Zašto se deca debljaju: odgovorite nam. Šta ako je dijete debelo? Koji su uzroci problema s prekomjernom težinom kod djece?

Roditelji su sretni kada beba dobro jede. Ali beba bi prvih nekoliko godina trebala biti bucmasto dijete, a postepeno bi se trebala istezati i gubiti na težini. A ako dijete ostane debelo sa 3-5 godina i više, to je razlog za roditeljsku anksioznost. Pojava viška kilograma u ovoj dobi je opasna. Hajde da shvatimo šta da radimo ako je dete debelo.

Kako se utvrđuje prekomjerna težina?

U medicini postoje dva koncepta - "višak mase" i "gojaznost". Pod prekomjernom tjelesnom težinom podrazumijeva se prekoračenje standarda tjelesne težine u određenom uzrastu, u datom spolu i uz određenu visinu bebe. Obično masne naslage u ovom uzrastu nisu jako izražene - beba samo izgleda snažno. Ali ova težina je faktor rizika za pravu gojaznost, i gojaznost je kronična bolest s patološkom promjenom metabolizma.

Gojaznost je vidljiva i nespecijalizantu: dete je veće od svojih vršnjaka, pune su mu ruke, noge, stomak i kukovi, ima čak i višak sala na licu.

Da bi se razjasnio stupanj bolesti, postoje posebne tablice koje određuju višak težine i stupanj njegove suvišnosti. Oni se zasnivaju na pokazateljima visine, starosti i pola. Ako je djetetova tjelesna težina oko 15% iznad normalne, klasificira se kao prekomjerna težina. Sve iznad ove brojke je različit stepen gojaznosti.

Zašto se deca debljaju

Prije svega, formiranje viška kilograma je psihološki problem: višak kilograma ne nastaje ispočetka - to je depresija napadaja, slaba pokretljivost, patološke prehrambene navike u porodici, nedostatak prijatelja i nerazumijevanje voljenih.

Djeca pate zbog svog izgleda, nastoje postići rezultate u učenju, ali postaju izopćenici u društvu. Ovo vodi ka uživanju bombone i slatkiše - Krug se zatvara. U podsvijesti se odgađa misao - "nikome nisam potreban, zašto onda gubiti kilograme."

I sami roditelji podržavaju problem viška kilograma, kultivišući se pothranjenost i ignorisanje problema dok ne dostigne katastrofalne razmere. Često su i roditelji debelog djeteta debeli, pa naivno vjeruju da je “ovo naš ustav” i nastavljaju da jedu slatkiše, mafine i masnu hranu.

Dodaj u kasicu prasicu gojazno dete baka, hrani svoje unuke zadovoljavajućim i ukusnijim. Međutim, stalno preopterećen stomak zahteva velike količine hrane, preopterećen je i gušterača - pojavljuju se bolesti.

Debela djeca se dešavaju i vječito zaposlenim roditeljima koji, umjesto da komuniciraju, djecu “otplaćuju” poklonima i slatkišima, ne pripremaju normalnu hranu, hraneći dijete poluproizvodima.

Debelo dijete: šta da radim?

Šta učiniti ako je dijete debelo

Prije svega, trebate se "sprijateljiti" sa endokrinologom i pod njegovim vodstvom započeti borbu protiv viška kilograma. Možda će vam trebati i pomoć psihologa, ali i cijele porodice - doktor će stvoriti pravu motivaciju za mršavljenje, a najefikasnije je mršavljenje sa cijelom porodicom.

Svi članovi porodice moraće da se pridržavaju ograničenja u ishrani (barem u prisustvu deteta) kako bi bebi dali primer i ne bi ga dovodili u iskušenje zabranjenom hranom. Detetu je teško objasniti zašto mama jede prženu piletinu, a on kuvanu šargarepu.

Neophodno je ograničiti svu potencijalno štetnu i visokokaloričnu hranu, zamijeniti ih povrćem, voćem i niskokaloričnim mliječnim jelima. I uključite u prehranu cijeli set proizvoda koje će vam liječnik preporučiti.

Osnova ishrane će biti postepena smanjenje kalorijskog sadržaja obroka i restrukturiranje djetetovih navika u ishrani - to se ne može uraditi za mjesec dana, gubitak težine i liječenje će biti dugi. Dodatno treba proširiti motoričku aktivnost djeteta. Odaberite vježbe prema svojim snagama i interesima. Sport će povećati potrošnju kalorija i povećati tonus mišića bebe.

Samu ishranu i njenu približnu ishranu će odabrati i propisati lekar, uzimajući u obzir želje i preferencije deteta, njegovu dob, stepen fizičke aktivnosti i mnoge druge faktore.

Bitan: ne možete primijeniti na dijete "odrasle" i moderne dijete, i naglo pokušati smršati.

Kako spriječiti gojaznost

Mnogi problemi imaju svoje korijene u porodici, te je potrebno kritički sagledati svoju ishranu u trenutku rođenja vašeg djeteta. Mi, roditelji, formiramo kulturu ishrane u porodici, zbog nas i naših loših navika deca dobijaju višak kilograma.

Prekomjerna težina često je uzrok ozbiljnih bolesti. Svaki dodatni kilogram preopterećuje mišićno-koštani sistem.

Mogu se pojaviti bolovi u zglobovima, zakrivljenost kičme, ravna stopala. Punoća dovodi do poremećaja sna, do sindroma opstruktivne apneje u snu (zaustavljanje disanja do 10 sekundi).

Ova bolest doprinosi visokom krvnom pritisku i koronarnoj bolesti srca. Dete sa prekomernom težinom često je pospano, oseća se umorno i teško se koncentriše. Prekomjerna težina negativno utječe na rad probavnog sustava i cirkulaciju krvi.

Ako dijete ima problema s težinom, svakako se obratite endokrinologu: on će vam propisati lijekove koji smanjuju apetit i ispravljaju utvrđene endokrine poremećaje.

DEBELA DJECA - NE PATI SAMO TELO

Višak kilograma utiče ne samo na figuru. Oni takođe utiču na psihu deteta. Često kod adolescenata, posebno kod djevojčica, pada samopoštovanje, pojavljuju se kompleksi. Dijete počinje da se izoluje, postaje usamljeno. Vodeći računa o budućnosti bebe, riješite problem viška kilograma što je prije moguće.

PREVLADI GLAD

Najteže je savladati osjećaj gladi. Često bucmasta djeca žele stalno jesti. Stoga kod kuće uvijek treba postojati niskokalorična hrana. Svježi kupus, paradajz, krastavci se mogu jesti u bilo kojoj količini. Zapamtite: dijeta za "odrasle" neće pomoći bebi.

BABY FULL? KAKO ODGOVORITI?

Višak kilograma je štetan za zdravlje, posebno za djecu. Ako primijetite da beba dobija na težini, poduzmite hitnu akciju. Što prije vodite računa o njegovom zdravlju, to bolje.
Prekomjerna težina rijetko se javlja kod djece kao posljedica naslijeđa ili bolesti. Najčešće je to samo posljedica načina života roditelja. Ljubav prema čipsu i slatkišima, TV kao glavna zabava loše će uticati na svaku figuru.

Ako djetetov organizam primi više kalorija nego što je potrebno, ostatak se taloži u masnom tkivu. sta da radim? Prije svega, shvatite da dijete nije odrasla osoba. Ako dvogodišnjak nestrpljivo zgrabi kašiku i jede sam, to ne znači da njegov tanjir treba da ima isti kao i vaš.

Često roditelji vjeruju da što više mesa i proteina u bebinoj prehrani, to će biti jači mišići i kosti. Ovo je pogrešno mišljenje. Osim toga, sa mliječnim proizvodima beba dobija dosta masti, a sa slatkim desertima puno šećera. Nemojte olako shvaćati ishranu vašeg djeteta. Ne budite lijeni i konsultujte se sa pedijatrom i pedijatrijskim nutricionistom.

2 GODINE: okrugla beba

Jeste li primijetili da nakon prvog rođendana beba nije izgubila svoju slatku zaobljenost? To znači da je vrijeme za djelovanje. Srećom, u tako nježnim godinama sve je lako promijeniti.

ŠTA JE U TANJIRU DJETETA?

Prema riječima pedijatara, bebama mlađim od tri godine ne bi trebalo davati mlijeko iz kartonske kutije. A kravlje mlijeko ne samo da može uzrokovati alergije, već i previše kalorija. Zato za svoju bebu kupujte specijalno mleko za bebe.

U ovom uzrastu, sokovi su opasni. Slatke su, deca ih vole, brzo se zasiti i ne žele da jedu nešto zdravije poput povrća na pari. Sokovi opskrbljuju bebu nepotrebnim kalorijama. Zato se pridržavajte ovog pravila: sok samo kada nema jabuke ili pomorandže pri ruci, a bolje je piti vodu.

Umjesto kobasica, kobasica i pašteta, za dijete napravite sendviče sa kuhanom i narezanom govedinom ili pečenom ćuretinom. Supe se kuvaju od nemasnog mesa.

VIŠE POKRETANJA!

Kupite igračke koje zahtijevaju kretanje za vaše dijete: one koje se mogu gurati ili vući uz pomoć užeta. U šetnji, umjesto da sjedi u kolicima, bebu će više zanimati da vozi automobil ili da juri smiješnog vretenca. Da bebi ne bude dosadno, promijenite put - neka se nešto novo dogodi.

Nemojte nagovarati bebu hrskavim kolačićima ili keksom kada cvili. Hrana nije utjeha i nije lijek za dosadu! Pauze u jelu treba da budu oko 3-4 sata.Upozorite baku da bebu ne ugađa raznim slatkišima, belim hlebom ili lepinjama.

3-6 GODINA: beba - punđa

Period između treće i šeste godine djetetovog života vrijeme je kulinarskih eksperimenata. Klinac rado proba nova jela i nepoznatu hranu. Sada ga je lako obnoviti za zdrav način života. Da biste to učinili, samo mu trebate ponuditi zanimljivu i korisnu alternativu. Ali u isto vrijeme, nemojte zabraniti da jede ono na što je navikao.

ŠTA JE U TANJIRU DJETETA?

Posuđe mora biti šareno i vizuelno privlačno. Možete čak kreirati zanimljive kompozicije sa svojim djetetom od šargarepe, cvekle i krompira na njegovom tanjiru. Pokušajte, na primjer, presavijati medvjeda iz narezanih krugova.

Ne kupujte slatkiše - bolje je s vremena na vrijeme nešto ispeći kod kuće. Kada odvedete bebu u kupovinu, pitajte: “Koje povrće i voće ćemo danas kupiti?” Češće kuhajte smeđu rižu, izbjegavajte prženi krompir i drugu prženu hranu.

VIŠE POKRETANJA!

Ako je vani toplo, neka vaše dijete što više vozi bicikl. To je dobro za vaše zdravlje, ali i zabavno! Klinac sigurno neće biti tužan.

U vrtiću se upišite na čas plesa ili ritma. Ohrabrite ga govoreći: „Imaš talenat. Možda i mene nešto naučiš? Slobodno pohvalite atletski ili plesni učinak vašeg djeteta pred drugima.
Kada je napolju kiša i hladno, odvojite pola sata za igru ​​kod kuće: vežbe na tepihu, bacanje mekih predmeta na metu će biti taman. A na TV-u možete gledati samo večernju bajku.

Na putu iz vrtića nemojte odmah žuriti kući. Bolje idite na najbližu stranicu - 15 minuta na "webu" će ubrzati proces sagorijevanja masti. Radite to svakodnevno.

7-10 godina: gojazni učenik

Već ima džeparac, koji često troši na čips i sok. A posle nastave dete može malo da „skrene sa kursa” i ode kod prijatelja na picu. Osim toga, što je učenik stariji, ima više lekcija, a samim tim i stres. Nažalost, on ih jede. Osim toga, početna hormonska "oluja" često uzrokuje akutne napade gladi.

ŠTA JE U TANJIRU DJETETA?

Uz pomoć sokovnika i blendera, tinejdžer može sebi pripremiti zdrave obroke. Bolje je nego kupovati supu u vrećicama ili drugu brzu hranu. Naviknite dijete na zdrave salate, odustanite od začina koji povećavaju apetit.

VIŠE POKRETANJA!

Budite primjer svom djetetu! Prijavite se na aerobik sa ćerkom, a sina i muža pošaljite da igraju fudbal. Ljeti se možete rolati sa cijelom porodicom, zimi možete ići na skijanje. I ne oslobađajte dijete od nastave fizičkog samo zato što ima komplekse zbog figure. Bolje je odabrati sportsko odijelo u kojem će izgledati vitkije.

Veoma je važno da roditelj istog pola razgovara sa djetetom o prekomjernoj težini. Ali pitanje "Jesti ili ne jesti?" ne bi trebalo da bude glavna stvar u vašem životu. Pazite da dijete ne koristi nikakve lijekove za mršavljenje - to može biti štetno za bebu!

Prilikom kupovine izbjegavajte negativne primjedbe, dajte pozitivna objašnjenja: "Ovu stvar ćemo kupiti kada nam struk postane vitkiji." Uvek radi.

10-13 GODINA: tinejdžer sa prekomjernom težinom

U ovoj dobi, puno dijete može čuti prve neugodne izjave o izgledu. Ako ga neko nekoliko puta nazove debelim, beba se može povući u sebe. Počeće da izbegava društvo vršnjaka, provodiće vreme sam... sa čokoladicom u rukama ili sa tanjirom prženog krompira u sobi. Prestaće da izlazi, počeće da traži oslobađanje od časova fizičkog vaspitanja pod bilo kojim izgovorom... Moramo hitno delovati!

ŠTA JE U TANJIRU DJETETA?

Teško je pratiti dijete dok je u školi. Ali možete se pobrinuti da sa sobom uvijek ima drugi doručak (voće, sendvič sa raženim kruhom) i flašu vode ili laganog biljnog čaja. Tada beba najverovatnije neće trčati za tortom i pepsijem kada ogladni.

Kada se dijete vrati kući, pobrinite se da u frižideru bude nešto zdravo i ukusno: palačinke sa nemasnim svježim sirom ili sa jajetom i lukom, komadići pečene ili pečene piletine, nemasni jogurt, a za desert - voće.

Slatkiše kupujte samo povremeno - tada ih dijete neće tražiti u ormarićima.

VIŠE POKRETANJA!

Upišite svoje dijete na časove fitnesa, dječaka u rvanje ili plivanje, a djevojčicu u ples. Ovo će pomoći u oslobađanju napetosti. Zahvaljujući ovakvim aktivnostima, dijete neće "zaglaviti" školski stres.
Djeca vole časove u bazenu i pomažu da se riješe viška kilograma. Ali moramo imati na umu da kupanje povećava apetit, pa uvijek pripremite svoje dijete nečim laganim što može pojesti odmah nakon plivanja. Zapamtite i da ne biste trebali kažnjavati svoje dijete zabranom šetnji. Uostalom, šetnja je divna prilika da budete u pokretu.

Ples, plivanje - bilo koje sportske aktivnosti dva ili tri puta sedmično pomoći će djetetu da brzo smrša.

Iz godine u godinu mišljenje vršnjaka za dijete postaje sve važnije. Dakle, ako mu se djeca u razredu rugaju zbog viška kilograma, podržite ga i zajedno razgovarajte o planu akcije.

Na primjer, recite: „Svi bismo trebali jesti manje slatkiša. Osećam i da su mi omiljene pantalone postale uske. Posavjetujte se s djetetom: „Šta misliš, čega bismo se trebali odreći?“ Pazite da dijete ne jede dok sjedi za kompjuterom ili ispred televizora.

Gojaznost u naše doba fizičke neaktivnosti postala je uzrok i faktor rizika za mnoge bolesti. Čak ni djeca ovdje nisu izuzetak. Sporodebele osobe se mogu vidjeti i u vrtiću i u školi, gdje problem ima sve šanse da preraste u kompleks i učini dijete povučenim, uplašenim, psihički slabim. sta da radim? Morate početi tako što ćete otkriti zašto je vaša beba sita.

Zašto je dijete debelo: razlozi

Ako roditelji primjete da dijete počinje dobivati ​​višak kilograma, tada se morate odmah pobrinuti za njegovo zdravlje, kako kažu, bez odlaganja na neodređeno vrijeme. Dakle, za to može postojati nekoliko razloga.

Prekomjerna težina kod mlađe generacije najčešće je rezultat životnog stila mame i tate, čija je glavna zabava kompjuter sa TV-om, čips sa kolu. Djeca gotovo uvijek nasljeđuju ove roditeljske navike, što se vrlo brzo pokazuje na figuri, odnosno zdravlju. Uostalom, čak i rastućem tijelu potrebna je samo određena količina kalorija, a njen višak se taloži u obliku masti na dječjem tijelu.

Višak kilograma je psihološki problem, koji je često rezultat „zaglavljivanja“ depresije. Kada je dijete usamljeno i bolesno (a i odrasla osoba), ono počinje sebi zaslađivati ​​život iznutra. Odnosno, jedite slatkiše, peciva, deserte, jednom riječju, sve ono što je jako kalorično i što će se taložiti u obliku masnog tkiva.

Još jedan vrlo čest uzrok viška kilograma kod djece je hipodinamija. Danas djeca ne idu u biblioteke, već svoje slobodno vrijeme provode sjedeći za kompjuterom, TV-om. Premalo se kreću, kalorije se ne troše, kiseonik, koji bi im pomogao u razgradnji, ne ulazi u dečiji organizam. Dijete dobija na težini pred našim očima. Postepeno, dječaci i djevojčice počinju patiti zbog svog izgleda, postaju izopćenici u društvu svojih vršnjaka, a pošto nikome nisu potrebni, onda im ne treba ni mršavljenje. Roditelji koji gaje pothranjenost i ignorišu problem djeteta glavni su krivci za to. Oni mogu započeti neke pokušaje da promijene situaciju kada ona već poprimi katastrofalne razmjere. Da, i bake i djedovi često daju svoje, hraneći svoje unuke nezdravom hranom i pokušavajući svoju pravu ljubav i komunikaciju zamijeniti slatkišima. Međutim, to rade i roditelji. Uostalom, njihov nedostatak vremena dovodi i do zamjene roditeljske ljubavi poslasticama. Danas mnogi očevi i majke svoju djecu “otplaćuju” slatkišima, hrane djecu poluproizvodima i ne kuhaju zdravu hranu.

Puna beba sa 2, 3, 4 godine

U ranom predškolskom uzrastu, bucmasta djeca se primjetno razlikuju od svojih aktivnih i pokretnih vršnjaka. Prije svega, vrijedi pregledati dijete. Naravno, faktor rizika za gojaznost u ovoj dobi je genetska predispozicija za prekomjernu težinu. Ali to se može izbjeći kontrolom ishrane bebe, povećanjem fizičke aktivnosti.

Pedijatri smatraju da djeci mlađoj od tri godine ne treba davati mlijeko iz kartonske kutije, a domaće mlijeko je previše kalorijsko. Stoga se savjetuje kupovina specijalnog mlijeka za bebe. Sokovi su opasni za djecu od 2 do 4 godine. Veoma su slatki. A glukoza sa malom pokretljivošću djeteta uvijek se pretvara u mast. Stoga se sok može davati samo kada nema voća pri ruci. Bolje je pustiti dijete da pije običnu vodu. A takvi sokovi su bogati konzervansima. A ovo nije najbolja opcija hrane za želudac. U ovom dobu nutricionisti ne savjetuju davanje kobasica, kobasica, pite mrvicama. Pustite da proteini u organizam uđu uz kuvanu govedinu ili pečenu ćuretinu. Prva jela takođe treba kuvati na nemasnom mesu.

I, naravno, vrijedi povećati pokretljivost djeteta. A to možete učiniti uz pomoć igračaka koje zahtijevaju kretanje. Pustite dijete da vozi bicikl, trči s loptom, skače uže.

Imajte na umu da se bebina kultura ishrane i navike formiraju u ranoj dobi. A upravo ovaj period je doba kada se dijete navikava na slatkiše kao element zanimljivog života. Ali hrana nije utjeha niti lijek za dosadu. Klinac u ovom uzrastu će rado probati nova jela. A ako mama nije previše lijena rezati voće i nasjeckati ih na ražnjiće, umjesto čokolade napraviti voćnu salatu s kiselim vrhnjem ili želeom, tada će se dijete naviknuti na takve deserte i neće mu trebati kupovne dobrote. A ako roditelji redovno i lako objašnjavaju prednosti voća i povrća, uskoro će njihovi napori biti krunisani gubitkom težine za bebu.

Već u ovom uzrastu svoje dijete možete upoznati sa pripremom zdrave hrane. Bit će mu zanimljivije jesti ono što je napravljeno vlastitim rukama, a dijete će osjetiti svoju odraslost, značaj u kući. Neka vam ona pomogne u pripremi sokova, pirea, oprati povrće, ukrasiti salate začinskim biljem, miksati ih uz pomoć sokovnika i blendera.

U ovom uzrastu možete se prijaviti sa ćerkom na aerobik. Dječaka treba poslati na fudbal ili upisati u sportsku sekciju. Pokušajte ličnim primjerom pokazati svojoj bebi da uvijek ima vremena za fizičku aktivnost. I ovo je norma! Ljeti zajedno vozite rolere, a zimi skijajte, igrajte grudve u šetnji, pravite snjegovića.

Važno je da roditelj istog pola razgovara sa bebom o svom višku kilograma. Djevojčici treba ličnim primjerom objasniti da u budućnosti treba biti jaka, imati vremena za sve, nositi lijepu odjeću, a višak kilograma će biti prepreka. U prodavnici, kada birate odjeću sa svojom kćerkom, ne biste trebali još jednom naglašavati problem. Samo reci da neke lijepe stvari moraju pričekati dok ne postanemo malo mršaviji. To će potaknuti ograničenja u ishrani.

Za punog dječaka, tata bi trebao biti autoritet. A ako s njim igra fudbal, pliva, popravlja auto, onda neće biti vremena za sjedenje za kompjuterom i, shodno tome, navike zdravog načina života će se popraviti u bebi.

Kompletno dijete sa 9, 10, 12 godina

Adolescencija je često period kada višak kilograma počinje da se taloži kod sina ili ćerke. Započnite posjetom endokrinologu, testirajte se i provjerite zdravlje vašeg djeteta. Lekar će vam dati svoje savete o gubitku težine. A ako pregled ne otkrije ozbiljne probleme i kvarove u tijelu, počnite s korekcijom prehrane i povećanom fizičkom aktivnošću.

Tinejdžer u ovoj dobi već čuje neugodne izjave o svom izgledu. Može početi da se kompleksira, povlači u sebe, izbjegava vršnjake, provodi vrijeme sam. Naravno, majka ne može paziti na sina ili kćer dok su u školi. Ali kod kuće morate paziti da pored djeteta uvijek bude voda, a ne soda, jabuke, ne čips, salata, a ne ćufte. Ako se i dalje ne bavi sportom, onda ga vrijedi zapisati u rubriku. Djevojčici se mogu ponuditi časovi plesa, aerobika, koji će nas osloboditi stresa i odviknuti nas od školskog stresa. Općenito, u plivanju uživaju sva djeca i odlično je za mršavljenje. Ali zapamtite da voda dodaje apetit. Zato, posle kupanja, pustite dete sa sobom šljivu, bananu, pomorandžu. Svaka vježba dva ili tri puta sedmično će vam pomoći da brzo smršate.

Uvek vodite računa da vaš sin ili ćerka ne jedu za kompjuterom. Neka u ovom trenutku u njihovoj blizini bude obična pročišćena voda u atraktivnoj boci.

Roditelji pune djece trebaju uzeti u obzir opće savjete nutricionista i psihologa:

1. Naučite svoje dijete da jede polako. Brza hrana, a još više u pokretu, neće zasititi bebu. A polagano žvakanje svakog komada hrane omogućit će vam da se zasitite mnogo manje porcije.
2. Ne isplati se debelo dijete staviti na strogu dijetu. Ako je naviklo na čips i čokoladu, kolače i slatkiše, onda ga odvikavajte od toga polako i postepeno. Ponašajte se nenametljivo.
3. Pređite na hranu sa niskim sadržajem masti. Riječ je o mliječnim proizvodima, zamjeni svinjetine govedinom, ćuretinom, zečjim mesom.
4. Dijeta raznolikost. A za kompletno dijete, jelovnik bi trebao biti zasićen žitaricama, mliječnim proizvodima, bobičastim voćem, voćem, ribom, jajima, mesom i povrćem.
5. Nikada ne povezujte sistem nagrađivanja sa hranom. Nemojte reći da ćete za dobru ocjenu svom djetetu kupiti čokoladicu ili tortu.
6. Ograničite vrijeme vašeg djeteta za kompjuterom i TV-om. Postoji direktna veza između ovih aktivnosti i viška kilograma. A uskoro će im se dodati i problem s vidom.

Puno dijete: kako smršati

Kada se dijete pravilno hrani, bavi se sportom, ali u isto vrijeme počne dobivati ​​na težini, obavezno se obratite endokrinologu. Najvjerovatnije se javljaju kvarovi u tijelu koji se ne mogu eliminirati sami.

Ako je višak kilograma rezultat načina života bebe i njegovih roditelja, tada gubitak težine treba započeti ograničavanjem visokokalorične hrane, zamjenjujući ih povrćem, bobicama i voćem. Ovo je dug proces i veoma težak, ali izvodljiv.

Prehranu treba kombinovati sa fizičkom aktivnošću, traženjem hobija za dete, koji bi odvratio pažnju od misli o hrani.

I, naravno, puno dijete treba započeti dan jutarnjim vježbama. Bolje je to raditi zajedno sa mamom i tatom. Tu može pomoći kompjuter. Nije teško preuzeti kompleks zanimljivih fizičkih vježbi s predmetima. Ovo je u moći same bebe. Možda će početak zdravog dana biti jutarnje trčanje, ako je moguće. Roditelji treba da shvate da rješavanje viška kilograma uvelike ovisi o njima, o podršci, pohvalama i ličnom primjeru zdravog načina života.

Posebno za - Dianu Rudenko

Kako bi se beba osjećala sito i zdravo, a pritom imala normalnu težinu za svoje godine, potrebna mu je uravnotežena prehrana i pravilan odnos prema hrani.

Razlog za alarm

• Zdrava beba koja je dojena brzo gubi višak kilograma s početkom aktivnih pokreta.
• Ako umjetna osoba ili beba starija od 6 mjeseci dobija na težini i još uvijek aktivno dobija na težini, obavezno to pokažite liječniku kako biste isključili moguća odstupanja u zdravstvenom stanju. Pedijatar treba da prati brzinu povećanja telesne težine, zatim da prepiše krvni test na šećer, hormone i biohemijsku analizu.
  Možete provjeriti sadržaj masti u majčinom mlijeku: iscijedite pola čaše u prozirnu čašu i ostavite da odstoji. Ako se nakon nekog vremena na površini mlijeka stvori tanak film, onda je sadržaj masti u mlijeku normalan. Gusti krug ulja na površini ukazuje na povećan sadržaj masti. Ali opet, ovo su više preporuke za promjenu jelovnika, a ne za ne dojenje.

sta da radim?

Prije svega, nemojte ograničavati motoričku aktivnost bebe! Što više puzi, kreće se, aktivno igra, to bolje. Počnimo s činjenicom da sva mala djeca imaju prirodnu potrebu za kretanjem. Zato nemojte prisiljavati bebu da stalno sjedi u areni ili u kolicima...

Igre na otvorenom djeci donose radost i doprinose trošenju velike količine energije (čitaj: kalorija). Vaš glavni zadatak je osigurati sigurnost djeteta.

Potaknite bilo kakvu fizičku aktivnost bebe, malog vrpolja češće stavljajte na trbuščić, pomozite mu da se prevrne sa leđa na stomak i obrnuto, kotrljajte se na loptici, masirajte ga, kupajte se svakodnevno.

Inače, višak kilograma odlazi posebno brzo s početkom puzanja i pokušajima da se naprave prvi koraci.

A ove informacije će biti korisne za žene koje planiraju kćer ili sina, ili koje već čekaju bebu. Svaki dodatni kilogram dobijen tokom trudnoće u prosjeku povećava tjelesnu težinu bebe pri rođenju za 22,4 g. Shodno tome, 10 kg dodaje oko 224 g težini novorođenčeta. Pokušajte paziti na svoju težinu!

Težina minus

Doktori misle da je djetetu potrebna dijeta?
I faza - istovar
Traje 7-10 dana. Od visokokaloričnih namirnica ostaje majčino mlijeko (ili njegova zamjena - mliječna formula). Broj hranjenja odgovara dobi mrvica, količina hrane se smanjuje, uzimajući u obzir toleranciju. Kada dojite, ograničite vrijeme hranjenja na 3-5 minuta. Kod umjetnih i mješovitih - 2 hranjenja se zamjenjuju kiselo-mliječnim smjesama. Nedovoljna količina mlijeka do potrebne zapremine nadoknađuje se kompotima, čorbama od povrća. Komplementarna hrana - povrće (tikvice, šargarepa, praziluk, karfiol ili brokoli) i voće (jabuke, kruške, šljive).

II faza - prelazna
Traje 2-4 sedmice. U pire od povrća i voća dodaje se dovoljna količina bjelančevina prema dobi, ograničavajući unos ugljikohidrata i masti. Od žitarica poželjna je heljda na juhi od povrća.
Kako bi se izbjegao nedostatak proteina, bebi se nudi 5% svježeg sira, pasiranog nemasnog telećeg ili ćurećeg mesa, a od 10 mjeseci - kuhana morska riba i jetra bakalara.

III faza - optimalna ishrana
Ovo je uravnotežena dijeta za uzrast, ali kalorijski sadržaj hrane, sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata su na donjoj granici norme.
Ne zaboravite da svoju bebu ne hranite samo, već ulažete u njeno zdravlje!

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Svi vole butuze rumenih obraza koji se smeju i radosnim očima gledaju roditelje. Ove bucmaste ruke i noge u naborima su divne, a nakon tri ili više godina su alarmantne. I što vaš okrugli kikiriki bude stariji, to će mu biti teže da ravnopravno komunicira sa svojim vršnjacima. Šta učiniti ako je vaše dijete debelo?

Gojaznost u odnosu na prekomjernu težinu: u čemu je razlika?

Često se brkaju pojmovi kao što su "gojaznost" i "prekomerna težina". U većini slučajeva smatraju se identičnim. Međutim, to nije sasvim tačno. Činjenica je da dete ne pati uvek od gojaznosti kada je debelo. Gotovo svako od nas ima neku koja odgovara našim godinama i visini.

Ako je iz nekog razloga ova norma prekršena (u smjeru njenog povećanja), to će ukazivati ​​na pojavu viška težine (tj. preko norme). Višak kilograma može se lako pojaviti i nestati pod utjecajem niza mjera, poput dijete i povećane fizičke aktivnosti.

Pretilost je, naprotiv, vrlo složena i opasna bolest čiji se glavni simptomi smatraju brzo povećanjem tjelesne težine. O gojaznosti se može govoriti kada je količina korisne energije utrošene hranom deset puta veća od nje, zbog čega se na telu dece pojavljuju karakteristične masne naslage, koje se vremenom samo povećavaju.

Istovremeno, takvom djetetu nije tako lako smršaviti. Najčešće razne nasljedne bolesti, poremećaji metabolizma i druge bolesti dovode do pretilosti. Ova fotografija debelog djeteta jasno pokazuje problem s kojim se djeca suočavaju sa gojaznošću.

Koji su uzroci prekomjerne težine kod djece?

Kako kaže poznati pedijatar Komarovsky: "Djeca bi trebala biti mršava i sa šilom u guzici." Stoga bi problemi s viškom kilograma koji su se pojavili kod vaše bebe trebali izazvati zabrinutost, posebno kod odraslih. Ali da biste se nosili s ovom nevoljom, morate pogledati korijen i identificirati uzroke viška kilograma kod djece. Na primjer, jedan od najčešćih uzroka je nasljeđe. To također uključuje kronične bolesti, bolesti srca i druge bolesti koje dovode do problema s težinom.

Drugi razlog, kada roditelji imaju debelu djecu, je kršenje metaboličkih procesa, spor metabolizam itd. I ako u prvom i drugom slučaju baš ništa ne zavisi od djeteta i njegovih roditelja, onda je treći razlog direktno vezan za obrazovanje i pravilnu prehranu. Na primjer, ako je u porodici uobičajeno jesti isključivo poluproizvode i masnu hranu, tada beba koja raste u takvom okruženju vjerojatno neće biti vitka i mršava.

Osim toga, debela djeca često odrastaju u porodicama u kojima su roditelji previše zauzeti da bi im posvetili odgovarajuću pažnju. Drugim riječima, izuzetno zaposleni mama ili tata jednostavno nemaju vremena ili su lijeni da zagriju supu ili kašu za svoje dijete. Umjesto toga, kupuju im čips, kolačiće, pomfrit i drugu ukusnu, ali visoko kaloričnu hranu.

Koje druge situacije mogu dovesti do pretilosti u djetinjstvu?

Jedan od vodećih razloga posljednjih godina je interesovanje djece za kompjuterske igrice. Ulazeći u uzbuđenje, školarci i mala djeca jednostavno se ne odmiču od sljedeće igre aplikacije. Bukvalno jedu bez ustajanja. Ali kako ne žele da troše vrijeme na zagrijavanje i stavljanje hrane na tanjir, čokoladice, sjemenke, proizvodi od brašna, krekeri itd. često postaju njihova omiljena hrana. A ovo je opet vrlo kalorično.

Osim toga, najdeblja djeca odrastaju uz roditelje u čijoj porodici postoje određeni socijalni problemi. Ovo uključuje i poteškoće djeteta u timu. Dakle, uobičajena situacija je kada u procesu komunikacije sa vršnjacima beba može iskusiti strah, nelagodu i druge senzacije. Ako dijete ne uspije da razgovara sa ocem ili majkom o svom psihičkom stanju (ili ni sa njima ne naiđe na razumijevanje), beba počinje da ih "hvata" u trenutku teške psihičke situacije.

Postavljanje određenih pravila za stolom također negativno utiče na bebu, na primjer, kada se dijete redovno podsjeća da svoju porciju mora pojesti do posljednje mrvice. Kao rezultat toga, dijete je debelo, jer se navikava i uvijek pokušava slijediti ova pravila.

Osim toga, ulje na vatru često dolijevaju i bake, koje povremeno pokušavaju nahraniti unuke kolačićima, svježe pečenim palačinkama, krofnama i drugim poslasticama iz rerne.

Koji su uzroci viška kilograma kod novorođenčadi?

Ponekad se problemi s težinom uočavaju ne samo kod djece nakon godinu dana, već iu mlađoj dobi. Zašto se ovo dešava? Na primjer, ako imate debelu bebu koja se doji, onda to može ukazivati ​​na pogrešan omjer proteina, masti i ugljikohidrata u prehrani majke koja doji. Takođe, geni mogu biti uzrok gojaznosti u detinjstvu. Odnosno, gojazni roditelji najčešće rađaju djecu sa sličnim problemima.

Ako je beba na, onda je jedan od razloga njegovog prekomjernog debljanja nepravilna priprema smjese. Često majke razrjeđuju mliječnu formulu ne strogo prema uputama, već "na oko", što dovodi do prejedanja. Ista stvar se dešava kada se beba hrani iz bočice koja ima preveliki otvor. Kao rezultat toga, beba jede hranu mnogo brže nego što signal sitosti ulazi u njegov mozak. Kao rezultat toga, dijete ne dobiva dovoljno, a majka mu daje još jednu flašicu i prehranjuje. Ova fotografija debelog djeteta govori o sličnom problemu gojaznosti dojenčadi.

Šta je dječja paratrofija?

Paratrofija je termin koji se primjenjuje na gojaznu djecu mlađu od 3 godine. Poznata su tri stadijuma ove bolesti:

• kada je težina djeteta veća od normalne za 10-20%;
• kada višak težine premašuje normu za 25-35%;
• kada je prekomjerna težina iznad norme za 40-50%.

Ako je vaše dijete debelo i ima paratrofiju, onda ili jede previše ili mu dnevna prehrana nije uravnotežena. Ovu djecu karakteriziraju uobičajeni znakovi:

• imaju vrlo kratak vrat;
• mala veličina grudi;
• prisutnost zaobljenih dijelova tijela;
• prisustvo karakterističnih masnih naslaga u struku, stomaku i bokovima.

Zašto je paratrofija opasna?

Paratrofiju često komplikuju alergijske reakcije, poremećaji, problemi sa probavom i metabolizmom, kao i sa respiratornim sistemom. Osim toga, mnogi stručnjaci jednostavno su sigurni da dobro hranjena djeca podnose SARS mnogo teže od djece s gracioznom figurom. Čim se prehlade, počinje dugo da curi iz nosa, praćeno jakim oticanjem sluznice i drugim tegobama. Masnoća tokom hodanja i trčanja. Često ima kratak dah i obilno znojenje.

Šta preti deci sa gojaznošću?

Gojaznost u djetinjstvu može dovesti do komorbiditeta. Na primjer, gojazna djeca mogu dobiti dijabetes, hipertenziju, cirozu jetre, koronarnu bolest. Oni također mogu doživjeti:

• kardiovaskularne bolesti;
• visok krvni pritisak;
• ateroskleroza;
• kronični holecistitis;
• česti zatvor;
• masna hepatoza.

Osim toga, debelo dijete se zbog velike tjelesne težine manje kreće. Ima komplekse inferiornosti i teškoće u komunikaciji sa vršnjacima. Velika težina ometa normalan razvoj kostiju, što dovodi do deformacije koštanog skeleta i zglobova koljena.

Kako odrediti da li je dijete gojazno ili ne?

Ako imate bebu mlađu od godinu dana, a sumnjate da ima problema s pretilošću, prvo morate provjeriti usklađenost s normom njegove težine. To se može uraditi prema tabeli koju je utvrdilo Ministarstvo zdravlja (pogledajte je u nastavku). Evo starosti i norme u gramima. Stoga, radi praktičnosti, liječnici savjetuju da napravite sličnu ploču za sebe i da joj dodate težinu djeteta od trenutka rođenja. Tako je moguće utvrditi koliko tjelesna težina bebe ili tinejdžera zadovoljava utvrđeni standard.

Probleme s težinom možete odrediti i vizualno (za to je vrijedno usporediti vanjske parametre tijela vašeg djeteta s njegovim vršnjacima). Osim toga, debelo dijete (kasnije ćemo vam reći kako smršati za njega) će se vrlo brzo udebljati. To će se prije svega vidjeti u odjeći.

Koliko težina odgovara uzrastu Vaše bebe, može Vam reći terapeut. Neće biti suvišno kontaktirati endokrinologa.

Dijete je debelo: šta da radim?

Ako kod vašeg djeteta otkrijete odstupanja težine od norme, nemojte žuriti s panikom. Prvo se trebate posavjetovati sa stručnjacima. Zapamtite da je prekomjerna težina više posljedica nego uzrok. Stoga je potrebno na početku utvrditi uzrok gojaznosti kod djeteta. Da biste to učinili, trebate zakazati pregled kod endokrinologa, proći odgovarajuće testove.

Ako imate debelo dijete sa 2 godine zbog pothranjenosti, neće biti suvišno zakazati pregled kod nutricionista. On će vam pomoći da napravite ispravnu dijetu za vas, reći će vam koju hranu možete jesti, a koju ne. Pruža korisne savjete i savjete.

Ako se sličan problem primijeti kod umjetne bebe, posavjetujte se s pedijatrom o pravilnom uvođenju komplementarne hrane i doziranju. Pokušajte dodati zelje u prehranu starije djece, smanjiti količinu lako probavljivih i štetnih ugljikohidrata, zamijeniti zašećerene gazirane napitke prirodnim sokovima od voća i povrća.

Kuhajte više na pari i pecite hranu u rerni sa minimalnom količinom masti. Žele i voćne napitke kuvajte bez puno šećera. Bijeli hljeb zamijenite mekinjama, Borodinom, grubim mljevenjem. U prehranu djece uvesti voćna jela. Izbacite grickalice u obliku kolačića i slatkiša. Neka beba bolje pojede jabuku, šargarepu, suvo voće, urme, grožđice ili orašaste plodove.

Sport je snaga i put do idealne figure

Aktivna djeca rijetko imaju višak kilograma, pa djecu sklonu gojaznosti treba posvetiti nekom sportu. Češće se igrajte sa njima u dvorištu i na ulici u aktivnim igrama, kao što su fudbal, badminton. Obično uže za skakanje savršeno se nosi s viškom tjelesne masti. Mala djeca bi trebala redovno vježbati koristeći veliki fitball. U tom smislu će biti od koristi i dječja joga i gimnastika.

Šta ne raditi sa gojaznošću?

Kod dječje gojaznosti ne preporučuje se samoliječenje. Nema potrebe stavljati djecu na dijetu za odrasle ili ih prisiljavati da snažno pumpaju prešu. Sve treba biti umjereno i dogovoreno sa stručnjacima. Na primjer, ako odlučite da je vašem djetetu potrebna intenzivna fizička aktivnost kako bi smršalo, prvo se obratite ljekaru. U suprotnom, zanemarivanje savjeta stručnjaka može dovesti do nepredvidivih posljedica.

Ne možete dozvoliti da sve ide svojim tokom, jer nedostatak liječenja dovodi do katastrofalnih rezultata za dijete.

Jednom riječju, pazite na težinu svoje djece, šetajte više na svježem zraku, bavite se sportom i na vrijeme kontaktirajte specijaliste!