Šta obući na posao u trudnoći. Zakonodavstvo Ruske Federacije o pravima trudnica
Kako sigurno završiti prije porodiljskog odsustva bez ugrožavanja zdravlja?
Savjet 1. Uvjerite se da nemate kontraindikacije za rad u trudnoći
Neophodno je da ovaj problem rešite sa lekarom koji nadgleda Vašu trudnoću. Važno je razumjeti da je trudnoća povezana sa snažnim hormonskim restrukturiranjem tijela, povećanim opterećenjem svih funkcionalnih sustava tijela buduće majke, što može uzrokovati dekompenzaciju ili pogoršanje kroničnih bolesti. Ova stanja često zahtevaju da žena prestane da radi na neko vreme. Mogućnost nastavka rada bez opasnosti po zdravlje i život majke i bebe može utvrditi samo ljekar koji prisustvuje.
Postoje brojne komplikacije povezane sa tokom trudnoće, kada je trudnicama kontraindicirano da rade: to je opasnost od pobačaja, posebno; teška gestoza - komplikacije trudnoće povezane s ozbiljnom prijetnjom zdravlju i životu žene i bebe; placenta previa s potpunim ili djelomičnim preklapanjem izlaza iz maternice, što je ispunjeno razvojem opasnog krvarenja. U prisustvu ovih problema često je potrebna hospitalizacija, ali čak i uz mogućnost kućnog, a ne bolničkog režima, ženi se izdaje bolovanje koje je oslobađa posla.
Savjet 2. Uklonite štetne radne uslove tokom trudnoće
Ako buduća majka odluči da nastavi raditi tokom trudnoće, onda je potrebno osigurati da uslovi rada ne štete njenom zdravlju i ne ugrožavaju uspješan tok trudnoće.
Štetni radni uslovi: zračenje, rendgenski zraci, kontakt sa hemikalijama, teški fizički rad, dizanje teških tereta, noćne smene, rad u opasnim uslovima - sve to nikako nije povoljna pozadina za normalno rađanje deteta. Prema radnom zakonodavstvu Ruske Federacije, strogo je zabranjeno korištenje rada trudnica koje rade pod navedenim uvjetima. Stoga se trudnica koja radi mora premjestiti na drugi posao, gdje je isključen utjecaj štetnih faktora. Istovremeno, prosječna plata žene ostaje na istom nivou.
Osim toga, poslodavac nema pravo slati buduću majku na službena putovanja.
Međutim, postoji niz vrlo opasnih pojava na koje se Zakon o radu ne odnosi: stalni stres i hitan rad, konfliktno okruženje, neredovni radni raspored sa stalnim prekovremenim radom koji nigdje nije evidentiran. Ako vas ovo podsjeća na vaše radne uvjete i nije ih moguće promijeniti, onda je najpametnije odbiti takav rad u trudnoći kako biste izbjegli negativan utjecaj na vaše zdravlje i zdravlje bebe.
.jpg)
Usklađenost sa dnevnom rutinom značajno povećava otpornost organizma na različite štetne faktore, pa je tokom trudnoće posebno važno pridržavati se dnevne rutine. Sa slobodnim rasporedom, slobodnim radom, buduća majka koja radi može se regulirati i odabrati dnevnu rutinu koja joj odgovara. Prilikom rada u kancelariji, posebno kada je daleko od kuće, svakodnevna rutina buduće majke biće podložna rasporedu javnog prevoza i rasporedu rada u kancelariji.
Često se buduća majka suočava sa pospanošću na poslu. Ovaj problem je posebno relevantan u prvom tromjesečju trudnoće. U nedostatku kontraindikacija, možete piti zeleni čaj, slabu kafu. Lagano zagrijavanje i svjež zrak također će pomoći da se oraspoložite. U ordinaciji, buduća majka treba da pravi pauze od 10 minuta na svakih sat vremena kako bi hodala, istezala se i radila lagane vježbe. Češće provetrite prostoriju.
Ne preskačite pauzu za ručak.
Nakon posla, ako je moguće, preporučljivo je prošetati negdje u parku, bulevarom, trgom, odnosno tamo gdje je puno zelenila i gdje je zrak čistiji. Planirajte svoje veče tako da aktivna zabava ili časovi u fitnes klubu, bazenu budu završeni prije osam ili devet sati uveče.
Večera bi trebala biti 2-3 sata prije spavanja, a po mogućnosti ići u krevet u 22 sata: trudnicama je po pravilu potrebno više vremena za spavanje i odmor.
Preporučljivo je ne narušavati dnevnu rutinu čak ni vikendom, iako su mala užitka (kasnije jutarnje ustajanje i odlazak na spavanje) u roku od sat i po sasvim prihvatljiva.
Budućnim majkama se preporučuje da uspon bude mekan, bez stresa. Da biste to učinili, morate rano ići u krevet tako da trajanje sna bude najmanje 8 sati, bolje je zamijeniti budilnik nekom ugodnom melodijom, postepeno povećavajući jačinu. Možete kupiti "lagani" budilnik koji imitira izlazak sunca: takvo se buđenje smatra najfiziološkijim.
Tokom trudnoće preporučljivo je ne zanemariti puni doručak. Kod toksikoze se preporučuje jesti u malim porcijama, hrana treba biti topla, jer vrlo vruća ili hladna hrana iritira želučanu sluznicu i može izazvati napad mučnine.
Naravno, duga putovanja na posao su apsolutno nepoželjna za trudnice. Blizina i zagušljivost javnog prevoza, gužva, gužva, povećan rizik od zaraze respiratornim infekcijama, posebno u sezoni prehlada, potpuno su nepotrebni testovi za buduću majku. Ako je moguće, dogovorite se s upravom i odgodite početak radnog dana za kasnije vrijeme kako biste izbjegli špicu.
Ako ste već duže vrijeme, praktičnije je doći do posla udobno privatnim automobilom, ali, nažalost, niko nije siguran od saobraćajnih gužvi i nesreća.
U slučaju kada je posao na pješačkoj udaljenosti, ali ne iu neposrednoj blizini kuće, posebno ako put prolazi kroz zelena dvorišta i trgove, a ne uz prometne magistrale, preporučljivo je prošetati do ureda pješice: pješačenjem u umjereni tempo je korisno fizičko opterećenje, pomaže da se konačno otrese ostataka sna i oraspoloži.
Tokom trudnoće ne zaboravite da je redovna uravnotežena prehrana jedan od preduslova za održavanje zdravlja i uspješnu trudnoću.
Mnoge zaposlene trudnice imaju lošu naviku da ne večeraju, već užinu, ostavljajući glavni (i najobilniji!) obrok za veče. Ovo je potpuno neprihvatljivo tokom trudnoće. Za zaposlene buduće majke preporučuje se da ne preskaču glavne obroke – doručak, ručak i večeru, kojima možete dodati i nekoliko laganih užina – drugi doručak i popodnevnu užinu. Jela treba odabrati ne baš kalorična, dati prednost kuhanim na pari, dinstanim, pečenim, izbjegavati masnu, slanu, začinjenu hranu, dimljeno meso, slatka gazirana pića.
Omogućavanje udobnosti vašeg radnog mjesta jedan je od najvažnijih zadataka. Ergonomski (izrađen uzimajući u obzir anatomske i fiziološke karakteristike) kancelarijski nameštaj obezbeđuje prevenciju bolova u leđima i umora. Kancelarijska stolica treba da ima naslon koji se može podesiti nagibom, naslone za ruke i podešavanje visine. Ispod nogu možete koristiti poseban stalak, staviti mali jastuk ispod donjeg dijela leđa kako biste ublažili napetost mišića u nogama, odnosno donjem dijelu leđa. Za buduću majku, to je posebno tačno, jer tokom trudnoće povećano opterećenje pada na mišićno-koštani sistem, a dugo sjedenje može dovesti do bolova u leđima, glavobolje, grčeva i oticanja nogu.
Da bi se izbjegao sindrom karpalnog tunela, koji se često razvija pri radu na računaru i karakterizira ga bol, otok, utrnulost ručnog zgloba, prsti, šake ne treba držati na težini, već na stolu.
Tokom sjedećeg rada u trudnoći, kako biste spriječili hipodinamiju, vensku kongestiju u nogama i maloj karlici, svakih sat vremena napravite malo fizičko zagrijavanje: prošetajte, napravite nekoliko jednostavnih vježbi.
U suprotnoj situaciji - pri dugotrajnom radu (frizer, prodavač itd.), dinamičko i statičko opterećenje zglobova i mišića značajno se povećava, a povećava se rizik od proširenih vena nogu. Sama trudnoća predisponira nastanku proširenih vena, posebno kada stojite. U takvim situacijama usporava se protok krvi, povećava se stagnacija krvi u venama nogu. Prevencija pojave proširenih vena je isključivanje dugotrajnog stajanja i boravljenja na nogama, povišenog položaja nogu u mirovanju, čime se poboljšava odliv venske krvi, samomasaža, fizioterapijske vježbe usmjerene na jačanje i rad mišića. noge - "periferno srce", koje pomaže kretanje krvi kroz vene.
Kako bi spriječile bolove u leđima i zglobovima, trudnice bi trebale izbjegavati pokrete koji povećavaju opterećenje na leđima (potrebno je da čučnete kako biste nešto podigli s poda, naprežući mišiće ramena, nogu, ali ne i leđa, tj. čučnuti, ne saginjati se; sjediti, oslonjeni na naslon stolice; ne sjesti naglo, jer to utiče na intervertebralne diskove; nositi udobnu obuću sa niskom potpeticom; izbjegavati dugo stajanje ). Da biste smanjili opterećenje na leđima i rasteretili vene nogu, kada dugo stojite, jednu nogu možete staviti na malu klupu ili postolje. Nogu treba povremeno mijenjati. Osim toga, buduća majka treba da pravi pauze u radu, u kojima treba sjesti, a bolje je ležati, dajući joj noge u povišenom položaju.
Računar je postao sastavni dio našeg života općenito, a posebno našeg rada. Savremena računarska tehnologija je visoko bezbedna, ali faktori uticaja elektromagnetnog polja, statičkog elektriciteta nagomilanog na tastaturi, displeju, kućištu sistemske jedinice, povećana vizuelna opterećenja ostaju i pri radu na najsavremenijoj računarskoj opremi. Strogo je zabranjeno trudnici raditi na računaru nekoliko sati bez pauze: svaki sat je potrebno isključiti monitor, pauzirati 10-15 minuta u radu, ustati, istegnuti se.
Slučaji kancelarijske opreme emituju izvan određenog broja supstanci koje sadrže fluor, hlor, fosfor i koje imaju štetan uticaj na ljudski organizam. Osim toga, površine tastature, sistemske jedinice su akumulatori prašine, koji mogu izazvati alergije; Patogeni mikroorganizmi se mogu akumulirati na slušalicama fiksnih telefona, na tastaturi kancelarijske opreme. Oprema za kopiranje ispušta brojne otrovne plinove, pa je za buduće majke bolje izbjegavati kopiranje u velikim količinama. Statički elektricitet, elektromagnetna polja, hemikalije koje emituje uredska oprema mogu pogoršati vaš osjećaj, dovesti do razvoja glavobolje, kroničnog umora i smanjenja imuniteta.
Površine fiksnih telefona, tastature kancelarijske opreme poželjno je periodično tretirati vlažnim antibakterijskim maramicama, a potrebno je i češće provetravati prostoriju u kojoj radite.
Savjet 10 Koristite Bluetooth za telefonske pozive
Manje telefonskih poziva. O štetnosti mobilnih telefona, koje mnogi ljudi često moraju da koriste na dužnosti, priča se proteklih 15 godina, kada su ovi uređaji prvi put ušli u naše živote. Postoje dokazi da uz produženu upotrebu mobilnog telefona (10 i više godina), elektromagnetno zračenje telefona može uzrokovati benigne tumore slušnog živca, izazvati glavobolju i mučninu. I iako je uvođenje strogih standarda dovelo do toga da su certificirani samo uređaji s vrlo niskim zračenjem, buduće majke se ohrabruju da koriste Bluetooth uređaje kada razgovaraju mobilnim telefonom. Poznato je da se snaga zračenja smanjuje obrnuto s kvadratom udaljenosti: na primjer, povećanje udaljenosti za 2 puta dovodi do smanjenja zračenja za 4 puta. Stručnjaci preporučuju da se telefon ne drži nepotrebno blizu tijela. Kada razgovarate telefonom, pazite na svoje držanje. Neudobno dugo držanje (na primjer, s cijevi u sendviču između uha i ramena) može doprinijeti bolovima u mišićima, pogoršanju osteohondroze vratne kralježnice, povećanom umoru, što je važno ne samo tijekom trudnoće.
Savjet 11. Rad tokom trudnoće ne bi trebao biti stresan.
Visoka koncentracija hormona stresa (adrenalina, norepinefrina, kortizola), posebno kod dužeg izlaganja hroničnom stresu, negativno utiče na dobrobit buduće majke, tok trudnoće i stanje bebe. Nemogućnost isključivanja hronično uznemirujućih radnih okruženja dovodi u pitanje mogućnost nastavka rada u takvim uslovima. Otpornost organizma na stres povećava se pridržavanjem dnevnog režima, adekvatnim spavanjem, redovnom umjerenom fizičkom aktivnošću, koja smanjuje nivo hormona stresa, konstruktivnim pogledom na stvari, općim pozitivnim psihoemotivnim stavom koji smanjuje ogorčenost i ranjivost na stres. Kako biste izbjegli stresne situacije, koristite vještine upravljanja vremenom, prilagodite se pozitivnom rješenju problema, planirajte svoje poslove ako je moguće kako ne biste izazvali žurbu i vremenski pritisak.
Naravno, nije lako nastaviti raditi u trudnoći, ali svakodnevni rad ima i pozitivnu stranu: podstrek je da vodite aktivniji način života, komunicirate, redovno vodite računa o sebi, što pozitivno utiče na psihoemocionalno i fizičko stanje buduće majke.
Uzimajući u obzir moguće rizike
Brojna istraživanja su pokazala da žene koje dugo rade stojeći imaju povećan rizik od prijevremenog porođaja i beba s malom težinom. Stoga mnogi stručnjaci ne preporučuju budućim majkama da budu u stojećem položaju duže od tri sata zaredom. Takav savjet je posebno relevantan kada se težina i veličina maternice značajno povećaju i, shodno tome, opterećenje mišićno-koštanog sustava, a dugotrajno stajanje može ugroziti uspješan tok trudnoće.
Punjenje za oči tokom trudnoće
Treba se sjetiti i odmora za oči, jer pri radu na računaru doživljavaju povećano opterećenje. Svakih 30 minuta treba zatvoriti oči na 1-2 minute, napraviti nekoliko kružnih pokreta očnim jabučicama u smjeru kazaljke na satu, zatim suprotno od kazaljke na satu, nakon toga naizmjenično pomicati očne jabučice udesno, lijevo, gore, dolje uz fiksaciju u ekstremnim položajima. Često treptanje omogućava vam da ublažite naprezanje očiju, vlaži oči suzama, sprečavajući isušivanje rožnice i konjunktive sluzokože očiju.
Prava trudnice prema Zakonu o radu Ruske Federacije
Dakle, dvije pruge, suze radosnice... Euforiju od osjećaja u novom statusu zamjenjuju brige i brige za budućnost. Uključujući i to kako će nadležni reagovati na vest i kako da izgrade svoje radne dane bez štete po sebe i nerođeno dete.
Na sreću, Zakon o radu u našoj zemlji dobro štiti prava trudnica koje rade. Međutim, ne znaju svi, a lukavi poslodavci to koriste.
Bolje je prijaviti se u preporođajnu ambulantu u optimalnom roku od 8-12 sedmica i ujedno je bolje obavijestiti poslodavca o novoj poziciji.
Prvo, po zakonu, prijavom za trudnoću do 12 sedmica, dobit ćete malu novčanu naknadu - sitnica, ali lijepo! Da biste to učinili, morat ćete dostaviti odgovarajuću potvrdu iz antenatalne ambulante. I drugo, poslodavac mora znati za Vašu trudnoću, jer ćete morati redovno odlaziti s posla radi pregleda i testova.
Dodatna radna prava za žene i osobe sa porodičnim obavezama mogu se vidjeti veza.
Pravo na nastavak rada
Kako kažu, trudnoća nije bolest, a velika većina žena je fizički prilično sposobna za rad, ponekad i na uobičajen način. Prema čl. 261 Zakona o radu Ruske Federacije, zakon zabranjuje poslodavcu da otpusti trudnicu bez njene želje. Jedini izuzetak je slučaj likvidacije preduzeća.
Ako žena radi po ugovoru o radu na određeno vrijeme koji prestaje u trudnoći, može dostaviti prateće ljekarsko uvjerenje i napisati zahtjev za produženje ugovora o radu do kraja trudnoće ili roditeljskog odsustva. Poslodavac neće imati pravo odbiti, ali može zahtijevati predočenje potvrde o trudnoći jednom u tri mjeseca.
Otpuštanje trudnice po isteku ugovora o radu dozvoljeno je samo ako je zamijenila privremeno odsutnog radnika koji preuzima njenu dužnost, a nijedno od ponuđenih radnih mjesta organizacije joj ne odgovara. Poslodavac je dužan da obavijesti o svim otvorenim radnim mjestima preduzeća.
Pravo na odlazak s posla i posjet ljekaru
Podnošenjem lekarskog uverenja o trudnoći kadrovskoj službi, žena ima pravo da posećuje lekara radi redovnih pregleda i pretraga u toku radnog vremena. Istovremeno, ona zadržava platu za puno radno vrijeme.
Pravo na smanjenje obima posla
Po zakonu, žena koja se sprema da postane majka ima brojne privilegije na poslu. Dakle, trudnicu ne može privući:
- rad u smjeni (član 298. Zakona o radu Ruske Federacije);
- službena putovanja (član 259 Zakona o radu Ruske Federacije);
- prekovremeni rad, kao i rad noću, praznicima i vikendom (član 259. Zakona o radu Ruske Federacije);
- težak ili opasan rad: istovremeno, ako poslodavac ne može odmah ženi koja je radila pod nepovoljnim uslovima obezbijediti drugi, lakši posao, oslobađa se službene dužnosti, a zadržava joj se prosječna plata (čl. 253, čl. 254 Zakona o radu Ruske Federacije).
Težak rad može uključivati opasnu ili opasnu proizvodnju, rad u stojećem položaju, rad u vlazi, sa padom tlaka (na primjer, kod stjuardesa ili zaposlenih u komorama pod pritiskom), na temperaturama iznad 35°C u radnom prostoru, na promaji. Dozvoljeno je podizanje utega samo sa radne površine i težine ne više od 2,5 kg do dva puta na sat. Zabranjeno je pomicanje utega sa poda. Detaljnije, sve nijanse uslova rada trudnica propisane su u SanPiN 2.2.0.555-96.
Postoje i ograničenja za žene koje rade za računarom tokom trudnoće. U skladu sa SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03, vrijeme rada na računaru za trudnicu ne bi trebalo biti više od 3 sata dnevno, ili joj je omogućen drugi posao koji nije povezan s korištenjem računara .
Osim toga, prema čl. 93 Zakona o radu Ruske Federacije, trudnica ima pravo na skraćeni radni dan. Budući da tačan broj skraćenih sati nije određen zakonom, svaki zaposleni o tome razgovara sa menadžmentom na individualnoj osnovi. Na primjer, možete doći kasno ili otići ranije s posla, ili oboje. Vi birate najudobniji način rada za sebe. Ali vrijedi uzeti u obzir da će se plata obračunati u skladu s odrađenim satima.
Pravo na plaćeno porodiljsko odsustvo
U 28-30. tjednu trudnoće, žena smirenog uma može otići na plaćeno odsustvo i potpuno se uroniti u ugodne poslove pripreme za pojavu bebe i brige o njemu. Prema čl. 255 Zakona o radu Ruske Federacije, termin trudnoće i porođaja zavisi od nekih faktora koji utiču na zdravlje majke i bebe.
Otići prije porođaja
Odmor nakon porođaja
Odmor za ova dva perioda se odobrava odjednom.
Ako je došlo do prijevremenog porođaja u 22-30 sedmica, onda se porodiljsko odsustvo odobrava u trajanju od 156 kalendarskih dana.
Osim toga, trudnica može iskoristiti godišnji plaćeni odmor u bilo koje vrijeme, prije ili poslije uredbe, čak i ako je u preduzeću radila manje od 6 mjeseci. Štaviše, poslodavac nema pravo pozvati trudnicu sa godišnjeg odmora prije roka.
Dokumenti potrebni za izdavanje dekreta
Da bi se prijavila za porodiljsko odsustvo, žena mora priložiti sljedeće dokumente:
- bolovanje (invalidska potvrda);
- molba upućena poslodavcu;
- potvrda o registraciji u antenatalnoj klinici u ranim fazama trudnoće (do 12 sedmica);
- lični dokumenti;
- bilans uspjeha za posljednju godinu rada (ako je došlo do promjene posla u prošloj godini).
Dovedite u HR odjel vaše kompanije potvrdu o nesposobnosti za rad, ili, kako se još naziva, bolovanje. Izdaje ga nadzorni lekar na period od 30 (kod višeplodne trudnoće 28) nedelja.
Međutim, čak iu našem dobu visoke tehnologije postoje slučajevi kada se za višeplodnu trudnoću sazna tek u procesu porođaja. U tom slučaju će se izdati dodatna potvrda o nesposobnosti za rad koju je potrebno predočiti na poslu radi produženja godišnjeg odmora. Isto važi i za komplikovane porođaje. Dodatno bolovanje će biti izdato nakon porođaja.
Nakon podnošenja potvrde o nesposobnosti za rad, biće potrebno napisati prijavu za porodiljsko odsustvo na ime šefa radi obračunavanja naknade za godišnji odmor.
Žene imaju pravo na beneficije. Vrste pogodnosti možete vidjeti na donjoj slici.
Žena također ima pravo otići na porodiljsko odsustvo nakon 30 sedmica ili čak odbiti da ode do samog porođaja. U tom slučaju ona će primati platu, a naknade će se obračunavati tek od trenutka kada stvarno ode na porodiljsko odsustvo. Prilikom podnošenja zahtjeva za bolovanje nakon 30 sedmica, ono će se i dalje izdavati na period od 140 kalendarskih dana od 30. sedmice trudnoće. Drugim riječima, ako, na primjer, idete na porodiljsko odsustvo sa 30 sedmica i 5 dana, onda će vam odmor biti 135 dana i tako dalje. Na isti način, odsustvo se obračunava i za višeplodnu trudnoću.
Mogu li dobiti posao dok sam trudna?
Često se dešava da žena sazna da će uskoro postati majka. Sada je pred teškim izborom: napustiti potragu i uroniti u brige o svom zdravlju ili ipak pokušati naći novi posao. Ako postoji želja za radom i dobrobit dozvoljava, onda, naravno, vrijedi pokušati.
Iako je diskriminacija trudnice zabranjena zakonom pri zapošljavanju, malo je vjerovatno da ćete biti dočekani raširenih ruku. Poslodavac će pronaći hiljade drugih razloga da vam odbije posao.
Ako je period trudnoće mali, a stomak se još ne vidi, o ovoj činjenici možete prešutjeti. Ali u ovom slučaju morate biti spremni da nepokolebljivo podnosite sve negativnosti koje mogu pasti na vas već u procesu rada, kada date potvrdu o trudnoći. Ako vam je određen probni rok, onda se takva potvrda mora donijeti u preduzeće što je prije moguće kako bi vam se izdalo trajno. Jer prema čl. 70 Zakona o radu Ruske Federacije, trudnicama je zabranjeno uspostavljanje probnog roka.
Ali postoji i kategorija žena kojima neće biti teško da se zaposle tokom trudnoće, čak ni sa ogromnim stomakom. U pravilu se radi o vrhunskim stručnjacima i predstavnicima rijetkih visoko traženih specijalnosti. Ako ste jedan od tih ljudi, slobodno idite na intervju.
Glavni savjet koji se može dati trudnici koja radi je da u nemiru svakodnevnog posla ne zaboravi da sluša svoje tijelo.
- Idite rano na spavanje i na posao dođite osvježeni. U tom stanju lakše se odupirete stresu i nervnoj napetosti.
- Ne zaboravite na uravnoteženu ishranu, čak ni dok ste na poslu. Grickalice treba da se pripremaju kad god želite. Ali oni bi trebali biti od pomoći.
- Svakih sat vremena pravite kratke pauze od posla, a po mogućnosti ih provedite na svježem zraku.
- Nosite udobnu odjeću i obuću.
- Radno mesto treba da bude udobno. Možete tražiti od poslodavca da ga opremi prema SanPiN 2.2.0.555-96.
Prava trudnice na poslu
Kao što vidite, kod nas je na zakonodavnom nivou sve predviđeno da trudnica nastavi da radi. Druga stvar je da niko nije siguran od nesavjesnih poslodavaca. A ako ste nezakonito povrijeđeni u vaša prava, zvonite na sva zvona: obratite se inspekciji rada, napišite izjavu tužilaštvu ili odmah sudu. Budite sigurni da će vaša prava biti vraćena.
Korisni članci:
Uputstvo
Ako je žena navikla na nepravilan radni raspored, vannastavne sastanke i povećanu radnu aktivnost, onda je trudnoća vrijeme da stane i razmišlja ne o sebi, već o djetetu koje joj raste u stomaku, čemu mamini planovi za karijeru mogu naškoditi. Ponekad žene namjerno ne obavještavaju poslodavca o trudnoći, nastavljajući da rade u istom režimu. Međutim, mnoge vrste porođajnih aktivnosti omogućavaju prelazak trudnice na lakši rad. Istovremeno, poslodavac, nakon što je primio zahtjev za prelazak na laki rad, nema zakonsko pravo otpustiti trudnicu ili odbiti njen zahtjev ako postoji prenatalna ambulanta koja potvrđuje njen položaj.
Žene koje čekaju bebu ne bi trebalo da rade u prostoriji sa visokom temperaturom. To mogu biti trgovine za proizvodnju pekarskih proizvoda, bilo kojih drugih prehrambenih proizvoda i mnoge robe široke potrošnje. Vibracije i buka negativno utiču na fetus. Po pravilu, trudnice koje rade u laboratorijama ili fabrikama u kojima postoji izloženost hemikalijama takođe prelaze na lakši posao. Trudnicama je zabranjeno obavljanje svih vrsta radova u prostorijama za radioterapiju, rendgensku ili MR dijagnostiku.
Trudnica od najranijih datuma oslobođena je noćnog dežurstva, vannastavnog rada ili rada na dan odmora, bilo kakvih službenih i dužih putovanja. U prostoriji u kojoj zaposleni radi ne smiju se koristiti agresivna sredstva za čišćenje, aerosoli, sintetičke tvari koje su potencijalno opasne po zdravlje bebe. Radno mesto trudnice ne bi trebalo da bude u polju uticaja uređaja koji izazivaju vibracije ili šire ultrazvučne talase. Kancelarijski radnici koji su stalno u sjedećem položaju prebacuju se na nepuno radno vrijeme. Isto važi i za profesije u kojima je žena primorana da po ceo dan provodi: konobari, prodavci itd. Rad na računaru treba strogo ograničiti. Ako se žena zbog posla mora kretati iz jedne zgrade u drugu, tada udaljenost koju treba da prijeđe ne bi trebala prelaziti 2 km. Trudnicama je zabranjeno opterećenje u savijenom položaju, u čučnju, sa naglaskom na grudima ili stomaku.
Na osnovu navedenog, prelazak na laki rad moguć je za radnike proizvodnih preduzeća (direktno u radionici), zdravstvene radnike koji imaju kontakt sa krvlju, reagensima, fizioterapijskim aparatima, kancelarijske radnike, fizičke radnike, sportiste, uslužne radnike: kuvare, konobari, spremačice, čistačice itd.
Na listi posebno teških profesija za buduće majke bila je sekretarica. Zbog dugotrajnog sjedenja za kompjuterom moguća je stagnacija cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima i karličnim organima. Sekretarice, međutim, rijetko sjede mirno. Najčešće moraju dosta trčati okolo, noseći dokumente ili odgovaraju na naredbe svog šefa. Otuda i bolovi u nogama, posebno duž, i nervni poremećaji.
Trudne učiteljice su takođe podložne povećanom opterećenju. Zbog potrebe punog razgovora, stražnji zid larinksa se suši i postaje bespomoćan pred djelovanjem mikroba i virusa, a bronhitis, upala krajnika i druge bolesti nisu najbolje iskustvo za buduću majku. Kondukterke, stjuardese i kondukterke najčešće su prinuđene da napuste posao ili, odlukom uprave, ostanu kod kuće cijelu trudnoću, jer njihovo zanimanje nije dovoljno sa pozicijom na kojoj se nalaze.
Izvori:
- lakši rad tokom trudnoće
Kombinacija trudnoća i posao – situacija sa kojom se suočavaju mnoge moderne žene. Zakonodavstvo predviđa porodiljsko odsustvo, počevši od 30 akušerskih sedmica trudnoća, ali možda neće biti moguće raditi punim kapacitetom ni prije toga.
Trebaće ti
- - obavijestiti poslodavca o trudnoći;
- - revidirati ishranu;
- - smanjiti broj štetnih faktora na radu;
- - pratiti zdravlje.
Uputstvo
Prije svega, odlučite, o dolasku ćete obavijestiti poslodavca. Ovo je važno učiniti prije nego što postane vidljivo svima bez riječi. Štaviše, uprava će morati tražiti zamjenu za vas. vrijeme praznici. Najvjerovatnije će se promijeniti odnos vlasti prema vama, ali na bolje ili na gore - to u velikoj mjeri ovisi o vama. Razmotrite sva moguća ponašanja prije razgovora.
Počni trudnoća obično praćene nelagodom iz gastrointestinalnog trakta. Jutarnja mučnina može uvelike ometati produktivnost. Da biste olakšali život, pokušajte jesti malo, ali često. Istovremeno, nemojte se zanositi teškom hranom, prednost treba dati voću i povrću.
Ne zaboravi to - vrijeme kada trebate ograničiti fizičku aktivnost. Ne dižite teške stvari, uzmite si vremena. Ako vaš posao uključuje štetne faktore, tražite da vas premjeste na drugi posao koji neće prijetiti trudnoća.
U vrijeme trudnoća cirkulatornog sistema, postoji sklonost ka edemima i proširenim venama. Stoga pokušajte da manje vremena provodite u istom položaju. Ako je posao sjedeći, ustanite i istegnite se vrijeme od vremena. Ako morate da provedete dosta vremena stojeći, ne zaboravite na ostalo. Također se morate pravilno sagnuti, po mogućnosti ne savijati se, već čučniti.
Na najmanju sumnju na preteće stanje trudnoća ne idi na posao. Ako je potrebno, pronađite sebi zamjenu za ovo vrijeme. Možete uzeti bolovanje od ginekologa, ali njegovo odsustvo još uvijek ne može uzrokovati otkaz - u skladu sa zakonom o radu, poslodavac nema pravo otpustiti trudnicu zbog izostanka.
Neki poslodavci u procesu ekonomske aktivnosti mogu imati određene finansijske poteškoće. Naravno, mnogo toga zavisi od menadžera u ovom trenutku, jer on mora da razvije plan za izlazak iz ove situacije. Ponekad se njegova odluka zaustavlja na smanjenju plata zaposlenih. Kako ubuduće ne bi bilo problema sa inspekcijom rada, kadrovsko osoblje mora pravilno izraditi proceduru za smanjenje plata.
Uputstvo
Prvo, treba pojasniti da iznos zarada, prema radnom zakonodavstvu, ne bi trebao biti manji od minimalne plaće, koja se indeksira godišnje, odnosno mijenja.
Smanjenjem plata mijenjate jedan od obaveznih uslova ugovora. Obično ova promjena ne može proći. Stoga, dva mjeseca prije uvođenja nove stope zarada, obavijestite zaposlenog. Ovo se mora uraditi pismeno. U obavještenju navedite razloge koji su doveli do odluke (imajte na umu da moraju biti razumni). Zaposleni, koji se složio sa ovom informacijom, mora staviti svoj potpis.
Ako smanjite plate više zaposlenih odjednom, preporučljivo je ne sastavljati obavještenje za svakoga, već to učiniti jednim dokumentom, nakon čitanja kojeg će svi potpisati i datirati nasuprot prezimenu.
Nakon toga izraditi naredbu za izmjenu kadrovske tablice. U ovom administrativnom dokumentu navesti radna mjesta za koja je potrebno promijeniti zaposlene, upisati i datum kada su ove izmjene izvršene i samu platu.
Zatim, prije stupanja na snagu novih uslova, sastaviti dopunski ugovor uz ugovor o radu, navesti i novu stopu zarade i datum stupanja na snagu novog izdanja. Sastavite dodatni ugovor u dva primjerka, od kojih će jedan ostati kod vas, a drugi - kod zaposlenika.
Nakon toga izdati nalog za smanjenje plata. Navodi i radna mjesta, same zaposlene, naznačuje visinu plata, piše razlog (nalog za izmjenu kadrovske tabele, dodatni ugovor). Ovu naredbu mora potpisati i sam zaposleni, što će značiti da se slaže sa gore navedenim podacima.
U cilju smanjenja plata zaposlenik, potrebno je s njim zaključiti dodatni ugovor uz ugovor o radu, promijeniti iznos plaće u kolektivnom ugovoru ili lokalnom regulatornom aktu organizacije, izvršiti izmjene u kadrovskom rasporedu, izdati odgovarajući nalog i obavijestiti zaposlenog o to.
Trebaće ti
- - Zakon o radu Ruske Federacije;
- - olovka;
- - dokumentacija zaposlenog;
- - osoblje;
- - lokalni normativni akt;
- - dokumentacija preduzeća;
- - pečat kompanije.
Uputstvo
Dimenzije plata ov, naknade, dodatne isplate zaposlenima u organizaciji treba da budu sadržane u kolektivnom ugovoru ili lokalnom regulatornom aktu kompanije. U skladu s člankom 135. Zakona o radu Ruske Federacije smanjiti veličinu plata a jedan od zaposlenih treba da promeni visinu plate za određenog specijaliste u jednom od dokumenata koji regulišu visinu zarada zaposlenih.
Sastavite dodatni ugovor uz ugovor o radu sa zaposlenikom, navedite iznos plata a, koji treba da instalira. Treba imati na umu da je plata specijaliste dozvoljena da se smanji, ali ne može biti niža od minimalne plaće, koja je utvrđena regionalnim zakonodavstvom. Ovaj zahtjev je naveden u članu 133 Zakona o radu Ruske Federacije. Sa strane poslodavca, direktor preduzeća ima pravo da potpiše, ovjeri pečatom organizacije, na strani zaposlenog - zaposlenog, na ugovor sa kojim se zaključuje dodatni ugovor.
Izraditi naredbu za izmjenu kadrovske tablice. U administrativni dio dokumenta unesite prezime, ime, patronim zaposlenog, naziv njegovog radnog mjesta, strukturnu jedinicu. Odredite veličinu plata a, koji treba da instalira. Dajte dokumentu broj i datum. Osigurajte nalog potpisom rukovodioca preduzeća i pečatom preduzeća. Upoznati zaposlenog sa dokumentom na potpis.
Učiniti odgovarajuće izmjene u trenutnoj kadrovskoj tabeli u skladu sa nalogom. Odredite količinu instaliranog plata ali ovo zaposlenik. Napišite obavijest zaposlenom. U zaglavlje unesite njegovo prezime, ime, patronim, poziciju. U sadržaju dokumenta navedite da mu je plata smanjena na određeni iznos. Obavijest se mora predati specijalistu dva mjeseca prije stvarnog datuma stupanja na snagu naredbe za izmjenu kadrovskog rasporeda. Udvostručiti dokument u dva primjerka, jedan na koji zaposleni stavlja lični potpis ostaje kod poslodavca, a drugi kod zaposlenog.
Izvori:
- Smanjenje plate. stručno mišljenje
Neke trudnice radije ostaju kod kuće i brinu o svom zdravlju. Međutim, ponekad je djevojka na poziciji jednostavno prisiljena da radi, jer joj trebaju sredstva za život.
Posao i trudnoća
Nakon što žena sazna za svoju zanimljivu poziciju, treba razmisliti o svom zdravlju, a posebno o uslovima i rasporedu rada. Savremene trudnice nastavljaju da rade do porodiljskog odsustva. Moraju shvatiti da se tokom trudnoće dešavaju značajne promjene u njihovom tijelu, koje ne mogu utjecati na njihovu radnu aktivnost.
Na šta treba obratiti pažnju
Tokom trudnoće žena može postati razdražljivija i nesabranija. Ovo nije najbolje vrijeme za izgradnju karijere.
Ne biste trebali sami preuzimati odgovorne projekte, kako ne biste iznevjerili kompaniju.
Nakon trećeg mjeseca trudnoće, vrijedno je obavijestiti upravu o vašoj zanimljivoj situaciji. Tako će biti lojalniji vama i poslu koji ste obavili, moći će na vrijeme pronaći zamjenu, po potrebi preći na lakši posao.
Osim toga, vrijedi navesti uslove vašeg boravka na porodiljskom odsustvu i vrijeme odlaska na posao.
Žena treba da shvati da će morati da posveti mnogo vremena svom zdravlju, pa će ponekad morati da smanji svoj radni raspored kako bi našla vremena za posetu lekaru. Ipak, žena treba da planira svoje radno vrijeme na način da ima vremena da obavi zadatke i da ih ne odlaže do posljednjeg trenutka, izbjegavajući nepotrebne stresne situacije.
Koja vrsta posla je prikladna
Tokom trudnoće, žena treba da stavi zdravlje svog nerođenog djeteta na prvo mjesto. Stoga, ako je njen posao povezan s velikim opterećenjima, stalnim stresnim situacijama, bolje je odbiti takav posao ili raditi skraćeno radno vrijeme.
Trenutno veliki broj žena radi u kancelarijama za kompjuterom. Prilikom obavljanja zadataka, žena treba zapamtiti da poštuje režim odmora, povremeno pravi pauze od posla. Bolje je izmjenjivati sjedilački rad sa šetnjama. Svakih 15 minuta trebate raditi vježbe za oči.
Dobro je ako žena ima mogućnost da radi na daljinu. Tako da može obavljati svoje dužnosti dok je kod kuće. U nekim slučajevima žena će moći da ne prestane da radi dok je na porodiljskom odsustvu, posvetivši neko vreme poslu i ne napuštajući kuću.
Bez obzira na svoje stanje i gestacijsku dob, žena mora zapamtiti da je ona odgovorna za novi život koji nastaje. Stoga bi prije svega trebala obratiti pažnju na svoje zdravlje, a ne stavljati posao u prvi plan.
Savjet 6: Da li je moguće otpustiti trudnicu zbog otpuštanja
Trudnica ne može dobiti otkaz radi smanjenja broja zaposlenih, što je izričito utvrđeno važećim zakonodavstvom o radu. Štaviše, neopravdano otpuštanje trudnice je krivično djelo.
Poslodavci obično nisu zainteresovani za prisustvo trudnica u osoblju organizacije, jer ovo drugo ne donosi nikakvu ekonomsku korist, ali stvara brojne probleme. Istovremeno, radno zakonodavstvo obezbjeđuje povećan nivo zaštite za takve žene, čija je jedna od komponenti zabrana njihovog otpuštanja na inicijativu poslodavca. Jedini izuzetak od ovog pravila je likvidacija preduzeća, prestanak delatnosti individualnog preduzetnika, pri čemu je dozvoljeno otpuštanje trudnica. Žena ne može biti otpuštena zbog otpuštanja, što direktno proizilazi iz odredbe člana 261. Zakona o radu Ruske Federacije.
Šta poslodavac očekuje kada trudnica dobije otkaz?
U slučaju nezakonitog otpuštanja, može podnijeti tužbu pravosudnim organima za vraćanje na posao. U ovom slučaju, zahtjev je obično zadovoljen, što povlači dodatne troškove za poslodavca i druge negativne posljedice. Osim toga, čak i ako se sama žena ne obrati pravosuđu, povreda može biti otkrivena tokom inspekcijskog nadzora od strane tužilaštva, inspektorata rada. U tom slučaju će biti potrebno i vraćanje radnika na posao na osnovu odgovarajućeg naloga za izdržavanje određene kazne. Dakle, organizaciji se može izreći administrativna novčana kazna, budući da je prekršaj prilično ozbiljan, ima vrlo specifične negativne posljedice za trudnicu.
Šta prijeti šefu neopravdanog otpuštanja trudnice?
Vođa koji je dopustio nerazumnu ženu, uključujući i raskid ugovora o smanjenju, može biti podvrgnut krivičnoj kazni, jer se ovo djelo smatra krivičnim djelom. Odgovornost za to utvrđena je članom 145 Krivičnog zakona Ruske Federacije. Sankcije iz ovog člana predviđaju mogućnost izricanja novčane kazne, u iznosu do najviše, obavezni radovi u trajanju do trista šezdeset sati. Zato treba izbjegavati neopravdani otpuštanja trudnica, za čiju zaštitu postojeća zakonska regulativa predviđa prilično stroge mjere, zbog velikog broja prekršaja koji su dozvoljeni u odnosu na ovu kategoriju radnika.
Izvori:
- Zakon o radu Ruske Federacije
Trudnice koje rade često strahuju da bi ih poslodavac mogao otpustiti, jer će mu to dati mogućnost da ne plaća porodiljsko odsustvo. Ovi strahovi su uzaludni, jer je trudnicu gotovo nemoguće otpustiti.
Prava trudnice
Slučajevi kada poslodavac pokuša da otpusti, nažalost, odavno su prestali biti rijetkost. Neko naginje ženu da svojom voljom napiše ostavku, a neko čak i postupi nezakonito u ovoj situaciji.
Budućoj majci poslodavac ne može samoinicijativno da je otpusti, pa treba da brani svoja prava. Ni pod kojim okolnostima ne biste trebali potpisati pismo ostavke. U tom slučaju žena sebi uskraćuje pravo na beneficije za trudnoću i porođaj. Visina ove naknade je veoma značajna, jer poslodavac mora da isplati zaposlenom 140 dana godišnjeg odmora, obračunato na osnovu prosječne dnevne zarade preuzete u prethodne 2 kalendarske godine. Ako je buduća majka nezaposlena do odlaska na porodiljsko odsustvo, neće primati naknade.
U skladu sa Zakonom o radu Ruske Federacije, samo likvidacija organizacije u kojoj radi može poslužiti kao osnova za otpuštanje trudne zaposlenice. Važno je shvatiti da organizacija mora biti potpuno likvidirana. Prilikom smanjenja odjeljenja u kojem je zaposlenik radio, odnosno filijale preduzeća, poslodavac je dužan ženi obezbijediti drugi posao.
Kada se radno mjesto trudnice smanji, mora joj se obezbijediti drugo radno mjesto koje odgovara kvalifikacijama buduće majke. Nažalost, plate na novom poslu mogu biti nešto niže.
Ako je buduća majka bila zaposlena po osnovu ugovora o radu, a ugovor prestaje prije nego što uposlenica ode na porodiljsko odsustvo, poslodavac je dužan da produži radni odnos sa njom dok žena ne rodi bebu. Da bi spriječila otpuštanje, žena mora unaprijed dostaviti poslodavcu potvrdu o njenoj trudnoći. U tom slučaju trudnica može računati samo na isplatu 70 dana prenatalnog odsustva. Nakon toga, radniku može doći do otkaza ugovora o radu.
Poslodavac je dužan trudnici obezbijediti posao čak i ako je primljena na vrlo kratko vrijeme radi zamjene jednog od zaposlenih.
Zaštita vaših prava
Ako je poslodavac povrijedio prava trudnice i nije joj isplatio beneficije, ili ju je nezakonito otpustio, žena treba da se obrati Inspekciji rada. Zaposleni u ovoj organizaciji mogu natjerati direktora da se vrati na svoju prethodnu poziciju. Osim toga, imaju pravo novčano kazniti pravno lice.
Ako poslodavac odbije da vrati zaposlenog na radno mjesto i isplati sve naknade, žena ima pravo da se obrati sudu i tužilaštvu. Nakon donošenja sudske odluke, menadžer više neće moći odbiti trudnici na radnom mjestu i gotovinske isplate.
Nakon završetka plaćenog porodiljskog odsustva, žena može samoinicijativno napustiti posao.
Savjet 8: Kako su trudnice zakonski obavezne da rade
Ako zatrudnite dok ste službeno zaposleni, bolje je da pažljivo proučite svoja prava i mogućnosti propisane zakonom. To će vam pomoći da riješite važne probleme sa svojim poslodavcem u vezi sa posebnim uslovima rada za ženu na vašem položaju.
Trebaće ti
- Informacije o trudnoći
Uputstvo
Nemojte pisati ostavku, čak i ako uprava insistira na tome. Zakon zabranjuje otpuštanje trudnice, a razlozi koji su poslodavca naveli da od vas zatraži odlazak nisu bitni. Uključujući i govorimo o izostanku ili neobavljanju službene dužnosti. Tako zakon štiti slabiji pol od pohlepne uprave, koja je spremna poduzeti sve mjere kako ne bi imala zaposlenika na odmoru „pri ruci“. Nije bitno da li je vaš šef znao za trudnoću u trenutku otpuštanja ili ne. To Vam daje pravo da budete vraćeni na posao bez obzira na razloge otkaza i dužinu trudnoće u tom trenutku.
Ne zadovoljavajte se prekovremenom. Prema zakonu, žena u trudnoći ne može biti uključena u rad koji prelazi normu. Takođe, ne treba vas tjerati da radite noću i ne smijete biti poslani na službeni put. Izuzetak su slučajevi kada i sami pristanete na takve uslove (osim noćnih smjena i rada vikendom). Međutim, čak iu ovom slučaju morate potpisati pismeni pristanak.
Zatražite smanjenje. Ako u rukama imate potvrdu da trebate smanjiti stopu proizvodnje, poslodavac je dužan to učiniti bez smanjenja plaće. Alternativna opcija je da promijenite uslove rada kako ne bi bilo opasnosti po zdravlje na radnom mjestu. Kada se promene uslovi rada ili pozicije, plata se ne menja.
Zatražite prilagođeni raspored rada. Budući da trudnoća podrazumijeva veliki broj problema vezanih za posjetu bolnici, poseban režim i sl., trudnica ima pravo na individualni raspored. Dozvoljeno je smanjenje broja radnih dana ili radnih sati. Po pravilu se donosi posebna uredba u kojoj se jasno preciziraju uslovi rada i vrijeme kada žena ne smije ići na posao, kada ima pravo na odmor ili privremenu ekskomunikaciju sa radnog mjesta. U tom slučaju se puna plata ne štedi, već se isplaćuje u skladu sa odrađenim satima (osim ako se ne registruje smanjenje učinka), međutim, žena zadržava radni staž i godišnji odmor.
Zahtijevajte povrat novca za vrijeme posjete antenatalnoj ambulanti. Prema Ruskoj Federaciji, vrijeme provedeno u antenatalnoj klinici se plaća kao radno vrijeme. Drugim riječima, ako svom poslodavcu pokažete potvrdu da ste bili u bolnici, morate platiti propuštene sate u cijelosti.
Zakon o radu Ruske Federacije obezbjeđuje povećanu zaštitu trudnica uspostavljanjem niza obaveza i ograničenja za njihove poslodavce. Takvi zaposlenici se prebacuju na lakši posao, obezbjeđuju im se porodiljsko odsustvo, roditeljsko odsustvo, ne šalju se na službena putovanja i imaju niz drugih prednosti.
Trudnice kojima je potrebna posebna zaštita nadležnih državnih organa. Zato Zakon o radu Ruske Federacije predviđa niz obaveza za poslodavce, garancije za same zaposlene tokom trudnoće. Dakle, organizacije su dužne da prebace zaposlene na lakši rad, što im mora dozvoliti u skladu sa lekarskim izveštajem. Ako u preduzeću ne postoji takav posao, poslodavac mora osloboditi ženu obavljanja poslova dok se ne pojavi odgovarajuće radno mjesto. Obaveza isplate plata prema takvom izuzeću ostaje.
Garancije za trudnice prilikom odobravanja odmora
Trudnice imaju pravo na korištenje porodiljskog odsustva, čije trajanje, po pravilu, iznosi sedamdeset kalendarskih dana prije porođaja i sedamdeset dana nakon rođenja djeteta. Nakon toga, žena ima pravo na korištenje roditeljskog odsustva za vrijeme kojeg je poslodavac dužan zadržati njeno radno mjesto. Takvi zaposleni imaju i dodatne pogodnosti prilikom korištenja redovnog godišnjeg odmora. Dakle, trudnica može koristiti godišnji odmor prije ili neposredno nakon porodiljskog odsustva. Radni staž u preduzeću i ranije odobreni raspored nemaju pravni značaj, jer je poslodavac u obavezi da na osnovu pisane prijave obezbedi takvo odsustvo.
Ostale garancije za trudnice
Pored ovih beneficija, trudnice imaju mogućnost da koriste i određene garancije u drugim slučajevima tipičnim za radne odnose. Tako se ovi zaposlenici ne mogu slati na službena putovanja, a poslodavcima je zabranjeno da ih uključe u prekovremeni rad, tražeći da rade vikendom ili praznicima. Jedno od najvažnijih ograničenja je potpuna zabrana otkazivanja ugovora o radu sa trudnicama. Jedini izuzetak je likvidacija preduzeća ili prestanak djelatnosti od strane individualnog preduzetnika koji zapošljava ženu. Ako takva uposlenica obavlja radne obaveze po ugovoru o radu na određeno vrijeme, čiji period ističe u trudnoći, onda se nameće obaveza produženja ovog ugovora do kraja trudnoće.
Povezani video zapisi
Izvori:
- Zakon o radu Ruske Federacije
Poslodavac mora smanjiti opterećenje budućih majki na svom osoblju - ovo pravilo je navedeno u brojnim članovima Zakona o radu. Da biste iskoristili prednost i bili u mogućnosti da zaštitite svoja prava, morate jasno znati šta trudnica koja radi može očekivati.
Prijave za posao
Trudnice koje traže posao treba da znaju da uposlenica kadrovske službe ili sam budući poslodavac nema pravo odbiti mjesto samo zbog svoje interesantne pozicije. Odbijanje može biti motivisano samo nedovoljnim kvalifikacijama, koje se mogu osporiti u inspekciji rada ili na sudu, ili prisustvom drugih ograničenja koja kandidat za radno mjesto ne ispunjava. Ako kadrovski službenik otvoreno prizna da preduzeće ne zapošljava trudnice ili one sa malom djecom, to je direktno kršenje zakona i kažnjava se po članu Krivičnog zakonika (član 145). Ako je pri konkurisanju za posao potreban probni rad, onda se za trudnicu takav uslov izostavlja, jer bi to bio nezakonit način da se ona otpusti.Uslovi rada
Ako je test na trudnoću pokazao pozitivan rezultat kod zaposlene žene, onda ona ima pravo na neke olakšice u svom radu. Prvo, prema pismenom mišljenju ljekara, ona mora biti prebačena u lakše uslove rada. Takva potvrda se izdaje već na prvom pregledu kod ginekologa. Biće potrebno napisati odgovarajuću molbu za transfer.Ako se novo radno mjesto plaća niže, buduća majka zadržava zaradu na prethodnom mjestu, zarada se naplaćuje i za dane prinudnog zastoja, kada poslodavac više nije imao pravo uključivati trudnicu u opasne poslove, ali još je nije prebacio. Ako nema sigurnih pozicija, onda se zaposlenik može poslati kući ili jednostavno smjestiti u kancelariju - dok se svi dani prisilnog zastoja plaćaju u cijelosti.
Radno vrijeme se može smanjiti i bez preporuke ljekara - za to je dovoljno napisati prijavu, dok se plata smanjuje srazmjerno oduzetim satima. Sedenje za računarom ne važi za korisne uslove i ograničeno je na 3 sata, a može se u potpunosti otkazati prelaskom na drugo mesto. Štetni uslovi takođe uključuju:
- aktivnosti dizanja utega;
- statičan položaj (dugo sjedenje ili stajanje)
- kontakt s otrovnim tvarima i ionizirajućim zračenjem;
- visok nivo buke i drugi razlozi koji utiču na tok trudnoće.
Savjet 11: Koja prava ima trudnica na poslu
Mnogi poslodavci besramno krše prava svojih podređenih. Budući da većina zaposlenih ne zna svoja prava i ne može uzvratiti ili izraziti svoje gledište, šefovi to rado iskorištavaju. Ali za svakog prekršioca ima pravde! Veoma je važno da znate svoja prava i da se ne plašite da ih se izjasnite, posebno kada su u pitanju trudnice.
Počnimo sa osnovnim znanjem. Porodiljsko odsustvo je podijeljeno u tri vrste:
- Prenatalno- traje 70 dana; ako je žena trudna sa blizancima, onda ima pravo na 84 dana godišnjeg odmora.
- Postpartum- traje koliko i prenatalno; ako je porod bio s komplikacijama, onda se pretpostavlja 86 dana odmora; ako je žena rodila blizance ili više, onda ima pravo na odmor 110 dana.
- Odmor za brigu o djetetu(djeca) - traje 3 godine.
Prenatalni i postnatalni odmor se zbrajaju: ako je žena od 70 dana iskoristila samo 10, tada se preostalih 60 dana pripisuje postporođajnom odmor. Tako će se nakon porođaja odmarati ne 70 dana, već 130. Uz to, ženi se isplaćuju naknade za socijalno osiguranje.
Tokom trogodišnjeg porodiljskog odsustva dijete(djeca) žena takođe prima naknadu od države. Istovremeno, može dodatno zaraditi kod kuće ili rad honorarno, a njeno službeno mjesto rada i položaj je i dalje njen.
Što se tiče porodiljskog odsustva uopšte, žena ima pravo da napiše molbu za to, bez obzira koliko dugo ima na poslu. Ako nadležni umjesto godišnjeg odmora nude novčanu naknadu, to je već kršenje prava radnika.
Ako je trudnica došla da se zaposli, onda treba da zna da nemaju pravo da joj odbiju zaposlenje zbog njenog položaja. U ovom slučaju jeste u pravu zatražiti pismeno odricanje navodeći razlog. Trudnica se ne može zaposliti samo ako je posao fizički zahtjevan, moraće da radi sa otrovnim supstancama ili ako žena jednostavno ne ispunjava uslove za posao.
Prilikom zaključenja ugovora o radu, nadležni se moraju podsjetiti da on nema pravo odrediti probni rad. trudnažena ili mlada majka dok njeno dijete ne napuni godinu i po. Penzionisanje takođe ne dolazi u obzir. Trudna radnica može dobiti otkaz samo zbog likvidacije firme u kojoj je zaposlena. Čak i ako ugovor o radu istekne, poslodavac je dužan da ga obnovi.
Savjet 12: Da li je legalno smanjiti plate tokom trudnoće?
Većina trudnica koje još rade pita se da li je poslodavac u stanju da ih degradira, jer neke ne samo da se prebacuju na druga odjeljenja, već im se čak i smanjuju plate. Vrijedi li saznati da li je to legalno?
Nema apsolutno nikakve razlike da li je žena trudna ili ne. U skladu sa članom 72. Zakona o radu Ruske Federacije, jasno je navedeno da je samo zajedničkim dogovorom moguća bilo kakva promjena uslova ugovora o radu. I svakako mora biti sastavljen u pisanoj formi. Za degradaciju iz različitih razloga, uključujući i trudnoću, zaposleni kao i poslodavac moraju obavezno da se dogovore, a zatim sačine i potpišu određeni dokument.
Svakako se mora razgovarati o svim mogućim uslovima za prelazak na drugu poziciju, ova opcija se smatra legalnom. A ako poslodavac odluči da se vodi nekim svojim idejama i jednostavno uvelike snizi zaposlenika, onda se takvi postupci mogu smatrati nezakonitim, jer se time krši članak 72. Zakona o radu Ruske Federacije. U tom slučaju možete pokušati podnijeti žalbu takozvanoj inspekciji rada ili jednostavno dobiti pravednu odluku putem suda.
Šta učiniti ako poslodavac odluči zaprijetiti otkazom?
U ovom slučaju, situacija je apsolutno na vašoj strani, jer, prema članu 261. Zakona o radu Ruske Federacije, nemoguće je raskinuti ugovor sa trudnom ženom iz bilo kojeg razloga, čak ni na inicijativu poslodavaca. Izuzetak su samo slučajevi kada je preduzeće u likvidaciji ili ako je preduzetnik sam odlučio da prekine svoju delatnost.
Trudnice, u pravilu, imaju veliki broj garancija koje im može pružiti Zakon o radu Rusije. To se smatra razumnim, jer sama žena mora roditi zdravo dijete, koje će kasnije postati punopravni građanin. Na primjer, prema članu 253 Zakona o radu Ruske Federacije, rad većine žena ne bi trebao biti korišten u podzemnim i drugim vrstama opasnih poslova. Također je zabranjeno pomicati teške predmete sa njima.
Za to postoje određena pravila. Na primjer, za žene, masa tereta koji se podiže, kao i tereta koji se pomiče, ni u kojem slučaju ne smije biti veća od deset kilograma. A ako morate premještati teret tijekom cijele radne smjene, tada se kao dozvoljena težina može nositi samo 7 kilograma.
Na osnovu člana 264. Zakona o radu Ruske Federacije, apsolutno sve trudnice moraju smanjiti standarde proizvodnje, kao i standarde usluga. Ili ih jednostavno prebace na neki drugi posao. U ovom slučaju potrebno je isključiti mogućnost utjecaja različitih faktora proizvodnje. Ali čim žena bude premještena na drugu poziciju, ona bi svakako trebala zadržati istu zaradu koju bi mogla dobiti na drugoj poziciji. Takođe ne bi trebalo da postoji opasnost po zdravlje.
Ako govorimo o prekovremenom radu, kao i o radu noću, onda na osnovu člana 99. Zakona o radu Ruske Federacije, poslodavac nema apsolutno nikakvo pravo uključivati trudnice u prekovremeni rad. Takođe nema pravo da vikendom angažuje trudnice da rade, da ih šalje na službeni put. Žene takođe ne bi trebalo da rade noću. Nema opravdanja za degradaciju.
Kako se suprotstaviti nezakonitim radnjama kada se plate smanjuju?
Ako poslodavac na neki način pokušava da izvrši pritisak na vas ili vas jednostavno prisili da radite, potpišete neke ugovore protiv vaše volje, ni u kom slučaju ne treba popuštati u tome, a pogotovo ne slušajte provokacije. Istina svakako mora biti na vašoj strani, tako da ništa ne potpisujete. U slučaju da je poslodavac već počeo da preduzima nezakonite radnje, hitno se obratite sudu, jer se prava već krše. Rok zastare je naznačen u članu 392 Zakona o radu Ruske Federacije. Nadamo se da će vam ovaj članak omogućiti da konačno shvatite šta je što. Nesavjesni poslodavci su česta pojava, međutim, protiv toga se svakako treba boriti, pogotovo ako su vaša prava povrijeđena.
Neke se žene boje ići na sud i samo steći lošu reputaciju za sebe, ali uz podršku muža možete skupiti hrabrost i dobiti pravdu. Između ostalog, uvijek se možete obratiti psihoterapeutu ako se nađete u neprijatnoj situaciji. Ni u kom slučaju ne dozvolite da vas guraju i tretiraju kao roba. Neke kompanije zaobilaze zakon kroz određene rupe. Ali treba da znate svoja prava i odgovornosti. Vi ste potpuno zaštićeni zakonom. Ako idete na sud, svakako unajmite advokata koji će vam pomoći da donesete sudsku odluku u vašu korist. Niko te ne može posjeći. Novac morate primiti u cijelosti. Ovo je sasvim legitimno.
Trudnoća je svakako radostan događaj za svaku ženu. Međutim, sa ovim dolazi i povećan nivo odgovornosti. Iz tog razloga, trudnica koja radi u tom periodu mora voditi računa o svom rasporedu, uslovima i, naravno, plaćama.
Mnoge kompanije su ambivalentne po pitanju trudnoće svojih zaposlenih. To se objašnjava činjenicom da nije svaki poslodavac spreman osloboditi kvalificiranog zaposlenika i početi tražiti novog, kao i snositi gubitke u obliku obaveznih plaćanja. Kako ne bi pokvarili odnose sa nadređenima, preporučljivo je da ga što prije obavijestite o njegovoj "zanimljivoj" situaciji.
Ljekarsko uvjerenje, koje je službeni dokument, mora potvrditi trudnoću. Pripada kadrovskoj službi, gdje je registrovan uz dodjelu broja. Kako bi se u potpunosti zaštitila i izbjegla razgovor o tome da se ništa ne zna o situaciji, žena bi trebala napraviti kopiju potvrde, na kojoj će broj, datum i potpis staviti i šef kadrovske službe.
Zakonska prava žene na položaju
Nesumnjivo, najvažnija stvar za ženu u položaju je zdravlje bebe i njena vlastita dobrobit općenito. Zakon je u ovom slučaju na strani djevojaka.
Nekoliko zakonskih akata će vas zaštititi odjednom: čl. 254, čl. 259, čl. 255 Zakona o radu Ruske Federacije. Prema ovim članovima, žena ima pravo na:
- prelazak na "laki rad" iz težih uslova;
- za honorarni posao. Istovremeno, plate se drže u potpunosti;
- odbijanje putovanja na službena putovanja, rad praznicima i vikendom, rad noću ili prekovremeni rad;
- plaćanje vremena provedenog na medicinskoj njezi i pregledu;
- odmor;
- povoljan i odgovoran odnos vlasti i tima.
Kada se poslodavcu ne može ponuditi posao sa pojednostavljenim uslovima, onda je pred izborom između dvije opcije: prekršiti zakon i ostaviti ženu u njenom nekadašnjem „štetnom” polju ili, bez ugrožavanja zdravlja, pustiti je s posla, dok isplaćuje novac (platu).
Djevojkama na poziciji zabranjeno je:
- podizati teške predmete, stvari sa poda i iznad ramena;
- rad na montažnoj traci;
- raditi dugo stojeći;
- kontakt sa objektima koji emituju zračenje, štetnim radioaktivnim materijama, infektivnim agensima.
plata za trudnice
Visina plaće za "laki" proces rada utvrđena je Zakonom o radu Ruske Federacije. Poslodavac je dužan da obračuna isplatu, na osnovu čl. 139 Zakona o radu Ruske Federacije i Uredba Vlade Ruske Federacije br. 922 od 24. decembra 2007.
U obzir se uzimaju stvarno obračunate plate i odrađeni sati u proteklih 12 mjeseci.
Osnovica je prosječna plata po danu, izračunata dijeljenjem ukupnog iznosa plaćenog broja radnih dana.
Prosječna plata se izračunava množenjem dnevne stope sa brojem radnih dana.
Otpuštanje tokom trudnoće
Zakon naše zemlje štiti zaposlene na radnom mjestu i od otkaza. Trudnica može dobiti otkaz samo u slučaju potpunog prestanka djelatnosti organizacije ili individualnog poduzetnika. Ako se likvidira podjela kompanije, onda trudnica mora biti prebačena u drugo odjeljenje.
U slučaju nezakonitog otpuštanja, zaposlenik na radnom mjestu mora se obratiti sudu, prikupljajući potrebnu dokumentaciju u obliku naloga za otkaz, radne knjižice. Morate se prijaviti i Inspektoratu rada. Nakon žalbe, trudnici će biti vraćena prava sa 100% garancijom.
Glavna stvar je ne paničariti ili odlagati. Uostalom, znajući svoja prava, ne možete se uvrijediti beskrupuloznim poslodavcima.
Prema statistici, 73% zaposlenih trudnice provesti radni dan u kancelariji. Život u kancelariji ima svoje karakteristike, koje trudnica treba da prilagodi situaciji.
Danas trudnica koja radi nikoga ne iznenađuje - ovo je opšteprihvaćena norma u gotovo svakoj zemlji. Ali, naravno, trudnoća čini svoje prilagodbe u svim područjima našeg života, uključujući i profesionalne aktivnosti. Ali koliko je potrebno promijeniti uobičajeni ritam radnih dana ovisi o sljedećim faktorima:
- Vrsta proizvodnje. Prema Zakonu o radu koji je na snazi u našoj zemlji, tzv štetna proizvodnja. To uključuje, na primjer, farbare, kemijske i fizičke laboratorije. Rad na povišenim ili niskim temperaturama, jonizujuće zračenje, vibracije, buka, povećano stvaranje pare i prašine takođe se prepoznaju kao štetni za buduću majku. Čini se, kakve veze kancelarija ima s tim? Ispostavilo se da kancelarijski rad može biti “štetna proizvodnja”. trudnica- na primjer, ako se njeno radno mjesto nalazi tik uz klima uređaj, sistem grijanja, kopir aparat ili štampač koji stalno radi. Ali monitor modernog računara, suprotno uobičajenoj zabludi, nema štetno zračenje i potpuno je bezbedan za trudnicu.
- Radni sati. Nije bitno samo njegovo trajanje, već i vrijeme početka i završetka rada, prisustvo pauza. Potreba za dnevnim putovanjima, službenim putovanjima, prekovremenim radom - radne nijanse koje su vam bile poznate prije trudnoće - sada mogu negativno utjecati na vaše zdravlje s bebom. Ovdje je važan i opći raspored rada (dnevno, svaki drugi dan, itd.), broj slobodnih dana.
- Mjesto rada. Naravno, za buduću majku je bitan broj transfera, kao i vrijeme provedeno u saobraćaju.
- Zdravlje tokom trudnoće. Od velikog značaja je kako sam tok trudnoće, tako i prisustvo opštih zdravstvenih problema koji se mogu pogoršati tokom trudnoće. očekivanja djeteta.
Naravno, precizne preporuke o organizaciji radnog dana za trudnice može dati samo doktor koji je dobro upoznat sa posebnostima vašeg rada i tokom trudnoće. Međutim, postoje opšta pravila kojih se trebaju pridržavati svi kancelarijski radnici na interesantnoj poziciji.
Ne skrivajte trudnoću
Ni u kom slučaju ne smijete skrivati svoju trudnoću. Nažalost, većina trudnice zaposlene radi upravo suprotno, pokušavajući prikriti svoje zanimljiva pozicija. Iz kojih razloga se to radi, teško je razumjeti; neko se plaši otkaza zbog trudnoće, neko veruje da će publicitet neizbežno izazvati gubitak plata i bonusa, a neko to krije jednostavno iz praznoverja - za svaki slučaj. Zapravo, svi navedeni strahovi su potpuno neosnovani, ali prećutkivanje činjenice trudnoće uskraćuje zaposlenicu mogućnost uživanja velikog broja privilegija koje mu s pravom pripadaju.
Zapravo otpust trudnice ne prijeti ni na koji način - prema zakonu, zaposlenik na interesantnoj poziciji ne može biti otpušten. Štaviše, žena na položaju nema pravo da odbije zaposlenje. Isto važi i za rašireni strah da se tokom trudnoće prebacuju na lakši posao, a plaća im se smanjuje. Ovo je jedna od prednosti trudnice. Ukoliko profesionalno zapošljavanje buduće majke spada u kategoriju „štetnih poslova“, ona se privremeno premješta na drugo radno mjesto koje nije opasno za normalan tok trudnoće. Međutim, u skladu sa Zakonom o radu, originalna plata je u potpunosti očuvana - za cijelo vrijeme privremenog rada na novom mjestu.
Nažalost, ne znaju svi šta je zaista zanimljiva pozicija daje budućoj mami mnogo pravne koristi i beneficije na radnom mjestu. Na primjer, trudnica koja radi dozvoljeno je "pomeranje" vremena početka i kraja radnog dana na pogodnije sate - kako bi se dovoljno naspavali, stigli na termin kod lekara ili izbegli gužve u javnom prevozu na putu do posla.
Radno vrijeme tokom trudnoće
Bez „prekovremenog rada“: trudnoća i hitni rad su nekompatibilni koncepti. Za trudnica koja radi zdrava dnevna rutina, pravilna smena rada i odmora je veoma važna, tako da ne treba raditi sedam dana u nedelji i noću. Poslovna putovanja sa svim neugodnostima - stanice, vozovi, avioni, jet lag i sumnjivi hoteli - također je bolje ustupiti mjesto kolegama koji nisu trudni. Bez sumnje, trudnica može nastaviti sa radom, ali već u "olakšanim" uslovima.
Štetni faktori proizvodnje i trudnoća
Naravno, kancelarija nije bučna štamparija ili vruća radnja, međutim, ovdje postoje i male opasnosti koje mogu zatrovati život budućoj majci. Workplace trudnica ne bi trebalo da se nalazi:
- u blizini ispravne grijalice (opasnost od pregrijavanja) ili ventilatora (opasnost od hipotermije), kao i - na propuhu (blizu prozora s kojeg "duva", ili nasuprot stalno otvarajućih vrata u hodnik i na ulicu) ;
- ispod klime pored rizika od hipotermije, ovaj sastavni atribut udobnosti u uredu ima još jedan minus - koncentrira patogene raznih bolesti koje se prenose kapljicama u zraku (bakterije, virusi i gljivice);
- odmah pored općeg uredskog štampača, skenera i fotokopir aparata: gotovo neprestano rade, stvaraju štetne za trudnicu buke i vibracija.
Uvijek ažurno za trudnice zaposlene Postavlja se pitanje štetnosti rada na računaru. Mišljenja ljekara o ovom pitanju su ponekad vrlo kontradiktorna. Pretpostavlja se da je opasnost razvoj djeteta sa ovom vrstom posla dolazi od video terminala - monitora; odnosi se na elektromagnetno zračenje. Prije nekog vremena proučavana je veza između izloženosti ovom zračenju i spontanog pobačaja kod žena koje rade za kompjuterom. Međutim, ozbiljne medicinske studije sprovedene do danas nisu potvrdile ovu vezu.
No, znajući da rad s kompjuterom sam po sebi ne ugrožava razvoj djeteta, molimo vas da ne zaboravite na opterećenje vida i fizičku neaktivnost povezanu s tim!
Radno vrijeme za buduću majku
Glavni problem vezan za rad u ordinaciji je duga prisilna pozicija (sjedenje za kompjuterom ili stajanje na recepciji), što neminovno dovodi do općeg pogoršanja protoka krvi. Prilikom rada tokom trudnoće potrebno je koristiti nekoliko jednostavnih načina koji mogu značajno poboljšati „kvalitet života“.
- Pravite česte pauze tokom radnog dana. Na primjer, svakih sat i po zavalite se u sjedište, stavite ruke na trbuh, opustite se, zatvorite oči i dišite duboko i odmjereno par minuta, udišući kroz nos i izdišući kroz usta.
- Kancelarijski posao podrazumeva dugotrajno stajanje ili sedenje, pa pokušajte da se češće zagrevate. Stalno mijenjajte držanje, u pauzama pokušajte izvoditi lagane fizičke vježbe za istezanje mišića leđa i grudi, naizmjenično naprezajući i opuštajući pojedine mišićne grupe u pozadini mirnog dubokog disanja. A možete se samo protegnuti ili šetati po sobi.
- Ako je moguće, izađite napolje na pet minuta nekoliko puta tokom radnog dana. Sve ovo će vam pomoći da održite efikasnost, dobro zdravlje i raspoloženje tokom cijelog dana.
Ishrana trudnica na poslu
Dijeta radnika trudnica treba biti zasićen i raznolik - to je neophodno za normalan tok trudnoće i potpuni razvoj fetusa, a također, što je važno, za normalan radni kapacitet!
Tokom perioda trudnoća posebno je važno obratiti pažnju na korisne proizvode prirodnog porijekla: oni se bolje apsorbiraju, rjeđe izazivaju alergijske reakcije i probavne probleme, a što je najvažnije, sadrže najveću količinu tvari koje rastući fetus. Ove tvari prvenstveno uključuju prirodne proteine, masti i ugljikohidrate biljnog i životinjskog porijekla. Ulazeći u tijelo buduće majke s hranom, ulaze u krvožilni sistem i protokom krvi se isporučuju fetusu. Ove supstance igraju ulogu biološkog goriva – izvora energije potrebne bebi za rast i razvoj. Nedovoljnim unosom proteina, lipida i šećera iz hrane, beba može usporiti sazrijevanje i fizički razvoj, dakle, do zasićenja ishrana trudnice treba shvatiti ozbiljno.
Ništa manje važno za razvoj fetusa imaju vitamine i korisne elemente u tragovima sadržane u prirodnim proizvodima: ove tvari su svojevrsni katalizator metaboličkih procesa u tijelu majke i fetusa. Od unosa vitamina i mikroelemenata zavise hematopoeza i disanje fetusa, pravilno formiranje i funkcionisanje kardiovaskularnog, nervnog i hormonskog sistema bebe.
Nedostatak vitamina u organizmu tokom trudnoće može dovesti do veoma ozbiljnih posledica za mama i beba; Među najčešćim komplikacijama nedostatka vitamina su opasnost od pobačaja, formiranje malformacija neuralne cijevi i srca, urođene bolesti štitne žlijezde fetusa. Općenito, pravilna prehrana je zaista neophodna za buduću majku; dobro odabran i uravnoteženu ishranu je zagarantovano zdravstveno osiguranje za normalan tok trudnoće, zdravlje majke i bebe.
Za sastavljanje "idealnog jelovnika", radnik "na poziciji" treba uzeti u obzir osnovna pravila za planiranje prehrane:
- česti delimični obroci tokom dana;
- jesti samo prirodne proizvode;
- ravnomjerna raspodjela proteina biljnog i životinjskog porijekla u ishrani;
- obilje u meniju voća, sušenog voća, bobičastog voća i povrća;
- dnevna potrošnja mliječnih proizvoda;
- ne zaboravite na žitarice i musli.
Zaposleni na „zanimljivoj poziciji“ često može da prezalogaji tokom radnog dana, bez čekanja na propisanu pauzu za ručak. I opet, nema čega da se stidi: buduća majka treba da jede ispravno, naime, često, delimično i malo po malo. Da biste postigli ovaj cilj, najbolje je sa sobom ponijeti domaću hranu: ćufte, piletinu, salatu od povrća, voće, orašaste plodove, sušeno voće.
Bez sumnje, buduća mama mora za sebe da sastavi "listu zabranjenih proizvoda" u koju će ući svi proizvodi za koje se zna da su nezdravi. Ova je tema posebno relevantna za kancelarijskog radnika - uostalom, kolege najčešće koriste ne najkorisnije proizvode kao dio „grickalice“. Na "listi zabranjenih" za čitav period trudnoće su čips, hemijska zaslađena pića, hrana sa aromama i veštačkim bojama, konzervisana hrana. To su namirnice koje se ne smiju konzumirati izvan trudnoće: sadrže štetne tvari koje ometaju probavu, smanjuju funkciju jetre i bubrega i toksične su za tijelo u cjelini.
Tokom trudnoće ove sumnjive delicije potpadaju pod strogu zabranu: majčino tijelo doživljava dvostruko opterećenje, a nepravilna prehrana u tom periodu može mnogo brže dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, što će odmah utjecati na stanje fetusa. Osim toga, kafu i jak čaj ne treba konzumirati tijekom trudnoće - ovi proizvodi mogu izazvati povećanje krvnog tlaka i povećanje tonusa maternice.
radno mesto trudnice
Budući da se većina kancelarijskog vremena provodi sjedeći za stolom, treba obratiti pažnju na to kako i gdje sjedite! Uostalom, dobrobit i radna sposobnost također ovise o tome u mnogo čemu. trudnica: tokom trudnoće povećava se opterećenje zglobova i kralježnice, pogoršava se cirkulacija krvi u karlici i donjim ekstremitetima; stoga se neudoban položaj na radnom mjestu osjeća mnogo brže.
Ako pravila kompanije dozvoljavaju, možete nabaviti ličnu kancelarijsku stolicu sa ortopedskim naslonom, podesivim naslonima za ruke, naslonom za glavu i visinom sedišta. Druga mogućnost je nadogradnja običnog uredskog namještaja, dodavanjem udobnih ortopedskih jastuka - lako se mogu pronaći u ortopedskim salonima i autosaloni. Kako se leđa buduće majke ne bi umorila, naslon stolice trebao bi doseći barem sredinu lopatica, a ruke od laktova trebaju slobodno stajati na radnoj površini stola.
Odjeća za trudnice
Radni odjeća za trudnice treba da bude u skladu sa opštim pravilima kompanije, ali u isto vreme odeća i obuća treba da budu pre svega udobni. Pozitivnu ocjenu dobivaju stvari slobodnog kroja, pružajući dovoljan raspon pokreta i normalnu izmjenu plinova kože. Za postizanje ovog drugog posebno je važno da odjeća za trudnice izrađene od prirodnih materijala. Toaletni predmeti ne bi trebali sadržavati elemente za zatezanje - pojaseve, elastične trake itd. Ovo pitanje je posebno važno u prisustvu kancelarijskih uniformi: kako bi se izbjegli nesporazumi, vrijedno je razgovarati s nadležnima o mogućnosti individualnog krojenja ili zamjene uniformnih elemenata sa slični "trudnički" modeli.
Problem blizine odjeća za trudnice u tome što komprimira tkiva i remeti cirkulaciju krvi u tijelu. S općim pogoršanjem protoka krvi, dotok krvi u maternicu neizbježno se smanjuje; to, pak, dovodi do loše ishrane i razvoja fetalne hipoksije. Podsjetimo da rast i puni razvoj bebe direktno ovisi o ovim procesima. Smanjen protok krvi u materici ranu trudnoću može negativno uticati na organogenezu (polaganje i razvoj organa i sistema fetusa), izazivajući različite kvarove u ovom složenom procesu. Osim toga, značajno kršenje protoka krvi je ispunjeno povećanjem tonusa zida maternice, što stvara prijetnju prekidom trudnoće. Međutim, povlačenje tokom trudnoće nije opasno samo zbog rizika od lošeg protoka krvi. Uska odjeća ograničava rast materice i samim tim pogoršava "životne uslove" bebe. Za puni rast i razvoj fetusu je potreban određeni životni prostor. Krećući se u amnionskoj tekućini, embrij povećava cirkulaciju krvi, stječe nove vještine i provodi reflekse. Konačno, ograničavanje veličine maternice dovodi do usporavanja rasta fetusa. Nedovoljan životni prostor i količina fetalne vode mogu izazvati anomalije razvoj fetusa: stvaranje priraslica organa bebe između sebe i sa zidovima materice, zakrivljenost skeleta, nesrazmjeran razvoj tijela. Zato je toliko važno odabrati pravu odjeću za ured.
Sa pretežno "sjedećim" ili "stojećim" položajem, veoma je važno za prevenciju proširenih vena zdjelice nositi zavoj za trudnice. Zavoj pomaže u podržavanju želuca i ravnomjernoj raspodjeli opterećenja na kralježnicu. Nošenje zavoja u drugoj polovini trudnoće pomaže u sprečavanju prenaprezanja zdjeličnih ligamenata, što može rezultirati prolapsom ili prolapsom karličnih organa (maternica, zidovi vagine) nakon porođaja. Prenatalni zavoj se prodaje u ljekarni ili specijaliziranoj trgovini za buduće majke. Preporučljivo je da nam prodavačica pomogne da izaberemo model koji najviše odgovara vašoj figuri i obliku stomaka, te objasni i detaljno pokaže kako se stavlja proteza. Korisna kupovina će biti najlonke za trudnice– sa potpornim dejstvom za vene (prevencija proširenih vena).
Odjeća za buduće majke uopće ne mora izgledati kao "potkošulje" - bluze, suknje i haljine mogu biti pripijene. Samo što su takvi modeli za trudnice sašiveni od elastične, prozračne i lako rastegljive tkanine, koja će naglasiti liniju siluete, ali neće zategnuti tijelo niti ograničiti kretanje. Prilikom odabira cipela, trudnica bi se trebala voditi sljedećim kriterijima: ujednačena fiksacija stopala, stabilnost potplata, prirodni materijali, precizno podudaranje veličine. Mala (unutar 3-4 cm) i stabilna peta sasvim je prihvatljiva za buduću majku.
Na radnom mjestu treba da vlada zdrava atmosfera - poslodavca to zanima ništa manje od njega trudnica, pa ako pravilno motivirate zahtjeve, bit ćete podržani. Prostorija ne bi trebala biti prašnjava; Za borbu protiv prašine u kancelariji možete instalirati ovlaživač i jonizator zraka. To neće zahtijevati posebne troškove: možete tražiti od nadležnih ili se udružiti sa kolegama u sklopu borbe za zdravlje tima, kao dio borbe za zdravlje tima. Ako inicijativa nije finansijski podržana, kupite svoju, ličnu; nakon odlaska na porodiljsko, odvedite ga kući, gdje će biti potreban za mrvice. Temperatura u kancelariji treba da bude 18-22°C; ispravan način rada održava se uz pomoć klima uređaja ili redovnog provjetravanja prostorije. I, naravno, kancelarijska "pušaonica" treba da se pomeri što dalje od prostorija u kojima radi trudnica - opasno je i pasivno pušenje.
Buduća majka ne možete riskirati svoje zdravlje zbog ljubavi prema poslu, guranja u metro u špicu, sustizanja posljednjeg trolejbusa ili pokazivanja čuda vožnje automobila u totalnoj gužvi. Ako se vaše mjesto profesionalne aktivnosti nalazi na drugom kraju grada i potrebno vam je dosta vremena da dođete do njega, dobro razmislite prije nego što nastavite sa ovim svakodnevnim podvigom! I, naravno, ne možete ići na posao ako se ne osjećate dobro.
Nije važno da li se toksikoza osjeti ili ste se „upravo malo prehladili“. Nemoguće je iz navike zanemariti sebe i svoje zdravlje. Jer od sada ste vi odgovorni za život i zdravlje male osobe, s povjerenjem sklupčanog u klupko ispod vašeg srca. Vrijeme radnih podviga je prošlo - kod najmanje bolesti (slabost, toksikoza, nelagoda u trbuhu itd.), morate zatražiti odmor ili uzeti bolovanje (posljednja trudnica nikada neće biti odbijena).
Naravno, odluka o nastavku ili prestanku rada tokom trudnoće donosi se nakon konsultacije sa lekarom, razgovora sa članovima porodice i pažljivog odmeravanja svih prednosti i nedostataka. Zapamtite: ništa, čak ni vaš omiljeni posao, ne bi trebalo da ometa uspešan tok trudnoće i razvoj bebe!
Možda će vas zanimati članci
