Kako odabrati prave cipele. Ispravna veličina cipela

Često kupujemo cipele, vodeći se samo njihovim izgledom. Brinemo o tome kako cipele izgledaju atraktivno i moderno. Ali izboru cipela treba pristupiti sa punom ozbiljnošću: vaše zdravlje zavisi od toga šta nosite na nogama.

Odabir cipela

Nekvalitetne ili jednostavno neprikladne cipele mogu zasjeniti život malim, ali dosadnim nevoljama, kao što su kurje oči. Osim toga, mogu nastati i mnogo ozbiljniji problemi - bolesti vena, zglobova, mišića, pa čak i kičme. Stoga su dva glavna pravila za odabir cipela vrlo jednostavna: 1) bolje je ne štedjeti novac i 2) odbiti lijepe, ali neudobne cipele.

Ujutro ne biste trebali kupovati nove cipele: do večeri stopala po pravilu lagano oteknu, a cipele kupljene ujutro mogu izgledati tijesno. Uvjerite se da cipele savršeno pristaju - priliježu oko stopala, ali ga ne stišću. Uske cipele mogu uzrokovati lošu cirkulaciju, urasle nokte ili iskrivljene prste. Ne kupujte preuske cipele u nadi da će se vremenom pokvariti - nemojte se prisiljavati da dugo hodate u neudobnim cipelama. Međutim, ne treba nositi vrlo široke cipele u kojima noga "visi". Zbog takvih cipela mogu se pojaviti i kurje oči, a mišići nogu su stalno u napetosti.

“Kada isprobavate, uvijek nosite obje cipele., preporučuju stručnjaci. - Obavezno prošetajte prostorom za montažu. Prilikom hodanja prstima treba lagano opipati prst cipele, ali se ne oslanjati na njega. Pređite rukom po površini materijala i pazite da vam nožni prsti ne vire na njemu s izbočinama.».

Birajte cipele sa dovoljno mekim, fleksibilnim đonom. Savijte cipele u rukama. Kod visokokvalitetnih cipela đon se lako savija, a gornji dio čizme se ne deformira previše. Na vrlo tankom potplatu zgodno je hodati samo po ravnom podu, hodanje u takvim cipelama po asfaltu teško se može nazvati ugodnim - stopalo će osjetiti svaki kamenčić.

Za svaki dan najbolje je preferirati cipele s malom širokom potpeticom. Strast prema visokim potpeticama može negativno utjecati na vaše zdravlje.

“Visoke potpetice su loše ne samo za prednje, već i za srednji i zadnji dio stopala., - kaže ortopedski hirurg Andrej Kardanov. - Problem je u tome što se u položaju stopala praktično "na vrhovima prstiju" opterećenje raspoređuje apsolutno ne fiziološki - neki dijelovi stopala su preopterećeni, dok su drugi, naprotiv, previše rasterećeni. Osim toga, visoka potpetica potpuno "isključuje" opružnu funkciju stopala. U idealnom slučaju, sa svakim korakom, stopalo bi trebalo da "proleće", omekšavajući opterećenje. A kada nosite visoke potpetice, svaki korak odgovara udarcem u kičmu. Kao rezultat - osteohondroza, hernija intervertebralnih diskova, koja se na prvi pogled manifestira kao bezuzročna bol u leđima.

Dakle, potpetica viša od 2-4 centimetra se ne preporučuje. Naravno, ako je potrebno, možete nositi cipele s potpeticom od 12 centimetara, ali takve cipele ne bi trebale biti ležerne. Najbolje je da svaki par ležernih cipela ima nosače za luk (ugrađene ili zalijepljene), odnosno uložak ili poluuložak. Uložak je u potpunosti usklađen sa oblikom đona, a poluuložak se nalazi samo ispod pete. Zadatak uloška (i poluuloška) je da podupire normalne (ili već silazne) svodove stopala. Ovo će izbjeći ravna stopala. Ako nakon nekoliko dana nošenja novih cipela osjetite da su vam stopala neugodna, promijenite obuću ili se obratite ortopedskom salonu kako biste odabrali odgovarajuće potpore za luk ili uloške.

Na vrućini i hladnoći

Najuspješniji izbor za svako godišnje doba su cipele od prirodnog materijala, koje će omogućiti koži stopala da diše i neće ometati prirodni prijenos topline. Preporučuju se cipele od prave kože, nubuka, antilop, tekstila. Cipele od umjetne kože mogu biti opasne po zdravlje, posebno ljetne: pod utjecajem temperature različite kemijske komponente ovog materijala počinju da stupaju u interakciju s kožom stopala. Osim toga, cipele od umjetne kože ne propuštaju zrak do stopala. Kao rezultat toga, možete "zaraditi" pelenski osip ili gljivične bolesti.

Ako ipak kupujete cipele od umjetnih materijala, pazite da barem podstava čizme bude od prave kože ili tekstila – za zdravlje je prije svega važan materijal s kojim je stopalo u direktnom kontaktu. Također treba obratiti pažnju na materijal od kojeg je napravljen uložak. U idealnom slučaju, trebao bi apsorbirati neugodne mirise, uklanjati vlagu, ubijati bakterije - sjajno je ako je uložak impregniran posebnim antibakterijskim sastavom.

Ne zaboravite da se prirodni materijali, za razliku od umjetnih, vremenom troše i poprimaju oblik stopala. Inače, po vrućem vremenu noge malo otiču, imajte to na umu ako kupujete ljetne cipele.

Ljeti se ne preporučuje nošenje lakiranih cipela koje ne dozvoljavaju da vlaga i zrak dobro prolaze. U lakiranim cipelama možete otići na bilo koju proslavu, a za svaki dan bolje je imati otvorene sandale ili cipele od prirodnih materijala.

Za proleće i jesen važno je da čizme ne propuštaju vodu, a da u isto vreme omoguće stopalu da „diše“. Ako se demisezonske čizme ili čizme zakopčavaju patentnim zatvaračem, ne bi trebalo da počinje preblizu đonu, inače će vam se noge pokvasiti ako zakoračite čak i u plitku lokvicu. Za razliku od ljetnih cipela, čizme ne bi trebale pristajati uz stopalo (na kraju krajeva, nećete ih nositi na bosu) - morate ih isprobati na uskoj čarapi.

U zimskim čizmama ili čizmama, glavna stvar - đon. Trebao bi biti dovoljno debeo, sa posebnim gazećim slojem koji sprječava klizanje. Najsigurnije je nositi čizme s raznim dezenima gazećeg sloja u ledu - na primjer, jedan dio je u obliku pruga, drugi je zaobljene izbočine. Peta čizme takođe mora imati zaštitnik i biti gumena, a ne plastična, inače će stopalo skliznuti.

Najbolji način da se ugrijete su kožne cipele podstavljene prirodnim krznom, poput ovčijeg ili zigeja, i krzneni uložak. Odabirom prave zimske obuće ne možete se bojati velike hladnoće i klizavih trotoara.

žrtve mode

Bez sumnje, svaka žena želi izgledati moderno i elegantno. Industrija obuće nudi mnogo načina da noge učinite vizualno vitkijim i dužim. Zakovice, uski prsti, platforme - teško je tvrditi da su takve cipele ženstvenije od grubih čizama s debelim đonom. Ali koliko su ovi moderni užici sigurni?

O opasnostima visokih potpetica već smo rekli. Ali ne biste trebali zloupotrebljavati ni cipele s platformom. Prvo, visoka platforma (poput stiletto pete) ne isključuje ozljede: lako je uvrnuti nogu na njoj. Drugo, kada hodate po platformi, ligamenti i mišići stopala ostaju bez "rada" i mogu se razviti ravna stopala. Ako ipak kupujete takve cipele, odaberite platformu koja je dovoljno široka, a samim tim i stabilnija. Zapamtite da ni ukosnica ni platforma nisu u potpunosti prikladni za vožnju automobila. Peta se može zalijepiti za prostirku, što otežava pomicanje stopala s jedne pedale na drugu, a debela platforma vam ne dozvoljava da osjetite pritisak stopala na pedalu.

Još jedan omiljeni modni detalj - šiljasti prst - takođe nije bezazlen. Ove cipele stežu vaše prste, približavajući ih jedno drugom. U tom slučaju palac i mali prst se spuštaju, a ostali se podižu. Sve to prijeti deformacijom prstiju, stvaranjem bolnih žuljeva i "izbočina". Budući da težina tijela pritišće stopalo u klinasti prostor (naročito ako cipela osim oštrog prsta ima petu od 5-6 centimetara ili više), cjelokupno opterećenje se prenosi na kosti srednji prsti. Zbog toga nastaju poprečna ravna stopala, a na tabanima se stvaraju bolne kurje oči.

Dječije cipele

Možda važnije od vlastitog zdravlja može biti samo dobrobit djeteta. Pogrešno odabrane cipele opasne su ne samo zato što uzrokuju neugodnosti djetetu: beba se počinje ponašati, a ponekad roditelji ni ne razumiju da se radi o pogrešnim cipelama. Dok je djetetovo stopalo u procesu formiranja, veoma je važno da cipele ne ometaju ovaj proces i ne izazivaju probleme poput ravnih stopala.

Kakve bi trebalo da budu dečije cipele? „Dete ni u kom slučaju ne treba da nosi cipele „za rast“, ali ni uske,- kaže dečiji ortopedski traumatolog Mihail Trunev. - Poželjni su tvrdi, umjereno rebrasti đon i tvrdi gornji dio. Demisezonske i zimske cipele treba da pristaju skočnom zglobu, odnosno da budu visoke..

Stručnjaci savjetuju kupovinu cipela za djecu od prirodnog materijala s malom potpeticom, fiksnom petom i mekim leđima, ortopedskim uloškom i širokim prstom. Dječja ortopedska obuća neophodna je za prevenciju deformiteta stopala i njegov pravilan razvoj, pa mnogi liječnici preporučuju kupnju upravo takvih cipela za djecu mlađu od 4-5 godina.

U pokretu

Svi koji se bave sportom znaju koliko mnogo znače prava odjeća za trening i, naravno, obuća. Tenisice treba da budu veoma udobne kako vas osećaj nelagodnosti ne bi odvratio od treninga. Važno je da su prikladni za sport koji ste odabrali i pouzdano štite nogu od ozljeda - štite stopalo od "uvrtanja", osiguravaju fiksaciju skočnog zgloba i stabilnost noge. Kada kupujete patike, obratite pažnju ne samo na dizajn, već u većoj mjeri na to koliko vam je udobno kretati se u jednom ili drugom modelu. Fleksibilni potplat, kruta peta, lakoća su znakovi visokokvalitetne sportske obuće.

Najbolje je trenirati u kožnim ili gore-tex tenisicama koje omogućavaju normalnu prozračnost, s uloškom koji se može izvući i osušiti. Prilikom odabira cipela za sport, imajte na umu da se stopalo tokom treninga može malo povećati u veličini, a također imajte na umu da između prstiju i vrha patike treba biti mali razmak. Uz svestrane tenisice pogodne za sve sportove, tu su i specijalne cipele za specifične treninge koje će vam pomoći da odaberete prodajni asistent u sportskoj radnji.

Cipele za aerobik i oblikovanje štiti od ozljeda posebnim umetcima u području potplata. Takve patike mogu biti više od cipela za druge sportove. To vam omogućava da fiksirate potkoljenicu i spriječite oštećenje skočnog zgloba. Budući da je aerobik vrlo dinamičan, trebat će vam cipele koje su fleksibilne i lagane da biste se kretali lako i udobno. Široki prst i uska peta cipele pružaju bolje prianjanje na pod.

Za trčanje najprikladnije su vrlo lagane patike koje savršeno pristaju na stopalo. Ako stopalo klizi unutra, rizikujete plikove i ogrebotine, a rizik od ozljede skočnog zgloba će se povećati. Potrebna vam je fleksibilna kutija za prste koja vam omogućava da se bolje odgurnete od tla i ojačana peta. Važno je da tenisice za trčanje imaju sposobnost ublažavanja udaraca kada udare o tlo. Stoga su patike sa zračnim džepovima - šupljinama ispunjenim zrakom unutar đona - pogodne za trčanje.

Fudbal cipele treba da imaju široku ojačanu površinu prstiju, klinove za igranje na travi ili podignut đon za dvoranu.

Prilikom odabira cipela za tenis morate uzeti u obzir na kojem terenu ćete igrati - različite vrste pokrića su pogodne za različite modele. Teniske tenisice imaju prilično debeo đon, fleksibilan u području prstiju i čvršći u peti, kao i poseban štitnik koji ne dozvoljava klizanje po površini terena.

Udobne, „zdrave“ cipele će vam pružiti ugodne i efikasne treninge, omogućiti vam da se manje umarate tokom posla, zabave i šetnje, zaštititi vas od bolesti - jednom riječju, pomoći će vam da čvrsto stojite na nogama u svakoj situaciji.

Kupovina putem interneta u našoj zemlji postaje sve popularnija, i to je razumljivo: odabir odjeće i obuće na Internetu je brži, praktičniji, često jeftiniji, a ponekad jednostavno zanimljiviji od provođenja vremena u kupovini. Takve kupovine imaju jedno "ali": vjerojatnost odabira pogrešne veličine. Štaviše, svaka zemlja i svaki proizvođač imaju svoju dimenzionalnu mrežu. A ako je u slučaju odjeće problem riješen sasvim jednostavno: neprikladnu stvar možete pokloniti prijateljici ili majci/sestri ili je odnijeti u atelje da se "uklopi" za sebe, onda kako ne pogriješiti s izborom cipela? Uz pomoć jednostavnih pravila pokušat ćemo minimizirati ovaj rizik.

Kako odabrati cipele na internetu: odredite veličinu

1. Najlakši način je isprobati željenu opciju u običnoj trgovini, a zatim kupiti isti par na internetu. Ovo će vam najvjerovatnije uštedjeti novac, ali će vam svakako uštedjeti više vremena. Ako ne možete pronaći potpuno isti model, pokupite offline cipele istog proizvođača - vjerojatnost da ćete pogriješiti će se smanjiti.
2. Fokusiramo se na dimenzionalne mreže.
Glavna poteškoća u ovoj metodi odabira je ta što su mreže veličina cipela na svakom kontinentu različite, a korespondencija između njih nije uvijek nedvosmislena. Kako razumjeti koja je britanska veličina potrebna za ruski 36? Ruske internet prodavnice imaju svoju verziju, evropske imaju svoju. Pokušajmo to shvatiti.

Prvo morate odrediti dužinu vašeg stopala. Trebat će nam list čistog papira i olovka. Sada skidamo cipele i sjedamo na običnu stolicu ili fotelju. Bolje je to učiniti uveče, kada su noge blago natečene i stoga se povećavaju. Ako planirate nositi cipele s bosom nogom, mjerite ih bez čarapa ili čarapa. Ostavite čarape ako ćete kupovati zimske ili jesenje cipele. Stavite stopalo na list papira i zaokružite ga olovkom duž konture. Pokušajte držati olovku okomito na list papira kako biste izbjegli nepotrebne greške. Ovu operaciju je bolje raditi i lijevom i desnom nogom - jer se one mogu malo razlikovati. Sada nacrtajte dvije paralelne linije duž najizbočenijih tačaka konture. Izmjerite udaljenost između njih.

Dobijeni broj zaokružite na najbližih 5 mm. Tako dobijamo dužinu stopala u centimetrima. Ako se desna i lijeva noga razlikuju, koristite veću vrijednost.

Sada otvorite tabelu korespondencije - svaka internet prodavnica cipela je ima. Ovdje možete vidjeti kako dužina stopala odgovara ruskim veličinama i kako se ruske veličine cipela upoređuju sa britanskim, američkim ili evropskim. Imajte na umu da je većina naših proizvođača sada prešla na evropsku dimenzionalnu mrežu, pa su pod ruskim veličinama u tabelama najčešće navedeni „sovjetski“ podaci.

Kako odabrati cipele na internetu: nijanse

Nažalost, veličina stopala u dužini može biti presudna samo pri kupovini papuča ili papuča. S ostatkom cipela sve nije tako jednostavno: noge svih ljudi se razlikuju i po širini stopala, i po visini boka, i po debljini potkoljenice, i po svim tim točkama. takođe treba uzeti u obzir.

Punoća cipele mjeri se na sljedeći način: obim stopala na najširim mjestima u prstima.

Obično, ako kompletnost cipele nije naznačena, proizvođač se fokusira na "normalne", odnosno prosječne pokazatelje. Britanski proizvođači cipele za stopala sa uskim stopalom označavaju "C", za jače ("masivne") noge slovom "G", a slovom "H" - cipele za puna stopala (odnosno široka stopala sa širokim kostima ). Oznaka "F" ili "Fx" - za normalne noge.

Američke oznake punoće izgledaju ovako: ženske cipele za usko stopalo "3A" ili "S" (slim), srednje stopalo "B" ili "M" (srednje), za široko stopalo označeno je slovom "C" ili "W" (široko). Muško stopalo: usko "C" ili "N" (usko), prosečno "D" ili "M" (srednje), široko "E" ili "W" (široko).

Sada pažljivo pročitajte opis modela koji vam se sviđa. Ponekad proizvođači ili sama internetska trgovina upozoravaju kupce za koju punoću je dizajnirana ova ili ona cipela. Ako takvih informacija nema, a pitanje punoće stopala pri odabiru cipela za vas je odlučujuće, ne ustručavajte se pitati menadžera online trgovine ili online konsultanta - oni imaju priliku uzeti mjere od para vas zanima. Znatno pojednostavite zadatak i recenzije drugih kupaca, ali nije uvijek vrijedno fokusirati se na njih prilikom donošenja odluke.

Kako odabrati cipele u online trgovini: druga mjerenja

Visina pete se obično mjeri od stražnjeg dijela pete do dna, uključujući petu. Izmjerite svoje najudobnije cipele kako biste znali koja je visina potpetice najudobnija za vas.

Platforma se mjeri od prednje strane, odakle je platforma pričvršćena na dno. Prilikom odabira čizama, morate se usredotočiti na još dva parametra: visinu i obim vrha. Da biste uporedili cipele u online trgovini sa pravim, možete izmjeriti čizme koje već imate ili možete izmjeriti stopalo. Visina cipele se mjeri na stražnjoj strani i unutar čizme. Opseg osovine se mjeri na sljedeći način: na najširoj točki čizme, ako je položena vodoravno, tada se ova brojka množi s dva.

Obratite pažnju na materijal od kojeg su cipele napravljene. Svi znamo da se prava koža može "rastegnuti", a takve cipele su sasvim moguće probiti, ali cipele od gume ili umjetne kože / antilop praktički nemaju ovo svojstvo. Sportsku i zimsku obuću bolje je odabrati veličinu ili upola veću.

Ako imate pola veličine, a proizvođač ne nudi takvu, poluulošci mogu riješiti problem. Gel ili koža, ubacuju se u vrh cipele i smanjuju njenu punoću ili dimenziju. Osim toga, ovi poluulošci smanjuju opterećenje na prednjem dijelu stopala, što uvelike pojednostavljuje život onima koji stalno hodaju u štiklama.

Ako imate visok napon, odlučite se za cipele na pertle, a u slučaju čizama birajte modele sa patentnim zatvaračima kako biste izbjegli razočaranje. Ima smisla slijediti istu taktiku ako imate široko stopalo ili izbočene kosti.

Konačno, najlakši način je naručiti dva ili tri para cipela u različitim veličinama i odabrati onaj koji vam najbolje pristaje kada ga isprobate. Istina, morate imati na umu da sve internetske trgovine ne pružaju takvu uslugu. Ako ste ipak pogriješili s veličinom cipele ili ste shvatili da vam ona na neki drugi način ne stoji, ne morate se uznemiravati: po zakonu možete vratiti ono što vam nije stalo na isti način kao u običnoj trgovini: pod uslovom da su cipele zadržale svoje tržišno stanje. Neodgovarajući par možete zamijeniti za odgovarajuću veličinu, ako je dostupan u online trgovini, ili možete vratiti novac.

Pravilno odabrane cipele određuju koliko će dugo trajati. Najvažniji pokazatelj pri odabiru cipela, bez obzira na godišnje doba, je veličina stopala, prema kojoj se cipele odabiru. Često žene, pa čak i muškarci, imaju tendenciju da pokupe cipele doslovno "na oko" - ne znajući točno svoje veličine, kupci se oslanjaju na direktno postavljanje modela koje prodavač nudi u prodavnici cipela. U međuvremenu, ispravna veličina cipela pomoći će da se značajno smanji vrijeme traženja udobnog modela i odaberete cipele koje će zaista trajati nekoliko sezona.

Idealne cipele: veličina, punoća, bok

Veličina cipela se tradicionalno definira kao dužina stopala od velikog prsta do pete. Kao što je slučaj s drugim dimenzionalnim sistemima, u Europi, Rusiji i SAD-u broj veličina i za mušku i za žensku obuću je različit.

Veličina stopala nije jedini faktor koji utiče na izbor cipela. Prilikom odabira novih cipela potrebno je voditi računa i o punoći stopala i njegovom usponu. Punoća noge je obim stopala na najširim tačkama njenog prsta. Upravo zbog pogrešno uzete u obzir punoće cipele, čak i idealne veličine, trljaju bočne dijelove stopala i pritiskaju prst. . Indikatori kompletnosti postoje ne samo u ruskom dimenzionalnom sistemu, već iu međunarodnom evropskom. Ako ruski standardi predviđaju 12 različitih poludužina cipela, među kojima je razlika 4 milimetra, onda evropski standardi - 17 punina. Zato je ponekad mnogo lakše odabrati italijanske ili francuske cipele koje savršeno pristaju na stopalo nego cipele ruskih proizvođača. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir takvu anatomsku karakteristiku stopala kao što je bok - ako je stopalo previsoko, standardne cipele neće dobro sjediti na stopalu.

Ispravna veličina cipela: osnovna pravila odabira

Najbolje je ići u kupovinu u prvoj polovini dana - jer u večernjim satima, nakon napornog dana, noge često otiču, a napeti mišići ne dozvoljavaju da na adekvatan način procijenite praktičnost modela cipela koji nudi prodavač. Ispravan izbor cipela u veličini ne najmanje ovisi o njenoj vrsti: na primjer, kada isprobavate cipele ili čizme s visokim potpeticama, potrebno je da se stopalo ne pomiče duž bloka. U suprotnom, prilikom lomljenja cipela (a posebno kožnih), stopalo će se pomaknuti naprijed, što ne samo da nošenje cipela neće učiniti najprijatnijim iskustvom, već može oštetiti i petu.

Odavno je poznato da se cipele od prave kože i antilopa najbolje razbijaju. Stoga, kada isprobavate cipele od antilopa, morate obratiti pažnju na to koliko cipele čvrsto pristaju stopalu. Ako je odabrani model barem nekoliko milimetara veći, tada će u procesu nošenja postati još slobodniji i skliznuti će s noge. Ali kada birate zimske cipele kod krznenog unutrašnjeg ukrasa, mora se imati na umu da će u procesu nošenja krzno preuzeti i cipele će postati malo opuštenije. Zato je preporučljivo mjeriti zimsku obuću sa uskim vrhom. Ljetne cipele možete isprobati uz tanku čarapu.

Prilikom odabira cipela treba uzeti u obzir još jednu značajku: ako model predviđa oštar dugi nos, tada je potrebno da u prstu ostane oko 1-2 centimetra slobodnog prostora. U suprotnom, oštar prst cipele će stisnuti prste, što će dovesti do pojave kurjih očiju i drugih neugodnih senzacija.

Glavni pokazatelj pravilno dimenzioniranih cipela je osjećaj udobnosti: na prednjoj strani cipele treba biti oko centimetar slobodnog prostora ispred palca. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da se veličina nogu može razlikovati - kod većine ljudi jedna noga (obično desna) je veća od druge, pa prvo treba isprobati model cipela na velikom stopalu.

Odabrana obuća ne bi trebala sputavati stopalo i vršiti pritisak na prste, ali ne smije biti ni pretjerano labava. Preširoki i labav model cipela jednako je štetan kao i preuski, jer ne samo da dovodi do pojave žuljeva, već uzrokuje i poremećaj cirkulacije, urastanje noktiju, zakrivljenost prstiju.

Tatyana Smirnova

Mnogo ovisi o tome koliko su cipele ispravne i točne, kako trajanje rada modela, tako i udobnost njegovog vlasnika. U savremenim uslovima stalno nosimo cipele ili čizme:

• na poslu;
• u kancelariji;
• kod kuce.

U ovom režimu, noge bi se trebale odmarati ili se barem osjećati ugodno, a ako su stegnute, zbog toga mogu nastati ozbiljni zdravstveni problemi. Stoga je važno pratiti stvari koje su na vama.

Pronalaženje prave veličine cipela

Naše stopalo je trodimenzionalno, pa je prilikom odabira cipela potrebno voditi računa ne samo o dužini, već i o punoći stopala, kao i o visini boka.

Stavite stopalo na list papira ili kartona, prenesite težinu svog tijela na njega - noga će se malo povećati u volumenu pod težinom tijela. Olovkom ocrtajte stopalo. Istovremeno ga držite strogo okomito i čvrsto ga pritisnite uz stopalo.

Uklonite stopalo i spojite najudaljenije tačke (vrh palca i izbočenje pete) ravnom linijom. Izmjerite dužinu segmenta i pomnožite je sa 1,5. Ovo će biti vaša veličina. Na primjer, dužina segmenta je 25 cm, množenjem ove brojke sa 1,5 dobijamo veličinu 37,5.

Osim dimenzija cipela, morate znati i svoju kompletnost.

Da biste to odredili, izmjerite obim stopala centimetarskom trakom. Izmjerite obim duž srednjeg dijela stopala - metatarzusa (duž izbočenih kostiju svodova stopala - unutrašnjeg i vanjskog). Ispravno je mjerenje danju, ali ne ujutro kada je noga blago stisnuta. Uveče nogu takođe ne treba meriti, jer ćete dobiti netačne podatke - noga će biti otečena zbog svakodnevnog opterećenja.

Prema GOST-u, postoji 12 mjernih jedinica s korakom potpunosti od 4 mm.

Da biste saznali koju punoću imate, izračunajte je pomoću matematičke formule: W = 0,25V - 0,15C - A

Punoća noge W jednaka je obimu stopala u mm B, pomnoženoj sa 0,25, umanjenoj za dužinu stopala u mm C, pomnoženoj sa 0,15 i minus konstantnom koeficijentu A, koji je 17 za muškarce i 16 za zene.

Veličine cipela u različitim zemljama

U Rusiji i zemljama bivšeg Sovjetskog Saveza pod veličinom nogu se podrazumijeva prava dužina stopala, zaobljena na 0,5 cm, bez praznina za udobnost i slobodu kretanja. Ovo je takozvani međunarodni standard, metrički sistem mjerenja.

U mnogim evropskim zemljama, posebno u Francuskoj, usvojen je sistem stihije. Veličina cipele određuje se veličinom uloška, ​​koja je jednaka dužini stopala sa malim povećanjem, a mjeri se u štičima (1 shchi je jednak 2/3 cm).

U sistemu inča (Engleska, SAD), mjere su u inčima, numeracija ide kroz 1/3 inča (1 inč je 2,54 cm).

Uputstvo za kupovinu obuće

Zašto se ponekad desi da cipele koje smo kupili stoje u ormaru i godinama skupljaju prašinu? Čini se da je model prelijep, a i cijena je prilično skupa, i pristaje stilu, ali nema želje da se nosi. A sve zato što je u njemu neudobno. Vrijedi malo prošetati, a tvrdi đon bukvalno peče stopala, noge se znoje, trljaju, peta se „ostavlja“ unazad.

Stoga je prilikom kupovine stvari izuzetno važno odabrati pravu veličinu, odabrati model i ispoštovati druge kriterije odabira.

Odabir cipela prema pravilima

1. Za mnoge ljude, mjera lijevog i desnog udova je malo drugačija. Često je moguće vidjeti sliku kada čizma ili cipela savršeno sjede na jednoj nozi, a druga je neudobna. Stoga se pri odabiru cipela vodite prije svega onim stopalom čija je veličina veća. Isprobavanjem nekoliko pari moći ćete pronaći model koji dovoljno udobno stoji na obje noge.
2. Prilikom kupovine cipela obratite pažnju na petu - ona bi trebala biti čvrsta. Mekana tokom rada brzo će se smiriti i neće popraviti petu, što će vam uzrokovati mnogo neugodnosti. Provjerite oblik čarape - nakon što je pritisnete, na njoj ne bi trebalo biti udubljenja.
3. Cipele moraju biti stabilne. Prilikom odabira cipela s visokom potpeticom, pritisnite dolje na boku. Ako se peta pomakne unazad, velika je vjerovatnoća da će pri hodu popustiti, zbog čega će hod postati teturav i nesiguran. Također pazite da razmak između visoke potpetice i đona bude najmanje 3 cm. Ako je razmak 2,5 cm ili manji, odbijte kupovinu. Osim nestabilnosti, svo opterećenje koje ćete imati nije na peti, kako je anatomski opravdano, već na metatarzusu koji nije fiziološki dizajniran za to, a može dovesti do stvaranja neestetske kosti.
4. Potplat mora biti fleksibilan, inače mišići i ligamenti stopala neće moći u potpunosti obavljati svoje funkcije, noga će se umoriti, a vi ćete se brzo umoriti. Da biste utvrdili koliko je model fleksibilan, savijte ga u prstu. Ako nema dovoljno fleksibilnosti, čak i ako stvarno volite cipele ili čizme, ostavite ih po strani, nošenje vam neće predstavljati zadovoljstvo.
5. Kupujte cipele ispravno, vodeći računa o punoći vašeg stopala. Uski, uzak model će poremetiti dotok krvi u nogu, može dovesti do njene deformacije i pogoršanja funkcije mišića. Nemojte očekivati ​​da se model dobro raširi tokom rada. Prije nego što se to dogodi, mogu se razviti plikovi i kurje oči koje otežavaju nošenje čak i cipela vaše veličine. Ako ste isprobali cipele i pristaju vam, ali su uske, ni u kom slučaju ne uzimajte isti model, već jednu veličinu. Obratite pažnju na druge modele koji će vam podjednako dobro pristajati i po dužini i po punoći.
6. Ne zaboravite provjeriti unutrašnjost čizme da se uvjerite da je mekana i da nema grubih šavova.
7. Planirajte kupovinu u večernjim satima. Osjećaj kada "noga lije" vjerovatno je mnogima poznat. Do večeri noge oteknu, to je prirodan proces čak i za mlade zdrave noge, a par koji ste kupili ujutru može vam uveče izazvati nelagodu. Istovremeno, stopalo u cipelama kupljenim uveče je udobno i udobno tokom celog dana.
8. Postoji nijansa koju malo ljudi zna. Kada stojite na tepihu, stopalo vam je prilično udobno, čak i ako vam cipele ne pristaju. Zakoračite sa tepiha na tvrdi pod, hodajte okolo i sve će doći na svoje mjesto. Odmah ćete osjetiti nelagodu ako vam veličina ne odgovara.

Jeste li pogodili veličinu?

Provjera dužine

Obujte cipele i hodajte po tvrdoj podlozi. Između kraja palca i vrha cipela ili čizama treba biti razmak od oko 1,5 cm.Razmak je neophodan, jer se tokom kretanja noga povećava, a palac "ide" naprijed za nekoliko milimetara.

Provjera kompletnosti

Ako trčite snažnim energičnim pokretom po vrhu čizme u smjeru od malog prsta do palca i materijal se lagano nabora, onda ste odabrali prave cipele za svoju punoću. Ako nema promjena, znači da vam je tijesno i da ste pogriješili u odabiru.

Kupite cipele u vašoj veličini

Potrebno je nekoliko minuta da ispravno odredite svoju veličinu, uzimajući u obzir gore navedene preporuke. Odvojite malo vremena i sljedeći put kada posjetite prodavnicu cipela potpuno naoružani. Poznavajući tačno svoje standarde, uštedjet ćete vrijeme u potrazi za pravim modelom i moći ćete odabrati zaista kvalitetan.

Svaka osoba u svom životu suočila se s problemima uzrokovanim pogrešnim odabirom cipela. Kupovina pogrešnog para je vrlo neugodna: novac je potrošen i nemoguće ga je nositi. Pa kako odabrati cipele tako da ne bude strašno bolno hodati?

Kako odabrati pravu veličinu cipela

Vrlo je važno odabrati pravu veličinu cipela. Previše zbijeni par će uzrokovati nelagodu i može uzrokovati žuljeve, deformitete stopala, oticanje i urasle nokte. Previše labave cipele takođe nisu dobre. Posljedice nošenja mogu biti težina u nogama, ogrebotine, pogoršanje hoda.

Treba imati na umu da se stopalo pri hodu širi i izdužuje, tako da stopalo u cipeli treba biti prilično opušteno. Kada isprobavate, morate se osloniti na obje noge, ustati, gaziti ili hodati, ako je moguće. Po dužini, razmak između unutrašnjeg zida cipele i stopala trebao bi biti oko centimetar, a sa strane oko 0,5 cm. U svakom slučaju, reljef kostiju prstiju ne bi trebao biti vidljiv na koži cipele. Ako je moguće, bolje je isprobati i odabrati cipele sredinom dana, ili kasno poslijepodne, jer par koji se pojavio ujutro može biti pretesan uveče, kada se noge prirodno povećaju a malo.

Ako vam se par zaista dopao, ali sašiven na široku nogu, možete pokušati staviti posebne uloške-podloge i cipele će vam pristajati. Ovaj savjet je posebno relevantan za vlasnike i vlasnike uskih stopala, jer je izbor cipela za široko stopalo mnogo veći.

Prilikom odabira cipela važno je uzeti u obzir model. Čizme je, na primjer, bolje isprobati na čarapama s kojima se planiraju nositi. Čizme treba da sjede prilično labavo, u preuskim cipelama, stopala će se smrznuti mnogo brže.

Ali klasične cipele trebaju prilično čvrsto pristajati nozi, inače će noga iskliznuti prilikom hodanja. To je neugodno, gume na nogama, hulahopke i čarape su poderane, a same cipele su oštećene i brzo gube svoj izvorni izgled.

Što se tiče sandala s naramenicama, one mogu biti labavije ako naramenice pomažu pri fiksiranju cipela na stopalu.

Cipele na čičak ili na pertle su dobre jer se takve cipele lako prilagođavaju širini stopala i lako se popravljaju.

Ni u kom slučaju ne treba provjeravati kvalitet cipela, kako savjetuju neki "profesionalci", testirajući ih na zakrivljenost savijajući ih tako da prst dodiruje petu. Time ne samo da nećete saznati da li su cipele kvalitetne, već ih možete i pokvariti, tako da ne možete izbjeći ogorčenje prodavača. Obuća za proveru treba da odgovara uslovima u kojima hoda ili trči, i niko ne savija stopalo do te mere da mu prst dodiruje petu. Prilikom hodanja cipele se, naravno, deformiraju, ali ne u tolikoj mjeri. Obično stopalo samo neznatno deformira gredni dio cipele, pa je to stopalo na koje treba obratiti pažnju pri odabiru cipela. Ako se prilikom laganog savijanja cipele na njenom dijelu grede pojave pukotine i nabori, koji neće nestati dugo vremena, možete biti sigurni da će se tokom stalne upotrebe pojaviti još više. Određivanje kvaliteta pregiba potrebno je i za đon cipele, koji mora biti jak, ali fleksibilan, inače će neki mišići stopala teško raditi, dok ostali neće raditi uopće. S vremenom će to dovesti do lošeg zdravlja stopala, a možda čak i do bola.

Pritisnite prstom vrh cipele. Na visokokvalitetnoj prirodnoj koži pojavit će se mreža malih bora, koje će gotovo odmah nestati. Umjetni, sintetički i nekvalitetni prirodni materijali neće se nimalo promijeniti, jer su previše tvrdi da na njima stvaraju bore i pukotine. Međutim, najgori scenario bi bio kada bi materijal cipele tonuo ispod prsta, stvarajući malu udubinu koja ukazuje na užasan kvalitet cipele.

Dobra cipela treba zadržati svoj oblik i blago se deformirati samo u području čupava, gdje dolazi do zakrivljenosti stopala pri hodu. Imajte na umu da je ljepilo koje se koristi u industriji obuće, ovisno o tehnologiji, u stanju držati tako čvrsto da firmware nije potreban. Naprotiv, jeftina ljepila koja koriste prevaranti, čak ni u kombinaciji sa šivanjem pamučnim nitima, ne garantiraju da se cipele neće raspasti za par tjedana. Cipele od sintetičke kože također imaju pravo na postojanje, zbog niske cijene. Cipele od prave kože zadržat će svoj izgled mnogo duže od cipela od sintetičkih materijala. Odlikuje se najboljim higijenskim svojstvima. To će učiniti nošenje čarapa praktičnijim i udobnijim, a također će smanjiti vrijeme za navikavanje na nove cipele.

Kako odabrati prave cipele sa potpeticom

Cipele sa širokim potpeticama visine 3-5 cm smatraju se najudobnijim i ortopedski ispravnim.Za svakodnevno nošenje visoka, nestabilna potpetica nije najbolji izbor. Svakodnevno nošenje cipela sa visokim potpeticama direktan je put ka problemima kao što su kurje oči, venska insuficijencija, otok i mikrotrauma stopala. Često nošenje cipela sa veoma visokim potpeticama (10-12 cm) može čak dovesti do pomeranja unutrašnjih organa, posebno kod devojaka mlađih od 20-22 godine.

Cipele s platformom su prilično stabilne, tako da je visoka potpetica sa platformom bolji izbor za zdravlje stopala od, na primjer, nestabilne štikle.

Još jedan ne bezopasan detalj je suženi prst. Par s uskim prstima za svakodnevno nošenje također nije najbolji izbor, jer ove cipele komprimiraju prste, deformiraju ih i izazivaju poprečna ravna stopala.

Kako odrediti kvalitet cipela

Tradicionalno se vjeruje da su najbolje cipele za stopala cipele napravljene od prirodnih materijala. Dakle, pokušavamo dati prednost paru prave kože. Sasvim udobne cipele su tekstilne, i to takozvane „membranske“ cipele. Ali lakirane cipele su cipele za slobodan dan. U svakom slučaju, bolje je ne štedjeti na cipelama. Jeftine poluzanatske cipele će barem vrlo brzo izgubiti svoj izvorni izgled, ili čak postati neupotrebljive. Kao maksimum, ispostavit će se da je izuzetno nezgodno i štetiti vašem zdravlju. Stručnjaci ne savjetuju kupovinu cipela u iščekivanju da će se "puknuti". Da, cipele od prave kože se malo rastežu, ali koliko ćete nelagode morati iskusiti prije nego što se to dogodi! Osim toga, do trenutka kada par konačno bude zgažen do prave veličine, mogao bi izgubiti izgled.

Prilikom odabira cipela pazimo da je koža dovoljno mekana, đon mora biti fleksibilan. Prilikom kupovine možete rukama saviti đon da vidite da li je dovoljno elastičan, da li gornji dio cipele nije previše deformisan.

Da bi cipele dugo zadržale dobar izgled, o njima se treba brinuti. Bez odgovarajuće njege, čak i najkvalitetnije cipele brzo će izgubiti sjaj. Obično proizvođač stavlja letak s preporukama za njegu u kutiju za cipele. Postoji i nekoliko općih pravila za njegu bilo koje cipele: prljavštinu se mora povremeno uklanjati s cipela, cipele se moraju sušiti (ali ne na baterije za centralno grijanje!), treba koristiti posebne proizvode za njegu.

Stopala u novim cipelama treba da budu udobna, udobna. Nakon kupovine novog para, dobro je malo prošetati po stanu u njemu. Ako su nakon 10-15 minuta noge već umorne zbog visokih potpetica, nešto se negdje trlja ili pritiska, možda je to razlog da vratite par u trgovinu. Ako su cipele pravilno odabrane, stopalima će u njima biti udobno čak i kada dugo hodate!

Neki misle da kvalitet cipela možete provjeriti savijanjem tako da prst dodiruje petu, ali to je pogrešno: čak ni najkvalitetnije cipele neće izdržati takav tretman. Cipele treba savijati samo u dijelu grede, gdje se stopalo savija pri hodu.

Ne biste trebali misliti da je firmware zajamčeni način da napravite cipele visokog kvaliteta. Zapravo, ljepila koja se koriste u industriji su mnogo bolja. A cipele niske kvalitete, povezane i lošim ljepilom i pamučnim nitima, i dalje će se pokvariti nakon nekog vremena.

U nekim slučajevima cipele od sintetičkih materijala su puno bolje rješenje. Na primjer, tinejdžeri čija stopala brzo rastu, pa će nakon nekoliko sezona opet morati kupiti nove cipele, možete kupiti jeftin par. Pogotovo ako se unutar njega nalazi prirodna obloga. Ali, za zimu je potrebno kupiti visokokvalitetne prirodne cipele.

Prilikom odabira cipela obratite pažnju na njihovu ambalažu: proizvođač koji poštuje sebe neće uštedjeti na kutiji za čizme. A kako bi vam cipele služile što duže, ne zaboravite da ih pravilno njegujete i čuvate.