Prvi i jedini. Kako imati seks po prvi put? Savjeti, pravila i smjernice

Prva menstruacija za mnoge mlade djevojke ponekad postane pravi šok i stres, a sve zato što ni majka, ni sestra, ni učiteljice u školi - niko mladim djevojkama ne objašnjava kako da se ponašaju u ovoj situaciji i šta da rade? Već se desilo da kod nas ne postoji seksualno obrazovanje kao takvo. A naši roditelji ne znaju da takve stvari treba objašnjavati, a poželjno je to učiniti vrlo detaljno. U ovom članku ćemo pogledati glavne radnje koje treba poduzeti za djevojčicu koja prvi put u životu ima menstruaciju.

Kako je bilo - prva menstruacija?

... Moja prva menstruacija je počela sa 11 godina i ne želim da se sećam ovog stanja. Počeo je jako da me boli stomak, otrčala sam u školski toalet i videla veliku količinu krvi u wc šolji. Bio sam veoma uplašen i nisam znao šta da radim. Osećao sam se kao da je nešto u meni pocepano. Salvete nisu uspjele zaustaviti krv, moja panika je rasla. Zamišljao sam to još malo i mogao bih umrijeti od gubitka krvi.

Kada sam stigla kući, rekla sam mami da krvarim. Nije vjerovala, pogledala je posteljinu i rekla da je to samo menstruacija. Ali, nisam razumela šta to znači - menstruacija i kako da zaustavim krvarenje, jer moja majka nikada nije razgovarala sa mnom na ovu temu. Jedino što mi je tada pomogla je da mi je dala pakovanje uložaka i rekla mi da ih stavim u gaćice.

Sljedećeg dana u školi, drugovi iz razreda su mi dali knjigu o menstruaciji, seksu i seksualnom razvoju. Tek tada sam shvatio da je moje stanje normalno i da se toga ne treba plašiti. Mame, razgovarajte sa svojom djecom o njihovom seksualnom razvoju, izbjegavajte uobičajene greške. (Olga, 13 godina).

... Menstruacije su mi počele veoma kasno – sa 16 godina. Tada sam već znao dosta podataka o prvim krvarenjima, seksu i svim nijansama seksualnog razvoja adolescenata. Sve moje devojke su imale menstruaciju sa 12-13 godina i uspeo je da mi detaljno ispriča o menstruaciji. Ali, bilo mi je neprijatno da kažem majci da imam 16 godina i da još nemam menstruaciju. Iz nekog razloga nije uobičajeno da se bavimo seksualnom edukacijom djece. Menstruacija je na kraju otišla sa 18 godina - vrlo bolna, jaka. Morala sam ići kod ginekologa, ispostavilo se da nema menstruacije zbog cista na jajnicima i. Uskoro ćemo na operaciju. Bitan! Ako menstruacija ne počne između 11. i 14. godine, obavezno o tome obavijestite roditelje ili se obratite ginekologu. Ovo će vas održati zdravim godinama koje dolaze! (Marina, 19 godina).

Mišljenje ginekologa

Budući da velika većina djevojčica ne zna kada bi im menstruacija trebala početi; šta učiniti kada dođe do prvog krvarenja; koje jastučiće koristiti; koliko često provoditi higijenu genitalnog trakta; kada se završi menstruacija itd., tada se mi kao ginekolozi često susrećemo sa činjenicom da devojke na početku prve menstruacije:

• Ne koriste posebne jastučiće, već krpe (i, dobro, ako su čiste);
• Ne obraćajte dovoljno pažnje na higijenu genitalnih organa;
• Bojite se reći mami za krvarenje;
• Kada bolno krvarenje ne ide u bolnicu po pomoć;
• Oni doživljavaju pravi stres zbog činjenice da krvare iz perineuma.

Prva menstruacija - šta učiniti?

Dakle, počela vam je prva menstruacija i ne znate šta da radite, a u blizini nema osobe koja će vas posavjetovati i reći. Prva stvar koju treba zapamtiti je da je kod krvarenja (menstruacije) važno voditi računa o higijeni. Nekoliko puta dnevno, a najbolje je nakon svake promjene uložaka perineum oprati toplom vodom i malo sapuna i tek onda staviti novi uložak.

Slobodno kupujte - prodaju se apsolutno svuda, od supermarketa do apoteka. Optimalni ulošci će biti oni koji imaju sloj gela, tanki su, ne vide se ispod odeće. Svaki jastučić se razlikuje po kapima, što znači količinu krvi koju mogu apsorbirati. 2 kapi - za manji iscjedak, 4 kapi - za srednji iscjedak, 5 kapi ili više - za obilne menstruacije.

Uloške je potrebno mijenjati svaka 3 sata, inače higijenski proizvod počinje neugodno mirisati, a ujedno je i izvor nakupljanja patogenih bakterija.

Kada ste na menstruaciji, najbolje je izbjegavati naporne vježbe. Ako tog dana imate sat fizičkog vaspitanja, onda ne treba da se stidite - idite do učitelja i recite da imate menstruaciju.

Koliko dugo traje menstruacija?

U ginekologiji, standardni menstrualni ciklus traje otprilike 28-30 dana (nekad više, ponekad manje). Trajanje se kreće od 3 dana do jedne sedmice. Ako menstruacija traje duže od ovog perioda, onda je u tom slučaju imperativ konsultovati ginekologa za savjet.

Ako menstruacija ne dođe 2 ili više mjeseci, onda je i to razlog za zabrinutost. Ovo stanje organizma može ukazivati ​​na niz upalnih i infektivnih procesa kod mlade djevojke. Naravno, ako djevojka u tim godinama ima intiman život, onda ne treba isključiti mogućnost trudnoće.

Šta učiniti ako izostane prva menstruacija?

Ako se prva menstruacija nije pojavila prije 14. godine, onda je u tom periodu ipak bolje konzultirati liječnika za dodatne savjete. Možda je ova pojava sasvim normalna i ne treba se ni na koji način ispravljati, ili se možda pojavila djevojka u tijelu koja ne dozvoljava početak menstruacije.

Neki tinejdžeri ne dobiju menstruaciju na vrijeme ako se iscrpe dijetama u pokušaju da postignu navodno "savršenstvo". Koliko priča da mlade djevojke od 14 godina same sebe dovode u stanje anoreksije. Također, ako je dijete podložno stalnom stresu, sukobima i drugim neuro-emocionalnim stanjima, onda sve to može izazvati nepojavljivanje menstruacije kao takve.

Prvi dani trudnoće donose znakove koji nisu previše očigledni, ne primjećuju sve žene promjene. U međuvremenu, svi ih moraju poznavati iz više razloga. Dakle, pogledajmo glavne simptome zanimljive situacije i šta treba učiniti kada se pojave.

Znakovi trudnoće

1. Pozitivan test. Ovo je najlakši način da saznate svoju situaciju u prvim danima, znaci trudnoće su očigledni kada se još nisu pojavili. Vrlo je važno uraditi test nakon početka kašnjenja, odnosno kako je preporučeno u uputstvu. U ranijem periodu mogu postojati pogrešni rezultati zbog preniske koncentracije korionskog gonadotropina - "hormona trudnoće", čije prisustvo odražava test u obliku druge trake.

2. Povećana bazalna temperatura. Pokušajte da izmerite rektalnu temperaturu ujutro bez ustajanja iz kreveta. Ako je povišen, a zdravi ste, dan ranije nije bilo spolnog odnosa i ne uzimate nikakve lijekove, onda je sasvim moguće da ste sada u prvim danima trudnoće, njegovi znakovi su isti kao kod povećanje bazalne temperature na 37 i nešto iznad stepeni.

3. Kašnjenje menstruacije- ovo je prvi jasan simptom budućeg majčinstva. Ali menstruacija može kasniti ne samo iz tog razloga, već i zbog jakog stresa, klimatskih promjena, naglog gubitka kilograma itd. Odnosno, osim izostanka menstruacije, znakovi i drugi trebali bi biti prisutni u prvim danima trudnoće .

4. Toksikoza. Mučnina ujutro, periodično ili često povraćanje prilično su česte tegobe budućih majki. U pravilu je do drugog tromjesečja sve normalno. Ali imajte na umu da se rana toksikoza ne događa svima.

5. Povećana materica. Ovu osobinu ljekar može primijetiti tokom ginekološkog pregleda. Ali vrlo je teško postaviti tačnu dijagnozu na osnovu toga u prvim danima kašnjenja, potrebno je pričekati još 2-3 sedmice dok fetus malo naraste, a maternica postane veličine kokošjeg jajeta ili vrši se ultrazvučni pregled.

6. Oplođeno jaje u materici. Njegovo prisustvo možete utvrditi uz pomoć ultrazvuka. Ako osjećate da ste u prvim danima trudnoće, postoje znaci toga, a na ultrazvuku se ništa ne vidi, onda mogu postojati 3 objašnjenja: oplođeno jaje počelo se razvijati izvan materice (ektopična trudnoća), to je još uvijek prekratka (ovo može biti s kasnom ovulacijom) ili ... jednostavno niste u poziciji - lažna trudnoća je također prilično česta pojava među onim ženama koje stvarno žele ili, naprotiv, ne žele dijete.

7. Povećan korionski gonadotropin. Kao što smo gore napisali, hCG je hormon koji počinje da se proizvodi tokom trudnoće. Najlakši način da utvrdite njegovo prisustvo je kućni test na trudnoću. Ali postoji još pouzdaniji način koji vam omogućava da saznate o začeću koje se dogodilo ili nije dogodilo čak i prije početka kašnjenja. Da biste to učinili, potrebno je samo uzeti krvni test na prazan želudac. Greške su praktično isključene, iako se hCG može povećati i kod muškaraca, te kod određenih bolesti i patologija, kao što su tumori u nadbubrežnim žlijezdama, na primjer.

Šta raditi u prvim danima trudnoće? Kako se ponašati i šta učiniti?

Treba da shvatite – da li želite da budete majka. Vrijeme je u prvim danima trudnoće šta učiniti da se odlučite. Ako niste spremni da napustite dete, onda morate da abortirate što je pre moguće. Sada se, pored hirurških metoda (vakum aspiracija i „čišćenje“ materice), za relativno veliki novac može uraditi i medicinski abortus. Imajte na umu da što se ranije izvrši pobačaj, manji je rizik od komplikacija. Trudnoću možete prekinuti svojom voljom do 12 sedmica, tada samo iz medicinskih razloga.

Sada razmišljamo, u prvim danima trudnoće, šta da uradimo onim devojkama koje odluče da ostave bebu.

1. Ako postoje neke tegobe, na primjer, krvavi iscjedak iz genitalnog trakta, koje buduće majke ne bi trebale imati, ili ako stomak boli periodično ili redovno, potrebno je hitno posjetiti ginekologa. Takvi simptomi su karakteristični za prijeteći ili već započeti pobačaj.

2. Ako pušite, onda morate prestati. Nemojte slušati one koji kažu da je prestanak pušenja nemoguće, jer je to veliki stres. Mnogo je opasnije nastaviti pušiti. Ako još niste u mogućnosti u potpunosti napustiti ovu lošu naviku, onda bi barem smanjili broj cigareta koje pušite na minimum. Alkohol je također vrlo opasan, čak iu malim koncentracijama. Njegova upotreba može dovesti do odvajanja fetalnog jajeta ili placente (na duži period).

3. Počnite da jedete pravilno i hodajte više. Nije tajna da većina nas ne prati previše punoću i uravnoteženost svoje prehrane. Snalazimo se sa onim što moramo i ne preziremo brzu hranu. Mlijeko i kiselo mlijeko koristimo samo povremeno u obliku Activie. Ali bebi, ai vama, treba dovoljno vitamina i minerala. I mnogo je bolje dobiti ih prirodno iz hrane nego piti kompleksne vitamine. Jedite najmanje 1 kg voća i povrća dnevno. Ovo nije toliko koliko mislite, ali je vrlo korisno i ima malo kalorija. Preporučuje se da pijete mleko i kefir ne više od litara dnevno. Samo imajte na umu da mlijeko može izazvati procese fermentacije u crijevima, a kao rezultat toga, doći će do tonusa maternice. Odličan izvor kalcija su svježi sir i sir.

Hodanje je takođe veoma važno za zdravlje majke i deteta. Od nedostatka čistog vazduha, čitaj - kiseonika, pate oba organizma odjednom. Nemojte biti lijeni da svaki dan izlazite u šetnju po lokalnom trgu, ali samo nemojte šetati dok se jako ne umorite - to uopće nije korisno.

4. Registrirajte se kod ginekologa u plaćenom medicinskom centru ili lokalnoj antenatalnoj klinici. Žene se obično registruju ne ranije od 7 nedelja, jer su u prvim danima trudnoće znaci toga relativni. I velika je vjerovatnoća da se nebuduća majka uopće registruje... Prvo ćete biti poslani na razne pretrage i posjete ORL specijalistu, terapeutu i oftalmologu, a dok prolazite kroz njih, vrijeme za registraciju će doći.

5. Ako u prvim danima trudnoće "šta raditi?" Ako imate pitanja, preporučujemo vam da nabavite dobre časopise i knjige za buduće majke, a možete i razgovarati sa istim budućim majkama na tematskim forumima na internetu. Ali samo imajte na umu da se ne mogu koristiti sve preporuke običnih korisnika. Čitajte više dobrih stvari, zanemarite negativne. Vodite računa o svom fizičkom i mentalnom zdravlju.

6. Minimizirajte vjerovatnoću da ćete se razboljeti. Prvi dani trudnoće, kada su znakovi tek počeli da se pojavljuju, najopasnije su vrijeme za embrion. Čak i blaga prehlada može dovesti do zastoja u razvoju embrija, ili još gore, do pojave raznih patologija u njemu. Stoga, ako je moguće, uzmite odmor na poslu prvih sedmica, ako radite u velikom timu - odmor je posebno neophodan.

7. Ako u prvim danima trudnoće nije bilo znakova zanimljive situacije, a pili ste bilo kakve lijekove ili dijetetske suplemente, onda ovu činjenicu morate prijaviti ljekaru. Većina lijekova je kontraindicirana za buduće majke, jer u određenoj mjeri negativno djeluju na fetus. Zbog toga trudnice se ne mogu samostalno liječiti.

8. Liječite kronične bolesti i jačajte imunitet – to je ono što treba da radite u prvim danima trudnoće! Ako imate, na primjer, kronični cistitis, onda morate učiniti sve što je moguće kako ne biste izazvali njegovo pogoršanje. Ako vam zubi nisu u redu, postoji karijes, onda je vrijeme da se pobrinete za svoju usnu šupljinu, odnosno odete kod zubara. Ne brinite, čak i ako trebate koristiti lijekove protiv bolova - oni neće negativno utjecati na dijete, ali neliječena infekcija u ustima može dovesti do problema. Ne budite lijeni i ne plašite se, savremeni stručnjaci sa istom modernom opremom neće vam nauditi.

Završimo na pozitivnoj noti. Razmišljajte o svojoj zanimljivoj situaciji i o svom budućem djetetu sa radošću, posjetite doktora sa zadovoljstvom (na kraju krajeva, on vam govori puno novih stvari i služi kao svojevrsni vodič do sreće), upoznajte druge majke i budite zdravi!

Je li strašno imati seks po prvi put? Oni koji nisu bili u krevetu sa drugom osobom će vjerovatno odgovoriti potvrdno. Na kraju krajeva, mnogi momci i djevojke se jako plaše prve intimnosti. A razlog tome je nedostatak samopouzdanja i neinformisanost. Ali ako se osoba riješi ova dva faktora, onda u krevetu može izbjeći neugodne neugodnosti.

Hajde da razgovaramo o aktuelnim problemima koji pogađaju mlade parove. Znamo: prvi put? Kada i kome pokloniti svoju nevinost? I do čega može dovesti nepromišljena ljubav?

U kojoj dobi treba da počnete sa seksom?

Ovo pitanje je danas veoma aktuelno. Informacijski promiskuitet doveo je do činjenice da su se čak i školarci počeli zanimati kako se prvi put seksati. Štaviše, neki od njih se odlučuju na ovaj korak prije nego što napune 14 godina, što ponekad dovodi do negativnih posljedica.

Stoga, krenimo od zvaničnih činjenica i stručnih mišljenja. Poznato je da liječnici preporučuju početak seksualne aktivnosti ne prije 15 godina. Zaista, u mlađim godinama seks može štetiti zdravlju tinejdžera, posebno kada su u pitanju djevojčice. Stoga, ako ovu temu razmatramo sa fiziološke tačke gledišta, onda je bolje započeti seksualne odnose nakon 16-17 godina.

Ako govorimo o psihološkom aspektu problema, onda je sve mnogo zbunjujuće. Samo jedno se može reći sa sigurnošću: u premladoj dobi negativna iskustva mogu zauvijek promijeniti nečiji stav prema seksu. Stoga psiholozi savjetuju da o tome kako se prvi put započne razmišljati tek nakon 16. godine života.

Odabir partnera

Naravno, najbolje je imati prvo seksualno iskustvo sa nekim koga volite svim srcem. Na kraju krajeva, to je jedini način da budete sigurni da će cijeli proces vođenja ljubavi proći dobro i završiti tačno kada to želite.

Istovremeno, situacija se smatra optimalnom kada jedan od partnera već ima određeno iskustvo u intimnim odnosima. Zahvaljujući tome, on će moći koordinirati vaše pokrete, ako je potrebno, dati savjet. A ako nešto nije jasno, nemojte se bojati postavljati mu pitanja, jer od toga zavisi uspjeh cijelog događaja.

Ali šta ako su oba partnera neiskusna i zbunjena oko toga kako imati seks po prvi put? Gdje pronaći tragove koji su vam potrebni, a da pritom ne upadnete u prljavštinu na licu?

Šta ako ti roditelji nisu rekli o seksu?

Avaj, desilo se da odrasli danas retko pričaju sa svojom decom o tome kako da imaju seks po prvi put. Općenito se mogu razumjeti, jer se zbog takvih tema osjećaju nelagodno, pocrvene u prisustvu tinejdžera. Što se tiče školskog programa, on govori samo o intimnosti generalno, pa samim tim za sobom ostavlja mnogo tamnih mrlja.

Idealno rješenje bi bili lagani erotski filmovi. Nakon što pogledate nekoliko ovih traka, možete razumjeti kako se polni odnos odvija. Istovremeno, za razliku od članaka i knjiga, ovdje je sve jasno prikazano, što olakšava proces osvještavanja. Međutim, to ne znači da se trebate ograničiti na erotske filmove. Osim njih, postoji još mnogo korisnih članaka i publikacija koje mogu razumljivo objasniti kako se prvi put seksa.

Priprema za intimnost

Ako se sve sumnje razbiju, ostaje samo odabrati mjesto gdje će se to dogoditi. Odmah bih želeo da navedem jednu stvar: ne treba se nigde upuštati u ljubavna zadovoljstva, a još više kada je neko iza zida. Prvi put je poseban, pa se za njega treba dobro pripremiti.

Najbolje je da to uradite sami, da vam niko ne remeti mir. Stoga, razgovarajte sa svojim partnerom o mogućim mjestima i odaberite najbolju od opcija. Takođe je veoma važno da se prvi seks odvija na krevetu ili sofi. Budući da se na takvom namještaju možete opustiti i potpuno uroniti u proces.

Sastavni dio ove akcije je i romantično okruženje. Prvo, pomaže da se uzbudite, a drugo, zahvaljujući njoj, uspomene na prvi seks bit će čarobnije i ugodnije. Također, morate unaprijed pripremiti kontracepciju, inače postoji velika vjerovatnoća da će se završiti trudnoćom.

Kako imati seks po prvi put?

Kada su sve riječi ostavljene, vrijeme je za akciju. Odakle trebate početi? Dakle, prvo su poljupci, maženje, nježni uzdasi i snažni zagrljaji. Teško je reći koliko dugo treba da nastave, jer su za svaki par to potpuno različite brojke. Glavna stvar je da su oba partnera uzbuđena, a djevojka počinje da se ističe

Kako imati seks po prvi put? Gdje započeti sam proces? Odgovor je očigledan: pažljivim i nježnim pokretima, jer svaka iznenadna radnja može izazvati jak bol, pa čak i ozlijediti djevojčicu. Stoga bi momci trebali pažljivo pratiti stanje dame, tako da seks donosi zadovoljstvo oba partnera. Nažalost, za razliku od muškaraca, devojke veoma retko dožive orgazam tokom prvog seksa. Stoga, nemojte gajiti velike nade u tom pogledu, posebno s partnerom početnikom.

Nakon završetka snošaja nemojte se odmah oblačiti ili trčati u toalet. Lezite malo zajedno, popričajte i uživajte u golotinji jedno drugog. Uostalom, zadovoljstvo ne donosi samo seks, već i jednostavna blizina dvije duše.

Prvi seks za djevojke

Avaj, za žene je bolno imati seks po prvi put. To je zbog činjenice da se tokom snošaja probijaju, što može dovesti do činjenice da će djevojčica početi imati oskudan iscjedak krvi. Ali ne bojte se, ovo je sasvim normalno. Glavna stvar je da unaprijed položite ručnik ispod dna kako biste ga na vrijeme obrisali i ne zaprljali krevet.

Takođe zapamtite, što je žena uzbuđenija, seks joj je prijatniji. Stoga, djevojke, ne dozvolite svom partneru da započne seksualni odnos dok se potpuno ne opustite. To će vam pomoći u smanjenju bolova, pa čak i potpuno ih osloboditi.

Da li vam je teško ujutro ustati iz kreveta jer ne možete podići vlastito tijelo u uspravan položaj? Podizanje šoljice kafe ujutro izazvalo vas je uganuće? Nakon odlaska u trgovinu, morate li se odmoriti nekoliko dana? Možda je vrijeme da krenete u teretanu. Ali šta ako idete tamo prvi put? Kako se ne osramotiti pred grubim džokerima, koji imaju gvožđe ne samo u rukama, već i u krvi? Kako se ponašati u teretani?

Zaboravi papuče

Ozbiljno, zaboravi. Zar nisi kod kuće? Ne samo da osoba u japankama ili kućnim papučama izgleda krajnje nesportsko i slično fanatiku saune, već je i krajnje nesigurna. Lako je spotaknuti se u takvim cipelama, nakon čega možete pasti na najbliži simulator ili bacanje, kome se to neće baš svidjeti. Biće još gore ako se povredite tokom vežbanja.

Za trening su prikladne lagane patike ili patike s dobrim prianjanjem. Također je poželjno da se pertle nekako sakriju, kako ih nenamjerno ne bi zgazili.

Zagrijte se u teretani

Zaboravite na beskorisnu bravuru. Nema ničeg časnog u tome što se na ulazu u teretanu odmah juri na peglu i simulatore. Odvojite odgovarajuće vrijeme za zagrijavanje. Ne preuzimajte maksimalnu težinu da biste drugima pokazali svoju hladnokrvnost. To će rezultirati samo raznim vrstama ozljeda i uganuća. Nakon ovoga, rizikujete da se razočarate u sport i vratite se da inkubirate stomak u svojoj kućnoj stolici.

Ne odustaj od baze

Svaki početnik koji dođe u teretanu odmah poželi da skoči na simulator, misleći da će pametna mašina sve učiniti umjesto njega. Zapravo, mudri bodibilderi posvećuju više vremena osnovnim vježbama s bučicama i šipkom. Mrtvo dizanje, čučanj sa utezima, bench press, sve to će vas približiti redovnim osobama u teretani koji vam mogu pomoći pravim savjetima bez uključivanja trenera.

Nemojte zbuniti trenere

Obično u teretani postoji veliki izbor simulatora, ali neke od njih koriste isključivo djevojke. Na primjer, vježbe za smanjenje kukova prikladne su samo za ženski spol kako bi otjerali salo sa stražnjice i okoline. Ponekad prekaljeni profesionalci koriste ove simulatore kako bi uhvatili korak sa figurom prije takmičenja. U normalnim situacijama muškarci ih ne koriste, a na njima izgledaju izuzetno komično.

Nemojte kopirati džokere u svemu

Mnogi snažni ljubitelji gvožđa vole da nose majice i majice sa logotipom GASP i Animal. Ovo je vrsta karakterističnog dodatka za bodibildere, poput kožne jakne za bicikliste. Ako ste početnik i obučete sličnu majicu, izgledat ćete krajnje nezgodno u očima stalnih posjetitelja sale. Ako nemate mišićavo tijelo, nemojte ni pokušavati.

Ne izmišljaj

Najgora stvar koju možete učiniti novopridošlogu u teretani je da počnete izmišljati vlastite vježbe za koje mislite da su najefikasnije. Nemojte se trzati s bučicama i ne pokušavajte koristiti sve mišićne grupe odjednom, inače rizikujete da budete na YouTubeu uz lagani feed od redovnih osoba u stolici za ljuljanje.

Počisti za sobom

Ne, ne morate da metete pod. Ali ako ste započeli vježbu na šanku, okačili na njega potreban broj palačinki, a zatim jednostavno ostavili šipku na rešetki i otišli, to može izazvati neodobravanje i uzvike ostalih posjetitelja dvorane. Uvijek rastavite šipku, to se smatra dobrom praksom.

Ne prelazite prečku

Strogo je zabranjeno sjediti na šanku, udarati ga nogom ili gaziti preko njega. To je učinjeno ne samo zbog sigurnosnih mjera, već i zbog popularnog znaka. Sportisti su izrazito negativni prema onima koji ne poštuju šipku. Postoji vjerovanje da se šipka može osvetiti za takav nemaran stav. Pogotovo ako ste prešli ne svoj, već tuđi projektil. Ranije su za ovo mogli da daju i lisice. A šamar po potiljku strogom rukom napumpanog klinca može pokvariti utiske odlaska u teretanu.

Slobodno pitajte

U sali su svi jednaki, ovde vam se niko neće smejati i rugati. Ako ste došli u teretanu, onda ste napravili prvi korak ka ispravljanju trenutne situacije, a sportisti poštuju takve ljude. U teretani je uvijek trener koji će dati neke savjete o vježbama. Ako ne znate kako pristupiti određenom projektilu, bolje je pitati da kasnije ne dođe do neugodnih situacija.

Ne zaboravite svoje noge

Do danas, ovo je jedna od najkarikaturnijih situacija u koje se može staviti sportista početnik. Nikada ne zaboravite na trening nogu, inače rizikujete da postanete podsmijeh u očima ne samo drugih posjetitelja teretane, već i običnih ljudi. Čovjek napumpanih ruku i tankih nogu izgleda krajnje nesrazmjerno i komično.

Čini se da je teško smisliti temu pod naslovom "Seks". Ali u stvari, to nije nimalo lako i uvijek se dugo raspravljamo o čemu da pišemo. Ovaj put smo odlučili da odgovor na pitanje potražimo u vašim pismima i upitnicima. Ispostavilo se da je najuzbudljivija tema vaš prvi put. Generalno, vi pitate - mi odgovaramo.

Kada (prije ili poslije) da se istuširam? I kako se sve to dešava?

Zapravo prije i poslije. Ali ako se okolnosti razviju na takav način da "prije" ne uspije, onda se ne biste trebali naprezati oko toga. Uostalom, vaše navike uključuju tuširanje dva puta dnevno, ujutro i uveče? Ovo je sasvim dovoljno. Kupite intimni gel i koristite ga umjesto običnog sapuna, on vas duže održava svježim. Ako se osjećate nelagodno, samo nosite higijenske uloške za intimna područja sa sobom u torbici. Ako niste kompleksni, spojite posao sa zadovoljstvom - istuširajte se sa dečkom. Ali tuširanje „nakon“ jednostavno je neophodno uzeti. Samo jedno "ali": nemojte odmah trčati u toalet čim se sve završi, inače bi dječak mogao pomisliti da ste gadljivi. Zadržite trenutak: na kraju krajeva, ponekad je samo ležanje jedno pored drugog, zagrljaj, gledanje u oči, osmeh jedno drugome čak i malo prijatnije od onoga što je bilo „pre“.

Kada i kako stavljate kondom? Ko bi trebao prvi o tome razgovarati? Šta ako ga ne nosi? A odakle im ovaj kondom: da li ga prethodno sakriju ispod jastuka ili ustaju u vrelini i traže ga u džepu jakne? I šta onda s tim?

Osjećate da će se sve dogoditi i čekate da dobije kondom. Samo iz nekog razloga on to ne radi, a vi počnete da se kupate u parnom kupatilu i potpuno prestanete da uživate u procesu. Slobodno ga pitajte: "Imaš li?". On će razumeti šta mislite. I za svaki slučaj, bolje je sami nabaviti zaštitnu opremu. Ako vas uspaniči pomisao da morate javno reći farmaceutkinji zbog čega ste joj zapravo došli, kupite kondome u supermarketu. I za početak, ne biste trebali stavljati ekstremne eksperimente i birati "rebraste" i "s okusom maline". Još se niste dobro upoznali. Stavite kondom u torbicu, u noćni ormarić ili ispod jastuka. Općenito, držite ga negdje na dohvat ruke kako biste mogli samo na vrijeme posegnuti, a ne tražiti s riječima: „Tačno se sjećam da sam jedan stavio u ovaj džep.“ Ali ovo je za svaki slučaj. Najvjerovatnije će se sam pobrinuti za sve. Ne morate da brinete ni o tome kako da stavite kondom. Malo je vjerovatno da bi dječak pomislio da vas pita o tome. Samo ga nemoj ometati. Bitno je da ga stavi pravilno i na vrijeme. Ono što ne bi trebalo da radite „nakon” sa polovnom zaštitnom opremom je da je odložite kao trofej, ostavite ispod kreveta i bacite u toalet. U idealnom slučaju, situacija izgleda ovako: dječak te poljubi i ode u toalet da skine kondom, a zatim ga baci u smeće.

Treba li mu reći da si nevina prije nego što počne? Šta ako pobjegne?

Da li ste užasno zabrinuti i uplašeni da će se njegov trag ohladiti na samu riječ "djevica"? Jeste li sigurni da vas zaista voli? Dakle, ova poruka ne treba da ga uplaši, već da mu prija. Ako ste dugo zajedno, onda je on, najvjerovatnije, već sve shvatio sam. Pa, dešava se, naravno, da momci naiđu vrlo spori - onda mu reci da bude siguran. Vjeruješ li mu? A ako se i dalje uplaši i pobjegne, onda ste sretni. Zato što si napravio pogrešan izbor, a to jednostavno nije pravi dečko. Pravi muškarci ne treba da se plaše odgovornosti. Preživećete ovu nevolju i vrlo brzo ćete upoznati nekoga ko će zaista ceniti to što vam je on prvi.

A ako je dječak također prvi put?

To znači da je ono što će se dogoditi podjednako važno i uzbudljivo za oboje. To znači da ste na istoj talasnoj dužini, da se bolje razumete i da se još više zbližite. I ne pokušavajte da se uznemirite i kompleksirate ako prvi put ne uspijete. Nemojte požurivati ​​stvari. Neka se to dogodi kada dođe pravo vrijeme. A kada dođe, sve će se desiti samo od sebe i više nećete imati pitanje: "Kako?"

Šta da radim: samo da legnem ili pokažem neku aktivnost? I općenito, šta učiniti?

Ne pokušavajte da zamislite u detalje šta će se dogoditi i kako. Međutim, u stvarnosti će sve ispasti drugačije nego u snovima. Možda će vas prvi put razočarati. Dešava se. I prilično često, jer ste zabrinuti, jer je bilo bolno, jer je po prvi put teško dobiti punoću senzacija. Ili ćete se možda, naprotiv, osjećati lagano i oslobođeno i po prvi put nadmašiti sva vaša najluđa očekivanja. Ako se previše znojite, nećete se moći opustiti. Izbacite sve iz glave i vjerujte svom prijatelju.

Seks nije skok padobranom ili posjet zubaru, već razgovor dvoje bliskih ljudi. On govori, a vi odgovarate i obrnuto. Ako volite svog dječaka, vaše tijelo će samo razumjeti kako da odgovori, koji položaj da zauzme. Ne pokušavajte biti Pamela Anderson ako ste zaista Amelie Poulain. Ako mu želiš ugoditi, radi ono što ti je drago. Budite svoji i sve će uspjeti.

Da li treba da pričam i šta da kažem? Ili je bolje šutjeti?

Svi ljudi su različiti, neki razgovor tokom seksa deluje smešno, pa čak i bogohulno, a neko nije nesklon da razgovara o vremenskoj prognozi za sutra ili da konačno stavi tačke na „i“ u pitanju „ima li života na Marsu“. Iako statistika i dalje pokazuje da dječaci više vole da se seksaju u tišini, jer im razgovor odvlači pažnju od onog najvažnijeg – od vas, ali to se ne odnosi na razgovor o samom seksu. Upravo o tome možete i trebate razgovarati: o svojim osjećajima, postupcima. Da, i kada vas pita da li ste dobro, ne zaboravite da kažete "Da!". Ako je ovo istina, naravno.

Kako shvatiti da je seks završio?

Odnosno, koliko dugo će on biti u vama? Kada dječak doživi orgazam, on će se smrznuti i ostati u vama neko vrijeme, a vi ćete ga držati uz sebe i ljubiti. Teško je to opisati: vjerujte svojim osjećajima, sigurno ćete sve sami razumjeti i osjetiti. Bolje je jednom probati nego sto puta pročitati.

A ako jako boli, da li je bolje biti strpljiv ili reći da nešto nije u redu?

Prvo, hajde da vidimo zašto te to mora jako povrediti. Naravno, prvi put nećete moći potpuno izbjeći bol, ali možete u potpunosti pokušati to učiniti na način da je svedete na minimum. "Ja ću komandovati paradom", kaže vaš mozak. I prepustiš uzde svom dečaku i prestani da čekaš da te boli. Ako napeto čekate baš taj trenutak, jednostavno se nećete moći opustiti. I što je najvažnije, ako vam vaša napetost ne dopušta da se dovoljno uzbudite, tada će najvjerovatnije nastati bol, ne zato što će se himen pokidati, već zato što u vagini neće biti dovoljno podmazivanja. I tada proces može postati veoma bolan. Dok je tamo sve napeto i suvo, malo je verovatno da će vaš dečko uspeti da probije odbranu. Ako i dalje postoje vrlo neugodne senzacije, nemojte trpjeti i direktno recite o tome. Nemojte se mučiti i trčite kod doktora. On će vam reći o svim karakteristikama vaše strukture i savjetovati bezbolan izlaz.

Hoće li biti krvi na posteljini? Da li vaša mašta crta krvave rijeke?

Da, možda neće biti rijeka, pogotovo ako ste iskusna gimnastičarka ili ste već koristili tampone. Priroda bi vam općenito mogla dati elastičan himen. Ponekad, međutim, ima dosta krvi, ali ne bojte se, to je samo individualna karakteristika vašeg tijela. U svakom slučaju, nakon prvog puta morate otići na pregled kod ginekologa.

Sa svjetlom ili bez?

Ljudi imaju seks ujutro, popodne i uveče. U bilo kom svetlu. I apsolutno ih ne brine činjenica da je negdje ujutro iskočila bubuljica ili je koža bljeđa. Ako vam prve noći i dalje nedostaje samopouzdanja, koristite "specijalne efekte". Neka u prostoriji bude prigušeno svjetlo: umotajte sobu u izmaglicu - upalite nekoliko malih svijeća. Tako ćete stvoriti romantičnu atmosferu, vidjeti ćete svog odabranika i sakriti posljedice neodoljive žudnje za čokoladom;)).

U kojoj poziciji je bolje ovo uraditi prvi put?

Banalno je, ali činjenica je da je za takav slučaj bolje ne naći „misionarsku“ poziciju. U položaju kada ležite na leđima, a on na vrhu, njemu će sve biti lakše, a vama bezbolnije. Ali nakon toga možete eksperimentirati kako želite, ali samo imajte na umu da ćete sljedeći put morati malo pričekati – oštećeno tkivo prvo mora zacijeliti (inače možete zaraziti), a vaše tijelo se mora prilagoditi.

I ako se stidim njega, svog tela, da ću učiniti nešto loše?

Muče li vas kompleksi što vam grudi ne dostižu zapremine Scarlett Johansson, a noge nisu nimalo iste kao Ume Thurman? Da li zaista mislite da su sve ove lepotice tako besprekorne? Znate li kolike su plate njihovih kozmetologa, stilista, fotografa i dizajnera koji svoje slike obrađuju?!... A omiljena izreka naših urednika? "Photoshop će spasiti svijet!";)). Goli u stvarnom životu, bez izuzetka, svi izgledaju manjkavo. Ostavite svoje strahove pred vratima, zaključajte ih i ne puštajte ih van. Shvatite, pošto ste već otišli u bioskop i poljubili se na ulaznim vratima, on je dugo proučavao vaše telo i verovatno zamišljao bez odeće. Pošto je on tu i sada sa tobom, znači da te želi takvu kakva jesi. Nemojte se plašiti da uradite ili ne učinite nešto. Ovo vam je prvi put, a kako će biti zavisi od vas.

Kako shvatiti da je vrijeme? Šta je on? Koliko dugo biste trebali biti zajedno "prije"?

Savijte prste... Koljena vam popuštaju svaki put kada vas dotakne; njegova slika se nazire pred vašim očima i u snu i u stvarnosti; greškom naziva sestru i drugaricu iz razreda tvojim imenom; sa njim ste uvek laki i dobri; znaš da mu možeš povjeriti najstrašniju tajnu; on šeta ujutro sa vašim psom čak i po kiši; on sve razume ispravno; kada ste bolesni, on sjedi kod kuće s vama u društvu, a ne ide u bioskop sa prijateljima; spreman je da sačeka dok ne shvatite da ste spremni za ovo; bar jednom ste pomislili kako će se vaš sin zvati... Jesu li vam svi prsti savijeni? Najvjerovatnije, on je TAJ. Vjerujte svojoj intuiciji. Neka vam bude prvi, jedini i zauvek. A ako ste savili prste kroz jednog, nije on, nego negdje šeta onaj dječak kojeg svakako morate čekati.