Sa strmim bokovima. Slavne osobe sa velikim bedrima

Nedavno je u Guinnessovoj knjizi rekorda zabilježen novi i vrlo zanimljiv rekord - pokazalo se da Michel Ruffinelli, stanovnik Los Angelesa, ima najšire bokove na svijetu.

Sa rastom od samo 156 centimetara, figura Mikela Ruffinelija ne može se nazvati drugačije nego veličanstvenom. Majka je četvoro dece, teška je 190 kg, a zapremina u bokovima je 2,4 metra. No, 39-godišnju rekorderku nimalo ne sramoti činjenica da je mnogo veća u širinu nego u dužinu.

I sama tvrdi da voli svoju figuru i ne vidi apsolutno nikakav razlog da ide na dijetu. Druga stvar, ako je bilo zdravstvenih problema. Ali nisu! Ona takođe smatra da muškarci uopšte ne vole mršave devojke, oni veoma vole devojke sa figurom peščanog sata.

Mikel Ruffinelli je potpuno sigurna da ima baš tako zavodljivu figuru. Njeno mišljenje se zasniva na činjenici da ima tako široke bokove, ima prilično tanak struk - samo 1 metar. Ali ova žena ima poznavaoce, pa čak i obožavatelje njene figure. Nije ni čudo što radi kao model i dobija i do hiljadu dolara za jedno snimanje.

Mikel ima drugog muža, kompjuterskog stručnjaka u četrdesetim. Žive zajedno već 10 godina. Suprug Mikel uverava da je veoma zadovoljan izgledom svoje supruge, jer njenu figuru smatra veoma atraktivnom i seksi.

No, osim radosti, nova Ginisova rekorderka mora da trpi i neke neprijatnosti - ne stane u običan automobil, pa se vozi sopstvenim kamionom. Osim toga, Mikel ne može sjediti na običnim stolicama, a morala je da namjesti krevet po narudžbi...

Nekada su se vlasnici širokih bokova smatrali standardom ženske ljepote. Ali moda je prevrtljiva stvar, a danas djevojke sa zaobljenim oblicima na ovom području figure često doživljavaju komplekse.

A što ako pokušate prilagoditi svoju siluetu uz pomoć moderne mode i ponosno se šepuriti svojim luksuznim bedrima? Štaviše, na pozadini punih bokova, uz pravi izbor odjeće, struk će izgledati mnogo uži. A ovo je ozloglašena silueta pješčanog sata, kojoj nijedan čovjek ne može odoljeti.

Kako puni bokovi ne bi bili upadljivi, njihove vlasnice bi trebale odabrati garderobu koja bi vizualno korigirala nestandardne proporcije tijela. Šta treba nositi u ovom slučaju?

• Prije svega, trebate izbjegavajte previše široku, široku i slojevitu odjeću, što figuri dodaje još više volumena. Trebali biste odabrati stvari u mirnim, jednobojnim bojama sa pripijenom (ali ne suženom) siluetom.
• Nemojte nositi pantalone visokog struka i pantalone, takvi modeli samo dodatno naglašavaju neravnoteže na slici. Bolje je odabrati pantalone i farmerke sa niskim strukom.
• Izbjegavajte glomazne zakrpe i prednji i zadnji proizvodi.
• U paleti boja bolje je izabrati tamne nijanse, jer, kao što znate, oni su u stanju vizualno rastegnuti figuru i "ukloniti" nekoliko dodatnih centimetara. To ne znači da morate nositi isključivo crno, možete odabrati prekrasne tamnozelene, tamnoplave ili bordo modele.
• Ne zaboravite dodati originalni pribor. Pomažu da skladno upotpunite sliku i privučete pažnju, fokusirajući se na dekolte ili lice, odvlačeći pogled od nestandardnih kukova. Dakle, svijetli široki pojas, koji se nalazi tik iznad struka, naglasit će ljepotu grudi, a tanak pojas, ostavljen u malo labavom položaju (nemojte previše zatezati pojas kako ne biste stvarali nepotrebne nabore). stavite naglasak na struk i učinite da zaboravite na bokove.
• stavi duge minđuše i perle da skrene pažnju na vrh figure.
• kao što je poznato, cipele sa potpeticom može dati siluetu harmonije, pa slobodno nosite štikle. Ovo ne mora nužno biti stiletto potpetica, možete odabrati stabilniju široku potpeticu. U svakom slučaju, vaša figura će se primjetno zategnuti, a noge će se izdužiti.
• Čudno, ali čak i uz pomoć torbe možete promijeniti vizualne proporcije figure. izabrati torbe sa dugim naramenicama, ali ne preveliki modeli.

Koju odjeću odabrati za djevojke sa širokim bokovima?

Prva opcija za ispravljanje figure je vizualno povećanje volumena gornjeg dijela tijela.

Šal ili patuljak prebačen preko ramena prikladan je za gotovo svaku odjeću. To će slici dati dodatnu ženstvenost.

Svijetli i neobični top skreće pažnju na sebe.

Možete se fokusirati na prekrasnu kragnu bluze ili haljine. Također, odjeća s jastučićima za ramena pomoći će da se vizualno proširi područje ramena.

Samo imajte na umu: nemojte nositi prekratke bluze ili jakne, dužina bi trebala doseći barem početak bokova. V-izrez kardigana ili haljine također će pomoći da se fokus prebaci na prsa i odvrati pažnju od glavnog problematičnog područja.

Izrez u obliku slova V povoljno naglašava ljepotu grudi, vizualno rasteže siluetu i odvlači pažnju s donje strane.

Kimono rukavi i džepovi na vrhu odjevnog predmeta također mogu riješiti problem širokih bokova. Vješto korištenje kontrastnih boja (crne i bijele) može odvratiti pažnju od nestandardnih proporcija. Sve ove metode su idealne za djevojke srednje i visoke visine.

S niskim rastom, morate raditi na bokovima - vizualno smanjiti njihov volumen. Da biste to učinili, možete odabrati stvari slobodnog kroja s okomitim prugama. Suknji ili pantalonama možete dodati dobar dodatak - kaiš sa visećim krajevima.

Traperice za debele djevojke sa širokim bokovima

Preferirate ležerni stil odijevanja? Traperice će pomoći u stvaranju prave slike.Najuspješnija boja je tamnoplava.

Pravilno odabrane traperice učinit će siluetu vitijom i vizualno smanjiti bokove. Preporučuje se da ih upotpunite izduženim gornjim dijelom (majice, košulje, kardigani).

Prilikom odabira traper pantalona pazite da se tkanina ne rasteže previše, inače rizikujete da kupite farmerke premale veličine. A to nije dozvoljeno u prisustvu širokih kukova.

Savršena haljina za pune bokove

Želite li odabrati ženstven izgled? Zatim dajte prednost haljini jednostavnog stila, srednje dužine, upotpunite je širokim remenom. Prisutnost vertikalnog nabora u stilu haljine je dobrodošla.

Zamotane haljine fokusiraju pažnju na gornji dio tijela, dok donji dio ostaje “iza kulisa”.

Za takve slike prikladne su cipele sa srednjim potpeticama.

Pravila za odabir gornje odjeće

U gornjoj odjeći dajte prednost kaputu ravne siluete. U njemu možete izgledati vitko i visoko, a linija bokova neće biti upadljiva.

Možete se odlučiti i za A-siluete. Bolje je dati prednost modelima srednje dužine - do sredine koljena.

Odabir kupaćeg kostima

Za sezonu na plaži možete odabrati zatvoreni kupaći kostim s tamnim donjim dijelom.

Prozirna leteća tunika ili prekrasan pareo vezan po kosoj liniji upotpunit će izgled.

Šta treba odbaciti sa širokim bokovima?

Djevojke sa previše istaknutim bokovima trebale bi izbjegavati:

1. pantalone sužene;
2. koso krojene suknje, kao i plisirane suknje;
3. našiveni džepovi i drugi voluminozni elementi na pantalonama i haljinama u predjelu kukova (izuzetak su suknje i haljine sa peplumom - takve modele mogu (pa čak i trebaju!) nositi djevojke s bujnim bokovima).

Prilikom odabira pantalona obratite pažnju na područje prepona. Ako se tamo skupe nabori, onda vam model ne odgovara.

Prevelik crtež može preokrenuti situaciju ne u vašu korist. Bolje je odabrati običnu odjeću tamnijih nijansi. Ali za gornji dio možete odabrati svjetlije boje.

Kao što vidite, široki bokovi nisu razlog za skrivanje ispod široke odjeće. Pravilno odabrani stilovi odjeće pomoći će vam da izgledate elegantno i elegantno. I tada ćete se osjećati samouvjereno i hvatati zadivljene poglede!

Kako bi trebala izgledati najženstvenija figura koja odlikuje lijepi spol? Ko je danas standard lepote? Kim Kardashian ruši rekorde popularnosti na Instagramu, a Monica Bellucci i Jennifer Lopez sigurno će biti proglašene među najzanimljivijim slikama. Njihove figure ujedinjuje jedna stvar - uski struk, široki bokovi. 21. vijek je postao prava revolucija u pristupu razumijevanju ženske privlačnosti.

Vrste oblika

Odavno je uočeno da čak i uz promjenu težinske kategorije, ista žena ima ravnomjernu raspodjelu dodatnih kilograma. Konture figure ostaju iste. To je omogućilo izdvajanje određenih tipova ženske konstitucije. Ona direktno zavisi od genetske predispozicije i blago se prilagođava uz pomoć sistema ishrane i fizičke aktivnosti. Najčešća klasifikacija, u kojoj se razlikuje šest varijanti različitih oblika: "jabuka", "pravougaonik", "kruška", "obrnuti trokut", astenički tip, a također i "pješčani sat". Pretposljednji je izbor modnih kreatora koji su na podijum izveli mršave tinejdžerke dugih ruku i nogu.

No, danas su sve popularniji modeli plus size - žene uskog struka i širokih bokova koji imaju forme koje zalijevaju usta. Sa ništa manje ljupkosti, demonstriraju nove linije odjeće za ljepši spol. Dvije vrste figura od šest odlikuju se uskim strukom, širokim bokovima - "kruška" i "pješčani sat". Zaustavimo se na njima detaljnije.

"kruška"

Ovaj tip se često naziva ginekoidnim, jer apsolutno nije tipičan za jaku polovicu čovječanstva i pokazuje sve prednosti ženske ljepote: uska, blago nagnuta ramena, graciozan struk i ravan trbuh, ali istovremeno zadivljujući strm savijati u kukovima. Predstavnici ove vrste rijetko su visoki i mogu biti i širokih (Irina Rodnina) i tankih kostiju (Salma Hayek). Ponekad se kod iste žene primjećuju različite širine kostiju skeleta: tanke ruke i masivne noge. Zbog slabog metabolizma, višak kilograma se "taloži" u zadnjici, natkoljenicama i grudima. Istovremeno, održava se uzak struk. Široki bokovi se razlikuju u smjeru povećanja za najmanje 30 cm.

Naglasak na gornjem dijelu tijela (ramena, ukrasi na vratu i dekolteu, jarke boje bluza, marame i džepovi na grudima) omogućit će proporcionalniji prikaz ženske figure, jer nije tajna da je "pješčana" figura zaista za kojim mnogi priželjkuju. gledajte".

Harmonija

Približno ista veličina bokova i ramena na pozadini tankog struka (razlika je 25 ili više centimetara) karakterizira predstavnike ovog tipa. Primjer se može nazvati Ljudmila Gurčenko, koja je zadržala zavidne razmjere do posljednjih godina svog života, i nevjerovatna Audrey Hepburn, jednako krhka i ženstvena. Lik Monice Bellucci također se može staviti u rang s njima, ali se odlikuje luksuznim oblicima. Uzak struk, široki bokovi (fotografija se može vidjeti u članku) čine je ljepotom koja oduzima dah čak i u dobi od 50+. Zaobljena zadnjica i poprsje, zakrivljena linija od struka do kukova - šta može biti ženstvenije? To je pokazatelj da su višak kilograma izuzetno ravnomjerno raspoređeni po cijelom tijelu, uz zadržavanje uzbudljivih linija. Vlasnici ove vrste figure odgovaraju bilo kojoj odjeći, u tom smislu se mogu nazvati pravim sretnicima.

Najgraciozniji struk i najširi bokovi

Novi modni trendovi tjeraju pojedine predstavnice ženskog dijela populacije da ulažu nevjerovatne napore u borbi za ljepotu. Pevačica Rupa Bojko svojevremeno je imala oko 90 kg. Njen san je bio tanak struk i ženstvene proporcije. Uprkos činjenici da je njen učinak bio 40 cm, ona nije svetska rekorderka. Cathy Jung, čija je starost u kategoriji 75+, nije skidala korzet skoro 50 godina, postavši vlasnica struka od 38 cm, a pritom nije imala potrebe da uklanja rebra niti pribjegava drugim hirurške intervencije. Njeno dostignuće je uzak struk.

Široki bokovi veličine 2,5 metara pripadaju Amerikancu Mikelu Ruffineliju. Da bi ona letela, avio-kompanija mora da ima jedno ili dva sedišta. Sa visinom od 156 cm, proporcije Ruffinelija se ne mogu diviti. Radije, simpatija. Gdje je granica koja bi trebala odvojiti ženske forme od pretjerane punoće? Kriterijum je samo jedan - to je očuvanje zdravlja, a sa njim i elastična i delikatna koža, lišena celulita.

Mnoge žene širom svijeta imaju nesrazmjerne bokove i zadnjicu: ili prevelike ili ravne. Poznato je da se tijelo sa simetričnim bokovima, grudima i tankim strukom smatra idealnim. Ova vrsta figure se naziva pješčani sat.

Šta učiniti ako to ne učinite? S grudima je sve teže, ali možete pokušati oblikovati bokove i zadnjicu lijepog oblika. Ako pokušaš, naravno.

Bujni bokovi: stepen seksualnosti

Živopisan kriterij ženske seksualnosti su bokovi. Standardi ženske ljepote se povremeno mijenjaju, ali prelepe zadnjice i butine uvek privlače pažnju i izazivaju interesovanje ili zavist. Svjetska moda nam nalaže da su visoke i mršave djevojke s dugim nogama standard ljepote.

Međutim, muška polovina čovječanstva ima svoje mišljenje o ovom pitanju. Male, zategnute zadnjice neke zanimaju, a druge ne, iako izgledaju atraktivno. Djevojke sa malim plijenom treba da imaju vrlo tanak struk i male grudi. da se smatra lepim. Ali, kao što pokazuju statistike, vlasnici uskih bokova nemaju određeni tanak struk. A sudeći prema rezultatima istraživanja muškog mišljenja, dame s izraženim strukom i umjereno širokim bokovima smatraju se seksipilnijima.

Psihologija i činjenice

Interesovanje muškaraca za žene sa širokim bokovima psihologija objašnjava činjenicom da se takva žena percipira kao zrela u seksualnom smislu. Djevojke s ravnim tijelom više su poput djeteta i stoga nisu baš privlačne muškarcima. Barem ne izazivaju oštru privlačnost ili uzbuđenje.

Naravno, ne treba generalizovati. Mišljenja su, kao i situacije, različita i nemoguće je jednoznačno suditi. Međutim, uprkos činjenici da muškarac ne razmišlja o deci kada je uzbuđen, podsvesno pri odabiru dame pokreće se instinkt: žena sa širokim bokovima sposobnija je za rađanje i rađanje djece od djevojčice sa uskim bokovima. Osim toga, zaobljeni bokovi i stražnjica kod muškaraca se povezuju sa ženstvenošću i seksualnošću.

Procjenjujući ženu, muškarac gleda na cijelu siluetu: kako harmonično izgledaju široki bokovi sa strukom i grudima. Ekspresivnost i harmonija oblika privlače pogled. Međutim, u uredu je muškarcima lakše raditi s mršavim ženama, jer ne izazivaju oštru privlačnost i, shodno tome, ne odvlače pažnju od radnog procesa.

Instinktivni izbor muškaraca potvrđuju i statističke činjenice. Brojne studije među muškom populacijom različitih zemalja, profesija i uzrasta pokazuju da 75% svih ispitanika preferiraju dame sa velikim bokovima i guzom, ali bez celulita ili višak masnoće. 11% muškaraca voli dugonoge mršave žene. Upravo isti procenat muškaraca smatra da sjaj kukova i zadnjice nije glavna stvar, samo moraju biti u skladu sa cijelom figurom u cjelini, a poželjno je da budu bez "ušiju". 3% muške populacije kukove uopće ne smatra seksualnim stimulansom i izjavljuje da ženska seksualnost ovisi o labavosti i karakteru.

Kao što je već spomenuto, životne situacije su različite, poput muškaraca, tako da vaši veliki bokovi ili uski, općenito, nisu toliko važni. Glavna stvar je da su zategnuti i elastični. I samo to ih čini privlačnima i seksi.

Ulepšavamo bokove i zadnjicu

Za početak, hajde da to definišemo. Ako imate ravnu zadnjicu i uske bokove i želite ih zaokružiti, potrebna vam je samo vježba i prehrana. ALI ako ste vlasnik velikih kukova i popova i želite ih zategnuti, riješiti se viška kilograma i celulita, tada malo drugačije. Iako je, kako praksa pokazuje, ovo prilično problematično područje i ne treba očekivati ​​brze rezultate.

Ali opet, situacije su različite. Glavna stvar je da se ponašate ispravno i ne odustajete od treninga. Kod nekih se rezultati pojavljuju nakon mjesec dana nastave, kod drugih nakon tri, a kod nekoga tek nakon šest mjeseci. I jedan trenutak. Nemoguće je potpuno promijeniti figuru uz pomoć vježbi.. Prilagodite se samo određenim granicama. Stoga ne treba gajiti iluzije, bolje je prihvatiti sebe onakvim kakvi jeste i trezveno pristupiti onome što se može ispraviti.

Hrana

Kao što znate, višak kilograma kod žena se prvenstveno taloži na stomaku, zadnjici i bokovima. Stoga, ako odlučite poboljšati ovo područje, počnite s ishranom. Ovo je zaluđena tema, ali činjenica ostaje. Ako jedete brzu hranu, masnu, prženu hranu, gotovu hranu, konzerviranu hranu, prije ili kasnije sve će vam “izaći” na zadnjici. Zato samo odustani. Ili ga nemojte zloupotrebljavati.

Vježbe za butine i zadnjicu

Naprotiv, jedite orašaste plodove, sir, ribu, jaja, voće i svježe povrće, salate od njih bez majoneze. Dosta recepata na webu. Vi hranite svoje tijelo mineralima, vitaminima i ubrzati metabolizam. Od slatkiša možete crnu čokoladu u malim količinama, med, polen.

Zapamtite dijetu: u isto vrijeme, malo po malo, dobro žvakati hranu. Ne jedite prije spavanja i ne preskačite doručak.

Kozmetička njega

Ako želimo da imamo lepu zadnjicu i bedra, oni svakako moraju biti bez celulita. Stoga, ako ovaj problem postoji, mora se poduzeti hitna mjera. Uradite sami anticelulit masažu ili posjetite specijaliste. Nemojmo to zaboraviti ova vrsta masaže ima ograničenja i mora se izvoditi po pravilima. U suprotnom, možete naštetiti ili dobiti suprotan rezultat. Ako odlučite da to učinite sami, odaberite efikasan alat za to.

Osim masaže, efikasno utiču na celulit i obloge sa posebnim proizvodima: blato, kreme, maske, glina. Ovo vam takođe omogućava da blagotvorno delujete na kožu, vraćajući joj tonus.

I, naravno, posebne anticelulitne losione, pilinge, kreme, zonsku masažu tokom vodenih procedura.

Fizičke vježbe

Ovo je glavna stavka na listi proizvoda koji formiraju lijepu zadnjicu i bokove. Nemoguće je postići rezultate bez fizičkih vježbi. Bilo bi najbolje upišite se u teretanu i trenirajte sa iskusnim trenerom. Što bi vam predložilo dijetu, a vježbe bi bile odabrane za vaš problem i kontrolisale proces. Ali na vama je da odlučite. Vrijedi znati da su vježbe za ovu zonu korisne i po tome što jačate karlično dno, utječete na svoje zdjelične organe, održavajući njihov tonus i zdravlje.

Kao što je već spomenuto, neke vježbe će vam pomoći da zaokružite, napumpate guzicu. Ali ako trebate smanjiti količinu, onda treba izabrati nešto drugačija opterećenja. Ispod su opće vježbe jačanja koje su pogodne u oba slučaja za vježbanje kod kuće.

• Počnite sa zagrijavanjem

Prije glavnih vježbi uvijek je vrijedno napraviti zagrijavanje. Trčanje u mjestu, ljuljanje nogu, skakanje užeta su najprikladniji za to.

• Radite čučnjeve

Ovo je temelj osnova. Za početak treba da čučnete sa nogama u širini ramena, rukama iza glave, ispravljenim leđima. Koljena ne vire preko nožnih prstiju. Polako čučnite dok vam bedra ne budu paralelna s podom. Počnite sa 10 puta. Složenija verzija uključuje noge široko razmaknute i čarape okrenute u različitim smjerovima. Ostalo radimo kao u prvoj verziji 10 puta. Radimo obje opcije čučnjeva jednu za drugom. Time se vježbaju unutrašnja i vanjska strana bedara i karlično dno.

• Napravite iskorak i zamahnite nogama u stranu

Iskori naizmjenično vježbaju stražnji dio bedara. Radimo to polako, mijenjamo noge. Uradite ukupno 20 iskoraka. za, dok zamahujete nogama ne gubite ravnotežu stati uza zid. Podignite lijevu nogu u stranu tako da bude paralelna s podom, spustite je, ali ne dodirujte pod. Ponovite 10 puta. Isto i za drugu nogu.

• Vježbe ležanja

Da biste brzo ojačali unutrašnju stranu butine, lezite na pod na leđa. Savijte koljena, stopala na podu, držite čvrstu loptu između koljena. Stisnite loptu što je moguće jače, zadržite, a zatim pustite. Ponovite 20 puta.

Praćenje prilično teška vježba, ali efikasna. Lezite na stomak, brada naslonjena na pod. Postavite ruke uz telo, dlanove nadole, noge ispravljene. Malo podignite noge i raširite ih u različitim smjerovima što je više moguće, ne dodirujući pod, držeći ih na težini. Takođe, ne dodirujući pod, ponovo ih spojite. Ponovite 10 puta.

I zapamtite, ako se potrudite, dobit ćete rezultate.

Ženski kompleksi

Mnogi tinejdžeri doživljavaju komplekse oko vlastitog izgleda. Oni su nezadovoljni jednim ili drugim. Pogotovo djevojke, nakon što su vidjele dovoljno modernih slika, traže nedostatke u sebi. Šta najčešće izaziva osjećaj nezadovoljstva svojim izgledom? Ovo može uključivati ​​sljedeće:

Veoma male ili veoma velike grudi;

neravne noge;

Vrlo široki bokovi;

Mali ili veoma visok.

Izlaz - kompetentno prikrivanje nedostataka

Trenutno nije teško sakriti takve nedostatke. Na primjer, da bi male grudi izgledale izražajnije, morate odabrati podstavljeni grudnjak koji će vaše sitne grudi učiniti ukusnim. Za velike grudi potreban vam je grudnjak koji će je dobro poduprijeti i dati joj lijep oblik. Na kraju, neki rade operacije, ali to su već ekstremne i skupe mjere, nećemo se na njima zadržavati. Zakrivljenost nogu je obično nasljedna mana, tu se ništa ne može učiniti. Stoga ćete morati odabrati odjeću koja skriva oblik nogu. Široki bokovi kod žena su takođe vrlo česta pojava koja počinje da muči devojke bliže dvadesetoj godini. Ali ko je rekao da je to nedostatak? Naprotiv, sasvim je normalno. Ali većina djevojaka i žena želi se riješiti ovog, kako im se čini, nedostatka. Tu će pomoći fizičke vježbe, dijete i dobro odabrana odjeća. A rast uopće nije problem i nije razlog za frustraciju. Ako niste izašli visoki, pomoći će vam potpetice, platforme, klinovi, a s visokim rastom - cipele s ravnim đonom.

Kako sakriti široke bokove

Široki bokovi kod žena su ljepota, ženstvenost i seksualnost. Pogotovo ako dama ima tanak struk. Međutim, sve je dobro u umjerenim količinama. Ako su vrlo široke, morat ćete ih prilagoditi odgovarajućom odjećom. Vrlo je važno razumjeti koje stilove treba nositi, a koji su nepoželjni. Ovaj proces se mora shvatiti ozbiljno, pristupiti mu kreativno, promišljajući sve do najsitnijih detalja.

Tehnike prilagođavanja

Uvijek postoji izlaz. Možete učiniti da vaša ramena izgledaju šire. Ili pokušajte koristiti odjeću da proširite dijelove tijela uz bokove tako da izgledaju uže. Široke bokove kod žena ne treba još više naglašavati: morate odabrati pravi stil odjeće tako da ne suzi ramena i ne širi bokove.

Fizičke vježbe

Sport će uvek priskočiti u pomoć! Da bi široki bokovi kod žena izgledali lijepo i uredno, morate poraditi na njima. Postoje razne vježbe pomoću kojih će kukovi postati vitki i elastični. Evo nekih od njih:

Poznata vježba, popularno nazvana "bicikl": trebate ležati na leđima, podići noge i imitirati pedaliranje;

Vježbe sa zamahom i rotacijskim pokretima nogu, iskoracima;

Čučnjevi;

Razne trenerke.

Zaista radi

Fizičke vežbe za butine i zadnjicu su veoma efikasne ako se rade redovno. Ali u isto vrijeme ne treba zanemariti ni kozmetičku njegu tijela. Zaključak je da će samo sveobuhvatna njega, uključujući pravilnu ishranu, fizičku aktivnost, kozmetičku njegu i sposobnost pravilnog oblačenja, učiniti da široki bokovi izgledaju lijepo!