Kako poboljšati stanje kože lica kod kuće. Kako svoju kožu učiniti savršenom i savladati važan korak na putu ka lepoti

Šta određuje stanje kože lica? U mnogim kulturama pojam ljudske ljepote je direktno povezan sa stanjem kože. Na kraju krajeva, lepa koža je zdrava koža. Koža se fiziološki mijenja tijekom cijelog života osobe, postepeno mijenjajući svoj izgled. Sposobnost da se koža održi zdravom i da promene na koži u skladu sa godinama učine harmoničnim zavisi od osobe. Posjetite doktora Koža je odraz svega što se dešava u tijelu. A za bilo kakve probleme s kožom preporučuje provjeru općeg zdravstvenog stanja, a ne trčanje kod kozmetičara ili pokušaj samostalnog rješavanja problema. Jer na stanje kože često utiču zdravstveni problemi koji do sada nisu bili previše uočljivi. Promjene na koži, na primjer, ponekad zavise od neravnoteže između muških i ženskih hormona. Iste akne kod adolescenata su posledica hormonalnih promena u organizmu tokom puberteta. Previše suva ili masna koža, gubitak ili prekomjeran rast dlaka na tijelu ovise o promjenama u aktivnosti spolnih žlijezda. Siva, dosadna i suva koža, lomljiva kosa koja opada znaci su bolesti štitne žlezde. Pratite stanje gastrointestinalnog trakta Stanje gastrointestinalnog trakta (GIT) direktno utiče na zdravlje kože. Neuravnotežena ishrana utiče na kožu indirektno – preko jetre, pankreasa, žučne kese. Za probavu, na primjer, višak masne hrane, koriste se dodatni resursi probavnog trakta, što dovodi do kršenja njihovih funkcija. A to već utječe na stanje kože - mijenja se njena boja, ton i elastičnost se pogoršavaju. Pravilno funkcioniranje crijeva također je vrlo važno za kožu - kršenje njenog rada lišava tijelo vlage, potrebnih elemenata u tragovima i korisnih bakterija. Ispravno se hranite Ishrana je jedna od važnih komponenti zdravlja kože, a osobu koja se pravilno hrani lako je uočiti po stanju kože. Nutricionisti preporučuju da se masti uopšte ne odriču – one su veoma važne za održavanje elastičnosti kože. Jedite riblja jela tri puta sedmično i u svoje obroke dodajte nerafinirana biljna ulja. Ove namirnice su bogate esencijalnim masnim kiselinama omega-3 koje održavaju kožu zdravom i sjajnom. Redovno jedite životinjske proizvode bogate proteinima: oni opskrbljuju tijelo proteinima kolagena i elastina koji kožu čine gipkom. Osim toga, jetra, jaja i mliječni proizvodi bogati su vitaminom A koji stimulira obnavljanje stanica kože. Ali konzumacija jednostavnih ugljikohidrata - šećera, čokolade, bijelog kruha - mora se kontrolisati. Njihov višak negativno utječe na stanje kože, na primjer, uzrokujući akne. Jedite više povrća i voća: bogati su vlaknima, vitaminima A, E, C i bioflavonoidima koji usporavaju starenje kože. Dodajte hranu bogatu sumporom, cinkom i gvožđem (paradajz, zeleno povrće, pšenične mekinje, jetra i razne bobice) – ove supstance su neophodne za obnavljanje kože. Pijte dovoljno vode S godinama koža postepeno gubi vlagu i postaje mlohava. Kako bi koža uvijek izgledala svježe i gipko, liječnici preporučuju piti oko jedan i po litar vode dnevno. Voda aktivira metaboličke procese u tijelu i omogućava vam da se riješite toksina koji čine kožu dosadnom i beživotnom. Osim toga, voda smanjuje osjećaj gladi i spašava od prejedanja, što također pozitivno utiče na stanje kože. Slatki gazirani sokovi, čaj, kafa ili sokovi nisu uključeni u ove litre i pol - ne gase žeđ i unose dodatne kalorije u prehranu. Stoga treba piti samo čistu vodu. Odustanite od alkohola. Sistematska upotreba alkohola narušava funkciju jetre. To mijenja ten, čini kožu lica otečenom i bez sjaja. A dugotrajna zloupotreba alkohola doprinosi vaskularnim promjenama i pojavi proširenih kapilara u obliku "zvijezda" ili "mrežica" na obrazima i nosu. Odustanite od pušenja. Pušenje vrlo brzo i intenzivno stari kožu. A stopa starenja je direktno povezana sa brojem popušenih cigareta dnevno. Koža pušača postaje suha, mlohava zbog činjenice da nikotin sužava krvne sudove i narušava ishranu kože. Osim toga, uništava kolagen, protein koji koži daje snagu. Žene koje puše imaju specifičnu kožu: žućkastu, blijedu, sklonu ranom boranju. Pravilno se sunčajte. Glavna oštećenja kože uzrokuju ultraljubičaste zrake. Zraci tipa A oštećuju ćelije kože i mogu izazvati razvoj kancerogenog tumora. Zraci tipa B izazivaju pojavu termičke opekotine kože i njeno prevremeno starenje. Ove zrake su podjednako opasne, bez obzira na porijeklo - prirodne ili solarne lampe. Koristite kremu za sunčanje sa odgovarajućim SPF-om i obavezno je nanosite svaka dva sata. Ne postoji krema za sunčanje koja može u potpunosti zaštititi kožu - koristite dodatne šešire, kišobran i prirodnu hladovinu. Pokušajte da ne izlazite na sunce od 12 do 16 sati. šeširi, kišobran i prirodni hlad. Pokušajte da ne izlazite na sunce od 12 do 16 sati. Dovoljno se naspavajte Nedostatak sna prvenstveno utiče na kožu, čineći je bez sjaja i ukrašavajući lice modricama i kesama ispod očiju. Kako biste održali zdravu kožu, pokušajte spavati barem 7-8 sati dnevno uz udoban jastuk. Pokušajte odabrati jastuk koji neće dopustiti da se žile koje prolaze u vratu stisnu - to ometa odljev tekućine i dovodi do otoka na licu. Da biste bolje spavali, pokušajte biti fizički aktivni svaki dan. Kada se osoba bavi sportom, dolazi do fiziološkog umora, koji je garant dobrog sna. Dobro naspavana osoba ujutro uvijek izgleda odlično. Odustanite od duhana i alkohola - oni također izazivaju pretjeranu uzbuđenost i ometaju normalan san. I zapamtite: zdravlje kože počinje odbacivanjem loših navika, pravilnom ishranom, dobrim snom i razumnom preplanulom kožom. I tek tada neće biti potrebne kreme protiv starenja i kozmetolozi.

sadržaj:

Koža pokriva cijelu površinu tijela, njeno stanje u velikoj mjeri oblikuje izgled osobe. Bubuljice, kvrge, osip, staračke pjege, izbile bore mogu ozbiljno pokvariti raspoloženje i još sniziti samopouzdanje, lišiti samopouzdanja. Ali ima dobrih vijesti: izgled kože može se poboljšati ako joj posvetite dio svog slobodnog vremena.

Stanje kože

Ljudsko tijelo se može vizualizirati kao složen biohemijski proces u kojem je konačni rezultat određen kvalitetom sirovina i uvjetima proizvodnje. Drugim riječima, stanje tijela, ishrana, način života, okruženje, odnosi sa drugim ljudima odražavaju se na koži.

Idealna koža lica rezultat je skladnog rada svih organa, pravilne prehrane, fizičke pripreme, nedostatka stresa i kompetentne njege.

Ako imate problema sa kožom:

• pobrinite se da su probavni organi zdravi;
• čisti organizam od toksina koji ometaju apsorpciju korisnih elemenata iz hrane i sprječavaju eliminaciju toksina;
• normalizirati ishranu;
• Koristite posebnu njegu prema tipu kože.

Zdravlje organa za varenje će procijeniti ljekar, po potrebi propisati liječenje i dijetnu ishranu. Nakon toga potrebno je ukloniti toksine pod nadzorom specijaliste, kod bolesti želuca, jetre, bubrega, crijeva može biti opasno po zdravlje. Kozmetika ne rješava probleme, ona samo privremeno maskira nedostatke. Promjena navika u ishrani je mjesto na kojem možete sami početi djelovati.

Hrana

O pravilnoj ishrani danas se mnogo priča, poznati su njeni osnovni principi, ukratko:

• isključite masne, začinjene, slane, pržene čipsove iz dnevnog menija;
• obogatiti prehranu povrćem i voćem, žitaricama, mahunarkama, morskim plodovima;
• dati prednost nemasnom mesu;
• jaja, sirevi, alge, jetra, svježi sokovi, orasi, maslinovo ulje trebali bi postati poznati proizvodi;
• Vitamini, minerali i "zdrave" masne kiseline mogu se dobiti iz hrane ili u obliku posebnih suplemenata.

Pravilna prehrana i čišćenje organizma stvorit će osnovu na kojoj ima smisla koristiti kozmetičke proizvode za njegu kože.

Kozmetika

Upotreba kozmetičkih preparata omogućava vam da njegujete kožu izvana, nadopunite je potrebnim elementima i zaštitite je od vanjskih utjecaja. Stoga je važno da kozmetička njega odgovara tipu kože. Glavne faze: čišćenje, toniranje, ishrana (ili hidratacija).

• čišćenje je neophodno ujutro i uveče, pranje ili specijalnim sredstvima. Ovo uklanja kozmetiku, prašinu, masne čestice;
• tonik normalizira kiselinsko-bazni omjer, uklanja ostatke prljavštine, potiče bolje prodiranje kozmetike;
• hranjiva krema zasićuje kožu korisnim tvarima, nanosi se uveče;
• hidratantna krema održava elastičnost i čvrstoću kože, nanesena tokom dana.

Za njegu kože možete koristiti posebne kreme, losione, maske ili se obratiti prirodi, pribjegavati narodnim lijekovima.

Uz redovnu upotrebu veoma su efikasne mešavine biljaka, pavlake, meda, jaja, ovsenih pahuljica, povrća, voća, bobica.

Šta još

Sve tačke su ispunjene, stanje kože se poboljšalo, ali je još daleko od idealnog, šta drugo? Loše navike smetaju.

1. 1. Sjedilački način života, bljedilo i opuštena koža. Fizičke vježbe, šetnje na svježem zraku u parku ili šumi, masaža, svakodnevni hladni tuševi pomoći će poboljšanju protoka krvi i metaboličkih procesa u tijelu. Povećat će se elastičnost kože, pojavit će se ugodno rumenilo.
2. 2. Pušenje i alkohol uništavaju organizam i odražavaju se na licu. Tamni krugovi ispod očiju, sivkasta koža osiromašena kiseonikom, rane bore - to je ono do čega dovode ove „loše“, ali nekim navikama tako omiljene. Neophodno je rastati se od njih.

1. 3. Stres je poseban uzrok na koji treba obratiti pažnju. Sposobnost da se oduprete problemima koji su se nagomilali, da ih doživljavate kao prepreku preko koje se može preći, da ne podižete neprobojne zidove u svojim mislima, da budete pozitivni i vedri pomoći će vam da savladate svaki stres. Negujte ove kvalitete, pravite planove, razmišljajte o sretnim trenucima života, volite voljene osobe i ne komunicirajte, ako je moguće, s negativnim ljudima.
2. 4. Voda je neophodna za zdravu kožu, pa je pijte dosta. Nedostatak tečnosti dovodi do suhe kože i preranog stvaranja bora. Sveže isceđeni sok, zeleni čaj, biljni dekoti su dobri, ali bolje je piti čistu vodu, to je ono što je potrebno koži. Ako je kvaliteta vode upitna, možete piti otopljenu vodu tako što ćete je zamrznuti u klasičnom zamrzivaču. Korisno je tokom dana, posebno u sušnim periodima, navodnjavati lice mineralnom ili čistom vodom koristeći sprej.

Bavite se sportom, odbacite loše navike, zračite pozitivnošću i bićete uspješni. Ostanite lijepi i zdravi!

Utjecaj štetnih faktora na kožu lica

Koža je složen mehanizam. U njegovom radu može iznenada doći do kvara, što će dovesti do kozmetičkih problema. A za to postoji mnogo razloga.

Svi faktori koji negativno utječu na stanje kože mogu se uvjetno podijeliti u dvije grupe: vanjski i unutrašnji.

Vanjski faktori su podijeljeni u dvije grupe.

1. Prirodno. Prije svega, to je izlaganje ultraljubičastim zracima, što dovodi do suhoće, ljuštenja i crvenila kože. Ljudi koji zloupotrebljavaju sunčanje također doživljavaju prerano starenje kože.

Temperaturne fluktuacije negativno utječu na kožu. Previsoka temperatura izaziva crvenilo i stvaranje vaskularne mreže, a preniska čini kožu grubom i suvom. Određenu štetu koži uzrokuju vjetar, snijeg, prašina i prekomjerna ili, obrnuto, nedovoljna vlažnost zraka. Po pravilu, svi ovi faktori su u korelaciji sa određenim godišnjim dobima, pa je važno odabrati kozmetiku i procedure u skladu sa godišnjim dobima.

2. Hemijski. U ovu grupu spadaju sve kućne hemikalije: sapuni, boje, sredstva za čišćenje, kiseline itd.

Moramo se nositi s njima svaki dan. To je i nekvalitetna dekorativna kozmetika koja izaziva razvoj ozbiljnih kožnih bolesti, te neke tvari koje čine lijekove. I naravno, nažalost, ovo uključuje i prehrambene proizvode s pojačivačima okusa, aromama, bojama i konzervansima. Njihova dugotrajna upotreba dovodi do poremećaja gastrointestinalnog trakta i do kožnih osipa i alergija.

❧ Vitamini se mogu i trebaju hraniti tijelu ne samo iznutra, već i izvana. Štaviše, nije potrebno koristiti skupu kozmetiku - može se pripremiti kod kuće.

Interni faktori uključuju sljedeće.

1. Metabolička bolest. Proteini, masti i ugljikohidrati su tvari neophodne za vitalnu aktivnost stanica, tkiva i organa. Stoga se kršenje metaboličkih procesa odražava na rad cijelog organizma u cjelini, a posebno na stanje kože. Dakle, kršenje metabolizma ugljikohidrata dovodi do pojave osipa na koži, a neuspjeh u metabolizmu masti - do prekomjerne masnoće kože i pojave akni i wen.

2. Poremećaji u endokrinom sistemu. Endokrine žlijezde su usko povezane sa funkcionisanjem centralnog nervnog sistema, uključujući nervne receptore kože. Stoga se svi poremećaji u radu endokrinih žlijezda odmah odražavaju na našu kožu.

3. Nedostatak vitamina. Za ljepotu i zdravlje kože, kao i za održavanje imuniteta, potrebno je svoju ishranu sastaviti na način da sadrži sve vitamine neophodne za kožu.

Nedostatak jednog ili drugog vitamina može dovesti ne samo do pojave kozmetičkih nedostataka, već i do ozbiljnih bolesti kože i cijelog organizma u cjelini.

Znak nedostatka vitamina A može biti ljuštenje i suha koža. Postaje grublji i deblji zbog rožnatih slojeva. Takođe, nedostatak vitamina A može uticati na razvoj niza kožnih oboljenja. U odgovarajućoj količini, ovaj vitamin je prisutan u ribljem ulju, žumanjku, jetri životinja.

Za organizam su podjednako važni i vitamini B grupe, posebno vitamini B1 i B2. Sa nedostatkom ovih vitamina dolazi do niza opštih oboljenja organizma, intenzivnog stanjivanja i opadanja kose, pojave ranica u ustima itd. Vitamin B 1 je takođe neophodan za toniranje kože i nervnog sistema. Vitamini ove grupe se nalaze u mesu, jetri, bubrezima, ribljem ulju, mleku, siru, kvascu, žitaricama, nekom povrću itd.

Do kršenja pigmentacije kože često dolazi zbog nedostatka vitamina C. Paradajz, kupus, kiseljak, šipak su pravo skladište ovog vitamina.

Nikotinska kiselina, odnosno vitamin PP, pomaže u liječenju određenih kozmetičkih nedostataka, poput crvenokosih, a blagotvorno djeluje i na nervni sistem i kožu.

4. Bolesti unutrašnjih organa. Kao što je ranije navedeno, koža je usko povezana sa svim organima i sistemima tijela. Stoga nije iznenađujuće da određena bolest na ovaj ili onaj način utječe na njeno stanje. Na primjer, bolesti jetre mogu uzrokovati staračke pjege, a problemi sa gastrointestinalnim traktom manifestiraju se u obliku akni ili osipa. Da biste se riješili problema s kožom, sama kozmetika nije dovoljna. Prije svega, potrebno je identificirati uzrok problema i pozabaviti se njegovim otklanjanjem. Ali medicinsku kozmetiku treba koristiti, radije, kao pomoćni element u borbi za zdravlje kože.

Poznavanje klasifikacije tipova kože i njenih stanja je važna tačka u odabiru kozmetike. 50% efikasnosti kozmetike je prava krema, odabrana prema tipu kože. Još 50% je obavezna kontrola stanja kože i starosnih promjena.

Moderna kozmetologija ne voli dijeliti kožu na određene tipove. Kozmetolozi radije pričaju o tome stvarno stanje kože, tvrdeći da se svaka koža u različitim trenucima svog života ponaša na potpuno različite načine. I tu ulogu igra ne samo takav nepovratan faktor kao što je Dob. Stanje kože može da se promeni u zavisnosti od toga koliko danas blista sunce kako nam je dobro naspavao se dovoljno koliko je bio hlorisan vode kojom smo se prali. Čak i stanje kože može biti pogođeno meni našu večeru dan ranije. Zimi, masna koža počinje pokazivati ​​očigledne znakove isušivanja: ljušti se, postaje iritirana itd. Suva koža ljeti se „odjednom“ ponaša kao masna koža: sija i postaje prekrivena bubuljicama.

Postoji općeprihvaćeno klasifikacija tipova kože i najčešće se pridržavamo njegovih karakteristika. Zašto? Prvo, u svakom slučaju, određene karakteristike i dalje prevladavaju. Drugo, takva klasifikacija je jednostavno prikladna za kozmetologe, proizvođače kozmetike i potrošače.

Normalna suva koža karakterizira glatka mat površina, ne sija; ima male, skoro neprimetne pore, nivo vlažnosti kože je veoma nizak, slabo snabdevanje krvlju.

Takva koža nakon pranja osjeća nelagodu i zatezanje. Ne podnosi nagle promjene temperature i klimatske promjene, pa se najčešće javljaju područja iritacije i ljuštenja na obrazima i čelu. Na suvoj koži prvo se pojavljuju bore oko očiju. Kod ovog tipa kože smanjenje elastičnosti i proces starenja dolazi brže i uočljivije nego kod drugih tipova kože.

Takva koža zahtijeva nježnu njegu, pa se ne treba zanositi proizvodima za dubinsko čišćenje, dovoljno ih je nanositi jednom tjedno. Suvoj koži prijeko je potrebna dodatna hidratacija (proizvodi koji zadržavaju vlagu u koži, i oni koji potiču hidrataciju), aktivna prehrana. Pokušajte zaštititi kožu od sunca i suhog zraka. Dodaci prehrani sa lecitinom, polinezasićenim masnim kiselinama (PUFA) i vitaminima pomoći će poboljšanju stanja suhe kože.

normalna mješovita koža javlja najčešće. Kombinira karakteristike drugih tipova kože. Koža je glatka, ali se nakon pranja osjeća blagi osjećaj nelagode, zatezanja. U predjelu obraza mogu biti mjesta ljuštenja, ali se koža brzo prilagođava klimatskim promjenama. Predveče se pojavljuje masni sjaj na čelu, nosu, bradi (T-zona).

Područje očiju i obraza je suho. Po vlažnosti i cirkulaciji slična je normalnoj masnoj koži, po osjetljivosti - suvoj. Njega takve kože je najteža. Ali to ne znači da se na njega mora primijeniti nekoliko različitih sredstava u isto vrijeme. Mješovita koža može biti sklona masnijim ili suvljim karakteristikama kože. U zavisnosti od toga se biraju sredstva. Dubinsko čišćenje se može raditi 1-2 puta sedmično. Specijalni proizvodi normalizuju rad lojnih žlijezda, ne isušuju, omekšavaju suhe dijelove kože, hidratiziraju i ujednačavaju ten.

normalna koža- glatka, elastična, baršunasta, bez znakova ljuštenja i proširenih pora, ujednačene boje. Nažalost, opisana slika je rijetka. Nažalost, vrlo je malo vlasnika takve sreće. Normalna koža je jedna solidna prednost, barem ako se pravilno brinete o njoj. Ne zahtijeva nikakve složene postupke, dovoljno ga je očistiti, navlažiti i zaštititi od razornog djelovanja okoline. Ovo je rijedak slučaj kada praktično nema nedostataka. Međutim, vječna sreća, kao što znate, ne postoji. Stoga se ni najidealnija koža ne mijenja nabolje s godinama. Dakle, normalno u mladosti, koža s vremenom postaje suša i zahtijeva potpuno drugačiji program njege nego prije. Korisno je zapamtiti to kada se vaše godine približi 30-oj i kada se pojave prvi znaci starenja kože. Posebno je teško održati normalnu kožu ako živite u velikom gradu, gdje ekologija, ludi ritam života i neuravnotežena ishrana na daleko ne najbolji način utiču na izgled i zdravlje osobe. U njezi normalne kože vaš glavni moto je “Ne naškodi!”.

Posebno stanje kože- ovo je stanje kada se normalna, suva, masna koža menja pod uticajem različitih faktora.

Koji faktori mogu uticati na stanje kože?

Ima ih poprilično: to su razne bolesti organizma, promjene u hormonskom stanju, poremećaji u ishrani, promjene u dobi, utjecaji okoline. Čak i emocionalno stanje može promijeniti izgled kože i, naravno, nepravilnu, neredovnu njegu.

Na šta se odnosi pojam "posebnog stanja kože"? Pretjerana osjetljivost kože, povećana masnoća, upale, starenje (venuće) kože.

Osetljiva koža(suha, masna, mješovita) nije tip kože, već stanje koje je stekla pod utjecajem različitih faktora (upotreba antibiotika, hormonskih lijekova; pušenje i alkohol; nepravilno odabrana kozmetika i sl.). Takva koža je ranjiva i sklona iritacijama, ima nisku otpornost na vanjske podražaje.

Osetljivu kožu karakterišu sledeći simptomi:

Osjećaj nelagode i crvenila nakon kontakta s vodom;

Često crvenilo i ljuštenje kože nakon upotrebe kozmetike, uključujući i dekorativnu;

Svrab i osip na koži nakon kontakta s praškom za pranje rublja i drugim deterdžentima za kućanstvo;

Povećana osjetljivost na izlaganje suncu;

Veća osjetljivost na mraz i hladan vjetar;

Labilnost (ekscitabilnost, osjetljivost) krvnih žila, kršenje vaskularnog tonusa (povećanje temperature zraka, uzimanje vruće hrane);

Sklonost ka rozacei (pauk vene);

Česti svrab i perutanje bez vidljivog razloga, crvene mrlje i područja iritacije;

Pojava iritacije s promjenom klime, vode, reakcija na oštar pad temperature.

Za takvu kožu stvoreni su posebni proizvodi koji zadovoljavaju sve njene potrebe. Na ambalaži, u receptu, pažnja je posebno usmjerena na to. Strategija njege osjetljive kože - štiti, omekšava, hidratizira. Nježna i nježna njega - to je ono što takvoj koži treba.

Drugi posebno stanje kože - venuće. Nažalost, koža prije ili kasnije izblijedi, ili, najblaže rečeno, postane zrela. Apsolutno nema potrebe da budete tužni zbog ovoga. Samo treba da vodite računa i brinete o svakoj bora, a najbolja njega je prevencija. Prevencija preranog starenja kože glavni je pravac u kojem danas rade stručnjaci iz različitih oblasti. Izbledela i suva, i masna i mešovita koža.

Koji su simptomi starenja?

Bore (male i velike);

Smanjena elastičnost i čvrstoća (troma, opuštena koža);

Suvoća, nelagodnost (dehidracija);

Piling;

Promjena ovala lica ("drenaža" - starenje prema vrsti deformacije);

neujednačena boja kože;

Vaskularne zvijezde.

Šta treba učiniti da se uspori proces preranog starenja?

Nemojte se zanositi opekotinama od sunca, posebno nakon 35 godina.

Ne zaboravite da uzimate suplemente antioksidansa i esencijalnih masnih kiselina.

Ograničite unos kalorija, posebno slatkiša.

Obavezno koristite proizvode za lifting, kozmetiku s vitaminima, antioksidansima, aktivnim sastojcima koji reguliraju sadržaj kisika, vlage i hranjivih tvari.

I, naravno, više pozitivnih emocija, optimizma, aktivnog odnosa prema životu, zanimljivog posla. Zapamtite da lijen um brže stari. Pažnja prema sebi i svom izgledu pomoći će vam da ostanete mladi.

Sve najbolje,
Centar za obuku Faberlic United Company

Želite da vaša koža bude savršena, blista zdravljem i ljepotom? Za većinu žena, kao i muškaraca, odgovor je očigledan. Koža prekriva cijelu površinu tijela, a njeno stanje u velikoj mjeri oblikuje izgled osobe. Bubuljice, kvrge, osip, staračke pjege, izbile bore mogu ozbiljno pokvariti raspoloženje i još sniziti samopouzdanje, lišiti samopouzdanja. Ali ima dobrih vijesti: izgled kože može se poboljšati ako joj posvetite dio svog slobodnog vremena.

Šta određuje stanje kože

Pre nego što pređemo na losione, masaže, kupke, pokušaćemo da saznamo o čemu zavisi zdravlje kože. Ljudsko tijelo se može vizualizirati kao složen biohemijski proces u kojem je konačni rezultat određen kvalitetom sirovina i uvjetima proizvodnje. Drugim riječima, stanje tijela, ishrana, način života, okruženje, odnosi sa drugim ljudima itd. odražavaju se na kožu.

Idealna koža lica rezultat je skladnog rada svih organa, pravilne prehrane, fizičke pripreme, nedostatka stresa i kompetentne njege. Ako imate problema sa kožom:

pobrinite se da vaši probavni organi budu zdravi; čisti organizam od toksina koji ometaju apsorpciju korisnih elemenata iz hrane i sprječavaju eliminaciju toksina; normalizirati ishranu; koristite posebnu njegu prema tipu kože.

Stanje probavnog sistema može procijeniti samo ljekar i treba mu se obratiti. Ako postoje problemi, podvrgnite se liječenju ili dijetetskoj prehrani. Tek tada ima smisla ići dalje. Maske, kreme, losioni, puderi samo će privremeno prikriti nedostatke bez uklanjanja osnovnog uzroka. A čišćenje od toksina kod bolesti želuca, jetre, bubrega, crijeva u nekim slučajevima je opasno po zdravlje. Promjena navika u ishrani je ono što možete početi sami.

Kakva bi trebala biti hrana

Danas se mnogo govori o pravilnoj prehrani, a trebali biste biti svjesni njenih osnovnih principa, na njima ćemo se vrlo kratko zadržati:

isključite masne, začinjene, slane, pržene čipsove iz svakodnevnog jelovnika; obogatiti prehranu povrćem i voćem, žitaricama, mahunarkama, morskim plodovima; dati prednost nemasnom mesu; jaja, sirevi, alge, džigerica, svježi sokovi, orasi, maslinovo ulje trebalo bi da vam postanu poznata hrana; savršena koža je nemoguća bez vitamina, minerala i "korisnih" masnih kiselina, koje se mogu dobiti iz hrane ili u obliku posebnih suplemenata.

Pravilna prehrana i čišćenje organizma stvaraju osnovu na kojoj ima smisla koristiti kozmetičke proizvode za njegu kože.

Čemu služi kozmetika?

Upotreba kozmetičkih preparata omogućava vam da njegujete kožu izvana, nadopunite je potrebnim elementima i zaštitite je od vanjskih utjecaja. Stoga je važno da kozmetička njega odgovara tipu kože. Žene znaju glavne faze njege poput abecede: čišćenje, toniranje, ishrana (ili vlaženje).

čišćenje je neophodno ujutro i uveče, pranje ili specijalnim sredstvima. Ovo uklanja kozmetiku, prašinu, masne čestice; tonik normalizira kiselinsko-bazni omjer, uklanja ostatke prljavštine, potiče bolje prodiranje kozmetike; hranjiva krema zasićuje kožu korisnim tvarima, nanosi se uveče; hidratantna krema održava elastičnost i čvrstoću kože, nanesena tokom dana.

Za njegu kože možete koristiti posebne kreme, losione, maske ili se možete obratiti prirodi, pribjegavati narodnim lijekovima. Biljne mešavine, kisela pavlaka, med, jaja, zobene pahuljice, povrće, voće, bobičasto voće su veoma delotvorne kada se redovno koriste.

Na šta još obratiti pažnju

Dakle, nemate problema sa organima za varenje, vi ste, koliko ste mogli, očistili organizam od toksina i normalizovali ishranu. Stanje kože se poboljšalo, ali je još daleko od idealnog i nije baš ohrabrujuće. Ruke posežu za bocama i tubama sa "magičnim" sredstvima. Ne žuri. Brojni su razlozi koji ovise i izvan vaše kontrole, a koji se ne mogu otkloniti kozmetikom. Ako ste ozbiljno zabrinuti za stanje vaše kože, prvo pokušajte da se riješite subjektivnih razloga, onih koje sami sebi stvarate svakodnevnim djelovanjem i navikama.

1. Sjedilački način života može uzrokovati blijedu i opuštenu kožu. "Krv sa mlekom" - da li vam je ovaj izraz poznat? Ugodno rumenilo na elastičnoj, blistavoj koži govori o dobroj cirkulaciji krvi. Fizičke vježbe, šetnje na svježem zraku u parku ili šumi, masaža, svakodnevni hladni tuševi pomoći će poboljšanju protoka krvi i metaboličkih procesa u tijelu. 2. Pušenje i alkohol uništavaju ne samo tijelo, već utiču i na lice. Tamni krugovi ispod očiju, sivkasta koža osiromašena kiseonikom, rane bore - to je ono do čega dovode ove „štetne“, ali nekim ženama tako omiljene navike. Ako se više volite "razmaziti" na ovaj način, zaboravite na ideal.

3. Stres je poseban uzrok na koji treba obratiti pažnju. Koliko smo često u svakodnevnom životu u stanju stresa ili na ivici stresa! Sposobnost da se oduprete problemima koji su se nagomilali, da ih doživljavate kao prepreku preko koje se može preći, da ne podižete neprobojne zidove u svojim mislima, da budete pozitivni i vedri pomoći će vam da savladate svaki stres. Negujte ove kvalitete u sebi, pravite planove, razmišljajte o sretnim trenucima u svom životu, volite svoje voljene i ne komunicirajte, ako je moguće, s negativnim ljudima. 4. Voda je neophodna za zdravu kožu, pa je pijte dosta. Nedostatak tečnosti dovodi do suhe kože i preranog stvaranja bora. Sveže ceđeni sok, zeleni čaj, biljni odvari su sve dobre, ali najbolje je piti čistu vodu, to je ono što našoj koži treba. Ako je kvalitet vode u nedoumici, možete koristiti otopljenu vodu, koja se zamrzava u konvencionalnom zamrzivaču. Korisno je tokom dana, posebno u sušnim periodima, navodnjavati lice mineralnom ili čistom vodom koristeći sprej.

Upozoren je naoružan. Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da se približite svom cilju savršene kože. Bavite se sportom, odbacite loše navike, zračite pozitivnošću i bićete uspješni. Ostanite lijepi i zdravi!

Lijepa i njegovana koža pokazatelj je zdravlja i starosnih promjena. Sve što se dešava organizmu utiče na kvalitet epiderme. Ali čak i ako je osoba apsolutno zdrava, koži treba posvetiti veću pažnju. Epiderma se sama obnavlja samo kod djece - potrebno je brinuti o licu od adolescencije.

Posebno često žene razmišljaju o problemu kako poboljšati stanje kože lica. Kod njih kozmetički nedostaci mogu uzrokovati nestabilno emocionalno stanje.

Na stanje epiderme utiču spoljašnji i unutrašnji faktori:

promjena prehrane, njezin nedostatak, prehrana osiromašena korisnim tvarima; neracionalna dnevna rutina, nedostatak sna; način rada na granici mogućnosti; nedostatak kiseonika u organizmu; loše navike: pušenje, konzumiranje alkohola; nedostatak tekućine, kršenje ravnoteže vode i soli; pogoršanje kroničnih bolesti; akutna bolna stanja; stres; kršenje metaboličkih procesa; negativan utjecaj vanjskih faktora: višak ultraljubičastog zračenja, vjetrovito vrijeme, hladnoća i vrućina; neaktivan način života.

Ako osoba vodi aktivan način života, a lice se ljušti ili pore počnu proizvoditi višak sebuma, potrebno je posjetiti liječnika. Propadanje epiderme može ukazivati ​​na razvoj unutrašnjih bolesti.

Kako poboljšati stanje kože, ako uobičajena njega omiljenom kozmetikom nije dovoljna? Otrčati kod kozmetičara da uradite ordinacijske procedure: lasersku korekciju, injekcije za podmlađivanje, hemijski piling i tako dalje?

Nemaju svi dovoljno novca i vremena za tako skupu ličnu negu. Ako je problem povezan sa zdravstvenim stanjem, efekat najskupljih procedura će trajati samo kratko.

Svoju kožu možete učiniti zdravijom samo uz pomoć niza mjera:

Prvo morate utvrditi zašto se izgled pogoršao. Ako postoje zdravstveni problemi, treba početi s njima; Potrebno je uravnotežiti način rada i odmora - morate spavati najmanje 7-8 sati dnevno; Bez svježeg zraka nemoguće je izgledati niti biti zdravo. Tokom šetnje stanje tijela i lica će se poboljšati; Normalan režim pijenja pomoći će očistiti tijelo, ukloniti toksine i toksine iz njega. Tečnosti treba da pijete najmanje 2 litre dnevno. Blagotvorno utiču na opšte stanje: voda, zeleni čaj, nezaslađena vitaminska pića, drenažni kokteli. Jaki čaj i kafa kvare boju kože, negativno utiču na njeno stanje. Morat će biti napušteni neko vrijeme; Uravnotežena prehrana za poboljšanje stanja kože i tijela pozitivno će uticati na estetski izgled. Ako je nemoguće odbiti smanjenu prehranu - ne samo da akne i nezdrav izgled površine epiderme ometaju život - vitamini se moraju uzimati odvojeno, u posebnom kompleksu; Loše navike treba napustiti. Pušači su odmah vidljivi po žućkastoj boji tena. Alkohol izaziva vazodilataciju.

Nemoguće je poboljšati stanje kože lica i tijela ako se zanemare higijenski postupci i posebna njega.

Postoji mnogo tretmana koji se mogu obaviti kod kuće. Čak i suhoj koži potrebna je pomoć da se oporavi, ukloni stare epidermalne ljuskice s površine i očisti pore. Masna koža bez odgovarajućih mjera izgledat će neuredno.

Proizvodi za piling se biraju ovisno o kvaliteti kože: što je masnija i gušća, to je grublja. Gusta koža čisti se pilingom na bazi morske soli, taloga od kafe; za nježno i suho - racionalno je koristiti brašno od mljevene zobene kaše ili škroba.

Elastičnost tijela i lica najbolje se vraća oblozima. Tokom njih na tijelo se nanose proizvodi koji sadrže vitamine i minerale, koji poboljšavaju stanje kože i mogu prodrijeti u njene dublje slojeve. Dubinsko prodiranje olakšava preliminarna masaža i dodavanje dimeksida u kućnu kozmetiku.

Glavni postupci koji poboljšavaju izgled i vraćaju elastičnost kože mogu biti sljedeći:

tuširanje ili pranje sa naizmeničnom temperaturom vode; led ili vruća masaža; maske; upotreba kozmetike koja hrani i vlaži kožu.

Sve ove mjere pomažu u sprečavanju pojave ranih izraznih linija na licu.

Morate se stalno i pažljivo brinuti o sebi. Tek tada će uvek ispasti da gledamo "svih 100%. Ali kako poboljšati stanje kože lica i tijela kada morate izaći, a izgled ostavlja mnogo da se poželi?

Ako nema kroničnih bubrežnih i dermatoloških bolesti, tijelo će brzo dovesti u red kontrastni tuš, nakon čega na kožu treba nanijeti hidratantnu kremu.

Rešetka ispod očiju uklanja se kockicama leda, koje se uvijek moraju držati u zamrzivaču. Učinkovito uklanja tragove umora od kamilice ili leda od mente. Bez kockica leda - možete koristiti obične vrećice crnog čaja. Skuvajte ga, ocijedite i napravite losione na području kapaka.

Uvenuću kožu brzo ćete osvježiti maskom napravljenom prema sljedećem receptu. Potrebni sastojci:

tučeno bjelance; kefir; običan krompirov skrob.

Sve se promiješa, nanese na lice i dekolte po masažnim linijama četkicom, u nekoliko slojeva. Isperite hladnom vodom nakon 15-20 minuta.

Maska sa želatinom djeluje na isti način. Za izradu terapeutskog ekspresnog lijeka, kašičica jestivog želatina prelije se sa 5 kašika tople vode - ako je koža masna, mlijeka ili krema - ako je suva ili normalna.

Čim smjesa nabubri, mora se zagrijati u vodenom kupatilu dok ne postane tečna. Nakon što se ohladi, nanesite ga na lice, a nakon 20 minuta uklonite ga vatom.

Uz kurs zatezanja, maske se prave u roku od mjesec dana, 2-3 puta sedmično. Želatinske maske se mogu napraviti na infuzijama ljekovitog bilja koje blagotvorno djeluju na kožu.

Pomiješajte pulpu pola avokada, nekoliko kapi limunovog soka i zgnječene listove mente. Nanesite proizvod na lice 20 minuta, isperite infuzijom mente.

Pulpa hurmasa će pomoći da brzo oživite ten, učinite kožu mekom i podatnom. Ne morate ga miješati ni sa čim: umijesite ga u kašu, nanesite na lice, isperite nakon 10 minuta toplom vodom. Slično, sok od krastavca pomešan sa 15% kreme deluje na kožu. Ova ekspresna maska ​​se koristi ako se površina kože ljušti.

Ako ne možete odmah pronaći lijek koji poboljšava stanje kože, ne morate se uznemiravati. Potrebno je djelovati empirijski, povezujući različite komponente: proizvode, biljne sirovine, eterična ulja, čak i lijekove.

Brinući se o sebi uz pomoć kućnih lijekova, ne možete zanemariti korištenje profesionalne kozmetike. U arsenalu mora postojati mjesto za hranjive i hidratantne kreme, losione i tonike za čišćenje, pjene i gelove za umivanje. Samo sveobuhvatna njega lica i tijela pomoći će vam da uvijek budete u dobroj formi!

Ljepota i zdravlje Njega tijela

Kako starimo, naša koža zahtijeva sve više pažnje, ali je dobija sve manje. Zaboravljamo na način spavanja i odmora, kršimo sve bioritme - nismo im dorasli; jedemo kako hoćemo; pijemo puno kafe i crnog čaja; da bismo se oslobodili stresa, počinjemo piti alkohol, a mnoge žene i puše - sada ima puno ženskih cigareta. Ubacite hlorisanu vodu, klimatske promene, solarijume i mnoge druge faktore, a lista se nastavlja u nedogled. Koža lica, vrata, ruku i celog tela u ovakvim uslovima brzo stari i postaje poput kore ustajalog povrća – užasna slika, pa je bolje da se to ne desi, a da vaša koža ostane mlada i sveža. što je duže moguće, njegujući i održavajući svoje zdravlje.

Kako poboljšati stanje kože lica i tijela

Pravilna njega je kompleksan učinak: potrebno je brinuti o koži ne samo izvana, već i iznutra - prehrana i dovoljna količina tekućine su najvažniji faktori. Naše zdravlje zavisi od ishrane, a koža zdravog čoveka uvek će naći više snage da se obnovi nego koža nekoga ko je nakupio čitav niz bolesti.

Ako je koža zdrava, uvek ima ujednačenu i prijatnu boju, bez zemljanih, bledih i sivih nijansi; ujednačen je i gladak, elastičan i elastičan, dobrog tonusa i normalnih pora, bez mitesera i komedona, staračkih pjega i bora. Zdrava koža takođe nije sklona crvenilu, isušivanju i perutanju, a na njoj nema vaskularnih "mrežica" i "zvezdica".

O koži tijela morate se brinuti na isti način kao i koži lica: potrebno joj je čišćenje, vlaženje, ishrana i zaštita – podsjetimo se ukratko nekih karakteristika njege.

Općenito, koža tijela je deblja od kože lica, pa se proizvodi za njegu za nju donekle razlikuju po sastavu i djelovanju. Sredstva za čišćenje u pravilu sadrže posebne komponente: biljne ekstrakte s antiseptičkim i toničnim djelovanjem; eterična ulja koja smanjuju "narančinu koru"; puderi iz sjemenki i ljuski voća, nježno uklanjaju mrtve stanice itd.

Hidratantne kreme, mlijeka i losioni sadrže sastojke koji zadržavaju vlagu, omekšavaju kožu i sprječavaju isušivanje, iritaciju i perutanje.

Takvi proizvodi se najčešće nanose nakon tuširanja ili kupanja, te nakon upotrebe pilinga - treba ih koristiti ovisno o tipu kože. Za suvu i normalnu kožu dovoljno je nanositi piling jednom nedeljno, a za masnu - 2 puta. Piling je bolje nanijeti na mokru, isparenu kožu i pravilno rasporediti pomoću rukavice za masažu ili sunđera.

Mora se poštovati i redoslijed masaže, iako mnoge žene masiraju tijelo onako kako moraju: prvo masiraju noge, zatim stomak i grudi, ruke i leđa. Započnite masažu od desne noge: spolja, pa iznutra; prvo masirajte stopalo, postepeno se pomerajući prema gore; na isti način masirajte lijevu nogu. Zatim se kreću do stomaka, masirajući ga kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu; grudni koš se masira od pazuha do dekoltea; ruke - od ruku do ramena; leđa - od donjeg dijela leđa prema gore i do kičme sa strane. Stopala, koljena i laktovi se temeljnije masiraju – koža na njima često postaje gruba, hrapava i debela. Nakon masaže, piling se ostavi na tijelu još 2-3 minute, a zatim se ispere pod toplim tušem.

Fizičke vježbe su neophodne i za kožu tijela: poboljšavaju cirkulaciju krvi u žilama i kapilarima, koža je bolje snabdjevena hranjivim tvarima, postaje elastičnija i svježija. Problematičnim područjima - zadnjici, bokovima, stomaku - treba posvetiti što više pažnje tokom nastave.

Tuširanje nakon vježbanja je obavezno: temperatura vode može biti umjerena ako se trebate smiriti, ali kontrastni tuš je korisniji za kožu - uzrokuje sužavanje i naglo širenje krvnih žila, stimulira protok krvi, poboljšava metabolizam , jača i podmlađuje kožu, poboljšava njen tonus i elastičnost. Osim toga, kontrastni tuš pomaže u mršavljenju.

Nekoliko puta sedmično možete se kupati - ne samo higijenske, već i tople, nakon čega slijedi hladan tuš - takvi postupci također podstiču metaboličke procese u koži. Temperatura vode može biti i preko 40°C, ali vruću kupku ne treba uzimati duže od 5-10 minuta.

Maske koje poboljšavaju stanje kože

A sada o maskama - one su jednako potrebne za kožu tijela kao i za kožu lica. Jednostavna maska ​​sa medom: nanesite topli tečni med (400 g) na vlažno, čisto telo i lagano umasirajte pokretima. Držite masku 15 minuta i isperite pod toplim tušem.

Hidratantna maska ​​od mlijeka (50 ml) i mineralne vode (200 ml) daje koži elastičnost. Pomiješajte mlijeko i vodu, nanesite na kožu cijelog tijela, obraćajući više pažnje na noge, butine i zadnjicu, držite 15 minuta i isperite toplom vodom. Maska za nježnu i atraktivnu zadnjicu: pomiješajte med (2 supene kašike) sa sirovim žumancima (2 kom.), umutite i nanesite na očišćenu kožu. Držite 15 minuta, isperite toplom vodom. Anticelulitna maska: pomiješajte plavu glinu (100 g) sa talogom kafe (2 supene kašike), dodajte mineralnu vodu, dobro promešajte i nanesite masažnim pokretima na vlažnu kožu. Držite 10 minuta i isperite toplom vodom.

Hidratantne i hranljive kreme treba nanositi svaki put nakon tuširanja, kupke ili dubinskog čišćenja, a ljeti kožu treba zaštititi kremom za sunčanje – ne samo na suncu, već i u solariju. Kozmetika za tijelo uvijek se razlikuje od proizvoda za lice: brže se upija, iako sadrži više masnih i hidratantnih komponenti.

O kozmetici za lice, kako kupovnoj, tako i domaćoj, pisano je dosta, a maske, kreme, losione i druge potrebne proizvode za njegu nećemo nabrajati - njihov broj danas je jednostavno ogroman.

Izgled kože lica, kao i kože tijela, ovisi o općem zdravstvenom stanju: ako je unutra sve u redu, bit će glatka i svježa, a svi problemi će nestati.

Kako ishrana utiče na stanje kože

Stanje kože će se brzo poboljšati ako prestanete da jedete štetne "slatkiše", rafinisanu hranu, gotovu hranu, masno, dimljeno i slatkiše, marinade i konzerviranu hranu.

Umjesto toga, počnite jesti prirodnu i svježu hranu: ribu i meso, sir, mliječne proizvode, puter i biljno ulje, orašaste plodove, med; više sirovog povrća, voća i zelenila – imaju puno antioksidansa, a našoj koži, posebno u savremenim uslovima, stalno su potrebni.

Postoji mnogo korisnih proizvoda za kožu - neke možete ukratko navesti ovdje.

Mnoge bobice su bogate antioksidansima: crna ribizla, crveno grožđe, borovnice, jagode, morska krkavina, planinski pepeo itd.

Sirovo povrće koje pripada porodici krstaša je veoma korisno: bilo koji kupus, zelena salata, rotkvica, rotkvica, repa, šveđanka; Posebno je vrijedna brokula – sadrži gotovo 2,5 puta više vitamina C od narandže i drugog agruma, koji se smatra jednim od njegovih glavnih izvora.

Malo o mastima. Izvori zdravih biljnih masti su orasi: na primjer, orasi sadrže do 75% masti i oko 15% vrijednih proteina; u brazilskim orašastim plodovima - oko 70% masti i oko 20% proteina - takav orah može zamijeniti cijeli obrok ako ne možete jesti normalno. U orašastim plodovima ima mnogo minerala: to su kalijum, cink, magnezijum, selen, fosfor, bakar, kobalt, jod, gvožđe itd., a minerali su vitalni za našu kožu – bez njih ne može ni jedan proces u telu, a ni jedno nije izgrađeno.živo tkivo.

Avokado je bogat mononezasićenim mastima: sadrži puno vitamina E i normalizuje nivo holesterola u organizmu – supstance koje se nalaze u njemu pomažu koži u borbi protiv starenja. Ne vole svi avokado, ali morate biti u mogućnosti da ga odaberete i jedete kako treba: naše žene ga vole dodavati u salate - tada ulje nije potrebno; mnogi kažu da ukus dobrog i kvalitetnog voća podsjeća na pinjole.

Avokado je još uvijek egzotično voće, i nije dostupan svima, ali u drugim biljnim proizvodima ima puno zdravih masti. Među njima se može nazvati soja: masti koje se nalaze u njoj - njih je i do 27% u sjemenkama - bogate su fosfolipidima koji potiču procese regeneracije u stanicama i imaju antioksidativni učinak. Upotreba soje jača kapilare i pomaže u čišćenju organizma od toksina, a ženskom tijelu pomaže u održavanju normalnog nivoa estrogena – hormona koji nam je potreban za zdravlje i ljepotu.

Svi ovi savjeti su vrlo jednostavni, a mnogi već odavno znaju. Samo ih slijedite i vaša koža - kako na licu tako i na cijelom tijelu, oduševljavaće vas zdravljem, mladošću i ljepotom dugi niz godina.