”. Ali uz visok nivo obostranog interesa, letovi mašte mogu učiniti čuda.

Postoji još par tačaka koje bi trebalo pojasniti:

1. Povećana ranjivost grlića materice. Riječ je o visokoj osjetljivosti grlića materice na mehaničke utjecaje. Olabavljena sluzokoža se prilikom trenja lako „skuplja“, a bogata prokrvljenost materice može dovesti do pojave krvavih „mrlja“ nakon čina. U tome nema ničeg lošeg, ali za svaki slučaj se obratite svom lekaru.
2. Kolostrum već počinje da se oslobađa iz vaših bradavica, a budućem tati se to ne sviđa uvek. Možete saosećati sa njim.

Ne zaboravite da pored čisto fizioloških "problema", do kraja trudnoće imaju vremena da se formiraju sve vrste drugih "prepreka" za seks. Vi (naravno, zajedno sa budućim ocem porodice) sve više razmišljate o porođaju i bebi: nabavci "opreme", budžeta, odabiru porodilišta, organizaciji pomoći bake i djeda. Nikad ne znaš.

A što se tiče budućeg tate, on ima svoje „probleme“: morate preispitati svoj položaj u porodici, kako u smislu smanjenja pažnje u bliskoj budućnosti, tako i u smislu egzistencije porodice. Osim toga, promjena proporcija vašeg tijela dovodi do toga da vas prepozna ne samo kao seksualnog partnera, već i kao majku vlastitog djeteta i prebacuje erotsku percepciju na dublji i složeniji nivo – poštovanje vječne i mistične ženske misije. Iza svih ovih aktivnosti i iskustava, seksualne potrebe često blede u drugi plan.

pažnja:
Značajna ograničenja seksualnih odnosa u trećem trimestru su potrebna u sljedećim slučajevima:

• prijetnja pobačaja (uključujući povijest ponavljajućih pobačaja),
• placenta previa,
• višeplodna trudnoća,
• znaci upale amnionske vrećice.

pažnja: u bilo kojoj fazi trudnoće, seksualna aktivnost zahtijeva konzultacije sa specijalistom ako žena osjeti bol nakon spolnog odnosa ili primijeti krvarenje iz genitalnog trakta.

Trudnoća za ženu je nježan i dirljiv period njenog života. Istovremeno, ima i neke neugodnosti: toksikozu, pospanost, nelagodu uzrokovanu velikom veličinom trbuha.

Takođe nije uvek moguće potpuno odmoriti noću. Mnogo je faktora koji utiču na san.

Među onima na koje žena može uticati je odabir najudobnijih i sigurnijih položaja za spavanje tokom trudnoće.

Šta treba da znate kada spavate na leđima?

Ako je prije trudnoće žena navikla spavati na leđima, onda nakon trudnoće može nastaviti spavati u svom omiljenom položaju. Ali čekajte, radujte se - spavanje na leđima sigurno je samo u prvom tromjesečju.

U drugom i trećem tromjesečju trudnoće, veličina trbuha se značajno povećava, a spavanje na ovaj način postaje ne samo neugodno, već i opasno.

Negativne posljedice:

• Poremećaj srčanog ritma.
• Vrtoglavica.
• Kompresija unutrašnjih organa (jetra, bubrezi, crijeva).
• Može izazvati ili pogoršati hemoroide.
• Kompresija šuplje vene.
• Pad krvnog pritiska.

Izbor položaja za spavanje za trudnice treba odrediti ne samo pogodnošću za majku, već i sigurnošću za bebu.

Spavanje na stomaku

Buduća majka može bezbedno da spava na stomaku do 12 nedelje trudnoće. Posteljica i materica pouzdano štite mališana od vanjskog svijeta.

Počevši od drugog tromjesečja, mnoge se žene više ne usuđuju ležati potrbuške iz straha da ne povrijede bebu, a ovaj položaj samoj majci donosi nelagodu.

Njeni strahovi po tom pitanju su potpuno opravdani, jer iako je beba zaštićena u materici od spoljašnjih uticaja, ipak postoji mogućnost da beba bude stisnuta. Položaj na stomaku će morati da se napusti do kraja trudnoće.

Spavanje na desnoj strani

Ova pozicija je udobnija od onih o kojima smo ranije govorili. U ovom položaju stomak nije zgrčen i ništa ne sprečava bebu da se slobodno kreće.

Jedini negativan razlog zašto liječnici preporučuju napuštanje ovog položaja je kompresija bubrega.

Kako bi izbjegli negativne posljedice, liječnici preporučuju jednostavno mijenjanje položaja nekoliko puta tokom noći.

Ako su spavanje na stomaku i leđima nepravilni položaji tokom trudnoće, onda položaj „na desnoj strani“ može koristiti i trudnica.

Spavanje na lijevoj strani

Ljekari s povjerenjem kažu da je siguran i ispravan držanje za trudnice držanje na lijevoj strani. Za maksimalnu udobnost, savijte desnu nogu u kolenu i stavite jastuk ispod nje.

Ovaj položaj ima niz prednosti (krv dobro teče do posteljice, nema oticanja ruku i nogu, nema pritiska na unutrašnje organe, srce dobro radi).

Spavaj ležeći

Prije trudnoće rijetko ko razmišlja o tome da možete spavati ležeći. Prilikom odabira udobnih položaja za spavanje tokom trudnoće, liječnici savjetuju da pokušate spavati u ovom položaju.

Postavite nekoliko jastuka ispod leđa i pronađite najudobniji položaj za vas.

Ovakvim pozicioniranjem tijela, mogućnost štetnog djelovanja na tijelo majke i djeteta je minimalna.

Korištenje posebnih jastuka za spavanje

Ponekad čak i pravilni položaji tokom spavanja izazivaju nelagodu. U tom slučaju preporučujemo da isprobate posebne jastuke za spavanje.

Tržište sada nudi veliki izbor ovih proizvoda. Imaju različite oblike i veličine. Neki su dizajnirani za opuštanje pojedinih dijelova tijela, drugi su dizajnirani za sveobuhvatno opuštanje.

Liječnici nemaju ništa protiv upotrebe takvih jastuka, jer praktički nemaju kontraindikacije. Jedini nedostatak je prilično visoka cijena. Ali malo sam vas tražio i našao neke odlične ponude.