Da li je loše za vaše zdravlje uzdržavanje od seksa? Kako naučiti kontrolisati svoj san

Kompaktni prenosivi personalni računari, poznati kao "laptopovi", postaju sve češći. U SAD je prodaja laptopa već premašila prodaju desktop računara, a čak i kod nas mnoge kompanije pokušavaju da svojim zaposlenima obezbede ne tradicionalne stacionarne mašine, već laptopove.

Lako je objasniti ovaj trend: laptop računar, za razliku od desktop računara, uvek može biti sa vama, i ne morate da prenosite fajlove na kojima radite sa jedne mašine na drugu, ne morate da podešavate programi koje koristite mnogo puta, ne morate da pamtite na kom računaru je ostavljena datoteka koja vam je potrebna. Performanse ljudi koji koriste laptop računare su obično veće.

Međutim, popularnost laptopa ima i lošu stranu, vrlo rijetko oglašenu stranu. Činjenica je da u pogledu ergonomije, laptopovi ne podnose kritike u odnosu na konvencionalne desktop računare. To nije iznenađujuće: „laptopi“ su zamišljeni i dizajnirani kao lagani i prenosivi uređaji dizajnirani za obavljanje pojedinačnih zadataka na putu ili van ureda. Stalna upotreba minijaturnog kompjutera tokom radnog dana može dovesti do pojave i razvoja raznih hroničnih bolesti.

Dok su laptopi bili niša proizvod, neophodan i dostupan samo ljudima određenih profesija, problem nije bio tako akutan. Međutim, danas, kada laptop računari potiskuju desktop modele sa tržišta, lekari počinju da zvone na uzbunu: umesto dodatne pogodnosti koje laptop računar obećava, čovek se suočava sa nezdravim radnim uslovima.

Dr. Carolyn Sommerich sa Državnog univerziteta Ohajo već nekoliko godina istražuje efekte rada na laptopu. Prema njegovim riječima, držanje osobe koja radi za laptopom se suštinski razlikuje od držanja osobe koja sjedi za običnim desktop računarom ili koristi laptop sa običnom tastaturom. Fizioterapeutkinja Laurie Drake ističe da je glavni nedostatak laptopa to što se ekran i tastatura nalaze u neposrednoj blizini jedan drugom, što u konačnici dovodi do formiranja lošeg držanja. Inače, još kasnih sedamdesetih godina prošlog veka brojna istraživanja iz oblasti ergonomije potvrdila su da se najprirodnije držanje osobe koja radi za računarom može postići samo ako su tastatura i monitor odvojeni jedan od drugog.

Kada je laptop na stolu, ili, još više, na kolenima, ekran je prenisko, pa korisnik mora dosta da naginje glavu. Istovremeno, udio mišića koji drže glavu u vertikalnom stanju ima mnogo veće opterećenje od udjela mišića koji omogućavaju naginjanje glave. Ako podignete ekran do nivoa očiju, dodatni teret će pasti na ramena, ruke i zapešća.

Sommerich procjenjuje da se gotovo uvijek ili vrlo često žene koje rade na laptopima nakon nekog vremena počnu žaliti na bolove u vratu, ramenima i leđima. Muškarci obično rijetko obraćaju pažnju na bol, međutim, samo dok je jedva primjetan.

Postoji nekoliko rješenja za ovaj problem. Prvo, da biste smanjili opterećenje mišića vrata, preporuča se dati prednost prijenosnim računalima s velikim ekranima. Što je ekran vašeg laptopa manji, veća je vjerovatnoća da ćete dobiti hronične bolove u vratu dok stalno radite na takvom računaru. Problem je u tome što ako je ekran premali, onda se osoba podsvjesno trudi da mu se što više približi, iako je kompjuter na normalnoj udaljenosti. Osim toga, trebali biste odabrati udobne stolice na kojima će vaša leđa biti poduprta naslonom, što će smanjiti opterećenje mišića vrata.

Drugo, barem jednom svakih četrdeset pet, trideset, a još bolje - dvadeset minuta, trebalo bi da pravite pauze. Preporučljivo je da ustanete sa radne površine i napravite kratke šetnje ili laganu gimnastiku uz pijuckanje - tijelo će vam samo reći šta mu treba. Glavna stvar je promijeniti statičan položaj i kretati se.

Treće, trebalo bi da koristite obične ili ergonomske tastature povezane sa laptopom, kao i posebna postolja koja menjaju ugao ugrađene tastature i blago podižu ekran. Inače, ako se za vaš model laptopa proizvodi priključna stanica s dodatnim konektorima i pretincima, onda u devet od deset slučajeva funkcionira i kao ergonomsko postolje.

Američka kompanija LapWorks proizvodi nekoliko vrsta postolja za laptop. Najpopularniji od njih, Laptop Desk 2.0, omogućava vam da odaberete ugao tastature između pet fiksnih pozicija i podignete ekran do nivoa očiju. Istovremeno, sklopivo postolje je opremljeno gumenim kočićima koji sprečavaju da laptop slučajno padne, i omogućava vam da radite sa računarom koji vam leži u krilu, bez neugodnosti od visoke temperature kućišta. Ista kompanija prodaje i specijalne samoljepljive "nogice" koje se mogu koristiti za podizanje bilo kojeg laptopa iznad nivoa stola, čime se poboljšava hlađenje računara, te povećava udobnost rada sa njim.

Ne treba zaboraviti da su kod velike većine laptopa tasteri manji od tastera desktop tastature, a njihov oblik se primetno razlikuje od uobičajenog, pa pri kupovini laptopa treba izabrati model sa što većim tasterima. , a tastatura bi vam trebala biti udobna. U prosjeku, tastatura za laptop je za četvrtinu manja od desktop tastature, pa svakako provjerite možete li udobno raditi na njoj.

Takođe, ako vaš računar ima ekran visoke rezolucije, u mnogim slučajevima vredi povećati veličinu fonta, jer podrazumevana slova mogu biti premala za udoban rad, pa ćete se morati nagnuti prema ekranu da biste ih pročitali.

Najradikalniji način da se negiraju svi ergonomski nedostaci laptopa je korištenje prijenosnog računara u stacionarnim uvjetima samo kao minijaturne sistemske jedinice. Svaki moderan laptop može se povezati sa eksternim monitorom, eksternom tastaturom, mišem i raznim perifernim uređajima: od drajva i eksterne zvučne kartice, do štampača i skenera. Laptop će u ovom slučaju zadržati sve prednosti prenosive mašine koja je uvek uz vas, ali ćete ugrađeni displej i tastaturu koristiti samo kada su vam zaista potrebni.

Postoji još jedan specifičan nedostatak laptopa, koji se tiče samo muškaraca, pa čak i onih koji imaju naviku da ove uređaje drže na kolenima. Problem je što položaj nogu prilikom držanja laptopa i stalna toplota mogu negativno uticati na reproduktivnu funkciju. Međutim, mnogi urolozi smatraju da je ova opasnost prilično nategnuta, jer će uz primjetno zagrijavanje kućišta laptopa biti neugodno držati ga na koljenima. U drugim slučajevima, vjerovatnoća bolesti nije veća nego da ste upravo držali veliku knjigu u krilu. Iako, pošteno, treba spomenuti da postoje slučajevi kada su ljudi, zaradivši novac, zadobili opekotine čak i kroz odjeću.

Studija sprovedena 2004. godine na Državnom univerzitetu u Njujorku ukazuje da i dalje postoji određena opasnost po reproduktivnu funkciju muškaraca. U ovom istraživanju učestvovalo je 29 volontera u dobi od 21 do 35 godina. Volonteri su mijenjali temperaturu skrotuma dva puta dnevno po sat vremena, dok su u nekim slučajevima ljudi koristili laptope ležeći na kolenima, au nekim slučajevima nisu. Kada jednostavno držite ugašeni laptop na koljenima, temperatura skrotuma se povećala za 2,1 stepen Celzijusa, a kada se laptop uključio, za 2,6-2,8 stepeni. Menadžer projekta Efim Šeinkin smatra da čak i povećanje temperature skrotuma za jedan stepen može dovesti do negativnih posljedica i dovesti do neplodnosti, koja se u nekim slučajevima ne može liječiti. Inače, kućišta laptopa su se za sat vremena upotrebe zagrejala sa 31 na oko 40 stepeni!

Nošenje prijenosnih računala također je ispunjeno opasnošću od oštećenja držanja, jer se takvi računari obično nose u specijaliziranim torbama za rame s pojasom. Naravno, ako trebate samo da premjestite laptop od kuće do auta i od auta do posla, onda neće biti problema, ali ako koristite javni prijevoz i imate jako dug put do posla, ima smisla pogledajte posebne "laptop" ruksake. Ovdje se, naravno, ne radi o ultra laganim podnotbookovima, već o najmasivnijim modelima čija je težina od 2 do 3 kg. Ovoj težini se dodaje i težina napajanja, rezervne baterije, eksternog pogona i ostalih dodataka, pa ukupna masa čitave „prenosne ekonomije“ može biti prilično impresivna.

Pa, da li i dalje nastavljate sagnuti nad laptopom dvanaest sati dnevno? Poznato je da čak i naizgled nenametljive radnje koje se redovno ponavljaju mogu naštetiti zdravlju. Ako ne planirate da provodite puno vremena sa lekarima, toplo preporučujemo da se pridržavate nekoliko jednostavnih zahteva:

1. Pravite pauzu svakih 20-30 minuta: prošetajte, istegnite se, barem samo promijenite položaj.
2. Za stalni rad birajte laptopove sa velikim ekranima i tastaturama. Slobodno povećajte veličinu fonta - nećete se morati saginjati i gledati u ekran.
3. Koristite miša i vanjsku tastaturu ili postolje koje podiže tastaturu i ekran kada koristite laptop tokom dužeg vremenskog perioda.
4. Ako je laptop vaš jedini radni računar, koristite ga kao sistemsku jedinicu u stacionarnim uslovima: kupite poseban monitor, tastaturu i miš.
5. Da biste dugo nosili laptop, ne koristite torbe, već posebne ruksake - to će vam pomoći u održavanju ispravnog držanja. Imajte na umu da laptop, zajedno sa potrebnim priborom za rad, teži najmanje kilogram više nego što je navedeno u specifikaciji.

Pušenje elektronskih cigareta postaje sve popularnije. U reklamnim sloganima proizvođača takvih proizvoda svaki put se navodi da maramice ne nanose štetu ljudskom zdravlju. Što se tiče dugotrajnih pušača, oni su uglavnom u redu - odlična prilika za prestanak pušenja. Dakle, šta je vaping, koje su njegove koristi i štete, kako vaperi, vape, vape riskiraju svoje zdravlje i zdravlje onih oko sebe.

Naravno, ne vrijedi uspoređivati ​​opasnost od maramica i tradicionalnih proizvoda na bazi duhana, koji su samo veliki problemi. Međutim, upitna je neškodljivost maramica, zar tu zaista nema ničeg opasnog za ljudski organizam? To je potrebno razumjeti i razumjeti postoji li šteta od vapinga i od čega se sastoji.

Često se postavlja pitanje da li je štetno ili ne pušiti vape bez nikotina? Gotovo svi vaperi tvrde da su počeli koristiti takve uređaje samo zato što su htjeli da se oslobode ovisnosti o nikotinu. Želja da se oslobodite zavisnosti je zaista za svaku pohvalu i ne radi se samo o nikotinu, koji jednostavno ubija ljudski organizam. Kada se sagori, duhan oslobađa katran, koji je izuzetno štetan, zbog njih se u ljudskom tijelu nakuplja mnogo kancerogenih tvari. Ali elektronske cigarete nemaju sve ovo, pa je li maramica štetna ako koristi tekućinu bez nikotina?

To često uzrokuje onkološke bolesti, pri čemu nisu zahvaćeni samo respiratorni trakt, kako mnogi vjeruju, već i organi probavnog trakta i kardiovaskularnog sistema. Ako govorimo o maramici, onda to ne donosi takvu štetu zdravlju. Ali koliko je onda štetan vape i wipe je li štetan u svim slučajevima?

Maramicu možete napuniti različitim tekućinama – koje sadrže nikotin, a koje ne. Pušači često zamjenjuju tradicionalne cigarete maramicama kako bi smanjili razinu negativnog utjecaja na respiratorni sistem, posebno na pluća. Ali, ako zmija koristi tekućinu koja sadrži nikotin, onda nema govora o oslobađanju od ovisnosti o nikotinu, dok se povećava rizik da će uskoro doći do srčanih problema. Ovdje je šteta od brisanja očigledna, ali koliko je pušenje takvih cigareta loše za zdravlje u drugim aspektima?

Ako osoba nije pušila cigarete, onda može pušiti maramicu bez nikotinske tekućine bez štete po zdravlje. Ali čak i u ovom slučaju, i dalje postoji šteta od vapea, pogotovo ako ga vapite često i u velikim količinama. Ovo je izjava naučnika koji proučavaju štetnost i koristi vapinga za ljudsko zdravlje. Odnosno, pušenje maramice je štetno u svakom slučaju, ako se pušite maramice bez nikotina, onda je štetno ako je njegova potrošnja pretjerana.

Ali čak i u maramicama bez nikotina postoje opasnosti. Činjenica je da tekućina za punjenje sadrži različite okuse. Ove arome sadrže komponentu zvanu diacetil, koja, ako se konzumira, može izazvati bronhiolitis obliterans. Odnosno, ovdje je šteta od vapinga nesumnjiva.

Tako ozbiljna bolest može izazvati upalu pluća, sužavati dišne ​​puteve i doprinositi stvaranju ožiljaka. Ali nisu samo okusi uzrok takve bolesti. Činjenica je da tečnost sadrži acetoin i pentandion. Dovoljno je reći da od 51 vrste najpopularnijih okusa njih 47 sadrži ove štetne komponente. Jasno je da okusi koji se koriste za punjenje maramica ne mogu biti potpuno sigurni, čak i ako ne sadrže nikotin. Ali nevolja je u tome što značajan broj zmija takvu opasnost smatra imaginarnom i nastavlja da se širi elektronskim cigaretama. Zbog toga postoji šteta od brisanja i to znatna.

Da li je štetno za druge

Da li je vaping štetno za ljude u okolini U Rusiji se borba protiv pušenja tradicionalnih cigareta vodi već duže vrijeme i ne bez uspjeha, pušenje na javnim mjestima je zabranjeno, kazne su prilično velike, a broj mjesta nepristupačnih pušačima je stalno raste. Ali što se maramica tiče, ovdje još nema zabrana. Iako su u pojedinim zemljama već napravljene relevantne izmjene i dopune zakona, sada su u punoj snazi ​​zabrane pušenja maramica na javnim mjestima. Ali je li vaping štetno za druge - o ovom se pitanju u posljednje vrijeme aktivno raspravlja. Postoje različita mišljenja o šteti, šteti, šteti drugima, koja su vrlo često direktno suprotna.

Ali koliko su takve mjere opravdane, da li je štetno vape na javnim mjestima. Koliko je para koju izdišu brisači štetna za druge, posebno ako među njima ima trudnica, djece i osoba koje imaju respiratorne probleme. Što se tiče djece, ovdje se o tome i ne govori - njihovo tijelo se samo formira, pa od takvog vanjskog utjecaja za njih ne može biti ništa dobro. Šteta po zdravlje odraslih je, naravno, manja, ali postoji. Takva navika je štetna i za adolescente iz istog razloga - tijelo se samo formira, a na njega se vrši negativan vanjski utjecaj. Pogotovo kada se koristi nikotin.

Prije svega, treba napomenuti da je razlika od konvencionalnih cigareta u tome što elektronski isparivač ne može ispuštati karcinogene i štetni ugljični monoksid u zrak. Međutim, ako sastav tekućine sadrži nikotin (povoljno se upoređuje sa analogom u svom sastavu), onda neće biti ništa dobro za nervni sistem okolnih ljudi.

Dakle, nemojte se pitati da li su maramice toliko štetne – definitivno, da. Vaping utiče ne samo na nervni sistem, već i na disajne organe ljudi oko poskoka. A kada su u blizini trudnice, onda se ne bi trebalo ni postavljati pitanje da li postoji šteta za nerođeno dijete - definitivno postoji.

Prije nego što kupite elektronsku cigaretu na javnom mjestu, trebali biste razmisliti o zdravlju ljudi oko sebe koji su oštećeni maramicom. Nikotin koji se koristi u maramicama je medicinski, ali može uzrokovati sljedeće zdravstvene probleme i evo zašto:

• ako je šteta blaga, onda ljudi mogu imati tahikardiju, usta postaju suha, glava počinje da boli i vrti se u glavi. Tada se osoba počinje osjećati bolesno, osjeća jaku slabost, počinje aritmija, crijeva su uznemirena;
• ako je šteta učinjena u prosječnom obliku, tada može biti poremećeno disanje i početi problemi sa srcem;
• a u najtežem obliku, osoba može ne samo pasti u komu, već čak i umrijeti.

Važno je napomenuti da pasivno pušenje vrlo rijetko uzrokuje umjerene i teške oblike trovanja. Ali, ako je riječ o osobama s pojačanim metabolizmom, onda blagi oblik intoksikacije nije rijedak. Na osnovu ovoga možemo zaključiti da je pušenje elektronskih cigareta nešto manje štetno za zdravlje nego za same pušače.

Koliko je brisanje štetno za trudnice

Nažalost, žene koje puše, čak i nakon što saznaju da će uskoro spoznati radost majčinstva, ne mogu uvijek odmah prestati pušiti. I misle da pušenje ovog vape nije toliko opasno. A to je vrlo opasno, jer čak i mala doza nikotina može imati najštetniji učinak na nervni sistem nerođene bebe. O ozbiljnim zdravstvenim problemima koje dijete može imati ne vrijedi ni govoriti, ali činjenica da će imati oslabljen imunitet, problemi sa školskim uspjehom je dokazana činjenica. A tokom naučnih istraživanja dokazano je da majke pušače mnogo češće odrastaju djecu sa sklonošću raznim ovisnostima.

Što se tiče maramica, šteta je tu mnogo manja, ali je i prisutna, pa se buduće majke ne bi trebale uvjeravati da su elektronske cigarete bezopasne. Činjenica je da je u ovom stanju žena već odgovorna ne samo za sebe, već i za bebu, tako da o bilo kakvim ovisnostima ne može biti govora.

Rezimirajući

Pušenje elektronskih cigareta je ovih dana u velikoj modi. Ljudi koji su skloni ovoj navici iskreno vjeruju da mogu uživati ​​bez straha da će umrijeti od raka. Međutim, maramice za pušenje, čak i bez nikotinske baze, i dalje ostaju predmet rasprave u smislu zdravstvene sigurnosti, kako za same brisače tako i za one oko njih.

Na osnovu gore navedenog, dozvoljeno je izvući određene zaključke:

• maramice su opasne, ali mnogo manje nego ako pušite obične cigarete. Ali ne zaboravite da je određeni zdravstveni rizik i dalje prisutan. Kada pušite ove cigarete, uvijek treba razmišljati o tome da ima ljudi u blizini. Ako nema želje da brinete o svom zdravlju, gdje su onda drugi ljudi;
• Najopasniji sastojak e-cigareta je nikotin. Zbog njega pušači imaju velike rizike od trovanja;
• neki vaperi preferiraju samo-kuhanje, ali čak i bez sadržaja nikotina, to nije uvijek potpuno sigurno. Ako se proporcije ne ispune, tada glicerin i propilen glikol izazivaju trovanje i iritiraju respiratorni trakt;
• ukusi koji su jeftini su posebno opasni. Oni uključuju koncentrate s povećanim rizikom, koji često izazivaju ozbiljna oštećenja pluća. Da bi to spriječili, vaperi moraju izabrati hoće li kupiti e-tečnost bez okusa ili će je kupiti samo od renomiranih prodavača;
• unatoč činjenici da značajan dio vapera gorljivo uvjerava da konzumiranje maramica na javnim mjestima ne nanosi štetu drugima, to nije tako. Šteta ima, posebno kada su u pitanju trudnice i djeca. Pušači pred djetetom moraju nedvosmisleno ugasiti svoje uređaje;
• sto se tice zena u stanju trudnoce, one su uglavnom obavezne da napuste takvu naviku bez pogovora.Ne treba misliti da elektronski uredjaj ne šteti zdravlju - postoji šteta, i to ne samo za majku, nego i za posebno važno, za fetus;
• naučnici sa Novog Zelanda proveli su studiju tokom koje je utvrđeno da pušenje elektronskih cigareta ne izaziva rak;
• Prema Ministarstvu zdravlja Ujedinjenog Kraljevstva, pušenje vape-a je gotovo 90% manje opasno od pušenja tradicionalnih cigareta;
• mnogi pušači tradicionalnih cigareta prelaze na maramice i počinju imati određene probleme. Oni se zasnivaju na činjenici da se tijelo, iscrpljeno dugotrajnim pušenjem konvencionalnih cigareta, ne može odmah prilagoditi novim uvjetima. Kao rezultat toga, osoba često osjeća mučninu, vrtoglavicu. Za sve to krivi maramicu i često se vraća redovnom pušenju;
• finansijska strana pitanja je također važna - pušiti maramicu u prosjeku je mnogo jeftinije od običnih cigareta;
• ako osoba već duže vrijeme puši obične cigarete, onda stručnjaci često preporučuju da prvo pređete na vaping, a zatim potpuno prestanete pušiti.

Odnosno, elektronske cigarete su mnogo manje štetne od analognih, ali i dalje štetne. Dakle, za one koji zaista brinu o svom zdravlju, trebalo bi ih napustiti. I konzumirajte samo ono što je korisno za organizam, a sve zdravstvene probleme prepustite pušačima.

ŠTA SE DOGAĐA AKO POPUŠITE CIJELU KONME VAPE!

Za i protiv vapinga

Vaping. Naučni pristup

NAPUNIO VAPE COLU (18+)

Vaping ubija studente!

5 UŽAVNIH SMRT OD VAPINGA

KAKO UVERITI RODITELJE DA VAPE NIJE ŠTETAN (O OPASNOSTI ELEKTRONSKIH CIGARETA)

Najmoćniji vape | RX300 nadograđen na 400W | Može li plutati?

o opasnostima elektronskih cigareta | Za početnike

Šteta vapinga (nuspojave)

10 ČINJENICA O E-CIGARETIMA #1

ŠESTOGODIŠNJI VAPE STEAM | KUPIO SAM VAPE ZA MALO / MAMA UŠLA

Vape je loš!

ŠTA SE DOGAĐA AKO VAPE

ELEKTRONSKA CIGARETA UBIJA!!!☠

DA LI JE VAPE OPASAN? Ako da, ŠTA JE VAPE OPASAN?

DA LI JE VAPE ŠTETAN ZA DJECU?!

ŠTETA VAPE | Činjenice o VAPE | Soaring - Argumenti ZA i PROTIV

Koliko je štetna elektronska cigareta?

KO SU VAPERS? Zašto je vaping opasno?

Šteta ili korist od vapinga / MIŠLJENJE DOKTORA / elektronske cigarete / VAPE UBIJA / RAK / Dr. Phil

Živite zdravo! Da li su e-cigarete opasne? (19.10.2016.)

Zdravlje. Jesu li vape (elektronske cigarete) štetne? (22.01.2017.)

Hoće li vaping biti zabranjen?

☛Steam?☚ ŠTETE I KORISTI ELEKTRONSKIH CIGARETA

Naučnici su dokazali štetu elektronskih cigareta

VAPEING BEZ ŠTETE NIKOTINA | šteta od nulte vapinga, šteta od vapinga, vaping bez štete od nikotina

Zašto su e-cigarete i vaping štetni?

Živite zdravo. Jesu li vape štetne?

✔ Da li je Vape bez nikotina štetan? - Štetno, bilo da je Vape

VAPE: šteta ili korist. naučni eksperiment

Vaping je opasan po zdravlje. Šta je skriveno od tebe.

Neko je jednostavno neobičan za beskrajne podvige u krevetu, a neko nema partnera dugo, jer je prilično teško pronaći odgovarajućeg.

Nemoguće je očekivati ​​istu aktivnost od ljudi s različitim tipovima ličnosti – melanholični i kolerični ljudi ne mogu se ponašati na isti način u krevetu. Za prve, produžena apstinencija će biti samo pauza u intimnom životu, a za druge može donijeti pravi stres. Period nakon kojeg izostanak seksualnog života počinje djelovati na tijelo različit je za svakoga i ovisi o individualnim karakteristikama pojedinca.

Čak i naučnici razlikuju nekoliko tipova seksualne konstitucije - jaku, srednju i slabu. Stoga, nema smisla smatrati seksualnost osobinom koja je svima podjednako zajednička.

Otprilike nakon 30. godine seksualna aktivnost počinje opadati, a nakon 60 godina mnogi potpuno napuštaju ovaj put. Dakle, što je dob starija, logičnije je pauze u intimnom životu nazivati ​​pauzama, a ne apstinencijom.

Opet, u početku morate osluškivati ​​želje svog tijela, a ne imati seks samo zbog zdravlja. Na primjer, kod žena nakon 35 godina često se budi izvanredna senzualnost i na prvom mjestu nije količina seksa, već njegov kvalitet.

U porodičnom životu, prema statistikama, s povećanjem iskustva, broj seksualnih činova u određenom vremenskom periodu opada. To se po pravilu dešava prećutnim sporazumom. Ali ako smanjenje aktivnosti uzrokuje neugodnosti jednom od supružnika, potrebno je ne šutjeti, već pregovarati. U suprotnom se ne može izbjeći fizička i psihička nelagoda za oboje.

Sve priče i mitovi o opasnostima apstinencije uvelike su preuveličani. Međutim, uočeno je da nakon višemjesečnog nedostatka seksualne aktivnosti pripadnice ljepšeg spola češće doživljavaju napade vegetovaskularne distonije i slučajeve upalnih bolesti karličnih organa zbog zastoja krvi. Kod muškaraca postoji ovisnost pokretljivosti i održivosti spermatozoida o trajanju prekida. Što je pauza duža, to su spermatozoidi lijeniji.

Psihološke posljedice zavise od drugačije percepcije intimnog života. Ako se seks percipira kao fizičko pražnjenje, onda je u odsustvu partnera moguće doći do pražnjenja i sami. Ako je proces neraskidivo povezan s vlastitim samopoštovanjem i seks se doživljava isključivo kao osjećaj vlastitog značaja, onda je ovdje sve složenije. Samo stalni partner tada može održavati povoljno moralno okruženje.

Uticaj na zdravlje

Svake godine elektronske cigarete postaju sve popularnije. Proizvođači u reklamnim kampanjama tvrde da su potpuno bezopasni, pa čak i korisni za iskusne pušače - pomažu u prestanku pušenja.

Naravno, ne može biti govora o smrtnoj opasnosti koju predstavljaju analogni duhanski proizvodi. Ali ipak, mnogi ljudi imaju pitanja o tome koliko je vaping štetno po zdravlje i koja je šteta vapinga? Šta u tečnosti može izazvati ozbiljne poremećaje u organizmu? Razumijemo.

Svaki zmija može potvrditi da je njegov put do elektronskih cigareta ležao kroz želju da prevlada lošu naviku. Pušenje analognih cigareta je zaista vrlo opasno, jer pored nikotina, sagorevanjem duhana oslobađaju se i štetni katrani, uslijed čega se u tijelu nakuplja velika količina kancerogenih tvari.

Sve to može uzrokovati onkološka oboljenja, ne samo respiratornog trakta, već i probavnog trakta, kao i kardiovaskularnog sistema. Ne postoji takva šteta od vapinga.

Vape se može dopuniti nikotinom ili beznikotinskom e-tečnošću. U pravilu, mnogi ljudi prelaze na vaping elektronske cigarete kako bi smanjili štetno djelovanje katrana na pluća. Ako se koristi tečnost sa nikotinom, onda zavisnost ne ide nikuda, a postoji i rizik od KVB (kardiovaskularnih bolesti).

Ali za one koji nisu ovisni o nikotinu, sasvim je prihvatljiva opcija s tekućinama bez nikotina koje ne štete tijelu.

Međutim, mnogi ljudi koji nisu ušli u detalje sastava tekućine često na forumima nastoje izraziti svoje mišljenje da u njima postoji šteta. Da su arome čvrsta hemija, i niko ne kontroliše tehnologiju za proizvodnju kaše.

Također, postoji mišljenje da u velikim količinama propilen glikol može deprimirati centralni nervni sistem i negativno utjecati na bubrege. Zapravo, da bi se izvukli takvi zaključci, potrebno je provesti kliničke studije, ali za sada je to samo nepotvrđena teorija koja graniči s ludilom.

"Bolest kokica" - mit ili stvarnost?

No, protivnici vapinga još uvijek se ne mogu smiriti, a štetu od elektronskih cigareta argumentiraju mogućnošću da se zaraze tako smrtonosnom bolešću kao što je "bolest pluća od kokica". Da li je ovo istina ili mit?

Nedavno se na internetu pojavio članak koji se poziva na podatke Nacionalnog instituta za zaštitu na radu da dijacetilna komponenta sadržana u 75% aroma izaziva obliterans bronhiolitisa kod radnika u fabrici kokica.

Ovu bolest karakterizira pojava upale pluća, ožiljci, sužavanje dišnih puteva. Istraživači kažu da se diacetil nalazi u aromama koje stvaraju okuse prženih kokica, voća, slatkiša i slatkiša.

Međutim, okusi nisu jedini razlog koji uzrokuje ovu bolest. Razlozi zbog kojih se može razviti su vrlo različiti, od sistemskih bolesti vezivnog tkiva, virusnih infekcija, upale pluća, alergija i bronhopulmonalne displazije.

Takođe, štetne komponente u sastavu kaše su acetoin i 2,3-pentandion. Istraživači su proučavali 51 ukus za e-cigarete koje prodaju vodeći brendovi i pronašli su ove komponente u 47 od njih. Stoga, na osnovu ovih informacija, ne možete biti sigurni da je aroma koju koristite za poboljšanje okusa potpuno sigurna.

Neki vaperi smatraju štetu od diacetila nategnutim problemom i nastavljaju da vape.

Postoji li šteta za druge?

U Rusiji danas postoji zabrana korištenja običnih cigareta na javnim mjestima, ali nema zabrane vapinga. Međutim, neke zemlje širom svijeta su već izmijenile zakone i omogućile letenje samo u određenim područjima.

Koliko je ovo pošteno? Da li je para koju ispušta pušač štetna za druge, uključujući osobe sa respiratornim bolestima, trudnice i djecu?

Za razliku od konvencionalne cigarete, elektronski isparivač ne ispušta karcinogene i štetni ugljični monoksid u zrak. Ali sastav tečnosti često uključuje nikotin, i, unatoč činjenici da se značajno razlikuje od analoga, i dalje utječe na nervni sistem onih oko sebe ne na najbolji način.

Ako se pitate da li je u redu pušiti e-cigaretu u zatvorenom prostoru, razmislite o ljudima oko sebe. Medicinski nikotin može uzrokovati sljedeće simptome:

• u blagom obliku: tahikardija, suha usta, glavobolja, vrtoglavica, mučnina, slabost, aritmija, crijevne smetnje;
• u srednjem obliku: poremećeno disanje i rad srca;
• u teškom obliku - koma i smrt.

Naravno, malo je vjerojatno da će pasivno vaping uzrokovati umjereno do teško trovanje, međutim, za osobe s brzim metabolizmom, gutanje ovog lijeka može uzrokovati bilo kakve simptome blažeg oblika intoksikacije. Stoga je e-pušenje nešto manje štetno za druge nego za same vapere.

Mogu li trudnice da vape?

Vrlo često, kada žene saznaju za trudnoću, teško im je da odmah prestanu pušiti.

To obično izaziva negativnu ocjenu buduće majke u očima drugih, ali za one koji imaju ovisnost o nikotinu u svom najprirodnijem obliku, može biti mnogo opasnije da se s njom počnu boriti u ovom posebnom periodu.

Često šteta od stresa utječe na fetus mnogo više od nikotina. Stoga vaping može biti izlaz iz ove situacije, jer će vaping čak i sa nikotinom biti mnogo sigurniji od udisanja dima.

Međutim, vrijedi zapamtiti da čak i male doze nikotina utječu na nervni sistem nerođene bebe. Osim ozbiljnih poremećaja u zdravlju, dijete može imati slab imunitet, probleme sa školskim uspjehom u budućnosti, kao i sklonost raznim ovisnostima, a ne samo hemijskim. Stoga, zapamtite opasnosti od letenja.

Ako želite da rodite zdravu i punopravnu bebu, unaprijed odustanite od loših navika i nikada im se ne vraćajte.

Sažimanje

Vaping je vrlo trendi ovih dana. Mnogi smatraju da se na taj način isključuju sa liste onih koji su u opasnosti da umru od raka. Ali pitanja o tome koji vape je bolje koristiti, je li vaping štetno po zdravlje, čak i ako ne koristite nikotin u njima, i dalje ostaju otvorena.

Proučavanjem materijala otvorenog pristupa mogu se izvući sljedeći zaključci:

1. Vaping je mnogo sigurniji od pušenja analoga. Ali i dalje postoje zdravstveni rizici.
2. Nikotin je najopasniji sastojak elektronske cigarete. Pušač se lako može otrovati.
3. Oni koji preferiraju samostalno miješanje možda neće uvijek moći bezbedno da vape, čak i bez nikotina. Nepoštovanje omjera, glicerin i propilen glikol mogu uzrokovati trovanje i iritaciju respiratornog trakta.
4. Jeftini okusi mogu sadržavati opasne koncentrate koji uzrokuju ozbiljna oštećenja pluća. Stoga će kupač morati napraviti izbor: ili se vinuti bez aroma ili kupiti od provjerenih proizvođača.
5. Ljudi koji nisu povezani s vapingom često se zanimaju da li maramice mogu utjecati na zdravlje drugih? Da, zaista, vađenje nikotinske tekućine u zatvorenom prostoru je štetno. Pušač može povrijediti ženu ili dijete koje stoji u blizini.
6. Trudnice bi u potpunosti trebale prestati pušiti, jer je korištenje elektronskog uređaja za pušenje štetno i za zdravlje, pa i za dijete, pa je moguće naštetiti sebi i fetusu.

Pa, prijatelji, ostaje samo da dodamo da se rizik ne može u potpunosti izbjeći ni u čemu. U svakom slučaju, elektronske cigarete su manje štetne od svojih pandana, ali na vama je da odlučite hoćete li pariti ili ne, šta tačno, kako i koliko! Sretno!

Možete li reći sebi - puno spavam? Po pravilu, ljude brine suprotan problem. To je ili nedostatak vremena za potpun san, ili nemogućnost da zaspite u pravo vrijeme. Svi znamo da je nedostatak sna veoma štetan za organizam, ali problem "prespavanja" iz nekog razloga nije toliko popularan. Međutim, prema istraživačima, to može biti još opasnije od nedostatka sna.

Zašto osoba odjednom počne dugo da spava? Da li je korisno ili štetno? A gde je tačno ta prekretnica, kako shvatiti koliko tačno sati treba da provedete u krevetu svake noći? Šta učiniti ako iznenada primijetite čudne stvari u načinu rada? Prije svega, morate pokušati razumjeti uzroke takve anomalije.

Zašto ne možeš puno spavati? Jedan od razloga je smanjenje proizvodnje testosterona u tijelu osobe koja spava. Takav uticaj nanosi više štete muškarcu nego ženi. Smatra se da je ženama potrebno više vremena za spavanje, a to se može objasniti uz pomoć ove činjenice. Ženskom tijelu nisu potrebne iste velike količine testosterona kao muškom tijelu. Dakle, kada tijelo ne proizvodi dovoljno testosterona, povećava se vjerovatnoća razvoja dijabetesa.

Nadalje, važan faktor je širenje krvnih sudova i usporavanje protoka krvi tokom spavanja. Vjerojatnost nastanka krvnog ugruška je znatno povećana, a rezultat može biti srčani udar, moždani udar ili kardiovaskularna bolest. Općenito, kako su otkrili naučnici sa Univerziteta Massachusetts, previše sna uzrokuje ranu smrtnost, a što više osoba spava, dolazi do prerane smrti. Idealno vrijeme, prema njima, je sedam sati dnevno.

Spavanje također oslobađa hormon kortizol, koji potiče debljanje i gubitak mišića. Ovo je direktno povezano sa testosteronom – kao što je već spomenuto, pad testosterona tokom spavanja dovodi do štetnih efekata, kortizol još više pojačava negativne efekte. Stoga, rezultat previše sna može biti debljanje. I to se događa ne samo zbog povećanja nivoa odgovarajućih hormona, već i zbog nedostatka kretanja.

Naučno proučavanje odnosa između količine sna i različitih faktora

Nedavno su naučnici sa Harvarda sproveli kliničku studiju u kojoj su pokušali da otkriju da li je štetno puno spavati. Istraženi su sljedeći faktori:

• Telesna masa
• Koeficijent fizičke aktivnosti
• Konzumacija alkohola
• upotreba duvana
• Stepen
• Dob
• Krvni pritisak
• Opća procjena stanja fizičkog i psihičkog zdravlja
• Imati supružnika ili partnera
• Upotreba sredstava za smirenje

Treba napomenuti da su u eksperimentu sudjelovale starije žene od oko šezdeset godina, čija su promatranja vršena nekoliko godina. Kao rezultat toga, pokazalo se da su ispitanici koji su spavali više od devet sati dnevno manje ovisni o alkoholu i cigaretama u odnosu na ostale grupe. Ali među njima je bilo manje kandidata nauka.

Stoga se može primijetiti da previše sna negativno utječe na ljudske kognitivne sposobnosti. Istovremeno, indeks tjelesne mase bio je viši nego u drugim grupama, a koeficijent tjelesne aktivnosti manji. Takođe, spavači su imali viši krvni pritisak, a sredstva za smirenje su korišćena uporedo sa grupom pacijenata koji su najviše neispavani. Stoga, ako otkrijete da idete u krevet što je prije moguće, ili je vaša voljena osoba odjednom počela puno spavati, onda je to ozbiljan razlog za razmišljanje. Ima ljudi koji za sebe kažu: "Spavam 12 sati dnevno i osećam se odlično." Ali ovo su najvjerovatnije izuzeci od općeg pravila.

Zanimljive činjenice o dugom snu i njegovim uzrocima

Najveći rekord spavanja na svijetu postavila je Šveđanka. Nakon nesretnog pada na ledu i udarca glavom, 14-godišnja Carolina Olson zaspala je više od 40 godina! Spavala je jako dugo i niko je nije mogao probuditi. Kada je konačno uspela da se probudi, imala je 60 godina, ali je i dalje izgledala mlado. Proživjela je ostatak života kao običan čovjek, a umrla je u 88. godini. Ova situacija nam govori da možda osoba koja puno spava može produžiti mladost. Ali ovo je previše neobičan slučaj da bi se izvlačili zaključci koji se odnose na sve ljude.

Koji su razlozi dugog sna? To može biti rijetko stanje koje se zove idiopatska hipersomnija, za koju se smatra da je naslijeđena i do danas malo shvaćena. Općenito, da biste razumjeli zašto osoba provodi mnogo vremena u krevetu, morate se sjetiti čemu služi san. To je prije svega odmor, fizički i duhovni, a ujedno je i svojevrsno „ponovno pokretanje“, obrada informacija primljenih tokom dana. Stoga, višak sna može biti uzrokovan preopterećenjem, koje, pak, prati infekcije, sindrom kroničnog umora, hormonalni poremećaji, depresija, anksioznost i mnoge druge poremećaje u tijelu. Za ove bolesti prije svega treba testirati ljubitelje sna.

Drugim riječima, previše sna je najvjerovatnije samo simptom neke druge bolesti, što je ono što trebate dijagnosticirati. Nakon otklanjanja uzroka, sam san će se vratiti u ispravan ritam. Zdrav čovjek jednostavno nema razloga da postane pospanac, jer, kako smo već saznali, dug san je opasan, dovodi do bolesti i prerane smrti. Razmislite od čega se krijete u snu? Možda neriješeni problemi, sukobi u porodici ili na poslu, neizrečene pritužbe ili druga osjećanja koja ste dugo skrivali od sebe pokušavaju na ovaj način izvući? U ovom slučaju morate se razumjeti, sami ili uz pomoć stručnjaka. Naravno, svaka osoba je jedinstvena, ne može se reći da je svima potrebna ista količina sna, ovdje treba uzeti u obzir psihičke i fizičke karakteristike, kao i uslove u kojima čovjek živi i radi. Svi znaju da je djeci potrebno više sna nego odraslima. Ali ipak, neke granice postoje. Ako ste odrasla osoba, prema istraživanju, optimalan broj sati sna po noći je sedam. Sa ovom cifrom postiže se optimalna kombinacija nivoa fizičke i mentalne aktivnosti, a ako spavate duže od devet sati, to je već ozbiljan razlog da razmislite o svom zdravlju.

Spisak korišćene literature:

• Neurologija. Priručnik doktora praktične medicine. D. R. Štulman, O. S. Levin. M. "Medpress", 2008
• Nacionalni instituti za zdravlje. NINDS stranica sa informacijama o hipersomniji (jun 2008). Arhivirano 6. aprila 2012. (engleski)
• Poluektov M.G. (ur.) Somnologija i medicina spavanja. Nacionalno vodstvo u spomen na A.N. Wayne i Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016. 248 strana