Iskustvo odvajanja. Kako, prema psiholozima, preživjeti rastanak sa voljenom osobom

Kada se veza raspadne, čak i ako osoba to želi, raskid je veoma težak. Da biste preživjeli raskid, a da ne padnete u duboki, saberite se i slijedite provjerene preporuke psihologa.

1. Dozvolite sebi da budete tužni

Je li vaša veza gotova? Zatim dozvolite sebi da budete malo tužni, i nemojte odmah pokušavati da vas omesti, ne obraćajući pažnju na ono što se dogodilo, bezglavo u posao. Zatvorite se kod kuće i slušajte svoju omiljenu muziku ili pozovite prijatelje, porazgovarajte o tome, zaplačite konačno u nečiji prsluk! Međutim, nemojte se zanositi i, zaključavši se u četiri zida, nemojte dugo cijeniti gubitak.

2. Spaliti sve mostove

Znajući da je veza prekinuta i da je nemoguće ju je obnoviti, riješite se svega što je povezano s njima: poklona, ​​fotografija, stvari koje podsjećaju na prethodnu vezu. Možete se, naravno, dramatično riješiti doniranog prstena ili zlatne narukvice, ali nemojte žuriti u krajnosti. Bivšoj ljubavnici možete vratiti vrijedne poklone, odnijeti ih u zalagaonicu ili ih zajedno sa uobičajenim fotografijama odložiti u udaljenu fioku, obećavši sebi da tamo nećete tražiti šest mjeseci ili godinu dana.

Nemojte se tješiti nadom da će se ljudi ponovo okupiti nakon raskida. Niko ne odlazi iznenada. Vaš muž može brzopleto (nakon spontane svađe) pobeći iz kuće i otići kod prijatelja, ali će se sigurno vratiti. Ovakvi emotivni trenuci čak jačaju brak. Ali raspad dugotrajnih veza događa se svjesno - ova odluka se donosi hladne glave, u mirnom stanju.

3. Zamolite svoje voljene za pomoć

Nemate pojma kako sami preživjeti raskid sa voljenom osobom? Ovo nije neophodno. Česta komunikacija sa prijateljima, prijateljima i kolegama pomoći će vam da se riješite nepotrebnih briga. Alternativno, možete započeti razgovor na društvenim mrežama s ljudima koji su uspjeli uspješno preživjeti raskid.

Ne krijte da se osjećate loše, nemojte se ustručavati tražiti savjet ili pomoć. To je bolje nego povući se u sebe, potkopavati svoje mentalno stanje i pasti u depresiju.

4. Pronađite razlog da budete sretni

Govoreći kako preživjeti raskid sa voljenom osobom, psiholozi savjetuju da pronađete način da se razveselite. Možete raditi ono što volite, započeti popravke kod kuće, organizirati za sebe “vrijeme razvoja i promjene” svaki dan - to će biti odlazak u teretanu, odlazak na kurseve ili čitanje knjiga ili pisanje poezije. Takve prijatne stvari pomoći će vam da se omestite i napunite pozitivnom.

5. Budite neodoljivi

Nakon rastanka, ljudi mogu povratiti smisao života i biti sretni, te stoga ne odustaju od sebe. Mnoge žene prave veliku grešku u takvoj situaciji: prestaju da prate svoj izgled. Ali tuga je ipak ugodnija uz lijepi manikir i besprijekoran stajling. Želite li započeti novu vezu nakon raskida ili, naprotiv, vratiti muža? Ili vam niko ne treba, a želite živjeti za sebe? U svakom slučaju, ostanite na vrhu. Redovno posjećujte kozmetički salon, teretanu, mijenjajte frizuru, radite jogu ili pohađajte kurs masaže.

6. Postavite sebi nove ciljeve

Kako preživjeti raskid sa muškarcem i zaboraviti na njega? Revidirajte svoje planove, jer kada nas je dvoje, slijedimo zajedničke smjernice i stalno pravimo kompromise. Ako ste hteli, ali vaša voljena osoba je bila protiv toga, sada je vreme da spakujete kofere. Jeste li ikada oklevali da napustite posao i promijenite profesiju ili, na primjer, kupite automobil? Poduzmite akciju! Sada vam niko neće smetati.

Shvatite glavnu stvar - vaš život zavisi samo od vas. A vi odlučite šta će biti.

7. Eksperimentirajte

Nove veze ili oslobađanje od bola nakon raskida neće vas natjerati da čekate ako umjesto u depresiju uživate u životu, razvijate se, prisustvujete događajima. U tome će vam pomoći hrabri eksperimenti. Za žene je ovo radikalna promjena imidža, za muškarce - preseljenje ili kupovina novog namještaja. Ili ste potajno sanjali o plesu, ali ste bili stidljivi?

Dakle, kraj veze je savršeno vrijeme za pronalaženje novog hobija.

8. Oprosti i pusti

Teško je ženi koja razmišlja kako da preživi raskid sa muškarcem koji može da mu oprosti. Čekaj. Ali s vremenom će ovaj trenutak uvijek doći. Osjetit ćete da opraštate i oslobađate osobu, jer poštujete njen izbor i ne želite mu zlo.

Nakon raskida, ne biste trebali juriti osobu i pokušavati otkriti ko je od vas dvoje kriv. Čuvajte dostojanstvo i ne zaboravite na samoljublje. Nemojte se osvetiti za uvredu koja vam je naneta - tako ćete svom bivšem ljubavniku dati do znanja da je u pravu u odluci da vas napusti. Bolje je ostaviti prekinute veze u prošlosti, doživljavajući ih kao fazu razvoja na putu ka boljem.

I na kraju savjet. Ne žurite započeti nove romane: dok se ne riješite starih ljubavnih okova, ne shvatite sebe, nećete moći izgraditi potpuno novu vezu.

Kako preživjeti raskid sa voljenom osobom? Ovo pitanje proganja muškarce i žene koji doživljavaju gorčinu prekida veze. Vrlo je teško izdržati razdvojenost ako su ranije postojali topli i povjerljivi odnosi među ljudima. Ne postoji univerzalni način da se nosite sa raskidom, ali skoro svaka osoba ima svoj recept za izlečenje od bolova u srcu, zasnovan na ličnom iskustvu.

Kada se veza raspada pred vašim očima, a raskid je neizbježan, teško je dati bilo kakav savjet. Svaki slučaj je strogo individualan i nemoguće je primijeniti isti šablon u različitim situacijama. Savjeti psihologa pomažu da se ne padne u depresiju i da se iz trenutne situacije izađe s najmanjim gubicima. Kako onda preboljeti bol zbog raskida?

Šta da radim

Pusti sebe da plačeš

Ako odlučite krenuti bezglavo u posao ili hitno smislite novi zanimljiv hobi - ne žurite, dajte emocijama slobodu. Rastanak sa voljenom osobom može se figurativno uporediti sa uobičajenom bolešću, čije bi liječenje trebalo potrajati. Jecajte u jastuk ili na rame djevojke, izbacite nagomilane osjećaje i emocije. Ozbiljnost rastanka mora se osjetiti i shvatiti kao svršen čin. Ako se ovaj trenutak stalno odgađa, pokušavajući odvratiti pažnju drugim temama, bol će se stalno gomilati i uzrokovati sve veću patnju. Psiholozi savjetuju postavljanje određenih rokova, nakon kojih ćete morati doći u formu i ne osvrtati se na proživljene muke.

Tačka na i

Kako preživjeti raskid sa dečkom ako te svaka sitnica podsjeća na njegovo prisustvo? Vratite ili bacite sve njegove darove koji vas podsjećaju na prošle veze i tjeraju u depresiju. Ima trenutaka kada su devojke spalile svoje venčanice i rekle da im zaista pomaže da izbace iz glave čoveka sa kojim su ranije morale da potpišu. To su, naravno, ekstremne metode, ali ko zna, možda one zaista pomognu da se preživi raskid. Dobra je ideja da izbrišete sve tekstualne poruke od bivšeg.

Stavite ga na crnu listu

Mnoge devojke ne znaju kako da prežive raskid sa voljenim muškarcem ako vam se putevi stalno ukrštaju. Upečatljiv primjer je kancelarijska romansa, nakon koje morate raditi u istoj kompaniji i stalno se sudarati u toku radnog procesa. Prilikom rastanka morate se ponašati dostojanstveno, bez dogovaranja scena i bijesa. Ako se stalno ukrštate na istim mjestima, ponašajte se hladno i distancirano. Napuštene žene izazivaju sažaljenje, zato ne dajte drugima povoda za razgovor. Kao što pokazuje praksa, za mjesec dana ćete razviti "emocionalni" imunitet, a komunikacija s prvim će biti manje bolna.

Slobodno zatražite pomoć

Iskusni psihoterapeut pomoći će vam da se nosite s tekućim problemom kako preživjeti raskid s ljubavnikom. Ako smatrate da ne možete sami izaći na kraj sa usamljenošću i osjetite psihičku nelagodu, obratite se specijalistu. Doslovno nekoliko individualnih ili kolektivnih lekcija pomoći će vam da pronađete odgovor na pitanja šta učiniti ako je momak otišao i kako živjeti nakon prekida. U pomoć mogu priskočiti i vjerni prijatelji koji su u stanju da odvrate pažnju od nesrećnih misli. Napravi žurku, idi na karaoke, jednom riječju, siđi. U posljednje vrijeme profesionalnog psihologa često zamjenjuju ženski forumi na internetu, gdje uvijek možete progovoriti i dobiti psihološku podršku. Glavna prednost internet foruma je udaljenost razgovora, tokom kojeg se poštuje princip povjerljivosti. Na internetu se najviše raspravlja o pričama o tome kako zaboraviti čovjeka koji te je napustio.

Izgledajte najbolje!

Izreka „Što su gore stvari za devojku na ličnom planu, to bolje izgleda“ nije bez smisla. Bolje je proći kroz rastanak sa muškarcem sa savršenom frizurom i našminkanom nego sa suzama uprljanim licem i neuređenom glavom. Još jedan dobar savjet psihologa o tome kako se nositi s bolom rastanka je odlazak u teretanu. Prilikom bavljenja sportom u krv se oslobađa velika količina endorfina koji doprinosi podizanju raspoloženja. Još jedan nezamjenjiv lijek za djevojke koje prolaze kroz raskid je kupovina. Idite u kupovinu, kupite sebi neke nove stvari. Posjetite frizera, stvorite novu sliku djevojke koja je u stanju prevladati sve životne poteškoće.

Tražite izvore pozitivnosti u svakom danu

Pomozi prijatelju oko lepljenja tapeta, poseti bolesnu baku, sedi sa svojim malim nećacima dok ti sestra ide u kozmetički salon, jednom rečju, uradi dobra dela koja neće samo da te odvuku od tužnih misli, kako preživeti raskid sa momkom , ali i razveseliti.

Kada ste bili par, morali ste zajedno da odlučujete kako da živite i istovremeno pravite kompromise. Možda vam je bio san da putujete oko svijeta, ali ste morali kupiti porodični automobil? Možda je vaš poziv slikarstvo, ali vaš voljeni muškarac uvjerava da je bankarski službenik pouzdana i cijenjena profesija? Nakon što ste probali nešto novo i nestandardno, iznenadićete se da ako vas je muškarac napustio, ovo nije smak svijeta, već samo još jedna životna faza koja donosi samo pozitivne promjene.

Kako dolazi do raskida?

Svaki pojedinac osjeća ogroman broj potreba, od kojih je najvažnija ljubav. Dok god čovek voli i voli se, lakše se nosi sa svakodnevnim poteškoćama, oseća se da nije sam i potreban. Ali čim dođe do spoznaje da je vaša ljubav izdana, stvarnost prestaje da se percipira u boji, sve oko sebe izgleda sivo i besmisleno. Čovjek se nakon rastanka teško prilagođava novim uvjetima, a u takvim slučajevima često dolazi do depresije.

Žene se odmah pitaju: kako zaboraviti momka i kako se nositi sa psihičkim bolom. Izbjegavaju mjesta gdje zaljubljeni parovi obično šetaju, ne gledaju ljubavne melodrame, jer ne mogu suzdržati suze. Često se pripadnica ljepšeg spola pita kako muškarci prežive raskid? Uostalom, opšte je prihvaćeno da momci imaju bešćutniji karakter. Ispostavilo se da muškarci nisu ništa manje zabrinuti zbog rastanka sa svojom voljenom ženom, samo pokušavaju da ne pokazuju svoje emocije drugima. Ponekad počnu da se osvećuju, započnu ljubavnu vezu, a onda naglo napuste žene.

U početku se razdvojene osobe odlikuju niskim samopoštovanjem, lošim raspoloženjem i dugotrajnom depresijom. Često takvi ljudi počinju tražiti utjehu u alkoholnim pićima, opojnim drogama. Prema rezultatima istraživanja, pojedinci koji su se rastali od srodne duše usvajaju jedno od dva ponašanja: metod agresije ili funkciju žrtve.

Agresivni model je praćen napadima gorčine, mržnje, razdraženosti, željom za osvetom i odmazdom. Požrtvovni model ponašanja je upravo suprotan. Karakteristične karakteristike takvog ponašanja su apatija prema vanjskom svijetu, ravnodušnost, tuga i osjećaj bespomoćnosti. Takvi ljudi ne znaju kako da prežive raskid sa voljenom osobom, kako da oteraju misli o prošlosti iz glave i to ih čini depresivnim. Život nakon rastanka sa voljenom osobom postaje nepodnošljiv, a neki ljudi počinju imati samoubilačke misli. Osobe koje su doživjele takvu psihološku traumu ne znaju kako da se ponašaju i ne mogu dugo ulaziti u nove veze.

Razlike u stavovima muškaraca i žena prema prekidu veza

Suprotno uvriježenom mišljenju, i muškarci se pitaju kako preživjeti raskid sa voljenom osobom i doživljavaju emocionalne muke ništa manje od žena. Jači spol se najčešće nosi s prekidom veze s ljubavnicom kroz brzu vožnju automobilom, potpuni povratak na posao, putovanja na daljinu ili promiskuitet sa različitim ženama. Muškarci pogrešno vjeruju da će kratkoročne afere pomoći da se zaboravi djevojka koja je otišla ili koja ga je napustila.

Žene se češće od muškaraca obraćaju psihoterapeutima s problemom rastanka. To je zbog emocionalnijih karakteristika ženskog tijela. Mnoge predstavnice su ovisne o muškarcu, slično ovisnosti o drogama. Tužno iskustvo ne prolazi bez traga, a djevojka nije uvijek spremna na još jedan pokušaj izgradnje odnosa.

Savjeti psihologa o tome kako preživjeti raskid najčešće se svode na jedno – nemojte se zalijepiti za ovaj problem, već živite dalje. Naravno, potrebno je progovoriti, zavapiti i shvatiti da se prošlost ne može vratiti. Kada shvatite da se prošlost ne može vratiti, sigurno će vam biti lakše. Hiljade ljudi se izborilo sa svojom nesrećom i nastavilo dalje, uprkos unutrašnjoj praznini i usamljenosti. Vremenom, ljubavna tragedija može biti početak nove veze koja se može razviti u nešto više.

Rastanak sa voljenom osobom najjači je emocionalni test za svakoga. Pogotovo ako je veza bila duga i očekivana. Možda ste planirali zajedničku budućnost sa ovom osobom, bili ste jako psihički vezani. I u jednom trenutku sve se srušilo. Kako preživjeti ovaj težak period života? Kako stati na noge nakon takvog udarca i poželeti ponovo život? Koliko dugo treba da bude potrebno da ponovo naučite da verujete suprotnom polu i budete u stanju da izgradite nove zdrave veze? Pokušaćemo da razumemo sve po redu.

Korak 1. Prihvatanje i svjesnost onoga što se dogodilo

Ljudi se najčešće rastaju jer je neko od para doneo takvu odluku. U drugim slučajevima, razdvajanje nije opravdano. Nikakvi životni uslovi, privremena razdvojenost i drugi razlozi ne mogu razdvojiti dvoje ljudi koji vole ako zaista vole.

Ako jedna osoba u paru odluči otići, oboje su zabrinuti. Ali veći emocionalni šok doživljava onaj koji je napušten. Osoba koja je odlučila da ode polako se kretala ka tome, dan za danom uviđajući ispravnost svoje odluke. I osoba koja je stavljena pred činjenicu, kao da je polivena kadom hladne vode. Oseća bol, nerazumevanje, ljutnju, krivicu, ogorčenost, ljubav.

Ako ste ostavljeni, pokušajte to razumjeti i prihvatiti. Ako i malo volite svog partnera, ostavite mu pravo da donese takvu odluku. Nemojte se držati beskrajne nade da ćete ga vratiti. Naravno, možda ćete se s vremenom promijeniti i ponovo sresti. Možda ćete, nakon promjene, moći izgraditi nove punopravne odnose. Ali sada, nema povratka. Nemojte se ponižavati molbama i molbama da se vratite. Održavajte svoje samopoštovanje. Ako ta osoba ne želi da bude sa vama, ako nije razumela i nije videla vašu dušu, zašto vam je takva potrebna? Pusti ga. Ako se to dogodilo, to znači da vas više sile štite za dostojniju osobu.

Prihvatite ono što se dogodilo i pronađite snagu da krenete dalje. Neka odluka vašeg partnera bude njegova najveća greška. A u vašoj je moći da skupite snagu i zakoračite naprijed na svom životnom putu. Uzdignute glave.

Korak 2. Kako ne jesti sami

Većina ljudi, nakon rastanka sa voljenom osobom, počinje da se muči mislima: „Ja sam kriva za sve, da nisam ovo uradio, on me ne bi ostavio“, „Niko me više neće voleti“ , „Neću više doživjeti takvu ljubav“, „Neću se udavati i neću imati djece, neću imati porodicu i voljenu osobu, nikome nisam potrebna.“ Sve su te misli jako pretjerane i u njima nema ni stotog dijela istine.

Obično se takve opsesivne misli rađaju u mladim umovima koji imaju 14-17 godina. Mladi su skloni mladalačkom maksimalizmu i čini im se da je ta veza glavni događaj u njihovom životu. Vjerujte mi, u vašem životu će biti više od jedne takve nedovršene priče. A nakon niza neuspjeha, kada naučite cijeniti ono glavno, upoznaćete osobu svog života.

Ne možete vjerovati? Pogledaj se u ogledalo. Sigurno imate prelepu figuru, lepo lice, čistu kožu, lepu kosu, ljubaznu dušu. Ili možda ukusno kuvate ili svirate violinu? Pa, zar zaista nemate zasluga zbog kojih biste mogli biti cijenjeni? Pogledajte trezveno sebe. Imaš šta da voliš. I neka se predstavnici suprotnog pola postroje da zasluže vašu pažnju. Budite sigurni da ćete pronaći svoju sreću, a vi samo trebate preživjeti trenutni trenutak.

Korak 3. Pustite situaciju i oprostite osobi

Ljutnja, agresija i ogorčenost uništavaju osobu. Ako se upustite u samodisciplinu, to neće dovesti do ničega dobrog. Ljudi se razboljevaju i stare od loših emocija, da li vam treba?

Oprosti svom bivšem. Neka sva njegova prošla djela budu strašna, neka bude izdaje, prijevara i pijanstva s njegove strane - neka ide. Ako je sve bilo tako loše, zahvalite sudbini što vas je udaljila od ove osobe i omogućila vam da živite punim plućima. Mentalno zahvalite osobi za sve dobre stvari koje su se desile između vas, oprostite i pustite je u miru.

Dešava se da mnoge žene, udubljujući se u razloge za ono što se dogodilo, smatraju samo sebe krivima. Varala jer nisam bila dovoljno ljubazna i seksi prema njemu, varala jer nije hteo da me uznemirava, pila jer je trebalo da se opusti posle napornog radnog dana. Gledajte trezveno na stvari. Zašto se pravdaš? Sjetite se kako ste se osjećali kada vam je pijan upao u kuću. Sjetite se kako ste se osjećali kada ste saznali da je sa drugom ženom. Da li želite da ponovite ova osećanja?! Ni u kom slučaju! Ne krivi sebe. Pristojan momak će voljeti svoju djevojku, čak i ako je čupava u kućnoj odjeći. Pravo jedinstvo duša javlja se na emocionalnom nivou. A ako niste imali takvu vezu, ne trebate se grditi. Zahvalite svojim višim silama što su vam dale još jednu šansu za sreću.

Korak 4: Opustite se

Ovo je najteži korak za završiti, čak i ako samo silom. Dajte sebi nekoliko dana za žalost. Ako se to ne učini, emocije će u jednom lijepom trenutku jednostavno izliti. Dajte sebi nekoliko dana da se oporavite, plačete, vrištite. Radite šta god želite ovih dana. Međutim, kada prođu dani "žalosti", pokušajte se sabrati i odvratiti pažnju od trenutne situacije.

1. Rad, učenje. Ovisno o glavnom području aktivnosti, pokušajte se uroniti u učenje ili posao. Postavite sebi cilj - da se u potpunosti obezbijedite, ako imate djecu - da ih dignete na noge, kupite auto ili stan. Osvetlite ovaj san i kladite se na njegovo ostvarenje. Intenzivan rad ili učenje odvratit će vas od neugodnih misli i pomoći vam da zaboravite.
2. Prijatelji. Sa pojavom veza, mnogi ljudi gube kontakt sa svojim prijateljima, članovima porodice, voljenim osobama. Možda je vrijeme da se vrate topli odnosi? Ponovo se okupite sa prijateljima, idite u kupovinu sa svojom porodicom, idite u bioskop, provedite vrijeme sa svojom mlađom braćom i sestrama. Shvatite da na svijetu postoji mnogo ljudi koji vas još uvijek vole i cijene.
3. Sport. Svi znaju da se fizička aktivnost može riješiti nepotrebnih misli. Bavite se sportom - to će vas ne samo odvratiti od patnje, već i zategnuti vašu figuru. Intenzivni sportovi omogućavaju tijelu da proizvodi hormone radosti i zadovoljstva. Ako nije moguće ići u sportske klubove ili fitnes, samo trčite, hodajte. Samo ne dozvolite da vas nametljive misli preuzmu. Prošetajte ili trčite slušalice sa okrepljujućom muzikom - razveselit će vas. A izvođenje vježbi snage u teretani pomoći će vam da doslovno izbacite svu svoju ogorčenost i gorčinu fizičkom snagom.
4. Hobiji. Razmislite za šta niste imali vremena tokom vaše veze. Možda ste dugo željeli pročitati knjigu, početi slikati ili plivati, naučiti voziti automobil. Ako vas bivši nije podržao u vašim nastojanjima, podržite se kada više nema ograničenja u vidu nezadovoljnog pogleda ili zabrane.
5. Potražite pozitivne strane.„Nema zla bez dobra“, kaže poznata poslovica. Ako ostanete bez partnera, to ne znači da ste ostali sami. Možda je to samo sloboda? Tražite pozitivne stvari u svakom događaju u svom životu. Sećate se šta niste mogli da radite kada ste imali voljenu osobu? Možda nije odobravao tvoje kasne sastanke sa djevojkama ili ti je zabranio da budeš u muškim društvima? Živite slobodno, posetite muški striptiz sa prijateljima, flertujte sa muškarcima. Osjetite ponovo da ste poželjni, šarmantni i lijepi.
6. Wedge wedge. Naravno, ne biste trebali uroniti u novu vezu već prvog dana nakon rastanka. Ali flert i lagana zaljubljenost će vam svakako dobro doći. Naučite ponovo gledati muškarce, flertujte, igrajte se, živite!

Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da se malo omesti. I potrudite se da što više ispunite svoj privremeni prostor kako ne biste imali vremena za misli, balavinje, šmrklje i suze. Naučite jezike, poboljšajte svoje tijelo, putujte. Ni trenutka odmora!

Korak 5: Nemojte se objesiti

Ovo je veoma važan korak koji ne dozvoljava mnogima da pregaze ovu tugu i ostavlja ljude u neizvjesnosti. Bacite ili poklonite sve predmete ili poklone koji vas podsjećaju na bivšeg. Ako vam je žao baciti, na primjer, zlatni nakit, prodajte ga, a za prihod kupite nešto što vam treba, na primjer vreću za udaranje! Bez sumnje ćete je premlatiti sa zadovoljstvom!

Koliko god bilo teško, uklonite sve plačljive pjesme koje vas podsjećaju na "njega". Bar na neko vrijeme prestanite gledati saosećajne melodrame o ljubavi - sigurno ćete povući paralele. Ne treba čuvati zajedničke fotografije, ne treba posjećivati ​​ona mjesta koja su smatrana „vašima“. Okrenite ovu stranicu svog života i počnite živjeti ponovo!

Život je zebra. Beskonačan niz dobrih i loših životnih trenutaka. Ako vam se desio raskid, onda je to bilo neophodno. To znači da je život spreman da vam pokloni još vredniji i skuplji poklon. Kažu da ako je sreća velika, onda dolazi malim koracima. Pričekaj malo, doći će ti vrlo brzo. Glavna stvar je da ne budete tužni i da idete dalje!

Video: kako preživjeti raskid

Da biste shvatili kako preživjeti raskid s voljenim muškarcem ili ženom i ponovo pronaći smisao života, vrijedno je provesti detaljnu analizu situacije i ozbiljno poraditi na sebi.

Kasni uvid

Niko nikada jednostavno ne ode. Nakon još jedne svađe, na vrhuncu osjećaja, u žurbi, muškarac zgrabi jaknu i otrča prijatelju, a žena pokupi svoje stvari i odlazi roditeljima. Takvi parovi zapravo i ne razmišljaju o prekidu - statistika pokazuje da je postotak ponovnih susreta oženjenih ljubavnika vrlo visok. Nije džabe narod kaže - "dragi grde - samo se zabavljaju". Nakon ovakvih porodičnih uragana, veza između muža i žene ne ruši, već, naprotiv, jača. Glavna stvar je da ovaj obrazac ponašanja ne činite sistematičnim.

U pravilu, najnepovoljniji uvjeti koji postaju tačka u postojećim vezama ili porodičnom životu ne nastaju spontano, već na raspoloženoj glavi. U ovom slučaju, odluka da se rastane s djevojkom nastajala je postepeno. Čovjek je odvagao sve za i protiv i čak je pripremio plan "bijega". A onda je stvar ostala mala - staviti bivšeg ljubavnika ispred činjenice. Zauzvrat, djevojke koje doživljavaju takav raskid iskreno su zbunjene zašto se to dogodilo, "na kraju krajeva, sve je bilo u redu s nama, šta mu je falilo?".

Ovo pitanje ponavlja iskusna domaćica sa solidnim iskustvom, koja doživljava bol izdaje, i mlada razmažena osoba, i vjerni muž, i pravi ljubomorni muškarac.

Svi oni apsolutno ne razumiju zašto veze treba prekinuti i kako preživjeti rastanak sa voljenom osobom. Inače, suprug Ane Karenjine, koji se sam osvrnuo na "povrijeđenu" stranu, bio je iskreno iznenađen nezahvalnošću svoje supruge. Postavio je sebi isto pitanje, potpuno nesvjestan da ga njegova voljena smatra "mašinom", a njoj otrcano nedostaje njegova ljubav.

Sve navedeno još jednom dokazuje da ljudi koji žive u blizini mogu biti daleko jedni od drugih. Ono što jedni smatraju nezemaljskom srećom, drugi doživljavaju isključivo kao promiskuitet, koji nije ni vrijedan pažnje.

Tačka ili zarez

A sada rastanak, a iza njega - bol u srcu, potpuna zbunjenost, šok, krivica i čitav niz drugih neugodnih i oprečnih emocija. Oni koji su barem jednom doživjeli raskid, period nakon rastanka vjerovatno smatraju jednim od najtežih u životu. I to je sasvim razumljivo, jer je stanje poslije prava psihička trauma.

Dešava se da se u dugotrajnom sukobu, kada se međusobno nerazumijevanje i prigovori neprestano gomilaju kao grudva snijega, muškarcu i ženi čini da je jedini izlaz iz ovog ćorsokaka razvod. Ali čak i u slučaju konačne tačke, takvo razdvajanje može biti veoma bolno. Šta tek reći o onima koji su navikli svoj odnos sa partnerom smatrati, ako ne idealnim, onda barem podnošljivim.

Mnogi psiholozi su sigurni da je najveća greška koja se napravi odmah, čim se partner ponudi da ode, želja da se po svaku cenu – pretnje, ubeđivanja, ucene i obećanja – pokuša da ga vrati što pre.

Na prvi pogled, ovako impulzivno i potpuno nepromišljeno kretanje može izgledati ispravno, jer "voz još nije otišao", što znači da postoji sva prilika da se nešto ispravi i promijeni. Međutim, ova taktika će funkcionirati samo u slučaju ucjenjivačkog partnera, kada žena ili muž ne namjeravaju nikuda ići i samo plaše otirač razvodom kako bi postigli nešto značajno. Dakle, žena može na ovaj način zahtijevati preseljenje u stan odvojen od roditelja, a muž može zahtijevati da njegova žena napusti posao i dobije dijete.

Međutim, u slučaju dobro osmišljenog odlaska, ni uvjeravanje ni suze neće imati nikakvu snagu, a prijetnje mogu samo doliti ulje na vatru i natjerati partnera na odlučnije radnje, zbog čega neće duže je moguće uspostaviti normalne odnose nakon razvoda.

Savjet psihologa: šta se može, a šta ne može nakon prekida

Prema riječima iskusnih kvalificiranih stručnjaka, bit će mnogo lakše preživjeti raskid s voljenom osobom ako slijedite ova jednostavna pravila. Dakle, nakon rastanka, ni u kom slučaju ne biste trebali:

• da biste slijedili predmet svoje ljubavi i započeli beskonačna pojašnjenja, "ko je kriv" i "zašto se to dogodilo", napunite partnerov email box brojnim porukama, isključite telefon i pazite na njega na ulici. Takvo ponašanje nikada neće dati pozitivan rezultat. Onaj koga progone počinje da se oseća kao progonjena divljač, pa će svu svoju snagu usmeriti da se brzo i dalje udaljava od nekadašnje ljubavi. Stoga uvijek treba imati na umu ponos i ponos. Postoje slučajevi kada „otišao“ ipak preispita svoje postupke i ponovo se vrati, međutim, to čini samo onima koji ne zaboravljaju na samopoštovanje;
• pospite glavu pepelom i, što je još gore, zatvorite se kod kuće, njegujući svoj gubitak. Vjerovatno je da ono što je u ovom trenutku postalo kraj određene životne faze zapravo nije ništa drugo do početak nove veze, lakše i značajnije. Kako kaže mudra poslovica, kada se jedna vrata zatvore, druga će se sigurno otvoriti;
• Prestanite da brinete o sopstvenom izgledu. Praznina je praznina, ali kozmetički salon bi trebao biti po planu. Isto važi i za bazen, teretanu i druga mesta koja ste sa zadovoljstvom posetili pre rastanka sa voljenom osobom;
• da se osveti bivšem ljubavniku za uvredu koju je naneo, nazove njegovu novu strast, zapreti i svim silama pokuša da poremeti njihovu vezu. Takvi postupci će partneru dati dodatni razlog da se uvjeri da je njihova odluka da napusti prethodnu vezu ispravna;
• pričati svima oko sebe - komšijama, prijateljima i kolegama - svakakve ružne stvari o prvom. Ovo će vas pokazati samo u ružnom svjetlu, jer su vam prije svi ovi nedostaci savršeno odgovarali;
• odmah nakon rastanka skočite prvom licu u zagrljaj i započnite novu romansu s njim. Sve dok se ne budete oslobodili prošlih ljubavnih iskustava, dok vaše srce još uvijek pripada vašem bivšem ljubavniku, nećete moći uspostaviti istinski trajnu i toplu romantičnu vezu.