Dom › Molitve › Njega kože tijela kod kuće - “Elastična i elastična koža! Glatka kao svila i nježna kao latice ruže✿! Kako to postići? Vrlo jednostavno, a najvažnije - zabavite se ♥! Moje tajne njege kože tijela i mnogi recepti sa fotografijama (piling, maske,.

Njega kože tijela kod kuće - “Elastična i elastična koža! Glatka kao svila i nježna kao latice ruže✿! Kako to postići? Vrlo jednostavno, a najvažnije - zabavite se ♥! Moje tajne njege kože tijela i mnogi recepti sa fotografijama (piling, maske,.

Jako volim da se brinem o sebi, pravim svakakve maske, pilinge i smišljam nešto novo. Ovo je zahvalna stvar, kako se brinete o sebi, i dalje izgledate! Njega tijela za mene nije posao, već zadovoljstvo i opuštanje. Volim da organizujem sve vrste SPA kod kuće! I koža se transformiše i duša se raduje.

Imam policu u svojoj kadi do vrha ispunjenu svim vrstama stvari za njegu! I svi su potrebni i ja ih koristim. Pokušat ću vam ispričati o svojoj njezi kože tijela, nadam se da ćete pronaći nešto novo, zanimljivo i korisno za sebe.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Beldi

Da li želite da radite turski Beldi za vašu kožu? Vrlo je lako! Uzimamo bilo koji gel za tuširanje, a još bolji sapun u teglicama, ovo imaju Agafia i Ecolab. Pomiješajte bazno ulje, vitamine, eterična ulja i začinsko bilje. Uobičajena farmaceutska biljka fino mljevena. Ovu travu posebno pripremamo za Beldi. Inzistiramo na ulju nedelju dana, ili ga zakuhamo sa vrlo malom količinom vode. I mi se miješamo u naš beldi. Fotografija je primjer kako pravim beldi! Tu možete dodati i glinu, kakao prah, zdrobljenu koru citrusa, kokosove pahuljice.

Takođe ponekad obogaćujem svoje gelove za tuširanje uljima i eterima. Ali onda budite spremni na činjenicu da će se vaš lijepi, prozirni gel pretvoriti u mutan!

Scrub

Počela sam koristiti pilinge prije otprilike sedam godina. Dobila sam vrećicu sraba pod nazivom "Faraonove kupke", na bazi morske soli i ekstrakta jasmina. I nakon upotrebe, bila sam šokirana, koža je glatka kao svila i elastičnija. Od tog trenutka u kadi uvijek imam kupljene pilinge i često pravim domaće.

Ono što sam primijetio od stalnog korištenja pilinga:

✔ Koža postaje mnogo čvršća

✔ Koža glatka kao svila

✔ Nema više uraslih dlačica nakon epilatora

✔ Izjednačava se ton kože

✔ Zbogom hrapavost kože i celulit

✔ Nijansa kože je ljepša i ujednačenija

✔ Tan je jači i ujednačeniji

Uz pomoć pilinga vrši se ne samo dubinsko čišćenje, već i masaža. Tako zaglađujete kožu i vraćate joj elastičnost. A ako je vaš piling s vrijednim uljima, onda njegujte i hidratizirajte. Nakon domaćeg pilinga nije potrebno ni nanositi kreme i losione.

Reći ću vam kako da napravite domaći piling. Pa, prva i najvažnija stvar u stvarima je ribanje čestica. Odlučili ste se za njih i vaš piling je skoro spreman. Čestice za ribanje mogu biti bilo koje, možete ih kupiti u specijalnoj radnji za izradu sapuna, ja sam jednom kupila granule voska sa uljem jojobe. Ali više volim pilinge od morske soli i mljevene kafe. Dakle, šta možete uzeti:

✔ Morska so

✔ Ovdje su bolje obična jestiva so, male vrećice

✔ Običan šećer

✔ Šećer od trske

✔ Zrna kafe mlevena u mlinu za kafu

✔ Kafa za aparate za kafu

✔ Mljevena riža

✔ Gris (nije pogodan za sve pilinge, samo je masan i nanesite odmah - nabubri)

Ako želite bolji piling, onda uzmemo čestice za ribanje, dodamo neko tečno biljno ulje (ne baš puno), eterično ulje, možete dodati i vitamine. I to je to, piling je spreman, prije takvih stvari potrebno je dodatno očistiti kožu sapunastim proizvodima. Ne samo da dobro čisti kožu, već je i hrani i vlaži. Nakon takvog pilinga nije potrebno koristiti hidratantne kreme.

Piling sa sapunskom bazom. Možete uzeti bilo koji gel za tuširanje, tečni sapun ili bazu za sapun (kremast, prodaje se u prodavnicama sapuna). U bazu sapuna dodajemo bazno tečno ulje i još uvijek možete otopiti puter (kokos, shea, kakao, mango, palmino ulje i ulje palminih koštica), to će naš piling učiniti gušćim i hranljivijim. Nakon eteričnih ulja, volim dodati (narandža, grejp, limun, menta, bergamot, mandarina, cimet). Također možete pokrenuti vitamine (A,, D-pantenol).

Takođe u naše pilinge možete dodati komponente kao što su:

✔ Mleveno suvo začinsko bilje i ne mnogo odvarka

A ponekad umjesto kreme na kožu tijela nanesem kokosovo ulje ili kakao puter u čistom obliku. Daju čaroban miris koži i glatkoću. A o hidrataciji i ishrani uglavnom šutim... Volim da se masiram uljima, koža postaje elastična. Radila sam cupping masažu, ali nakon porođaja nešto sa venama nije u redu, to je još nemoguće!

Uz pomoć krema riješila sam se suhe kože, učinila je čvršćom, ljepšeg izgleda. I spriječite strije!

Recept za puter za kožu! Ja ću napisati svoje, možete napraviti šta god želite i konzistencija je drugačija. Hteo sam deblje. Uzimamo kakao puter, shea i mango. Tu dodajemo tečna ulja jojobe, nerafinirani avokado i more krkavine. Nakapamo nekoliko kapi effirok grejpa i mandarine. Dobila sam puter boje narandže sa ukusom čokoladne narandže)). Ako je neko upoznat sa Yves Rocher serijom kakao i narandže, ovaj miris me jako podsjeća na njega.

Masažne pločice

Napravila sam je radi praktičnosti, imam je na noćnom ormariću pored kreveta i kada zaboravim ili nemam vremena da nanesem kremu, koristim je. Sviđa mi se kako se nanosi i topi u kožu. Uostalom, da biste ga namazali prekrasnim kakao maslacem s aromom čokolade, prvo ga morate otopiti. I ovdje se topi na dodir kože!

I moj recept! Uzimamo zgodan kalup, imam silikonski i plastični (obična dječja igračka iz pješčanika. Možete uzeti čak i plastično ili stakleno staklo, u potonjem neće biti velikih problema s odabirom pločica))).

Za kreiranje ove pločice, uzela sam kakao puter, kokosov orah, shea butter. Otopljen u vodenom kupatilu. Tamo sam dodala arganovo ulje - ne punu pipetu. I kap po kap: jojoba i apsolut ruže, narandža, mandarina, menta. Promiješala sam i stavila u frižider, eto šta sam dobila!

Maske i obloge za tijelo

Ljudska koža je stalno izložena faktorima okoline: suncu, hladnoći, vazduhu. Zbog toga postaje grub i suv. Koža će postati glatka pa čak i ako malo promijenite dnevnu rutinu i način života.

Njega na dnevnoj bazi

Kako učiniti kožu ujednačenom i glatkom bez odlaska u salone? Započnite dan suvim pilingom. Ovom tehnikom uklanjaju se mrtve stanice kože i stimulira se cirkulacija krvi. Istovremeno, koža postaje svježija. Postupak se mora provoditi svakodnevno. Tada će koža postati blistava.

Suhi piling. Kako to učiniti?

Kako pravilno provesti proceduru? Slijedite upute:

Kako se koža ne bi ozlijedila, potrebno je pokupiti četke od prirodnih vlakana.
Pokreti trebaju biti sigurni, kratki i usmjereni od udova do centra. Briše se cijelo tijelo, a za lice se koristi posebna mala četkica.
Za suhi piling koža mora biti suha, kontakt suve četke i mokre kože nije toliko jak. Zbog toga će trenje biti slabo. Kao rezultat toga, učinak neće biti tako primjetan.

Plivanje u hladnoj vodi

Kako kožu učiniti ujednačenom i savršeno glatkom, kao i održati je u takvom stanju? Morate oprati u hladnoj vodi. Vodeni postupci u toploj vodi dovode do pretjerane suhoće, mikrotraume i osjećaja zategnutosti. Prelazak na hladnu vodu trebao bi biti postepen kako se ne bi razboljeli. Voda sobne temperature treba postepeno opadati do hladnije. Ovo će zadržati kožu zategnutom. Još nekoliko korisnih savjeta:

Trajanje vodenog postupka ne smije biti duže od 10 minuta kako se koža ne bi osušila.
Takođe je potrebno da se operete hladnom vodom.
Tople kupke se mogu koristiti, ali ne često. Dobre su za ublažavanje stresa.

Kako učiniti kožu ujednačenom i glatkom tokom vodenih procedura? Kožu možete pilingirati pod tušem lufom, krpom za pranje rublja ili specijalnom rukavicom za piling. Ovaj postupak će pomoći da se riješite mrtvih stanica kože. Piling za ove namjene je također savršen. Samo ne treba previše revnosti, potrebno je nježno trljati kožu. Za lice vam je potrebna posebna krpa za pranje. Na rukavicama) nalaze se keratinizirane čestice kože i bakterije, tako da se na koži ne bi pojavili osip i da je i dalje nježna, potrebno je redovno prati.

Prečesta upotreba sapuna da bi koža bila dugo glatka je nepoželjna. Sredstva za čišćenje koja se nalaze u sastavu gelova za tuširanje, pilinga, sapuna čine kožu suvom. U isto vrijeme, plak koji ostaje nakon njihove primjene nije potpuno ispran. Zbog toga koža izgleda bez sjaja. U takvim slučajevima prikladan je sapun na bazi prirodnih ulja. Također će biti prikladno pranje samo vodom. Sapunom se peru dijelovi tijela koji se najviše znoje.

Primjena ulja

Kako kožu tela učiniti glatkom i ujednačenom, da efekat ostane dugo vremena? Nanošenje losiona ili hidratantne kreme nakon tuširanja je obavezno. Tako se vlaga pohranjuje u koži, stvara zaštitu od suvog vazduha tokom celog dana.

Da bi koža lijepo zasjala, možete koristiti kokosovo ulje. Brzo se otapa na koži i daje joj dodatnu hidrataciju.

Kako kožu lica učiniti glatkom, pa čak i ako je osetljiva? Za takve svrhe, shea maslac je savršen. Zimi je koži posebno potrebna dodatna njega, pa se može koristiti i lanolin.

Dublju hidrataciju možete postići maslinovim uljem. Nanosi se na kožu. Nakon toga treba da se apsorbuje u roku od 10 minuta. Zatim ga treba oprati i osušiti.

Koža koja se ljušti i suva brzo gubi elastičnost i mekoću. Kako kožu nogu učiniti glatkom i ujednačenom? Ljepotu joj možete vratiti korištenjem losiona s mliječnom kiselinom. Posebno su pogodni za kožu peta.

Osetljiva i opečena koža biće mekana nakon nanošenja gela od aloe vere.

Njega muške kože

Za pravilnu njegu kože potrebno je odrediti njen tip. Postoje takvi tipovi: suha, masna, mješovita, perutava ili normalna koža. Morate pažljivo pregledati svoje tijelo i odrediti "prednji dio posla", za koja područja trebate temeljitiju njegu. Tek tada provodite postupke koji imaju za cilj otklanjanje nedostataka. Kako učiniti glatku, ujednačenu kožu za muškarca? Muškarci takođe treba da budu njegovani, baš kao i žene. Stoga će i jačem spolu odgovarati savjeti kako svoju kožu učiniti lijepom. Upute za njegu:

S posebnom pažnjom treba tretirati područja kože na kojima su se pojavile akne, bez obzira na to da li su na licu ili na tijelu. Suvo četkanje samo će pogoršati stanje, pojavit će se novi osip i upale. Također, nemojte koristiti sapun ili druge supstance koje će samo pogoršati situaciju.
Koža sa oboljenjima kao što su rozacea, ekcem, zaslužuje veću pažnju. Potrebno je koristiti samo takva sredstva koja joj neće naštetiti. Osim toga, potrebno je konsultovati ljekara koji će propisati pravo rješenje.

Fizičke vežbe

Što će pomoći, osim proizvoda za njegu? Kako kožu učiniti ujednačenom i glatkom? Postoje različiti načini. Jedna od njih je fizička aktivnost. Koža će se tonirati, a cirkulacija krvi će se poboljšati. Opće stanje organizma će se poboljšati, a to će biti vidljivo i na koži.

Potrebne su vam sljedeće vježbe:

Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, morate više hodati, trčati, voziti bicikl ili plivati. Osim toga, koža će dobiti zdrav tonus.
Svoje mišiće možete ojačati treningom s utezima s bučicama. Boja kože će postati glatkija, a figura zategnutija.
Istezanje. Uz njegovu pomoć, mišići će ostati u dobroj formi, što će također poboljšati stanje kože.

Ishrana i glatka koža

Kako učiniti kožu glatkom i ujednačenom uz odgovarajuću ishranu? Nedostatak hranljivih materija u organizmu odražava se na kožu. Ako u ishranu dodate više voća, povrća, proteina i integralnih žitarica, koža će dobiti prirodan sjaj. Takođe, njeno stanje će se dobro odraziti na uključivanje u ishranu:

Orašasti plodovi i avokado. Zdrave masti koje se nalaze u ovim namirnicama pomoći će da vaša koža bude gipka.
Hrana bogata nutrijentima i elementima u tragovima. Na primjer, slatki krompir, šargarepa, kelj, spanać, brokoli, mango i borovnice su bogati vitaminima A, E i C.

Voda

Takođe morate piti dosta tečnosti. Svježa i blistava koža postaje zahvaljujući zasićenosti ćelija potrebnom količinom vlage. Dehidracija obično uzrokuje isušivanje kože. Potrebno je najmanje 8 čaša dnevno da bi bila zdrava. Takođe, velika količina vode se nalazi u voću i povrću, kao što su krastavci, zelena salata, jabuke i bobičasto voće. Od pomoći su biljni i drugi čajevi koji ne sadrže kofein. Možete piti i vodu sa limunom.

Štetne tvari za kožu i tijelo

Postoje supstance koje štete celom telu. I iznad svega, utiče na kožu. To uključuje:

Duvan. Upotreba duhana je ispunjena pojavom mrlja i bora prije vremena.
Alkohol. Zbog činjenice da zadržava vodu u tijelu, koža se rasteže, gubi sjaj i postaje siva. A sposobnost izbacivanja korisnih tvari iz tijela dovodi do toga da krvni sudovi pucaju. Stoga bi konzumaciju alkohola trebalo ograničiti.
Kofein. Zbog toga dolazi do dehidracije u tijelu, što negativno utječe na stanje kože. Jedna šoljica kafe dnevno je sasvim prihvatljiva ako je popijete sa velikom čašom vode.

Prave navike

Kako učiniti kožu glatkom i ujednačenom, a da pritom ne trošite puno novca na posjete kozmetičaru? Morate razviti prave navike. Pogledajmo ih:

Nanesite kremu za sunčanje na dnevnoj bazi. Uz pomoć sunca koža će postati blistava zbog tamnjenja, ali i uzrokuje oštećenja na koži. Konstantno izlaganje suncu je bremenito pojavom bora, mrlja, a može dovesti i do raka kože. Alat se mora koristiti čak i zimi prije izlaska napolje. Kremu za sunčanje nanosite ne samo na lice, već i na one dijelove tijela koji će biti izloženi suncu.
U krevet morate ići samo sa očišćenom kožom. Šminka se mora oprati. U kozmetici postoje supstance koje će na nju djelovati cijelu noć, a to je jako štetno za kožu.
Nedostatak sna također negativno utiče na njeno stanje. Stoga, noćni san treba da bude najmanje 8 sati.

Zaključak

Postoji mnogo načina da svoju kožu održite u odličnom stanju. Mogu se kombinovati. Neće biti gore ako se uz pravu kozmetičku njegu dodaju fizičke vježbe i pravilna prehrana.

Ne postoji osoba koja ne bi voljela bez napora postići čistu, lijepu kožu bez bora, ali ne postoji jednostavan i univerzalan način da to učinite. U bilo kojoj dobi, i žene i muškarci suočavaju se s aknama, pilingom mrtvih čestica kože i vide bore u ogledalu. Ako želite da imate ujednačenu i glatku kožu, redovno je čistite i koristite proizvode za njegu kože prema njenom tipu i stanju.

Koraci

Dio 1

Redovna njega

Neka vam nega kože postane navika.Šta god da radite, važno je da ovaj proces bude redovan. Kao i kod drugih tretmana tijela, ako imate izbor da radite nešto jednostavno svaki dan ili odaberete nešto složeno svake druge sedmice, najbolje je odlučiti se za jednostavnu, ali dosljednu njegu.
- Ako nešto možete redovno da radite, veća je vjerovatnoća da će vam to postati navika. Ako želite da postignete lepu kožu, moraćete nešto da radite duže vreme, pa je važno da izaberete šta volite i šta možete lako da radite stalno.
- Ovo će biti posebno tačno ako imate akne. Akne se teško nose, a stalno čišćenje će vam omogućiti da se nosite s ovim problemom.
Očistite kožu barem jednom dnevno. Ako težite glatkom tenu, izuzetno je važno svakodnevno ispirati masnoću i prljavštinu sa lica. Tokom dana na koži se nakuplja prašina i bakterije koje mogu začepiti pore, uzrokovati crvenilo, svrab i druge probleme. Čišćenje lica će isprati bakterije prije nego što vam naškode.
- Prvo operite lice čistom toplom vodom. Zatim na kožu nanesite poseban sapun ili pjenu (treba da odgovaraju vašem tipu kože). Koristite sapun bez ulja osim ako nemate suhu kožu. Hidratantni sapun će dobro doći. Očistite lice kružnim pokretima mekom krpom, a zatim isperite čistom, hladnom vodom.
Očistite kožu kako biste uklonili mrtve ćelije kože i prljavštinu. Ovo ne samo da će vam pružiti ugodan osjećaj, već i pomoći vašoj koži. Pilingi koriste čvrste čestice koje uklanjaju gornji tanki sloj kože, ostavljajući kožu zdravijom. Najčešće se koristi piling za čišćenje kože lica, ali postoje i pilingi za sve to.
- Jedna od najvećih prednosti pilinga je da je dobar za područja koja trebate obrijati (noge, lice, bilo koji drugi dio tijela). Prilikom brijanja, korijen dlake se može pomaknuti i početi rasti ispod kože. Piling vam omogućava da usmjerite kosu u njen prirodni kanal rasta i spasite vas od upale. Pokušajte napraviti piling kože nakon svakog brijanja, a ponekad i prije brijanja.
- Pilinge i sredstva za čišćenje možete kupiti u trgovinama koje prodaju druge proizvode za njegu kože ili možete napraviti svoj vlastiti piling kod kuće. Najlakši način da napravite pastu je sa sodom bikarbonom: pomiješajte sodu bikarbonu s malo vode dok ne postane pasta i koristite je umjesto sapuna. Prije svega, ovaj lijek je pogodan za kožu lica. Bolje je očistiti tijelo domaćim šećernim pilingom.
Kako biste spriječili pojavu novih problema, osušite lice na poseban način. Nemojte sušiti lice običnim ručnikom niti trljati kožu jer se tako šire bakterije koje mogu izazvati iritaciju. Nežno osušite kožu ručnikom koji koristite samo za lice.
- Ovo posebno važi za one koji imaju akne.
Riješite probleme s kožom umjesto da pustite da stvari idu svojim tokom. Postoji mnogo mogućih problema, ali na šta god da naiđete, nemojte praviti problem! Što prije počnete da se bavite time, to će vam biti lakše. Ako ne možete sami riješiti problem, posjetite dermatologa. Moguće je da vam se pokažu lijekovi.
- Liječite akne i manje upale. Postoji mnogo načina da se riješite akni, a način na koji ćete se nositi s njima ovisi o vrsti akni i tipu kože. Probajte različite proizvode i naći ćete onaj koji vam odgovara.
- Vlaži suhu kožu. Suvoj koži je potrebna jednako nega kao i masnoj koži, čak i ako ne izgleda loše koliko bi mogla ili je skrivena dlakama. Suva koža može popucati, što je čini sklonom bakterijama i aknama, pa je važno riješiti ovaj problem što je prije moguće. Pijte puno vode, hidratizirajte kožu kremom i počnite redovno piling kože.
Brinite o svojoj koži zimi kako biste spriječili pojavu isušivanja i pucanja. Obratite posebnu pažnju na svoju kožu zimi ako želite da postignete lepu kožu. Niske temperature negativno utiču na kožu, isušuju je i čine je ranjivom. Pokušajte pokriti što više kože odjećom. Na dio kože koji će ostati otvoren nanesite hidratantnu kremu ili lanolin. Imajte to na umu i hidratizirajte kožu više nego inače kako bi se tijelo moglo boriti protiv hladnoće.

Dio 2
Efikasni lekovi
1. Koristite kremu za sunčanje. Ovo je jedan od najkorisnijih proizvoda za kožu, ne samo lica, već i cijelog tijela. Ultraljubičasti A i B zraci sunca dovode do isušivanja i starenja kože, a isto se dešava i u solarijumu. Uvek nanesite kremu za sunčanje tokom sunčanih dana i izbegavajte solarijum.
  - Trebat će vam krema sa filterom od najmanje 15 SPF. Nanesite ga najmanje pola sata prije izlaska na sunce kako bi se upijao, a zatim 20 minuta nakon izlaska. Zbog toga ćete morati ponovo koristiti kremu vani samo ako se jako znojite ili smočite (ili provedete cijeli dan na plaži).
  - Najvjerovatnije ne nanosite dovoljno zaštitne kreme. Za svaki dio tijela potrebno je istisnuti najmanje dvije trake dužine prstiju (glava, desno i lijevo rame, lijeva i desna ruka, lijeva i desna polovina grudnog koša, lijeva i desna natkoljenica, lijeva i desna potkoljenica) .
  - Nemojte koristiti kreme sa većim SPF-om. 15 SPF će vam biti dovoljno, jer jače kreme ne daju značajno više koristi. Veći SPF također ne znači da trebate nanijeti manje kreme – količina bi trebala biti ista.
2. Koristite retinoide za glatku kožu. Vitamin A igra važnu ulogu u obnavljanju i zacjeljivanju kože. Možete kupiti kremu koja će kožu obogatiti retinoidima po sastavu sličnim vitaminu A. Ovo je jedan od rijetkih proizvoda koji dokazano pozitivno djeluje na kožu. Retinoidi pomažu u liječenju akni i izglađuju bore.
  - Retinoidi koje prepiše dermatolog su najbolji, ali možete kupiti retinol bez recepta.
3. Zaštitite prirodnu vlažnost vaše kože od isparavanja lanolinom. Lanolin je prirodna mast koju proizvodi tijelo životinja (najčešće ovaca) radi zaštite vune i kože. Iako ne blejite i ne jedete travu, lanolin će i vama koristiti. Ova supstanca se često dodaje u balzam za usne za tretiranje ispucalih usana, ali se može nanositi i na ruke, stopala, lice i druga područja kože koja su sklona isušivanju i tvrdoći.
  - Kada počnete da koristite lanolin, jednom ili nekoliko puta dnevno prekrijte celu površinu kože kremom (u zavisnosti od toga koliko je koža zahvaćena). Nakon toga, biće vam dovoljno da ga nanesete samo jednom u 4-5 dana.
4. Koristite maske za lice. Sjećate se ljudi sa krastavcima na licu i bijelim masama na licu koje se često prikazuju u filmovima? Ovako izgleda maska za lice. Maska je mekana kremasta supstanca, koja uključuje mnogo različitih supstanci.
  
  dio 3
  Njega cijelog tijela
  1. Pijte više vode. Ovo je veoma korisno za zdravlje, ali da li ste znali da je voda ta koja pomaže da koža bude mekša i glatkija? Ako je tijelo dehidrirano, koža prva pati. Suva koža dovodi do crvenila, svraba i osjećaja zatezanja. Biće vam neprijatno. Međutim, ovaj problem je rješiv: pijte nekoliko čaša vode dnevno više.
    - Obično možete utvrditi da li pijete dovoljno vode po boji urina. Što je tamnija boja, to je vaše tijelo više dehidrirano.
  2. Jedite zdravu hranu kako biste osigurali da vaša koža dobije sve potrebne hranjive tvari. Koži, kao i svim drugim organima, potrebne su određene supstance koje joj omogućavaju da bude zdrava. Nutritivna dijeta će pomoći da vaša koža bude zdrava na dugi rok. Iako učinak neće biti trenutan, morate zapamtiti prednosti ishrane pod bilo kojim uslovima. Za kožu su od najveće važnosti vitamini A, C i E, kao i omega 3 masne kiseline, cink i selen.
    - Losos sadrži nekoliko elemenata sa ove liste. Većina voća je izvor vitamina C, a šargarepa je izvor vitamina A.
  3. Bavite se sportom kako koža ne bi izgubila elastičnost. Sigurno već znate da koža ima koristi samo od vježbanja. Naučno je dokazano da vježbanje donosi velike koristi koži, održavajući njenu elastičnost i usporavajući starenje. Ako u životu nemate tjelovježbu, razmislite o tome da se bavite sportom.
    - Važno je shvatiti da ne postoje vježbe koje bi mogle ispraviti stanje određenog dijela tijela. Ne postoje čarobne vježbe za poboljšanje kvalitete kože. Samo trebate voditi aktivniji način života i baviti se sportom.
    - Da biste uveli sport u svoj život, počnite sa brzim šetnjama u trajanju od pola sata dnevno. Svaka šetnja treba da traje najmanje 15 minuta.
  4. Spavaj dovoljno. Tokom sna tijelo usmjerava svoje snage na oporavak, a koža je jedan od organa koji se obnavlja noću. Uz nedostatak sna, tijelo proizvodi previše kortizola (supstance koja razgrađuje kožu i čini je neujednačenom) i premalo hormona rasta, koji je odgovoran za obnavljanje kože. Spavajte dovoljno i vaša koža će vam biti zahvalna.
    - Svako ima različite potrebe za spavanjem. Ne postoje dva ista organizma. Morat ćete isprobati različite obrasce spavanja da biste dobili predstavu o tome koliko vam je sati sna potrebno. Dovoljno spavati znači osjećati se punim energije cijeli dan bez pomoći kafe.
  5. Dovedite svoj hormonski sistem u red. Zapamtite da nivo hormona utiče na stanje kože. Svi znamo da tinejdžeri razvijaju akne tokom puberteta. I za ovo postoji objašnjenje! Određeni hormoni dovode do raznih problema, uključujući akne, a kada nivoi ovih hormona variraju u tijelu, stanje kože se pogoršava. Postoje načini da izgladite fluktuacije u hormonima, ali prije svega morate biti svjesni kakve mogu biti posljedice takvih fluktuacija. Fluktuacije su prirodan proces i, po pravilu, najčešće ih samo treba sačekati.
    - Adolescencija, adolescencija, trudnoća i lijekovi utiču na hormone i mogu dovesti do problema s kožom.
    - U posebno teškim slučajevima razmislite o uzimanju lijekova koji balansiraju hormone u tijelu. Najlakši način za žene i djevojčice: kontraceptivi ne dozvoljavaju da se nivo hormona spontano promijeni, zbog čega se stanje kože poboljšava.
  - Ako imate bubuljice, nemojte ih iskapati niti dodirivati.
  - Prijavite se na tretman lica kod kozmetičarke. Salonski postupci ne samo da će očistiti kožu, već će joj dati i zdraviji izgled.
  Upozorenja
  - Pročitajte sve informacije na etiketama i sastav svih proizvoda koje koristite. Ako na kožu nanesete proizvod koji sadrži supstancu na koju ste alergični ili nadraženi, vaša koža će patiti.

Svaka djevojka sanja da ima meku, glatku i elastičnu kožu, dok su predstavnici slabijeg spola izgubljeni pri odabiru rješenja za ovaj problem. Kozmetički saloni nude svoje usluge, internet vrvi mnogo recepata za postizanje glatke kože kod kuće.

Nije tajna da ljepota i zdravlje kože prvenstveno ovisi o pravilnom čišćenju, toniziranju i ishrani.

1. Čišćenje kože
Kožu treba čistiti ujutru i uveče, a sredstva je potrebno birati u zavisnosti od tipa vaše kože. Treba imati na umu da je za suhu kožu potrebno odabrati nježnije proizvode.

2. Toniranje kože
Za toniranje kože pomoći će vam losion ili kozmetički led, poput kamilice, možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni ili skuhati sami. Ljekovita svojstva kamilice također će umiriti kožu.

3. Ishrana kože
Zatim na kožu treba nanijeti hranjivu kremu, ne zaboravite da zimi birate kreme na bazi glicerina, u proljeće i jesen - ojačane kreme, ljeti - hidratantne kreme.

Takođe, da biste postigli željeni efekat, ne treba zaboraviti na pilinge i maske. Štaviše, danas postoji mnogo opcija kuvanje kod kuće. Evo glavnih:

1. Kefir maska za zaglađivanje kože i liječenje akni.

2 tbsp pomiješajte glinu sa kefirom i dovedite do guste konzistencije, a zatim dodajte nekoliko kapi ulja ruzmarina.
Nanesite na lice i držite 10-15 minuta.

2. Maska od paradajza (otklanja upale na koži)

Zreli paradajz izgnječite i pomešajte sa 1 kašikom. med.
Nanesite masku 15 minuta.

3. Maska od breskve (za blistavu kožu)

Pomiješajte ulje breskve sa uljem lavande, karanfilića i timijana.
Nanesite na kožu 5 minuta, a zatim masirajte kožu.
Zatim obrišite kožu tonikom bez alkohola.

Ovu proceduru ponavljajte jednom sedmično za masnu kožu, za normalnu i suhu kožu ne više od 2 puta mjesečno.

Maska za vlaženje i ishranu kože tela

Da biste to učinili, potrebno je pripremiti mješavinu svježeg sira i limunovog soka: pomiješati 2 limenke vrhnja od po 500 ml sa 1 kg svježeg sira, dobro promiješati i nanijeti u tankom sloju na tijelo, ostaviti 30 minuta. Zatim isperite vodom.

Od naježivanja u predjelu bedara pomoći će masaža četkom i dodatno vlaženje tijela uljem. Opipljiviji učinak bit će ako se masaža izmjenjuje sa sportom.

Ne zaboravite da su prehrana, odsustvo loših navika, zdrav san i vježbanje, uz gore navedene postupke, ključ zdravlja i ljepote vaše kože. Pristupite, sveobuhvatno, poboljšanju vašeg tijela, a rezultat neće dugo trajati.

Ne može se svako pohvaliti čistom i ravnomjernom kožom po prirodi. Većina žena ulaže mnogo truda u ovo. Neki idu u skupe salone. Drugi koriste razne kreme i pilinge, ne razmišljajući da i to treba raditi ispravno i stalno. Žene samo trebaju shvatiti da je njihova koža tijela bila glatka bez napora samo u djetinjstvu, a sada će morati pokušati.

Postoji mnogo različitih komponenti nege tela:

vježbe i masaža;
zdrava prehrana;
odbijanje alkohola i cigareta;
piti dovoljno vode svaki dan;
čvrst san najmanje 8 sati;
proizvodi koji njeguju kožu tijela.

Kako vježbanje i masaža pomažu da koža tijela bude glatka i ujednačena

Svaka druga žena, posebno one koje su na porodiljskom odsustvu, uopšte ne radi nikakve vežbe. Vjeruju da ako nema vremena ili prilike za odlazak u teretanu, fitnes, bazen ili časove joge, onda im ništa neće pomoći. Naravno, ako ništa ne uradite, ništa se neće promeniti!

Ali postoji mnogo opcija. Započnite treninge koji odgovaraju vašem životnom stilu.

Jutarnje vježbe, hodanje, trčanje ili vožnja bicikla - ove vježbe će vas tonirati, poboljšati cirkulaciju krvi i zasititi kisikom sve stanice tijela. Uzmite kontrastni tuš, naizmjenično toplu i hladnu vodu. Kupajući se uveče, masirajte telo krpom za pranje sa gelom za tuširanje ili sapunom. Neka ovo budu prvi koraci ka rješavanju problema kako kožu učiniti glatkom.

Zdrava ishrana za lepotu i zdravlje

Ako potrebne tvari ne uđu u vaše tijelo, izgled će sigurno patiti od toga. Jedite voće, orašaste plodove, ribu, žitarice, hleb od celog zrna, maslinovo ulje, svježi sir i zeleni čaj. Voće kao što su mango, grejp, maline, jagode, lubenica, crna ribizla i, naravno, avokado sadrži vitamine A, C i E koji će pomoći u jačanju krvnih sudova, a kolagen će usporiti proces starenja.

Orašasti plodovi sadrže koenzim Q10 koji ubrzava proces regeneracije ćelija. A vitamin E je antioksidans koji štiti od toksina i oštećenja od sunca. Morska riba je izvor vitamina A i D, kao i omega-3 masnih kiselina koje ublažavaju upale. Žitarice i mahunarke su bogate vitaminima B, koji omekšavaju kožu i podstiču njeno obnavljanje. Takva ishrana će pomoći da imate glatku kožu, poput bebine.

Loše navike su najveći neprijatelj

Koliko god se marljivo brinuli o sebi, sav posao će biti uzaludan ako ne odustanete od alkohola i cigareta. Duvan doprinosi pojavi mrlja, a koža dobija sivkastu nijansu.

Alkohol zadržava tečnost u organizmu, što pogoršava ne samo izgled, već i zdravlje. To ne znači da se morate odreći čaše šampanjca na novogodišnjoj zabavi, ali nemojte sebi dozvoliti više od 2 pića sedmično.

Voda

Vlaga hrani ćelije kože, čineći je blistavom i svježom. Ako ste dehidrirani, vaša koža postaje suha i gruba. Potrebno je da popijete najmanje 8 čaša vode dnevno. Ako ne možete da pijete čistu vodu, uzimajte tečnost iz vodenastog povrća kada pravite salatu. Utažite žeđ biljnim čajem sa limunom.

Poremećaj sna dovodi do iscrpljenosti organizma

Nedostatak sna je stres za tijelo, a ovo je loše za kožu. Osoba treba da spava 8-9 sati. Nevjerovatna stvar je da noću mozak odmara i koža radi. Zaista, u ovo doba dana čisti se od znoja i masti koje se oslobađaju tokom dana, a otvorene pore aktivno upijaju hidratantne kreme. Opušteni mišići pomažu krvi da aktivno obogaćuje stanice kisikom i hranjivim tvarima.

Kako koristiti kozmetiku za tijelo

Kada koristite kozmetiku za tijelo, glavna stvar je odabrati pravu za svoj tip kože. Utvrdite to i pažljivo pročitajte upute za upotrebu.

Tuširajte se dva puta dnevno, ujutro i uveče. Svaki put nakon toga koristite hidratantnu kremu ili losion kako biste izbjegli suhoću i zadržali vlagu tokom dana.

Ljeti izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost, ali ako idete na plažu, koristite kremu za sunčanje kako biste izbjegli izlaganje tijela ultraljubičastom zračenju.

Obavezno koristite piling pod tušem, ali ne češće od jednom sedmično. Ovaj lijek uklanja mrtve ćelije.

Nanesite piling za tijelo i masirajte kružnim pokretima, kao da trljate, oko 10 minuta.

Kako napraviti savršeno glatku kožu na papi

Kako koža na papi ne bi bila kvrgava i prekrivena malim prištićima, morate provesti iste postupke kao i za cijelo tijelo, samo posvetite više vremena papi i bokovima. Naravno, masaža će takođe biti korisna. Pomaže u borbi protiv celulita i čini površinu mekom, toplom na dodir, svilenkastom.

Anticelulit masažu za zadnjicu možete započeti potezima, zatim postepeno povećavati pritisak i rubom dlana praviti kružne pokrete, spiralno. Kada se tijelo zagrije, palcem i kažiprstom stisnite nabore i brzo ih gnječite.

Također možete koristiti tapšanje i štipanje za masažu svećenika. Završite pokretima milovanja.

Ne vjerujući kozmetičkim kompanijama, žene kupovnu kozmetiku zamjenjuju domaćom. Za hidrataciju tijela možete koristiti maslinovo ulje sa vitaminom E. Piling možete napraviti i sami. Za to uzimamo talog od kafe, bilo koji gel za tuširanje ili tečni sapun za bebe, med, morsku so (mlevena) i nekoliko kapi vitamina E i koristimo ga kao običan piling.

Nakon postupka nanesite hidratantnu kremu.

Kako održati kožu ispod pazuha glatkom

Područje ispod pazuha je vrlo tanko i stoga osjetljivije.

Stoga se javljaju problemi s upotrebom dezodoransa - suhoća, svrab, osip i crvenilo. U ovom slučaju, miris znoja možete ukloniti samo odlaskom pod tuš, pranjem pazuha katranskim sapunom, mješavinom kozmetičke gline i vode ili navlaženjem pazuha vodikovim peroksidom razrijeđenim 1:1 s vodom.

Popularno u kategoriji: