Učinkovite metode ili kako bolje zapamtiti važne informacije. Kako brzo i dobro zapamtiti tekst

Uprkos činjenici da se broj ljudi koji čitaju beletristiku u svijetu smanjio, čitanje je i dalje popularno, a često i neophodno. Ovo se posebno odnosi na studente i školarce, koji osim čitanja treba da znaju i da zapamte ono što su pročitali. Kako da ono što pročitate učinite lakim i brzim za pamćenje? Da li je moguće olakšati proces pamćenja? Hajde da to shvatimo.

Da bi ono što pročitate bilo lako pamtljivo, stvorite određene vanjske uslove - ovo je mirna atmosfera i tišina. Kada se čitanje odvija u bučnom okruženju, pažnja se raspršuje i, kao rezultat, ono što se čita u glavi ne odlaže. Slažete se da je kada čitate, na primjer, u podzemnoj željeznici, teško se nečega sjetiti. Ponekad ni ne shvatate šta čitate.

Dakle, zatvorite se u posebnu prostoriju, stvorite tišinu i počnite čitati. Ako je moguće, pronađite osamljeni kutak u prirodi, to će vam pomoći da se opustite i fokusirate. Morate naučiti da se potpuno uronite u knjigu. Ništa ne bi trebalo da odvlači pažnju!

Čitanje ujutro je optimalno. Nakon sna, glava je čista i slobodna, lako percipira informacije koje se brzo upijaju. Stoga čitajte ujutro, po mogućnosti čak i prije doručka. Ako vam jutarnje čitanje nije dostupno, čitajte popodne.

Najgore vrijeme za pamćenje informacija je večer. U ovom trenutku tijelo je već umorno, a informacije se ne apsorbiraju. Nakon ručka ili večere nije preporučljivo čitati informacije koje zahtijevaju pamćenje, jer je u ovom trenutku tijelo zauzeto varenjem hrane i, kako kažu, nije do pamćenja.

Poboljšajte brzinu čitanja

Da biste razumjeli kako bolje zapamtiti ono što ste pročitali, morate shvatiti da vizualno pamćenje igra ogromnu ulogu u ovom procesu.

Kada čitate, pokušajte da pokrijete cijelu stranicu očima, kao da čitate od vrha do dna. To pomaže u treniranju vizualne memorije, zahvaljujući kojoj se čitanje lakše pamti. Vizuelno pamćenje je veoma važno. U situaciji kada se nečega nikako ne možete sjetiti, često je dovoljno samo zamisliti stranicu u knjizi na kojoj se nalazi ova informacija, jer vizualno pamćenje odmah govori šta je tamo napisano.

Brzina čitanja je takođe važna. Što osoba brže čita, bolje se apsorbuje informacija. Sposobnost dobrog čitanja od vrha do dna značajno ubrzava proces čitanja.

Da biste razvili ovu vještinu, možete biti poput kurseva brzog čitanja. Ovi kursevi vas uče da čitate dijagonalno. Ovom metodom čitanja osoba prekriva cijelu stranicu očima. Kao rezultat toga, može brzo i jasno naučiti i zapamtiti informacije.

U procesu čitanja poglavlja nemojte se vraćati na ono što ste pročitali, bilo vizuelno ili da biste ga ponovo pročitali. Ovo ometa holističku percepciju informacija. Bolje je pročitati poglavlje do kraja da biste ga ponovo pročitali u cijelosti.

Nije neophodno da sami sebi govorite šta ste pročitali dok čitate. Takođe nije preporučljivo čitati tekst izgovarajući ga usnama. Sve to ometa percepciju i asimilaciju informacija.

Nacrtajte, fantazirajte, recite

Pokušajte vizualizirati situaciju koju čitate. Ovo će vam pomoći da zapamtite tekst. Uporedite ovu situaciju sa nečim već poznatim, stvorite asocijacije. Tada će, asocijacijom, biti lako zapamtiti ono što ste pročitali.

Ako čitate udžbenike, vodite bilješke. Napišite glavne tačke, napravite dijagrame, liste. Sve ovo olakšava pamćenje.

Razgovarajte o onome što ste pročitali sa prijateljima i roditeljima. Pokušajte da formirate svoje mišljenje. Morate naučiti rasuđivati, sagledavati situaciju iz različitih uglova. Ako nemate s kim razgovarati o onome što čitate, samo napišite sažetak, ali samo ga napišite, jer pisanje vodi do dodatnog pamćenja, uključujući i vizualno.

Ako ste nešto zaboravili, nemojte pokušavati odmah otvoriti knjigu i potražiti je. Pokušajte sami da brzo zapamtite, bez virenja. Ako možete, nikada nećete zaboraviti ovaj trenutak. Naprežite i trenirajte svoje pamćenje!

Trenirajte svoje pamćenje

Ako imate ozbiljan problem sa pamćenjem, razvijajte svoje pamćenje. Najbolji način za razvoj pamćenja je učenje stranih jezika. Odaberite jezik koji vas zanima i naučite ga. Možete to uraditi sami ili se upisati na kurseve. U svakom slučaju, znanje stranog jezika nije suvišno, ali će pomoći u razvoju pamćenja.

Za razvoj pamćenja, pamćenje stihova, a za razvoj vizuelnog pamćenja, vježbajte pamćenje slike. Na primjer, pogledajte sliku životinja ili objekata 30 sekundi, zatvorite je i brzo navedite životinje ili objekte kojih se sjećate.

Odličan način da trenirate svoje pamćenje je da zapamtite niz riječi. Zamolite člana porodice da vam napiše listu od 10 riječi. Pročitajte ga 2 puta i pokušajte reproducirati bez promjene redoslijeda riječi. Vježbajte dok ne zapamtite sve riječi. Napravite nove liste, postepeno povećavajući broj riječi u njima. Takav trening će vam pomoći da zapamtite sve prvi put.

Važno je zapamtiti informacije koje ste pročitali. Prema naučnicima, kada čitaju knjigu, osoba pamti samo 20% informacija pročitanih u jednom danu. Što je lošije okruženje u kojem se čita, to su primljene informacije lošije asimilirane.

Što smo stariji, naše pamćenje sve lošije funkcioniše. Stoga je ne možete pustiti da miruje. Pamćenje treba stalno trenirati. Tada u bilo kojoj dobi možete lako i brzo zapamtiti ono što ste pročitali.

I još jedan važan faktor. Ako čitate sa zadovoljstvom, onda je postotak pamćenja veći!

Kroz život percipiramo mnogo informacija, učimo poeziju, učimo nove jezike, razumijemo formule i teoreme. I sve zahvaljujući čemu? Hvala našem sjećanju! Mozak je organ koji treba stalno trenirati i razvijati, tada će sve što opažate biti sigurno fiksirano u vašem pamćenju.

Dakle, postoji nekoliko načina koji će vam reći kako bolje zapamtiti informacije, naučiti veliku količinu u kratkom vremenu, naučiti kako pohraniti primljene informacije u memoriju.

Zašto koristiti metode pamćenja?

Prema mišljenju stručnjaka, krpanje datuma, činjenica i svih drugih informacija neće donijeti ništa dobro. To nikome neće pomoći da postane pametniji ili nauči potrebne podatke. Ove metode su neefikasne i prije će nas ometati nego pomoći. Zbog toga su naučnici razvili efikasnije metode, zahvaljujući kojima možete "pregovarati" sa pamćenjem i dobiti dobar rezultat.

Možete naučiti svoj mozak da apsorbira veliku količinu podataka poput sunđera, uvijek blista svojim umom i bude na vrhu. U isto vrijeme, neće se opterećivati ​​i djelovati komplikovano.

Pa, pogledajmo nekoliko trikova koji će vam pomoći da zapamtite veliku količinu informacija:

Multi-senzorna percepcija

Svaka osoba različito reagira na podražaje, zahvaljujući njima možemo naučiti percipirati različite informacije. Dakle, mi, iritirajući senzore na koži, osjećamo hladnoću i toplinu, oštećujući receptore jezika, možemo osjetiti okus. Shodno tome, što više čula koristimo tokom percepcije, to se materijal bolje pamti. Na primjer, ako trebate zapamtiti imena egzotičnih ptica, onda je najbolje ne samo pročitati njihovo ime, već i pogledati sliku, a u idealnom slučaju pronaći pjevanje ili gledati video na internetu. A ako uspete da ga dodirnete, malo je verovatno da ćete ga ikada moći zaboraviti.

Prezentacija na temu: "Zakoni pamćenja"

Povezivanje sa umjetničkim objektima

Zbog činjenice da je podsvijest savršeno stimulirana raznim predmetima i umjetničkim djelima, možete divno naučiti i zapamtiti potrebne stvari. To će se dogoditi u slučaju kada će činjenica, datum biti povezan ili s muzičkim djelom, ili skulpturom, ili bilo kojim drugim remek-djelom. Podsvijest će otvoriti poseban prolaz kako bi zapamtila ove informacije. Ovo je vrlo lako naučiti.

Ponavljanje prije i poslije spavanja

Nije ni čudo što kažu da ako stavite knjigu pod jastuk, tada će sama informacija „iscuriti van“. Mi to radimo malo drugačije, ali ipak. Ako nešto naučite prije spavanja, možete poboljšati proces pamćenja, jer kada spavamo, naša podsvijest sintetiše informacije. Shodno tome, dok osoba spava, mozak je spremniji da radi na pamćenju informacija i moći će ih brže zapamtiti.

Ove metode su veoma efikasne, rade na podsvesti. Ali postoje i metode koje direktno rade na svijesti i pamćenju, trenirajući ih. Razmotrimo ih u nastavku.

Deset trikova "Brzo zapamti sve!"

1. Zapišite misli. Jedan od najmanje ugodnih načina, jer uključuje zapisivanje negativnih događaja i misli na papir prije direktnog proučavanja gradiva. Naša svijest je jako koncentrisana na negativno, pa ga automatski pamti. Ako počnete učiti odmah nakon što zapišete male negativne detalje, onda je bolje da gradivo odložite u svoje pamćenje.
2. Verujte prirodi. Nije ni čudo što mnogi učenici više vole da uče gradivo na svježem zraku. Priroda povećava funkciju percepcije za 20%. Ako nemate priliku da izađete u prirodu, onda pustite mozak da se odmori i pogledate slike prelijepe prirode, pa tek onda pređite na vježbe. Ovo će vam pomoći da naučite veliku količinu informacija odjednom.
3. Govori glasnije. Ako trebate naučiti strane riječi, onda ih izgovarajte jasno i glasno. Jačina izgovora povećava pamćenje informacija za 10% kada se uči napamet.
4. Dodajte malo izraza. Kao što smo rekli, što je više čula uključeno, to bolje pamtimo. Dodajte više emocija, gestova, izraza lica ako želite brzo naučiti kako zapamtiti informacije, pojmove i strane riječi. I učenje će postati zanimljivije!
5. Koristite diktafon. Zapišite šta trebate naučiti i uključite u transportu, prije spavanja i noću. Vi ćete spavati, a mozak će pamtiti. Količina informacija u ovom slučaju može biti neograničena.
6. Nastavi se kretati. Tokom percepcije i učenja informacija napamet, pomjerajte se. Vjetar kruži po sobi, hodajte. Pokret aktivira rad našeg mozga i sve ćete moći bolje i brže naučiti i zapamtiti.
7. Promijenite sliku. Recimo da se morate brzo pripremiti za dva izvještaja (u jednoj večeri). Uradite to u različitim prostorijama. Dakle, informacije se neće mijenjati prilikom ponovnog kreiranja.
8. Zapišite prva slova. Da biste brzo i precizno zapamtili bilo koju informaciju (na primjer, pjesmu). Zapišite to na papir, a zatim zapišite samo prva slova, pokušavajući zapamtiti riječ. Vježbajte pamćenje gledajući prva slova, a zatim bez ove "varalice". Provjerite, pjesma se mnogo bolje pamti.
9. Ne zanemarujte san. Što više spavate nakon proučavanja gradiva, bolje ćete ga moći zapamtiti.
10. Bavite se sportom. Prije proučavanja materijala, aktivno vježbajte, tada možete čak i raditi „Rat i mir“.

Razmotrili smo efikasne metode za pamćenje ovih ili onih informacija, koje vam omogućavaju da proučite veliku količinu materijala, da to učinite efikasno i brzo. Sada postoji praksa. Samo napred, što više treninga, to je bolji rezultat! I zapamtite, sve se može naučiti.

mnemonika

Ove tehnike vam omogućavaju da brzo zapamtite primljene informacije i trenirate mozak da poveća svoje performanse.

1. Rhyme. Ova metoda se sastoji u drugačijem tumačenju dobijenih podataka.
2. Kreirajte fraze od prvih slova primljenih podataka. Na primjer, stiglo je pismo i prvi redovi su glasili - Dobar dan. Uzmite prva tri slova "dodaj" i kreirajte novo u bilo kojem obliku - dan je vrlo veseo.
3. Bundle. Na osnovu naziva se može razumjeti da je riječ o informaraciji koja je povezana sa živopisnom ilustracijom. Na primjer, one stavke koje nastojite zapamtiti na engleskom mogu se povezati s radnjama. Na primjer, debela mačka - zamijenite s - velikom mačkom.
4. Vodi. Suština tehnike je da se brojevi zamijene objektima. Recimo 0-bagel, 1-štap, 2-guska, itd.
5. Ciceron tehnika. Sastoji se od predstavljanja objekata za pamćenje u poznatom okruženju. Na primjer, da biste zapamtili riječi-predmete na stranom jeziku, morate ih smjestiti u svoju spavaću sobu. Ako trebate zapamtiti određenu riječ - asocijacija dolazi sa poznatim okruženjem. Ovaj pristup vam omogućava da naučite nove riječi napamet, uz minimalan napor.

Nećemo se iznenaditi da će vam neke od metoda mnemotehnike biti poznate. Međutim, ovo je čitava nauka koja vam omogućava da ojačate pamćenje.

1. Uđite u ono što čitate. Ako postoje poteškoće u pamćenju materijala, onda je to često zbog pogrešnog razumijevanja pročitanog. Mnogi ljudi moraju razumjeti podatke da bi ih zapamtili. Ovdje je potrebno koristiti logiku i asocijacije koje će ostati u memoriji.
2. Abstract. Nemojte prestati pisati i po mogućnosti apstraktno. Recimo da je važan sastanak i morate zapamtiti veliku količinu informacija - napišite sažetke, tj. označite glavno. To će vam omogućiti da ne propustite nijanse i imate potpune informacije.
3. Struktura. Ako ne volite pisati, onda će vam ova tehnika sigurno odgovarati. Pročitajte informacije, udubite se u njih i skicirajte ih u obliku dijagrama. Jednostavno je - uvijek će biti svjetionici ispred vas.
4. Crtanje. Možda najčešći način pamćenja. Teško je reći kako će se to manifestovati kod vas lično. svi smo mi pojedinci. Glavna stvar je da cifra odgovara primljenim podacima.
5. Slide show. Ovakve prezentacije su efikasan metod u oblasti poslovanja. Za kompetentnu, zanimljivu i efikasnu prezentaciju materijala dovoljno je izraditi nacrt teksta koristeći mape uma. Postoji mnogo online programa za ovo.

Imajte na umu da je prilično teško u jednom članku opisati sve načine koji će vam omogućiti da bolje percipirate i zapamtite informacije. Stoga, dajmo jednostavan savjet - teorija i praksa - ovo je osnova izvrsnog pamćenja!

Ljudi koji znaju mnogo različitih činjenica i datuma uvijek zadive svojim znanjem. Mogućnost predstavljanja izvještaja bez pomoći dodatnih materijala često izgleda kao magija.

Kako zapamtiti ono što ste pročitali

Zapravo, ovo nije magija, već jednostavno umjetnost dobrog pamćenja informacija, uključujući tekstualne informacije. Ako i vi sanjate da čitate i da ne zaboravite ono što ste pročitali za nekoliko minuta, obratite pažnju na naše savjete.

1. Brzo pregledajte tekst

Većina ljudi čita knjigu od prve do zadnje rečenice. Ali da bi čitanje bilo efikasnije, prije nego što se ozbiljno prihvatite teksta, pređite očima preko cijelog teksta kako biste se upoznali s njim i njegovom strukturom. Vrlo često se u knjigama glavne tačke ukratko opisuju na početku odjeljka, tako da kroz njih možete odrediti na šta prvo trebate obratiti pažnju.

2. Saznajte zašto čitate

Prije nego počnete čitati, morate jasno definirati koje informacije želite izvući iz knjige i zašto su vam potrebne. To će vam pomoći da shvatite šta je važno u tekstu i spriječiti vaš mozak da ignorira takve informacije. Na primjer, ako imate u rukama ogroman znanstveni rad o dinosaurima, a trebate samo proučavati pterodaktile, onda ćete formuliranjem svrhe čitanja pomoći svom mozgu da istakne informacije o njima i ne obraća pažnju na ostalo. Tako će se podaci o pterodaktilima bolje pamtiti.

3. Uronite u tekst

Vjerovatno ste kod sebe primijetili tako nešto da vam ponekad, dok čitate tekst, oči samo lutaju po stranicama, a misli u glavi su o nečem sasvim drugom. To je zbog činjenice da se ne koncentrišete na sam tekst i da vas ometaju strane misli, zvukovi itd. Uživljavanje u knjigu je ključ dobrog pamćenja onoga što čitate, jer vas tada ništa ne odvlači od percepcije informacije. Treba da knjigu učinite svojom stvarnošću i tada ćete lakše zapamtiti o čemu se radi. Ako je teško koncentrirati se na tekst, sve okolo stoji na putu, generatori buke vam mogu pomoći. Oni stvaraju istu buku koja blokira strane zvukove, ali ne ometa sama sebe.

4. Pročitajte riječi u grupama

5. Vodite beleške

Kako brzo zapamtiti ono što ste pročitali? Koristite različite vrste memorije. Svima je poznato da kombinacija različitih tipova pamćenja - vizuelne, slušne, taktilne itd. - doprinosi boljem pamćenju novih informacija. Stoga, prilikom proučavanja gradiva, poželjno ga je zapisati, pjevušiti, prepričati. Možete pisati kratke sažetke, crtati dijagrame, tabele - kako želite.

6. Potražite asocijacije

Većina novih informacija za osobu zapravo nije nova, ona se zasniva na već poznatim saznanjima. Stoga, ako ono o čemu ste čitali povežete s nečim već poznatim, vjerovatnoća pamćenja značajno se povećava. Na primjer, možete povezati istorijske datume s datumima iz vašeg života. Također, ove veze pomažu mozgu ne samo da bolje pamti, već i brzo prisjeti nova znanja ako je potrebno.

7. Poboljšajte iskustvo čitanja

Kada ste veoma impresionirani nečim – idejom, zvukom, slikom – šanse da ćete to zapamtiti se znatno povećavaju. Stoga je prilikom čitanja potrebno ojačati utisak o tekstu. Možete prestati čitati i razmisliti o nekoj sceni iz knjige, zamisliti sebe kao junaka romana. Povežite informacije sa svojim osjećajima (čitanje o zmijama, osjećaj straha, o mačkama - radost i utjeha).

8. Vizualizirajte ono što čitate

Ovaj savjet je sličan prethodnom. Koliko dobro pamtite ono što ste pročitali? Pokušajte to vizualizirati, odnosno predstaviti u obliku slika. Vizualizacija pomaže ne samo da se jasnije prezentiraju pročitane informacije, već i da se kombinuju jedni podaci s drugim, na primjer, lica ljudi s njihovim imenima.

9. Nikada ne uzimajte informacije previše olako.

Kada naiđete na neku informaciju koja vam se čini prilično laka, pomislite da na nju ne treba obraćati pažnju, jer će se ionako pamtiti. Međutim, ovaj osjećaj je varljiv. Po pravilu, u takvim slučajevima informacija prođe pored osobe. Čak i da biste zapamtili nešto jednostavno, morate to ponoviti.

Iz ovoga će biti jasnije primjer:

Ako želite da zapamtite stranicu na kojoj ste stali, vidite - 44 i pomislite: "Ah, ovo je vrlo lako zapamtiti." Zatvorite knjigu i nakon nekog vremena ćete najvjerovatnije zaboraviti ovaj broj. Ali ako obratite pažnju da su to dvije četvorke, mentalno se zapitate na kojoj ste stranici stali i odgovorite, šanse da se toga sjetite kada se vratite čitanju bit će mnogo veće.

10. Ponovite ono što ste pročitali

Ako tekst pročitate 10 puta, nesumnjivo će se iz njega zapamtiti mnogo više informacija. Svi znaju ovaj princip, posebno na primjeru pjesama - nemojte ih posebno učiti, ali nakon nekoliko puta slušanja, same se pamte.

Kako zapamtiti pročitani tekst ako je veoma obiman? Jasno je da veliku knjigu nećete ponovo pročitati 10 puta. Da biste to učinili, možete istaknuti glavne točke i ponoviti samo njih.

11. Prisilite se da zapamtite ono što ste naučili

Dešava se da čitate knjigu, kao da pažljivo, čini vam se da se svega sjećate, proučavate, a kada je zatvorite, ne možete se sjetiti ničega. U tom slučaju, prisilite se da zapamtite ono što ste pročitali. Kao ideja - napišite pitanja na odvojenim papirićima, izvadite ih jedno po jedno i odgovorite. Tako možete prepoznati "bijele mrlje" u znanju i ponovo pročitati potrebne odlomke.

Mislim da će ova tema biti posebno relevantna za studente. Uostalom, svima je poznata situacija kada dugo i naporno učiš beleške ili bilo koji drugi materijal, predaješ, predaješ, glava ti je već otekla, i učiš sve, ali se na kraju ne sećaš. Sramota, smetnja i pojavljuje se pomisao da barem učite, barem nemoj učiti, ipak ćete dobiti negativan rezultat.

Zašto se ne možeš sjetiti? Zato što je naš mozak dizajniran tako da informacije prvo stavlja u kratkoročno pamćenje, a zatim te informacije treba staviti u dugoročnu memoriju. Nešto poput: listajući knjigu, shvatio sam da je zanimljivo i sjeo da pažljivo čitam.

Dakle, ako želite dobro zapamtiti informacije, neka to učini vaš mozak. Vodimo iste bilješke. Jednom pročitajte predavanje. Istaknuto najvažnije. Opustite se samo 5 minuta. Pročitajte ponovo, obraćajući pažnju na ono glavno što je ranije identifikovano. Odmorite još 5-10 minuta.

I ovo se odnosi na sve. Nije uzalud narodni način „čitat ću knjigu pod jastukom i ujutru ću sve znati“. Vaš mozak radi tokom spavanja da zapamti informacije. Nije zauzet drugim informacijama. I kada čitate o teoriji relativnosti sat vremena bez prekida, zapisujete i brišete iste informacije. To je kao da pišete rečenicu olovkom, brišete je gumicom.

Druga važna tačka je prezentacija informacija. Da biste dobro zapamtili, morate povezati dodatne alate. Pravljenje bilješki jednom olovkom, jednom bojom, bez ikakvih naslova i detaljne strukture dovest će do toga da to nećete dobro uočiti. Ali ako vodite bilješke sa naslovima, podnaslovima, istaknutim terminima i ključnim tačkama, bit će vam lakše kretati se po njima. Ako je moguće, napravite dijagrame, dijagrame, crteže. Sve ovo pomaže vašem mozgu da radi efikasnije.

Što se tiče psihološkog momenta. Sve informacije dobro zapišite za sebe. Jako mi je poznata situacija kada vam se ne sviđa predmet ili nastavnik, a pišete nasumce. A ovo je pogrešno! Vodite bilješke za sebe. Dakle, treba da izaberete svesku koja vam se sviđa i da pišete tako da bi bilo lepo da se pogledate. Uostalom, ne radite to iz ljubavi prema nastavniku ili predmetu, već iz ljubavi prema SEBI!

Sve ovo se ne odnosi samo na studentski život. Ako se nečega ne možete sjetiti, nosite malu bilježnicu sa sobom i vodite bilješke. Nema potrebe pisati riječ po riječ o nekom događaju. Zapišite to ukratko, kao da pravite listu za kupovinu.

I što je najvažnije, nemojte se mučiti. Dugo ne znači dobro. Sve mora doći postepeno. Inače, dobro je razvijati pamćenje učenjem pjesama napamet.

Događaji za pamćenje!

Corbis/Fotosa.ru

Slažem se, u pokušaju da naučimo dvadeset francuskih riječi ili govora za odbranu diplome, ili teoriju vožnje, obično pribjegavamo klasičnim metodama: stavimo knjigu pod jastuk, ponovo pročitamo isti pasus do krvavih suza, zapečatimo cijeli životni prostor sa glupim komadima papira. Često su svi beskorisni. Ali nauka o pamćenju nije njima iscrpljena. Da, to je nauka! „Nemojte odustati i misliti da je vaše pamćenje loše“, kaže Mark Sheed, trener, autor bloga Productivity Lessons. - U početku su ulazni podaci za sve manje-više isti. Tajna je naučiti kako pamtiti odabirom tehnike koja je prava za vas.” Odabrao sam neke od najzanimljivijih načina - preporučujem da ih isprobate sve!

Kako poboljšati pamćenje?

1. Pisati pisma. Studija sprovedena 2008. godine na Univerzitetu u Kjotu pokazala je da ako se, pre nego što počnete sa nabijanjem, 15-20 minuta zapamtite i zapišete svoje tužne misli i najsitnije nevolje koje su se nedavno dogodile, efikasnost vaših studija će se dramatično povećati. Činjenica je da mi a priori jako dobro pamtimo sve negativno. A sve informacije koje dođu odmah nakon epistolarnih izliva, mozak će ih po inerciji percipirati kao „loše“, što znači da će ih pouzdano popraviti. Nije najzabavnija metoda, ali zaista djeluje.

2. Zaštitite životnu sredinu. Pokazalo se da je tradicija domaćih studenata da se pripremaju za ispite u zemlji veoma mudra. Prije tri godine psiholozi sa Univerziteta u Michigenu otkrili su da kontemplacija prirode povećava kognitivne funkcije za čak 20%. Inače, nije potrebno ići baš u ovu prirodu, možete samo pogledati fotografije 5-10 minuta.

3. Vrišti glasnije. Riječi se pamte 10% bolje ako se izvikuju. Zvuči glupo, ali zahvaljujući ovoj metodi naučio sam skoro polovinu rusko-španskog rječnika. Nije potrebno, naravno, vikati na cijelu kuću “mačka!”, “Hodaj!”. Dovoljno je svaku riječ glasno i jasno izgovoriti nekoliko puta.

4. Budite izražajni. Još jedan savjet za one koji uče teške jezike: potpišite sve riječi i fraze koje učite. Doslovno: ako naučite konjugaciju glagola "skočiti" - skoči. A ako trebate naučiti dijalog ili složenu frazu, odglumite skeč. Videćete, sve će se neverovatno brzo pamtiti.

5. Slušajte sebe. Nakon što saznate neke informacije, izgovorite ih u diktafon. A kada zaspite, tiho uključite ovu ploču - morate spavati ispod nje. Ovo je nevjerovatno efikasan način da se pojačaju već poznate, ali loše zapamćene stvari.

6. Ne sjedi mirno. Učite pjesme, udžbenike i izvještaje dok kružite po sobi. Činjenica je da hodanje aktivira rad mozga, a vaša sposobnost pamćenja se značajno povećava.

7. Promijenite okruženje. Ako trebate učiti za dva ispita (ili sastanka) u jednoj večeri, uradite to u različitim prostorijama. Informacije koje pamtimo pod različitim okolnostima ne miješaju se u našim glavama.

8. Izbacite riječi. Super način da naučite veliku količinu kontinuiranog teksta, na primjer, riječi pjesme ili izvještaja. Prepišite ovaj tekst, ostavljajući samo prvo slovo svake riječi, i naučite ga pokušavajući zapamtiti ove riječi. Naravno, u početku ćete morati da pogledate original, ali na kraju će biti dovoljno da pogledate skraćenu verziju i tekst će vam odmah iskočiti u pamćenju. Vrlo je zgodno ponijeti takvu varalicu sa sobom.

9. Spavaj više.Što duže spavate nakon što ste nešto naučili, bolje ćete pamtiti ovu informaciju ujutro. A neprospavane noći, naprotiv, značajno narušavaju pamćenje. Želim da svi učenici ovo pročitaju i zabeleže. Bolje je odspavati par sati prije ispita nego pokušavati naučiti više "par karata".

10. Bavite se sportom! Puno istraživanja je rađeno na ovu temu i sve je potvrđeno: aerobne vježbe poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju i pamćenje. Zaposlite se ili prije nego što sjednete za knjige: možete zapamtiti barem „Eugene Onjegin“. Ili barem prva strofa.