Šta uzrokuje lijenost i kako je se riješiti. Šta uzrokuje lenjost Šta uzrokuje lenjost

Čovječanstvo više od hiljadu godina nije bilo u stanju pronaći univerzalni način za prevazilaženje lijenosti, uprkos postojanju stotina različitih metoda. Kroz istoriju, ljudi su se suočavali sa mnogim izazovima i prirodnim neprijateljima. A do sada je lijenost uključena u mali krug prepreka sa kojima se još nismo snašli.

Pogrešna dnevna rutina

Kao što znate, dan ima samo 24 sata.

1. 8 sati sna kod zdravih ljudi, ovo je trećina svakog dana.
2. Svi koji žele da žive malo bolje provedu 8 sati učeći i radeći.
3. Na putu se provede 1-2 sata, ako ne govorimo o glavnom gradu i velikim gradskim područjima.
4. 2 sata je više nego dovoljno da se dovedete u red i obavite neophodan minimum kućnih poslova.
5. U suvom rezultatu ostala su četiri sata, za koje niko ne zna kuda.

U zavisnosti od ličnih preferencija, ovo vrijeme može potrajati:

• Čitanje novina i časopisa.
• Da pogledate sljedeću epizodu popularne serije.
• Da se upoznate sa holivudskim novitetom.
• Za ćaskanje sa prijateljima.

Čisto teoretski, svaka od navedenih radnji unosi potrebnu raznolikost u život osobe, čini ga ne tako sivim, dosadnim i dosadnim. Neki trenuci čak doprinose samorazvoju, formiranju korisnih vještina i poboljšanoj društvenoj interakciji.

To je samo kada postoji gol a potrebno je postići rezultate u najkraćem mogućem roku, svi ti časovi više ne izgledaju tako važni, korisni i potrebni.

Kako se natjerati da učiš ako su svi previše lijeni?

Problemi u školi rijetko nastaju upravo zbog nemogućnosti razumijevanja i asimilacije gradiva. U nekim oblastima nove informacije mogu biti previše složene, ali nije potrebno imati izvanredan intelekt da biste dobili diplomu srednjeg, specijalnog, pa čak i visokog obrazovanja. Dosta:

1. Procijenite količinu potrebnog posla.
2. Shvatite gdje možete preskočiti parove i u kojim slučajevima vam je potrebna 100% prisutnost.
3. Motivirajte se obećanjem. Na primjer, ako uspješno položite sesiju, idite na put ili kupite sebi novu kameru.
4. Shvatite da je učenje važno za učenika, a ne za njegove roditelje ili nastavnike. Ljudi koji ih okružuju odavno su formirane ličnosti, ali kakvu će budućnost imati nemarni student, drugo je pitanje.

Najbolje je početi sa stvarima koje se podrazumijevaju:

• Idite u krevet najkasnije do 12.
• Prestanite da pijete dok učite.
• Smanjite odlaske u klubove i prijatelje.
• Pokušajte se družiti u institutu.

Ako je zaista zanimljivo studirati u obrazovnoj ustanovi, nikakva lijenost vas neće natjerati da preskačete nastavu. Ugodna atmosfera u timu doprinosi i češćem dolasku na nastavu.

Apsolutno nezanimljiv nastavni plan i program i nije najbolji tim - prvi poziv za buđenje. Možda je škola pogrešno odabrana.

Kako se riješiti lijenosti?

Naš mozak je dizajniran da stalno obavlja istu vrstu zadataka. Vremenom se kod osobe razvije refleks, zadatak se obavlja spontano, uz malo ili nimalo napora od strane svijesti. Ova funkcija vam omogućava da formirate navike i ono što se zove " karakter":

• Da biste konsolidirali bilo koju radnju, ona se mora ponoviti mnogo puta.
• Prvih dana morat će se uložiti maksimalni napor, onda će sve ići "kao po satu".
• U roku od mjesec dana akcija će biti programirana, sam organ će početi tražiti njenu implementaciju.

Sve je to korisno za one koji se počnu baviti sportom, prate figuru ili odustaju od loše navike. Ali ova tehnika je efikasna i u borbi protiv lijenosti. Dovoljno je nešto uraditi nedelju dana, na silu, boreći se sa nevoljnošću. Sa svakim vremenom, prirodni otpor svijesti će slabiti.

Kako pobediti lenjost i promeniti svoj život?

Možete se boriti protiv lenjosti racionalizacija sopstvenih postupaka:

1. Svi radimo beskorisni posao, na ovaj ili onaj način. Ali glavna stvar je postići maksimalni rezultat uz minimalan napor.
2. Ostatak posla se može planirati i razbiti u male "blokove". Emotivno će to dobro uticati na napredak, zahvaljujući spoznaji da vas svaki korak približava željenom rezultatu.
3. Raspored zaista pomaže, ma koliko to zvučalo banalno. Ako se naučite živjeti po rasporedu, izgubit će se dio iznenađenja, ali će se produktivnost rada povećati nekoliko puta.
4. Uvek treba da postavite sebi dostižne ciljeve. Previsoki zahtjevi će dovesti do neuspjeha i pesimističkog stava.

Ako je osoba motivirana, može uspjeti u gotovo svakom poduhvatu. U svakom slučaju, pokušaće iznova i iznova dok ne izađe. Mogući su i propasti poduhvata i neuspesi iz nezavisnih razloga, ali prisustvo težnje značajno povećava šanse za uspeh.

Stoga je u svim svojim poduhvatima važno da imate dužno motivacija. Možete ga sami podesiti, ali bolje je kada to rade drugi. Stoga ne oklijevajte potražiti pomoć od najbližih kada trebate da se nosite s takvim problemom. Mnogo je teže to učiniti sam.

Do čega vodi lijenost?

Razlika između lijene osobe i energične osobe postaje sve uočljivija s godinama:

Lazy	Energičan
Mnogo godina je gubio vrijeme na beskorisne potrage.	Uvijek je aktivno uključen u nešto, pokušavajući postići više.
Čak i pored prisustva potencijala, nije postigao baš ništa u životu.	Nije uvijek uspješan, ali gotovo nikad ne živi u siromaštvu i siromaštvu.
Žali se da su najbolje godine prošle i da su sve prilike propuštene.	Mogu imati zdravstvene i psihičke probleme ako ne posvećuju dovoljno vremena i pažnje odmoru.

Čim se pojave prve prilike da nekako poboljšaju svoje živote, razlika između ove dvije grupe postaje uočljivija. S godinama se stvara pravi ponor koji se ne može savladati nikakvim naporom.

Sve se mora dogoditi u moje vreme, uključujući formiranje snage volje i marljivosti. Nije uvijek moguće "nadoknaditi izgubljeno vrijeme", ma koliko to željeli.

Kako prestati biti lijen?

Lijenost nije bolest ili divlja životinja, ne postoje univerzalne metode i algoritmi za rješavanje. To je prije temeljni kvalitet ljudskog karaktera, koji u velikoj mjeri određuje budući život.

Ali prisustvo takve osobine ne znači da treba isprobati stanje stvari, da se ništa ne može učiniti. Zapravo, neke jednostavne preporuke uvijek postoji:

• Da bi se kultivirala snaga volje, ona je ta koja u velikoj mjeri određuje prisustvo ili odsustvo lijenosti.
• Provodite manje vremena na zabavu, posebno sumnjivu. Kada se sve snage troše na alkohol i žurke, ne može biti govora ni o kakvom poslu.
• Držite se plana i svog rasporeda. To je slučaj kada što više brojeva, to bolje.
• Shvatite da će se današnji napori promijeniti sutra ili prekosutra na bolje.

Sama potraga za informacijama o tome kako prevladati lijenost već je prvi korak ka „izlječenju“. Važno je samo da sve aktivne radnje nisu ograničene samo na čitanje nekoliko članaka.

Video o borbi protiv lijenosti: 10 načina

U ovom videu, psihologinja Alena Makarova će govoriti o deset efikasnih načina za borbu protiv lijenosti koji će vam pomoći da motivirate:

Prestanak aktivnosti uvijek dovodi do letargije,

a nakon tromosti dolazi oronulost.

Apuleius

Zašto mislite da često biramo pogrešne univerzitete, timove, poslove? Zašto nemamo sreće u karijeri i privatnom životu? Zašto tako često biramo pogrešne partnere? Zašto živimo tako loše?

Za sve je kriva naša lenjost! Da, zamislite, ako razmislite, upravo je u tome uzrok svih naših nevolja.

Lijenost zapravo znači izbjegavanje poteškoća i problematičnih situacija.

Alfred Adler.

Previše smo lijeni da nešto mijenjamo, gledamo, naprežemo, radimo, idemo na drugi kraj grada, učimo, čistimo za sobom, brinemo o svom tijelu i zdravlju. Tražimo mjesta na kojima ne bismo mogli ništa raditi i za to dobiti visoke plate, počivati ​​na lovorikama i uspješno stati u svom razvoju. Previše smo lijeni da radimo i naprežemo se, a tražimo fantastične prinčeve i princeze koji nam mogu pružiti sve što nam treba. Onda ceo život patimo sa ovim „kraljevima“, trpimo njihovu okrutnost, sebičnost, tiraniju i druge mane, ali ne želimo ništa da izgubimo, jer bismo morali da razmišljamo i delujemo sami. A mi smo previše lijeni da to uradimo!

Previše smo lijeni da operemo suđe i iznesemo smeće, operemo muževe čarape i odemo u radnju. I svađamo se s njim, jer ni on ne želi ništa. Previše je lijen da to uradi nakon posla! Svađamo se i rastajemo sa najmilijima u nadi da ćemo konačno pronaći radoholičara, ali opet nailazimo na hroničnog ljenjivca koji ne puzi od kompjutera i može samo da jede kineske rezance, samo da ne dobije posao.

Čuda se ne dešavaju. Lijena osoba koja izbjegava poteškoće i probleme rijetko postiže nešto u životu.

On uobičajeno traži izgovore i utjehe da krivnju za svoju trivijalnu lijenost prebaci na okolnosti, ljude, državu, pomračenje Mjeseca ili globalno zagrijavanje, sve dok nije otrgnut od svojih uobičajenih, opuštajućih životnih ciklusa. Čak je spreman da obavlja i slabo plaćen i rutinski posao, sve dok nije primoran da bude aktivan.

Lijenost objašnjava našu inertnost i nespremnost na novine u odnosima i postupcima koji nas sprečavaju da idemo naprijed i ostvarimo ciljeve.

inercija(od latinskog inertia - nepokretnost, neaktivnost) - koncept koji se koristi u psihofiziologiji za označavanje niske pokretljivosti nervnog sistema.

Umjesto da radimo na svojoj figuri i da se bavimo samoobrazovanjem i usavršavanjem, sve muškarce radije nazivamo "našim...", žene - "du...", a šefove "budalama" koji ne znaju cijenite nas. Često dozvoljavamo sebi da počinimo zla i loša djela, jer pošteni postupci zahtijevaju trud.

Ne radeći ništa, ljudi uče da rade loše stvari. Nepoznati autor

Lijena i inertna osoba upada u tako ljepljivu mrežu ovisnosti o vlastitom neradu da ni sam ne primjećuje kako gubi svoje najbolje osobine. Ponekad se pretvara u pravu moralnu nakazu.

Muž i žena su živjeli u istom selu - lijeni Tyuni i luđak Uri. Tyuni i Uri danima nisu radili ništa, samo su spavali. Čak su bili i previše lijeni da sami sebi skuvaju čaj i ustanu da piju vodu. Imali su magarca, ali su ga Tyunijevi roditelji hranili. Nakon smrti Tyunijevih roditelja, par je nastavio da živi na isti način. Seljani su odlučili da lenjivcima daju lekciju: da ih žive zakopaju kako ne bi davali loš primer omladini. Neradnike su stavili na kola, prekrili starim, pohabanim ćilimom i odvezli na groblje. Na putu, od užarenog sunca, Uri se razboljelo, pa je bacila tepih, a kada su se kola dovezla do groblja, Tyuni i Uri su počeli stenjati i stenjati. U to vrijeme pojavio se konjanik na kapiji groblja i upitao:

Gde vodiš ove ljude?

"Ovi ljudi su besposličari, hoćemo da ih sahranimo da ne bi loše uticali na našu mladost", odgovorio je jedan od seljaka. "Ionako nemaju kruha da se hrane, a na kraju će umrijeti od gladi”, primetio je drugi. Jahaču je bilo žao lijenih ljudi i rekao je:

- Nemojte ih žive zakopavati, daću im pšenicu, pa će živeti. Tjuni, čuvši konjanikove reči, poviče:

- Da li je pšenica ovršena ili je još treba ovršiti?

- Hoće li ispeći kruh ili ne? - zauzvrat, upitao je lenji Uri.

- B-ah, zar takvi ljudi još postoje na ovom svijetu?! uzviknu konjanik iznenađeno i odgalopom odjuri.

Verovatno niko od nas ne bi želeo da bude kao junaci ove jermenske parabole. Ali, dovraga, kako smo mi kao oni, pogotovo nakon napornog radnog dana!

Naravno, najbolji izgovor i objašnjenje za našu lijenost je umor. Zaista, mnogi ljudi rade toliko intenzivno tokom dana, tako se malo opuštaju tokom obavljanja teških službenih zadataka, ne odlaze na odmor i rade vikendom, da im sindrom kroničnog umora koji ih posjećuje daje puno pravo na odmor i opravdava lijenost. . U ovoj situaciji, lijenost nas spašava od prenaprezanja, daje našem tijelu priliku da se oporavi. Da to ne radimo, došli bismo do fizičke iscrpljenosti i bolesti.

Umor- ovo je normalan odgovor organizma na fizički, mentalni ili intelektualni stres, koji prolazi nakon normalnog odmora. Kao rezultat toga, ovo stanje ne zahtijeva liječenje.

Ponekad umor ne nestane nakon odmora i tada govorimo o bolesti. Zovu to astenija ili sindrom hroničnog umora.

Asthenia(od grčkog astheneia - impotencija, slabost) - abnormalna, spontana slabost (letargija), koja se javlja bez fizičkog ili intelektualnog stresa, traje dugo i ne nestaje nakon odmora. Javlja se nakon rutinskog rada, prekomjernog fizičkog, psihičkog ili psihičkog stresa, uz nepravilno izmjenjivanje rada i odmora, sistematski nedostatak sna, adaptaciju na nove klimatske uslove, kao što su informatička neuroza, sindrom menadžera, sindrom bijelog ovratnika, sindrom liderstva itd.

Astenija se često miješa sa drugom sličnom bolešću, virusnog porijekla, koja pokriva okorjele radoholičare i osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom.

• smanjen ton;
• hronična prehlada,
• migrena,
• bol u zglobovima;
• nesanica, razdražljivost,
• oštećenje pamćenja,
• ometanje,
• poremećaj raspoloženja, panični poremećaj,
• Kosa opada i otisci prstiju nestaju.

“Možete pratiti psihološke karakteristike koje služe kao povoljno okruženje za razvoj bolesti. Žene obolijevaju češće od muškaraca, a mladi češće od starijih osoba. Bolest se obično javlja kod radoholičara, veoma energičnih, ambicioznih, odgovornih, ali istovremeno i ranjivog nervnog sistema. Žele se osjećati bolje od svih oko sebe, pomjeriti planine, postići nemoguće. Oni su postavili ljestvicu vlastitih mogućnosti. Takvi ljudi nastoje da urade sve što im je povjereno, pa čak i više. Obično su aktivni, poslovni i prosperitetni“, kaže akademik Ruske akademije prirodnih nauka, doktor medicinskih nauka, šef laboratorije za imunokorekciju SSC, rukovodilac istraživanja sindroma hroničnog umora, profesor N.G. Artsimovich.

I astenija i CFS su bolesti koje zahtijevaju liječenje!

Oni nemaju nikakve veze sa lijenošću, koja proizlazi iz jednostavne želje osobe da izbjegne teškoće.

Vrlo često, skrivajući se iza izmišljenih bolesti, osoba pokušava izbjeći neke važne odluke u svom životu ili ne činiti ono što se čini problematičnim ili nezanimljivim. Kronične bolesti i vječne pritužbe, potraga za nepostojećim simptomima i liječenje izmišljenih bolesti, s jedne strane, privlače povećanu pažnju na osobu od drugih. S druge strane, isključuju njegovo učešće u aktivnom radu. A ako se lijenost tradicionalno osuđuje u našem društvu, onda bolest služi kao vatrostalno pismo zaštite za takve lijene ljude, opravdavajući njihov nerad.

Koliko dugo osoba može igrati tešku ulogu bolnog bolesnika? Zamislite, neki lukavi ljudi ceo život eksploatišu tuđu pažnju i izbegavaju trudove.

Ali samo razmislite čime je ispunjen njihov život? Šta oni rade, jadni ležeći, primorani da marljivo žive u skladu sa svojim imidžom? A što je s nuspojavama stalne neaktivnosti, fizičke neaktivnosti i gutanja lijekova? I iskosa pogleda rodbine, strasno ne želeći više brze oporavak hronično bolesne osobe, ali oslobađanje od jarma, čak i iznenadnim odlaskom u drugi svijet. Užasno, zar ne?

Ako umor nakon posla prođe, a svi iz navike ležimo na kauču i ne možemo se natjerati na nešto, onda je riječ o najelementarnijoj lijenosti.

Lijenost prelazi u kronične oblike, zarobljava i mijenja našu psihu, životni odnos, kroji našu sudbinu i na najdirektniji način utiče na našu sreću. Čini se da sve oko sebe doprinosi tome: mekoća jastuka, privlačna snaga zabavnog plavog ekrana, prisustvo novčanica.

Ležimo na kauču, kao u udžbeniku Ilja Iljič Oblomov, koji je svojevremeno obećavao, ali nikada nije uspeo da savlada svoju inerciju i lenjost da bi napravio nešto divno u životu. Ali zapamti

“Zbog naše lijenosti kažnjeni smo ne samo svojim neuspjesima, već i uspjesima drugih.” Jules Renard

Pozdrav svima, ovo je Olga Ryshkova. Šta je lenjost? Da li je to nasljedno svojstvo ili stanje koje se javlja kao posljedica neke vrste bolesti? Ako jeste, postoji li lijek za lijenost?

Niko ne krivi mačku koja satima laže za lenjost. Za nju, kao i za druge životinje, lijenost je način uštede energije. Ovo se posebno odnosi na životinje koje jedu niskokaloričnu biljnu hranu.

Ljudska lijenost promoviše naš napredak - prevozimo se automobilima, peru nam se mašine za pranje veša, u fabrikama rade transporteri i viljuškari. Ali ovdje govorimo o talentovanim pronalazačima. A naša želja za neradom, koja nas mami na sofu, odakle dolazi?

Ako je osoba spavala 8-9 sati, probudi se slomljena i nakon 2-3 sata ponovo ima pospanost i apatiju, to bi trebalo da ga uzbuni. Svi doživljavaju napade lijenosti, ali malo ljudi razmišlja o njenim izvorima. Postoji nekoliko medicinskih razloga koji se u svakodnevnom životu nazivaju jednostavnom riječju "lijenost", ali u stvari imaju naučno opravdanje.

Razlog 1. Hormoni štitnjače.

Oni utječu na funkcije ljudskog tijela, a posebno na brzinu biohemijskih reakcija i razmjenu energije između stanica. Ono što doživljavamo kao lijenost može biti poremećaj u radu štitne žlijezde. Ako sintetiše nedovoljno hormona, metabolizam se usporava. To se zove hipotireoza - neaktivna štitna žlijezda. Test krvi i ultrazvuk će pomoći da se to otkrije.

Razlog 2. Hormoni nadbubrežne žlijezde.

Takozvana lenjost, nezainteresovanost za život i zadovoljstvo stvarima koje su ranije prijale osobi mogu biti somatski znaci stresnih stanja.

Kateholamini (adrenalin, norepinefrin) i kortizol su hormoni stresa koje moramo prilagoditi svakoj situaciji. Proizvode ih nadbubrežne žlijezde.

Tokom stresa ili intenzivnog rada njihov nivo u krvi raste. Što je stres češći i jači, to je više hormona nadbubrežne žlijezde u krvi. Ovo je unutrašnji odbrambeni mehanizam protiv teškog fiziološkog stresa.

Ali samo ako hormonski sistem radi kako treba. Ako osoba živi u stanju stalnog, kroničnog stresa, kada su nadbubrežne žlijezde prisiljene da mjesecima i godinama tjeraju hormone stresa u krv, te se žlijezde iscrpljuju.

Nadbubrežne žlijezde više ne mogu reagirati oslobađanjem hormona ako je potrebno. Osim toga, tkivni receptori se prilagođavaju njima i prestaju da reaguju na njih. Osoba postaje letargična, letargična, umorna. Šta? Tako je, lenjo.

Ovo je vrsta situacije koja zahtijeva prilagođavanje životnog stila ili čak profesionalnu medicinsku pomoć kako biste se nosili sa stresnim tegobama i nastavili sa životom.

Razlog 3. Sindrom hroničnog umora (CFS).

Ako je osoba psihički umorna (na primjer, u stresnoj situaciji), njegove mentalne sposobnosti se pogoršavaju. Spolja, CFS može izgledati kao običan prekomjerni rad, ali je praćen pogoršanjem imunološke odbrane i poremećenom isporukom kisika u tkiva. Znanstvenici smatraju da je virus herpesa uzrok razvoja CFS (njegovi oblici su Epstein-Barr virus, citomegalovirus), o tome sam detaljno pisao u članku " Herpes virus je uzrok sindroma kroničnog umora».

CFS nije uobičajeni periodični kratkotrajni zamor u zavisnosti od intenziteta rada. Ovo stanje traje dugo, šest mjeseci ili više bez ikakvog prosvjetljenja uz stalni osjećaj umora, oštećenja pamćenja, razdražljivosti. Sindrom kroničnog umora i njegova prateća lijenost mogu se dobiti poput gripa.

Razlog 4. Odbrambeni mehanizmi psihe.

Ovakvi mehanizmi su povezani kada je osobi potrebna zaštita od mentalnog i emocionalnog preopterećenja i kada podsvest ne želi da radi ono što osoba radi svjesno. Ovo je uobičajena situacija kada čovjek izgleda lijen, nedovoljno vrijedan, ali to nije zbog činjenice da ne želi ništa da radi, već zbog činjenice da mu to što radi nije baš zanimljivo. Ovo je normalan otpor sa kojim se ne treba boriti. Bolje je saznati šta je ovoj osobi zaista zanimljivo.

Iza lijenosti može se jednostavno kriti nedostatak želje, nedostatak motivacije, ciljeva, nejasnih izgleda za budućnost ili izbjegavanje neuspjeha. Takvi problemi će pomoći u prepoznavanju komunikacije s psihoterapeutom.

Razlog 5. Zaštitni mehanizmi nervnog sistema.

Takvi mehanizmi se pokreću u slučaju kršenja režima rada i odmora, kao i tokom dugotrajnog intenzivnog rada mozga. Tijelo uključuje mehanizam lijenosti kako bi se zaštitilo od nervne iscrpljenosti.

Rad do kasno i noću često dovodi do poremećaja cirkadijalnog ili cirkadijalnog ritma. Ciklus spavanja i buđenja se mora pratiti i ako osoba nastavi da bude budna noću, tijelo to ne prihvata, mora spavati noću.

Ako zbog specifičnosti posla noćna aktivnost dugo postane norma, tijelo se prilagođava kroničnom stresu i gubi sposobnost normalnog odmora. Fizička izdržljivost je smanjena.

Nagomilana situacija s poremećajem sna dovodi do iscrpljivanja kompenzacijskih sposobnosti i brzo se povećava umor i slabost. Možete pobijediti letargiju i lijenost ako promijenite način života. Preporuča se barem malo smanjiti opterećenje, preispitati cikluse odmora i obavezno uvođenje aktivnih vrsta rekreacije, uključujući tjelesno obrazovanje, u život.

Razlog 6. Geni.

Slažemo se da, pored navedenih razloga, neko ima uobičajenu predispoziciju za nerad. Naučnici su otkrili da je od 17.000 gena koje imamo, 36 povezano sa karakternom crtom koja se zove lijenost i ovi su geni naslijeđeni.

Ali ako u svom pedigreu niste našli lijene ljude, a to vas proganja, razmislite o tome da tijelo može signalizirati lijenost o svojim problemima.

Ali ako doktori ne pronađu medicinske razloge za vašu lijenost, onda je vrijeme da preuzmete na sebe.

Idete na posao, umorni ste od ovog posla - rutinski je, nezanimljiv, ne razvija se, plata je mala. Dođete na posao, sjednete za kompjuter, imate dosadan izraz lica, potpuno ste lijeni. Naravno, nezadovoljni ste sobom, neproduktivni ste i vaša plata ne raste u skladu s tim, a može se čak i smanjiti. U ovom slučaju vaša porodica pati, primajući manje novca za život, manje možete priuštiti zabavu i rekreaciju. U takvoj situaciji imate još manje motivacije za rad, a postajete još više lijeni. To se dešava iz dana u dan tokom života.

Do čega ovo može dovesti? Na ništa. Za jadnu egzistenciju. A sve je to "zahvaljujući" lijenosti. 80% ljudi na Zemlji živi u takvim uslovima.

Šta je uopšte lenjost? Lijenost je kada radite stvari koje vam ne donose nikakvu korist. Samo gubite vrijeme.

Ako vaš život nema cilj, san, onda vi a priori ne možete učiniti ništa korisno. Vi ste poput broda koji nikuda ne ide - koja je svrha broda da ide brže ako ne zna kuda ide? Kao rezultat toga, nastavićete da plutate preko okeana, nećete nigde doći, pa će vam brod potonuti.

1. Dakle, prvi način da se izborite sa lijenošću je da postavite sebi jasan cilj.

Ne morate zapisati deset velikih ciljeva za koje mislite da ih možete lako postići. Budimo objektivni, postavite sebi samo jedan cilj.

Kako bi trebalo da bude: nisu potrebni šablonski ciljevi (puno novca, auto, seoska kuća, putovanja, itd.) Razmislite šta vam treba u bliskoj budućnosti. Ono što zaista želiš, želiš dugo, ali ne možeš da dobiješ. Možda bi se vašem supružniku dopala ova stvar ili događaj. Razmislite ko će još imati koristi od činjenice da ste postigli svoj cilj. Što više pluseva vaš cilj ima, to će vas više "zakačiti".

2. Kada smo se odlučili za cilj, prelazimo na sljedeći korak. Uzimamo list papira, na vrhu napišemo svoj cilj, zatim podijelimo list u dvije kolone, u jednoj pišemo "-" u drugoj "+". Sada zapisujemo sve minuse i pluseve koje će nam dati naš cilj kada bude ispunjen.

Na primjer: da biste postigli cilj, potrošit ćete vrijeme, trud, manje ćete vremena posvetiti svojim voljenima, ako ne postignete cilj, onda ćete biti razočarani - ovo je minus.

Sada zapišite šta ćete dobiti postizanjem cilja.

Na primjer: slobodu ćete dobiti kada postignete finansijsku dobrobit koju želite, priliku da poklonite svoje voljene, istovremeno dobro raspoloženje, iskustvo koje ćete dobiti kada postignete cilj, svoje goruće oči, entuzijazam kada dođete do cilja - ovo je, naravno, plus.

Imat ćete poticaj da idete naprijed, neće vam biti dosadno, vaša porodica će biti ponosna na vas, možda ćete biti unapređeni, možda ćete prodati proizvod koji će drugima trebati, bit ćete zadovoljni što ste učinili dobro posao - ovo je takođe plus. Napišite što detaljnije za sebe, u ovoj tabeli nema pogrešnih i tačnih odgovora. Ono što napišete biće pravo za vas. U ovoj fazi ćete shvatiti da li se isplati postići ovaj cilj ili ne. Obavezno napišite svoj odgovor: „Da, želim postići ovaj cilj!“ ili "Ne, ne želim da težim tom cilju." Ako ne, onda uklonite ovaj letak i odaberite drugu metu.

3. U slučaju da odlučite da postignete cilj, onda je sljedeći korak zakazivanje malog akcionog plana.

Zapišite prva tri koraka koja trebate poduzeti da biste ostvarili svoj san.

Ovo mogu biti najelementarniji koraci: pozovite neku osobu, informišite se, to bi trebalo da budu vrlo jednostavne akcije, kada ih završite, napišite sledeće tri akcije.

Ni u kom slučaju nemojte držati sve u glavi, obavezno zapišite sve što radite. Sada je vaš jedan veliki cilj razložen na mnogo malih s kojima ćete se sigurno nositi. Svaki dan ćete vidjeti koliko ste putovali. Čvrsto odlučite za sebe da ćete sigurno postići svoj cilj i već počnite djelovati...

Čovjek je slobodno biće i nikome ništa ne duguje osim roditeljima koji su dali život. Mada, ako bolje razmislite, on nije tražio od mame i tate da ga dovedu na ovaj svijet, ali pošto se to dogodilo... Generalno, u ljudskoj je prirodi da se ponaša loše, da se loše ponaša zbog sitnica i, radi zabave, krše pravila utvrđena zakonom i društvom. Ne možete ga natjerati da radi, da čita - tim prije, odavde - prazno i ​​beskorisno sagorijevanje kisika od strane ružnog predstavnika inteligentnih bića.

Atrofija mišića samo je mali dio problema povezanih s lijenošću. Nedostatak težnji i minimalni nivo fizičke aktivnosti može dovesti do depresivnih stanja, od kojih zauzeta osoba nema vremena da pati.

Uobičajeni pratilac lijenosti - pretilost - daje razlog za razmišljanje da predstavnici "lijenjivosti" među ljudima nisu oduševljeni ne samo bilo kojom vrstom aktivnosti, već i svojim zdravljem. Ali šta je sa tim, jer da biste pojeli nešto ukusno i zdravo, potrebno je da se potrudite i skuvate hranu, za šta lenj nema ni vremena ni želje.

Od fizičke lijenosti do pogoršanja mentalnih sposobnosti - pola koraka. Lijenost dovodi do moralne i etičke preorijentacije i gubitka nekadašnjih unutrašnjih vrijednosti. Osoba bez duhovnog i intelektualnog vodstva teži da popuni postojeću prazninu masovnim vrijednostima koje stvara televizija i šou biznis.

Upijati, ali ne stvarati, čekati usluge, ali ništa ne nuditi zauzvrat, potkopavanje procesa brige o porodici i demonstriranje potpunog nerazumijevanja slike onoga što se dešava, ono je nekoliko radnji za koje je ljenčaru „dovoljno“. Ovi ljudi uopće nisu loši, samo su postali zarobljenici svijetle perspektive nekažnjenog opuštanja, slušajući sagovornika samo iz nespremnosti da se upuštaju u polemiku, preferirajući radosti intimnog života nego nezainteresovanu i zahvalno tihu sofu.

U umu lijenčine, nekada inspirativni ciljevi i snovi pretvaraju se u maglu kroz koju se ništa ne vidi i ne želi se vidjeti. Nedostatak vaspitanja i života na gotovim otupljuje osećaj potrebe za poslom: lenji ljudi i lenjivci ne postaju milijarderi. Nedostatak vještina za redovne i korisne aktivnosti dovodi do neozbiljnog odnosa prema životu i pretvara čovjeka u "jesenji list na vjetru": gdje god vjetar puše, on će otpasti.

Lijenost se rodila mnogo prije čovjeka, čekala je žrtvu ili savitljivo sugestivno stvorenje da se pokori i nikad je ne pusti u šetnju. Lijenost je opasna štetočina s kojom se treba boriti, inače će se život pretvoriti u niz uzastopnih dnevnih ciklusa, i ništa više.