Zimske patike za trčanje po asfaltu. Odabir zimskih patika za trčanje

Japanski brend Asics ima najveću liniju tenisica za trčanje, koja se može podijeliti u nekoliko kategorija:

• cipele za trening na duge staze mirnim tempom trčanja (od 5:20 min po km i sporije)
• Specijalna izdanja Asics patika
• lagane tenisice za trčanje tempo (od 4:30 min po km i brže)
• lagane cipele za takmičarski tempo trčanja (od 3:30 min po km i brže)
• patike za trčanje
• Praktične patike za fitnes i kratke trke

1. kategorija se može podijeliti na modele za neutralnu pronaciju ( Neutralno) i za umjerenu prekomjernu pronaciju ( Podrška). Modeli kategorije Asics Support imaju jednu zajedničku stvar: sa unutrašnje strane je umetak od pjene dvostruke gustine integriran u međuđon (natpis Duomax ili Dynamic Duomax reći vam o tome).

Za Asics modele Neutralno ne postoji takav umetak. A čemu služi? Budući da je pjena dvostruke gustine manje stisljiva, patike u kategoriji Podrška ne dozvolite da stopalo padne prema unutra, tj. učinite korak stabilnijim.

Trkač početnik može imati pitanja: kako odrediti svoju pronaciju, da bi potom odlučio koja kategorija patika će bolje pristajati i postoji li opasnost od ozljede ako u ovom slučaju odaberete pogrešnu. Kada sam prvi put počeo da pišem recenzije tenisica za trčanje, bio sam zagovornik da overpronatori biraju samo cipele iz kategorije Podrška.

Ali sada razmišljam malo drugačije. U jednom od svojih članaka spomenuo sam jedno istraživanje koje je primijetilo da prepronatori koji biraju tenisice za trčanje za neutralnu pronaciju NEMAJU povećan rizik od ozljeda. Prekomerna pronacija je potpuno prirodan pokret stopala i ne treba ga mešati sa ravnim stopalima. Povećana ozljeda pri prekomjernoj pronaciji je fenomen iz 80-ih, tada je dizajn cipela bio daleko od savršenog, a moderne patike iz kategorije Neutralno imaju dobru stabilnost tokom ciklusa koraka. Dakle, pitanje određivanja pronacije ide po strani. Ako imate dobre zaštitne cipele iz kategorije Neutralno, ima smisla razmotriti cipele iz kategorije Podrška u slučaju da vam je neugodno trčati u njima. Vaša vlastita udobnost tokom trčanja i iskustvo su glavni faktori pri odabiru sljedećeg modela patika.

Ako ste početnik sa prosječnom težinom, savjetujem vam da odaberete jeftine cipele za trening, kao npr Asics Gel Contend 4 da bolje razumete šta vam je potrebno: više udobnosti + podrška (asics gt 2000) ili samo udobnost (asics cumulus).

Pogledajmo sada Asics kolekciju patika jesen/zima 2017.

Tenisice Kategorija Neutral

GEL-KINSEI 6- "tehnološki najnapredniji model, u kojem su sakupljeni svi napredni razvoji asicsa." To je ono što proizvođač tvrdi, ali u stvari je sve malo drugačije. Verzije 1-4 bile su za red veličine bolje. Top 6 verzija ne ulijeva povjerenje u izdržljivost. Model za teške trkače.

GEL-QUANTUM 360 2 KIT- prekrasan i udoban gornji dio upotpunjen je vrlo osjetljivom platformom (najodgovorniji model u asics trenažnoj liniji). Postoji jedan trik - silikonski gel se ne nalazi unutar međuđona, već duž njegove vanjske ivice. Zašto su dizajneri to uradili, ne razumijem. Bilo bi bolje da unutra stave dvije velike gel pločice (kao što su nekada imale Brooks patike). Kao i Kinsei 6, ovaj model je pogodan za teške trkače.

Nemate dovoljno novca za GEL-QUANTUM 360 2 KIT? Marketinški stručnjaci su smislili verziju za vas GEL-QUANTUM 180 2. Model se odlikuje pojednostavljenim mrežastim gornjim dijelom, kao i smanjenjem gela oko perimetra (2 puta).

Kumulus 19- Ovo je "budžetska verzija Nimbus modela" japanskog brenda. Sviđa mi se Nimbus, Cumulus je mekana trenerka, ali bez losiona sa kojima dolaze skuplji Nimbusi.

Premium model Nimbus 19 stoji stepenicu više Kumulus 19 u smislu tehnologija. Do nedavno, Nimbus je imao mekšu vožnju i plišanu gornju stranu od Cumulusa. Danas su neki dijelovi gornjeg dijela - recimo peta i jezik, na primjer - mekši od Cumulus, ali vožnja skuplje verzije nije mekša.

Nimbus serija je nedavno prešla na elastičniju pjenu flytefoam. Novi dizajn daje N-19 više otpornosti od starijih verzija, pa u poređenju sa Cumulus gustina međuđona je slična. Ono što oba modela izdvaja je stabilnija i brza vožnja Nimbusa. Ovo je rezultat sloja flytefoam, koji nema Kumulus 19.

Stepen niže u asortimanu je Puls 9. Ovo je jeftina verzija Cumulusa, koja nudi čvršću vožnju sa grubljom unutrašnjom završnom obradom (materijali nisu tako plišani). Takođe na ruskom tržištu možete pronaći model GEL-FLUX 4, zapravo, ovo je prošlogodišnja verzija Asics Pulse 8, samo sa poboljšanim završnim obradama unutrašnjosti.

GEL-TORRANCE- nije baš jasno zašto je potreban takav "novitet" u asics liniji. U smislu skupa tehnologija i rješenja, ne razlikuje se od ostalih niskobudžetnih patika. Izgleda jeftinije nego što zapravo košta.

Slijedi budžetski kvartet: Asics GEL EXCITE 5, Gel Contend 4, GEL-GALAKSIJA 9, Patriot 8. Ove modele odlikuju najjednostavniji završni materijali, obilje umjetne kože u gornjoj konstrukciji, kao i uobičajeni pjenasti međuđon. Serije GEL EXCITE zamijenio je odlične jeftine modele Asics Oberon 9-10 i predstavlja korak unazad. Optimalna kupovina u ovom segmentu je Gel-Contend 4 model.

Podrška kategorije obuće

U Asics liniji postoji mnogo cipela sa čvrstim medijalnim umetcima, ali tri modela su poznatija od ostalih. Naime, Kajano, GT-2000 i GT-1000.

GT-2000 5 je umjerena cipela za kontrolu nadpronacije od nešto jednostavnijih materijala od Kajano 24. GT-2000 nedostaje nekoliko dostupnih dobrota Kayano kao što je velika plastična kopča oko pete ili vidljivi gel jastučić na prednjoj strani. Ali ovi manji detalji malo utiču na univerzalni karakter GT-2000. Stoga, ako ne želite potrošiti 11990 rubalja na Kayano i možeš da živiš bez pene flytefoam, onda GT-2000 trebao bi biti vaš drugi izbor kada su u pitanju cipele za trčanje za stabilnost.

GT 3000 5- ako su stabilizacijski kvaliteti asics kajano 24 i gt 2000 5 to vam nije bilo dovoljno, pogledajte ovaj model izbliza. Ogromna gomila Trusstic u sredini đona + produženi dinamički duomax umetak sa unutrašnje strane pružiće vašim stopalima potrebnu stabilnost. Tvrda plastična kopča drži vašu petu na mjestu, dok vrhunski materijali i mekana pjenasta platforma omogućavaju vam da trenirate udobno.

GT-10006- budžetska verzija GT-2000(ako možete navesti cijenu od oko 7000r budžeta). Izrađen od jednostavnijih i starijih materijala, GT-1000 obezbediti minimalni set za udobno trčanje.

Gel-Feniks 8- po duhu i skupu korišćenih materijala i tehnologija u velikoj meri se ponavlja GT-10006 osim mrežastog gornjeg dijela. At GT-10006 projektovana mreža sa različitom gustinom niti tkanja. Prilikom trčanja, obje cipele imaju sličnu vožnju sa umjerenom amortizacijom ispod pete, tako da bih uzeo cipelu koja je sniženija.

Asics Gel Exalt 4- još jedan dodatak stabilizirajućoj kategoriji Asicsa, nešto jeftiniji od GT-10006 sa još jednostavnijim materijalima za konstrukciju: klasična EVA pjena, čvrsta guma po cijelom đonu, mrežasti gornji dio s minimalnim ušivenim preklopima. Ako vam je potreban jeftin model sa podrškom Duomax- vredi pogledati Gel Exalt 4.

Specijalna izdanja Asics patika

Sigurno ste u katalogu patika ovog proizvođača vidjeli modele sa dodatnim slovnim skraćenicama, kao npr. Lite Show, NC, 2E itd. Sada ću vam ukratko reći šta oni znače.

1) GTX ili gore-tex. Tenisice sa vodoodbojnom membranom gore-tex, kao i agresivniji uzorak gazećeg sloja potplata. Naravno, nećete dobiti 100% zaštitu od vode, ali možete nekoliko puta trčati kroz lokve bez posljedica. Tenisice sa gore-tex upola manji od istog modela bez gore-tex.

2) PlasmaGuard. Sljedeća generacija Asics vodootpornih membrana. Tenisice sa PlasmaGuard traju duže (gornji dio je jači), lako se čiste od prljavštine, upola su manje od istog modela bez ove membrane.

3) Lite Show. Veliki broj reflektirajućih umetaka integriran je u gornji dio patika. Ako džogirate po mraku, ponesite patike sa gornjim dijelom. Lite Show da poboljšate svoju sigurnost.

4) Trail. U klasičnim asfaltnim patikama GT2000 postoji verzija Trail. Kao što ste pretpostavili, ovo je posebna verzija za umjerene terenske vožnje s agresivnim uzorkom gazećeg sloja.

5) 2E- Povećana širina cipele. Srednje (D) - standardno. Video sam model na prodaju u Ruskoj Federaciji GT 20005(2E) je dobra opcija za trkače kojima je obična verzija uska.

6) NC. Video sam takav prefiks samo za Asics model DS Trainer. Ako standardna verzija dolazi sa Duomax podrškom, onda NC model ne.

7) PR, BR, GR- modeli s takvim prefiksima nalaze se samo na američkom tržištu. Za svaki prodati par, Asics donira 10 dolara fondovima za rak.

8) NYC- posebne boje patika u čast godišnjeg New York City Marathona.

9) Kombinacija Plasma Guard + Trail.

10) GS i PS. Osnovne škole i predškolske ustanove - tinejdžerska i dječja kolekcija iz Asicsa. Takvi modeli su jeftiniji od svojih kolega za odrasle. Na primjer, model Nimbus 19GS jeftinije nego inače Nimbus 19 za 6000r. GT 1000 6 GS je 3000 rubalja jeftiniji od modela za odrasle. Tinejdžerska mreža veličina se ukršta sa ženskom, što koriste prodavci mnogih prodavnica, nudeći ženama tinejdžerske modele. Po setu tehnologija i rješenja, dječji modeli odgovaraju budžetskim ženskim modelima, kao npr Asics Gel Contend 4. Lično ne vidim ništa loše kada se djevojčici ponudi "dječiji" model, ako dobro sedi na nozi i pruža potreban nivo udobnosti.

Lagane tenisice za tempo (od 4:30 min po km i brže)

Sa patika za trening prelazimo na lagane tenisice za trčanje tempo (od 4:30 min po km i brže). Po pravilu, "polumaratoni" se uzimaju kao drugi par postojećim trenažnim "sporokretima", za kontrolu tempa i takmičenja. Modele u ovoj kategoriji karakterizira mala težina, poboljšano prianjanje, dobar odziv tokom trčanja i umjerena mekoća (ali red veličine niža od obuće za trening).

Model DS Trener 22, možda najpoznatija Asics polumaratonska linija. Mnoge prednosti u laganom "telu" omogućavaju vam da efikasno pređete na distancu do maratona. DS Trainer 22NC možete vidjeti da li vam se obična verzija činila nezgodnom.

Noosa FF- ponovno rođenje klasične Asics Noosa Tri serije sa svojim prednostima i nedostacima. Previše lagana i tanka gornja mreža - kratak vijek trajanja. Platforma za stabilnost napravljena od nove Flytefoam pjene - lagana, stabilna, osjetljiva na trčanje.

Dynaflyte 2 možda najuspješnije izdanje japanskog brenda. Oni iznenađujuće kombinuju mnoga svojstva; Nema tipičnu Asics mekoću ili nestabilnost međuđona. Lagan je, stabilan i adekvatno apsorbira udarna opterećenja. Međutim, svakako ga vrijedi isprobati prije kupovine zbog ne tako glomazne kutije za prste.

Roadhawk FF još jedan novi i obećavajući novitet iz Asicsa. 20% jeftiniji od modela Dynaflyte 2, nije mnogo inferioran od njega. Od nedostataka vrijedi istaknuti čvrsti gumeni đon (ne najbolje prianjanje na površini, posebno mokro) i loše osmišljen sistem fleksibilnih žljebova. Prednosti: Lagana gornja konstrukcija i stabilna platforma napravljena od nove Flytefoam pjene za laganu, stabilnu i brzu vožnju.

Lagane tenisice za trčanje za takmičarski tempo (od 3:30 min po km i brže)

Ako se gore navedeni modeli dobro snalaze u brzom trenažnom radu i takmičenjima do maratona, onda se klasične Asics maratonske cipele najbolje pokazuju na takmičenjima od 5-21km na cesti pri maksimalnom tempu trčanja (od 3:30 min po km i brže).

GEL-DS RACER 11- Klasična serija laganih tenisica za trčanje za brzo trčanje iz Asicsa. 11. generaciju odlikuje odlično prianjanje zahvaljujući specijalnom đonu. Mali šiljci od tvrde gume zalijepljeni su na đon u određenom uzorku. Lagana bešavna mreža + tanak međuđon, šta vam još treba za lični najbolji rekord na stazi?

GEL-HYPER TRI 3- "boja pijetla" HYPER TRI 2 u prošlosti. Ne bih naručio ovaj model samo zbog šeme boja. Đon sa prolaznim otvorima za ventilaciju. Pogodno za trkački dio olimpijske triatlonske distance. Obavezno probati prije kupovine.

Praktične cipele za fitnes i kratke trke

Modeli u ovoj kategoriji kombiniraju funkcije tenisica za trčanje i cipela za svakodnevno nošenje. Ove patike mogu da pogledaju ljudi koji nekad trče, nekad idu u teretanu i mnogo šetaju gradom.

vodeći model fuzeX- najmekša platforma na bazi mješavine pjene sa GEL. U stvari, proizvođač ćuti u kom omjeru su pjena i gel pomiješani, možda 50/50, a možda i mnogo manje, što je bliže istini. Stoga ne treba očekivati ​​divna svojstva super-mekoće pod nogama. Pogodan je za trkače težine do 80 kilograma. Prva verzija ima jedan glavni nedostatak - gornji dio koji ne diše.

FuzeX Lyte 2- nešto manje amortizacije, ali svakako lakša varijanta fuxeX. Dizajn srednjeg potplata baziran je na istoj mješavini pjene i GEL, što je fuz e X. Jastučenje je također vrlo slično "običnom" fuzeX. Glavna razlika - konstrukcija gornjeg dijela - je mnogo jednostavnija, ali vrlo prozračna.

FuzeX Rush- definitivno produktivniji model u odnosu na FuzeX Lyte 2. Lagana, ali izdržljiva gornja konstrukcija sa umjereno osjetljivom platformom od pjene. Potrebno ga je isprobati prije kupovine zbog uske kutije.

U modelu Nitrofuza 2 kombinuje lakoću i udobnost za kratka trčanje, odlaske u teretanu i šetnje gradom. Klasična pjena EVA+ bešavna gornja konstrukcija pružit će vam potreban nivo udobnosti.

Off-Road kolekcija

Više volite da trčite šumskim stazama, van puta daleko od grada, idete na planinarenje? Zatim treba pogledati kolekciju trail koja ima izdržljiviju gornju konstrukciju, agresivni gazeći sloj za bolje prianjanje na podlozi i ugrađenu zaštitnu ploču od oštrih rubova kamenja (ne na svim modelima).

Asics Gel-Fuji Trabuco 6 Asics-ova najprepoznatljivija i najsvestranija off-road cipela. Pogodan za kamenite i kamenite površine, kao i šumske staze, zbog dodatne ploče u đonu koja štiti od oštrih ivica. U pijesku i blatu će nedostajati prianjanje. Gel-Fuji Trabuco 6, kao i verzija 5, značajno se razlikuje od serije Asics Trabuco, proizveden u nedavnoj prošlosti i logičnije bi ga bilo drugačije nazvati.

Gel-Fujisetsu 2G-TX- patike za nabijeni snijeg i led sa integriranim (neskidivim) šiljcima u potplatu. Treba imati na umu da takve patike neće odgovarati svima zbog tvrdog međupotplata i uskog opsega.

Gel-FujiRado- novitet u kategoriji off-road trčanja iz Asicsa. Sistem brzog vezivanja BOA sistem zatvaranja omogućava vam da postignete uredno i sigurno pristajanje na nozi. Konstrukcija čarapa na vrhu - minimalna vjerovatnoća pada kamenja i grana unutar cipele. Dodatna ploča u potplatu štiti od oštrih rubova kamenja. Agresivne ušice za potplat omogućuju vam da trčite sa stilom FujiRado skoro svaki off-road.

Gel-FujiAttack 5 nudi skoro isto FujiRado, osim sistema vezivanja BOA i vrhunska konstrukcija čarapa. Na samom vrhu ima više našivenih preklopa, ali je platforma potpuno prešla sa skupljeg modela.

Asics Sonoma 3 Povoljnija opcija za one koji žele trčati van puta u Asics cipelama. Lakše i jeftinije od Trabuco. Razlike od Trabuca? Više šavova na gornjem dijelu i bez pločice u potplatu za zaštitu od oštrih rubova. Stoga, za trčanje treba odabrati umjerenu off-road s ravnom površinom.

Asics Gel-Venture 6 je lijepa nadogradnja u odnosu na prošlogodišnju verziju koja zaslužuje titulu "Best Buy" u kategoriji off-road. Izdržljivi mrežasti gornji dio je ojačan višestrukim preklopima. Gumeni umeci na potplatu omogućavaju vam da samopouzdano trčite šumskim stazama i poljima. Pouzdan i robustan model za planinarenje i šetnju po šumi

2017-08-20 23:24:02 +0300

Potrudili smo se da Vam pružimo korisne i kvalitetne informacije. Bit ćemo vam zahvalni ako ovaj članak podijelite sa prijateljima, poznanicima i kolegama. Možda će to uticati na njihov život i učiniti ga boljim.

Sadržaj članka:

Budući da je vrijeme zimi bitno drugačije od ljetnog, patike za trčanje zimi moraju ispunjavati određene zahtjeve. Slažete se da je trčanje po snijegu i blatu mnogo teže u odnosu na glatki asfalt. Ako ne namjeravate prestati da se bavite sportom po hladnom vremenu, onda morate odabrati prave cipele za trčanje zimi.

Razlike između patika za trčanje

Hajde da prvo definišemo razlike koje postoje između tenisica za trčanje i običnih patika:

1. Poboljšana amortizacija omogućava vam da smanjite opterećenje kičmenog stuba i zglobno-ligamentnog aparata.
2. Prednji dio patike za trčanje je mekan i fleksibilan.
3. Potplat sportske obuće karakterizira povećana otpornost na habanje zbog upotrebe posebnih materijala.
4. Tenisice za trčanje pružaju dobru ventilaciju i stopala dišu.
5. Po želji se ulošci koji se mogu lako zamijeniti ortopedskim.
6. Mala težina, obično ne prelazi 0,4 kg.

Kako odabrati prave cipele za trčanje zimi?

Prilikom odabira patika za trčanje zimi, treba uzeti u obzir ne samo svoje finansijske mogućnosti, već i veličinu stopala. Vrlo je važno da je skočni zglob sigurno fiksiran i štiti mišiće ligamentima. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir vlastitu težinu i željenu tehniku ​​trčanja. Ako je vaša tjelesna težina dovoljno velika, onda morate kupiti patike koje mogu dodatno zaštititi ligamente od ozljeda.

Jednako je važna i vaša tehnika trčanja, jer od toga zavisi i amortizacija cipela. Ako se tokom trčanja oslanjate na petu, tada bi elementi za amortizaciju trebali biti smješteni u peti patika. Ako glavni oslonac pada na sredinu ili prednje stopalo, tada bi amortizeri trebali biti smješteni u području prstiju. Oni ljudi koji se ozbiljno bave trčanjem moraju zasebno kupiti patike za zimu i ljeto. Sada ćemo vam reći na šta treba obratiti pažnju kada birate zimske tenisice za trčanje.

materijal za zimske patike

Za proizvodnju ljetnih tenisica za trčanje koristi se lagana tkanina koja efikasno propušta zrak. Za zimske sportske cipele takođe je potrebno koristiti materijal koji može da prođe kroz vazduh, ali u isto vreme patike moraju štititi stopala od hladnoće, a da pritom ostanu dovoljno lagane i udobne.

Većina proizvođača sportske odjeće koristi poseban materijal - Gore-tex - u proizvodnji zimskih tenisica za trčanje. Njegova posebnost leži u prisustvu tri sloja: vanjskog i unutrašnjeg tkiva, kao i membrane. Zbog prisustva membrane, materijal praktički ne propušta vlagu.

U isto vrijeme, Gore-tex dozvoljava pari da izađe, omogućavajući stopalima da dišu. Treba imati na umu da mokra tkanina nije u stanju pouzdano zaštititi stopala od hladnoće, pa je iz tog razloga vodootpornost materijala zimskih patika izuzetno važna. Ako vaše tenisice ostanu suve zimi, stopala će vam uvijek biti topla.

Osim toga, u prodaji možete pronaći cipele koje imaju posebne dodatne brtve koje pouzdano štite vaša stopala od hladnoće i vlage. Izričito ne savjetujemo kupovinu zimskih tenisica za trčanje od kože. Ovaj materijal dobro upija vlagu i vaša stopala će se vrlo brzo smočiti tokom treninga.

Sole

Potplat patike za trčanje je neophodan u svim vremenskim uslovima. Za iskusne sportiste, kvalitet tenisica za trčanje je određen tipom đona. Budući da zimi postoji velika opasnost od pada, gazište cipele treba da ima najdublju moguću nabornost. Ako je gazni sloj napravljen od nekoliko vrsta materijala, onda će prianjanje na površini puta biti još efikasnije.

Kao rezultat toga, čak i na snijegu i ledu, lakše ćete održati ravnotežu. Ako u vašoj regiji zimi uvijek ima jakih mrazeva, tada dubina gazećeg sloja više nije od presudne važnosti, ali je debljina đona izuzetno važna. To je zbog pouzdane zaštite nogu od mraza. Zapamtite, ako živite u oštroj zimi, onda odaberite one cipele čiji je đon velike debljine.

Ponekad ljudi nastavljaju da koriste letnje cipele sa čavlima i zimi, verujući da na taj način mogu poboljšati stabilnost tokom treninga. Međutim, morate imati na umu da takve cipele imaju tanke potplate i da se stopala mogu brzo smrznuti. Danas možete kupiti posebne cipele za trčanje zimi, koje su opremljene šiljcima i debelim potplatima.

Pokrili smo glavne točke odabira zimskih tenisica za trčanje, ali postoji još nekoliko korisnih preporuka:

• Cipele moraju biti zatvorene i dovoljno čvrste.
• Obratite pažnju na zimske patike koje imaju reflektore, jer u ovo doba godine brzo pada mrak.
• Tokom dana mijenja se veličina stopala, što se mora uzeti u obzir pri odabiru cipela. Uveče, zbog jakog protoka krvi, noga postaje veća.
• Kada isprobavate patike, ponesite čarape koje ćete koristiti tokom treninga.
• Dobre tenisice imaju malu izbočinu na ulošku, što vam omogućava da efikasnije rasporedite tjelesnu težinu i smanjite opterećenje kičmenog stuba.
• Peta treba da bude sigurno fiksirana i pokušajte da nabavite patike sa podeljenom petom.
• Najbolja opcija tokom sporta je upotreba antibakterijskih uložaka.
• Ne zaboravite na estetski izgled vaših zimskih patika.

Pregled najboljih zimskih patika

Rekli smo vam kakve bi trebalo da budu zimske tenisice za trčanje, a sada ćemo pogledati nekoliko modela patika na koje svakako vredi obratiti pažnju.

1. Ove patike su izrađene od posebnog materijala koji može pružiti ugodan temperaturni režim. Međutim, u pramcu nema izolacije i na niskim temperaturama (od -15 stepeni) noge se mogu smrznuti. Gazeći sloj je dosta visok i pruža odličnu vuču. Imajte na umu da ovaj model savršeno leži na nozi, što će dati dodatnu udobnost vašim časovima. Vezanje je dovoljno sigurno, ali morate čvrsto zategnuti pertle. Među minusima ovog modela treba istaknuti i ušiveni uložak.
2. Asics Gel-Arctic 4WR. Ovaj proizvođač nudi veliki izbor zimskih tenisica za trčanje. Ovaj model ima šiljke koji se mogu ukloniti, što je vrlo zgodno. Tkanina cipela je skoro 100% vodootporna i nije lako pokvasiti noge u ovim patikama.
3. Saucony Xodus GTX 6.0. Najuspješniji model u asortimanu ove kompanije i sada je na tržištu već šesta verzija patika. U njihovoj proizvodnji korišten je materijal o kojem smo već govorili - Gore-tex. Cipele savršeno fiksiraju stopalo i na taj način smanjuju rizik od ozljeda.

Pravila trčanja zimi

Razgovarali smo o pravilima odabira zimske sportske obuće i pregledali neke od najzanimljivijih modela patika. Sada nam ostaje samo da se prisjetimo pravila za izvođenje treninga zimi.

1. Budi pazljiv. Začeti dok trče, ljudi razmišljaju o svojim svakodnevnim problemima, a samom procesu trčanja ne posvećuje se dovoljno pažnje. Ako je ljeti ovo ponašanje i dalje prihvatljivo, zimi može dovesti do pada i ozljede. Obratite posebnu pažnju na nagibe i skretanja. Upravo na ovim dionicama staze je najlakše izgubiti ravnotežu.
2. Zapamtite važnost zagrijavanja. Zimi je zagrijavanje još važniji element trenažnog procesa. Zbog hladnoće vaši zglobovi i mišići su u “hladnom” stanju i krećite se tek nakon što se zagreju. I mnogi griješe što se počnu zagrijavati na ulici. To morate učiniti dok ste još u toploj prostoriji. Samo tada možete smanjiti rizik od ozljeda. Pritom se ne treba zagrijavati dok se ne pojavi prvi znoj, jer ipak morate izaći napolje.
3. Kako se obući za zimsko trčanje. Danas smo saznali kakve cipele treba da budu za trčanje zimi. Međutim, druga odjeća je također od velike važnosti. Mnogi ljudi pokušavaju da se zagreju što je više moguće, što možda nije ispravna odluka. Pošto morate pretrčati određenu distancu, sigurno ćete se zagrijati. Ako nosite puno odjeće, možete se pregrijati i biće vam teško kretati se. Preporučujemo da kao prvi sloj odeće koristite termo donje rublje, nakon čega treba da obučete stvari koje mogu pouzdano da štite od hladnoće. Odlična gornja odjeća bit će gusta, ali ne baš topla jakna.
4. Ne postavljajte rekorde. Lične rekorde treba postavljati samo ljeti. Zima apsolutno nije pogodna za ovo. Glavni zadatak trčanja zimi je poboljšanje zdravlja i ništa više. Ne pokušavajte da održite tempo trčanja koji koristite ljeti. Takođe preporučujemo da malo smanjite učestalost treninga zimi, jer je tijelo već u tom periodu jako opterećeno.
5. Dišite pravilno. Disanje je važno tokom sporta, a posebno zimi. Svjesni smo da disanje na nos može biti veoma teško, ali tako i treba. Da biste olakšali stvari, pokušajte smanjiti tempo. Idealan način disanja zimi je da udišete kroz nos i izdahnete na usta.

U kojim cipelama trčati zimi, više pogledajte u ovoj priči:

adidasov stručnjak za trčanje laboratorije, suosnivač projekta Marathon Apartment

Tenisice za trčanje zimi moraju ispunjavati nekoliko zahtjeva. Prvo, đon treba da ima agresivan, zupčasti sloj. Ako češće trčite po neočišćenim stazama, glavni zadatak je dobro prianjanje na podlogu. Slažem se, lijepo je osjećati se samouvjereno na bilo kojoj klizavoj stazi! Napredna tehnologija koja pruža najbolje prianjanje je Continental gumeni potplat. Da, da, ovo je marka poznatih automobilskih guma. U patikama sa takvim đonom lako ćete savladati svoje zimske trkaće kilometre.

Drugo, cipele, koje su izvana zaštićene membranskom tkaninom, omogućit će vam da trčite u svakoj bljuzgavici od decembra do marta. Zašto membransko tkivo? Jer zbog posebnosti svoje strukture, ne propušta vlagu, ne upija je, dok stopalu omogućava da „diše“. Najgušća membrana u industriji trčanja je GORE-TEX. Cipele s takvom membranom daju najveće šanse da trčite kući sa suvim nogama.

Trebaju li patike za trčanje biti tople? Ovo je vrlo individualno, vrijedi polaziti od ličnih ciljeva i osjećaja. Iako ako pokupite cipele za svakodnevne mirne vožnje, tada će prisustvo grijača unutra biti vrlo prikladno.

Zima postavlja svoje zahtjeve. Sastavili smo uporednu tabelu patika koje proizvođači pozicioniraju kao "za zimsko trčanje" ili, prema tehničkim karakteristikama, jesu. Razlog za ovaj članak je bio burna diskusija u našoj grupi 42km.

Prilikom odabira modela obratili smo pažnju na karakteristike poput prisutnosti agresivnog gazećeg sloja ili mekog i elastičnog đona sa naborima za snijeg, metalnih šiljaka za bolje prianjanje na ledu, vodoodbojnog materijala kao što je Gore-Tex, prisutnost dodatni topli sloj, jastučići, vezice koje čvrsto drže patike i još mnogo toga.

Koji model odabrati zavisi od toga biomehanika, anatomskim karakteristikama, tehnikom trčanja, kao i na osnovu zadataka za ove patike. Na šta biste trebali obratiti pažnju pri odabiru patika, pisali smo ranije u našim člancima.

Model		Prisustvo šiljaka	Približna cijena (Yandex Market)	Komentari
Asics Trail Lahar 4	Težina ženske cipele: 278 grama Težina muške patike: 315 grama			Lagan i fleksibilan veoma toplo, nemojte smočiti i dobro držite stazu. Vezanje nije baš udobno: očigledno je model dizajniran za usko stopalo. ASICS Gel sistem jastuka (posebna vrsta silikona) apsorbuje udarce, smanjuje opterećenje na petu, koljena i kičmu. Trustic sistem olakšava težinu cipele istovremeno pružajući bolju stabilnost stopala. Potplat sa reverzibilnim gazećim slojem pruža odličnu vuču na bilo kojoj površini, uključujući meku i mokru, kao i pri vožnji po brdovitim i kamenitim terenima. Od minusa - proklizavanje na ledu. Za veći nivo otpornosti na habanje, potplat je izrađen od ASICS visoke abrazivne gume, koja značajno produžava život cipele. Ima Vodoodbojni i prozračni gornji dio za zaštitu vaših stopala u ekstremnim vremenskim uslovima.
Salomon Speedcross 4 GTX	Težina ženske patike: 280 grama Težina muške patike: 330 grama			Moćan zaštitnik. Model je odličan za neravne terene i dobro se drži na snježnom, nenabijenom snijegu, nije pogodan za trčanje po ledu. Model predstavljen sa vodoodbojnom tehnologijom GORE-TEX i bez toga. Amortizacija je visoka. Srednji đon patika izrađen je od EVA pjenastog materijala dvije različite gustine (Light Weight Muscle tehnologija), što vam omogućava da postignete dobro amortizovanje i smanjite udarna opterećenja na zglobove na minimum. Gazeći sloj - agresivni Wet Traction Contagrip. Srednji potplat - EVA. Tekstil - Zaštita od blata i mreža protiv krhotina (zaštita od krhotina), vodootporan tekstil. Uložak - Ortholite.
Salomon SNOWCROSS CS				Manžeta za sprečavanje ulaska snijega u cipele. Vodoodbojna CLIMASHIELD prozračna membrana. Gornjište se sastoji od tenisica zaštićenih membranom i našivenih neoprenskih gamaša. Potonji se smoče u vodi, ali štite od snijega u dubokim snježnim nanosima i zagrijavaju Ahil i skočni zglob. Đon je odličan za trčanje po mekom suvom ili mokrom snijegu, ne začepljuje. Gvozdeni šiljci se drže na ledu i jako nabijenom snijegu zahvaljujući 9 čeličnih šiljaka na đonu.
Asics Gel-Fuji Setsu				Idealan izbor za trčanje u parku i po gradu, gdje je snijeg slabo čist i ima zaleđenih područja. Asics GEL FUJI SETSU zamijenio je legendarni ASICS GEL-ARCTIC. Dezen gazećeg sloja cipele pruža prilično dobro prianjanje na klizavim površinama. Zavrtnji su bolje pozicionirani nego na Gel Arctic. Dva zadnja klina su tačno tamo gde treba da budu i radiće mnogo bolje. U prednjem dijelu su dva šiljka izvučena gotovo do samog rta, to će povećati silu odbijanja, praktično svesti na nulu gubitke u brzini i efikasnosti koji se neizbježno javljaju pri trčanju po ledenoj površini. Gornji dio cipele je izrađen sa minimalnim brojem šavova i ima GoreTex membrana, koji će vas održati suhima u svakom vremenu i održavati vaša stopala toplim, a istovremeno pruža dobru prozračnost.
Asics Gel Cumulus 17				Vodootporna GTX membrana. Model je pogodan za sve: od početnika do profesionalaca s neutralnom pronacijom. Za profesionalce, Gel-Cumulus je pogodan kao model za trening, a za amatere ove cipele mogu biti raznovrsne, te su pogodne i za trening i za takmičenje. Takođe, ovaj model je pogodan za osobe sa velikom težinom, kao i za one koji imaju problema sa zglobovima prilikom trčanja. Gel-Cumulus predlaže postavljanje sa pete ili na cijelo stopalo
INOV-8 Oroc 280				Unisex model. Brend se fokusira na cipele za prirodno trčanje. Model se dobro ponaša kako na ledu tako iu snježnim uslovima. Istovremeno su fleksibilne, noge se ne bi trebale umarati ni tokom dugih zimskih trčanja. OROC potplat sa metalnim čifovima i vodoodbojni DWR premaz INOV8 OROC 280 2 i INOV8 OROC 340 čine ih savršenim minimalističkim zimskim patikama za trčanje.
INOV8 ROCLITE 312 GTX				Pogodniji za bljuzgavicu i ugaženi snijeg. Mala težina i odličan jastučić u kombinaciji sa vodootpornošću i odličnom prozračnošću. Aplikacija GORE-TEX membrane garantuje održavanje optimalne mikroklime. Dobra amortizacija sa ispodprosječnim diferencijalom. Meko sletanje pruža udobnost pri hodanju i trčanju na velike udaljenosti.
Adidas Supernova Riot GTX	Težina ženske patike: 320 grama Težina muške patike: 376 grama			Veoma toplo, idealan za jake mrazeve, dobro se održava na snježnoj stazi. Klize po ledu, ali su generalno prilično stabilne. Od minusa - teški su i nisu fleksibilni - nakon dugih trčanja stopalo počinje malo boljeti.
adidas Terrex Boost Gore-Tex				Pogodno za trčanje po šumi i van terena. Savršeno podupiru stopalo, štite stopalo od vlage, a također se vezuju za nekoliko sekundi. Potplat je napravljen od Continental™ guma, koji omogućava dobro prianjanje zimi. GORE-TEX membrana
Saucony Progrid Xodus 4.0	Težina ženske cipele: 292 grama Težina muške patike: 318 grama			Zahvaljujući specijalnoj Pro-Lock tehnologiji, proizvođač obećava sigurnu fiksaciju srednjeg dijela stopala. ProGrid tehnologija, koji se ranije koristio samo na peti, sada apsorbira i raspršuje udar preko cijelog stopala. GORE-TEXčini ove patike vodootpornim, a impresivna gazišta treba da izdrži čak i led
Reebok All terrain extreme				Okvir u sredini stopala poboljšava stabilnost i sprečava ulazak mokrog snijega u cipele. Vodootporna Gore-Tex membrana. Potplat je prianjajući i agresivan. Sistem brzog vezivanja. Terrain Skin Technology i mrežasti gornji dio za trajnu zaštitu i maksimalno upijanje vode. Anatomska TPU čašica za petu za savršeno pristajanje, vrhunsku kontrolu i stabilnost
North Face Ultra Guide GTX	Težina ženske cipele: 261 gram Težina muške patike: 301 gram			Dodatni štitnik za prste, zaštićen odozgo gore-tex da vam stopala budu suha. Prema recenzijama, patike su malo krute, ali to znači da će stopalo biti pouzdano zaštićeno prilikom trčanja kroz šumu. CRADL Technology apsorbira vibracije, daje stopalu anatomski ispravan položaj, a Ultra Protec ploča u đonu pruža torzionu krutost i potpuni kontakt s površinom. Sole vibram MEGAGRIP za maksimalno prianjanje
Mizuno Wave Cabrakan 5	Težina ženske patike: 290 grama Težina muške patike: 345 grama			Prozračna, vodootporna NanoMesh, fleksibilni potplat koji pruža odlično prianjanje tokom snježnih padavina i pri trčanju po rijetkoj kaši snijega i blata. Talasna tehnologija pruža stopalu odličnu amortizaciju. Cipele savršeno drže stazu, ali ako odlučite organizirati trku na ledu, bolje je odabrati modele sa šiljcima.
Mizuno Wave Mujin 2				Vodoodbojna impregnacija. Pogodno za teže trkače sa dobrim jastucima zahvaljujući pločici TALAS. Obezbeđuje pouzdanu vuču i fleksibilnost XtaticRide tehnologija
Brooks Adrenaline ASR 10				Vodootporan i dugo održava vaša stopala toplim. Tvrde, oštre ivice pete i dublji gazište dobro štite od klizanja, dok su prilično mekane.
Brooks Ghost 7 GTX				Gazište za teren, asfalt, snijeg, adaptivno DNK amortiziranje koje se prilagođava težini i brzini trkača. Gore-Tex membrana
Haglofs Gram Spike I	265 grama ½ para			Švedska firma proizvodi patike sa ASICS đonom, ali sa izdržljivijim gornjim dijelom. Upper with Gore-Tex membrana
La Sportiva Ultra Raptor GTX	Težina para: 820 grama			Gore-Tex proširena komforna membrana. Gumena kapica za prste štiti od udara kamenja. Gornji dio cipela izrađen je od prozračnog materijala. Hvala za Udarni kočioni sistem postiže se dobro prianjanje, kako na usponu tako i pri spuštanju, a smanjuje se i opterećenje kolenskog zgloba. EVA međuđon sa dodatnom stabilizacijom u predelu pete pruža odlično amortizovanje i smanjuje udarce tokom trčanja
La Sportiva Akyra GTX	Težina para: 820 grama			Gornji dio - Air Mesh Ultra Comfort, plus TPU Microlite Skeleton termalni premaz i debela, rastezljiva Flex-Guard mreža. Lined from prozračna Gore-Tex membrana. Specijalni MicroLite Skeleton termički premaz nadopunjuje gornji dio patike fleksibilnošću, većom izdržljivošću, a pritom ne ograničava kretanje. Agresivni zaštitnik, Impact Brake System vam omogućava da dodatno smanjite opterećenje kolenskog zgloba i skočnog zgloba. Dvostruki potplat s ekskluzivnim gazećim slojem Trail Rocker pruža maksimalnu vuču na bilo kojoj vrsti tla: mekom i mokrom tlu, stjenovitim izbočinama ili traverzama. Crvena ili siva gazeća površina je guma otporna na habanje, dok je crna površina gazećeg sloja posebna gumena smjesa za maksimalno prianjanje.
Saucony Peregrine 6 Ice+	276 grama	br	8000	Jedan od vodećih modela kompanije. Uz mnoštvo tehnologija (Pwrtrac, Everun, Flexfilm, Rundry, Ebo Rock Plate) ova cipela ima pad od 4 mm, dobru amortizaciju i Vibramov novi zimski đon Arctic Grip. Arctic Grip je Vibramov razvoj za hladno vrijeme i mokri led. To su umetci u sredini đona, napravljeni od materijala koji podsjeća na gumene podove. Potplat ima agresivan gazni sloj - šiljci od 5 mm. To će vam pomoći ne samo da se probijete kroz snježne nanose zimi, već i da se samouvjereno penjete / spuštate po mokrim padinama u ostatku godine. Na peti i prstima gazište je usmjereno u suprotnom smjeru kretanja radi boljeg prianjanja.
Nike Pegasus 33 Shield	Težina muškog para je 306 grama Težina ženskog para je 238 grama	br	6500	Izdržljiv vodoodbojni premaz i vodoodbojna unutrašnjost. Zaštitna impregnacija stvara nevidljivu barijeru na površini cipele, koja štiti materijal od vlaženja i prljanja. Pouzdano prianjanje s površinom, zahvaljujući prisutnosti ljepljivih gumenih umetaka. 32 je imao Zoom Air jastuk samo u peti, ali 33 ga je dodao na prst. Jedna od omiljenih patika Mo Faraha.

Aleksandar Ivakin, Salomon ambasador brenda: „Prošle zime sam vozio na letnjim gumama. Kada sam većinu zime proveo u Sankt Peterburgu, zimi sam trčao u Speedcross 3 CS. Međutim, stalno se suočava sa problemom leda. Zaista su mi se svidjele na snijegu. Po mom mišljenju, Snowcross 1 su idealni za snježne i ledene zime, ali ja ih nemam. Na ledu su šiljci svakako potrebni, inače svaki trening postaje muka. Ako je samo snijeg van grada, onda bih izabrao Speedcross 4 CS. Sad je izašao i Snowcross 2 bez šipova, probao bih i ja, ali opet bez leda. Za trening na snijegu, svakako, dobra opcija, iako su teže od mnogih običnih cipela. Za bilo koji planinski trening sa snijegom, vratio bih se na Snowcross 1. Još uvijek dobar model.”

Ekaterina Mityaeva, ambasador brenda Adidas : “Trčim zimi u redovnim patikama za trčanje za ljeto, jer sam stalno u južnom regionu. Ovo su Adidasovi modeli za zimu - Adidas TERREX TRAILMAKER GTX. Težina 290 grama, lagani i prozračni mrežasti gornji dio, umetak visoke čvrstoće u području prstiju za dodatnu zaštitu i izdržljivost. Sistem brzog vezivanja za savršeno zaključavanje i udobno prianjanje. Vodootporna podstava sa prozračnom GORE-TEX membranom. Lagani EVA međuđon za izdržljivost. Continental™ gumeni potplat za optimalno prianjanje čak i u mokrim uslovima.

Jurij Štankov, ambasador brenda Inov-8: „Zimi radije trčim u toplim cipelama sa Gore-Tex-om. Uzimam upola veći, navlačim vunenu čarapu i krećem u potragu za avanturom! Gore-Tex štiti stopala od vlaženja, što je jako lijepo, posebno kada dugo hodam po snježnoj tajgi. A kako bi prianjanje na snijegu, klizavom kamenju i firnu bilo sigurno, biram modele s metalnim šiljcima. Sada u svom arsenalu imam model Inov-8 Oroc 340 GTX (metalni šiljci i Gore-Tex), ali je već prilično otrcan i, kako se ispostavilo, više se ne proizvodi, pa uzimam nešto novo za sebe. Ovo će biti prošlozimski Inov-8 Arctic Talon 275 s metalnim kopčama, ali bez Gore-Tex-a i najvjerovatnije jedan od Inov-8 ROCLITE modela sa Gore-Tex-om, ali bez metalnih vijaka za izbor. u promjenjivim vremenskim prilikama i beskrajnim stazama."

Pavel Chernov, ambasador brenda Asics : „Da budem iskren, za mene ne postoji suštinska razlika u tome koje cipele da trčim u različitim godišnjim dobima. Postoje 2 tačke - toplina nogu i hvat. Što se tiče topline, preporučujemo da odaberete modele sa gore-texom, malo su teži, ali bolje drže toplinu. Što se tiče gripa, postoje modeli sa metalnim šiljcima, ali ja to ne bih preporučio, vrlo rijetko je to problem, po svježem snijegu možete trčati na stazama, ali na čistom asfaltu će biti dobro na običnom. Od Asicsa, preporučujem serije Fuji i Sonoma."

Sa početkom zime, trkačka zajednica ne pada u hibernaciju, već nastavlja da trenira i ulazi u formu za novu takmičarsku sezonu, ili čak učestvuje u zimskim trkama.

Najčešće pitanje koje rekreativci postavljaju kada uđu u svoju prvu zimu trčanja je: „Šta nosiš zimi?“ Razumijevanje ovog problema nije tako teško ako znate kroz koju vrstu pokrivenosti će proći vaša standardna ruta za trčanje.

Asfalt trčanje

Ako više volite trčanje po cesti, a čak i zimi vaša ruta prolazi gotovo u potpunosti gradskim ulicama i nasipima, onda je najbolji izbor vodootporan asfalt. Ova vrsta obuće će vam omogućiti da se osjećate ugodno dok trčite po asfaltu, ugaženom snijegu, kaši od snijega i reagensa, kao i dok trčite po kišnom vremenu u bilo koje doba godine.

Potplat takvih tenisica se ne razlikuje od običnih cestovnih cipela, a gornji dio je izrađen od vodoodbojnog materijala, u pravilu je to membranska tkanina, skraćeno GTX. Ova membrana je napravljena od politetrafluoroetilena (aka Teflon) i ima vrlo nisku površinsku napetost, ne vlaži se vodom i ima vrlo male pore kroz koje voda prolazi samo u parnom stanju, odnosno ima svojstva prozračnosti. Osim što imaju dugotrajna vodoodbojna svojstva, ove cipele se ne duvaju, a čak i ako voda prođe kroz gornji dio patike, stopalo se ne smrzava, kao što je slučaj sa običnom mrežastim gornjim dijelom.

Već smo pisali o različitim tenisicama za trčanje, ali još nismo vidjeli tako opsežnu recenziju. Među popularnim modelima vodećih proizvođača mogu se izdvojiti sljedeće:

Pouzdan i vremenski testiran:

i kultni model za vožnju po cesti, Gel Cumulus 17 sada sa GTX

Tenisice koje nisu vodootporne, ali imaju vlasničke climaheat™ i climawarm™ tehnologije koje održavaju stopala toplima i efikasno odvode vlagu:

ADIDAS ClimaHeat raketni boost sa vjetrobranskim staklom

Ovi momci su nas konačno pokrili zimskim tenisicama za trčanje sa gornjim dijelom od guste mreže i DWR završnom obradom. Ova linija modela se zove Flash i ima reflektirajuću površinu koja omogućava vidljivost patike od 360 stepeni u mraku.

SUV vozila

Druga vrsta patika su terenci. Agresivni potplat gazećeg sloja pruža dobro prianjanje na zbijenom snijegu, blatu i snježnoj kori. Gornji dio cipele mora biti izrađen od membranske tkanine. Asortiman off-road patika je odličan:

Specijalna kolekcija za trčanje na trail i sky trčanje pod nazivom FUJI uključuje i nekoliko modela patika:

Nova generacija pouzdanog i izdržljivog Gel Trail Lahar 6 GTX

Odvojeno, u Fuji liniji, vrijedi napomenuti Gel Fuji Setsu GTX. Potplat ovih tenisica za trčanje opremljen je metalnim kopčama, što ih čini savršenom cipelom za trčanje po snijegu i ledu.

Popularne patike za trail trčanje sada s Gore-Tex SPEEDCROSS 3 GTX, pogodne za prljavštinu, bljuzgavicu i snijeg.

Tenisice specijalno za zimsko trčanje - SNOWCROSS CS - pouzdano prianjanje čak i na mokrom ledu zahvaljujući 9 čeličnih šiljaka na đonu; manžetna koja sprječava da snijeg uđe u patike; vodoodbojna CLIMASHIELD prozračna membrana.

Tenisice za trčanje ove kompanije idealne su za ljubitelje prirodnog trčanja. OROC™ potplat s metalnim šiljcima i vodoodbojnim DWR premazom u INOV8 OROC 280 2 i INOV8 OROC 340 čine ih savršenim zimskim patikama za trčanje.

Pogodniji za bljuzgavicu i ugaženi snijeg.

Pogodan i za bljuzgavicu i gusti ugaženi snijeg.

Terenska, asfalt, snježna gazišta, prilagodljiva DNK amortizacija koja se prilagođava težini i brzini trkača i Gore-Tex membrana - sve to kombinirano u Ghost 7 GTX modelima

Adidas aktivno promovira trail trčanje, ali za sada postoje samo dva modela zimskih tenisica za trčanje. Snažan i pouzdan za svako vreme