Struktura i sadržaj kutka zdravlja. Kutak zdravlja u vrtiću

Kutak fizičkog vaspitanja i zdravlja uradi sam u predškolskoj obrazovnoj ustanovi

Kutak, koji je zauzeo 1. mjesto na smotri "Najbolji kutak fizičkog vaspitanja i sporta" u našem vrtiću!

Pre pola godine, kada je naša bašta otvorena nakon rekonstrukcije, ovako je izgledao kutak fizičkog vaspitanja

Nakon što smo moj kolega i ja radili na njegovoj modernizaciji, počeo je da izgleda mnogo atraktivnije...

Ovako smo osmislili kutak fizičkog vaspitanja i zdravlja u našoj grupi.
Leopolda sa utegom je moj partner ispilio i ja sam ga ofarbao, pa lakirao da se može obraditi, zakačio udice i počeo da punim...

dizajnirao kartoteke igara, gimnastike, sporta, vrste pokreta, dizajnirao album "Naši sportisti" (sa fotografijom djece naše grupe)

Napravljeni atributi za mobilne igrice...

guske-guske...

Žabe i komarac

Vrapci i auto

I mnogo raznih maski i medaljona

Izrađivali smo atribute za zračnu gimnastiku, gimnastiku za oči

I puno različite nestandardne opreme, tepiha su napravili roditelji, pa su ispali tako različiti, ali tako divni

I naravno izdali su pasoš za sportski kutak:

PASOŠ FIZIČKOG KUTKA 2 JUNIOR GRUPE br.4 "ZLATNA RIBA"

Br. Opis Količina po grupi
Auxiliaries
1.Stacionarni sportski kutak
2. Polica za skladištenje opreme za fizičko vaspitanje - 1 kom.
3. Kutije za skladištenje opreme za fizičku kulturu 5 kom
4. Police za skladištenje opreme za fizičku kulturu - 2 kom.
5. Kartoteka sportskog kutka:
- jutarnje vježbe
- gimnastika nakon dnevnog sna
- vježbe disanja
- gimnastika za oči
- gimnastiku prstiju
- igre za koordinaciju govora sa pokretom
- igre na otvorenom
- igre za formiranje zdravog načina života
- ilustrativni kartoteka sportskih igara i vježbi
- d / igra - loto "Sport"
6. Maske i atributi za igre na otvorenom:
- "Sunce i kiša"
- "zečevi"
- "Medved i pčele"
- "Žabe"
- "Mačka i miševi"
- "Vrapci i auto"
- "Konji - zaprege"
7. Fascikla "Zdravstveno-štedne tehnologije za djecu druge mlađe grupe"
8. Fascikla "Pesme o sportu za decu" 1 kom.
9.Konsultacije za roditelje 7 kom
10. Album "Naši sportisti"
Oprema za fizičko vaspitanje
1. Stepenište - zid 1 kom
2. Lukovi za puzanje 3 kom
3.Igra - bacanje prstena 3 kom
4. Set raznobojnih kuglica (8 kom.) 3 kom
5. Lopta - fudbalska 1 kom
6. Veliki obruč 7 kom
7. Užad za preskakanje 5 kom
8. Trake 48 kom (12 kom primarnih boja)
9.Pigtails 20 kom
10. Sultani 26 kom
11. Maramice 48 kom (12 kom primarnih boja)
12. Vrećice sa graškom za prevenciju posturalnih poremećaja 15 kom
13. Baloni u boji 10 kom
14. Uže 1 kom
15.Meki moduli
16.Dinamometri - manipulatori 2 kom
17. Igra "Udari loptu" 2 kom
18. Kapija 1 kom
Nestandardna oprema
1. Konoplja 6 kom
2. Simulator za razvoj spretnosti "Zamke" 5 kom
3. Simulator disanja "Povjetarac u boci" 12 kom.
4. Simulatori disanja "Akvarijum", "Pčelinjak", "Bubamare", "More"
5. Vizuelni simulatori "Cvijet", "Leptir", "Bubamara", "Osam",
6. Igra "Uhvati ribu" 2 kom + plastični akvarij 2 kom
7. Igra "Winders" 4 kom
8. Izbočine 6 kom
9. Zid za držanje "Dlanovi" 1 kom
10. Tih trener
11. Putevi za prevenciju ravnih stopala:
"Uže"
"cvijet"
"sunce"
"Otisci prstiju"
"krokodil"
"cvijeće"
"riba"
"Štikle - čarape"
"Otisci stopala - dugmad"
prostirke za masažu
rebrasta ploča
Masažer za stopala
"kornjača"
"bubamara"
"močvara"
12.Rukavice za masažu 24 kom
13.Tunel 1 kom
14. Rukavice za učvršćivanje 24 kom
15. Šišari, kesteni
16. Društvene igre "Fudbal", "Hokej", "Golf"
17. Vanjski "Gradovi" 2 kom

Ovdje imamo tako omiljeni kutak naše djece!

Pregled:

Gripa

Gripa je virusna infekcija koja uglavnom pogađa nos, grlo, bronhije, a ponekad i pluća. Bolest obično traje oko nedelju dana. Njegove karakteristične osobine su naglo povećanje temperature, mišićne i glavobolje, teška malaksalost, neproduktivan kašalj, grlobolja i rinitis.

Virus se lako prenosi s osobe na osobu kapljicama u zraku kada zaražene osobe ispuštaju sitne čestice tijekom kašljanja ili kihanja. Gripa se brzo širi, uzrokujući sezonske epidemije.

Za djecu, starije osobe i osobe s teškim bolestima gripa je opasna – može dovesti do komplikacija osnovnih bolesti, razvoja upale pluća i smrti.

Pregled:

Početak bolesti:

ARI (kolokvijalno - HLADNO) - češće glatko

FLU je uvijek akutan.

tjelesna temperatura:

ORZ - iznad 38 o C retko raste

GRIPA - 39 oko C i više dostiže za 2-3 sata, traje 3-4 dana

Trovanje tijela:

ARI - slab, opšte stanje je zadovoljavajuće

GRIPA - zimica, znoj, jaka glavobolja (u sljepoočnicama i oko očiju), strah od svjetla, vrtoglavica, bolovi. Sve se to naglo manifestira i brzo raste.

Kašalj, nelagodnost u grudima:

ARI - suv, trzav, umjereno izražen, pojavljuje se odmah

GRIPA - mučna, sa bolom, javlja se 2. dan

Curenje iz nosa i začepljenost nosa:

ARI je često glavni simptom

GRIPA - ne pojavljuju se odmah, nisu toliko izražene

Grlo (crvenilo i bol):

ARI je jedan od glavnih simptoma

GRIPA - u prvim danima bolesti se ne manifestira uvijek

crvenilo očiju:

ARI - ako se pridruži bakterijska infekcija

FLU je čest simptom

Pregled:

Serozni virusni meningitis

Serozni virusni meningitisje najtipičniji i najteži oblik enterovirusnih lezija centralnog nervnog sistema.

izvor infekcijesu bolesni i prenosioci virusa.Neki insekti (na primjer, krpelji) mogu djelovati kao prenosioci infekcije.

Simptomi: Bolest počinje akutno, porastom temperature na 38-40 stepeni, jakom glavoboljom, vrtoglavicom, povraćanjem, ponekad bolom u trbuhu, leđima, konvulzivnim sindromom.

Ako se pojave slične tegobe, potrebno je hitno izolirati pacijenta, jer. to je izvor infekcije za druge i potražite medicinsku pomoć.

S obzirom na moguće puteve prijenosa, mjere lične prevencije trebale bi uključivati ​​osobnu higijenu (prati ruke prije svakog obroka), pridržavanje režima pijenja (prokuvana voda, flaširana voda), pažljivu obradu konzumiranog voća i povrća i potom ispiranje kipućom vodom. Plivanje treba biti na posebno određenim mjestima i ne gutati vodu. Ne perite povrće i voće u otvorenoj vodi. Tokom porasta incidencije treba izbegavati posete masovnim događajima, mestima sa velikim brojem ljudi (javni prevoz, bioskopi i sl.). Preporučuje se mokro čišćenje stambenih prostorija najmanje 2 puta dnevno, provjetravanje prostorija.

Djetetu se ni u kom slučaju ne smije dozvoliti da posjećuje organiziranu dječiju grupu (školsku, predškolsku ustanovu) sa bilo kakvim manifestacijama bolesti.

Klinički, bolest može započeti simptomima sličnim onima kod akutne respiratorne virusne infekcije (upaljeno grlo, curenje iz nosa, opća slabost, koja je praćena porastom tjelesne temperature). Stoga, kada se u porodici pojavi bolest praćena ovim simptomima, potrebno je pacijenta izolirati u stan, izdvojiti odvojene posude, spriječiti da djeca dođu do bolesne osobe, o njima treba brinuti neko od članova porodice. , pokrivaju nos jednokratnom maramicom prilikom kašljanja i kihanja (koristiti jednom), vršiti tekuće čišćenje uz upotrebu dezinfekcionih sredstava, redovno provetravati prostorije.

U regiji Ryazan raste broj slučajeva seroznog meningitisa

Prema podacima sanitarnih ljekara, u regiji nema grupnih žarišta enterovirusne infekcije. Prema regionalnoj vladiRospotrebnadzorgodine, zaključno sa 18. julom, u regionu je registrovano 38 slučajeva obolelih od enterovirusainfekcije , od kojeg 27 slučajeva seroznog meningitisai 11 - herpangina. Ističe se da slučajevi bolesti nisu međusobno povezani i da nisu registrovana žarišta grupnog morbiditeta. Većina pacijenata nije se pridržavala pravila lične higijene, koristila je neprokuvanu vodu za piće, voće i povrće nije tretirano kipućom vodom prije upotrebe.

Razlog brzog širenja infekcije je činjenica da su klinički oblici enterovirusne infekcije raznoliki. To je zbog velikog broja patogena koji mogu uzrokovati bolest. Enterovirusna infekcija može se javiti u obliku blažih oblika bolesti, kao što su konjuktivitis, faringitis, gastroenteritis, trodnevna groznica, herpangina. U težim slučajevima bilježe se encefalitis, serozni meningitis.

Na prvi znakinfekciona zaraza morate ići u medicinsku ustanovu!

ZAPAMTI ZAUVIJEK:

ZDRAVLJE JE ČISTO!

Pregled:

Prevencija gripe

• Vakcinacija provodi se u obliku 1-2 injekcije mrtvog ili oslabljenog uzročnika gripe nekoliko mjeseci prije početka epidemije i daje stabilan specifični imunitet protiv ovog soja virusa. Iako se predviđa da je ovaj soj glavni, zbog velike varijabilnosti ili iz drugih razloga, mogu se pojaviti i drugi sojevi protiv kojih neće postojati imunitet. Imajte na umu da cijepljenje ne daje 100% jamstvo odsutnosti bolesti, ali značajno smanjuje njegovu vjerojatnost uz gotovo potpunu odsutnost kontraindikacija i nuspojava.
• Narodni lijekovijačaju opći imunitet, nemaju kontraindikacije i vrlo su jeftini. Međutim, njihova efikasnost nije velika, potrebna je stalna upotreba (zdrav način života, sport itd.).
• Nespecifičan lijekovi povećavaju ukupnu otpornost organizma, antivirusno - izazivaju specifičan imunitet protiv gripa. U tom slučaju mogu imati kontraindikacije i neželjene reakcije, treba ih propisati liječnik.

Narodna (dostupna) sredstva uključuju:

Proizvodi za opštu higijenu

1. Jedno od najčešćih i pristupačnih sredstava za prevenciju gripe jepamučno-gazni zavoj (maska).Međutim, ovo nije efikasan način zaštite sebe, a u slučaju bolesti i okoline od infekcije.
2. Često je potrebno oprati ruke posebno tokom bolesti ili dojenja.
3. Prozračite prostorije u kojima se nalazite.
4. Za prevenciju gripe i drugih akutnih respiratornih virusnih infekcija važno je smanjiti broj kontakata sa izvorima infekcije, što je posebno važno za djecu. Ne preporučuje se aktivno korištenje gradskog javnog prijevoza i odlazak u posjetu. Djeca bi trebala hodati što je više moguće:Na otvorenom je gotovo nemoguće dobiti grip.

Opće mjere jačanja

1. otvrdnjavanje - najvažnija metoda prevencije respiratornih infekcija (ali ne i gripa) u našem podneblju, omogućava normalizaciju funkcije respiratornog trakta tokom hlađenja, čime se smanjuje doza virusa koji ulazi u organizam tokom infekcije. Stoga je otvrdnjavanjem moguće, ako ne potpuno izbjeći prehladu, onda smanjiti osjetljivost djeteta na nju.
2. Pored toga, morate uzetiaskorbinska kiselina imultivitamini . Treba napomenuti da se najveća količina vitamina C nalazi u soku kiselog kupusa, kiviju i citrusima – limunu, mandarinama, narandžama, grejpfrutima.
3. Bijeli luk. Za prevenciju tokom epidemija gripa i prehlade može se uzimati 2-3 karanfilića dnevno. Upotreba luka takođe ima pozitivan efekat.
4. dnevno upotreba svježeg povrća i voća u ishraniće povećati ukupni imunitet na virusne bolesti, a takođe će uvelike olakšati porodični budžet, u poređenju sa troškovima lekova.

Dodatne mjere

1. Higijena nosa: pranje 2 puta dnevno prednjih delova nosa sapunom.
2. Grgljanjeotopine furacilina, sode, kamilice.
3. Inhalacije
4. Tople kupke za stopala sa senfom 5-10 minuta.

Kada koristite narodne metode, treba imati na umu da se ove aktivnosti trebaju provoditi svakodnevno i dugo vremena, to bi trebao biti način života.

Pregled:

DIJETA

Vitamin A. Nalazi se u šargarepi, luku, jetri, zelenom grašku, paradajzu, svježem siru i zelenoj salati. Antioksidans beta-karoten koji se nalazi u vitaminu A pomaže u održavanju vidne oštrine. Sa njegovim nedostatkom može se razviti "noćno sljepilo".

Vitamin C. Ima ga u citrusima, kiselom kupusu, ribizli i šipku. Ovaj vitamin obezbjeđuje dotok krvi u sudove i kapilare oka. Osim toga, potrebno je zaštititi se od kratkotalasnih zraka koje su štetne za vid.

vitamin E Nalazi se u velikim količinama u puteru i biljnim uljima, krompiru, orašastim plodovima, spanaću, žitaricama i mahunarkama. Vitamin E pomaže u sprečavanju razvoja oštećenja vida vezanih za starenje, kao što je katarakta.

lutein i zeaksantin. Ovi elementi u tragovima se nalaze u gotovo svim tamnozelenim povrćem i voćem, kao i u žitaricama i jajima. Neophodni su kako bi se spriječilo uništavanje žute mrlje mrežnice i normalno funkcioniranje vizualnog analizatora.

Najkorisniji sportovi za dobar vid su tenis i badminton. Zahvaljujući njima treniraju se očni mišići, jer pogled tokom igre stalno prati pokrete loptice ili lopte. Efikasno je i plivanje, pomaže u održavanju normalne cirkulacije krvi u predelu vratnih pršljenova, a očuvanje vida bez toga je nemoguće.

• udaljenost do ekrana treba biti 5 puta veća od dijagonale;
• kada gledate televiziju tokom dana, trebali biste navući zavjese, a uveče - upaliti prigušeno svjetlo;
• pustite oči da se odmore svakih pola sata - pravite pauze od 5 minuta;
• gledajte TV ne više od 3 sata dnevno.

DOBRA VIZIJA

Često se kompjuter koristi ne samo za posao, već ga koristimo i za komunikaciju sa prijateljima i rođacima, kupovinu i organizovanje slobodnog vremena. Shodno tome, trošimo mnogo vremena na to, ponekad zaboravljajući da je štetno. Da biste održali zdravlje očiju, morate se pridržavati sljedećih preporuka za dobar vid:

• udaljenost od ekrana računara do očiju treba da bude najmanje 30 cm;
• gornja ivica monitora treba da bude 10 cm ispod nivoa očiju;
• treperite češće ili koristite hidratantne kapi za oči;
• ako nosite naočare, nosite ih dok radite za računarom;
• nakon svakog sata rada pravite pauze od 15 minuta;
• redovno uklanjajte prašinu sa površine monitora;
• uradite vežbe za oči ili lagano zagrevanje.

Optometristi preporučuju maksimalno 4 sata dnevno za kompjuterom. Ako morate duže da radite na tome, postavite program koji će vas u redovnim intervalima podsećati na gimnastiku za vid.

Ako ne možete zamisliti svoj dan bez dobre knjige, zapamtite da čitanje može uzrokovati povećan stres na organe vida. Kako biste spriječili umor očiju, slijedite ove preporuke:

• ne čitajte dok ležite;
• držite knjigu najmanje 30 cm od očiju;
• svetlo na otvorenoj stranici treba da pada odozgo na levu stranu;
• ne čitajte pri slabom osvetljenju;
• napravite pauzu od knjige svakih 60 minuta i skrenite pogled na nekoliko minuta.

• Koristite kvalitetnu rasvjetu. Počevši da radite za računarom ili počnete da čitate, obratite pažnju na lokaciju izvora svetlosti. Ako je moguće, sjedite leđima okrenuti prozoru ili lampi. U tom slučaju preporučuje se korištenje difuzne svjetlosti koja pada s lijeve strane.
• Pravite pauze. Nije slučajno da su u školi predviđene promjene. Organima vida je potreban odmor, posebno tokom napornog rada. Uzmite za pravilo pauzu svakih pola sata u trajanju od najmanje 5 minuta.

  Maksimalna incidencija se bilježi u ljetno-jesenjim mjesecima.

  Enterovirusi stabilan u okolini i može se dugo skladištiti u otpadnim vodama, bazenima, otvorenim vodama, kućnim potrepštinama, hrani (mlijeko, voće, povrće). U smrznutom stanju, aktivnost enterovirusa traje dugi niz godina, kada se čuvaju u konvencionalnom hladnjaku - nekoliko sedmica. Virus brzo umire kada se prokuha.

  EVI prenosni putevi- hrana i voda, vazdušno, kontaktno domaćinstvo. Faktori prijenosa su voda, povrće, prljave ruke, igračke.

  Simptomi bolesti: bolest počinje akutnim manifestacijama u vidu povećanja temperature na 38-39 stepeni, koja će trajati u prosjeku tri do pet dana, nakon čega se smanjuje na normalne brojke. Često groznica poprimi talasasti tok, traje dva-tri dana, zatim postepeno opada i postaje normalna za nekoliko dana, a zatim ponovo poraste na visoke brojke 2-3 dana, i tek onda se konačno vraća u normalu. Tokom povišene temperature deca su obično slaba i pospana, mogu se javiti glavobolje sa mučninom i povraćanjem, kako se temperatura normalizuje, one nestaju.

  Mere lične prevencije EVI

  
  

  LIJEČNIK ŽIVA VODA

  Od obične vode i sapuna

  Mikrobi nestaju.

  Savjet doktora Watera

  1. Temeljito perite jednom sedmično.

  2. Ujutro, nakon spavanja, operite ruke, lice, vrat, uši.

  3. Svaki dan noge i ruke prije spavanja.

  4. Obavezno operite ruke nakon čišćenja sobe, toaleta, igre, šetnje, komunikacije sa životinjama, rada u bašti, putovanja u transportu.

  5. Svakodnevno provetravajte prostoriju i vršite mokro čišćenje u njoj.

  6. Koristite samo svoju odjeću, obuću, češalj i druge toaletne potrepštine.

  Kako pravilno oprati ruke?

  1. Navlažite ruke.

  2. Koristite sapun.

  3. Namažite ruke sa obe strane.

  4. Namažite ruke između prstiju.

  5. Isperite ruke čistom vodom.

  6. Osušite ruke peškirom. Raširite ručnik i stavite na jednu ruku. Svaki prst druge ruke temeljito obrišite peškirom. Ponovite isto sa prvom rukom.

  Ako želite da budete zdravi - umirite se!

  1. Ujutro, nakon što operete ruke, lice, vrat, uši toplom vodom i sapunom, isperite ih vodom sobne temperature.

  2. Ujutro obrišite tijelo vlažnim peškirom ili se istuširajte. Prilikom tuširanja neka temperatura vode bude za jedan do dva stepena viša nego prilikom trljanja.

  3. Mekom krpom ili rukavicom namočenom u vodu obrišite ruke od šake do ramena, noge - od stopala do butine.

  4. Svaki dan perite stopala hladnom vodom, postepeno je hladeći.

  5. Plivajte u otvorenim vodama.

  6. Nakon bilo kakvog vodenog postupka, trljajte tijelo ručnikom dok ne pocrveni.

  7. Vazdušno-solarne kupke je bolje uzimati ljeti dok ste u pokretu: šetnja šumom, parkom, baštom, igranje igara na otvorenom. Odjeća treba da bude lagana i prozračna.

  Doktor Zdrave Oči

  Wellness minuta "Gimnastika za oči"

  Ako su vam oči umorne, uradite sljedeće vježbe:

  1. Zatvorite oči, a zatim ih otvorite. Ponovite 5 puta.

  2. Očima pravite kružne pokrete: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje. Ponovite 10 puta.

  3. Ispružite ruku naprijed. Držite oči na noktu, polako ga približavajući nosu, a zatim ga polako pomerajte nazad. Ponovite 5 puta.

  4. Gledajte kroz prozor u daljinu 1 minut.

  Pravila za njegu očiju

  Operi se ujutro.

  Gledajte TV ne više od 1-1,5 sati dnevno.

  Sjedite ne bliže od 3 m od televizora.

  Igrajte na računaru ne duže od 15 minuta.

  Zaštitite oči od ulaska stranih predmeta u njih.

  Prilikom čitanja i pisanja, svjetlo treba osvijetliti stranicu s lijeve strane.

  Jedite dovoljno biljne hrane.

  Radite vježbe za oči.

  Ojačajte svoje oči gledajući u izlazeće (zalazeće) sunce.

  Doktor Zdrave uši

  Da biste zaštitili svoje slušne organe, morate

  1. Zaštitite uši od glasne buke.

  2. Zaštitite uši od vjetra.

  3. Ne čupajte uši, posebno oštrim predmetima.

  4. Ne stavljajte strane predmete u uši.

  5. Nemojte jako ispuhati nos.

  6. Ne dozvolite da voda uđe u uši.

  7. Ako vas bole uši, posjetite ljekara.

  8. Pravilno očistite uši: prstom natopljenim sapunom.

  9. Perite uši svaki dan.

  10. Svako jutro gnječite ušnu školjku.

  Doktor Zdravi zubi

  Nakon jela, operite zube.

  Radite ovo dva puta dnevno.

  Dajte prednost voću nego slatkišima

  Veoma važni proizvodi.

  Tako da zub ne smeta

  Zapamtite ovo pravilo:

  Idemo kod zubara

  Dva puta godišnje za prijem.

  A onda se lagano osmehuje

  Sačuvajte dugi niz godina!

  Praktikum "Pranje zuba"

  1. Četkica za zube se nalazi duž linija desni. Pokreti četkice za zube - od vrha do dna. Temeljno operite svaki zub.

  2. Očistite unutrašnju površinu svakog zuba. Kretanje četkice za zube - odozdo prema gore.

  3. Očistite površinu za žvakanje svakog zuba. Četkica se kreće naprijed-nazad.

  4. Četkajte unutrašnjost prednjih zuba vrhom četkice kružnim pokretima.

  5. Ne zaboravite da operete jezik.

  Dr. Lijepe ruke i stopala

  Prsti su povezani sa mozgom i unutrašnjim organima. Masaža palca povećava aktivnost mozga, kažiprst poboljšava rad želuca, srednji prst - crijeva i kičmu, domali prst - jetru, mali prst pomaže srcu. Isto je i sa stopalima.

  Kako da brinete o svojim stopalima

  2. Nosite udobne cipele.

  3. Kod ravnih stopala - izvoditi posebne vježbe (okrenuti valjak, hodati bosi), raditi masažu stopala itd.)

  Njega noktiju

  Nokti štite vrhove prstiju od ozljeda. Ali oni također mogu postati štetni za ljude ako se uzgajaju i ne održavaju čistima. Tada se pod noktima može nakupiti veliki broj patogenih mikroba. Nokte treba redovno šišati. Na rukama jednom sedmično, na nogama - jednom u 2-3 sedmice (sporije rastu). Prije postupka preporučuje se držanje ruku i stopala u toploj vodi sa sapunom. Nokti omekšaju. Šipke koje se ponekad formiraju u blizini nokta treba redovno odsecati, a mesta na kojima su se nalazile podmazati kolonjskom vodom. Rez nokta treba da bude polukružan. Ako su nokti nepravilno rezani, oštri rubovi mogu urasti u kožu i uzrokovati bol i upalu.

  Doktor zdrava koža

  Wellness minuta "Sunčanica"

  Zatvorite oči, ispružite ruke. Zamislite da mala sunca leže na dlanovima. Kroz prste, poput sunčevih zraka, toplina ide preko cijele ruke. Ruke su se smirile, odmorite se. Skrećemo pažnju na noge. Sunčevi zraci griju stopala i prste. Umor prolazi, mišići se odmaraju. (Djeci skrećemo pažnju na disanje.) Zamislite stomak kao lopticu ili loptu. Prilikom udisaja, lopta se lagano podiže, na izdisaju pada. disanje se smiruje, postaje glatko, ujednačeno. Nasmejte se jedni drugima, recite lepe reči.

  Pravila njege kože

  1. Operite tijelo svake sedmice toplom vodom i sapunom.

  2. Operite ruke svaki dan nakon kontaminacije.

  3. Štiti kožu od opekotina, posekotina, modrica.

  4. Nosite široku odjeću i obuću.

  5. Temper (trljanje, tuširanje).

  Zdrava hrana

  Riječ "vitamin" skovao je američki biohemičar Casimir Funk. Otkrio je da je supstanca ("amin") sadržana u ljusci pirinča od vitalnog značaja za ljude. Kombinacijom latinske riječi vita ("život") sa "aminom" dobijena je riječ "vitamin". Djeca od 6-7 godina treba da jedu 500-600 g povrća i voća dnevno.

  Doktor zdrava hrana nam daje savjete

  1. Suzdržite se od masne hrane

  2. Čuvajte se veoma začinjene i slane hrane.

  3. Postoje hiljade slatkiša, ali zdravlje je jedno.

  4. Savet majkama i bakama: kada kuvate hranu, ubacite u nju malo ljubavi, malo dobrote, kap radosti, komadić nežnosti. Ovi vitamini će svakoj hrani dati izvanredan ukus i donijeti zdravlje.

  5. Povrće i voće su zdrava hrana.

  Zlatna pravila ishrane

  1. Glavna stvar - nemojte se prejedati.

  2. Jedite istovremeno jednostavnu, svježe pripremljenu hranu koja je lako svarljiva i zadovoljava potrebe organizma.

  3. Temeljno žvačite hranu, nemojte žuriti s gutanjem.

  4. Prije jela uradite 5-6 vježbi trbušnog disanja, mentalno se zahvalite svima koji su učestvovali u stvaranju proizvoda od kojih je hrana pripremljena.

  Doktor Zdrav san

  Spavaj moje malo mače

  Sladak kao miš.

  Neka sanjate o ribi.

  Njen nežni osmeh.

  Spavaj, moje voljeno kuce,

  Odmorite se malo.

  A ja ću sjediti pored tebe

  Potrebe za snom se razlikuju od osobe do osobe u različitim dobima.

  Djeci od 6-8 godina preporučuje se spavanje 11-11,5 sati, odlazak u krevet 20-21 sat. Ali glavna stvar je dobrobit: ako se osoba probudi budna nakon spavanja, ne doživi pospanost, tada je trajanje sna dovoljno. Osoba spava trećinu svog života, oko 25 godina.

  1. Prije spavanja puno pijte, jedite.

  2. Gledajte strašne filmove.

  3. Slušajte glasnu muziku.

  4. Fizički napor.

  5. Igrajte bučne igrice.

  Doktor lijepa poza

  Draga djeco, dragi roditelji! Zapamtite!

  1. Pogrešno držanje ne samo da može uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju, već i uništiti život osobe.

  2. Pogrešno držanje za stolom tokom utakmice posebno kvari držanje.

  3. Treba da sedite tako da imate oslonac za noge. leđa i ruke sa simetričnim položajem glave, ramenog pojasa, trupa, ruku i nogu.

  4. Potrebno je da sedite tako da leđa dodiruju naslon stolice usko, rastojanje između grudi i stola treba da bude 1,5-2 cm.

  5. Udaljenost od očiju do stola treba biti 30 cm.

  6. Knjigu treba držati u nagnutom položaju, a svesku postaviti pod uglom od 30 stepeni

  8. Držanje je narušeno vožnjom bicikla.

  9. Držanje se može ispraviti spavanjem na tvrdom dušeku.

  10. Da bi ispravili držanje, djeca trebaju svakodnevno vježbati, gledajući se u ogledalo.

  Pravila za održavanje pravilnog držanja

  Šta treba učiniti da bi se održalo dobro držanje?

  1. Izvodite vježbe za jačanje mišića tijela.

  2. Ispravno je sjediti za stolom, stolom, na stolici, ne saginjati se!

  3. Kada nosite teške terete, morate ravnomjerno opteretiti ruke, [

  4. Ako u jednoj ruci nosite torbu ili aktovku, jedno rame će postati niže od drugog.

  5. Spavajte na tvrdom krevetu sa niskim jastukom.

  6. Sedite sa što je moguće ravnijim leđima. Važno je izbjegavati neugodne položaje. Svakih 15 minuta sjedenja za stolom potrebno je promijeniti položaj, pomaknuti ruke i noge, protegnuti se, a svakih 30 minuta morate ustati, hodati ili ležati.

  7. Takođe treba stajati i izvoditi razne radove sa što ravnijim leđima. Važno je pronaći dovoljan oslonac za glavu, trup, ruke i noge. Nakon dužeg stajanja potrebno je leći (rastovariti kičmu).

  8. Svaki dan gledajte se u ogledalo, koje će vam reći kakvo je vaše držanje.

  PRAVILA ZA SVAKI DAN

  1. Ne brini za sutra.

  2. Ne brinite i ne ljutite se.

  3. Svaki dan je novi život.

  4. Posjedujte svoje misli i postupke.

  5. Prihvatite svoju porodicu i druge onakvima kakvi jesu.

  6. Ne budite lijeni u odnosu prema sebi, prema svom tijelu, samo danas i svaki dan vježbajte, svoje tijelo, uspostavite pravilnu ishranu, izbjegavajući sve što je štetno po vaše zdravlje.

  7. Radite samo ono što je korisno, dobro za sebe, rodbinu, voljene, prijatelje, samo za ljude.

  8. Izgledajte što bolje, mlađe, govorite tihim glasom i ponašajte se ljubazno, budite velikodušni na pohvale.

  9. Razumno je kombinovati posao i dokolicu. Nemojte se prenaprezati i ne žuriti, provedite barem pola sata u miru i samoći, pokušajte da se opustite.

  10. Uživajte u više ljepote, ljubavi i vjerujte da vas vole oni koje volite.

  Obavezno je da svaka škola osmisli kutak zdravlja, koji sadrži korisne informacije koje omogućavaju nastavnicima i medicinskim sestrama preventivne razgovore sa učenicima. Naravno, veoma je važno učiti djecu od malih nogu, a roditelji se trude da to urade. Međutim, oni ih mogu naučiti osnovnim ili drugim jednostavnim preventivnim mjerama, a detaljniju obuku treba da pruže ljudi koji su prošli posebnu obuku. Zbog toga sve obrazovne ustanove opremaju određeno mjesto tematskim plakatima, brošurama, štandovima i drugim priručnicima koji sadrže korisne informacije.

  Čemu služi kutak zdravlja?

  Osnovna svrha ovakvog kutka nije samo podučavanje, već i sumiranje rezultata rada sa učenicima. Tokom rekreativnih aktivnosti djeca pokazuju rezultate svog znanja.

  Razmotrimo koji se glavni zadaci rješavaju u vannastavnim časovima posvećenim zdravom načinu života:

  • Sportski trening za djecu;
  • rad sa psiholozima za;
  • motivacija mlađe generacije na zdrav način života;
  • njihovo vođenje i, po potrebi, obučavanje;
  • zdravstvene procedure za učenike i drugi obrazovni rad;
  • formiranje povoljne klime u timu;
  • upoznavanje sa merama predostrožnosti koje su neophodne za prevenciju teških bolesti.

  Nastavnici su uglavnom uključeni u odabir informativnog materijala, ponekad uključuju medicinske radnike. Njihovo profesionalno iskustvo sasvim je dovoljno da zdravlju osiguraju zanimljive plakate, vizuelna pomagala, brošure i kompetentne štandove. Međutim, potrebno je uključiti učenike u ovaj proces, oni su ti koji mogu donijeti nove ideje i učiniti ga svijetlim i zanimljivim. Roditelji također mogu biti odgovorni za neke rubrike.
  

  

  Najvažnije je osigurati da se svi materijali ažuriraju na vrijeme i da ispunjavaju najnovije zahtjeve.

  

  Osnovni zahtjevi dizajna

  Da bi djeca dobro naučila nove informacije, potrebno ih je prije svega zainteresirati. Sav materijal treba da bude šaren, a nastava treba da se odvija na razigran način. To će djeci olakšati pamćenje informacija. Stoga, kada dizajnirate kutak zdravlja, morate slijediti određena pravila:

  1. Estetski izgled. Obavezno odaberite pravi dizajn za sobu: dajte prednost određenim bojama, ugradite udoban namještaj.
  2. Sav postojeći materijal treba sveobuhvatno razvijati.
  3. Prilikom dizajniranja štandova treba koristiti jarke boje koje će intrigantno djelovati na učenike, pobuđujući njihovo interesovanje za informacije.
  4. Svaki od naslova treba da odgovara određenoj starosnoj kategoriji.
  5. Zdravstveni kutak je obavezno opremljen informacijama o sportskim uspjesima učenika, jer igra važnu ulogu u oporavku.
  6. Budite kreativni s dizajnom.

  U osnovnoj školi veoma je važno pravilno organizovati kutak, jer će to pomoći deci da se prilagode novom timu, uvedu u timski rad i usade ljubav prema sportu, i, što je najvažnije, stvoriti atmosferu harmonije u učionici.

  Prije odabira teme informacija koje će se koristiti na nastavi zdravlja, potrebno je o tome razgovarati s roditeljima. Nakon sastavljanja odobrene liste, možete početi puniti zdravstveni kutak vizualnim pomagalima, upoznavajući djecu s ovim procesom.

  1. Pravilna ishrana.
  2. Štetni efekti loših navika (konzumacija alkohola, pušenje).
  3. Život bez droge.
  4. Osnovne vrijednosti.
  5. Sport u životu djece.
  6. Prevencija opasnih bolesti.

  Kako biste učenike upoznali s ovim temama i konsolidirali proučeni materijal, možete ih pozvati da crtaju slike, a zatim organiziraju takmičenje, ili napišu esej, priredite predstavu, osmislite slogane, napravite zidne novine sa fotografijama.

  

  Zašto nam je potreban kutak zdravlja u osnovnoj školi?

  Za djecu koja prave prve korake u odrasloj dobi, izuzetno je važno naučiti kako voditi zdrav način života. Imajući takav kutak omogućit će im da se sveobuhvatno razvijaju i nauče sve potrebne informacije o ličnoj higijeni, važnosti prolaska godišnjeg preventivnog liječničkog pregleda, uzimanja lijekova, a također i saznati šta se može dogoditi ako se ne preduzmu mjere opreza. Osnovni cilj i zadatak zdravstvenog kutka je usaditi kod djece ljubav prema zdravom načinu života.

  Izvođenje vannastavnih aktivnosti pomoći će zaštiti djece od raznih bolesti i mogućih povreda, a kutak zdravlja je garancija duševnog mira za živote njihove djece.

  U kutu zdravlja pripada važno mjesto. Uz njegovu pomoć možete djeci i njihovim roditeljima prenijeti mnogo korisnih informacija o održavanju i održavanju zdravlja u svijetlom i pristupačnom obliku.

  Kako urediti kutak zdravlja da bude lijep, svijetao i ispunjen potrebnim i relevantnim informacijama? Razmotrite niz nijansi koje treba uzeti u obzir.

  1. Lokacija. Najbolje mjesto za kutak zdravlja je svlačionica. Uostalom, roditelji tamo provode dosta vremena i u procesu čekanja djeteta mogu se upoznati sa zanimljivim informacijama.
  2. Naslov. Vrijedno je obratiti posebnu pažnju na naslove - oni, prije svega, privlače pažnju čitatelja. A dalja pažnja čitaoca zavisi od toga koliko su bistri i primamljivi. Stoga bi font naslova trebao biti velik i svijetao.
  3. informacijska komponenta. Najvažnija komponenta uspjeha je sadržaj kutka. Informativni materijal za dizajn kutka zdravlja treba biti relevantan, zanimljiv i periodično ažuriran. Bolje je koristiti manje suhe teorije, a više praktičnih i korisnih preporuka. Uostalom, ako žele, roditelji mogu pronaći mnogo informacija na internetu o temi koja ih zanima. Također je važno izbjegavati sitna slova i razbiti tekst na odlomke i teme.
  4. šarenilo. Dobar kutak nehotice privlači poglede svojim bogatim bojama, ilustracijama, fotografijama i promišljenom shemom boja.

  Isti dječiji kutak može se podijeliti na nekoliko komponenti koje se razlikuju po svojoj semantičkoj orijentaciji.

  Glavne komponente zdravstvenog kutka u vrtićima

  1. Korisne informacije za roditelje. Kutak zdravlja za roditelje - ovo su preporuke za poboljšanje zdravlja djece.
  2. Informacije za predškolce. Uz pomoć svijetlih ilustracija privlači se pažnja djece. To mogu biti različiti bajkoviti likovi koji promoviraju zdrav način života - peru ruke prije jela, peru zube itd. Važno je da ta informacija bude vidljiva i dostupna djeci.
  3. Crteži i zanati djece na temu zdravlja. Originalni i jedinstveni crteži učenika izgledaju vrlo dobro u zdravstvenom kutku u dječjoj obrazovnoj ustanovi (DOE).

  U ovom dijelu možete objaviti i informacije o raznim manifestacijama posvećenim zaštiti zdravlja koje su održane u vrtiću. To mogu biti fotografije učesnika sa Festivala zdravlja itd. Po želji možete objaviti kratak opis i rezultate odmora.

  Teme za zdravstveni kutak u vrtiću

  Glavni zadatak kutka je da pomogne roditeljima da poboljšaju zdravlje svojih beba i da ih nauči osnovama. Stoga, teme mogu biti veoma različite. Razmotrite najrelevantnije:

  • “Kako pravilno obući dijete kod kuće iu šetnji?”;
  • "Raspored vakcinacije: šta roditelji treba da znaju";
  • "Pravilni režim bebinog dana je osnova zdravlja";
  • "Prehrana zdravog djeteta";
  • "Prevencija bolesti ili zdrava beba";
  • „Opći savjeti o tjelesnom odgoju djece predškolskog uzrasta (držanje, prevencija karijesa, vježbanje i sl.)“;
  • "Sigurnost na vodi";
  • „Preporuke za zaštitu djece od štetnih insekata koji sišu krv“.

  Do danas postoji mnogo gotovih štandova koji se mogu koristiti za kutak zdravlja. U pravilu su vrlo svijetle i jednostavne za korištenje.

  Ali u isto vrijeme, možete pokušati da ga napravite sami ili sa djecom koja će dobiti puno zadovoljstva od procesa rada. Uostalom, dizajn zdravstvenog kutka u predškolskoj obrazovnoj ustanovi je uzbudljiv zadatak i put ka zdravlju beba.

  Kutak zdravlja pomoći će djeci da nauče osnovna pravila higijene. I roditelji djece će dobiti puno korisnih informacija.