Neprimjereno ponašanje trudnica. Ponašanje žene tokom trudnoće
- Ljudi najčešće lažu popodne, pokazuje studija
DatsoPic 2.0 2009, Andrey Datso
Ponašanje trudnice može biti prilično složeno, a ponekad čak i jednostavno neobjašnjivo. Dakle, u prvim fazama, mnoge žene doživljavaju toksikozu. To se manifestira u činjenici da žena može postati razdražljiva i pretjerano zahtjevna, može imati čudne preferencije ukusa.
Ona može odjednom odbiti one namirnice i jela koja je voljno i bez gađenja ranije, ili obrnuto, poželeti da okusi nešto od onoga što je uvijek ranije odbijala. Žena u ovom stanju može postati ogorčena na neke svakodnevne i poznate mirise, ili obrnuto, pokazati želju da osjeti miris benzina ili kreme za cipele, čiji će joj se miris odjednom učiniti neodoljivim. Ženski hirovi u ovom trenutku i njeno čudno ponašanje mogu uvelike uzbuniti njenog muža, pa čak i izazvati iritaciju. Međutim, ne treba grditi ženu zbog njenih hirova – na taj način muž može postići samo da ona u sebi počne gomilati negativnost, koja će se potom preliti u depresiju ili niz nervnih slomova. Takvo ponašanje trudnice u ranim fazama može se smatrati normalnim, a kako bi se izbjegli skandali u porodici, bolje je biti smiren u pogledu njenog gnjidovanja, ne reagirati na grubost, ako postoji, i pokušati osigurati njenu udobnost kod kuće i na poslu - tada će se ponašati mirnije . I, naravno, ako žena želi nešto okusiti, bolje joj je dati takvu priliku. U prva tri mjeseca trudnoće kod fetusa se formiraju mozak, nervni sistem i drugi važni organi, a da bi se pravilno formirali, žena mora dobiti mnogo dodatnih elemenata u tragovima i vitaminima. Neki od njih su vrlo rijetki u prirodi i dostupni su u malim dozama. Priroda je učinila žene u ranim fazama trudnoće veoma osjetljivim na hranu kako bi mogle podsvjesno pronaći ono što nerođenom djetetu nedostaje i izbjeći ono što bi mu moglo naštetiti. Dakle, neke žene u ovom trenutku potpuno odbijaju alkohol, jer ih iritira sam njegov miris. A muž, koji je došao kući pijan, višestruko ih iritira upravo zbog mirisa. Suprug bi to trebao uzeti u obzir, a kako biste izbjegli skandal, ili odbijte piti alkohol na neko vrijeme, ili koristite žvakaće gume ili druga sredstva koja mogu neutralizirati miris alkohola.
Ali ne nervira sve žene miris alkohola.Čak počinje da privlači neke, a ne treba grditi svoju supružnicu ako si tokom trudnoće s vremena na vreme dozvoli malo alkohola. Činjenica je da se određeni broj vitamina može apsorbirati u ljudskom tijelu samo uz alkohol, a dobar alkohol može biti koristan za trudnicu u malim količinama kao tonik. Vaš posao u takvoj situaciji je da se pobrinete da pića koja žena konzumira budu kvalitetna, a njihova količina razumna. Ne biste se trebali psovati zbog toga - razdražljiva žena u ranim fazama trudnoće će kao odgovor reći mnogo o vama. A ako ste već naletjeli na verbalno granatiranje - pokušajte to primiti mirno i ne reagirati. Tako ne samo da možete izbjeći porodične scene, već i svojoj ženi uštedjeti mnogo nervnih ćelija. Najvjerovatnije, ni ona sama ne razumije šta je razlog njene agresije, i jako je zabrinuta zbog toga i kaje se zbog onoga što je kasnije učinila.
Prosječan period trudnoće je obično relativno miran.Žensko tijelo se prilagođava trudnoći koja je u toku, hormonske fluktuacije nestaju, ustupajući mjesto stabilnosti, a žena ne izražava toliko svoje emocije. Prestaje da se nervira bez razloga, prestaje da bira za sebe čudna jela, iako donekle mogu opstati i gastronomske zavisnosti. Život ponovo ulazi u nekadašnji miran tok - sve dok trudnoća ne pređe u treće tromjesečje.
Karakteristika trećeg trimestra je da žena ponovo postaje razdražljiva. U takvim trenucima žene rijetko kada muče toksikoza ili želja da pojedu nešto posebno, ali svaka od budućih majki počinje ozbiljno brinuti o sigurnosti - kako za svoju, tako i za svoju nerođenu bebu. Ove brige retko su eksplicitno izražene, a obično žena ne može ni da objasni šta je tačno muči - na veliki bijes supružnika koji ne znaju da budu strpljivi sa tuđim problemima. Žena se podsvjesno plaši - porođaja i mogućih komplikacija, ranog porođaja, da neće moći izaći na kraj sa novorođenčetom, da neće moći zaštititi dijete i još mnogo toga. Ne može svaka žena da izrazi barem jedan od ovih strahova, jer nisu očigledni, ali svi zajedno je čine sumnjičavijom, razdražljivijom. Povećavaju se i njeni zahtjevi prema mužu, žena je često razočarana u njega - iz istih razloga, donoseći podsvjesne zaključke da se neće moći nositi sa svojom dužnošću i osigurati njenu sigurnost.
Trudnica šeta po stanu u potrazi za peglom. "Gdje je otišao?" razmišlja ona, otvarajući vrata ormara po peti put. Pretresavši ceo stan, zagledajući se u sve zamislive i nezamislive kutke, buduća majka odlučuje da predahne i otvara frižider u potrazi za svojim omiljenim sirom. Zamislite njeno iznenađenje kada između tegli otvorenog džema i mleka otkrije već oštećenu peglu. Zaista, tokom trudnoće, žena je u stanju da uradi najsmješnije stvari koje nikada ne bi mogla učiniti u drugom trenutku.
Čudno ponašanje u trudnoći
Prva stvar koju treba primijetiti je promijenjena hormonska pozadina. Neki doktori ovaj period nazivaju drugom menopauzom. To je zbog činjenice da je prije trudnoće tijelo radilo prema određenom rasporedu. Sada tijelu treba neko vrijeme da se prilagodi novim uslovima. Hormonske fluktuacije i devijacije se ne mogu izbjeći. Glavna stvar je naučiti kako ih kontrolirati.
Drugi je smanjen imunitet, što rezultira pogoršanjem kroničnih bolesti. To izaziva određenu iritaciju i nameće dodatni teret ženi. Međutim, smanjenje zaštitnih svojstava tijela normalna je pojava i neophodna mjera koju je priroda osigurala. Inače bi svaka trudnoća u početku bila osuđena na pobačaj. Na kraju krajeva, fetus nosi 50% očevih hromozoma, koji su tuđi majčinom tijelu.
Još jedna zanimljiva napomena o ponašanju trudnice.
Ponašanje trudnice može biti prilično složeno, a ponekad čak i jednostavno neobjašnjivo. Dakle, u prvim fazama, mnoge žene doživljavaju toksikozu. To se manifestira u činjenici da žena može postati razdražljiva i pretjerano zahtjevna, može imati čudne preferencije ukusa.
Ona može odjednom odbiti one namirnice i jela koja je voljno i bez gađenja ranije, ili obrnuto, poželeti da okusi nešto od onoga što je uvijek ranije odbijala. Žena u ovom stanju može postati ogorčena na neke svakodnevne i poznate mirise, ili obrnuto, pokazati želju da osjeti miris benzina ili kreme za cipele, čiji će joj se miris odjednom učiniti neodoljivim. Ženski hirovi u ovom trenutku i njeno čudno ponašanje mogu uvelike uzbuniti njenog muža, pa čak i izazvati iritaciju. Međutim, ne treba grditi ženu zbog njenih hirova – na taj način muž može postići samo da ona u sebi počne gomilati negativnost, koja će se potom preliti u depresiju ili niz nervnih slomova. Takvo ponašanje trudnice u ranim fazama može se smatrati normalnim, a kako bi se izbjegli skandali u porodici, bolje je biti smiren u pogledu njenog gnjidovanja, ne reagirati na grubost, ako postoji, i pokušati osigurati njenu udobnost kod kuće i na poslu - tada će se ponašati mirnije . I, naravno, ako žena želi nešto okusiti, bolje joj je dati takvu priliku. U prva tri mjeseca trudnoće kod fetusa se formiraju mozak, nervni sistem i drugi važni organi, a da bi se pravilno formirali, žena mora dobiti mnogo dodatnih elemenata u tragovima i vitaminima. Neki od njih su vrlo rijetki u prirodi i dostupni su u malim dozama. Priroda je učinila žene u ranim fazama trudnoće veoma osjetljivim na hranu kako bi mogle podsvjesno pronaći ono što nerođenom djetetu nedostaje i izbjeći ono što bi mu moglo naštetiti. Dakle, neke žene u ovom trenutku potpuno odbijaju alkohol, jer ih iritira sam njegov miris. A muž, koji je došao kući pijan, višestruko ih iritira upravo zbog mirisa. Suprug bi to trebao uzeti u obzir, a kako biste izbjegli skandal, ili odbijte piti alkohol na neko vrijeme, ili koristite žvakaće gume ili druga sredstva koja mogu neutralizirati miris alkohola.
Ali ne nervira sve žene miris alkohola. Čak počinje da privlači neke, a ne treba grditi svoju supružnicu ako si tokom trudnoće s vremena na vreme dozvoli malo alkohola. Činjenica je da se određeni broj vitamina može apsorbirati u ljudskom tijelu samo uz alkohol, a dobar alkohol može biti koristan za trudnicu u malim količinama kao tonik. Vaš posao u takvoj situaciji je da se pobrinete da pića koja žena konzumira budu kvalitetna, a njihova količina razumna. Ne biste se trebali psovati zbog toga - razdražljiva žena u ranim fazama trudnoće će kao odgovor reći mnogo o vama. A ako ste već naletjeli na verbalno granatiranje - pokušajte to primiti mirno i ne reagirati. Tako ne samo da možete izbjeći porodične scene, već i svojoj ženi uštedjeti mnogo nervnih ćelija. Najvjerovatnije, ni ona sama ne razumije šta je razlog njene agresije, i jako je zabrinuta zbog toga i kaje se zbog onoga što je kasnije učinila.
Prosječan period trudnoće je obično relativno miran. Žensko tijelo se prilagođava trudnoći koja je u toku, hormonske fluktuacije nestaju, ustupajući mjesto stabilnosti, a žena ne izražava toliko svoje emocije. Prestaje da se nervira bez razloga, prestaje da bira za sebe čudna jela, iako donekle mogu opstati i gastronomske zavisnosti. Život ponovo ulazi u nekadašnji miran tok - sve dok trudnoća ne pređe u treće tromjesečje.
Karakteristika trećeg trimestra je da žena ponovo postaje razdražljiva. U takvim trenucima žene rijetko kada muče toksikoza ili želja da pojedu nešto posebno, ali svaka od budućih majki počinje ozbiljno brinuti o sigurnosti - kako za svoju, tako i za svoju nerođenu bebu. Ove brige retko su eksplicitno izražene, a obično žena ne može ni da objasni šta je tačno muči - na veliki bijes supružnika koji ne znaju da budu strpljivi sa tuđim problemima. Žena se podsvjesno plaši - porođaja i mogućih komplikacija, ranog porođaja, da neće moći izaći na kraj sa novorođenčetom, da neće moći zaštititi dijete i još mnogo toga. Ne može svaka žena da izrazi barem jedan od ovih strahova, jer nisu očigledni, ali svi zajedno je čine sumnjičavijom, razdražljivijom. Povećavaju se i njeni zahtjevi prema mužu, žena je često razočarana u njega - iz istih razloga, donoseći podsvjesne zaključke da se neće moći nositi sa svojom dužnošću i osigurati njenu sigurnost.
Ponekad ponašanje žene u takvom periodu postane jednostavno nepodnošljivo za druge, jer ona počinje da pravi pometnju sa ili bez. Za njenog muža ovo ponašanje postaje ozbiljan test. Osjetljivi supružnik moći će negirati sve negativne manifestacije promijenjenog karaktera svoje žene ako joj pomogne da se nosi sa svojim stanjem, ispuni barem osnovne zahtjeve, smirenost i podršku. Ali bilo kakvu manifestaciju neprijateljstva od strane muža njegova će žena u položaju posebno oštro shvatiti, a grditi je da je previše sumnjičava jednostavno je neprihvatljivo. Ako postane previše razdražljiva i hirovita, tada muž može izabrati najprihvatljiviji način djelovanja - samo mirno razgovarajte s njom o tome, ne krivite svoju ženu za bilo šta. Sve optužbe protiv nje bit će primljene s neprijateljstvom, jer sama žena, najvjerovatnije, u ovom trenutku ni ne primjećuje promjene u svom ponašanju. Stoga je vrijedno razgovarati s njom o tome mirno i uravnoteženo, navodeći činjenice. Ako ponašanje supruge ostane podnošljivo, onda je bolje o tome ne pričati. Treba samo pričekati - za nekoliko mjeseci, nakon rođenja bebe, njeno ponašanje će se ponovo radikalno promijeniti, a ovaj prijelom će imati pozitivnu devijaciju. Žena će postati dobroćudna i osjetljiva, kako priroda zahtijeva od nje kada brine o bebi, a jedini razlog njene iritacije biće pojačan umor i umor od brige o bebi ako joj odbijete pomoći.
Općenito, ponašanje žene u posljednjem periodu trudnoće može biti vrlo teško i nepredvidivo. I sve se žene u ovom trenutku ponašaju drugačije, jer svaka od njih doživljava strahove i stres na svoj način. Mlade žene koje čekaju prvo dijete mogu se ponašati posebno nepodnošljivo, dok se već iskusne majke i starije dame obično ponašaju mirnije, uravnoteženije. Govoreći o onim ženama koje već imaju djecu, vrijedi spomenuti da im sama priroda ne dozvoljava da budu hirovite, jer niko nije otkazao potrebu da se brinu o drugoj djeci. Takve žene lako podnose novu trudnoću, a njihovi muževi i porodični odnosi ne pate od ovog procesa.
Većinu poteškoća u ponašanju tokom trudnoće, kako u prvom tromjesečju tako iu posljednjem, imaju maloljetne majke. To je zbog posebnosti njihove psihe, jer je u adolescenciji već dinamična. Podrazumijeva se da trudnoća još više potresa njihovo ponašanje, a kao rezultat toga, djevojka može postati ne samo hirovita, već zaista nekontrolirana. I tada ni njena porodica ni suprug neće moći pozitivno uticati na njeno ponašanje - bolje je da ode kod specijaliste i posavjetuje se sa psihologom. Usluge takvog specijaliste u pravilu se pružaju besplatno u svakoj prenatalnoj ambulanti, a po potrebi ženu tamo može uputiti ljekar koji prati njenu trudnoću. Samo trebate reći ljekaru o postojećim problemima. Ako je potrebno, može se konsultovati ne samo trudnica, već i njen muž kako bi se on naučio da blokira sukobe i da svoju ženu ne dovodi do nepoželjnog ponašanja.
Postoji veza sa ponašanjem trudnice i uslovima u kojima živi. I beskorisno je da muž traži zajednički jezik sa svojom ženom u zadnjim fazama trudnoće ako svakodnevno nailazi na snahu koja je grdi, ili pijane komšije u zajedničkom stanu ili hostelu koje vole da se svađaju. ona. U ovom slučaju, žena se osjeća u opasnosti i akumulira negativnost. A ko bi po prirodi trebalo da brine o bezbednosti porodice? - Naravno, mužu. Otuda i prevod sukoba na njegovu adresu. A pravdanje ili slanje kontra prijekora svojoj ženi je glupo ovdje.
Da biste popravili vezu, morate ili promijeniti mjesto stanovanja, dok dijete još nije rođeno, ili raditi sa suprugom. Morate razgovarati s njom i doći do pravog uzroka njene iritacije. Odnosno, može vas optužiti za bilo šta, ali ne i reći pravi razlog, jer, možda, ni sama nije svjesna svojih strahova. Morate je dovesti na ovu temu i dokazati da nema ništa opasno i strašno, dati nadu u bolji život i tada će se žena ponašati mirnije.
Dakle, osnovni uzrok sukoba u porodici između muža i žene u prvim mjesecima trudnoće može se nazvati njezinim hormonalnim promjenama i općim restrukturiranjem tijela, koje ne utječe na ženinu psihu na najpovoljniji način i čini je. preosetljiv. Srednje faze trudnoće obično prolaze bez sukoba, ili uz uobičajene kućne skandale, ako vaša porodica ima tradiciju njihovog uzgoja. A do trećeg tromjesečja žena može ponovo postati nepodnošljiva, a razlog za to će uglavnom biti njena želja da joj bude udobno i sigurno, dok je muče strahovi. Ovi strahovi su implicitne prirode i mogu biti neshvatljivi čak i samoj ženi, ali opšta napetost psihe dovodi do skandala. Ovo ponašanje se može smatrati normom za trudnoću, a nakon rođenja djeteta, prirodno će prestati. Kako bi izbjegao sukobe u porodici, muškarac treba da komunicira sa svojom ženom mirnim tonovima i ispunjava njene razumne zahtjeve. Istovremeno, sama žena treba da pokuša da kontroliše svoje ponašanje i da razgovara sa mužem šta je nervira pre nego što napravi skandal. Malo međusobnog razumijevanja, više komunikacije - i trudnoća će proteći bez problema, pružajući zdravu psihu i odraslima i novorođenčetu, kome je udobnost majke tokom trudnoće takođe veoma važna. Zato svi treba da se trude da ženi pruže udobnost i mir tokom cijele trudnoće – da se dijete rodi zdravo i uravnoteženo.
Za članak, zahvaljujući resursu, sve je na vama. RU
Trudnoća: pravila ponašanja
Trudnoća je najsrećnije, ali i najteže razdoblje u životu žene. S jedne strane, ovaj period prati radost iščekivanja čuda, s druge strane strah od nepoznatog. Ako trudnicu podržavaju voljeni muž, rođaci i prijatelji, strah se povlači, a ako je žena usamljena, on može preuzeti sve misli buduće majke, trujući je svaki dan.
Možda će naš savjet pomoći nekome da shvati da trudnoća nije bolest, da se gotovo svaki problem može riješiti ako se prema njima odnosite smireno. Jedan mudar čovjek je jednom rekao: "Nije problem problem, već naš odnos prema njemu." Neka to bude vaš moto.
Hajde da pobliže pogledamo šta možete, a šta ne možete da radite tokom trudnoće.
Tokom trudnoće je neprihvatljivo:
1) Pušenje, pijenje žestokih pića, upotreba droga. Ove supstance negativno utiču na razvoj nervnog sistema deteta. Žene koje puše mnogo češće rađaju prijevremeno rođene bebe, djecu s patologijom gastrointestinalnog trakta. Novorođenčad čije majke puše ponekad imaju alergiju na majčino mlijeko, a alkoholičari i narkomani mogu imati dijete sa urođenom ovisnošću, a o malformacijama da i ne govorimo.
2) Besmisleno je, smešno i okrutno kriviti bebu za sopstvenu neželjenu trudnoću. Prema statistikama, među neželjenom djecom, čije se majke nisu mogle pomiriti s pojavom djeteta do samog rođenja (čak i ako su se kasnije zaljubile u njega), mnogo su češći razni psihički i nervni poremećaji i suicidalne sklonosti.
3) Ne možete raditi teške fizičke poslove, posebno vezane za dizanje tegova. Čak i ako trudnoća teče dobro, u posljednjem tromjesečju materica je u prenapregnutom stanju, a snažna mišićna kontrakcija može jednostavno izbaciti bebu, provocirajući prijevremeni porođaj ili uzrokovati abrupciju placente. Iz istog razloga je nepoželjno bavljenje sportovima koji uključuju rizik od pada (skijanje, vožnja bicikla, brzo klizanje, itd.) Istovremeno, mirno bicikliranje i skijanje do 6-7 mjeseci trudnoće nije samo nije kontraindicirana, ali i poželjna perinealna muskulatura, pomaže u održavanju kondicije, doprinosi boljoj opskrbi fetusa kisikom.
4) Ne dozvolite misli o nepovoljnom ishodu trudnoće, patologiji fetusa. Povećana nervoza i emocionalnost uobičajeni su za sve trudnice, ali ako vas loše misli sprečavaju da uživate u budućem majčinstvu, obratite se psihoterapeutu. Možete uzeti biljne sedative. Najprikladniji je izvarak valerijane ili matičnjaka (naročito kod sklonosti ka visokom krvnom tlaku).
5) Ne možete zanemariti savjete ljekara, iako ih je takođe nepoželjno slijepo slijediti. Bolje je da vas nadgleda specijalista kojem možete vjerovati. Kada je jedna moja poznanica bila na poziciji po drugi put, svi ginekolozi su insistirali na abortusu, pošto je ispred nje bila spirala. Kakve strahote joj nisu nacrtali! Ali ostavila je bebu, jer je bila sigurna u rođenje divne ćerke, i ispostavilo se da je bila u pravu. Drugom prijatelju je dugo ponuđeno močvarnje, jer su testovi pokazali prisustvo fetalnih malformacija. Na sreću, i žena je odbila takav korak i rodila zdravog dječaka. Vjerujte svojoj intuiciji i nemojte žuriti. Ako sumnjate u date preporuke, posavjetujte se s drugim liječnikom, a zatim izvucite zaključke. I doktori su ljudi, ponekad mogu i pogriješiti.
6) Ne mučite se mislima da nećete moći da se izborite, da nećete imati od čega da živite. Čak i ako ste sami, uvijek možete pronaći izlaz. Sigurno će se naći iskusna prijateljica koja će vam pomoći u početku. U mnogim gradovima uvedene su dnevne grupe u Kući za bebe, gde možete da odvedete svoje dete, kao u vrtić, i mirno idite na posao. Mnogi ljudi će rado pomoći i donirati stvari svoje odrasle djece. Posao možete pronaći kod kuće, uključujući i preko interneta. Nema bezizlaznih situacija! Umjesto da uzalud trošite svoje nervne ćelije (pogotovo što to nije bezazleno za bebu), napravite spisak potrebnih stvari, pronađite unaprijed osobu koja će vam pomoći i kojoj možete vjerovati djetetu, pokušajte uštedjeti nešto novca za ostanite sa bebom najmanje mjesec dana i oporavite se nakon porođaja. Vjerujte, rođenje djeteta otvara takve rezerve snage i talenata u ženi za koje sada ni ne znate!
Želeo bih da istaknem nekoliko kontroverznih pitanja:
Možete li piti pivo i vino? Da, ako je pivo bezalkoholno (sadrži dosta vitamina B, ima blagi diuretski efekat, povoljno utiče na funkcionisanje nervnog sistema), ali ne više od 0,33 l/dan. Prirodno crno vino u malim količinama propisivalo se kod opasnosti od pobačaja, teških neuroza (smiruje, sadrži veliku količinu minerala i vitamina). Ali ističem da vino treba da bude prirodno i da se koristi samo po potrebi i u malim količinama (oko 100 ml).
Ako buduća majka plete, hoće li doći do preplitanja pupčane vrpce? br. Žene su čitavog života same spremale miraz za bebu i od toga nema štete.
Ne možeš prekrstiti noge? Da. Poremećena je cirkulacija krvi zdjeličnih organa, što može dovesti do promjene položaja fetusa u posljednjim fazama trudnoće do patološkog.
Ne možete dići ruke? Ako samo radite gimnastiku, radite vježbe glatko, bez naglih pokreta, neće biti štete. Nepoželjno je raditi posao koji zahtijeva podizanje ruku. Na primjer, vješati odjeću, posebno u posljednjim mjesecima trudnoće i u prisustvu štetnih faktora (polihidramnio, višeplodna trudnoća, veliki fetus, kasna preeklampsija). Jaka napetost mišića u kombinaciji s napetošću može izazvati abrupciju placente ili prijevremeni porođaj. Osim toga, takav posao koji nam je poznat kao vješanje odjeće zahtijeva troškove energije, kao kod cijepanja drva za ogrjev.
Pre toga smo pričali samo o tome šta trudnica ne bi trebalo da radi i dobili smo prilično impresivnu listu. Nemojte se obeshrabriti, drage žene. Postoji još mnogo stvari koje možete učiniti!
Hodajte koliko želite, ali dođite kući prije nego se umorite. Hodanje treba da bude zabavno, a ne iscrpljujuće.
Odmarajte se svaki put kada se osećate umorno i niko se neće usuditi da vas optuži da ste lenji.
Okružite se lepim stvarima, češće gledajte cveće, slušajte prelepu muziku, klasičnu muziku i vaše dete će se roditi lepo i mirno.
Poslušajte svoje prehrambene navike, ali ne uzimajte stvari do krajnosti. Kada jedete, hranite ne samo sebe, već i svoju bebu, a malo je vjerovatno da će imati koristi od kolača i slatkiša. Ali voće možete jesti u bilo kojoj količini.
Trudnica mora dobro da spava. Ako ne možete spavati noću, idite u krevet tokom dana. Inače, trudnici bi radni dan trebalo smanjiti za jedan sat.
Bavi se fizičkim vaspitanjem. To će vam pomoći da ostanete u formi, poboljšate opskrbu bebe krvlju, obezbijedite optimalne uslove za njen razvoj i vaše blagostanje. Samo zapamtite osjećaj za proporciju! Najbolji sport je plivanje. Pruža rasterećenje kralježnice i zglobova, poboljšava imunitet i raspoloženje, omogućava vam da trenirate mišiće bez rizika za dijete. Ali to ne znači da se morate takmičiti u plivačkim takmičenjima!
Najvažnija stvar koju buduća majka treba da uradi jeste da voli sebe i svoje dete. Uživajte u svakom minutu svoje trudnoće. Nakon porođaja, više nikada nećete biti tako bliski. Sa svakim centimetrom svog rasta djeca se udaljavaju od roditelja. Oni imaju svoj karakter, svoj pogled na svijet. To je normalno i ispravno, ali ponekad vam počnu nedostajati oni trenuci kada ste otišli u krevet i probudili se zajedno, jeli zajedno i razumjeli se bez riječi. Ne žurite s vremenom! Sve ima svoj red. I kada se pojave problemi, nemojte se obeshrabriti. Zapamtite da čak i "ako vas je riba pojela, uvijek postoje barem dva izlaza."
Čak i mirna trudnoća teče značajnim promjenama u psihi žene koja pokušava održati prijašnje stanje, naviknuti se na novo, zadržati ga i što prije ponovo promijeniti. Koje se faze i stanja ispostavljaju prilično tipičnima, o čemu govore i vrijedi li se brinuti o promjenama u našoj percepciji i ponašanju.
Početak trudnoće: novi život od 9 mjeseci
Trudnoća za gotovo svaku ženu počinje pomalo čudno. Nove senzacije, očekivanja zasnovana na knjigama, filmovima i pričama iz života ne poklapaju se baš sa stvarnim promjenama u ženskom tijelu, a samim tim i mislima. Određena količina straha, kao i strah od novog, sasvim je tipična, podsvjesno se još uvijek držimo starih navika, nekadašnjeg načina života, bivšeg tijela. Ponekad je teško shvatiti prirodnost onoga što se dešava, svakako bismo se oduprli unutrašnjim promjenama, zbog čega se javljaju prve značajnije promjene raspoloženja.
Zaobljena prsa obično postaju radostan događaj, ali prva toksikoza je zastrašujuća. Lakše se naviknuti na novo stanje onima koji su otkrili trudnoću u najranijem mogućem roku. Najteže je onima kojima se to desilo kasnije - u šesnaestoj nedelji trudnoće i dalje. Tada se nije lako naviknuti na promjene u tijelu i rastućem trbuščiću, nehotice se uznemiruje, žena se osjeća ne trudnom, već debelom. U ovoj fazi je veoma važna podrška i strpljenje voljene osobe. Ako su vam predrasude strane, onda će rad s fotografom biti koristan, stvarajući sliku, pustiti ćete u sebe stanje očekivanja čuda i osjećati da su vaše promjene lijepe, pa čak i čarobne.
Slušajte više sebe. Mnoge trudnice u prvom stadijumu karakteriše stapanje njihove ličnosti sa nerođenom bebom: „hoćemo da jedemo“, „ova beba danas nije raspoložena“, „mi ćemo spavati“, tako dolazi do emocionalnog spajanja sa fetusom, što pomaže da se sve promjene sagledaju bolje i lakše, raduju im se, međutim, to može biti popraćeno prvim manifestacijama pretjerane anksioznosti, sklonosti praćenju impulsa. Psiholozi primjećuju više životinjskih raspoloženja žena, pokoravanje osnovnim instinktima.
Drugi trimestar trudnoće: postati majka
Dubina osjećaja prve faze sa željom da se sve što se događa podari višim značenjem malo se povlači s početkom druge faze. Najčešće su to prvi pokreti djeteta ili jaka pulsacija koju neiskusne mlade majke uzimaju za otkucaje srca fetusa ili čisto činjenični novi događaj - određivanje spola djeteta. Počinje da se dešava podela na nečije želje, a želje deteta, sina ili ćerke postaju vrlo konkretne slike u umu žene koja se malo smiri i postaje malo manje impulsivna nego ranije iu sledećoj fazi. . Karakter ljepšeg spola, baš kao i majke, počinje se manifestirati upravo u ovoj fazi trudnoće i promjenama u psihi. Pojačavaju se nekadašnja emocionalna iskustva vezana za vlastito djetinjstvo i njihove roditelje, čija će podrška sada biti od velike pomoći.
Treći period psihičkih promjena u umu trudnice: opet velike promjene
Posljednja trećina devetomjesečnog čekanja često je psihički najteža za ženu. Razdražljivost i unutrašnja napetost počinju doživljavati čak i najmirnije pripadnice ljepšeg spola. Približavanje rođenja bebe, kao njegovo odvajanje od majke, utiče na podsvest kao često odbacivanje fetusa u ovom ili onom stepenu. Snažan umor, želja da se što prije rodi sasvim su prirodni i, štoviše, "prirodni" - podsvijest postavlja ženu na neizbježnost novih značajnih promjena u njenom tijelu. Želju da se što prije rode ne treba shvatiti kao alarmantno negativno zvono, kada neke mlade majke počnu sumnjati u ispravnost vlastitih osjećaja i brinuti da li je njihova ljubav prema nerođenom djetetu smanjena. Sve je u redu, prilagodite se stanju koje iznutra smanjuje strah od bola ili kontrakcija općenito. Rizik od depresije u posljednjim sedmicama se smanjuje kada trudnoću vode specijalisti, što je uključivalo i psihološku pripremu za trudnoću.
