Volimo da brinemo o sebi i svom telu. Svakodnevno ga počastimo raznim poslasticama, opuštanjem, tuširanjem i kupanjem, kremama i drugim. Želimo da izgledamo dobro i da posećujemo teretane, da idemo na dijetu, devojke, pa čak i muškarci, koriste kozmetiku za prilagođavanje izgleda. Samo se često, nažalost, u svijetlom lijepom omotu nalazi nedostatak inteligencije i razuma. Ali i našem umu je potrebna obuka, časovi, kako bi mogao u potpunosti da funkcioniše.

Ljudi žive sa uvjerenjem da su intelektualne sposobnosti date čovjeku od rođenja, a poseban razvoj se ne može postići samostalnim naporima. Sve ovo nije istina. Naučnici su to više puta opovrgavali. Da, glavni potencijal mentalnih sposobnosti je genetski zadan, ali samo o vama i vašoj želji zavisi koliko ćete ga razviti i iskoristiti. Vjerovatno svi znaju primjer Ajnštajna, koji je u djetinjstvu smatran mentalno retardiranim djetetom. Dakle, samo ne trebate biti lijeni i baviti se razvojem inteligencije.

Igrajte šah, dame, poker

Postoji mnogo igrica koje ne samo da će se dobro zabaviti, već će i koristiti vašem intelektu. Ovo su igre koje zahtijevaju da izračunate, planirate, predvidite, izvučete logične zaključke, imajte na umu samu sliku igre. Uz njihovu pomoć koristite različita svojstva svog uma. Jedna od najkorisnijih intelektualnih igara su šah, dama, poker, domine. Preporučujemo da počnete od domina. Od navedenih igara, najjednostavnija. Teži i poker, ali efikasniji.

Igrajte PC igrice i Tetris

Koliko god to čudno zvučalo, ali kompjuterske igrice su također korisne. U svakoj igri, čak i ako je naizgled besmislena, učestvuju različiti mentalni procesi osobe koja je igra. To je i vizualni kontakt, i taktilni, i koncentracija pažnje, i što je najvažnije, prognostička i logička komponenta.

Važno je ne pretjerati i ne pretvoriti kompjuterske igrice u svrhu svog života.

Riješite zagonetke

Ako možete igrati šah samo dok sjedite na kauču kod kuće, onda možete rješavati zagonetke u javnom prijevozu. To mogu biti, kao i logičke zagonetke, kao i prostorne zagonetke, Rubikova kocka i druge.


Ovdje ćete stvarno razbiti glavu o njima, a onda ćete dobiti puno zadovoljstva i samozadovoljstva kada zadatak bude riješen.

Riješite ukrštene riječi

Druga metoda koja se može prakticirati bilo gdje je križaljka. Uz njegovu pomoć aktivira se znanje koje leži u dubini. Sjećate se onih činjenica i događaja koje, čini se, niste znali.


Ovo je dobar trening pamćenja. Ako radite puno križaljki, s vremenom ćete početi obraćati pažnju na razne detalje, činjenice, što će vam omogućiti da postanete eruditniji.

Naučite novu riječ svaki dan

Još jedan korak ka razvoju inteligencije i erudicije je upoznavanje sa novim terminima. Nije bitno da li je engleski, španski ili vaš maternji jezik, najvažnije je da učenje novih stvari omogućava da se aktiviraju neuroni i siva tvar u mozgu.

Računajte u mislima

Tačne nauke, posebno matematika, pomažu u strukturiranju i organizaciji vaših misli. Baveći se računanjem u umu i matematičkim problemima, aktiviraju se sva svojstva intelekta, razvija se brzina mentalnih procesa.

Čitaj

Čitanje će vam proširiti vidike, pomoći vam da naučite mnogo zanimljivih stvari iz različitih kultura, omogućit će vam bolje razumijevanje ljudi, njihovu psihologiju, navike i razloge ponašanja, formirati dobar ukus i naučiti vas pravilima bontona.

početi nešto učiti

Obrazovanje ne samo da nam daje mogućnost da operišemo nekom vrstom znanja za koje se ne zna da li će nam biti od koristi, već i naprežemo svoj um i pamćenje. Bilo bi jako dobro kada bi humanističke nauke počele da proučavaju egzaktne nauke, i obrnuto. To će doprinijeti formiranju plastičnosti misaonih procesa.

Promijenite svoje navike

Da biste uzburkali svoj mozak, razbijte šablonsko ponašanje.

Bavite se sportom i plesom

Sport je glava svega. Ako se osjećate fizički zdravo i živahno, postoji dobra cirkulacija, nema stezaljki u kičmi i njenom vratnom dijelu, onda će se mentalni procesi odvijati boljom brzinom i treskom.

A kakve veze ples ima s tim, pitate se? Dok plešete, svi mišići se pokreću, cirkulacija krvi se prirodno poboljšava. Osim toga, dok plešete, razmišljanje aktivno djeluje. Razmišljate o tome kako da uđete u ritam, koji sljedeći potez da napravite, šta da kažete svom partneru i kako da zadržite držanje. Naravno, moderni klupski plesovi ovdje neće pomoći, bavite se ni sportom ni orijentalnim, a najbolje od svega, balskim plesom.

Budite pažljivi

Naučite da posmatrate i koncentrišite se na objekat posmatranja.

To ne znači da morate hodati blizu ormara i razmišljati kako da ga odmaknete da vidite šta je iza. A onda vam savjetuju da pogledate sa svih strana...
Naučite da pobijate svoje prosudbe, razmatrajte ih i sa svoje tačke gledišta i sa one koja je suprotna njoj. Tako možete pronaći alternativno rješenje za bilo koji problem, nećete se zaglaviti na jednoj stvari. Idite dalje od prvog odgovora koji vam padne na pamet. Uvijek se zapitajte: „Šta će se dogoditi ako…”.

Da bismo razumjeli kako povećati nivo inteligencije (IQ) odrasle osobe i tinejdžera, prvo ćemo razumjeti šta je to. Svi su čuli za iq i znaju da se pod imenom krije IQ osobe, koji asocira na obrazovanje ili pismenost.

Termin je došao iz Engleske i podrazumijeva rad misli, mentalnu budnost, intelektualnu umjetnost. Razvijeni su testovi za određivanje iq osobe. Uzimaju se u obzir dob i spol. Test ne pokazuje intelektualne sposobnosti. Svrha testa je da se utvrdi sposobnost rješavanja problema vezanih za niz oblasti. Ako sudija položi test iz pravne oblasti, učinak je impresivan.

Ako se zadubimo u proces istraživanja problematike, naučnici od 30-ih godina prošlog vijeka pokušavaju pronaći obrasce u razvoju mentalnih sposobnosti, povezujući težinu i volumen mozga. Proučavali su reakcije povezane s nervnim procesima, određivali nivo inteligencije, povezujući ga sa nivoom društvenog statusa, dobi ili spolom. Danas su naučnici otkrili da na nivo iq-a utiče naslijeđe i da je podložan povećanju vježbanjem i testovima. Na nivo inteligencije ne utiču sposobnosti, već istrajnost, strpljenje, upornost i motivacija. Ove kvalitete su potrebne ljekarima, arheolozima, DJ-ima.

Dokazano je da se u kritičnim i teškim životnim situacijama osobi s visokim iq-om lakše nosi sa poteškoćama, ali individualne kvalitete ostaju odlučujuće:

1. ambicija;
2. odlučnost;
3. temperament.

Postepeno su testovi postajali sve teži. Ako su se u početku sastojale od leksičkih vježbi, danas postoje testovi za rješavanje logičkih zadataka pomoću geometrijskih oblika, vježbe pamćenja ili manipulacije slovima u predloženim riječima.

Šta je IQ?

IQ se utvrđuje i kvantificira pomoću testova, on je pokazatelj sposobnosti osobe da razmišlja.

Polovina ljudi pokazuje prosječan iq od 90 do 110, četvrtina - preko 110, a skor ispod 70 ukazuje na mentalnu retardaciju.

Video izvještaj Kako postati pametniji

Da biste uspješno položili testove kod kuće, potrebne su psihološke karakteristike:

1. sposobnost fokusiranja;
2. označite glavno i odsječite sekundarno;
3. dobro pamćenje;
4. bogat vokabular;
5. mašta;
6. sposobnost mentalnog manipulisanja u prostoru sa predloženim objektima;
7. vladanje operacijama s brojevima;
8. istrajnost.

Postojalo je mišljenje da iq od ranog djetinjstva ostaje nepromijenjen. Nedavne studije su pokazale da je mozak neuroplastičan i stvara neurone čak iu starosti, samo mu je potrebna obuka. Lako je trenirati svoj mozak. 30-minutna šetnja na svježem zraku 5 puta sedmično stimuliše proizvodnju proteina koji pospješuje stvaranje neurona tokom učenja.

Pokretni i elastični mozak pamti i asimilira više informacija. Japanski naučnici tvrde da što više odmora mozak ima, uključujući zdrav i zdrav san, osoba brže daje inovativne ideje.

Anatolij Vaserman govori o razvoju inteligencije

Vježbe za mozak za povećanje IQ-a

Za trening je bolje koristiti:

• učenje stranih jezika;
• pravljenje riječi;
• fizičke vježbe;
• sticanje znanja;
• kompjuterske igrice.

Step Exercises

1. Provjerena strategija i težak zadatak je naučiti strani jezik. Dvojezičnost potiče prefrontalni korteks na aktivniji rad, poboljšava pamćenje i vještine rješavanja problema, odgađa nastanak senilne demencije za 5.
2. Sljedeća radna vježba za mozak je stvaranje riječi. U sovjetsko vrijeme, igra "Erudite" bila je popularna. Postoji moderna interpretacija igre koja se zove "scrabble". Igra će postati za one koji žele povećati svoj iq, najbolji prijatelj. Sastavljanje riječi od ograničenog broja slova doprinosi razvoju pismenog govora, proširenju vokabulara. Preporučuje se i rješavanje križaljki, efekat je sličan.
3. Umjerena fizička aktivnost će pomoći da se nivo inteligencije poveća za 50%. Ako vas je uhvatila lijenost i ne želite ništa učiniti, trebali biste se sabrati i otići na traku za trčanje ili prošetati ulicom brzim tempom. Kardio trening ima pozitivan učinak na kognitivne sposobnosti i pomaže pri mršavljenju.
4. Stjecanje znanja je vježbanje mozga poput mišića. Umjesto da gledate TV s beskonačnim serijama i negativnim informacijama, uključite edukativni film o podvodnom svijetu ili program iz serije “očigledno nevjerojatno”. Ako ste na putu, ne čitajte viceve, čitajte naučnu fantastiku. Nemojte se vezati za jednu stvar, informacije bi trebale doći na različite načine. Naučnici tvrde da što je emotivnija percepcija informacija, to se bolje razvija dugoročno pamćenje.
5. Igraj video igre. Predviđam mnogo prigovora. Video igrice doprinose razvoju inteligencije. Najjednostavniji primjer su vojni strijelci. Poboljšavaju koordinaciju pokreta, povećavaju percepciju vizualnih signala. Igre su izvor informativnog materijala o određenoj temi.

Da biste efikasno povećali IQ, naučite da se fokusirate na nekoliko izvora informacija: slušajte radio i čitajte knjigu. Ova vještina neće doći odmah, čak su moguće i glavobolje od jakog prenaprezanja i umora. S vremenom ćete lako naučiti kako raditi nekoliko stvari u isto vrijeme.

Riješite logičke zagonetke i testove, ukrštene riječi i sudoku. Oni će pomoći u treniranju mozga. Ako se pojave poteškoće pri rješavanju križaljke ili nekog drugog logičkog problema, zavirite u odgovor, zapamtite ga, izvucite zaključke i sljedeći put lako riješite sličan problem.

Proširite svoje vidike, čitajte knjige, časopise, gledajte i slušajte obrazovne programe i vijesti. Naučite analizirati situacije, zamišljati moguća i nemoguća rješenja. Tako možete razviti figurativno i naviknuti mozak na analitičko razmišljanje.

Lekari preporučuju ispravnu ishranu. Nutricionisti savjetuju jesti hranu u malim porcijama, 4-5 puta dnevno. Ovo će održati stalan dotok krvi u mozak. Ako je hrana 2 obroka dnevno i hrana se apsorbira u velikim porcijama, primljena energija se troši na probavu, a malo će ostati za hranjenje mozga.

Odbacite loše navike. Ako planirate povećati svoj iq, razmislite o tome kako prestati pušiti ako postoji problem. Duvanski dim ometa dotok kiseonika do mozga i narušava njegovo funkcionisanje. Odustajanje od pušenja nije lako, trebat će puno volje, ali rezultat će premašiti očekivanja i doći ćete do zdravog načina života.

Iz istorije proučavanja inteligencije

Godine 1816, Bessel je izjavio da se nivo inteligencije može mjeriti reakcijom na bljesak svjetlosti. Tek 1884. godine pojavio se niz testova za posjetioce Londonske izložbe. Testove je razvio naučnik iz Engleske Galston. On je uvjerio da su predstavnici nekih porodica biološki i intelektualno superiorni u odnosu na druge, a da su žene inferiornije u odnosu na muškarce u inteligenciji.

Kakvo je bilo iznenađenje kada se pokazalo da se veliki naučnici ne razlikuju od običnih ljudi, a žene su dale rezultate više od muškaraca. Godinu dana kasnije, Cattell je razvio psihološke testove, koji su nazvani "mentalni", koji su uzimali u obzir brzinu refleksa, vrijeme percepcije podražaja i prag boli.

Ove studije su omogućile razvoj testova, gde je mera efektivnosti bilo vreme koje je ispitanik potrošio na rešavanje problema. Što se subjekt brže nosio sa zadatkom, to je više bodova ili bodova postigao. Naučnici su došli do zaključka da je osobi s visokom inteligencijom svojstveno:

• zdrav razum;
• refleksija;
• inicijativa;
• sposobnost prilagođavanja određenim životnim okolnostima.

Ovu tačku gledišta iznio je 1939. Wexler, koji je razvio ljestvicu inteligencije za odrasle. Danas psiholozi dijele isto stajalište o sposobnosti pojedinca da se prilagodi i prilagodi svijetu oko sebe.

Ko od nas nije sanjao da ima visok nivo erudicije i da pokaže svoj um? Da, i u raznim životnim situacijama, za većinu nas, o, kako bi dodatno znanje pomoglo da izađemo iz vode, pomognemo kolegi, prijatelju, učinimo pravu stvar, napravimo pravi izbor itd. U svim sferama našeg života važno je biti osoba ne samo pametna, već i mudra. Stoga je vrlo važno znati kako razviti svoj intelekt i naučiti najbolje vježbe i savjete iskusnih psihologa.

Da li je moguće razviti svoj intelekt

Neki pogrešno vjeruju da je inteligencija urođena komponenta osobe. I nemoguće ga je razviti. Ovo nije sasvim tačno. Da, postoje ljudi koji jednostavno imaju određenu barijeru mentalnog razvoja i jednostavno je ne možete preskočiti. Ali to uključuje one koji imaju urođeni defekt mozga, mentalnu retardaciju, demenciju i druge bolesti povezane s inteligencijom. U slučaju urođene inteligencije, ona se može razviti uz pomoć raznih matematičkih zagonetki, zagonetki i drugih tehnika.

Ponekad uopšte nije potrebno ništa učiniti, jer sam genij pronalazi načine da se manifestuje. Prisjetimo se barem velikih fizičara - Ajnštajna, Kirija, Iofea i drugih. Ne može se reći da su u tim godinama fizičke i matematičke nauke bile široko rasprostranjene. Ali odmah treba napomenuti da su to izolovani slučajevi, na koje se ne treba previše oslanjati. Odnosno, na osnovu prethodnog, može se shvatiti da urođenost nije uvijek glavni način za stjecanje visoke inteligencije.

Mitovi o inteligenciji

Postoji mišljenje da u prisustvu urođene inteligencije nema smisla ništa drugo činiti za njen rast i razvoj. Kao što već znamo, bilo je i ima slučajeva genijalnosti, ali su vrlo rijetki. Stoga se ne možete osloniti samo na prirodni dar, važno je raditi na svojim mentalnim sposobnostima, trenirati ih. Ali ni kod genija se ne može u potpunosti odbaciti faktor odgoja, razvoja u određenoj sredini, uvjeta koji su se razvili u jedinstvenom tandemu s ljudskim genomom i postali uzrok njegove genijalnosti u budućnosti. Ali to nije sve.

Žurimo da razbijemo mitove da je nemoguće povećati nivo inteligencije kod zrele osobe ako niste radili na njenim sposobnostima u djetinjstvu i adolescenciji. Snažno se protivimo, jer u ovom životu je sve moguće! Svako od nas, uključujući naše drage čitatelje, može izrasti do nivoa, ako ne genija, onda inteligentne i eruditne osobe, u kojoj god sredini je ranije odgajan.

Sjetite se "Moja lijepa dama" Bernarda Shawa. Mlada gospođica Eliza Dulitl bila je obična prodavačica cveća u siromašnoj četvrti, i prema tome se ponašala kao njena okolina. Govorila je grubo, psovala, bila je neuredna. Ukratko, banalni lumpeni.

Briljantni specijalista za jezike Henry Higgins, nakon što ju je upoznao, bio je jednostavno zaprepašten. I kladio se sa svojim prijateljem da bi od drolje i nepristojne žene za nekoliko sedmica mogao napraviti damu iz visokog društva sa svim odgovarajućim manirima. I šta mislite, uspio je. Jednostavno je stvorio sve uslove da unutrašnji potencijal djevojke pronađe izlaz i manifestuje se u svom sjaju.

Svi možemo biti uspješni u bilo kojoj oblasti. Da biste to učinili, morate raditi, komunicirati s onima koji potiču mentalni razvoj, pokazati vlastitu snagu volje, skrupuloznost.

Sljedeća zabluda je da biti briljantan ne znači biti pametan u svemu. Odnosno, za razliku od onih koji moraju obrazovati i razvijati svoje sposobnosti, postoji tip ljudi koji su već sigurni u svoje mentalno savršenstvo. Vjeruju da ako su postigli uspjeh, na primjer, u matematici, fizici, onda nema potrebe povlačiti druge grane nauke, a nije ni potrebno stjecati mudrost u komunikaciji s ljudima.

Ovo je opasnost za koju malo ko od "mudrih ljudi" zna. Evo jednostavnog primjera za vas: osoba koja se savršeno razumije u matematičke teorije. Može mentalno izračunati dijeljenje ili množenje višecifrenih brojeva. Ali može biti zbunjen kada upozna novu osobu, s poteškoćama u procjeni njegovih postupaka.

Ili obrnuto, odličan filolog, filozof sposoban dati mudre savjete u raznim prilikama. Može se zbuniti kada brojite kusur u trgovini. Sve su to krajnosti koje ometaju kvalitetu života. Slažem se, puno je bolje biti skladan, razvijati sposobnosti u svim oblastima i ne zaboraviti steći nova znanja u smislu ukupnog razvoja.

Kako izgleda neuravnotežen razvoj inteligencije? Proces se lako može razmotriti na primjeru pumpanja mišića. Ako bodibilder obrati pažnju na jednog i uopšte ne mari za druge, onda će se njegova figura pretvoriti u nešto smiješno. Stoga, da biste stekli lijepo reljef tijela, morate vježbati sa svim mišićnim grupama, i to redovno, bez prestanka. I naš intelekt također treba stalno razvijati, bez prekida. Radoznali um ne može "živjeti" bez još jedne doze zanimljivih, fascinantnih informacija.

Otkrivamo tajne razvoja inteligencije

Često nailazimo na knjige, online članke o tome kako brzo postati genije i, nakon što smo završili "jedinstveni" kurs, shvatimo da ništa ne proizlazi iz ove ideje. Odnosno, nečiji oglašeni rad jednostavno se pokazao kao lutka. Zašto smo iznenađeni? Svi oni koji traže lake puteve neće dobiti ništa. Da biste nešto postigli, potrebno je uložiti napore, volju, pokušati, koncentrirati pažnju na to. Uostalom, ne vjerujemo u moć jedne tablete koja može izliječiti sve bolesti odjednom.

Ako želite da razvijete aktivnost svog mozga, radite na tome neprestano. Napunite ga mentalnim zadacima, a oni bi trebali biti složeni, svestrani. To je kao zdravstveni problem. Ako želite da ga imate, bavite se sportom, opteretite tijelo aktivnim radnjama. A ono što nas obično sprečava da se oslobodimo zavisnosti, bavimo se sportom -.

Da, to je direktno povezano s našim procesom razmišljanja. Lijeni smo da razmišljamo, čitamo, učimo, gledamo. Lakše nam je osjetiti u tijelu jednoćelijske trepavice, koje jednostavno melje sve što uđe u njega. Ali ona od toga nema nikakve koristi. I mi - ako neprestano ne dopunjujemo riznicu svog znanja, onda ćemo se zaustaviti na nivou primitivne osobe, prvašića sa beznačajnim prtljagom znanja.

Kada se trudimo, koristimo svoju volju da redovno tražimo zanimljive informacije, čitamo, gledamo, učimo, tada jačamo karakter, negujemo u sebi osećaj discipline.

Koje su vrste inteligencije

Što se tiče mentalnih sposobnosti, treba napomenuti da svako ima svoj intelekt, jer postoji niz njegovih varijanti. Inače, od djetinjstva se mogu razlikovati po načinu komunikacije, interesima djeteta, njegovim hobijima, razmišljanjima i rasuđivanju.

1. Analitički. Sposobnost analiziranja, poređenja, upoređivanja informacija, podjele u logičke blokove, identificiranja odnosa.
2. Logično. Osoba je sposobna da rasuđuje, razmišlja i analizira bez narušavanja formalne logike. Ovaj tip ima sposobnost izvođenja logičnih, ispravnih zaključaka u odgovarajućem redoslijedu.
3. Kritično. Primajući informaciju, osoba je kritikuje, procjenjuje i lako otklanja sve nepotrebno, nepotrebno, netačno. Tako se formira prirodno, čisto mišljenje.
4. Deduktivno. Osoba iz ukupnog volumena, protoka izvlači zasebne, potrebne informacije i može ih savršeno formulirati. Ovaj tip je u stanju da generalizuje, pronađe obrasce u odnosu različitih informacija i grupiše ih u jednu jedinu.
5. Prognostički. Talenat za planiranje, sprečavanje, razmišljanje uobličavanja budućih događaja i pri tome imati na umu različite opcije za rješavanje određenog problema.
6. Apstraktno razmišljanje. Osoba može ući u najsloženije apstraktne procese, češće se radi o matematičkim, filozofskim problemima. Ovo su briljantne ličnosti sposobne da u svojim glavama drže najsloženije matematičke formule i procese. Oni mogu brzo izračunati sabiranje, množenje i dijeljenje milijardi u sekundama.
7. Kreativno razmišljanje.Čovjek zna uporediti stvari različitog značaja iz različitih nauka, brzo ih dovesti do zajedničkog nazivnika. Ljudi su u stanju da kreiraju, formulišu sve vrste metafora, dešifruju složene ideje i svedu ih na pojednostavljeni nivo radi lakšeg razumevanja.
8. Sposobnost koncentracije. Ovo se prije odnosi na one koji imaju veliku volju i disciplinu, iako bi bez inteligencije to teško bilo moguće.

Ljudski um takođe ima određena svojstva:

1. Logika arhitekture: svako ima različit stepen reda u svom razmišljanju. Neko trezveno raspravlja, sve su misli „u redu“, dok drugi imaju haotičan, nekoherentan, haotičan um.
2. Širina, dubina ljudskog uma: nivo "pametnosti" osobe zavisi od ovog trenutka. Ako je u stanju da shvati pitanje, zadatak, predmet razmišljanja šire i dublje, onda je pametniji.
3. Brzina mentalnih operacija. Ovdje je, možda, sve jasno. Što osoba brže razmišlja, to je veća njegova brzina razmišljanja.
4. Autonomija misli. Neki ljudi mogu savršeno razmišljati, bez obzira na utjecaj vanjskih faktora interferencije. Uvek su smireni, posebno u trenutku kada treba da donesete pravu odluku, osmislite ideju i oživite je.
5. Odličan RAM: govorimo o našoj memoriji. Što je bolje, više informacija možemo zadržati u svojoj glavi i koristiti ih u pravo vrijeme. Ljudi sa dobrim pamćenjem mogu recitovati pesme napamet, prepričavati knjige, umnožiti milijarde u svojim glavama, podeliti ih, formulisati formule.

Dakle, proučavali smo glavne komponente ljudskog uma, koje se mogu razviti, podići njihov nivo. Da biste to učinili, postoji mnogo metoda, među kojima su najčešće u skladu s njihovom djelotvornošću.

Najbolje metode za razvoj inteligencije u bilo kojoj dobi

Svi razumijemo da je inteligencija vrlo važna kvaliteta za kvalitet života svake osobe. Bez toga je nemoguće završiti školu, fakultet, dobiti profitabilan posao i napredovati na ljestvici karijere. Ako imate problema na intelektualnom planu, uzmite "pamet". Podignite svoj nivo uz pomoć metoda koje nudimo.

Počni da igraš šah

Mnogi smatraju da je ovaj sport (općepriznata) dosadna zabava, ali to je velika greška. Prvo pokušajte, a onda će progovoriti. Činjenica je da je u početku, dok osoba nema vještine, proces zaista monoton, dosadan. Ali čim se vještine razviju, bit će nemoguće otkinuti uši sa šahovske ploče.

Igra razvija sve kvalitete ljudskog uma:

• logika
• sposobnost predviđanja;
• sažetak;
• evaluirati;
• analizirati svaki potez;
• misli deduktivno, figurativno.

Tokom rundi, igrači u potpunosti analiziraju i procjenjuju akcije svog protivnika, razmišljaju poentirano i generalizirano. Ukratko, svi aspekti našeg razmišljanja su uvučeni u proces.

Ako ne znaš da se takmičiš u šahu, onda nema veze. Za razliku od prethodnih godina, kada su kao vodič bili dostupni samo dosadni udžbenici i knjige, sada na raznim stranicama možete koristiti šahovske simulatore, video kurseve, online igrice. Tako da će biti ne samo informativno, već i uzbudljivo, zanimljivo.

Morat ćete se s vremenom pridružiti igri i stvarati kombinacije, graditi poteze. Doći će vrijeme kada ćete se, nakon što ste naučili igrati s robotom, lako nositi s prijateljem koji je sebe smatrao šahovskim asom. I naravno, vaša logika, autonomija razmišljanja, sposobnost apstrakcije i druge stvari pomoći će u drugim područjima života.

Poker je matematička kartaška igra

Sa neodobravanjem gledamo na one koji vole poker na mreži. Ali nemojte žuriti sa zaključcima. Poker kartaška igra je lanac logičkog zaključivanja, građenja poteza, sposobnosti predviđanja poteza protivnika i drugih nijansi koje potiču razvoj ljudske inteligencije.

Štaviše, runde prisiljavaju osobu da se "sabere" i ne pokazuje svoju nervozu, sumnju u sebe. Potrebno je suditi trezveno, uzdržano i naučiti čekati, ne djelovati impulsivno, ne pokazivati ​​svoje emocije.

Zagonetke, rebusi, ukrštenice

Slobodno vrijeme često provodimo u raznim dekodiranjem, zagonetkama, pogađajući riječi u križaljkama, rado čitamo rebuse i druge zabavne zadatke. Sve je ovo posao za naš um.

Prvo, poboljšavamo naše pamćenje pogađanjem riječi u križaljkama. Drugo, dešifriranje zagonetki razvija našu logiku, sposobnost da razmišljamo apstraktno i autonomno i naučimo predviđati. Na Internetu postoji ogroman broj portala na kojima su predstavljeni milioni zagonetki, zagonetki i drugih razvojnih zadataka koje možete izabrati.

Razbijanje obrazaca

Život skoro svakog od nas sastoji se od istih radnji. Ustajemo u isto vrijeme, umivamo se, pijemo kafu i krećemo istim putem na posao i učenje. Tako naš mozak prestaje da radi, ne treba da razmišljamo kako da pronađemo put do kancelarije, kojim tramvajem da idemo. Sve je dovedeno do automatskog izvršavanja radnji. A kao što znamo, ako nešto ne koristite duže vrijeme, onda se ta stvar pogoršava, dolazi do trenutka stagnacije.

Isto važi i za naše mentalne sposobnosti. Moraju stalno „raditi“, inače rizikujemo da se prerano degradiramo. A ako razbijemo ove obrasce, naš mozak se odmah uključuje u aktivni proces. Postoje nove snažne veze između neurona, o kojima ovisi i naša inteligencija.

Kako to popraviti - unesite nešto novo u uobičajeni način rada, radnje tokom dana. Na primjer, nemojte ići na posao već na provjerenom putu. Promijenite rutu, obiđite druga dvorišta. Ili, umjesto da započnete dan uobičajenom šoljicom kafe, kupite sok. Za ručak jedite povrće kuvano na pari umesto kobasica. Ujutro, umjesto da provodite više vremena u krevetu, idite na trčanje. Nećete imati vremena da popravite trenutak kada se vaše mentalne sposobnosti ponovo počnu manifestirati.

Prijavite se za ples, budite aktivni

Ne treba odmah biti ogorčen i vjerovati da ništa ne zavisi od plesača. Nisi u pravu. Rad mozga direktno zavisi od stepena cirkulacije krvi. Ako je nizak, tada dolazi do gladovanja kisikom, ne umiru samo stanice, već i neuroni, njihovi ligamenti atrofiraju.

Ako ne želite samo da trčite, skačete, da vam dosadi džogiranje, prijavite se na kurseve plesa. Posebno su prikladni latinoamerički stilovi: tango, baccarat, cha-cha-cha i drugi. Neki stručnjaci, naprotiv, preporučuju bavljenje sportskim plesovima. U svakom slučaju, sve je korisno.

Kretanje će omogućiti tijelu da primi kolosalan dio energije, a mentalne sposobnosti će rasti i rasti zbog odličnog snabdijevanja moždanih tkiva kisikom. Ali to nije sve. Aktivni plesni pokreti, htjeli mi to ili ne, tjeraju nas da stalno razmišljamo. A to znači da je mozak u aktivnom stanju i da se razvija inteligencija.

Draw

Kreativne aktivnosti će vam definitivno “protresti” mozak, a vaš intelekt će se napuniti novim znanjem. Dok crtate, aktiviraju se najudaljenija područja, uključena su u proces refleksije, a ako nastavite vježbati, nemojte prestati, tada će se povećati stupanj inteligencije. Naravno, niko ne kaže da treba stvarati kao Brjulov ili Savrasov. Ali, kao što znate, skoro svi vole da crtaju, ali većina se stidi zbog svojih "crtalica". I uzalud je! Vodite računa o svom zdravlju i ne bojte se kritike.

naučiti

Ovo je jedna od najboljih metoda za razvoj vlastitog intelekta - naučiti nove stvari, a ne stati na tome. Završili ste srednju školu, fakultet, ali to ne znači da se možete opustiti. Upijajte informacije svaki dan. Otvorite stranice sa zanimljivim publikacijama, vijestima, zanimajte se za život poznatih ljudi, nove vrste hobija, knjige. Čitajte prije spavanja. Čak i ako ste umorni i želite da brže zaspite uz zasluženi san, ali nekoliko stranica knjige prije spavanja povećat će vašu inteligenciju i opustiti nervni sistem.

Print

Postoji odličan način da "ubijete" dvije muhe jednim udarcem - da razvijete intelektualne sposobnosti i istovremeno dobro zaradite. To se zove - copyright, rewrite. Rad na daljinu, koji vam omogućava da napravite raspored po svom nahođenju, odsustvo nadređenih. Šta može biti bolje za one koji nemaju priliku da se više posvete novim saznanjima.

Radite na najvećim razmjenama i birajte teme kroz koje ćete naučiti nove stvari. Rad s tekstovima zahtijeva niz trenutaka zbog kojih se vaš um nikada neće opustiti. Čitanje, analiza predložene teme, traženje informacija, rad, ponovno čitanje, odabir najbolje opcije, brisanje suvišnog i popravljanje.

Copywriting i rewriting treba raditi na način da mreža nema isti tekst, odnosno bitna je jedinstvenost. Ali ne bojte se ovoga, bit će ako napišete rad sa interesovanjem i željom. Ujedno, ovo je odličan način da poboljšate svoju pismenost, jer svi tekstualni programi ukazuju na gramatičke, interpunkcijske i druge vrste grešaka.

Bavite se sportom, krećite se

Ne može se reći da fizička aktivnost direktno utiče na naše intelektualne sposobnosti. Ali aktivnim pokretima, povlačenjem, sklekovima u našem mozgu dolazi do stvaranja neutrotropa - proteina odgovornih za rast i razvoj neurona ključnih stanica u ljudskom mozgu. Nastavu treba izvoditi kao dodatnu metodu poboljšanja vaše inteligencije.

Odmori se

Svima je potreban odmor, naš mozak nije izuzetak. Odmorite se od nepotrebnih informacija, jer čak i u njihovom usvajanju potrebna je mjera. Ne govorimo o lijenosti - to je potpuno drugačije. Samo ponekad ne razmišljaj ni o čemu. Slušajte muziku, pogledajte zalazak sunca, talase, vatru i očistite svoje misli od svih negativnosti.

Joga

Bavite se orijentalnim praksama, posebno pomaže očistiti duh i tijelo od svega suvišnog i steći nova znanja o jogi. Kompleks ima vežbe za čišćenje krvnih sudova. Ovo je posebna tehnika disanja, zahvaljujući kojoj će se svi kutovi našeg tijela osloboditi toksina i šljake. Tokom ovog perioda naše tijelo dobija puno pozitivnih emocija, potpuno opuštanje i znanje.

Časovi se sastoje od 7 čakri, od kojih je svaka dizajnirana za određeni dio tijela. Pored činjenice da je filozofija joge nevjerovatan kompleks koji vam omogućava da postanete centar svemira, da budete mudriji i suzdržaniji, ona također poboljšava vaše zdravlje.

Dakle, proučavali smo brojne načine da povećamo nivo naše inteligencije. Kao što vidite, u tome nema ništa komplikovano. Potrebno nam je samo jedno - želja da budemo mudri, intelektualno razvijeni i zdravi. I kao što razumijemo, ove tri komponente jedna bez druge ne mogu se manifestirati u osobi. Sve funkcioniše zajedno. Zato učite, usavršavajte se i budite zdravi!

Sve za sada.
S poštovanjem, Vyacheslav.

Šta je intelekt

igrati

Da, nemojte misliti da su igre za djecu. Prvo, svaka igra uči ispravnom odnosu prema životu: uživamo u samom procesu, a ne u rezultatima, a osim toga, učimo da budemo prijatelji sa rivalima. Kakve igre su potrebne mozgu?

Prvo, na internetu postoji mnogo aplikacija, pa ako imate slobodnu minutu, nije potrebno gledati fotografije mačaka. Postoji, na primjer, simulator memorije koji je baziran na zadatku N-back, postoji igra Einstein (zbirka zadataka za mozak), postoji igra Brain of a Genius. Inače, sve ove zabave značajno povećavaju IQ, što je i dokazano eksperimentima.

Ukrštene riječi su također potrebne i to ne ubija vrijeme. Ali bolje je da su ozbiljni.

"Šta gdje kada?" i društvo. U svim manje-više velikim gradovima postoje klubovi za intelektualno slobodno vrijeme i ljubitelji intelektualnih igara. Ne treba misliti da se tamo vode samo djeca Anatolija Vasermana ili Aleksandra Druza - svi su tamo odvedeni i ovo je odličan i zanimljiv društveni krug. Ponekad je razgovor sa pametnim ljudima jednako koristan kao i čitanje knjiga. Inače, navijači igraju umne igrice ne samo u klubu, već i na zabavi, u autobusima, u dvorištu na ulazu. Evo odgovora na pitanje kako postati pametniji.

Tetris. Pa šta? Eksperimenti dokazuju da ova igračka povećava količinu sive tvari. Oni koji su ga igrali tri uzastopna mjeseca i 30 minuta dnevno primijetili su pozitivne promjene u svom kritičkom razmišljanju, obradi informacija i sposobnostima zaključivanja.

Šah, poker, dame, preferencija. Također zanimljiva komunikacija i prilika za razvoj rudimenata logike. Oni koji su dobri u šahu ili damu, mogu se nakratko okušati u igri.

Nahrani svoj mozak

• Orah.
  Osnova eruditske dijete, a tu je i toliko lecitina da je pet orašastih plodova dnevno dovoljno za brzo aktiviranje pamćenja;
• Riba. Protein je! Plus jod i omega-3. Ove supstance daju energiju potrebnu za prenošenje impulsa ćelijama;
• Spanać. Ovdje ima puno luteina, koji spašava moždane stanice od starenja;
• Sjeme tikve. Opet, omega-3, kao i cink, koji vam pomaže da razmišljate brže nego ikad.
• Sage. Ne samo da smiruje i ublažava upalu, već i ne dozvoljava da se aminokiseline odgovorne za oštećenje pamćenja razbistre. Pijte čaj od žalfije!
• Kafa. Naravno, važno je ne pretjerati s ovim napitkom, ali uz odgovarajuću dozu (do 4 šoljice prirodnog napitka) stimulira se oslobađanje norepinefrina i dopamina, što će pomoći u održavanju koncentracije. Ako nema kafe, prikladne su tablete kofeina, zeleni čaj, čokolada, kakao, energetska pića ili Coca-Cola.
• Tablete. I nema ništa loše u njima, pogotovo ako treba puno raditi glavom. U apoteci tražimo fenotropil, deprenil, alertek ili fenibut. Ovo drugo, međutim, ne djeluje prebrzo. Također, od velike koristi će biti i dodaci prehrani sa ginkgo bilobom, korijenom ginsenga, guaranom ili eleuterokokom.

Uči, uči, uči

Na Internetu postoje besplatni tečajevi, na primjer, knowstream.ru, možete pokrenuti i neobičan hobi i postići savršenstvo u njemu, prijaviti se za plesni ples: ovaj stil plesa, inače, uči ne samo uspješno komunicirati s suprotnog pola, ali i da razmišljate svojom glavom – sve što još morate da mislite o svakom pokretu, o tome šta treba da uradite u sekundi, a takođe morate da naučite da improvizujete. I naravno, nemoguće je ne, bez čega će mozak jednostavno uvenuti. Dakle, postoje stranice na kojima se paralelno postavljaju ruski i engleski tekstovi filmova ili knjiga. To je to!

Pa, ne zaboravite da pročitate. Možete, možete se boriti sa svojim unutrašnjim glasom pjevajući nešto dok čitate, možete slušati audio knjigu dok kuhate boršč. Ako glas čitaoca ne odgovara vašem unutrašnjem glasu, isprobajte metodu pjevušenja dok čitate...

I na kraju, ako ima slobodnog minuta, ne gledamo fotografije mačaka, već otvaramo Wikipediju i proučavamo nasumični članak. Ili tražimo odgovor na pitanje koje je dugo zabrinjavalo, ali ruke nisu stizale.

Pisati!

Treniramo pamćenje

Inače, bez toga je erudicija nezamisliva.

• Najjednostavnija stvar koja se može učiniti s pamćenjem za vlastito dobro je učiti poeziju od trećine sata dnevno. Najvjerovatnije to niste radili od diplomiranja, a sve pamtite brzinom estonske kornjače, ali rezultati će vas s vremenom zadovoljiti.
• Idući po namirnice, nekoliko puta ponovo čitamo listu i ne pamtimo imena, već zamislimo rutu kroz radnju. Pošto ste štedjeli, pokušajte što preciznije procijeniti cijenu svega odjednom. Ako je sve uspjelo, nagradite se orašastim plodovima ili spanaćem.
• Takođe treba da razvijete osećaj za brojeve. Teško je objasniti šta je to, ali ako je tu i možete okom procijeniti koliko i šta imate, mozak radi bolje. Kada sipate novčiće iz novčanika, pokušajte reći koliko ih je, ali ne računajući. Jednako je korisno spakovati stvari u malu torbu - tako mozak rješava teške probleme. Zato morate putovati!

Ostalo

• Slušajte klasike. Bolja od Mocarta, a još bolja sonata u C-duru ili simfonija 40. Da li postoji Mocartov efekat ili ne, nije lako reći, ali klasika opušta i dovodi um u red;
• Razvijte intuiciju pokušavajući da pogodite šta će sagovornik reći u narednih nekoliko sekundi;
• Prošetaj. Gde bez svežeg vazduha.
• Bavi se fizičkim vaspitanjem. Bolje je ako je dizanje utega ili trčanje. Ove vježbe potiču proizvodnju neurotrofnog faktora iz mozga, proteina koji razvija neurone.
• Bubanj na stolu. Osećaj za ritam takođe pozitivno utiče na mozak.
• Dovoljno spavajte i odmorite se.
• Pročitajte! Uvek je moderno.

Nemoguće je postati pametniji u trenu. Biti pametan je način života, stalna potraga i savladavanje samog sebe. Ovo je prilično težak, ali u isto vrijeme i prijatan put. I možete izabrati kako da ga pokrenete.

1. Redovno vježbajte

Ovo poboljšava protok krvi i oksigenira mozak, dok dobro fizičko stanje doprinosi dobrom mentalnom zdravlju. Odaberite program koji odgovara vašim godinama i fizičkim sposobnostima. Glavna stvar ovdje je regularnost.

2. Pobrinite se da spavate dovoljno

Brojne studije su pokazale da nedostatak sna smanjuje koncentraciju, kratkoročno i dugotrajno pamćenje, brzinu rješavanja problema, oštrinu vida i sluha, te usporava vrijeme reakcije. Posebno za održavanje dobrog mentalnog zdravlja važna je prava kombinacija dubokog i REM sna. I ovdje će vam pomoći fizičke vježbe iz Lifehackera.

3. Jedite zdravu, uravnoteženu ishranu

Vašem mozgu je potrebna određena količina hranjivih tvari da bi funkcionirao optimalno. Diverzificirajte svoj uobičajeni jelovnik kako biste dobili dovoljno vitamina, aminokiselina i ugljikohidrata. Za ovo ne morate kupovati suplemente! Pisali smo ranije.

4. Ako pušite - prestanite!

5. Smanjite unos alkohola

Alkohol u malim količinama, posebno u kombinaciji sa druženjem, može biti koristan za neke moždane funkcije. Ali prekomjerna upotreba može dovesti do akutnog i kroničnog oštećenja njegove aktivnosti i uzrokovati nepovratno kognitivno oštećenje.

6. Redovno učite nove stvari

Naučite nešto novo, poput stranih jezika, sviranja muzičkih instrumenata. Naučite nešto što ste oduvek želeli da probate! To doprinosi plastičnosti i fleksibilnosti mozga. Učenje matematike je odlična vježba za logiku i apstraktno razmišljanje, poboljšava koncentraciju, mentalnu izdržljivost i garantirano će podići vaš IQ za nekoliko bodova. Koristite da naučite nešto novo.

7. Održavajte prijateljstva sa pametnim i obrazovanim ljudima

Održavajte redovne sastanke s njima i razgovarajte o širokom spektru pitanja - složene intelektualne diskusije će vam dati nove ideje i perspektive. Shvatićete kako pametni ljudi razmišljaju i izražavaju se i šta biste možda morali da promenite na sebi.

Ako ste najpametnija osoba u prostoriji, onda ste u pogrešnoj prostoriji.

Aleksandar Žurba, biznismen i rizični investitor

8. Čitajte barem jednu ozbiljnu knjigu sedmično i diverzificirajte svoje čitanje.

Ovo će poboljšati vaš vokabular i verbalnu inteligenciju, kao i povećati vaše znanje i konverzacijski repertoar. Čitanje mora biti!

9. Igrajte izazovne PC igrice

Strijelci i utrke u najboljem slučaju razvijaju brzinu reakcije, ali vam ne daju mentalnu stimulaciju. Odaberite igru ​​koja uključuje složena pravila, strategiju i zahtijeva određene mentalne vještine. To su, na primjer, puzzle igre Braid i Portal.

U online igrama za više igrača, Eve-online ima, možda, najviši ulazni prag.

10. Oslobodite se ograničavajućih uvjerenja o vlastitoj inteligenciji.

Mnogi istinski kvalifikovani ljudi imaju tendenciju da potcjenjuju svoje sposobnosti i pate od nedostatka samopouzdanja. Često su mišljenja roditelja, previše kritičnih (ili čak nesposobnih) nastavnika važnija od tvrdoglavih činjenica o vašem uspjehu. Vjerujte u sebe i počnite živjeti punim životom!