Korisne aminokiseline za kožu. Aminokiseline u kozmetologiji

Sadrži kompleks esencijalnih aminokiselina, bez kojih nema mišića!

Kurs od 20 dana, 2 tablete dnevno.

Pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa, raspoloženja, povećanju fizičke aktivnosti i efikasnosti sporta, smanjuje period oporavka nakon povreda i treninga! Pomaže u povećanju aerobne aktivnosti i sagorijevanju potkožnog masnog tkiva.

Indikacije za upotrebu:
- intenzivan fizički trening
- stres
- rehabilitacija nakon operacija
- onkološke bolesti
- nedostatak proteina.

Za liječenje loših navika i bolnih ovisnosti:
- alkoholizam
- pušenje
- ovisnost
- depresija
- multipla skleroza
- poremećaji pažnje i/ili hiperaktivnost
- osteoporoza (prevencija i korekcija)
- herpes
- katarakta
- zarazne bolesti
- hepatitis
- HIV infekcija
Način primjene: 1 tableta 2 puta dnevno.
20 minuta prije doručka ili prije treninga sa toplom vodom. Noću - pola sata prije spavanja.
Za povećanje metaboličke funkcije i detoksikaciju organizma preporučuje se dnevni unos vode od 2000-3000 ml.

Sastav i sadržaj
Dnevna doza (2 tablete) sadrži:
Aminokiseline 2000 mg, uklj. L-karnitin 1000 mg, L-valin - 335 mg, L-lizin - 335 mg, L-izoleucin - 335 mg, vitamin B1 - 3 mg, kalcijum- 50 mg.

L-karnitin
Prisutan je u gotovo svim ljudskim organima i tkivima, a u najvećim količinama u onim tkivima u kojima je posebno potrebna velika količina energije (mišići, srce, mozak, jetra, bubrezi).
Karnitin smanjuje nivo slobodnih masnih kiselina. On nosi višak ovih molekula u "ćelijske elektrane" - mitohondrije - koji obezbeđuju sagorevanje viška masti. Nedostatak L-karnitina ili oštećenje mišićnih ili srčanih stanica dovodi do pogoršanja procesa oksidacije masti, što uzrokuje razne bolesti mišića ili srca.

L-valin
- kao esencijalna aminokiselina, služi kao izvor energije za mišiće,
- čuva druge aminokiseline od cijepanja,
- povećava koordinaciju mišića i snižava prag osjetljivosti tijela na štetne faktore kao što su bol, vrućina, hladnoća.
L-lizin
To je esencijalna aminokiselina, njene glavne funkcije su:
- povećava mišićnu snagu i izdržljivost
- potiče povećanje mišićnog volumena (anabolički)
- poboljšava kratkoročno pamćenje
- povećava ženski libido
- sprečava razvoj ateroskleroze
- zgušnjava strukturu kose
- sprečava razvoj osteoporoze
- poboljšava erekciju
- Sprečava ponovnu pojavu genitalnog herpesa
- osim toga, lizin se preporučuje osobama koje konzumiraju niskokaloričnu ili nedovoljno bogatu proteinima hranu.
L-izoleucin
Budući da je esencijalna aminokiselina, blagotvorno djeluje na naš organizam:
- promovira skup mišićne mase,
- djeluje kao izvor energije za moždano tkivo,
- štiti tkiva našeg organizma od stalnog propadanja,
- važna je komponenta za sintezu hormona i enzima,
- ima imunostimulirajuća svojstva.

Uslovi skladištenja:
Čuvati van domašaja djece.
Nakon otvaranja pakovanja sadržaj potrošiti u roku od 30 dana.
Ne koristiti tokom trudnoće i dojenja.

OVO JE ZANIMLJIVO

BCAA kompleks uključuje: L-valin-335mg, L-izoleucin - 335mg, L-lizin - 335mg.

BCAA (od engleskog razgranatog lanca amino kiselina) je kompleks od tri aminokiseline sa razgranatim lancem - valin, lizin i izoleucin. One su bitne komponente proteina. Za razliku od drugih aminokiselina, one se ne sintetiziraju u tijelu, te se stoga moraju unositi iz hrane. Ove tri aminokiseline su spojene u jedan kompleks jer rade zajedno i "pomažu" jedna drugoj u radu.

BCAA oslobađaju energiju direktno u mišićna vlakna, prvenstveno služeći kao "gorivo" mišića za cijelo vrijeme upotrebe. Pod uticajem fizičke aktivnosti, mišići troše aminokiseline razgranatog lanca. Dakle, proces oporavka se svodi i na obnavljanje rezervi BCAA u mišićnim tkivima.

Neće biti BCAA - neće biti mišića!

35% mišićnog tkiva se sastoji od BCAA.

Intenzivna mišićna aktivnost, poput bodibildinga, powerliftinga i drugih sportova snage i brzine, povlači i trošenje dijela kontraktilnih proteina. U procesu oporavka, ove strukture nadopunjuju plastični materijal od kojeg su sastavljene. U ovim uslovima izuzetno je važno da organizmu budu dostupne one aminokiseline, za kojima se potreba naglo povećava tokom odvijanja procesa oporavka.

Aminokiseline razgranatog lanca su od posebne vrijednosti tokom perioda oporavka. Stoga, za efikasnu obuku, trebali biste redovno koristiti BCAA u sportskoj ishrani – Oni igraju važnu ulogu u dobijanju čiste mase i zaštiti mišića.

Nedavno su naučnici to otkrili BCAA pomažu u stimulaciji oslobađanja serotonina – opuštajuće sredstvo, pruža osećaj smirenosti i spokoja. Ako uzimate BCAA, tada ćete nakon svakog treninga biti ispunjeni pozitivnom energijom, što je toliko važno za dobar učinak!

I dalje. Naučnici su otkrili da niskokalorične dijete izazivaju lučenje hormon rasta, a već doprinosi „sagorevanju“ potkožnog masnog tkiva. Iznenađujuće, isti efekat se može postići ako jedete do sita. Da biste to učinili, morate imati puno proteina i BCAA u svojoj ishrani.

Ispada, BCAA mogu povećati lučenje hormona rasta baš kao i post! Evo još jednog argumenta za uzimanje BCAA suplemenata.

Šta treba da znate kada birate kremu za lice?

Prvo, obraćamo pažnju na to za koji tip kože se krema preporučuje. Zatim čitamo sažetak. I tu se postavljaju mnoga pitanja - kakve komponente se nalaze u ovoj kutiji, da li su potrebne vašoj koži?

Od davnina, žene su bile zainteresirane za kozmetiku, jer je u svakom trenutku postojala želja da dugo ostanu mlade i lijepe. I sada ta želja nije nestala. Jedan od najčešćih kozmetičkih proizvoda je krema.

Cream je engleska riječ i znači krema.

Voda, masti i ulja osnova su drevnih krema. Ali ova osnova se koristi u naše vrijeme. Uz dodatak raznih lijekova, vitamina, biološki korisnih tvari, moderne kreme imaju i ljekovita svojstva.

Kako odabrati kremu za lice - vrste krema
Prema svom djelovanju kozmetičke kreme se dijele u nekoliko grupa. Na primjer, hranjive kreme, izbjeljujuće, zaštitne, masažne, hidratantne (hidratantne), hladne kreme (hlađenje) i druge.

Prije nego što kupite kremu, morate odlučiti koja je akcija neophodna za vas.

Svaka vrsta kreme zahtijeva detaljniju analizu svog djelovanja. Stoga ćemo se sada fokusirati samo na glavne komponente koje čine kreme za većinu grupa.

I tako, koje su glavne komponente koje čine kreme? Šta možete vidjeti u sažetku?

Biljne i životinjske masti i ulja. Na primjer, kokosovo ulje, kakao puter, maslina, susam i drugi.

Prirodni voskovi. Pčelinji vosak. U kremama, vosak olakšava stvaranje emulzije, daje plastičnost.

Lanolin.
Lanolin se dobija iz tečnosti nakon pranja ovčje vune. Prečišćeni lanolin se koristi kao sirovina. Zahvaljujući lanolinu, sastav krema i masti je mekan i elastičan. Lanolin ne ostavlja mastan sjaj na koži i dobro se upija, a također pospješuje cirkulaciju krvi i poboljšava metabolizam kože. Koža postaje baršunasta i elastična. Lanolin je odličan humektant, a koristi se i kao emulgator. Međutim, oni s osjetljivom kožom trebaju biti svjesni da lanolin može izazvati iritaciju ili čak osip.

Spermaceti. Kristalna masa dobivena iz koštanog ulja pršljenova kitova spermatozoida. Spermaceti se koristi samo u mešavini sa uljima i mastima.

Odaberite kremu za lice - prirodne sastojke ili sintetičku?

Prirodni proizvodi brzo se kvare, pa se sve više koriste sintetičke masti, ulja i voskovi dobiveni od prirodnih tvari. Koristeći ih, možete postići dosljednost u kvaliteti kozmetičkih proizvoda. Stabilnost svojstava sintetičkih supstanci zamjetno je zamijenila prirodne proizvode.

mineralna ulja. Parafinsko ulje i gusti viskozni vazelin, planinski vosak (ozokerit), čisti parafin. Ne mogu se lako upijati u kožu, ali su dobar početni materijal za neke vrste krema.

Lecitin. Lipidi su tvari topljive u mastima koje se ne rastvaraju u vodi, već u organskim rastvaračima. Jedan od njih je lecitin, koji se koristi kao emulgator. Pravilno doziranje emulgatora u proizvodnji krema jedan je od najvažnijih uvjeta za kvalitetu kozmetičkog preparata. Na primjer, ako u kremama ima previše emulgatora, oni se brzo upijaju i prilično su stabilni. Ali kod suhe kože takve kreme izazivaju osjećaj zatezanja nakon nanošenja. A dugotrajnom upotrebom takvih krema možete izazvati pojavu bora, poremetiti ravnotežu vode čak i na normalnoj koži. U slučaju predoziranja emulgatorima, nakon nanošenja na kožu može se javiti i osjećaj ljepljivosti. Ali u modernoj kozmetici sve se češće koriste emulgatori nove generacije, koji nemaju ovih nedostataka.

Ceramidi lipidi koji se nalaze u hidratantnim kremama. Sprečavaju gubitak vlage.

Koloidi- ljepila, škrobovi, celuloze. To su proizvodi biljnog i životinjskog porijekla. Pogodni su za formiranje gelova, povećavajući viskoznost emulzija i rastvora.

Elastin i kolagen- komponente koje su strukturni proteini kože. Zahvaljujući njima koža dobija čvrstinu i elastičnost. Koža se sastoji od ovih supstanci za 75% svoje težine. S godinama njihova masa se smanjuje, elastičnost se gubi, a na koži se stvaraju bore. Koristeći kreme koje sadrže ove komponente, zaštitit ćemo kožu od isparavanja vlage. Zbog toga se ponekad preporučuju potkožne injekcije kolagena.

Kaolin je fino mljevena glina, lijek koji se često koristi u kozmetici. Maska od gline sužava pore. Sve maske od blata imaju jednu bazu - kaolin.

Amino kiseline. Glavno svojstvo zbog kojeg se aminokiseline koriste u kozmetici je sposobnost zadržavanja vlage u stratum corneumu kože. Od njih, na primjer, tirozin je aminokiselina sadržana u nekim kremama. Tirozin pojačava stvaranje melanina u koži. Melanin je boja koja određuje boju naše kože. Epiderma sadrži tip ćelije - melanocite koji proizvode melanin. Melanin je taj koji štiti kožu od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja. Kada se sunčate, broj pigmentnih granula u koži se povećava, a njena boja postaje tamnija. Pretjerano izlaganje suncu dovodi do opekotina, jer se pigmentne granule ne mogu brzo proizvesti. Bez melanina bi naša koža bukvalno izgledala blijedo.

Hijaluronska kiselina- supstanca koja je takođe deo vezivnog tkiva naše kože. Ona, takoreći, stvara film na površini kože koji sprječava isparavanje vlage.

voćne kiseline(alfa hidroksidi AHA - Alfa hidroksi kiseline i beta hidroksidi - BHA). Čiste površinu kože, ubrzavaju ljuštenje mrtvih ćelija, stimulišu procese obnove ćelija, odnosno učestvuju u borbi protiv preranog starenja. Bore su zaglađene, staračke pege su posvijetljene. Koncentracija AHA ne bi trebala biti veća od 4%, inače može doći do iritacije.

Molekule beta hidroksida su veće od molekula alfa hidroksida, ne prodiru duboko u kožu, tako da ne izazivaju iritaciju. Uz pomoć voćnih kiselina mogu se izliječiti kožne bolesti poput akni, peruti, ekcema, kao i intenzivna pigmentacija kože i otkloniti prve bore.

Glicerol Ovlaživač zraka koji izvlači vodu iz zraka i održava normalan nivo hidratacije kože. Glicerin je dobar rastvarač, meša se u svim razmerama sa vodom.

Liposomi. Kreme sa liposomima. Liposomi su zatvorene šuplje mikrosfere, koje su po svojoj strukturi i svojstvima iznenađujuće slične ćeliji bilo kojeg organizma. Nose biološki aktivne tvari, u interakciji sa stanicama kože. Tako liposomi, koji lako prodiru u kožu, pomažu joj da primi sve najpotrebnije tvari. Istorija liposoma nije jednostavna, ali je počela 60-ih godina prošlog veka. U ruskoj kozmetologiji prve kreme s liposomima objavljene su 1992. godine. Sada svaka kozmetička kompanija koja poštuje sebe proizvodi kreme s liposomima.

Vitamini - antioksidansi A, C, E. Na pitanje - šta su antioksidansi, treba da pređete na malo drugačiju temu. Ali sada se ograničavamo na objašnjenje da vitamini sadržani u našem tijelu, kao iu kremama, pomažu u zaštiti i obnavljanju oštećenih stanica kože, noktiju i kose.

vitamin A suprotstavlja uništavanje kolagena, jača kožu.

vitamin C poboljšava proizvodnju kolagena i štiti od štetnih UV zraka.

vitamin Ečini kožu glatkom, nježnom, održava normalan nivo vlage, ublažava upale.

Pored navedenih vitamina koriste se i drugi, posebno su česti vitamini grupe B, F, K.

Napomena označava nazive vitamina na malo drugačiji način:

A - retinol, retinoična kiselina, retinal, karotenoidi.

B - niacin, piridoksin, pantotenat, piridoksin, tiamin, riboflavin, biotin, folna kiselina, kobalamin.

C - askorbinska kiselina, askorbil palmitat.

E - tokoferol i njegovi derivati.

F - linolna kiselina, arahidonska kiselina, linolenska kiselina.

Mirisne supstance. Kao mirisne tvari, ne samo u kremama, već iu drugim kozmetičkim proizvodima koriste se prirodne i sintetičke sirovine.

Želite da vam koža bude glatka i čvrsta, bez bora i fleka, i zdravog sjaja na vašim obrazima? Zato, prije nego što kupite kremu, morate analizirati listu njenih komponenti.

Jedan od glavnih zadataka kozmetike je da pomogne koži da stvori normalan nivo vlage i masti.

Aminokiseline su organska jedinjenja koja utiču na proizvodnju hormona rasta, raznih antitela i enzima, kao i na raspoloženje i opšte stanje, jačanje i oporavak organizma. Također, potrebne su aminokiseline kako bi se nadoknadio nedostatak proteina, što dovodi do narušavanja ravnoteže vode.

Svaki od ovih spojeva namjenski djeluje na funkcionisanje unutrašnjih organa i mozga, a također je uključen u proces jačanja imunološkog sistema, sprječava opadanje kose i poboljšava stanje kože. U laboratorijskim uslovima, aminokiseline se mogu dobiti hidrolizom, a u organizmu su ćelije ribosoma odgovorne za proizvodnju proteina iz aminokiselina.

Klasifikacija i svojstva

U prirodi postoji veliki broj aminokiselina, ali je najviše proučavano njih oko 20.

Među ovim supstancama postoje nezamjenjivi, djelomično zamjenjivi i zamjenjivi spojevi, koji se razlikuju po načinu proizvodnje. Dakle, u prvom slučaju aminokiseline ulaze u organizam samo hranom, u drugom slučaju ih tijelo proizvodi iz drugih spojeva, au trećem ih tijelo može samostalno sintetizirati.

Izmjenjivi

• Alanin- je izvor energije.
• Asparaginska kiselina neophodna za apsorpciju minerala.
• Glycine korisno za moždanu aktivnost.
• Glutaminska kiselinašto smanjuje želju za slatkišima i alkoholom.
• Ornitin potiče proizvodnju hormona rasta.
• Serene neophodna u procesu obnove ćelija.
• Taurin podstiče apsorpciju masti.
• Cistein je veoma efikasan antioksidans.

Nezamjenjivo

• Valine stimuliše proizvodnju energije.
• Histidin- utiče na funkcionisanje jetre, centralnog nervnog sistema, gastrointestinalnog trakta i doprinosi formiranju mišićno-koštanog sistema.
• Izoleucin opskrbljuje mišićno tkivo energijom.
• Leucin direktno utiče na sintezu proteina.
• Lysine potiče povećanu sintezu proteina u mišićima i uključen je u proces stvaranja krvi.
• Metionin poboljšava metabolizam masti.
• Treonin podstiče sintezu imunoglobulina.
• triptofan stimuliše rast i održava ravnotežu dušika u tijelu.
• fenilalanin smanjuje bol i poboljšava pamćenje.

Djelomično zamjenjivo

• Tirozin povećava nivo adrenalina, i podstiče proizvodnju melanina.
• Cistein odnosi se i na djelimično zamjenjive spojeve, jača kosu, nokte, stimuliše kardiovaskularni sistem.

Ove aminokiseline se najčešće koriste u slučajevima kada postoji jasan nedostatak esencijalnih aminokiselina.

Šta ti treba

Aminokiseline su neophodne onim ljudima koji:

• ne pridržava se uravnotežene prehrane;
• vodi aktivan način života i uživa u sportu;
• je u procesu aktivnog rasta;
• doživljava povećan fizički i psihički stres;
• oporavlja se od bolesti ili se liječi.

Upotreba organskih spojeva osigurava normalno funkcioniranje cijelog organizma i ubrzan oporavak nakon bolesti ili stresa.

U sportu

Aminokiseline su materijal za izgradnju mišića. Obrađujući se u želucu, aktivno doprinose povećanju sinteze proteina. Suplementi i preparati koji sadrže organska jedinjenja koriste se od strane sportaša za održavanje mišićnog tonusa prije i nakon treninga, kao izvor dodatne energije.

Osim toga, upotreba posebnih preparata i određene hrane koja sadrži aminokiseline pomaže u održavanju normalnog psihičkog i fizičkog tonusa nakon treninga, sagorijevanju viška masnoća i stimulaciji mozga.

U medicini

U terapijske svrhe, aminokiseline se propisuju za obnavljanje metabolizma dušika i otklanjanje neravnoteže aminokiselina. Da bi se postigao terapeutski učinak, aminokiseline ulaze u organizam zajedno s lijekovima, dodacima prehrani (BAA) i dijetetskim obrocima.

Organska jedinjenja potrebna su za sintezu jedinjenja male molekularne težine, holina, fosfolipida, kao i za razmenu vitamina B i folne kiseline.

Neke od aminokiselina imaju vrlo specifično terapeutsko djelovanje:

• metonin se koristi za prevenciju ateroskleroze, ciroze i masne degeneracije jetre;
• glutamin je efikasan u liječenju određenih neuropsihijatrijskih poremećaja;
• glicin djeluje na centralni nervni sistem;
• cistein se koristi u liječenju očnih bolesti;
• histidin je neophodan za liječenje čira na želucu, dvanaestopalačnom crijevu i hepatitisa, kao i kod ozljeda mozga, krvarenja i autonomne distonije.

U kozmetologiji

Organska jedinjenja, kombinujući se jedni s drugima, formiraju peptide i proteine ​​koji se široko koriste u kozmetologiji. Peptidi su lanci od oko 10 aminokiselina povezanih zajedno. Ako broj kombiniranih organskih spojeva prelazi broj od 1000, onda se to već naziva protein.

U kozmetičke svrhe odavno se koriste proteini kao što su keratin, kolagen i elastin. Peptidi su noviji razvoj koji predstavljaju ozbiljnu alternativu proteinima zbog sposobnosti da prodiru mnogo dublje u kožu i djeluju efikasnije. Njihove molekule su mnogo manje veličine, što im omogućava da bolje prođu kroz stratum corneum kože i dođu do sloja masnih ćelija.

gubitak težine

Aminokiseline doprinose sagorijevanju potkožnog masnog tkiva i izgradnji mišićne mase. Ako koristite odgovarajuće lijekove i uključite određene vrste namirnica u prehranu, višak kilograma će nestati. Uz pomoć aminokiselina možete blokirati proizvodnju hormona gladi, koji se počinju aktivno proizvoditi kada osoba ide na dijetu.

Unatoč korisnosti organskih spojeva, ne biste trebali potpuno zamijeniti uravnoteženu prehranu suplementima kako biste se riješili viška kilograma. Količina aminokiselina u preparatima ne bi trebalo da prelazi 25% svih supstanci koje ulaze u organizam.

Znakovi nedostatka aminokiselina

S nedostatkom aminokiselinskih spojeva u organizmu nastaje disbalans metabolizma proteina, uslijed čega se nedostajući elementi „izvlače“ iz vezivnog tkiva, mišića, krvi i jetre.

Prije svega, oslobođeni proteini se koriste za ishranu mozga i osiguranje funkcionisanja kardiovaskularnog sistema. Trošeći vlastite aminokiseline i ne primajući hranu, tijelo počinje slabiti i iscrpljivati ​​se, što dovodi do:

• pospanost;
• gubitak kose;
• anemija;
• gubitak apetita;
• pogoršanje stanja kože;
• usporavanje rasta;
• u djetinjstvu - do zaostajanja u mentalnom razvoju.

Sa alkoholom

Konzumiranje alkohola zajedno sa aminokiselinama je neprihvatljivo. To je zbog činjenice da alkoholna pića djeluju depresivno na mišiće, a aminokiseline samo pojačavaju taj učinak.

Tokom treninga iz organizma izlazi mnogo tečnosti, a alkohol uveliko pojačava dehidraciju.

Ove dvije okolnosti su razlog smanjenja energetskih rezervi. Osim toga, žestoko piće tijelo apsorbira u obliku masti, a alkoholni proizvodi u obliku masnih kiselina prvo se zadržavaju u jetri, a zatim se distribuiraju zajedno s krvotokom.

Tokom trudnoće

Tokom trudnoće, aminokiseline su neophodne ne samo za buduću majku, već i za fetus. Prednosti konzumiranja aminokiselina:

• fiziološki procesi su bolje regulisani;
• normalizira se rad gastrointestinalnog trakta;
• stabilizuje nervni sistem;
• problemi kardiovaskularnog sistema su minimizirani;
• povećava izdržljivost organizma;
• pruža maksimalnu zaštitu od slobodnih radikala.

Trudnice, posebno one sa toksikozom u ranim fazama, imat će koristi od:

• asparaginska kiselina, koja potiče proizvodnju imunoglobulina i pomaže u suočavanju s prekomjernim radom;
• lizin za bolju apsorpciju kalcija, uz pomoć kojeg se formira koštano tkivo nerođenog djeteta;
• triptofan, koji utječe na proizvodnju serotonina u mozgu;
• glicin, koji doprinosi zasićenju stanica kisikom;
• treonin za zaštitu fetusa od bolesti;
• leucin, koji pomaže u prevenciji toksikoze;
• izoleucin, koji održava nivo šećera u krvi;
• serin, koji jača imunološki sistem, poboljšava stanje kose, noktiju i kože;
• tirozin je dobar pomoćnik u borbi protiv stresa i lošeg raspoloženja;
• prolin, koji potiče sintezu kolagena, jača srce i ligamente.

Za djecu

Dječjem tijelu su prijeko potrebne aminokiseline, zahvaljujući kojima se oslobađa hormon rasta, jača imuni sistem i stimulira mozak.

Moraju se dodatno uzimati ako:

• tokom učenja dijete doživljava veliki psihički i fizički stres;
• postoji potreba za izgradnjom mišićne mase;
• potrebno je smanjiti masne rezerve u tijelu.

Doziranje lijekova za djecu sa sadržajem aminokiselina propisuje specijalista, ovisno o indikacijama. Optimalna dnevna doza jedinjenja neophodnih za organizam u razvoju je 53 grama proteina. Ovu dozu dijete treba stalno primati iz hrane: mliječne kaše, sendviče sa sirom, supe, ćufte i povrće.

Proizvodi

Veliki broj organskih jedinjenja nalazi se u hrani bogatoj proteinima. Aminokiseline se mogu dobiti u dovoljnim količinama ako se hranite uravnoteženom prehranom.

Uz proizvode tijelo će dobiti:

• izoleucin - mlijeko, nemasni svježi sir, sir, jaja, govedina, jagnjetina, orasi, sočivo, bademi, soja, raž;
• histidin - pileće meso, crvena riba, kaša od heljde i pirinča i žitarice;
• metonin - kikiriki, orasi, pistacije i žitarice;
• fenilalanin - grašak, pasulj, sočivo, soja i riba, svježi sir, mlijeko;
• treonin - meso, žitarice i gljive, krompir, pasulj;
• valin - pečurke, meso, mahunarke, žitarice
• lizin - bijelo meso, mlijeko, žitarice, žumance, mahunarke, pšenica, amarant;
• triptofan - ćuretina, zec, šur, banane, pinjoli, kikiriki.

Pripreme

Organska jedinjenja se mogu koristiti samo po preporuci stručnjaka, a to su treneri, kozmetolozi, lekari (pedijatri, imunolozi, nutricionisti i drugi). Organizmu svake osobe su potrebne različite aminokiseline, pa je neophodno odabrati prave suplemente.

Raspored uzimanja lijekova s ​​aminokiselinama uvelike ovisi o cilju:

• da biste nadoknadili povećanu potrošnju proteina, bolje ih je koristiti između obroka;
• ako trebate povećati mišićnu masu, onda bi najispravniji način bio da ih uzimate s hranom.

Aminokiseline se najbolje apsorbiraju kada se uzimaju 20 minuta prije obroka. Uzimanjem kapsula 20 minuta nakon treninga, možete minimizirati kataboličke procese koji počinju nakon vježbanja.

Prije spavanja možete koristiti aminokiseline: spori protein ili kazein. Tokom noćnog odmora, oni će se polako razgraditi, stvarajući novi materijal za oporavak mišića.

BCAA kompleks

Aktivni sastojci su valin, leucin, izoleucin.

Zahvaljujući BCAA-kompleksu uklanja se umor u mišićima nakon treninga, a nadoknađuje se nedostatak proteina neophodnih za izgradnju mišića prije i poslije treninga. Upotreba kompleksa doprinosi stvaranju drugih aminokiselina neophodnih za normalno funkcioniranje tijela. Indikacije: povećana fizička aktivnost tokom sporta, posebno dizanja tegova, powerliftinga i bodibildinga.

Prosječna dnevna doza suplementa je 8 grama. Povećanje ili smanjenje doze zavisi od individualnih karakteristika organizma, neophodna je konsultacija sa specijalistom.

Kontraindikacije: individualna netolerancija na komponente lijeka, bolesti pankreasa, dijabetes, gastritis, čirevi, bolesti bubrega.

L-karnitin (karnitin, karniton, levokarnitin, Elkar)

Aktivna tvar je levokartinin. Dostupan u obliku tableta i rastvora.

Glavno djelovanje je usmjereno na metabolizam u tijelu. Aktivna tvar potiče kretanje masnih kiselina kroz ćelijske membrane. Zahvaljujući lijeku nestaje višak kilograma, normalizira se probava i povećava se fizička aktivnost. Dodatak prehrani se može davati djeci školskog uzrasta i novorođenčadi. Doziranje lijeka u obliku tableta izračunava se na osnovu dobi i tjelesne težine.

Indikacije: nedostatak karnitina, poremećaj metabolizma srčanog mišića nakon srčanog udara, ishemija i angina pektoris, kao i u obliku otopine za intravensku primjenu, koristi se za hipoperfuziju koja je nastala kao posljedica kardiogenog šoka.

Za djecu od 0 do 2 godine dnevna doza je 150 miligrama po kilogramu tjelesne težine, od 2 do 6 godina - 100 miligrama po kilogramu tjelesne težine, za djecu od 6 do 12 godina - 75 miligrama po kilogramu tjelesne težine, za djecu stariju od 12 godina i odrasle - 2-4 grama.

Nuspojave: alergijske reakcije i dispeptički poremećaji.

Biotredin

Aktivne supstance su piridoksin, treonin. Proizvedeno u obliku tableta.

Lijek se koristi za poboljšanje metabolizma i opskrbu tkiva energijom. Indikacije: smanjena mentalna sposobnost i koncentracija kod djece, zloupotreba alkohola, senzorni i idejni poremećaji, sindrom ustezanja alkohola kod odraslih.

Doziranje za djecu je 1 tableta 2-3 puta dnevno, kurs traje 3-10 dana. Odraslim osobama sa alkoholizmom propisuje se 1-3 tablete 2-3 puta dnevno tokom 4-5 dana. Kod sindroma odvikavanja od alkohola preporučuje se uzimanje 1-4 tablete 3-4 puta dnevno prvog dana, drugog dana, a zatim 1-2 tablete 2-3 puta dnevno tokom 21-28 dana.

Nuspojave: vrtoglavica, pojačano znojenje, alergijske reakcije.

Kontraindikacije: stanje alkoholne intoksikacije, istovremena upotreba s lijekovima koji depresiraju centralni nervni sistem, preosjetljivost na komponente lijeka.

Glycine

Aktivna tvar je glicin. Proizvedeno u obliku tableta.

Indikacije: psihička i fizička iscrpljenost, manifestacije devijantnog ponašanja kod djece i adolescenata, pretjerana razdražljivost i emocionalnost, poremećaj sna, neuroze, depresija i anksioznost, poremećaji autonomnog sistema, ishemijski moždani udar, psihoemocionalno prenaprezanje. Zahvaljujući leku, metabolizam se normalizuje, a takođe se pokreće proces stimulacije zaštitne inhibicije centralnog nervnog sistema i povećava efikasnost. Tokom trudnoće uzima se pod nadzorom ljekara.

Tablete treba uzimati ne gutajući cijele, već otapajući, stavljajući pod jezik ili obraz.

Uz emocionalno prenaprezanje, smanjenu pažnju i mentalne performanse, glicin se uzima 1-2 tablete 3 puta dnevno. Kurs traje od 2 do 4 sedmice.

Uz visoku razdražljivost i nesanicu, koristi se: za djecu mlađu od 3 godine, 0,5 tablete 2-3 puta dnevno tokom 1-2 sedmice, zatim 0,5 tablete 1 put dnevno tokom 7 dana. Doziranje za odrasle i djecu od 3 godine je 1 tableta 2-3 puta dnevno, kurs traje 1-2 sedmice.

Sa organskim lezijama centralnog nervnog sistema i PNS-a, kao i sa smanjenjem performansi tokom remisije sa zavisnošću od droga i alkohola, lek se koristi 1 tableta 2-3 puta dnevno tokom 14-30 dana.

Kontraindikacije: preosjetljivost na komponente lijeka, djeca mlađa od 2 godine, s niskim krvnim tlakom.

glutargin (L-arginin)

Aktivna tvar je arginin glutamat. Dostupan u obliku tableta, rastvora i koncentrata.

To je hipoamonemični lijek koji pokreće proces opskrbe tijela energijom. Ima antioksidativno i antihipoksično djelovanje. Indikacije: akutni i hronični hepatitis različite etiologije, trovanja hepatotropnim otrovima, ciroza jetre, leptospiroza, hepatična encefalopatija, proekom i koma, praćeni hiperamonemijom.

Odraslima se propisuje 1 tableta 3 puta dnevno, tok liječenja traje 2 sedmice. Prema kliničkim indikacijama, pojedinačna doza lijeka može se povećati na 3 tablete, a tijek liječenja - do 21 dan.

U slučaju trovanja alkoholom, propisuje se 1,5 tableta 4 puta dnevno u intervalima od 1-2,5 sata, u naredna 2-3 dana - 1 tableta 2 puta dnevno.

Za prevenciju trovanja alkoholom, doza od 2,5 tablete određuje se 60-120 minuta prije konzumiranja alkohola.

Nuspojave: mučnina i nelagodnost u epigastričnoj regiji.

Kontraindikacije: djeca mlađa od 18 godina, trudnoća i dojenje, preosjetljivost na komponente lijeka.

Klimalanin

Aktivni sastojci su beta-alanin. Proizvedeno u obliku tableta.

Lijek inhibira razvoj vegetativnih reakcija tijekom hormonalnih promjena u menopauzi, normalizira rad tijela, pomaže u rješavanju migrena, prekomjernog znojenja, valunga. Zahvaljujući lijeku povećava se antioksidativna zaštita tkiva, povećava se raspoloženje i efikasnost, pažnja je više usmjerena.

Indikacije: prirodna menopauza, postmenopauzalni sindrom, stanje nakon ginekoloških operacija, veštačka menopauza nakon uzimanja specijalizovanih hormonskih sredstava.

Doziranje je 1-2 tablete dnevno, prema kliničkim indikacijama može se povećati na 3 tablete dnevno. Tok tretmana traje 5-10 dana.

Nuspojave: alergijske reakcije.

Kontraindikacije: individualna netolerancija na komponente, trudnoća, dječja dob.

Moriamin Forte

Aktivni sastojci - izoleucin, leucin, lizin hidrohlorid, fenilalanin, treonin, triptofan, valin, metionin, vitamini A, C, D, vitamini B, folna kiselina. Proizvedeno u obliku kapsula.

Koristi se kao opšti tonik. Također, njegovo djelovanje je usmjereno na ubrzavanje regeneracije strukturnih komponenti ćelija, normalizaciju metabolizma, stimulaciju imunološke odbrane tijela. Indikacije: povećan psihički i fizički stres, pothranjenost, gastritis, enteritis, hronična bolest bubrega, muška neplodnost.

Doziranje za dijete od 3 do 6 godina je 1 kapsula dnevno, za djecu stariju od 6 godina i odrasle - 2 kapsule dnevno, trajanje kursa nije duže od 3 mjeseca. Doziranje u 1. trimestru trudnoće je 1 kapsula dnevno, u 2. i 3. trimestru - 2 kapsule dnevno.

Nuspojave: moguće su alergijske reakcije.

Kontraindikacije: preosjetljivost na komponente lijeka, djeca mlađa od 3 godine, hipervitaminoza.

taufon (taurin)

Aktivna tvar je taurin. Dostupan u obliku kapi.

Lijek normalizira energetske procese i metabolizam očnih tkiva. Uglavnom se koristi za stimulaciju procesa regeneracije u oftalmologiji. Indikacije: distrofija rožnjače, senilne, traumatske, radijacijske i druge vrste katarakte, ozljede rožnjače.

Za liječenje katarakte, Taufon se koristi na sljedeći način: 1-2 kapi 2-4 puta dnevno tokom 3 mjeseca. Drugi kurs je moguć za mesec dana. Kod povreda i distrofičnih oboljenja rožnjače koristi se u istim dozama 1 mjesec. Tokom trudnoće uzima se prema preporuci ljekara.

Nuspojave: moguće su alergijske reakcije.

Kontraindikacije: preosjetljivost na komponente lijeka.

cistin

Aktivna tvar je cistin. Dostupan u obliku tableta i kapsula.

Lijek je u stanju da uspori proces starenja u tijelu, koristi se kao antioksidans i efikasan je kod artritisa. Indikacije: bronhijalna astma, anemija, Alchajmerova bolest, bolesti respiratornog sistema, cistitis, alkoholizam, nedostatak proteina, infektivne bolesti, takođe se koristi za poboljšanje vida.

Dozu i trajanje liječenja određuje ljekar koji prisustvuje, ovisno o dijagnozi i stanju pacijenta.

Nuspojave: alergijske reakcije, nelagodnost u gastrointestinalnom traktu.

Kontraindikacije: individualna netolerancija na komponente, trudnoća, dojenje, cistinurija.

.

Amino kiseline- ovo je klasa organskih jedinjenja koja kombinuju svojstva kiselina i amina, i igraju važnu ulogu u životu organizama, ali i u ljudskom organizmu. Sa širokim spektrom farmakološkog djelovanja i sposobnošću poboljšanja apsorpcije drugih supstanci, aminokiseline privlače sve veću pažnju istraživača kao potencijalni lijekovi. Jedna od najvažnijih funkcija aminokiselina je njihovo učešće u sintezi proteina koji obavljaju katalitičku, regulatornu, rezervnu, strukturnu, transportnu, zaštitnu i druge funkcije. Proteini čine osnovu najvažnije komponente ćelije – biomembrane i ostalih njenih komponenti.

Aminokiseline djeluju na ćelijskom nivou, uklanjaju višak kalcijuma, normalizuju transmembranski transport jona natrijuma i kalcijuma, povećavaju nivo GABA, stimulišu repolarizaciju neurona, menjaju nivo dopamina. Također je poznato da su specifične aminokiseline sposobne za specifičnu farmakodinamiku, imaju određeni „tropizam, afinitet“.

Osim proteina, iz aminokiselina nastaje veliki broj neproteinskih supstanci koje obavljaju posebne funkcije. To uključujeholin(tvar slična vitaminu koja je dio fosfolipida i prekursor je neurotransmitera acetilholina),gems(komponenta hemoglobina).

Amino kiseline za zdravlje i ljepotu kože

Ko smo mi u smislu biohemije? Ti i ja smo proteinski sistemi. Sastoje se od velikog broja različitih proteina. Proteini kolagena, na primjer, čine osnovu hrskavice, mišića, tetiva i kože.

Kosa i nokti se uglavnom sastoje od netopivog proteina - keratina, ligamenti sadrže protein zvan elastin, koji se može rastegnuti u dva smjera.
Kontraktilni proteini daju ćelijama i organizmima sposobnost kontrakcije. Aminokiseline su istaknuti predstavnici proteina koji čine osnovu skeletnih mišića.

Osnova za normalan rast kose, noktiju i održavanje zdrave kože su aminokiseline, posebno one koje sadrže sumpor, kao i vitamini A, E, H (biotin), C i grupa B; elementi (cink, bakar, selen, silicijum, kalcijum i gvožđe).

Postoji oko 20 aminokiselina koje čine osnovu proteina. Osam ih je klasifikovano kao esencijalne aminokiseline. Sve aminokiseline daju elastičnost, čvrstoću i tonus kože, usporavaju stvaranje staračkih pjega, stimulišu rast kose, normaliziraju stanje ploča nokta i učestvuju u procesima vezivanja toksina.

Kompleksi aminokiselina igraju važnu ulogu u zdravlju kože, kose i noktiju. Oni doprinose stvaranju proteina koji čine osnovu ćelija kose, noktiju i kože (keratin i kolagen).

Ali šta je sa kolagenom?

Količina kolagena u koži, uprkos nametnutom mišljenju javnosti, ostaje manje-više konstantna. Ali s godinama se njegova struktura mijenja, što određuje izgled kože koja stari. To je posebno vidljivo kada se pojave bore.

Za usporavanje ovog procesa važno je da se u koži sintetiše dovoljna količina "mladog" kolagena, a za to vam je potreban "građevinski materijal", koji je baziran na aminokiselinama. Kao rezultat čitavog kompleksa procesa, pokreće se proces revitalizacije i podmlađivanja.

Utjecaj aminokiselina na kosu

Zašto su našoj kosi toliko potrebne aminokiseline? Činjenica je da se kosa više od 60% sastoji od proteina koji se zasniva na aminokiselinama. Dakle, aminokiseline ne samo da poboljšavaju stanje oštećene kose obnavljajući njihovu strukturu, već doprinose i prodiranju korisnih tvari u kosu.

Aminokiseline također dobro vlaže kosu, nadoknađujući vlagu koja nedostaje u kosi i koži. Ove supstance su veoma korisne za farbanu kosu, jer pomažu pigmentima boje da prodru u kosu i sprečavaju da se boja brzo ispere, zadržavajući boju dugo vremena. Aminokiseline jačaju korijen kose, regulišu metabolizam u folikulima dlake, sprječavaju gubitak kose i aktiviraju rast kose.

Pogledajmo pobliže glavne aminokiseline koje su posebno važne za kosu.

Glycinevlaži kosu i vlasište, čini kosu glatkom i sjajnom.

Taurin ima energetska svojstva, čini kosu jakom, obnavlja je, a takođe stimuliše rast. Ova aminokiselina sprječava deformaciju i skupljanje folikula dlake, a također se bori protiv oštećenja vezivnog tkiva oko lukovice. Takva oštećenja često su uzrok opadanja kose.

Arginin pomaže u obnavljanju unutrašnje strukture kose na nivou kutikule. Takođe, ova aminokiselina zasićuje kosu pigmentom, omogućavajući boji da prodre dublje u kosu.

Lysinekomponenta je većine proteina. Ova aminokiselina je uključena u proces formiranja kose. Dio je mnogih kozmetičkih proizvoda čija je upotreba efikasna za rast lijepe i sjajne kose.

Proline dubinski obnavlja kožu glave, a također aktivira metabolizam.

Saznajte zašto su aminokiseline ključne za zdravu, mladalačku kožu.

Aminokiseline su građevni blokovi ljudskog tijela i bioloških procesa. Stoga ne čudi njihova uloga u obnavljanju i podmlađivanju izlaganja suncu, akni, hemijskim pilingima i laserima.

Jednako je važno i razviti strategiju za svakodnevno povećanje njihovog prisustva kako bi se osigurao mlađi izgled. Za estetičare i lekare je težak zadatak da odluče koji su peptidi (kombinacije aminokiselina), proteinski suplementi (uključujući kolagen, lanac aminokiselina) i faktori rasta (složeni lanci aminokiselina) efikasniji za zdravlje kože.

Prvo, pogledajmo najvažnije aminokiseline u smislu zdravlja kože. Sljedeća nepotpuna lista uključuje aminokiseline po važnosti na osnovu količina koje se nalaze u ljudskoj koži: licin, prolin, alanin, hidroksiprolin, glutaminska kiselina, arginin, asparaginska kiselina, serin, lizin, leucin, treonin i fenilalanin.

Kolagen se sastoji od (hidroksi)prolina, lizina i glicina. Elastin koristi istu grupu sa dodatkom valina i alanina. Kao i kod svake kombinacije proteina, tajna vezivanja aminokiselina ih čini "ljepljivim" tako da se mogu vezati jedna za drugu kroz proces koji se zove hidroksilacija.

Glavni igrači u stvaranju hidroksiprolina i drugih modificiranih aminokiselina su vitamin C i glutation jer kontinuirano smanjuju askorbinsku kiselinu nakon što se oksidira kroz proces hidroksilacije.

Dermis konstantno koristi aminokiseline za proces metabolizma i popravke stvarajući potrebne proteine ​​koji nastavljaju formirati strukturu kože. Proteini kao što su fibrilin i tropoelastin su neophodni za proizvodnju elastina.

Kolagen se oslanja na tropokolagen kao svoj gradivni blok i fibronektin i integrin za svoj transport. Ovi veći molekuli se sastoje od nekoliko stotina aminokiselina, savršeno kombinovanih da rade u složenoj mreži koja je imuni sistem kože.

BITAN! Koža stalno koristi aminokiseline za regeneraciju i ishranu.

Treba naglasiti da je dermis osjetljiv na nestašice, kao i na viškove određenih supstanci - agenasa u načinima izmjene i oporavka. Svake godine nečijeg odraslog života, oporavak opada za oko jedan posto. U dobi od 50 godina koža dobiva otprilike 25 posto manje hranljivih materija, što utiče na reprodukciju kolagena.

Osim toga, nedostatak uključuje smanjenje proteinskih agenasa i gradivnih blokova koji održavaju metabolizam visokim. U isto vrijeme, dermis se ne ljušti i nije oštećen. Samo što ga tijelo ne može hraniti potrebnim aminokiselinama i proteinima, čiji su lanci s godinama postali kratki.

Budućnost nege kože zavisi od inovacija koje vraćaju izgubljene hranljive materije kako bi germa mogla da radi na svom najefikasnijem nivou. Stoga je moguća trajna promjena vezana za starenje, vraćanje imunološke funkcije na mladalački nivo.

Jedna od prednosti niacinamida je njegov vazodilatacijski efekat, gdje povećava isporuku hranjivih tvari, uključujući aminokiseline, u kožu. Supstance kao što su faktor rasta vaskularnog endotela i faktor rasta hepatocita povećavaju stvaranje novih krvnih sudova, što doprinosi još većem efektu protiv starenja. Amino kiseline u proizvodima za njegu kože mogu značajno ubrzati proizvodnju ključnih proteina u koži. U idealnom slučaju, sve metode se koriste za postizanje najvećeg rezultata.

Veoma efikasan pristup preparatima je tehnologija koja koristi pojedinačne aminokiseline u kombinaciji sa askorbinskom kiselinom i mineralima za aktiviranje promena na koži, uključujući DNK i popravku ožiljnog tkiva. Faktori rasta nedostaju kako starimo. Sadrže hiljade aminokiselina u svakom molekulu. Logično, može se pretpostaviti da nedostatak aminokiselina dovodi do proizvodnje manjeg broja faktora rasta.

Stvaranje novih krvnih sudova jedan je od razloga njihovog djelovanja, ali doprinose i proizvodnji kolagena, zacjeljivanju rana i aktivaciji imunološkog sistema dermisa.

Nedavno je značajno poboljšanje u proizvodnji faktora rasta pomoću ljudskih matičnih ćelija i fibroblasta postalo dostupno. Uz patentirane metode za stimulaciju većine proizvoda iz ovih stanica, sada možemo vidjeti 350 posto povećanje ključnih proteina kože kao što su fibrillin, fibronektin, tropokolagen i tropoelastin, među 600 drugih identificiranih proteina.

Ovo je posebno zanimljivo s obzirom da većina ovih proteina do danas nije bila dostupna. Upotreba matičnih ćelija omogućava nam pristup najbiodostupnijem ljudskom obliku kolagena i ključnih proteina. Zaključno, aminokiseline su neophodne za zdravlje kože, ali se njihovo prisustvo vremenom smanjuje. Dopuna ovim lokalnim proizvodima je vrlo korisna za dermis.

Primajući pojedinačne aminokiseline, koža može sintetizirati potrebne peptide. Sve što može pomoći dermisu u povećanju cirkulacije krvi – bilo da je to niacinamid ili faktori rasta – poboljšat će isporuku aminokiselina, a samim tim povećati regeneraciju i podmlađivanje povećanjem broja novih stanica.