Slatkiši za dojilju: šta je moguće, a šta ne. Koji kozinaki se mogu jesti tokom dojenja i koliko? Kozinaki majka dojilja

Žene koje doje često su prisiljene da se ograniče na upotrebu raznih slatkiša kako ne bi naškodile malom djetetu. Istovremeno, zbog stalnog nedostatka sna i povećane fizičke aktivnosti, tijelu su potrebni dodatni izvori energije. Takav izvor može biti kozinaki - potpuno prirodan proizvod koji dojilja smije jesti. A kako biste u potpunosti zaštitili bebu od negativnih posljedica, trebali biste znati koje koze možete odabrati i kako ih pravilno koristiti.

Compound

‘
U početku su se kozinaki pravili od mljevenih zrna oraha natopljenih otopljenim medom. Danas je recept za ovu poslasticu doživio brojne promjene.

Umjesto oraha, za proizvodnju slatkiša mogu se koristiti oguljene sjemenke suncokreta, susam, kikiriki, kokice, mljeveni bademi.

Pokušavajući uštedjeti na cijeni proizvoda, proizvođači često zamjenjuju med šećerom. Ponekad se delikatesi, osim orašastih plodova ili sjemenki, dodaju i mak, limunova kora, suho voće i druge komponente.

Dodatno, slatkišima se mogu dodati razne arome i boje koje poboljšavaju ukus proizvoda, zgušnjivači koji ubrzavaju tehnološki proces i konzervansi koji produžavaju rok trajanja. Prilikom kupovine poslastice, majka koja doji treba obratiti posebnu pažnju na njegov sastav, birajući proizvode onih proizvođača koji koriste samo prirodne sastojke.

Korisne karakteristike

Kozinaki nisu samo ukusna poslastica, već i skladište korisnih tvari, elemenata u tragovima i vitamina.

• Sadrže vitamine A, E, PP, kao i grupu B, kalcijum, kalijum, fosfor, jod, magnezijum, cink, gvožđe i druge elemente u tragovima. Naravno, na sadržaj određenih supstanci utiče ono od čega je poslastica napravljena, jer je hemijski sastav mogućih komponenti veoma raznolik.
• Vlakna sadržana u većini vrsta orašastih plodova poboljšavaju funkciju crijeva, stimuliraju probavni sistem i sprječavaju apsorpciju kolesterola.
• Masti, lako probavljivi ugljeni hidrati i biljni proteini obezbeđuju kompletnu ishranu organizma i pravilno funkcionisanje svih njegovih sistema.
• Orasi pomažu u borbi protiv prehlade, stimulišu rad srca i blagotvorno utiču na nervni sistem. Normaliziraju krvni tlak, djeluju antihelmintičko, podržavaju funkciju jetre, jačaju mišiće i povećavaju tonus tijela.
• Zrna susama pomažu u razgradnji i uklanjanju toksina iz organizma, normalizuju krvni pritisak i sprečavaju bolesti zglobova. Sjemenke susama sadrže puno eteričnih ulja i polinezasićenih masnih kiselina, koje normaliziraju metabolizam lipida i strukturne su komponente ćelija sistema za održavanje života u tijelu. Osim toga, sjemenke susama smanjuju rizik od razvoja mastopatije tokom dojenja, zbog čega ljekari preporučuju da ih dojilja redovno uključuje u svoju ishranu.
• Med je jedinstveni antioksidans koji stimuliše metaboličke procese, uklanja toksine i toksine, podstiče zarastanje i podmlađivanje organizma. Ima antiseptička i protuupalna svojstva. Redovna konzumacija meda podstiče mentalnu aktivnost, povećava snagu i pokretljivost zglobova, jača kardiovaskularni sistem. Kada se zagrije, med djelomično gubi svoja korisna svojstva, ali se većina njih i dalje manifestira u kozinaki.

Kada je u pitanju dojenje, svaka mlada majka, prije nego što nešto pojede, pažljivo odmjeri korist i štetu svakog proizvoda koji jede, kako bi, ne daj Bože, naškodio zdravlju svoje bebe. Njegova probava je još uvijek toliko krhka i nestabilna da svaki beznačajni proizvod za odraslu osobu može izazvati kolosalnu alergijsku reakciju kod bebe, počevši od dijatetskih osipa do ozbiljnih probavne smetnje, koje samo liječnici mogu pomoći u prevazilaženju.

Brojni proizvodi, na prvi pogled, ne uzrokuju značajnu štetu, a po količini vitamina i mikroelemenata koji sadrže neophodni su i majci i bebi. Međutim, razumna korist također može biti štetna ako se određene karakteristike proizvoda ne uzmu u obzir. Jedna od opcija za ovu kategoriju hrane uključuje gozinaki.

Šta su koze?

Kozinak je konditorski proizvod koji uključuje:

1. Šećer otopljen do karamela, u blagim verzijama može se zamijeniti melasom od meda ili sirupom od zaslađivača.
2. Orašasti plodovi, pirinač, susam, pečene suncokretove semenke.
3. Moguć dodatak konditorskih začina (cimet, vanilija).
4. Moguć dodatak grožđica i komadića voća.

Zašto biste trebali reći "ne" proizvodu

Iz navedenog proizilazi da ovaj proizvod u početku pretpostavlja visok sadržaj šećera.

S jedne strane, šećeri su neophodni i za majku i za dijete koje raste. Uključeni su u metabolizam hranjivih tvari iz krvi u stanice, pojačavaju djelovanje određenih enzima i aktivno poboljšavaju energetske resurse mozga i kičmene moždine.

Ali, ipak, postoji i štetna strana prevelike doze šećera. Prije svega, to su:

1. Prezasićenost stanica produktima glukoze i, kao rezultat, letargija i apatija kod bebe.
2. To dovodi do brzog taloženja masti na koži bebe i, kao rezultat, povećanja njegove težine.
3. Sporo zarastanje čireva na koži koje se javlja kod dijateze, dekubitusa, trljanja tkiva, raznih iritacija kože.
4. Veliko opterećenje na neformirani do kraja pankreasa bebe.
5. Većina kozinaki se proizvodi u čvrstom obliku (pečeni). Kada ih odgrizete, postoji veliki rizik od oštećenja zubne cakline, koja već nakon trudnoće nije u najboljem stanju.
6. Višak šećera se izlučuje urinom i izmetom iz organizma, a njihov veliki sadržaj povećava kiselost ovih sekreta i dovodi do još veće iritacije kože u budućnosti.

Ne bi bilo suvišno podsjetiti se da u naše vrijeme postoji klasa proizvođača koji nisu sasvim pošteni prema običnim kupcima. Svojim proizvodima dodaju razne kemijske aditive: stabilizatore, boje, pojačivače okusa, konzervanse i niz drugih tvari koje nisu korisne za odraslu osobu, a što tek reći o malom dječjem tijelu! Stoga, prije nego što odlučite da se počastite gozinakom, mlada majka treba pažljivo proučiti sastav pakovanja. Osim toga, treba imati na umu da mnogi aditivi možda nisu tamo navedeni, ali kada koristite proizvod, oni će sigurno utjecati na zdravlje bebe.

Drugi relativno štetan faktor je prisustvo velikog broja komponenti orašastih plodova i voća u ovom proizvodu. Neki od njih imaju neobično egzotično porijeklo. Dakle, sastav ponekad uključuje komadiće ananasa, dinje, mljevenog kikirikija, sezama - ovi proizvodi se smatraju visoko alergenima i, ako majka nema netoleranciju na njih, onda je važno uzeti u obzir da:

Ovi proizvodi rastu na području različitog klimatskog utjecaja, a gastrointestinalni sokovi osobe srednje zone praktički nemaju potrebnu enzimsku aktivnost za njihovu asimilaciju. To ne znači da se osoba ne može prilagoditi ovom proizvodu - to jednostavno zahtijeva određene troškove energije. I bolje je upoznati dojenče s takvim proizvodima barem kada samostalno nauči većinu komponenti obične komplementarne hrane. A to se obično dešava nakon 9 - 12 mjeseci.

Mlada majka možda nije svjesna prisustva intolerancije na hranu za ove komponente. Osim toga, tokom perioda dojenja, smanjuje se apsorpcija nekih hemikalija koje su nepoznate majčinom organizmu – na taj način tijelo blokira protok neželjenog hemijskog opterećenja do bebe. U tim slučajevima razvoj alergije na hranu je neizbježan, antitijela na alergen će početi aktivno ulaziti u mlijeko, a to može dovesti do alergijske reakcije na dijetetu već dobro poznate proizvode i uporno poremetiti njegovu probavu.

Ima li koristi od gozinaka?

Bez sumnje, velika količina šećera i prisustvo potencijalno alergenih orašastih plodova na prvi pogled ne donosi nikakvu korist djetetovom tijelu, ali što ako baš želite gozinak? Pokušajmo sagledati proizvod s pozitivne strane:

1. Orašasti plodovi, koji se nalaze u sastavu gožinaka, su kompletan hranljiv proizvod. Nije ni čudo što postoji mišljenje da ako trebate dugo preživjeti u šumi, onda biste trebali potražiti lješnjak. 100 grama bilo koje vrste ovog prehrambenog proizvoda sadrži dnevnu normu ugljikohidrata i pola iste norme proteina. Osim toga, brojne vrste orašastih plodova, kao što su orasi, lješnjaci, pinjoli, sadrže čitav niz korisnih mikroelemenata i minerala. To su cink, magnezijum, selen, fosfor, kalcijum, natrijum, gvožđe, bakar. Takve komponente doprinose punom razvoju nervnog sistema, jačaju imunitet, normalizuju intrakranijalni pritisak i doprinose kvalitativnom razvoju hormonskog sistema.
2. Dodavanje semena susama u sastav gozinca pozitivno će uticati na razvoj mišićno-koštanog sistema deteta. Susam je odlično sredstvo za prevenciju rahitisa kod beba. Zbog velike kombinacije kalcijuma, kalija i prilagođenih spojeva hlora, blagotvorno deluje na sintezu vitamina A, C i D, čiji nedostatak izaziva razvoj rahitisa.
3. Kazinaki, koji umjesto šećera sadrže mednu melasu, dodatno su obdareni korisnim svojstvima meda. Riječ je o sprječavanju ranog taloženja kolesterola na zidovima krvnih sudova (što je važno za djecu čija je nasljednost opterećena kardiovaskularnim oboljenjima). Med također blokira negativno djelovanje slobodnih radikala, uklanja toksine iz tijela, a pozitivno djeluje i na stvaranje enzima u gastrointestinalnom traktu mrvica.

Kako odabrati pravu kozu

Ako je ipak mlada majka odlučila uključiti ovaj ukusan, ali kontroverzan proizvod u svoju uobičajenu prehranu, onda je vrijedno odabrati pravi:

1. Pažljivo pročitajte sastav: iz njega treba isključiti aditive klase E, nerazumljiva kemijska imena (ako majka ne zna ovaj spoj, onda je bolje ne riskirati).
2. Preporučljivo je odabrati proizvod u prozirnom pakovanju kako bi ga bilo moguće pregledati na plijesan, kod koza od suncokretovih sjemenki - ne bi trebalo biti vidljivih ostataka kore. Pripazite na očigledne bijele segmente u proizvodu, kroz koje se komponente praktički ne vide - ova pojava može potvrditi lokalizirane nakupine šećera, masne izlučevine orašastih plodova ili kemikalije koje se dodaju proizvodu u svrhu konzerviranja. Takve pojave ukazuju na: kršenje tehnologije pripreme proizvoda, njegovo nepravilno skladištenje ili rok trajanja. Takav kozinak neće dodati prednosti.

Kako uvesti kozinak u ishranu

Proizvod je kupljen, kuhan je čajnik s čajem, sada biste trebali razumjeti kako ga pravilno uvesti u prehranu tako da ne šteti bebi:

1. Prvog dana preporučuje se uzimanje malog fragmenta veličine ½ kašičice. Poželjno je koristiti ujutru. Nakon što uključite gozinac u ishranu, pažljivo pogledajte u kakvom su stanju mrvice. Ako nakon jednog dana dođe do crvenila obraza, osipa, letargije - daljnja konzumacija proizvoda je kontraindicirana do kraja dojenja.
2. Sljedeću dozu kozinaka možete malo povećati i opet pratiti reakciju.
3. Ako beba normalno reagira, onda se ovaj proizvod može aktivno koristiti u sastavu u kojem je bio izvorno. Norma gozinaka dnevno ne smije prelaziti 40 grama proizvoda.
4. Prilikom kupovine gozinca drugačijeg sastava, njegovu potrošnju treba započeti kao uvođenje novog proizvoda u prehranu djeteta i pažljivo pratiti njegovo stanje.
5. Preporučljivo je početi s klasičnim vrstama kozinaka, koji uključuju sjemenke suncokreta i šećer. Ne preporučuje se upotreba proizvoda sa kikirikijem - ova vrsta orašastih plodova je jak alergen.

Kozinaki je ukusna i hranljiva poslastica koja može da obraduje majku, zasladi mleko za bebu i napuni pozitivnom energijom za ceo dan pred nama. Međutim, njihovoj konzumaciji treba pristupiti razumno, sa dužnim stepenom odgovornosti, kako ne bi postali prepreka zdravlju majke i bebe.

Video: kako napraviti gozinaki kod kuće

Ograničenja u ishrani tokom dojenja stvaraju neugodnosti za dojilju. Dnevna prehrana žene je ograničena, neki proizvodi su zabranjeni. Mnogo se pitanja nameće zbog upotrebe slatkiša. Saznat ćemo da li je gozinaki moguć uz dojenje.

Od čega se prave koze

Proizvod dolazi iz Gruzije i tradicionalno se priprema od orašastih plodova natopljenih medom. Danas se kozinaki ne pravi samo na bazi oraha, već sadrži i kikiriki, susam, bademe, pirinač i sjemenke.

Bitan! Proizvođači često med zamjenjuju šećerom, a orašaste plodove sušenim voćem. Ponekad su u sastavu prisutne boje i konzervansi, što je vrlo nepoželjno za čuvare.

Prednosti za majke koje doje

Kozinaki tokom dojenja imaju niz korisnih svojstava. Različiti sastojci imaju svoju svrhu prilikom hranjenja bebe.

Od sjemenki

Sjemenke suncokreta imaju sljedeće elemente:

• vitamin E
• B vitamini
• selen, fosfor
• magnezijum, kalijum

Upotreba sjemena povoljno utječe na stanje majke i bebe. Glavni razlog je sadržaj aminokiselina i masti.

Kozinaki iz sjemena može se uključiti u prehranu dojilja, jer proizvod od suncokreta sadrži biljni protein. Dobra je zamjena za životinjske proteine.

Sa susamom

Gruzijski slatkiš sa susamom je koristan iz sledećih razloga:

• Sadržaj nikotinske kiseline. Niacin reguliše količinu masti, normalizuje količinu holesterola.
• Vitamin E sintetiše hormone laktacije.
• B vitamini dobro utiču na probavu, podstiču mentalnu aktivnost, pozitivno utiču na nervni sistem.

Sjemenke susama sadrže puno kalcija, korisne su za laktaciju i imaju blagi laksativni učinak.

Sa orasima

Svi orašasti plodovi se sastoje od biljnih proteina, masnih kiselina i mineralnih komponenti. Orašasti plodovi su lideri u sadržaju vlakana, pomažu da se riješite zatvora u prvom mjesecu nakon porođaja.

Najkorisniji orah za dojilje je orah. Dobro deluje na mozak, srce, krvne sudove, normalizuje krvni pritisak.

Med u gozinakiju zbog zagrijavanja gubi dio svojih korisnih svojstava, ali ostaje jedinstven antioksidans. Osim toga, med ima protuupalna i antiseptička svojstva.

Zanimljiva činjenica! U dvadesetom veku, dojilje su podsticane da konzumiraju semenke suncokreta. Vjerovalo se da se korisna svojstva majčinog mlijeka povećavaju.

Moguća šteta

Kozinaki je prirodni proizvod koji majke mogu konzumirati tokom perioda hranjenja bebe. Ali postoje izuzeci u kojima će dijete biti oštećeno. To uključuje:

• Hrana sa aromama, bojama može izazvati alergije kod bebe. Prije kupovine slatkiša morate pažljivo proučiti sastav.
• Uz probavne smetnje, dijareju, trbušne kolike kod bebe, vrijedi odustati od poslastica. Kozinaki imaju laksativna svojstva, mogu pogoršati gastrointestinalne probleme i majke i bebe.
• Proizvod ima visok sadržaj kalorija, ne možete se oslanjati na njega ako imate višak kilograma. Pogoršava apetit, izaziva skokove glukoze u krvi.
• Negativno dejstvo na zubnu caklinu. Desert je veoma tvrd, može da povredi zube i desni.

U rijetkim slučajevima, novorođenče može biti alergično na med i suplemente. Dijateza se obično javlja na začinima i začinima, često se posipaju slatkoćom kako bi se poboljšao ukus.

Kako koristiti

Ne preporučuje se konzumiranje proizvoda od meda odmah nakon porođaja. Prve sedmice bebe se smatraju adaptivnim, u ovom trenutku je bolje slijediti određenu prehranu.

Preporučljivo je konzumirati gruzijski desert četiri sedmice nakon porođaja. U ovom periodu već je moguće uvesti ishranu sjemenki suncokreta, susama i orašastih plodova. Ako nema reakcije na njih, onda se pokušava i gozinaki. Ako u mrvicama nema osipa, onda možete sigurno uživati ​​u slatkoći.

Važno pravilo u ishrani je poštovanje mjere.

Šta kažu stručnjaci

Nutricionisti dozvoljavaju ženama gozinaki tokom hranjenja. Stručnjaci savjetuju uvođenje kozinaki postupno, počevši od malih doza. Ova metoda vam omogućava da smanjite vjerojatnost alergija kod mrvica.

Sve korisne elemente beba dobija kroz majčino mleko. Kozinaki je koristan proizvod, pa ga nema potrebe odbiti. Ako ga je dojilja jela tokom trudnoće, onda se smanjuje rizik od alergija. Uz individualnu netoleranciju na sastojke, slatkiše treba odbaciti.

Tako je beba rođena. Počeo je novi život pod imenom „Ja sam majka dojilja. Šta da jedem?" Sigurna sam da se morate odreći svoje omiljene hrane, pokazujući brigu za zdravlje Vaše bebe. Pa, govorimo o gozinakiju, da li je moguće gozinaki dok dojite?

Dajući detaljan odgovor na pitanje, morate razumjeti šta je proizvod, koje komponente ima.

Šta kažu o kozama?

Vi, kao brižna majka, brinete o svom tek rođenom djetetu, a prije svega slušate savjete stručnjaka. Kozinaki sa čuvarima se mogu priuštiti, ali uz mala ograničenja.

Istovremeno, pravi pristup će svesti na minimum sve rizike za bebu. Sada ću vam detaljno reći koje suptilnosti odabira slatkiša trebate znati, da biste razumjeli koja korisna i štetna svojstva ima proizvod, kako uvesti gozinaki u prehranu.

Odojče dobija razne supstance iz majčinog mleka. Bilo kakva slatkoća, uključujući gozinaki, dozvoljena je samo ako žensko tijelo uspješno podnosi sve upotrijebljene sastojke.

Ako niste sigurni da nema alergijske reakcije na orašaste plodove i druge komponente koje čine gozinaki, tada se povećava rizik za dijete.

Ako tijelo pozitivno percipira proizvod, možete biti sigurni da se beba neće suočiti s nepotrebnim stresom. Pritom, odlučujuću ulogu ima ne samo nagomilano iskustvo, već i razumijevanje svojstava slatkoće, pravi izbor i pridržavanje preporuka u pogledu uključivanja u ishranu.

Korisne karakteristike

1. Kozinaki uključuje vitamine A, B, E, PP, kalcijum, kalijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, jod, cink. Istovremeno, sadržaj supstanci i njihove proporcije određuju se tačnim sastavom delicije. Iz tog razloga, kada razmišljate o tome kako će dojenče doživjeti inovaciju u ishrani, budite maksimalno oprezni.
2. Sadrži vlakna koja poboljšavaju rad crijeva, dovode do snažne aktivnosti probavnog sistema.
3. Slatkoća uključuje masti, ugljikohidrate, biljne proteine. Takve komponente doprinose ishrani ženskog tijela, postavljajući sve organe za rad. U nedostatku alergijske reakcije, najvjerojatnije će dojenče moći primiti dodatne kalorije, tvari, osjećati se sito i početi aktivno dobivati ​​na težini. Zapamtite: sve se uči iz ličnog iskustva, jer je bebin organizam individualan.
4. Kozinaki tokom laktacije ima dodatnu korist ako je proizvod pripremljen od oraha. Sa takvim sastojkom se stimuliše rad srca, blagotvorno deluje na nervni sistem, krvni pritisak. Orasi imaju anthelmintički učinak, zbog čega se poboljšava stanje jetre. Postoji prilika za jačanje mišića i davanje dodatnog tonusa tijelu.
5. Možete odabrati poslasticu sa susamom, čije će blagodati osjetiti i beba. Ovaj sastojak pomaže da se riješite toksina i toksina, normalizira krvni tlak. Sjemenke susama sadrže eterična ulja i polinezasićene masne kiseline, koje poboljšavaju metabolizam lipida, stanje stanica za uspješno funkcioniranje ženskog organizma. Među dodatnim karakteristikama je i smanjenje rizika od razvoja mastopatije tokom dojenja, pa liječnici savjetuju redovno uključivanje sjemenki susama u ishranu.
6. Među glavnim komponentama je med, koji je prirodni antioksidans. Postoji prilika za stimulaciju metaboličkih procesa, uklanjanje toksina iz tijela. Manifestacija antiseptičkog i antiinflamatornog dejstva je zagarantovana.

Šta bi mogla biti šteta?

Zapamtite da je beba ranjiv mali čovjek, stoga gozinaki također može uzrokovati štetu. Zanimajući vas pitanje “može li dojilja gozinaki?”, odgovorno ćete pristupiti ako uzmete u obzir moguće rizike.

• Smrznuti med, na bazi kojeg se stvara slatki proizvod, prijeti da uništi zubnu caklinu. Sljedeća činjenica postaje nepovoljna za zube: grizenje se javlja uz primjenu posebnih napora.
• Ostaci meda i slatkog sirupa dovode do povećanog rizika od karijesa. Opširnije Karijes mliječnih zuba kod djece >>>
• Med i kikiriki su jaki alergeni, tako da beba može drugačije reagovati na gozinaki. Proizvod se ne preporučuje za individualnu netoleranciju na komponente iz sastava.

Idealna opcija je da pažljivo pratite bebu kada menjate njenu ishranu.

Iskustvo dojenja

Kozinaki je jedna od najomiljenijih poslastica za mnoge žene, stoga se preporučuje pažljivo proučavanje iskustava drugih majki. Neke žene su sigurne da beba treba da proba alergene kroz majčino mleko, ali u isto vreme pokušavaju da posmatraju reakciju bebe, izbegavajući nepotrebne rizike.

Razmišljajući o pitanju "je li moguće dojiti gozinaki?", Morate shvatiti da će se proizvod manifestirati samo u pojedinačnoj situaciji, ali morate zapamtiti preporuke u vezi sa uključivanjem slatkiša u prehranu.

Kozinaki je zdrava i ukusna grickalica koju mnogi vole. Njegova osnova su sjemenke, orašasti plodovi, pirinač i drugi proizvodi vrijednog sastava. Dojilje se često zanimaju za pitanje da li se kozinaki mogu dojiti u prvom mjesecu, jer je dijeta za dojenje veoma teška i restriktivna. Danas ćemo razgovarati o ovom korisnom proizvodu i shvatiti kako ga pravilno jesti uz HB.

Da li je moguće jesti gozinaki sa GV?

Kozinaki je ukusna i zdrava poslastica. Šećer i melasa se koriste kao zaslađivači. Osim toga, u gozinaki se mogu dodati začini. Budući da se dojilja treba pridržavati najsigurnijeg jelovnika koji ne može izazvati alergije ili druge neželjene reakcije, mogućnost korištenja gozinakija ovisi o njihovom sastavu. Dakle, med, neko sušeno voće, kikiriki su jaki alergeni i sa njima treba biti posebno oprezan. Ali ne postoji kategorička zabrana čak ni ovih proizvoda, važno je pravilno ih uvesti u prehranu. Stoga, ako ste zainteresovani, možete obratiti pažnju na kozinaki.

Domaći gozinaki je posebno koristan za vrijeme dojenja.

Prednosti koza tokom dojenja

Kao što je već spomenuto, osnova proizvoda su orasi, sjemenke i riža. Preostale komponente se mogu promijeniti, pa se lista korisnih svojstava gozinakija može dopuniti. Bogate su vitaminima, mineralima i drugim korisnim materijama, uključujući vitamine grupe B, E, PP, kalcijum, kalijum, magnezijum. Proizvod sadrži mnogo vlakana korisnih za organizam. Ovaj sastav pruža sljedeća korisna svojstva gozinakija:

• oslobađanje od holesterola;
• eliminacija toksina;
• poboljšanje gastrointestinalnog trakta;
• poboljšanje rada zglobova;
• prevencija mastitisa;
• jačanje koštanog tkiva;
• poboljšanje funkcije mozga;
• jačanje vaskularnih zidova;
• jačanje imuniteta;
• poboljšanje laktacije i povećanje nutritivne vrijednosti majčinog mlijeka;
• normalizacija nervnog sistema;
• normalizacija pritiska;
• poboljšanje rada srca i krvnih sudova itd.

Moguća šteta za dojilju i bebu

Najčešće korištenje gozinakija nije popraćeno negativnim reakcijama. Ali morate imati na umu da sve supstance iz hrane koju majka jede ulaze u dijete s mlijekom. Budući da se tijelo bebe dugo prilagođava uvjetima okoline, a organi nastavljaju da se formiraju, možda neće pravilno reagirati na hranu. To se može manifestirati kao grčeve, problemi sa crijevima ili alergije. Ako se pridržavate pravila za uvođenje novih namirnica u majčinu prehranu, rizik od takvih reakcija je minimalan.

Med je slatki proizvod vezan za jake alergene. Zabranjeno je jesti do 3 mjeseca djeteta. Osim toga, može izazvati razvoj karijesa kod majke ako se ne poštuju pravila oralne higijene. Isti jak alergen je i kikiriki. Ako vi ili vaša beba imate alergijsku reakciju na ove proizvode, odaberite gozinaki drugačijeg sastava.

Majka ili dijete može imati individualnu netoleranciju na bilo koju komponentu proizvoda. Ne treba zaboraviti da su kozinaki veoma kalorični, pa se onima koji mršave ili gojaznim ne preporučuje da ih jedu. Osim toga, proizvod može izazvati jake skokove šećera, što treba uzeti u obzir kod osoba koje pate od dijabetesa.

Kozinaki mogu imati najrazličitiji sastav. Glavna stvar je da ne sadrže hemijske aditive.

Prirodne komponente gozinakija mogu utjecati na funkcioniranje gastrointestinalnog trakta na različite načine: oslabiti, ojačati, uzrokovati nadutost. Stoga se osobe s gastrointestinalnim oboljenjima, posebno u akutnoj fazi tečaja, trebaju suzdržati od upotrebe gozinakija. Također treba imati na umu da industrijski proizvedeni gozinaki mogu sadržavati kemijske dodatke koji su štetni po zdravlje majke i bebe.

U prvom mjesecu nakon porođaja

Budući da je bebin organizam u prvom mjesecu posebno osjetljiv na uvođenje novih namirnica u majčinu prehranu, bolje je gozinaki odgoditi za kasniji datum. Ako sastav sadrži proizvode koji su klasifikovani kao alergeni, zabranjeno ih je jesti do 3 mjeseca. Komponente proizvoda prilično su teško probavljive. Ovo je još jedan razlog da se kozinaki odloži barem dok beba ne napuni mjesec dana. Počevši od drugog mjeseca, već možete jesti gozinaki u malim količinama. Preporučuje se da prije isprobavanja gozinakija unesete njegove komponente u meni. Probajte mali komad po prvi put. Ako nekoliko dana niste primijetili nikakvu reakciju u vidu osipa, svraba, otoka, problema sa stolicom i sl. kod bebe, možete postepeno povećavati dozu.

Izbor i upotreba

Izbor gozinakija za HB treba uzeti s najvećom odgovornošću. Prije svega, obratite pažnju na sastav. Odaberite komponente koje su vam poznate. Ako nikada ne jedete kikiriki, period dojenja uopšte nije pogodan za izlaske. Pokušajte izbjeći prisustvo jakih alergena, poput meda. Obratite pažnju na začine i glazuru. Bolje je odabrati proizvod najjednostavnijeg sastava kako bi se rizici sveli na minimum. Takođe, izbegavajte hemijske aditive, mirise, boje itd.

Odaberite upakovani proizvod. Bolje je da je u providnom pakovanju da se vidi ima li plijesni, nerazumljivih mrlja, nakupina šećera i ostataka kore. Ne zaboravite provjeriti datum isteka.

Norme i karakteristike upotrebe ovise o sastavu, individualnim karakteristikama dojilje. Prije uvođenja u ishranu preporučljivo je konsultovati ljekara. Opće preporuke za upotrebu su date u tabeli.

Vrste kozinakija

Budući da ne postoji tačan recept za gozinaki, u njegov sastav mogu biti uključene različite komponente. Postoje sljedeće vrste proizvoda:

• sa kikirikijem;
• od suncokreta;
• sa lješnjacima;
• susam;
• sa, sušeno voće itd.

Od sjemenki suncokreta

Kikiriki

Gozinaki od kikirikija je zdrav i ukusan proizvod koji spada u proizvode sa visokim stepenom alergenosti. Treba ih pažljivo uvesti sa HB u svoj jelovnik. Sadrži veliku količinu antioksidansa. Orašasti plodovi su dobri za imuni sistem. Redovna upotreba ima dobar učinak na raspoloženje, pomaže da se riješite depresije. Imaju puno biljnih proteina, koji su odlična zamjena za životinjske proteine. Kikiriki zasićuje tijelo korisnim tvarima, pomaže u brzom oporavku nakon porođaja i normalizira nivo hormona.