Kako se riješiti depresije. Ko je u opasnosti od sindroma sagorevanja ili umora?

Postoji mnogo opisa ovog stanja - i svakodnevnih i naučnih: "Svi okolo se gade", "Ne želim nikoga da vidim", "Trovanje od strane ljudi", "Fizički ne mogu da komuniciram ni sa kim". Da li vam se ovo dešava? Kad izađete na ulicu, i tamo je užas: ima sto puta više prolaznika nego u Kini! Pojavite se u kancelariji - a kolege vas, kao po dogovoru, vuku, nameću komunikaciju, beskrajno traže pažnju. Ako želite da se odmorite od dosadnih razgovora, onda ne: razjarena telefonska slušalica začepljuje i začepljuje vam glavu dosadnim glasovima... Radije bih pobegao od ovog prepunog naroda. Uvuci se u rupu. I "osjetiti siroče kao blaženstvo" - hvala Akhmadulini na poetskoj interpretaciji medicinskog izraza "sindrom sagorijevanja".

Znakovi emocionalnog izgaranja:
. Ne želim ni sa kim da vidim, čujem, razgovaram.
. Stalni umor.
. "Zamućena" glava, migrena, mučnina.
. Nesanica na pozadini uzbuđenja: stanje "toliko umoran da nema snage zaspati". Nespremnost da se ujutro probudite.
. Emocionalna praznina (osjećaj "iscijeđenog limuna").
. Simptomi astenije: palpitacije, proširene zjenice,
bljedilo kože.
. Razdražljivost, nestrpljivost.
. Gubitak sposobnosti donošenja odluka.
. Osjećaj razočaranja u odabranu aktivnost.
. Pogoršanje hroničnih bolesti.

Emocionalni kanibalizam
Naučni termin "burnout" ("emocionalno sagorevanje") 1974. godine je skovao i uveo u opticaj američki psiholog Fredeberg. U stvari, psiholog nije ništa izmislio, samo su njegovi pacijenti, kada su opisivali svoje stanje, toliko često koristili frazu „Ja sam izgoreo, duša je pepeo“ da je Fredeberg samo metafori morao dati status dijagnoza. A sindrom emocionalnog izgaranja je "otišao u narod". U početku je ova dijagnoza bila data svima koji su pokazivali karakteristične znakove "iscrpljenosti od komunikacije". Pacijenti su vrlo slikovito opisivali svoja iskustva - "Ljudi oko mene me jedu komad po komad, piju moju energiju, gutaju moje emocije" - i žalili se na umor, osjećaj nemoći, iscrpljenost, česte glavobolje i nesanicu. Poremećaj je u pseudoznanstvenim publikacijama glasno nazvan "emocionalnim kanibalizmom" i proglašen neizbježnim psihološkim zlom našeg vremena: uostalom, komunikacija, glavni krivac svih nevolja, prisutna je doslovno u svemu što radimo, bilo da se radi o odnosima s rođacima ili profesionalne aktivnosti.
Vrijeme je prolazilo, a specijalisti, koji su dijelili zvučnu dijagnozu desno i lijevo, postali su zamišljeni. Nešto nije išlo: na poslu se morate znojiti, ali ne i gorjeti
rekord "burnout" bljesnuo je u medicinskim kartonima zlonamjernih mizantropa, i mladih dama umornih od roditeljskog gnjavaža, i muškaraca upetljanih u ljubavne veze, i majki koje muče hirovita djeca, pa čak i psihopate, s vremena na vrijeme osjećaju želju da "beru gore mitraljez i sve njih! » Navedeni pacijenti su nesumnjivo imali problema, ali su bili povezani sa različitim razlozima i ticali su se komunikacije sa konkretnim osobama, a ne komunikacije kao takve uopšte. Psiholozi i psihijatri su pogledali dijagnosticirano emocionalno izgaranje pažljivije.
Pokazalo se da mnogi koji se žale na „komunikacijsku intoksikaciju“ imaju jednu zajedničku stvar: njihov profesionalni uspjeh direktno zavisi od kvaliteta i kvantiteta komunikacije sa drugim ljudima. A dijagnoza "sindrom sagorevanja", ostavljajući medicinske kartone domaćica, vozača, draguljara itd., migrirala je u kategoriju poremećaja koja se u psihologiji naziva profesionalna deformacija. Naime, to je postala nesrećna prerogativ onih koji su po dužnosti prisiljeni blisko komunicirati s ljudima. IN bili u opasnosti(prema stepenu smanjenja vjerovatnoće emocionalnog sagorijevanja): psihoterapeuti, učitelji, novinari, rukovodioci svih rangova, uključujući i menadžere, kao i medicinske sestre, guvernante, doktori, medicinske sestre i drugi. Žrtve emocionalnog kanibalizma stručnjaci su nazivali "izgorjelim" ili "izgorjelim", ovisno o ozbiljnosti poremećaja.

Gađenje i mržnja
Prije nekoliko godina, američki Nacionalni institut za zdravlje i sigurnost na radu objavio je podatke koji pokazuju da od 40 miliona ljudi širom svijeta koji pate od sindroma kroničnog umora, dvije trećine najvjerovatnije nije pogođeno kroničnim umorom, već kliničkim oblikom sagorijevanja. .A glavni razlog njihove neraspoloženosti nije toliko profesionalna preopterećenost, hitan rad, stres, neredovno radno vrijeme, strah od gubitka posla i strah od nesposobnosti (sve navedeno je okidač hroničnog umora), već prezasićenost kontaktom sa drugim ljudima- kako se zove, do samih očnih jabučica. Situacija postaje ćorsokak: uostalom, u komunikaciji je suština profesionalne aktivnosti onih koji zbog emocionalnog izgaranja više nisu u stanju, ne samo da govore, već čak ni da vide svoje klijente ili partnere, laži. Zarobljena u zamci „Ne mogu da komuniciram, ali ne mogu da ne komuniciram“, osoba doživljava ozbiljan stres. Preopterećenost je isprepletena iritacijom – sve do napadaja takozvanog kancelarijskog besa, kada ljudi izbacuju nemotivisanu agresiju na kolege ili klijente. Prema britanskim sociolozima, svaki drugi zaposleni je bar jednom pao u nekontrolisani bijes na svom radnom mjestu. Međutim, nemotivisana agresija je već poslednji stepen emocionalnog sagorevanja. Srećom, "sagorevanje" se čoveku podmuklo prišunja. Što znači da imamo vremena da shvatimo šta se dešava i da ne dozvolimo da izgorimo do temelja.

Prva faza sindroma hroničnog umora je „emocionalni deficit“. Posao koji je donedavno donosio zadovoljstvo je odvratan. Doktor shvaća da više ne želi da pomaže svojim pacijentima, učitelju - da mu je muka od same pomisli na predstojeće predavanje, novinaru su jagodice svedene od potrebe da dogovori intervju. "Spaljivanje" donosi neugodno otkriće: poznate situacije u kojima su lako, i što je najvažnije, efikasno komunicirali s ljudima, iz nekog razloga su postale teške. Žrtve izgaranja sve češće griješe u obavljanju najjednostavnijih profesionalnih dužnosti. Raste ozlojeđenost, razdražljivost: „Zašto da ih sve trpim? Nisam od gvožđa!

U drugoj fazi "emocionalne odvojenosti" osoba uključuje psihološku zaštitu, postavljajući barijeru između sebe i onih s kojima mora raditi. „Ako ne možeš da pobegneš od mene, ja ću prestati da obraćam pažnju na tebe“, evo kako možeš karakterizirati raspoloženje "paljenja". Emocije postaju rijetke, ništa - ni pozitivne ni negativne okolnosti - ne izazivaju duhovni odgovor. Osoba se pretvara u robota bez duše, a to, naravno, ne prođe nezapaženo od strane partnera ili klijenata. Oni su zbunjeni, uvrijeđeni, ponekad čak i prekinuti kontakte. U ovoj fazi, kvaliteta rada "zapaljenog" počinje značajno opadati.

Mnogi bi se riješili sagorijevanja u ranim fazama ako
ne bi priznali svoje stanje upravi. Višestruka vremenska ograničenja u obrascu
odmori ili poslovna putovanja pomažu u obnavljanju emocionalnih resursa.

Često se dešava da želim da budem sama. Nema sa kim da se vidi, nema sa kim da razgovara. Za ove društvene interakcije jednostavno nema snage.

Ali ja živim u hostelu. U istoj sobi sa drugom devojkom.

Ako ima nekoga u prostoriji, na vratima se pali crveno svjetlo. Tako da uvijek možete saznati da li je komšija na mjestu.

Ponekad mi crveno svjetlo uopće ne smeta. Otvaram vrata, kažem "Ćao!" - i ovo je dovoljno da ostanem u sobi minut-dva i radim ono što mi treba. Idite u kupatilo, operite zube, počešljajte kosu, šta god. Stavite jogurt u frižider. Izvadite nešto iz ormara. Obične, elementarne stvari.

Povremeno stojim na ovom crvenom semaforu i sumnjam - da li mi treba?

Ponekad, bez sumnje, otvorim vrata - i tamo nađem komšiju sa svojim prijateljem. Očigledno su o nečemu pričali, ali ih je iznenada prekinula moja posjeta. Evidentno je da im je to opterećenje. Nakon što se pozdravio, tip napušta prostoriju skoro odmah. Komšija ga prati.
Čini se vrlo zgodna opcija - sada mi je soba potpuno na raspolaganju. Ali ovaj bijeg ostavlja depresivan utisak.

Najčešće prolazim pored vrata, mirno odlučujući - ako je soba slobodna, onda ću ići. Ako ne, proći ću. Mislim da je to problem. Srećom, hostel ima i javni frižider i javne toalete.

Rani odlazak na spavanje je problem ako je u sobi cimer. Jedina psihološki zgodna opcija za mene je da dobijem trenutak kada je neće biti u sobi, i brzo odem u krevet prije nego što dođe.

Dolazeći odnekud daleko, pravo sa aerodroma, odmah se vraćam u sobu samo u slučajevima kada komšija nije u gradu. Obično odem na neku neutralnu teritoriju, nekako se dovedem u red - i sjednem za kompjuter. Ponekad sanjam o tuširanju. Ali obično se ova želja brzo zamijeni nečim drugim.
U tim slučajevima me nervira što će me komšija vjerovatno početi pitati gdje sam bio. Ali nemam želju da ovo delim uopšte. Samo želim to zadržati za sebe.
Sa poznatim momcima je lakše:

Upravo si nestao negde.
- Volim da nestajem.

Gdje si nestao?
- Da, da, napred i nazad.

Ali ne mogu to reći komšiji. Treći put u danu idem do vrata i vidim crveno svjetlo. Prije toga sam gotovo čvrsto odlučila da ću ipak ući - stvarno moram da se istuširam.
Ali gledam u ovo svjetlo i ne nalazim nikakvu snagu u sebi da uđem. Moraćeš da pričaš. Ovo je posljednja stvar koju sada želim.
Okrenem se i odem.

Razmišljam o kupovini članarine u obližnjem fitnes centru kako bih mogao pristupiti tuševima u skoro svakom trenutku. Ali to ne uklanja psihološki aspekt problema. Šta mislite da je to? Htjela sam odmah na forum za autiste, ali tamo imaju strogu fejs kontrolu koju neću proći. Prilično sam sposoban za empatiju. Lako upoznajem nove ljude, gde niko nikome ništa ne duguje. Nije loše podržavam svakodnevne razgovore o bilo čemu. Dobro komuniciram sa voljenim osobama. Problemi komunikativne prirode - naime sa polupoznatim ljudima kao što je moj komšija.

Post se ne može uređivati, pa ću ga dodati ovako.
Moguće je da je to nekako vezano za navodne obaveze. Uvek mi je lakše u društvu nepoznatih ljudi, u nekakvom anonimnom okruženju, u stranom gradu. Kod polupoznatih ljudi se podrazumijeva da s njima moramo imati nekakav odnos, nekakav komunikacijski kontekst, kojeg ja nisam svjestan. To me stresira. Stoga, kada nemam snage, radije ih izbjegavam: jednostavno ne želim nikoga da vidim, ne želim da se trudim da nešto komuniciram ili objasnim.

Lako mi je steći nova poznanstva, ali ih je teško održati. Često jednostavno ne znam kako. Jednostavno ne mogu da sklapam prijateljstva bez zajedničkog konteksta – studija, interesovanja na internetu, putovanja, putovanja na izložbe – jednostavno ne znam kako. Ako postoji kontekst, blizak mi je, razumijem situaciju.

I meni se čini da u našem slučaju sa komšijom postoji neka vrsta obostrane krivice što nismo prijatelji. Kao da jedni drugima nešto dugujemo, ali ne znamo tačno šta. Ponekad pokušavam da o nečemu vodim razgovor sa njom, upravo zbog krivice što jedva razgovaramo. Ponekad ima takvih pokušaja s njene strane. A ponekad čak i uspemo da komuniciramo slobodno, jednostavno zato što to želimo. Ali nekako se, općenito, ne drži.

Koliko se sjećam, u školskom uzrastu sam imao neku vrstu straha - da na ulici sretnem nekog polupoznatog. Jednom smo se sreli na ulici sa učiteljicom - nosila je šešir, a ja sam imao jako slab vid. Naravno, nisam je prepoznao. Izgledala sam zapanjeno - ko je to što me pozdravlja? Mislim da je to bilo sramotno za nju. Tada je ona, pred celim razredom, razjasnila da li je tačno da je to zbog njenog vida. Nakon toga stekao sam naviku da za svaki slučaj pozdravljam one koji liče na moje poznanike. I dalje mi se ponekad pojavljuje. A kada biram put, najčešće izračunam rutu kako bi bila manja šansa da nekoga sretnem.

Hello List. Sjetio sam se kako sam i sam kao student živio u stanu sa domaćicom i još jednom djevojkom. Sa domaćicom sam, uprkos činjenici da je bila 60 godina starija od mene, uspeo da pronađem zajednički jezik, ali sa drugom devojkom to nije bilo moguće. A sećam se i tog osećaja unutrašnje napetosti kada smo se raskrstili sa njom, da se treba osmehnuti, možda nešto reći, nasmejati - pokazati dobronamernost uopšte. Tako da atmosfera u kući ostane mirna i pogodna za opuštanje. Nekako je odmah postalo jasno da nismo bliski i da se nismo sprijateljili, i da se nije umorilo od toga, makar bilo i malo tužno od ovoga.. U svakom slučaju, uvek sam se osećao mnogo prijatnije kada nije bila kod kod kuće, a ja bih mogao biti samo svoj i ne imitirati nikoga. Tako da razumem tvoja osećanja. Ali bilo mi je lakše. Nas troje smo imali svoju sobu u stanu, u kojoj je svako mogao da se povuče i da ne komunicira ni sa kim ako ne želi.. Kod tebe je drugačije, moraš da deliš jednu sobu sa suštinski strancem. A zašto ste odlučili da istovremeno vaša želja da budete sama nije normalna? ti studiraš? Koliko dugo živite u hostelu? Da li su rodbina daleko? Ima li prijatelja sa kojima vam je lako da provodite vreme zajedno?
I recite nam, molim vas, nešto detaljnije o svom osjećaju krivice pred komšijom. Zašto ti treba?

Hvala vam puno na odgovoru, donekle je razjasnio moju situaciju. Zaista izgleda tako.

Što se tiče želje da budem sama, samo radim na opcijama. Poput sindroma studenta medicine, čitanje opisa bolesti i pronalaženje svih vrsta simptoma u sebi. Verovatno si u pravu, samo ne bih trebao da se zadržavam na tome.

Učim u hostelu nešto više od godinu dana. Imam neke prijatelje, ali ne posebno bliske – radije samo prijatelje sa kojima uživam da provodim vreme. Često se slučajno sretnemo negdje, na primjer, u blagovaonici ili u praonici. Ponekad odemo negdje s društvom, iako je to rijetko - ljudi više vole barove i diskoteke, ali to mi obično nije zanimljivo. Pa ipak, možda previše vremena provodim za kompjuterom, komuniciram na internetu, to mi u velikoj mjeri zamjenjuje pravu komunikaciju - uostalom, u stvarnom životu nije bilo istinski bliskih prijatelja. Rođaci su daleko.

I recite nam, molim vas, nešto detaljnije o svom osjećaju krivice pred komšijom. Zašto ti treba?

Ja idem ranije u krevet i budim se ranije od nje, tako da ponekad možemo proći cijele dane a da se ne vidimo. Osim ako negdje slučajno. Ali kada to i posebno izbjegavam - to me nekako nervira. Kao da nešto u meni nije u redu. Kao da pokazujem loš odnos prema osobi, što je nepravedno, ona nije kriva za ništa. Neprijatno je ako odjednom počne nagađati da je namjerno izbjegavaju. Imam dobro mišljenje o njoj, ali upravo ne možemo naći zajednički jezik.

Što se tiče želje da budem sama, samo radim na opcijama. Poput sindroma studenta medicine, čitanje opisa bolesti i pronalaženje svih vrsta simptoma u sebi. Verovatno si u pravu, samo ne bih trebao da se zadržavam na tome.

Da li ste budući doktor? Moje poštovanje za vas - divna profesija. Što se tiče usamljenosti – mislim da je prirodno poželeti zatvoriti kada je neko primoran da krši tvoje lične granice. Da li znate šta su i šta su blizine? Nemojte se objesiti - da, ali u smislu da je vaša želja uzrokovana samo životnim okolnostima, a ne nedruštvenim temperamentom)) Komunikacija je neophodna i važna, ljudi su društvene životinje

Odgovor psihologa:

Zdravo Anastasia!

Tražite pomoć i savjet. Hajdemo do korena vašeg stanja.

Kažete da sve što vam se dešava nije počelo od nule. Koliko sam shvatio, razočarani ste u ljude koji vas okružuju. Vaše riječi: "Najbolja drugarica me je pljunula, zatvorila se i ne komunicira ni sa kim." Istovremeno, primjećujete: „ali ona, zapravo, uvijek nije marila za moje probleme i uvijek mi je na mnogo načina zavidjela. Postoji kontradikcija u vašim rečima. Zoveš najboljim prijateljem čovjeka koji nikad nije mario za tebe. Vjerovatno je ovo što sada razmišljate o svojoj prijateljici rezultat ljutnje jer vas je napustila i ne uspostavlja kontakt. Stoga vam je lakše pomisliti da prijateljica nije baš zgodna, jer to radi, nego priznati njeno odsustvo u vašem životu. Jer ako priznate da vam nedostaje i da vam nedostaje, to će značiti mnoga iskustva koja morate proći da biste na kraju pustili osobu. Vjerovatno niste spremni za takva iskustva. I ako sam u krivu, a prijatelj se prema tebi stvarno ponašao sebično i nije te smatrao, šta za tebe znači ovo prijateljstvo? Da li je ta osoba bila dostojna da se zove "najbolji prijatelj".

Koliko vidim iz vašeg pisma, imate težak odnos sa majkom. Od nje nikada niste mogli naići na razumijevanje i prihvaćanje. Ovo ostavlja veliki otisak na to kako se grade vaši odnosi sa drugim ljudima. Jer ako nema poverenja u odnosu na najbliže ljude (a to su naši roditelji), nemoguće je graditi odnose poverenja sa drugim ljudima. I, naravno, to podrazumijeva stalni osjećaj usamljenosti, čak i ako nema međusobnog razumijevanja s rođacima. Ne mogu vam predložiti da popravite odnos sa majkom, jer pišete: "Naravno, da joj kažem neku tajnu - ne mogu i neću." Međutim, da biste imali harmonične odnose sa drugim ljudima, bilo bi veoma važno da vi i vaša majka slušate jedno drugo i nađite međusobno razumevanje. Mislim da ćete sami odlučiti da li je vredno uspostaviti kontakt sa svojom majkom i pokušati uspostaviti vezu sa njom.

Tražili ste definiciju vašeg stanja. Riječi iz pisma: „Ne želim nikoga da vidim. Izgubila je interesovanje za skoro sve hobije i spremna je da se ubije. Bilo mi je dosta. Ne jedem ništa, izgubio sam apetit, sjedim samo na vodi.” Ovo se zove apatija. I važno je otkriti razlog njegovog nastanka. Mislim da si dosta energije potrošio na iskustva, pa ti sada više nema snage. Iako jedna emocija i dalje sedi u vama: to je ljutnja što ne možete da se otpustite do kraja: „Ljudi su mi odvratni, ali u isto vreme želim da prošetam.” A za ovo je važno priznati da ste jako ljuti na te ljude koji su vas navukli. Vjerovatno im čak i reći o tome direktno, a ne gomilati sve u sebi.

Vaše riječi: “Prijatelji više ne zovu u šetnju” i “Svi su mi postigli gol”. Vjerovatno je poznanicima neugodno što se njihovi prijedlozi za šetnju stalno odbijaju. Bili su umorni od osjećaja da su im te šetnje potrebne više nego vama, pa je bilo sve manje ponuda da se nađemo zajedno. Malo ljudi voli da se oseća odbačeno. Ljudi također osjećaju vaše raspoloženje i vaše stanje. Zbog činjenice da ne možete direktno reći svima šta vas boli, oni jednostavno osjećaju vašu napetost i mogu to čak shvatiti lično. To im je neprijatno. Ovdje se vraćamo na potrebu da svoju ljutnju negdje usmjerite kako se ona ne bi nakupljala i ometala u vašem odnosu sa drugima koji nisu krivi za ono što se dešava.

Nadam se da sam mogao da ti pomognem da središ situaciju i da će ti stvari uspeti.

Zdravo, zovem se Mira, imam 21 godinu.
U posljednje vrijeme sve više padam u stanje u kojem ne želim nikoga ni vidjeti ni čuti. I nije mi to nimalo na teretu, naprotiv, osjećam se sigurno – kao u čauri. Mogu sjediti u svojoj sobi cijeli dan, gledajući svoja posla ili razmišljajući o nečemu svom. Ne želim da se sastajem sa prijateljima, ne želim da ih zovem, odgovaram na njihove poruke i pisma. Kad me neko pozove, ne dižem slušalicu niti tražim od ukućana da kažu da me nema. I nije da mi je neprijatno da komuniciram sa nekim, samo mi deluje tako teško i nemoguće, ne znam ni kako da objasnim ovaj osećaj. Kao da, da biste razgovarali sa nekim, morate savladati sebe i u to baciti svu svoju snagu, svu svoju volju. S druge strane, osjećam se krivim što ignorišem svoje prijatelje i voljene, što mi dodatno otežava.
Takođe rijetko razgovaram sa članovima svoje porodice, a ponekad me iznerviraju već samim prisustvom. Ni ja neću da izlazim, jer tamo ima ljudi, ima ih dosta i i oni nerviraju svojom galamom. Svaki put kada idem negde za mene je pravo mučenje. Često želim da stignem na pusto ostrvo i da tamo ostanem zauvek!
Po prirodi sam introvertna i prilično sam zatvorena i nekomunikativna osoba, ali ni meni ovo stanje vjerovatno nije normalno.
Reci mi, molim te, šta da radim sa ovim?

Psiholozi odgovori

Zdravo Mira.

Vrlo jasno i detaljno ste opisali svoja osjećanja, postupke, misli.

Jasno se vidi kako sedite kod kuće, odbijate pozive, komunicirate sa članovima porodice, prijateljima i rodbinom...

Sedite po ceo dan u sobi i bavite se svojim poslom i mislima (Postavlja se pitanje - o kakvim poslovima i o čemu se misli? I da li će vam one koristiti - od materijalnih do duhovnih, duhovnih)...

Šta učiniti s tim?

Ne mozes nista ako ti odgovara...

(da li sve ovo odgovara prijateljima i rodbini - da ih sve izgubite...)

Ovo stanje je normalno - u nekim periodima.

Stalno?

Gdje je to nenaseljeno ostrvo na kojem možete živjeti?

Pošto ste postavili pitanje - šta da radite s tim? - dakle, i vama to ne donosi veliku radost?

Onda sa njim se može mnogo uraditi.

Zdravo Mira.

Kolega, Idrisov Galikhan Abdeshevich, već je napisao da jasno opisujete svoja osjećanja i iskustva. I da možeš ići kod psihologa.

Po mom mišljenju, niste opisali ništa slično - a možda je to simptomatično - zbog čega želite da se sakrijete u čahuru usamljenosti od spoljnih uticaja - od telefonskih poziva, razgovora sa prijateljima.

Po mom mišljenju, doživljavate kontradikciju između osjećaja krivice u odnosu na svoju društvenu ulogu i njene obaveze i unutrašnje potrebe da budete sami sa sobom. Čini mi se da ne razumete u potpunosti šta je toliko neprijatno i bolesno u spoljnom svetu što je dosadno. Osećate svoju slabost – ali tako zamućenu – „pravo mučenje“, „nerviranje njihovim prisustvom“, ali o čemu je ta Slabost? Nejasno.

Drago mi je da razumijete da se problem produktivnog, bogatog života ne može riješiti vanjskim prilagođavanjem na unutarnju nelagodu. Ali šta radite kada ne znate šta se dešava? Ti ne znaš, a ja ne razumijem. Jasno je da vam nisu jasni razlozi. Ali opšte mesto takvih iskustava. Jasno je da nešto treba učiniti – ali šta? Ako bežiš, od čega onda? Ako teži čemu?

Kada bismo razgovarali sa profesionalcima, onda bi možda profesionalci rekli: Proživljava klasičnu egzistencijalnu krizu usamljenosti, samoopredjeljenja i izbora puta. Klimnuo bih glavom, ali unutra bi i dalje bila praznina - možda kao paralela sa tvojom neuzvraćenom prazninom - Pa znam šta je loše i šta da radim?

U takvim slučajevima pomaže ili vrlo mudra i bliska osoba iz okruženja, ili odlazak do prilično mudre i iskusne osobe koja ne bi zanemarila par općih fraza, već zaista sudjeluje u dijalogu kako bi pronašla razloge, utvrdila budućnosti, potražite odgovore na pitanja - Zašto ja? Ko sam ja?

Problem sa uslovima poput vašeg je što osoba postaje malo glupa, ne može jednostavno odgovoriti na trenutna pitanja. I ovdje vam treba osoba “o kojoj razmišljati”. Jer, kako se kaže, s kim od toga vodiš, dobićeš. A ako prekinete kontakte, s kim se onda družite? šta hvataš?

Evo tako teškog odgovora na vaše ne jednostavno pismo.

S poštovanjem, Victor.

Dobar odgovor 15 loš odgovor 5

Zdravo Mira! Mora postojati razlog za vaše stanje. Želite li ga sami pronaći? Ako ste napisali pismo na ovoj stranici, onda vas nešto muči. Naravno, možete sjediti kod kuće i ne komunicirati ni sa kim, ali hajde da zamislimo šta će se dogoditi za 5 godina sa vama? Hoćeš li biti kod kuće? Jedan? A porodica? Tvoje? Djeca na primjer? Ukoliko želite da saznate razloge svog stanja, kontaktirajte nas. S poštovanjem, Olesya

Dobar odgovor 4 loš odgovor 15

Zdravo Mira! Po svim znakovima koje ste opisali - imate depresiju. Depresija je poremećaj. što se mora shvatiti ozbiljno. Ovdje možete napraviti besplatni online test depresije http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

Kod teške depresije potrebna vam je pomoć psihologa, podrška lijekovima, a ponekad i hospitalizacija na neko vrijeme.

Kod umjerene depresije potrebne su konsultacije sa psihologom, a ponekad je potrebna i medicinska podrška. Ne treba se plašiti antidepresiva, savremeni lekovi ne izazivaju zavisnost, pod uslovom da se poštuju sve doze i preporuke lekara.

U slučaju blaže depresije, pomoć psihologa je veoma efikasna, potrebno je samo strpljenje – potrebno je najmanje 10 konsultacija. psiholog će vam pomoći da se nosite s uzrocima depresije i vratit će se dobro raspoloženje, svijet će ponovo dobiti svijetle boje, a komunikacija s prijateljima počet će donositi radost.

Dobar odgovor 8 loš odgovor 4

Zdravo Mira!

Odgovor na pitanje. šta ćete raditi sa njim zavisi šta želite. Uopšte, šta god želite u životu. Ako želite apsolutnu sigurnost i mir, nastavite da živite kako živite. Ali apsolutna sigurnost je, po pravilu, tamo gde je malo života i kretanja, jer su život i kretanje uvek a priori opasni. Ali ne totalno (inače bismo svi odavno izumrli), već potpuno kontrolisano, samo da preuzmete odgovornost da to kontrolišete. U međuvremenu izbjegavate svaku kontrolu nad svojim životom, samo se krijete od toga. I ovo je tvoje pravo. Samo imajte na umu da godine prolaze, život prolazi, a vi više nećete imati priliku da proživite (samo proživite) svoju mladost. Možete napraviti bilo koji izbor, samo shvatite posljedice. A ako vam odgovaraju, onda će ovaj izbor biti svjestan i nećete kasnije požaliti. A birajući život, suočit ćete se sa različitim rizicima (svaka veza je uvijek rizik), ali ovim rizicima možete upravljati razvijanjem u polju izgradnje odnosa s ljudima. Ovo je posao, a ponekad nije lak. Ali on je nagrađen svijetlim, sretnim, smislenim životom među ljudima. Imate izbor i predlažem da ga ozbiljno razmislite. Sve najbolje, Elena.

Dobar odgovor 29 loš odgovor 7

Sigurno je svako od nas morao da se suoči rame uz rame sa problemima psihološke prirode. Svaka osoba ima periode kada postaje ravnodušna prema svemu, ne teži ničemu, nema ni najmanju želju da bilo šta radi. Psiholozi ovo stanje duboke ravnodušnosti nazivaju apatijom. "Ne želim da komuniciram ni sa kim", ova fraza se često može čuti od osobe koja pati od ovog psihotičnog poremećaja. Koji su uzroci apatije, kako je prepoznati i koje savjete psiholozi daju za rješavanje ovog problema?

Koliko je apatija opasna i koje su posljedice

Jedan od oblika zaštitne reakcije psihe na stresne situacije, nedostatak sna, emocionalna iskustva, fizičku ili moralnu iscrpljenost može biti ravnodušnost ne samo prema svemu okolo i onome što se događa, već i prema sebi. Ovo depresivno stanje karakterizira opći slom, pa je dug boravak u njemu opasan ne samo za mentalno, već i za fizičko zdravlje osobe. Sa apatijom se povećava rizik od "paralize" ličnosti: zbog fokusiranja isključivo na vlastite probleme, pacijent prestaje da pronalazi pozitivne trenutke u različitim situacijama i vidi ljepotu vanjskog svijeta.

Osoba koja pati od apatije nema želju da komunicira sa ljudima. Prilično je teško sami se izboriti sa ovom vrstom poremećaja. Pacijentu će biti potrebna ogromna snaga volje, odlučnost i odlučnost. Sa ovim problemom većina pacijenata se obraća psihoterapeutima. U komplikovanim slučajevima, pacijent se može potpuno povući iz društva, ispasti iz stvarnog svijeta. Apatiju često prati depresija, a u nedostatku liječenja, najopasniji scenarij za razvoj ovih poremećaja često su pokušaji osobe da se obračuna sa životom koji mu se čini bezvrijednim i beskorisnim.

Da biste razumjeli razloge zašto nema želje za komunikacijom, potrebno je proniknuti u svoju podsvijest i tamo pronaći odraz konkretnih događaja u vašem privatnom ili društvenom životu koji bi mogli ozbiljno oštetiti psihu pacijenta. Simptomi ove patologije ne mogu se pomiješati s lošim raspoloženjem, koje je privremeno. Kada se apatično gleda na osobu, uvijek postoji osjećaj kao da ne čuje i ne primjećuje ništa okolo.

Ako pacijent izjavi: “Ne želim nikakvu komunikaciju!”, hitno se moraju poduzeti drastične mjere. Apatija je podložna medicinskoj i psihoterapijskoj korekciji, međutim, svaki korak u liječenju ovog stanja mora biti kompetentan i jasno uravnotežen.

Glavni uzroci duhovne praznine

Kao i svakoj drugoj bolesti, pojavi ovog poremećaja prethodili su određeni faktori. Sama ravnodušnost ne može nastati od nule, bez ikakvog razloga. Najčešće je apatija, zbog koje osoba ne želi komunicirati ni sa kim, rezultat oštre samokritike i nezadovoljstva sobom, što dovodi do odbijanja provedbe važnih planova.

Stvarni razlozi za pojavu indiferentnog stanja su stres i emocionalni poremećaji. Progresivna apatija je praćena lijenošću, nedostatkom emocija, pa čak i zanemarivanjem izgleda i higijene. Ljudi sa mentalnim apatičnim poremećajem često imaju kuću koja nije očišćena i veoma je prljava.

tragični događaji

Postoje trenuci kada doživljavamo velike preokrete u našim životima. Smrt voljenih ili rođaka, izdaja voljene osobe ili rastanak s njim, ozbiljne povrede i invalidnosti - sve to utječe na emocionalno stanje. Svaki incident koji može uticati na način života lišava vas snage i tjera vas da odustanete.

Apatija i osjećaj bespomoćnosti sputavaju čovjeka u svim sferama njegovog života. Da biste prihvatili ono što se dogodilo i došli k sebi, mora proći dosta vremena nakon doživljene tuge.

emocionalne napetosti

Nitko neće imati koristi od niza proživljenih stresnih situacija. Gotovo uvijek osoba postaje ravnodušna kao rezultat dugotrajnog psihoemocionalnog stresa, što dovodi do iscrpljenosti nervnog sistema. U opasnosti su ljudi koji beskrajno sumnjaju u sebe, nalaze se u depresivnim osjećajima, uzbuđenju. Ne primjećujući to, pacijent tone u depresivno stanje. Ako kaže: "Ne želim da komuniciram sa ljudima!", najverovatnije je njegova apatija dostigla kritičnu tačku.

Prekretnica u toku ove mentalne bolesti je faza u kojoj dolazi do destrukcije ličnosti. Dugo vremena doživljavajući negativne emocije, osoba se podsvjesno navikne na njih. Rezultat je potpuno nezadovoljstvo životom i beznađe. Nekada samouvjerena osoba sada više ne vjeruje u sebe i fiksira se samo na probleme.

Fizička i moralna iscrpljenost

Prekomjerna opterećenja i nedostatak zadovoljstva od posla često dovode do gubitka vitalnosti i dubokog umora. Radeći na habanje, svaka osoba nesvjesno želi zauzvrat dobiti nešto što će mu donijeti moralnu satisfakciju. Ako posao u koji je trebalo uložiti mnogo energije i rada ne opravda očekivanja, moralna iscrpljenost slijedi fizičku.

„Ne želim da se družim sa prijateljima, da idem na posao i razmišljam o budućnosti“ je tipičan obrazac ponašanja pacijenata sa apatijom. Trajanje tretmana zavisi od same osobe. Terapija će biti duga i iscrpljujuća osim ako ne pronađe pravi stimulans.

Umor je glavni neprijatelj dobrog raspoloženja, pozitivnih misli i samopouzdanja. Ako postane kronična, sagorijevanje je neizbježno. Apatija se ne javlja tamo gde za nju nema dobrog razloga, pa je za osobe sklone psihotičnim poremećajima izuzetno važno da izbegavaju stresne situacije, ne dozvoljavaju sebi da se mešaju u konflikte i emocionalno doživljavaju.

Kada samokritika nije naklonjena

Obično bliski rođaci i članovi porodice nagađaju da je osobi potrebna pomoć stručnjaka. Sve češće od njega čuju da, kažu, umoran sam od svega, nema smisla ni u čemu, ne želim ni da komuniciram sa prijateljima i poznanicima. Šta učiniti u ovoj situaciji?

Apatični poremećaj je mogao dovesti do fantastičnih očekivanja. Na primjer, osoba je tek počela da radi ono što voli, ali je u isto vrijeme odmah poželila da dobije visoka primanja. Tako on sebi postavlja prestroge zahtjeve i čak sebi uskraćuje pravo na grešku.

Ali znamo da se uspjeh može postići samo teškim naporima, pokušajima i greškama. Svako može pogriješiti donošenjem pogrešne odluke, ali samo za psihički stabilnu osobu pogrešni koraci su razlog da pokuša ponovo ili pokuša nešto drugo. Ljudi koji su skloni apatiji vlastite neuspjehe doživljavaju kao pravu dramu. Perfekcionisti često pate od ovog poremećaja. Previše su samokritični prema ličnim postignućima, smatraju ih malim i beznačajnim. To je ono što sprečava osobu da se osjeća potpuno srećno i da ostvari svoje ciljeve.

Psihološka ovisnost

Ovo je jedan od razloga zašto osoba odbija da se bori sa problemom i generalno stupa u kontakt sa bilo kim. Fraza „Ne želim da komuniciram sa ljudima“ u psihologiji se može shvatiti kao posledica ponašanja zavisnosti. Ovisnost je opsesivna potreba za obavljanjem određenih radnji. Termin se često koristi za više od ovisnosti o drogama, drogama, alkoholu ili kockanju.

Govoreći o ovisnosti, psiholozi podrazumijevaju stanje u kojem osoba gubi svoju individualnost, prestaje se kontrolirati i ne osjeća poštovanje prema sebi i drugima.

Da je ovisnost izazvala apatiju, moguće je razumjeti ponašanjem pacijenta i njegovim odnosom prema drugima. Sve misli i želje zavisne osobe usmjerene su samo na zadovoljavanje svojih potreba (uzimanje droga, pušenje cigarete, viđenje predmeta svoje želje itd.). Osoba sa poremećajem zavisnosti nije u stanju da upravlja sopstvenim životom i da bude odgovorna za ono što se dešava.

Zdravstveni problemi kao uzrok apatije

Moguće je da je uzrok iznenadne izolacije i dekadentnog raspoloženja ozbiljna bolest. Nije iznenađujuće da osoba koja se osjeća loše kaže, kažu, ne želim da komuniciram s ljudima. sta da radim? U većini slučajeva pacijentima koji se podvrgavaju kompleksnom liječenju propisuju se antidepresivi. Uz dugotrajnu bolest koja se sama prilagođava uobičajenom načinu života, osoba postaje emocionalno depresivna. Bolest vas može lišiti snage da uživate čak i u prijatnim sitnicama.

Sva energija i resursi tijela troše se isključivo na borbu protiv bolesti, pa se, kako bi se savladao osjećaj bespomoćnosti i podigao duh, pacijentu propisuju antidepresivi. Ovi lijekovi pomažu u oslobađanju umora, održavanju interesa za život i bavljenje onim što volite.

Nedostatak potražnje javnosti

Drugi razlog zašto osoba može reći: „Ne želim ni sa kim da komuniciram!“ Mogu biti napeti odnosi u krugu prijatelja, tima, porodice. Ne želeći da kontaktira, na podsvesnom nivou, brani se od odbijanja samog sebe od strane okoline. U psihologiji se ovaj fenomen naziva "sindrom ličnog nezadovoljstva". Svoje korijene, po pravilu, vuče iz neuspješno razvijanih odnosa s menadžmentom, kolegama, rođacima itd.

Ako osoba često čuje kritičke izjave upućene sebi i prisiljena je biti u stanju stalne konfrontacije, prije ili kasnije prestaje vjerovati u vlastitu ispravnost, a sumnja u sebe je prvi korak ka apatiji.

Karakteristike ženske apatije

Nije uvijek psihotični poremećaj ako osoba nema želju da komunicira s ljudima. U psihijatriji se gotovo ništa ne govori o PMS-u, ali mnoge žene iz prve ruke znaju za apatiju u ovom periodu. Stanje duhovne praznine i ravnodušnosti nije neuobičajeno za ljepši spol uoči menstrualnog ciklusa. Žene postaju ranjive, cmizdrene, sentimentalne, osjetljive.

Kako se apatija manifestuje: simptomi

"Ne želim da komuniciram sa ljudima" - ove depresivne i zastrašujuće misli poznate su svima koji su imali priliku da se suoče sa apatijom. Ona se manifestuje na vrlo specifičan način. Ljudi koji su iskusili teškoće svih manifestacija ovog psihotičnog poremećaja znaju koliko je teško izaći na kraj s ovim problemom i naučiti ponovo pronaći ono pozitivno u životu.

Osoba u stanju apatije nema želju da komunicira sa ljudima. Praktično ne primjećuje šta se dešava oko njega, prestaje čak i da razmišlja o svojim uobičajenim potrebama: zaboravlja večerati na vrijeme, prošetati se na svježem zraku, istuširati se, odbija se sastati s prijateljima itd. Ljudi oko njega stiče se utisak da je pacijent zaboravio da doživi osećanja radosti i pokaže emocije, čini se da je osoba zalutala u ćorsokak i sada ne zna šta dalje, u kom pravcu da krene.

Ljudi koji pate od apatije su emocionalno indiferentni. Uglavnom su neraspoloženi, nemoguće ih je oraspoložiti, napuniti pozitivnim emocijama, dati optimizam i uliti vjeru u svjetliju budućnost. Ako osoba ne želi komunicirati s ljudima, dijagnoza "apatije" se ne postavlja na prvom pregledu kod specijaliste. Pacijent se prati kako bi se utvrdili drugi simptomi karakteristični za ovaj psihotični poremećaj.

Ravnodušnost prema svemu okolo je apsolutni znak apatije. Ako se osoba neko vrijeme ne nosi sa svojim problemom, psihotični poremećaj će početi utjecati na njegovo opće zdravlje. Uz inspiraciju i vitalnost, ljudi, na primjer, gube apetit. U pozadini emocionalne depresije, osjetljivost okusa i olfaktornih receptora je inhibirana, pa čak i vaša omiljena jela prestaju ugoditi. Ponekad pacijenti odbijaju da jedu.

U svim manifestacijama, apatija vas tjera da izbjegavate kontakt s ljudima. „Ne želim da komuniciram, bolje mi je da sam sam“, gotovo u jedan glas govore pacijenti. Pacijentu je mnogo lakše i ugodnije biti sam nego provoditi vrijeme sa voljenim osobama. Nedostatak društvenog raspoloženja psiholozi objašnjavaju činjenicom da ljudi s ovom dijagnozom gube moralnu snagu i samopouzdanje. Čovjek ne želi komunicirati s ljudima, jer jednostavno nema energije za komunikaciju. On namjerno minimizira bilo kakve razgovore. Osobe u apatičnom stanju nisu u stanju da pokažu inicijativu i aktivnost u kontaktu sa drugim ljudima.

Emocionalna depresija ne utiče samo na raspoloženje, već negativno utiče i na stepen performansi. Produktivnost rada toliko opada da osoba prestaje biti sigurna da će moći obavljati čak i one zadatke s kojima se prije nosio bez poteškoća. Umjesto vedrine i interesovanja, pacijent osjeća letargiju i pospanost. Sklon je spavanju i prije važnih sastanaka, a u glasu mu se jasno čuju note ravnodušnosti i ravnodušnosti prema onome što se dešava.

Zašto ne želite da komunicirate ni sa kim, a vaše omiljene aktivnosti sada ne donose zadovoljstvo? Svi pacijenti koji pate od apatije dolaze kod psihologa sa ovim pitanjem. Takođe, često se ljudi interesuju da li je poremećaj potrebno lečiti. Ovdje je odgovor očigledan: kod apatije, svakom pacijentu je potrebna pomoć specijalista i podrška bliskog okruženja, ali će u većoj mjeri djelotvornost terapije ovisiti o tome hoće li osoba sama shvatiti da mu je život protraćen i potrebno hitno liječenje.

Kojem lekaru se obratiti

Ovo stanje se ne može prepustiti slučaju. Da biste pobijedili apatiju, morate preći preko stida i stidljivosti i obratiti se specijalistu. Možete se konsultovati sa psihologom, psihijatrom ili psihoterapeutom.

Psiholog ima znanja iz ove oblasti i može dati osnovne savjete, ali ovaj specijalista nije dovoljno kompetentan da postavi dijagnozu i prepiše lijekove. Ako psiholog uoči problem, upućuje pacijenta psihijatru ili psihoterapeutu. Važno je ostaviti po strani sve predrasude i stereotipe, jer ove specijaliste posjećuju ne samo psihički bolesnici, već i psihički zdravi ljudi. Osim toga, psihijatar može liječiti nesanicu, razne fobije, epilepsiju i druge bolesti.

Ako analiziramo najpopularnije savjete psihologa i psihijatara o liječenju apatije, možemo izvući određene zaključke. Prema mišljenju većine stručnjaka, kod prvih simptoma ovog poremećaja potrebno je:

• Pozabavite se lijenošću. U svakom slučaju, morate se prisiliti da se krećete. Najlakši način je otići u teretanu. Tokom treninga, pacijent će nehotice uroniti u stanje malaksalosti i opuštenosti, što će odvratiti pažnju od problema i tmurnih misli.
• Nemoj prestati da pričaš. "Ne želim da se sastajem i razgovaram ni sa kim" - možda će ovako odgovoriti osoba koja pati od apatije. Najvjerovatnije ni sam ne zna šta odbija: večernja druženja sa starim prijateljem i flaša laganog vina nisu tako loš lijek za apatiju i bluz. Naravno, ako nisu zlostavljani.
• Dovoljno se odmarajte, naspavajte se. Apatija se često javlja kod ljudi koji su stalno u intenzivnom ritmu života. Potrebno je da spavate najmanje 7-8 sati dnevno.
• Jedite pravilno. Psihološko blagostanje svakog od nas u velikoj meri zavisi od toga šta jedemo. Tijelo mora primiti sve potrebne vitamine i minerale. Bolje je zauvijek odbiti poluproizvode i brzu hranu.
• Slušajte klasičnu muziku. Naučnici su više puta dokazali da djela velikih autora mogu napuniti pozitivnom energijom i dati dobro raspoloženje, kojem toliko nedostaje apatija.
• Radite jogu. Ako je osoba izgubila želju da komunicira s ljudima i bavi se bilo kakvom aktivnošću, možete je vratiti u život uz pomoć mantra joge. Suština metode je u pjevanju svetog teksta, pri čemu se stvara posebna vibracijska pozadina koja pozitivno utječe na psihoemocionalno stanje.
• Izađite iz omamljenosti. Da biste prekinuli apatiju, potrebno je izazvati navalu emocija. Ovdje ne postoji univerzalni recept: jednoj osobi su potrebni ekstremni sportovi, sve do skakanja s padobranom, dok će druga možda morati pogledati svoju omiljenu komediju ili energične plesove.
• Odbijte redovno čitati ili gledati vijesti. Često mediji iznose informacije koje izazivaju iritaciju, strah, razočarenje, zavist, ljutnju i druge depresivne emocije. Tragične vijesti, šokantne emisije, TV emisije o bolestima mogu ostaviti negativan otisak u podsvijesti.
• Naučite da upravljate svojom apatijom. Bolje je savladati sebe i početi čitati literaturu o psihičkim problemima nego se mučiti i mučiti od nerada.

Ako pacijent nema želju da komunicira ni sa kim, to ne znači da nije sklon emocionalnoj empatiji. Svako od nas, u većoj ili manjoj mjeri, može podržati drugu osobu. Stoga oni koji pate od apatije moraju više komunicirati sa energičnim i veselim ljudima.

Apatija i vježbanje

Nedostatak želje za komunikacijom i ravnodušnost prema vlastitom životu jasni su znakovi psihotičnog poremećaja. No, kao i sa svakom drugom bolešću, mnogo je lakše nositi se s njom već kod prvih simptoma. Pacijent koji se pridržava gore navedenih preporuka nema šanse da izgubi borbu, ali će, na ovaj ili onaj način, biti potrebni ozbiljni voljni napori. Glavna stvar je da se ne zaglavite u depresivnom stanju. Najispravnije je apatiju doživljavati kao kratkotrajnu pojavu, neku vrstu time-outa za odmor i predah od užurbanog ritma života.

Mnogi psihoterapeuti su sigurni da osoba koja je izgubila želju za komunikacijom s ljudima ima problema sa fizičkim zdravljem, lošeg zdravlja. Termin „mentalno zdravlje“ takođe nije slučajan, što znači duševni mir i dobrobit. "U zdravom tijelu - zdrav duh" - ova izreka svima nam je poznata od djetinjstva, pa je najbolja prevencija bilo kakvih psihičkih problema održavanje optimalne fizičke forme.

Punjenje ujutro ili lagani trening u teretani jedan je od recepata za poboljšanje stanja nervnog sistema. Par mjeseci redovne nastave je dovoljno da vidite kako se raspoloženje stabilizira, ponovo se javlja želja za životom, da radite ono što volite. Nije bitno koji sport pacijent više voli - biciklizam ili hodanje, plivanje ili dizanje girja - najvažnije je dobiti prijeko potrebne emocije i opet osjetiti interes za zadovoljenje vlastitih želja.

Hobiji kao izlaz iz apatije

Pitajući se: „Zašto ne želim da komuniciram sa ljudima?“, pre svega, morate obratiti pažnju na svoj osećaj sebe i pokušati da shvatite šta generalno donosi radost, osećaj dubokog moralnog zadovoljstva. Radeći ono što pruža pravo zadovoljstvo, osoba cveta, širi svoje potencijale i puteve za samoostvarenje.

Svako od nas ima određene sposobnosti, ima sklonost prema određenoj vrsti aktivnosti, a omiljeni hobi uvijek inspirira, daje energiju i daje optimizam. Stoga se hobi može smatrati punopravnim načinom suočavanja s apatijom.

Kako znati kada je vrijeme da se obratite ljekaru

Ako osoba ne želi da komunicira ni sa kim, postala je povučena i odvojena, kako mu možete pomoći? Bez kvalificirane pomoći izliječiti apatiju može biti teško, ali vrlo često se ova pojava ne shvaća dovoljno ozbiljno. Stoga je važno shvatiti da takve manifestacije nisu svojstvene savršeno zdravoj osobi (u mentalnom smislu), osim ako, naravno, nije odlučio da napravi pauzu i odbije komunicirati kako bi razmislio o mnogim stvarima u svom životu.

Sa apatijom, pacijent ima značajno smanjenje potencijala resursa i mogućnosti, a motivacija za produktivan rad se smanjuje. Ako je osoba prestala pratiti svoj izgled, treba obratiti pažnju na to da li u njegovom ponašanju ima znakova depresivnog poremećaja. Ova bolest je zaista opasna, jer može dovesti do tragičnog kraja.

Možete shvatiti da ne možete bez intervencije profesionalaca, prema dvije osnovne točke:

• trajanje. Ako bluz potraje nekoliko dana, a zatim nestane sam od sebe, ništa ne treba činiti po pitanju ove manifestacije. Inače, kada osoba odbija da komunicira s drugima duže od dvije sedmice zaredom, to je značajan razlog za zabrinutost.
• Ozbiljnost simptoma apatije. Ako se poremećaj manifestuje tako da ne utiče na uobičajeni način i stil života, najvjerovatnije nema hitne posjete ljekaru. Malo je vjerovatno da će biti moguće samostalno izliječiti apatiju ako su simptomi poremećaja izraženi.

Kako shvatiti da je vrijeme da djelujemo zajedno sa profesionalcima? Očigledni simptomi su kada se pacijent ujutro ne može probuditi i spremiti za posao, praktički je prestao da jede i pije, pere veš, vodi računa o sebi itd. Ako su svi ovi znaci prisutni, nema potrebe čekati. za bilo šta, preporučljivo je da se što prije javite ljekaru. Informacije o psihoterapeutima i psihijatrima obično se mogu naći na web stranicama u vašem gradu. Sve što treba da uradite je da pozovete i zakažete termin u pogodno vreme. Liječnik će saslušati sve pritužbe i propisati odgovarajuće lijekove koji će vam pomoći vratiti izgubljenu vitalnost i životnu radost.

Neki psihoterapeuti su vješti u hipnozi – jednom od skupih, ali moćnih i efikasnih načina za borbu protiv psihotičnih poremećaja različitih vrsta. Za kvalitetno pružanje takvih usluga trebate kontaktirati samo visoko kvalificirane stručnjake. Efekat se obično javlja nakon nekoliko sesija. Pacijent ponovo počinje doživljavati nalet snage i vitalnosti, oslobađa se strahova, iskustava i opsesivnih misli.

Šta učiniti ako je apatija povremena, ali se povremeno manifestira? Ovo kršenje može prilično zatrovati život na duže vrijeme. Šta učiniti u ovim slučajevima? Mnogi od ranije navedenih savjeta pomažu da se nosite s apatijom. Da biste ih koristili, nisu vam potrebne nikakve posebne vještine i uvjeti. Međutim, oni će postati efikasni samo ako je osoba koja ih koristi svjesna potrebe za liječenjem i suzbijanjem apatičnog stanja.

Zašto nastaje apatija i zašto komunicirati s drugima? Ako to shvatite, bit će vam mnogo lakše nositi se s problemom. Samo tako, tijelu se nikada ništa ne događa: sve ima svoje fiziološke ili psihosomatske razloge.