Šta učiniti ako opadaju obrazi. Video: kako se riješiti opuštenih obraza

Niko s vremenom ne postaje mlađi, a ako želite barem nakratko sačuvati nekadašnju ljepotu lica i tijela, morat ćete se posvetiti ovome. Jedan od glavnih problema žena je pojava opuštenih obraza tokom godina. Možete ih se riješiti i vratiti svom licu prijašnji izgled čak i bez pribjegavanja plastičnoj hirurgiji. Saznajte kako.

Kako se riješiti obraza kod kuće

Ne vole sve žene svoje pune obraze. Razlog tome je često debljanje i takav nedostatak je moguće i potrebno ukloniti bez liposukcije obraza. Vitka može biti ne samo figura, već i lice. Odmah će mu odgovarati mnogo stilskije frizure i frizure, dok bucmaste dame moraju dugo birati sliku kako bi izgledale spektakularno.

Postoji mnogo načina da smršate u obrazima. Štoviše, ove metode su, ako ne potpuno besplatne, onda koštaju peni (ako govorimo o maskama). Glavna stvar koja je potrebna je strpljenje, jer bez njega ništa neće biti. Kao iu svakom procesu mršavljenja, važno je ne samo izvršiti bilo kakve radnje usmjerene na smanjenje težine, već i pratiti pravilnu prehranu, bez koje višak kilograma neće nestati. Kako ukloniti masnoću sa obraza, naučit ćete dalje.

Vježbe za obraze i jagodične kosti

Da biste smanjili konturu lica, možete raditi posebne vježbe za mršavljenje obraza. Važno je da ih redovno izvodite, tada će vas rezultat sigurno zadovoljiti. Uz pomoć ovog kompleksa riješit ćete se ne samo punih obraza, već i druge brade. Kako ukloniti obraze:

1. Sjednite i zabacite glavu unazad. Pravite pokrete bradom, kao da gornju usnu želite uhvatiti donjom. Ponovite 30 puta.
2. Sa zatvorenom vilicom (i pritom držite glavu uspravno), pokušajte da ispružite donju usnu što je više moguće.
3. Lagano nagnite glavu naprijed, počnite praviti pokrete bradom: istegnite se ili na lijevo ili na desno rame.
4. Držite glavu uspravno, uglovi usana bi trebali pasti. Počnite naprezati mišiće i ostanite u ovom stanju minut.

Dijeta za mršavljenje lica i obraza

Ako mislite da postoji posebna dijeta za obraze, vjerovatno ćete se razočarati što je nema. Gubitak kilograma na ovom dijelu lica u potpunosti će zavisiti od toga koliko uopšte želite da smršate. Nekontrolisana glad neće pomoći, pa počnite sa zdravom ishranom. Pregledajte svoju prehranu: uklonite svu prženu i masnu hranu iz nje, odustanite od brzih grickalica. Dajte dijeti najmanje dvije sedmice, očistite organizam od toksina, a u kombinaciji sa vježbama, efekat ćete postići još brže i neće vam trebati nikakva liposukcija obraza.

Zdrava prehrana pomoći će ne samo poboljšati konturu lica, već će i učiniti vitku figuru. Jedite više povrća, pokušajte da koristite med umjesto šećera, često odbijajte škrobnu hranu. U ovom slučaju, glavna stvar je biti strpljiv, jer ne postoji način da se brzo uklone obrazi. Za sve je potrebno vrijeme i upornost, a rezultat sigurno neće dugo čekati.

Maske za obraze

Još jedna odlična alternativa za postizanje lijepog lica su razne maske protiv obraza koje možete sami napraviti od prirodnih proizvoda. Evo nekoliko recepata koji će vam pomoći u borbi protiv zaobljenosti lica:

• Limun maska. Promiješajte 1 žličicu. limunov sok i isto toliko meda sa toplim ovsenim pahuljicama (1 supena kašika). Nanesite masku na lice i ostavite 20 minuta.
• Maska sa kvascem. 20 g kvasca razblažite sa kašikom mleka, dodajte jaje, kašiku maslinovog ulja i med (1 kašičica). Smesu zgusnite pirinčanim brašnom. Nanesite masku na lice i ostavite 30 minuta.

Masaža za mršavljenje obraza

Konačno, posljednji besplatni način je masaža lica za mršavljenje obraza. Kako ukloniti obraze masažom:

1. Nanesite bilo koju hranjivu kremu. Nepoželjno je koristiti proizvode s lifting efektom.
2. Počnite milovati kožu lica, prijeđite na tapšanje, štipanje. Nema potrebe da se povredite, jer masaža treba da predstavlja samo zadovoljstvo. Direktni pokreti odozdo prema gore od jagodica do sljepoočnica.
3. Počnite štipati i trljati nabore. Biće velika greška ako počnete previše da rastežete kožu. U ovom slučaju će se dobiti suprotan rezultat.

Kako ukloniti obraze buldoga kod kuće

Ne samo starije žene, već i djevojke ili mladići mogu se suočiti sa opuštenom kožom lica. Opuštanje u velikoj mjeri ovisi o genetici. Uopće se ne isplati brinuti o ovom problemu, jer postoji mnogo metoda kako zategnuti opuštene obraze kod kuće. U ovom slučaju apsolutno nije potrebno pribjegavati liposukciji obraza ili drugim plastičnim operacijama.

Kontrastni tuš za lice

Vrlo koristan alat koji će pomoći u uklanjanju obraza je kontrastni tuš. To se može i treba raditi redovno, svaki put kada se sami kupate. Vrlo je jednostavno: polijte lice toplom ili hladnom vodom. U tom slučaju možete naizmjenično naduvati obraze, a zatim ih otpuhati, uvlačeći zrak u njih. Takva gimnastika i kontrastni vodeni postupci pozitivno utječu na kožu lica, pomlađuju je i čine je elastičnijom.

Masaža lica za podizanje ovala lica kod kuće

Opuštenu kožu lica morate masirati dlanom ili vrhovima prstiju. Ovaj proces pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i djeluje podmlađujuće. Redovnu masažu opuštenih obraza možete raditi u salonu od strane profesionalaca ili samostalno kod kuće, što nije ni gore. Za postupak je poželjno nabaviti posebno ulje koje pomaže u povećanju elastičnosti kože.

Jedan od načina za uklanjanje obraza masažom zahtijeva poseban biljni izvarak. Gotovo sve će odgovarati, ali kamilica, breza, menta su posebno dobre za kožu. Natopite vrh peškira u odvar i lagano udarite njime po licu. Problematična područja moraju biti dobro izmiješana, tapkajte po njima vrhovima prstiju. Kreirajte pokrete nalik vibracijama. Redovnim izvođenjem ovakve masaže ubrzo ćete zaboraviti na ovaj problem.

Vježbe za opuštene obraze

Možete postići elastičnost kože i napumpati mišiće lica izvodeći posebne vježbe za opuštene obraze:

1. Ojačajte gornji dio: preklopite usne kao da želite otpjevati glas „o“. U ovom slučaju, gornja usna je pritisnuta na zube. Počnite da se smiješite na vrhu. Prstima možete zaštititi kožu oko očiju od bora. Ponovite pokret 20 puta.
2. Jačanje donjeg dijela događa se na nešto drugačiji način: preklopite usne na isti način kao u prethodnoj vježbi, samo ovaj put spustite kutove. Prstima napravite 20 kružnih pokreta na dnu obraza. Ako osjetite peckanje, onda je vježba pravilno izvedena.
3. Preklopite usne, kao u prvoj vježbi, pritisnite gornju usnu na zube. Smiješite se samo uglovima usana, podižući obraze prema gore. Ponovite vježbu 20 puta. Zadržite posljednji osmijeh 30 sekundi.

Kako vizualno smanjiti obraze

Želite li naučiti kako vizualno smanjiti obraze šminkom? Da biste to učinili, postoji jednostavan trik koji može pomoći da kontura lica bude vitka, poput modela na fotografiji. Sve što vam treba je tamno rumenilo koje odgovara tonu vaše kože, lagani puder, gusta četka i 5 minuta slobodnog vremena. Uz pomoć pudera tonirajte lice i nanesite rumenilo po udubljenoj liniji koja nastaje kada „patkije“ preklopite usne, počevši od jagodičnih kostiju. Ne pretjerujte s kozmetikom, ravnomjerno rasporedite rumenilo.

Video: Vježbe za podizanje obraza

Opušteni obrazi: zašto se pojavljuje kvar i kako ga popraviti

Jeste li primijetili da vam se oval lica značajno promijenio, da su vam obrazi opušteni i izgubili elastičnost? Želite da započnete ozbiljnu borbu protiv ovog defekta, ali ne znate efikasne i brze načine? U našem članku pronaći ćete korisne informacije koje će vam pomoći da postanete puno mlađi i zategnete kožu obraza u najkraćem mogućem roku!

Opušteni obrazi nastaju zbog promjena u vezi sa godinama i gubitka elastičnosti kože.

Koje ćete informacije naučiti:

Uzroci kvara i načini njegovog otklanjanja

Čimbenici koji uzrokuju ptozu (opuštanje tkiva) su promjene vezane za dob, višak kilograma, nagli pad tjelesne težine, posebno u odrasloj dobi.

Kao rezultat toga, koža gubi elastičnost, mišići slabe i ne mogu zadržati tkiva u normalnom položaju.

Bez obzira na razloge nastanka ptoze, protiv nje se može i treba boriti odabirom modernih kozmetičkih ili kirurških tehnika.

Najučinkovitije, ali istovremeno i opasne su kirurške metode korekcije povezane s dugim periodom oporavka, komplikacijama i mogućnošću deformacije tkiva lica. Njima se pribjegava u najekstremnijim slučajevima ili nakon 60. godine, kada će konvencionalne procedure već biti neučinkovite.

Ipak bi bilo ispravno započeti borbu posebnim kozmetičkim procedurama, masažama i vježbama lica koje mogu radikalno promijeniti vaš izgled bez nuspojava i nepredvidivih posljedica.

Salonske tehnike

U cilju korekcije i zatezanja kože obraza, moderne kozmetološke usluge nude:

• RF-tehnologije zasnovane na direktnom uticaju visokofrekventnih električnih polja na potkožni sloj, zagrijavanju i aktiviranju sinteze kolagena u njima. Kao rezultat, koža je zategnuta, bore se izglađuju, natečenost i oteklina se eliminiraju;
• Postupci liftinga ili miostimulacije koji vam omogućuju da učinkovito ispravite oval i konture lica ubrzavanjem metaboličkih i regeneracijskih procesa, povećavajući proizvodnju kolagenih vlakana, povećavajući elastičnost i elastičnost epiderme;
• mezoterapija uz uvođenje posebnih preparata pod kožu koji poboljšavaju sve metaboličke procese, povećavaju ishranu i elastičnost sloja kože, brzo zatežući tkiva lica;
• kolagene maske koje povećavaju elastičnost epiderme, dajući gotovo trenutne, ali privremene rezultate, posebno kada trebate izgledati sjajno prije odgovornog događaja ili važnog događaja u životu.

Samomasaža za uklanjanje opuštenih obraza provodi se na prethodno očišćenoj koži

Kako izvoditi konturnu masažu lica

Sjajno je kada imate priliku posjetiti profesionalnog masažera koji tečno poznaje ovu tehniku, ali ako to nije moguće, možete pokušati da ove radnje izvedete sami, kod kuće, uz redovnu upotrebu i malo truda.

Tehnika masaže se sastoji u izvođenju sljedećih radnji:

1. čišćenje površine kože, nakon čega slijedi nanošenje hranjive kreme (na masnoj bazi). Nije preporučljivo koristiti kreme s lifting efektom u tu svrhu;
2. početak masaže treba da bude u vidu maženja kože i blagih štipanja koji ne ostavljaju za sobom hematome (modrice). Smjerovi svih pokreta su od centra lica prema periferiji, odnosno duž glavnih masažnih linija;
3. zatim se izvode lagani pokreti tapkanja u predjelu obraza i ispod donjih čeljusti uz male štipanje i trljanje postojećih nabora. Zapamtite da je zabranjeno previše rastezati kožu, inače ćete dobiti potpuno suprotan rezultat!

Masaža bi trebala biti popraćena blagim bolnim osjećajima, što ukazuje na ispravnost njenog provođenja. Previše pritiska i pritiska može uzrokovati modrice i modrice, stoga nemojte pretjerivati!

Set posebnih vježbi za opuštene obraze

Ove vježbe se moraju izvoditi svaki dan bez izuzetka najmanje mjesec dana da bi se dobili prvi vidljivi rezultati. Inače, uz njihovu pomoć ćete se riješiti i druge brade!

1. Sjednite na stolicu, zabacite glavu što je više moguće i izvodite kružne rotacije bradom naizmjenično u različitim smjerovima. Prilikom izvođenja ove vježbe potrebno je da donja usna uhvati gornju.
2. Morat ćete stisnuti zube i držati glavu uspravno, pokušavajući da ispružite donju usnu što je više moguće.
3. Glavu lagano nagnite naprijed, nakon čega, zauzvrat, ispružite bradu na desno, a zatim na lijevo rame.
4. Držite glavu što je moguće uspravno, spuštajući uglove usana prema dolje i napinjući mišiće obraza i vrata.
5. Držite olovku ili olovku među zubima i koristite ih za crtanje raznih slova i riječi u zraku.
6. Ustanite uspravno, ispravite ramena, prekrižite ruke na grudima i pokušajte prstima doći do ramena. Zatim ispružite vrat što je više moguće. Čim dođete do najviše tačke, duboko udahnite, brojite do deset i vratite se u početni položaj.
7. Ponovo ispravite ramena, stojeći uspravno i spuštajući glavu što je više moguće. U tom slučaju bradu treba pritisnuti uz tijelo. Sada polako ispružite bradu do desnog ramena, vraćajući se u početni položaj na isti način. Zatim treba polako zabaciti glavu unazad, vratiti se u početni položaj i napraviti isti pokret samo u drugom smjeru.
8. Stanite uspravno, preklopite usne u obliku cijevi i naglas izvucite sve samoglasnike.
9. Pokrijte donju usnu gornjom, a zatim uradite suprotno. Ponovite ovu vježbu najmanje 10 puta.
10. Podignite lice prema gore, otvarajući usta i pokušavajući da donjom usnom priđete što bliže području nosa. Broj ponavljanja vježbe je isti kao u prethodnom pasusu.
11. Otvorite usta i ispružite usne što je više moguće naprijed, kao da ih šmekćete. Ova vježba je odlična za opuštanje napetih mišića. Morate to ponoviti isti broj puta kao što je gore opisano.

Ako ove vježbe radite konstantno, uskoro ćete vidjeti značajna poboljšanja u vidu podizanja obraza i eliminacije druge brade!

Video: Vježbe za obraze i jagodice

Nažalost, mladost nije vječna, a vremenom koža počinje da blijedi, a to se prvenstveno odražava na licu. I mišići lica vremenom gube elastičnost, svi ovi faktori dovode do toga da obrazi mogu postati opušteni, a to se može dogoditi čak i u mladosti.

Ovaj problem se može i treba riješiti. Salonske procedure, plastične operacije mogu pomoći u tome, ali zbog visoke cijene i radikalne prirode takvih metoda, mnoge žene radije se nose s ovim fenomenom kod kuće, jer zapravo postoje vrlo učinkoviti načini za samoprimjenu.

Zašto se obrazi spuštaju?

Ovaj problem se očituje u činjenici da se ovaj dio lica kao da se rasteže. Istovremeno, koža u predjelu jagodica izgleda vrećasto, a opušteni obrazi popularno se nazivaju čeljusti.

Šta uzrokuje njihovo pojavljivanje?

Najčešći provokator problema su godine. On je taj koji uzrokuje da koža postane mlohavija, a mišići manje elastični.

S problemom se možete suočiti i u mladosti, ako ne pažljivo pratite dermis i ne radite gimnastiku za mišiće lica na vrijeme.

Prevencija

Trebali biste unaprijed razmisliti o ljepoti svog lica - prije nego što naiđete na neugodnu pojavu.

U tu svrhu treba se pridržavati sljedećih preporuka:

Pravilna njega dermisa omogućit će ne samo rješavanje pitanja kako podići obraze, već i pitanje kako podići uglove usana, jer opuštanje jednog dijela lica obično dovodi do opuštanja drugih. oblasti.

Važnu ulogu u prevenciji i rješavanju postojećeg problema igra gimnastika lica.

Savremene metode rješavanja ovog fenomena

Danas im žene često pribjegavaju.

Najpopularniji načini za podizanje obraza danas su:

• Mezoterapija. Postupak uključuje uvođenje posebnih lijekova kroz male igle. Ubrizgane supstance stimulišu proizvodnju kolagena i elastina;
• Injekcije botoksa. Ova metoda se dugo koristi za zatezanje kože, uključujući i obraze, a rezultat je vidljiv, ali kratkotrajan;
• Bioreinforcement. Metoda uključuje uvođenje gela u dermis, koji uključuje hijaluronsku kiselinu. Kroz ovu supstancu stvara se okvir lica, njegov oblik.

Omogućava zatezanje kože i plastične operacije. Gotovo sve ove metode sugeriraju da ćete morati više puta pribjeći njihovoj ponovljenoj upotrebi, a cijena postupaka je prilično visoka.

Ali postoje i drugi načini da zategnete opuštene obraze, a možete ih koristiti kod kuće.

Bryly za samoborbu: vježbe za lice

Dobar pomoćnik u ovom procesu bit će redovna masaža, koju treba raditi 1-2 puta dnevno. Mora se raditi pažljivo, budući da je dermis lica osjetljiv, lako ga je oštetiti.

Za zatezanje obraza kod kuće, ako se opuste, pomoći će vam metoda poput gimnastike za lice.

Evo nekoliko vježbi koje možete raditi.

Recepti za maske

Koriste se i za prevenciju i za otklanjanje pojave. Jedno od popularnih sredstava za zatezanje dermisa je glina, uglavnom bijela.

Supstanca se koristi na sljedeći način:

1. Glinu razrijedimo vodom u pastozno stanje i nanesemo je na lice oko četvrt sata;
2. Masku ispiramo dok se ne osuši na licu, koristeći za to toplu vodu. U ovu masku možete dodati sastojke kao što su jaja, svježi sir, voće, limunov sok, eterična ulja.

Ako vam obrazi opadaju, možete koristiti ovu masku:

1. Povezujemo 1 žlicu. l. med i pavlaka;
2. Izmiješanu masu nanosimo na lice, a nakon trećine sata isperite toplom vodom.

Prirodni sastojci koji se koriste za pravljenje maski sa efektom ribanja pokazuju dobre rezultate u rješavanju problema.

Stoga, evo šta učiniti ako su obrazi i uglovi usana opušteni.

U potrazi za odgovorom na pitanje što se može učiniti ako obrazi počnu opadati, nije potrebno odmah pribjegavati plastičnoj operaciji ili drugim skupim zahvatima.

Za početak isprobajte metode koje možete sami primijeniti.

Ne zaboravite da i prevencija i suzbijanje buva zahtijevaju integrirani pristup i redovitost u korištenju određenih metoda.

Povezani materijali

Opuštenost ovalnog lica povezana sa godinama poznata je mnogim ženama koje vode računa o svom izgledu. Opuštenost kože lica neizbježna je transformacija kada se promijeni turgor epiderme. Jao, godine su nemilosrdne prema ženskoj ljepoti. Čak ni najtemeljnija njega kože ne garantuje da će nakon četrdesete oval lica zadržati svoje prijašnje konture. Činjenica je da jasnoća njegovog obrisa ovisi i o obliku skeleta lica i mišića. Posebno nesreću u tom pogledu nisu imali Sloveni, sa svojim uglavnom mekim licima. I onda se postavlja pitanje šta učiniti i kako spriječiti ovaj proces uz pomoć posebnog punjenja i pojačane njege kože. Manje sklone borama, s godinama češće pate od opuštenih obraza i druge brade. Mišići lica, zahvaljujući kojima se koža drži tamo gdje bi trebala biti, gube tonus. Ali oni se mogu ojačati vježbanjem, baš kao i mišići tijela. Međutim, postavlja se prirodno pitanje - zašto postaju letargični, jer je lice u stalnom pokretu? To je tačno, ali uglavnom se opterećuju isti mišići, a ostali ne jačaju vremenom. Da biste barem malo spriječili opuštanje kože lica povezano s godinama, preporučuje se raditi posebne vježbe. Naravno, ovo nije panaceja, jer je žensko lice odraz svih njenih navika, pa i onih štetnih. Dakle, da biste sačuvali mladost, morate steći korisne. Na primjer, manje dirajte svoje lice i nemojte podupirati bradu rukom. Ovo rasteže kožu i ne koristi joj. Kao i previše temeljno trljanje prilikom pranja. Neka dodir bude delikatan.

Šta još možete savjetovati da sačuvate lice, osim izvođenja vježbi? Pa, naravno, voditi zdrav način života - nakon dostizanja određene dobi postaje neophodnost. Kontrastno umivanje i trljanje komadićem leda od izvarka ljekovitog bilja pomoći će koži da ostane elastična. Vjerovatno nije vrijedno spominjanja da ih morate raditi stalno.

Kako spriječiti opuštanje kože lica uzrokovano godinama?

Zdrav način života, osam sati sna i navika njege lica neće sami spriječiti starenje kože lica. Od tridesete godine, kada su promjene još jedva primjetne, vrijeme je da počnete s lifting njegom. Uključuje temeljito čišćenje, mehanički i hemijski piling pilingom i maskama, kao i korištenje raznih proizvoda za zatezanje - domaćih i kupljenih. Postupci salonskog liftinga nisu ništa manje efikasni. Oni će pomoći u prevenciji mnogih problema vezanih za starenje i poboljšati stanje kože.

Produženju mladosti doprinosi i samomasaža lica. Samo treba da se uradi kako treba. Pokreti trebaju biti pažljivi i mekani, njihov smjer - duž masažnih linija: od brade prema stranama, od nosa - do ušiju, od sredine čela - do sljepoočnica. Ovo je jednostavan i efikasan način za rješavanje opuštene kože lica, samo što je potrebno redovno masirati, najbolje ujutro i uveče tokom uobičajenih kozmetičkih procedura. Ruke i lice moraju biti čisti!

Šta učiniti sa opuštenim ovalnim licem?

Ako je žena kasno shvatila i tužno gleda u ogledalu vrećice ispod očiju, obraze buldoga i drugu bradu, općenito, sve znakove opuštenog lica, trebali biste raditi posebnu gimnastiku. Salonske procedure također mogu pomoći. Ako nije moguće napraviti operaciju zatezanja lica, onda su redovne vježbe i kozmetički zahvati jedini izlaz. Treba napomenuti da ih treba raditi stalno, ne zaboravljajući i ne propuštajući. Tek tada će se postići efekat. Ako se u svakodnevnu rutinu uvrste gimnastika i staračka njega, poput umivanja, onda se opuštenost ovalnog lica može donekle pobediti i samim tim izgledati mlađe od svojih godina bez ikakvih operacija.

Punjenje za lice od opuštanja - video i opis vježbi učinit će ga učinkovitijim

Izmišljene su mnoge vježbe za poboljšanje izgleda kože i treniranje mišića lica. Svi se oni, naravno, ne mogu promijeniti. Najbolje je odabrati nekoliko onih koje vam se najviše sviđaju i raditi ih svakodnevno, bez obzira na sve. Uostalom, najefikasnija vježba za lice od opuštenosti, koja se izvodi uporno i s entuzijazmom. Na primjer, možete isprobati sljedeći kompleks. Utječe na glavne mišiće odgovorne za tonus lica, a dizajniran je za glavni problem vezan za starenje - opuštene obraze. Video i opis vježbi na ovoj stranici učinit će je još efikasnijom.

Uputstvo

Najradikalniji način je hirurški zatezanje kože na obrazima. Trenutno postoji mnogo opcija za takve operacije. Ali, bolje je napustiti ovu metodu u slučaju da vam druge ne pomognu, jer uvijek postoji rizik od nuspojava.

Postoji metoda tzv. RF tehnologija, koja se zasniva na dejstvu visokofrekventnog električnog polja na dermis i potkožno masno tkivo. Kao rezultat zagrijavanja ovih slojeva, kolagen se počinje aktivnije proizvoditi, bore se izglađuju, a koža zateže.

U kozmetičkom salonu možete uraditi facelifting ili miostimulaciju lica, kao i nanijeti kolagene maske.

Trenutno u prodaji možete lako pronaći razne kreme, serume i maske koje se smatraju efikasnim za zatezanje kože. Ne rješavaju problem u potpunosti, ali kao pomoć mogu dobro obaviti posao. Pokušajte kupiti proizvode iste serije kako biste poboljšali učinak, ali ih povremeno treba mijenjati zbog moguće ovisnosti kože.

Pokušajte svaki dan raditi vježbu za zatezanje kože lica: stojeći ili sjedeći, ispravite kičmu i ispružite vrat, podignite glavu visoko i pravite vrlo spore okrete desno i lijevo. Ponovite 20 puta 3-5 puta dnevno.

Dok sedite, polako spustite glavu na grudi i zagnite se unazad. Ali ova vježba je kontraindicirana kod žena s hipertenzijom.

Postavite laktove na sto i naslonite bradu na dlanove. Pokušajte nagnuti glavu naprijed i istovremeno savladati otpor ruku. Ponovite najmanje 15 puta.

Laganim pritiskom pomjerite palčeve duž linije donje vilice do ušiju. Vježba se radi nekoliko puta u toku dana.

Brada, nazolabijalni nabori i donji dio obraza lagano se udaraju vrhovima prstiju.

Energično potapšajte bradu peškirom namočenim u hladnu slanu vodu.

Ujutro i uveče obrišite lice i vrat kockicama leda napravljenim od infuzije bilja - kamilice, biljnih odvaraka sv.

Barem jednom dnevno napravite oblog od jodirane soli: tri supene kašike soli rastvorite u dve čaše vode, u ovom rastvoru namočite salvetu ili peškir i stavite na par minuta. Na kraju vodenih postupaka operite lice i nanesite hidratantnu kremu.

Smijte se češće. U ovom trenutku na vašem licu radi oko 80 mišićnih grupa koje jačaju, blago zaglađuju bore i zatežu bradu.

Ne samo, nego i mišići lica su pogođeni godinama. I postati posebno uočljivi obrazi. S godinama se gubi njihova iskusna elastičnost, a opušteni izgled daje licu potpuno drugačiji oblik. Ali, uprkos poteškoćama njihove obnove, to je ipak moguće. Zategnite saggy obrazi To možete učiniti kako u kozmetičkim salonima tako i sami.

Uputstvo

Često se opušteni obrazi javljaju nakon značajnog gubitka težine, pa je važan uslov za održavanje njihovog oblika kontrola tjelesne težine. Međutim, ove mjere su efikasne u prevenciji. A da biste vratili elastičnost kože obraza, koristite integrirani pristup.

Za uspješno zatezanje kože obraza pristupite rješavanju ovog problema iznutra. I u bukvalnom smislu. Uradite dubinsko čišćenje svih sistema organizma. Ovo je važno za zamjenu starih stanica novim, uključujući ćelije kože.

Pređite na ishranu sirovom hranom, tj. vegetarijanska hrana. Doprinosi elastičnosti tkiva i kože. A potreba tijela za proteinima nadoknađuje se proizvodima biljnog porijekla. Ne zaboravite na dodatni unos biološki aktivnih supstanci - vitamina, minerala, aminokiselina, polinezasićenih masnih kiselina. Svaki od ovih mikronutrijenata direktno ili indirektno utiče na stanje kože i mišića.

Pravilnu njegu kože lica koja uključuje dnevno večernje čišćenje, ishranu, dnevnu zaštitu i sedmično dublje čišćenje kože kupkom ili parnom kupkom za lice. Redovno pravite hranljive maske za lice. Posebno su korisni med, mlijeko-med, voće i povrće. Ne zaboravite uzeti u obzir tip kože i individualne karakteristike lica. Budući da ista maska ​​može isušiti ili hidratizirati.