Koliko vremena je potrebno da se težina poveća? Dijeta tokom trudnoće
Dobivanje na težini tokom trudnoće zabrinjava svaku ženu. Uostalom, ne želite da dođete u formu dugo vremena nakon porođaja i da se riješite viška kilograma. Osim toga, postoji norma debljanja tokom trudnoće. Ako se ovaj pokazatelj prekorači, postoji opasnost za razvoj bebe i prekomjerno opterećenje ženskog tijela. Ako analiziramo trudnoću, dobijanje na težini nedeljno je otprilike 300-400 g.
Koji faktori utiču na debljanje?
Djevojčica koja pripada srednjoj težinskoj kategoriji normalno dobija od 10 do 14 kg za cijeli period trudnoće. Međutim, ovaj proces je vrlo individualan i ovisi o mnogim faktorima:
- Rast - što je žena veća, to će više dobiti na težini tokom cijele trudnoće. Dobivanje na težini sedmično može značajno varirati u svakom tromjesečju.
- Starost - mlade majke manje dobijaju tokom trudnoće i brže se vraćaju u formu, to je zbog dobrog metabolizma organizma.
- Prisutnost rane toksikoze - teška toksikoza u prvom tromjesečju će izazvati više debljanja do kraja trudnoće, jer tijelo nastoji napuniti rezerve vitamina i elemenata u tragovima izgubljene zbog rane toksikoze.
- Veličina fetusa - glavni dobitak na težini osigurava težina fetusa u razvoju, pa što je fetus veći, to će majka imati veću težinu. Početak brzog rasta fetusa smatra se 23. sedmica trudnoće. Povećanje na težini tokom ovog perioda može biti maksimalno.
- Povećan apetit - mnoge trudnice imaju značajan porast apetita, to zahtijeva pažljiv pristup prehrani njihove svakodnevne prehrane, inače liječnik može propisati dijetu ako trudnica brzo dobija na težini.
- Predispozicija za natečenost - zadržavanje tečnosti u organizmu doprinosi debljanju; ako se često opaža jaka oteklina, potrebno je pridržavati se određene prehrane.
- Visoka ili mala voda – količina amnionske tečnosti takođe utiče na debljanje.
Dok čekate bebu, veoma je važno da ne idete u ekstreme i ne gladujete, ali u isto vreme ne treba se mnogo prejedati, bolje je jesti zdravu hranu umereno.
Stopa debljanja tokom trudnoće po sedmicama
U prvom tromjesečju porast je najmanji i u pravilu je samo oko 2-3 kg. Tokom drugog tromjesečja, to je 300-350 grama sedmično. Kao rezultat toga, tijekom cijelog perioda čekanja bebe, težina žene se povećava za 12-15 kg.
Stopa povećanja težine tokom trudnoće po sedmicama je čisto individualni pokazatelj. Normalno, svake sedmice žena bi trebala dobiti približno istu težinu. To će ukazivati na pravilan i planiran razvoj fetusa i dobar rad tijela buduće majke.
Karakteristike distribucije debljanja tijekom trudnoće
Sedmično povećanje telesne težine utiče na konačnu težinu kada žena uđe u porodilište. trudnica ne ukazuje na nakupljanje tjelesne masti, ona se sastoji od mnogih komponenti:
- težina ploda - od 3 do 3,5 kg;
- težina uvećane materice je oko 1 kg;
- težina posteljice - 400-500 g;
- težina amnionske tečnosti - do 1 kg;
- težina mliječnih žlijezda - do 500-600 g;
- težina cirkulirajuće krvi, čiji se volumen značajno povećava tijekom trudnoće, iznosi oko 1,2 kg;
- težina tkivne tekućine može doseći 3 kg;
- težina masnog tkiva - do 2,5 kg.
U pravilu, u prvim danima nakon porođaja, većina dobijene mase odlazi. Da biste u potpunosti vratili svoju prenatalnu težinu, dovoljno je uključiti malu dnevnu fizičku aktivnost i pridržavati se pravilne prehrane. Prilično je teško precizno izračunati debljanje tokom trudnoće, jer je gotovo nemoguće odrediti gdje je težina koncentrirana kod kuće.
Povećaj kalkulaciju
Kako izračunati debljanje tokom trudnoće? Brzo debljanje se javlja na kraju drugog i trećeg trimestra. Najčešće, težina počinje rasti nakon vaganja pri svakoj posjeti ginekologu, osim toga, liječnik mjeri volumen trbuha i određuje položaj fundusa maternice.
Svi ovi pokazatelji dobro karakteriziraju trudnoću. Vrlo je teško znati koliko će potrajati debljanje nakon porođaja. To ovisi isključivo o brzini metaboličkih procesa u majčinom tijelu.
Ako žena ima prekomjerno debljanje, liječnik može propisati određenu dijetu i dane posta. Ni u kom slučaju ne biste trebali sami donositi takve odluke, jer su žene u trudnoći vrlo osjetljive i mogu bezrazložno brinuti o stanju svoje figure i vlastite težine.
Formula za izračun
Možete sami izračunati. Da biste to učinili, morate znati da je za svakih 10 cm rasta trudnice dopušteno povećanje od 22 grama. Odnosno, ako je visina majke 160 cm, formula će izgledati ovako 22 x 16 = 352 g tjedno - stopa povećanja za određenu djevojčicu.
Čak i unatoč prisutnosti takve formule, ne treba zaboraviti na individualne karakteristike tijela, starost majke i osobitosti tijeka trudnoće. Kada ne treba ići u krajnosti i zalupiti se po ovom pitanju. Potrebno je pratiti prehranu i pokušati voditi aktivan način života.
Tabela debljanja tokom trudnoće omogućava vam da jasno pratite i pratite fluktuacije težine i obratite pažnju na prisutnost bilo kakvih odstupanja u vremenu.
Kako pravilno pratiti debljanje?
Da bi se mogli izvući adekvatni zaključci o povećanju tjelesne težine, moraju se poštovati sljedeća pravila:
- morate se vagati jednom sedmično, na određeni dan;
- vaganje treba obaviti ujutro i uvijek na prazan želudac;
- bolje je stati na vagu u istoj odjeći kako bi svjedočenje bilo što istinitije i ne bi ovisilo o masi odjeće;
- prije zahvata potrebno je posjetiti toalet.
Poštivanje svih propisa osigurat će pravilnu kontrolu težine i osloboditi se nepotrebnih briga.
tabela debljanja
Tabela povećanja težine tokom trudnoće pokazuje normalne pokazatelje i omogućava vam praćenje mogućih odstupanja od norme. Imajući takav sto sa sobom, lako je pratiti fluktuacije u svojoj težini.
| Težina prije trudnoće | Prirast tokom trudnoće, kg |
| Neadekvatno | 13-17 |
| Norm | 11-16 |
| Prekoračenje norme | 8-12 |
| Gojaznost | 5-7 |
Tabela vam omogućava da redovno pratite promene u težini tokom trudnoće. Dobivanje na težini žene sedmično može varirati u zavisnosti od trudnoće. S godinama se povećava sedmično povećanje tjelesne težine, što ukazuje na usporavanje metaboličkih procesa u tijelu.
Žene uvek paze na svoju težinu. Ali dolazi vrijeme kada liječnici počnu promatrati ovaj pokazatelj. A estetska strana pitanja im ne smeta.
Do 28. nedelje trudnoće, ako sve bude u redu, lekar pregleda pacijentkinju jednom mesečno, a zatim 2 puta mesečno. Vaganje postaje obavezna procedura za svaku posetu ginekologu i deo "domaćeg zadatka". Bolje ga je izvoditi ujutru, na prazan stomak i u istoj odeći, kako bi se rezultati kasnije uporedili.
Povećanje telesne težine tokom trudnoće
U prva 2 mjeseca trudnoće, dok se beba i majka samo prilagođavaju međusobnom suživotu, žena se najčešće ne deblja. Osim toga, u ovom trenutku može je uznemiriti toksikoza, što često dovodi do gubitka težine. Dakle, u 1. tromjesečju trudnoće nema intenzivnog povećanja, buduća majka obično dobije 1-2 kg. Glavni događaji se dešavaju kasnije, jer se tjelesna težina buduće majke povećava uglavnom u 2. polovini trudnoće, kada sedmični prirast u prosjeku iznosi 250-300 g. Ako proces ide brže, to može značiti pojavu problema - skrivenog. , a zatim očigledan edem (vodenica u trudnoći).
Pogledajmo opšta pravila koja su prihvaćena među lekarima za izračunavanje mogućeg povećanja telesne težine tokom trudnoće. Dakle, za svih 9 mjeseci trudnoće, buduća majka bi trebala dobiti 10-12 kg. Vjeruje se da se počevši od 30. tjedna trudnoće, težina žene povećava za oko 50 g dnevno, za 300-400 g tjedno i ne više od 2 kg mjesečno.
Da bi preciznije odredio dozvoljeno povećanje težine i uzeo u obzir sve dodatne okolnosti, liječnik može koristiti tabelu (vidi dolje). Osim toga, doktor ima na raspolaganju skalu prosječnog fiziološkog povećanja tjelesne težine u posljednja 3 mjeseca trudnoće. Računica je sljedeća: sedmični prirast ne bi trebao prelaziti 22 g na svakih 10 cm rasta. To znači da sa visinom od 150 cm žena može dodati 330 g nedeljno, sa visinom od 160 cm - 352 g, a sa visinom od 180 cm - 400 g.
Koliko će se kilograma trudna majka oporaviti tokom trudnoće zavisi od mnogo razloga.
Prvi od njih - Dob.Što je žena starija, to je veća sklonost ka prekomjernoj težini.
Početna tjelesna težina(odnosno prije trudnoće). Zanimljivo je da što je veći deficit težine, trudna majka ima pravo dodati više kilograma.
Gubitak težine zbog rane toksikoze.Činjenica je da će tijelo, nakon što je preživjelo događaje toksikoze, pokušati nadoknaditi gubitak kilograma.
karakteristike ustava. U ovom slučaju je važno da li žena ima sklonost ka prekomjernoj težini ili mršavosti.
Veličina djeteta. Ako se očekuje da će pacijent imati veliku bebu (više od 4000 g), onda će posteljica vjerovatno biti veća od prosjeka. Dakle, žena tokom trudnoće ima pravo da se udeblja više nego da je očekivala rođenje malog djeteta.
Pojačan apetit. Dešava se da tokom trudnoće buduća majka ima neobuzdanu želju za jelom i, ako ne može da je obuzda. Postoje problemi sa prekomjernom težinom.
A sada da vidimo čemu "ostavlja" tih istih 10-12 kilograma težine koje je stekla buduća majka. Zaista, ako se oporavila tokom trudnoće, kako je preporučeno, za 12 kg, imala je bebu tešku 3 kg 300 g, gdje su onda svi ostali? Distribuiraju se ovako:
- dijete - 3300g;
- materica - 900 g;
- potomstvo - 400 g;
- amnionska tečnost - 900 g;
- povećanje volumena cirkulirajuće krvi - 1200 g;
- mliječne žlijezde - 500 g;
- masno tkivo - 2200 g;
- tkivna tečnost - 2700 g.
I zbog čega može doći do "prepasti"? Naša računica pokazuje da prekomjerno debljanje ovisi o različitim okolnostima: težini djeteta (veliki fetus), količini masnog tkiva (pridebljanje uz njegov početni nedostatak), plodnoj vodi (u slučaju polihidramnija) i tkivnoj tekućini (ako je tekućina). se zadržava u telu). Ako su prve dvije okolnosti normalne pojave, onda su posljednje dvije odstupanja od norme, zahtijevaju pažnju liječnika.
Dešava se da se buduća majka odluči na strogu dijetu kako... ne bi ozdravila. Netko se boji pokvariti figuru, a neko (uglavnom žene s uskom karlicom) vjeruje da će ograničenja u hrani dovesti do rođenja malog djeteta. I u prvom i u drugom slučaju ovi argumenti su pogrešni. Ako žena dobije 10-12 kg tijekom trudnoće, onda će uz pomoć razumne prehrane i gimnastike sigurno vratiti svoju bivšu veličinu. Razmislite, jer, na primjer, balerine se brzo vraćaju u formu nakon porođaja, iako se obično u trudnoći nabrajaju 18-20 kg!
Dozvoljeno povećanje težine možete sami izračunati. Da biste to učinili, morate znati svoju visinu i početnu težinu, koja se zatim pretvara u BMI (indeks tjelesne mase). Izračunajte svoj BMI: BMI = težina (kg) / [visina (m2)]. Rezultati:
BMI< 19,8 - vitke žene
BMI = 19,8 - 26,0- žene prosječne građe;
BMI > 26 gojazne žene.
Visina - 1,60 cm, težina - 60 kg, BMI = 60/ (1,60)2 = 23,4Ispostavilo se da žena ima prosječnu građu, što znači da će u periodu od 30 sedmica optimalno povećanje težine za nju biti 9,1 kg, a u periodu od 40 sedmica - 13,6 kg.
grafikon debljanja po sedmicama trudnoće
| sedmica trudnoće | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 28 | 30 | 32 | 34 | 36 | 38 | 40 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dobivanje na težini | ||||||||||||||||||||
| BMI< 19,8 | 0,5 | 0,9 | 1,4 | 1,6 | 1,8 | 2,0 | 2,7 | 3,2 | 4,5 | 5,4 | 6,8 | 7,7 | 8,6 | 9,8 | 10,2 | 11,3 | 12,5 | 13,6 | 14,5 | 15,2 |
| BMI=19,8–26,0 | 0,5 | 0,7 | 1,0 | 1,2 | 1,3 | 1,5 | 1,9 | 2,3 | 3,6 | 4,8 | 5,7 | 6,4 | 7,7 | 8,2 | 9,1 | 10,0 | 10,9 | 11,8 | 12,7 | 13,6 |
| BMI > 26 | 0,5 | 0,5 | 0,6 | 0,7 | 0,8 | 0,9 | 1,0 | 1,4 | 2,3 | 2,9 | 3,4 | 3,9 | 5,0 | 5,4 | 5,9 | 6,4 | 7,3 | 7,9 | 8,6 | 9,1 |
Maria Sokolova
Vrijeme čitanja: 7 minuta
AA
Povećanje na težini kod buduće majke trebalo bi da se dogodi bez obzira na njen apetit, želje i visinu sa tjelesnom građom. Ali za praćenje težine tokom trudnoće trebalo bi biti marljivije nego prije. Povećanje tjelesne težine direktno je povezano s procesom rasta fetusa, a kontrola nad debljanjem pomaže da se na vrijeme spriječe razne tegobe. Stoga se neće miješati vaš vlastiti dnevnik u koji se redovno unose podaci o debljanju.
dakle, koja je normalna težina buduće majke , i kako dolazi do debljanja tokom trudnoće?
Faktori koji utiču na težinu trudnoće
U principu, stroge norme i debljanje jednostavno ne postoje - svaka žena ima svoju težinu prije trudnoće. Za djevojku "srednje kategorije težine" norma će se uzeti u obzir povećanje - 10-14 kg . Ali mnogi utiču faktori. Na primjer:
- Rast buduće majke(prema tome, što je majka veća - veća je težina).
- Dob(male majke imaju manje šanse da budu gojazne).
- Rana toksikoza(nakon toga, kao što znate, tijelo pokušava nadoknaditi izgubljene kilograme).
- Veličina bebe(što je veće, to je majka teža).
- Mali ili polihidramnij.
- povećan apetit i kontrolu nad njim.
- tkivna tečnost(uz postojeće zadržavanje tečnosti u majčinom tijelu uvijek će postojati višak kilograma).
Da biste izbjegli komplikacije, nemojte prelaziti poznate granice težine. Gladovanje definitivno nije dozvoljeno.
- beba treba da dobije sve supstance koje su mu dodeljene, a njegovo zdravlje ne treba da bude ugroženo. Ali ne treba jesti sve redom - naslanjajte se na zdrava jela.
Koliko se trudnica normalno ugoji?
Buduća majka za prvu trećinu trudnoće, po pravilu, dodaje oko 2 kg. Drugo tromjesečje svake sedmice dodaje sve više tjelesne težine u "kasicu-prasicu" 250-300 g. Do kraja mandata povećanje će već biti jednako 12-13 kg.
Kako je raspoređena težina?
- Baby- oko 3,3-3,5 kg.
- Uterus- 0,9-1 kg
- Placenta- oko 0,4 kg.
- Mlečne žlezde- oko 0,5-0,6 kg.
- Masno tkivo- oko 2,2-2,3 kg.
- amnionska tečnost- 0,9-1 kg.
- Volumen cirkulirajuće krvi(povećanje) - 1,2 kg.
- tkivna tečnost- oko 2,7 kg.
Nakon što se beba rodi, dobijena težina obično nestaje prilično brzo. Iako se ponekad za to treba potruditi (fizička aktivnost + pravilna prehrana pomaže).
Samoproračun težine buduće majke pomoću formule
Nema ujednačenosti u debljanju. Njegov najintenzivniji rast bilježi se već nakon dvadesete sedmice trudnoće. A do tog trenutka, buduća majka može dobiti samo 3 kg. Na svakom pregledu trudnice lekar vrši merenje težine. Normalno, povećanje bi trebalo biti 0,3-0,4 kg sedmično. Ako žena dobije prekoračenje ove norme, propisuju se dani posta i posebna dijeta.
Ne možete sami donijeti takvu odluku! Ako debljanje nema odstupanja u bilo kojem smjeru, onda nema posebnih razloga za brigu.
I čitam kako se vaša beba razvija svake sedmice, onda vas vjerovatno zanima još jedno pitanje - kako rastete u isto vrijeme.
Naš kalkulator debljanja u trudnoći izračunava stopu povećanja tjelesne težine za svaku sedmicu.
Povećanje telesne težine tokom trudnoće je veoma individualan proces. Sve žene dobijaju na težini različito tokom trudnoće. Zavisi i od tena buduće majke i njene sklonosti ka prekomjernoj težini, od veličine fetusa, kao i od niza fizioloških karakteristika. Međutim, proces mora imati određena ograničenja. I jesu! Ruski akušeri-ginekolozi pridržavaju se sljedećih referentnih vrijednosti: ukupno povećanje telesne težine tokom trudnoće treba da bude 10-12 kg, povećanje u prvoj polovini trudnoće - 300-400 grama nedeljno, povećanje u drugoj polovini trudnoće - 250 -300 grama sedmično. Štoviše, takvo povećanje je tipično samo za žene s normalnom tjelesnom težinom.
Ne rastu svi isto
Za žene koje imaju višak ili manju težinu, brojke su prilično različite. Uz nedovoljnu tjelesnu težinu, težina u trudnoći bi se trebala povećati za 12-15 kg (i opet, važno je znati koliko je žena bila pothranjena prije trudnoće). Sa prekomjernom težinom - do 8-10 kg za cijelu trudnoću. Sve ove brojke, kao što praksa pokazuje, potpuno su približne i, kao što je već spomenuto, individualne, ali se morate fokusirati na njih. U suprotnom, možete dobiti previše, a onda će vam biti teško ne samo da se porodite, već i da se riješite viška kilograma nakon trudnoće, ili dobijete premalo, a onda dijete može usporiti svoj intrauterini razvoj od nedostatka ishrane.
Uporedite sa „tačnim“ vrednostima, bolje je kontrolisati težinu tokom trudnoće po nedeljama, kako biste ranije primetili opasan trend promene telesne težine. Naš kalkulator težine u trudnoći će vam pomoći u tome. Ako Vaš ginekolog daje preporuke koje se jako razlikuju od rezultata izračuna, pišite nam.
Pitanja za članak
Trudnoća se nije udebljala, testovi su dobri, da li se isplati...
A sada imam 66,7 kg. Ovo je u redu?...
Moja težina je 60.800. Je li ovo previše? Jedem malo.Ako je kila prekomjerna,kako je onda...
U 9 sedmici težina je bila 59.100, jučer je doktorka imala 59.700, da li je to normalno?...
sedmice? Težina pre trudnoće 59-60 kg (u zavisnosti od sezone), u...
Iako nema edema i oduvek sam bio vodeni mlaz, a testovi su normalni i...
Ovo je u redu? Doktor je rekao da nema razloga za brigu. Ali ja sam zabrinut...
Sedmica, težina je bila 59.300 sa visinom od 153. Sada je težina 67.800. Prije trudnoće...
Visina 150cm. Sada sam u 21 sedmici. Izgleda da sam se ugojio. Ali zanimljivo...
U sedmici trudnoće moja težina je 79.600. U početku, kada sam ušao...
Samo 8,9 kg. Bio sam užasnut kada sam ustanovio da umjesto propisanih 68,9 kg...
Trudnoća i težina 75 kg. Je li to značajno povećanje?
Žele da budu primljeni u bolnicu zbog mršavljenja, dok je stomak u odeći...
Tjedan je težak oko 56 kg. Da li je ovo normalno ili želim...
U 11. sedmici, kada sam ustao na brojanje, imao sam 55,3, a sada je otišao 22.
Težina u trudnoći 68,3 kg. ovo je normalno?...
Trudnoća. U trenutku kada sam se registrovao (9 nedelja) ja...
Težina trudnoće bila je 56 kg, visina 168, bavila se snagom ...
Imam 62,3 kg i dobio sam 4,5 kg za 4 nedelje. Reci mi kako da ne kucam ovako...
70,6 kg sa visinom 168 cm. Recite mi jesam li dobio puno? I šta da radim...
Težina 92 kg.Prijavljena sam sa težinom od 83 kg.Visina mi je 165 cm.Ne znam šta i ...
Izgubio sam skoro 5 kg (jaka toksikoza) nije li to opasno za dijete? ...
Po tvom programu, 25. sedmica i ja bih trebao imati 60-60,3 kg maksimalno. I ja...
Sada je 16 sedmica, stala sam na vagu i težina je već 68,3. Reci...
57.8...Je li to previše?Doktor ćuti....Jedem 4 puta dnevno, prije trudnoće...
Trudnoća je bila 54 kg, sada je dob trudnoće 12 sedmica, za ovo ...
Sada imam 28 sedmica i imam 74,4 kg. Doktor kaže da je mnogo. ja...
Imam 63 kg za nedelju dana. Posao nije sjedeći, ne jedem više od 2000 kalorija i težine...
Udebljam se iako ne jedem sve što želim. Sa 21 sedmicom imam 67, iako...
140. Sada sam trudna 14 sedmica, imam 62,10. nikad se ne zna da sam dobila kg za 14...
Registrovan, težak 53,5 kg, danas bio na prijemu, težina 63,5 kg. doktore...
Akušerstvo. Prije trudnoće imala je 70 kg (+ -300 - 500 grama). Tokom...
Danas imam 64,1 kg, ali imam 65,9 - koliko je ovo loše i kako da...
Otišao sam kod doktora, izmerili su mi odeću, nedavno sam jeo i težina je bila...
61,5 kg. Doktori grde zbog prekomernog debljanja. "Debeli" vidim...
Težina 66 kg 800 gr. U protekle dvije sedmice dobio sam 1 kg 600 gr. Doktor je veoma...
Počela je teška toksikoza .. nisam mogao ništa jesti .. i ...
Ugojio sam se 2 kg, sada imam 23-24 nedelje, imam 54,2 da li mi je ovo puno?...
Termin je 17 dana, otprilike bi sada trebalo da bude 55,6 kg, ali...
Osjećam se odlično.U prvom tromjesečju sam izgubila 2 kg. Težina je bila oko 53,9 ....
(ričem) težina 57 kg, reci mi da li je to sve debelo? Molim te reci šta...
Tanak. Sada sam trudna 16 nedelja i moja težina je...
Sport, sada punih 19 sedmica, moja tezina je 63.500 ...
I na ultrazvuku. Prepisali su tretman. Zaista se brinem da li ce ovo boljeti...
Ferrum lek piti i fol, ali do sada efekat nije značajan. Injekcije...
Pokazao takve brojke 11.3 reci mi da je jako malo i da li se isplati...
To je puno. Tokom trudnoće sam posebno počela da ograničavam...
U trenutku kada sam dodao 8,7 kg, sada imam 52,9, rekao je doktor...
Trebalo je da se udebljam 9 kg, ali problem je što sam se već udebljao 12 kg, što...
174. Da li da smršavim? Porastao je ravnomjerno, a za ...
Zbog toksikoze u 13. sedmici, postao sam vijest o 66.5. Sada 18 nedelja i moj...
Težina kalkulatora treba da bude 60,9 kg. Imam ga. ali ginekolog...
Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....
Ovo je u redu?...
83,200. ovo je normalno? svi testovi su dobri, nema edema, krvnog pritiska...
Sada 24 nedelje. i težina 56 kg. Doktor misli da je prekomjerna težina. obrasci nisu...
Otprilike 64-65 kg, sada imam 66.200. Visina 162. Prema vašem kalkulatoru, ja ...
Bila je 50-52 kg. reci mi da li mogu smršati ili ograničiti...
Odmah nakon začeća, tijelo žene počinje se pripremati za intrauterinu formaciju fetusa. Povećava se proizvodnja estrogena i progesterona, povećava se tjelesna masnoća, oznaka se stalno povećava. Povećanje tjelesne težine po sedmicama tokom trudnoće mjeri se iz razloga što svako značajno odstupanje povlači patologije u razvoju djeteta ili komplikacije u zdravlju majke.
Kada trudnica počinje da dobija na težini?
U prvim mjesecima debljanje je gotovo neprimjetno. Embrion se upravo pričvrstio za zid materice, placenta je počela da se formira, telo se priprema za trudnoću. Stoga, prvi trimestar karakterizira činjenica da se ova težina povećava za samo 1-2 kilograma. U rijetkim slučajevima, zbog toksikoze, parametri djevojke će ostati nepromijenjeni ili će, obrnuto, postati niži.Drugi trimestar je zbog brzog rasta djeteta, sedmična stopa, ovisno o individualnim karakteristikama, je oko 300 grama. Ako strelica miruje tijekom vaganja, to ukazuje na probleme u intrauterinom razvoju i bit će propisane dodatne dijagnostičke mjere kako bi se utvrdio uzrok.
Do trenutka isporuke, set bi trebao dostići 9 - 14 kg od početnog pokazatelja. Stručnjaci ovu cifru izračunavaju različitim metodama, ali se posljednjih sedmica posebna pažnja poklanja skali prosječnog fiziološkog dodatka. U skladu s tim što tjelesna težina ovisi o visini žene - na svakih 10 cm visine dolazi 22 grama.
Koliko trudnica treba da dobije na težini?
Minimalni set je u prosjeku 9-10 kilograma, ali da biste razumjeli koliko kilograma možete dobiti, morate uzeti u obzir neke faktore:- dijete - od 3 do 4 kg;
- materica - do 0,9 kg;
- posteljica - do 500 grama;
- amnionska tečnost - do 0,9 kg;
- povećanje grudi - do 0,5 kg;
- povećan protok krvi - do 1,0 kg;
- masni sloj - do 2,3 kg.
Patološki dobitak ukazuje na prebrzo debljanje, koje nastaje kada se konzumira prekomjerna količina visokokalorične hrane, poremećena funkcija bubrega i zadržavanje tekućine u tkivima, kao i zbog razvoja hipotireoze (nedostatak proizvodnje hormona štitnjače).
Prilikom dijagnosticiranja takvih patologija potrebno je kompetentno liječenje kako bi se obnovila efikasnost urinarnog i endokrinog sistema.
Stopa debljanja tokom trudnoće po sedmicama
Sedmična težina raste neravnomjerno, ovisno o tome koji trimestar se uzima u obzir pri izračunu. Prvi mjeseci trudnoće su uzrokovani gotovo nula oznaka. Normalno, buduća majka treba da dobije do 2,5 kg, nije neuobičajeno da parametri u ovoj fazi ostanu na mjestu, to se također smatra varijantom norme.Pokazatelji za sljedeće razdoblje značajno se povećavaju zbog aktivnog razvoja fetusa. U drugom tromjesečju postoji ovisnost o konstituciji djevojčice i indeksu tjelesne mase (BMI). Dakle, stopa povećanja tokom trudnoće tokom 7 dana je:
- žena s nedostatkom ne smije dodati više od 500 grama;
- normalna težina - do 450 gr;
- višak - do 300 gr.
grafikon debljanja u trudnoći
Sedmični grafikon povećanja težine tokom trudnoće
Da bi se samostalno odredili standardi, potrebno je inicijalno izračunati BMI. Formula je prilično jednostavna i ne zahtijeva složene proračune:Na primjer, djevojka ima 67 kg, sa visinom od 1,69 m, tada će BMI biti 19,8, što je normalan pokazatelj. Za gojazne osobe, indeks je veći od 26, a za mršave osobe - manji od 19,8.
Tabela debljanja tokom trudnoće pomoći će vam da saznate parametre u skladu s izračunatim BMI:
| sedmica trudnoće | Vaš BMI<19,8 | Vaš BMI=19,8-26,0 | Vaš BMI>26,0 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Vidi se da žene sa viškom kilograma ne dobijaju kilograme u periodu od 9 mjeseci, a djevojke mršavije tjelesne građe, naprotiv, postižu normalan nivo.
Blago odstupanje se smatra normalnim, a ne patologijom koja zahtijeva medicinsku intervenciju.
Tabela stope povećanja telesne težine tokom trudnoće po mesecima
U prvom tromjesečju povećanje se uopće ne može primijetiti, nije neuobičajeno da se brojka smanji zbog toksikoze, loših navika i stresnih situacija. Ako uzmemo u obzir normu po mjesecima, onda dolazi do neravnomjernog povećanja kilograma. Istovremeno, granice mogu biti zamagljene zbog genetskih karakteristika i dodatnih faktora koji utiču na tok trudnoće.Povećajte tabelu svakih 30 dana:
Tabela pokazuje da se standard može povećati ili smanjiti, što ukazuje na pojavu jutarnje mučnine ili iskustva buduće majke.
Na pregledu kod liječnika, u početku se vagaju samo jednom u 30 dana, jer brojka ne podliježe značajnim promjenama. U budućnosti, indikator se ispituje mnogo češće, do svake sedmice, dok stručnjaci pokušavaju zakazati pregled i konzultacije u isto vrijeme kako ne bi iskrivili rezultate parametara u dinamici.
Zašto nema debljanja tokom trudnoće
Dugotrajna toksikoza dovodi do dehidracije i izostanka kilograma, takva patologija zahtijeva temeljitije ispitivanje kako bi se utvrdili uzroci i naknadno liječenje u bolnici. Prepisuju se kapaljke, vitamini i potpuni odmor.Ako nema debljanja tokom trudnoće, tada dijete prima manje hranjivih tvari, postoji visok rizik od razvoja hipoksije (gladovanja kisikom). Liječnici u ovom slučaju preporučuju povećanje kalorijskog sadržaja obroka, kao i poticanje apetita kroz frakcijsku prehranu (oko 6 obroka dnevno).
Da biste normalizirali indikator, trebali biste piti puno tekućine za bolji metabolizam i stalno nositi sa sobom, u svrhu užine, sušeno voće, orašaste plodove, banane ili kandirano voće. Puter od kikirikija sadrži puno proteina i energije, pa će ovaj proizvod biti nezamjenjiv za nedostatak formiranja mišićne mase i tjelesne masti.
U nedostatku apetita, morate se prisiliti da jedete, u malim komadima, bolje je sjediti u ugodnom okruženju kako biste poboljšali psiho-emocionalnu komponentu. Izlasci u prirodu, izleti pored vode stimulišu čulo ukusa, zahvaljujući čemu će ishrana biti blagotvorna, a svež vazduh napuniti organizam kiseonikom.
