Plan za kaljenje djeteta od 1 godine života. Stvrdnjavanje - vodeni postupci za djecu prve godine života

loše spava

dnevni san

Tantrums

Najbolji način zaštite djeteta od bolesti je pravovremena i kompetentna prevencija. Stvrdnjavanje se s pravom smatra jednom od najboljih preventivnih metoda. Međutim, ne biste trebali žuriti bezglavo u ekstremne procedure, roditelji moraju uzeti u obzir različite faktore, kao što su zdravstveno stanje bebe, karakteristike njegovog imuniteta, njegove godine. Poznati pedijatar Jevgenij Komarovski često govori roditeljima kako pravilno pristupiti pitanjima kaljenja mališana, djece predškolskog i školskog uzrasta.

Šta je to

Kaljenje dece je skup mera kojima se na dečiji organizam utiču različiti prirodni faktori, kao što su sunčeva svetlost, voda, vazduh i dr. Često se zasniva na kontrastu (snižavanje i podizanje temperature okoline u odnosu na temperaturu djetetovog tijela, povećanje i povećanje atmosferskog pritiska. Cilj je dovesti tijelo u „borbenu gotovost“, prilagoditi ga mogućim vanjskim stresovima, čime se povećavajući njegovu sposobnost da izdrži negativan uticaj.

Doktori su odavno dokazali da sistematsko kaljenje poboljšava sastav ćelija., svi organi i sistemi počinju da deluju skladnije i bolje. Poboljšava se san i apetit, normalizira se cirkulacija krvi, poboljšavaju se metabolički procesi, brže se poboljšavaju mehanizmi adaptacije, jača nervni sistem. Ova metoda prevencije bila je poznata čak i iscjeliteljima antičke Grčke i Rima.

Medicina poznaje mnoge načine otvrdnjavanja. Najjednostavniji i najpristupačniji kod kuće su trljanje i tuširanje, kontrastni tuševi, sunčanje, sport i šetnje na otvorenom. Djeci se ne preporučuje relativno dug boravak u ledenoj vodi (tzv. zimsko plivanje), za njih je bolja kontrastna izmjena tople i hladne vode.

Možete očvrsnuti dijete u cjelini i prakticirati lokalne procedure- otvrdnjavanje grla, na primjer (za to postoji dobro poznat i ukusan način - sladoled). Važno je da terapija bude stalna, jer se nakon duže pauze efekat stvrdnjavanja minimizira, a zatim potpuno gubi.

Mišljenje dr. Komarovskog

Evgeny Komarovsky, kao i mnoge njegove kolege, vjeruje da se sva djeca rađaju s velikim imunološkim sposobnostima i sposobnostima. A prve godine života nove osobe povezane su, nažalost, s činjenicom da ljudi koji ih najviše vole - roditelji - čine sve što je moguće i nemoguće da unište ove urođene sposobnosti da se prilagode svijetu oko sebe. Da bi to učinili, ne rade ništa natprirodno, dovoljno je stvoriti uslove staklenika za bebu, toplije se oblačiti, pratiti sterilnost hrane koju beba konzumira, dobro zatvoriti prozore i vrata i češće davati djetetu razne lijekove.

A evo i aktuelnog izdanja programa dr. Komarovskog posvećenog kaljenju djece.

Rezultat će biti dijete koje će često i teško oboljevati od svih zamislivih i nezamislivih bolesti, a prvo mjesto među njima svakako će zauzeti prehlade i virusne infekcije.

Evgeny Olegovich je siguran da djecu treba temperirati od rođenja. Glavna stvar je da to radite svaki dan, ne propustite ni jednu proceduru, i pristupite kaljenju iz razloga razumnosti. Ako su mama i tata razmislili i odlučili da žele očvrsnuti svoje dijete, trebali bi početi sa konsultacijom sa pedijatrom. Specijalista će pregledati bebu, ako je potrebno, propisati laboratorijske pretrage i donijeti odluku da li se to dijete može očvrsnuti i koju od poznatih metoda je bolje odabrati.

Kada je stvrdnjavanje nepoželjno

novorođenče

Za bebu koja je tek rođena, uobičajeni rituali su sasvim prikladni kao otvrdnjavanje - jutarnje vježbe, oblačenje za šetnju, večernje plivanje. Ako pedijatar dozvoli, možete postepeno početi polivati ​​bebine noge, prvo hladnom vodom, a zatim hladnom vodom. Trajanje postupaka treba postepeno povećavati. Nije potrebno prakticirati kontrastne kupke, ali šetnje bi trebale postati obavezan atribut svakog dana bebe, Evgeny Komarovsky preporučuje šetnju s njim, bez obzira na vremenske uvjete i godišnja doba.

Pranje je prvo stvrdnjavanje. Preporučljivo je uvoditi bebu u vodu prvog dana nakon otpusta iz bolnice, glavna stvar je da temperatura vode ne bude niža od 28 stepeni. Može se smanjiti za 2-3 stepena svaka tri mjeseca, ne češće.

Dijete možete preliti od rođenja, poštujući temperaturni režim, koji smo već opisali. Ovo treba raditi jednom dnevno, nakon kupanja. Prvo se nježno preliju pete, zatim noge, ruke, trbuh i glatko se pomiču na stražnji dio glave mrvica.

Od šest mjeseci beba se može obrisati vodom pomoću posebne flanelske rukavice. U početku samo ruke i noge, zatim možete obrisati leđa, i na kraju, grudi i stomak.

Sunčanje je veoma korisno za bebe, jer se pod uticajem ultraljubičastog zračenja stvara vitamin D, koji je organizmu neophodan da spreči rahitis. Glavna stvar je dozirati mrvice na suncu, izbjegavati dugotrajno izlaganje direktnim zracima na koži bebe.

Djeca od 3 i više godina

Nikad nije kasno da se umirimo, uvjeren je Jevgenij Komarovski. Stoga dijete može započeti takve postupke u bilo kojoj dobi, ako to nisu prakticirali roditelji u ranom djetinjstvu. Pristup je i dalje isti, međutim, počevši od treće godine, možete koristiti kontrastni tuš, a od četvrte godine dijete se može polivati ​​hladnom vodom na ulici, ali bez fanatizma. Od treće godine, dijete se može dozvoliti da duže vrijeme bude na otvorenom po toplom danu ljeti u jednom šortsu. Korisne redovne posjete bazenu.

• Promjenu uvjeta (temperature vode, na primjer) treba vršiti samo postepeno. Oštar skok može negativno utjecati na dobrobit djeteta.
• Poželjno je zahvate izvoditi na razigran način, kako bi beba ono što se dešava shvatila kao zabavnu aktivnost i želi da se očvrsne.
• Ako dijete počne neadekvatno da percipira sljedeće povećanje ili smanjenje temperature vode i zraka, plače i nestašno je, treba prekinuti postupak, a sljedećeg dana vratiti se na prethodni nivo temperature.
• Prilikom polivanja i trljanja, genitalije dječaka treba pokriti kako bi se spriječile fluktuacije temperature u području genitalija, jer to može naknadno negativno utjecati na reproduktivnu funkciju.
• Ni u kom slučaju ne biste trebali prehraniti svoju bebu. Trebalo bi da jede kada hoće, a ne kada je "došlo vreme", kažu mama i tata. Zdrava beba je uvijek malo gladna, umjereno mršava i vrlo pokretna, kaže Komarovsky. Ove tri riječi trebale bi postati smjernice za brižne roditelje.
• Jedan od najvažnijih faktora u svom sistemu očvršćavanja, Jevgenij Komarovski smatra stvaranje normalnih uslova u kući u kojoj dete živi. Redovna ventilacija je potrebna u bilo koje doba godine, posebno ako je beba bolesna. Temperatura vazduha u prostoriji ne bi trebalo da prelazi 18-20 stepeni, vlažnost - 40-60%.
• Dete ne možete previjati, ono uvek treba da bude obučeno po vremenskim prilikama. Način na koji se oblačiš. Termoregulaciju malog tijela već može narušiti činjenica da je majka ili baka koja se previše ljube obukla mališana u šetnju u 2-3 bluze i par sakoa na vrhu. Znojenje je siguran put do prehlade.
• Roditelje treba voditi djetetovom reakcijom na otvrdnjavanje. Temperatura vode, zraka - to su čisto individualni faktori, za neke će biti više, za druge niže, sve ovisi o tome koliko će se beba osjećati ugodno tokom zahvata.

Pred vama je vrtić, što znači da morate voditi računa o svom zdravlju. Stvrdnjavanje ovdje igra važnu ulogu. Uostalom, to utječe ne samo na fizičko zdravlje, već i pomaže pri prilagođavanju novim uvjetima.

Neophodno je pojačati odbranu organizma tokom cijele godine. Ali bolje je početi unaprijed, u proljeće ili ljeto.

U okolnoj prirodi postoji sve što je potrebno za jak imunitet - voda, vazduh, sunce.

Temperaturna razlika je osnova stvrdnjavanja. Navikli dječji organizam samostalno će se nositi s opterećenjima i prestat će ih opažati.

Tri osnovna principa kaljenja

1. doziranje - ne treba revnovati sa učestalošću i dužinom stvrdnjavanja;

2. umjerenost - previše revnosti može dovesti do suprotnog rezultata;

3. regularnost je osnova osnova - ako ste već počeli, nemojte stati.

Najpristupačnija i najkorisnija vrsta kaljenja su šetnje na otvorenom.

Stvrdnjavanje treba započeti ne kada je dijete počelo stalno da se razbolijeva, već od vrlo ranog doba. Doktori nude budućim majkama da počnu kaljenje bebe i prije nego što se rodi, u maternici. Trudnice pod nadzorom stručnjaka redovno šetaju na svježem zraku, uzimaju kontrastne tuševe, dozirane zrake i ultraljubičaste kupke. Sve ovo blagotvorno utiče na zdravlje bebe i majčinog organizma.

Šta je otvrdnjavanje? To je povećanje otpornosti organizma na štetne uticaje faktora okoline kroz redovne treninge.

pravila očvršćavanja

Možete otvrdnuti i često bolesnu djecu. Ali procedure počinju kada je dijete zdravo.Procedure treba provoditi sistematski, tokom cijele godine. Tek tada će imati maksimalan učinak.

Važno je postepeno povećavati snagu stimulusa i vrijeme njegovog djelovanja na djetetov organizam.

Zapamtite: svi postupci kaljenja bit će učinkoviti samo na pozadini pozitivnih emocija.

postupci očvršćavanja

Prosječna temperatura zraka u prostoriji je +18– +20 oC.

Dnevno spavanje na otvorenom pri temperaturi vazduha od -15 do +30 oC.

Obavezne vazdušne kupke u trajanju do 10-15 minuta pri presvlačenju posle noćnog i dnevnog sna, tokom fizičkih vežbi, jutarnjih higijenskih vežbi i umivanja.

Redovno pranje uz postepeno smanjenje temperature vode od +20 do +16–18 oC.

Djeca starija od 2 godine peru vrat, ruke do lakata, gornji dio grudi.

2-3 puta dnevno šetajte na temperaturi vazduha od -15 do +30 oC.

Izlijevanje nakon šetnje uz postepeno smanjenje temperature vode od +35 (+36–37 oC zimi) do +24–26 oC (do +28 oC zimi)

Polivanje stopala najmanje 2 puta sedmično prije spavanja na temperaturi vode od +28 oC do +18–20 oC.

Kupati se prije spavanja najmanje 2 puta sedmično na temperaturi vode od 36-37° u trajanju od 8-10 minuta, nakon čega slijedi polijevanje vodom temperature +34 oC.

Ostanite na direktnom suncu ljeti, počevši od 5-6 minuta do 8-10 minuta 2-3 puta dnevno.

Nije potrebno koristiti sve metode odjednom, bolje je početi redovno i postepeno. Tokom bolesti, otvrdnjavanje - u štedljivom režimu i nakon konsultacije sa lekarom.

Stvrdnjavanje je zdrava navika. Trajaće doživotno, tada će imuni sistem raditi punom snagom i bez kvarova.

I još nešto: ako planirate da očvrsnete dijete, počnite od sebe, pa ćete i sami osjetiti koliko su ti ili oni postupci ugodni ili neugodni. Da, i povećajte svoj imunitet, ojačajte svoje zdravlje!

Kaljenje novorođenčadi je efikasna, najefikasnija, kao i vremenski testirana i mnogim roditeljima metoda koja vam omogućava da ojačate imunološki sistem i poboljšate zdravlje beba. Bebe su veoma prilagodljive. Ljekari preporučuju otvrdnjavanje od prvih dana života.

Glavni efekti:

• razvijaju se mišići, kosti;
• nervni sistem je ojačan;
• poboljšava se rad unutrašnjih organa;
• imunitet na efekte patogenih faktora;
• aktiviranje metaboličkih procesa u tijelu.

Treba napomenuti da se sva sredstva za kaljenje odlikuju dostupnošću i jednostavnošću. Važno je odbaciti neke od standardnih predrasuda nekih roditelja i baka da ne previjaju malu djecu, a isto tako da se ne plaše dugih šetnji na svježem zraku.

Zašto je potrebno kačiti dijete od rođenja?

Kaljenje bebe je odlična ideja, jer su mehanizmi adaptacije kod takvih beba prilično razvijeni. Drugim riječima, novorođenčad se rađaju prekaljena. Istovremeno, stvaranje uslova staklene bašte (sterilna hrana, stabilnost temperature okoline, nedostatak kretanja zračnih masa po prostoriji) negativno utječe na urođenu adaptaciju, jer ostaje nezatražena. Za mesec dana beba će se prehladiti. Da bi se izbjegla ova nevolja, potrebno je samo održavati prirodne sposobnosti novorođenčeta uz stvaranje optimalnog temperaturnog kontrasta i izuzetno pozitivan kontakt sa okolnom stvarnošću. Stvrdnjavanje možete početi odmah. Stoga se preporučuje šetanje sa bebom mlađom od 1 godine napolju, bez obzira na vremenske uslove, i otvrdnjavanje od rođenja. Bolje je početi hodati od nekoliko sedmica bebinog života.

Osnove kaljenja odojčeta

Kaljenje novorođenčadi u najkraćem mogućem roku pomoći će jačanju njihovog imuniteta, omogućiti im da se bezbolno prilagode fluktuacijama temperature zraka i izloženosti vjetru, te poboljšati fizički i mentalni razvoj. Higijenski postupci kod kuće provode se uz pomoć posebne gimnastike i masaže. Oni će omogućiti prekaljenoj bebi da odraste jaka i zdrava.

Kako očvrsnuti bebu? Stan mora biti opremljen posebnim kutkom za bebu. Krevet treba da bude na udobnom mestu gde nema propuha. Prostorija u kojoj živi beba mora se svakodnevno provjetravati u bilo koje doba godine. Ljeti ostavite prozor otvoren tokom cijelog dana, a noću bebu obavezno prekrijte ljetnim ćebetom od bajca ili vune.

pravila očvršćavanja

Da bi se povećao imunitet, kako bi se dijete prilagodilo uvjetima okoline, potrebno je pravilno početi provoditi dnevne vodene procedure, zračne i sunčane kupke. Nakon kupanja bebe u kadi, prelijte je vodom temperature 1-2 stepena niže. Za kupanje, preporučena temperatura vode je 37-36 stepeni, za tuširanje - 35-34 stepena. Postepeno, od rođenja, polivajte dijete hladnijom vodom - stepen nižom od one u kojoj se kupalo. Takvo otvrdnjavanje dojenčadi i drugih pedijatara.

Što se tiče odjeće, kombinezoni za novorođenčad i djecu od dva mjeseca do 1 godine, kao i druge stvari, trebaju biti izrađeni isključivo od prirodnih materijala. Odjeća za šetnje i izlete u posjetu ima svoje karakteristike: prednost treba dati proizvodima od visokokvalitetnog trikotaža.

Kontraindikacije za postupke očvršćavanja

Stvrdnjavanje bilo kojeg djeteta provodi se isključivo uzimajući u obzir njegovu dob, zdravstveno stanje, individualnu toleranciju različitih postupaka kaljenja za bebu. Glavne kontraindikacije za doktore uključuju:

• prehlade;
• hipertermija;
• anemija
• akutni crijevni poremećaji;
• iscrpljenost;
• poremećaji spavanja;
• nervna ekscitabilnost;
• srčane mane (dekompenzovane);
• negativan stav prema procedurama;
• bolesti endokrinog sistema, posebno tireotoksikoza, dijabetes melitus;
• negativna reakcija bebinog tijela na izlaganje hladnoći;
• oštećenje kože zbog opekotina.

Odluku o kaljenju donosite samo ako je beba dobrog zdravlja. To će pomoći kompleksima gimnastičkih vježbi,. Procedure se ne smiju vraćati do trenutka dok ne nastupi potpuni oporavak. Pripreme za kaljenje dece, kada se trajanje/uticaj izlaganja različitim faktorima za namerno hlađenje tela smanji sa standardnog nivoa za organizam, treba ponoviti.

Prilikom kaljenja djeca se pridržavaju nekih važnih principa:

• važno je uzeti u obzir raspoloženje djeteta - ako ne želi da se prska u hladnoj vodi, nemojte ga prisiljavati na to;
• procedure se izvode sistematski sa povećanjem vremena izlaganja faktoru očvršćavanja;
• kaljenje se provodi u obliku igre;
• ako je beba smrznuta, procedure nisu potrebne.

Ako sumnjate u zdravlje djeteta i ne znate da li je potrebno kaljenje, obratite se pedijatru koji će pregledati bebu i upoznati se sa anamnezom. Samo će vam liječnik reći jesu li sada potrebne moderne tehnike očvršćavanja ili je bolje pričekati s njima dok se stanje mrvica ne vrati u normalu.

Kad smo kod otvrdnjavanja, svi različito doživljavaju ovaj proces, ali on ima istu suštinu – jačanje imunog sistema kako bi se povećala otpornost organizma na razne štetne faktore. To uključuje infekcije, kako virusne tako i bakterijske, kao i preopterećenost modernog svijeta, kvalitet okoliša i hrane.

Njihov utjecaj na organizam ne može se izbjeći, ali postoje načini da se tijelo učini otpornijim na njihovo negativno djelovanje. Ovo je stvrdnjavanje. Štoviše, kaljenje djece mlađe od 1 godine treba provoditi upravo od prvih mjeseci njihovog života, što će imati ogroman utjecaj na formiranje njihovog imuniteta.

Zdravlje djeteta formira se od samog početka ženine trudnoće. I zato je dobro kada neke majke vode prilično aktivan način života sve do samog rođenja. Puno hodaju, racionalno jedu, izbjegavaju stres, rade fizičke vježbe, idu na bazen.

Svi ovi faktori pružaju neprocjenjive prednosti za zdravlje bebe. Osim toga, pomažu pripremiti tijelo buduće majke za porođaj i čine ga mekšim i smirenijim, što je također vrlo važno za skladan razvoj bebe.

Sljedeća faza u formiranju imunološkog sistema novorođenčeta je dojenje. Na kraju krajeva, majčino mlijeko štiti bebu od infekcija u prvim godinama života, a samo ono nosi informacije potrebne za razvoj zaštitnih snaga djetetovog tijela.

Svi znaju da apsolutno svako može dobiti gripu, bez obzira na način života i da li je prekaljen ili ne. Ali postoji jedan bitan detalj, osoba koja je iz prve ruke upoznata sa otvrdnjavanjem, i bit će mnogo lakše razboljeti se (bez pretjeranih porasta temperature i naglog pogoršanja) i brže će se oporaviti. Na taj način sebi omogućava da izbjegne razvoj komplikacija.

Do danas većina roditelja podržava rano kaljenje djece. Oni to rade od svog rođenja, učeći ih kako da plivaju i dajući im razumne vježbe. Pedijatri tvrde da su rane procedure koje pomažu u očuvanju zdravlja djece i sprječavanju raznih negativnih posljedica.

Kaljenje dojenčadi uključuje sljedeće aspekte:

Produženo dojenje. Istovremeno, u prvim mjesecima bebe dobijaju samo majčino mlijeko, a uvođenje prihrane treba biti pravovremeno i kompetentno;

Duge dnevne šetnje. Dete treba da provede najmanje dva sata dnevno na svežem vazduhu. Ni u kom slučaju ne bi trebalo da bude pregrijano, zato obucite bebu prema vremenu;

Provjetravanje bebine sobe nekoliko puta dnevno, korištenjem ovlaživača i prečistača zraka kako bi se stvorili optimalni uslovi za njega;

Ekološka situacija u kući - mala količina sintetičkih i kemijskih elemenata, minimum sakupljača prašine (tepisi) i odsutnost alergena, zabrana pušenja u stanu;

Redovne zračne kupke - prilikom mijenjanja pelena ostavite bebu golu neko vrijeme;

Minimalni broj kućne odjeće;

Trljanje ili polivanje mrvica hladnom vodom na kraju kupke. Pomaže u aktiviranju obrambenih snaga organizma;

Plivanje i ronjenje u kućnom kupatilu ili u dječjem bazenu;

Upotreba otopine morske soli za pranje i trljanje (1 kašičica soli na 1 kašiku vode);

Redovno hodanje bosi po raznim podlogama (trava, pijesak, šljunak). U tu svrhu, po stanu se mogu postaviti posebne prostirke;

Svakodnevna masaža i vježbanje;

Nastava u kućnom sportskom kompleksu. Mogu se započeti već nakon deset mjeseci;

Važnu ulogu igra i povoljna atmosfera u porodici.

Prilikom organiziranja stvrdnjavanja za djecu prve godine života, budite sigurni da se uključite u pozitivno. Da bi proces bio uspješan, morate biti sigurni da ste donijeli pravu odluku i da su postupci polijevanja veoma korisni i neophodni za zdravlje vašeg djeteta.

Za sprovođenje kaljenja važno je sistematski i redovno povećavati opterećenje. Osim toga, dijete svakako mora uživati ​​u procesu. Ako se postupci provode nevoljko i pod pritiskom, od njih neće biti smisla.

Vježbajte sa bebom, vježbajte zajedno ili idite na bazen. Zapamtite da je malo dijete mnogo lakše zainteresirati nego starije. A ako uspete da ga naviknete na otvrdnjavanje od malih nogu, nastaviće da se usavršava tokom svog života.

Naravno, kaljenje djece ne bi trebalo prestati kada dijete napuni godinu dana. Roditelji bi trebali usaditi mrvicama elementarne higijenske vještine. Mora naučiti da se redovno tušira, pere zube, mijenja donje rublje, pere ruke nakon korištenja toaleta i prije jela, itd.

Potrebno je formirati zdrav način života za bebu uz pomoć ličnog primjera. Istovremeno, jedinstvo mišljenja i pogleda roditelja i ostalih članova porodice igra veoma važnu ulogu. Oni ne bi trebali imati neslaganja i konvergirati u svojim stavovima o određenim pitanjima.

Dakle, zdrav način života, racionalan pristup prehrani, kaljenje, povoljna porodična atmosfera i odsustvo loših navika rođaka pomoći će u oblikovanju zdravlja bebe.

Zahvati se mogu započeti u bilo kojoj dobi, gotovo od rođenja.

Možete otvrdnuti i često bolesnu djecu. Tretmani počinju kada je dijete zdravo.

Za kaljenje se koriste svi faktori okoline (sunce, vazduh, voda).

Stvrdnjavanje se može započeti u bilo koje doba godine. Procedure treba provoditi sistematski, tokom cijele godine, tada će imati maksimalan učinak.

Potrebno je postepeno povećavati snagu stimulusa i vrijeme njegovog djelovanja na djetetov organizam.

Svi postupci kaljenja bit će učinkoviti samo na pozadini pozitivnih emocija!

Kaljenje djeteta do 1 godine

Prvi postupak stvrdnjavanja novorođenčeta je zračne kupke. Sastoje se u tome da se dijete tokom presvlačenja drži bez odjeće 1-2 minute na temperaturi zraka u prostoriji od 22-24 C.

Ljeti se novorođenče može izvesti u šetnju gotovo odmah nakon rođenja (ako je njegova težina veća od 2500 g), u početku na 20-40 minuta dnevno, postepeno povećavajući vrijeme na 6-8 sati dnevno. Ultraljubičaste zrake imaju pozitivan učinak na imunološki sistem organizma, ali treba imati na umu da nježna dječja koža lako gori, pa je izlaganje bebe direktnoj sunčevoj svjetlosti strogo zabranjeno.

Zimi, u centralnoj Rusiji, možete hodati sa djetetom od sedam godina na temperaturi zraka do -10 C po mirnom vremenu, počevši od 5-10 minuta dnevno, do 1,5-2 sata dnevno u na otvorenom.

Veoma važan postupak očvršćavanja u ovom uzrastu je svakodnevno kupanje bebe. Kupanje daje djeci pozitivne emocije i snažan je faktor temperiranja. Opća kupanja u prvoj polovini godine izvode se svakodnevno, u drugoj - moguće je svaki drugi dan. Temperatura vode treba da bude 36-37 C. Nakon kupanja beba se poliva vodom 2-3 stepena nižom od one u kojoj se kupala.

Od jedne do tri godine

U ovom uzrastu djeca su prilično otporna na mnoge štetne faktore, posebno ako se stvrdnjavanje provodi od rođenja. Stoga se može koristiti više kontrastnih metoda. Možete vršiti opšta trljanja sa smanjenjem temperature vode na 26-28 C, koristiti tuš koji ima jače dejstvo, jer pored temperaturnog faktora postoji i mehanički efekat strujanja vode na kožu dete, koji ima efekat masaže.

Od jedne i pol do dvije godine djetetu se može dozvoliti da pliva u otvorenim vodama na temperaturi vode od +21 C i temperaturi zraka od +25 C ili više. Prvo kupanje traje 1-2 minuta, zatim pauza od 10-15 minuta. Veoma je važno da ne uplašite dete - nemojte ga uvlačiti u vodu, pustite ga samo da ode.

Djeca starija od 1 godine mogu postepeno provoditi sunčanje. Temperatura vazduha treba da bude od +20 C do +30 C (ali ne više!), Počnite sa izlaganjem suncu postepeno od 5-10 minuta do 30-40 minuta.

Najbolje vrijeme za sunčanje je ujutro od 9 do 12 sati, a po vrućem vremenu možete se sunčati od 16 do 18 sati. Ne zaboravite staviti panama šešir na glavu djeteta. Pažljivo promatrajte kožu djeteta - kod najmanjeg crvenila treba prekinuti izlaganje suncu na 1-2 dana.

Za djecu mlađu od tri godine nije poželjno provoditi postupke kontrastnog očvršćavanja (hladni tuš, sauna, rusko kupatilo), jer dijete još nije u stanju procijeniti svoje dobro, a kasnije će biti teško odrediti liniju između blagotvornog efekta ove metode i negativnog.