Najbolji klubovi i sekcije za tinejdžere - lista, karakteristike i preporuke. Vrhunske sportske sekcije za djevojčice Zanimljive rubrike za djecu od 12 godina

Kada dijete poraste i postane aktivnije, neki roditelji imaju želju da ga pošalju u sportsku sekciju. Suočeni su s teškim izborom, u kojem se često rukovode ili svojim ukusnim preferencijama ili stepenom udaljenosti dijela od kuće. Na šta treba obratiti pažnju kada birate sport za svoje dijete?

Mala djeca imaju nevjerovatnu količinu energije i ona mora biti usmjerena u pozitivnom smjeru. Tako ćete vi biti smireni, a beba - vesela, zdrava i vesela. Najprikladnija opcija je sport. Ali ovdje se odmah postavlja pitanje odabira pravog sporta.

Prvo morate pažljivo pogledati svoje dijete. Sport bi trebao odgovarati njegovim sklonostima i karakteru. Zaboravite na svoje ambicije i vodite računa samo o interesima djeteta.

U kojoj dobi je bolje poslati dijete u sport?

Kada se isplati dati sina ili kćer u sport? - Od predškolskog uzrasta najbolje je početi učiti djecu o sportu, ali to nije uvijek moguće - ne primaju sve sportske sekcije malu djecu.

Ako roditelji planiraju naknadno da sport za dijete postane značajan dio njegovog života, morate djecu naučiti sportu čak i iz "pelena". Kako uraditi? Opremite mali sportski kutak kod kuće švedskim zidom, užetom i drugim spravama. Baveći se od ranog djetinjstva, dijete će savladati strah, ojačati neke mišićne grupe, savladati raspoloživu opremu, osjetiti zadovoljstvo i radost treninga.

• 2-3 godine. Djeca u ovom uzrastu su puna energije, aktivna i pokretna. Zato se u ovo vrijeme preporučuje svakodnevno bavljenje gimnastikom s djecom. Djeca se brzo umaraju, tako da časovi ne bi trebali biti dugi, dovoljno je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi (pljeskanje, zamahivanje rukama, naginjanje, skakanje) 5-10 minuta;
• 4-5 godina. Ovo doba je posebno izvanredno po tome što je bebin tip tijela već formiran (kao i njegov karakter), a talenti tek počinju da se pojavljuju. Ovaj period je najpogodniji za pronalaženje odgovarajućeg sportskog kluba za vaše dijete. Ovo doba je dobro za razvoj koordinacije. Ponudite svom djetetu izbor akrobacija, gimnastike, tenisa, skakanja ili umjetničkog klizanja. Od pete godine možete započeti nastavu u baletskoj školi ili se okušati u hokeju;
• 6-7 godina. Odlično vrijeme za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti. Za godinu dana zglobovi će smanjiti svoju pokretljivost za oko 20-25%. Svoje dijete možete dati na bilo koju vrstu gimnastike, plivanja, početi se baviti borilačkim vještinama ili fudbalom;
• 8-11 godina. Ovaj dobni period je najpogodniji za razvoj brzine, agilnosti i spretnosti kod djeteta. Odlična ideja je da ga date veslanju, mačevanju ili vožnji bicikla;
• Od 11 godina fokusirati se na izdržljivost. Djeca nakon 11 godina mogu izdržati teška opterećenja, savladati složene pokrete i brusiti ih. Odaberite bilo koji sport s loptom, uzmite u obzir atletiku, boks, streljaštvo kao opciju;
• Nakon 12-13 godina dolazi doba kada će optimalno rješenje biti trening usmjeren na razvoj snage i izdržljivosti.

Dakle, u kojoj dobi se dijete može posvetiti određenom sportu? Ovdje nema jedinstvenog odgovora, jer je svaka osoba individualna. Ima djece koja sa tri godine mogu voziti skejtbord ili skijati. Drugi su potpuno nespremni za većinu sportova čak i do devete godine.

Postoje općenite preporuke kojih biste trebali poslušati pri odabiru sportske sekcije. Na primjer, nastavu za razvoj fleksibilnosti treba započeti od najranije dobi, jer je u ovom trenutku djetetovo tijelo podatnije za istezanje. Fleksibilnost se smanjuje s godinama. Ali što se tiče izdržljivosti, općenito se razvija postepeno - od 12 do 25 godina.

Ako odlučite da trogodišnje dijete pošaljete u sportski klub, onda vodite računa da će se kosti i mišići djeteta konačno formirati tek do pete godine. Prekomjerna opterećenja prije ove dobi mogu dovesti do neugodnih posljedica, na primjer, do skolioze. Djeca mlađa od 5 godina su zapravo prilično lagana opterećenja i aktivne igre.

Koje sekcije primaju djecu različitog uzrasta?

• 5-6 godina. Prihvaćene za razne vrste gimnastike i umjetničkog klizanja;
• 7 godina. Akrobatika, dvoranski i sportski ples, borilačke vještine, plivanje, pikado, kao i dame i šah;
• 8 godina. U ovom uzrastu djeca se vode na badminton, fudbal, košarku i golf. Postoji mogućnost učenja skijanja;
• 9 godina. Od tada postoji šansa da postanete brzi klizač, savladate jedrenje, bavite se ragbijem i biatlonom, počnete se baviti atletikom;
• 10 godina. Kada napune 10 godina, djeca se primaju na boks i kik boks, petoboj i džudo. Možete slati djecu na časove sa tegovima, bilijar i biciklizam;
• Od 11 godine djeca se odvode u sekcije za razne vrste gađanja;
• Od 12 godine dijete će biti primljeno na bob.

Darovita djeca mogu se upisati u sportsku sekciju godinu dana mlađa.

Odabir sporta, uzimajući u obzir tjelesnu građu djeteta

Odlučivši da svoje dijete date sportu, obratite pažnju na njegov tip tijela. Ovo je važno jer različiti sportovi uzimaju u obzir različite karakteristike građe tijela. Za košarku je poželjan visok rast, dok se ova karakteristika ne cijeni u gimnastici. Ako je dijete sklono prekomjernoj težini, roditelji bi još više trebali obratiti pažnju na izbor smjera u sportu, jer će od toga ovisiti rezultati treninga, a samim tim i nivo dječjeg samopoštovanja. Zbog prekomjerne težine, malo je vjerovatno da će dijete postati dobar napadač u fudbalu, ali će moći postići rezultate u džudou ili hokeju.

Postoji nekoliko tipova strukture tijela, prema shemi Stefka i Ostrovskog koja se koristi u medicinskoj praksi. Pogledajmo ih detaljno:

1. Astenoidni tip- Ovaj tip tjelesne građe karakteriše izražena vitkost, noge su obično dugačke i tanke, a grudni koš i ramena uska. Mišići su slabo razvijeni. Često ljudi s astenoidnim tipom tijela imaju pognutost zajedno s izbočenim lopaticama. Ova djeca imaju tendenciju da se osjećaju nelagodno. S obzirom na ove faktore, važno je da roditelji pronađu dio u kojem će njihovo dijete biti psihički ugodno. Ovdje je važan ne samo smjer u sportu, već i pravi tim. Takvoj djeci je lako baviti se gimnastikom, košarkom, kao i bilo kojim sportom koji naglašava brzinu, snagu i izdržljivost - skijanje, biciklizam, skakanje, veslanje, bacanje, golf i mačevanje, sportsko plivanje, košarka, ritmička gimnastika.
2. Torakalni tip tjelesni sastav karakterizira jednaka širina ramenog pojasa i kukova, prsa su često široka. Pokazatelj razvoja mišićne mase je prosječan. Ova djeca su vrlo aktivna, pogodna su za sportove vezane za brzinu i razvoj izdržljivosti. Pokretna djeca su pogodna za razne utrke, moto sportove, skijanje, od njih će biti odlični fudbaleri i biatlonci, akrobati i umjetnički klizači. Dete sa ovakvom građom možete dati na balet, capoeiru, skakanje, očarati ga kajakom.
3. tip mišića Dodatak je tipičan za djecu sa masivnim skeletom i razvijenom mišićnom masom. Izdržljive su i jake, što znači da treba izabrati sport koji ima za cilj razvoj snage i brzine. Takva djeca mogu se dokazati u planinarenju, borilačkim vještinama, fudbalu, powerliftingu, vaterpolu i hokeju, kao i postići dobre rezultate u dizanju tegova i treningu.
4. Digestivni tip- Digestivni tip tijela karakteriše nizak rast, široka grudi, mali trbuščić i masna masa u drugim dijelovima tijela. Ovi momci nisu pokretni, spori su i nespretni. Međutim, to ne znači da se ne može pridružiti sportu. Da biste im usadili interes za aktivnosti, odaberite dizanje utega, streljaštvo, hokej, atletsku gimnastiku, uzmite u obzir borilačke vještine ili motociklizam, bacanje i WorkOut kao opcije.

Kako odabrati sport, s obzirom na temperament djece?

Karakter je takođe bitan pri odabiru sporta. Od njega zavisi kakav uspeh dete može da postigne. Na primjer, malo je vjerovatno da će djeca s visokim stepenom aktivnosti biti uspješna u sportu gdje je trening beskonačan niz vježbi koje se ponavljaju koje zahtijevaju sposobnost koncentracije. Treba da biraju aktivnosti u kojima dijete može izbaciti višak energije, najbolje je da to bude timski sport.

1. Sport za sangvinike. Djeca sa ovim tipom temperamenta su po prirodi lideri, nisu sklona da podlegnu strahu, vole ekstremne sportove, prikladni su im sportovi, gdje mogu pokazati sve te kvalitete, pokazati vlastitu superiornost. Osjećat će se ugodno na časovima mačevanja, planinarenja, karatea. Sangvinici će uživati ​​u zmajanju, skijanju, kajaku.
2. Kolerici- ljudi su emotivni, ali umeju da podele pobedu sa nekim, pa je bolje da se deca sa ovim temperamentom nađu u timskim sportovima. Hrvanje ili boks su dobra opcija za njih.
3. Flegmatična djeca imaju tendenciju da postižu dobre rezultate u svemu, pa i u sportu, jer su im prirodne osobine upornost i smirenost. Pozovite dete sa ovim temperamentom da ide na šah, umetničko klizanje, gimnastiku ili da postane sportista.
4. Melanholija- vrlo ranjiva djeca, može ih povrijediti pretjerana strogost trenera. Bolje je izabrati neki od timskih sportova za njih ili ih dati na ples. Odlična opcija je konjaništvo, pogodno je za svakoga, ali o pucanju ili jedrenju također vrijedi razmisliti.

U koji odjel poslati djecu s obzirom na njihovo zdravstveno stanje?

Ako ste odabrali pravac u sportu za svoju djecu, uzimajući u obzir sve faktore - njihove sklonosti, tip tijela, karakter, sada biste trebali obratiti pažnju na zdravlje budućih sportaša. Bolje je konsultovati pedijatra koji poznaje karakteristike djetetovog organizma. Doktor će vam reći koji su sportovi kontraindicirani u svakom slučaju, a koji će imati koristi. Pedijatar će odrediti koji nivo vježbanja je pravi za vašu djecu. Razmotrite preporuke o izboru sporta za razne bolesti.

• Odbojka, košarka i fudbal kontraindicirano kod kratkovidne djece, kao i onih koji pate od astme ili ravnih stopala. Ali ovi sportovi će pomoći u jačanju mišićno-koštanog sistema;
• gimnastika spasiti dijete od ravnih stopala i pomoći u jačanju mišića leđa, formiranju lijepog držanja;
• Plivanje- pogodno za svu djecu bez izuzetka. Časovi u bazenu blagotvorno djeluju na mišiće cijelog tijela, uključujući leđa, jačaju nervni sistem;
• Hokej kontraindicirano ako dijete ima kronične bolesti, ali dobro razvija respiratorni sistem;
• Borilačke vještine, ritmička gimnastika, skijanje i umjetničko klizanje prikazano sa slabo razvijenim vestibularnim aparatom;
• Sa slabim nervnim sistemom, časovi su prikladni dječja joga, plivanje i jahanje;
• tenis vrijedi raditi za razvoj finih motoričkih sposobnosti i pažnje, ali ovaj sport nije pogodan za kratkovidnu djecu i one koji pate od čira na želucu;
• Jahanje konja preporučuje se za konvulzivni sindrom, bolesti gastrointestinalnog trakta i dijabetičare;
• Tako možete ojačati svoje srce i respiratorni sistem brzo klizanje, atletika ili ronjenje;
• Umetničko klizanje kontraindicirana kod teške miopije i bolesti pleure.

Ako želite djecu upoznati sa sportom, ne treba se bojati eksperimenata, bit će pobjeda, bit će neuspjeha. Međutim, nikako nemojte otpisivati ​​neuspjehe djeteta u sportu na različite okolnosti, jer su oni rezultat uloženog truda. Nakon što svojim trudom postignu uspjeh, djeca će ponovo težiti pobjedama, suočena s neuspjehom, počet će ulagati više napora.

Svaki sport je koristan i važan, jer razvija snažan karakter, odgovornost i disciplinu. Glavna stvar je da se dijete time bavi sa zadovoljstvom!

U kojoj dobi dijete treba da se bavi sportom i koji sport odabrati za dijete?

Kako pomoći svom djetetu da odabere sport

Sjećate se svog djetinjstva? Mnoge od nas su roditelji učili da rade jutarnje vježbe, slali u razne sportske sekcije, kreativne krugove. A oni koji su prošli kroz takve "testove" sada su uveliko zahvalni svojim očevima i majkama. Naučili smo plivati, trčati, plesati, klizati, a danas moramo pomoći da naša djeca ne ostanu bez sretnih emocija.

Sport je aktivnost ne samo za gospodu, već i za male dame. Trening će ojačati bebine mišiće, pomoći u razvoju pravilnog držanja, povećati izdržljivost i zdravlje.

Bitan! Naučnici su dokazali: u dobi od 5-8 godina određuje se rizik od razvoja bolesti poput ateroskleroze i srčanog udara. Što dijete aktivnije trenira, manja je vjerovatnoća pojave bolesti u odrasloj dobi.

Prednosti sporta za djecu

Koje su prednosti sportskih sekcija za djevojčice? Vrlo je jednostavno: trening doprinosi:

1. Bolje zdravlje: redovno vježbanje ne samo da sprječava rizik od brojnih bolesti, već i liječi neke bolesti.
2. Izgradnja karaktera: sport povećava izdržljivost, „očvršćava“ živce, uči vas da donosite odluke u ključnim trenucima i nikada ne popuštate pred teškoćama.
3. Održavanje tonusa: Svakodnevna vježba pomoći će vašem djetetu da ostane budno, energično i zabavno.

Međutim, u kojem dijelu dati djevojku? Prije svega, trebate pitati bebu šta bi željela da radi. Ako je mali sportista zbunjen i ne može da izabere određenu sklonost, odgovornost je na roditeljima.

Bitan! Prilikom odabira sportskog dijela za svoju kćer, vodite se sklonostima i preferencijama bebe. Važan faktor je dob djeteta.

U tabeli su prikazani glavni zahtjevi za uzrast budućih sportista koje su postavili treneri različitih sekcija:

Vrsta sporta	Godine djevojke
Umjetnička i ritmička gimnastika, aerobik, sportski ples, plivanje
Borilačke veštine, atletika, umetničko klizanje, tenis, timska igra (odbojka, košarka, fudbal)
Skijanje, sportski turizam, golf, biatlon
Jahanje, biciklizam, mačevanje, kajak, dizanje utega
Planinarenje, bob, triatlon, penjanje

Popularne dječije sekcije

Prije vas - TOP 8 najboljih sportskih rubrika za djevojčice. Najstrukturiranije informacije će pružiti sveobuhvatne informacije: u kojoj dobi je bolje poslati dijete na trening, koji su pozitivni i negativni aspekti određenog sporta, indikacije i kontraindikacije za nastavu.

Opcija broj 1. Gimnastika, sportski ples

Morate početi vježbati u dobi od 3 do 4 godine.

Umjetnička gimnastika i ples doprinose:

• razvoj gracioznosti, fleksibilnosti, tačnosti i samopouzdanja pokreta;
• formiranje zategnute figure i pravilnog držanja;
• ispoljavanje kreativnog potencijala djeteta.

Još jedan plus obuke je relativno jeftina oprema. Ali nedostatak je ozbiljan i leži u velikoj vjerovatnoći ozljeda.

Indikacije i kontraindikacije. Gimnastika i ples prikladni su za svaku djevojku, bez obzira na građu, karakter, temperament. Zabranjeno je bavljenje takvim sportovima djeci koja pate od miopije, skolioze, srčanih bolesti.

Zanimljivo je! Svjetska prvakinja u gimnastici Alina Kabaeva prvi put je posjetila sportsku sekciju sa 3,5 godine.

Opcija broj 2. Plivanje

Plivači se prvi put uranjaju u bazen sa oko 3-4 godine. Istovremeno, budući sportisti mogu računati na:

• jačanje mišićno-koštanog sistema;
• stabilizacija cirkulacije krvi i nervnog sistema;
• dobijanje efekta očvršćavanja.

Plivanje je korisno za djevojčice s miopijom, dijabetesom, skoliozom i gojaznošću. Ne možete trenirati u bazenu sa bolestima očiju, kože.

Opcija broj 3. Umetničko klizanje

• jačanje srčanog sistema, mišićno-koštanog sistema;
• formiranje izdržljivosti, gracioznosti, umijeća;
• djelujući okrepljujuće na organizam.

Indikacije i kontraindikacije: Klizanje je pogodno za aktivne, okretne, hladno tolerantne djevojke. Sportska sekcija je korisna za osteohondrozu, skoliozu, ali je zabranjena za astmu, miopiju i neke plućne bolesti.

Bitan! Druga "zimska" vrsta treninga je skijanje, gdje možete dati bebu već sa 7-8 godina.

Opcija broj 4. Tenis

S tenisom se mogu upoznati djevojčice od 5 godina. Ovaj sport pomaže:

• razvoj spretnosti, brzine reakcije;
• težnja za pobjedama;
• poboljšanje koordinacije, stabilizacija rada respiratornih organa.

Tenis se prikazuje djevojkama s osteohondrozo, metaboličkim poremećajima. Odjeljak je pogodan za ambiciozne, energične bebe. Kontraindikacije su bolesti kao što su astma, ravna stopala, miopija.

Zanimljivo je! “Prvi reket svijeta” Maria Sharapova, koja je u tenis došla sa 4 godine, odlikovala se vrlo mekim, smirenim karakterom. Ipak, uprkos sumnjama trenera, postigla je nenadmašne rezultate u sportu. Glavna stvar je imati čvrsto unutrašnje jezgro.

Opcija broj 5. atletika

Skup sekcija koje pokrivaju atletiku je brojan. Ovo je trčanje, hodanje, bacanje koplja i skakanje.

Uzrast "početka" sportista - 5-6 godina. Nastava u sportskoj sekciji garantuje jačanje mišićno-koštanog sistema, povećanje agilnosti, brzine, snage i izdržljivosti deteta.

Kontraindikacije za atletiku bolesti obuhvataju:

1. Kardio-vaskularnog sistema.
2. Bubreg.
3. Dijabetes.
4. Progresivna miopija.

Zanimljivo je! Svjetski poznati atletičar Sergej Bubka pridružio se sportskoj sekciji sa 11 godina, a do 40 godina nizao je pobjede jednu za drugom.

Opcija broj 6. Timski sportovi

Timski sportovi su različiti - to su odbojka, fudbal, košarka, hokej, itd. Bolje je početi trenirati sa 5-6 godina, računajući na:

• razvoj izdržljivosti, brzine i reakcije;
• jačanje vidnih i respiratornih organa, normalizacija rada srca;
• sticanje vještina timskog rada, mirnog rješavanja sukoba.

Kontraindikacije za sport: astma, ravna stopala, čirevi, nestabilnost vratnih pršljenova.

Opcija broj 7. Borilačke vještine

Najbolje borilačke vještine za djevojčice su karate, sambo, džudo, aikido. Različite sekcije postavljaju svoje starosne zahtjeve. U prosjeku, obuka počinje u dobi od 5-6 godina.

Borilačke vještine:

• formiraju izdržljivost, dobru reakciju, tačnost pokreta;
• podučavati vještine samoodbrane;
• imaju lekovito dejstvo.

Kontraindikacije za bavljenje sportom su prilično opsežne, uključujući hronične bolesti kičme i srčanog sistema, kao i bolesti u akutnom obliku.

Zanimljivo je! Jean-Claude Van Damme napustio je balet sa 11 godina i prešao u karate sekciju, a kasnije je zauzeo dostojno mjesto među glumcima holivudskih akcionih filmova.

Opcija broj 8. Jahanje konja

Obuka jahanja je obavezna najranije u dobi od 10 godina. Opisane su prednosti takvog aristokratskog sporta:

primanje živih emocija;

mogućnost liječenja mentalnih poremećaja kod cerebralne paralize.

Konjički sport je pogodan za zatvorene, nesigurne djevojke, kao i djecu koja vole životinje.

Kontraindikacije za jahanje uključuju astmu, skoliozu, nestabilnost grlića materice, alergiju na konjsku dlaku.

Zanimljivo je! Svjetski poznati vozač Rodrigo Pessoa osvojio je pedeset pobjeda na Grand Prixu tokom svoje karijere i osvojio više od 6 miliona eura.

Budite oprezni pri odabiru sportske sekcije. Ne morate davati devojku na umetničko klizanje samo zato što je to vaš neostvareni san iz detinjstva. Posmatrajte bebu, proučite njene preferencije. U ekstremnim slučajevima, odvedite dijete u nekoliko odjeljaka odjednom, a zatim djevojčici dajte samostalan izbor treninga.

Pored škole, potrebno je obratiti pažnju i na sekcije dodatnog obrazovanja, posebno na sport. Tako će se dijete fizički razvijati:

• ojačati mišiće i cijeli mišićno-koštani sistem;
• ispravite svoje držanje;
• brinuti o imunološkom sistemu;
• vratiti emocionalnu pozadinu;
• trenirati pluća, srce.

Razvijat će se i moralni kvaliteti:

• snaga uma;
• želja za pobjedom;
• vodstvo;
• hrabrost;
• istrajnost.

U ovom članku ćemo vam reći kojem sportu pokloniti djevojku da ojača svoju fizičku kondiciju kako bi uživala u sekciji.

Na šta treba obratiti pažnju prilikom odabira kursa

Odabir pravog smjera ovisi o mnogim faktorima:

• Dob;
• sklonosti i hobiji;
• stas;
• ciljevi kojima se teži;
• zdravstveno stanje;
• temperament.

Takođe je važno uzeti u obzir:

• troškovi obrazovanja;
• lokacija kluba i mogućnost redovnog posjećivanja;
• raspored treninga;
• tim studenata i nastavnog osoblja;
• dodatni troškovi zaliha.

Karakteristike slike

Baletske škole su pogodnije za krhke male centimetre asketske građe. Bebama velikih kostiju neće biti lako da se podignu na prste - to može dovesti do ozljeda, a osim toga, osjećat će se neugodno na satu baleta. Za njih bi bilo bolje izabrati plesove drugih pravaca - pop, sportske, narodne ili moderne.

Ritmička ili gimnastika je pogodna i za mršave ljude, jača mišiće i kostur, čineći ga jačim. Vitke, ali visoke atletske djevojčice od 10-12 godina osjećat će se ugodno u atletici, veslanju, biciklizmu, plivanju ili skijanju. Takve vježbe jačaju mišiće i razvijaju izdržljivost, snagu volje, brzinu.

Ako vaše dijete ima sklonost ka prekomjernoj težini ili ima problema s prekomjernom tjelesnom težinom, onda biste trebali razmisliti o opcijama s umjerenom, ali redovnom fizičkom aktivnošću. Da se nakon prvog treninga učenica ne osjeća iscrpljeno, potrebno je postepeno povećavati opterećenje, što će dati odličan rezultat. Umetničko klizanje i gimnastika savršeno razvijaju fleksibilnost, dok bruse figuru.

Konjički sportovi su pogodni za bebu niskog rasta. Manji jahači se lakše snalaze u sedlu, postižu odlične rezultate.

U timskim sportovima za djevojčice (obično 11-13 godina) također se mora uzeti u obzir fizička struktura. Ženski hokej je pogodan za velike učenice, košarku i odbojku - za visoke, a sinhrono plivanje ili umjetničko klizanje u paru - za niske mršave djevojke.

Starosne granice

Počevši od treće godine, bebu već treba učiti da vježba kako bi poboljšala zdravlje i usmjerila aktivnost u pravom smjeru. Ali od 5-6 godina već možete razmišljati o profesionalnoj karijeri, ako dijete tome teži. Grupe sa posebnim trenerskim osobljem okupljaju se od predškolaca - instruktori su obučeni da pravilno komuniciraju sa mladim sportistima, sa stanovišta psihologije, nalaze dobru motivaciju, uče da ne klonu duhom u slučaju neuspjeha.

Ali ako ne težite odgoju budućeg olimpijskog prvaka, već jednostavno odlučujete koji sport odabrati za cjelokupni razvoj djevojčice od 7 do 12-15 godina da je odvedete nakon škole, onda je izbor vrlo velik. Nikad nije kasno za početak učenja, ali učenica treba da ima želju, probudi interesovanje, tada će obuka biti najefikasnija. Optimalni periodi za različite smjerove su:

• Za ritmičku gimnastiku, umetničko klizanje, skijanje na vodi, ronjenje, veliki i stoni tenis, akrobacije i ples - od 6 godina.
• Za alpsko skijanje, badminton, košarku i fudbal - od 7 godina.
• Za hokej, biatlon, atletiku, bejzbol ili kopačke - od 8 godina.
• Za biciklizam, konjički sport, mačevanje i razne vrste rvanja - od 9 godina.
• Veslanje i streljaštvo, uključujući streljaštvo - od 10 godina.

U bilo kojoj dobi su prikladni sportski ili pop plesovi.

Koji su sportovi za djevojčice sa invaliditetom

Većina odjeljenja se upisuje prema ljekarskim uvjerenjima roditelja. Ovisno o dijagnozi ili podložnosti bolestima, sljedeće možda neće biti prikladne:

• Streljaštvo, tenis, biatlon - ne preporučuje se za bebe sa slabim vidom. Kod visoke miopije mogu postojati i ograničenja u snazi ​​i traumatskim aktivnostima, jer pad s konja, udarac tokom sparinga i drugi mehanički utjecaji mogu dovesti do ozbiljnog pogoršanja.
• Kod problema sa kičmom ne treba davati prevelika opterećenja lumbalnoj regiji. Gimnastika može negativno utjecati na stanje djevojčice zbog zavoja i nagiba.
• Kardiovaskularne bolesti su kontraindikacija za kardio trening, pa skijanje, atletika i brzo klizanje nisu pogodni za takvu djecu.

Pozitivan uticaj imaju:

• Dječija joga, pilates - na nervni sistem.
• Plivanje - generalno jača organizam, plivanje u bazenu se preporučuje svim ljudima u bilo kojoj dobi, uključujući i za oporavak od povreda. Ne možete se baviti samo u prisustvu dermatoloških problema.
• Svi zimski sportovi za djevojčice su najbolji pomagači za jačanje imuniteta i očvršćavanje u dobi od 6 do 13 godina. S početkom adolescencije mogu se pojaviti kvarovi u imunološkom sistemu i trebate se više zagrijati. Za odrasle sportiste i visoke tinejdžere prikladna je odjeća marke Stayer. Ova kompanija proizvodi sportsku odjeću visokog kvaliteta po pristupačnim cijenama.
• Kardio vežbe - jačaju srce, krvne sudove, pluća.
• Ples i gimnastika, akrobacija - doprinose razvoju fleksibilnosti i jačanju cjelokupnog mišićno-koštanog sistema.

Koje sportske sekcije postoje za djevojčice od 5 godina

Na djecu predškolskog uzrasta pozitivno utječu oni sportovi koji ne narušavaju prirodni razvoj i formiranje mišića. Kostur takođe ne treba da bude preopterećen. Stoga je potrebno odabrati krugove sa profesionalnim trenerima koji će planirati izvodljiva opterećenja.

Optimalne su sljedeće klase:

• Plivanje. Trening u bazenu pomaže u oslobađanju napetosti i nervoznog preuzbuđenja, to će smiriti bebu. Djevojčica će kasnije moći ići u sekciju sinkroniziranog plivanja ili ronjenja, ali u dobi od 5-6 godina važno je naučiti plivati ​​u različitim stilovima i savladati osnovna pravila smjera.
• Ako vaš dečak raste, onda možete razmisliti o grupnim treninzima u ženskom fudbalu, hokeju, košarci, odbojci ili rukometu. U takvoj rubrici će moći pronaći prijatelje sličnog temperamenta. Ali ne treba zaboraviti na sigurnosne mjere, odabrati odgovarajuću opremu i sportsku odjeću.
• Umjetničku djevojku možete pozvati da se izrazi u ritmičkoj gimnastici ili akrobatici. Predškolci su veoma fleksibilni, pa je ovo doba idealno za početak nastave.
• Atletika je izbor aktivnih i nemirnih tinejdžera. Trčanje, skakanje pomoći će djetetu da ispljune svoju energiju, a da u isto vrijeme njeguje odlučnost, disciplinu.
• Zimski sportovi će pomoći u jačanju imuniteta malog sportiste. Ako i sami skijate, tada će vam biti lakše da naučite svoju kćer, da je uključite u porodičnu zabavu. Ne zaboravite toplu i udobnu odjeću. Internet prodavnica skijaške odjeće "Stayer" nudi komplete po pristupačnoj cijeni. Stayer proizvodi su vrlo otporni na habanje - jakna će vam služiti najmanje 5-6 godina stalnog nošenja.
• Umetničko klizanje i ples čine savršenu figuru, gracioznost. Ovakve aktivnosti najviše vole djevojčice, pa i dalje vježbaju u sportskoj sekciji do 10-13 godina kako bi usavršile svoje vještine. Mnoge djevojke nakon diplomiranja idu na obuku.

Dopis roditeljima: šta trebate znati prije posjete sportskom klubu

Prije svega, sport bi trebao biti koristan, zanimljiv i pristupačan. Zbog toga:

• Prije prve nastave prođite ljekarski pregled. Pedijatar će procijeniti opće stanje bebe, reći kako se fizički razvija i na što treba obratiti pažnju. Često su to savjeti za jačanje držanja. Saznajte više o nepreporučenim vježbama. Uzmite sertifikate potrebne za instituciju, bez njih možda neće biti dozvoljeno da pohađaju nastavu u bazenskim ili grupnim kružocima.
• Odradite režim. Ako djevojčica ide u vrtić, predškolsku ustanovu ili školu, vodite računa o ujednačenom opterećenju. Ako imate nekoliko hobija, ne biste trebali nametati jedan drugome, inače možda neće ostati snage ni za što. Podijelite svoje treninge na različite dane.
• Upoznajte trenersko osoblje, tražite sertifikate i diplome instruktora. Ako je pored vašeg djeteta nekompetentan nastavnik, to može dovesti do povreda ili jednostavno neefikasnog, nezanimljivog provoda.
• Kupite sportsku odjeću i opremu. Brojni krugovi zahtijevaju skupu opremu - za biciklizam, konjički sport, snowboarding, skijaško trčanje. Pored glavnog projektila, potrebno je kupiti sportsku odjeću i obuću. Ako se djevojka prijavila za ples ili umjetničko klizanje, gimnastiku, tada će joj za nastupe trebati odjeća koja se može sašiti po narudžbi ili samostalno.
• Razmotrite finansijsku stranu problema. Neki treninzi se mogu odraditi sa porodicom - ujutro trčanje, skijanje ili klizanje, ali se posjeta sekciji plaća mjesečno.
• Razmislite o dostupnosti transporta. Ako imate priliku da svoju kćer nosite u automobilu, onda izračunajte udaljenost i odaberite rutu. Ako sama učenica putuje javnim prijevozom, onda morate pogledati smjerove autobusa kako ne biste morali dugo stajati u prometnim gužvama.

Prelaskom u srednju školu često nestaje želja za nastavkom školovanja, ali već od 13-14 godina roditelji počinju da brinu o zaposlenju svoje kćeri.

Tranziciono doba diktira svoja pravila, dakle:

• Ne insistiraj. Ako natjerate tinejdžera da pohađa nastavu, to će dovesti samo do odbijanja i otvorenog sukoba.
• Ohrabrite. Djevojka je htjela prestati plesati i odlučila se prijaviti za hokej? Odobrite njen izbor, možda je to ono što joj sada treba.
• Hajde da izaberemo. Ponudite nekoliko opcija sa primamljivim izgledima. Nešto sa liste će joj se sigurno svidjeti.

Razgovarali smo o sportu za djevojčice i dali nekoliko savjeta o odabiru sportske sekcije. Usadite ljubav prema fizičkoj aktivnosti od djetinjstva!

Danas je svaki roditelj zainteresiran za sveobuhvatan razvoj svog djeteta, kako duhovnog tako i fizičkog. Zbog toga se mnoge majke i očevi suočavaju s problemom kako odabrati razvojni krug za dijete i gdje će poslati svoju djecu. Sada postoji mnogo kružoka za djecu, kako za malu djecu tako i za tinejdžere. Ako govorimo o tome kakvi krugovi postoje za djecu koja imaju već 12 godina, onda među njihovom raznolikošću možemo izdvojiti najpopularnije: sportske, likovne, plesne škole, šah, vokal, glumačke i pop vještine, tehničke i kompjuterske, itd.

Za većinu roditelja glavni princip kojim se vode pri odabiru kruga je zdravlje na prvom mjestu! Zato momci daju sportske šolje za decu. Nastavu u ovoj sekciji možete započeti sa 4 godine. Sve zavisi od sporta. Nastava u ovakvim krugovima doprinosi tome da se dijete češće navikava na fizičku aktivnost. Kao rezultat, povećava se izdržljivost.

Bio jednom jedan umetnik...

Likovni krugovi su pogodni za onu djecu koja imaju upornost. Nastava u takvim krugovima pomoći će ne samo da se otkrije talenat mladog umjetnika, već će doprinijeti i razvoju njegovog vlastitog ukusa i prostornog razmišljanja.

Ako vaše dijete ima dovoljno plastičnosti, fleksibilnosti i voli ples, predložite mu da ide u školu plesa i koreografije. Ovo je odlična opcija i za dječake i za djevojčice. Dijete će imati lijepo dostojanstveno držanje i dobru figuru, što je važno i za zdravlje i za ljepotu, jer će vrlo brzo vaš sin ili kćerka postati tinejdžer.

Kome je namijenjen šahovski klub?

Časovi u šahovskom krugu prikladni su za onu djecu koja su se od malih nogu odlikovala posebnom oštrinom uma, a već u osnovnim razredima pokazala su sposobnost rješavanja složenih matematičkih problema. Stalna obuka u takvim sekcijama doprinijet će daljem razvoju djeteta i formiranju sposobnosti da unaprijed izračuna situaciju.

Glumački i pop art krugovi

Krug glumačkih i pop vještina savršen je za onu djecu koja se od djetinjstva nisu plašila stranaca i ponašala se samouvjereno u javnosti. Nastava u ovakvim krugovima pomoći će i onim tinejdžerima koji nisu samouvjereni i sumnjaju u svoje sposobnosti.

Koliko su časovi u tehničkim krugovima korisni za djecu?

Tehnički krugovi će biti posebno zanimljivi onoj djeci koja vole nauku i razne moderne sprave. Ovakvim sekcijama može se pripisati i avijacijski krug. U učionici se djeca podučavaju osnovama modeliranja. Istovremeno, sve počinje upoznavanjem sa uređajem aviona, njegovim glavnim komponentama.

Nedavno su kompjuterski kružoci za djecu stekli posebnu popularnost. I sve je to lako objasniti, jer. U digitalnom dobu drugačije ne može biti. Danas jedva da postoji tinejdžer koji nije zainteresovan za moderne uređaje i kompjutersku tehnologiju.