Sekcije za samoodbranu za djevojčice. Kursevi samoodbrane i škola za djevojčice

Započinjanje osnovnog kursa samoodbrane!

Otvorene su večernje i nedjeljne grupe za početnike.

Osnovni tromjesečni aplikativni program namijenjen je početnicima i pogodan je za sve koji

• nije prethodno trenirao borilačke vještine,
• ili jeste, ali to je bilo davno :)
• ili nisu previše sigurni u svoju fizičku spremnost.

Ako još uvijek niste odlučili koliko ste duboko spremni naučiti samoodbranu, pridružite se ovom tromjesečnom programu. U međuvremenu, pogledajmo šta se dešava unutra i kako se odvija nastava.

Šta će biti tamo?

Na osnovnom kursu ćete naučiti ključne principe samoodbrane, naučiti osnove kretanja i napora u borbi.

Ovdje ćete moći da udarite, razvijete udarnu bazu rukama i kolenima, fizički i psihički se pripremite za odbijanje napada.

Tokom treninga ćete razviti psihološku otpornost neophodnu za aktivnu i uspješnu samoodbranu. Uostalom, nije tajna da je u mnogim aspektima psihološko stanje, spremnost da se bori za život ono što određuje ishod bitke.

Principi kluba "White Lynx":

• male grupe: u grupama bilo kojeg nivoa ne više od 15 osoba.
• Ženske grupe: djevojčice treniraju u ugodnim uslovima prema programu razvijenom uzimajući u obzir posebnosti ženske psihofizike.
• Kontrolne klase: Klub redovno održava kontrolne časove na kojima možete testirati svoje veštine samoodbrane u uslovima sličnim stvarnim.

Kakav ću rezultat dobiti?

Napominjemo da na ovom kursu nema učenja pripremljenih tehnika. Oni jednostavno ne rade u stvarnom životu. Ako želite da možete jednim udarcem da rasturite deset protivnika - ovo nije za nas. Osnovni cilj inicijalnog kursa je proučavanje šok baze, osnovnih principa samoodbrane i psihološke pripreme. Kao rezultat položenog kursa, student razvija sopstvenu strategiju ponašanja u ekstremnoj situaciji koju će koristiti u budućnosti.

Šta još?

„Neželjeni efekat“ treninga samoodbrane je promocija zdravlja: razvoj snage i izdržljivosti, poboljšanje držanja i trening kardiovaskularnog sistema. A također i dobro raspoloženje i radost aktivnog treninga u prijateljskoj atmosferi!

Pored fizičke pripreme za ekstremne situacije, obraćamo pažnju. Ovaj modul je dodatak osnovnom programu samoodbrane. Časovi psihologije su besplatni za polaznike kluba koji pohađaju obuku.

Pored osnovnog programa, izvodimo nastavu iz (nož o nož, nenaoružan o nož). Sposobnost odbrane od hladnog oružja je vrlo korisna vještina u velikom gradu!

Program osnovnog kursa

• Osnovni principi samoodbrane
• Upadljivo. Dvije, tri ruke
• Koncept udaljenosti
• Pasivna samoodbrana - sigurnost za svaki dan, sposobnost sprečavanja napada
• Efikasni pokreti
• Postavljanje ofanzivnih kombinacija
• Zaštita od udaraca
• Najjednostavnije sheme za oslobađanje od napadaja
• Udarni dijelovi šaka: šaka, dlan, podlaktica, lakat
• Eksplozivni rad rukama
• Ranjivi delovi tela
• Kicks
• Kategorije opasnosti od napada
• Samoodbrana na tlu i u ležećem položaju
• Samoodbrana u skučenom prostoru
• Algoritam akcija tokom napada
• Pravni aspekti samoodbrane
• Zidni radovi, samoosiguranje

Kako idu treninzi?

Osnovni kurs primijenjene ženske samoodbrane izvodi se u malim grupama. Ako se pridružujete postojećoj grupi, drugi trener će vam pomoći da se brzo naviknete na trenažni proces.

Za trening će vam trebati bokserske rukavice, zavoji i zaštita za noge. Oprema se može iznajmiti u Klubu i kupiti za ličnu upotrebu. U cilju smanjenja ozljeda, molimo Vas da opremu ne kupujete bez konsultacije sa instruktorom!

Naše grupe:
Vikend grupa 1: nedelja 12.00 – 14.00
Grupno veče 1: ponedeljak, srijeda 19.00 – 20.30
Grupno veče 2: ponedeljak, srijeda 20.30 – 22.00

Prijatelji, pozdrav svima! Sa tobom, Vladimire Raichev, danas sam pročitao zanimljiv članak o tome kako je jedanaestogodišnji dječak ubio svoju maćehu u SAD-u. Dečak je doživotno zatvoren, ali sam mislio da su, u suštini, devojke bespomoćne pred huliganima, a danas ćemo razmotriti samoodbranu devojčica.

Najvažnije je da ozbiljno shvatite izbor rute kako biste isključili ona mjesta na kojima vas mogu sačekati huligani. Inače, ovaj put smrti bih definitivno isključio sa svoje rute.

Ali prvo, hajde da pričamo o tome kako je Džordan Braun postao najmlađi doživotno osuđeni kriminalac. Da podsjetim da je u vrijeme zločina imao 11 godina.

Jordan je ubio očevu trudnu nevjestu, koja je imala prilično dugu trudnoću, nažalost, mladu i dijete nije bilo moguće spasiti. Džordan se rano ujutru spremio za školu, uzeo sa sobom očevu lovačku pušku, otišao u spavaću sobu svoje buduće maćehe i hladno joj pucao u potiljak dok je mirno spavala.

Onda se riješio pištolja i mirno otišao u školu. Zašto je Jordan ubio Kenzie Hawk? Sve je vrlo jednostavno: majka je napustila dječaka, a on je ostao sam sa ocem. Sva pažnja oca pripala je samo Jordanu.

Tada se u njihovim životima pojavila Kenzi, koja je imala dvije svoje djevojčice, a spremala se da Jordanovom ocu rodi još jedno dijete. Momak je imao malo pažnje, bio je pod stresom.

Postavlja se pitanje kako je dijete dobilo doživotnu kaznu bez prava na uvjetni otpust. Je li stvarno divlje za tebe i mene? A za Amerikance je to po redu stvari, jer su Sjedinjene Države jedna od dvije zemlje koje nisu usvojile Konvenciju o pravima djece, a Pensilvanija, gdje se zločin dogodio, je država koja ima prilično stroge zakone.

Mali Džordan je na suđenju detaljno, vrlo detaljno ispričao kako je ubio buduću maćehu, a onda... A onda je povukao svedočanstvo, ali je bilo kasno.

Postoji verzija da maloljetni prestupnik pokriva nekog drugog, preuzimajući punu odgovornost, ali još nije potvrđena. Naravno, trenutno ima onih koji traže blaže kazne, ali i onih koji se slažu sa odlukom suda.

Posebno se roditelji ubijene djevojčice u potpunosti slažu sa odlukom suda i smatraju da je Jordan to učinio namjerno. Otac djeteta se zauzvrat pomirio sa odlukom suda.

Pa to sam ja, za opći razvoj podijelio sam zanimljive informacije. A sada pređimo na glavnu temu našeg razgovora - na samoodbranu. Inače, iako su informacije namijenjene djevojčicama, većinu tehnika može koristiti i muški dio čitalaca mog bloga.

Opšti principi samoodbrane

U današnje vrijeme vrlo je uobičajeno sresti huligane, oni znaju gnjaviti samo da se šale, a ponekad i sa tužnijim namjerama. Svaka djevojka je došla u situaciju da je morala sama doći kući, ili ući u mračni ulaz. I postoje mnoge druge situacije u kojima opasnost može stajati na čekanju, glavna stvar koju treba zapamtiti je:

Vaša snaga je u vašoj slabosti.

Stoga, u ekstremnoj situaciji, morate učiniti ono što se od vas ne očekuje.

Osim plinskog spreja i pištolja za omamljivanje, odbrambeni alat može biti: kišobran, ukosnica, lak za kosu, dezodorans (u aerosol pakovanju), torba, gomila ključeva.

Ako vam na putu naiđe društvo huligana ili pijanih ljudi, pokušajte u početku samo da ih zaobiđete i ne odgovarate na komentare, ma koliko oni bili bezobrazni, jer svaka svađa može samo podgrijati društvo.

Pokušajte da uradite ono što se od vas ne očekuje - pustite novac, neka ga pokupe. Ako su ljudi u blizini, vrište ili bacaju kamen na prozor stambene zgrade, neko će pogledati van.

Ako ste na ulazu sreli gomilu huligana, onda ne vičite "Upomoć", već vičite "Vatra", "Gorimo", kao što pokazuje praksa, ljudi se boje pomoći strancima i svi će reagovati na požar .

Prakse samoodbrane

Ako ste pogođeni, onda se pretvarajte da ste gori nego što zaista jeste. Postoji nada da će napadač biti zbunjen, uplašen.

U slučaju napada silovatelja ili razbojnika, bacite mu šaku pijeska, kamenja, poprskajte dezodorans ili lak u lice, udarite ga ključevima, torbom, kišobranom, šakom, nogom. Možete udarati u prepone, solarni pleksus, stomak.

Ne štedite svoj glas - vičite, najbolje u uho silovatelju. Ako ste napadnuti s leđa, možete ugristi za ruku, udariti se po licu potiljkom ili laktom u stomak ili prepone. Obavezno pogledajte video, vrlo kvalitetno govori o tehnikama samoodbrane.

Kada ste napadnuti u liftu, možete pritisnuti dugme "Call" i vrištati.

Ako vas uvuku u auto, nemojte paničariti. Pokušajte da obratite pažnju na automobil prolaznika ili drugih automobila, da biste to učinili, oštro okrenite volan u stranu ili povucite ručnu kočnicu, to će poremetiti uobičajeni tok kretanja. Pretvarajte se da ste bolesni ili trebate u toalet. Bolje je pokušati pobjeći na mjestima gdje ima ljudi u blizini kafića, trgovine, benzinske pumpe.

Pa, evo nekoliko kratkih preporuka za koje se nadam da vam nikada neće trebati u životu. Pretplatite se na ažuriranja bloga kako biste primali vijesti putem pošte. Podijelite članak sa svojim prijateljima, a još bolje sa prijateljima, siguran sam da će im ove informacije biti vrlo korisne. Sve najbolje za tebe, ćao

Sportski klub "Stenka" poziva pripadnice ljepšeg pola na kurseve samoodbrane za žene. Kako biste se osjećali sigurno, nudimo jedinstvenu tehniku ​​koja omogućava djevojkama sa bilo kojim nivoom fizičke i moralne spremnosti da savladaju efikasne tehnike samoodbrane.

Borba prsa u prsa može biti odlično rješenje za žene jer vam omogućava da brzo naučite potrebne vještine za samoodbranu i ličnu sigurnost. Efikasnost upotrebe tehnika borbe prsa u prsa ne zavisi od pola, težine i nivoa fizičke spremnosti, to je naš kvalitet nastave i profesionalan pristup svakom učeniku.

Moskva nudi veliki izbor sportskih sekcija i klubova. Škola borbe prsa u prsa "Stenka" je članica Saveza borilačkih veština glavnog grada. Profesionalni treneri imaju svo potrebno iskustvo i znanje za kvalitetnu obuku. Grupe se formiraju prema starosnim kriterijumima; djeca, tinejdžeri, odrasli.

Borba prsa u prsa je kontakt sport, on je najefikasniji i najefikasniji u neprijatnoj (opasnoj) situaciji. Za uvježbavanje tehnika samoodbrane koristimo trening korak po korak koji omogućava početnicima da se postepeno uključuju u proces, jačajući fizički i psihički! I naravno svi pomažu, opća prijateljska atmosfera)

Redovni časovi osiguravaju da ćete u slučaju napada (agresije) moći ispravno procijeniti situaciju i djelovati što efikasnije i ispravnije, štiteći sebe i svoju voljenu osobu.

Časovi za djevojčice se baziraju na modeliranju mogućih situacija napada. Trening vam pomaže da naučite tehnike samoodbrane i razvijete vlastiti stil. Ovdje nema striktno određenih sekvenci, jer u kritičnim slučajevima morate djelovati brzo i odlučno. Dovođenje potrebnih vještina do automatizma pomoći će da se ne zbunite i zadržite kontrolu kada neprijatelj napadne.

Upis u sportski klub Stenka isplati se iz sljedećih razloga:

• Sposobnost da zaštitite sebe i djecu. Posjedovanje tehnika borbe prsa u prsa pomoći će u odbijanju huligana. Moći ćete se oduprijeti grupi ljudi, spriječiti nezakonite radnje prema rodbini, rodbini i prijateljima.
• Osećam se sigurno. Prisustvo vještina samoodbrane omogućit će vam kretanje gradom uveče i noću. Nećete brinuti o kašnjenjima na poslu i kasnim okupljanjima na zabavi.
• Vitko tijelo. Redovno pohađanje nastave pomoći će vam da se riješite viška kilograma. Steći ćete i zadržati lijepu figuru dugo vremena bez tableta i dijeta.
• Psihološka priprema. Trening samoodbrane za žene nije samo fizički aspekt. Kompetentna psihološka priprema pružit će vam otpornost u stresnim situacijama, pomoći vam da donesete pravu odluku.
• Nova poznanstva. Zanimljivi ljudi, u klubu "Stenka" vas očekuje krug istomišljenika. Proširićete svoje vidike, steći nove prijatelje i interesovanja.

Nikad nije kasno da naučite veštine samoodbrane. Jednog dana ovo znanje može spasiti život vama i vašim najmilijima.

Karakteristike nastave u klubu "Stenka"

Časovi samoodbrane za žene održavaju se po posebnom programu. Naši kandidati dobijaju sljedeće pogodnosti:

• Naučite jednostavne i efikasne tehnike samoodbrane.
• Ostati jak u svakoj situaciji, od napada nasilnika do upadanja u nevolje na poslu.
• Dobrog zdravlja i odlične vitalnosti.
• Emocionalno olakšanje nakon napornih radnih dana.
• Najbolji način da se emocionalno rasteretite i osjećate se 100% u formi

Ličan pristup svakom učeniku. Instruktori izrađuju program obuke, daju preporuke u pogledu oblika odevanja, odmora i ishrane.

Upis na kurseve samoodbrane za žene je jednostavan. Dovoljno je kontaktirati administratore kluba. To se može uraditi telefonom ili putem elektronskog obrasca na sajtu.

U savremenom svijetu ljudi doživljavaju stalni stres - tehnološki napredak, brz tempo života, nestabilna situacija kod kuće, na poslu i u svijetu. Svaki čovek se svakodnevno suočava sa ovakvim uslovima, a da bi odgovarao okruženju potrebno je da se menja i usavršava.

Ženi je posebno teško u ovom svijetu koji se stalno mijenja, jer su joj se počeli postavljati dvostruki zahtjevi – da ne bude samo dobra supruga i majka, već i uspješna žena u svojoj karijeri. Kako biste se duhovno organizirali i osjećali samopouzdanje, Krav Maga škola nudi kurs samoodbrane za djevojčice.

Zašto su ženi potrebni kursevi samoodbrane?

U uslovima velikog grada čeka nas mnogo opasnosti - noćni metro, taksiji, parking i mračne uličice - takva putovanja kući obično su praćena stresom. Koliko često ste trčali kući u kasnim satima, hvatali dah i govorili sebi: „Hvala Bogu, konačno sam stigao“? I to nije slučajno, jer stalno slušamo o napadima u svrhu pljačke, na ulicama i u ulazima kuća. Žene su posebno ranjive u takvim situacijama, jer su fizički mnogo slabije od muških protivnika.

Škola Ashita u Moskvi nudi kurseve samoodbrane za djevojčice kako bi se riješile nepotrebnog stresa i stekle samopouzdanje. Kurs samoodbrane za žene ima za cilj da osigura da se možete zaštititi i kod kuće i na ulici. U učionici se igramo sa različitim situacijama, koristimo igre uloga, taktičke vježbe.

Ženska samoodbrana u našoj Krav Maga školi je dizajnirana da razvija vještine agilnosti, a ne snage.

Krav Magu za žene razvili su izraelski stručnjaci koji imaju veliko iskustvo u podučavanju tehnika samoodbrane. Cjelokupni kurs "ženske samoodbrane" bazira se na izboru jednostavnih, ali efikasnih tehnika različitih borilačkih vještina. Razne udarne vještine i tehnike usmjerene na oslobađanje će pokazati rezultat i dati prednost nad neprijateljem. Za vrlo kratko vrijeme naučit ćete brzo procijeniti situaciju i pravilno primijeniti tehnike samoodbrane.

Treneri škole Krav Maga Ashita smatraju da svaka žena treba da ima minimalne vještine samoodbrane, jer niko nije imun od upadanja u neugodne situacije. U ekstremnoj situaciji morate biti u mogućnosti da zaštitite sebe, svoju djecu i rođake, a za to vam neće trebati godine obuke. Kurs "Krav Maga za žene" (ženska samoodbrana) pomoći će vam da se osjećate snažnije i samopouzdanije od prvog treninga!