Važno je imati pozitivne misli svaki dan. Kako naučiti razmišljati pozitivno? Šest zamki na putu razvoja

Pozitivno razmišljanje je izbor. Imate pravo razmišljati o stvarima koje vam podižu raspoloženje, otvaraju konstruktivniju perspektivu na teške situacije i uljepšaju vam dan svjetlijim, optimističnijim pristupima onome što radite. Odabirom pozitivnog pogleda, pomaknut ćete se izvan negativnog okvira uma koji ograničava vaš život i vidjeti da je život ispunjen prilikama i rješenjima, a ne brigama i preprekama. Ako želite naučiti kako da naučite razmišljati pozitivno, slijedite ove jednostavne savjete.

Koraci

Dio 1

Procjena vaših misli

Budite odgovorni za svoj stav prema životu. Vi ste u potpunosti odgovorni za svoje misli i svoj stav prema životu. Ako vam padne na pamet samo jedan negativ, vi sami vodite sve do ovoga. Uz pravi pristup, možete promijeniti svoj pogled na pozitivniji.

Shvatite ljepotu pozitivnog razmišljanja. Odabir pozitivnijeg razmišljanja ne samo da će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim životom i učinite svakodnevna iskustva ugodnijim, već će također utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje i sposobnost prilagođavanja promjenama. Ako ste svjesni svih ovih čari, bit ćete motivirani da stalno razmišljate pozitivno. Evo glavnih prednosti pozitivnog razmišljanja:

• Produžujete svoj život
• Doživljavate manje depresije i stresa
• Postajete otporniji na hladnoću
• Vaše mentalno i fizičko zdravlje se poboljšava
• Bolje se nosite sa stresom
• Postajete skloniji ozbiljnim vezama i izgradnji čvrstih veza

1. Vodite dnevnik da tamo bilježite svoje misli. Zapisujući svoje dnevne misli, možete pratiti trend svog pozitivnog i negativnog razmišljanja. Zapišite svoje misli i osjećaje i pokušajte identificirati koji trenuci vas tjeraju da razmišljate pozitivno i negativno. Odvojite samo 20 minuta dnevno da pratite razvoj svojih misli – to će vam pomoći da shvatite šta uzrokuje negativne asocijacije u vama i kako ih pretvoriti u pozitivne.

   • Dnevnik možete voditi u bilo kom obliku. Umjesto da zapisujete stranice dnevnika, možete jednostavno zapisati 5 negativnih i pozitivnih misli koje prevladavaju za taj dan.
   • Obavezno odvojite vrijeme za procjenu i analizu informacija u dnevniku. Ako pišete svaki dan, zakažite recenziju na kraju svake sedmice.

2. Vodite računa o svom fizičkom zdravlju. Ako promijenite svoje fizičke navike, vaš um će slijediti njihov primjer. Da biste se osjećali sretnije, pristupite svom fizičkom stanju na pozitivan način. Održavajte dobro držanje tako što ćete stajati uspravno i držati ramena spuštena i nazad. Pogrbljenost dovodi do pojave negativnih emocija. Smiješite se češće. Ljudi oko vas će vam uzvratiti osmijehom, a sam osmijeh će pomoći da uvjerite vaše tijelo da ste sretni.

   Razvijajte svesnost. Ako budete svjesni svojih postupaka i života, osjećate se sretnijima. Živeći život na autopilotu, uskoro ćete zaboraviti kako pronaći radost u svakodnevnim stvarima. Obraćajući pažnju na svoju okolinu, svoje izbore i svakodnevne aktivnosti, steći ćete veću kontrolu nad svojim životom i osjećajem radosti.

   Istražite svoje kreativno ja. Ako ranije niste razmišljali o tome da budete kreativni, sada je vrijeme da promijenite mišljenje. Odvojite malo vremena za umjetnost, napravite nešto vlastitim rukama ili istražite svoje najoriginalnije ideje, sve to može probuditi vašu moć da razmišljate izvan okvira i stoga razmišljate pozitivno. Čak i ako sumnjate da imate ikakve kreativne sposobnosti, postoji mnogo načina da se izrazite kako biste postali pozitivniji.

3. Ne možete uvijek kontrolirati događaje u svom životu, ali možete birati šta ćete misliti i osjećati. Na svijet možete gledati pozitivno ili negativno. Ti odluci.
4. Održavajte formu i jedite zdravu hranu. Ovo su važne komponente pozitivnog pogleda na svijet – vrlo je teško biti pozitivan kada se osjećate loše ili niste u formi.
5. Smijte se više. Smijeh i dobre emocije, zabava, radost i zabava - sve to igra važnu ulogu u održavanju dobrog raspoloženja. I u redu je smejati se u kritičnom trenutku, jer ponekad je humor ono što nam je potrebno da bismo počeli da rešavamo problem.
6. Ako se osjećate kao da ste imali loš dan, razmislite o dobrim stvarima koje su se desile tog dana. Razmislite i o tome koliko su se loše stvari mogle dogoditi tog dana. Iznenadit ćete se koliko će vam dan biti dobar ako ga pogledate iz ovog ugla.
7. Kontrola nad svojim životom važan je dio pozitivnog razmišljanja.

Upozorenja

• Ponekad briga o prošlosti ili budućnosti stane na put pozitivnom razmišljanju. Ako ste zaglavili u prošlosti, dozvoljavajući tužnim i lošim iskustvima da vode vaš život, pokušajte da naučite da prihvatite ono što se dogodilo na način koji ne dozvoljava da utiče na vaše razmišljanje i stavove. Ako se fokusirate na budućnost na račun sadašnjosti, pokušajte manje brinuti o danu koji je pred vama i počnite živjeti u sadašnjosti.
• Ako imate samoubilačke misli, odmah potražite pomoć. Na kraju krajeva, ne samo da zaslužujete da živite život, već ga živite punim plućima. Mnogi ljudi su spremni da vam pomognu u trenucima očaja i poteškoća.
• Ako se osjećate anksiozno i ​​depresivno, trebate potražiti pomoć. Oni se ne poistovjećuju s općim negativnim razmišljanjem, iako takvo razmišljanje može ubrzati/produžiti anksioznost i depresiju. U tom slučaju, odmah se obratite ljekaru, a što prije to učinite, prije ćete se vratiti normalnom i ispunjenom životu.

Energija pozitivne misli može privući sreću i sreću. Naučite kako pravilno regulirati razmjenu energije i otjerati negativnost. Jednostavni i efikasni načini auto-treninga za kontrolu emocija.

Mislimo pozitivno

Psiholozi vjeruju da bi većini nas bilo dobro da naučimo kako privući pozitivnost u svoj život. To će pomoći da se izbjegne očaj ako se u životu pojavi crna crta i jednostavno će postati pouzdana prepreka lošem raspoloženju.

Ako znate kako pravilno upravljati svojim emocijama, mnogi problemi neće izgledati tako strašni, za razliku od onih koji su navikli tražiti negativnost u svemu. Sposobnost da ne razmišljate o bolestima i neuspjesima bit će veliki poticaj da ostavite nevolje iza sebe i težite novim visinama. Nije ni čudo što se kaže da naše blagostanje direktno zavisi od kvaliteta našeg pogleda na svet. Dakle, razmišljamo pozitivno, a ako ne znamo kako, hajde da učimo odmah.

Naučite razmišljati pozitivno

Da biste privukli pozitivne misli u svoj život, morate razmisliti o tome koji su vas razlozi najčešće dovodili do neuspjeha u prošlosti. Možda su na mnogo načina bili povezani s negativnim stavom prema svijetu u cjelini. Ako vas karakteriziraju uvjerenja da vi lično ne možete utjecati na svoju sudbinu ili da je život niz okrutnih događaja, morat ćete promijeniti svoje negativne misli.

Počnite tražiti u svijetu oko sebe ne tamne, već svijetle strane. Razmislite o tome, sigurno postoje priče u vašem životu sa dobrim završetkom. Pokušajte se češće sjetiti svojih postignuća, ona su prirodan razvoj događaja za tako inteligentnu i uspješnu osobu kao što ste vi.

Pozitivne misli podižu vam raspoloženje

Ako razmišljate o tome kako privući pozitivne stavove u život, postoji korisna vježba za vas koju preporučuju neki psiholozi. Savjetuju da se izjava „Moj svijet uvijek brine o meni“ kao odlučujući faktor.

Kada počnete češće da ponavljate i shvaćate ovu frazu, sasvim je moguće da će u vašem životu doći do promjena na bolje. Uostalom, sada se ne morate boriti sa okolnom stvarnošću i ljudima koje susrećete. Od neprijatelja će se pretvoriti u prijatelje. A ako vam se u životu dogodi nevolja, to ćete doživljavati kao korisnu lekciju, a ne kao globalnu katastrofu.

Pozitivne misli uključuju različite tehnike samohipnoze koje pomažu poboljšanju samopoštovanja i održavaju vaš um u smirenom, zadovoljnom stanju. Ujutro možete napraviti jednostavnu vježbu: nakon što ste umili lice, pogledajte se u ogledalo i recite: „Zadovoljan sam. Sretan sam. Ja sam sretan. I istina je”. Ponavljajte ovu mantru svaki dan i rezultat neće dugo trajati.

Pozitivne, ohrabrujuće misli mogu izgledati kao pohvala sebi i pohvala svijetu oko vas. Možete uživati ​​u prekrasnim oblacima ili lijepom vremenu. Istovremeno, govoreći sebi da ste zadovoljni i srećni.

Zapamtite da su naše misli moćan energetski tok koji samo mi možemo ispuniti određenim informacijama. U zavisnosti od toga šta će biti, razvijaće se vaš životni program. Budite sretni, razmišljajte pozitivno i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

29.07.2015 10:00

Da biste postigli sreću u životu, uopće nije potrebno uložiti titanski napor. Glavna stvar je stav. ...

Riječi koje govorimo imaju posebnu moć. U zavisnosti od značenja i intonacije onoga što je rečeno, osoba može ...

Kako naučiti razmišljati pozitivno? Šest zamki na putu razvoja.

Tagovi: pozitivno razmišljanje

Osoba koja nastoji razviti pozitivno razmišljanje u sebi može na svom putu susresti mnoge zamke, prepreke i zamke. Stoga, ako se pitate kako naučiti pozitivno razmišljati, preporučujem da pročitate ovaj članak. To će vam pomoći da izbjegnete moguće poteškoće. Na kraju krajeva, ako ste unaprijed upozoreni, onda ste naoružani!

Vrijedi reći da ljudi najčešće ne uspijevaju naučiti razmišljati pozitivno kada ne razumiju dovoljno dobro suštinu ove sposobnosti. Zato sam u svom prethodnom članku detaljno opisao znakove pozitivnog razmišljanja.

U današnjem materijalu nastavit ćemo ovu temu, ali iz malo drugačijeg ugla. Djelomično ću ponoviti ono što je već rečeno u prethodnom članku, ali drugim riječima i drugim primjerima. Namerno se ponavljam. Zaista želim da sami jasno shvatite koje greške treba izbjegavati i u kojem smjeru se trebate kretati kada započnete praktične vježbe na formiranju pozitivnog mišljenja.
Dakle, pređimo na moguće zamke.

Zamka #1. Pokušaj snagom volje da se natjerate da razmišljate pozitivno.
Primjer. Nikolaj je u procesu traženja posla, a unutrašnji glas mu stalno šapuće: „Ti si gubitnik i ništa si. Nećete moći da nađete normalan posao." Ali naš Nikolaj nastoji da razmišlja pozitivno, pa sam sebi ponavlja kao mantru: „Ja sam uspešan profesionalac, imam dovoljno sposobnosti i mogućnosti da nađem sebi dobar posao“. I evo pitanja: hoće li se unutrašnji glas stišati od ponavljanja takve mantre? Hoće li prestati da ponavlja svoje? Ne! U jednom trenutku, Nikolaj može otkriti da njegova želja da razmišlja pozitivno ne vodi ničemu.

Drugi mogući scenario je sljedeći. Na neko vrijeme Nikolaj će možda moći ugušiti svoje negativne misli, potpuno se fokusirajući na svoj cilj, aktivno se inspirirajući idejom o vlastitom uspjehu. To bi mu čak moglo pomoći da dobije dobar posao. Ali šta je sledeće? Čim se Nikolaj opusti, njegov unutrašnji glas će ponovo postati aktivniji, izazivajući, na primjer, takve misli: „Naravno, dobio si dobar posao, ali ovo je neka nesreća. Niste na mjestu, tako da biste mogli biti otpušteni."

Dakle, pokušaj da se borite sa svojim negativnim mislima, da pokušate da ih potisnete, u većini slučajeva se ispostavlja kao prilično uzaludna vežba. To ili ne vodi ničemu, ili negativne misli mogu nestati na neko vrijeme, a zatim se ponovo pojaviti prvom prilikom. Ispada da je osoba u stalnoj napetosti, stalnoj borbi sa samim sobom.

Šta je sa negativnim mislima? Kako ih promijeniti u pozitivne, ako trudom volje to neće uspjeti? Svakako ću pisati o tome. Pratite ažuriranja na mojoj web stranici!

Zamka #2. Ne koristite korisnu funkciju negativnih misli.
Negativna misao može učiniti više od štete. Često i ona na neki način pomaže svom vlasniku, iako on u to i ne sumnja. Iznenađen? Pogledajmo ovo na primjeru.

Pretpostavimo da Mariju često posjećuju negativne misli sljedećeg tipa: "Ljudima se ne može vjerovati." I živi sa takvim mislima, ne puštajući nikoga blizu sebe, tretirajući svakoga koga sretne sumnjičavo i odbacujući. Ali u nekom trenutku, Marija počinje shvaćati da je njena usamljenost, od koje, inače, mnogo pati, povezana s njenim negativnim načinom razmišljanja. Stoga Marija odlučuje da je vrijeme za promjenu i pokušava se inspirirati pozitivnom mišlju: „Vjerujem ljudima“.

Već smo govorili o tome da tek tako, naporom volje, neće uspjeti negativnu misao zamijeniti pozitivnom. Ali pretpostavimo da je Marija uspjela privremeno utopiti svoje negativne misli. Šta je suština? Sljedeći razvoj događaja je vrlo vjerojatan. Marija počinje neselektivno vjerovati svima i na kraju se suočava s činjenicom da je prevarena.

Odnosno, negativna misao je štitila Mariju od prevare drugih ljudi, i to je bila njena korisna funkcija. Sposobnost da se provjeri ko je od ljudi vrijedan povjerenja, a ko nije, čitava je umjetnost koju čovjek uči kako se iskustvo gomila. Marija nema takvu vještinu. Nikada nije imala poticaj da ga razvija, jer ju je potpuno nepovjerenje potpuno štitilo.

Vrijedi reći da gotovo svaka negativna misao ima svoju korisnu funkciju. Zapravo, to je jedan od razloga zašto je tako teško utjecati na negativno razmišljanje. Naša psiha je uređena veoma mudro i sprečava grubi pokušaj da se iz uma istisnu one misli koje su joj na neki način korisne.

Bit će poseban članak o tome kako naučiti vidjeti korist skrivenu u negativnim mislima, izvući je, pretvarajući misli u pozitivne.

Zamka #3. Neuviđanje objektivnih poteškoća.
Pretpostavimo da odlučim da preplivam Beringov moreuz. Ovom prilikom mogu mi se javiti misli: „Ti si lud! Nećete uspeti! Nemojte ni pokušavati!"

Ovakve misli se lako mogu pomiješati s negativnim. Mogu odlučiti: misli me ograničavaju, uskraćuju mi ​​samopouzdanje! Stoga ću ih preformulisati na pozitivan način, kako mi se čini, i stalno ću ponavljati kao mantru: „Pun sam snage i energije. Lako i prirodno mogu preplivati ​​Beringov moreuz, uživajući u neopisivom užitku od takvog putovanja morem. I neću obraćati pažnju na pomisao da ne treba pokušavati da savladaš 86 km ako možeš samo plivati ​​kao pas.

Moj primjer je pretjeran, sa očigledno glupom logikom. Ali život nam često predstavlja situacije u kojima sve nije tako očigledno. I tada je vrlo važno ne odvojiti se od stvarnosti i biti u stanju razlikovati negativne misli od objektivno postojećih poteškoća.

Zamka #4. Vjerovanje u magične promjene bez ikakvog vlastitog napora.
Pretpostavimo da sam odustao od ideje da osvojim Beringov prolaz i odlučio da prvo naučim plivati. I tako sjedim na kauču u lotos položaju, uklopim se u pozitivu i ponavljam sebi kao mantru: „Ja odlično plivam! Osećam se kao riba u vodi! Plivanjem lako i prirodno savladavam svaku distancu!” Naravno, ako se istovremeno upišem na bazen i redovno idem na treninge, moj stav će mi pomoći. Ali problem je u tome što se vrlo često iz nekog razloga ljudima čini da nije potrebno ići na bazen, dovoljno je ponoviti mantru.

Ovo sudim na osnovu informacija koje se mogu naći na internetu. Samo morate malo potražiti i vidjet ćete ogroman broj meditacija i afirmacija za privlačenje sreće, ljubavi, novca itd. Dat ću vam dobar primjer. Na jednom sajtu, kojih ima na hiljade, pronašao sam sledeće afirmacije za privlačenje novca:
. Novac mi lako teče.
. Ja sam magnet za novac i novac je magnet za mene.
. Moj prihod stalno raste.
Vjeruje se da će vam novac, ako uključite ove izjave u glavu, teći poput rijeke. Djelomično se čak mogu složiti sa ovim. Ali samo djelimično! Zaista, da biste privukli bogatstvo u svoj život, morate raditi i nešto drugo. Naravno, ima situacija sa dobicima na lutriji, ali mislim da nije dalekovido oslanjati se samo na njih. Štaviše, čak i da biste dobili na lutriji, morate poduzeti akciju i kupiti tiket.

Zašto pozitivne misli utiču na stvarnost? Zato što su sposobni za:
. promijeniti unutrašnje stanje;
. inspirisati na akciju;
. pomoći u generiranju novih ideja;
. pomoći da se sagledaju novi putevi u situaciji koji do sada nisu viđeni.
A kroz takve promjene, pozitivne misli mijenjaju našu stvarnost.

Mnogi ljudi vjeruju da pozitivne misli mogu privući željene događaje u naše živote. I ja vjerujem u to, jer sam iz vlastitog iskustva mnogo puta vidio kako se, iz potpuno neobjašnjivih razloga, životni događaji odjednom razvijaju na najuspješniji način, ako se pravilno postavite. Međutim, čak i uz uspješan splet okolnosti, mnogo toga ovisi o nama: važno je na vrijeme sagledati prilike koje su se ukazale, pravilno odgovoriti na situaciju i iskoristiti šanse koje imamo.

Vrlo je važno ne očekivati ​​da će se od promjene načina razmišljanja nešto magično promijeniti u životu, već promatrati i pratiti kakve se unutrašnje transformacije dešavaju u vezi s promjenama u razmišljanju. Ako krenete u pravom smjeru i učinite sve kako treba, takve transformacije će se sigurno dogoditi: vaše unutrašnje raspoloženje, emocije, ponašanje, percepcija situacije itd. mogu se promijeniti. Ako već duže vrijeme pokušavate promijeniti način na koji razmišljate, a pritom ne osjećate nikakve vidljive unutrašnje promjene, ne treba očekivati ​​promjene u vanjskoj stvarnosti. Bolje razmislite da li se krećete u pravom smjeru. Možda bi bilo vrijedno promijeniti nešto u svojoj taktici.

Zamka #5. Korištenje pozitivnog razmišljanja za postizanje praznih ciljeva.
Zaista mi se sviđa citat M. Bulgakova: "Budite oprezni sa svojim željama - one se obično ostvaruju." Sjetite se prije nekoliko godina. Setite se o čemu ste sanjali, šta ste želeli. Da li je sve što vam se tada činilo važnim i danas aktuelno?

Ljudi često teže nečemu što zapravo za njih nema posebnu vrijednost. Istovremeno, fokusirajući se na postizanje zacrtanog cilja, postoji rizik da se ne vide mnoge druge mogućnosti za primenu snage i energije, druge puteve kojima se može ići.

Kako se ne biste našli u takvoj situaciji, često sebi postavljajte sljedeća pitanja. Šta ja zaista želim? Hoće li mi postizanje cilja donijeti sreću? Kojim drugim putevima bih mogao krenuti? Zašto sam izabrao ovaj put?
Ovo su pitanja koja si možete postaviti upravo sada. Ali općenito, tema prepoznavanja vaših pravih ciljeva prilično je komplicirana, te će joj biti posvećen poseban članak. Pratite ažuriranja na mojoj web stranici!

Zamka #6. Povlačenje od svojih pravih osećanja i emocija.
Takva njega izgleda ovako. Pretpostavimo da je osoba jako uznemirena zbog nečega, a za to ima ozbiljne razloge. I sada je tužan, zabrinut, a onda se odjednom sjeti da mora razmišljati pozitivno. Naš junak počinje da se trudi da njeguje pozitivnu percepciju svijeta, aktivno usađujući u sebe ideju da je život lijep i nevjerojatan.

Već smo raspravljali o sličnom primjeru kada smo demontirali zamku broj 1. Stoga vam je, mislim, razumljiva uzaludnost pokušaja da se prisilite da razmišljate pozitivno. Ali sada želim da vam skrenem pažnju na još jedan aspekt takvih akcija.

Činjenica je da se, pokušavajući sebi nametnuti pozitivne misli, osoba, pored svega ostalog, udaljava od svojih pravih osjećaja. U gornjem primjeru, osoba odlazi od svoje tuge, pokušavajući je ne primijetiti. Ovo je vrlo opasan i destruktivan pristup vašim emocijama, koji može samo privremeno odvratiti pažnju od mučnih iskustava, a dugoročno može uzrokovati emocionalne probleme. O tome zašto je važno tretirati bilo koju emociju s pažnjom i ni u kom slučaju ne pokušavati da je se riješite snagom volje, pročitajte ovdje.

Zaključak.
Čitajući članak, vjerovatno ste već shvatili da misao koja na prvi pogled izgleda pozitivno nije uvijek takva. I obrnuto. Nisu sve negativne misli zapravo toliko negativne. Kako ipak razlikovati pozitivnu misao od negativne, pročitajte u mom sljedećem članku.

U svakodnevnom životu često čujemo izjave vezane za sadržaj naših misli: „ono što je unutra je ono što je spolja“, „misao je materijalna“, „negativne misli privlače slične događaje“ itd. Čini se da postoje unutrašnji i vanjski svijet, svaki postoji za sebe i ne zavisi jedan od drugog. Međutim, nije.

Negativno razmišljanje doprinosi „privlačenju“ negativnih događaja, zbog činjenice da jednostavno ne primjećujemo pozitivno, već se fokusiramo na negativno. Naš život teče po scenariju koji je formirala svijest. Psihologija uči da naše mišljenje radi po principu sita, odnosno sito je princip mišljenja i ono čuva ono što mu je bliže. Visok nivo negativnosti izaziva nemogućnost pronalaženja izlaza iz teške situacije, stvaranje teških odnosa s drugima, pa čak i mnoge bolesti.

Odgovor na pitanje kako naučiti pozitivno razmišljati pružit će vam priliku da promijenite svoj život. Psihologija napominje da su ljudi koji misle pozitivno uspješniji, sretniji i zdraviji. Manje je vjerovatno da će upasti u nevolje i manje su skloni stresu.

Naš unutrašnji svijet je odraz vanjskog, uzimajući u obzir odgoj, temperament, nacionalnost, stavove itd., dok je vanjski svijet toliko višestruk da nam daje događaje i iskustva slična našim sadržajima.

Karakterne osobine

Pozitivno razmišljanje ne znači potpuno ignorisanje neuspjeha, negativnih događaja ili iskustava – na kraju krajeva, to je naše iskustvo, koje će nam omogućiti da ne griješimo u budućnosti.

Razmišljati pozitivno znači sagledavati probleme u smislu mogućnosti, a ne barijera.

Ako se negativno nastrojenoj osobi dogodi nevolja, ona može odustati, doživljavati događaj kao obrazac - "sa mnom je uvijek ovako", "ja sam gubitnik" itd. i da odustane od dalje borbe i traženja izlaza, smatra da je uspjeh nesreća u njegovom životu. Osoba koja razmišlja pozitivno će se takođe uznemiriti, ali će brzo doći sebi, shvatiti događaj kao iskustvo i krenuti dalje. On zna da uspjeh ne dolazi bez neuspjeha. Takve ljude najčešće odlikuju ljubaznost, nasmijanost, oštroumnost i radoznalost.

Pozitivno razmišljanje isključuje crno-bijelo život. Osnova duševnog mira je razumijevanje da danas može biti loše, ali sutra će se sve promijeniti na bolje. Život u "katastrofalnom" načinu života prepun je bolesti i smanjenja životnog vijeka. Misliti pozitivno znači shvatiti da ne treba da preuzimate odgovornost za sve što se dešava oko vas. Važno je da se prisilite da se oslobodite situacije ako nije u vašoj moći da je riješite.

10 glavnih pravila

Kako doći do pozitivnog razmišljanja i promijeniti svoju viziju situacije, ako ste u početku skloni vidjeti mnogo negativnog? Ne odustaj od sebe. Naša svest je u stanju da formira novu sliku života tokom vremena ako se pridržavate nekoliko pravila:

1. Svjestan odnos prema pozitivnom

Uvijek se pripremite za pozitivne emocije i razmišljanje, ne dozvolite da vam negativne misli ostanu dugo u umu, ako se pojave - odvojite vrijeme za unutrašnji dijalog, pokušajte da prevedete minus u plus. Ako imate za šta da se pohvalite - obavezno to uradite. Zapamtite, razmišljati negativno znači privući takve događaje.

1. Zabrani razočarenje

Ako se na vašem putu nalaze prepreke i neuspjesi, shvatite ih kao životno iskustvo, priliku da razvijete svoje slabosti i razmišljate iz pozicije pronalaženja rješenja.

Vaš zadatak je da postignete ravnotežu, da formirate pozitivnu sliku svijeta ma šta vas to koštalo, a razočaranja će vas povući i neće vam dozvoliti da živite srećno.

1. Družite se sa pozitivnim ljudima

Odgovor na pitanje "kako naučiti razmišljati pozitivno" pomoći će vam ljudima poput vas. Pokušajte da se okružite onima koji u svemu pokušavaju da vide pozitivno, nemojte se „zalepiti“ za neuspehe. Ljudi koji se ljute, osvetoljubivi su ili uopšte ne vole život - oduzimaju vam mnogo energije i mentalne snage.

1. Vjerujte u svoju ličnost

U svim okolnostima, zadržite vjeru u sebe i svoje sposobnosti.

Psihologija preporučuje da svaki dan unesete nešto novo u svoj život - na primjer, da dođete na posao drugim putem, ili večerate na novom mjestu, itd. Proučavajte više živote onih ljudi koji znaju šta je uspjeh, njegovu cijenu, koji su išli do cilja uprkos preprekama i učite od njih.

1. Budite svrsishodni

Uspjeh dolazi onima koji jasno vide svoje ciljeve i spremni su krenuti ka njihovom ostvarenju. Uvijek pravite planove za postizanje svojih ciljeva i držite ih se. Uzmite u obzir čak i mala postignuća - vaš um će pamtiti pozitivna iskustva, koja će na kraju doprinijeti vašem samopouzdanju i pozitivnosti.

1. Zapamtite da je misao materijalna

Razvijanje navike pozitivnog razmišljanja pomoći će vašem razumijevanju materijalnosti misli. Negativnost može zatrovati vašu egzistenciju i doprinijeti lošim događajima u vašem životu. Svaki dan razmišljajte o tome šta još možete učiniti da biste se pomirili s tim kako razmišljati pozitivno.

1. Vidite pozitivno u negativnom

1. Radujte se jednostavnom

Svoj osjećaj sreće i zadovoljstva životom ne treba vezivati ​​za globalne stvari: na primjer, biću srećan samo ako budem bogat, ili ću postati zvijezda. Naučite uživati ​​u nečem jednostavnom: lijepom vremenu, ugodnom razgovoru, dobrom filmu i tako dalje. Nije teško razviti ovu naviku – sjetite se koliko je ljudi uskraćeno za ono što imate u izobilju.

1. Konstantno se razvijajte

Rad na sebi donosi mnogo pozitivnog. Svaki dan ćete primjećivati ​​da ste postali pametniji, uspješniji, a samim tim i sretniji. Ulaganje novca i truda u svoj razvoj garancija je vašeg samopouzdanja, koje će vam omogućiti da se borite protiv negativnosti i promijenite svoj život na bolje.

1. Potrudite se da živite život punim plućima.

To znači pronaći vremena, energije i novca za maksimalne oblasti života – porodicu, privatni život, prijatelje, posao, slobodno vrijeme, hobije, putovanja – sve to treba da bude prisutno u vašem životu.

Neka ova pravila budu principi po kojima ćete od sada živjeti. Zahvaljujući njima, možete se promijeniti i živjeti u harmoniji.

Stvaranje povoljnog okruženja za pozitivne misli

Kada tražite odgovor na pitanje kako početi razmišljati pozitivno, psihologija preporučuje redovno korištenje nekoliko tehnika koje imaju za cilj stvoriti “plodno tlo” za pozitivno razmišljanje:

• vodite dnevnik u kojem ćete bilježiti svoja postignuća;
• meditirati;
• vizualizirati željene rezultate;
• vodite računa o svom zdravlju;
• pratite svoje tjelesne reakcije: držanje, izrazi lica, geste;
• češće se osmehujte.

Kako će se vaše razmišljanje promijeniti?

Sumirajući, rezimiramo - pozitivno razmišljanje fokusira pažnju pojedinca:

• Ne na probleme, već na zadatke i ciljeve;
• Ne na ono što nedostaje, već na ono što želite;
• Ne na preprekama, već na prilikama;
• Ne na minusima, već na plusevima;
• Ne na neuspjesima, već na uspjesima.

Takvo razmišljanje će vam omogućiti da život učinite svijetlim i sretnim, uspjeh pristupačnim, sebe zdravijim, a odnose sa voljenima punim ljubavi. Čak i ako ste tek razmišljali o tome kako naučiti razmišljati pozitivno, onda ste već na pola puta do uspjeha.

Pozitivno razmišljanje je sposobnost osobe da se jasno koncentriše samo na dobre misli. Za brzo razvijanje ove sposobnosti danas postoji veliki broj različitih tehnika. Vrlo su popularne brojne vježbe vizualizacije i afirmacije, tokom kojih možete mentalno crtati ugodne slike za sebe. Morate imati na umu da je redovno izvođenje afirmacija (ponavljanje pozitivnih misli) samo vježba koja pomaže u razvijanju pozitivnog stava.

Lična istorija

Odmah želim da kažem da afirmacije rade 100%. Pozitivan stav čini nevjerovatna čuda. I to sam vidio iz ličnog iskustva. Ovim se zaista isplati početi ozbiljno raditi, jer će pozitivne misli definitivno promijeniti vaš život na bolje. Prvi put sam saznala za afirmacije prije 5 godina, tada nisam znala da postoji takva metoda koja bi u potpunosti promijenila moj život. I od tog trenutka sam počela redovno da čitam knjige Natalije Pravdine, dok sam čitala jasno zamišljala svog budućeg muža i svoj uspeh. Mogu reći da sam slao zahtjeve Univerzumu.

Želim da kažem da se moj život promenio pred mojim očima u bukvalnom smislu. U početku su to bile jedva primetne promene, ali sam počeo da uživam i u malim stvarima. Uvijek sam bio dobro raspoložen, život je postao mnogo lakši. Ponekad mi se činilo da pratim sopstveni uspeh. Odmah sam primijetio kako se moj odnos prema svijetu oko mene promijenio, ali to je bilo prilično daleko od pravih čuda. Cijeli život sam se odlikovao svojim upornim karakterom, što me nije baš radovalo. Ali bukvalno šest mjeseci nakon početka kursa afirmacije, postao sam manje ljut i nestašan.

Svog budućeg muža sam upoznala tačno 2 godine nakon što sam počela da praktikujem afirmaciju. Od samog trenutka kada smo se upoznali, praktično se nismo rastajali, šest mjeseci kasnije počeli smo živjeti zajedno, ubrzo se vjenčali i rodio nam se divan sin. I još uvijek zahvaljujem, stalno zahvaljujem Univerzumu što sam upoznao ovog čovjeka! Čula me i dala mi sve što mi je trebalo!

Moći i ograničenja optimističkih misli

Danas su mnogi ubeđeni da sve svoje misli treba usmeriti na pozitivan način, uvek verovati u najbolje i nikada ne odustati, ići do gorkog kraja. To je istina, veoma je korisno za naš mozak. Ali zašto pozitivne misli mogu učiniti život čovjeka toliko boljim? Sada ćemo pogledati 6 prednosti pozitivnog razmišljanja:

1. Optimistični ljudi lako se nose sa svim preprekama koje se pojave na njihovom putu do cilja. Kada čovjek vjeruje da će sve biti u redu, njegovo razmišljanje automatski pronalazi rješenja za određeni problem. Pozitivno razmišljanje pomaže da se izbjegnu sve nevolje, jer je osoba uvijek fokusirana na uspjeh.
2. Pozitivne misli daju osobi samopouzdanje i upornost. Optimista nikada neće napraviti korak unazad, jer je veoma siguran u svoju pobedu. Bilo kakve poteškoće ga samo očvršćavaju, čineći ga, da tako kažem, efikasnijim. Upornost kroz pozitivne misli postaje doživotna navika.
3. Još jedna prilično važna stvar: optimističan stav ima pozitivan učinak na pokazatelje ljudskog zdravlja, posebno na nervni i mentalni sistem. Čovjekove misli i njegovo zdravlje su direktno povezani. Kada je osoba slaba ili lošeg zdravlja, u njegovoj glavi će uvijek vladati mrak i beznađe. I zbog toga, vitalni procesi u tijelu mogu biti poremećeni. Ali kada čovjek ima samo pozitivne misli, od kojih dobija samo ugodne emocije, vrlo rijetko se razboli.
4. Zbog visoke sposobnosti pozitivnog razmišljanja, čovjek može dostići visoke nivoe u životu. Mnogi pesimistični pojedinci ni ne pokušavaju nešto postići ili riješiti problem, jer ne vjeruju u povoljan ishod. Pozitivni ljudi vjeruju, nadaju se i usuđuju se ići što je dalje moguće.
5. Optimistične misli su, prije svega, najbolja prevencija protiv tuge, nesigurnosti, depresije i malodušnosti. Pozitivan stav omogućava da tuga i svako iskustvo zaobiđu dušu osobe.
6. Vjera u najbolje radikalno mijenja čovjekov pristup svim svakodnevnim zadacima. Optimista je mnogo spremniji da preuzme zadatke koje treba obaviti jer je samopouzdan i pun energije.

Uvijek možete radikalno promijeniti svoje razmišljanje, samo ako to želite.

Naravno, navika se ne može razviti za 1 dan, ali polako, korak po korak, možete promijeniti svoj stav prema svijetu, a samim tim i svom životu!

Da biste brzo naučili razmišljati samo pozitivno, morate naučiti pratiti svoje misli i, što je čudno, svoje pokrete. Zamijenite sve negativne emocije pozitivnim.

• Zapišite sebi u bilježnicu ili na komad papira listu sa pozitivnim stavom ili frazama koje vas motiviraju. Čitajte ih svaki dan dva puta dnevno, redovnost je važna po ovom pitanju: ne propustite nijedan dan. Ovakav pristup će imati pozitivan uticaj i uskoro ćete početi razmišljati samo o nečemu prijatnom.
• Za dan ili sedmicu započnite razgovor sa ljudima sa kojima niste razgovarali. To može biti potpuno slučajna osoba, ali glavna stvar je svaki put samo s novim ljudima. Postavljajte zanimljiva pitanja za vas, odvojite više vremena da saznate o potrebama ove ili one osobe. Samo ne zaboravite da se predstavite. Zabilježite rezultate svoje komunikacije u bilježnicu kako biste vodili evidenciju o rezultatima. Nova poznanstva uvijek će nas postaviti samo na pozitivno.
• Važno je shvatiti da ste vi odgovorni za svoje misli. Samo od vas zavisi kako ćete reagovati na vanjske podražaje, događaje ili neprijatne situacije i kako ćete o tome kasnije razmišljati. Vrlo je važno naučiti držati sve svoje emocije pod strogom kontrolom, a ako postanete pravi gospodar svojih misli, onda vas ništa neće uznemiriti.

Osim navedenog, postoje, naravno, i drugi načini za stvaranje pozitivnog stava: gledanje i slušanje video i audio materijala, odbijanje gledanja vijesti i besmislenih TV emisija, koncentriranje samo na pozitivne trenutke svog života.